RennRad MARATHON PREISWERT. RennRad EXTREM: 40 PÄSSE GPS-NAVIGATION TRAINING: POWER BERG-TOUREN

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1 AERO-LAUFRÄDER & ÖTZTALER-STARTPLÄTZE ZU GEWINNEN RADSPORT-RENNRAD.DE RennRad RennRad T I P P S S P E Z : I A L Ernährung & Leistung A B N E H M E N DEUTSCHLAND 4,90 ÖSTERREICH 5,60 BENELUX 5,80 ITALIEN 6,60 GRIECHENLAND 7,50 SPANIEN 6,60 SCHWEIZ SFR 9,80 ISSN EXTREM: 40 PÄSSE Höhenmeter in 10 Tagen ein Selbstversuch GPS-NAVIGATION 6 aktuelle GPS-Computer aller Preisklassen getestet TRAINING: POWER Wattwerte der Profis & Tipps für mehr Leistung Spezial: Dauertest PREISWERT Günstige Helme, Trikots, Brillen, Hosen & Co. im Test BERG-TOUREN Tipps und Strecken-Ideen aus Tirol & den Dolomiten RADTEST: 9 KOMFORT-RÄDER FÜR RADMARATHONS & DIE LANGSTRECKE MARATHON

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3 EDITORIAL TRÄUME & PÄSSE David Binnig Chefredakteur Fotos: Zimmerli, Hashemi, Amann Die Rennrad-Saison ist nahe. Viele haben bereits ihre Ziele für den Sommer im Kopf zum Beispiel: einen oder mehrere Radmarathons fahren. Rennräder, die extra für solche langen Strecken gebaut wurden, haben wir für diese RennRad-Ausgabe ausführlich getestet. Alle Preisklassen, viele Gewichtsklassen, ein Ziel: mehr Fahrkomfort, auch auf Langstrecken, schlechten Untergründen und für Nicht-Leistungssportler. An Einsteiger wie Ambitionierte richtet sich auch unser Test-Spezial bei der Auswahl der Produkte, die wir einem Dauertest über Wochen und teils Monate hinweg unterzogen haben, stand ein Kriterium im Mittelpunkt: der Preis. Gut und günstig sollte es sein. Ergo: mit einem sehr guten Preis-Leistungsverhältnis. Kleidung, Helme und mehr auf zehn Seiten zeigen wir, ob die vermeintlichen Schnäppchen ihr Geld wert sind. Wer sich noch nicht sicher über seine Saisonziele ist, für den liefern wir Inspirationsmaterial. In Form von Reisestorys aus Tirol, Spanien Stichwort Angliru, mit Rampen von bis zu 24 Prozent einer der steilsten und brutalsten Berge des Profizirkus und Reportagen über Hobbysportler, die eine ganz besondere Tour hinter sich haben: 40 Pässe in zehn Tagen, einmal über die schönsten, härtesten, einsamsten Pässe der Schweiz. Furka, Albula, Susten, Gotthard und 36 andere. Ziele muss man haben. Alle beginnen sie mit Träumen und viele werden zur Realität. Vielleicht schon diesen Sommer. // Zum Download der neuen kostenlosen RennRad-App: app.radsport-rennrad.de NEU! 3

4 INHALT Titelbild: Jürgen Amann Ort: Ruta Via de la Plata, Spanien Fotos: J. Amann, Fotolia, Cor Vos, N. Hashemi 4

5 INHALT INHALT AUSGABE VERLOSUNG LAUFRÄDER & ÖTZTALER- STARTPLÄTZE GEWINNEN JEDERMANN Auftakt: Menschen, Szene, Geschichten 10 Verlosung: Startplätze für den Ötztaler Marathon, Attacke auf Radfahrer, Leserbriefe Extrem-Radsport: 40 Pässe in 10 Tagen Höhenmeter: Mit dem Rennrad über Schweizer Alpenpässe. Die Reportage Abenteuer: 800 Kilometer durch Spanien 22 Fast vom Mittelmeer an den Atlantik. Durch Hitze und Kälte. Der Selbstversuch Leistung & Ernährung: Experten-Tipps 32 Wie bleibt man gesund? Wie kann man seine Leistung steigern? Dr. Wolfgang Feil im Interview Leser-Award: Die Produkte des Jahres 40 Wählen Sie die Produkte des Jahres und gewinnen Sie einen Satz Aero-Laufräder von Swiss Side TESTSTRECKE Auftakt: Räder, Produkte, Neuheiten 42 News und Produkttests von Mavic, Baam, Lightweight, B twin, Xenofit & Co. Radtest: Marathon-Räder 46 Sicher & bequem auf langen Strecken: Neun Räder der Marathon- & Endurance-Klasse im Praxistest Dauertest-Spezial: Preis-Leistung 58 Günstige Helme, Schuhe, Jacken, Trikots und mehr im Langzeittest. Plus: Erster Test Gravelbike Canyon Grail Vergleichstest: GPS-Computer 70 Kaufberatung: Sechs aktuelle Radcomputer von Garmin, Polar, Lezyne, Sigma, Stages & Wahoo TRAINING Auftakt: Tipps und Rezepte 76 Studie: Ist Kälte gut für die Regeneration? Plus: Rezept Essen wie die Tour-Profis Wissen: Die Trittfrequenz 78 Neues aus der Wissenschaft: Wie findet man die richtige Trittfrequenz? Mit Trainings-Tipps Training: Mehr Power 80 So trainieren erfolgreiche Profis für die Frühjahrsklassiker. Wattwerte und Trainings-Tipps Triathlon: Starkes Comeback 86 Sieben Tipps, um aus einer Verletzungspause stärker herauszukommen 292 Kilometer, 9600 Höhenmeter 90 Training: Dennis Gräf und seine ganz spezielle Saisonvorbereitung im Team N4Fun Trainingsplan: Ziel Radmarathon 92 Experten-Tipps von Stefan Kirchmair. Plus: Trainingsplan für Hobbysportler PELOTON Thriller beim Klassiker 96 Wie Vincenzo Nibali Mailand-Sanremo gewann: einer gegen alle. Eine Analyse Ausblick: Giro d Italia Die Strecke, die Favoriten, die Pässe: Wer gewinnt die erste Grand Tour des Jahres? Die schnellste Frau der Welt 100 Kristina Vogel im Interview über Motivation, neue Ziele und das deutsche Sportsystem Essay: Vom Wert der Leistung 108 Über den Radsport hinaus gedacht: Gilt das Leistungsprinzip in unserer Gesellschaft noch? REISE Tirol: Das Herz der Alpen 116 Rad-WM 2018, Höhenmeter, Naturgenuss, Urlaub. Strecken- und Insidertipps Arabba: Die Schönheit der Dolomiten 124 Das Dorf der Pässe: Ein Startort viele Möglichkeiten. Pordoi, Campolongo, Gardena, Falzarego Berge zum Radfahren: Sveti Jure Kilometer und 1763 Höhenmeter bergauf: Einer der schönsten Berge in Kroatien und noch ein Geheimtipp Impressum Seite 115 5

6 JEDERMANN AUSSICHTSPUNKT Das Schweizer Wallis ist ein riesiger Naturspielplatz für Rennradfahrer. Frische Bergluft, reichlich Sonnenschein und jede Menge höhenmeterreiche Strecken hat die Region zu bieten. Eines der Highlights und eine der großen Herausforderungen heißt: Grimselpass. Die Straße führt auf eine Höhe von fast 2200 Metern. Die Auffahrt von Innertkirchen ist zwar lang, aber nicht zu steil: 26 Kilometer, 1550 Höhenmeter. Von Süden aus sind auf 17 Kilometern nur rund 800 Höhenmeter zu überwinden. Ein Klassiker ist die Runde über Susten, Furka und Grimsel: 120 Kilometer mit rund 3500 Höhenmetern. Foto: Christian Pfammatter Valais Wallis Promotion

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9 PÄSSE-ABENTEUER Ein Dorf, mitten in den Dolomiten, umgeben von Natur und Bergen und damit: Pässen. Das ist Arabba. Die Runden führen nach Corvara, nach Cortina d Ampezzo, legendäre Wintersportorte, umgeben von legendären Bergen. Arabba ist sowohl ein Teil des berühmten Marathona dles Dolomites als auch ein möglicher Ausgangs- und Einstiegspunkt der Sellaronda. Weitere Informationen zur Region und Streckentipps finden Sie in unserer Reportage ab Seite 124 in dieser Ausgabe. Direkt von Arabba aus führen gleich drei verschiedene Passstraßen bergan: der Falzarego, der Campolongo und der Pordoi. Foto: Alex Moling

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