Romina. Momentan leider viel zu wenig.

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2 Romina Das hat mich im letzten Monat gefreut Momentan leider viel zu wenig. Die Wettkampfsaison ist zum Glück noch nicht um die Ecke was mich sichtlich beruhigt. Mein momentanes Bike-Highlight ist der Schulweg von Frauenfeld nach Uzwil und retour. Das letzte Wettkampf-Highligt war der Krapf Cup vom letzten Winter, der für mich sehr erfolgreich geendet hat. Gesund und munter und mit vielen km in den Beinen aus dem Trainingslager zurück kommen : Evtl. CC Vorbereitungsrennen in Thal : Elsa Bike Trophy in Estavayer Plan: Ganze ixs Marathon Serie Das super angenehme Wetter, bei dem das Training doppelt Spass gemacht hat.

3 Florian Stand Ende 02/2014: Rennvelo & MTB: 3'500km Diverse gemeinsame MTB-Trainings mit Simeon und teils Hermi zur Vorbereitung auf das Cape Epic. Mein Highlight: Sie Testfahrten mit dem neuen S-Works Epic World Cup, das wir speziell fürs Cape Epic einsetzen. Zudem das Trainingslager in Calpe (Spanien) mit Radprofi Reto Hollenstein Ende Februar. Beim Cape Epic durchkommen und das Abenteuer geniessen. Wir haben Respekt vor dem anspruchsvollen Gelände und der Hitze in Südafrika. Wir wollen nicht kopflos drauf los fahren, um Stürze und unnötige Defekte zu vermeiden. Nach dem Cape Epic wird das Training auf die Strasse verlegt, da das Ziel bei den Masters-Schweizermeisterschaften Ende Juni eine Medaille ist. Cape Epic, einige Crosscountry-Rennen, einige Strassenrennen und die SM, Saisonabrundung: Krapf Bike Cup Gute Wetterbedingungen in der Schweiz für die Vorbereitung aufs Cape Epic. Entsprechend ist auch die Form schon sehr erfreulich.

4 Hermann Rolle: Da ich wieder ins Freie darf: 0 km Strasse: 1'300 km Gelände: 1'100 km Regelmässig km im Freien. Ich versuche an den Wochenende regelmässig grössere Umfänge zu fahren. Fühle mich auch schon wieder recht wohl bei den langen Einheiten. Beim Projekt "absa cape epic" Flo und Simi betreuen. Selber möglichst viele km fahren. Grosse Umfänge, lange Distanzen. Regeneration optimieren. ixs Swiss Bike Classic Mittel- / Langdistanz, Krapf Bike Cup 2014 Wettkampfbike erhalten

5 Simeon Seit Nov: 4'650 km, seit Jan: 3'077 km Strasse: 1'800 km, Gelände: 2'850 km, Joggen: 100 km Grosses Trainings-Highlight: Im Jan und Feb bereits so viele draussen abspuhlen zu können. Wettkampf Highlight: Hattrick am Krapf Bike Cup Wir stehen kurz vor dem grössten Bikeerlebnis. Mit dem Cape Epic steht das grösste Saison-Highlight kurz vor der Tür und es kribbelt bereits gehörig. Absa Cape Epic, Singen Bike Marathon, gesamte ixs MTB Maraton Serie, div. Rennen des EKZ Cups, div. Rennen des BMC Bike Cup, Krapf Bike Cup (Änderungen vorbehalten) Die vielen guten.

6 Patric Strasse und Gelände: 900 km Ein tolles Trainingshighlight war das Cape Epic Vorbereitungstraining von Simi und Flo auf der «Schaffhauser Runde», das ich begleiten durfte. Aber auch die «Untersee-Tour» mit Simi hat mir gezeigt, dass mein Training langsam Früchte trägt. Wettkämpfe gab's bisher noch keine. Weiterhin fleissig Outdoor trainieren (Rennvelo und MTB), Freude am Sport beibehalten und eine solide erste Saison bestreiten. IXS Nationalpark Bike-Marathon, Swiss Epic, Krapf-Cup, weitere Rennen der IXS-Serie. Das schöne Wetter, das viele Trainings draussen zugelassen hat. Gute Technikverbesserung aufgrund der schwierigen Konditionen...

7 Roger Bike: 1566km (42 Trainings, kombiniert Strasse und Gelände) Laufen: 13km (2 Trainings) Auch ersichtlich auf Strava :-). waren für mich die beiden Teilnahmen an XC Rennen in Florida aber auch die vielen tollen Bike Trails, die ich so in Florida eigentlich nicht erwartet hatte. Race #6 Coconut Cup in Miami/Florida : 13. Rang Race #1 South Eastern Regional Championships in Ocala/Florida : 6. Rang Mich in der Schweiz wieder anzuklimatisieren und regelmässig zum Trainieren zu kommen. will ich noch offen lassen, da bzgl. der nahen Zukunft noch vieles offen ist; unsere Reiseauszeit geht Ende März zu Ende, danach starten wir in der Schweiz ein neues Leben mit vielen Unbekannten (u.a. mit Job- und Wohnungssuche). die Möglichkeit in kurzen Hosen und Trikots trainieren zu können.

8 Patrick Langlauf ca. 200 km, Skitouren Höhenmeter ca Meine Wettkampfhighlighs beschränken sich im Moment auf den Spitzenkampf im Volleyball. Mein Team kämpft um die Tabellenführung. Im Ausdauerbereich beginnen meine Wettkämpfe im Mai. Als Langlaufanfänger freut es mich, dass ich die Anstiege in der Lenzerheide mittlerweile ohne Pausen bewältige und dass die anfänglichen Schmerzen in meinem Skibeinen langsam verschwinden. Bis Mitte März war ich intensiv am Langlaufen. Ende März beginnt für mich die Fahrradsaison in Mallorca. Mein Ziel ist es dort 1000 km abzustrampeln und mir so die Grundlagen für den Sommer zu holen. Elsa Bike Trophy, Sellaronda Hero, Nationalpark Bike- Marathon, ev. Alpenbrevet, ev. Radbergrennen Chur-Arosa, ev. Transalp oder ähnliches Die sensationellen Powderabfahrten nach langen und anstrengenden Aufstiegen auf den Skis.

9 Markus Rolle: ca. 300 km Spinning: ca. 400 km Strasse: km Gelände: 0 km Langlauf: 200 km Die Trainingshighlights auf der Rolle und im Spinning halten sich etwas in Grenzen. Die Ausdauer trainiere ich zur Zeit aber auch mit Langlaufskis und am Berg mit Tourenskis. Gommerlauf Halbmarathon: Engadin Skimarathon (Halbmarathon): Wenn es mit den Temperaturen so weitergeht, folgen nächstens die ersten outdoor Bike- und Rennradtrainings. Gommerlauf (Langlauf, Halbmarathon) Engadin Skimarathon (Langlauf, Halbmarathon) IXS: ELSA Bike Trophy, ev. IXS BerGi Bike, Nationalpark Bike-Marathon, Irioin bike, Engadin Radmarathon (Rennrad), Alpenbrevet (Rennrad), Krapf-Cup Nebst den Skitouren vor allem in der Region Graubünden hat mir jede Minuten auf den Langlauf-Skis gut getan..