Was ist Logotherapie?

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1 Was ist Logotherapie? Logotherapie nicht zu verwechseln mit der Logopädie In der Logotherapie gehe ich grundsätzlich von einem gesunden Menschen aus Und ohne Therapie betreiben zu wollen gelingt es, Blockaden zu lösen und Entwicklung in Gang zu setzen... Friederike Frey www. frey-coaching.com Mobil: +49 (0)

2 Grundlagen der Logotherapie Die Logotherapie ist sinnorientierte Persönlichkeitsentwicklung, d.h. Prophylaxe gegen depressive Verstimmungen, Burn-out und Ängste. Die Logotherapie ist Lebenshilfe bei Arbeitsplatzverlust, Trennung, Krankheit, Behinderung. Die Logotherapie ist Lebensschule bei Leid, Schuld, Sterben, Tod und Trauer. In unserer Zusammenarbeit gehen wir gemeinsam auf die Suche nach dem Sinn in Ihrem Berufsleben. Das was Sie erfolgreich und zufrieden macht. Logotherapie & Existenzanalyse 2

3 Menschliches Verhalten wird nicht von Bedingungen diktiert, die der Mensch antrifft, sondern von Entscheidungen, die er selbst trifft. (Viktor E. Frankl) Logotherapie & Existenzanalyse 3

4 Sinnleere und Sinnlosigkeit Immer mehr Menschen sind überfordert, sehen keinen Sinn in ihrem Leben oder in dem was sie tun. Sie fühlen sich einsam oder alleine gelassen. Sind müde, kraftlos, missmutig, depressiv, frustriert und unmotiviert. Negatives Zeitgeistdenken und Lebenspessimismus? In der Logotherapie schauen wir auf Möglichkeiten. Depressive Verstimmungen und Einsamkeit? In der Logotherapie überwinden wir Barrieren. Existenzielles Vakuum? In der Logotherapie finden wir lebenserfüllende Sinnquellen. In unserer Zusammenarbeit beschäftigen wir uns mit diesen Sinnkrisen und ihren Begleiterscheinungen. Wer keinen Sinn im Leben sieht, wer keine Aufgabe hat, die ihn erfüllt, läuft Gefahr, krank zu werden - seelisch und körperlich. Logotherapie & Existenzanalyse 4

5 Der Begründer der Logotherapie und Existenzanalyse Viktor Emil Frankl Universitäts-Professor, Neurologe, Psychiater und Philosoph in Wien geboren und dort 1997 gestorben. Er stellte die Welt der Werte - die Existenz -Analyse als dritte Wiener Schule neben die Psychotherapie - in Abgrenzung zu Sigmund Freud ( Willen zur Lust ) und Alfred Adler ( Willen zur Macht ) und präzisierte ihr therapeutisches Ziel im Begriff Logo -Therapie ( logos = Sinn). Dem Willen zum Sinn. Logotherapie & Existenzanalyse 5

6 Wer war Viktor E. Frankl? Viktor Frankl hat die Qualen von vier Konzentrationslagern überlebt. Seine Idee und seine Überzeugung von der Bedeutung des Sinns im Leben haben ihm dabei geholfen. Buchtipp: trotzdem Ja zum Leben sagen. ISBN Bereits vor dieser extremen Erfahrung hat er die Grundmauern einer humanistischen Psychotherapie errichtet und 1938 erstmals einen eigenständigen Therapieansatz veröffentlicht, der wissenschaftlich anerkannt ist.. Durch seine persönliche Erfahrung bestärkt, vermittelte er anderen Menschen die von ihm gewonnenen wissenschaftlichen Erkenntnisse, lehrte, behandelte, entwickelte seine Behandlungsmethode weiter und erlebte den Erfolg und die Anerkennungen für seine Leistungen. Logotherapie und Existenzanalyse, wie er sie entwickelt hat, sollen uns die Möglichkeit eröffnen, destruktive Einflüsse zu akzeptieren, den Blick auf das Gelungene, auf das Positive zu lenken und auf das Leben schauen, das darauf wartet gelebt zu werden. Logotherapie & Existenzanalyse 6

7 Jede Gabe ist eine Aufgabe Logotherapie und Existenzanalyse sollen Mut machen. Das Selbstwertgefühl aufbauen und Selbstverantwortung erreichen. Zugleich sollen wir befähigt werden, die Fragen zu beantworten, die uns das Leben stellt. Wir fragen nicht nach dem Warum? Wir fragen nach dem Wozu? In unserer Arbeit miteinander gehen wir von einem grundsätzlich gesunden Menschen aus. Unsere Aufgabe sehen wir darin, Blockaden zu lösen und die blockierten Potenziale wieder freizusetzen. Doch Frankl sagt auch: Sinn kann nicht gegeben, sondern muss gefunden werden und fordert uns damit auf zu eigenem Suchen, die aktive Mitarbeit zur aktiven Gestaltung unsere persönliche Zukunft. Logotherapie & Existenzanalyse 7

8 Sinn ist das, was mich unmittelbar angeht, was mich betrifft und betroffen macht. Sinn ist das, wofür ich mich aufmache, wofür ich mich auf-richte. Sinn ist das, wofür ich leben will. Sinn ist das, wovon ich leben kann. (Dr. Uwe Böschemeyer) Logotherapie & Existenzanalyse 8

9 Die sieben Prinzipien 1. Wir können unsere Einstellung gegenüber allem frei wählen, was uns widerfährt. 2. Wir können unseren Willen zum Sinn erfüllen, wenn wir uns bewusst für sinnvolle Werte und Ziele engagieren 3. Wir können in jedem Augenblick unseres Lebens Sinn entdecken. 4. Wir können lernen zu erkennen wie wir nicht gegen uns selbst arbeiten. 5. Wir können uns aus der Distanz betrachten, um Einsichten und neue Perspektiven zu entwickeln, und über uns lachen. 6. Wir können unsere Aufmerksamkeit so lenken, dass wir auch schwierige Situationen bewältigen. 7. Wir können über uns hinauswachsen und die Welt verändern, und sei es nur ein kleines bisschen. Logotherapie & Existenzanalyse 9

10 Einige Methoden Mit ziel- und wertorientierte Gesprächen z.b. dem dichten Gespräch er spüren Sie sich mit Ihren Erfolgen und Herausforderungen und nehmen wieder Kontakt zu Ihrem Bauchgefühl auf. In der Einstellungsmodulation (nach Elisabeth Lukas) beziehen Sie Stellung und klären Ihre persönlichen Werte gegenüber Ihrer persönlichen Einstellung zu gegebenen Sachverhalten oder Lebenssituationen. Auch zu etwas Positiven lässt sich die Einstellung durchaus von "gut" zu "noch besser" verändern und gewährt damit einen hohen Abwehrschutz gegen seelische Erkrankungen und eine starke Belastbarkeit in Krisensituationen. In der wertorientierten Imagination (nach Prof. Dr. Uwe Böschemeyer) gehen Sie auf methodisch angeleitete Wanderungen zu den positiven Kräften Ihres Unterbewusstseins. Sie begegnen den Symbolen Ihrer inneren Welt. Im Erleben dieser Begegnungen lösen sich Blockaden und Sie spüren wieder Ihre inneren Potenziale. Die Grundlage für Leistungsfähigkeit und für Motivation. Es ist nicht nur ein Können, sondern auch ein Wollen, was hier differenziert. Logotherapie & Existenzanalyse 10

11 Einige Methoden Im logotherapeutisch interpretierten Enneagram arbeiten wir mit Ihren Wesensmerkmalen, Ihren Grundherausforderungen und Grundmöglichkeiten, die Sie ausmachen. Sie lernen nicht nur sich selbst, sondern auch die Grundmöglichkeiten anderer Menschen kennen und damit besser verstehen. Während Sie mit der Paradoxen Intention Ihrer Angst vor der Angst." (z.b. eine Fehlentscheidung zu treffen oder den Job zu verlieren) konstruktiv begegnen und damit den Teufelskreis Ihrer Erwartungs-Angst sprengen, lernen Sie in der Dereflextion, sich selbst nicht zu wichtig zu nehmen. Viel wichtiger als sich zu verachten oder sich zu viel zu beachten ist, sich vollends zu vergessen. (Elisabeth Lukas) Wir integrieren in unsere Arbeit auch ganz gezielte Managementmethoden wie Mitarbeitermotivation als Führungsaufgabe, Aufgaben erfolgreich delegieren, Aufbauende Konfliktgespräche führen und praxisorientierte Projektinstrumente wie effiziente Meetings moderieren, Prioritäten setzen und umsetzen, Ziele vereinbaren und erreichen. Logotherapie & Existenzanalyse 11

12 Nur wer einen Sinn in seiner Aufgabe sieht, kann Höchstleistungen bringen. Logotherapie & Existenzanalyse 12

13 Mehr dazu? Erfolgsfaktor: Sinnvoll erfolgreich sein Frey & Partner Am Lagedeich 53, Husum / Nordsee Fon: +49 (4841) Mobil: +49 (170) [email protected] Logotherapie & Existenzanalyse 13