Die bezaubernde Wirkung der Düfte

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1 Ein Beitrag aus Die bezaubernde Wirkung der Düfte Wie sehr Gerüche das eigene Wohlbefinden beeinflussen, wird vielen vor allem dann bewusst, wenn sie Gestank ertragen müssen. Doch die psychische Wirkung von Aromen besteht nicht nur in Abneigung oder Genuss. Düfte können gezielt eingesetzt werden, um konzentrierter, gelassener, munterer oder kreativer zu werden und noch vieles mehr. Vielleicht ist Ihnen das auch schon einmal aufgefallen: Sobald Sie anfangen, sich im Büro eine Orange zu schälen, hellen sich plötzlich die Mienen fast aller Kollegen auf, die an Ihren Schreibtisch treten. Hm, wie Weihnachten, sagen manche. Vermutlich haben Sie gar nicht weiter darüber nachgedacht, so normal erscheint Ihnen dieses Phänomen: Die Leute erschnuppern etwas, das angenehme Erinnerungen in ihnen weckt. Doch das macht nur einen Teil der Magie des Orangenduftes und anderer Wohlgerüche aus. Tatsächlich ist die Wirkung natürlicher Aromen auf die Stimmung vor allem deshalb so stark, weil sie in die Chemie des Gehirns eingreifen. Düfte wirken direkt auf das Hirn Die Riechschleimhaut ist die einzige Stelle im Körper, an der das Zentralnervensystem offen liegt und direkt mit der Außenwelt Kontakt hat, erklärt Susanne Fischer-Rizzi, eine der profiliertesten Expertinnen der Aromatherapie. Die Signale der Riechnerven gelangen direkt ins Zentrum des Gehirns und beeinflussen dort das vegetative Nervensystem, welches Herzschlag, Atmung, Körpertemperatur, Verdauung, Schlafrhythmus und Hormonausschüttung steuert. Veränderungen dieser Körperfunktionen lenken auch die psychische Befindlichkeit. Düfte beeinflussen Emotionen und Stimmungen aber auch ganz direkt, weil sie auf das limbische System einwirken, das,gefühlszentrum des Gehirns, sagt Fischer-Rizzi. Diese Tatsache wird heute in immer mehr Krankenhäusern, Pflegeheimen und Hospizen genutzt, die mit ätherischen Ölen das seelische Wohl ihrer Patienten verbessern (siehe Interview Seite 44). Das neue Interesse spürt auch die Aromaexpertin Eliane Zimmermann, die das Fachbuch Aromatherapie für Pflegeund Heilberufe (Haug, 49,95 Euro) geschrieben hat: Inzwischen sind in fast jedem meiner Kurse einige Vertreter aus diesen Bereichen. Doch auch als Laie können Sie die kostbaren Pflanzenessenzen nutzen, um Ihre eigene Stimmung oder die Ihrer Mitmenschen auf sanfte Weise positiv zu beeinflussen. Sie können dafür einen elektrischen Vernebler benutzen oder eine Duftlampe mit Kerze. Letztere sollte aber nicht unbeobachtet bleiben und muss zudem nach jedem Gebrauch gereinigt werden. Ein oft genutztes Öl können Sie auch auf einen speziellen Stein aus Ton träufeln (bevor man ihn für einen neuen Duft verwenden kann, muss er ausgekocht werden). Wenn Sie viele verschiedene Essenzen nutzen und gezielt einsetzen wollen, ist es am einfachsten, sie auf ein Taschentuch oder einen Wattebausch zu geben, die sich ebenfalls hübsch in einer Schale arrangieren lassen. Zudem sollten Sie unbedingt nur hochwertige naturreine Öle verwenden (Bezugsquellen Seite 46). Fischer-Rizzi: Nur sie haben die umfassenden psychischen Wirkungen. Harmonische Stimmung So wirkt der Duft der Orange zum Beispiel bei fast allen Menschen harmonisierend, ebenso wie der von Vanille. Das gilt jedoch nicht, wenn jemand das Aroma nicht mag, sagt Zimmermann. Wenn ein Geruch abgelehnt wird, wirkt er meist nicht. Manch- Fotos: hitdelight, Christian Jung beide Fotolia.com, kissesfromholland istockphoto.com 42 natürlich gesund & munter 4/2013

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3 Ätherische Öle können angstlösend wirken, innere Unruhe lindern und dadurch häufig auch den Schlaf herbeilocken. Die wohltuenden Wirkungen der ätherischen Öle werden heute immer häufiger auch in der Pflege eingesetzt. Cornelia Becker, Leiterin der Palliativstation im Stauferklinikum Schwäbisch Gmünd, berichtet von ihren Erfahrungen. natürlich gesund & munter: Wie lange arbeiten Sie schon mit den ätherischen Ölen? Cornelia Becker: Seit der Eröffnung der Station vor sechs Jahren. Der Wunsch kam aus dem Team heraus, das aus sehr engagierten Mitarbeitern besteht, die offen für Neues sind und sich ständig weiterbilden. Wofür verwenden Sie die ätherischen Öle am meisten? Für Auflagen, Wickel und Waschungen, zur Wundpflege, gegen Schmerzen es gibt ungeheuer viele Anwendungsmöglichkeiten. Besonders wichtig sind aber natürlich auch die positiven psychischen Wirkungen der Essenzen. Welche Düfte setzen Sie in diesem Bereich ein? Am häufigsten werden bei uns Mandarine, Lavendel und Zeder genutzt, um Ängste zu mildern. Gegen depressive Stimmungen helfen Bergamotte, Rose und wiederum der Lavendel sehr gut. Welches Öl wir im Einzelfall verwenden, hängt davon ab, zu welchem sich der Patient gerade hingezogen fühlt. Es ist wichtig, dass der Duft keine unerwünschten Erinnerungen weckt oder aus anderen Gründen abgelehnt wird. In welcher Form verabreichen Sie die Öle mit einer Duftlampe? Ja, aber dabei handelt es sich nicht um die bekannten Keramikobjekte mit Kerze, sondern um elektrische Geräte. Für eine intensivere Wirkung tropfen wir ein Öl manchmal auch auf das Kissen des Patienten. Woran erkennen Sie, ob ein Duft die erwünschte Wirkung hat? Die Patienten wirken gelöster und entspannter. Bei Menschen, die nicht mehr bei vollem Bewusstsein sind, kann man häufig sehr deutlich erkennen, wie sich der Atemrhythmus beruhigt. Wir erleben oft, dass die Patienten in der Sterbephase sehr unruhig sind, so als ob ihnen noch irgendwelche Steine den letzten Weg versperren würden. Wenn wir dann das ätherische Öl der Rose auf das Kissen tropfen, bemerken wir fast immer sehr schnell eine Entspannung. Was immer den Menschen quält, scheint er dadurch loslassen zu können. Welche ätherischen Öle nutzen Sie sonst noch häufiger? Lavendel und Mandarine wirken auch gut bei Unruhe; Pfefferminze nutzen wir oft gegen Kopfschmerzen und Übelkeit. Ein wunderbarer Duft ist auch Weihrauch übrigens nicht vergleichbar mit dem, was man im Gottesdienst oft riecht. Wir benutzen das Öl gerne, um ein Zimmer, in dem jemand gestorben ist, für einen neuen Patienten vorzubereiten. Der Duft wirkt stark reinigend auf die Atmosphäre im Raum. Ich nutze es auch zu Hause, wenn ich von der Arbeit abschalten möchte. Der Duft erzeugt ein sehr wohliges Gefühl und erfrischt. Wie wird Ihr Engagement innerhalb des Klinikums gesehen? Sehr positiv. Demnächst soll die Aromapflege auf allen Stationen angewendet werden. Foto: Kuleczka shutterstock.com 44 natürlich gesund & munter 4/2013

4 mal liegt es daran, dass unangenehme Erlebnisse damit verknüpft sind (an die man sich aber nicht immer erinnern kann), ein anderes Mal muss der Duft einfach feiner dosiert oder mit einer anderen Essenz kombiniert werden, um angenehm zu sein. Weitere Düfte, die eine heitere Atmosphäre schaffen können, sind Rosengeranie oder Petit Grain (Bitterorangenblätter). Eine spezielle Wirkung auf die Stimmung hat die Essenz der Römischen Kamille: Sie vermag Ärger aufzulösen. Dadurch wirkt sie ausgleichend auf quengelige Kinder und hebt zugleich die Laune der Eltern oder ganz allgemein von Menschen, die gerade genervt sind. Belebende Kraft Wer eine belebende Wirkung braucht, ist bei den frischen Düften richtig. Grapefruit- und Zitronenduft helfen nachweislich, die Konzentration zu verbessern zum Beispiel im Unterricht oder bei den Hausaufgaben und anspruchsvollen Büroarbeiten. Verbene (Eisenkraut) verstärkt das Durchhaltevermögen, wenn man eigentlich überhaupt keine Lust mehr hat, und lockt neue Inspiration hervor. Auch Muskateller salbei fördert die Kreativität. Rosmarin können Sie dagegen ausprobieren, wenn Sie durchhängen mehr Stärke brauchen, als Sie im Moment zur Verfügung haben, und sich zusammenreißen müssen. Er hilft auch, morgens besser in die Gänge zu kommen. Lemongras ist hervorragend gegen morgendliche Anlaufschwierigkeiten, sagt Susanne Fischer-Rizzi. Auch bei langen Autofahrten macht es viel frischer als Kaffee. Wenn Sie dagegen Ihre Lebensgeister wecken möchten, um mehr Biss zu bekommen Mut und Durchsetzungskraft, dann empfiehlt sie den Duft der Zirbelkiefer. Eine ganz besondere Pflanze ist auch die Angelika, sagt Fischer-Rizzi. Ihre Essenz hilft, wenn Sie sehr er- 4/2013 natürlich gesund & munter 45

5 schöpft sind, aber vorerst nicht ausruhen können, wie zum Beispiel bei einer Bergwanderung oder wenn Sie ein krankes Kind pflegen. Wohlige Entspannung Innerer Unruhe, auch bei Kindern, können Sie mit den Essenzen von Mandarine, Melisse, Bergamotte oder Lavendel begegnen. Sie wirken entspannend und zudem angstlösend und locken dadurch oft den Schlaf herbei. Müde machen die Aromen jedoch nicht, deshalb können Sie diese auch anwenden, wenn Sie munter bleiben müssen. Ist die Seele stärker aus der Balance geraten, kann Neroli (Essenz der Bitterorangenblüten) helfen, sich wieder zu sammeln. Der Duft wirkt Gefühlen von Verzweiflung, Schock, Panik und Lampenfieber entgegen. Man kann sich eine einprozentige Verdünnung mit fettem Öl oder Alkohol herstellen und als,notfallöl immer dabei haben, sagt Eliane Zimmermann. Wenn jemand ganz aufgelöst ist, kann auch Zypresse das richtige Mittel sein. Einen ganz besonderen Zauber entfalten Öle, die auf sinnliche Weise entspannen wie Jasmin, Rose oder Ylang- Ylang. Dabei muss sinnlich übrigens nicht unbedingt erotisierend bedeuten. Die kostbaren Essenzen, die unbedingt stark verdünnt werden sollten, verhelfen einfach zu einer wohligen Körperlichkeit und fördern dadurch Gefühle von Wärme, Vertrauen, Hin gabe und Liebe./ks Erfahren Sie mehr Himmlische Düfte Beschreibt auf sinnliche Weise die Wirkungen ätherischer Öle und ihrer Einsatzmöglichkeiten. Susanne Fischer-Rizzi AT Verlag, 176 Seiten, 29,90 Euro Aromatherapie Kurz und übersichtlich gestaltete Porträts ätherischer Öle, ihrer Wirkungen und Anwendungen. Eliane Zimmermann Irisiana, 234 Seiten, 22,90 Euro Lexikon der Düfte Reich bebildertes Nachschlagewerk. Der Autor ist Gründer des Duftunternehmens Taoasis. Axel Meyer Taoasis Verlag, 192 Seiten, 19,90 Euro Bezugsquellen für ätherische Öle Hier bekommen Sie hochwertige naturreine Öle: