BEDIENUNGSANLEITUNG BESTELLEN VON ERSATZTEILEN

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1 BESTELLEN VON ERSATZTEILEN Unter der nachfolgenden Adresse können Sie Ersatzteile bestellen: ICON Fitness Lifestyle Ltd. Greenwich House North Street Sheepscar Leeds LS AA West Yorkshire, England Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben: Die Modell-Nummer des Produktes (PETL0860). Den Namen des Produktes (PROFORM 8xt Laufgerätes). Modell-Nr. PETL0860 Serien-Nr. Aufkleber mit SerienNummer Die Serien-Nummer (finden Sie auf der ersten Seite dieser Bedienungsanleitung). Die Bestell-Nummer des Ersatzteiles (siehe EXPLOSIONSZEICHNUNG und TEILELISTE in der Mitte dieser Bedienungsanleitung). Die Beschreibung des Ersatzteiles (siehe EXPLOSIONSZEICHNUNG und TEILELISTE in der Mitte dieser Bedienungsanleitung). HABEN SIE NOCH FRAGEN? Bitte setzen Sie sich in Verbindung mit dem Geschäft, wo Sie das Gerät gekauft haben. Teile-Nr. 6 R96A PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen ICON Health & Fitness, Inc. 996 Gedruckt in USA ACHTUNG Lesen Sie bitte aufmerksam alle Hinweise und Anleitungen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen. Heben Sie diese Anleitung für eventuellen späteren Gebrauch auf. BEDIENUNGSANLEITUNG

2 EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN Folgende Übungen eignen sich gut für Aufwärm oder Abkühlphasen. Dehnen Sie sich immer nur langsam nie ruckartig.. RUMPFBEUGEN INHALTSVERZEICHNIS Aus dem Stand, mit leicht gebeugten Knien, langsam aus der Hüfte heraus nach vorn beugen. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern, während Sie die Hände zu den Zehen strecken. So tief wie möglich gehen, halten, bis zählen, dann entspannen. Dreimal wiederholen. Dehnt Kniesehnen, Beinbizeps und Rücken.. KNIESEHNEN-DEHNÜBUNG WICHTIGE HINWEISE BEVOR SIE ANFANGEN MONTAGE BENUTZUNG DES PULSSENSORS BEDIENUNG UND EINSTELLUNG BENUTZUNG DER MANUELLEN EINSTELLUNG BENUTZUNG DER PROGRAMME A, B, C, UND D BENUTZUNG DER FAT BURN UND AEROBICS PROGRAMMES BENUTZUNG DES FITNESS-TEST-PROGRAMMES ZUSAMMENLEGEN UND TRANSPORTIEREN DES LAUFGERÄTES FEHLERSUCHE TRAININGSRICHTLINIEN BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Rückseite Setzen Sie sich auf den Boden, strecken Sie ein Bein aus und ziehen Sie die Sohle des anderen an die gegenüberliegende Schenkelinnenseite. Beugen Sie den Oberkörper in gestreckter Haltung vor, bis die ausgestreckte Hand die Fußspitze berührt. Halten und bis zählen, dann entspannen. Mit beiden Beinen dreimal wiederholen. Dehnt Kniesehnen, den unteren Rücken und die Beckenmuskulatur.. DEHNEN DER WADEN UND DER ACHILLESSEHNE Stellen Sie die Füße hintereinander und stützen Sie sich mit ausgestreckten Armen an einer Wand ab. Lassen Sie das hintere Bein gestreckt und den Fuß fest auf dem Boden. Beugen Sie das vordere Bein und den Oberkörper aus der Hüfte heraus nach vorn. Halten, dann bis zählen und entspannen. Wiederholen Sie das für beide Beine je dreimal. Wenn Sie die Achillessehnen noch stärker dehnen möchten, beugen Sie auch das hintere Bein ein wenig. Dehnt Waden, die Achillessehnen und die Fesseln. Anmerkung: Eine EXPLOSIONSZEICHNUNG und eine TEILELISTE liegen dieser Bedienungsanleitung in der Mitte bei. Verwahren Sie die EXPLOSIONSZEICHNUNG und die TEILELISTE für späteren Gebrauch.. DEHNEN DER VORDEREN OBERSCHENKELMUS- KELN Stützen Sie sich mit einer Hand an der Wand ab und ziehen Sie einen Fuß so nah wie möglich an Ihr Gesäß. Halten, langsam bis zählen, dann loslassen. Mit jedem Bein dreimal wiederholen. Dehnt Oberschenkelund Hüftmuskulatur.. DEHNEN DER SCHENKELINNENSEITEN Setzen Sie sich auf den Boden und ziehen Sie beide Fußsohlen aneinander. Die Knie zeigen nach außen. Ziehen Sie die Füße so nahe wie möglich an den Körper heran. Langsam bis zählen, dann entspannen. Dreimal wiederholen. Dehnt Oberschenkel und Hüftmuskeln.

3 6 Fettverbrennung Um Fett gut zu verbrennen, müssen Sie bei relativ geringer Intensität über lange Zeiträume trainieren. Während der ersten Minuten jeden Trainings verbrennt der Körper leicht angreifbare Kohlenhydratkalorien. Erst nach diesen anfänglichen Minuten greift der Körper auf angestaute Fettkalorien zum Energieverbrauch über. Sollte es Ihr Ziel sein, Fett zu verbrennen, dann stellen Sie die Geschwindigkeit und die Neigung des Laufgerätes so ein, daß der Indikator bei FAT BURN aufleuchtet. (Siehe TRAININGSZONENMONITOR auf den Seiten.) Aerobes Training Sollte Ihr Ziel eine Verbesserung Ihres Herz- Kreislaufsystems sein, dann müssen Sie aerobes Training betreiben. Aerobes Training ist jede Aktivität, die über längeren Zeitraum hinweg große Mengen von Sauerstoff anfordert. Dabei wird das Herz aufgefordert, Blut in die Muskeln zu pumpen und die Lunge, das Blut mit Sauerstoff zu versorgen. Die angemessene Intensität für aerobes Training wird mit Hilfe des Pulses gefunden. Während des Trainings sollte Ihr Puls zwischen 0% und 8% der maximalen Pulsfrequenz erreichen. Das bezeichnet man als Ihre Trainingszone. Sie können Ihre Trainingszone in der Tabelle auf dieser Seite ersehen. Trainingszonen werden per Alter und körperlicher Kondition angegeben. Während der ersten paar Monate Ihres Fitneßtrainings sollten Sie Ihren Puls am unteren Ende Ihrer Trainingszone halten. Nach ein paar Monaten regelmäßigen Trainings können Sie Ihren Puls langsam erhöhen bis er beim Training in der Mitte Ihrer Alter TRAININGSZONE (HERZSCHLAG/MIN) Anfänger Fortgeschrittene Trainingszone liegt. Sie können Ihren Puls mittels des Pulssensor messen. Trainieren Sie etwa Minuten lang und messen Sie Ihren Puls dann sofort. Sollte Ihr Puls zu hoch oder zu niedrig sein, variieren Sie Ihre Trainingsintensität dementsprechend. Es kann auch hilfreich sein, die Geschwindigkeit und die Neigung des Laufgerätes zu verändern, bis der Indikator bei AEROBIC aufleuchtet. (Siehe TRAININGSZONEN- MONITOR auf den Seiten.) Leistungstraining Ist es Ihr Ziel, Hochleistungskonditionstraining zu machen, verändern Sie die Geschwindigkeit und die Neigung des Laufgerätes bis der Indikator neben PERFORMANCE aufleuchtet. (Siehe TRAININGS- ZONENMONITOR auf den Seiten.) TRAININGSRICHTLINIEN Jedes Training sollte aus einfachen Teilen bestehen: () Aufwärmen, () Training in der Trainingszone und () Abkühlen. Aufwärmen Aufwärmen bereitet den Körper auf das Training vor, indem die Zirkulation erhöht wird, mehr Sauerstoff in die Muskeln transportiert und die Körpertemperatur erhöht wird. Beginnen Sie jedes Training mit bis 0 Minuten Dehnen und leichten Übungen, um aufzuwärmen (siehe EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN auf Seite ). Training in der Trainingszone Nach dem Aufwärmen sollten Sie die Intensität Ihres Trainings erhöhen bis sich Ihr Puls in der Trainingszone befindet. Verbleiben Sie dort für 0 bis 60 Minuten. (Während der ersten Wochen sollten Sie 0 Minuten nicht überschreiten.) Atmen Sie während des Trainings regelmäßig und tief. Halten Sie niemals den Atem an. Abkühlen Beenden Sie jedes Training zur Abkühlung mit bis 0 Minuten Dehnen. Das hilft der Flexibilität Ihrer Muskeln und verhindert Probleme, die sonst durch das Training entstehen könnten. Trainingshäufigkeit Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern, sollten Sie dreimal wöchentlich trainieren. Dazwischen sollten Sie jeweils einen Tag Rast einlegen. Nach ein paar Monaten können Sie nach Wunsch bis zu Mal pro Woche trainieren. Der Schlüssel zum Erfolg ist, Fitneßtraining zum regelmäßigen und angenehmen Teil Ihres täglichen Lebens zu machen. WICHTIGE HINWEISE ACHTUNG: Um Risiken wie elektrische Schläge, Feuer, Verbrennungen oder Verletzungen weitgehend auszuschließen, lesen Sie bitte vor Inbetriebnahme dieses Gerätes unbedingt die nachfolgenden Hinweise.. Der Eigentümer dieses Gerätes ist dafür verantwortlich, daß alle Benützer des Fitneß- Laufgerätes hinreichend über alle Vorsichtsmaßnahmen informiert sind.. Benutzen Sie das Laufband nur so, wie es in der Anleitung beschrieben ist.. Stellen Sie das Gerät nur auf eine ebene Fläche. Achten Sie darauf, daß hinter dem Laufgerät ein Freiraum von mindestens Metern eingehalten wird. Blockieren Sie mit dem Laufgerät keinesfalls irgendwelche Luftschächte. Geben Sie zum Schutz Ihres Bodens oder Teppichs eine Abdeckung unter das Gerät.. Behalten Sie das Laufgerät immer im Haus, fern von Feuchtigkeit und Staub. Verwahren Sie das Laufgerät niemals in der Garage, am Balkon oder in der Nähe von Wasser.. Vermeiden Sie die Inbetriebnahme an Orten, wo Aerosol-Produkte oder Sauerstoff eingesetzt werden. 6. Kleine Kinder und Haustiere sollten immer unbedingt vom Gerät ferngehalten werden.. Das Laufgerät sollte nur von Personen mit weniger als 0 Pfund ( kg) benutzt werden. Erlauben Sie niemals mehr als einer Person die Benutzung des Laufgerätes. 8. Wenn Sie das Gerät an das Stromnetz anstecken (siehe ANSCHLUß auf Seite 0), stecken Sie das Netzkabel, falls notwendig, in ein Verlängerungskabel und stecken Sie jenes in eine vorschriftsmäßig geerdete Steckdose. Schließen Sie keine weiteren elektrischen Geräte an diesen Stromkreis an. 9. Verwenden Sie nur ein Verlängerungskabel von weniger als, m Länge. 0. Halten Sie das Kabel und die Steckdose von heißen Oberflächen fern.. Benutzen Sie das Laufband nie, wenn der Strom abgeschaltet ist. Trainieren Sie nie, wenn das Kabel oder der Stecker beschädigt ist oder wenn das Gerät einmal nicht einwandfrei funktionieren sollte. (Siehe BEVOR SIE ANFANGEN auf Seite, falls das Laufband nicht richtig funktioniert.). Trainieren Sie nur in (nicht zu weiter) Sportkleidung, die sich nicht im Gerät verfangen kann und trainieren Sie ausschließlich in Sportschuhen. Stützende Sportkleidung ist für Damen und Herren empfehlenswert. Betreten Sie das Laufband niemals barfuß, auch nicht mit Strümpfen oder mit Sandalen.. Stellen Sie sich bevor Sie das Gerät einschalten nie direkt auf das Laufband, sondern zunächst auf die seitlichen Fußschienen. Halten Sie sich während des Trainings immer an den Haltegriffen fest.. Dieses Laufband ist auch für hohe Geschwindigkeiten geeignet. Steigern Sie die Geschwindigkeit langsam, um plötzliche sprunghafte Veränderungen zu vermeiden.. Halten Sie das Laufband nicht länger als Stunde in Betrieb, um eine Überhitzung des Gerätes zu vermeiden. 6. Der Pulssensor ist kein medizinisches Instrument. Verschiedene Faktoren, einschließlich der Bewegungen des Benutzers während des Trainings, können die Pulsschlagwerte verändern. Der Pulssensor soll Ihnen nur als Trainingshilfe dienen, indem er Ihren durchschnittlichen Herzschlag angibt.. Lassen Sie das in Betrieb genommene Gerät nie ohne Aufsicht und Entfernen Sie immer den Schlüssel und stellen Sie den An/Aus- Knopf auf off (aus), wenn sie das Laufgerät nicht benutzen. (Siehe Abbildung auf Seite, um den An/Aus-Knopf zu finden.)

4 8. Versuchen Sie nicht, das Laufgerät hochzuheben, niederzulegen oder zu bewegen, bevor es vollständig zusammengestellt ist. Sie müssen in der Lage sein, ohne Überanstrengung 0 Pfund (0 kg) aufzuheben, um das Laufgerät zu transportieren oder es in höhere oder tiefere Position zu bringen. 9. Beim Zusammenklappen oder Transportieren des Laufgerätes muß der Verschluß vollständig geschlossen sein. 0. Lassen Sie keine Fremdkörper in irgendeine Öffnung des Gerätes fallen und führen Sie keine ein.. Ziehen Sie immer den Netzstecker heraus, bevor Sie Wartungsarbeiten oder Einstellungen gemäß dieser Anleitung vornehmen. Die Motorhaube darf nur auf Anweisung unseres Kundendienstes geöffnet werden, der auch einzig und allein für alle anderen Wartungen und Einstellungen zuständig ist, mit Ausnahme der in dieser Anleitung beschriebenen.. Dieses Laufgerät ist nur für den Hausgebrauch vorgesehen. Verwenden Sie dieses Laufgerät nicht in kommerziellem, verpachtetem oder institutionellem Rahmen. Sie ihn wieder hinein.) Geben Sie eine dünne Schicht von Schmiermittel auf die Außenfläche des Widerstandszylinders (60). Befestigen Sie alle Teile wieder in der rechts angegebenen Reihenfolge. 8. SYMPTOM: DAS LAUFGERÄT LIEGT UNEBEN AM BODEN AUF Inspizieren Sie alle Monate die Teile des Laufgerätes und ziehen Sie sie nach, wenn nötig. BITTE VERWAHREN SIE DIESE HINWEISE ACHTUNG: Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen Personen, die über Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. Lesen Sie vor Inbetriebnahme des Gerätes alle Anweisungen. ICON übernimmt keine Verantwortung für Personenoder Sachschäden, die durch Verwendung dieses Produktes entstehen könnten. a. Überprüfen Sie, ob alle sieben Basisunterlagen am Laufgerät befestigt sind (siehe Montagestufen und 6 auf Seiten 6 und ). b. Wenn die Basisunterlagen angebracht wurden und das Laufgerät liegt immer noch uneben auf, entfernen Sie die Basisunterlagen. Vergessen Sie nicht, eine Unterlage unter das Laufgerät zu legen, um Ihren Boden oder Teppich vor Schäden zu schützen. TRAININGSRICHTLINIEN ACHTUNG: Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen Personen, die über Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. Der Pulssensor ist kein medizinisches Instrument. Verschiedene Faktoren, einschließlich der Bewegungen des Benutzers während des Trai-nings, können die Pulsschlagwerte verändern. Der Pulssensor soll Ihnen nur als Trainingshilfe dienen, indem er Ihren durchschnittlichen Herzschlag angibt. Die folgenden Trainings- und Konditionsrichtlinien werden Ihnen bei der Ausarbeitung Ihres persönlichen Trainingsprogramms helfen. Vergessen Sie nicht, daß es sich dabei nur um allgemeine Richtlinien handelt. Für detailliertere Informationen über Fitneßtraining, wenden Sie sich an ein empfehlenswertes Buch oder an Ihren Hausarzt. ÜBUNGSINTENSITÄT Ob Sie Fett verbrennen, Ihr Herz-Kreislaufsystem stärken oder Ihre sportliche Leistung verbessern wollen, Sie können Ihr Fitneßprogramm Ihren Zielen entsprechend maßschneidern. Der Schlüssel zur Erreichung der gewünschten Resultate ist die richtige Intensität der Übungen.

5 b. Beim Drücken des Geschwindigkeits (SPEED)-Auf-Knopfes oder des START/PAUSE -Knopfes kann die Irrtumsmeldung E in der Geschwindigkeits-Anzeige (SPEED) aufscheinen, wenn sich das Laufband nicht innerhalb von Sekunden in Bewegung setzt. Ziehen Sie den Schlüssel ab, warten Sie 0 Sekunden und stecken Sie den Schlüssel wieder ein. Vergessen Sie nicht beim Inbetriebsetzen das Laufbandes auf den Fußschienen zu stehen. Sollte die Irrtumsmeldung wieder aufscheinen, wenden Sie sich an das Geschäft, wo Sie dieses Gerät gekauft haben. Verwenden Sie das Laufgerät nicht, bis das Problem gelöst ist. c. Irrtumsmeldung E kann in der Geschwindigkeits-Anzeige (SPEED) aufleuchten, wenn sich das Laufband schneller bewegt als die vorgewählte Geschwindigkeit. Ziehen Sie den Schlüssel ab, warten Sie 0 Sekunden und stecken Sie den Schlüssel wieder ein. Sollte die Irrtumsmeldung wieder aufscheinen, wenden Sie sich an das Geschäft, wo Sie dieses Gerät gekauft haben. Verwenden Sie das Laufgerät nicht, bis das Problem gelöst ist. d. Irrtumsmeldung E kann in der Geschwindigkeits-Anzeige (SPEED) aufleuchten, wenn sich das Laufband sehr langsam bewegt und dadurch einen zu großen Stress auf den Motor verursacht. Ziehen Sie den Schlüssel ab, warten Sie 0 Sekunden und stecken Sie den Schlüssel wieder ein. Sollten Sie mehr als 80 Pfund (90 kg) wiegen, dann kann es von Vorteil sein, die Neigung des Laufgerätes zu erhöhen. Sollte die Irrtumsmeldung wieder aufscheinen, wenden Sie sich an das Geschäft, wo Sie dieses Gerät gekauft haben. Verwenden Sie das Laufgerät nicht, bis das Problem gelöst ist. e. Irrtumsmeldung E kann in der Puls-Anzeige (PULSE) aufleuchten, wenn ein Irrtum beim Pulslesen vorkommt. Lesen Sie bitte BENUTZUNG DES PULSSENSORS auf Seite 8 und PULS-ANZEIGE auf Seite.. SYMPTOM: DER PULSSENSOR FUNKTIONIERT NICHT RICHTIG a. Lesen Sie bitte BENUTZUNG DES PULSSENSORS auf Seite 8 und PULS-ANZEIGE auf Seite. BEVOR SIE ANFANGEN Zunächst möchten wir uns dafür bedanken, daß Sie sich für den Kauf eines PROFORM 8xt Laufgerätes entschieden haben. Das Laufgerät 8xt verbindet fortschrittliche Technologie mit innovativem Design und ermöglicht Ihnen auf bequeme Weise ein exzellentes Herz-Kreislauf-Training in Ihren eigenen vier Wänden. Und wenn Sie nicht trainieren, können Sie das einzigartige 8xt so zusammenlegen, daß es weniger als die Hälfte des Platzes anderer Laufgeräte in Anspruch nimmt. Ablage Halter für die Wasserflasche* Pulssensor Lesen Sie zu Ihrem eigenen Vorteil zunächst aufmerksam diese Anleitung. Sollten Sie noch irgendwelche Fragen oder Probleme haben, bitte setzen Sie sich in Verbindung mit dem Geschäft, wo Sie das Gerät gekauft haben. Die Modell Nummer lautet PETL0860. Die Serien Nummer steht auf dem beigefügten Aufkleber (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung). Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen vertraut. Oberkörperlenker Verschluß Computerkonsole 6. SYMPTOM: DAS LAUFBAND LIEGT BEIM LAUFEN NICHT IN DER MITTE AUF a. Sollte sich das Laufband nach links verschoben haben, ziehen Sie als erstes den Schlüssel ab und ZIEHEN SIE DEN NETZ- STECKER HERAUS. Drehen Sie den Adjustierbolzen der linken hinteren Rolle mit dem /6 -Ende des Inbusschlüssels um eine /-Drehung im Uhrzeigersinn. Stecken Sie das Netzkabel ein, schieben Sie den Schlüssel ein und lassen Sie das Laufband für ein paar Minuten laufen. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis sich das Laufband in der Mitte befindet. a *Wasserflasche nicht beigelegt Haltegriffe Laufband Schlüssel/Clip Stromkreisunterbrecher b. Sollte sich das Laufband nach rechts verschoben haben, ziehen Sie als erstes den Schlüssel ab und ZIEHEN SIE DEN NETZ- STECKER HERAUS. Drehen Sie den Adjustierbolzen der linken hinteren Rolle mit dem /6 -Ende des Inbusschlüs-sels um eine /-Drehung gegen den Uhrzeigersinn. Stecken Sie das Netzkabel ein, schieben Sie den Schlüssel ein und lassen Sie das Laufband für ein paar Minuten laufen. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis sich das Laufband in der Mitte befindet. b RÜCKSEITE Fußschiene On/Off Schalter VORDERSEITE. SYMPTOM: EINER DER OBERKÖRPERLENKER QUIETSCHT WÄHREND DER BENUTZUNG a. Um dieses Problem zu beheben, braucht man ein wenig Schmiermittel, welches in den meisten Kaufhäusern erhältlich ist. Justierschraube für Hintere Rolle Gepolsterte Laufplattform für maximalen Trainingskomfort Drehen Sie den Widerstandsknopf (9) gegen den Uhrzeigersinn, bis man ihn herunternehmen kann. Entfernen Sie den Widerstandszylinder (60) und den Oberkörperlenker (), zusammen mit der /8 Flachen Neigungsbein RECHTE SEITE Unterlegscheibe (6), dem Sprengring (6), der Auswuchtscheibe (6) und dem Widerlager (6). (Anmerkung: Sollte der Widerstandsärmel [6] aus der Widerstandsklammer [66] herausrutschen, drücken

6 MONTAGE Für die Montage sind zwei Personen erforderlich. Stellen Sie das Laufgerät auf einen freien Platz und entfernen Sie alle Verpackungsteile. Werfen Sie die Verpackung erst, nachdem das Gerät vollständig zusammengesetzt ist, weg. NOTWENDIGE WERKZEUGE FÜR DIE MONTAGE: Zwei englische Schlüssel, ein Kreuzschlüssel, und der beigelegte Inbusschlüssel.. Befestigen Sie sechs Basisunterlagen () an den angezeigten Stellen der Unterseite der Basis () (siehe eingesetzte Detailzeichnung). Hinweis: Eine weitere Basisunterlage wird in Montagestufe 6 gebraucht und eine wurde zusätzlich beigelegt.. Halten Sie die Aufhängestangen (, 8) wie angezeigt fest. Richten Sie die Aufhängestangen soweit auf, bis die Basis () und die vorderen Rollen () am Boden aufliegen. 8 FEHLERSUCHE Die meisten Probleme lassen sich mit Hilfe der nachstehenden einfachen Tips beheben. Suchen Sie das betreffende Symptom und folgen Sie den Anleitungen. Sollten Sie zusätzliche Hilfe brauchen, bitte setzen Sie sich in Verbindung mit dem Geschäft, wo Sie das Gerät gekauft haben.. SYMPTOM: DAS GERÄT LÄßT SICH NICHT EINSCHALTEN a. Stecken Sie das Netzkabel in ein höchstens, m langes Verlängerungskabel und stecken Sie dieses in eine vorschriftsmäßig geerdete Steckdose (siehe ANSCHLUß auf Seite 0). b. Nachdem Sie das Netzkabel eingesteckt haben, prüfen Sie, ob der Schlüssel ganz in die Kon-sole eingeschoben worden ist. Verschiedene Anzeige sollten am Konsole aufleuchten. (Siehe Stufe auf Seite.) c. Untersuchen Sie die Sicherung, die am Laufgerät-Rahmen in der Nähe des Kabels angebracht ist. Sollte der Schalter herausstehen, wie hier angezeigt, dann wurde die Sicherung ausgelöst. Um sie neu einzustellen, warten Sie Minuten und drücken Sie den Schalter dann wieder hinein. d. Überprüfen Sie, ob der An/Aus-Schalter auf der Vorderseite des Laufgerätes in der Nähe der Steckdose auf on (AN) gestellt wurde. c d Ausgelöst Tripped On (An) Neueingestellt Reset OFF ON. SYMPTOM: DAS GERÄT SCHALTET PLÖTZLICH AB a. Überprüfen Sie die Sicherung neben dem Stromkabel (siehe. c. oben). Wurde der Schalter ausgelöst, lassen Sie das Gerät Minuten abkühlen und drücken Sie dann die Sicherung wieder hinein. b. Vergewissern Sie sich, daß das Netzkabel eingesteckt worden ist.. Lösen Sie die Querstangenbolzen () an den Enden der Konsolenquerstange (). Drehen Sie die Computerkonsole (6) bis zum angezeigten Winkel. Schauen Sie unter die linke und rechte Querstangenklammer (, ) und finden Sie die zwei kleinen Löcher in beiden Enden der Konsolenquerstange (). Ziehen Sie die Querstangenschrauben (9) in allen vier Löchern fest. Drehen Sie die Konsole (6) nach oben bis es nicht mehr geht. Ziehen Sie mit dem / -Ende des Inbusschlüssels () die Querstangenbolzen () in den Enden der Konsolenquerstange () fest.. Als nächstes sollten Sie das Laufband wie zur Verwahrung aufstellen. Halten Sie das Laufgerät an den rechts angezeigten Stellen mit Ihren Händen. Um die Möglichkeit einer Verletzung zu verringern, sollten Sie Ihre Beine beugen und Ihren Rücken gerade halten. Beim Aufrichten des Laufgerätes sollten Sie Ihre Beine, nicht den Rücken, verwenden. Richten Sie das Laufgerät etwa bis zur Hälfte der Vertikalposition auf c. Ziehen Sie den Schlüssel aus der Konsole. Stecken Sie den Schlüssel dann wieder ganz in die Konsole hinein. (Siehe Stufe auf Seite.) d. Überprüfen Sie, ob der An/Aus-Schalter auf on (AN) gestellt wurde. (Siehe.d. oben.) e. Sollte das Laufgerät immer noch nicht funktionieren, wenden Sie sich an das Geschäft, wo Sie das Gerät gekauft haben.. SYMPTOM: DAS LAUFBAND WIRD BEIM BETRETEN LANGSAMER a. Verwenden Sie keinesfalls ein Verlängerungskabel von mehr als, m Länge. b. Sollte sich das Laufband beim Begehen immer noch verlangsamen, wenden Sie sich an das Geschäft, wo Sie das Gerät gekauft haben.. SYMPTOM: EINE IRRTUMSMELDUNG ( E, E, E, E oder E ) SCHEINT AM COMPUTER AUF a. Sollte Irrtumsmeldung E in der Distanz-/Neigungs-Anzeige (DISTANCE/INCLINE) aufscheinen, dann ist möglicherweise ein Fehler am Neigungssystem vorgekommen. Ziehen Sie den Schlüssel ab, warten Sie 0 Sekunden und stecken Sie den Schlüssel wieder ein. Sollte die Irrtumsmeldung wieder aufscheinen, wenden Sie sich an das Geschäft, wo Sie dieses Gerät gekauft haben. Verwenden Sie das Laufgerät nicht, bis das Problem gelöst ist. 6

7 LAUFGERÄT ZUR BENUTZUNG HERUNTERLASSEN. Halten Sie das obere Ende des Laufgerätes mit der rechten Hand, wie angezeigt. Heben Sie den Verschluß mit der linken Hand hoch. Drehen Sie das Laufgerät ein wenig, sodaß der Verschlußstift aus dem Verschluß herauskommt. Verschluß Verschlußstift. Siehe Abb. A. Geben Sie Ihre rechte Hand in die Position wie rechts angezeigt und halten Sie das Laufgerät fest. Heben Sie mit der linken Hand den Verschluß () hoch. Heben Sie das Laufgerät soweit an, bis der Verschlußstift im Verschluß einrastet. Möglicherweise muß man die Oberkörperlenker () leicht zur Seite schieben (siehe Abb. B). Vergewissern Sie sich, daß der Verschlußstift innerhalb des Verschlusses ist und daß der Verschluß ganz zu ist. A B Verschlußstift 6. Siehe Abb. 6B. Befestigen Sie die Basisunterlage () an der angezeigten Stelle an der Unterseite der Stabilisierplatte (88). 6A 6B 88. Halten Sie das Laufgerät mit beiden Händen fest und legen Sie es auf den Boden. Um die Gefahr einer Verletzung zu verringern, beugen Sie Ihre Beine und halten Sie Ihren Rücken gerade. Siehe Abb. 6A. Stellen Sie sich hinter das Laufgerät. Halten Sie die Linke Querstangenklammer () und die Rechte Querstangenklammer (nicht abgebildet). Geben Sie an der angezeigten Stelle einen Fuß auf die Basis (). Kippen Sie das Laufgerät etwas zurück. Während das Laufgerät in dieser Position gehalten wird, sollte eine zweite Person die Stabilisierplatte (88) auf die Basis schieben (siehe Abb. 6C). Halten Sie den Fuß weiterhin auf der Basis und lassen Sie das Laufgerät vorsichtig nach vorne, bis es auf der Basis aufliegt. Vergewissern Sie sich, daß die Stabilisierplatte (88) auf der Basis bleibt. 88 Siehe Abb. 6C. Befestigen Sie die Stabilisierplatte (88) mit einem Stabilisierplattenbolzen (0), zwei Stabilisierplattenunterlegscheiben (9) und die Stabilisierplattenmutter (9) wie hier angezeigt. Bevor Sie das Laufgerät transportieren, sollten Sie LAUFGERÄT TRANSPORTIEREN auf Seite lesen.. Beziehen Sie sich auf Montageabbildung oben auf dieser Seite. Halten Sie das obere Ende des Laufgerätes mit Ihrer rechten Hand wie angezeigt. Heben Sie mit der linken Hand den Verschluß () hoch. Drehen Sie das Laufgerät leicht bis der Verschlußstift aus dem Verschluß heraußen ist. 6C Halten Sie das Laufgerät mit beiden Händen fest und lassen Sie das Gerät auf den Boden hinunter. Um die Möglichkeit einer Verletzung zu vermindern, beugen Sie Ihre Beine und halten Sie Ihren Rücken gerade. 8. Entfernen Sie das Papier von der Rückseite des Selbstklebenden Clips (). Drücken Sie den Selbstklebenden Clip an der angezeigten Stelle auf den Rahmen (8). Drücken Sie den Inbusschlüssel () in den Selbstklebenden Clip hinein. 8 8

8 9. Befestigen Sie den Pulssensor () an einem der Kopfbänder ( oder 0). Achten Sie darauf, daß das Sensorenfenster durch das angezeigte Loch am Kopfband gedrückt wird. 9 Sensorenfenster Kliederklip Klappe ZUSAMMENLEGEN UND TRANSPORTIEREN DES LAUFGERÄTES Öffnen Sie den Kleiderklip und legen Sie den Pulssensordraht in den Kleiderklip ein. Achten Sie darauf, daß der Pulssensordraht an der Klappe am Kleiderklip anliegt (siehe eingesetzte Detailzeichnung). Der Gebrauch des Pulssensors wird auf Seite 8 beschrieben. BENUTZUNG DES PULSSENSORS Der einzigartige Kopfband-Pulssensor wurde speziell für Genauigkeit, Komfort und Strapazierfähigkeit konstruiert. Um die bestmögliche Leistung von Ihrem Pulssensor zu erhalten, lesen Sie bitte die folgenden Anweisungen. oder 0 Vergewissern Sie sich, daß alle Teile fest angezogen sind, bevor Sie das Laufgerät benutzen. Hinweis: Um Ihren Boden oder Teppich zu schützen, sollten Sie eine Schutzdecke unter das Laufgerät legen. Loch Pulssensordraght Kliederklip geklemmt sind. Befestigen Sie den Kleiderklip an Ihrem Kragen. Der Kleiderklip vermindert die Bewegungsfreiheit des Pulssensordrahtes, wodurch eine genauere Messung des Pulses erfolgt. LAUFGERÄT ZUM VERSORGEN ZUSAMMENLEGEN Bevor Sie das Laufgerät zusammenlegen, ziehen Sie den Netzstecker heraus. Um Schäden am Pulssensor zu vermeiden, vergessen Sie nicht, ihn aus der Konsole herauszuziehen. Vorsicht: Sie müssen in der Lage sein, ohne Schwierigkeiten, 0 Pfund (0 kg) zu heben, um das Laufgerät hochzuheben, niederzulassen oder zu bewegen.. Halten Sie das Laufgerät an den rechts angezeigten Stellen mit Ihren Händen. Um die Möglichkeit einer Verletzung zu verringern, sollten Sie Ihre Beine beugen und Ihren Rücken gerade halten. Beim Aufrichten des Laufgerätes sollten Sie Ihre Beine, nicht den Rücken, verwenden. Richten Sie das Laufgerät etwa bis zur Hälfte der Vertikalposition auf.. Geben Sie Ihre rechte Hand in die rechts angezeigte Position und halten Sie das Laufgerät fest. Heben Sie mit der linken Hand den Verschluß hoch. Heben Sie das Laufgerät hoch, sodaß der Verschlußstift im Verschluß einrastet. Vergewissern Sie sich, daß der Verschlußstift innerhalb des Verschlusses ist und daß der Verschluß ganz verschlossen ist. Oberkörperlenker 8 EINSTELLEN DES KOPFBANDES Zur bestmöglichen Funktion des Pulssensors sollte das Kopfband eng, aber nicht unbequem, am Kopf anliegen. Um das Kopfband zu verstellen, stecken Sie die Verstellungslasche durch Verstellungslasche eines der Löcher am Kopfband Kopfband. Hinweis: Während der ersten paar Minuten jedes Trainings kann sich das Kopfband leicht verdehnen. Es ist möglich, daß man das Kopfband hin und wieder einstellen muß. AUFSETZEN DES KOPFBANDES Reiben Sie kurz Ihre Stirn, um die Blutzirkulation zu stimulieren. Setzen Sie das Kopfband auf, wie unten angezeigt, wobei das Sensorenfenster in der Mitte der Stirn aufliegen soll. Achten Sie darauf, daß zwischen dem Sensorenfenster und Ihrer Stirn keine Haare ein- Kopfband Sensorenfenster Draht Kleidesklip WICHTIG: Um statische Aufladung zu vermeiden, welche den Computer beschädigen könnte, tragen Sie den Pulssensor nur während Sie auf dem Laufgerät trainieren. RICHTLINIEN ZUR GENAUEN PULSMESSUNG Die Anleitungen auf Seite erklären genau, wie man den Pulssensor mit dem Computer verwendet (siehe PULSANZEIGE). Für beste Resultate, vergessen Sie nicht die folgenden Hinweise:. Bevor Sie das Kopfband aufsetzen, reiben Sie kurz Ihre Stirn, um die Blutzirkulation zu stimulieren.. Achten Sie darauf, daß das Kopfband eng, aber nicht unbequem, aufliegt. Sollte das Kopfband zu Um den Boden oder Teppich vor Schäden zu schützen, legen Sie eine Abdeckung unter das Laufgerät. Stellen Sie das Laufgerät nicht in direktem Sonnenlicht auf. Verwahren Sie das Laufgerät nicht in Temperaturen über C. LAUFGERÄT TRANSPORTIEREN Bevor Sie das Laufgerät transportieren, legen Sie es zusammen wie oben beschrieben. Vergewissern Sie sich, daß der Verschlußstift innerhalb des Verschlusses ist und daß der Verschluß ganz verschlossen ist.. Halten Sie die oberen Enden der Haltestangen. Geben Sie einen Fuß auf die Basis, wie angezeigt.. Kippen Sie das Laufgerät zurück, sodaß es frei auf den vorderen Rollen rollt. Bewegen Sie jetzt das Laufgerät vorsichtig zur gewünschten Stelle. Bewegen Sie das Laufgerät niemals, ohne es vorher zurückzukippen, oder die Basisunterlagen könnten abbrechen. Um die Gefahr einer Verletzung möglichst gering zu halten, sollten Sie beim Transportieren des Laufgerätes äußerste Vorsicht walten lassen. Versuchen Sie nicht, das Laufgerät über unebenen Boden zu bewegen.. Geben Sie einen Fuß auf die Basis und lassen Sie das Laufgerät vorsichtig herunter, bis es in der Versorgungsposition angelangt ist. Verschluß Vordere Rollen Verschlußstift Querstangenklammer Basis

9 Wenn Sie mit dem Training fertig sind, stoppen Sie das Laufband und entfernen Sie den Schlüssel. Stellen Sie sich auf die Fußschienen, halten Sie das Laufband an und ziehen Sie den Schlüssel aus der Konsole. Verwahren Sie den Schlüssel an einem sicheren Ort. Außerdem geben Sie den An/Aus-Knopf in die off -Position (aus). (Siche obbildung oben auf Seite.) VERWENDUNG DER OBERKÖRPERLENKER Während Sie auf dem Laufgerät trainieren, können Sie entweder die Haltestangen oder die Oberkörperlenker festhalten. Die Oberkörperlenker sind zum Training Ihrer Arme, Ihrer Schultern und Ihres Rückens konzipiert, um ein Ganzkörpertraining zu ermöglichen. Halten Sie mit jeder Hand einen Oberkörperlenker und bewegen Sie die Lenker vor und zurück während Sie auf dem Laufgerät laufen. Um die Intensität Ihres Oberkörpertrainings zu variieren, können Sie den Widerstand der Oberkörperlenker verstellen. Um den Widerstand zu erhöhen, drehen Sie die Widerstandsknöpfe im Uhrzeigersinn; um den Widerstand zu verringern, drehen Sie die Knöpfe gegen den Uhrzeigersinn. Oberkörperlenker Widerstandsknöpfe WÄHLEN DER INFORMATIONSEINSTELLUNG Der Computer hat eine Informationseinstellung, die die Gesamtzeit und die Gesamtdistanz angibt, welche auf dem Gerät angesammelt wurden. Um die Informationseinstellung abzurufen, halten Sie den STOP -Knopf niedergedrückt während Sie den Schlüssel in die Konsole einstecken. Die Zeit-Anzeige (TIME) gibt dann in Stunden die auf dem Gerät verbrachte Gesamtzeit an. Die Distanz-/Neigungs- Anzeige (DISTANCE/INCLINE) gibt die Totaldistanz in Meilen an. (Sollte die Gesamtdistanz 999 Meilen überschreiten, dann leuchten die Tausender- und Zehntausenderstellen in der Puls-Anzeige [PULSE] auf.) Hinweis: In der Geschwindigkeitsanzeige leuchtet ein E (für englisches System Meilen) oder ein M (für metrisches System Kilometer) auf (siehe GE- SCHWINDIGKEITS-ANZEIGE auf Seite ). Um den Informationsabruf zu beenden, ziehen Sie den Schlüssel ab. lose oder zu eng sein, dann kann Ihr Puls nicht entdeckt werden.. Das Kopfband muß so getragen werden, daß das Pulssensorenfenster in der Mitte der Stirn aufliegt. Achten Sie darauf, daß zwischen dem Sensorenfenster und Ihrer Stirn keine Haare eingeklemmt sind. Make-up auf der Stirn kann die Pulsmessungen behindern. Anmerkung: Sollte der Pulssensor Ihren Puls nicht entdecken, obwohl Sie das Pulssensorenfenster in der Mitte Ihrer Stirn tragen, versuchen Sie es mit dem Pulssensorenfenster über Ihrer linken oder Ihrer rechten Augenbraue. Je nach Form Ihrer Stirn, ist es möglicherweise einfacher, Ihren Puls von einer anderen Position aus zu entdecken.. Vergewissern Sie sich, daß der Pulssensordraht ganz in die Steckdose an der Konsole eingesteckt ist.. Da sich Ihr Puls laufend verändert, nimmt der Pulssensor alle Sekunden den Puls. Wenn Sie den Pulssensor aufsetzen, kann es bis zu 0 Sekunden dauern, bis die erste richtige Pulsmessung erfolgt. 6. Versuchen Sie, den Kopf während des Trainings nicht zu viel zu bewegen.. Bei regelmäßigem Gebrauch sollte man das Sensorenfenster einmal pro Woche reinigen. Befeuchten Sie ein Wattestäbchen mit Wasser und reinigen Sie das Sensorenfenster vorsichtig. LÖSUNG ALLGEMEINER PULSPROBLEME. Sollten Sie den Pulssensor tragen und der Indikator neben NO PULSE DETECTED (kein Puls gefunden) leuchtet auf, beziehen Sie sich auf die Richtlinien,,,, 6 und auf Seiten 8 und 9.. Sollte der angezeigte Puls außergewöhnlich hoch oder niedrig sein, beziehen Sie sich auf Richtlinie.. Sollte die Irrtumsmeldung E in der PULS- Anzeige aufscheinen, beziehen Sie sich auf Richtlinien,,,, 6 und.. Sollten die Buchstaben PLS in der PULS-Anzeige aufscheinen, beziehen Sie sich auf Richtlinien,,,, 6 und. REINIGEN DES PULSSENSORS UND DES KOPF- BANDES Nehmen Sie das Kopfband vom Pulssensor herunter. Wischen Sie den Pulssensor mit einem feuchten Tuch ab; tauchen Sie den Pulssensor niemals in Wasser ein. Waschen Sie das Kopfband mit einem milden Waschmittel von Hand aus, wringen Sie es vorsichtig aus und lassen Sie es an der Luft trocknen. 0 9

10 BEDIENUNG UND EINSTELLUNG DAS PERFORMANT LUBE TM LAUFBAND Das Laufband Ihres Gerätes wurde mit PERFORMANT LUBE TM, einem Hochleistungsschmiermittel, behandelt. WICHTIGE ANMERKUNG: Verwenden Sie keinesfalls Silikon-Sprühmittel noch sonstige Schmiermittel am Laufband oder an der Lauffläche. Solche Mittel können Schäden am Laufband verursachen. ANSCHLUß Geben Sie Ihr Gewicht ein. Wenn das Fitness-Test-Programm gewählt ist, dann blinken die Buchstaben LbS in der Kalorienanzeige (CALORIES) auf. Sie müssen Ihr Gewicht und Alter eingeben, bevor Sie dieses Programm benutzen können. Um Ihr Gewicht einzugeben, folgen Sie Stufe auf Seite. Haben Sie Ihr Gewicht schon eingegeben, dann müssen Sie einen der Gewichteknöpfe (WEIGHT) niederdrücken, um Ihre Gewichtseinstellung zu bestätigen. aufscheinen, um anzuzeigen, daß die zweite - Minuten-Periode angefangen hat. Die Neigung wird sich auf % einstellen und die Geschwindigkeit auf, mph (, kph). Am Anfang jeder -Minuten- Periode wird sich die Geschwindigkeit und/oder die Neigung des Gerätes automatisch erhöhen. Der Fitness-Test wird das so lange machen, bis Sie 0% Ihrer maximalen Pulsfrequenz erreicht haben und die laufende -Minuten-Periode vollendet ist. Der Fitness-Test gilt dann als abgeschlossen, egal wieviele Perioden noch übrig sind. Ihr Laufgerät kann, wie jedes andere hochentwickelte, elektrische Gerät, von plötzlichen Spannungsschwankungen im Stromkreis beschädigt werden. Spannungsschwankungen, Hochspannungen und Rauschen können durch das Wetter wie auch durch Ein- und Ausschalten von anderen elektrischen Geräten entstehen. Dieses Produkt muß geerdet sein. Sollte es nicht richtig funktionieren oder beschädigt sein, dann versichert die Erdung den Weg des geringsten Widerstandes für den elektrischen Strom und reduziert dadurch das Risiko des Elektroschocks. Stecken Sie den Stecker in eine Steckdose, die nach lokalen Vorschriften richtig installiert und geerdet wurde. Sollten Sie ein Verlängerungskabel benötigen, verwenden Sie eines, das weniger als, m lang ist. GEFAHR: Eine falsche Verbindung des geräte-erdenden Leiters kann zu erhöhtem Risiko für Elektroschock führen. Konsultieren Sie einen qualifizierten Elektriker oder Service-Techniker, falls Sie Zweifel haben, ob das Gerät ordnungsgemäß geerdet ist. Verändern Sie den Stecker, der mit dem Produkt kommt, nicht. Falls er nicht in die Steck-dose passen sollte, sollten Sie eine angemessene Steckdose von einem qualifizierten Elektriker installieren lassen. 6 Geben Sie Ihr Alter ein. Nachdem Sie Stufe vollendet haben, werden die Buchstaben AGE in der Puls-Anzeige (PULSE) blinken. Um Ihr Alter einzugeben, lesen Sie bitte Stufe auf Seite. Sollten Sie Ihr Alter schon eingegeben haben, dann drücken Sie nochmals auf einen der AGE -Knöpfe, um die Alterseinstellung zu bestätigen. Setzen Sie den Pulssensor auf. Man muß den Pulssensor mit dem FITNESS TEST- Programm benutzen. Um Ihn richtig aufzusetzen, lesen Sie bitte BENUTZUNG DES PULSSENSORS auf Seite 8. Stecken Sie den Pulssensorenstecker ganz in die Steckdose auf der Vorderseite der Computerkonsole. Hinweis: Das FITNESS TEST-Programm kann man zwar ohne erkennbare Pulsmessung beginnen, jedoch stellt sich das Programm automatisch ab, wenn der Puls nach Minuten nicht entdeckt worden ist. Drücken Sie den START/PAUSE -Knopf, um das Programm zu beginnen. Wenn der START/ PAUSE -Knopf gedrückt wird, dann MAX.SPD. START / PAUSE fängt der Zeitzähler an zu zählen. In der Kalorien-Anzeige (CALORIES) wird L (level ) aufleuchten, um anzuzeigen, daß die erste -Minuten-Periode des Fitness-Test- Programmes angefangen hat. Die Neigung des Laufgerätes wird sich automatisch auf,0% einstellen und das Laufband wird sich mit,mph bewegen. Halten Sie sich an den Haltestangen fest und beginnen Sie, vorsichtig zu gehen. Wenn das Fitness-Test-Programm beendet ist, leuchtet der Buchstabe C in der Kalorien-Anzeige auf, was darauf hindeutet daß die Abkühlungsphase (cool-down) begonnen hat. Die Zeit-Anzeige (TIME) wird von Minuten zurück auf Null zählen. Wenn die Abkühlungsphase beendet ist, dann kommt das Laufband langsam zum Stehen und Ihr Fitnessgrad wird in der Zeit-Anzeige (TIME) angegeben. Es gibt 0 Fitnessgrade, wobei Fitnessgrad 0 (FL: 0) der höchste ist. Vergessen Sie nicht, daß der Fitness Test nur einen relativen Fitness Level TIME Fitnessgrad angibt. Hinweis: Die Geschwindigkeits- und Neigungsknöpfe können während des FITNESS TEST-Programmes nicht verwendet werden. Sollte Ihr Puls nicht entdeckt werden können, dann leuchtet der Indikator bei NO PULSE DETECTED auf und die No Pulse Detected CALORIES PULSE Buchstaben PLS blinken in der Puls Anzeige (PULSE). Sollte Ihr Puls währen der letzten 0 Sekunden einer -Minuten-Periode (nach Minuten, 8 Minuten, etc.) nicht entdeckt werden können, dann bleibt das Laufband langsam stehen, der FITNESS TEST wird damit beendet und die Zeit-Anzeige (TIME) wird einen Fitnessgrad von 0 angeben (FL: 0). (Siehe RICHTLINIEN ZUR GE- NAUEN PULSMESSUNG auf Seite 8.) Das FITNESS TEST-Programm kann nicht kurz angehalten und dann wieder aufgenommen werden. Man kann es allerdings vorzeitig beenden, indem man den STOP -Knopf drückt. Die ZEIT-Anzeige (TIME) gibt dann einen geschätzten Fitnessgrad an. Drückt man dann den STOP -Knopf nochmals, dann stellt sich das Gerät auf manuell ein. 0 Wenn der Zeitzähler Minuten erreicht, dann werden bei der Kalorien-Anzeige die Buchstaben L 9

11 gramm verläuft so weiter, bis die Zeit in der Zeit Anzeige (TIME) Null erreicht. Das Laufband wird dann langsam zum Stehen kommen und das Programm ist beendet. Hinweis: Sollte Ihr Puls nicht entdeckt werden können, dann leuchtet der Indikator NO PULSE DETEC- TED auf und die Buchstaben PLS No Pulse Detected PULSE werden in der PULS-Anzeige aufblinken. (Siehe RICHTLINIEN ZUR RICHTIGEN PULSMESSUNG auf Seite 8.) Sollte Ihr Puls am Ende irgendeiner - Minuten-Periode des Programmes (nach Minuten, Minuten, 6 Minuten, etc.) nicht entdeckt worden sein, dann stellt sich das Programm automatisch ab. Hinweis: Kleinere Änderungen an der Geschwindigkeit oder an der Neigung können während des Ablaufs des Programmes durch Drücken der SPEED - und INCLINE -Knöpfe vorgenommen werden. Wenn man jedoch die Geschwindigkeit erhöht, dann wird automatisch die Neigung verringert; wenn man die Geschwindigkeit verringert, wird automatisch die Neigung erhöht. Wenn man die Neigung erhöht, wird die Geschwindigkeit automatisch verringert; wenn man die Neigung verringert, wird automatisch die Geschwindigkeit erhöht. Die Konsole wird immer darauf schauen, daß sich Ihr Puls auf eine vorherbestimmte Frequenz einstellt. Wenn die Neigung am größten ist, kann man die Geschwindigkeit nicht mehr verringern. Wenn die Neigung am niedrigsten ist, kann man die Geschwindigkeit nicht mehr erhöhen. Anmerkung: Um das Programm kurz anzuhalten, drücken Sie den STOP/PAUSE -Knopf. Die Zeit- Anzeige (TIME) beginnt dann zu blinken. Um mit dem Programm fortzufahren, drücken Sie noch einmal auf den STOP/PAUSE -Knopf. Das Programm läuft weiter und das Laufband stellt sich auf die zuletzt eingestellt Geschwindigkeit ein. Um das Programm zu beenden, bevor es ganz abgelaufen ist, drücken Sie auf den STOP -Knopf. 8 Wenn Sie mit dem Training fertig sind, stoppen Sie das Laufband und entfernen Sie den Schlüssel. Stellen Sie sich auf die Fußschienen, halten Sie das Laufband an und ziehen Sie den Schlüssel aus der Konsole. Verwahren Sie den Schlüssel an einem sicheren Ort. Außerdem geben Sie den An/Aus-Knopf in die off -Position (aus). (Siehe Abbildung oben auf Seite.) Das FITNESS-TEST-Programm dient Ihnen dazu, Ihren Fitnessgrad zu ermessen. Um das genaueste Resultat zu erzielen, sollten Sie den FITNESS TEST zu einer Tageszeit machen, wenn Ihre Energie am höchsten ist. Sie sollten den FITNESS TEST nicht an einem Tag machen, an dem Sie schon Fitness betrieben haben. Das FITNESS TEST-Programm besteht aus sieben - minütigen Abschnitten, gefolgt von einer Minuten langen Abkühlphase. Die Geschwindigkeit und/oder die Neigung erhöhen sich automatisch am Anfang jedes -minütigen Abschnittes. Um das FITNESS TEST-Programm zu benutzen, folgen Sie den Anweisungen unten. BENUTZUNG DES FITNESS-TEST- PROGRAMMES Achten Sie darauf, daß der Schlüssel ganz in die Konsole eingeschoben wird. Stellen Sie sich auf die Fußschienen und stecken Sie den Schlüssel ein. Verschiedene Anzeigen und Indikatoren leuchten auf. Nehmen Sie den Klip, der am Schlüssel befestigt ist, und schieben Sie ihn über den Gürtel Ihrer Kleidung. Warm -up PULSE DRIVEN PROFILE: 60 TO 0% MAX. HEART RATE. PULSE DRIVEN PROFILE: TO 8% MAX. HEART RATE. mins Schlüssel STEP Cool -down SPEED PROFILES A INSERT KEY B SELECT A PROGRAM Clip 0 C FITNESS TEST D FAT BURN AEROBIC SET SPEED SET YOUR WEIGHT SET YOUR AGE WEAR PULSE SENSOR 6 SET MAX. SPEED PRESS START Steckdose für Pulssensor ACHTUNG: Bevor Sie den Computer in Betrieb nehmen, sollten Sie die folgenden wichtigen Hinweise lesen. Stehen Sie nicht auf dem Laufband, wenn Sie es einschalten. Stecken Sie immer den Clip an (siehe Abbildung oben), wenn Sie das Fitness-Laufband benutzen. Wenn der Schlüssel von der Computerkonsole abgezogen wird, schaltet sich das Gerät von selbst ab. Das Laufgerät kann auf hohe Geschwindigkeiten eingestellt werden. Verändern Sie die Geschwindigkeit nur in kleinen Stufen. WEIGHT AGE MAX.SPD. START / PAUSE TOTAL CAL. FAT CAL. No Pulse Detected MPH KPH CALORIES PULSE Performance Aerobic Maximum Fat Burn Fat Burn Warm-up & Cool-down TRAINING ZONES Fitness Level TIME DIST. / INCLINE CAUTION! TO AVOID INJURY: Read User's Manual first. Don't stand on walking belt when starting treadmill. Moving parts can cause injury; use caution, and keep children away. Stop if you feel faint, dizzy, or short of breath. CAUTION! To prevent electrical shock and damage to electrical components, keep water away from console. Use only closeable water bottles. Anmerkung: Sollte noch eine Schutzfolie auf der Computerkonsole liegen, kann diese Folie nun entfernt werden. Der Pulssensor ist kein medizinisches Instrument. Verschiedene Faktoren, einschließlich der Bewegungen des Benutzers während des Trainings, können die Pulsschlagwerte verändern. Der Pulssensor soll Ihnen nur als Trainingshilfe dienen, indem er Ihren durchschnittlichen Herzschlag angibt. Sollten Sie Probleme mit dem Herzen haben oder sollten Sie üben 60 Jahre sein und waren bisher nicht sehr aktiv, verwenden Sie weder das FAT BURN-(Fettverbrennungs-), noch das AEROBIC-Programm. Sollten Sie regelmäßig Arzneien zu sich nehmen, konsultieren Sie einen Arzt, um herauszufinden, ob die Medizin Ihre Pulsfrequenz während des Trainings beeinflußt. Um das Risiko des Elektroschocks zu vermindern, halten Sie die Computerkonsole trocken; vermeiden Sie, Flüssigkeiten darauf auszuschütten und verwenden Sie nur eine verschließbare Wasserflasche. 8 Folgen Sie Ihrem Fortschritt mit den fünf Anzeigen und dem Trainingszonenmonitor. Siehe TRAININGSZONENMONITOR auf den Seiten. Wählen Sie das FITNESS TEST-Programm. Drücken Sie den C Knopf mit der Aufschrift FITNESS FITNESS TEST TEST. Der Indikator neben dem Knopf D W wird aufleuchten. Hinweis: Sollte sich das Laufband in Bewegung befinden, wird es langsam anhalten. ANZEIGEN AM COMPUTER Der Trainingscomputer hat eine eindrucksvolle Anzahl von Anzeigeangeboten, die Ihr Training effektiver und angenehmer machen. Wenn die Konsole auf manuell eingestellt ist, läßt sich die Geschwindigkeit und die Neigung des Laufgerätes mit einem Knopfdruck verändern. Während des Trainings bieten fünf Anzeigen dauerndes Feedback. Sieben Programme sind sogar vorprogrammiert. Programme A, B, C und D kontrollieren automatisch die Geschwindigkeit des Laufgerätes während sie Sie durch ein effektives Training führen. Das eigens zum Fettverbrennen konzipierte Programm heißt FAT BURN -Programm. Das AEROBIC - Programm bietet ein maximales Herz-Kreislauftraining. Und das einzigartige FITNESS TEST -Programm mißt Ihre generelle Fitness. Um die manuelle Einstellung zu benutzen, befolgen Sie die Schritte auf den Seiten bis. Um Programme A, B, C, oder D zu benutzen, lesen Sie bitte die Seiten und 6. Um das Fettverbrennungs-

12 oder das Aerobics-Programm zu benutzen, siehe Seiten und 8. Um das FITNESS TEST - Programm zu benutzen, siehe Seiten 8 bis 0. Hinweis: Der Computer kann Geschwindigkeit und Distanz in Meilen oder in Kilometern anzeigen (siehe SPEED-ANZEIGE (GESCHWINDIGKEITS) auf Seite ). Bevor Sie beginnen, vergewissern Sie sich, daß der On/Off (Ein/Aus)-Schalter, On der sich in der Nähe der Einsteckdose befindet, in der on -Position ist. Stecken Sie das Netzkabel ein (siehe Seite 0). Hinweis: Sollte der Schlüssel in der Konsole stecken, wenn man das Netzkabel einsteckt, dann blinken die Buchstaben PO in der Geschwindigkeitsanzeige. Sollte das geschehen, entfernen Sie der Schlüssel. BENUTZUNG DER MANUELLEN EINSTELLUNG Schieben Sie den Schlüssel ganz in die Konsole ein. Stellen Sie sich auf die Fußschienen und stecken Sie den Schlüssel ein. Verschiedene Anzeigen und Indikatoren werden aufleuchten. Nehmen Sie den Clip, der mit dem Schlüssel verbunden ist und schieben Sie ihn auf den Gürtel Ihrer Kleidung. Wählen Sie die manuelle Einstellung. Sobald der Schlüssel AEROBIC eingesteckt wird, wird automatisch die manuelle Einstellung ge- 0 wählt. Der Indikator SET SPEED neben dem MA- NUAL -Knopf leuchtet auf. Hinweis: Sollte ein vorprogrammiertes Programm gewählt worden sein, drücken Sie den MANUAL -Knopf, um zur manuellen Einstellung zu wechseln. Geben Sie auf Wunsch Ihr Gewicht ein. OFF ON eingeben. Sie geben Ihr Gewicht auf folgende Weise ein: Drücken Sie den WEIGHT - Auf- oder den WEIGHT - Ab-Knopf. R MAX.SPD. START / PAUSE Die Buchstaben LbS werden in der Kalorien- Anzeige (CALORIES) aufblinken. Drücken Sie noch einmal auf einen der WEIGHT -Knöpfe. Die zuletzt gewählte Gewichtseinstellung wird aufleuchten. Drücken Sie die WEIGHT -Knöpfe noch einmal, um Ihr Gewicht einzugeben. Jedesmal, wenn Sie einen Knopf niederdrücken, verändert sich die Gewichtseinstellung um amerikanisches Pfund. ( kg=, am. Pfund) Wird ein Knopf länger niedergedrückt, dann verändert sich die Einstellung um am. Pfund. Nachdem Sie Ihr Gewicht eingegeben haben, wird Ihr Gewicht in der Kalorien-Anzeige (CALORIES) für drei Sekunden aufleuchten. Geben Sie auf Wunsch Ihr Alter ein. Sie geben Ihr Alter auf folgende Weise ein: Drücken Sie den AGE -Auf- oder den AGE -Ab- Knopf. Die Buchstaben AGE werden in der Puls- Anzeige (PULSE) aufleuchten. Drücken Sie noch einmal auf einen der AGE -Knöpfe. Die zuletzt gewählte Alterseinstellung wird aufleuchten. Drücken Sie die AGE -Knöpfe noch einmal, um Ihr Gewicht einzugeben. Jedesmal, wenn Sie einen Knopf niederdrücken, verändert sich die Alterseinstellung um Jahr. Wird ein Knopf länger niedergedrückt, dann verändert sich die Einstellung um Jahre. Nachdem Sie Ihr Alter eingegeben haben, wird Ihr Alter in der Puls- Anzeige für drei Sekunden aufleuchten. Hinweis: Wenn Sie Ihr Gewicht und Ihr Alter einmal eingeben, werden diese Zahlen im Computer gespeichert, auch wenn Sie das Netzkabel herausziehen. Tragen Sie auf Wunsch den Pulssensor. Der Pulssensor muß getragen werden, damit man eine Puls- Anzeige ablesen kann. Auf Seite 8 unter BE- NUTZUNG DES PULSSENSORS wird beschrieben, wie man den Pulssensor richtig aufsetzt. Stecken Sie den Pulssensordraht ganz in die MPH KPH PULSE T Z BENUTZUNG DER FAT BURN- UND AEROBIC- PROGRAMME Die Fettverbrennungs-(FAT BURN) und Aerobics-(AE- ROBIC)Programme kontrollieren automatisch die Geschwindigkeit und die Neigung des Laufgerätes, um Ihren Puls während des Trainings innerhalb einer vorbestimmten Frequenz zu halten. Beide Programme dauern je 0 Minuten. Die Geschwindigkeitsprofile auf der linken Seite der Konsole zeigen, wie sich der Puls während des Programmes verändern soll. Jedes Programm beginnt mit einer Aufwärmphase und endet mit einer Abkühlphase. Um eines der beiden Programme zu benutzen, folgen Sie den Anweisungen unten. Achten Sie darauf, daß der Schlüssel ganz in die Konsole eingeschoben wird. Stellen Sie sich auf die Fußschienen und stecken Sie den Schlüssel ein. Verschiedene Anzeigen und Indikatoren leuchten auf. Nehmen Sie den Klip, der am Schlüssel befestigt ist, und schieben Sie ihn über den Gürtel Ihrer Kleidung. Wählen Sie das Fettverbrennungs- oder das Aerobics-Programm. Drücken Sie den Knopf mit der Aufschrift FAT BURN oder mit der Aufschrift AERO- BIC. Ein Indikatorenlicht wird D FAT BURN AEROBIC W neben dem gedrückten Knopf aufleuchten. Hinweis: Sollte das Laufband in Betrieb sein, wird es langsam stehen bleiben. Geben Sie Ihr Gewicht ein. Wenn das Fettverbrennungs- oder das Aerobics- Programm gewählt ist, dann blinken die Buchstaben LbS in der Kalorienanzeige (CALO- RIES) auf. Sie müssen Ihr Gewicht und Alter eingeben, bevor Sie eines dieser beiden Programme benutzen können. Um Ihr Gewicht einzugeben, folgen Sie Stufe auf Seite. Haben Sie Ihr Gewicht schon eingegeben, dann müssen Sie einen der Gewichteknöpfe (WEIGHT) niederdrücken, um Ihre Gewichtseinstellung zu Geben Sie Ihr Alter ein. Nachdem Sie Stufe vollendet haben, werden die Buchstaben AGE in der Puls-Anzeige (PULSE) blinken. Um Ihr Alter einzugeben, lesen Sie bitte Stufe auf Seite. Sollten Sie Ihr Alter schon eingegeben haben, dann drücken Sie nochmals auf einen der AGE -Knöpfe, um die Alterseinstellung zu bestätigen. Setzen Sie den Pulssensor auf. Man muß den Pulssensor mit dem Fettverbrennungsoder dem Aerobics- Programm benutzen. Um Ihn richtig aufzusetzen, lesen Sie bitte BENUTZUNG DES PULSSENSORS auf Seite 8. Stecken Sie den Pulssensorenstecker ganz in die Steckdose auf der Vorderseite der Computerkonsole. Hinweis: Das Fettverbrennungsund das Aerobics-Programm kann man zwar ohne erkennbare Pulsmessung beginnen, jedoch stellt sich das Programm automatisch ab, wenn der Puls nach Minuten nicht entdeckt worden ist. Drücken Sie den START/PAUSE -Knopf, um das Programm zu beginnen. R Wenn der MAX.SPD. START/PAUSE - MPH Knopf gedrückt wird, START / PAUSE KPH dann fängt der Zeitzähler bei 0 Minuten an, rückwärts zu zählen. Nach einer kurzen Verzögerung setzt sich das Laufband in Betrieb. Halten Sie sich an den Haltestangen fest und fangen Sie vorsichtig an zu laufen. Die Indikatoren unter den Geschwindigkeitsprofilen geben den Fortschritt des Programmes an. Währen der ersten Minuten des Programmes wird der Indikator über der Zahl aufleuchten. Nach weiteren Minuten, werden die Indikatoren über und leuchten. Nach weiteren Minuten, über und 6 und so weiter. Die Geschwindigkeit und die Neigung des Laufbandes werden sich periodisch verändern, wie auf den Geschwindigkeitsprofilen angegeben, um Ihren Puls an einer vor- Es ist zwar nicht unbedingt notwendig, Ihr Gewicht und Ihr Alter bei der manuellen Einstellung einzugeben, jedoch die Kalorien-Anzeige wird genauere Angaben liefern, wenn Sie Ihr Gewicht und Alter Steckdose auf der Vordersite des Konsoles. bestätigen. bestimmten Pulsfrequenz zu halten. Das Pro- 6 mins. PULSE DRIVEN PROFILE: 60 TO PULSE DRIVEN PROFILE: TO