Hatha Yoga Pradipika - Pt. Swatmaram Nath Tradition Gorakhpur, Uttar Pradesh, Indien (ca. 7 bis 8 Jahrhundert) थम पद श

Transkript

1 Hatha Yoga Pradipika - Pt. Swatmaram Nath Tradition Gorakhpur, Uttar Pradesh, Indien (ca. 7 bis 8 Jahrhundert) Kapitel Eins Aufbau und Körperhaltungen थम पद श आदन थ य नम ऽत तम य न पदट हठय गवय व जत "नतर जय गम आर ढम इ'छ र अ*धर हण व १ ण/य ग0 न थ व 2म र म ण य *गन क वल र जय ग य हठवय पद5यत २ "2य बहमत8व "त र जय गम अज नत म हठद9पक ध2त व 2म र म कप कर ३ हठवय ह म2य "<ग र= य वज नत व 2म र म ऽथव य ग ज न त त2स दत ४ आदन थम2य "<श वर न"दभ रव च रCग म नग र=वDप =Eबल शय ५ म"थ न भ रव य ग GसHर बHश च क"थIड क र टक सर न"द GसHप दश च चपKट ६ क न र9 पMयप दश च Nन2यन थ NनरOजन कप ल9 Eब"दन थश च क कचQड 5वर Rवय ७ अTल म भद वश च घ ड च ल9 च ट टVण भ नकW न रद वश च खQड क प Gलकस तथ ८ इ2य आदय मह GसH हठय गभ वत खQडNय2व क लदQड ZRम Qड वचर "त त ९ अश षत पत^त न सम यमठ हठ अश षय गय_त न म आध रकमठ हठ १०

2 हठवय पर ग ^य य *गन GसHम इ'छत भव a व यKवत ग^त Nनवbय K त क Gशत ११ सर Mय ध GमKक द श सGभ= Nन0प<व धन म णपयK"त Gशल cनजलव जKत एक "त मठक म8य थ तeय हठय *गन १२ अTपव रम अर"fगतKववर न 2य'चन च यत स/यcग मयस "<Gल^तम अमल Nन श सज"त Mझतम ब Rय मQडपव दकप0*चर क रस व टत _त य गमठय ल=णम इद GसH र हठ hय GसGभ १३ एव वध मठ थ2व सवK*च"त वव जKत गDपद टम गण i य गम एव समhयस त १४ अ2य ह र य सश च जTप Nनयम jह जनसCगश च ल Tय च ष kभर य ग वन5यNत १५ उ2स ह त स हस a ध य Kत त22वm न श च Nन5चय त जनसCगपnर2य ग त ष kभर य ग Gस8यNत १६ Körper Haltungen - Asana अथ आसनम हठय थम Cग2व a आसन पवKम उ'यत कय Kत तa आसन थ यKम आर cय च Cगल घवम १७ वGशठ य श च मNनGभर म2य "< य श च य *गGभ अCग कत "य आसन Nन कoय"त क Nन*चन मय १८ Swastika Asan Kreuzenergie Haltung ज नवpर अ"तर स/यक क2व प दतल उभ ऋजक य सम स न व तक तत च=त १९ Gomukh Asan Kuhmund Haltung सeय दr=णगTफ त पठप 5व i Nनय जय त दr=ण ऽप तथ सeय ग मख ग मख कNत २० Veera Asana Heldenhaltung एक प द तथ क मन व"यस a उ0Vण थरम इतर म स तथ च 0 व र सनम इत nरतम २१

3 Kurma Asana Schildkröte Haltung गद Nन08य गTफ hय eय2tम ण सम हत कम Kसन भव a एतa इNत य गवद वद २२ Kukkutasana - Huhnhaltung पu सन त स थ ^य ज नवpर अ"तर कर Nनव 5य भम स थ ^य eय मथ क_कट सनम २३ Uttankurmasana - Shildkröte am Rücken क_कट सनब"धथ द hय v स/बय क"धर म भव a कमKवa उ2त न एतa उ2त नकमKकम २४ Dhanurasana Bogen Haltung प द Cगठ त प Vणhय गह92व वण व*ध धनर आकषKण कय Ka धनर सनम उ'यत २५ Shri Matsyendra Asana Yogi Matsyendra Haltung व म 0मल पKतद=प द ज न र बहर व टतव मप दम गRय Nतठ त पnरवNतKत Cग म2wसन थ दतम आसन य त २६ म2य "<प ठ जठरद9 ^त चQड0ग मQडलखQडन xम अhय सत कQडGलन ब ध च"< थर2व च दद Nत प स म २७ Paschimtan Asana- Westdehnung Haltung स यK प द भव दQडDप द hय v पद j वतय गह92व ज नपnर"यतलल टद श वस a इद प 5चमत नम आह २८ इNत प 5चमत नम आसन yय पवन प 5चमव हन कर Nत उदय जठर नलय कय Ka उदर क 5यKम अर गत च प स म २९ Mayur Asana Pfau Haltung धर मवटhय करवय न त2कपKरथ पतन Gभप 5वK उ'च सन दQडवa उ 2थत ख म यरम एतत वद "त प ठम ३० हरNत सकलर ग न आश गTम दर द9न अGभभवNत च द ष न आसन मयरम बह कदशनभ_त भम कय Ka अश ष जनयNत जठर cन ज रय त क लकटम ३१ Shavasan Tot Haltung उ2त न शबवa भम शयन त'छव सनम शव सन "तहर *च2तव "तक रकम ३२

4 चतरश 2य आसन Nन Gशव न क*थत Nन च त hयश चतकम आद य स रभत Zव /य अहम ३३ GसH पu तथ Gस ह भ< च Nत चतटयम ठ तx प च सख Nतठ त GसH सन सद ३४ Siddha Asana Vollkommen Haltung अथ GसH सनम य Nनथ नकम अ Czमलघटत क2व {ढ व"यस त म Q प दम अथ कम एव }दय क2व हन स थरम थ ण स यGमत "<य ऽचल{श प5य a व र अ"तर Rय एतन म =कप टभ दजनक GसH सन 'यत ३५ म Q a उपnर व"यय सeय गTफ तथ उपnर गTफ "तर च Nनr=^य GसH सनम इद भव त ३६ एतत GसH सन हर अ"य व~ सन वद म_त सन वद"2य एक हर ग^त सन पर ३७ यम व इव Gमत ह रम अह स Nनयम व इव मय सव Kसन व एक GसH GसH सन वद ३८ चतरश Nतप ठ ष GसHम एव सद hयस त व स^तNतसह ण न ड न मलश धनम ३९ आ2म8य य Gमत ह र9 य वa व दशव2सरम सद GसH सन hय स a य ग Nनप 2तम आ^नय त ४० कम अ"य र बहGभ प ठ GसH GसH सन सNत ण Nनल स वध न बH क वलक/भक उ2पयत Nनर य स त वयम एव "मन कल ४१ तथ क म"न एव {ढ GसH GसH सन सNत ब"धxयम अन य स त वयम एव पज यत ४२ न सन GसHस{श न क/भ क वल पम न ख चर9सम म< न न दस{श लय ४३ Padma Asana Lotus Haltung अथ पu सनम व म Dपnर दr=ण च चरण स थ ^य व म तथ

5 द= Dपnर प 5चम न व*धन ध2व कर hय {ढम अCगठ }दय Nनध य *चबक न स jम आल कय त एतa eय *धवन शक nर यGमन पu सन 'यत ४४ उ2त न चरण क2व ऊ0स थ य2नत ऊ0म8य तथ 2त न प ण क2व तत {श ४५ न स j व"यस a र जद"तमल त जRवय उ2त/hय *चबक व=य उ2थ ^य पवन शन ४६ इद पu सन _त सवKeय *धवन शनम दलKभ य न क न प ध मत लhयत भव ४७ क2व स/पटत कर {ढतर ब8व त पu सन ग ढ व=Gस स "नध य *चबक 8य य श च तच च तGस व र व रम अप नम ऊ8वKम अNनल 2स रयन पnरत "यOचन णम उप Nत ब धम अतल श _तभ व न नर ४८ पu सन थत य ग न ड व र ण पnरतम म 0त ध रय a यस त स म_त न x स शय ४९ Simhasana Löwe Haltung अथ Gस ह सनम गTफ च वषणय ध स व"य प 5वKय r=प त दr=ण सeयगTफ त द=गTफ त सeयक ५० हत त ज "व स थ ^य व Cगल9 स/स यK च eय 2तव_x Nनर9= त न स j ससम हत ५१ Gस ह सन भव a एतत प जत य *गपCगव ब"धExतयस"ध न क0त च सन 2तमम ५२ Bhadrasan Fair Haltung अथ भ< सनम गTफ च वषणय ध स व"य प 5वKय r=^त सeयगTफ तथ सeय द=गTफ त दr=ण ५३ प 5वKप द च प Vणhय {ढ ब8व सNन5चलम भ< सन भव a एतत सवKeय *धवन शनम ग र= सनम इ2य आहर इद व GसHय *गन ५४

6 एवम आसनब"ध ष य ग "< वगतम अhयस न न Iडक शH म< दपवन tय म ५५ आसन क/भक *चx म< य करण तथ अथ न द नस"ध नम अhय स नtम हठ ५६ ZRमच र9 Gमत ह र9 2य ग य गपर यण अƒद a ऊ8वv भव त GसH न x क य K वच रण ५७ स नcधमधर ह रश चतथ vशवव जKत भMयत Gशवस/ 2य Gमत ह र स उ'यत ५८ क व /लत णलवण णहर9तश क स व रत लNतलसषKपमयम2य न आज दम सद*धतtकल2थक ल पQय कहCगलशन यम अपoयम आह ५९ भ जनमहत वय त पनर ^यण कत D=म अNतलवणम अ/लय_त कदशनश क 2क वMयKम ६० Wann Yoga ist verboten व Rनx प*थस व न म आद वजKनम आचर त ६१ तथ ह ग र=वचनम वजKय a दजKन "त व Rनx प*थस वनम त न न पव स द क य_ल शव*ध तथ ग धमश Gलयवष टकश भन "न = र MयखQडनवन तGसH मधNन शQठ पट लकफल दकपOचश क मग ददeयम उदक च यम "<पoयम ६२ पट समधर नcध गeय ध तप षणम मन Gभलषत य cय य ग भ जनम आचर त ६३ यव वH ऽNतवH व eय *धत दबKल प व अhय स त GसHम आ^न Nत सवKय ग व अत "<त ६४

7 tय य_तय GसH य a अ tयय कथ भव त न श xप ठम x ण य गGसH ज यत ६५ न व षध रण GसH क रण न च त2कथ tय व क रण GसH स2यम एतन न स शय ६६ प ठ Nन क/भक श *चx दeय Nन करण Nन च सव KQय अप हठ hय स र जय गफल व*ध ६७ इNत व 2म र मय ग "<वर*चत य हठ-य ग-द9पक य आसनव*ध कथन न म थम पद श Kapitel Zwei Parnayama und Shatkarma Atem übungen und Körper Reinigung Technik वत य पद श अथ सन {ध य ग वश हतGमत शन गDपदटम गण i ण य म न समhयस त १ चल व त चल *च2त Nन5चल Nन5चल भव त य ग थ ण2वम आ^न Nत तत व य Nनर धय त २ य वa व य थत द ह त वज ज वनम उ'यत मरण तय Nनt "तस तत व य Nनर धय त ३ मल कल स न ड ष म 0त न व म8यग कथ य a उ"मन भ व क यKGसH कथ भव त ४ शHम एNत यद सवv न ड चt मल कलम तद व ज यत य ग णस jहण =म ५ ण य म तत कय Kन Nन2य स 22वकय *धय यथ सष/ण न ड थ मल शH य "त च ६ बHपu सन य ग ण च"< ण परय त ध रNय2व यथ श _त भ य सयण i र चय त ७

8 ण सयण i च कय परय a उदर शन व*धवत क/भक क2व पनश च"< ण र चय त ८ य न 2यज त त न प 2व ध रय a अNतर धत र चय च च तत ऽ"य न शन र एव न व गत ९ ण च a इडय पब न NनयGमत भय ऽ"यथ र चय त प 2व पCगलय सम रणम अथ ब8व 2यज a व मय सयKच"<मस र अन न व*धन hय स सद त"वत शH न Iडगण भव "त यGमन म सxय a ऊ8वKत १० तर म8य "दन स यम अधKर x च क/भक न शन र अश NतपयK"त चतर व र समhयस त ११ कन यGस भव a व द क/प भवNत म8यम उ2तम थ नम आ^न Nत तत व य Nनब"धय त १२ जल न मज त न ग xमदkनम आचर त {ढत लघत च व त न ग xय ज यत १३ अhय सक ल थम शत = र Mयभ जनम तत ऽhय स {ढ9भत न त { Cनयमjह १४ यथ Gस ह गज eय z भव a व5य शन शन तथ व स वत व यर अ"यथ ह "त स धकम १५ ण य म न य_त न सवKर ग=य भव त अय_त hय सय ग न सवKर गसमगम १६ ह_क 5व सश च क सश च Gशर कण Kr=व दन भव "त ववध र ग पवनय क पत १७ य_त य_त 2यज a व य य_त य_त च परय त य_त य_त च ब8न य a एव GसHम अव ^नय त १८ यद त न ड शH य त तथ *चRन Nन ब Rयत क यय कशत क "तस तद ज यत Nन 5चतम १९ यथ ट ध रण व य र अनलय द9पनम न द Gभeय _तर आर cय ज यत न Iडश धन त २०

9 म द5ल म *धक पवv ष कम KVण सम चर त अ"यस त न चर त त Nन द ष ण समभ वत २१ ध Nतर ब तस तथ न Nतस x टक न Gलक तथ कप लभ Nतश च त Nन ष कम KVण च=त २२ कमK ष कम इद ग ^य घटश धनक रकम व*चxगणस"ध य पMयत य *गपCगव २३ Magen Reinigung -Dhauti तx ध Nत चतरCगलवत र हतपOचदश यतम गDपदटम गण i Gस_त वx शन र jस त पन 2य हर च च तa उदत ध NतकमK तत २४ क स5व स^ल9हकठ कफर ग श च व शNत ध NतकमKभ व ण य "2य एव न स शय २५ Darm Reinigung -Basti अथ ब त न Gभदˆनजल प य "यतन ल 2कट सन आध र कOचन कय Kत = लन ब तकमK तत २६ गTम^ल9ह दर च प व तप2तकफ व ब तकमKभ व ण = य"त सकल मय २७ ध 2व "<य "त करणस द दध च च क "त दहनद9^तम अश षद ष पचय Nनह"य a अhययम न जलब तकमK २८ Nasen Bereich Reinigung - Neti अथ न Nत सx वत तस नcध न स न ल व शय त मख न NनगKमय च च ष न Nत GसH र Nनगयत २९ कप लश *धन च व दeय{ टद Nयन जx8वKज तर ग घ न Nतर आश Nनह "त च ३०

10 Augen Reinigung - Trataka अथ x टकम Nनर9= न Nन5चल{श स मल य सम हत अस/प तपयK"तम आच यŠस x टक मतम ३१ म चन न xर ग ण त"< <9ण कप टकम य2नतस x टक ग ^य यथ ह टकप टकम ३२ Vardaungs ausgleich-darm und Magen ausgleich - Nauli अथ न Gल अम"द वतKव ग न त"द सeय पसeयत नत स मय a एष न Gल GसH शयत ३३ म"द cनस"द9पनप चन दस"ध पक न"दकर9 सद व अश षद षमयश षण च हठ tय म Gलर इय च न Gल ३४ Nasen und oberhalb von Nasen Reinigung - Kapalbhanti अथ कप लभ Nत भx वल ल हक रय र चपर सस/ म कप लभ Nतर वय त कफद षवश षण ३५ ष कमKNनगKतथ Tयकफद षमल दक ण य म तत कय Ka अन य स न Gस8यNत ३६ ण य म र एव सव i शय "त मल इNत आच य Kण त क ष *चa अ"यत कमK न स मतम ३७ Säure ausgleich-gesammelte Schleim reduzierung aus Magen- Gajkarani अथ गजकरण उदरगतपद थKम उवम "त पवनम अप नम उद9यK कQठन ल tमपnरचयव5यन Iडचt गजकरण Nत Nनगयत हठm ३८ ZRम दय ऽप Exदश पवन hय सत2पर अभव"न अ"तकhय त तम त पवनम अhयस त ३९ य वa बH म0a द ह य वच *च2त Nनर कलम य वa { टर व र म8य त वत क लभय कत ४०

11 व*धवत णस य म र न ड चt वश *धत सष/ण वदन Gभ22व सख a वशNत म 0त ४१ Leerheit im Kopf - Manonmani अथ मन "मन म 0त म8यस च र मन थ यv ज यत य मन स थर9भ व स व वथ मन "मन ४२ त 2सHय वध नm श *चx न कवK "त क/भक न व*चx क/भक hय स a व*चx GसHम आ^नय त ४३ अथ क/भकभ द सयKभ दनम उMज य स 2क र9 श तल9 तथ भ xक मर9 म'छ K ^ल वन 2य अटक/भक ४४ परक "त त कतKeय ब"ध ज ल"धर Gभध क/भक "त र चक द कतKeयस त kडय नक ४५ अधत त कOचन न श कQठसCक चन कत म8य प 5चमत न न य त ण ZRमन Iडग ४६ आप नम ऊ8वKम उ2थ ^य ण कQठ a अध नय त य ग जर वम_त सन ष डश ƒदवय भव त ४७ Traditionelle Atem Technik Surya Bheden अथ सयKभ दनम आसन सखद य ग ब8व च व सन तत द=न kय सम कय बह थ पवन शन ४८ आक श a आनख j च च Nनर ध व*ध क/भय त तत शन सeयन kय र चय त पवन शन ४९ कप लश धन व तद षˆन कGमद ष}त पन पन र इद क यv सयKभ दनम उ2तमम ५० Ujjayee

12 अथ उMज य मख स य/य न ड hय म आकय पवन शन यथ लगNत कQठ त त }दय व*ध सवनम ५१ पवKवत क/भय त ण र चय a इडय तथ 5ल मद षहर कQठ द ह नलववधKनम ५२ न ड जल दर ध तगतद षव न शनम ग'छत Nतठत क यKम उMज wय आय त क/भकम ५३ Sitkari अथ स 2क र9 स 2क कय Kत तथ व_x z ण न व वज /भक म एवम अhय सय ग न क मद व वत यक ५४ य *गन चtस म "य स टस ह रक रक न =ध न तष Nन< न व लय ज यत ५५ भव त स22व च द हय सवpप<वव जKत अन न व*धन स2य य ग "< भGममQडल ५६ Shitali अथ श तल9 जRवय व यम आकय पवKवत क/भस धनम शनक र z णर"f hय र चय त पवन सध ५७ गTम^ल9ह दक न र ग न Mवर प2त =ध तष म वष Vण श तल9 न म क /भक य Nनह "त ह ५८ Bhastrika अथ भ xक ऊवpर उपnर स थ ^य शभ प दतल उभ पu सन भव a एतत सवKप पण शनम ५९ स/यक पu सन ब8व समj व दर सध मख स य/य य2न न ण z ण न र चय त ६० यथ लगNत }2कQठ कप ल व*ध सवनम व ग न परय च च प }2पu व*ध म 0तम ६१

13 i पनर वर चय त तवत परय च च पन पन यथ व ल हक र ण भx व ग न च Tयत ६२ तथ व वशर9रथ च लय त पवन *धय यद म भव a द ह तद सयण परय त ६३ यथ दर भव त पणKम अNनल न तथ लघ ध रय न न Gसक म8य तजKन hय वन {ढम ६४ व*धवत क/भक क2व र चय a इडय Nनलम व तप2त5ल महर शर9र cनववधkनम ६५ कQडल9 ब धक r= पवन सखद हतम ZRमन ड मख स थकफ यगKलन शनम ६६ स/यग ग xसम तj "थxयवभ दकम वश ष ण व कतKeय भx य क/भक 2व इदम ६७ Bhramari अथ मर9 व ग a घ ष परक भCगन द भCग न द र चक म"दम"दम य ग "< ण म एवम अhय सय ग च *च2त ज त क *चa आन"दल9ल ६८ Murcha अथ म'छ K परक "त ग ढतर ब8व ज ल"धर शन र चय न म'छ Kय य मन म'छ K सखद ६९ Plavani अथ ^ल वन अ"त वNतKत द रम 0त पnरत दर पयय अग ध ऽप सख त ^लवत पuपxवत ७०

14 ण य मस Exध _त र चपरकक/भक सहत क वलश च Nत क/भक ववध मत ७१ य वत क वलGसH य त सहत त वa अhयस त र चक परक म_2व सख यa व यध रणम ७२ ण य म ऽयम इ2य उ_त स व क वलक/भक क/भक क वल GसH र चपरकव जKत ७३ न तय दलKभ क*चत Exष ल क ष वयत श_त क वलक/भ न यथ ट व यध रण त ७४ र जय गपद च प लभत न x स शय क/भक त कQडल9ब ध कQडल9ब धत भव त अनगKल सष/ण च हठGसHश च ज यत ७५ हठ वन र जय ग र जय ग वन हठ न Gस8यNत तत यcमम आNनप2त समhयस त ७६ क/भक णर ध "त कय Kच *च2त Nनर यम एवम अhय सय ग न र जय गपद ज त ७७ वप कश2व वदन स"नत न दफट2व नयन सNनमKल अर गत Eब"दजय ऽ cनद9पन न ड वशHर हठGसHल=णम ७८ इNत व 2म र मय ग "<वर*चत य हठ-य ग-द9पक य ण य म कथन न म वत य पद श Kapitel Drei Kundalini Shakti, Mudra und Bandha Potenzielle Energie, Geste (stabile Energiehaltung) und Verschlüsse

15 त त य पद श सश लवनध x ण यथ ध र ऽहन यक सवष i य गत"x ण तथ ध र ह कQडल9 १ स^त ग0स द न यद ज गNतK कQडल9 तद सव KVण पu Nन Gभय"त j"थय ऽप च २ णय श"यपदव तद र जपथ यत तद *च2त Nनर ल/ब तद क लय वOचनम ३ सष/ण श"यपदव ZRमर"f मह पथ 5मश न श /भव म8यम गKश च 2य एकव चक ४ तम त सवKय2न न ब धNयतम ई5वर9म ZRमव रमख स^त म< hय स सम चर त ५ मह म< मह ब"ध मह व धश च ख चर9 उkड य न मलब"धश च ब"ध ज ल"धर Gभध ६ करण वपर9त य व~ ल9 श _तच लनम इद ह म< दशक जर मरणन शनम ७ आदन थ दत दeयम अट 5वयKद यकम वTलभ सवKGसH न दलKभ म0त म अप ८ ग पन य य2न न यथ र2नकरQडकम कय*चन न व व_तeय कलx सरत यथ ९ Mahamudra अथ मह म< प दमल न व म न य Nन स/प kय दr=ण म स nरत पद क2व कर hय ध रय a {ढम १०

16 कQठ ब"ध सम र ^य ध रय a व यम ऊ8वKत यथ दQडहत सपp दQड क र ज यत ११ ऋMव भत तथ श _त कQडल9 सहस भव त तद स मरण वथ ज यत वपट य १२ तत शन शन र एव र चय न न व व गत इय खल मह म< मह GसH दGशKत १३ मह _ल श दय द ष = य"त मरण दय मह म< च त न व वद "त वबध 2तम १४ च"< Cग त समhयय सय KCग पनर अhयस त य व2तTय भव त सCय तत म< वसजKय त १५ न ह पoयम अपoय व रस सवऽप i न रस अप भ_त वष घ र प यषम अप ज यKNत १६ =यकठगद वतKगTम ज णKपर गम तय द ष =य य "त मह म< त य ऽhयस त १७ क*थत य मह म< मह GसHकर नण म ग पन य य2न न न द य यय कय*चत १८ Mahabandha अथ मह ब"ध प णv व मय प दय य Nनथ न Nनय जय त व म Dपnर स थ ^य दr=ण चरण तथ १९ परNय2व तत व य }दय चबक {ढम Nनप kय व यम आकO'य मन म8य Nनय जय त २०

17 ध रNय2व यथ श _त र चय a अNनल शन सeय Cग त समhयय द= Cग पनर अhयस त २१ मतम अx त क ष *चत कQठब"ध ववजKय त र जद"तथ जRव य ब"ध शत भव a इNत २२ अय त सवKन ड न म ऊ8वv गNतNनर धक अय खल मह ब"ध मह GसHद यक २३ क लप शमह ब"धवम चनवच=ण Exव ण सCगम ध2त क द र पय न मन २४ Dपल वQयस/प"न यथ x प0ष वन मह म< मह ब"ध Nनफल व धव जKत २५ Mahavedh अथ मह व ध मह ब"ध थत य ग क2व परकम एकध व यन गNतम आव2य Nनभत कQठम<य २६ समहतयग भम फच सन डय च छन पटवयम अNतt/य व य फरNत म8यग २७ स मसय K cनस/ब"ध ज यत च मत य व मत वथ सम2प"न तत व य वर चय त २८ मह व ध ऽयम अhय स न मह GसHद यक वल9पGलतव पˆन स eयत स धक 2तम २९ एतत xय मह गRय जर म2यवन शनम व RनवHकर च व Rय अVणम दगणदम ३०

18 अटध tयत च व य म य म दन दन पQयस भ रस"ध य प प घGभदर सद स/य _श= वत म एव वTप थमस धनम ३१ Khechari Mudra अथ ख चर9 कप लकहर जRव वट वपर9तग व र अ"तगKत { टर म< भवNत ख चर9 ३२ छ दनच लनद ह कल tम ण थ वधKय त त वत स य वa म8य पशNत तद ख चर9GसH ३३ नह9पxNनभम शx सत ण नcधNनमKलम सम द य ततस त न र मम x सम 'छन त ३४ तत स "धवपoय hय चVणKत hय घषKय त पन स^तदन ^त र मम x सम 'छन त ३५ एव tम ण षQम स Nन2य य_त सम चर त षQम स a रसन मलGशर ब"ध ण5यNत ३६ कल पर Cमख क2व Exपथ पnरय जय त स भव त ख चर9 म< eय मचt तa उ'यत ३७ रसन म ऊ8वKग क2व =ण धKम अप NतठNत वष र वम'यत य ग eय *धम2यजर दGभ ३८ न र ग मरण त"< न Nन< न =ध तष न च म'छ K भव त तय य म< व 2त ख चर9म ३९ प kयत न स र ग ण Gल^यत न च कमKण ब 8यत न स क ल न य म< व 2त ख चर9म ४०

19 *च2त चरNत ख यम ज जRव चरNत ख गत त न ष ख चर9 न म म< GसH र NनDपत ४१ ख चय K म<त य न ववर ल /बक 8वKत न तय =रत Eब"द क Gम"य 5ल षतय च ४२ चGलत ऽप यद Eब"द स/ ^त य NनमQडलम ज2य ऊ8वv }त श_2य NनबH य Nनम<य ४३ ऊ8वK जRव थर भ2व स मप न कर Nत य म स धन i न स"द ह म2य जयNत य गवत ४४ Nन2य स मकल पणv शर9र यय य *गन त=क ण प दटय वष तय न सपKNत ४५ इ"धन Nन यथ व Rनस त लवNतK च द9पक तथ स मकल पणv द ह9 द ह न मOचNत ४६ ग म स भ=य न Nन2य पब a अमरव 0ण म कल9न तम अह म"य च तर कलघ तक ४७ ग शƒद न दत जRव तत व श ह त लNन ग म सभ=ण तत त मह प तकन शनम ४८ जRव व शस/भतव Rनन 2प दत खल च"< त वNत य स र स य a अमरव 0ण ४९ च/ब"त यद ल /बक jम अNनश जRव रसय "दन स= र कटक /लदcधस{श म8व MयतTय तथ eय ध न हरण जर "तकरण शx गम द9रण तय य a अमर2वम अटगVणत GसH Cगन कषKणम ५० म8नK ष डशपxपuगGलत ण a अव ^त हठ a ऊeह Kय रसन Nनय/य ववर श _त पर *च"तयन

20 उ2कTल लकल जल च वमल ध र मय य पब न Nनeय K*ध स मण लक मलवपर य ग *चर ज वNत ५१ यत ल य हतसषर म 0मध K"तरथ त म स त22व वदNत सध स त"मख Nन/नग न म च"< त स र वNत वपषस त न म2यर नर ण तa ब8न य त सकरणम अध न "यथ क यGसH ५२ सषर m नजनक पOच त सम "वतम Nतठत ख चर9 म< त मन श"य NनरOजन ५३ एक स टमय ब जम एक म< च ख चर9 एक द व Nनर ल/ब एक वथ मन "मन ५४ अथ उkड य नब"ध बH य न सष/ण य णस तkड यत यत तम a उkड यन य ऽय य *गGभ समद }त ५५ उkड न क0त यम a अव "त मह खग उkड य न तa एव य त तव ब"ध ऽGभध यत ५६ उदर प 5चम त न न भ र ऊ8वv च क रय त उkड य न Rय अस ब"ध म2यम तCगक सर9 ५७ उkड य न त सहज ग0ण क*थत सद अhयस त सतत यस त वH ऽप त0ण यत ५८ न भ र ऊ8वKम अधश च प त न कय Kत य2नत षQम सम अhयस न म2य जय2य एव न स शय ५९ सवष म i एव ब"ध न उ2तम Rय उkड य नक उ kडय न {ढ ब"ध म _त व भ वकW भव त ६०

21 अथ मलब"ध प णKभ ग न स/प kय य Nनम आकOचय a गदम अप नम ऊ8वKम आकय मलब"ध ऽGभध यत ६१ अध गNतम अप न व ऊ8वKग क0त बल त आकOचन न त हर मलब"ध ह य *गन ६२ गद प Qय K त स/प kय व यम आकOचय a बल त व र व र यथ च 8वv सम य Nत सम रण ६३ ण प न न दEब"द मलब"ध न च कत म ग2व य गय स GसH य'छत न x स शय ६४ अप न णय र ऐ_य =य मxपर9षय यव भवNत वH ऽप सतत मलब"धन त ६५ अप न ऊ8वKग ज त य त व RनमQडलम तद नलGशख द9घ K ज यत व यन हत ६६ तत य त वR"यप न णम उणवDपकम त न 2य"तद9^तस त Mवलन द हजस तथ ६७ त न कQडGलन स^त स"त^त स/ब8यत दQड हत भजCग व Nन5वय ऋजत ज त ६८ Eबल वट व तत ZRमन kय तर ज त तम न Nन2य मलब"ध कतKeय य *गGभ सद ६९ अथ जल"धरब"ध कQठम आकO'य }दय थ पय च *चबक {ढम ब"ध ज ल"धर य ऽय जर म2यवन शक ७०

22 ब8न Nत ह Gसर ज लम अध ग Gम नभ जलम तत ज ल"धर ब"ध कQठद ख घन शन ७१ ज ल"धर कत ब"ध कQठस क चल=ण न प यष पत2य अcन न च व य क^यNत ७२ कQठस क चन न व व न kय त/भय a {ढम म8यचtम इद m य ष डश ध रब"धनम ७३ मलथ न सम कO'य उ kडय न त क रय त इड च पCगल ब8व व हय त प 5चम प*थ ७४ अन न व वध न न य Nत पवन लयम तत न ज यत म2यर जर र ग दक तथ ७५ ब"धxयम इद ठ मह GसH श च स वतम सवष i हठत"x ण स धन य *गन वद ७६ यत क*चत वत च"< a अमत दeयDपण तत सवv jसत सयKस त न पQड जर यत ७७ अथ वपर9तकरण म< तx त करण दeय सयKय मखवOचनम गDपद शत m य न त श x थKक टGभ ७८ ऊ8वKन भ र अधस त ल र ऊ8वv भ नर अध शश करण वपर9त ख ग0व _य न लhयत ७९ Nन2यम अhय सय_तय जठर cनववधkन आह र बहलस तय स/प य स धकय च ८०

23 अTप ह र यद भव a अ cनर दहNत त2=ण त अध Gशर श च 8वKप द =ण य त थम दन ८१ =ण च च क*चa अ*धकम अhयस च च दन दन वGलत पGलत च व षQम स 8वv न {5यत य मम x त य Nन2यम अhयस त स त क ल जत ८२ अथ व~ ल9 व 'छय वतKम न ऽप य ग _त र Nनयम र वन व~ ल9 य वज न Nत स य ग GसHभ जनम ८३ तx वतवय व य दलKभ यय कय*चत = र च क वत य त न र9 च वशवNतKन ८४ म हन न शन स/यग ऊ8व KकOचनम अhयस त प0ष ऽ^य अथव न र9 व~ ल9GसHम आ^नय त ८५ य2नत शतन ल न फ2क र व~क"दर शन शन कवbत व यस च रक रण त ८६ न र9भग पद ब"दम अhय स न 8वKम आहर त चGलत च Nनज Eब"दम ऊ8वKम आकय र=य त ८७ एव स र=य a Eब"द म2य जयNत य गवत मरण Eब"दप त न ज वन Eब"दध रण त ८८ सग"ध य *गन द ह ज यत Eब"दध रण त य वa Eब"द थर द ह त वत क लभय कत ८९ *च2त य2त नण शt शt य2त च ज वतम तम च छt मनश च व र=ण य य2नत ९०

24 ऋतम2य रज ऽ^य एव Nनज Eब"द च र= य त म ण कषKय a ऊ8वv स/यग अhय सय गवत ९१ अथ सहज Gल सहज Gलश च मर Gलर व~ Tय भ द एकत जल सभम Nनr=^य दcधग मयस/भवम ९२ व~ ल9म थन a ऊ8वv x प स व Cगल पनम आस नय सख न व म_तeय प रय =ण त ९३ सहज Gलर इय _त H य य *गGभ सद अय शभकर य ग भ गय_त ऽप म _तद ९४ अय य ग पQयवत ध र ण त22वदGशKन म NनमK2सर ण व Gस8य न न त म2सरश Gलन म ९५ अथ अमर ल9 प2त Tबण2व त थम /बध र वह य Nन स रतय "2य अध र म Nनष eयत श तलम8यध र क प Gलक खQडमत ऽमर ल9 ९६ अमर9 य पब न Nन2य नय कवKन दन दन व~ ल9म अhयस त स/यक स मर ल9Nत कoयत ९७ अhय स न Nन सत च "<9 वभ2य सह Gमय त ध रय a उ2तम Cग ष दeय{ ट ज यत ९८ प स Eब"द सम कO'य स/यग अhय सप टव त यद न र9 रज र= a व~ Tय स प य *गन ९९

25 तय क*चa रज न श न ग'छNत न स शय तय शर9र न दश च Eब"दत म एव ग'छNत १०० स Eब"दस तa रजश च व एकWभय वद हग व~ Tयhय सय ग न सवKGसH य'छत १०१ र= a आकOचन a ऊ8वv य रज स ह य *गन अत त न गत व 2त ख चर9 च भव a fवम १०२ द हGसH च लभत व~ Tयhय सय गत अय पQयकर य ग भ ग भ_त ऽप म _तद १०३ अथ श _तच लनम कटल Cग कQडGलन भजCग श _तर ई5वर9 कQडTय अ0"धत च त शƒद पय Kयव चक १०४ उघ टय त कप ट त यथ क *चकय हठ त कQडGल"य तथ य ग म =व र वभ दय त १०५ य न म गण i ग"तeय ZRमथ न Nनर मयम मख न 'छ य तa व र स^त परम 5वर9 १०६ क"द 8व i कQडल9 श _त स^त म = य य *गन म ब"धन य च मढ न यस त व 2त स य गवत १०७ कQडल9 कटल क र सपKवत पnरकWNतKत स श _तश च Gलत य न स म_त न x स शय १०८ गCग यमनय र म8य ब लरQड तप वन म बल 2क र ण गRण य त तa वण परम पदम १०९ इड भगवत गCग पCगल यमन नद9 इड पCगलय र म8य ब लरQड च कQडल9 ११०

26 प'छ गRय भजCग स^त म उब धय च च त म Nन< वह य स श _तर ऊ8वKम उ 2तठत हठ त १११ अव थत च व फण वत स तश च स य हर धKम xम पयK सय Kत पnरध नय_2य गRय Nन2य पnरच लन य ११२ ऊ8वv वत तम x त वत र चतरCगलम मदल धवल _त व टत /बरल=णम ११३ सNत व~ सन प द कर hय ध रय a {ढम गTफद शसम प च क"द तx प डय त ११४ व~ सन थत य ग च लNय2व च कQडल9म कय Ka अन"तर भx कQडल9म आश ब धय त ११५ भ न र आकOचन कय Kत कQडल9 च लय त तत म2यव_xगतय प तय म2यभय कत ११६ महतKवयपयK"त NनभKय च लन a अस ऊ8वKम आकयत क*चत सष/ण य समगत ११७ त न कQडGलन तय सष/ण य मख fवम जह Nत तम त ण ऽय सष/ण जNत वत ११८ तम त स च लय न Nन2य सखस^त म अ0"धत म तय स च लन न व य ग र ग म'यत ११९ य न स च Gलत श _त स य ग GसHभ जनम कम अx बहन _त न क ल जयNत ल9लय १२०

27 ZRमचयKरतय व Nन2य हतGमत Gशन मQडल a {5यत GसH कQडTयhय सय *गन १२१ कQडल9 च लNय2व त भx कय Ka वश षत एवम अhययत Nन2य यGमन यमभ कत १२२ व स^तNतसह ण न ड न मलश धन कत = लन प य कQडTयhयसन a ऋत १२३ इय त म8यम न ड {ढ hय स न य *गन म आसन णस य मम< Gभ सरल भव त १२४ अhय स त वNन< ण मन ध2व सम *धन 0< ण व पर म< भ< GसH य'छNत १२५ र जय ग वन पoव र जय ग वन Nनश र जय ग वन म< व*चx प न श भत १२६ म 0तय व*ध सवv मन य_त समhयस त इतरx न कतKeय मन व 2तर मन षण १२७ इNत म< दश _त आदन थ न श/भन एक क त स यGमन मह GसHद Nयन १२८ उपद श ह म< ण य द2त स /द Nयकम स एव ग0 व म स = a ई5वर एव स १२९ तय व _यपर भ2व म< hय स सम हत अVणम दगण स धv लभत क लवOचनम १३० इNत व 2म र मय ग "<वर*चत य हठ-य ग-द9पक य म< वध न न म तत य पद श Kapitel Vier

28 Shambhavi Mudra, Meditation Theorien, Meditation Typ und symptoms, Innere Klangpraxis als Meditation -Nada Anusandhan चतथp पद श नम Gशव य गरव न दEब"दकल 2मन NनरOजनपद य Nत Nन2य तx पर यण १ अथ द न व य Gम सम *धtमम उ2तमम म2यˆन च सख प य ZRम न"दकर परम २ र जय ग सम *धश च उ"मन च मन "मन अमर2व लयस त22व श"य श"य पर पदम ३ अमनक तथ व त Nनर ल/ब NनरOजनम ज व"म _तश च सहज तय K च 2य एकव चक ४ सGलल स "धव यवत स /य भजNत य गत तथ 2ममनस र ऐ_य सम *धर अGभध यत ५ यद स = यत ण म नस च ल9यत तद समरस2व च सम *धर अGभध यत ६ त2सम च वय र ऐ_य ज व 2मपरम 2मन नटसवKसCकTप सम *ध स ऽGभध यत ७ र जय गय म ह 2/य क व ज न Nत त22वत जञ न म _त स*थNत GसHगK0व _य न लhयत ८ दलKभ वषय2य ग दलKभ त22वदशKनम दलKभ सहज वथ सगर क0ण वन ९ ववध र आसन कभ र व*चx करण र अप बH य मह श_त ण श"य ल9यत १० उ2प"नश _तब धय 2य_तNन श षकमKण य *गन सहज वथ वयम एव ज यत ११

29 सष/ण व हNन ण श"य वशNत म नस तद सव KVण कम KVण NनमKलयNत य गवत १२ अमर य नमस तhय स ऽप क लस 2वय जत पNतत वदन यय जगa एतच चर चरम १३ *च2त सम2वम आप"न व य जNत म8यम तद मर ल9 व~ ल9 सहज ल9 ज यत १४ m न कत मनGस स/भवत ह त वत ण ऽप ज वNत मन G यत न य वत ण मन वयम इद वलय नय a य म = स ग'छNत नर न कथ *चa अ"य १५ m 2व सष/ण स द क2व व य च म8यगम थ2व सद व सथ न ZRमर"f Nनर धय त १६ सयKच"<मस ध2त क ल र Ex "दव 2मकम भ _x सष/न क लय गRयम एतa उद }तम १७ व स^तNतसह Vण न ड व र Vण पOजर सष/ण श /भव श _त श ष स 2व एव NनरथKक १८ व य पnर*चत यम a अ cनन सह कQडल9म ब धNय2व सष/ण य वश a अNनर धत १९ सष/ण व हNन ण Gस8य2य एव मन "मन अ"यथ 2व इतर hय स य स य व य *गन म २० पवन ब8यत य न मनस त न व ब8यत मनश च ब8यत य न पवनस त न ब8यत २१ ह तवय त *च2तय व सन च सम रण तय र वनट एक मन त व व अप वन5यत २२ मन यx वल9य त पवनस तx ल9यत पवन ल9यत यx मनस तx वल9यत २३ दcध /बवत स GमGलत व उभ त तTय tय म नसम 0त ह यत म0त तx मन व 2तर यत मनस तx म02व 2त २४

30 तx कन श a अपरय न श एकव2त र अपरव 2त अ8वतय श च "<यवगKव 2त 8वस तय र म =पदय GसH २५ रसय मनसश च व चOचल2व वभ वत रस बH मन बH क न Gस8यNत भतल २६ म 'छKत हरत eय ध न मत ज वयNत वयम बH ख चरत ध2त रस व यश च प वKNत २७ मन थ यv थर व यस तत Eब"द थर भव त Eब"दथ य Kत सद स22व पQडथ यv ज यत २८ इ "<य ण मन न थ मन न थस त म 0त म 0तय लय न थ स लय न दम आ*त २९ स ऽयम एव त म = य म त व प मत "तर मन णलय क 5चa आन"द स/वतKत ३० नट5व सNन5व स 8वतवषयjह Nन5च ट NनवKक रश च लय जयNत य *गन म ३१ उ 'छ"नसवKसCकTप Nन श ष श षच टत व वग/य लय क ऽप ज यत व गग चर ३२ यx { टर लयस तx भत "<यसन तन स श _तर ज वभत न व अल य लय गत ३३ लय लय इNत ह कW{श लयल=णम अपनव Kसन 2थ न ल लय वषयवमNत ३४ अथ श /भव व दश xपर ण Nन स म "यगVणक इव एक व श /भव म< ग^त कलवधर इव ३५

31 अ"तलK य बह{K टNनKम ष "म षव जKत एष स श /भव म< व दश x ष ग पत ३६ अ"तर ल यवल9न*च2तपवन य ग यद वतKत { य Nन5चलत रय बहर अध प5य"न अप5य"न अप म< य खल श /भव भवNत स लƒध स द a गर श"य श"यवल=ण फरNत तत त22व पद श /भवम ३७ श /भeय श च ख चय K अवथ ध मभ दत भव च *च2तलय न"द श"य *च2सखDपVण ३८ त र Mय Nतष स य Mय क *चद"नमय व पवK -य ग मन य ज"न"मन क रक =ण त ३९ क *चद गमज ल न क *च "नगम-सCकल क *च2तकण i मRय "त न व ज न "त त रकम ४० अधp"म Gलतल चन थरमन न स j द2त =ण च"< क Kवप ल9नत मपनय "नप"द भ व न य Mय त Dपमश षब जमVखल द द9^यम न पर त22व त2पदम Nत वत परम व 'य कमx *धकम ४१ दव न पजय TलCग र x च व न पजय त सवKद पजय TलCग दव र ExNनर धत ४२ सeय-दr=णन ड थ म8य चरNत म 0त Nतठत ख चर9 म< त म"थ न न स शय ४३ इड -पCगलय मK8य श"य च व Nनल jस त Nतठत ख चर9 म< तx स2य पन पन ४४ स य Kच"<मस मK8य Nनर ल/ब "तर पन स थत eय म-चt य स म< न म ख चर9 ४५

32 स म यx दत ध र स = 2स GशववTलभ परय दतल दeय सष/न प 5चम मख ४६ परत 'च व पयत i Nन 5चत ख चर9 भव त अhयत ख चर9 म< ^य"मन स/ज यत ४७ व मK8य Gशवथ न मनतx वल9यत m तeय त2पद तयv तx क ल न वयत ४८ अhयस 2ख चर9 त वय व2य य ग Nन<त स/ ^तय गNन<य क ल न त कद चन ४९ Nनर ल/ब मन क 2व न क *चदप *च"तय त स-ब Rय hय"तर eय /न घटव 2तठNत fवम ५० ब Rयव ययKथ ल9नतथ म8य न स शय व-थ न थरत म Nत पवन मनस सह ५१ एवमhयसम नय व य-म ग i दव Nनशम अhय स Mज यKत व यमKनतx व ल9यत ५२ अम त पल वय हम प दतलमतकम Gस8य2य व मह क य मह बलपर tम ५३ श _त-म8य मन क 2व श _त म नसम8यग म मनस मन आल _य ध रय 2परम पदम ५४ खम8य क0 च 2म नम 2म म8य च ख क0 सवv च खमय क 2व न क *चदप *च"तय त ५५ अ"त श"य बह श"य श"य क/भ इव /बर अ"त पणp बह पणK पणK क/भ इव णKव ५६ ब Rय*च"त न कतKeय तथ व "तर *च"तनम सवK*च"त पnर2यMय न क *चदप *च"तय त ५७ सCकTपम xकलन व जग2समj सCकTपम xकलन व मन वल स सCकTपम xमnतम2स ज NनवKकTपम आ*2य Nन5चयमव ^नह र म श "तम ५८

33 कपKरमनल यव2स "धव सGलल यथ तथ स"ध यम न च मनत22व वल9यत ५९ m य सवv त त च m न च मन उ'यत m न m य सम नट न "य प"थ वत यक ६० मन {5यGमद सवv य 2क *च2सचर चरम मनस हय"मन भ व a व त न व पलhयत ६१ m यवतपnर2य ग वलय य Nत म नसम मनस वलय ज त क वTयमवGशयत ६२ एव न न वध प य स/य_व नभव "वत सम *धम ग K क*थत पव K च यŠमKह 2मGभ ६३ सष/न य कQडGल"य सध य च"<-ज"मन मन "म"य नमतhय मह श_2य *चद 2मन ६४ अश_य-त22व-ब ध न मढ न मप स मतम _त ग र=न थ न न द प सनम'यत ६५ -आदन थ न सप दक ट लय क र क*थत जय "त न द नस"ध नकम कम व म"य मह मयतम लय न म ६६ म_त सन थत य ग म< स"ध य श /भव म श णय r=ण कण i न दम"त थम कध ६७ वणपटनयनयगल z ण मख न Nनर धन क यK म शH -सष/न सरण फटममल यत न द ६८ आर/भ5च घट5च व तथ पnरचय sप च Nनप 2त सवKय ग ष य दवथ चतटयम ६९ अथ आर/भ वथ ZRम j"थ भKव a भ द द न"द श"य -स/भव व*चx _वणक द ह sन हत यत 8वNन ७० दeय द ह5च त जव दeयग"ध2वर गव न स/पणK दय श"य आर/भ य गव "भव त ७१

34 अथ घट वथ वत य य घट9क 2य व यभKवNत म8यग {ढ सन भव य ग m न द व-समतथ ७२ वणj"थ तत भ द 2परम न"द स चक अNतश"य वमदK 5च भ र9 शƒदतद भव त ७३ अथ पnरचय वथ त त य य त वm य वह य मदKल-धवNन मह -श"य तद य Nत सवKGसHसम यम ७४ *च2त न"द तद ज2व सहज न"दस/भव द षद खजर eय *ध =ध Nन< वव जKत ७५ अथ Nनषप22य वथ 0<j "थ यद Gभ22व शवKप ठगत snनल Nनष2त व णव शƒद _वणद व ण _वण भव त ७६ एकWभत तद *च2त र ज-य ग Gभध नकम स टस ह रकत Kस य ग 5वरसम भव त ७७ अत व म त व म _तरx व ख Qडत सखम लय वGमद स य र जय ग दव ^यत ७८ र ज य गमज न"त क वल हठकGमKण एत नhय Gसन म"य य सफलव जKत न ७९ उ"म"यव ^तय श z 8य न मम स मतम र जय गपद ^त सख प य stपच तस म सय 2ययस"ध य ज यत न दज लय ८० न द नस"ध नसम *धभ ज य ग 5वर ण द वधKम नम आन"दम क वचस मग/य ज न Nत त ग0न थ एक ८१ कण पध य हत hय य श ण Nत 8वNन मNन तx *च2त थर9कय Kय व 2थर -पद ज त ८२ अhययम न न द sय ब Rयम व णत 8व Nनम प= व= पमVखल ज2व य ग सख भव त ८३

35 यत थम hय स न द न न वध मह न तत shय स वधKम न यत स म-स मक ८४ आद जल*धज मतभ र9झझKरस/भव म8य मदKलशCख 2थ घQट क हलज तथ ८५ अ"त त क Cकण व शव ण मरNन वन इNत न न वध न द य"त द हम8यग ८६ महNत यम ण sप म घभ य Kदक 8वन तx स म त स मत र न दम व पर म श त ८७. घनम2स Mय व स म स मम2स Mय व घन रमम णमप r=^त मन न "यx च लय त ८८ यx कx प व न द लगNत थम मन तx व स थर9भय त न स धv वल9यत ८९ मकर"द पब"भ Cग ग"ध न प =त यथ न द स_त तथ *च2त वषय "नह क C=त ९० मन म2तगज "<य वषय य नच nरण Nनय"xण समथpsय Nनन दNनGशत Cकश ९१ बH त न दब"ध न मन स"2य_तच पलम य Nत सतर थ यv Nछ"नप= खग यथ ९२ सवK-*च"त पnर2यMय स वध न न च तस न द एव नस"ध य य ग -स MयGम'छत ९३ न द "तरCगस रCगब"धन व गर यत अ"तरCग-करCगय वध eय ध यत sप च ९४ अ"तरCगय यGमन व जन पnरघ यत न द प त रत Nन2यमवध य K ह य *गन ९५ बH वम_त -च चTय न दग"धकज रण त मन प रदम ^न Nत Nनर ल/ब यख sटनम ९६

36 न दवणत r=म"तरcगभजcगम वम तय सवKम क j कx *च"न ह ध वNत ९७ क ठ वNतKत व Rन क ठ न सह श /यNत न द वNतKत *च2त न द न सह ल9यत ९८ घQट दन दस_त तƒध "त करणहnरणय हरणमप सकर शरस"ध नव ण5च त ९९ अन हतय शƒदय 8वNनयK उपलhयत 8वन र"तगKत m य m यय "तगKत मन मनतx लय य Nत त वण परम पदम १०० त वद क शसCकTप य व'छƒद वतKत Nन शƒद तत पर ZRम परम 2म Nत ग यत १०१ य 2क *च"न दDप ण यत श _तर व स यत22व "त Nनर क र स एव परम 5वर १०२ इNत न द नस"ध नम सव i हठलय प य र जय गय GसHय र जय गसम Dढ प0ष क लवOचक १०३ त22व ब ज हठ = xम द स "य जल ExGभ उ"मन कTपलNतक सय एव वतKत १०४ सद न द नस"ध न त = य"त प पसOचय NनरOजन वल9य त Nन5चत *च2तम 0त १०५ शCखद"धGभन द च न श ण Nत कद चन क ठवMज यत द ह उ"म"य वथय fवम १०६ सव Kवथ वNनमK_त सवK च"त वव जKत म तव 2तठत य ग स म_त न x स शय १०७ ख यत न च क ल न ब 8यत न च कमKण स 8यत न स क न प य ग य_त सम *धन १०८ न ग"ध न रस Dप न च पशv न Nन वनम न 2म न न पर व 2त य ग य_त सम *धन १०९

37 *च2त न स^त न ज j2म Nत-वमNतव जKतम न च तम Nत न द Nत यय स म_त एव स ११० न वज न Nत श त ण न द ख न सख तथ न म न न पम न च य ग य_त सम *धन १११ वथ ज jदवथ य स^तवय sवnतठत Nन 5व स ' व सह9न5च Nन 5चत म_त एव स ११२ अव8य सवKशx ण मश_य सवKद हन म अj Rय म"xय"x ण य ग य_त सम *धन ११३ य व"न व वशNत चरन म 0त म8यम गi य व व"दनK भवNत {ढ णव त ब"ध त य व8य न सहजस{श ज यत न व त22व त वMm न वदNत तदद द/भGमoय ल प ११४ इNत व 2म र मय ग "<वर*चत य हठ-य ग-द9पक य सम *ध-ल=ण न म चतथpपद श Kapitel Fünf Probleme und lösungen die durch falsche Übung statt findet पOचम पद श म द9 यMयत यत व त दतय ज यत तa द षय *च क2स थK गNतव Kय NनKDपत १ व य र उ8वK व2तय गNत m 2व य2नत कय Kद*च क2स द षय <त य ग वच=ण २ तलप दन Gभद श व तथ न व तथ न मद9Nतरम अन भ Kदय य वत प2त क ठ कWNतKतम ३ दद श द8वK क यत 5ल मध तnरह 'यत इNत xय ण ध तन व व थ नमद9Nतरम ४

38 म द य *गन व यर उ"म गण i वNतKत तथ म गK मन स य j"थ भ2व वNतठत ५ तद न न वध र ग ज य"त वˆनक रक त ष *च क2स व य Gम यथ _त त"xव दGभ ६ उ"म गK थत व य प2तक ठ यद थत 'छलम प 5वKशलम च पठशलम च ज यत ७ त ल hयcगम तद पoयम न न च ण न व nरण सघत प यस भ_2व जणऽ"न i ग गमhयस त ८ य मन य मन यद द श 0ज ब ध ज यत त मन द श थत व य मनस पnर*च"तय त ९ एक *च"त न तa 8य 2व परय त परक ण त Nन श षर चक कय Kत यथ श_2य य2न त १० बहध र चक क2व परNय2व पन पन कषKय त क थत व य कणKत य Gमव /बन ११ य नcधम ह र च इह भOज त य गवत एव शल दय र ग श /य "त व तप2तज १२ कफ क ठ यद व यjK "थ भ2व व Nतठत 2क स ह_क 5व स Gशरशल दय 0ज १३ ज य"त ध त व ष/य 2तद कय Kत Nत tय म १४ स/यक भ जन म द य प<5य तद"तरम क/भक ध रण कय Ka वExव र वच=ण १५ एव 5व स दय र ग श /य "त कफ प2तज १६ भ_2व प यस च ण = र व प घत^लतम व 0ण ध रण क2व कय Kत सव Kग य"xणम १७

39 एव कठ दय र ग ण5य "त न स शय न x NनGमTय कवbत NतGमर द ण5यNत १८ व पथवNतर_त च य *गन ज यत यद यx यx 0ज ब ध तx व य व*च"तय त १९ परNय2व तत स/यक परक ण वच=ण ध रNय2व यथ श _त न ड़ य ग न र चय त २० सCक'य कषKय a भय कमK वव च क न त चtवद मय व प परNय2व पन पन २१ उ2त "त ऽय सम द श तत क2व त वjहम ण य म कवbत सवKद ष श "तय २२ व घश x _त व*धन tय कवbत य2नत कय Kˆय ग *च क2स च सवKर ग ष र गवत २३ यx यx 0ज ब ध त द श eय ^य ध रय त २४ भ Nत ब ध "तर य ष सम2प"न ष य गवत यथ श _त य2न न य ग hय सम ववधKय त २५ इNत व 2म र मय ग "<वर*चत य हठ-य ग-द9पक य *च क2स म न म पOचम पद श Yama und Niyam Deziplene und Verhalten अथ यमNनयम अह स स2यमत य ZRमचयv =म धNत दय जKव Gमत ह र श च च व यम दश १ तप स"त ष आ त_य द नम ई5वरपजनम GसH "तव _यवण 9मत च तप हतम Nनयम दश स/ _त य गश xवश रद २