Natürliche Gesundheit von A bis Z

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2 Die Leichtigkeit des Seins Band 3 Natürliche Gesundheit von A bis Z - Ayurveda und Beschwerden - Karin Lang Ebozon Verlag 2 2

3 3. Auflage August 2017 Copyright 2017 by Ebozon Verlag ein Unternehmen der CONDURIS UG (haftungsbeschränkt) Alle Rechte vorbehalten. Covergestaltung: Ebozon Verlag Covermotiv: Jürgen Nießen / pixelio Layout/Satz/Konvertierung: Ebozon Verlag Copyright der Originalausgabe 2004 und 2010 by Karin Lang ISBN (PDF) ISBN (epub) ISBN (Mobipocket) Das Werk, einschließlich aller seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung ist ohne Zustimmung des Autors/Verlags unzulässig. Das gilt insbesondere für Veröffentlichung, Vervielfältigungen, Übersetzungen, Mikroverfilmungen und die Einspeicherung und Verarbeitung in elektronischen Systemen. Unbefugte Nutzungen, wie etwa Vervielfältigung, Verbreitung, Speicherung oder Übertragung, können zivil- oder strafrechtlich verfolgt werden. 3 3

4 Dieses Buch darf nicht an Dritte weitergeben werden, es dient nur zum eigenen persönlichen Gebrauch, danke für das Verständnis. Der Inhalt wurde nach bestem Wissen und Verstehen zusammengestellt und erhebt nicht den Anspruch auf Vollständigkeit. Die hier gegebenen Ratschläge ersetzen nicht den Gang zum Arzt oder Heilpraktiker. Die Autorin übernimmt keine Haftung für Schäden, die sich aus dem Gebrauch oder Missbrauch der Ratschläge und Anmerkungen ergeben könnten. 4 4

5 I n h a l t Einleitung Ayurveda Kurzeinführung Allergien allgemein Allergien - Neurodermitis Allergien Asthma Allergien - Nahrungsmittelallergie Allergien - pseudo Nahrungsmittelunverträglichkeit Arteriosklerose (Aderverengung) Augenbeschwerden Bioenergie Vata harmonisieren Bioenergie Pitta harmonisieren Bioenergie Kapha harmonisieren Blasenbeschwerden Blutdruck (siehe auch Herz-/Kreislaufbeschwerden) Cellulitis Darmbeschwerden Depression Entschlackung bzw. Fasten Entsäuerung (siehe auch ph-wert) Erkältung (siehe auch Immunsystem) Ernährung ausgewogene Essstörungen und Heisshunger Herz-/Kreislaufbeschwerden Immunsystem stärken Kopfschmerzen

6 25. Mykosen allgemein (Pilzerkrankung) Mykosen spezielle Massnahmen Organe harmonisieren Osteoporose (Knochenentkalkung) ph-wert harmonisieren Rheumatische Beschwerden allgemein Rheumatische Beschwerden - Arthritis (Gelenkentzündung) Rheumatische Beschwerden - Arthrose (Gelenkabnutzung) Rheumatische Beschwerden Weichteilrheuma Schilddrüsenstörung und Hashimoto Schlaflosigkeit Stoffwechsel und Verdauungskraft (Agni) stärken Stress - allgemein Stress emotional und geistig (Bachblüten) Symptome verstehen Übergewicht Anhang 1 Meine Geschichte Anhang 2 Vitamin Gehalt einiger Lebensmittel Anhang 3 Mineralien Gehalt einiger Lebensmittel Anhang 4 Literaturhinweise Anhang 5 meine Buchreihe die Leichtigkeit des Seins 109 Hinweis: Die von mir benutzten Abkürzungen sind TL für Teelöffel und EL für Esslöffel. 6 6

7 Einleitung In diesem Ratgeber habe ich in kurzer Form die wichtigsten Merkmale einer ausgewogenen Ernährung und Lebensweise zum Zwecke der Gesunderhaltung unseres Körper zusammengetragen. Der Übersicht halber sind die Themen in alphabetischer Reihen-folge niedergeschrieben. Die wichtigsten Punkte sind: Ayurveda Kurzeinführung Bioenergie Vata harmonisieren Bioenergie Pitta harmonisieren Bioenergie Kapha harmonisieren Entsäuerung Ernährung ausgewogene Immunsystem stärken Organe harmonisieren Stoffwechsel (Agni) stärken Symptome verstehen Die unter diesen Punkten aufgeführten Empfehlungen unterstützen unseren Körper in seinem biologischen Ablauf, so dass er Energie übrig hat, um sich zu reinigen und sich zu erneuern. Da es allerdings heute so viele Zivilisationskrankheiten gibt, habe ich weitere Empfehlungen für einige häufige Erkrankungen gegeben. Diese Empfehlungen unterstützen unseren Körper sinnvoll bei seiner Heilungsarbeit. Die in diesem Buch gegebenen Empfehlungen beruhen auf dem Jahrtausende alten Wissen vom Leben, genannt Ayurveda. Dieses Wissen habe ich ergänzt mit neuzeitlichen Erkenntnissen über Ernährung, Schüsslersalze, Bachblüten sowie der orthomolekularen Therapie (eine von Professor Linus Pauling entwickelte Behandlungsmethode, die den Körper mit den notwendigen essentiellen, also lebenswichtigen, Nährstoffen wie Aminosäuren (Eiweissbausteine), Enzymen, Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen versorgt). In der heutigen, hektischen Zeit ist die Bioenergie vieler Menschen aus dem natürlichen Gleichgewicht geraten. Viele Menschen fühlen sich ausgelaugt und gestresst, sind über erregbar und schlafen schlecht, haben evtl. sogar Übergewicht und sind übersäuert. 7 7

8 Somit ist die Harmonisierung der Bioenergien sehr wichtig. Da die Bioenergie Vata die anderen beiden Bioenergien Pitta und Kapha sozusagen anführt, ist es immer hilfreich bei Störungen von Pitta und/oder Kapha auch Vata zu harmonisieren. Im Anhang findest du ferner zwei hilfreiche Aufstellungen über den Vitamin bzw. Mineralien Gehalt einzelner Lebensmittel. Diese Übersicht erleichtert dir die Zusammenstellung einer ausgewogenen Ernährung vor allem im Krankheitsfalle, wenn dein Körper bestimmte Vitamine und Mineralien in grösserem Masse benötigt. So erhältst du diese lebensnotwendigen Vitamine und Mineralien in ihrem natürlichen Verbund in ganzen Lebensmitteln, wodurch dein Körper sie viel besser verwerten kann. Als Hilfestellung habe ich ab und zu auch Hinweise auf bestimmte Produkte gegeben (Hinweis: ich erhalte dafür keine Provision). Sei eigenverantwortlich und suche selber nach natürlichen Nahrungsergänzungen sowie Vitamin und Mineralien Präparaten aus Pflanzen. Dabei sind organische Vitamine und Mineralien, die als Chelate, Citrate, Picolinate, Malate oder Carbonate angeboten werden, für den Körper am besten verfügbar. Achte auch darauf, dass Vitamine und Mineralien nicht einzeln sondern in ihrem natürlichen Verbund angeboten werden, denn die einzelnen Stoffe unterstützen sich gegenseitig. Erinnere dich, die Natur kreiert nichts ohne Bedeutung (Aristoteles). An dieser Stelle möchte ich eindringlich daraufhin weisen, dass jede Beschwerde bzw. Krankheit einen tieferen Sinn hat. Für mich ist es immer eine Art Aufschrei der Seele, weil wir nicht gemäss unserer inneren Weisheit leben und/oder uns einer bestimmten Herausforderung bzw. Lernaufgabe verweigern Als Sofortmassnahme hilft sich dessen erst einmal bewusst zu sein, bewusster zu atmen und sich selber so zu lieben, wie wir nun mal sind. Dann können die hier gegebenen Hinweise unseren Körper zusätzlich unterstützen. Aber erst wenn wir unsere Lernaufgabe akzeptieren und z.b. unsere Lebensweise und Sichtweise ändern, kann sich auch der Körper dauerhaft heilen, denn es besteht nun ja keine Notwendigkeit mehr für ihn uns an unsere Lernaufgabe zu erinnern vertraue deinem Körper, er ist weise 8 8