Ratgeber Depression Hogrefe Verlag GmbH & Co. KG. Keine unerlaubte Weitergabe oder Vervielfältigung

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2 Ratgeber Depression

3 Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie Band 13 Ratgeber Depression von Prof. Dr. Martin Hautzinger Herausgeber der Reihe: Prof. Dr. Dietmar Schulte, Prof. Dr. Klaus Grawe, Prof. Dr. Kurt Hahlweg, Prof. Dr. Dieter Vaitl

4 Ratgeber Depression Informationen für Betroffene und Angehörige von Martin Hautzinger

5 Prof. Dr. Martin Hautzinger, geb Studium der Psychologie in Bochum und Berlin Promotion Assistent Professor am Department of Psychology der University of Oregon, Eugene, USA Hochschulassistent für Klinische und Differentielle Psychologie an der Universität Konstanz Habilitation Professor für Klinische Psychologie am Psychologischen Institut der Universität Mainz. Seit 1996 Ordinarius für Psychologie und Leiter der Abteilung Klinische und Entwicklungspsychologie am Psychologischen Institut der Universität Tübingen. Wichtiger Hinweis: Der Verlag hat für die Wiedergabe aller in diesem Buch enthaltenen Informationen (Programme, Verfahren, Mengen, Dosierungen, Applikationen etc.) mit Autoren bzw. Herausgebern große Mühe darauf verwandt, diese Angaben genau entsprechend dem Wissensstand bei Fertigstellung des Werkes abzudrucken. Trotz sorgfältiger Manuskriptherstellung und Korrektur des Satzes können Fehler nicht ganz ausgeschlossen werden. Autoren bzw. Herausgeber und Verlag übernehmen infolgedessen keine Verantwortung und keine daraus folgende oder sonstige Haftung, die auf irgendeine Art aus der Benutzung der in dem Werk enthaltenen Informationen oder Teilen davon entsteht. Geschützte Warennamen (Warenzeichen) werden nicht besonders kenntlich gemacht. Aus dem Fehlen eines solchen Hinweises kann also nicht geschlossen werden, dass es sich um einen freien Warennamen handele. Bibliografische Information Der Deutschen Bibliothek Die Deutsche Bibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über abrufbar Hogrefe Verlag GmbH & Co. KG Göttingen Bern Wien Toronto Seattle Oxford Prag Rohnsweg 25, Göttingen Aktuelle Informationen Weitere Titel zum Thema Ergänzende Materialien Das Werk einschließlich aller seiner Teile ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung außerhalb der engen Grenzen des Urheberrechtsgesetzes ist ohne Zustimmung des Verlages unzulässig und strafbar. Das gilt insbesondere für Vervielfältigungen, Übersetzungen, Mikroverfilmungen und die Einspeicherung und Verarbeitung in elektronischen Systemen. Umschlagabbildung: Getty Images Satz: Grafik-Design Fischer, Weimar Gesamtherstellung: AZ Druck und Datentechnik GmbH, Kempten Printed in Germany Auf säurefreiem Papier gedruckt ISBN

6 Inhaltsverzeichnis Vorwort Depression Was ist das? Von der trüben Stimmung zur Depression Wie erkennt man eine Depression? Das Krankheitsbild der Depression Der Verlauf von Depressionen Depression und körperliche Erkrankungen Trauer Wie verbreitet sind Depressionen? Selbsttötungsversuche: Eine ernste Gefahr Wie entstehen Depressionen und warum gehen sie nicht von alleine weg? Risikofaktoren für Depression Stress und Depression Mangel an positiven Erfahrungen (Verstärkerverlust) Wie wirken Depressionen auf andere? Depressionsfördernde Gedanken, verzerrte Einstellungen Ursachen und Erklärung der Depression Was kann man gegen Depressionen tun? Behandlungsmöglichkeiten von Depressionen Schritte erfolgreicher Selbsthilfe Die Depressionsspirale Selbsterkenntnis und Selbstbeobachtung Negatives Denken stoppen Positive Gedanken in den Kopf pumpen Kontakte pflegen und neue Kontakte herstellen Schlaf, Ernährung und Bewegung Krisen erkennen, für den Notfall planen

7 3.9 Regeln für den Umgang mit Depression Was Angehörige tun können Fehler und ungeschicktes Verhalten Wo bekommt man Hilfe? Anhang Literaturempfehlungen Arbeitsblätter