Apotheke. Das aktive Gewichtsmanagement-Programm, das schmeckt und funktioniert! xlim bietet mehr als Andere.

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1 xlim bietet mehr als Andere. Mit xlim Produkten können Sie gesund und mit Lebensfreude abnehmen, weil sie schmecken und viel Abwechslung bieten! xlim bietet Ihnen das erste aktive Gewichtsmanagement-Programm auf ernährungswissenschaftlicher Basis, mit dem Frauen und Männer gesund abnehmen können. xlim Produkte und Rezepte bieten Ihnen viel Abwechslung und sorgen durch ihren guten Geschmack für genussvolle Momente beim Abnehmen, so dass Sie sich gesund und ohne Verzicht auf Genuss in Form bringen können. Neben den leckeren xlim Aktiv Mahlzeiten mit Schoko- und Vanille-Geschmack, der herzhaft-pikanten xlim Aktiv Mahlzeit Tomaten-Suppe, dem xlim Aktiv Mahlzeit Riegel, dem herzhaft-würzigen xlim Aktiv Heißgetränk und den xlim Aktiv Sättigungskapseln bietet Ihnen Das erste xlim Aktiv Kochbuch zahlreiche Rezepte für Frühstück, Beilagen, leichte Gerichte, Suppen, Hauptgerichte und xlim Aktiv Mahlzeit Shake-Varianten. Die xlim Aktiv Rezepte enthalten nur Zutaten, die Sie überall kaufen können und sind leicht zuzubereiten. Die xlim Aktiv Rezepte wurden speziell für das aktive Gewichtsmanagement-Programm von den xlim Ernährungs-Experten zusammengestellt und verköstigt. Sie berücksichtigen die speziellen Bedürfnisse von Abnehmwilligen, deren Geschmacksempfinden durch die Diät besonders empfindlich ist. Alle im Ersten xlim Aktiv Kochbuch angebotenen Gerichte entsprechen den Anforderungen an ein aktives nachhaltiges Gewichtsmanagement und sorgen für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Alle Gerichte sind leicht und sättigen trotzdem nachhaltig. Sie tragen aktiv zur Fettverbrennung bei und fördern den Spaß am Essen. Mit Hilfe der xlim Aktiv Rezepte werden auch längere Abnehm- oder Gewichtsmanagement-Phasen zur Gaumenfreude. Das aktive Gewichtsmanagement-Programm, das schmeckt und funktioniert! xlim Produkt-Programm xlim Aktiv Mahlzeit Schoko, xlim Aktiv Mahlzeit Vanille, xlim Aktiv Mahlzeit Tomaten-Suppe, xlim Aktiv Mahlzeit Lactosefrei, xlim Aktiv Mahlzeit Sojafrei, xlim Aktiv Mahlzeit Riegel, xlim Aktiv Heißgetränk, xlim Aktiv Sättigungskapseln, xlim Aktiv Mahlzeiten To Go Duo Pack, xlim Aktiv Starter-Paket, xlim Aktiv Kombi-Set. xli.m Aktiv 130 Stoffwechselkapseln cil-v445vb Erhältlich in Ihrer Josef-Dietzgen-Str. 3 - D Hennef - Tel.: +49(0) Fax: +49(0) Apothekenexklusiv Apotheke

2 Inhalt 3... Bringen Sie sich gesund und ohne Verzicht auf Genuss in Form! 4... Warum können Sie mit xlim nachhaltig und ohne Verzicht auf Genuss abnehmen? 8... Warum ist xlim ein zuverlässiger Begleiter auf dem Weg besser in Form zu kommen? 9... Wie können Sie in nur 3 Phasen Ihr Wunschgewicht erreichen? Was können Sie tun, um Ihr Wunschgewicht dauerhaft zu halten? Warum müssen Sie essen, um abzunehmen? Was können Sie tun, damit Sie nicht schwach werden? Welchen Einfluss hat Sport auf Ihr Köpergewicht? Kann ich auch als Diabetiker xlim Aktiv Mahlzeiten nutzen? Kann ich auch bei erhöhtem Cholesterin-Spiegel xlim verwenden? Kann ich auch bei Lactoseintoleranz oder Soja-Allergie xlim Aktiv Mahlzeiten verzehren? Das aktuelle xlim Produkt-Programm Welche besonderen Vorteile hat xlim für Sie persönlich? Wo bekomme ich die xlim Produkte zusammen mit einer individuellen Produkt- und Ernährungs-Beratung? xlim bietet mehr als Andere. Bringen Sie sich gesund und ohne Verzicht auf Genuss in Form! Beim Abnehmen kommt es nicht allein darauf an, weniger Gewicht auf die Waage zu bringen. Gesundes Abnehmen bedeutet, Fettpolster reduzieren, ohne an Muskelmasse zu verlieren. Damit einhergehend verbessern sich Blutfette, Blutzucker und Blutdruck und somit Ihr allgemeiner Gesundheitszustand. Sie können das Leben wieder aktiv und vital genießen. Mit xlim steht Ihnen jetzt erstmals ein aktives Gewichtsmanagement-Programm zur Verfügung, das Ihnen mit seinem breiten Produkt-Angebot und der fachlichen individuellen Beratung in den xlim Aktions-Apotheken und xlim MED Arzt-Praxen mehr anbietet als nur ein einziges Pulver für die Diät. xlim bietet Ihnen hochwertige xlim Aktiv Mahlzeiten in den Geschmacksrichtungen Vanille und Schoko in Form von leckeren Aktiv Mahlzeit Shakes, eine herzhaft-pikante xlim Aktiv Mahlzeit Tomate, einen leckeren verzehrfertigen xlim Aktiv Mahlzeit Riegel für unterwegs, die xlim Aktiv Sättigungskapseln und das xlim Aktiv Heißgetränk gegen Hungerattacken. Die xli.m Aktiv 130 Stoffwechselkapseln sind eine sinnvolle Ergänzung zum xlim Programm, die den Fettsäure- und Kohlenhydratstoffwechsel unterstützen und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels beitragen. Die begleitende individuelle Ernährungsund Produkt-Beratung durch das Apotheken-Team in den xlim Aktions-Apotheken unterstützt Sie aktiv beim Abnehmen. 3 4

3 Allen die unter ärztlicher Begleitung gesund abnehmen wollen, steht mit dem xlim MED Programm ein spezielles Abnehm-Programm unter ärztlicher Aufsicht zur Verfügung. Dabei kontrolliert Ihr Arzt begleitend alle relevanten Parameter zum Start und während der Abnehmphase, wie z. B. Fett- und Muskelmasse, Ruhemetabolismus, Blutdruck, Pulsfrequenz, Blutbild, Blutfette, Blutzucker, glykiertes Hämoglobin HbA1c, Schilddrüsenwerte, Urin und führt einen Befindlichkeitscheck durch. Das erste xlim Aktiv Kochbuch bietet Ihnen viele leckere Rezepte, die Ihnen dabei helfen, Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu bewahren und Ihre Gesundheit & Fitness zu stärken. Warum können Sie mit xlim nachhaltig und ohne Verzicht auf Genuss abnehmen? biomo-vital, ein Tochterunternehmen von biomo pharma, einem deutschen Familienunternehmen in zweiter Generation, geschätzt von Apothekern und Ärzten für seine Zuverlässigkeit und Produktqualität, bietet mit xlim ein spezielles aktives Gewichtsmanagement-Programm aus der Apotheke an. xlim hebt sich durch die hohe Qualität und die Breite seines Produkt-Programms sowie seine fachliche Ernährungs- und Produkt-Beratung in Apotheke und Arztpraxis hervor. Die xlim Rezeptur zum aktiven Abnehmen, die schmeckt und funktioniert, basiert auf einem wissenschaftlichem Projekt an übergewichtigen Diabetikern. Sie vereinigt hochwertige GMO-freie Soja-Proteine, Molken-Proteine, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe in ausgewogener Dosierung im Rahmen eines ganz besonderen Herstellungsprozesses. Durch das Zusammenspiel der verschiedenen bioaktiven Nährstoffe wird der Stoffwechsel aktiviert und das Gewicht unter Erhaltung der Muskelmasse reduziert. Entscheidend für eine dauerhafte Gewichtskontrolle ist die Breite des xlim Produkt-Programms und der hervorragende Geschmack. So können Sie bei xlim 20 kg in 4 Monaten. Ich mache weiter! Stephanie Ich mache weiter! In 4 Monaten habe ich schon 20 kg abgenommen. Jetzt habe ich nicht mehr Kleidergröße 44 sondern 38! Mir fehlen jetzt noch ca. 5 7 kg zu meinem Wunschgewicht und Kleidergröße 36. Mit xlim ist es mir sehr leicht gefallen. Als Vegetarierin schaue ich bewusst auf meine Ernährung. Mit viel Vollkornprodukten, Obst und Gemüse in den kalorienreduzierten Mischkostmahlzeiten musste ich auf nichts verzichten und habe mich sehr wohl gefühlt. Die Shakes habe ich sehr häufig mit frischen Früchten genossen und hatte so immer mal wieder einen anderen Geschmack. Am Wochenende bin ich Seilchen gesprungen oder auf den Stepper gegangen und in der Woche mit dem Fahrrad oder zu Fuß zur Arbeit. Das war s auch schon! Stephanie aus Unna (Foto: Sabrina Zeuge) 5 6

4 Markus aus Trier Veröffentlichung: Men s Fitness Wahnsinn, 15 kg weniger in 8 Wochen! Markus Ich mache weiter! Wahnsinn, nach 8 Wochen zeigt die Waage nun ganze 15 kg weniger. Für mich war das xlim Gewichtsmanagement-Programm for men also genau das Richtige: Es ist einfach anzuwenden, macht Spaß, man sieht schon nach kurzer Zeit Erfolge und das Beste... es schmeckt wirklich. Mein Ziel war es eigentlich 20 kg abzunehmen, aber das war ein wenig hoch gegriffen. Dennoch, ich bin super zufrieden und für mich ein großer Erfolg. Jetzt möchte ich mein Gewicht natürlich halten und habe mir fest vorgenommen, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen. zwischen süßen Aktiv Mahlzeit Shakes mit Vanille- und Schoko-Geschmack, einer herzhaft-pikanten Aktiv Mahlzeit Tomaten-Suppe und einem leckeren Aktiv Mahlzeit Riegel Vanille wählen. Für alle, die eine Unverträglichkeit gegen Lactose oder Soja haben, stehen Spezial-Produkte bereit. Zusätzlich können Sie mit dem herzhaftwürzigen xlim Aktiv Heißgetränk und den xlim Aktiv Sättigungskapseln eventuellen Hungerattacken begegnen. Die xli.m Aktiv 130 Stoffwechselkapseln sorgen als Ergänzung zum xlim Programm dafür, dass Ihr Stoffwechsel aktiv bleibt und tragen mit Chrom zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei. Darüber hinaus bietet Ihnen Das erste xlim Aktiv Kochbuch, das die xlim Ernährungsberater für Sie zusammengestellt und verköstigt haben, viele leckere Rezepte, damit Sie schon von Anfang an ohne Verzicht auf Genuss abnehmen können. 7 8

5 Warum ist xlim ein zuverlässiger Begleiter auf dem Weg besser in Form zu kommen? xlim Produkte schmecken und bringen Sie zuverlässig in Form. Mit xlim können Sie abnehmen ohne auf Genuss zu verzichten. xlim Produkte basieren auf dem Ergebnis umfangreicher Adipositas Forschungsund Entwicklungs-Projekte. Die Effizienz von Ersatzmahlzeiten in Bezug auf die Reduktion der Fettmasse unter Erhaltung der Muskelmasse konnte im Rahmen dieser Projekte dokumentiert werden. Tausende von xlim Kunden berichten anlässlich der xlim Aktionstage in den xlim Aktions-Apotheken, dass ihnen die xlim Produkte gut schmecken, rundum satt machen und sie mit ihnen erstmals schnell und nachhaltig abnehmen konnten. Viele xlim Kunden nehmen oft weite Anfahrtswege zu den Apotheken-Aktionstagen in Kauf, um mit Freude über ihren Abnehm-Erfolg mit xlim zu berichten. xlim Produkte zeichnen sich durch ihre hohe nutritive Qualität, ihren sehr guten Geschmack und ihre in der Praxis nachgewiesene hohe Effizienz beim Abnehmen aus. Durch die Breite des Produkt-Sortiments können Sie entsprechend Ihren individuellen Bedürfnissen die richtigen Produkte für Sie auswählen. Als Ersatzmahlzeiten für die Start-, Abnehm- und Gewichtsmanagement-Phase stehen Ihnen Aktiv Mahlzeiten in den Geschmacksrichtungen Vanille und Schoko in Form von leckeren Aktiv Mahlzeit Shakes, eine herzhaft-pikante Aktiv Mahlzeit Tomaten-Suppe und verzehrfertige Aktiv Mahlzeit Riegel zur Auswahl. Das herzhaft-würzige xlim Aktiv Heißgetränk und die xlim Aktiv Sättigungskapseln, die beide einen hochwertigen Ballaststoff enthalten, helfen Ihnen gegen eventuelle Hungerattacken. Mit den xli.m Aktiv 130 Stoffwechselkapseln wird Ihr Stoffwechsel unterstützt und ein normaler Blutzuckerspiegel aufrechterhalten. Außerdem hält Das erste xlim Aktiv Kochbuch viele leckere Rezepte für Sie bereit, die Ihnen beim Abnehmen helfen und dazu beitragen können, dass Sie Ihr Wunschgewicht dauerhaft behalten können. Bei den Rezepten, die von den xlim Ernährungsberaterinnen entwickelt und verköstigt wurden, wurde darauf geachtet, dass Sie die Zutaten überall kaufen können und die Rezepte leicht zuzubereiten sind. Durch die individuelle Ernährungsberatung und Körperanalyse im Rahmen der xlim Apotheken-Aktionstage und die kontinuierliche Produkt- und Ernährungs-Beratung durch das geschulte Apotheken-Personal in den xlim Aktions- Apotheken haben Sie die besten Voraussetzungen für ein nachhaltiges aktives Gewichtsmanagement. Das xlim MED Programm bietet allen auch die Möglichkeit unter ärztlicher Aufsicht abzunehmen. Dabei werden alle relevanten Parameter wie z. B. Fett- und Muskelmasse, Ruhemetabolismus, Blutdruck, Blutbild, Blutfette, Nieren- und Leberwerte, Blutzucker, Schilddrüsenwerte, Urin etc. zum Start und während der Abnehmphase kontrolliert. Es erfolgt zusätzlich eine begleitende persönliche und telefonische Ernährungsberatung durch die xlim Ernährungsspezialisten und eine kontinuierliche Betreuung durch den Arzt und sein Praxisteam. Durch die Synergie von einem breiten Produkt-Angebot und einer individuellen fachlichen Beratung in Apotheke und Arztpraxis sorgt xlim als zuverlässiger Partner für ein aktives Gewichtsmanagement dafür, dass Sie rundum gut beraten werden und sich nachhaltig gesund und ohne Verzicht auf Genuss in Form bringen können. Wie können Sie in nur 3 Phasen Ihr Wunschgewicht erreichen? In nur drei Phasen: Start-Phase, Abnehm-Phase und Gewichtsmanagement-Phase aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel, erhöhen dadurch Ihre Fettverbrennung, bauen so bei Erhaltung der Muskelmasse überflüssige Kalorien ab und können so ohne Jo-Jo-Effekt aktiv abnehmen. Zum Erreichen Ihres individuellen Wunschgewichtes stehen Ihnen Abnehm-Programme über 14 Tage, 60 Tage und 90 Tage zur Verfügung. Diese Programme können Sie gemäß Ihres Wunschgewichtes individuell anpassen. 1. Start-Phase Intensive Stoffwechselaktivierung + + In der Start-Phase ersetzen Sie 3 Tage drei Mahlzeiten durch eine xlim Aktiv Mahlzeit Ihrer Wahl und können morgens und mittags zusätzlich je 2 xlim Aktiv Sättigungskapseln und abends ein xlim Aktiv Heißgetränk verzehren. Durch die intensive Aktivierung des Stoffwechsels in der Start-Phase werden die Zuckerreserven in der Leber beseitigt. 9 10

6 2. Abnehm-Phase Abbau der Fett-Depots + + In der Abnehm-Phase ersetzen Sie je nach der gewählten Programm-Länge 5 bzw. 13 oder 21 Tage nur noch zwei Mahlzeiten z. B. Frühstück und Abendbrot durch eine xlim Aktiv Mahlzeit Ihrer Wahl. Morgens und mittags nehmen Sie zusätzlich je 2 xlim Aktiv Sättigungskapseln und abends ein xlim Aktiv Heißgetränk zu sich. Zum Mittagessen können Sie sich z. B. eine ausgewogene Mahlzeit aus dem Ersten xlim Aktiv Kochbuch auswählen. Nachdem die Zuckerspeicher in der Start-Phase geleert wurden, muss sich der Körper jetzt durch die anhaltende intensive Aktivierung des Stoffwechsels der Fett-Depots bedienen, um seinen Energiebedarf zu decken. So kommt es in der Abnehm-Phase zu einer kontinuierlichen Gewichtsabnahme. Die Höhe der Gewichtsreduktion wird durch die Länge der Abnehm-Phase bestimmt. 3. Gewichtsmanagement-Phase Aktivierung des Stoffwechsels + + In der Gewichtsmanagement-Phase wird nur noch eine Mahlzeit durch eine xlim Aktiv Mahlzeit Ihrer Wahl ersetzt. Für die anderen beiden Mahlzeiten empfehlen sich kalorienarme Mischkost-Mahlzeiten. Ideen für Rezepte finden Sie im Ersten xlim Aktiv Kochbuch. Morgens und mittags nehmen Sie zusätzlich je 2 xlim Aktiv Sättigungskapseln und abends ein xlim Aktiv Heißgetränk. In dieser Phase festigen Sie den Gewichtsverlust. Nach dieser Phase werden alle drei Mahlzeiten als kalorienarme Mischkost-Mahlzeiten eingenommen. xlim... mehr als nur abnehmen! xlim Aktiv Mahlzeiten enthalten viele wichtige Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente, die für eine normale Funktion Ihres Körpers erforderlich sind. Bei erhöhter körperlicher und geistiger Anstrengung und in Zeiten in denen unser Körper einem erhöhten Risiko ausgesetzt ist, z. B. im Winter durch Erkältung oder im Frühjahr durch allergische Reaktionen, empfehlen wir Ihnen, Ihren Stoffwechsel mit xlim Aktiv Mahlzeiten aufrecht zu halten. Sie können sich so z. B. eine herzhaft-pikante xlim Aktiv Mahlzeit Tomaten-Suppe gönnen oder einen leckeren xlim Aktiv Mahlzeit Riegel genießen. Sie gehen dann mit mehr Elan an die tägliche Arbeit, können sich besser bewegen und das Leben macht einfach mehr Freude. Die enthaltenen Vitalstoffe tragen auch dazu bei, dass Ihr Haar dichter, Ihre Fingernägel kräftiger und Ihr Hautbild feiner wird und Sie sich rundum sichtbar wohler fühlen. Was können Sie tun, um Ihr Wunschgewicht dauerhaft zu halten? Damit Sie Ihr Wunschgewicht dauerhaft halten, dürfen Sie nicht wieder in Ihre alten Essgewohnheiten zurückfallen. Sie würden sonst wieder dem Verlangen nach Süßem erliegen und erneut in den Zucker-Teufelskreis geraten. Damit dies nicht geschieht und all Ihre Mühen nicht umsonst waren, sollten Sie Ihre Ernährung unbedingt umstellen. Dabei können Ihnen die xlim Aktiv Kochrezepte und die xlim Ernährungs-Prinzipien nützlich sein. xlim Ernährungs-Prinzipien: Nehmen Sie nur 3 Mahlzeiten im Abstand von 4-6 Stunden zu sich! Lassen Sie sich für jede Mahlzeit mindestens Minuten Zeit! Essen Sie 3x am Tag bis zum Rundherum-wohligen Sättigungsgefühl! Meiden Sie Zwischenmahlzeiten (insbesondere Süßes)! Meiden Sie kurzkettige Kohlenhydrate (z. B. Zucker, weißes Mehl etc.) zugunsten von langkettigen Kohlenhydraten (z. B. Kartoffeln, Vollkornprodukten etc.)! Verdoppeln Sie Ihre Salat- oder Gemüse-Portion! Vermeiden Sie Alkohol, da er kalorienreich ist und die Fettverbrennung einschränkt! Trinken Sie pro Tag 2-3 l Flüssigkeit, bevorzugen Sie Mineralwasser oder ungesüßten Kräutertee! Süßen Sie bevorzugt mit Honig! Wenn möglich, sollten Sie nach 18 Uhr auf kohlenhydratreiche Mahlzeiten verzichten! Sorgen Sie für ausreichend Schlaf, da Sie während der Nachtruhe Fett verbrennen! Bevorzugen Sie beschichtete Bratpfannen! Gehen Sie sparsam mit Bratfett um! Grundsätzlich sollten Sie nur drei Mahlzeiten pro Tag im Abstand von 4-6 Stunden zu sich nehmen, damit Ihr Körper die zugeführten Kalorien vollständig verbrennen kann und keine Reserven anlegt. Lassen Sie keine Mahlzeit aus. Nehmen Sie sich Minuten Zeit für eine Mahlzeit und essen Sie sich immer satt. Meiden Sie unbedingt Zwischenmahlzeiten, d. h. kleine Snacks, auch wenn Ihnen danach ist. Trinken Sie lieber ein Glas Wasser anstelle einer Zwischenmahlzeit. Essen Sie viel Salat und Gemüse. Diese enthalten viele Ballaststsoffe, wenig Kalorien, füllen den Magen und machen so nachhaltig satt. Wenn Ihnen nach etwas Süßem zumute ist, nehmen Sie Honig oder nutzen Sie auch die natürliche Süße der Stevia-Pflanze

7 Warum müssen Sie essen, um abzunehmen? Bei vielen Diäten wird die Kalorienaufnahme zu stark eingeschränkt. Zusätzlich werden dem Körper durch einseitige Ernährung wichtige Nährstoffe vorenthalten. Ihr Körper merkt jedoch rasch, dass ihm weniger Energie und Nährstoffe zugeführt werden und fährt den Stoffwechsel herunter, um Energie und Nährstoffe zu sparen. Er beginnt umgehend mit dem Abbau der Muskelmasse, die die meiste Energie verbraucht. Da dies nicht günstig für das gute Funktionieren unseres Organismus ist, merkt sich unser Körper das, um dieses Defizit später schnell wieder korrigieren zu können. Essen Sie dann wieder wie vor der Diät, weil Sie Ihre Ernährungsweise nicht wirklich umgestellt haben, nehmen Sie wieder zu. Der Grund dafür ist, dass Ihr Körper anschließend nicht wieder so viele Kalorien verarbeitet wie vor der Diät. Warum tut er das nicht? Einerseits macht er das, weil er sich gemerkt hat, dass es auch schlechte Zeiten, die Diätzeiten gibt, in denen er weniger zu essen bekommt. Er hat Angst, dass wieder so eine schlechte Zeit kommt, in der er nichts oder nur wenig zu essen bekommt. Er bleibt deshalb bei seiner Sparsamkeit - und Sie nehmen plötzlich schneller zu als noch vor der Diät - bekannt als Jo-Jo- Effekt. Andererseits haben Sie während der Diät natürlich Muskelmasse verloren, eben die Körpermasse, die Ihre Kalorien verbrennen kann und Sie beim Abnehmen unterstützt. Beim aktiven Gewichtsmanagement-Programm mit den xlim Produkten wird Ihr Körper zu jeder Zeit ausreichend mit allen Nährstoffen versorgt, die er für eine normale Körperfunktion benötigt und die für eine kontinuierliche Aktivierung Ihres Stoffwechsels sorgen. Dank des hohen Protein-Gehalts der Aktiv Mahlzeiten bleibt die Muskelmasse erhalten und es kommt zu einer erhöhten Fettverbrennung, einem Abbau der Fett-Depots und als Folge zu einer Gewichtsreduktion. Was können Sie tun, damit Sie nicht schwach werden? Um abzunehmen und Ihr Wunschgewicht dauerhaft zu bewahren, ist ein erhöhtes Maß an Disziplin und Durchhaltevermögen erforderlich. Um beides aufbringen zu können, benötigen Sie etwas, was Sie ganz persönlich stark motiviert. D. h. eine Eigenmotivation, die Ihnen hilft, gelegentliche Zweifel am Erfolg und die anfänglichen Entzugserscheinungen einer Ernährungsumstellung, insbesondere was den Zucker-Konsum anbetrifft, zu überstehen. Die folgenden praxisbewährten Tipps und Tricks können Ihnen Anregungen für Ihre persönliche Motivation geben: Nehmen Sie sich nicht zu viel Gewichtsabnahme auf einmal vor! Sie können Ihr Ziel auch in Etappen erreichen! Malen Sie sich vor Ihrem inneren Auge aus, wie Sie mit Ihrem Wunschgewicht aussehen werden! Sprechen Sie mit guten Freunden über Ihr Ziel, Sie fühlen sich ihnen dann mehr verpflichtet und können eventuellen Zweifeln besser begegnen! Stellen Sie sich bildlich vor, was Sie mit weniger Gewicht später alles wieder unternehmen können! Wiegen Sie sich auf jeden Fall nur einmal pro Woche! Verbannen Sie alle Süßigkeiten aus Ihrer Umgebung Bitten Sie Ihre Familie in Ihrer Gegenwart nicht zu naschen! Trinken Sie jede Stunde ein Glas Wasser! Welchen Einfluss hat Sport auf Ihr Köpergewicht? Auf den ersten Blick hört es sich immer gut an, wenn man, um abzunehmen, mehr Kalorien durch mehr Bewegung verbrennen will. Dabei kommt es aber auf die Art der Bewegung an und wie viel davon für uns richtig ist. Es reicht leider nicht aus, einfach ein bisschen mehr Sport zu machen und dann darauf zu hoffen, dass man das Richtige tut und automatisch abnimmt. Da Sport Appetit anregt, kann man durch Sport sogar zunehmen. Wer z. B. 30 Minuten durch den Park joggt, und sich als Belohnung eine halbe Tüte Chips gönnt, nimmt eher zu als ab. Die Joggingrunde verbraucht nur 347 Kalorien (bei einer 70 kg schweren Frau und mittlerem Lauftempo) und die 100 Gramm Chips sorgen für ein Plus von 535 Kalorien. Unterm Strich bleiben also nach Jogging und Chips 188 Kalorien übrig, um es sich auf den Hüften gemütlich zu machen. Es hilft alles nichts: Je mehr wir essen, desto aktiver müssen wir werden. Im Umkehrschluss bedeutet das: Wollen wir Gewicht verlieren, ist es mit Sport allein nicht getan. Am effektivsten ist ein Mix aus Sport und gesunder Ernährung mit geringer Energiedichte. So können Sie z. B. anstatt Chips nach dem Joggen einen xlim Aktiv Mahlzeit Shake bzw. einen xlim Aktiv Mahlzeit Riegel oder wenn einem nach etwas Herzhaftem ist auch eine xlim Aktiv Mahlzeit Tomate verzehren, die weniger Kalorien haben und länger satt machen. Studien haben gezeigt, dass nach dem Sport, ob Ausdauer- oder Kraft-Sport, ein eiweißreicher Shake helfen kann, den Hunger zu stillen, die Energiespeicher wieder aufzufüllen und die Muskulatur zu erhalten. Einfach immer nach dem Sport sofort eine xlim Aktiv Mahlzeit zu sich nehmen, so wird der Hunger gestillt und man vermeidet Heißhungerattacken

8 Empfehlungen zum Sport Sport in Verbindung mit ausgewogener Ernährung hilft beim Abnehmen. Sport kann eine Gewichtszunahme verhindern und dazu beitragen, ein gutes Körpergewicht zu halten. Sport ist gut für Ihre Figur, da Sie dadurch Fett abbauen und Muskelmasse aufbauen können. Sie sollten Sport treiben, weil er Spaß macht, die Stimmung verbessert und Sie so auf dem Weg zu Ihrem Wunschgewicht positiv motiviert sind. Eine xlim Aktiv Mahlzeit hilft Ihnen als vollwertige Mahlzeit nach dem Sport, die leeren Energiespeicher wieder aufzufüllen, Hunger zu stillen, Heißhunger zu vermeiden, die Muskulatur zu schützen und schnell zu regenerieren. Kann ich auch als Diabetiker xlim Aktiv Mahlzeiten nutzen? Die xlim Produkte wurden von Ernährungswissenschaftlern und Medizinern auf Basis von Erkenntnissen, die im Rahmen eines wissenschaftlichen Projektes an übergewichtigen Diabetikern gewonnen wurden, entwickelt. Übergewicht und Diabetes stehen oftmals in einem engen Zusammenhang. Eine kontinuierliche Gewichtskontrolle ist daher gerade für Diabetiker besonders wichtig, um Folgeerkrankungen, wie z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Gefäßkrankheiten, zu vermeiden. Begleitend zu einer Ernährungsumstellung kann ein aktives Gewichtsmanagement-Programm mit xlim Produkten von großem Nutzen sein. Es kann dazu beitragen Blutzucker-, Blutdruck und Blutfett-Werte sowie das Körpergewicht zu kontrollieren. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass ein zusätzliches aktives Gewichtsmanagement-Programm mit Aktiv Mahlzeiten als Ersatzmahlzeiten bei Diabetikern zu folgenden Ergebnissen führt: Höhere Gewichtsabnahme Positive Wirkung auf die Insulinresistenz Verbesserung der Blutzuckerkontrolle Deutliche Verbesserung des HbA1c-Wertes Die speziellen xlim Produkte für Frauen und Männer und die große Breite des xlim Produkt-Angebotes bieten jedem Diabetiker die Möglichkeit, sich sein individuelles xlim Produkt-Programm zusammenzustellen. Die umfassende Ernährungs- und Produkt-Beratung in den xlim Aktions Apotheken ist für Diabetiker ein wichtiger Begleiter auf dem Weg zu einem dauerhaften Wunschgewicht. Darüber hinaus besteht für Diabetiker mit dem xlim MED Abnehm-Programm die Möglichkeit, auch unter ärztlicher Aufsicht abzunehmen. Hierfür stehen Ihnen spezielle xlim MED Arzt-Praxen zur Verfügung, die mit den xlim Aktions Apotheken zu Ihrem persönlichen Vorteil eng zusammenarbeiten. Kann ich auch bei erhöhtem Cholesterin-Spiegel xlim verwenden? Mit dem Gewicht steigt in der Regel auch der Cholesterin-Spiegel im Blut. Dies ist in den meisten Fällen auf eine zu cholesterinreiche Ernährung zurückzuführen. Es hat sich gezeigt, dass durch das selbstbestimmte xlim Gewichtsmanagement-Programm der Cholesterin-Spiegel langfristig deutlich gesenkt werden kann. Die Dosis der Cholesterin-Senker konnte so deutlich gesenkt werden. In einigen Fällen wurden sogar keine Cholesterin-Senker mehr benötigt

9 Kann ich auch bei Lactoseintoleranz oder Soja-Allergie xlim Aktiv Mahlzeiten verzehren? Das breite xlim Produkt-Sortiment bietet spezielle lactosefreie und sojafreie xlim Aktiv Mahlzeiten in Form von praktischen Portionsbeuteln an. Das aktuelle xlim Produkt-Programm. Mit xlim, dem aktiven Gewichtsmanagement-Programm aus der Apotheke, steht Ihnen ein breites Produkt-Programm zur Verfügung, mit dem sich Jeder auf individuelle Weise gesund und ohne Verzicht auf Genuss in Form bringen kann. Die xlim Aktiv Sättigungskapseln und das herzhaft-würzige, kalorienarme xlim Aktiv Heißgetränk zeichnen sich durch Glucomannan, den pflanzlichen Ballaststoff der Konjak-Wurzel aus. Die Fasern quellen im Magen um ein Vielfaches ihres Volumens auf, sorgen für ein lang anhaltendes, angenehmes Sättigungsgefühl, tragen zum Gewichtsverlust bei und unterstützen die Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels. Im xlim Aktiv Heißgetränk sind darüber hinaus wichtige Nährstoffe in ausgewogener Dosierung enthalten, die unser Körper täglich braucht. Das erste xlim Aktiv Kochbuch bietet Ihnen leckere, gesunde und leicht zuzubereitende Rezepte für die vollwertigen Mahlzeiten in der Abnehm- und Gewichtsmanagement-Phase und danach. So können Sie sich mit Genuss in Form bringen Durch biomo Aktiv Probiot mit 6 besonderen milchsäurebildenden Bakterienstämmen können Sie im Rahmen des aktiven Gewichtsmanagements Ihre Darmflora aktiv unterstützen. Eine gesunde Darmflora ist eine wichtige Voraussetzung für eine natürliche gute Verdauung und eine optimale Gewichtsreduktion. Das xlim Starter-Paket, das alles für das 14-Tage-Programm enthält ist konkurrenzlos preiswert und erleichtert Ihnen den Einstieg in das aktive Gewichtsmanagement. Das xlim Aktiv Mahlzeiten To Go Duo Pack mit xlim Aktiv Mahlzeit Tomate und Riegel bietet vollwertige Aktiv Mahlzeiten To Go, die gut schmecken und Ihrem Körper alle Nährstoffe geben, die er im Rahmen einer Mahlzeit benötigt. Mit xlim Aktiv Mahzeiten To Go können Sie sich jederzeit und überall vollwertig gesund ernähren und Ihre Form halten. Weitere Informationen zum xlim Produkt-Programm erhalten Sie auf Bei den xlim Aktiv Mahlzeiten können Sie zwischen Shakes mit Schoko- bzw. Vanille-Geschmack sowie einer sojabzw. einer lactosefreien Variante, einer herzhaft-pikanten Aktiv Mahlzeit Tomaten-Suppe und einem verzehrfertigen leckeren Aktiv Mahlzeit Riegel mit Vanille-Geschmack auswählen

10 Welche besonderen Vorteile hat xlim für Sie persönlich? xlim ist das erste aktive Gewichtsmanagement-Programm, das neben einem breiten auf ernährungswissenschaftlicher Basis entwickelten und wissenschaftlich getesteten Produkt-Angebot Allen, die abnehmen wollen, eine begleitende fachliche Beratung in den xlim Aktions Apotheken und den xlim MED Arzt-Praxen anbietet. Aufgrund des breiten Produkt-Angebotes können Sie mit xlim ganz individuell und unter fachlicher Beratung Ihr Wunschgewicht erreichen und bewahren. Die leckeren xlim Rezepte helfen Ihnen, sich gesund und kalorienbewusst zu ernähren. xlim Produkte schmecken sehr gut und helfen Ihnen, sich gesund und ohne Verzicht auf Genuss in Form zu bringen. Sie können zuverlässig Ihr Wohlfühlgewicht erreichen und Ihre Gesundheit & Fitness dauerhaft stärken. Gegenüber vergleichbaren Mitbewerbern zeichnen sich xlim Aktiv Mahlzeiten zusätzlich durch ihren niedrigen Preis pro Portion, die größere Reichweite der Packung und seine Apotheken-Exklusivität aus. Preis pro Mahlzeit 0,99 xlim 30 x 25 Mahlzeiten 1,89 1,99 2,08 1,00 2,00 Quelle: UVP des Herstellers. Lauer Taxe zum Januar 2015 xlim Vorteile 20 x Breites Produktangebot für Frauen und Männer! Fachliche Beratung in Apotheken und Arztpraxen Niedrigster Preis pro Portion (siehe S. 19) Leckere Rezepte für Frühstück, Beilagen, leichte Gerichte, Suppen, Hauptgerichte und xlim Akiv Mahlzeit Shakes. 10 x 10 Mahlzeiten 10 Mahlzeiten 10 Mahlzeiten Zubereitung für eine Mahlzeit: 20 g Pulver ml fettarme Milch 50 g Pulver ml fettarme Milch + 1,5 g Pflanzenöl 50 g Pulver ml kalorienarme Flüssigkeit 50 g Pulver ml Wasser + 6 g Pflanzenöl 19 20

11 20 kg weg und das ohne zu hungern! Maren aus Hamburg Maren [47] Damals wog ich noch 88 kg bei einer Größe von 1,55 m. Ein halbes Jahr später wiege ich mit 68,5 kg fast 20 kg weniger. Mein Ziel ist ein Endgewicht von 63 kg. Auf xlim hat mich eine ehemalige Kollegin gebracht. Mit 47 sollte man wohl auch an seine Gesundheit denken und auch mein Mann wollte abnehmen. So hatte ich die Motivation auf der Arbeit und zu Hause durchzuhalten. Jetzt fühle ich mich einfach wohler und bin auch viel beweglicher geworden. Davon abgesehen macht auch das Einkaufen von Kleidung wieder richtig Spaß. Insgesamt fällt mir Vieles leichter z. B. Treppen steigen und auch längere Fußwege. Ich koche auch wieder mehr und vor allem bewusster. Es ist erstaunlich von wie viel bzw. wenig man satt werden kann. Das erste xlim Aktiv Kochbuch kann ich da nur empfehlen, ich hoffe eine Fortsetzung folgt. Meine ganze Ernährungsweise und auch die meines Mannes habe ich komplett umgestellt ohne unsere Lebensqualität zu schmälern. Mein Fazit: Wer wirklich abnehmen möchte und trotzdem nicht hungern will, dem kann ich nur zu xlim Aktiv raten. Mir schmeckt es auch noch nach einem halben Jahr! (Foto: STUDIOLINE PHOTOGRAPHY Hamburg) Wo bekomme ich die xlim Produkte zusammen mit einer individuellen Produkt- und Ernährungs-Beratung? Die xlim Produkte erhalten Sie exklusiv in Apotheken. Spezielle xlim Aktions-Apotheken haben das gesamte xlim Produkt-Angebot ständig vorrätig. Die Mitarbeiter der xlim Aktions-Apotheken, die eine regelmäßige Fortbildung durch die xlim Ernährungs-Spezialisten erfahren, können Sie individuell bezüglich der xlim Produkte und Ihrer Ernährung beraten. Unter finden Sie Ihre xlim Aktions-Apotheke in Ihrer Umgebung. Darüber hinaus können Sie die xlim Ernährungs-Spezialisten telefonisch um Rat fragen über die xlim Hotline: Das xlim Gewichtsmanagement-Programm verbindet die individuelle Beratungskompetenz von Ernährungs-Spezialisten, Aktions-Apotheken und xlim MED Arzt-Praxen zum Wohl derer, die den Wunsch haben, gesund, nachhaltig und ohne Verzicht auf Genuss abzunehmen

12 biomo Aktiv... mehr Freude am Leben! biomo Aktiv... mehr Freude am Leben! biomo Aktiv bietet Ihnen neben xlim mit den biomo Aktiv Nahrungsergänzungen ein weiteres Produkt-Programm auf ernährungswissenschaftlicher Basis an, das wichtige Körperfunktionen unterstützt. Die biomo Aktiv Nahrungsergänzungen können vielen Menschen wieder mehr Freude am Leben bringen. Ernährungsstudien haben gezeigt, dass durch die moderne Ernährungsweise mit zu wenig frischen Lebensmitteln unser Körper nicht mehr täglich alle für seine normale Funktion wichtigen Nährstoffe erhält. Dies gilt ganz besonders für sogenannte Turbo-Diäten. Die sich dadurch für essentielle Nährstoffe ergebende Unterversorgung sorgt dafür, dass unser Körper nicht mehr richtig funktioniert und es zu spürbaren Beschwerden kommen kann. Internationale Studien haben nun gezeigt, welche Nährstoffe welchen Nutzen für unser Wohlbefinden haben. Der Nutzen wurde von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) und der EU-Kommission für jeden einzelnen Nährstoff bewertet und veröffentlicht. Bei den biomo Aktiv Nahrungsergänzungen, wurden jeweils die Nährstoffe zu einem Nährstoffkomplex zusammengeführt, die einen speziellen Funktionsbereich unterstützen, z.b. die Immunabwehr. Abwehr. Kräfte. Stärken! Vital statt müde und erschöpft! Mental. Leistung. Stärken! Bewegung aktiv genießen! biomo Aktiv Immun enthält wichtige Nährstoffe für das Immunsystem. Es ist ein wertvoller Begleiter in Zeiten erhöhter Infekt- und Allergie-Gefahr insbesondere für Menschen mit geschwächter Immunabwehr, die häufiger unter Infekten leiden. biomo Aktiv Vital enthält wichtige Nährstoffe zur Verringerung von Müdigkeit und zur Unterstützung des Energiestoffwechsels zusammen mit Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA für eine normale Herzfunktion. NEU Demnächst in Ihrer Apotheke biomo Aktiv Gehirn- und Nervennahrung mit wichtigen Nährstoffen für Gehirn, Konzentration und Gedächtnis. Mit Pantothensäure für die mentale Leistungsfähigkeit. biomo Aktiv Knochen- und Knorpelnahrung mit wichtigen Nährstoffen für Knochen, Knorpel, Muskeln und Bindegewebe. Mit Glucosamin, Chondroitin, Hyaluron, Kollagen und den Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA. Premium Qualität - die neue Generation der Omega-3-Fettsäuren! 23 24