Anders denken - besser fühlen

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Oskar Lenz
vor 6 Jahren
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1 Anders denken - besser fühlen DieGedanken überprüfen mit The Work von Byron Katie Diplom-Psychologin Franziska Luschas

2 Zitate von Byron Katie Nicht ich beherrsche meine Gedanken; sie beherrschen mich bis ich sie überprüfe. Ich begegne meinen Gedanken so, wie ich meinem Ehemann oder meinen Kindern begegne: mit Verständnis. Dankbarkeit ist was wir ohne eine Geschichte sind. Leiden ist eine freiwillige Entscheidung. Es gibt immer nur ein einziges Problem: deine ungeprüfte Geschichte in diesem Augenblick. Möchtest du lieber Recht haben oder frei sein? EineEinführung von Franziska Luschas 2

3 1. Was ist The Work ein fortlaufender, sich ständig vertiefender Prozess der Selbstverwirklichung, aber nur wenn Sie ins TUN kommen eine praktische Methode ohne theoretischen Überbau, die aber oder gerade deswegen funktioniert ein mächtiges Selbsthilfe-Werkzeug für eine weitreichende Veränderung Ihrer Gedanken, Gefühle und Ihres Verhalten keine magische Pille,die die Untersuchung bzw. Behandlung beim Arzt oder Psychotherapeuten ersetzt EineEinführung von Franziska Luschas 3

4 2. Wer ist Byron Katie geboren Byron Kathleen Reid (Rufname: Katie) normales Leben mit Mann und drei Kindern in Südkalifornien erfolgreiche Geschäftsfrau, die immer unglücklicher wird reizbar, furchtsam, übergewichtig, Schlaftabletten und Alkohol drangsalierte ihre Familie, die befürchtete, dass Katie völlig durchdrehen könnte Platz in einem Therapiehaus für Essgestörte (Dachkammer) plötzliches Erwachen, nachdem eine Kakerlake über sie lief EineEinführung von Franziska Luschas 4

5 3. Was tut The Work Mit The Work kann sich Ihr Leben radikal verändern. Indem Sie den Prozess regelmäßig TUN, lernen Sie v.a.: mit sich selbst und anderen Menschen liebevoller umzugehen bewusster auf Ihre Gedanken und Gefühle zu achten auf entspannte Weise auf Ihre Gedanken zu reagieren insgesamt zufriedener und glücklicher zu sein. EineEinführung von Franziska Luschas 5

6 4. Für wen ist The Work nicht geeignet Sie ersparen sich viel Zeit, Energie und Nerven, wenn Sie: nichts an Ihrem Leben verändern wollen Ihr Leben verbessern möchten, aber nichts dafür tun bzw. die magische Pille wollen andere für Ihr Leiden verantwortlich machen Ihre Gedanken lieber verteidigen als überprüfen möchten. EineEinführung von Franziska Luschas 6

7 5. Voraussetzungen für The Work The Work ist umso erfolgreicher, desto: offener Sie für diese ungewöhnliche Untersuchungsmethode sind mutiger Sie sind, an den wirklichen Ursachen Ihres Leides zu arbeiten ehrlicher Sie mit sich selbst umgehen konzentrierter Sie durch den Prozess gehen (am besten schriftlich) beharrlicher Sie The Work in Ihrem Alltag anwenden EineEinführung von Franziska Luschas 7

8 6. Wie geht The Work Schauen Sie dazu mein 18-minütiges Video auf YouTube an: (Byron Katie The Work -Anders denken lernen ) Das neuste Arbeitsblatt zu The Work können Sie hier ausdrucken: EineEinführung von Franziska Luschas 8

9 7. Wie kann ich The Work erfolgreich leben Um dieses Mal wirklich etwas zu verändern, müssen Sie etwas ganz anderes machen als sonst, nämlich: Den Prozess regelmäßig tun, auch wenn Ihnen nicht danach ist, Sie keine Lust haben oder sich nicht danach fühlen. Sich nicht dafür verurteilen, wenn es mal nicht so gut klappt. Nicht sofort aufgeben, weil es anstrengend ist und wieder nach der nächsten, noch besseren Methode suchen. Indem Sie sich mithilfe von The Work -Büchern, -Videos, einem persönlichen -Arbeitsbuch selbst motivieren, fest dranzubleiben. EineEinführung von Franziska Luschas 9

10 8. Gute Bücher und Links Byron Katie. Lieben was ist. Wie vier Fragen Ihr Leben verändern können. Goldmann Verlag. Byron Katie. Ich brauche deine Liebe -stimmt das? Liebe finden, ohne danach zu suchen. Goldmann Verlag. Christin Lore Weber. Schrei in der Wüste. Das Erwachen der Byron Katie. Kamphausen. EineEinführung von Franziska Luschas 10

11 Ein Zitat von Katie zum Schluss Entweder man klammert sich an seine Gedanken oder man überprüft sie. Es gibt keine andere Möglichkeit. EineEinführung von Franziska Luschas 11

12 BossImKopf.de -Coachen Sie sich selbst! Für mehr Gelassenheit und Lebensfreude 1. Das Beste aus moderner Kognitiver Verhaltenstherapie, aktueller Hirnforschung und alten Weisheitslehren 2. Praktisch gemachte Psychologie und Spiritualität 3. Konkrete Hilfe zur Selbsthilfe 4. Kostenlose Beiträge, Videos, Handouts, Arbeitsblätter 5. Über 6000 Stunden Praxis Erfahrung als Psychologin EineEinführung von Franziska Luschas

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