Volkshochschule Bocholt Rhede Isselburg

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1 Volkshochschule Bocholt Rhede Isselburg Kursprogramm 1. Halbjahr 2018

2 VERWALTUNG / ANMELDUNG Leiter: Reinhold Sprinz M.A / rsprinz@mail.bocholt.de VHS Bocholt Südwall 4a Bocholt Telefon: / Fax: / VOLKSHOCHSCHULE BOCHOLT RHEDE ISSELBURG vhs@mail.bocholt.de VHS-Geschäftsstellenleiter: Nikolaus Weikamp / nweikamp@mail.bocholt.de Sachbearbeitung: Anmeldungen, Teilnahmebescheinigungen Beate Neuß / Beate.Neuss@mail.bocholt.de Qualitätsmanagementbeauftragte: Rabea Seelig / 25 rabea.seelig@mail.bocholt.de GESCHÄFTSSTELLE BOCHOLT Öffnungszeiten: Mo, Di Do Mi, Fr Uhr, Uhr Uhr, Uhr Uhr In den Ferien wird die Geschäftsstelle auch donnerstags bereits um Uhr geschlossen. Sachbearbeitung: Integrationskurse, Buchhaltung Stephanie Wilting / swilting@mail.bocholt.de Sachbearbeitung: Anmeldungen, Integrationskurse Sarah Beiwinkel / Sarah.Beiwinkel@mail.bocholt.de ANMELDUNG Schriftliche Anmeldung Zu den Kursen und Veranstaltungen der Volkshochschule können Sie sich ab Montag, 08. Januar 2018, schriftlich und über das Formular auf unsere Internetseite anmelden. Bitte verwenden Sie dafür das Anmeldeformular auf Seite 58 und schicken Sie uns Ihre Anmeldung per Post, per Telefax, per Internet oder werfen Sie es in einem unserer Hausbriefkästen in Bocholt, Rhede oder Isselburg ein. Telefonische Anmeldungen sind nicht möglich. Wenn Sie nach Ihrer Anmeldung nichts mehr von uns hören, kommen Sie einfach zum ersten Veranstaltungstermin. Bei Änderungen informieren wir Sie rechtzeitig. Gebühren Die Teilnahmegebühr wird mit der Anmeldung zu einem Kurs fällig. Das Entgelt ist vor Beginn der Veranstaltung bar zu zahlen bzw. die Einzugsermächtigung muss vor Beginn der Veranstaltung erteilt sein. Die Abbuchung erfolgt zu folgenden Terminen: - Kurse, die bis zum 20. des Monats beginnen, werden am 1. Werktag des Folgemonats abgebucht. - Kurse, die nach dem 20. des Monats beginnen, werden am 1. Werktag des übernächsten Monats abgebucht. Ermäßigungen Falls Sie eine Ermäßigung in Anspruch nehmen möchten, legen Sie bitte die entsprechenden Belege bei der Anmeldung vor bzw. fügen sie in Fotokopie bei. Nähere Informationen finden Sie unter Anmeldung für Barzahler Wenn Sie die bequeme bargeldlose Zahlungsweise nicht in Anspruch nehmen wollen, können Sie sich ab Donnerstag, 11. Januar 2018, 8.30 Uhr auch persönlich in der Geschäftsstelle der VHS in Bocholt oder in den Zweigstellen in Rhede und in Isselburg anmelden und dort bar bezahlen. Zweigstelle Rhede Stadtverwaltung Zimmer 150 / 155 Rathausplatz Rhede ZWEIGSTELLE RHEDE Öffnungszeiten: Mo, Di, Do,Fr Uhr oder n. Vereinbarung Bildnachweise Titelseite Einige Fotos stammen von pixabay.com Anmeldung / Sachbearbeitung: Elisabeth Stenzel / Fax / e.stenzel@rhede.de Anmeldung / Sachbearbeitung: Sabine Knufmann / Fax / s.knufmann@rhede.de Wo können Sie sich anmelden? VHS-Geschäftsstelle Bocholt, Südwall 4a VHS-Zweigstelle Rhede, Rathausplatz 9 VHS-Zweigstelle Isselburg, Hüttenstr Schriftliche Anmeldung [auch online]: Ab Montag, 08. Januar 2018 Anmeldung für Barzahler: Ab Donnerstag, 11. Januar 2018, 8.30 Uhr Zweigstelle Isselburg Stadtverwaltung Zimmer 16 / 18 Hüttenstraße Isselburg ZWEIGSTELLE ISSELBURG Öffnungszeiten: Mo, Di, Do, Fr Mo Do Uhr Uhr Uhr Uhr Uhr Uhr Beginn des I. Studienhalbjahres 2018: Montag, 29. Januar 2018 Ende des I. Studienhalbjahres 2018: Freitag, 08. Juni 2018 Anmeldung / Sachbearbeitung: Nicol Jocks / Fax / 911 nicol.jocks@isselburg.de Anmeldung / Sachbearbeitung: Julia Hochwarter / Fax / 911 julia.hochwarter@isselburg.de Die Kontaktdaten der hauptamtlichen pädagogischen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter und der Zweigstellenleiter finden Sie auf Seite 4. 2 BOCHOLT RHEDE ISSELBURG PROGRAMM I. HALBJAHR

3 SERVICE / INHALTSVERZEICHNIS SEMESTER-HIGHLIGHTS VERANSTALTUNGSTITEL TERMIN ORT REFERENT/IN NR. Magische Orte - Abenteuerliche Reise zu mystischen Stätten Mo Euregio-Gymnasium Hartmut Krinitz 1200 Das Palestine Transit Camp im Stadtwald Mo Stadtmuseum Bocholt Josef Niebur & Hermann Oechtering 1101 Korfu und Co. - Griechenlands grüne Inseln Do Rathaus Rhede, Rats- und Kultursaal Dieter Freigang ,5 Jahre nach der Präsidentenwahl in den USA Mo Medienzentrum (alter Bahnhof), Futura I Gerald Baars 1111 Englandreise - Highlights zwischen Kent und Cornwall Di Rathaus Bocholt, Ratssaal Karl-Wilhelm Specht 1201 Hochschultage - Der resiliente Mensch Mo Medienzentrum (alter Bahnhof), Futura I Prof. Dr. Raffael Kalish 1000 Die kleine Kulturgeschichte des Lügens Di Medienzentrum (alter Bahnhof), Futura I Hilmi Hüseyin Yildirim 1335 Hochschultage - Unser Autopilot Mo Medienzentrum (alter Bahnhof), Futura I Prof. Dr. Jens Förster 1001 Die Elbe - Deutschlands beliebtester Radweg Di Rathaus Bocholt, Ratssaal Beate Steger 1202 Mallorca Menorca Mi Rathaus Rhede, Rats- und Kultursaal Beate Steger 2201 Emmanuel Macron und die Neugründung der Europäischen Union Do Rathaus Bocholt, Ratssaal Prof. Henri Noël Mènudier 1110 Hochschultage - Wenn NICHTS hilft: Wie Placebos wirken Mo Medienzentrum (alter Bahnhof), Futura I Prof. Dr. Sven Benson 1002 Stubai - Licht in den Bergen Di Rathaus Bocholt, Ratssaal Guus Reinartz 1203 Motorradreise: Abenteuer Südostasien Do Medienzentrum (Alter Bahnhof); Futura 1 Erik Peters 1004 Todesfall Facebook - Podiumsdiskussion Di Medienzentrum (alter Bahnhof), Futura I Karst/Kruse/Kolks/Schimanski 1005 FÖRDERVEREIN PROGRAMMBEREICHE INHALTSVERZEICHNIS Verein der Freunde und Förderer der Volkshochschule Bocholt Rhede Isselburg e.v. Förderverein der Volkshochschule Bocholt Rhede Isselburg & Stadtbibliothek 0 FÄCHERÜBERGREIFENDE VERANSTALTUNGEN 1 GESELLSCHAFT 2 LÄNDERKUNDE Bocholt...05 Rhede...47 Isselburg...53 Informationen...02, 04 Magazin Sprachberatung...04, 38, 41 Einbürgerungstest...41 Anfahrtsskizze Rhede...48 Sprachenlehrbücher...55 Gebäude-/Lageplan...56 Anmeldekarte...57,58 Einzelveranstaltungen ERZIEHUNG PSYCHOLOGIE KURSANGEBOTE IN DEN FERIEN 4 KULTUR KREATIVITÄT PFINGSTFERIEN 1676 Traditionelles Bogenschießen 5 NATUR UMWELT Werden Sie Mitglied im Förderverein und unterstützen Sie Ihre Volkshochschule & Stadtbücherei. Ihre Meinung ist gefragt, Ihre Mitwirkung erwünscht. Weitere Informationen erhalten Sie über: Telefon: / Internet: vhs.bocholt.de w 6 GESUNDHEIT 7 BERUF EDV 8 SPRACHEN 9 TOUREN REISEN SOMMERFERIEN 1960 Fotofreizeit auf Großsegelschiff in den Fjorden Norwegens Hinterm Horizont geht es weiter Gremienarbeit der VHS ehrenamtliche Mitglieder der VHS-Konferenz Fr. Bhattacharya, Fr. Halladin, Hr. Gruna, Fr. Lang, Fr. Scheer, Fr. Spaleck, Hr. de Vries Eine Kontaktaufnahme ist über die VHS-Geschäftsstelle, Südwall 4a, möglich. BILDUNGSURLAUBE KURSTITEL TERMIN ORT REFERENT NR. In Balance bleiben - ganzheitliche Strategien zur Gesundheitsstärkung und Leistungsförderung So Auf Spiekeroog Desireè Wielers 1600 Kompaktkurs: Niederländisch intensiv - Niveau A1.1 Mo , Bocholt Geert Postma Kompaktkurs: Niederländisch intensiv - Niveau A1.2 Mo , Bocholt Geert Postma PROGRAMM I. HALBJAHR BOCHOLT RHEDE ISSELBURG 3

4 INFORMATIONEN Leitung Reinhold Sprinz M.A. (Bocholt) / rsprinz@mail.bocholt.de Rabea Seelig (Zweigstelle Rhede) rabea.seelig@mail.bocholt.de Wilfried Elting (Zweigstelle Isselburg) / wilfried.elting@t-online.de Hauptamtliche pädagogische Mitarbeiter / innen Dipl.-Päd. Fatma Boland / fatma.boland@mail.bocholt.de Danuzza Mendonça-Leuters / dmendonca@mail. bocholt.de Dr. Susanne Paus / spaus@mail.bocholt.de M.A. Elisabeth Schmeinck / elisabeth.schmeinck@mail. bocholt.de Dipl.-Ing. Sven Wisberg / swisberg@mail.bocholt.de Dipl. Päd. Rabea Seelig / rabea.seelig@mail. bocholt.de Zuständigkeiten Qualitätsmanagement Dipl. Päd. Rabea Seelig Internetauftritt und Programmheft Dipl.-Ing. Sven Wisberg Social Media M.A. Elisabeth Schmeinck u. Dipl. Päd. Fatma Boland BERATUNG FREMDSPRACHEN Wenn Sie sich zu einem Sprachkurs anmelden, nutzen Sie bitte unser kostenloses Angebot der Sprachberatung: Das Beratungsgespräch schließt auf Wunsch einen Einstufungtest ein und soll Ihnen helfen, sich über die Ziele und die Arbeitsweisen in unseren Sprachkursen zu informieren aus unserem Angebot genau den Kurs herauszufi nden, der Ihren Vorkenntnissen entspricht. Vor allem in den Anfängerkursen soll die Sprachberatung dazu beitragen, dass die echten Anfänger/ innen ohne Angst von vorne anfangen können und diejenigen, die (vielleicht auch länger zurückliegende) Vorkenntnisse haben, sich nicht langweilen. Einstufungstests, die etwa 30 Minuten dauern, können während der gesamten Anmeldezeit durchgeführt werden. DATUM FREMDSPRACHBERATUNG IM VHS-HAUS Dienstag, Donnerstag, UHRZEIT Uhr Uhr Weitere Termine nach Vereinbarung: Fatma Boland / Fächerübergreifende Veranstaltungen Sachbereiche und Zuständigkeiten Team LEGENDE Hochschularbeit Gesellschaft Wirtschaft - Recht; Arbeit und Leben - DGB/VHS Länderkunde Erziehung Psychologie Kultur - Kreativität Natur - Umwelt Gesundheit Beruf - EDV Allgemeine berufl iche Bildung Profi lpass Dialogzentrum Kompetenzentwicklung für Trainer, Dozenten und Berater Deutsch als Fremdsprache Integrationskurse Prüfungen: Deutsch als Zweitsprache; Einbürgerungstests Ehrenamt: Sprache und Integration Deutsch für Deutsche; Grundbildung; Alphabetisierung Fremdsprachen Touren - Reisen Bildung auf Bestellung VHS als Wirtschaftspartner Dipl. Päd. Fatma Boland Dipl. Päd. Fatma Boland Dipl.-Ing. Sven Wisberg Dr. Susanne Paus Dipl. Päd. Rabea Seelig Dipl. Päd. Fatma Boland M.A. Elisabeth Schmeinck Dr. Susanne Paus Dr. Susanne Paus Dipl.-Ing. Sven Wisberg M.A. Elisabeth Schmeinck M.A. Elisabeth Schmeinck M.A. Elisabeth Schmeinck Danuzza Mendonça-Leuters Danuzza Mendonça-Leuters Danuzza Mendonça-Leuters M.A. Elisabeth Schmeinck Dipl. Päd. Fatma Boland Dipl. Päd. Fatma Boland M.A. Elisabeth Schmeinck M.A. Elisabeth Schmeinck Bezuschussung durch die Krankenkassen Die von den Krankenkassen (nach 20 SGB V) als.präventionsmaßnahmen anerkannten Kurse und Seminare sind zukünftig im Programm mit dem oben abgebildeten Kennzeichen ausgewiesen. Bei diesen Veranstaltungen ist nach regelmäßiger Teilnahme (max. 20% Fehlzeit) eine Entgelt-Bezuschussung (80 100%) durch die Krankenkassen möglich. Wenn Sie sich im Vorfeld bezüglich Ihrer individuellen Möglichkeiten vergewissern möchten, empfehlen wir Ihnen, sich vorab bei Ihrer Krankenkasse zu erkundigen. Ferienangebote Angebote, die in den Ferien stattfi nden Zusammenfassung siehe oben Ehrenamtskarte Kurse mit diesem Zeichen sind für Ehrenamts-.karteninhaber kostenfrei. Abendkasse Bei dieser Veranstaltung wird das Entgelt ausschließlich bar an der Abendkasse kassiert. Ausnahmen stehen gesondert im Ausschreibungstext. Webinar WWW Bei Webinaren gibt es kein Treffen an der VHS! Voraussetzung ist nur ein PC mit Internetzugang und Lautsprechern. Nach erfolgter Anmeldung kommen die Einweisung und die Zugangsdaten ein paar Tage vor Beginn der Veranstaltung per . Während des Webinars haben Sie weiter Zugriff auf Ihren PC und können mittels der Webinar-Software aktiv und passiv am Kurs teilnehmen, sofern dies vorgesehen ist. Bildungsurlaub In NRW hat jeder Arbeitende unter bestimmten Voraussetzungen das Recht auf Bildungsurlaub, genauer defi niert, auf eine "Freistellung nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz NRW (AWbG)". Es ist das Recht auf fünf Tage Freistellung von der Arbeit für politische oder berufl iche Bildung bei fortlaufendem Lohn/Gehalt. 4 BOCHOLT RHEDE ISSELBURG PROGRAMM I. HALBJAHR

5 FÄCHERÜBERGREIFENDE VERANSTALTUNGEN Lieber Leserin, lieber Leser! Was war das ein Jahr! - Noch nie führte die Volkshochschule Bocholt-Rhede-Isselburg so viel Unterricht in zwölf Monaten durch: Mehr als Unterrichtsstunden gab es 2017, von denen eine Hälfte in den klassischen Themenfeldern - Politik, Gesellschaft, Länderkunde, Geisteswissenschaften, Kultur und Kunst, Natur und Umwelt, berufl iche und gesundheitliche Bildung, Fremdsprachen und Exkursionen - stattfand und die andere Hälfte im Bereich Deutsch, Integration. Von diesem Teil wiederum entfi elen rd. 50% auf das klassische und bewährte Kursangebot Deutsch- und Integrationskurse der VHS und die andere Hälfte auf das besondere Projekt: Integration Sprache Ehrenamt, das die VHS im Auftrag der EWIBO und der Stadt Bocholt durchführte. Allen an dem überaus erfolgreichen VHS-Jahr beteiligten Menschen, den ehrenamtlichen und den neben- und hauptamtlichen Helfern sei an dieser Stelle bereits ganz herzlich für das großartige, zielführende Engagement gedankt! Ohne diese Menschen wären die gemeinsamen Ziele der Weiterbildung und der Integration nicht zu erreichen. Ein großer Schritt ist 2017 geschafft, aber auch in Zukunft wird uns die umfassende Zusatzaufgabe Deutsch und Integration weiter begleiten. Packen wir s an! Neu begonnen als hauptamtlich-pädagogische Mitarbeiterin hat im Sommer des Jahres Rabea Seelig. Sie ist einerseits die neue Zweigstellenleiterin in Rhede und andererseits für die Sachgebiete Erziehung, Elternbildung und den jährlichen Hochschulberatungstag in Bocholt zuständig. Ihr wünschen wir weiterhin viel Spaß und Erfolg! Ihnen, liebe Leserinnen und Leser, wünsche ich im Namen des VHS-Teams einen guten Start in das Neue Jahr, wir freuen uns auf ein Wiedersehen im Rahmen unseres neuen und vielseitigen Bildungsangebotes 2018! Ihr Reinhold Sprinz Hochschultage 1000 Der resiliente Mensch: Wie wir Krisen erleben und bewältigen Wie kann man sich vor stressbedingten Erkrankungen, etwa Depressionen, Angststörungen oder Burnout, schützen? Warum geht der eine in der Krise in die Knie und der andere bleibt stehen? Diese Frage treibt die Wissenschaft seit Jahrzehnten um. Trotz aller Anstrengungen ist die Situation alarmierend: Psychische Störungen sind weit verbreitet, jeder fünfte Deutsche ist betroffen. Nicht wenige leiden ein Leben lang. Doch der Weg vom Stress zur Krankheit ist nicht zwangsläufi g: Raffael Kalisch, Professor für Bildgebung des menschlichen Gehirns und Gründungsmitglied des Deutschen Resilienz-Zentrums (DRZ) an der Universitätsmedizin der Johannes Gutenberg- Universität Mainz und einer der führenden Vertreter der neurowissenschaftlichen Resilienzforschung, erklärt die Mechanismen, die dafür sorgen, dass die Psyche selbst in Krisenzeiten gesund bleiben kann. Ziel dieses neuen Forschungsansatzes: Die Kräfte der Resilienz stärken, um einer Erkrankung vorzubeugen und damit eine Trendwende im Umgang mit der Krankheit einzuleiten. Heute Abend wird es darum gehen, die neusten Ergebnisse der Forschung auf den Alltag übertragen zu können beziehungsweise im besten Fall anwenden zu können. Prof. Dr. Raffael Kalisch, Mainz Montag, 05. März, Uhr Bild: Ingo Peters Photography 1001 Unser Autopilot: Wie wir bewusste und unbewusste Prozesse zur Selbstregulation einsetzen können So wie sich unsere Körpertemperatur von selbst einstellt, bewältigt auch unsere Psyche viele Probleme des Alltags unbewusst - wie ein Autopilot: Wir setzen uns Ziele und erreichen sie oft ohne nachzudenken. Welche Mechanismen und Faktoren hierbei eine Rolle spielen und warum diese bei manchen Menschen besser funktionieren als bei anderen, wird im jungen Forschungsfeld der menschlichen Selbstregulation ergründet. Auf welche Weise verwirklichen wir Absichten oder motivieren uns für bestimmte Ziele? Wie unterscheiden wir uns in unseren Steuerungsmechanismen? Natürlich erleben wir immer wieder Situationen, in denen wir unseren Verstand bewusst einsetzen, um uns selbst zu disziplinieren. Impulse durchkreuzen häufi g langfristige Pläne. Hier sind aufwendige kognitive Prozesse nötig. Jens Förster ist Sozialpsychologe an der Ruhr-Universität Bochum. Er verfasste bisher über 100 wissenschaftliche Artikel sowie viele populärwissenschaftliche Publikationen und erhielt zahlreiche internationale Preise. Seine Interessen und Forschungsschwerpunkte sind Vorurteile, Kreativität, Selbstmanagement und Selbstregulation, Motivation, Priming, Embodiment, Lebensziele und Krisenintervention. Darüber hinaus hat er das Systemische Institut für Positive Psychologie in Köln gegründet und ist dort u.a. als systemisch orientierter Coach, Therapeut und Supervisor tätig (webpage: Im Vortrag wird das Wechselspiel von unbewusstem und willentlichem Handeln verdeutlicht. Anhand vieler Alltagsbeispiele und wissenschaftlicher Studien wird der Forschungsstand der letzten Jahrzehnte illustriert. Prof. Dr. Jens Förster, Bochum Montag, 12. März, Uhr 1002 Wenn NICHTS hilft: Wie Placebos wirken Unter Placebo-Effekt fassen Ärzte Wirkungen zusammen, die nur durch das Verabreichen einer Arznei und den Glauben daran, sie würde helfen, entstehen. Die Schmerzforschung befasst sich mit den Auswirkungen von systemischen Entzündungsprozessen und negativen Emotionen auf Schmerz. Besonders spannend ist hierbei die Frage, wie Schmerz und körperliche Symptome durch Placebo- und Nocebo-Effekte beeinfl usst werden. Mit dem Begriff Placebo verbinden sich oftmals negative Assoziationen: Wirkungslose Zuckerpillen, die zu Kontrollzwecken in Medikamentenstudien eingesetzt werden - oder schlimmer noch - mit denen Patienten getäuscht werden. Die aktuelle Forschung zum Placebo-Effekt zeichnet ein ganz anderes Bild: Der Placebo-Effekt ist ein faszinierendes Beispiel, wie durch psychologische Prozesse körperliche Symptome und auch die Wirkung von Medikamenten beeinfl usst werden können. Sven Benson ist Professor für Medizinische Psychologie am Universitätsklinikum Essen. Seit 2015 ist er außerplanmäßiger Professor an der Medizinischen Fakultät der Universität Duisburg-Essen. Sein Forschungsschwerpunkt ist die Schmerzforschung. Im Vortrag soll aufgezeigt werden, welche psychologischen und neurobiologischen Mechanismen dem Placebo-Effekt zugrunde liegen, wie stark Placebo- Effekte in klinischen und experimentellen Studien sein können und vor allem, wie Placebo-Effekte gezielt für Gesundheit und Medizin genutzt werden können. Prof. Dr. Sven Benson, Essen Montag, 19. März, Uhr Je Vortrag VVK: Erw. 9,-, Schüler/Auszub. 7,- Abendkasse: Erw. 10,-, Schüler/Auszub. 8,- Rollstuhlbegleitungen haben freien Eintritt. Hinweis: Kartenvorverkauf ab 15. Januar 2018 in der VHS-Geschäftsstelle und beim BBV, Europaplatz Veranstaltung der Veranstaltergemeinschaft der Bocholter Hochschultage: Stadtsparkasse Bocholt, BBV Mediengruppe und Volkshochschule Bocholt-Rhede-Isselburg PROGRAMM I. HALBJAHR BOCHOLT 5

6 GESELLSCHAFT Gemeinsame Semestereröffnung von FaBi und VHS Suche Frieden Suche Frieden ist das Leitwort des 101 Deutschen Katholikentags, der vom Mai 2018 in Münster stattfi ndet. Das Wort ist aus dem alttestamentlichen Psalm 34 entnommen und soll einerseits als Einladung gelesen werden, zum Frieden auf allen Ebenen aktiv beizutragen. Andererseits spielt es auf die Grundsehnsucht des Menschen nach Frieden in allen seinen Lebensbereichen an: persönlich und privat, politisch, gesellschaftlich, kirchlich oder religiös, mit der Schöpfung oder in der Umwelt. Dass es dabei oftmals an Frieden mangelt, kommt im Leitwort durch das Wort Suche zum Ausdruck. Beide Dimensionen des Leitworts sollen bei der Semestereröffnung angesprochen werden: Die verschiedenen Aspekte der Friedensthematik und der mögliche Beitrag des Christentums in der Friedensfi ndung. Angesichts der weltweit zu beobachtenden Tendenzen zu neuen politischen, ökonomischen, religiösen und kulturellen Feindschaften ist das Leitwort des kommenden Katholikentags aktueller denn je und das nicht nur in der Stadt des Westfälischen Friedens. Eine Anmeldung über die FaBi ist erforderlich! Di Uhr Leitung: Dr. Klaus Winterkamp RADIO MIT TIEFGANG 0 FÄCHERÜBERGREIFENDE VERAN- STALTUNGEN 1003 Vortrag: Tag der seltenen Erkrankungen Der Rare Disease Day - wie er weltweit heißt - wird in jedem Jahr in 80 Ländern auf der Welt am letzten Tag des Februars begangen. Zum Tag der seltenen Erkrankungen 2018 wird es auch in Bocholt eine Veranstaltung geben. In Deutschland leben 4 Millionen Menschen mit einer seltenen Erkrankung. Schon der Weg zur Diagnose ist oft ein langer und schwieriger. Die Experten und sinnvolle Therapiemöglichkeiten sind rar und zudem oft weit vom Wohnort entfernt. Eine seltene Erkrankung zu haben ist oftmals mit einem Kampf um die Kostenübernahme für medikamentöse oder anderweitige Therapien verbunden. Krankenkassen lehnen häufi g eine Kostenübernahme mit der Begründung ab, dass ausreichende wissenschaftliche Nachweise über die Wirksamkeit der Behandlung fehlen und/oder die beantragte Maßnahme nicht im Leistungskatalog der gesetzlichen Krankenversicherung enthalten ist. Mit dem Tag der seltenen Erkrankungen und nicht zuletzt durch die tatkräftige Unterstützung des bundesweit agierenden Verbandes ACHSE (Allianz Chronischer Seltener Erkrankungen) treten die Betroffenen, die "Waisen der Medizin" aus ihrem Schatten heraus. Die Referentin wird als Vertreterin des Vereins über die Arbeit von ACHSE und zu dem Schwerpunkt "Forschung" des Jahres 2018 berichten. Claudia Sproedt Mittwoch, 28. Feb., Uhr Eine Kooperationsveranstaltung von: Allianz chronischer seltener Erkrankungen ACHSE e.v., Volkshochschule Bocholt-Rhede-Isselburg, Familienbildungsstätte/Mehrgenerationenhaus Bocholt 1004 Motorradreise: Abenteuer Südostasien Winterfl ucht - drei Monate unterwegs in Thailand, Laos und Kambodscha Thailand, Laos und Kambodscha - drei Länder, deren Namen Fernweh wecken und nach palmengesäumten Stränden, undurchdringlichem Dschungel und faszinierenden Kulturen klingen. Ein Vierteljahr lang ist der Kölner Motorrad- und Reisejournalist Erik Peters mit seinem Motorrad in Südostasien unterwegs. Von der thailändischen Megametropole Bangkok führt die aufregende Reise zunächst an die Traumstrände im Süden des Landes. Nach ein paar Tagen unter Palmen geht es von dort weiter in die wilden Berglandschaften der Provinzen Chiang Mai und Mae Hong Son - mitten hinein ins Kurvenparadies Südostasiens. Als Nächstes steht Laos auf dem Programm. Die altehrwürdige Königsstadt Luang Prabang am Mekong ist neben diversen Flusstouren im Land ein weiteres Highlight dieser Reise, die abseits asphaltierter Wege über den legendären Ho-Chí-Minh-Pfad wieder in den Süden führt. Vorbei an den tosenden Mekongfällen fährt er weiter nach Kambodscha, wo mit den einzigartigen Tempelanlagen und Ruinen von Angkor der kulturelle Höhepunkt Südostasiens auf ihn wartet, ehe die Reise nach über Kilometern pünktlich zum Songkranfest, der größten Wasserschlacht der Welt, wieder in Thailand endet. Mit atemberaubenden Fotos und Filmsequenzen liefert diese Live Multivision nicht nur umfangreiche Informationen für die eventuell nächste Reise, sondern sie taucht auch tief ein in die Kultur Südostasiens. Vor allem ist diese spannende Leinwandreise aber eins: Ein grandioses Vergnügen, das mit viel Humor und Bildung gewürzt ist. Erik Peters, Köln Donnerstag, 22. März, Uhr Entgelt: Erw. 10,-, Schüler/Auszub. 8,- Veranstaltung mit Unterstützung durch die Stadtsparkasse Bocholt und die Firma Pe Es Motorräder GmbH & Co. KG, Bocholt. 6 BOCHOLT PROGRAMM I. HALBJAHR

7 GESELLSCHAFT Weitere Landeskunde Vortrags-Highlights (siehe Nr u ) 1005 Todesfall Facebook - Podiumsdiskussion Auf diesem Podium begrüßen wir ein interdisziplinäres Team: Gudula Kruse, Rechtsanwältin, Mike Kaarst, Kulturphilosoph, Michael Schimanski, technischer Medienexperte und Uwe Kolks, Gewaltprävention Polizei NRW. Moderiert wird die Veranstaltung von Sven Wisberg, Leiter des Fachbereichs Wirtschaft und Recht bei der VHS. Gudula Kruse wird in einem Impulsreferat ihren Standpunkt zum Thema digitaler Nachlass klar machen und dabei den neusten Stand der Rechtsprechung, inklusive europäischem Recht vorstellen. Mike Kaarst beleuchtet das Thema unter dem Aspekt der Menschenrechte im digitalen Zeitalter. Er wird hierbei die philosophische Komponente mit der ökonomischen verbinden. Michael Schimanski wird uns hinsichtlich der technischen Möglichkeiten auf den neusten Stand bringen, mit welchen Methoden es heute schon möglich ist, sich und seine Daten zu schützen bzw. ganz praktisch und hautnah an der Zielgruppe wird Ulrich Kolks in seinem Impulsreferat darlegen, welche Zielgruppe welches Medium nutzt. Ist Facebook schon Geschichte? Unter Berücksichtigung europäischer Dimensionen verspricht die anschließende Podiumsdiskussion kontrovers und gleichzeitig informativ zu sein ohne den belehrenden Zeigefi nger. Die Volkshochschule lädt Sie im Rahmen der Bocholter Europawochen 2018 ein, sich an dieser Diskussion zu beteiligen! Die Veranstaltung fi ndet in Zusammenarbeit der Europa-Union Bocholt e.v. und dem Europe-Direct Informationszentrum statt. Mike Karst, Bochum/Ulrich Kolks, Borken/ Gudula Kruse, Bocholt/Dipl. Ing. Sven Wisberg, Isselburg/Michael Schimanski, Raesfeld Dienstag, 08. Mai, Uhr 1006 Hochschulberatungstag 2018 Für die OberstufenschülerInnen der Bocholter Gymnasien und Berufskollege bietet die VHS gemeinsam mit der HBT-Veranstaltergemeinschaft (Westfälische Wilhelms- Universität Münster, Westfälische Hochschule Gelsenkirchen-Recklinghausen-Bocholt, Agentur für Arbeit, Stadtsparkasse Bocholt, Stadt Bocholt) einen Hochschulberatungstag an, an dem StudienberaterInnen, HochschullehrerInnen und Studierende verschiedenster Disziplinen Informationen über Studiengänge und deren Rahmenbedingungen geben. An dem Tag beteiligen sich auch die FH Münster, die Uni Bochum, die FH für Finanzen NRW, die Unis der Bundeswehr, die Katholische Hochschule NRW, die FOM Hochschule, einige niederländische Hochschulen (Radbound Uni Nijmegen, Saxion Fachhochschulen Enschede, die Universität Twente, Hogeschool von Arnhem en Nijmegen), die IHK Nord- West, das Bistum Münster, das Amtsgericht Bocholt, die Polizei NRW u.a.. Die einzelnen Angebote des HBT 2018 sind ab Februar online unter der Sonderrubrik "Hochschulberatung" (entsprechender Button in Leiste links unter dem Menüpunkt "Service") einzusehen! Rabea Seelig, Rhede Dienstag, 20. März, 8.00 Uhr Mariengymnasium, Schleusenwall Ausbildungs- oder berufsbegleitend studieren an der FernUniversität Hagen Wer mitten im Leben steht, studieren möchte, berufs- oder ausbildungsbegleitend, in Vollzeit oder Teilzeit, ist bei der FernUniversität in Hagen richtig. Doch: "Wie funktioniert ein Fernstudium? Welche Studiengänge sind möglich? Ist das Fernstudium eine Alternative für mich?" Um Antworten auf diese und weitere Fragen zu fi nden, wird an diesem Abend das Lehr- und Lernsystem der FernUniversität und ihr Angebot vorgestellt. An der zurzeit größten Universität Deutschlands können zeitlich fl exibel akkreditierte Bachelor- und Masterabschlüsse erworben werden in den Bereichen Wirtschaftswissenschaft, Rechtswissenschaft, Mathematik, Informatik sowie Kultur- und Sozialwissenschaften. Alle Bachelor- Studiengänge sind ohne Numerus Clausus zugänglich. Studiert wird nach der Methode des Blended Learning, einem Mix aus schriftlichem Studienmaterial, Lernen über das Internet und Präsenzphasen. Eine fachliche Betreuung - persönlich oder über das Internet - ist integraler Bestandteil des Fernstudiums. Aus organisatorischen Gründe ist eine Anmeldung bis zum... erforderlich. Brigitte Manthei, Coesfeld Dienstag, 19. Juni, Uhr 1008 Fundraising und Marketing für Vereine und Stiftungen (Vertiefungsseminar) Das Einwerben von Spenden für einen Verein, für eine besondere Aktion oder eine neue ehrenamtliche Initiative ist ein Aufgabenfeld, das viele Engagierte vor besonderen Herausforderungen stellt. Manchmal helfen persönliche Netzwerke und Beziehungen bei diesen Bemühungen und der Erfolg stellt sich schnell ein. Doch wenn es z.b. darum geht, auf fremde potenzielle Spender zuzugehen oder auch Anträge bei Stiftungen einzureichen, wird es häufi g schon schwieriger, weil Kenntnisse über eine erfolgsversprechende Herangehensweise fehlen. Ebenfalls steigt die Anzahl der spendensammelnden Organisationen und der Wettbewerb um Unterstützung wird auch in diesem Bereich härter. "Nur Gutes tun" reicht demnach nicht mehr - es muss professionalisiert, geplant und öffentlichkeitswirksam vermittelt werden. Hier setzt das Fortbildungsseminar der VHS Bocholt an. Bei dem Seminar gibt der Referent Hugo W. Pettendrup (Geschäftsführer des Beratungsunternehmens HP-FundConsult - Brücke zwischen Profi t und Non- Profi t, Münster) einen Überblick über die Grundsätze und Möglichkeiten der Mittelbeschaffung sowie über Instrumente und Maßnahmen zur erfolgreichen Einwerbung von Mitteln für gemeinnützige Organisationen. Ein breites Spektrum von Quellen und Methoden für die Mittelbeschaffung wird angesprochen und wichtige Aspekte vertieft (z.b. Beantragung von Bußgeldern über Testamentsspenden, Onlinespendenportale und Unternehmenspartnerschaften bis zur Beantragung von Mitteln bei einer der zahlreichen Stiftungen). Termin wird bekannt gegeben! Leitung: Hugo W. Pettendrup 1 GESELLSCHAFT Ihre Ansprechpartnerin für diesen Programmbereich: Dipl.-Päd. Fatma Boland fatma.boland@mail.bocholt.de POLITIK - GESELLSCHAFT 1100 Gesprächskreis: Europa heute Aktuelle Themen über Europa stehen im Mittelpunkt der Gesprächsabende, die die überparteiliche Europa- Union Bocholt e. V. - Kreisverband in der Euregio - in Zusammenarbeit mit der VHS Bocholt-Rhede-Isselburg anbietet. Die Europa-Union fördert satzungsgemäß die internationale Gesinnung, die Toleranz auf Gebieten der Kultur und den Völkerverständigungsgedanken. Dazu dienen Aktivitäten im Jugend- und Erwachsenenbereich mit Informationsveranstaltungen, Exkursionen, Seminaren und Foren, wie z.b. Ländervorstellungen - politische Diskussionen - gesellige und kulturelle Angebote. Die jeweiligen Themen und Termine werden in der Presse rechtzeitig bekannt gegeben. Auf Wunsch erhalten Sie entsprechende Informationen zu den Veranstaltungen - bitte melden Sie dazu sich entsprechend bei der VHS zu diesem Gesprächskreis an Arbeitskreis Synagogenlandschaften Noch vor 80 Jahren gab es Synagogen in nahezu allen Orten im Achterhoek und im Westmünsterland. Im Westmünsterland wurden sie zumeist in der Pogromnacht 1938 geschändet und zerstört. Trotz der Gewaltexzesse der deutschen Besatzung gegen die Juden in den Niederlanden gibt es heute noch in Aalten und Winterswijk Synagogen. Die Synagogen oder die Denkmale, die an sie erinnern, sind nahezu unbekannt. Dieser Arbeitskreis von Deutschen und Niederländern betrachtet es als seine Aufgabe, durch Ausstellungen und Vorträge auf die Spuren jüdischen Lebens und des Widerstands gegen das nationalsozialistische Unrechtsregime im deutsch-niederländischen Grenzraum aufmerksam zu machen. Alle Interessierten sind hierzu herzlich willkommen. Termine werden in der Presse bekannt gegeben. Leitung: Hermann Oechtering/Josef Niebur 1101 Bocholt, für viele Juden ein Tor nach Palästina - Das Palestine Transit Camp im Stadtwald (Vortrag) Als die alliierten Armeen 1945 Deutschland besetzten, fanden sie in den drei westlichen Besatzungszonen etwa 7,2 Millionen "Displaced Persons" (heimatlose Ausländer) vor. Unter ihnen waren ca Überlebende jüdischer Herkunft aus verschiedenen Staaten. In der britischen Zone wurden von ihnen in Palestine Transit Camps auf ihre Ausreise nach Palästina vorbereitet. Dort hofften sie, Bürger eines jüdischen Staates zu werden. In drei Baracken am Rande des ehemaligen Kriegsgefangenenlagers im Bocholter Stadtwald, war eines dieser Camps. Aus Bocholt wurden ca Juden in elf Zügen nach Marseille gebracht. Von dort ging es mit Schiffen nach Haifa, in das damalige britische Mandatsgebiet Palästina. Mit einem Vortrag wird die Ausstellung "Bocholt, für viele Juden ein Tor nach Palästina" im Stadtmuseum eröffnet. Gleichzeitig wird an den Tag des Gedenkens an die Opfer des Nationalsozialismus am 27. Januar erinnert. Hermann Oechtering, Bocholt/Josef Niebur, Bocholt Montag, 29. Januar, Uhr Stadtmuseum Bocholt, Osterstr. 66 Veranstaltergemeinschaft: VHS-Arbeitskreis Synagogenlandschaften, Bocholt, in Kooperation mit dem Stadtmuseum Bocholt, der Gesellschaft für Christlich-Jüdische Zusammenarbeit Westmünsterland e. V. und der Deutsch-Israelischen Gesellschaft - Arbeitsgemeinschaft Westmünsterland Verdeckte Spuren entdecken - "Edith hatte kräftig gelockte, dunkelrote Haare..." Alternativer Stadtrundgang auf den Spuren jüdischer Kinder Im Jahre 1932 lebten in Bocholt dreizehn Kinder jüdischen Glaubens. Sie lachten, spielten und weinten mit ihren Freunden, bis sie durch die Nazi-Propaganda nach 1933 zu "Feinden des Volkes" gemacht wurden. Von da an mussten sie täglich mit Beschimpfungen und Ausgrenzungen leben. Das galt auch für Manfred und Edith Zytnik, an die sich ihre Freundin aus Kindertagen Maria Wigger erinnert: "Edith hatte kräftig gelockte, dunkelrote Haare." Die Zytnik-Kinder PROGRAMM I. HALBJAHR BOCHOLT 7

8 GESELLSCHAFT und der dreijährige Leo Landau wurden mit ihren Eltern am 10. Dezember 1941 in das Ghetto in Riga verschleppt. Dort oder im Vernichtungslager Auschwitz wurden die Kinder umgebracht. Bei einem alternativen Rundgang werden die Häuser, in denen sie lebten, aufgesucht und ihre Lebens- und Ermordungsgeschichten erzählt. Leitung: Hermann Oechtering/Josef Niebur 1103 Gesprächskreis Bocholter Stadtgeschichte In dieser Reihe, die gemeinsam vom Stadtarchiv und der VHS veranstaltet wird, soll einer breiten Bürgerschaft ein Einblick in die Stadtgeschichte Bocholts vermittelt und sollen wichtige Epochen unserer Geschichte besprochen werden. Themen, Termine und die Namen der Gesprächspartner und Referenten für die einzelnen Veranstaltungen werden rechtzeitig in der Presse bekannt gegeben. Interessentinnen und Interessenten erhalten auf Wunsch Informationen in der VHS Bocholt oder per Anschreiben Länder ohne Zukunft? Projektarbeit in Entwicklungsländern: ein Erfahrungsbericht Die Mongolei, Moldawien, Tadschikistan: Was haben diese Länder gemeinsam? Wie haben sie sich seit der demokratischen Revolution politisch und wirtschaftlich entwickelt, wo stehen sie heute und wie sind ihre Perspektiven? Der Referent (ehemaliger Banker) hat für den Senior Experten Service, die Stiftung der Deutschen Wirtschaft für internationale Zusammenarbeit, in mehrwöchigen Aufenthalten teilweise mehrmals als ehrenamtlicher Berater in diesen Ländern gearbeitet. Er hat so unterschiedliche Unternehmen wie eine Privatbank, eine Mikrokreditkasse und eine Baumwollspinnerei in Strategie, Marketing und Finanzen beraten und Mitarbeiter geschult. Dabei hat er die Länder und ihre Menschen aus einer "Arbeitsperspektive" kennen- und schätzen gelernt. Ihre große Gastfreundschaft hat zu andauernden Verbindungen geführt. Er berichtet über die Projekte, die Länder und Menschen und über seine Erfahrungen und Einschätzungen. Mit all seiner Erfahrung und seinem Know-how wird es Hans-Detlev Speckmann gelingen, einen Ausblick auf die Zukunft dieser Länder zu riskieren. Hans-Detlev Speckmann, Mönchengladbach Donnerstag, 22. Feb., Uhr Entgelt: Erw. 8,-, Schüler/Auszub. 7, Die Würde des Menschen ist verletzlich (Vortrag) Jeden Tag erleben wir, wie verletzlich unsere Würde ist: Rassismus, Sexismus, Fremdenfeindlichkeit oder Homophobie machen Menschen das Leben schwer. Kinder werden in der Schule beschämt und gemobbt, Arbeitslose als Wohlstandsmüll entwertet oder alte Menschen als Schrott beschimpft. Stephan Marks analysiert die vielen, alltäglichen Entwürdigungen, die unsere zwischenmenschlichen Beziehungen vergiften und Menschen in Depression, Sucht, Gewalt oder Suizid treiben können. Der engagierte Sozialwissenschaftler zeigt eine Vielzahl praktischer Handlungsmöglichkeiten auf, menschenwürdig mit Menschen umzugehen und zu arbeiten. Diese Veranstaltung ist Teil der Woche der Armut. Sie fi ndet in Kooperation mit der Ewibo GmbH und dem Alphanetz NRW statt und kann deshalb kostenfrei angeboten werden. Dr. Stephan Marks, Freiburg Montag, 19. Feb., Uhr 1106 Wenn Gesundheit zur Ware wird - über die Auswirkungen der Ökonomisierung des Gesundheitswesens Vor 25 Jahren wurde den Krankenhäusern in der Bundesrepublik erlaubt, Gewinne einzubehalten. Das war der Startschuss, um diesen wichtigen Bereich des Gesundheitswesens den Marktregeln zu unterwerfen. Dies ist nicht ohne Folgen für Patienten und die im Gesundheitswesen Tätigen geblieben. Auch weltweit zeigen sich Probleme eines nur auf Profi tstreben orientierten Systems: Lieferschwierigkeiten bei Impfstoffen und Antibiotika sind nur die Spitze des Eisbergs. Der Vortrag des Kinderarztes und Anästhesisten Reiner Klick lädt zur Diskussion ein. Dr. Reiner Klick, Essen Dienstag, 17. April, Uhr Entgelt: Erw. 5,-, Schüler/Auszub. 4, Dr. phil. Joseph Goebbels: Warum ein Mensch zum Nazi wird? - Eine psychologische Charakterstudie Der junge Joseph Goebbels befand sich zu Beginn der Zwanzigerjahre in einer persönlichen Krise, die er mit dem Schicksal Deutschlands verknüpfte. Als Akademiker und Literat glaubte er sich nämlich zu Höherem berufen. Sein Aushilfsjob in einer Bankfi - liale befriedigte seine künstlerischen und journalistischen Ambitionen ebenso wenig wie seine zahlreichen Liebschaften. Erst als Goebbels für sich das Judentum als Feindbild und Hitler als Heilsbringer erkannte, wurde er zum Nationalisten. Gemäß seiner neuen Heilslehre, konnte das Gute (Deutschland) nur erlöst werden, in dem es das Böse (das Judentum) vernichtete. Wie Goebbels zum antisemitischen und rassistischen Denken kam, wird mit Hilfe von Filmund Textdokumenten skizziert. Dr. Torsten Reters, Schwerte Mittwoch, 18. April, Uhr Entgelt: 8,-, Schüler/Auszub. 7,- INTERKULTURELLES UND EUROPA 1109 "Die Entstehung des Islam" - Forschungserkenntnisse aus historisch-kritischen Forschungen in der jüngeren Vergangenheit Die Entstehung und Ausbreitung des Islam galt bisher als gut dokumentierter und bekannter historischer Ablauf. In einigen wissenschaftlichen Disziplinen, seien es Religionshistoriker, Numismatiker oder Philologen werden diese Erkenntnisse neu bewertet. Diese durchaus noch im Diskussionsprozess befi ndlichen Forschungsergebnisse werden in dieser Veranstaltung zusammengefasst vorgestellt. Natürlich wird dabei auch die traditionelle Geschichte des Islam aufgezeigt und besprochen. Seminarteilnehmer bekommen einen Einblick in wichtige Aspekte der Lehre des Islam und der Islamgeschichte, aber auch einen Überblick über christologische Themen und politische Entwicklungen des palästinensisch-syrischen und mesopotamischen Raums sowie des Hedschas im 2. bis 9. Jhd. n. Christus. Leitung: Rudolf Kamps Beginn: Mittwoch, 14. Feb. - 4 x Uhr 10,67 Ustd. Erw. 29,50, Schüler/Auszub. 26, Emmanuel Macron und die Neugründung der Europäischen Union - Deutsche und französische Vorschläge Der neue französische Staatspräsident hat sich sehr deutlich für eine Relance, eine Wiederbelebung der deutsch-französischen Zusammenarbeit und der europäischen Integration ausgesprochen. Er möchte der Eurozone mehr Macht geben, die Gemeinschaftspolitiken vertiefen und die Institutionen der EU effi zienter gestalten. Er wünscht sich ein sicheres und schützendes Europa, das auch eine aktive Rolle in der Welt spielt. Dabei sollte sich die Zivilgesellschaft intensiver für Europa engagieren. Sind diese Ziele mit der Bundeskanzlerin Angela Merkel und der neuen Bundesregierung zu erreichen? Wo sind die deutsch-französischen Konvergenzen und Divergenzen? Besteht nicht die Gefahr, dass die vielfach skeptische Haltung zu Europa und der Populismus eher zum Zerfall der EU beitragen? Die Veranstaltung fi ndet in Kooperation mit der Deutsch-Französischen Gesellschaft, der Europa- Union e.v. und des Europe-Direct Informationszentrum statt. Prof. Henri Noël Mènudier, Paris Donnerstag, 15. März, Uhr Rathaus Bocholt, Ratssaal, Berliner Platz Wahlverwandtschaften: 1,5 Jahre nach der Präsidentenwahl in den USA - was hat Donald Trump verändert? Selten hat eine Wahl in den USA so viel Interesse in der deutschen Öffentlichkeit gefunden wie die US Wahl Erstaunen über Bernie Sanders bei den Demokraten, Kopfschütteln über Donald Trump bei den Republikanern. Seit 1,5 Jahren ist er Präsident. Allerdings zeigt sich: Nur mit populistischen Wahl- Slogans kann er das wirtschaftlich und militärisch mächtigste Land der Welt nicht regieren. Erste Niederlagen musste er einstecken. Konkret erreicht hat er wenig, aber das Klima hat sich dramatisch verändert: in den USA wie weltweit. Und der Widerstand gegen ihn wächst. Den neuen Präsidenten und die Auswirkungen auf die deutsch-amerikanischen Beziehungen versucht Gerald Baars zu erläutern, langjähriger ARD-Studioleiter in New York, Leiter der German-American Society in der Auslandsgesellschaft NRW, der beide Kandidaten, Hillary Clinton und Donald Trump, auch persönlich kennen gelernt und journalistisch begleitet hat. Baars ist heute Studioleiter des WDR in Dortmund. Gerald Baars, Castrop-Rauxel Montag, 26. Feb., Uhr Die Veranstaltung fi ndet in Kooperation mit der Fabi und dem Europe-Direct Informationszentrum Bocholt statt Deutsch-Niederländischer Stammtisch Duits-Nederlandse Stamtafel Alle Dinge lassen sich sagen; und Käse und Brot lassen sich essen! So lautet das Motto dieses Stammtisches. Seit fast 30 Jahren sprechen Deutsche und Niederländer jeweils in ihrer Sprache über grenzüberschreitende Themen, mal in Bocholt, mal in Dinxperlo. Die Teilnahme ist kostenlos und ohne Vorbereitung möglich. Neue Teilnehmer sind immer willkommen. Weitere Informationen fi n- den Sie auf unserer Homepage: Interessentinnen und Interessenten, die eine persönliche Einladung per Post oder wünschen, können sich bei der VHS vormerken lassen. Die Veranstaltungsorte und -termine werden jeweils bekannt gegeben. WIRTSCHAFT - RECHT Ihr Ansprechpartner für diesen Programmbereich: Dipl.-Ing. Sven Wisberg swisberg@mail.bocholt.de 8 BOCHOLT PROGRAMM I. HALBJAHR

9 GESELLSCHAFT 1120 Pfl ege- und Unterhaltsansprüche Fragen wie "Haften Kinder für ihre Eltern?" und "Ich habe einen Pfl egefall in der Familie, wie fi nanziere ich die ambulante oder stationäre Pfl ege?" gewinnen immer mehr an Bedeutung. Die wesentlichen Gründe hierfür sind die auf der einen Seite ständig steigende Lebenserwartung - verbunden mit einer erhöhten Pfl e- gebedürftigkeit - und auf der anderen Seite die ständig steigenden Unterbringungs- und Pfl egekosten in den Alten- und Pfl egeheimen. Viele ältere Menschen sind nicht in der Lage, mit Ihrer Rente und Leistungen der Pfl egeversicherung, die Gesamtkosten zu tragen. Diese Abendveranstaltung soll einen Überblick über das System der Finanzierung (insbesondere der stationären Pfl ege) geben und klären, inwiefern Sozialhilfeträger einspringen, Geschenke zurückgefordert werden und ob und in welchem Umfang Kinder für die Pfl ege der Eltern in Anspruch genommen werden können. Gudula Kruse, Bocholt Dienstag, 17. April, Uhr 1121 Digitaler Nachlass - Erbrecht Den digitalen Nachlass regeln! Wer heute stirbt hinterlässt im Internet eine Vielzahl persönlicher Daten. Die Digitalisierung hat Einzug in das berufl iche und private Leben vieler Menschen genommen. Kaum jemand hat sich jedoch Gedanken darüber gemacht, wer im Todesfall Zugriff auf Fotos, Videos, Notizen und Dokumente bekommen soll. Wer soll Social-Media-Profi le einsehen und eventuell löschen können? Was ist mit -Konten, Blogs, Webseiten, Bitcoin-Wallets und Accounts von Amazon bis Paypal? Der Vortrag dient dazu die Folgen der Digitalisierung über den Tod des Nutzer hinaus darzustellen. Er wendet sich an die Nutzer des Internets wie auch an Angehörige, Erben, Geschäftspartner oder Arbeitgeber, für die die Daten und Informationen, die der Verstorbene hinterlassen hat, nach seinem Tod von Bedeutung sein können. Gudula Kruse, Bocholt Dienstag, 15. Mai, Uhr Entgelt: 3, Private Vorsorge - Testament, Vollmacht, Betreuungs- und Patientenverfügung Für uns ist es heute eine Selbstverständlichkeit, in den unterschiedlichen Bereichen des Lebens Vorsorge zu treffen. Solange das Leben in geregelten Bahnen verläuft, macht man sich jedoch oft keine Gedanken über Notsituationen, die durch Unfall, Alter oder Krankheit entstehen können. Was aber ist, wenn ich eines Tages plötzlich nicht mehr in der Lage bin, meine Angelegenheiten selbst zu regeln? Wer vertritt mich dann? Wie kann ich rechtzeitig sicherstellen, dass vertraute Menschen die entsprechenden Entscheidungen in meinem Sinne treffen? Was überhaupt ist zu regeln und wie kann ich es am besten tun? In diesem Vortrag wird anhand von Beispielen und unter Berücksichtigung des neuen Patientenverfügungsgesetzes ein Überblick über individuelle Möglichkeiten in den Bereichen Personen- und Vermögenssorge gegeben. Gabriele Theling, Bocholt Donnerstag, 01. Feb., Uhr 1123 Kinder brauchen Taschengeld Viele Eltern möchten, dass ihre Kinder den verantwortlichen Umgang mit Geld erlernen. Wie kann das gelingen? Kinder lernen durch Vorbilder. Überall weckt Werbung neue Bedürfnisse und regt zum Kaufen an. Hier sind Eltern gefordert - nicht nur bei der Höhe des Taschengelds, sondern auch bei der Vermittlung von Sparzielen. Kinder und Eltern haben gemeinsam viele Herausforderungen im Umgang mit Geld zu bestehen. Was jedoch tun, wenn das Familienbudget knapp bemessen ist? Ab wann können Kinder das erste eigene Geld verdienen? Inhalte: - Eltern als Vorbild beim Thema Geld - Kinder sind umworbene Kunden am Markt - Spielregeln fürs Taschengeld: warum, wann, wie viel, wofür? - Durch Erfahrung lernen: Taschengeld einteilen und ausgeben - Zusätzliches Budgetgeld für ältere Kinder - Konto, Karte, Sparbuch: was passt zu welchem Alter? - Pädagogische Tipps zum Gesprächsthema Geld Die Veranstaltung fi ndet statt in Kooperation mit dem "Beratungsdienst Geld und Haushalt" der Sparkassen Finanzgruppe. Steffen Rudolph, Wickede (Ruhr) Montag, 12. März, Uhr 1126 Deutschland - Deine Systeme: Zivilrecht im Alltag (Vortrag) Handy, Fitnessstudio Verträge oder Mängel an gekauften Gegenständen, viele Verbraucher kennen ihre eigenen Rechte nicht. Anita Fischer erklärt in einfachen Worten, wie Sie zu Ihrem Recht kommen. Bringen Sie Ihre eigenen Fragen mit, je nach Bedarf kann Sie auf jeden Sachverhalt eingehen. Anita Fischer, Bocholt Montag, 09. April, Uhr 1127 Patientenverfügung - Inhalt und Form Viele Menschen haben Angst in den letzten Phasen ihres Lebens, der Willkür anderer Menschen ausgesetzt zu sein. Sie möchten nicht willenlos "an Maschinen angeschlossen sein". In dieser Veranstaltung sollen die Teilnehmer Klarheit darüber fi nden, was in einer Patientenverfügung geregelt werden soll. Auch die Form einer solchen Verfügung wird besprochen. Muss eine solche Verfügung schriftlich erstellt werden oder reicht die mündliche Weitergabe der Informationen? Gibt es einen richtigen Zeitpunkt? Was ist mit der Organspende? Alles Fragen, die beantwortet werden. Gabriele Theling, Bocholt Freitag, 20. April, Uhr Die Vortragsreihe VEREINSRECHT richtet sich an Vereinsmitglieder, Vereinsvorstände und all diejenigen, die einen Verein gründen möchten. Welche Rechte und Pfl ichten habe ich als Mitglied und als Vorstand? Wie sieht es mit der Haftung aus? Was passiert bei einer fi nanziellen Schiefl age des Vereins? Wie kann ein Verein gegründet werden, die Vereinssatzung geändert werden und für welche Maßnahmen muss man eigentlich nicht zum Notar? Die Vortragsreihe VEREINSRECHT ist in zwei Vorträge unterteilt. Beide Kurse können unabhängig von einander besucht werden Vereinsrecht 1 Der erste Vortrag ( ) behandelt u.a. die Themen Gründung, korrekter Ablauf einer Mitgliederversammlung und Zuständigkeit des Vereinsvorstandes. Christina Hoffs, Bocholt Donnerstag, 01. Feb., Uhr Entgelt: 5, Vereinsrecht 2 Der zweite Vortrag ( ) behandelt u.a. die Themen Satzungsänderung, Haftung und Maßnahmen bei fi nanzieller Schiefl age. Christina Hoffs, Bocholt Donnerstag, 22. Feb., Uhr Entgelt: 5, Unterwegs im Netz Neben den Basics wird es bei dem Vortrag darum gehen, Eltern von Teenagern zu befähigen, das Internetverhalten ihrer Kinder zu verstehen. Tipps und rechtliche Hinweise bereiten Eltern auf die Strafmündigkeit der jugendlichen Kinder vor und verhindern im besten Fall Straftaten. Ulrich Kolks, Borken Donnerstag, 15. März, Uhr VERANSTALTUNGEN FÜR 50+ Ihre Ansprechpartnerin für diesen Programmbereich: M.A. Organizational Management Elisabeth Schmeinck elisabeth.schmeinck@ mail.bocholt.de 1140 Wohnen - mehr als ein Dach über dem Kopf Lebensqualität und Wohnen gehören eng zusammen. Mit jeder Lebensphase verändern sich die Ansprüche an gutes Wohnen. Braucht eine junge Familie noch viele Kinderzimmer, so ist es beim älter werdenden Menschen oftmals ungewiss, was dauerhaft gut ist. Manchmal entscheiden auch Kinder über das Wohnen der Eltern. Damit gutes Wohnen auch im Alter gelingt, laden wir sie ein, unterschiedliche Wohnformen kennenzulernen. Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung. Frau Theling ist Mitarbeiterin der AWO und die Veranstaltung fi ndet in Kooperation mit der AWO statt. Gabriele Theling, Bocholt Donnerstag, 03. Mai, Uhr 1141 Mit Kraft und Elan die Zukunft gestalten Um den 50. Geburtstag herum verändert sich für viele Menschen der Blick aufs eigene Leben. Die Kinder sind erwachsen, die Rente rückt in greifbare Nähe und die Aufgaben verändern sich. Zeit für ein Zwischenfazit und für eine Neuausrichtung. Was war bisher? Was bringt die Zukunft? - Und vor allem: Wie will ich meine Zukunft gestalten? Eine spannende Zeit kommt auf uns zu. Neue Herausforderungen wollen wahrgenommen werden. Vieles verändert sich. Die Kinder sind evtl. schon erwachsen und verlassen das Elternhaus, die Karriere läuft. Sich von Vergangenem verabschieden und Neues zu begrüßen ist eine Kunst, die geübt sein will. Viele Fragen, viele Möglichkeiten und die Zeit diese auch zu entwickeln, damit wollen wir anfangen. Uns erwartet ein spannender Tag. Leitung: Gabriele Theling Samstag, 23. Juni, Uhr 9,33 Ustd. Erw. 31,50, Schüler/Auszub. 27,50 Kurs "Ashtanga Yoga - 50plus" (siehe Nr ) PROGRAMM I. HALBJAHR BOCHOLT 9

10 LÄNDERKUNDE VERANSTALTUNGEN FÜR FRAUEN 1160 Frauen lesen und diskutieren Wie in einem Spiegel sehen wir uns oft selbst, wenn wir lesend den scheinbar einzigartigen Lebenserfahrungen anderer Menschen begegnen. Solche Bücher regen uns an oder sogar auf und sie beeinfl ussen uns oft auch in unserer eigenen Entwicklung. In diesem Literaturgesprächskreis können wir über interessante, bewegende, eben besondere Bücher miteinander ins Gespräch kommen und so manches Buch noch besser verstehen. Eine Auswahl treffen wir gemeinsam zu Beginn des Kurses. Leitung: Anne E. Zorn Beginn: Montag, 29. Jan x Uhr 32 Ustd. Erw. 67,50, Schüler/Auszub. 54,- Workshop "Kleine Auszeit - Frauenabend mal anders" (siehe Nr. 1640) "Rückenfi t und Mobilität - ein Kurs für Frauen" (siehe Nr. 1643) 5-Minuten Make-up In diesem Make-up Seminar lernen Sie in anschaulicher Weise die einzelnen Schminktechniken für ein natürliches 5-Minuten Make-up, welches genau zu Ihrem Typ passt. Vom ersten Moment an stehen Sie, Ihre Haut und Ihre Ausstrahlung im Mittelpunkt. Gönnen Sie sich ein besonderes Verwöhnerlebnis in einer Atmosphäre von Ruhe und Zuwendung, dessen Ergebnisse sofort sichtbar und spürbar sind. Die Zufriedenheit mit dem eigenen Aussehen ist von entscheidender Bedeutung, um selbstbewusst zu leben und die eigenen Ziele zu verwirklichen. Tun Sie etwas für Ihre Attraktivität, um mehr Selbstsicherheit zu erwerben. Die Teilnehmerzahl ist auf vier beschränkt Leitung: Regina Meißner Montag, 05. Feb., Uhr Birkenallee 17, Bocholt 3 Zstd. 49, Leitung: Regina Meißner Montag, 05. Feb., Uhr Birkenallee 17, Bocholt 3 Zstd. 49, Leitung: Regina Meißner Montag, 09. April, Uhr Birkenallee 17, Bocholt 3 Zstd. 49, Leitung: Regina Meißner Montag, 09. April, Uhr Birkenallee 17, Bocholt 3 Zstd. 49,- Einschließlich Materialkosten. Typgerechter Foto-Style (siehe Nr. 1479) Frisuren: Binde-, Flecht- und Hochstecktechniken Sie lernen verschiedene Binde- und Hochstecktechniken für mittellange bis lange Haare kennen, mit denen Sie Ihre Haare immer wieder anders frisieren können. Nach der Beratung typgerechter Frisuren, probieren Sie verschiedene Varianten an sich selbst aus. Viele Tipps und Kniffe rund um das Frisieren runden das Programm ab. Bitte mitbringen: Spiegel, Kamm, ein Paket Haarklemmen, sowie eventuell vorhandenen Haarschmuck. Materialkosten von 2,- sind an dem Samstag bereit zu halten Leitung: Christiane Eßling Samstag, 24. Feb., Uhr 4 Zstd. Erw. 26,-, Schüler/Auszub. 21, Leitung: Christiane Eßling Samstag, 14. April, Uhr 4 Zstd. Erw. 26,-, Schüler/Auszub. 21, Leitung: Christiane Eßling Samstag, 14. April, Uhr 4 Zstd. Erw. 26,-, Schüler/Auszub. 21,- Farbe, Stil und Image Jeder hat den Wunsch gut auszusehen und möchte den persönlichen Stil fi nden. Gemeinsam mit den TeilnehmerInnen ermittelt die Dozentin ein typgerechtes modisches Profi l, den Jahreszeiten-Typ, gibt in Kleidungsfragen Anleitung zur modischen Betonung der körpereigenen Stärken sowie Tipps, die kleinen Schwachpunkte zu integrieren. Ziel ist es, durch die Beratung ein neues Modebewusstsein und individuelle Stilsicherheit zu entwickeln - für ein sicheres Auftreten in Alltag und Beruf. Die TeilnehmerInnen werden gebeten, in ihrem Lieblingsoutfi t zu erscheinen und eventuelle Fehlkäufe mitzubringen Leitung: Christel Hund Dienstag, 13. März, Uhr 6 Ustd. Erw. 23,-, Schüler/Auszub. 19, Leitung: Christel Hund Dienstag, 17. April, Uhr 6 Ustd. Erw. 23,-, Schüler/Auszub. 19,- 2 LÄNDERKUNDE Ihre Ansprechpartnerin für diesen Programmbereich: Dr. Susanne Paus spaus@mail.bocholt.de 1200 SEMESTER-HIGHLIGHT: Magische Orte - Eine abenteuerliche Reise zu Europas mystischen Stätten (Live Multivision) Seit Jahrtausenden faszinieren uns»magische Orte«wie Stonehenge, Mont Saint-Michel, Meteora und Carnac, die wir in einer von der Ratio geprägten, oft oberfl ächlichen Zeit wieder zunehmend neu entdecken. Hier versammelten sich unsere Ahnen, feierten, zelebrierten Rituale, suchten Kontakt zu den Göttern und vermaßen den Lauf der Gestirne. Doch was zeichnet diese Orte aus, zu denen wir uns seit Urzeiten hingezogen fühlen? Die Suche nach ihrem Geheimnis führte Hartmut Krinitz nicht nur zu weltbekannten Monumenten, sondern auf abenteuerlichen Wegen zu»vergessenen«stätten. Verteilt über 10 Jahre unternahm er ungezählte Reisen kreuz und quer durch Europa, vom griechischen Berg Athos über die Bretagne zu winddurchwehten Inseln im Nordatlantik und von Lappland über Deutschland weiter nach Galizien, nach Finisterre, ans Ende der Welt. Er besuchte Steinkreise und Dolmen in den weiten Landschaften Großbritanniens, Irlands, Portugals oder Schwedens, Felszeichnungen am Polarmeer und in den Alpen, Klöster und Burgen an uralten Versammlungsplätzen, mystische Gipfel und Kaps, an denen mit dem letzten Schritt auch die ewige Suche des Menschen endet. Die neue Live-Multivision von Hartmut Krinitz ist seine bisher aufwändigste Produktion. Wir freuen uns: Bocholt gehört zu den ersten Stationen der Tournee 2018, auf der er sein neues Werk präsentiert! Mehr dazu in unserem Magazinteil, Seite 30, und unter Hartmut Krinitz, Mühlheim-Feldberg Montag, 22. Jan., Uhr Euregio-Gymnasium Bocholt, Unter den Eichen 6 Abendkasse: Erw. 9,-, Schüler/Auszub. 7,50 VVK: Erw. 8,-, Schüler/Auszub. 6,50 Hinweis: Kartenvorverkauf ab 11. Dez in der VHS-Geschäftsstelle und beim BBV, Europaplatz Eine Veranstaltung in Zusammenarbeit mir der BBV Mediengruppe und mit Unterstützung durch die Stadtsparkasse Bocholt Englandreise - Highlights zwischen Kent und Cornwall (Dia-Panorama-Vision) Von Küste zu Küste führt diese Bilderreise, bei der viele Besonderheiten der englischen Natur und Kultur aufgespürt werden. In den östlichen Grafschaften Kent und East Sussex führen unsere Erkundungen zu prächtigen Gartenanlagen wie Great Dixter, Nyman's und Bateman's, wo Rudyard Kipling lebte. Wir schauen uns in Charles Darwin's Anwesen Down House um und bummeln durch das beschauliche Seebad Whitstable. Aus der britischen Hauptstadt London erscheinen nicht nur bekannte Sehenswürdigkeiten im Bild, sondern auch versteckte Besonderheiten, z. B. Little Venice, der hinduistische Neasden-Tempel und die Seilbahn über die Themse. Ein besonderer Höhepunkt ist der Besuch von Stratford-upon-Avon, dem Geburtsort von William Shakespeare, und seinen historischen Attraktionen einschließlich der alljährlichen Geburtstagsparade. Von der schönen Universitätsstadt Oxford geht es ins Herz der Cotswolds mit malerischen Dörfern und nach Bath, wo wir der Jane Austen Promenade, einer bunten Regency-Parade, beiwohnen. Auch in Winchester und Umgebung entdecken wir Bezugspunkte zu der großen englischen Schriftstellerin, bevor wir dem skurrilen Treiben der Grand Dorset Steam Fair zuschauen. Landschaftliche Highlights sind die großartigen Felsabbrüche der Jurassic Coast, das einsame Dartmoor in Devon und die wilde Atlantikküste in der westlichsten Grafschaft Cornwall. Mit der Bristol Balloon Fiesta und dem Feuerwerk-Wettbewerb in Plymouth endet unser Streifzug. Karl-Wilhelm Specht, Mülheim Dienstag, 27. Feb., Uhr Rathaus Bocholt, Ratssaal, Berliner Platz 1 Entgelt: Erw. 6,-, Schüler/Auszub. 5,- Eine Veranstaltung in Zusammenarbeit mit der Deutsch-Britischen Gesellschaft Bocholt e.v Die Elbe - Deutschlands beliebtester Radweg (Multivisionsvortrag) Warum in die Ferne reisen, wenn das Gute liegt so nah?, dachte sich die Fotografi n und Filmemacherin Beate Steger, packte ihr Rad, belud es mit allerlei Gepäck, auf jeden Fall mit jeder Menge Fotound Filmausrüstung. Ihre Reisereportage über den beliebtesten km langen Radweg durch Deutschland und Tschechien startet in Cuxhaven, an der Mündung der Elbe in die Nordsee und führt über Hamburg, Wittenberg, Magdeburg, Dresden und Melnik bis zur Elbequelle im Rie- 10 BOCHOLT PROGRAMM I. HALBJAHR

11 ERZIEHUNG - PSYCHOLOGIE sengebirge. Warum als Startpunkt Cuxhaven und nicht die Quelle gewählt wurde, wie das viele Radreiseführer empfehlen, erzählt die Fotografi n in ihrem Vortrag und gibt dazu noch jede Menge Tipps für die eigene Fahrt entlang des vierzehntlängsten Flusses Europas. Die Beschaffenheit der Radwege in Tschechien, Beschilderung und Infrastruktur, mit großartigen Eindrücken sehenswerter Orte, bilden einen wichtigen Teil des Vortrags. Aber natürlich kommen auch die Sehenswürdigkeiten in Deutschland nicht zu kurz. Dazu die vielfältigen und abwechslungsreichen Landschaften entlang des Flusses, wie das Biosphärenreservat Mittlere Elbe oder die Sächsische Schweiz mit ihren großartigen Felsformationen, durch die sich auch eine Schiffsreise anbietet. Wer den Elbe-Radweg noch erweitern oder das tschechische Stück umgehen möchte, wird sich sicher auch noch für den alternativen Radweg entlang der Moldau ab Melnik über Prag begeistern lassen. Ein informativer und humorvoller Vortrag, professionelle Fotografi e und Filmsequenzen mit Musikuntermalung erwarten Sie. Der Motivationskick für alle Radlfreunde! Weitere Infos unter Beate Steger, Wiesloch Dienstag, 13. März, Uhr Rathaus Bocholt, Ratssaal, Berliner Platz 1 Entgelt: Erw. 7,-, Schüler/Auszub. 6,- Beate Steger in Rhede mit "Mallorca & Menorca" (siehe Nr. 2201) Selber radeln? (siehe Nr u ) 1203 Stubai - Licht in den Bergen (Beamerschau) Das starke Stubaital, das größte Seitental des Wipptales, liegt südwestlich von Innsbruck. In kaum einer anderen Gebirgsgruppe im langen Alpenbogen fi ndet man eine derartige Vielfalt gebirgsbildendender Gesteinsarten wie in den Stubaier Alpen. Im vorderen Bereich wird das Tal beidseitig durch steilwandige, hellgraue Dolomitenstöcke eingerahmt. Ab der Mitte steigen die Gipfelhöhen zum abschließenden vergletscherten Alpenhauptkamm hin stetig bis auf m (Zuckerhütl) an. Die große Fülle der verschiedenartigen Landschaften hat uns in allen Jahreszeiten inspiriert. Durch die Höhenlage und klimatischen Eigenheiten der Region am Alpenhauptkamm gilt das Stubaital als sehr schneesicher. Neben dem größten Gletscherskigebiet Österreichs ergänzen andere Skigebiete im Tal, sowie viele Rodelbahnen, Langlaufl oipen und Eisklettermöglichkeiten das Winterangebot. Im Sommer lockt der berühmte Stubaier Höhenweg mit acht Alpenvereinshütten und einem gut unterhaltenen Wegenetz. Wir besteigen eine Vielzahl sehr anspruchsvoller alpiner Kletterrouten und überqueren fantastische und geheimnisvolle Gletscher. Außerdem lernen wir die "Seven Summits" kennen - sieben starke Gipfel, die ihre eigene Geschichte erzählen. Selbstverständlich schenken wir auch den Einheimischen, der Kultur und der Tradition dieses Tiroler Tales unsere Aufmerksamkeit! Guus Reinartz, KP Landgraaf Dienstag, 20. März, Uhr Rathaus Bocholt, Ratssaal, Berliner Platz 1 Entgelt: Erw. 7,-, Schüler/Auszub. 6,- Veranstaltung in Zusammenarbeit mit dem Deutschen Alpenverein, Sektion Bocholt..! ACHTUNG: ANMELDUNG FÜR BARZAHLER ab Donnerstag, 11. Januar ERZIEHUNG - PSYCHOLOGIE Ihre Ansprechpartnerin für diesen Programmbereich: Dipl. Päd. Rabea Seelig Rabea.Seelig@mail.bocholt.de ERZIEHUNG - ELTERNBILDUNG 1300 Montessori-Diplomkurs Maria Montessori hat eine Pädagogik entwickelt, die dazu beiträgt, bei Kindern durch innere Motivation einen Erfahrungsdrang freizusetzen, Lernschwierigkeiten zu überwinden und das Sozialverhalten günstig zu beeinfl ussen. Die Volkshochschule Bocholt-Rhede-Isselburg führt in Zusammenarbeit mit der Montessori-Vereinigung e.v. einen besonders für Grundschullehrer/innen und Erzieher/ innen geeigneten Diplomlehrgang durch. Vormerkungen für eine Informationsveranstaltung im Frühjahr unter Tel.: 02871/ Aufbauqualifi zierung für Tagespfl egepersonen 2018/2019 Die Aufbauqualifi zierung zielt darauf ab, die Sachund Handlungskompetenz von Tagespfl egepersonen in der pädagogischen Arbeit mit Kindern, in der Zusammenarbeit mit Eltern, in der Organisation und Kommunikation weiter zu entwickeln bzw. zu stärken. Die Inhalte orientieren sich am Curriculum des Deutschen Jugendinstituts (DJI) und sind darüber hinaus auf den Austausch und die Vernetzung vor Ort angelegt. Der 160 Unterrichtsstunden umfassende Kurs erstreckt sich über ein Jahr. Ein neuer Kurs startet im September Informationen und unverbindliche Vormerkung unter Tel.: 02871/ oder vhs@mail. bocholt.de. Eine Anmeldung ist nur in Abstimmung mit den Jugendämtern der Stadt Bocholt bzw. des Kreises Borken möglich. Das Angebot dieser Qualifi zierungsmaßnahme wird im Rahmen des Aktionsprogramms Kindertagespfl ege aus Mitteln des Europäischen Sozialfonds (ESF), der Europäischen Union sowie des Bundesministeriums für Familie, Senioren, Frauen und Jugend unterstützt Infoabend: Kindertagespfl ege - ein pädagogisches Tätigkeitsfeld mit Zukunft! Sie haben Interesse an einer pädagogischen Tätigkeit und sind auf der Suche nach einer langfristigen berufl ichen Perspektive? Kinder zu betreuen, in ihrer Entwicklung zu unterstützen und zu fördern, ist eine sehr schöne und erfüllende Aufgabe. Kindertagespfl egepersonen sind wichtige Bezugspersonen für die Kinder und übernehmen eine große Verantwortung, wenn sie die Kinder in einer sensiblen Phase ihres Lebens begleiten. Für den Ausbau des Betreuungsangebots ist der Bedarf an qualifi zierten Kindertagespfl egepersonen ungebrochen. Hier erhalten Sie Informationen zur Ausbildung zur Kindertagespfl egeperson und zur Kostenübernahme. Dirk Bohland, Bocholt/Vanessa Grzyb Mittwoch, 13. Juni, Uhr Lesen und Schreiben für geistig- und lernbehinderte Erwachsene Lesen und Schreiben macht Spaß! Ohne Leistungsdruck werden vorhandene Lese- und Schreibfähigkeiten gefestigt und erweitert. Um Interesse und Freude zu wecken, werden spielerische und alltagsbezogene Übungen kreativ eingesetzt. Auch Kommunikation und Alltagssprache spielen eine wichtige Rolle. Je nach Lern- und Kenntnisstand werden Lückentexte, Geschichten, Bilderrätsel und andere Arbeitsformen angeboten. Jeder Teilnehmer erhält möglichst individuelle Unterstützung. Grundkenntnisse werden vorausgesetzt Leitung: Phyllis Böing Beginn: Dienstag, 30. Jan x Uhr 15 Zstd. Erw. 43,-, Schüler/Auszub. 35, Leitung: Phyllis Böing Beginn: Dienstag, 30. Jan x Uhr 15 Zstd. Erw. 43,-, Schüler/Auszub. 35,- Veranstaltung in Zusammenarbeit mit der Lebenshilfe für geistig Behinderte, Ortsvereinigung Bocholt-Rhede-Isselburg e. V Erste Hilfe am Kind für Eltern und Großeltern - vom Insektenstich bis zum Krupp-Anfall Im Alltag mit Kindern und Enkelkindern können Situationen entstehen, die eine schnelle Abfolge von Erste-Hilfe-Grundtechniken und Handgriffen notwendig machen. Diese funktionieren bei Kindern teilweise ein wenig anders als bei Erwachsenen. Dieser Schnellkurs soll einen Überblick der häufi gsten Notfälle (Verbrennungen, Insektenstiche, Schnitt-und Kopfverletzungen, Krupp-Anfälle, Fieber etc.) geben, die im Alltag mit Kindern auftreten könnten und das angstbesetzte Thema der Notfälle ein wenig lockern. Leitung: Heike Cura Donnerstag, 19. April, Uhr 2,25 Zstd. Erw. 12,-, Schüler/Auszub. 10, Was machen bei kleinen Wehwehchen - Kinderkrankheiten natürlich behandeln Salben, Hausmittel, Tee und Globuli... wie kann man diese Mittel einsetzen? Bei kleinen Erkrankungen oder Verletzungen ist nicht immer sofort ein Arztbesuch notwendig. Oft kann man schon mit kleinen Hilfsmitteln eine Linderung erzielen. Es ist wichtig, direkt zu handeln, bevor sich eine Erkrankung richtig entwickelt. Zudem wird ein Überblick über die wichtigsten homöopathischen Mittel gegeben, die sich in einer Hausapotheke für Kinder befi nden sollten. Der Kurs soll Sicherheit und Vertrauen beim Umgang mit dem kranken Kind vermitteln und deutlich machen, wann die Hilfe eines Arztes notwendig wird und wann die bekannten natürlichen Hausmittel genügen. Rabea Seelig, Rhede Donnerstag, 03. Mai, Uhr Entgelt: Erw. 4,-, Schüler/Auszub. 3,- Kinder brauchen Taschengeld (siehe Nr. 1123) 1307 In Trotzphase und Pubertät gelassen bleiben Die Erziehung in der Trotzphase und in der Pubertät stellt eine besondere Herausforderung dar. Diese schwierigen Phasen werden im Seminar / Workshop in den Fokus genommen und mit Unterstützung des Resilienzmodells betrachtet. Sie lernen die 7 wichtigsten Prinzipien des Resilienz-Konzeptes kennen und die entsprechenden Werkzeuge und Strategien anzuwenden. Ziel dieses Workshops ist es, gelassener und achtsamer durchs Leben zu gehen und die Resilienzfaktoren in der Erziehung anzuwenden. Leitung: Durdane Meyer-Boland Donnerstag, 01. Feb., Uhr 4 Ustd. Erw. 17,-, Schüler/Auszub. 14, Der Hund als (Ko-) Therapeut in Schulen, Therapie und Selbstheilung (Abendworkshop) Hunde verfügen über viele Qualitäten, z.b. ist ihre Zuneigung für den Menschen nicht an Bedingungen geknüpft; wir können sie berühren und spüren und PROGRAMM I. HALBJAHR BOCHOLT 11

12 ERZIEHUNG - PSYCHOLOGIE zudem sind Hunde ein sehr guter Spiegel von uns selbst. Diese "tierischen" Eigenschaften haben auch in der Schule positive, lernmotivierende Auswirkungen auf Schulklassen und das gesamte Schulleben. Die Schüler verhalten sich verantwortungs- und rücksichtsvoller und erleben den Hund als einen verlässlichen Zuhörer und liebevollen Tröster. Auch in Therapie und Selbstheilung können Hunde aufgrund ihrer o.g. Fähigkeiten enorm heilungsfördernd sein. Unsere Erfahrungen zeigen zudem, dass die Erkrankungen ihres Hundes sowohl Sie als auch Ihren Hund in die Selbstheilung bringen können. In diesem Abendworkshop werden Sie einen vierbeinigen (Ko-)Therapeuten persönlich kennenlernen. Wir berichten über unsere Erfahrungen aus Schule, Therapie und Selbstheilung und präsentieren wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Beispiele. Leitung: PD Dr. Melanie Neumann/ Juliane Sondermann Donnerstag, 01. März, Uhr 4 Ustd. Erw. 22,-, Schüler/Auszub. 18,- Vortrag für Hundefreunde (siehe Nr. 1510) Angebote FaBi In Kooperation mit der FaBi Bocholt möchten wir Sie auch auf weitere interessante Elternvorträge zu folgenden Themen hinweisen. Nähere Informationen und Anmeldung in der FaBi Bocholt, Ostwall 39, Tel / oder unter Wer ist hier der Chef? Leitung: Beatrix Ebbert Montag , Uhr Entgelt: 6, Wenn Frau Wut zu Besuch kommt Leitung: Beatrix Ebbert Mittwoch , Uhr Entgelt: 6, FASD - Fetale Alkoholspektrum-Störung Leitung: Monika Reeh Dienstag, Uhr Entgelt: 6, Ich kann das alleine! Leitung: Beatrix Ebbert Donnerstag, Uhr Montessori Seminar für Eltern und andere Interessierte Leitung: Tanja Höll / Kristin Klitza / Anja Richter/Sigrid Weiter Donnerstag, Uhr Entgelt: 2 Termine 12, Ohne Grenzen geht es nicht Leitung: Susanne Wiemer Mittwoch, Uhr Entgelt: 6, Oma ist irgendwie anders - wie vermittelt man Kindern eine Demenzerkrankung Wenn ein Familienmitglied an Demenz erkrankt ist, ist die komplette Familie stark belastet und über- fordert. Die betroffenen Angehörigen erleben durch die Versorgung eines demenzkranken Menschen tiefgreifende Veränderungen in nahezu allen Lebensbereichen. Bei dem Vortrag sollen zum einem die Erkrankung, aber auch Umgangsmöglichkeiten anhand von Praxisbeispielen gezeigt werden. Zudem werden Kommunikationswege einer kindgerechten Aufklärung erläutert, die die Krankheit für Kinder verständlicher macht. Sandra Bohmkamp, Hamminkeln Dienstag, 20. Feb., Uhr Entgelt: Erw. 5,-, Schüler/Auszub. 4, Jungs - ein echtes Abenteuer In der heutigen Gesellschaft sind die Mehrzahl der "Schwierigen " Kinder Jungen. Ob in der Familie, im Kindergarten, in der Schule oder in der Freizeit- Jungen bereiten des Öfteren Probleme und Ratlosigkeit. In Erziehungsberatungsstellen, Förderschulen und Jugendgefängnissen sind Jungen weitaus häufi ger anzutreffen als Mädchen. Das gilt auch für die Kinder-und Jugendpsychiatrie. Um die körperliche und seelische Gesundheit von Jungen ist es längst nicht so bestellt, wie wir uns das mit dem Klischee vom stets gesunden und kernigen Jungen gerne vorstellen. Vieles wird von ihnen gefordert, für das sie nicht die nötigen Grundlagen haben. Jungen zählen immer noch zu den Bildungsverlierer. Weil oft eine einseitige, unzureichende Prägung und eine mangelhafte Begleitung von Jungen dazu führt, dass sie den steigenden Anforderungen nicht mehr gewachsen sind, leiden immer mehr Jungen unter den Folgen...und mit und unter ihnen auch andere. Dieser Abend soll genutzt werden, um mehr Verständnis für Jungen aufzubringen. Er zeigt Hintergründe, aber auch Handlungsmöglichkeiten auf. In Kooperation mit der Familienbildungsstätte Bocholt. Meike Evers Dienstag, 27. Feb., Uhr Fabi, Mehrgenerationenhaus, Ostwall 39 Entgelt: Erw. 6,-, Schüler/Auszub. 5, Wie Kinder leichter lernen Schule ist Pfl icht. Für alle. Was aber, wenn dem Kind das Lernen schwerfällt? Wenn der Unterrichtsstoff einfach nicht haften bleibt und stundenlange Hausaufgaben nicht zu den gewünschten Erfolgen führen? Hätten Sie gedacht, dass die Möbel und die Wandfarbe Einfl uss auf das Lernen des Kindes haben können? Und dass auch die Lernumgebung ebenso wie die Ernährung mit entscheidenden Einfl uss haben können, Lernerfolge zu verhindern? Aber auch die Lernstrategien und -techniken, die das Kind anwendet? Im Vortrag werfen wir einen ganzheitlichen Blick auf die Lernumgebung des Kindes, sowie die Voraussetzungen die erfüllt sein sollten, damit erfolgreiches Lernen und damit auch Spaß am Lernen und Erfolg in der Schule wieder möglich werden. Dr. Beate Hannemann, Bocholt Donnerstag, 22. März, Uhr Entgelt: Erw. 5,-, Schüler/Auszub. 4,- Naturerlebnis für Eltern und Kinder (siehe Nr ) PSYCHOLOGIE - RHETORIK Ihre Ansprechpartnerin für diesen Programmbereich: Dipl.-Päd. Fatma Boland fatma.boland@mail.bocholt.de 1320 Gewaltfreie Kommunikation (Wochenendseminar) Konstruktive Kommunikation können wir lernen. Wir trauen uns oft nicht, das auszusprechen, was wir gerne sagen würden - aus Sorge und Angst andere zu verletzen oder Konfl ikte zu forcieren. In solchen Situationen sind wir meistens nicht echt, sondern reagieren vielleicht lieb und angepasst oder verärgert oder wütend. Wir wissen nicht, wie wir etwas sagen können, haben es nicht gelernt. Wie können wir Anliegen ansprechen, die uns am Herzen liegen ohne zu verletzen, ohne Angst vor Streit? Marshall Rosenberg hat eine einfache und effektive Methode entwickelt: Die Gewaltfreie Kommunikation. Leitung: Claudia Moseler/Leonhard Sprinz Samstag, 3. Feb., Uhr Sontag, 4. Feb., Uhr 14 Ustd. Erw. 129,-, Schüler/Auszub. 107, Quergelacht - Entdecke den Clown in dir Die meisten Menschen verfügen über erstaunliche Fähigkeiten und Talente auf vielen Gebieten des Lebens. Viel zu oft ist diese Quelle von Selbstvertrauen, Gesundheit, Erfolg, Heiterkeit und Lebensfreude scheinbar versiegt. Dabei ist genau diese "kindliche Energie" ein kostbares Lebenselixier, das die eigene Welt entspannen und buchstäblich auf den Kopf stellen kann: spielen, staunen, lachen, Atem- und Stimmübungen, Tipps und vieles mehr. Trainiert wird in lockerer Kleidung und dicken Socken oder Gymnastikschuhen. Leitung: Heide Marie Wahl Freitag, 09. März, Uhr Samstag, 10. März, Uhr 9,67 Ustd. Erw. 83,-, Schüler/Auszub. 63,- "Lach-Yoga" - Schnupper-Workshops (siehe Nr u ) 1323 Verfl ixte Liebe - Was Beziehungen entspannen und beleben kann Beziehungen werden oft als Fluch und Segen zugleich erfahren. Sie ist zu launisch, Er zu distanziert, Sie klammert Ihm zu viel, Er kann es Ihr nie Recht machen. Oder der bzw. die Richtige ist überhaupt nicht in Sicht. Dabei sehnen sich viele nach einer harmonischen, liebevollen Beziehung. Der Vortrag lädt ein zu einem neuen Blick auf Beziehungsprobleme: "Es ist genau so viel Abstand zwischen uns und den Anderen, wie zwischen uns und uns selbst." (Montaigne) Häufi g erlebt man am Anderen (Partner, Kinder, Eltern & Geschwister, Freunde, Kollegen) das als schwierig, was einem bei sich selber unbekannt oder unangenehm ist. Zum Beispiel kann es sein, dass der Ärger über einen "vorlauten" Mitmenschen dadurch verursacht wird, dass man selber Hemmungen hat, kraftvoll für sich einzutreten. So birgt der Perspektivwechsel weg vom Du hin zu sich selber die Möglichkeit, die eigene Persönlichkeit besser kennen zu lernen. Kommt man dadurch mit sich selber mehr "ins Reine", kann dies die ersehnte positive Entwicklung in der Beziehung bewirken. Der Vortrag lädt dazu ein, sich selbst mit offenem, liebevollem Blick zu sehen, um eine gute Beziehung zu sich selber zu fördern. Denn das ist der Schlüssel zu erfüllenden Beziehungen. Daniel Schwanekamp, Stadtlohn Donnerstag, 22. März, Uhr Entgelt: Erw. 8,-, Schüler/Auszub. 6,50 12 BOCHOLT PROGRAMM I. HALBJAHR

13 ERZIEHUNG - PSYCHOLOGIE 1324 Beziehungsdynamik - Vom starren Rollengerüst zum lebendigen Rollenspiel Beziehungen können unter starren Rollenverteilungen leiden, wenn diese zu Konfl ikten oder Stagnation führen. Im Workshop werden die klassischen Beziehungsrollen erklärt und erlebbar gemacht. Anschließend gibt es die Möglichkeit zum spielerischen Rollenwechsel, um Zugang zu neuen Beziehungsrollen zu erlangen. Dies fördert Verständnis für den Anderen und die Erweiterung der eigenen Handlungsmöglichkeiten. Der Workshop richtet sich an jeden, der seine Beziehungsfähigkeit weiter entwickeln möchte und neue Seiten an sich selber entdecken will. Leitung: Daniel Schwanekamp Samstag, 21. April, Uhr 8 Ustd. Erw. 46,-, Schüler/Auszub. 38, Aufräumen, aussortieren, verstauen - von der äußeren zur inneren Ordnung Statistisch gesehen besitzt jeder von uns etwa Dinge. Aber brauchen wir wirklich alle? Obwohl mitunter lange nicht benutzt, können wir uns nur schwer von Sachen trennen. Ansammlungen und Stapel wachsen, irgendwann verlieren wir den Überblick und erleben das alles eher als Belastung. Dann ist es wichtig aufzuräumen, zu sortieren und Platz zu schaffen, denn: Ordnungsstrukturen sind eine gute Basis für Kreativität und Schaffenskraft! Mit einfachen Möglichkeiten und Tipps, Dinge zu verstauen, den persönlichen Lebensraum dauerhaft zu organisieren, entsteht Struktur im Alltag. Und letztendlich haben wir nicht nur wieder "Luft zum Atmen", sondern auch Zeit gewonnen für die schönen Dinge des Lebens... Leitung: Stefanie Schmülling Samstag, 24. Feb., Uhr 3 Zstd. Erw. 16,-, Schüler/Auszub. 14, Rhetorik und (Selbst-)Präsentation Jede Kommunikation ist anders und fi ndet in verschiedenen Situationen statt. Daher gibt es für die Gesprächsführung kein Standardrezept. Aber mit grundlegenden Kenntnissen der zwischenmenschlichen Kommunikation und Rhetorik lassen sich Gespräche aktiv lenken. Lernen Sie mit Hilfe von Methoden und Instrumenten der Gesprächsführung und Rhetorik, in Gesprächssituationen authentisch und strukturiert aufzutreten, sich gekonnt zu präsentieren und Inhalte so zu strukturieren, dass sie Ihre Gesprächspartner überzeugen. Sie verbessern Ihren persönlichen Auftritt, wirken kompetent und gewinnen so die Aufmerksamkeit Ihrer Zuhörer. Leitung: Dirk Bohland Beginn: Mittwoch, 21. Feb. - 3 x Uhr 13 Ustd. Erw. 46,50, Schüler/Auszub. 38, Kommunikations- und Schlagfertigkeitstraining Kennen Sie auch Situationen, in denen Sie sich Anderen kommunikativ nicht gewachsen fühlen? Hier lernen Sie, sich kommunikativ zu behaupten, indem Sie an Ihrer körperlichen Ausdrucksweise arbeiten und so Ihrem Gegenüber signalisieren, dass Sie ein ernstzunehmender Gesprächspartner sind. Sie lernen die Grundlagen der menschlichen Kommunikation kennen und wissen, wie Sie mit kommunikativ "aggressiven" Zeitgenossen umgehen müssen, um zum Ziel zu kommen. Die erlernten Techniken werden Ihnen helfen, auch in stressigen und unangenehmen Situationen die Kontrolle zu behalten und damit den Gesprächsverlauf zu beeinfl ussen. Leitung: Dirk Bohland Beginn: Mittwoch, 9. Mai - 3 x Uhr 14 Ustd. Erw. 45,50, Schüler/Auszub. 37, Authentisch und selbstbewusst auftreten Persönlichkeit haben Sie schon! Lernen Sie hier, wie Sie sie authentisch, selbstbewusst und sympathisch rüber bringen. Ein gesundes Selbstvertrauen ist die Basis, um privat wie berufl ich z.b. gegenüber Kollegen, Mitarbeitern oder Kunden gelassen und sicher aufzutreten. Doch Selbstzweifel, Unsicherheiten und Ängste blockieren nicht nur unsere Handlungs- und Kommunikationsfähigkeit in einer Situation, sondern auch unsere Präsenz und Außenwirkung. Wer sich seiner Selbst bewusst ist, kann auch im Umgang mit stressenden Situationen Gelassenheit entwickeln und damit die eigene Komfortzone ausbauen. Leitung: Dirk Bohland Samstag, 10. Feb., Uhr 8 Ustd. Erw. 38,50, Schüler/Auszub. 29, Resilienz - Frühstück Mit einem reichhaltigen Frühstück und Gleichgesinnten den Tag so starten, dass alle Widerstandskräfte optimal entfaltet werden können: Das ist das Resilienz-Frühstück bei der VHS mit Sonja Hüls. Denn, in unserem Alltag bringt fast jeder Tag Veränderungen mit sich. Wer lernt, fl exibel zu agieren und die Chancen zu entdecken, wird gestärkt aus Krisen und Rückschlägen hervorgehen. Resilienz heißt diese geheimnisvolle Kraft, die in Ihnen steckt. Lernen Sie die entscheidenden Schlüsselfaktoren wie z.b. Akzeptanz, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Eigenverantwortung, Lösungs-, Zukunfts- sowie Netzwerkorientierung kennen, die Sie situationselastischer durchs Leben gehen lassen. Entdecken Sie den Inhalt "Ihrer Schatzkiste": Welche Stärken und Fähigkeiten befi nden sich schon darin? Welche möchten Sie gerne mehr für sich trainieren? Leitung: Sonja Hüls Dienstag, 10. April, Uhr 2 Ustd. Erw. 15,-, Schüler/Auszub. 14, Selbstheilung - Warum ist sie notwendig und wie praktisch möglich? Wir sind alle Menschen und daher einerseits alle gleich. Aber anderseits sind wir von Natur aus auch Individuen mit individuellen, einmaligen Erfahrungen, Gefühlen, Gedanken und Lebenswegen. Daraus folgt, dass ein Teil unserer Heilung auch nur aus uns selbst, d.h. unserer eigenen "inneren Quelle" kommen kann. In diesem Abendworkshop stelle ich Ihnen unterschiedliche Heilungswege in Form von Einzelfallberichten, einer eigenen wissenschaftlichen Studie sowie einem Video-Interview vor, welche vor allem eines deutlich machen: Zentrale Selbstheilungs-Quellen sind unsere Fähigkeit zu Fühlen und zu Handeln. Und da wir uns zumeist nur einseitig auf unsere mentale Kraft verlassen, stelle ich Ihnen zudem praktische Möglichkeiten vor, wie wir unser Fühlen, die Sprache unseres Körpers und auch unser "höheres Selbst" zusätzlich zur Selbstheilung nutzen können. Leitung: PD Dr. Melanie Neumann Mopntag, 19. Feb., Uhr 4 Ustd. Erw. 17,-, Schüler/Auszub. 14, Vegane Ernährung - Einfl uss auf Körper und Seele Vegane, d.h. eine pfl anzenbasierte Ernährung ist immer mehr und auch buchstäblich "in aller Munde". Sie liegt aber nicht nur im Trend, sondern ist auch zunehmend Gegenstand wissenschaftlicher Forschung. In diesem Abendworkshop werde ich Ihnen Studien präsentieren, die zeigen, dass eine pfl anzenbasierte Ernährung sich positiv auf das seelische Wohlbefi nden (z.b. Angst, Depression) und auf bestimmte körperliche Erkrankungen (z.b. Gelenkserkrankungen, Cholesterin, Bluthochdruck, Diabetes) auswirken kann. Zudem können auch Sportler durch eine pfl anzenbasierte Ernährung profi tieren. Es wartet ein Abend mit wissenschaftlichen Inhalten, praktischen Erfahrungen sowie Koch- und Einkaufstipps. Leitung: PD Dr. Melanie Neumann Montag, 26. Feb., Uhr 4 Ustd. Erw. 17,-, Schüler/Auszub. 14,50 Vortrag "Fit und schlank in den Frühling" (siehe Nr ) 1332 Das ist DEIN Tag - Was Udo Jürgens uns zu sagen hat In einem Interview antwortet Udo Jürgens auf die Frage nach seinem persönlichen Glück mit dem Satz: Das Glück ist ein fl üchtiger Vogel. Heute Abend geht es um den Blick auf das Leben. In einem Format, welches zwischen Vortrag und musikalischen Elementen genau den Raum lässt, die Musik auf sich wirken zu lassen und das gerade so viel, wie jeder zulassen möchte, werden nicht nur Udo Jürgens Fans auf ihre Kosten kommen. Möglicherweise erlauben Sie sich einen Blick in Ihr Inneres und auf Ihren bisherigen Lebensweg oder Sie sind lediglich Zuhörer mit einem Ohr im inneren Dialog. Stephan Kamps, Pädagoge, Coach und Sportler wird mithilfe von Liedtexten aus Udo Jürgens Klassikern das Leben von allen Seiten beleuchten. Herr Kamps lädt Sie ein, in die Musik einzutauchen. Mitten im Leben - so der Name der letzten Tournee von Udo Jürgens - werden heute Abend Impulse gesetzt mit Udos Lebensmotto: Lebe dein Leben und hinterlasse Spuren. In der geselligen Pause gibt es griechischen Wein und kleine Snacks. Stephan Kamps, Bocholt Donnerstag, 12. April, Uhr Entgelt: Erw. 7,-, Schüler/Auszub. 6,- Kurs "Das Leben ist ein Spiel" (siehe Nr ) 1333 Hochsensibel - hochbegabt: Gemeinsamkeiten und Unterschiede bei Mensch und Tier! Hochsensibilität ist auch bei Tieren bekannt! Studien haben gezeigt, dass auch Tiere etwa zum selben Prozentsatz wie Menschen, nämlich zu 15 bis 25 %, hochsensibel sind und noch stärker auf Reize reagieren als ihre Artgenossen. Und auch ca. 2 % sind ähnlich der Begabungsverteilung des Menschen höher begabt als Ihre Artgenossen. Teilweise sind diese hochsensiblen Tiere jedoch nervlich und in Stresssituationen augenscheinlich nicht so belastbar. Einmal richtig verstanden, mit einem verständnisvollen Menschen an Ihrer Seite, jedoch zu tiefem Vertrauen und Höchstleistungen bereit! In diesem Seminar wird u.a. diesen Fragen nachgegangen: Kann es verhaltenspsychologische und andere gemeinsame Grundlagen der Hochsensibilität/Begabung von Mensch und Tier geben? Wie können Sie als Tierbesitzer erkennen, ob Ihr Tier hochsensibel oder auch begabter ist als seine Artgenossen? Wie kommunizieren Sie optimal mit Ihrem tierischen Partner fair und nachvollziehbar? Abgerundet wird das Seminar mit der Erarbeitung erster praxisnaher Alltagshilfen, um auch in stressigen Situationen gelassener zu bleiben. Sie lernen ihr Tier besser zu "erkennen", zu verstehen und Ihre verbale und non-verbale Kommunikation vertrauenswürdig einzusetzen. (Die Praxisbesipiele sind auf Pferde und Hunde ausgelegt!) Nadine Seufert, Rhede Donnerstag, 26. April, Uhr Entgelt: Erw. 5,-, Schüler/Auszub. 4,- PROGRAMM I. HALBJAHR BOCHOLT 13

14 KULTUR - KREATIVITÄT Vortrag für Hundefreunde (siehe Nr. 1510) 1334 Psychologische Prozesse mit Tieren als Coaching-Partner Ob Hunde im Altenheim, das Pferd als Bewegungspartner in der Hippotherapie oder als Coaching-Partner für Kinder mit z.b. Asperger-Syndrom, vielfältig ist der positive Einsatz der Tiere als Wegbereiter geworden. Doch wie funktioniert der Effekt eigentlich, was passiert während des Kontakts von Mensch und Tier? Was können Tiere vor allem für besonders sensible und begabte Menschen im Miteinander bedeuten? Wissenschaftlich belegt oder nur eine "rein subjektive" Empfi ndung? Diesen und anderen Fragen geht Frau Nadine Seufert, ECHA-Coach für Hochbegabte und Tierverhaltenstherapeutin mit Ihnen zusammen nach und stellt dabei unterschiedliche Methoden, Einsatzgebiete und positive Erfolge der tierischen Seelenbegleiter vor. Leitung: Nadine Seufert Beginn: Samstag, 17. März - 1x Uhr 4,67 Ustd. Erw. 26,-, Schüler/Auszub. 21, Die kleine Kulturgeschichte des Lügens Wer behauptet, noch nie gelogen zu haben, der lügt., schreibt der Sprachwissenschaftler Alfred M. Sailer in seinem Buch Axiomatik: Refl exionen über Sprache und Wahrheit. Die Lüge ist so allgegenwärtig, wie die Luft zum Atmen. Aber wie oft lügen wir tatsächlich? Sind es 200 Mal am Tag, wie der Lügenforscher Peter Stiegnitz behauptet? Was ist überhaupt eine Lüge? Und kann man Lügen messen? Diesen Fragen und anderen geht der Vortrag nach. Hüseyin Hilmi Yildirim begibt sich mit Ihnen auf eine kurzweilige und bisweilen launige Lügenexkursion und untersucht wie und mit welchen Konsequenzen in verschiedenen Zeiten und Gesellschaften gelogen wurde, vom antiken Griechenland bis heute. Dabei geht es immer wieder um das Kernelement der Lüge aber auch um Refl ektionen zur Moral und Ethik des Lügens. Nach Ausfl ügen in die Soziobiologie, Psychologie und Linguistik stellt er zum Schluss die Frage: Wäre es vielleicht besser, wenn wir alle immer die Wahrheit sagten? Hüseyin Hilmi Yildirim, Hagen Dienstag, 06. März, Uhr Entgelt: Erw. 10,-, Schüler/Auszub. 8, Online-Aggression und Medienethik Sich in Konfl ikten zu befi nden, scheint der natürliche Zustand des Menschen in der Gesellschaft zu sein. Denn jeder hat ein grundlegendes Interesse an seiner eigenen Existenz und versucht diese zu behaupten, wenn nötig auf Kosten anderer. In Zeiten einer fast lückenlosen allgemeinen Vernetzung der Menschheit durch das Internet und soziale Medien stellt sich die Frage nach Maßstäben und Regeln ethisch vertretbaren Handelns in einer besonderen Schärfe. Die Hemmschwelle gegenseitiger sozialer Kontrolle im direkten Umgang miteinander ist einem Forum gewichen, in dem jeder mit Bestätigung rechnen darf, der "das Maul aufmacht", egal wofür oder wogegen. Das Internet und die sozialen Medien haben sich als öffentliche Räume erwiesen, in denen Menschen einander auf vielfältige Weise verletzen und schaden können. Was in diesen Räumen als Recht und Unrecht gelten kann, was ethisch vertretbar und was verwerfl ich ist, ist in vielen Fällen noch völlig unklar. In mehreren Diskussionsrunden wird das Problem der Gerechtigkeit im Internet und in sozialen Medien von der These aus angesteuert, dass wir jedenfalls nicht ohne bestimmte Gefühle, wie Respekt oder Mitleid vor und mit Anderen, erkennen, was wir tun sollen, oder motiviert werden, es wirklich zu tun. Werden die natürlichen Respektsgefühle in den modernen Kommunikationsmedien zerstört? Kann eine kritische Diskussion über die Grundlage und Funktion dieser Gefühle helfen, richtiges vom verwerfl ichen Verhalten in Internet und sozialen Medien voneinander zu unterscheiden? Alle Interessenten sind herzlich eingeladen, diese und weitere Fragen gemeinsam zu vertiefen und zu diskutieren. Leitung: Temilo van Zantwijk Dienstag, 13. Feb., Uhr Dienstag, 06. März, Uhr Dienstag, 10. April, Uhr Dienstag, 15. Mai, Uhr 16 Ustd. Erw. 48,-, Schüler/Auszub. 39,- 4 KULTUR - KREATIVITÄT Ihre Ansprechpartnerin für diesen Programmbereich: M.A. Organizational Management Elisabeth Schmeinck elisabeth.schmeinck@ mail.bocholt.de LITERATUR 1400 Deutsch-niederländische Lesung: HOEPS & TOES - 10 Jahre Deutsch-Niederländische Verbrechensentwicklung Das deutsch-niederländische Krimi-Duo Hoeps & Toes lädt sein Publikum zum Jubiläumsfest: Seit mittlerweile zehn Jahren schreibt das Team erfolgreiche Kriminalromane, von denen bereits zwei für den niederländischen Krimipreis nominiert wurden. In ihrem Best-of-10-Programm erzählen Hoeps & Toes noch einmal die spannende und charmante Geschichte ihrer Roman-Hauptfi guren Robert Patati und Micky Spijker - er ein deutscher Restaurator für zeitgenössische Kunst mit detektivischem Spürsinn, sie eine hervorragende Polizeipsychologin und Sicherheitsberaterin aus Arnheim. Zwischendurch zeigen die Autoren Fotos von ihren Recherchereisen und plaudern aus dem Schreibkästchen. Und vor allem präsentieren sie ihren brandneuen Kurzkrimi, den defi nitiv letzten Patati & Spijker-Fall Wahr ist nur der Tod : Die Entdeckung gefälschter Gemälde in einem renommierten Museum mündet im Drama einer ausweglosen Geiselnahme. Wer rettet wen? Thomas Hoeps, Krefeld/Jac. Toes, Oosterbeek Dienstag, 06. März, Uhr MZ - Bibliothek (EG) Entgelt: Erw. 6,-, Schüler/Auszub. 4,- Eine Kooperationsveranstaltung mit der Stadtbibliothek Bocholt und dem Europabüro Bocholt Literatur im Gespräch Sie lesen gern und suchen Gesprächspartner, mit denen Sie sich über Ihre Lektüre austauschen können? Die können Sie in diesem Kurs fi nden. Es geht dabei nicht um genaue Analysen nach einem starr vorgegebenen Schema. Vielmehr steht die Freude an der Literatur im Mittelpunkt. Zu Anfang haben alle Kursteilnehmenden die Möglichkeit, Texte vorzuschlagen, die sie lesen und besprechen möchten. Dabei ist es unerheblich, aus welcher literarischen Gattung oder Epoche die Werke stammen. Gemeinsam wird dann über die Lektüre abgestimmt. In ungezwungener Gesprächsrunde wird z.b. über Inhalt, Stil und mögliche Intentionen diskutiert, aber es kommen auch alle Fragen und Gedanken, die der Text aufwirft, zum Tragen. Jeder kann seine eigenen Eindrücke, Ideen und Assoziationen bzgl. des Textes frei formulieren. Oftmals ergeben sich daraus für die anderen Teilnehmer neue Perspektiven, die das besprochene Werk in einem anderen Licht erscheinen lassen. Leitung: Angelika Heidenreich Beginn: Montag, 19. Feb x Uhr Kardinal-Diepenbrock-GmbH, Weberstr. 6, Bocholt 20 Ustd. Erw. 53,-, Schüler/Auszub. 43, Bocholter Literatursalon: In Samt und Seide gehüllt - Mode in der Literatur Schriftsteller und Schriftstellerinnen haben mit Modeschilderungen berühmten literarischen Figuren wie Gustave Flauberts Emma Bovary, Stieg Larssons Lisbeth Salander oder Thomas Manns Tony Buddenbrook ihren besonderen Charakter verliehen. Die Beschreibung eines Brautkleides kann dabei als Ausdruck des gesellschaftlichen Standes verstanden werden, die Inszenierung eines Kleidungsstückes einen Charakter darstellen oder die Veranschaulichung von Kostümen einen besonderen Lebensstil defi nieren. Der Bocholter Literatursalon fl aniert durch literarische Texte und spürt dabei spannenden Modedarstellungen nach. Der Salon liest: Haben Sie auch Lust mitzulesen? Wir werden uns an diesem Abend darüber austauschen und das Buch ausführlich besprechen. Der Titel des Buches lautet: Die Witwe der Brüder van Gogh von Camilo Sanchez, ISBN Monika Hecking M. A., Bocholt Mittwoch, 07. März, Uhr Kunsthaus Bocholt, Osterstr. 69 Entgelt: Erw. 4,-, Schüler/Auszub. 3,50 Die Veranstaltung wird durchgeführt in Zusammenarbeit mit dem Kulturamt der Stadt Bocholt. MUSIK Mit den Sklaven aus Afrika kamen auch ihre Rhythmen in die "Neue Welt" und fanden hier einen fruchtbaren Boden. Ob Salsa, Rumba oder Samba, die unzähligen Rhythmen Lateinamerikas, der Karibik und Afrikas sind auch für uns bereichernd. Entdecken Sie die Lebensfreude dieser Musik, die auch die Möglichkeit der Entspannung und Kommunikation bietet Trommeln für Anfänger und Fortgeschrittene Anfänger In diesem Kurs werden die wichtigsten Instrumente erläutert. Dabei steht die Conga im Mittelpunkt. Gemeinsam werden wir die verschiedenen Spieltechniken erarbeiten und vertiefen. Auch Kleinpercussion wie Claves, Glocken, Agogo und Shaker fi nden ihren Platz. Der Kurs wendet sich sowohl an Einsteiger als auch an fortgeschrittene Anfänger als Aufbaukurs. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Leitung: Herbert Schmeinck Beginn: Montag, 22. Jan x Uhr 20 Ustd. Erw. 61,-, Schüler/Auszub. 51,- (einschließlich 10,- für Instrumentennutzung) 1411 Trommeltreff für Fortgeschrittene In diesem Kurs werden wir die bereits erlernten rhythmischen Kenntnisse sowie die verschiedenen Spielweisen und Anschlagtechniken intensiv vertiefen. Dabei steht ein spielerisches Lernen und stressfreies Üben vor technischer Perfektion. Gemeinsam werden wir das Zusammenspiel der verschiedenen Instrumente proben und aufeinander hören lernen. Je nach persönlichem Fortschritt und Fähigkeit können sich die Teilnehmer in die Gruppe "La Banda Furiosa" integrieren. 14 BOCHOLT PROGRAMM I. HALBJAHR

15 KULTUR - KREATIVITÄT Leitung: Herbert Schmeinck Beginn: Montag, 22. Jan x Uhr 20 Ustd. Erw. 61,-, Schüler/Auszub. 51,- (einschließlich 10,- für Instrumentennutzung)! ACHTUNG: ANMELDUNG FÜR BARZAHLER ab Donnerstag, 11. Januar Afro-karibisches Wochenende für Trommler mit Vorkenntnissen Ein intensives Wochenende erwartet uns. Einerseits werden wir durch konzentrierte Technikschulungen unsere Spielkenntnisse auf den typischen Percussionsinstrumenten der Karibik und Brasiliens vertiefen. Darüber hinaus steht auch hier das Zusammenspiel und aufeinander Hören im Mittelpunkt. Wir werden verschiedene Grooves einstudieren und erweitern. Für fortgeschrittene Anfänger und Quereinsteiger ist das Wochenende ein guter Einstieg in die Gruppe der Mittelstufe/Fortgeschrittenen. Leitung: Herbert Schmeinck Samstag, 10. März, Uhr Sonntag, 11. März, Uhr 13 Ustd. Erw. 50,50, Schüler/Auszub. 42,- (einschließlich 5,- für Instrumentennutzung) 1413 Gitarrenkurs für Anfänger/innen ohne Vorkenntnisse Ziel des Kurses ist das Begleiten einfacher Lieder, deutsch- und englischsprachig, auf der Gitarre. Erlernt werden das Stimmen der Gitarre, die Grundakkorde in Verbindung mit einfachen Schlag- und Zupftechniken. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte Instrument mitbringen. Leitung: Josef Neudecker Beginn: Dienstag, 30. Jan x Uhr 28 Ustd. Erw. 76,-, Schüler/Auszub. 61,50 (einschließlich 3,- Materialkosten) 1414 Gitarrenkurs für Anfänger/innen mit Vorkenntnissen Nach den ersten Grundkenntnissen bietet der Kurs die Erweiterung der verschiedenen Schlag- und Zupftechniken, sowie das Begleiten von populären Liedern mit häufi gem Griffwechsel. Weiterhin wird in das Barréespiel eingeführt. Bitte Instrument mitbringen. Leitung: Josef Neudecker Beginn: Dienstag, 30. Jan x Uhr 28 Ustd. Erw. 76,-, Schüler/Auszub. 61,50 (einschließlich 3,- Materialkosten) 1415 Gitarrenkurs für Erzieher/Innen, Grundschullehrer/Innen und (Groß-)Eltern Die drei ausgesprochenen Zielgruppen werden in diesem Kurs alle wichtigen Grundlagen zum Selbstständigen Einsatz der Gitarre im Kindergarten, in der Grundschule und zu Hause erlernen. Anhand von einfachen Griffen mittels Schlag- und Zupftechniken werden bewährte Klassiker unter den Kinderliedern erarbeitet. Gerne werden auch Kinderlieder aus der persönlichen Hitliste der Teilnehmenden bei der Auswahl berücksichtigt. Bitte bringen Sie eine Gitarre mit, Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Leitung: Josef Neudecker Beginn: Donnerstag, 1. Feb x Uhr 28 Ustd. Erw. 76,-, Schüler/Auszub. 61,50 (einschließlich 3,- Materialkosten) KUNST 1430 Zeichnen und Malen Der Arbeitskreis wendet sich an Menschen, die Freude am Zeichnen und Malen haben. Er ist gedacht für Anfänger/innen und Fortgeschrittene, die evtl. mit Bleistift oder Farbstift, aber auch mit Kohle, Kreide oder Aquarellfarben kleinere oder größere Arbeiten anfertigen möchten. Material ist mitzubringen. Leitung: Günter Gruna Beginn: Montag, 29. Jan x Uhr VHS-Haus Bocholt, Südwall 4a 20 Zstd. Erw. 53,50, Schüler/Auszub. 43,- Keine Angst vor Pinsel und Farbe! Es handelt sich um zwei mehrwöchige Malworkshops, bei denen die Teilnehmer/Innen, unterstützt durch die langjährige Erfahrung des Kursleiters und bekannten Bocholter Künstlers Marco Büning, ihrer Kreativität völlig freien Lauf lassen können. Dabei spielt es weder eine Rolle, ob Sie Anfänger/in oder Vorkenntnisse haben, ob es nun um fi gürliche oder abstrakte Malerei geht. Möglichkeiten: Lernen Sie Ihre Möglichkeiten kennen. Ob Spachteltechnik, Acrylmalerei, Mischtechnik, alles ist möglich. Das Material beschaffen Sie bitte nach Absprache mit Ihrem Dozenten Marco Büning (Tel.: ), der Sie gerne berät Leitung: Marco Büning Beginn: Dienstag, 30. Jan. - 8 x Uhr VHS-Haus Bocholt, Südwall 4a 16 Zstd. Erw. 43,-, Schüler/Auszub. 34, Leitung: Marco Büning Beginn: Dienstag, 10. April - 7 x Uhr VHS-Haus Bocholt, Südwall 4a 14 Zstd. Erw. 37,50, Schüler/Auszub. 30,- Öl- und Acrylmalerei Dieser Arbeitskreis wendet sich an Menschen, die Freude am Malen haben. Er ist gedacht für Anfänger/ innen und Fortgeschrittene, die kleinere oder auch größere Bilder anfertigen möchten. Es kann sowohl nach Vorlagen gearbeitet wie auch frei entworfen werden. Es werden die Grundlagen der Öl- und Acrylmalerei und verschiedene Techniken vermittelt. Malmaterialien, Malkittel, Lappen oder Papiertücher bitte mitbringen Leitung: Günter Gruna Beginn: Dienstag, 30. Jan. - 8 x Uhr 24 Ustd. Erw. 48,-, Schüler/Auszub. 38, Leitung: Günter Gruna Beginn: Dienstag, 30. Jan. - 8 x Uhr 24 Ustd. Erw. 48,-, Schüler/Auszub. 38, Gegenständliches, abstraktes und modernes Acrylmalen (Wochenendworkshop) In diesem Workshop werden Grundlagen der Acrylmalerei und verschiedene Techniken vermittelt. Das Seminar richtet sich an Anfänger/innen und Fortgeschrittene gleichermaßen, die kleinere oder größere Bilder erstellen möchten. Es kann nach Vorlagen gearbeitet oder auch frei entworfen werden. Vorlagen sind mitzubringen. Außerdem sind mitzubringen: Bleistift, Lineal, Knetgummi, Acrylfarben (Primär-, Erdfarben, weiß und schwarz), Pinsel (2 Flachpinsel, Größe 6 und 12, 1 Rundpinsel Größe 2), Leinwände, Palette, tiefe Teller, Wasserglas, Lappen oder Papiertücher, Kittel oder ähnliches, Einweghandschuhe. Bei Interesse an Spachtelarbeiten sind Spachtelmasse, entsprechende Spachtel und ein grober Kamm oder Ähnliches mitzubringen. Leitung: Günter Gruna Freitag, 27. April, Uhr Samstag, 28. April, Uhr 8 Ustd. Erw. 21,-, Schüler/Auszub. 17,50 Freie Malerei in Acryl Dieser Kurs wendet sich an alle, die Freude haben zu malen. Im Mittelpunkt steht die eigenständige Kreativität, bei deren Entwicklung die Dozentin Sie begleitet. Es kann themenunabhängig gemalt werden, wobei jeder Teilnehmer selbst über die Technik in der Acrylmalerei - abstrakt oder fi gurativ - entscheiden kann. Das Material wie Pinsel, Wassergefäß, Küchenkrepp, Acrylfarben, alte Teller oder Plastikteller sind bitte mitzubringen Leitung: Beate Frieling Beginn: Mittwoch, 31. Jan. - 5 x Uhr VHS-Haus Bocholt, Südwall 4a 12,5 Zstd. Erw. 58,50, Schüler/Auszub. 47, Leitung: Beate Frieling Beginn: Mittwoch, 21. Feb. - 5 x Uhr VHS-Haus Bocholt, Südwall 4a 12,5 Zstd. Erw. 58,50, Schüler/Auszub. 47, Collage - Acryl mit Fotoausdrucken Collage, eine interessante Erfi ndung von neuen Bildern, mit der wir uns kreativ mit allen erdenklichen Mitteln austoben können. Ob ein (Portrait-) Fotoausdruck von euren Liebsten oder von Promis oder auch ein anderes Motiv, das geklebte Bild wird durch interessante Techniken mit Erinnerungsstücken usw. ergänzt. Ideal auch als Geschenk! Besonders geeignet für Malanfänger! Mitzubringen: Fotoausdrucke auf 80 gr. Papieren (Normales Druckerpapier, wasserfest!!! - Kein Fotopapier). Zeitschriften, interessante Papiere, Acrylfarben nach eigener Vorliebe, Leinwand, Pinsel, Schwamm, Taschentücher, Wasserbehälter, Papteller, Holzleim,... und alles was man einarbeiten möchte. Leitung: Beate Frieling Donnerstag, 01. März, Uhr Donnerstag, 08. März, Uhr 6 Zstd. Erw. 28,-, Schüler/Auszub. 22, Ein ganzer Tag für mich! Farbwelten in Acryl Für Anfänger wie für Geübtere eine schöne Erfahrung. Acryl bietet eine ganz große Vielfalt an Möglichkeiten, Ihre eigenen Farbwelten zu gestalten. Malen Sie abstrakt oder gegenständlich. Wählen Sie Ihre Technik und bringen Sie bitte das entsprechende Material mit: Farben, Pinsel, Leinwand, Wassergefäß, Bleistift, Küchenkrepp, alten Teller oder Pappteller. Die Kursleitung berät Sie gern. Leitung: Beate Frieling Samstag, 21. April, Uhr 6 Zstd. Erw. 32,-, Schüler/Auszub. 26,50 KREATIVITÄT 1440 Buchgestaltung Kerzenständer In diesem Kurs werden wir aus Büchern Kerzenständer gestalten. Ob Sie diese selbst verwenden oder verschenken, entscheiden Sie. Hier kann jeder mitmachen, der Spaß am Basteln und Dekorieren hat. Hier können auch Bastelanfänger teilnehmen und vielleicht wird ihre Kreativität durch diesen Kurs angeregt. Oder Sie sind bereits kreativ und möchten etwas Neues ausprobieren. Die Materialien sind von Ihnen mitzubringen: 2-3 Bücher von Seiten, Geodreieck, Lineal 30 cm, Bleistift, Radiergummi, Anspitzer, Kuttermesser, Schere klein, scharf und spitz; Alleskleber und Prittstift, Unterlage: Brettchen oder Platzdeckchen, Tasse oder Zirkel oder runder Gegenstand zum Kreise malen. Für die Deko: Nagellack, Perlen, Glitter, Schleifenband. PROGRAMM I. HALBJAHR BOCHOLT 15

16 KULTUR - KREATIVITÄT Leitung: Susanne Gülland Montag, 19. Feb., Uhr Montag, 26. Feb., Uhr VHS-Haus Bocholt, Südwall 4a 6 Ustd. Erw. 15,-, Schüler/Auszub. 12, Osterkränze als Tischdeko gestalten Wir werden einen Osterkranz für Ihre Tischdeko pünktlich zum bevorstehenden Osterfest gestalten. An diesem Kurs können alle teilnehmen, die Interesse haben, selber etwas zu kreieren. Auch Bastelanfänger sind herzlich willkommen. Hier können Sie Ihrer Kreativität freien Lauf lassen. Sie können den Osterkranz individuell gestalten mit Ihrer mitgebrachten Oster- Dekoration. Auch die Farbe des Kranzes bestimmen Sie selbst durch die Farbauswahl der Wischtücher. Mitzubringen sind: Styroporfl achring Durchmesser 25 cm, Styroporkugel Durchmesser 6 cm, 2-3 Packungen Wischtücher mit Lochstruktur (gerne auch 2 Farben von Profi ssimo bei dm, Blink Wischfi x bei z.b. Müller ), Heissklebestifte/ -sticks Durchmesser 11 mm, evtl. Heissklebepistole, wenn vorhanden, sehr kleinen Flachschraubendreher, große, scharfe Schere, zum Dekorieren nach freier Wahl: kleine Ostereier, kleine Hasen, kleine Vögel, Blumen, usw... Leitung: Susanne Gülland Samstag, 10. März, Uhr 6 Ustd. Erw. 18,-, Schüler/Auszub. 14, Buchgestaltung für Dekoration In diesem Kurs werden wir aus Büchern Deko gestalten. Wir werden zwei Bücher als Deko in liegender und stehender oder hängender Form gestalten. Hier kann jeder mitmachen, der Spaß am basteln und dekorieren hat. Es sind Fingerspitzengefühl und Ausdauer mitzubringen. Der Kurs ist auch für Bastelanfänger geeignet. Von Ihnen sind folgende Materialien mitzubringen: 2 Hardcover Bücher mit Seiten, Lineal 30 cm, Geodreieck, Bleistift, Radiergummi, Anspitzer, Cutter Messer, Heissklebestifte/Sticks, Durchmesser 11mm, evtl. Heissklebepistole wer hat, dicke Schnur (Naturfaser), Prittstift, Schere klein/scharf/spitz, 2 Zahnstocher, Unterlage zum Kleben, etwas zum beschweren der Buchseiten (anderes schweres Buch, Handy...). Leitung: Susanne Gülland Beginn: Montag, 9. April - 4 x Uhr 8 Ustd. Erw. 20,-, Schüler/Auszub. 16,50 Naturwerkstatt Filzen (siehe Nr. 1520) Nähen - auch für Anfänger Für Einsteiger und Fortgeschrittene. Wollen Sie ein Kleidungsstück ausbessern oder kreativ verändern? Sie möchten einen Kissenbezug oder ein Kleidungsstück für sich oder ihr Kind nähen? Hier können Sie Ihre Wünsche umsetzen, die Dozentin berät Sie gern. Eine eigene Nähmaschine ist mitzubringen. Im Einzelfall kann auch eine Nähmaschine ausgeliehen werden, dass ist mit der Dozentin zu besprechen Leitung: Meike Benning Beginn: Dienstag, 30. Jan. - 6 x Uhr 18 Ustd. Erw. 61,50, Schüler/Auszub. 49, Leitung: Meike Benning Beginn: Dienstag, 10. April - 7 x Uhr 21 Ustd. Erw. 73,50, Schüler/Auszub. 59, Leitung: Meike Benning Beginn: Donnerstag, 1. Feb. - 6 x Uhr 18 Ustd. Erw. 61,50, Schüler/Auszub. 49, Leitung: Meike Benning Beginn: Donnerstag, 12. April - 6 x Uhr 18 Ustd. Erw. 61,50, Schüler/Auszub. 49,50 Töpfern - Familienworkshop Großeltern, Eltern oder Einzelkämpfer mit oder ohne Kinder ab 6 Jahren sind eingeladen, sich mit dem Werkstoff Ton und Farben auseinanderzusetzen und Spaß zu haben, am Gestalten von Geschenken, Garten- bzw. Hausdekoration und vielem mehr. Materialien von ca. 5,- werden nach Verbrauch direkt mit der Kursleiterin abgerechnet. Brenngebühren von 3,- sind in der Kursgebühr enthalten Leitung: Birgitta Epping Samstag, 17. Feb., Uhr Samstag, 24. Feb., Uhr Samstag, 10. März, Uhr VHS-Haus Bocholt, Südwall 4a 10 Ustd. Erw. 29,50, Schüler/Auszub. 25, Leitung: Birgitta Epping Samstag, 17. Feb., Uhr Samstag, 24. Feb., Uhr Samstag, 10. März, Uhr VHS-Haus Bocholt, Südwall 4a 10 Ustd. Erw. 29,50, Schüler/Auszub. 25,- FOTOGRAFIE Weg vom Knipsen hin zum Fotografi eren Anfängerworkshop Sie besitzen eine Digitalkamera und wundern sich, dass die Bilder nicht so werden, wie Sie es sich vorstellen? Vielleicht liegt es daran, dass die Kamera noch im Automatikmodus steht. In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie mit wenigen Einstellungen an der Kamera und dem nötigen theoretischen Hintergrundwissen bessere Bilder machen. In einer Mischung aus Theorie, praktischen Übungen und gemeinsamen Bildbesprechungen macht das Lernen und Experimentieren unter Gleichgesinnten in lockerer Atmosphäre richtig Spaß. Versprochen! 1470 Leitung: Peter Zweil Samstag, 27. Jan., Uhr 9 Ustd. Erw. 46,-, Schüler/Auszub. 40, Leitung: Peter Zweil Sonntag, 28. Jan., Uhr 9 Ustd. Erw. 46,-, Schüler/Auszub. 40,- (einschließlich Getränke und Materialkosten) Fotos mit dem Smartphone (siehe Nr ) 1472 Fotografi scher Aufbaukurs In diesem Fotoworkshop können Sie Ihr Grundlagenwissen auffrischen und vertiefen. Wie heißt es doch so schön: "Übung macht den Meister". Diesmal lautet unser Motto: "Learning by doing". Nach einer kurzen theoretischen Aufwärmphase geht es nach draußen. Bei einem Spaziergang durch Bocholts Innenstadt und entlang der Aa Richtung Aasee werden wir vielseitige Motive fi nden - von Landschaftsaufnahmen bis hin zu Details. Auf unserer gemeinsamen Fotopirsch haben Sie Gelegenheit Ihr aufgefrischtes Wissen vom Handling der Kamera, über Tiefenschärfe und Bildgestaltung, die Wirkung von Licht und Schatten bis hin zur Wahl der richtigen Perspektive zu erproben, wobei ich Ihnen mit Tipps, Tricks und Ratschlägen stets zur Seite stehe. Ein Kurs für alle, die bereits am Anfängerworkshop teilgenommen haben bzw. über Grundlagenwissen verfügen. Leitung: Peter Zweil Sonntag, 04. Feb., Uhr 9 Ustd. Erw. 46,-, Schüler/Auszub. 40,- (einschließlich Getränke und Materialkosten) "Magische Momente" - Profi fotografi e auf Panoramaleinwand (siehe Nr und Magazin) 1473 Fotografi scher Abendspaziergang durch Bocholt Nachtfotografi e ist ein besonders reizvolles Thema der Fotografi e. In diesem Workshop werden zunächst die theoretischen Grundlagen und die richtige Einstellung der Kamera erläutert. Im Anschluss geht es dann mit Kamera und Stativ durch Bocholt, um das Erlernte gleich in der Praxis zu erproben. Mitzubringen sind: Kamera, Stativ, Fernauslöser (wenn vorhanden) und Taschenlampe. Leitung: Peter Zweil Freitag, 02. März, Uhr 8 Ustd. Erw. 36,-, Schüler/Auszub. 30,50 (einschließlich Materialkosten) 1474 Portraitfotografi e mit Systemblitzen - Teil II Dieser Workshop ist die praktische Fortsetzung des Workshops "Portraitfotografi e mit Systemblitzen - Teil I". Diesmal werden wir die Zeit vollends auf die Praxis verwenden: Blitzfotografi e unter Dach und outdoor sind Hauptthema. Zwei Models stehen für den ganzen Tag zur Verfügung und wir werden viel Zeit haben, den Systemblitz nicht nur im TTL-Modus zu betreiben sondern auch im manuellen Modus. Voraussetzung für diesen Workshop sind die Teilnahme am Kurs "Portraitfotografi e mit Systemblitzen - Teil I" oder Grundkenntnisse im Umgang mit dem Systemblitz. Nikon-Blitze (SB700 & SB900) sowie manuelle Blitze und Lichtformer werden gestellt. Wer jedoch bereits entsprechend ausgestattet ist, kann gerne das eigene technische Zubehör mitbringen. (Kurs in Kleingruppe) Leitung: Peter Zweil Sonntag, 04. März, Uhr Treffpunkt: Textilmuseum Bocholt, Uhlandstraße 50 8 Ustd. Erw. 52,-, Schüler/Auszub. 45,50 (einschießlich Getränke und Materialkosten) 1475 Portrait in Düsseldorf-Medienhafen Zu diesem besonderen Fotoevent treffen wir uns am Düsseldorfer Medienhafen. Um diese wunderbare Location unsicher zu machen, geht's los um Uhr und dann wird bis Uhr "geshootet". Somit stehen uns an diesem Tage ganz unterschiedliche Lichtstimmungen zur Verfügung, mit denen es fotografi sch umzugehen gilt. Es wird in zwei Gruppen mit jeweils einem Model fotografi ert. Die geringe Teilnehmerzahl und damit sehr kleine Gruppenstärke erhöhen den Lerneffekt und erlauben es, sich in aller Ruhe mit dem Thema vertraut zu machen bzw. dieses zu vertiefen. Das Café, unser Treffpunkt, gehört zum Hotel Hyatt Regency und liegt oben an den Terrassen mit Blick über den Medienhafen. Es gibt einen großen relativ günstigen Parkplatz am Ende der Speditionsstrasse - von dort aus sind es nur ein paar Schritte zum Treffpunkt. Intensivkurs: max. 6 Teilnehmer (Auf Nachfrage können Fahrgemeinschaften vermittelt werden.) Leitung: Peter Zweil Samstag, 17. März, Uhr 11 Ustd. Erw. 58,50, Schüler/Auszub. 50,- Treffpunkt: Cafè beim Hotel Hyatt Regency (s. Infotext) 1476 Besser knipsen (Anfänger-Fotokurs) Mit der Kameraautomatik zu fotografi eren muss nicht schlecht sein - wenn man denn weiß, wie es geht. In diesem Kurs gibt es Tipps und Tricks sowie Wissenswertes und Anregendes für Einsteiger, Urlaubsfotografen und Gelegenheitsknipser. Du erfährst grundlegendes zum Thema Fotografi e, wir diskutieren Fotos und probieren viele Dinge selber aus. Aber vor allem geht es um den Spaß am Fotografi eren. Um dabei zu 16 BOCHOLT PROGRAMM I. HALBJAHR

17 KULTUR - KREATIVITÄT sein, brauchst du lediglich eine Kamera, egal ob Handy, Kompakte oder Spiegelrefl ex. Alle sind willkommen. Leitung: Thomas Cremer Samstag, 21. April, Uhr 7 Ustd. Erw. 38,50, Schüler/Auszub. 31,- (einschließlich Materialkosten) 1477 Anders Fotografi eren: Bildgestaltung Du kennst dich mit Blende und Zeit bei deiner Kamera aus und bist dennoch mit deinen Bildern oft nicht zufrieden? Du willst wissen, wie man nicht nur ein korrekt belichtetes Foto macht, sondern wie gute oder sehr gutes Bilder entstehen? Dann ist dies der richtige Kurs! Hier erkläre ich Gedanken und Regeln sowie Ideen und Tricks zum Thema Bildgestaltung. Angefangen bei klassischen Gestaltungsregeln, über Standort und Perspektive bis hin zur Tiefenwirkung werden wir in diesem Kurs das Fotografi eren von der gestalterischen Seite erschließen. Die Devise lautet: Bilder sehen, verstehen und ausprobieren. Für den Kurs empfehle ich eine Kamera, die sich in den manuellen M-Modus versetzen lässt. Leitung: Thomas Cremer Samstag, 17. Feb., Uhr 6,67 Ustd. Erw. 37,-, Schüler/Auszub. 30,- (einschließlich Materialkosten) 1478 Das 1 x 1 der Fotografi e - Einsteiger-Workshop Die eigene Kamera besitzt eine Vielzahl technischer Bedienelemente, die oft ungenutzt bleiben. Sobald Sie die vielseitigen, technischen Funktionen Ihrer Fotokamera besser kennen und für Ihre Bildideen bewusst einsetzen, entstehen einfach bessere Fotos. Dabei unterstützt Sie Roland Artur Berg, langjährig erfahrener Fototrainer. Im Einsteigerworkshop vermittelt er leicht verständlich diese Themen: Belichtung, Weißabgleich, Autofokus, Schärfentiefe, sowie die Wahl des richtigen Objektivs. Sie erhalten tolle, praktische Tipps und können Ihr hinzugewonnenes Wissen unter professioneller Anleitung sofort im Workshop ausprobieren. So gewinnen Sie noch mehr Fotos. Bringen Sie Ihre eigene Spiegelrefl ex-, Bridge- oder Systemkamera für die praktischen Übungen mit. Diejenigen, die noch keine Kamera besitzen, können mit der vorhandenen Ausrüstung arbeiten. Leitung: Roland Artur Berg Samstag, 10. März, Uhr 9 Ustd. Erw. 45,50, Schüler/Auszub. 38,- (einschießlich Materialkosten) 1479 Vom Alltagslook zum typgerechten Foto-Style Etwas mehr Farbe, ein anderer Look und auf professionellen Bildern wunderbar aussehen! Dafür sorgt die ausgebildete Stylistin, die jede/n KursteilnehmerIn in ihrem Lieblingsoutfi t typgerecht stylt. Währenddessen baut Fototrainer Roland Artur Berg ein professionelles Studio mit bis zu drei unterschiedlichen Lichtsets auf. Nach einer Einführung mit Tipps fürs richtige Posen, sowie einer Einweisung in die Kamerabedienung und Nutzung der Studioblitzanlagen startet das Fotoshooting. Unter Bergs Leitung fotografi eren wir uns gegenseitig, so dass für jede/n farbige und schwarz-weiße Portraitserien entstehen. Die kreativen Fotos werden zum Mitnehmen auf CD gebrannt, damit ein toller Tag lange in Erinnerung bleibt. Und wer diesen Fotoerlebnistag gern mit anderen teilen möchte, bucht gleich für eine gute Freundin, die Tochter, die Mutter oder den Ehemann mit. Bitte mitbringen: Lieblingsoufi t samt Accessoires. Leitung: Roland Artur Berg Samstag, 16. Juni, Uhr 9 Ustd. Erw. 63,-, Schüler/Auszub. 56,- (einschießlich Materialkosten) 1480 Einstieg in die Makrofotografi e Themenworkshop: kleine Objekte ganz groß. Das Detail liegt im Auge des Betrachters. So können sich alle Fotointeressierte, die sich bei verschiedenen Motiven gerne mit Details beschäftigen, mit diesen Workshop-Themen vertraut machen: Naheinstellgrenzen, Abbildungsmaßstab, ideale Blende oder optimale Nutzung der Schärfentiefe. Die praktischen Übungen, unter anderem zur Lichtgestaltung, werden durch Digitaltechnik unterstützt, sodass einzelne Arbeitsschritte, wie Fokussierung oder Belichtungskontrolle für jeden Teilnehmer nachzuvollziehen sind. Darüber hinaus zeigt Profi fotograf Roland Artur Berg Möglichkeiten auf, wie man der Welt der kleinen Objektive, je nach Anspruch und Budget, noch näher kommt. Leitung: Roland Artur Berg Samstag, 07. Juli, Uhr 9 Ustd. Erw. 50,50, Schüler/Auszub. 43,- (einschießlich Materialkosten)! ACHTUNG: ANMELDUNG FÜR BARZAHLER ab Donnerstag, 11. Januar Abenteuer Ruhrgebiet - Landschaftspark Duisburg Ein Fotoworkshop in der illuminierten Industriekulisse Der Fotoworkshop Nachtfotografi e im Landschaftspark Duisburg-Nord ist eine fotografi sche Entdeckungsreise in die Welt, die einst ein Moloch aus Rauch, Lärm und rotglühenden Eisen war. Für alle Freunde der Industriekultur, die im Ruhrgebiet auf den Spuren der Industriepioniere wandeln möchten, eine Top Foto-Location. Der Fotoworkshop - Fotokurs in der illuminierten Industriekulisse besteht aus Vorträgen und praktischer Arbeit mit der Kamera. Der Fotoworkshop wird mit vielen praktischen Tipps und Tricks zum Thema Nachtfotografi e durchgeführt. Wichtig: Für die Erkundungstour müssen die Teilnehmer unbedingt festes Schuhwerk und warme, wetterfeste Kleidung tragen. Gute körperliche Konstitution für Fussmärsche ist Voraussetzung für die Teilnahme. Die Kamera muss eine Langzeitbelichtung ermöglichen. Draht- bzw. Fernauslöser nicht vergessen. Taschenlampe und Kamerastativ bitte mitbringen. Die Teilnehmer müssen mit der Bedienung ihrer Kamera vertraut sein. Fotografi sche Grundkenntnisse sollten vorhanden sein. Teilnehmer eigene Anreise: Treffpunkt: Am ehemaligen Pförtnerhaus / Eingang Landschaftspark, Landschaftspark Duisburg-Nord, Emscherstr. 71. Geo-Daten , Leitung: Uwe Schmid Freitag, 16. Feb., Uhr 7 Ustd. Erw. 42,-, Schüler/Auszub. 34, Abstrakte Fotografi e Malerische Techniken in der Fotografi e Ein VHS-Fotokurs einmal völlig anders. Das Ziel ist die Refl exion der abstrakten Malerei im fotografi schen Bild, durch verschiedene Aufnahmetechniken. Unsere Bildsprache begrenzt sich bei diesem Fotoworkshop auf Plakative Formen, Linien, Farben und Strukturen. Wer seinen Bildern eine unkonventionelle Bildaussage geben möchte, ist herzlich eingeladen dabei zu sein. Ein spannender Fotokurs um Motive auch einmal mit einer anderen Sehweise zu betrachten und darzustellen. Fotograf Uwe Schmid gibt Tipps für die Kameraeinstellungen und Aufnahmetechniken. Kamerastativ bitte mitbringen. Die Teilnehmer müssen mit der Bedienung ihrer Kamera vertraut sein. Fotografi sche Grundkenntnisse sollten vorhanden sein. Leitung: Uwe Schmid Sonntag, 18. Feb., Uhr 8 Ustd. Erw. 44,-, Schüler/Auszub. 35, Medienhafen Fotoworkshop Architekturfotografi e Düsseldorfs architektonisch und städtebaulich am stärksten beachtetes Gebiet - Der Medienhafen - liegt am Südwestrand der City, direkt am Rheinstrom. Die Architektur bietet eine sehr gelungene zeitgenössische Mischung. Internationale Architekten Steven Holl, David Chipperfi eld, Frank O. Gehry. stehen neben Düsseldorfern wie Overdieck, Kahlen und Partner, um nur einige Namen zu nennen. Sie alle haben ihre Handschrift hinterlassen. Der Fotoworkshop Medienhafen wird mit vielen praktischen Tipps und Tricks zum Thema Architektur Fotografi e - durchgeführt und vermittelt Ihnen praxisorientiert den professionellen Umgang mit dem vorhandenen Licht. Die Kamera muss eine Langzeitbelichtung ermöglichen. Draht- bzw. Fernauslöser nicht vergessen. Taschenlampe und Kamerastativ bitte mitbringen. Die Teilnehmer müssen mit der Bedienung ihrer Kamera vertraut sein. Fotografi sche Grundkenntnisse sollten vorhanden sein. Eine rechtzeitige Anmeldung zu diesem Workshop ist dringend erforderlich, da die Anzahl der Teilnehmer begrenzt ist. Wichtig: Für die Erkundungstour müssen die Teilnehmer unbedingt festes Schuhwerk und warme, wetterfeste Kleidung tragen. Gute körperliche Konstitution für Fussmärsche ist Voraussetzung für die Teilnahme. Treffpunkt: Stromstr. 18, Düsseldorf, der Rheinturm direkt am Landtag markiert den Ausgangspunkt für diesen Fotoworkshop im Medienhafen Düsseldorf. Geo-Daten , Leitung: Uwe Schmid Samstag, 14. April, Uhr 7 Ustd. Erw. 42,-, Schüler/Auszub. 34, Zwischen Vergangenheit und Zukunft Off Road: Duisburg Nicht nur Bocholt verändert sich durch die Umstrukturierung der Industrie stark. - Sichtbar vollzieht sich der Abbau der Industrialisierung in den urbanen Industriegebieten. Diesen Wandel begleitet der Kurs diesmal etwas entfernt von Bocholt in der Industrie und Kohlestadt Duisburg. Gemeinsam betrachten wir den Hafen der ehemaligen Industriestadt näher. Viele Ecken sind noch unberührt, andere wandeln sich zu kulturellen Kleinoden oder Geheimtipps. Auf der Fototour durchqueren wir gemeinsam das Gelände des alten Hafens und schauen genau hin und verfolgen die Spuren der Hafenstadt Duisburg. Besonders interessante Stellen werden gefunden und mit Hilfe der Kamera festgehalten. Der Kurs animiert dazu diese Orte aufzusuchen und die Transformation des Areals in der Jahren photographisch zu dokumentieren. Dabei sollte die Technik keine Rolle spielen. Die Bedienung der eigenen Kamera sollte jedoch schon bekannt sein. Aber es muss keine Spiegelrefl exkamera sein. Es darf auch mit Handy- oder Plastik- (z.b. Holga.) oder Lochkamera fotografi ert werden. Der Kurs richtet sich an Profi s sowie ambitionierte Hobbyfotografen und -innen. Voraussetzung sind der Umgang mit der eigenen Kamera. Bitte angemessene Kleidung und festes Schuhwerk mitbringen und an Verpfl egung denken. Fahrtkosten nach Duisburg sind in der Kursgebühr nicht inbegriffen. 1.Tag: Begehung des Duisburger Hafenstadt. Treffpunkt Bocholt Hauptbahnhof um Uhr. 2.Tag: Fotopraxis und ev. eine ca. 1 stündige Führung mit Charlotte Urbanek Leitung: Bärbel Möllmann Samstag, 05. Mai 2018, Uhr Sonntag, 06. Mai 2018, Uhr 14,67 Ustd. Erw. 59,-, Schüler/Auszub. 47,50 Treffpunkt: Bocholt Hauptbahnhof um 10:15 Uhr. PROGRAMM I. HALBJAHR BOCHOLT 17

18 NATUR - UMWELT 5 NATUR - UMWELT Ihre Ansprechpartnerin für diesen Programmbereich: Dr. Susanne Paus spaus@mail.bocholt.de HAUS & UMWELT 1500 Häuslicher Brandschutz und besondere Gefahrenquellen (Infoabend) Bei uns brennt es nicht! Das haben schon viele geglaubt, und dann durch Feuer "ihr letzes Hemd" oder sogar ihr Leben verloren. Die Zahlen sind alamierend: Brände gibt es alljährlich in deutschen Haushalten und dadurch 5000 Schwerverletzte und 500 Tote. Kein Brand ohne Ursache! Wussten Sie, dass jeder dritte Brand durch Elektrizität verursacht wird, und jeder sechste durch menschliches Fehlverhalten? Potentielle Gefahrenquellen gibt es in jedem Haushalt. Wer sie kennt und einschränkt, hat das Problem schon weitgehend entschärft. Was sind diese Gefahrenquellen? Was ist vorbeugend zu beachten und zu tun, um ein Brandrisiko deutlich zu vermindern? Was ist in Sachen technischer "Lebensretter" (Rauchwarnmelder, Kohlenmonoxid-Melder, Feuerlöscher) zu beachten? Und wie verhalte ich mich richtig, wenn es dann doch passiert? Ist allein der Brandrauch wirklich so gefährlich? Auf diese und all Ihre weiteren Fragen zum Thema Brandschutz erhalten Sie praxisnahe Antworten an unserem Infoabend unter Leitung von Hauptbrandmeister Helmut Hülsken. Helmut Hülsken, Bocholt Dienstag, 10. April, Uhr Eine Veranstaltung in Kooperation der Feuerwehr Bocholt und der Volkshochschule Bocholt-Rhede- Isselburg Elektroautos - Die Zukunft der Mobilität Was ist dran? (Infoabend) An diesem Abend werden alle Themen rund um die Elektromobilität behandelt - Sie als Teilnehmer sind herzlich eingeladen, Ihre Fragen zu stellen. Gestartet wird mit der Öko-Bilanz von Elektroautos im gesamten Lebenszyklus (wobei die Teilnehmer auch ihre persönliche Situation mit einbringen können). Über die Klärung des Strombedarfs bei einem hohen Anteil von Elektroautos auf den Straßen wird die aktuelle Situation (Reichweite/Ladeinfrastruktur) in Deutschland dargestellt. Der Dozent gibt eine Übersicht der aktuellen und in 2018/19 auf den Markt kommenden Elektroautos sowie deren unterschiedlichen Lademöglichkeiten. Und natürlich wird die wichtige Frage, ob und unter welchen Umständen ein Elektroauto bereits heute wirtschaftlich genutzt werden kann, geklärt. Wichtig zudem: Welche aktuelle Förderungsmöglichkeiten neben der E-Auto Prämie gibt es? Auch alternative Mobilitätslösungen wie Brennstoffzellenfahrzeuge / synthetische Flüssigkraftstoffe können auf Wunsch mit betrachtet werden. Michael Birkhan, Bocholt Mittwoch, 25. April, Uhr Entgelt: Erw. 6,-, Schüler/Auszub. 5,- MENSCH & TIER 1510 Wenn Hunde spielen (Multimediavortrag) Es macht Freude spielenden Hunden zuzuschauen. Hin und wieder gibt es aber Momente, in denen aus Spiel Ernst wird und schon mal der eine oder andere Hund eine Verletzung davon trägt. Hätte man das Spiel vorher unterbrechen müssen oder sollten die Hunde das alleine regeln? Ist ein Hund, der nicht spielen möchte, unnormal? Gibt es im Spiel der Hunde Spielregeln und wenn "Ja", wie sehen die aus? Muss etwas beachtet werden, wenn Mensch und Hund miteinander spielen? Auf diese und weitere Fragen geht der Pädagoge und Hundetrainer Gerd Köhler in seinem Vortrag ein. Durch Fotos, Filmsequenzen und Zeitlupenstudien wird das Thema anschaulich präsentiert. Gerd Köhler, Schermbeck Montag, 05. März, Uhr Rathaus Bocholt, Ratssaal, Berliner Platz 1 Entgelt: Erw. 6,-, Schüler/Auszub. 5,-! ACHTUNG: ANMELDUNG FÜR BARZAHLER ab Donnerstag, 11. Januar Erste Hilfe am Hund (Praxisseminar) In der Regel hat jeder irgendwann einmal im Leben einen Erste-Hilfe-Kurs besucht, um Menschen im Notfall helfen zu können. Bei der Ersten Hilfe für die Vierbeiner sieht es jedoch meist anders aus: Sind Sie in der Lage, bei Ihrem oder einem fremden Hund Erste Hilfe zu leisten? Erste Hilfe am Hund läuft anders als beim Menschen. Unser "Erste Hilfe am Hund"- Kurs liefert ein kleines "Rund-um-Packet", dass Ihnen hilft im Ernstfall, die Ruhe zu bewahren und besonnen zu handeln, denn zukünftig wissen Sie, was zu tun ist. Wie erkenne ich einen Notfall und ordne ihn richtig ein, beispielweise bei Vergiftungen, Aufnahme von Fremdkörpern, Hitzschlag, Insektenstiche oder Schock nach Unfall. Was ist zu tun, wenn der Hund stark blutet oder sich am Auge verletzt hat? Wie erfolgt die richtige Lagerung und was ist beim Transport zum Tierarzt zu beachten? Praktische Übungen sind fester Bestandteil des Kurses. So werden in dem Kurs die Besonderheiten der Verbände gezeigt und praktisch geübt. Eine Herz-Lungen-Wiederbelebung wird genau erklärt und an einem Hunde-Dummy geübt. Leitung: Britta Günther Samstag, 10. März, Uhr 4,67 Ustd. Erw. 38,-, Schüler/Auszub. 31, Mit dem Büffel auf "Du & Du" Mit der ZDF-Doku "Die Büffelranch" wurde in der Bevölkerung die Sympathie für die schwarzen Riesen geweckt. Auf Hof Kragemann erhalten Sie die Gelegenheit diese sanften und sensiblen Tiere "live" zu erleben und ihnen Auge in Auge gegenüber zu stehen. Eine Büffelexkursion ist interessant und lehrreich zugleich - viel außergewöhnlicher als ein Besuch im Zoo. An welchem Löwengehege kommt man schon in den Genuss eines persönlichen Führers, der etwas über Herkunft und Lebensweise der Tiere erzählt? Auf der Wasserbüffel-Exkursionen ist das inklusive! Silvia und Martin Mölders, die Hof Kragemann bewirtschaften, erzählen Ihnen alles über ihre Lieblinge, Fragen sind ausdrücklich erwünscht. Die Menschen haben sich im Laufe der letzten Jahrzehnte mit fortschreitender Industrialisierung weit von der Landwirtschaft entfernt. Es ist ein persönliches Anliegen des enthusiastischen Paares, ihren Besuchern diese wieder ein Stück näher zu bringen. Kleine Kostproben der hofeigenen Produkte tragen dazu bei. (Ein Angebot für die ganze Familie, Kinder ab 6 Jahre.) Leitung: Silvia Mölders Samstag, 05. Mai, Uhr Kragemanns Hof, Kotts Stegge 5, Bocholt 2 Zstd. Erw. 13,50, Schüler/Auszub. 11,- NATUR & HEIMAT 1520 Naturwerkstatt - Filzen (Familienworkshop ) In gemütlicher Runde werden wir uns in der Verarbeitung von Wolle erproben, Wissenwertes für Naturfarben erfahren und kleine oder - wer möchte - auch schon etwas anspruchsvollere Werkstücke fi lzen: Blüten, Schmuck, Geschenkanhänger... Entdecken Sie die vielfältigen kreativen Möglichkeiten. Bitte mitbringen: gute Laune, alles andere wird gestellt. (6,- Materialkosten pro Person werden vor Ort eingesammelt) Leitung: Jutta Becker-Ufermann Samstag, 03. Feb., Uhr VHS-Haus Bocholt, Südwall 4a 3 Zstd. Erw. 17,50, Schüler/Auszub. 14, "Amsel, Drossel, Fink und Star... " - Radtouren für Naturliebhaber Nicht nur Amsel, Fink und Star, sondern auch zahlreiche andere Vögel, die im Frühjahr bei uns brüten oder durchziehen, können Naturfreunde auf gemeinsamen Fahrradtouren mit sachkundiger Führung kennen lernen. Die Ausfahrten führen uns in ornithologisch interessante Gebiete der Umgebung. Hier beobachten und bestimmen wir die heimischen Vögel nach Gesang, Gefi eder und Verhalten. Die Folgetermine und Treffpunkte werden am 1. Abend mit den Teilnehmern abgestimmt. Festes Schuhwerk, ein Fernglas und falls vorhanden ein Bestimmungsbuch sollten zur Ausrüstung gehören. Leitung: Heinz Schäpers Beginn: Dienstag, 10. April - 4 x Uhr Treffpunkt: VHS-Haus Bocholt, Südwall 4a 8 Zstd. Erw. 22,50, Schüler/Auszub. 18, Schaurig ist s, übers Moor zu gehen - naturkundliche Wanderung durch das Burlo-Vardingholter Venn Diese Wanderung bietet einer kleinen Gruppe von Naturfreunden die Gelegenheit zu einem ganz besonderen Naturerlebnis: Unter fachkundiger Führung geht es durch sumpfi ge Wiesen, vorbei an tückischen Torfkuhlen, durch Blaubeerwälder und urige Birkenbruchbereiche. Am Wegesrande offenbart sich die Schönheit der Tier- und Pfl anzenwelt dieser mittlerweile selten gewordenen Lebensräume. Zünftige, unauffällige Kleidung, Gummistiefel oder festes Schuhwerk sind bei dieser Wanderung unerlässlich. Falls vorhanden, bitte auch ein Fernglas mitbringen! Mindestalter: 7 Jahre. Leitung: Mike Dienstbier Mittwoch, 11. März, Uhr Gaststätte Koebes an n Diek, Burloer Diek 67, Rhede 4 Zstd. Erw. 11,50, Schüler/Auszub. 9, "Vampiren auf der Spur?" - Fledermausexkursion am Aasee für Kinder mit ihren Eltern Warum können Fledermäuse eigentlich fl iegen, wie verständigen sie sich und wo hängen sie den ganzen Winter so rum? Wir treffen uns abends am Aasee, wenn es noch hell ist und erfahren spielerisch viel Spannendes über die lautlosen Jäger der Nacht. Wenn die Dämmerung hereinbricht, begeben wir uns mit Hilfe eines Fledermausdetektors auf die Suche: Ob wir wohl Fledermäuse entdecken werden? Und nebenbei erleben wir mit all unseren Sinnen den ganz besonderen Reiz einer Nacht in der Natur. Bitte angemessene Kleidung (v.a. festes Schuhwerk) und eine Taschenlampe mitbringen. Eine Veranstaltung für Eltern und Kinder ab 6 Jahre. (Wichtig: Jede Person, die zur Exkursion geht, muss auch angemeldet werden.) Leitung: Larissa Meteling Samstag, 28. April, Uhr Hohenhorster Str. 30 (Strandcafé Ottilie u. Bocholter Angelsportverein 1934 e.v.) 2 Zstd. Erw. 7,-, Schüler/Auszub. 6,- 18 BOCHOLT PROGRAMM I. HALBJAHR

19 GESUNDHEIT 1524 Wandervolle Wasserwelt - Mit dem Wegescout durchs Galgenvenn Für große und kleine Naturfreunde ist unsere neue Wanderung durch das Galgenvenn gedacht. Mit dem zuständigen Wegescout geht es über Deutschlands zweitschönsten Wanderweg (Auszeichnung 2016). Schmale gelenkschonende Pfade leiten uns zu herrlichen Aussichtspunkten vorbei an Heidemooren, Heidefl ächen mit Offenlandschaft, Hohlwegen, am oberen Rand der Schlucht vorbei, bis hin zum niederländischen Naturschutzgebiet Holtmühle. Auf der 11,2 km langen Strecke werden 2-3 kleine Pausen eingelegt. Unterwegs hört ihr Interessantes zur Entstehung der Naturgebiete und der Bodendenkmäler und natürlich, warum der schöne Weg ausgezeichnet wurde. Anschließend gibt es eine freiwillige Einkehrmöglichkeit. Zur Ausrüstung gehören wetterangepasste Kleidung, gutes Schuhwerk, eine kleine Flasche Wasser und, wenn vorhanden, eine Fernglas und die Kamera. Kaldenkirchen und das Galgenvenn liegen bei Venlo. Eine etwas weitere Anfahrt zwar, aber eine, die sich ganz sicher lohnt! Leitung: Wilfried Küsters Samstag, 12. Mai, Uhr Treffpunkt: Parkpl. am Waldgasthaus Galgenvenn, Knorrstr. 77, Kaldenkirchen 4,67 Ustd. Erw. 10,-, Schüler/Auszub. 8, Naturerlebnis hautnah - Geführte Wachtendonker Nierspaddeltour Ein Taxibus fährt uns vom Treffpunkt in Wachtendonk zur Langendonker Mühle an der Niers, dem Startpunkt unserer Paddeltour, wo wir die Boote besteigen. Mit der Strömung geht es vorbei an alten Mühlen, Storchennestern, Klostergemäuern, Burgruinen, durch Naturschutzgebiete und eindrucksvolle Landschaft, die bei der Tour erklärt werden. Beim Paddeln gewinnt man eine neue Perspektive und ein neues Landschaftserlebnis in einem fast naturbelassenem Flussabschnitt mit niedrigen Böschungen, die eine gute Sicht zulassen. Nach ca. 2 Stunden erreichen wir den historischen Ortskern von Wachtendonk mit seinen schönen Barockgiebeln. Hier gibt es noch eine kurze Führung und, wer möchte, kann anschließend in einem der schönen denkmalgeschützten Restaurants einkehren. Anmeldung bitte bis zum (Gedacht für alle, die in der Lage sind zwei Stunden gemütlich zu paddeln - Menschen mit oder ohne Behinderung, im Alter zwischen 6 und 70 Jahren. Kinder bekommen Schwimmwesten vom Bootsverleiher. Bitte festes Schuhwerk und wetterangepasste Kleidung anziehen. Trockene Ersatz-Kleidung kann im Auto belassen werden.) Im Teilnahmeentgelt sind die Bootsgebühr und das Taxi enthalten. Diese Gebühren können nicht ermäßigt werden. Leitung: Wilfried Küsters Samstag, 16. Juni, Uhr Treffpunkt: Parkpl. Bootsanleger, Moorenstr. 1, Wachtendonk 4 Ustd. Erw. 23,50, Schüler/Auszub. 22,- (einschließlich Führung, Bootverleih und Taxi) KRÄUTERSCHULE 1530 Kräuterseminar: Kräutertee genießen Wussten Sie schon, dass sich aus Spitzwegerich, Brennnesseln, Johanniskraut & Co wunderbare Tees und Teemischungen herstellen lassen? An diesem Abend erfahren Sie in netter Atmophäre viel Wissenswertes über die Sekundären Pfl anzeninhaltstoffe und deren Wirkung. Es werden Teekostproben gereicht und Sie können Ihre eigene individuelle Teemischung herstellen. (Ein Kostenbeitrag von 7,- pp für die Zutaten und Verkostung werden am Abend vor Ort eingesammelt.) Leitung: Jutta Becker-Ufermann Mittwoch, 21. Feb., Uhr 2 Zstd. 15, Kräuterseminar: Muntermacher aus der Kräuterküche Wir stellen her: Einen Kräuter-Smoothie gegen den Winterspeck zum Sofortverzehr, einen Brotaufstrich mit Wildkräutern, dazu gibt es selbstgebackenes Kräuterbrot zum Sofortverzehr, eine Wildkräutergewürzmischung zum Mitnehmen. Dazu erhält jeder Teilnehmer ein ausführliches Skript mit Rezepten und Erklärungen zu den verwendeten Zutaten. Die frischen Zutaten stammen aus dem eigenen Kräuterschmiedegarten und dem spezialisierten Fachhandel. Mitzubringen sind ein Messer, ein Schneidebrett und gute Laune. Für die Zutaten, Gefäße und das Skript wird vor Ort eine Umlage von 17,- Euro pro Teilnehmer(in) eingesammelt. Leitung: Antje Bayer Donnerstag, 26. April, Uhr 2,25 Zstd. 15,- GARTEN 1540 AvantGardening - Gegenwärtiges Gärtnern (Beamerschau) Beschleunigtes Gärtnern ist eines der Stichwörter, das fällt, wenn der Gartenenthusiast Torsten Matschiess die Geschichte seines Privatgartens vorstellt. Mit seiner Frau hat er innerhalb weniger Jahre einen Maisacker zu einem Treffpunkt der Gartenscene verwandelt. Dort wurden Knöteriche begutachtet und bereits einige Stauden ausgelesen, die heute in namhaften Gärtnereien immer mit 'Alst' im Namen angeboten werden. Neben seinem Pfl egekonzept erläutert er die für ihn wichtigen Aspekte der Gestaltung, wie den Dialog zwischen Garten und Landschaft und das Harmonisieren von Ästhetik und Ökologie. Hierzu zeigt er Bildimpressionen vom Gartenfotografen Jürgen Becker und eigene, um seine Idee(n) vom gegenwärtigen Gärtnern im eigenen Garten zu illustrieren. Was als Freizeitprojekt und Ausgleich zum Computerarbeitsplatz in einer Agentur startete, mündete in einem neuen Berufsfeld. So ist der Autodidakt heute als Gartengestalter aktiv. Sein kürzlich erschienenes Buch unter dem Titel Avantgardening gewann beim Deutschen Gartenbuchpreis in der Kategorie "Bestes Garten- und Pfl anzenportrait" den zweiten Platz. Torsten Matschiess, Brüggen Donnerstag, 01. März, Uhr Rathaus Bocholt, Ratssaal, Berliner Platz 1 Entgelt: Erw. 6,-, Schüler/Auszub. 5, Neue Paradiese am Reiseweg - Niederländische Gartenträume (Beamerschau) Welchem Gartenfreund kribbelt es mit ausklingendem Winter nicht im "grünen Daumen"? Die Vorfreude auf die neue Gartensaison möchten wir zusätzlich schüren und laden Sie ein, mit uns in Frühlings- und Sommerimpressionen zu schwelgen. Wir stellen einige unserer schönsten Gartenneuentdeckungen auf der anderen Seite der "Grünen Grenze" vor. Unsere Bilderreise führt in verschiedene niederländische Provinzen von Nord-Holland bis Limburg und spannt dabei einen Bilderreigen vom Frühjahr bis in den Altweibersommer. Machen Sie Bekanntschaft mit einzigartigen Gartenmenschen und ihren ganz persönlichen Refugien und lassen Sie sich überraschen von inspirativen Gestaltungstipps. Dr. Susanne Paus, Bocholt/Peter Zweil, Bocholt Donnerstag, 22. März, Uhr Rathaus Bocholt, Ratssaal, Berliner Platz 1 Entgelt: Erw. 6,-, Schüler/Auszub. 5,- Tagesfahrten für Gartenfreunde (siehe Nr ) 6 GESUNDHEIT Ihre Ansprechpartnerin für diesen Programmbereich: Dr. Susanne Paus spaus@mail.bocholt.de PRO GESUNDHEIT - ENTSPANNUNG 1600 In Balance bleiben - ganzheitliche Strategien zur Gesundheitsstärkung und Leistungsförderung (Bildungsseminar/ Bildungsurlaub auf Spiekeroog) Im Berufs- und auch im Alltagsleben stehen die Menschen heute vermehrt unter Erfolgs- und Leistungsdruck, fühlen sich zunehmend fremdbestimmt und gestresst. Dieses Seminar vermittelt als ganzheitliches Konzept Strategien und Methoden, um den Herausforderungen des (Berufs-)Alltags gelassener und selbstbewusster zu begegnen und gleichzeitig Leistungsfähigkeit, Lebensfreude und Kreativität zu erhalten. Losgelöst vom alltäglichen Geschehen nehmen Sie sich ganz bewusst eine Auszeit, um eine effektive Selbsthilfe zum Stressabbau und zur Gesundheitsförderung kennen zu lernen. Der Fokus in Theorie und Praxis liegt auf der Körperwahrnehmung und Entspannung, Bewegung und ausgewogener Ernährung. Das Angebot soll die Teilnehmenden befähigen und motivieren, das erworbene Wissen und die erlernten Übungen (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga, Qi Gong und Atemarbeit, Rücken-, Kraft- und Ausdauertraining) selbstständig anzuwenden und in ihren Alltag zu integrieren. Ziel ist es körperliche und emotionale Belastungssituationen zukünftig kompetent bewältigen zu können und eine neue Balance im (Berufs-)Alltag zu erreichen. Zielgruppe: Berufstätige, die häufi gen arbeitsbedingten und/oder sozialen Stresssituationen ausgesetzt sind (z.b. Arbeitsfelder mit schwierigen Kundenkontakten; psychologische, pädagogische, pfl egerische oder therapeutische Berufe). Interessierte die Stressbewältigungskompetenzen aufbauen wollen. Das Seminar ist für einige Berufsgruppen als Bildungsurlaub anrechenbar. (Ihre Ansprechpartnerin bei der VHS: Dr. Susanne Paus, Tel ) Die Anmeldung gilt generell als verbindlich (bei Abmeldungen nach dem fallen Stornierungskosten an). Es wird empfohlen eine Reiserücktrittsversicherung abzuschließen. Das Entgelt umfasst die Seminarkosten einschließlich Unterkunft und Vollpension in Haus Barmen, Spiekeroog. Die Anreisekosten (Privat-PKW, Fähre ab Neuharlingersiel) sind nicht im Entgelt enthalten. Auf Wunsch vermitteln wir gerne Fahrgemeinschaften. Leitung: Desireè Wielers Reisepreis: 485,- Beginn: Sonntag, 10. Juni 2018, 16:30 Uhr Dauer: 6 Tage, So - Fr, 40 UST. Leitung: Desiree Wielers, Dipl. Physiotherapeutin, Heilpraktikerin, Lehrerein für Prävention und Gesundheitsförderung Entgelt: 485,- (inkl. Unterkunft / Vollpension, Haus Barmen) PROGRAMM I. HALBJAHR BOCHOLT 19

20 GESUNDHEIT Fit und schlank in den Frühling (Vortrag) Der trübe Winter ist vorbei, aber Weihnachtsgans und die Lebkuchen sitzen noch auf der Hüfte? Der Wille ist zwar da, aber wie schaffe ich es, die lästigen Kilos möglichst bald wieder loszuwerden? Wie kann ich rechtzeitig vor Bikinisaison und Sommerurlaub die übergebliebenen Pfunde effektiv und nachhaltig zu verlieren - ohne Jojo- Effekte? Einige Tipps und Tricks, wie man es schafft, fi t und schlank zu werden und auch zu bleiben werden an diesem Abend verraten. Dr. Beate Hannemann, Bocholt Mittwoch, 18. April, Uhr Entgelt: Erw. 5,-, Schüler/Auszub. 4, Winterblues adé! - Fit in den Frühling Raus aus dem Winterschlaf, rein in den Frühling! Und das unbeschwert und ganz entspannt. Dieser frühlingsfrische Kurs eint Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Atempausen und Energiearbeit. Genau die richtige Mischung und damit ein Gute-Laune-Macher, um gestärkt und erholt in die neue Jahreszeit zu starten. Leitung: Bettina Tepasse Beginn: Montag, 29. Jan. - 7 x Uhr 14 Ustd. Erw. 47,-, Schüler/Auszub. 39,- Fit mit Kräutern (siehe Nr u. 1531) Hello Summertime - Fit in den Sommer Urlaubsreif?... das geht auch anders! Wir warten auf das Wochenende, wir warten auf den Sommer, wir warten auf den Urlaub. Warum nicht vorher schon etwas für sich tun? Kommen Sie stressfrei in den Sommer. Wie erlange ich eine gesunde Balance zwischen Arbeitswelt, Familie und täglichen Herausforderungen? Mit wohltuenden kleinen "Inseln der Auszeit" genießen Sie Entspannungseinheiten, Energiearbeit und Zeit für sich. Nehmen Sie wertvolle Tipps und Übungen für einen stressfreien Alltag mit und tanken Sie auf. Ich freue mich auf Sie! Leitung: Bettina Tepasse Beginn: Mittwoch, 6. Juni - 6 x Uhr 12 Ustd. Erw. 41,-, Schüler/Auszub. 34,- MAL REINSCHNUPPERN? Hatha-Yoga zum Kennenlernen Hatha-Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem aus Indien. In diesem Kurs lernst du, wie du das Zusammenspiel von Körperhaltungen, Atemtechniken, Meditation und Tiefenentspannung nutzen kannst, um Körper, Geist und Seele in einen harmonischen Zustand zu bringen. Unser Schnupperangebot zu Kurs-Nr u Samstag, 20. Jan., Uhr 2 Ustd. Erw. 8,-, Schüler/Auszub. 6, Slow-Flow Yoga zum Kennenlernen Slow-Flow Yoga ist eine besonders sanfte und achtsame Form des Hatha-Vinyasa-Yoga. Die Körperhaltungen (Asana) werden in einem gleichmäßigen,langsamen Fluss aneinandergereiht. So wird die Übungspraxis zu Meditation in Bewegung. Weitere Elemente sind Pranayama (Atemlenkung), Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen sowie Tiefenentspannung. Unser Schnupperangebot zu Kurs-Nr Samstag, 20. Jan., Uhr 2 Ustd. Erw. 8,-, Schüler/Auszub. 6, Yoga sanft zum Kennenlernen Sie wollten schon immer mal Yoga ausprobieren, haben sich aber nie in einen Kurs getraut, weil Sie sich für zu unbeweglich hielten? In diesem Kurs üben wir ganz bewusst einfache Yoga-Haltungen, beruhigen unseren Geist mit sanfter Bewegung, Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung, um auch Ihnen die positiven Wirkungen des Yoga zugänglich zu machen. Trauen Sie sich - Ich freue mich auf Sie! Unser Schnupperangebot zu Kurs-Nr Sonntag, 21. Jan., Uhr 2,67 Ustd. Erw. 11,-, Schüler/Auszub. 9, Yin Yoga zum Kennenlernen Die Körperhaltungen des Yoga (Asana) werden über einen längeren Zeitraum und völlig ohne Muskelspannung eingenommen. Auf diese Weise werden tiefere Schichten des Bindegewebes, Faszien und Gelenke sanft stimuliert und trainiert. Regelmäßig geübt erhöht Yin Yoga die Flexibilität, hält die Gelenke beweglich, hilft Anspannungen zu lindern oder zu lösen und beruhigt das Nervensystem. Unser Schnupperangebot zu Kurs-Nr u Samstag, 03. Feb., Uhr 2,67 Ustd. Erw. 11,-, Schüler/Auszub. 9, Flow & Relax - Yoga und Entspannung zum Kennenlernen Die ideale Yogapraxis, um dich nach einem aktiven und anstrengenden Tag wieder runter zu bringen! Im Fokus stehen ruhig fl ießende Bewegungen, sanfte Dehnung, Atemübungen, Meditation und Entspannung. Das Nervensystem beruhigt sich, Körper und Geist können loslassen und regenerieren. Unser Schnupperangebot zum Kurs-Nr Samstag, 03. Feb., Uhr 2 Ustd. Erw. 8,-, Schüler/Auszub. 6, Yoga sanft - für Frauen Sie wollten schon immer mal Yoga ausprobieren, haben sich aber nie in einen Kurs getraut, weil Sie sich für zu unbeweglich hielten? Die Medien erwecken schnell den Eindruck, Yoga sei nur etwas für schlanke und fl exible Menschen, die ohne jede Anstrengung akrobatisch anmutende Haltungen einnehmen. Doch das hat oft nur noch wenig mit Yoga zu tun. Tatsächlich birgt Yoga auch für all die Menschen einen großen Schatz an wohltuenden Übungen, die nicht das Glück haben einen 100% gesunden, voll funktionstüchtigen Körper zu bewohnen. Egal, ob eingeschränkte Beweglichkeit, Arthrose oder Übergewicht - es gibt immer Variationen der gängigen Haltungen, die Sie einnehmen können. In diesem Kurs üben wir ganz bewusst einfache Yoga-Haltungen, beruhigen unseren Geist mit sanfter Bewegung, Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung, um auch Ihnen die positiven Wirkungen des Yoga zugänglich zu machen. Trauen Sie sich - Ich freue mich auf Sie! Mitzubringen: Decke, warme Socken, bequeme Kleidung. Es ist ratsam bis zu 2 Stunden vor der Yogapraxis keine schweren Mahlzeiten zu sich zu nehmen! (Reinschnuppern vorab? (siehe Kurs-Nr ) Beginn: Mittwoch, 31. Jan x Uhr 32 Ustd. Erw. 96,-, Schüler/Auszub. 77, Hatha-Yoga am Morgen - In Balance von Körper, Geist und Seele Hatha-Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem aus Indien, das die Kombination von Körperhaltungen, Atemtechniken, Meditation und Tiefenentspannung nutzt, um Körper, Atem und Geist in ein harmonisches Zusammenspiel zu bringen. Regelmäßig geübt, fördern die Übungen das allgemeine Wohlbefi nden, Achtsamkeit und Gelassenheit im Alltag und steigern - sowohl körperlich als auch mental - Kraft und Flexibilität. Der Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yogaübende, die über Yogaerfahrung aus mindestens einem körperorientierten Yogakurs mitbringen (dazu zählen Hatha Yoga, Ashtanga, Vinyasa, Sivananda, Iyengar). Mitzubringen sind eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken. Matten und Hilfsmittel sind vorhanden, können aber auch selbst mitgebracht werden. Es ist ratsam bis zu zwei Stunden vor der Yogapraxis keine schweren Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Beginn: Montag, 29. Jan x Uhr 32 Ustd. Erw. 96,-, Schüler/Auszub. 77,- Hatha-Yoga - Anfänger und Mittelstufe Du hast die Grundstellungen erlernt und hast jetzt Lust auf mehr? In diesem Kurs intensivierst Du Deine Yogapraxis durch längeres Halten, Variationen und Schwerpunktsetzung der Übungen (Asanas). Außerdem wirst Du weitere Atemtechniken (Pranayama) kennenlernen. Eine Anfangs- und eine Endentspannung (Shavasana) runden die Stunde ab. Die Kursleiterin ist ausgebildete Yogalehrerin (BYV) und Yogatherapeutin Leitung: Marion Knoop Beginn: Dienstag, 30. Jan x Uhr 26 Ustd. Erw. 78,-, Schüler/Auszub. 62, Leitung: Martin Angenendt Beginn: Donnerstag, 1. Feb x Uhr 22 Ustd. Erw. 66,-, Schüler/Auszub. 53,- Hatha-Yoga Yoga entspannt, gibt Energie und sorgt für bewegliche, straffe Muskeln. Yoga kann eine effektive Methode sein, um die Gesundheit zu fördern, Stresssituationen zu bewältigen und innere Ausgeglichenheit zu erreichen. Yoga ist ein Schlüssel, zu sich zu kommen, auf sich zu sehen, und wer auf sich sieht, kann auch wieder in die Welt strahlen. Ziel: Sich selbst jeden Tag ein bisschen mehr zu lieben. Dieser Kurs beinhaltet: Tiefenentspannung, Sonnengruß, Körper- und Atemübungen, mit verschiedenen Sequenzen. Bitte bequeme Kleidung anziehen, eine Decke sowie Wollsocken mitbringen Fortgeschrittene Leitung: Martina Langkamp Beginn: Montag, 29. Jan x Uhr 30 Ustd. Erw. 90,-, Schüler/Auszub. 72, Anfänger und Fortgeschrittene Leitung: Martina Langkamp Beginn: Freitag, 2. Feb x Uhr 20 BOCHOLT PROGRAMM I. HALBJAHR

21 GESUNDHEIT 24 Ustd. Erw. 72,-, Schüler/Auszub. 58, Lach-Yoga nach Dr. Madan Kataria (Miniworkshop) Lachen befreit, es öffnet das Herz und entlastet vom Alltag - Glücksgefühle können entstehen! Es lockern sich nicht nur die Gesichtsmuskeln, sondern auch die Gedankenmuster. Herzliches Lachen ist ein wunderbares Training, es hält Herz und Lunge gesund, und es stärkt die Bauchmuskulatur! Yogalachen hilft, Stress besser zu bewältigen, Depressionen und Ängste zu mildern und fördert einen erholsamen Schlaf. In diesen 90 Minuten werden wir zunächst Entspannungsund Lockerungsübungen durchführen. Danach folgen angeleitete Lachübungen, die uns helfen, zu einem echten, herzlichen Lachen zu kommen. Zum Ende hin dürfen wir uns zu den sphärischen Klängen der Klangschalen von Peter Hess entspannen, bevor noch eine kleine Überraschung folgt. Bitte in gemütlicher Kleidung dicken (rutschfesten) Socken kommen, Trinkwasser und für die Entspannung Kissen und Decke mitbringen. Leitung: Gabriele Machera Montag, 14. Mai, Uhr 2 Ustd. Erw. 6,-, Schüler/Auszub. 5,- "Lach-Yoga" am Wochennde (siehe Nr ) 1608 Mit Ashtanga Yoga entspannt in den Tag - Early Bird Dieser Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Interessierte, die bereits ein wenig Yoga- Erfahrung haben oder gerne Pilates praktizieren, werden sich hier gleichermaßen wohl fühlen. Ashtanga ist die "Mutter" des Hatha Yoga und auch Pilates hat sich ihrer bedient. Klar und einfach zu Kraft, Ausdauer und Gelassenheit fi nden - das schaffen Sie hier. Starker Körper - starker Geist! (Weitere Hintergrundinformation siehe Text unter Kurs-Nr ) Leitung: Sarah-Elin Quint Beginn: Donnerstag, 8. Feb. - 7 x Uhr 9,33 Ustd. Erw. 28,-, Schüler/Auszub. 23,- Ashtanga Yoga - 50plus Dieser Kurs ist für alle Yogainteressierte geeignet. Keine Scheu. Ashtanga kann mit jedem Alter begonnen werden. Das Ashtanga System kann selbst mit Knie-, Schulter- oder Hüftbeschwerden praktiziert werden, da die Übungsserie individuell und langsam auf jeden Praktizierenden und seinen Trainingsstand angepasst werden kann. Weiter Hintergrundinformation zu dieser Yoga Form. (siehe Kurs ) Leitung: Sarah-Elin Quint Beginn: Dienstag, 6. Feb. - 7 x Uhr 14 Ustd. Erw. 42,-, Schüler/Auszub. 34, Leitung: Sarah-Elin Quint Beginn: Dienstag, 15. Mai - 8 x Uhr 16 Ustd. Erw. 48,-, Schüler/Auszub. 38, Ashtanga Yoga - für Anfänger Die Klarheit und Schönheit der Ashtanga Yoga Serie ist die harmonische und kraftvolle Kombination aus gehaltenen Positionen, Atem sowie Energiefl uss. Ashtanga wurde als gesundheitserhaltendes System entworfen. Traditionell werden über eine lange Zeit Kondition, Kraft, Dehnung und Stärkung der Mitte in hohem Maße aufgebaut. Mit Ashtanga Yoga bekommt man das Rundum Paket: eine feste und tiefe Bauchmuskulatur wird erarbeitet; der empfi ndliche Lendenwirbelbereich wird entlastet; der Beckenboden, der alle Organe tragen muss, erhält neue Kraft; die Brustwirbelsäule wird aufgerichtet; das Bindegewebe wird komplett gestärkt; alle Muskeln des Bewegungsapparates, insbesondere Arme, Beine, Schulter und Rücken, werden trainiert und ihrer Funktion gestärkt. Durch die spezielle ujjayi Atemtechnik wird die Gesundheit von beispielsweise Nerven oder Organen gefestigt. Ashtanga Yoga eignet sich für alle Menschen jeglichen Alters und Konstitution, da die Übungsserie individuell und langsam auf jeden Praktizierenden und seinen Trainingsstand angepasst werden kann. Leitung: Sarah-Elin Quint Beginn: Mittwoch, 6. Juni - 6 x Uhr 12 Ustd. Erw. 36,-, Schüler/Auszub. 29, Lu Jong - tibetisches Heilyoga und Entspannung Lu Jong ist eine alte tibetische Tradition heilender Körperbewegungen und basiert auf der tibetischen Medizin und einem tiefen Verständnis für die Natur. Diese Yogaform stärkt und richtet die Wirbelsäule auf, dadurch wird die Haltung verbessert und wir bekommen ein neues Gefühl für unseren Körper und Geist. Wir arbeiten auch intensiver an unserem Atem. Die Übungen sind für jeden Menschen jeder Altersklasse zu erlernen. Die Lu Jong Übungen wurden von Tulku Lama Lobsang in den Westen gebracht. Eine Tiefenentspannung teils mit Klangschalen rundet die Unterrichtsstunde ab. Leitung: Rita Döpker Beginn: Montag, 29. Jan x Uhr 32 Ustd. Erw. 96,-, Schüler/Auszub. 77,- Workshop "Lu Jong-Yoga & Klang" (siehe Nr ) Yoga in der Schwangerschaft Die Schwangerschaft ist eine Zeit großer körperlicher und emotionaler Veränderungen. Eine speziell an die Bedürfnisse von Schwangeren angepasste Yogapraxis hilft Dir, in dieser spannenden Zeit gelassen zu bleiben, sie ganz bewusst zu erleben und in vollen Zügen zu genießen. Du Lernst, welche Übungen Du lieber vermeiden solltest und wie Du Deine Schwangerschaft optimal unterstützen kannst. Typischen Schwangerschaftsbeschwerden, wie Rückenschmerzen, Verspannungen, stressbedingte Leiden und Stimmungsschwankungen können durch sanfte Bewegung und Dehnung, bewusstes Atmen und Entspannung gelindert werden und Du vertiefst die Bindung zu Deinem Baby. Körper und Geist werden in idealer Weise auf die Geburt und auf die Zeit danach vorbereitet. Der Kurs ist geeignet für alle werdenden Mütter ab der 12./13. Schwangerschaftswoche. Bei Komplikationen oder Risikoschwangerschaften, kläre eine Teilnahme bitte ärztlich ab. Für Rückfragen stehe ich gern zur Verfügung. Verena-Karwinkel@gmx.de ; Mobil: Mitzubringen: Decke, warme Socken, ggf. ein kleines Kissen. Es ist ratsam bis zu 2 Stunden vor der Yogapraxis keine schweren Mahlzeiten zu sich zu nehmen! Beginn: Freitag, 2. Feb. - 8 x Uhr 16 Ustd. Erw. 48,-, Schüler/Auszub. 38, Beginn: Freitag, 13. April - 8 x Uhr 16 Ustd. Erw. 48,-, Schüler/Auszub. 38, Slow-Flow Yoga - sanfte fl ießende Yogapraxis am Morgen Slow-Flow Yoga ist eine besonders sanfte und achtsame Form des Vinyasa-Yoga. Die Körperhaltungen (Asana) werden in einem gleichmäßigen Fluss aneinandergereiht - allerdings viel langsamer als bspw. in einem "Power-Yoga"-Kurs. So wird die Übungspraxis zu Meditation in Bewegung. Weitere Elemente der Praxis sind Pranayama (Atemlenkung), Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen sowie Tiefenentspannung. Mitzubringen: Decke, warme Socken, bequeme Kleidung. Es ist ratsam bis zu zwei Stunden vor der Yogapraxis keine schweren Mahlzeiten zu sich zu nehmen. (Reinschnuppern vorab? siehe Kurs- Nr ) Beginn: Mittwoch, 31. Jan x Uhr 32 Ustd. Erw. 96,-, Schüler/Auszub. 77,- Workshop "Slow-Flow Yoga u. Klangentspannung" (siehe Nr ) 1614 Mit Yin Yoga gelassen in den Tag Du bist immer "online" und kannst nur schwer zur Ruhe kommen? Du suchst einen Ausgleich zu deinem aktiven und fordernden Alltag? Im Yin Yoga fi ndest du Ruhe, Entspannung und Zeit, um wieder ganz mit Dir in Kontakt zu kommen. Die Körperhaltungen des Yoga (Asana) werden über einen längeren Zeitraum und völlig ohne Muskelspannung eingenommen. Auf diese Weise werden tiefere Schichten des Bindegewebes, Faszien und Gelenke sanft stimuliert und trainiert. Außerdem gibt das lange Halten Gelegenheit, die eigenen Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen, sich ganz in Ruhe in seine persönliche Yin-Pose einzufi n- den und sich auf körperlicher und geistig-emotionaler Ebene intensiv zu erfahren. Regelmäßig geübt erhöht Yin Yoga die Flexibilität, hält die Gelenke beweglich, hilft Anspannungen zu lindern oder zu lösen und beruhigt das Nervensystem. Mitzubringen: Decke, warme Socken, bequeme Kleidung. Es ist ratsam bis zu zwei Stunden vor der Yogapraxis keine schweren Mahlzeiten zu sich zu nehmen. (Reinschnuppern vorab? siehe Kurs-Nr ) Beginn: Donnerstag, 15. Feb x Uhr 22 Ustd. Erw. 66,-, Schüler/Auszub. 53,- Workshop "Yin Yoga" (siehe Nr ) 1615 Flow & Relax - Yoga und Entspannung am Abend Die ideale Yogapraxis, um dich nach einem aktiven und anstrengenden Tag wieder runter zu bringen! Im Fokus stehen ruhig fl ießende Bewegungen, sanfte Dehnung, Atemübungen, Meditation und Entspannung. Hilfsmittel wie Kissen, Rollen, Klötze, Gurte, Decken und die Wand helfen dir länger bequem in den Yogahaltungen zu verweilen. Das Nervensystem beruhigt sich, Körper und Geist können loslassen und regenerieren. Nimm dir etwas Zeit für dich und gönn dir deinen Yoga-Ausklang am Abend. Ich freue mich auf dich! Das Angebot richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene! Mitzubringen: Decke, warme Socken, bequeme Kleidung. Es ist ratsam bis zu zwei Stunden vor der Yogapraxis keine schweren Mahlzeiten zu sich zu nehmen! (Reinschnuppern vorab? siehe Kurs- Nr ) Beginn: Donnerstag, 15. Feb x Uhr 22 Ustd. Erw. 66,-, Schüler/Auszub. 53,- PROGRAMM I. HALBJAHR BOCHOLT 21

22 GESUNDHEIT 1616 Qi Gong - In jedem Alter machbar Durch QiGong-Übungen den Körper stärken und den Geist beruhigen - das möchte ich Sie in den fortlaufenden Kurs-Übungen lehren. Als Einstieg erlernen Sie die 8 Alltags-Übungen und die 18 Figuren der Qi Gong Harmonie (nach Großmeister Liu). Es werden leicht erlernbar Abfolgen geübt, die Sie gut in Ihren Alltag integrieren können. Diese beiden Übungsfolgen bilden die Basis für weitere, später zu erlernende Übungen aus dem Authentischen Medizinischem QiGong (AMQ). Das AMQ beinhaltet neben Selbstmassagen und Gehübungen auch eine Reihe von weiteren, komplexeren Übungsfolgen. QiGong-Übungen können einen regulierenden und heilenden Einfl uß auf innere Organe haben und die Abwehrkräfte des Immunsystems stärken, zudem kräftigen sie den Körper und verbessern die Haltung. Der breite Anwendungsbereich ermöglicht QiGong-Übungen in jedem Alter. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hallenschuhe oder Stoppersocken. Leitung: Annegret Wiesmann-Kruse Beginn: Dienstag, 30. Jan x Uhr 20 Ustd. Erw. 60,-, Schüler/Auszub. 48,- Bei den Kursen Primärprävention nach 20 SGB V ist nach regelmäßiger Teilnahme (max. 20% Fehlzeit) eine Entgelt-Bezuschussung ( %) durch die Krankenkassen möglich. Bitte erkundigen Sie sich hierzu vorab bei Ihrer Krankenkasse! Die üblichen VHS-Entgeltermäßigungen sind hier nicht möglich. Autogenes Training - Grundstufe "In der Ruhe liegt die Kraft" oder "Unser Leben ist das, was unsere Gedanken daraus machen". Das Autogene Training (AT) ist eine seit Jahrzehnten bewährte Methode, mittels Atem und eigener Gedankenkraft sich gezielt zu entspannen und psychosomatische Beschwerden zu bearbeiten. AT ist eine "konzentrative Selbstentspannung" von Körper, Geist und Seele umso zu einer tiefen Ruhe, Gelassenheit, besseren Schlaf,... zu gelangen. Sie lernen, ihre Stressoren zu erkennen und damit umzugehen und neue Kraft zu schöpfen. Die Bereitschaft, zuhause zu üben, sollte mitgebracht werden; zudem bequeme Kleidung, eine Decke, ev. kl. Kissen sowie Wollsocken. (mehr Information: Leitung: Christoph Schaffeld Beginn: Mittwoch, 31. Jan. - 8 x Uhr 16 Ustd. 56, Leitung: Christoph Schaffeld Beginn: Mittwoch, 18. April - 6 x Uhr 14 Ustd. 42, Das Leben ist ein Spiel "Das Leben ist ein Spiel - und hier sind die Regeln". Dieser Kurs wendet sich an alle, die mehr über die "Spielregeln" des Lebens erfahren wollen und bereits Grunderfahrungen in Entspannung mitbringen. Antworten auf Lebensfragen fi nden wir in unserem Innern, in der Stille. Mit der richtigen Betrachtungsweise können uns Begegnungen, andere Menschen helfen, zu uns selbst zu fi nden. Der Kurs richtet sich an alle, die den Wunsch haben, Gelassenheit einzuüben, um berufl iche und private Anforderungen leichter zu meistern. Inhalte sind Entspannungsübungen, Traumreisen (aus dem AT), Übungen zur Achtsamkeit (MBSR - Mindfullness based Stress Reduktion, nach Jon Kabat-Zinn) und inspirierende Essays, illustriert mit persönlichen Anekdoten zum "Spiel des Lebens" und neuere Erkenntnisse aus der Neurobiologie. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke, ev. kl. Kissen sowie Wollsocken. Leitung: Christoph Schaffeld Beginn: Mittwoch, 31. Jan. - 8 x Uhr 16 Ustd. 56, Stressbewältigung durch Achtsamkeit Wer lernt, Momente bewusst zu erleben und auf seine inneren Regungen zu horchen, schützt seine Psyche. Schon wenige achtsame Momente am Tag erhöhen die Lebensqualität und machen zufriedener. Achtsamkeit meint im Augenblick zu leben, ohne ihn zu beurteilen, den Geist zu beruhigen, konzentriert zu handeln, nichts erreichen zu wollen und unabhängig von allem zu sein. Der Kurs richtet sich an alle, die den Wunsch haben, über Body Scan, Übungen der Achtsamkeit Gelassenheit und Mitgefühl einzuüben, um u.a. berufl iche und private Anforderungen leichter zu meistern. Inhalte sind Übungen zur Achtsamkeit (MBSR - Mindfullness based Stress Reduktion, nach Jon Kabat- Zinn), Entspannungsübungen, Traumreisen (aus dem AT), Klangschalenmeditation und inspirierende Essays, illustriert mit persönlichen Anekdoten zur Achtsamkeit. "Die wichtigste Stunde ist immer die Gegenwart, der bedeutendste Mensch ist immer der, der dir gerade gegenübersteht, das notwendigste Werk ist stets die Liebe." Meister Eckehart. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke, ev. kl. Kissen sowie Wollsocken. (mehr Information: www. christoph-schaffeld.de) Leitung: Christoph Schaffeld Beginn: Mittwoch, 18. April - 6 x Uhr 14 Ustd. 42,- Workshop "Achtsamkeit & Klang" (siehe Nr ) Achtsamkeit und Meditation "Achtsamkeit ist die absichtsvolle, nicht-wertende Aufmerksamkeit auf das bewusste Erleben des gegenwärtigen Augenblicks." In diesem Kurs lernst du verschiedene Methoden der Meditations- und Achtsamkeitspraxis kennen, die sich sowohl in den yogischen als auch in den buddhistischen Traditionen seit Langem bewährt haben (u.a. Sitzmeditation, Gehmeditation, einfache Yogaübungen, Body-Scan, Atembeobachtung). Regelmäßig zu meditieren und achtsam zu sein, bedeutet sich selbst besser kennenzulernen und die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen. Du lernst einen liebevollen, wertschätzenden und mitfühlenden Umgang mit dir Selbst und deiner Umwelt. Mitzubringen: Decke, warme Socken, bequeme Kleidung Beginn: Freitag, 16. Feb. - 6 x Uhr 12 Ustd. Erw. 36,-, Schüler/Auszub. 29, Beginn: Freitag, 13. April - 4 x Uhr 8 Ustd. Erw. 24,-, Schüler/Auszub. 19,50 Pilates - für Haltung & Rücken Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, die Kraft-, Dehn-, Koordinationsund Entspannungsübungen miteinander verbindet. Da vor allem die tief liegende Rumpfmuskulatur gekräftigt wird, ist Pilates geeignet, einen starken und gesunden Rücken zu fördern. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in seinen Alltag Leitung: Nadine Nunes Batista Beginn: Donnerstag, 1. Feb x Uhr 25,33 Ustd. Erw. 76,-, Schüler/Auszub. 61, Leitung: Jasmina Berger Beginn: Mittwoch, 31. Jan x Uhr 20 Zstd. Erw. 80,50, Schüler/Auszub. 64, Pilates für Frauen - Wirbelsäulen-Training Pilates verbessert auf schonende Weise Ihre Beweglichkeit. In diesem Kurs wird vor allem etwas für den Rücken getan. Es werden speziell die tiefl iegende Bauchmuskulatur und die Muskeln rund um die Wirbelsäule trainiert, denn sie halten den Körper in Balance. So kann man Rückenbeschwerden vorbeugen oder auch mildern. Wer sich von dem Konzept der Kombination aus Pilates und Wirbelsäulengymnastik angesprochen fühlt, ist in diesem Kurs genau richtig. Für Frauen ab 50 Jahre. Leitung: Gertie Fisser Beginn: Donnerstag, 1. Feb x Uhr 14 Zstd. Erw. 56,50, Schüler/Auszub. 45,50 Workshop "Entspannter Rücken..." (siehe Nr ) 1622 Faszien - Pilates Als Faszien bezeichnet man das menschliche kollagene Bindegewebenetzwerk, das dem Körper Form und Elastizität verleiht. Seine Bedeutung rückt in neuerer Zeit verstärkt ins Rampenlicht, aktuelle Erkenntnisse revolutionieren auch Sport und Fitness. Das den ganzen Körper ansprechende Trainingskonzept "Faszien-Pilates" beinhaltet Übungen, die verstärkt auf das kollagene Bindegewebe wirken. Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch, garantiert Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, schützt Muskulatur vor Verletzung und hält uns in Form bis ins hohe Alter. Also tun wir doch gemeinsam etwas dafür! Leitung: Jasmina Berger Beginn: Mittwoch, 31. Jan x Uhr 20 Zstd. Erw. 80,50, Schüler/Auszub. 64,50 Dynamisches Pilates mit Entspannung Dieser Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet. Auf sanfte aber sehr effektive Weise wird der gesamte Körper geformt und gestrafft, die Körperhaltung und das Körperbewusstsein werden verbessert, Bauch und Rückenmuskeln werden gekräftigt, Muskelverspannungen werden gelindert. Doch nicht nur der Körper, sondern auch der Geist profi tiert von Pilates. Während der Umsetzung der Pilatesübungen kommen Ihre Gedanken automatisch zur Ruhe, Energiereserven werden aufgefüllt, Stress wird abgebaut. Nach dem Training fühlen Sie sich erholt und entspannt. Neben den klassischen Pilatesübungen werden auch Kleingeräte in das Training einbezogen. Die Umsetzung der Übungsstunden ist dynamisch-intensiv, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich Leitung: Jasmina Berger Beginn: Dienstag, 30. Jan x Uhr 19 Zstd. Erw. 76,-, Schüler/Auszub. 61, Leitung: Nadine Nunes Batista Beginn: Dienstag, 30. Jan x Uhr 22 BOCHOLT PROGRAMM I. HALBJAHR

23 GESUNDHEIT 33,33 Ustd. Erw. 100,-, Schüler/Auszub. 80, Pilates, Yoga & more Sonnengruß oder Powerhouse? Am besten beides! Dieser Kurs kombiniert meditative Yoga-Asanas mit körperstraffendem Pilates-Training. Yoga und das effektive Trainingsprogramm Pilates sind eine wirkungsvolle Trainingsmethode die Dehn-, Kraft,- Koordinations- und Entspannungsübungen miteinander verbindet. Durch gezielte Übungen erreichen wir eine Kräftigung, Dehnung und Mobilisation der gesamten Muskulatur. Eine Endentspannung rundet die Stunden ab. Leitung: Marion Corsten Beginn: Montag, 29. Jan x Uhr Turnhalle der Bischof-Ketteler-Schule, Horststr ,67 Ustd. Erw. 60,-, Schüler/Auszub. 48, Pilates & Yoga - Early bird Für alle, die lieber in den frühen Morgenstunden Körper und Geist etwas Gutes tun wollen und mit einem guten Gefühl in den Tag oder zur Arbeit starten möchten, ist unserer "Early bird"- Angebot gedacht. Asiatische Bewegungsformen aus dem Yoga und das effektive Trainingsprogramm Pilates, verschmelzen in dieser Stunde zu einer Einheit. Dabei wollen wir insbesondere unserem Rücken Gutes tun. Das funktionale Rückentraining kombiniert gezielte Übungen, welche speziell die Körpermitte ansprechen, langsam und konzentriert ausgeführt werden. Dadurch erreichen wir eine Kräftigung, Dehnung und Mobilisation der gesamten Rumpfmuskulatur, eine Entlastung der Wirbelsäule und beugen gleichzeitig Rückenbeschwerden vor. Entspannungsübungen runden die Einheiten ab. Ein super Körpergefühl wird Sie schon nach der ersten Stunde belohnen! Leitung: Jasmina Berger Beginn: Dienstag, 30. Jan x Uhr 19 Zstd. Erw. 76,-, Schüler/Auszub. 61, Rückenfi t mit Yoga & Pilates Für alle, die Körper und Geist etwas Gutes tun wollen und mit einem guten Gefühl ins Wochenende starten möchten, ist dieser Kurs am Freitagnachmittag gedacht. Ganzheitliche Übungen aus dem Yoga und das effektive Trainingsprogramm Pilates, verschmelzen in dieser Stunde zu einer Einheit. Dabei wollen wir insbesondere unserem Rücken Gutes tun. Das gezielte Training der Körpermitte wird langsam und konzentriert ausgeführt. Dadurch mobilisieren, kräftigen und dehnen wir die gesamte Rumpfmuskulatur, was die Wirbelsäule entlastet und Rückenbeschwerden wirksam vorbeugt. Entspannungsübungen runden die Einheiten ab. Ein super Körpergefühl wird Sie schon nach der ersten Stunde belohnen! Beginn: Freitag, 2. Feb x Uhr 16 Zstd. Erw. 64,50, Schüler/Auszub. 52, Rückenfi t mit Pilates & Yoga Asiatische Bewegungsformen aus dem Yoga und das effektive Trainingsprogramm Pilates, verschmelzen in dieser Stunde zu einer Einheit. Dabei wollen wir insbesondere unserem Rücken Gutes tun. Das funktionale Rückentraining kombiniert gezielte Übungen, welche speziell die Körpermitte ansprechen, langsam und konzentriert ausgeführt werden. Dadurch erreichen wir eine Kräftigung, Dehnung und Mobilisation der gesamten Rumpfmuskulatur, eine Entlastung der Wirbelsäule und beugen gleichzeitig Rückenbeschwerden vor. Entspannungsübungen runden die Einheiten ab. Ein super Körpergefühl wird Sie schon nach der ersten Stunde belohnen! Leitung: Jasmina Berger Beginn: Dienstag, 30. Jan x Uhr 19 Zstd. Erw. 76,-, Schüler/Auszub. 61,- Rückenfi t mit Pilates & Yoga - Reine Männersache Immer mehr Männer entdecken Yoga und Pilates als effektive Trainings- und Entspannungsmethode für sich, denn Körper und Geist profi tieren hier gleichermaßen. Dennoch ist das starke Geschlecht in unseren Kursen immer noch in der Minderzahl. Mancher mag's schön fi nden "Hahn im Korb" zu sein, mancher aber auch nicht. Deshalb bieten wir auch in diesem Semester einen reinen Männerkurs mit dieser Ausrichtung an. Nutzen Sie diese Gelegenheit Leitung: Marion Corsten Beginn: Montag, 29. Jan x Uhr Turnhalle der Bischof-Ketteler-Schule, Horststr ,67 Ustd. Erw. 60,-, Schüler/Auszub. 48, Leitung: Marie-Luise Tietz Beginn: Donnerstag, 1. Feb x Uhr Turnhalle der Bischof-Ketteler-Schule, Horststr ,67 Ustd. Erw. 60,-, Schüler/Auszub. 48, Klang am Morgen Lassen Sie sich entführen in die Welt der Klänge. Der Klang löst Spannungen, mobilisiert die Selbstheilungskräfte und setzt schöpferische Energie frei. Körper und Geist können loslassen und zur Ruhe kommen. Die Klangschalen spüren und mit ihnen auf eine Klangreise gehen. "Hören und Fühlen" nach Peter Hess. Die Gesundheit stärken - Das Leben bereichern. Mitzubringen: Decke, Kissen, bequeme Kleidung Leitung: Rita Döpker Donnerstag, 01. Feb., Uhr 2 Zstd. Erw. 9,50, Schüler/Auszub. 8,- Workshop "Klang am Abend" (siehe Nr ) 1630 "Stressfrei im Alltag" mit der EFT-Klopfakupunktur Wie wäre es, wenn Sie eine Methode zur Hand hätten, mit der Sie sich tagtäglich selbst Entlastung im Alltag schaffen könnten und dabei auch noch Ihre Gesundheit stärken würden? Mit mit der einfach zu erlernenden und äußerst effektiven Selbsthilfemethode EFT ist es möglich. Diese Technik kann Ihnen bei körperlichen Beschwerden, belastenden Emotionen, Migräne, Stress, Lernblockaden/ Prüfungsängste, Schlafstörungen u.v.m. Erleichterung bringen. Unser Körper wird, wie bereits aus der Akupunkturlehre bekannt, von Energiebahnen/ Meridianen durchzogen. EFT benutzt zur Problementlastung einige wichtige Akupunkturpunkte und mentale Techniken. Ich zeige Ihnen Anwendungsmöglichkeiten in Theorie und Praxis. Dazu erhalten Sie von mir ein kleines Anwendungsscript um EFT erfolgreich für sich zu Hause anzuwenden. Leitung: Renate Dickschat Donnerstag, 15. Feb., Uhr 3 Ustd. Erw. 14,50, Schüler/Auszub. 12, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (Kleingruppe) Dieser Kurs wird in besonders entspannender Atmosphäre mit einer Kleingruppe von max. 6 Personen durchgeführt. Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobsen ist eine Methode, mit der über systematische Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen und der bewussten Beachtung dieser Gefühle tiefe Entspannung erreicht werden kann. PME wirkt den körperlichen, geistigen und emotionalen Auswirkungen von andauerndem Stress entgegen. Sie hilft beim Abbau von stressbedingten körperlichen Symptomen und ermöglicht einen tieferen Schlaf, hilft beim Abbau von Angst, erhöht die Konzentrationsfähigkeit und Leistungsmotivation. Auf diese Weise wird das körperliche, geistige und seelische Wohlbefi nden gesteigert. Bitte bequeme Kleidung anziehen und eine Decke, ein kleines Kissen sowie warme Socken mitbringen. Die Dozentin ist Entspannungspädagogin und Diplom-Mentaltrainerin mit den Schwerpunkten Stressmanangement, Burnoutprävention und Mental-Training. Leitung: Sonja Hüls Beginn: Montag, 5. März - 6 x Uhr Praxis Vierfältig, Münsterstr. 17, Bocholt 6 Zstd. 42,- Dozenten-Fortbildung - Erste Hilfe bei Notfällen im VHS-Kurs Es kommt nicht oft vor, aber wenn es passiert, sind auch erfahrene Dozentinnen und Dozenten manchmal ratlos: Eine Teilnehmerin im Kurs kippt plötzlich um und ist nicht ansprechbar, ein Teilnehmer stolpert über einen Stuhl und stürzt unglücklich... Was in solchen Situationen zu tun ist, unterscheidet sich nicht grundsätzlich von anderen Notfällen. Dennoch gibt es einige typische Situationen in Kurs-Gruppen - und es gibt wichtige grundsätzliche Verhaltensregeln, die in dieser Notfall-Situation weiter helfen. Die Infoveranstaltung wendet sich an Unterrichtende an der VHS und gibt einen informativen ersten Überblick über die wichtigsten Erste-Hilfe-Maßnahmen. Empfehlenswert ist darüber hinaus die Teilnahme an einem regulären Erste-Hilfe-Kurs, der u.a. auch praktische Übungen umfasst. Die Teilnahme für VHS-Dozentinnen und -dozenten ist kostenfrei. Wegen der begrenzenten Teilnehmerzahl bitten wir jedoch um rechtzeitige verbindliche Anmeldung. Leitung: Heike Cura DRK-Haus, Goedelerstr. 15, Bocholt 3 Zstd Dienstag, 06. März, Uhr 4601 Donnerstag, 08. März, Uhr WOCHENENDSEMINARE Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (Wochenend-Workshop) Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobsen ist eine Methode, mit der über systematische Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen und der bewussten Beachtung dieser Gefühle tiefe Entspannung erreicht werden kann. Die PME wirkt den körperlichen, geistigen und emotionalen Auswirkungen von andauerndem Stress entgegen. Sie hilft beim Abbau von stressbedingten körperlichen Symptomen und ermöglicht einen tieferen Schlaf, hilft beim Abbau von Angst, erhöht die Konzentrationsfähigkeit und Leistungsmotivation. Auf diese Weise wird das körperliche, geistige und seelische Wohlbefi nden gesteigert. Bitte bequeme Kleidung anziehen und eine Decke, ein kleines Kissen sowie warme Socken mitbringen. Die Dozentin ist Entspannungspädagogin und Diplom-Mentaltrainerin mit den Schwerpunkten Stressmanangement, Burnoutprävention und Mental-Training. Leitung: Sonja Hüls Samstag, 03. März, Uhr Samstag, 17. März, Uhr PROGRAMM I. HALBJAHR BOCHOLT 23

24 GESUNDHEIT 4 Zstd. 22, Lebenselexier A T E M (Wochenend-Workshop) Sie erfahren in Theorie und Praxis: den Nutzen und die Wirksamkeit der "Ganzheitlichen Integrativen Atemtherapie", wie Sie sich in kurzer Zeit entspannen können, wie Sie durch bewusstes Atmen ihr Immunsystem stärken können, sich in kurzer Zeit entspannen können, mehr Klarheit erfahren und wie Sie körperliche oder emotionale Beschwerden lindern können wie z. B. Migräne, Ängste/ Phobien, Atembeschwerden, Erschöpfung, innere Unruhe, Lustlosigkeit, Schmerzen, Prüfungsängste, Energielosigkeit u.v.m. Freuen Sie sich auf einen erfahrungsreichen und entspannten Nachmittag, an dem wir gemeinsam "Durchatmen" und u.a. eine Atemreise durch den Körper machen werden. Jede/r erhält ein kleines Script mit Atemübungen für den Alltag! Die Dozentin ist Ganzheitliche Integrative Atemtherapeutin und Entspannungspädagogin. Leitung: Renate Dickschat Samstag, 10. März, Uhr 3 Ustd. Erw. 14,50, Schüler/Auszub. 12, Klang am Abend - Entspannung mit Klangschalen (Wochenend-Workshop) Lassen Sie sich entführen in die Welt der Klänge. Der Klang löst Spannungen, mobilisiert die Selbstheilungskräfte und setzt schöpferische Energie frei. Körper und Geist können loslassen und zur Ruhe kommen. Die Klangschalen spüren und mit ihnen auf eine Klangreise gehen. "Hören und Fühlen" nach Peter Hess. Die Gesundheit stärken - Das Leben bereichern. Mitzubringen: Decke, Kissen, bequeme Kleidung Leitung: Rita Döpker Freitag, 02. Feb., Uhr 2 Zstd. 11,- Workshop "Klang am Morgen" (siehe Nr. 1629) Achtsamkeits-Yoga & Klang-Entspannung (Wochenend-Workshop) Achtsam sein bedeutet, ganz im gegenwärtigen Moment zu sein, zu beobachten, ohne zu werten oder zu verändern. Wir lösen uns vom Fokus auf die äußere Form der Yogahaltungen und begeben uns ins Spüren, in die Erfahrung im gegenwärtigen Moment. Eine sanfte Yogapraxis, die dir die Möglichkeit schenkt, dir selbst näher zu kommen. Mit Akzeptanz und Mitgefühl für dich selbst, kannst du dich von Vorstellungen und Mustern lösen und einfach nur sein. Zum Ende der Stunde geht die Praxis über in eine wohltuende Entspannung, in der du dich von den sanften Klängen der Klangschalen tragen lassen kannst. Mitzubringen: Decke, warme Socken. Sonntag, 04. Feb., Uhr 2,67 Ustd. Erw. 11,-, Schüler/Auszub. 9, Slow-Flow Yoga und Klangentspannung (Wochenend-Workshop) Slow-Flow Yoga ist eine besonders sanfte und achtsame Form des Hatha-Vinyasa-Yoga. Die Körperhaltungen (Asana) werden in einem gleichmäßigen Fluss aneinandergereiht - allerdings viel langsamer als bspw. in einem "Power-Yoga"-Kurs. So wird die Übungspraxis zu Meditation in Bewegung. Weitere Elemente der Praxis sind Pranayama (Atemlenkung), Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen sowie Tiefenentspannung. Mitzubringen: Decke, warme Socken, bequeme Kleidung. Es ist ratsam bis zu 2 Stunden vor der Yogapraxis keine schweren Mahlzeiten zu sich zu nehmen! Sonntag, 25. Feb., Uhr 2,67 Ustd. Erw. 11,-, Schüler/Auszub. 9, Lu Jong - Yoga und Klang (Wochenend-Workshop) Lu Jong als tibetisches Heilyoga entstand vor über 8000 Jahren in Tibet. Hier fl ossen die tiefen Erkenntnisse der Meister über die Natur, dem Körper und Geist in die Übungen ein. Der tibetische Meister Tulku Lobsang hat die Übungen dem westlichen Körper angepasst. Sie können von Menschen jeden Alters praktiziert werden. Lassen Sie sich auch in die Entspannung mit Klangschalen führen und gönnen Sie sich ein paar Stunden Balsam für Seele und Geist. Mitbringen: Decke, Kissen, Socken und bequeme Kleidung. Leitung: Rita Döpker Samstag, 10. März, Uhr 4 Zstd. Erw. 22,-, Schüler/Auszub. 18,- Entspannter Rücken, freie Schultern mit Yoga (Wochenend-Workshop) Kennst du das auch? Der Rücken schmerzt, die Schultern und der Nacken sind verspannt? Du bist nicht allein. Immer mehr Menschen leiden unter Rückenschmerzen und Verspannungen im Nacken-Schulter-Bereich. In über 80 Prozent der Fälle sind die Schmerzen auf muskuläre Ursachen zurück zu führen. Durch Bewegungsmangel können Muskeln und Bindegewebe ihre Stützfunktion nicht mehr erfüllen, aber auch psychische Belastungen führen häufi g zu Fehlhaltungen und damit zu Verspannungen. In Seminar mobilisieren, kräftigen und dehnen wir durch gezielte Yogaübungen den gesamten Körper, um zu einem positiven Körpergefühl zu fi nden. Mitzubringen sind eine Decke, bequeme Kleidung und ggf. warme Socken. ACHTUNG! Wenn du unter akut-entzündlichen Rückenschmerzen leidest, ist dieses Angebot nicht geeignet. Im Zweifelsfall solltest du vorher deinen Arzt zu Rate ziehen Samstag, 24. Feb., Uhr 2,67 Ustd. Erw. 11,-, Schüler/Auszub. 9, Sonntag, 11. März, Uhr 2,67 Ustd. Erw. 11,-, Schüler/Auszub. 9, Vinyasa-Yoga (Wochenend-Workshop) Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem aus Indien, in dem durch den Einsatz verschiedener Techniken, Körper, Geist und Seele in einen harmonischen Zustand gebracht werden. Dabei werden Meditation, Körperhaltungen (Asana), Atemlenkung (Pranayama) und Tiefenentspannung eingesetzt, um zu mehr Energie, Wohlbefi nden und innerer Freiheit zu fi nden. Vinyasa-Yoga ist eine körperlich fordernde Übungsvariante des Hatha-Yoga. Einzelne Asanas werden im Fluss des Atems aneinandergereiht, wie Perlen auf einer Kette und verschmelzen so zu einer fl ießend-dynamischen Übungspraxis, die sowohl Körper als auch Geist mit einbezieht. "Yoga ist die Fähigkeit, die Wellen des Geistes zur Ruhe zu bringen" - Patanjali. Mitzubringen: Decke, warme Socken, bequeme Kleidung. Es ist ratsam bis zu 2 Stunden vor der Yogapraxis keine schweren Mahlzeiten zu sich zu nehmen! Samstag, 24. Feb., Uhr 2 Ustd. Erw. 8,-, Schüler/Auszub. 6, Yin Yoga (Wochenend-Workshop) Du bist immer "online" und kannst nur schwer zur Ruhe kommen? Du suchst einen Ausgleich zu deinem aktiven und fordernden Alltag? Im Yin Yoga fi ndest du Ruhe, Entspannung und Zeit, um wieder ganz mit Dir in Kontakt zu kommen. Die Körperhaltungen des Yoga (Asana) werden über einen längeren Zeitraum und völlig ohne Muskelspannung eingenommen. Auf diese Weise werden tiefere Schichten des Bindegewebes, Faszien und Gelenke sanft stimuliert und trainiert. Außerdem gibt das lange Halten Gelegenheit, die eigenen Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen, sich ganz in Ruhe in seine persönliche Yin-Pose einzufi n- den und sich auf körperlicher und geistig-emotionaler Ebene intensiv zu erfahren. Regelmäßig geübt erhöht Yin Yoga die Flexibilität, hält die Gelenke beweglich, hilft Anspannungen zu lindern oder zu lösen und beruhigt das Nervensystem. Mitzubringen: Decke, warme Socken, bequeme Kleidung. Es ist ratsam bis zu 2 Stunden vor der Yogapraxis keine schweren Mahlzeiten zu sich zu nehmen! Sonntag, 11. März, Uhr 2,67 Ustd. Erw. 11,-, Schüler/Auszub. 9, Wohlfühlmassage leicht gemacht (Tagesworkshop) Sie möchten sich weiterbilden? Sie interessieren sich für Massagen und arbeiten gern mit Menschen, haben bislang aber noch nicht das Richtige gefunden? Sie arbeiten schon im Entspannungsbereich und möchten noch mehr Impulse erlangen? Wohlfühlmassage leicht gemacht - so lautet dieses Tagesseminar mit Bettina Tepasse. Oft berichten meine Teilnehmer und Kunden, dass sie sich eine Massageliege gekauft haben, mit dem Gedanken; Familie, Freunde und Co zu massieren... Mit dem Gedanken - anderen Entspannung und Wohlgefühl zu vermitteln. Oftmals bleibt es dabei und die Liege steht in der Ecke. Erlernen Sie an diesem Wochenende Grundlagen zur Wellnessmassage. Erfahren Sie wohltuende Massagegriffe, erhalten Sie Tipps und Anwendungsmöglichkeiten. Geben Sie Massagen - und erfahren Sie Massagen. Mit vielen Praxiseinheiten vermittle ich Ihnen eine gute Basis für eine eigene Wellnessmassage- lassen Sie uns gemeinsam Wohlfühlmomente schaffen. Mitzubringen sind: Ein Spannbettlaken, ein großes Handtuch, ein kleines Handtuch, eine Decke, ein Kopfkissen und bequeme Kleidung. Es ist wichtig, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, daher bringen Sie sich bitte ausreichend Mineralwasser und einen kleinen Mittagssnack für die gemeinsame Pause mit. Leitung: Bettina Tepasse Sonntag, 15. April, Uhr 8 Ustd. 34, Was Deine Füße erzählen (Tagesworkshop) Ein Workshop zum Thema Fußzonen und ihre Bedeutungen. Meine Teilnehmer wundern sich oft, wenn ich bei einer Fußmassage frage, ob sie hier und da Beschwerden haben und das auch noch stimmig ist. Unser Körper spricht mit uns. Unser Fuß ist ein Spiegel des Körpers...und nicht nur das! Durch gezieltes Massieren und Aktivieren bestimmter Punkte und Zonen können wir Hilfe zur Selbsthilfe leisten. 24 BOCHOLT PROGRAMM I. HALBJAHR

25 GESUNDHEIT In diesem "Erlebnis-Seminar", haben Sie die Möglichkeit in Theorie und Praxis, ganz viel über sich selbst und über Ihre Füße zu erfahren. Vielleicht sogar in Kombination mit einem lieben Freund oder einer lieben Freundin. "Was Deine Füße erzählen..." - Ein Workshop mit Bettina Tepasse. Mitzubringen sind: ein Spannbettlaken, ein großes Handtuch, ein kleines Handtuch, eine Decke und ein Kopfkissen. Tragen Sie bequeme Kleidung. Reichlich Mineralwasser und einen kleinen Mittagssnack für die gemeinsame Mittagspause mit. Leitung: Bettina Tepasse Samstag, 14. April, Uhr 8 Ustd. 34,- Den Nacken entlasten (Wochenend-Workshop) Sie leiden häufi ger unter Nackenbeschwerden? Dann kann es daran liegen, dass Ihre Brustwirbelsäule zu unbeweglich ist. Der Schulter-Nackenbereich wird erheblich überbelastet, wenn ein Teil der Bewegungskette Wirbelsäule blockiert ist. Ausgesuchte Lektionen mobilisieren genau diese Körperregion und sorgen für erstaunliche Befreiung der Halswirbelsäule und der Schulter-Nackenmuskulatur Leitung: Maria Zimmermann Samstag, 17. Feb., Uhr 4 Ustd. 19, Leitung: Maria Zimmermann Sonntag, 18. Feb., Uhr 4 Ustd. 19, Den Nacken befreien (Wochenend-Workshop) Der Ursprung von Nackenproblemen liegt häufi g bei den Augen. Insbesondere Bildschirmtätigkeit lässt Augen und Nacken erstarren. Die Verspannung der Augenmuskulatur und die Blockierung der Augenbewegung wirken direkt auf den Spannungszustand und die Beweglichkeit des Nackens. Dadurch entwickeln sich Verspannungen und Schmerzen bis zum nachhaltigen Schaden. Mit speziellen sensomotorischen Übungen erkennen und nutzen Sie diesen Zusammenhang und befreien ihren Nacken. Leicht zu erlernende, funktionale Übungen mobilisieren die Halswirbelsäule und entspannen die Halsmuskulatur. Leitung: Maria Zimmermann Samstag, 23. Juni, Uhr 4 Ustd. 19,50 Lach-Yoga nach Dr. Madan Kataria (Miniworkshop) Lachen befreit, es öffnet das Herz und entlastet vom Alltag - Glücksgefühle können entstehen! Es lockern sich nicht nur die Gesichtsmuskeln, sondern auch die Gedankenmuster. Herzliches Lachen ist ein wunderbares Training, es hält Herz und Lunge gesund, und es stärkt die Bauchmuskulatur! Yogalachen hilft, Stress besser zu bewältigen, Depressionen und Ängste zu mildern und fördert einen erholsamen Schlaf. In diesen 90 Minuten werden wir zunächst Entspannungs- und Lockerungsübungen durchführen. Danach folgen angeleitete Lachübungen, die uns helfen, zu einem echten, herzlichen Lachen zu kommen. Zum Ende hin dürfen wir uns zu den sphärischen Klängen der Klangschalen von Peter Hess entspannen, bevor noch eine kleine Überraschung folgt. Bitte in gemütlicher Kleidung dicken (rutschfesten) Socken kommen, Trinkwasser und für die Entspannung Kissen und Decke mitbringen Leitung: Gabriele Machera Samstag, 27. Jan., Uhr 2 Ustd. Erw. 8,-, Schüler/Auszub. 6, Leitung: Gabriele Machera Samstag, 24. Feb., Uhr 2 Ustd. Erw. 8,-, Schüler/Auszub. 6, Leitung: Gabriele Machera Samstag, 21. April, Uhr 2 Ustd. Erw. 8,-, Schüler/Auszub. 6, "Kleine Auszeit": Abschalten, entspannen und genießen - Frauenabend mal anders "Einfach mal Abschalten und Zeit für mich genießen", so lautet das Motto dieses Entspannungsabends. Atemübungen, Entspannungseinheiten, kleine Meditationen und Massageparts erwarten Sie. Bettina Tepasse nimmt Sie mit in einen Kurzurlaub. Lassen Sie Altes los, verbringen Sie eine entspannte Zeit - vielleicht sogar mit einer lieben Freundin. Ein abwechslungsreicher Abend, der "Herunterfahren" zulässt. So starten Sie mit Wohl-Gefühl ins Wochenende. (An jedem Abend gibt es einen bestimmten thematischen Schwerpunkt. Die Abende können unabhängig voneinander besucht werden; wer mag, kann sich gerne auch gleich dreimal eine "Auszeit" gönnen.) Bitte mitbringen: eine Decke, ein Kissen und ein kleines Handtuch. Leitung: Bettina Tepasse Freitag, 08. Juni, Uhr 2,67 Ustd. Erw. 12,-, Schüler/Auszub. 10,- GYMNASTIK - BEWEGUNG Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer der Kurse im Bereich Gymnastik - Bewegung - Tanz haben Gelegenheit, sich in den Kursen der Volkshochschule mit verschiedenen Techniken und Möglichkeiten in den Bereichen der Gesundheitsbildung und des Sports in zeitlich begrenztem Umfang vertraut zu machen. Auf diese Weise können sie zu einer Entscheidung darüber kommen, ob sie allein, in einer selbstorganisierten Gruppe oder im Verein die erprobte Sport- oder Gymnastikart fortführen wollen Sitztanz für Ältere Sie bewegen sich gerne mit Musik und verbessern gleichzeitig Ihre Beweglichkeit, kräftigen und dehnen die Muskulatur. Auch so können Sie Ihr Wohlbefi n- den aktiv unterstützen. Leitung: Mechthild Krasenbrink Beginn: Montag, 29. Jan x Uhr Käthe-Kollwitz-Haus, Rudolf-Virchow-Str Ustd. Erw. 80,-, Schüler/Auszub. 64, Fit im Alter - Bewegen, Trainieren und Denken Dieser Kurs bietet älteren Menschen eine Einführung in leichte Gymnastik und Lockerungsübungen. Stuhlgymnastik, Spiele und einfache Tänze ergänzen die Stunde. Leitung: Jutta Willing Beginn: Mittwoch, 7. Feb x Uhr Mehrzweckhalle Holtwick, Proppertweg 26 Ustd. Erw. 55,-, Schüler/Auszub. 44, Rückenfi t und Mobilität - ein Kurs für Frauen Sie gehören zu den Älteren ab 60 Jahre und möchten Ihre Beweglichkeit verbessern, Ihren Beckenboden kräftigen sowie die Koordination und das Gleichgewicht trainieren. Anschließend im Stuhlkreis wird mit einfachen Hilfsmitteln die Muskulatur gekräftigt und gedehnt. Bewegungen aus dem Feldenkrais und Yoga runden das Wohlbefi nden ab. Präventive Hilfestellungen im Alltag helfen Ihrer Gesundheit aktiv auf die Sprünge. Leitung: Mechthild Krasenbrink Beginn: Mittwoch, 31. Jan x Uhr 19 Zstd. Erw. 66,50, Schüler/Auszub. 53,50! ACHTUNG: ANMELDUNG FÜR BARZAHLER ab Donnerstag, 11. Januar 2018 Wassergymnastik Wassergymnastik dient dem Training und der Entspannung des Körpers im Wasser. Sie kräftigt die Muskulatur und regt Kreislauf und Stoffwechsel an. Das gezielte, regelmäßige Training mit steigender Intensität, stärkt die Muskel-Kraft und verbessert das Wohlbefi nden. Gleichzeitig wird die Freude an Bewegung gefördert. Neben dem Erlernen verschiedener Übungen und Trainingsformen werden auch Wissen und Handlungskompetenz vermittelt. Erholungs- und Entspannungsübungen sind Bestandteil der Kurseinheiten. Auch für Nichtschwimmer geeignet. Der Kurs wird in schultertiefem Wasser durchgeführt. Wassertemperatur: C Leitung: Daniela Kopp Beginn: Freitag, 2. Feb. - 8 x Uhr Bewegungsbad St.-Agnes Hospital, Barloer Weg, Bocholt 8 Ustd. Erw. 36,-, Schüler/Auszub. 28, Leitung: Lena Efi ng Beginn: Freitag, 13. April - 12 x Uhr Bewegungsbad St.-Agnes Hospital, Barloer Weg, Bocholt 12 Ustd. Erw. 53,50, Schüler/Auszub. 43, Leitung: Daniela Kopp Beginn: Freitag, 2. Feb. - 8 x Uhr Bewegungsbad St.-Agnes Hospital, Barloer Weg, Bocholt 8 Ustd. Erw. 36,-, Schüler/Auszub. 29, Leitung: Lena Efi ng Beginn: Freitag, 13. April - 12 x Uhr Bewegungsbad St.-Agnes Hospital, Barloer Weg, Bocholt 12 Ustd. Erw. 53,50, Schüler/Auszub. 43, Leitung: Daniela Kopp Beginn: Freitag, 2. Feb. - 8 x Uhr Bewegungsbad St.-Agnes Hospital, Barloer Weg, Bocholt 8 Ustd. Erw. 36,-, Schüler/Auszub. 29, Leitung: Lena Efi ng Beginn: Freitag, 13. April - 12 x Uhr Bewegungsbad St.-Agnes Hospital, Barloer Weg, Bocholt 12 Ustd. Erw. 53,50, Schüler/Auszub. 43,- PROGRAMM I. HALBJAHR BOCHOLT 25

26 GESUNDHEIT Bodystyling und Problemzonengymnastik Ein forderndes, kompaktes und ganzheitliches Fitnessprogramm mit einer ausgewogenen Mischung aus herz-kreislauftraining und Kräftigung der gesamten Muskulatur. In dem Kurs werden unter Einsatz von Kleingeräten vor allem die Problemzonen Bauch, Beine und Po trainiert und so das Gewebe gestrafft und Fett abgebaut. Zusätzlich verbessern sich die Kondition, die Körperhaltung und das körperliche Befi nden Leitung: Marion Knoop Beginn: Montag, 29. Jan x Uhr Turnhalle der Bischof-Ketteler-Schule, Horststr Zstd. Erw. 46,50, Schüler/Auszub. 38, Leitung: Marion Knoop Beginn: Mittwoch, 31. Jan x Uhr Turnhalle der Bischof-Ketteler-Schule, Horststr Zstd. Erw. 50,-, Schüler/Auszub. 41,- Ausgleichsgymnastik für Rücken und Gelenke Ziel dieses Kurses ist die Dehnung, Lockerung, Stärkung und Festigung der Rücken-, Bauch-, Bein- und Armmuskulatur durch tiefenmuskuläre Übungen. Dabei soll der gesamte Körper gefestigt werden, und die Teilnehmer/innen lernen durch die Korrektur von Fehlhaltungen, gezielter Muskelentspannung und guter Atemführung, Schmerzen zu vermindern oder zu überwinden Leitung: Marie-Luise Tietz Beginn: Mittwoch, 31. Jan x Uhr Gymnastikhalle Diepenbrockschule, Europaplatz Zstd. Erw. 49,-, Schüler/Auszub. 39, Leitung: Marie-Luise Tietz Beginn: Mittwoch, 31. Jan x Uhr Gymnastikhalle Diepenbrockschule, Europaplatz Zstd. Erw. 49,-, Schüler/Auszub. 39,50 Workshop Entspannter Rücken, freie Schultern mit Yoga (siehe Nr u ) 1650 Step-Aerobic und Workout (Aufbaukurs) Ihnen gefällt fl otte Musik und Sie bewegen sich gerne im Takt? Dann ist Step-Aerobic sicher genau das Richtige für Sie. Step-Aerobic ist das perfekte Bodyshaping und Spass macht es noch dazu! Der Step, ein höhenverstellbares Minipodest, spielt hierbei eine wichtige Rolle und bietet viele Variationen für eine gelenkschonende Herz-Kreislauf-Beanspruchung. Durch das Hinauf- und Hinuntersteigen auf die kleine Bank wird insbesondere die Muskulatur von Beinen und Po trainiert, aber auch die Arme werden durch die intensiven Auf- und Abbewegungen gestärkt. Zu fetziger Musik werden beim Üben bestimmte Schrittfolgen zusammengestellt und mittelschwere Choreographien gelernt (Vorkenntnisse sind erwünscht). Step-Aerobic erhöht das individuelle Fitness-Level und ist gleichzeitig ein echter Fat- Burner. Beim Workout schließen wir Stretch- und Kraftübungen am Boden an, die zu einem ausgewogenen Training des ganzen Körpers führen. Leitung: Kira Benning Beginn: Montag, 29. Jan x Uhr Turnhalle Mariengymnasium, Schleusenwall 5 23,33 Ustd. Erw. 50,-, Schüler/Auszub. 40, Ausgleichs- und Entspannungsgymnastik In diesem Kurs lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer durch gezielte Übungen für den ganzen Körper, ihre körperliche Verfassung und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Es werden Übungen für Bauch, Rücken und Beine vorgestellt und geübt. Leitung: Sigrid Emming Beginn: Montag, 29. Jan x Uhr Turnhalle Mariengymnasium, Schleusenwall 5 15 Zstd. Erw. 43,-, Schüler/Auszub. 35,- Kurs "Ashtanga Yoga - 50plus" (siehe Nr ) 1652 BOP - Gymnastik, die wirkt Zu fl otter Musik werden gezielt die Problemzonen Bauch, Beine, Po trainiert. Das Training sorgt nicht nur für Ausdauer und Fitness, sondern macht auch wirklich Spaß. Falls vorhanden bitte eine Gymnastikmatte mitbringen. Leitung: Anke Vorfeld Beginn: Mittwoch, 31. Jan x Uhr Turnhalle Breslauer Str., Breslauer Str Zstd. Erw. 46,-, Schüler/Auszub. 37, Bodywork und Rückenfi t Ein gezieltes Ganzkörpertraining, das neben den "Problemzonen" Bauch, Beine, Po auch die tiefe Rückenmuskulatur durch Elemente der Wirbelsäulengymnastik trainiert. Die Muskulatur wird gestärkt, das Gewebe gestrafft und Verspannungen können gelindert werden. Funktionelles Stretching sorgt für eine bessere Beweglichkeit. Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen! Leitung: Anke Vorfeld Beginn: Donnerstag, 1. Feb x Uhr Turnhalle der Bischof-Ketteler-Schule, Horststr Zstd. Erw. 50,50, Schüler/Auszub. 41, Bauch, Beine, Po & Co. Ein Training nicht nur für die typischen weiblichen Problemzonen. Wir werden auch etwas für die Rücken-, Schulter- und Nacken-Muskulatur tun, um diese zu lockern und zu stärken. Falls vorhanden bitte eine Gymnastikmatte mitbringen. Leitung: Gabriele Klinzmann Beginn: Donnerstag, 15. Feb x Uhr Turnhalle der Bischof-Ketteler-Schule, Horststr Zstd. Erw. 58,-, Schüler/Auszub. 47, Thai-Bo - ein ganzheitliches Fitnesstraining Energiegeladen, kraftvoll und befl ügelnd - mit diesen Worten lässt sich dieses Sportprogramm beschreiben. Thai-Bo ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Es ist keine Kampfsportart, sondern eine Kombination aus aeroben Sportarten, Kickboxen und Tanz - ausgeübt zu aktueller, fl otter Musik. Es trainiert Rhythmus, Geschmeidigkeit und Ausdauer und greift durch seinen hohen Kalorienverbrauch so richtig die Fettreserven an. Ein Aspekt, der für Frauen besonders bedeutend ist: Sie erlernen Methoden der Selbstverteidigung und erhalten somit ein besseres und sicheres Gefühl. Dabei ist Thai-Bo leicht zu erlernen und enthält keine komplizierten Choreographien. Leitung: Anke Vorfeld Beginn: Donnerstag, 1. Feb x Uhr Turnhalle Stresemannstr. 1, Clemens-Dülmer-Schule 14 Zstd. Erw. 40,50, Schüler/Auszub. 33,- TANZ 1660 Tänzerische Bewegungsspiele Mit Musik und Bewegung eine Möglichkeit zu leichtem Fitnesstraining. Konzentration und Elastizität werden bei gleichzeitigem Tanzvergnügen geschult. Teilnahme in Tageskleidung, aber mit Gymnastikschuhen. Leitung: Gesine Wels Beginn: Montag, 29. Jan x Uhr Tanz-Center Heitmann-Wels, Friedrich-Wilhelm-Str Zstd. Erw. 19,-, Schüler/Auszub. 15, Orientalischer Tanz (für Fortgeschrittene) Sie sind mit den Grundkenntnissen des orientalischen Tanzes vertraut und wollen Ihre Kenntnisse erweitern? Dieser Kurs richtet sich an Tänzerinnen, die mehr wollen. Auch hier wird nach einem Warm up intensiv gestartet. Erarbeitet wird eine solide Technik und anspruchsvolle Schrittkombination, die zu einer interessanten Choreographie zusammengefügt werden. Wer mag, hat Gelegenheit, die erlernte Choreographie in der Gruppe auf dem alljährlichen Bocholter Bauchtanzfest zu präsentieren! Leitung: Beate Hirsch Beginn: Dienstag, 30. Jan x Uhr Gymnastikhalle Diepenbrockschule, Europaplatz Ustd. Erw. 77,-, Schüler/Auszub. 62, Zumba Fitness "Bewegen und Spaß haben" - das ist die umgangssprachliche Übersetzung des spanischen Ausdrucks "Zumba". In Amerika längst Kult, vereint Zumba Tanz und Fitness. Auf feurige lateinamerikanische Rhythmen wie z.b. Salsa, Merengue, Reggaeton, Samba, aber auch Flamenco und Tango heißt es einfach nur "nachtanzen" und "abtanzen". Man braucht keine Tanz- und Aerobicerfahrung, die Folgen sind ganz leicht. Fast nebenbei werden Kalorien verbrannt, das Herz gestärkt, die Muskeln gestrafft und die eigenen koordinativen Fähigkeiten verbessert. So ist Zumba ein ideales Fitness-Training für alle, die sich auspowern möchten. Leitung: David Bauer Beginn: Mittwoch, 31. Jan x Uhr Tanz-Center Heitmann-Wels, Friedrich-Wilhelm-Str Zstd. Erw. 80,50, Schüler/Auszub. 64,50 OUTDOOR 1670 Walking/Nordic Walking Walking/Nordic Walking hat als Ausdauersportart günstige Wirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Es ist eine Anstrengung, die das Herz-Kreislaufsystem stärkt und Risikofaktoren wie Übergewicht, falsche Ernährung, Rauchen und zunehmende Umweltbelastungen bekämpft. Im Unterschied zu den traditionellen Ausdauersportarten besitzt Walking/Nordic Walking den günstigen Vorteil, die gesunden Wirkungen auf Körper, Seele und Geist mit vergleichbar wenig Aufwand und Anstrengung zu erreichen - eben schonend. Angesprochen sind Frauen und Männer aller Altersstufen, die in einer netten Gruppe ca. 5-7 km laufen möchten. Bewegen Sie sich - regelmäßig und mit Schwung! Leitung: Roswitha Stegger Beginn: Montag, 29. Jan x Uhr Treffpunkt: Stadtwald - Unter den Eichen (gegenüber dem Euregio-Gymnasium, Eingang Kleingartenverein) 28,5 Zstd. Erw. 80,-, Schüler/Auszub. 64, Laufend gesund - Balance erhalten Laufen als Therapie Aller Anfang ist schwer - diese Binsenweisheit gilt auch für den Beginn eines Lauftrainings. Viele Lauf- Neulinge verlieren schnell die anfängliche Lust und brechen ihr Vorhaben wieder ab. Deshalb ist es wich- 26 BOCHOLT PROGRAMM I. HALBJAHR

27 GESUNDHEIT tig, das Training mit der richtigen Intensität zu beginnen und möglichst mit Gleichgesinnten zu laufen, um Spaß und Motivation zu erhalten. Die Lauftherapie möchte speziell jene Menschen ansprechen, die sich selbst als völlig untrainiert bezeichnen oder die in der Vergangenheit aufgrund mangelnder Zeit, fehlender Motivation oder leichter gesundheitlicher Probleme keinen Sport betrieben haben. Das Programm erstreckt sich über 12 Kurswochen, die Trainingseinheiten fi nden zweimal pro Woche (montags und donnerstags) statt. Das Training wird sehr sanft dosiert, so dass niemand Gefahr läuft, sich zu überfordern. Die Teilnehmer werden schnell feststellen, dass das Laufen, sofern man keine zu hohen Anforderungen an sich selbst stellt, richtig gut tut und Spaß macht. Leitung: Annegret Hüllstrung 2 x wöchentlich (montags und donnerstags) Beginn: 9. April - 23 x Uhr Parkplatz Textilmuseum Bocholt 23 Zstd. Erw. 64,50, Schüler/Auszub. 52,- Ihr Golfstart! - Einfach mal ausprobieren Schnupperangebot im Golf Club Wasserburg Anholt e.v. Der perfekte Einstieg. Ein abwechslungsreicher und einfacher Weg, um die Grundlagen des Golfsports kennen zu lernen. Leihschläger und Übungsbälle werden gestellt. Bitte an witterungsangepasste Kleidung und festes Schuhwerk denken Leitung: George Mayhew Samstag, 03. März, Uhr Golf Club Wasserburg Anholt e. V., Schloss 3, Isselburg-Anholt 2 Zstd. 24, Leitung: George Mayhew Sonntag, 29. April, Uhr Golf Club Wasserburg Anholt e. V., Schloss 3, Isselburg-Anholt 2 Zstd. 24, Leitung: George Mayhew Donnerstag, 07. Juni, Uhr Golf Club Wasserburg Anholt e. V., Schloss 3, Isselburg-Anholt 2 Zstd. 24,- (incl. Leihschläger) 1675 Golf spielen - Platzreife-Kurs Sie wollten schon immer mit dem Golfen anfangen? In Kooperation mit der VHS bietet der Golfclub Wasserburg Anholt e.v. einen Gruppenkurs an mit der Möglichkeit, die Platzreife zu erspielen. Insgesamt beinhaltet der Platzreife- Kurs 5 Einheiten á 110 Minuten, in denen die Grundkenntnisse in den Bereichen Kurzes und Langes Spiel sowie spieltaktische Aspekte angesprochen werden. Zwischen den Kursterminen besteht für die Teilnehmer das Angebot, die Trainingsmöglichkeiten unbegrenzt zu nutzen. Damit haben Sie die Option, das Gelernte zu verfeinern, nach dem Motto "Übung macht den Meister". Natürlich stellt der Club für diese Zeit die Trainingsbälle und Ausrüstung zur Verfügung. Die offi zielle Platzreifeprüfung des Deutschen Golfverbandes ist nach Absprache mit dem Trainer zu erspielen. Die Kosten für die Prüfung betragen 49,- (nicht im Kursentgelt enthalten). Termine jeweils 5x sonntags von Uhr am: / / / / Leitung: George Mayhew Beginn: Sonntag, 18. März - 5 x Uhr Golf Club Wasserburg Anholt e. V., Schloss 3, Isselburg-Anholt 10 Zstd. 309,- (inkl. Leihschläger/Bälle) 1676 Traditionelles Bogenschießen In diesem Einführungskurs lernen Sie das traditionelle Bogenschießen kennen. Sie bekommen einen Überblick über verschiedene Bögen. Dann lernen Sie, einen Bogen zu handhaben. Anschließend geht es auf einen 3D Bogenparcours, dort besteht die Möglichkeit, das erworbene Wissen zu erproben. Das Material wird gestellt. Die Nutzungsgebühr des Parcours beträgt 10,- und wird vor Ort erhoben. Leitung: Dirk Bohland Sonntag, 27. Mai, Uhr Bocholter Bogenschützen Club, Finkenberg 6, Bocholt 5 Ustd. Erw. 14,-, Schüler/Auszub. 11,50 KOCHEN & GENIESSEN Die Welt der Weine: Weinbasics - Sensorik Probieren Sie 9 Weine pro Abend und lernen Sie Rebsorten und Herstellungsverfahren kennen. Sommelier Rene Fahrland erklärt die Weine der Welt und führt Blindtastings mit Ihnen durch. Ein professionelles Bewertungsschema zeigt Ihnen, wie Sommeliers einen Wein beurteilen. Lernen Sie sich auszudrücken, Aromen zu erkennen und die Sinne zu schärfen Leitung: René Fahrland Beginn: Donnerstag, 12. April - 4 x Uhr 10 Zstd. Erw. 79,-, Schüler/Auszub. 72, Leitung: René Fahrland Beginn: Donnerstag, 7. Juni - 4 x Uhr 10 Zstd. Erw. 79,-, Schüler/Auszub. 72,- (einschließlich 40,- für Weinproben) 1682 Around the World Eine Reise zu den Whiskys der Welt Auch wenn Schottland bei vielen als das Whiskyland Nr. 1 gilt, gibt es daneben noch andere, große Whiskynationen. Kanada, die USA und Irland sind nur einige klassische Whiskyländer mit langer und großartiger Geschichte um das Wasser des Lebens. Doch genauso betreten in den letzten Jahren Länder wie Deutschland, Schweden oder Indien die Bühne des Whisky's und bereichern mit ihrem eigenen Stil diese Geschmackslandschaft. Begeben Sie sich auf eine Whisk(e)yweltreise mit dem Whiskyambassador Stefan Weikamp. Leitung: Stefan Weikamp Freitag, 16. März, Uhr 2,5 Zstd. Erw. 33,50, Schüler/Auszub. 32,- (einschließlich 25,- für Whiskeyverkostung) 1683 Craftbier - Die neue Revolution (?) Craft steht für Handwerk und Craftbier eben für handwerklich gebrautes Bier. Dabei geht es aber nicht zwingend darum, das Bier neu zu erfi nden, sondern um spannende Biere zu brauen, alte und vergessene Bierstile wiederzubeleben. Aber auch um unkonventionelle Geschmacksrichtungen als Gegenpol zu den vielen heutigen "Konzernbieren". Entdecken Sie mit dem Biersommelier Stefan Weikamp die spannende Seite der neuen Bierkultur mit ihrer ganz eigenen Philosophie. Leitung: Stefan Weikamp Freitag, 20. April, Uhr 2,5 Zstd. Erw. 33,50, Schüler/Auszub. 32, Kochen mit dem Slowcooker Schongaren bei niedrigen Temperaturen. Kochen, ohne in der Küche zu stehen? Das Essen fertig bekommen, während man bei der Arbeit ist oder die Kinder abholt? Der "Slowcooker" oder "Crockpot" macht es möglich. Er gart Gerichte bei niedrigen Temperaturen über einen langen Zeitraum und ist dabei kostengünstig in der Anschaffung und im Verbrauch. Er eignet sich nicht nur für Eintöpfe und Suppen, sondern auch für Schmorgerichte, Braten und sogar Kuchen. Gabriele Frankemölle hat in den USA den Slowcooker kennen gelernt und nutzt ihn seit 20 Jahren. Sie schreibt Kochbücher und präsentiert das Langsamkochen-Prinzip bei YouTube. Sie stellt den Topf vor, erklärt seine Besonderheiten, gibt Tipps zum Kochen und sie bereitet ein Essen vor. Die Teilnehmer dürfen einen vegetarischen Eintopf und einen Kuchen probieren. Leitung: Gabriele Frankemölle Dienstag, 20. Feb., Uhr Mariengymmasium, Schulküche (Erdgeschoß, Nebeneingang an der Rathausseite, Nähe "Seufzerbrücke" 2 Zstd. Erw. 16,-, Schüler/Auszub. 14,- (einschließlich 5,00 Kochgeld) 1685 Fingerfood & Partysnacks Als Party-Snack, zum gemütlichen Abend mit Freunden, als Häppchen für zwischendrin oder als Vorspeisenvariante passt Fingerfood eigentlich immer. Die verschiedenen Fingerfood-Rezepte sind auch für weniger Geübte umsetzbar. Bitte eine Schürze, ein Trockentuch und Behälter für evtl. Reste mitbringen. Leitung: Kerstin Naves-Betting Donnerstag, 15. März, Uhr Mariengymmasium, Schulküche (Erdgeschoß, Nebeneingang an der Rathausseite, Nähe "Seufzerbrücke" 4 Zstd. Erw. 25,50, Schüler/Auszub. 22,50 (einschließlich 12,- Kochgeld) 1686 Tapas - Lebensfreude, die man essen kann Heute stellen wir einige der vielen leckeren Köstlichkeiten her, die die spanische Küche zu bieten hat. Die Tapas sind kleine Häppchen, die an diesem Abend zu einem Glas Rotwein in gemütlicher Runde verzehrt werden. Bitte bringen sie ein Messer, ein Brett und Dosen für eventuelle Reste mit. Leitung: Kerstin Naves-Betting Donnerstag, 26. April, Uhr Mariengymmasium, Schulküche (Erdgeschoß, Nebeneingang an der Rathausseite, Nähe "Seufzerbrücke" 4 Zstd. Erw. 25,50, Schüler/Auszub. 22,50 (einschließlich 12,- Kochgeld) Treffen für Menschen mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten Immer mehr Menschen müssen mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten leben und mit einem begrenzten Nahrungsmittelangebot auskommen. Vor allem frisch Betroffene stehen vor einem Dschungel von Fragen zu Fructose-/Lactose-/Histamintoleranz, Weizenunverträglichkeit oder Zöliakie. Wir treffen uns, um unsere Erfahrungen auszutauschen und uns mit Rat oder Tipps zur Seite zu stehen. Im Vordergrund steht ein nettes, zwangloses Miteinander, bei dem wir über Hilfen zu einem besseren Leben mit der jeweiligen Unverträglichkeit reden. Diese Hilfen können Tipps zu Kliniken, Ärzten, Homöopathen, Apotheken, Ernährungsberatungen, Büchern, Internetseiten, Nahrungsmittelkäufen und -zubereitungen, Geschäften oder anderen Anlaufstationen sein. Manchmal tut es auch einfach nur gut, auf echtes Verständnis oder Gleichgesinnte zu treffen. Jeder ist herzlich willkommen! Freitags Uhr 23. Feb., 4. Mai, 31. Aug., 23. Nov PROGRAMM I. HALBJAHR BOCHOLT 27