Health Promotion Angebote Frühjahr/Sommer 2015

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1 Angebote Frühjahr/Sommer 2015 Wir alle verbringen einen Großteil unseres Lebens an unserem Arbeitsplatz. Was liegt also näher als das Arbeitsumfeld so zu gestalten, dass die Erhaltung der Gesundheit gefördert und die Leistungsfähigkeit gestärkt wird. Insbesondere durch unsere arbeitsplatznahen Angebote von Health Promotion (HP) unterstützen wir Sie dabei, aktiv zu werden und einen entscheidenden Beitrag für Ihre Gesundheit zu leisten. Gemeinsam mit den Fachabteilungen Medical Services (MS) und Social Counseling (SC) optimieren wir das Angebot zu einem ganzheitlichen Gesundheitsmanagement. Zusammen mit dem Siemens Active München e.v. (SAM e.v.) bieten wir Ihnen und Ihren Mitarbeitern* darüberhinaus weiterführende Sport- und Gesundheitsangebote in den Themenfeldern Gesundheit, Entspannung, Bewegung und Diagnostik an. Die betriebliche Gesundheitsförderung der Siemens AG wird am Standort München durch die Abteilung Health Promotion koordiniert und umgesetzt. Die Angebote werden von fachspezifischem Personal bestehend aus Diplom-Sportwissenschaftlern und qualifizierten Trainern durchgeführt. Werden Sie aktiv für Ihre Gesundheit! Wir unterstützen Sie gerne! Ihr Health Promotion Team München *Bei der Bezeichnung von Personen und Personengruppen sind zur sprachlichen Vereinfachung und besseren Lesbarkeit stets Personen beiderlei Geschlechts gemeint.

2 Ansprechpartner Die Leistungen werden innerhalb von Health Management (HM) aus drei Fachabteilungen erbracht: Health Promotion (Bewegungs- und Gesundheitsförderung) Ansprechpartner: Christian Schreiner Tel.: Medical Services (Betriebsärztlicher Dienst) Ansprechpartner: Dr. Felix Hoderlein Tel.: Social Counseling (Sozialberatung) Ansprechpartnerin: Eva Sachs Tel.:

3 Impuls-Vorträge Vielseitige Impuls-Vorträge zu Bewegungsund Gesundheitsthemen NEU!!! Sie wollen fundierte Hintergrundinformationen mit Praxisbezug zu bestimmten sport- oder gesundheitsbezogenen Themen erhalten? Sie sind sich unsicher, welches Bewegungsoder Entspannungsangebot zu Ihnen und Ihren Vorraussetzugen passt und würden sich gerne vorab informieren? Sie wollen Ihre Ernährung umstellen, benötigen aber noch den richtigen Impuls? Unsere Impuls-Vorträge bieten Ihnen die Möglichkeit sich unverbindlich über sport- und gesundheitsrelevante Themen zu informieren. Wir freuen uns auf Ihre zahlreiche Teilnahme! Melden Sie sich an unter: Ihr Health Promotion Team München 14

4 Impuls-Vorträge Ort Einheiten Tag Termine Uhrzeit Gebühr in Impuls-Vortrag: POSE-Running Leichter, schneller und verletzungsfrei laufen Die POSE -Methode wurde durch den russischen Sportwissenschaftler und international anerkannten Olympia-Coach DR. Nicolas Romanov für ein "effizientes und beschwerdefreies Laufen" für Jedermann entwickelt. Die Methode basiert auf gesicherten wissenschaftlichen Erkenntnissen und vermittelt als "Laufstandard" erstmals eine genaue Vorstellung davon, was es heißt ökonomisch und effizient, d.h. im Einklang mit den Naturgesetzen (z.b. der Schwerkraft) zu laufen. 1 x Mi ohne Gebühr Impuls-Vortrag: Optimierung des Immunsystems und des körperlichen Wohlbefindens mit Unterstützung der Naturmedizin Sie klagen über ein geschwächtes Immunsystem? Antrieblosigkeit, Müdigkeit und Energielosigkeit sind möglicherweise Zeichen einer Übersäuerung. Unter diesem Begriff versteht man nicht unbedingt Befindlichkeitsstörungen wie Sodbrennen, sondern ein Ungleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt des Körpers. Ein solches Ungleichgewicht macht sich durch verschiedene Befindlichkeitsstörungen und auch Erkrankungen bemerkbar. Der Vortrag gibt Ihnen einen Überblick zu diesen Beschwerdebildern und zeigt dafür geeignete Maßnahmen der Naturmedizin auf wie z.b. Entgiftung, Ausleitung von Giftstoffen über die Niere, Leber und Lymphe sowie Maßnahmen zum Aufbau einer gesunden Darmflora. Darüber hinaus erhalten Sie Tipps und Informationen, wie eine solche Therapie aussehen kann, welche Dauer und Dosierung dafür geeignet ist und welche Besonderheiten es zu bedenken gibt. An Anschluss daran haben Sie die Möglichkeit in einer offenen Fragerunde, noch weitere Informationen darüber hinaus zu erhalten. 1 x Mi ohne Gebühr 15

5 Impuls-Vorträge Ort Einheiten Tag Termine Uhrzeit Gebühr in Impuls-Vortrag: Ergospirometrie und Laktatmessung Der Vortrag liefert Informationen dazu, für wen eine Leistungsdiagnostik geeignet ist und welche Informationen für das Training abgeleitet werden können? Egal ob das Ziel abnehmen ist, die Leistungsfähigkeit verbessert werden soll oder der Sport einfach nur als Ausgleich zum Alltag dienen soll. Wer regelmäßig Sport machen will, der sollte auch wissen, in welchem Maß er sich belasten kann. Eine Ergospirometrie ist eine hochwertige Stoffwechselanalyse. Dabei kann festgestellt werden wie der Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel funktioniert. Nach der Analyse werden anhand deines Stoffwechsels deine Trainingsbereiche eingeteilt. Somit wissen Sie, bei welcher Herzfrequenz Sie im Fettstoffwechsel und Kohlenhydratstoffwechsel sind. Dies ist wichtig, für eine optimale Trainingsgestaltung; fürs Abnehmen und um sich nicht zu überlasten. Was ist der Unterschied zwischen einer Ergospirometrie und einer Laktatdiagnostik? Die Ergospirometrie ist eine Atemgas- und Stoffwechselanalyse, bei der der Sauerstoffverbrauch unter Belastung gemessen wird. Die Trainingsbereiche werden anhand des Stoffwechsels festgelegt. Es ist keine Ausbelastung notwendig. Bei der Laktatdiagnostik wird das Laktat, das bei Belastung anfällt ermittelt. Dabei wird Blut aus dem Ohrläppchen abgenommen. Die Trainingsbereiche werden anhand der Laktatwerte über Formeln berechnet und festgelegt. 1 x Do ohne Gebühr Impuls-Vortrag: Rückenschmerzen - Ursachen und Behandlungsansätze aus Osteopathie & Pilates Leben ist Bewegung, lautet der wichtigste Grundsatz der Osteopathie. Sie hilft vor allem bei Beschwerdebildern, bei welchen die Schulmedizin keine organische Ursache finden kann. Mit gezielten Handgriffen wird das Muskelgewebe gelockert, damit die natürliche Bewegung wieder in die richtige Richtung geht. So wird dem Körper geholfen, Funktionsstörungen selbst zu beheben. Osteopathen leisten also Hilfe zur Selbstheilung. In diesem Vortrag erhalten Sie einen Überblick zu den unterschiedlichen Ursachen von Rückenschmerzen aus osteopathischer Sicht. Darüber hinaus lernen Sie Ansatzpunkte zum Selbstmanagement kennen und erhalten Informationen zu möglichen Behandlungskonzepten aus der Osteopathie in Kombination mit Pilateselementen. 1 x Mi ohne Gebühr 16

6 Adresse: Siemens AG HR FSS Health Promotion Otto-Hahn Ring München Deutschland Kontakt: Christian Schreiner Tel.: christian.schreiner@siemens.com hp-muenchen.hr@siemens.com Siemens AG Human Resources Functional Shared Services Health Promotion Otto-Hahn Ring 6 D München Siemens AG 2015, Version 1.0