K N I E B E S C H W E R D E N und was Sie darüber wissen sollten www.juzo.com
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Volkskrankheit Knieschmerzen In Deutschland leiden etwa 10 Millionen Menschen regelmäßig an Knieschmerzen. Kein Wunder, denn das Knie ist nicht nur das größte Gelenk im menschlichen Körper, sondern auch eines der am meisten beanspruchten. Obwohl Bewegung für Körper und Gesundheit positiv ist, kann eine einseitige Über- oder Fehlbelastung die Gelenke stark abnutzen und zu Knieschmerzen führen. Gelenk - verschleiß ist mit zunehmenden Alter die häufigste Ursache für Beschwerden im Knie. Unterschiedliche Ursachen Kniegelenkbeschwerden zeigen sich je nach Ursache unter - schiedlich. Äußerlich machen sich die Beschwerden als Rötungen, Schwellungen oder Ergüsse bemerkbar. Die Betroffenen leiden meist unter ziehenden oder stechenden Schmerzen. Schon bei alltäglichen Bewegungen wie Treppensteigen oder beim Auf stehen nach langem Sitzen können Knieschmerzen entstehen. Hohes Verletzungsrisiko Vor allem schnelle Sportarten beanspruchen das Kniegelenk übermäßig und erhöhen die Verletzungsgefahr. Aufgrund seiner Größe und der fehlenden schützenden muskulären Ummantelung ist das Knie besonders anfällig für Verletzungen. Stöße, Tritte oder ein Aufprall treffen direkt auf das Knie und können so Sehnen, Bänder und Knochen schädigen.
Das Kniegelenk Das Kniegelenk verbindet die beiden längsten Knochen des menschlichen Körpers, den Oberschenkelknochen und den Schienbeinknochen. Oberschenkelmuskulatur / Sehne Oberschenkelknochen Kniescheibe (Patella) Kniescheibensehne Innenmeniskus Gelenkrolle Gelenkknorpel Inneres Seitenband Schienbeinknochen Wadenbeinknochen Abb. 1: Rechtes Kniegelenk von der Innenseite betrachtet Ein kompliziertes System aus Knochen, Bändern, Sehnen und knorpeligen Strukturen ermöglicht es aufrecht zu stehen und zu gehen. Die Streckung des Kniegelenks wird von der Ober schenkel - muskulatur, die Beugung zusätzlich von der Unter schenkel mus - kulatur ermöglicht. Auch wenn das Knie häufig als Schar niergelenk bezeichnet wird, ist die Bewegung eine Kombination aus Rollen und Gleiten.
Menisken Die Menisken (Innen- und Außenmeniskus) befinden sich zwischen Oberschenkelknochen und Schienbeinknochen. Sie sind halb - mondförmige, knorpelige Strukturen und dienen als Stoßdämpfer für das Kniegelenk. Aufgrund ihrer besonderen Formgebung vergrößern sie die Auflage der beiden Gelenkflächen zueinander im Knie. Bänder und Sehnen Die Bänder und Sehnen sind für die exakte Führung zuständig und stabilisieren zusammen mit der Muskulatur das Kniegelenk. Das innere und äußere Seitenband sorgen für die seitliche Führung, während vorderes und hinteres Kreuzband das Knie nach vorne und hinten stützen. Die Kniescheibensehne führt die Kniescheibe. Die Kniescheibe Die Kniescheibe (Patella) überträgt die Kraft von Oberschenkel zu Unterschenkel. So kann die vordere Oberschenkelmuskulatur auch im gebeugten Zustand des Knies die Kraft günstig auf den Unterschenkel weiterleiten und das Bein wieder strecken. Direkt an der Oberseite der Kniescheibe setzt die große vordere Oberschenkelmuskulatur mit der Kniescheibensehne an. Am unteren Ende beginnt die Kniescheibensehne am vorderen Schienbeinknochen.
Häufige Erkrankungen und Verletzungen Kniegelenkverschleiß (Arthrose) Zu den häufigsten Erkrankungen des Kniegelenks zählt der Verschleiß der Gelenkflächen, d.h. die Abnutzung des Gelenkknorpels. Die Folgen sind Entzündungen, Schmerzen, Bewegungsein - schränkungen und Instabilitäten im Kniegelenk. Verschiedene Ursachen führen zu einer Kniegelenkarthrose: Übergewicht Fehlbelastungen Achsabweichungen (X- oder O-Beinstellung) Verletzungen des Kniegelenks, z. B. Fraktur mit Gelenkbeteiligung Rheumatoide Arthritis (chronische Entzündung) im Gelenk Meniskusschädigung Ursachen für die Schädigung der Menisken sind zumeist Unfälle (Traumen) oder verschleißbedingte (degenerative) Veränderungen. Bei traumatisch bedingter Schädigung werden die Menisken oft bei unwillkürlicher, zu starker Beugung oder Streckung eingeklemmt. Das führt in Verbindung mit einer Drehung zum Einreißen bzw. Abreißen der Menisken. In schwierigen Fällen ist ein solcher Meniskusschaden oft nur operativ zu behandeln. Degenerative Schädigungen sind überwiegend Verschleißerscheinungen durch Überbelastung. Besonders betroffen sind neben Profisportlern auch Personen mit knienden Tätigkeiten, wie Fliesenleger und Gärtner.
Verdrehung des Knies (Distorsion) Die Verdrehung des Ober- und Unterschenkels in entgegengesetzte Richtungen kann zu Dehnungen der Bänder und der Gelenkkapsel führen. Bei extremen Verdrehungen reißen die Kreuz- und Seitenbänder. Geschädigt werden dadurch Menisken und Gelenkknorpel. Kreuzbandriss Der Riss des vorderen Kreuzbandes ist die am häufigsten auf - tretende Form von Bandverletzungen im Knie. Dazu kommt es meist durch eine unfreiwillige starke Verdrehung des Knies im gebeugten Zustand nach außen und unter Belastung. Oft tritt die Verletzung bei Sportarten wie Skifahren und Fußball auf. Dabei ist die Gefahr einer Mehrfachschädigung im Knie (Kreuzbandriss, Meniskusschaden, Seitenbandriss) gegeben. Patellaspitzensyndrom Beim Patellaspitzensyndrom handelt es sich um eine Über - lastungserscheinung der Kniescheibensehne. Wenn nach längerem Laufen oder Radfahren das Knie schmerzt, ist dafür häufig eine Fehl- oder Überbelastung des Kniegelenks verantwortlich.
Was hilft? Bei länger anhaltendem Knieschmerz sollten Sie auf jeden Fall rechtzeitig einen Arzt aufsuchen, um die Ursache Ihres Schmerzes genau diagnostizieren zu lassen. Ihr Arzt leitet dann die entsprechende Behandlung ein. Auch wenn die Schmerzen im Knie die Betroffenen verleiten, das Knie zu schonen und eine ruhige Haltung einzunehmen, ist in vielen Fällen Bewegung für Ihr Knie der richtige Weg zur Genesung. Die Bewegung des erkrankten Gelenkes verbessert die Durchblutung und versorgt den Gelenkknorpel mit Nährstoffen. Bandagen der Firma Juzo nehmen Ihnen den anfänglichen Bewegungsschmerz, geben sicheren Halt und führen das Kniegelenk sowie die Kniescheibe. Außerdem sorgen sie in der Bewegung für eine verbesserte Durchblutung im erkrankten Gelenk. Auch bei Schmerzen ist es sinnvoll das Gelenk zu bewegen, aber nicht zu überlasten. Schwimmen oder Wasser - gymnastik empfinden Menschen mit Arthrose als besonders wohltuend.
Im Detail die Juzo Kniebandagen: Nach Distorsionen, Verstauchungen, Ergüssen oder Prellungen im Knie, aber auch bei Arthrose kommen Juzo Kniebandagen zum Einsatz. Diese sind in anatomischer Form gearbeitet und ermög - lichen so einen hervorragenden, faltenfreien Sitz. Ein gleichmäßiger Kompressionsdruck (Klasse 2) nimmt den Schmerz und sorgt für sicheren Halt im Knie. Eingearbeitete Pelotten geben der Kniescheibe eine sichere Führung und üben einen gleichmäßigen Druck auf den Bereich um die Kniescheibe aus. In der Bewegung kommt es zu einem massageähnlichen Effekt, der die Durchblutung fördert und die Schmerzen reduziert. Das Gestrick von Juzo Bandagen ist frei von Latex und besonders hautfreundlich. Hautirritationen werden vermieden. Juzo Kniebandagen erhalten Sie in 6 Seriengrößen und als Maßanfertigungen.
JuzoFlex Genu Xtra Egal, ob Sie sportlich aktiv sind oder sich im Alltag bewegen die neue Knie bandage JuzoFlex Genu Xtra mit Patellaring stabilisiert und entlastet dauerhaft das Kniegelenk. JuzoFlex Genu Xtra Atmungsaktiv und hautfreundlich Das hydroregulierende 3D-Gestrick transportiert die Feuchtigkeit nach außen, reguliert die Temperatur und bietet einen angenehmen Sitz. Die Bandage ist wie alle Juzo Produkte frei von Latex. Kontaktallergien werden dadurch vermieden. Spezielle Dehnzone Durch den längselastischen Dehnungs - bereich oberhalb des Patellarings sitzt die Bandage optimal auch bei einem Beuge winkel von weit über 90. Komfortzone in der Kniebeuge Sie entlastet und schont die Beugesehnen des Bizeps Femoris (Beinbeuger) mit fließenden Auslaufzonen im Bereich von Ober- und Unterschenkel.
Anatomisch geformter Patellaring Der bewegungsfreudige Polyurethan-Ring führt die Kniescheibe und massiert zusätzlich Schwellflüssigkeit aus dem umliegenden Gewebe. Schmerzen in Bewegung und Ruhe werden so effektiv reduziert. Druckminimierte Abschlussränder Die kompressionsgeminderten Abschlussränder schnüren das Gewebe nicht ab und gewährleisten einen optimalen Kompres - sionsverlauf sowie einen hohen Tragekomfort. Regelmäßige Bewegung hält fit und gesund. Deshalb braucht man gerade im Sport einen verlässlichen Partner bei Beschwerden oder Verletzungen. Juzo Bandagen helfen das Knie wirksam zu schützen und Schmerzen zu reduzieren.
JuzoFlex Genu 500 / 505 Comfort Die JuzoFlex Genu 500 und die JuzoFlex Genu 505 Comfort verfügen über einen geschlossenen Patellaring, der eine besonders hohe Führung der Kniescheibe bewirkt. JuzoFlex Genu 500 Weiches Gestrick Der Kniekehlenbereich ist bei vielen Menschen empfindlich. Deshalb verfügen Juzo Kniebandagen über spezielle Lösungen. Die JuzoFlex Genu 500 hat im Kniekehlenbereich ein extra dünnes, weiches und dehnfähiges Gestrick. Die JuzoFlex Genu 505 verfügt zusätzlich über ein weiches Comfort- Kissen in der Kniekehle. Dadurch ist die Bandage auch bei längerem Sitzen angenehm zu tragen. JuzoFlex Genu 505
JuzoFlex Genuaktiv Die JuzoFlex Genuaktiv ist eine inno - vative Kniebandage, die sensorisch auf die Muskulatur wirkt und dadurch die Stabilität des Kniegelenks verbessert. JuzoFlex Genuaktiv Der Allrounder In der JuzoFlex Genuaktiv sind 2 halbmondförmige, asymmetrische Pelotten eingearbeitet, die die Sehnenansätze (Oberschenkelsehne und Patellasehne) vom Druck frei halten. Zusätzlich verfügt die Bandage über ein weiches und komfor tables Kniekehlenpolster. Die JuzoFlex Genuaktiv eignet sich daher sowohl für Sportler als auch für Patienten die tagsüber viel sitzen.
Im Detail die Juzo Knieorthesen: Orthesen sind therapeutische Hilfsmittel, die das verletzte Gelenk stabilisieren und es in einem bestimmten Bewegungsausmaß führen. Dabei lässt sich das Bewegungsausmaß je nach Indikation begrenzen. In aller Regel werden Orthesen bei Kreuz- und/oder Seitenbandverletzungen eingesetzt, wenn das Knie instabil ist. JuzoPro Genu Soft Die JuzoPro Genu Soft ist aufgrund des weichen Materials sehr angenehm auf der Haut zu tragen. Der geschlossene Patellaring erleichtert das richtige Anlegen der Orthese und positioniert die Kniescheibe. JuzoPro Genu Soft Der Kniekehlenbereich bleibt aus gespart, um Hautirritationen zu vermeiden. Die beiden seitlichen, stabilen Gelenkschienen geben dem Knie eine sichere Führung und lassen sich in ihrem Bewegungsausmaß zwischen 0 und 120 Grad in 10 -Schritten einstellen. Die indikationsgerechte Einstellung verhindert eine erneute Überdehnung der Bänder und fördert so die Heilung.
JuzoPro Genu Bei stärkeren Bandverletzungen und komplexen Instabilitäten des Band - apparates hilft die Hartrahmen orthese JuzoPro Genu. JuzoPro Genu Der Rahmen besteht aus einem Carbonspritzguss und ist besonders leicht und stabil. Die Schalen an Ober- und Unterschenkel sind flexibel gestaltet und liegen flächig auf. Dadurch ist ein komfortabler Sitz gewährleistet. Mit Hilfe von sechs Klettgurten lässt sich das Orthesen-System schließen und bildet so einen sicheren und stabilen Rahmen um das Knie. Über die seitlichen Gelenke aus Titan kann das Bewegungs - ausmaß des Knies zwischen 0 und 120 Grad in 10 -Schritten indikationsgerecht eingestellt werden. Die Orthese schont die verletzten Bänder und vermindert die Belastung.
Die fünf goldenen Regeln für das gesunde Knie 1 Bewegen ja, belasten nein. 2 Tragen Sie schwere Lasten knieschonend beispielsweise in einem Rucksack. 3 Achten Sie auf dämpfendes Schuhwerk. Tragen Sie flache Absätze. 4 Achten Sie auf Ihr Körpergewicht. 5 Trainieren Sie regelmäßig Muskulatur und Koordination Ihrer Beine. Die folgenden Übungen 6 bis 8 mal durchführen. Kräftigung Übung 1 Bauchlage einnehmen Bewegen Sie die Ferse in Richtung Gesäß Halten Sie die gebeugte Position für ca. 3-5 Sekunden, ehe Sie das Bein wieder absenken Führen Sie die Übung mit dem anderen Bein durch Kräftigung Übung 2 Klemmen Sie ein dickes Buch oder ein gefaltetes dickes Handtuch zwischen Ihre Füße Strecken Sie die Knie, so dass Sie das Buch/Handtuch anheben Die gestreckte Position für ca. 3 bis 5 Sekunden halten
Koordination/ Kräftigung Übung 3 Machen Sie einen Ausfallschritt vorwärts und senken Sie Ihren Oberkörper ab, so dass Sie in die Knie gehen Drücken Sie sich wieder nach oben und halten Sie dabei das Gleichgewicht Übung auf jeder Seite durchführen Mobilisation und Entlastung Übung 4 Sie fahren mit dem zu beübende Bein in der Luft Rad. Das nicht beübte Bein stellen Sie an Bewegen Sie das zu beübende Bein stets zur vollen Beugung und Streckung Übung jeweils vorwärts und rückwärts auf beiden Seiten ausführen In Zusammenarbeit mit Marcus Harndorf, Diplom-Physiotherapeut, Stv. Schulleiter der BFS für Physiotherapie München der IB-GIS Medizinische Akademie
Notizen:
überreicht von: Julius Zorn GmbH Juliusplatz 1 86551 Aichach www.juzo.com info@juzo.de