Über die Autoren Einführung Teil I: Einführung in den Buddhismus... 23

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1 Auf einen Blick Über die Autoren... 7 Einführung Teil I: Einführung in den Buddhismus Kapitel 1: Was Buddhismus ist Kapitel 2: Den Geist verstehen: den Schöpfer aller Erfahrung Teil II: Der Buddhismus früher und heute Kapitel 3: Das Leben und die Lehren des historischen Buddha Kapitel 4: Die Entwicklung des Buddhismus in Indien Kapitel 5: Die Entwicklung des Buddhismus bis h e u te Teil III: Buddhismus in der Praxis Kapitel 6: Buddhismus in der Praxis Kapitel 7: Meditation: Die zentrale Praxis des Buddhismus Kapitel 8: Ein Tag im Leben eines Buddhisten Kapitel 9: Auf den Spuren von Buddha Teil IV: Den buddhistischen W eggehen Kapitel 10: Was ist eigentlich Erleuchtung? Kapitel 11: Eine Frage von Leben und T o d Kapitel 12: Das eigene Karma ins Reine bringen Kapitel 13: Den Zyklus der Unzufriedenheit durchbrechen Kapitel 14: Ihr höchstes Potenzial erfüllen Kapitel 15: Ihr höchstes Potenzial erfüllen Teil V: Der Top-Ten-Teil Kapitel 16: Zehn verbreitete Missverständnisse über den Buddhismus Kapitel 17: Zehn Möglichkeiten, wie der Buddhismus im Leben helfen kann Kapitel 18: Zehn Buddhisten, die Sie kennen sollten Anhang A Anhang B Stichwortverzeichnis

2 Inhaltsverzeichnis Über die Autoren... 7 Einführung Über dieses Buch Konventionen in diesem B u ch Wie dieses Buch aufgebaut i s t Teil I: Einführung in den Buddhismus Teil II: Buddhismus einst und heute Teil III: Buddhismus in der Praxis Teil IV: Den buddhistischen W eggehen Teil V: Der Top-Ten-Teil Teil VI: Anhänge Symbole, die in diesem Buch verwendet werden Wie es weitergeht TEIL I EINFÜHRUNG IN DEN BUDDHISMUS Kapitel 1 Was Buddhismus ist Ist der Buddhismus eine Religion? Die Rolle des Buddha erkennen: Der Erwachte Die Philosophie des Buddhismus verstehen Die Praxis des Buddhismus richtig einschätzen Ein ethisches Leben fü h re n Ihr Leben durch Meditation reflektieren Verehrung zum Ausdruck bringen Das Leben dem Wohle aller Wesen w idm en Kapitel 2 Den Geist verstehen: den Schöpfer aller Erfahrung Erkennen, wie der Geist die Erfahrung form t Ein Vergleich von Körper und Geist Sich dem Geist aus drei verschiedenen buddhistischen Perspektiven annähern Einige Funktionen des Geistes identifizieren Die sechs Hauptarten des Bewusstseins erkennen Erkennen, wie bestimmte Faktoren das mentale Bewusstsein beeinflussen Nach Emotionen suchen... 45

3 Die grundlegende Reinheit Ihres Geistes verstehen Erkennen, dass Irrtümer unbegründet sind Die Sonne hinter den Wolken finden Den Pfad der Weisheit und des liebenden Mitgefühls nachvollziehen Weisheit: Die Schleier der Unwissenheit wegziehen Liebendes Mitgefühl: Das Herz für andere ö ffn e n TEIL II DER BUDDHISMUS FRÜHER UND HEUTE Kapitel 3 Das Leben und die Lehren des historischen B uddha Buddhas frühes Leben Eine verheißungsvolle Geburt Ein überfürsorglicher Vater Der Prinz heiratet: Gefangen in den Lustschlössern Das verbotene Wissen wird enthüllt: Die vier Zeichen Der Beginn der Suche Dem königlichen Leben entsagen Ins Extrem gehen: Sechs Jahre der Selbstverleugnung Das Sitzen im Schatten des alten Bodhi-Baums: Der Sieg über Mara Zum Wohle anderer leben: Die Karriere des Buddha Spirituelle Führung anbieten: Das Rad des Dharma drehen Die Gründung des Sangha, der Gemeinde Auf Buddhas letzte Botschaft hören: Alle Dinge müssen vergehen Ein Blick in die Z u kunft Die Ankunft des M aitreya Degeneration, gefolgt von Hoffnung Die Vier Edlen Wahrheiten verstehen Die Wahrheit vom Leiden Die Wahrheit von der Ursache des Leidens Die Wahrheit von der Aufhebung des Leidens Die Wahrheit vom W eg Kapitel 4 Die Entwicklung des Buddhismus in Indien Die Einberufung des Ersten buddhistischen Konzils Das Konzil versammeln Die Einteilung der Lehren: Die drei K örbe Die friedliche Verbreitung der Lehren Der Weg gabelt sich: Eine Spaltung der buddhistischen Gemeinde Die Einberufung des Zweiten Konzils Die verschiedenen Weiterentwicklungen der Lehren Der Buddhismus als Volksreligion: König Ashokas Einfluss Ashokas Einstellung wandelt s ic h... 92

4 Die Förderung des Buddhismus über Indien hinaus Zwei Stufen der Praxis im frühen Buddhismus Wechselnde Loyalitäten und neue Ideale Hinwendung zu den Stupas Das Große Fahrzeug: Der Mahayana-Buddhismus Der Aufstieg der Mahayana-Lehren Das Weiße Lotos des wahren Dharma-Sutra Die Predigt des Vimalakirti Die Sutras der das andere Ufer erreichenden Weisheit Das Sutra über das Herabsteigen nach Ceylon Das Ganda-Vyuha-Sutra Die Sutras des Landes der Glückseligkeit Die Hauptthemen des Mahayana-Buddhismus Der Buddhismus außerhalb von Indien Kapitel 5 Die Entwicklung des Buddhismus bis h e u te Die beiden Routen des Buddhismus Die Verbreitung des Wegs der Älteren über Südostasien in den W esten Die Verwurzelung des Theravada-Buddhismus in Thailand Die Vipassana-Meditation wird im Westen populär Der Weg des Großen Fahrzeugs nach China und darüber hinaus Die Entwicklung des Mahayana-Buddhismus in China Die Herausbildung verschiedener Schulen Die Attraktivität des Buddhismus für die Chinesen Blumengirlande und Tien-tai: die großen vereinheitlichenden Systeme Eine Chronik der Reines-Land- und anderer devotionaler Schulen Zen: Verbreitung im Fernen Osten - und im Westen Von Tibet in den Westen: Die Verbreitung des Diamant-Fahrzeugs TEIL III BUDDHISMUS IN DER PRAXIS Kapitel 6 Buddhist w erden Im eigenen Tempo vorangehen Die Verantwortung für das eigene Leben übernehmen Den Grad Ihres Engagements bestimmen Den Dharma kennenlernen Dharma-Bücher lesen Eine Tradition w ä h le n Einführung in die Meditation Eine Meditationspraxis entwickeln Einen Lehrer finden Sich formell zum Buddhismus bekennen Die Bedeutung der Entsagung Zuflucht zu den Drei Juwelen nehm en

5 Die Gebote empfangen Die weiteren Stufen der Praxis eines L aien Den Weg als Mönch beschreiten Der Welt entsagen Die Ordination als Mönch oder N o n n e Das Leben dem Dharma weihen Kapitel 7 Meditation: Die zentrale Praxis des Buddhismus Einige Meditationsmythen ausräumen Eine Definition der Meditation Die Vorteile der M editation Den eigenen Zustand (an)erkennen Die Einstellung anpassen Einen alten Spruch umkehren: Tue nichts - setz dich einfach h in Das Leben schätzen Die dreifache Natur der buddhistischen Meditation Die Entwicklung der Achtsamkeit Die Konzentration vertiefen Die Entwicklung einer durchdringenden Einsicht Die Entwicklung der drei Weisheiten als Basis der Einsicht Die Weisheit durch das Hören der Lehren entwickeln Die Weisheit durch Reflexion des Gehörten entwickeln Die Weisheit durch Meditation über das Verstandene entwickeln Kapitel 8 Ein Tag im Leben eines Buddhisten Die Rolle der Klöster im Buddhismus Weltliche Bindungen aufgeben: Ein Tag im Leben eines buddhistischen Mönches im W esten Der Tagesablauf Spezielle Ereignisse im Kalender Einen Lotos im Sumpf heranziehen: Ein Tag im Leben eines Zen-Praktikers Der Tagesablauf Schweige-Retreats besuchen Spezielle Ereignisse Sich den Drei Juwelen hingeben: Ein Tag im Leben eines Vajrayana-Praktikers 187 Dem Geist von Amida vertrauen: ein Tag im Leben eines Reines-Land-Buddhisten Kapitel 9 Auf den Spuren von Buddha Die Hauptorte der W allfahrt Lumbini: Ein Besuch der Geburtsstätte von Buddha Bodh Gaya: Die Stätte der Erleuchtung Sarnath: Die erste Lehre Kushinagar: Die Stätte von Buddhas A bleben

6 Andere wichtige Pilgerstätten Rajgir Shravasti Sankashya Nalanda Heute auf Wallfahrt gehen TEIL IV DEN BUDDHISTISCHEN WEG GEHEN Kapitel 10 Was ist eigentlich Erleuchtung? Die vielen Facetten der spirituellen Verwirklichung Das Nirvana in der Theravada-Tradition »Definition«des Nirvana Die vier Stufen auf dem Weg zum Nirvana Zwei Traditionen der W eisheit Die Verwirklichung der wesentlichen Reinheit des Geistes in der Vajrayana-Tradition Der direkte Ansatz zur Verwirklichung Die vollkommene Erleuchtung eines Buddhas verstehen Zen: Das Nirvana auf den Kopf gestellt Die direkte Überlieferung vom Meister auf den Schüler Zehn Ochsenbilder Die gemeinsamen Aspekte der buddhistischen Erleuchtung Kapitel 11 Eine Frage von Leben und T o d Den Tod persönlich nehmen Das Leben als seltene und wertvolle Gelegenheit begreifen Sich der Wirklichkeit stellen: Die neun Stufen der Todesmeditation Begreifen, dass der Tod unvermeidlich i s t Die Ungewissheit des Zeitpunkts des Todes Die Todesbewusstheit als spirituellen Verbündeten nutzen Das Ergebnis der Todesmeditation e rn te n Verschiedene buddhistische Einstellungen zum Tod Theravada: Das Rad der Wiedergeburten verlassen Vajrayana: Den Tod selbst in einen Weg transformieren Zen: Vor dem Sterben den»großen Tod«sterben Mit dem Tod eines geliebten Menschen umgehen Kapitel 12 Das eigene Karma ins Reine bringen Das Gesetz des Karmas: Ursache und Wirkung Karmische Konsequenzen erfahren... Buddhas ethischer Führung folgen

7 Die buddhistischen Verhaltensgebote Die Gebote hinter den drei T üre n Die zehn unheilsamen Handlungen im Einzelnen Mit Verstößen umgehen Fehler sühnen Negatives Karma abbauen Kapitel 13 Den Zyklus der Unzufriedenheit durchbrechen Das Leben als Tretmühle Das Rad des Lebens drehen: Das Wandern im Samsara Die grundlegenden Täuschungen Die sechs Welten der Existenz Die zwölf Glieder des Bedingten Entstehens Das Leiden durchschneiden: Die drei Schulungen Kapitel 14 Ihr höchstes Potenzial erfü llen Eine Runde Glück für alles und jeden ausgeben Sein Herz anderen widm en Alles in der Familie halten Herausfinden, was alle Wesen begehren Ein Kind Buddhas werden Die Vier Göttlichen Verweilungszustände kultivieren Liebendes Mitgefühl ausweiten Das Erbarmen entwickeln Mitfühlende Freude entwickeln Gleichmut erlangen Die Sechs Vollkommenheiten eines Bodhisattvas kultivieren Offenherzige Großzügigkeit praktizieren Die Selbstdisziplin des ethischen Verhaltens entwickeln Geduld entwickeln Mit begeisterter Anstrengung praktizieren Die Konzentration schärfen Die ultimative Vollkommenheit kultivieren: Einsichtsvolle Weisheit Kapitel 15 Vier moderne buddhistische M eister Dipa Ma ( ) Frühe Jahre als Ehefrau und Mutter Körperliche Beschwerden durch Meditation geheilt Die Geschichte von Dipa Ma wird bekannt Ajahn Chah ( ) Den Weg im Wald des Lebens finden Den Weg des Mönches verkünden

8 Thich Nhat Hanh (geboren 1926) In Kriegszeiten für den Frieden arbeiten Klassische Ideale in einen neuen Anfang umsetzen Der Dalai Lama (geboren 1935) Das Vermächtnis der Reinkarnation begreifen Das frühe Leben des gegenwärtigen Dalai Lama Auseinandersetzung mit den Chinesen Freiheit im Exil Die Rolle des buddhistischen Weltbotschafters TEIL V DER TOP-TEN-TEIL Kapitel 16 Zehn Missverständnisse über den Buddhismus Buddhismus ist nur etwas für Asiaten Für Buddhisten ist Buddha G o tt Buddhisten sind Götzendiener Weil Buddhisten glauben, Leben sei Leiden, freuen sie sich aufs Sterben Buddhisten halten alles für eine Illusion Buddhisten glauben an n ic h ts Nur Buddhisten können den Buddhismus praktizieren Buddhisten sind nur an der Nabelschau interessiert Buddhisten werden niemals wütend »Das ist nur Ihr Karma; es gibt nichts, was Sie dagegen tun können« Kapitel 17 Zehn Möglichkeiten, wie der Buddhismus im Leben helfen k a n n Eine Auffrischung der Prinzipien Die grundlegenden Prinzipien anwenden Große Erwartungen begraben Den Wandel mit Würde akzeptieren Das Konkrete aufbrechen Vorgeben, ein Buddha zu s e in Ihrem Auto beim Rosten zuschauen Erkennen: Was Ihnen gehört, ist nicht wirklich Ihr Besitz Mitleid mit einem Dieb empfinden Bei Schmerzen nicht in Selbstmitleid versinken Den Projektor abschalten Mit ungebetenen Hausgästen umgehen... 33

9 Kapitel 18 Zehn Buddhisten, die Sie kennen sollten Nagarjuna Asanga Buddhaghosa Bodhidharma Shantideva Padmasambhava Atisha Machig Labdron Dogen Dr. Ambedkar Anhang A Anhang B Stichwortverzeichnis...361