Funded by Fonds Gesundes Österreich

Transkript

1 Paper read at Eating Disorders Alpbach 2012, Health Promotion and Prevention in Eating Disorders and Obesity, The 20th International Conference, October 18-20, 2012 Funded by Fonds Gesundes Österreich

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3 Aussage eines jungen Mädchens:

4 Dein INNERES: Du bist mehr als du siehst! Auf der einen Seite kannst du dich Be-GREIFEN. Das ist der Teil, den du mit deinen Augen sehen kannst. Auf der anderen Seite bist du etwas LEBENdiges. Deine Persönlichkeit L ICH T ist für das Auge unsichtbar. ÄUSSERLICHKEITEN LICH T -SEIN

5 Vergisst man auf seine Natürlichkeit, dann wird der Kopf laut das Herz hungert still. LEBENDIGKEIT KONTROLLE Aus Bunt wird Schwarz-weiß. Aus Vertrauen wird Kontrolle. Aus Gefühlen wird Gefühls-Stille Aus Lachen wird Traurig sein. Aus Lebensfreude wird Isolation, Leere Fördert die Lebensfreude, denn Lebensfreude bedeutet I h ha e Freude it ir sel st. Wer Freude mit sich hat, der will sich nichts Böses!

6 Das Experiment kann für Schulen, für Zuhause, für Therapeute als Hausaufga e ge utzt werde.

7 Was braucht man für dieses Experiment? Tage deine Aufmerksamkeit 2. Selbstgemachtes Lebensfreudebuch 3. Bunte Stifte 4. Experiment-Anleitung auf Es ist nicht mit dem Kopf zu begreifen. Man kann dieses Experiment nur durch ausprobieren verstehen und erleben. Vom DENKEN Zum FÜHLEN!

8 Einleitung/Erklärung Alles im Leben hat 2 Seiten: einen Gegenpol. Tag-Nacht. Licht-Schatten. Gut-Böse. Oben-Unten. Auch der Mensch hat 2 Gesichter. Was du auf der einen Seite bist, bist du auf der anderen Seite nicht. Sie ka so lie sei, a er auf der a dere Seite ka sie au h so u ögli h sei.

9 Das Glück-Unglück-Molekül Der Mensch trägt immer alles in sich. Gefühle oder Lebenszustände kommen immer aus dir. Auch das glücklich sein und das unglücklich sein.

10 Die 4 Experiment-Aufgaben Aufgabe 1: Morgen-Ritual Den Tag mit einem Morge -Ritual beginnen und AKTIV in das Gefühl vo glü kli h sei begeben. Aufgabe 2: Dankbar sein Sehe bewusst auf die Dinge, die du in deinem Leben hast und bringe dich damit in Verbindung. Da ke So e, dass du i h wär st. I h s hätze di h. U d i h ag i h, weil i h das sehe.

11 Aufgabe 3: Alles sehen Finde in allen Dingen und Ereignissen auch an dir die Seite, die dich freut. Was ist a de was ir gerade passiert, das gute dara? Was ler e i h daraus?

12 Aufgabe 4: Das Wunder des Tages Eintrag ins Lebensfreude-Tagebuch Mach diese Seite bunt und zu etwas Besonderem. Finde am Abend, das Wunder des Tages! Was hat di h heute gefreut? Schreibe dann noch ein paar liebe Zeilen über dich.

13 Glückliche Momente werden sichtbar Mit jedem Augenblick des Dankbarseins und dem AKTIV das Schöne finden, dreht sich nun das Molekül Es bringt in dir etwas in Bewegung. Du siehst i er ehr S hö e Mo e te. Es ist wie bei einem Stein ins Rollen bringen. Am Anfang schwerer. Dann geht es immer leichter.

14 Der Gewinn für sich selbst! Durch das AKTIV SELBST WAS TUN: Nä li h das WICHTIGSTE Freude i s Le e zu ri ge, e twi kelt a Freude für si h sel st. Das bringt Selbstvertrauen und Selbstwertschätzung. Außerdem wandert man vom Kopfdenken wieder zurück ins natürliche Gefühlsleben.

15 Meine ICH-Bejahenden Bücher

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