Hilfe zur Selbsthilfe. So helfen Sie sich erfolgreich selbst

Transkript

1 Hilfe zur Selbsthilfe So helfen Sie sich erfolgreich selbst

2 INHALT 1. Vorwort 2. Meine Geschichte 3. Was ist eine Blockade? 4. So helfen Sie sich selbst 4.1. Schmerzen im Po und Ischias: ISG- Blockade 4.2. Schwindel, Kopfschmerzen : Atlas- Blockade 4.3. Kopfschmerzen einseitig : Blockade Halswirbel 4.4. Nackenschmerzen 4.5. Schmerzen im Oberarm 4.6. Schulterschmerzen 4.7. Einschlafende Hände 4.8. Knieschmerzen 4.9. Tennisellenbogen Schwere Beine 5. Kontakt 6. Haftungsausschluss

3 2 VORWORT: Liebe Leserinnen und Leser. Mein Name ist Josef Thomé. Dieses E- Book ist Ihnen wahrscheinlich in die Hände gefallen, weil Sie mit Schmerzen in den Gelenken und im Körper zu tun haben - in den verschiedensten Bereichen Ihres Bewegungsapparates. Ich habe dieses Buch geschrieben, um Ihnen meine Erfahrung und die Erfahrung meiner Patienten weiter zugeben. Sie lernen hier Lösungen kennen, die Sie selbst bei leichteren Beschwerden und Schmerzen durchführen können. Dabei ist es notwendig, nicht nur zu lesen, sondern zu t u n und die Anleitungen auszuprobieren. Damit können Sie sich Linderung verschaffen oder sogar Schmerzen beseitigen. Ich wünsche Ihnen das, was vielen meiner Patienten selbst gut gelingt, seit sie meine Übungen zur Selbsthilfe anwenden: die Linderung und Beseitigung von Schmerzen und Beschwerden durch eigenes Tun und regelmäßige Anwendung der beschriebenen zielführenden Übungen. Und wie erzählte eine Patientin mit Begeisterung:" Seit du mir die eine Übung gezeigt hast, geht es mir gut und ich brauche keine fremde Hilfe mehr, wenn ich Schmerzen im Po und im Kreuz habe!" Ich wünsche Ihnen viel Erfolg! Ihr Josef Thomé

4 3 2. Meine Geschichte Mein Name ist Josef Thomé, der Phymacon - Schmerzspezialist. Ich bin Physiotherapeut, Chiropraktiker und Heilpraktiker mit eigener Privatpraxis in Wintrich. Ich beseitige Verrenkungen und Blockaden am Bewegungsapparat und 80 % meiner Patienten berichten, dass sie nach der ersten Behandlung von akuten Schmerzen befreit sind. Mit der von mir entwickelten Phymacon - Behandlungsmethode gehe ich neben meiner Arbeit in der Praxis in Unternehmen und aktiviere dort die Belegschaften, beseitige auch dort Verrenkungen und Blockaden, so dass Sie sich als Mitarbeiter wieder für den Chef quer vor die Tür legen. Hörst du es im Rücken knacken, kannst keine Kiste richtig packen, dann tu keine Zeit verschwenden, geh zu Josef, lass Dich renken. Er dehnt dich, dreht dich und massiert, danach läufst du wie geschmiert. Du lächelst, fährst glücklich heim, so hilfreich kann nur Josef sein. Wie es dazu kam, möchte ich Ihnen mit meiner persönlichen Geschichte erzählen. Ich war nicht immer im Heilberuf tätig. Bis 1995 war ich unterwegs als Immobilienmakler und Immobilienfinanzierer im Ruhrgebiet. In diesem Beruf war ich oft im Auto unterwegs. Dabei machte ich zum ersten Mal Bekanntschaft mit Verrenkungen und Blockaden, doch damals war ich ziemlich dumm und wusste nichts über dieses Phänomen. Doch ich spürte es: Ich konnte meinen Kopf nicht gut nach rechts drehen und es war jedes mal eine Plage, mit dem Auto nach rechts abzubiegen. Und immer, wenn ich länger als 20 Minuten Auto fuhr, bekam ich 4

5 Schmerzen in den Po und konnte nicht mehr bequem sitzen. Der Rücken begann zu schmerzen und ich bemerkte ein unangenehmes Stechen in der linken Brust. Oh Gott, dachte ich, Herzinfarkt! Damit lebte ich ca 10 Jahre und meine Lebensqualität litt erheblich darunter! Der ein oder andere von Ihnen wird aus eigener Erfahrung wissen, wie man sich mit Dauerschmerzen fühlt. Ich gewöhnte mich zwar an die Schmerzen, aber das Gefühl der Energielosigkeit und Bewegungseinschränkung blieb. Jetzt wirst Du alt, dachte ich oft...mit 34 Jahren! Die Höhe meiner Schaffenskraft fühlte sich wahrlich recht bescheiden an... Und dann wurde ich arbeitslos... Ein Schlag ins Kontor.... Der ganze Stress führte zu weiteren Rückenverspannungen und der Teufelskreis schloss sich! Während der Zeit der Arbeitslosigkeit kam mir wie aus heiterem Himmel der Gedanke, anderen Menschen in ihrer Schmerzsituation zu helfen und ich beschloss, Physiotherapeut zu werden: 3 Jahre Ausbildung, anderen Menschen helfen, selbständig arbeiten sehr gut. Während meiner Ausbildung traf ich auf einen Ausbilder, die firm war im Bereich der Chiropraktik. Ich erzählte ihm von meinen Malessen. Daraufhin führte er ein paar physiotherapeutische Tests an mir durch. Er dehnte mich, drehte mich, drückte an einigen Stellen, es knackte und das Wunder war geschehen: Die Schmerzen im Po waren weg, das Stechen in der Brust war verschwunden, ich konnte wieder frei atmen und ich konnte meinen Kopf wieder ganz leicht nach rechts drehen und eine wohlige Wärme 5

6 durchströmte mich durch den ganzen Rücken bis in den Kopf. - Nach 10 Jahren des Leidens! Alles weg innerhalb von 30 Minuten! Es kam mir vor wie ein Wunder! Das war die Initialzündung! Das wollte und musste ich auch lernen! Ich behielt dieses Ziel im Auge und nach der 3-Jaährigen Ausbildung zum Physiotherapeut hatte ich die Erlaubnis, die Chiropraktik zu erlernen. Ein Arzt aus Norddeutschland unterrichtete mich. Er war damals selbst schon 25 Jahre als Chiropraktiker erfolgreich tätig. Er war damit mein erster Coach im "Knochenbrechen" Und ich bin ihm seit 20 Jahren unendlich dankbar, dass er mir die Kunst der Chiropraktik beigebracht hat. Das Lernen ging mir leicht von der Hand und ich entwickelte sehr schnell das richtige Fingerspitzengefühl. Und da erinnerte ich mich daran, dass meine Oma 2 Generationen vor mir in meinem kleinen Heimatdorf im Saarland als Heilerin tätig war. Wo die Gene hinfallen... Mit dieser Kunst der Chiropraktik und den Techniken aus der Physiotherapie und vielem anderen Spezialwissen entwickelte ich meine eigene Behandlungsmethode: Phymacon Methode nach Thomé. Und diese praktiziere ich nun seit 18 Jahren seit 2001 in der eigenen Praxis. Die Menschen, denen ich helfe, kommt es manchmal vor wie ein kleines Wunder, wenn sie nach meiner Behandlung ihre Lebensqualität wieder gefunden haben. Und sie nehmen aus bis zu 300 km Entfernung den Weg auf sich, um zu mir zu kommen, nachdem sie von mir gehört oder gelesen haben. 6

7 Inzwischen habe ich meine Komfortzone erheblich erweitert und bringe seit Jahren anderen Kolleginnen und Kollegen mein Wissen bei. Ich gebe allen Menschen, die das möchten und danach suchen, Tipps, wie sie sich selber helfen können Ich versetze sie in die Lage, über den Tellerrand der Schulmedizin hinauszuschauen und damit unabhängiger und gesünder zu werden und zu bleiben. Mit diesem Wissen können Sie sich selber helfen bei Schmerzen und Malessen im Bewegungsapparat. Und falls sie das selbst nicht schaffen, suchen Sie den Kontakt zu mir und zu anderen Phymacon Schmerzspezialisten und wir helfen Ihnen! Mit Physio- Kolleginnen, die von mir die Phymacon- Methode erlernt haben, gehe ich in Firmen und aktiviere dort vor Ort während der Arbeitszeit die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter und diese legen sich danach für den Chef quer vor die Tür und sagen: Ich habe einen guten Chef und ich gehe gerne in "meine" Firma zum Arbeiten und ich arbeite mit Freude dort! Mein Lebenswerk ist es, mit der Phymacon- Methode möglichst vielen Menschen Ihnen - zu helfen wieder Ihre hohe Lebensqualität zu finden und möglichst schmerzfrei durch ein erfülltes Leben zu gehen. Sie werden erstaunt sein, was alles möglich ist, wenn Sie sich die Geheimnisse meiner Spezial- Behandlungsmethode selbst zu Nutze machen. Freuen Sie sich darauf. Jeder ist selbst dafür verantwortlich, was er tut, aber auch dafür, was er nicht tut. Deshalb: Lernen Sie Phymacon und wenden Sie Phymacon an!... Damit Sie sich wieder fühlen, als ob Sie kraftvoll Bäume ausreißen können... 7

8 ... Es gibt weitere zahlreiche Ursachen, die zu Schmerzen in der Schulter führen können. Auch spielt der Ort der Schmerzen eine maßgebliche Rolle, um auf die Ursache schließen zu können. Im nächsten Beitrag werde ich auf weitere Symptome eingehen, die Ihnen Beruf und Alltag zur Hölle machen können. Freuen Sie sich auf die von mir angebotenen bewährten Lösungen Einschlafende Hände Alternativen zum Karpaltunnel Syndrom Werden Sie während des Tages durch Einschlafen der Hände geplagt? Oder beim Autofahren? Oder in der Nacht? Oder im Büro am Schreibtisch? Die Ursache muss nicht zwingend das Karpaltunnelsyndrom sein. Lesen Sie hier von alternativen Lösungsmöglichkeiten. Ursachen für das Einschlafen der Hände: Verspannungen in Brustmuskel oder Nacken Das Einschlafen der Hände stellt eine ganz besondere Behinderung im täglichen Leben dar. 90% der Patienten, die mit diesem Symptom zu mir in die Praxis kommen und Hilfe suchen, zeigen zwar die Symptome eines Karpaltunnel Syndroms, doch die Ursache für das Einschlafen der Hände liegt woanders. Sie klagen auch über Schmerzen und Verspannungen im Nackenbereich sowie über Druckschmerzen im Bereich des Brustmuskels. Kommt das Einschlafen der Hände beidseitig vor, sind Nackenmuskulatur und Brustmuskulatur meist so stark verspannt, dass die Nerven, die dort durchlaufen und die Hände mit Strom versorgen, etwas komprimiert werden können. 31

9 Dadurch kann die Stromleitung in die Hände beidseitig gestört sein und es kann zum Einschlafen der Hände kommen. Schläft nur eine Hand ein, ist meist auf der gleichen Seite der Brustmuskel verspannt. Dadurch wird ein Plexus in direkter Nähe gedrückt. Ein Elektriker würde sagen: "Ein Verteilerkasten wird gequetscht". Folge: Wiederum wird die Stromzufuhr in den Arm gestört und es kommt zum Einschlafen der Hände, rechts oder links. Einschlafen der Hände: Selbsthilfe und schnelle Beseitigung Sie können sich schnell und effektiv selbst helfen, indem Sie zuerst die Nackenmuskulatur kräftig massieren oder massieren lassen. Das kann wegen der stark verspannten Muskulatur etwas weh tun. Drehen Sie die Schultern nach vorne und hinten und bringen sie so die Schulterheber Muskeln in Bewegung. Diese können dann entspannen und die Stromleitung in die Hand wird wieder frei. Zusätzlich schütteln Sie die Arme aus. Das lockert zusätzlich. Bei Verspannungen des Brustmuskels ein- oder beidseitig massieren und diesen Bereich kräftig kneten. Sie finden den Brustmuskel unterhalb des Schlüsselbeins. Kleine Suchhilfe: Dieser Muskel spannt an, wenn Sie im Auto in den dritten Gang schalten. 32

10 Muskeldehnung gegen das Einschlafen der Hände Zusätzlich sollten Sie versuchen, den Brustmuskel zu dehnen. Dazu stellen Sie sich an einen Türpfosten und halten den Ellenbogen bei erhobenem Arm locker an den Türpfosten. Gehen Sie nun mit dem Körper etwas nach vorne (den Ellenbogen lassen Sie am Türrahmen) bis Sie die Dehnung im Brustmuskel spüren. 10 Sekunden lang halten. Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Arm. Die Dehnung sollte 3 x pro Tag durchgeführt werden. 33