Warum ist mein Kind immer krank? Husten und Halsweh. Stirn- und Nebenhöhlen. Husten und Halsweh. Gesichtspflege. Stirn- und Nebenhöhlen

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1 Magazin für Gesundheit & Schönheit Ausgabe 1/2015 Warum ist mein Kind immer krank? Immunsystem im Aufbau Husten und Halsweh lindern und kurieren Gesichtspflege für eine schöne und gesunde Haut Stirn- und Nebenhöhlen klarer Kopf gesucht! Husten und Halsweh Gesichtspflege Stirn- und Nebenhöhlen

2 Er ist fast unsichtbar aber entscheidend für die Gesundheit: Ein hauchdünner Sekretfilm legt sich wie eine Schutzschicht auf die Mund- und Rachenschleimhaut. 24 Stunden am Tag. Trockener Mund? Trockenzeit im Hals-Rachenraum? Heizungsluft, Klimaanlagen, hohe Beanspruchung der Stimme, Rauchen und eine eingeschränkte Nasenatmung, Pollenangriffe sowie gewisse Medikamente trocknen die empfindliche Schleimhaut von Mund, Hals und Rachen aus. Die Folgen können Kratzen im Hals, Trockenheitsgefühl, Hustenreiz, Heiserkeit, Stimmversagen und ständiger Zwang zum Räuspern sein. Zudem reduziert eine trockene Schleimhaut die natürliche Abwehrfähigkeit des Körpers, so dass Krankheitserreger ein leichtes Spiel haben und sich Halsschmerzen, Aphten und Entzündungen in Mund und Rachen bemerkbar machen. Oft bleibt auch die Stimme ganz weg. Umso wichtiger ist es, die Schleimhaut zu pflegen und vor Angriffen zu schützen. Nebst einer vernünftigen Mundhygiene ist es ratsam, mit entsprechenden Produkten den Sekretfilm zu erhalten, das Austrocknen der Hals- und Rachenschleimhaut zu verhindern und den Speichelfluss zu fördern. Geniales GeloRevoice Die einzigartige neue Halstablette Gelo- Revoice enthält Natriumhyaluronat, eine natürliche, körpereigene Substanz und ein wichtiger Feuchtigkeitsspeicher. Hya luronsäure besitzt die Fähigkeit, sehr grosse Mengen Wasser zu binden. Die viskoelastischen Eigenschaften sorgen für einen stabilen und langanhaltend befeuchtenden Film auf der Hals- und Rachenschleimhaut. Dieser hochwertige Hydrogel-Komplex, der sich als Schutzfilm auf die Mund- und Rachenschleimhaut legt, befeuchtet die Das Hydrogel-Prinzip von GeloRevoice Phase 1: Stimulierung der Speichelsekretion. Phase 2: Bildung eines lang haftenden, befeuchtenden und schützenden Hydrogels. Schleimhaut langanhaltend und schützt den Mund-Rachenraum vor Reizungen. Zusätzlich fördern die in GeloRevoice enthaltenen Mineralstoffe den Speichelfluss. GeloRevoice wirkt rasch, spürbar und langanhaltend. Die Halstabletten enthalten keine Antibiotika und Antiseptika. GeloRevoice Halstabletten sind in Ihrer swidro Drogerie erhältlich. Immer gut bei Stimme Die Stimme ist im Dauereinsatz. Telefon, Vortrag, Sitzungen, im Café, Singen im Chor. Beschwerden wie Heiserkeit, Hustenreiz und Räusperzwang können die Folge sein. Beachten Sie folgende Tipps: Nach übermässigem Gebrauch der Stimme hat sie eine Pause verdient. Wer viel gesprochen oder geschrien hat, sollte dem Kehlkopf eine Pause gönnen. Tabu für eine gute Stimme sind Rauchen und Alkohol. Kaffee und schwarzer Tee nur in Massen geniessen, da diese Getränke die Schleimhäute austrocknen können. Wichtig: Ausreichend Wasser trinken aber nicht zu heiss und auch nicht zu kalt, weil übermässige Wärme und Kälte den Stimmbändern schaden können. GeloRevoice hilft bei Trockenheitsgefühl in Hals und Rachen Heiserkeit Stimmversagen Räusperzwang Hustenreiz Halsschmerzen Schluckbeschwerden Medizinprodukt. Erhältlich in Ihrer swidro Drogerie.

3 3 Editorial / Inhalt Gesund & Vital Warum ist mein Kind immer krank? Immunsystem im Aufbau... 4 Liebe Leserinnen, liebe Leser Haben Sie sich auch schon gefragt, weshalb Ihr Kind ständig krank ist? Vielen Eltern geht es genauso. Seien Sie unbesorgt, denn ungefähr acht bis zehn Atemwegsinfekte pro Jahr gelten als normal. Das Immunsystem der Kleinen bildet sich erst durch die Konfrontation mit Krankheitserregern richtig aus. Beim häufigen Kranksein handelt es sich um einen ganz natürlichen und wichtigen, wenn auch mühsamen, Prozess. Hautrisse treten momentan wieder gehäuft auf. Wind, Kälte, Schnee, Wasser und trockene Heizungsluft beuteln die Haut. An Händen, Lippen etc. wird sie trocken, spröde und anfällig für Entzündungen. Lesen Sie in der aktuellen «fit und munter»-ausgabe, was dagegen unternommen werden kann. Pflanzensamen und ihre Öle, wie beispielsweise Chia- und Sacha-Inchi-Öl, haben ein grosses Potenzial! Sie sind nicht nur schmackhaft, sondern auch sehr gesund. Erfahren Sie viel Interessantes über den Einfluss von Samen auf unser Wohlbefinden und ihren Platz in der täglichen Ernährung. Wollten Sie schon immer einmal in einem echten Iglu übernachten? Am Rande des Trübsees auf 1800 m ü.m. befindet sich das Iglu-Dorf Engelberg-Titlis. Ein Traum aus Schnee und Eis. Schneeschuhwanderung, Whirlpool und Fondue inbegriffen! Wir wünschen Ihnen einen schwungvollen Start ins neue Jahr! Husten und Halsweh lindern und kurieren... 9 Hautrisse im Winter besonders häufig Gesunde Samen und deren Öle eine geballte Ladung Pflanzen-Power! Schönheit & Pflege Gesichtspflege für eine schöne und gesunde Haut Mensch & Wissen Stirn- und Nebenhöhlen klarer Kopf gesucht! Ausflugstipp Den Sternen so nah Übernachten in einem Iglu in Engelberg-Titlis Eigenmarken Spagyrik Halsweh-Heiserkeit-Spray bei Kratzen, Schluckweh und rauer Stimme Ihr «fit und munter»-redaktionsteam

4 4 Warum ist mein Kind immer krank? Immunsystem im Aufbau Kaum sind die Kleinen gesund, kündigt sich schon die nächste Erkältung an! Da kann der Eindruck entstehen, dass mit dem Kind etwas nicht stimmt. Häufiges Kranksein ist unbestritten anstrengend für Kind und Eltern, festigt aber das Immunsystem des jungen Menschen und ist ganz normal. Zur Stärkung der Abwehrkräfte und Linderung von Krankheitsanzeichen bieten sich allen voran natürliche Arzneien an. Zahlreiche Eltern verunsichert das häufige Kranksein ihres Kindes, ganz abgesehen davon, dass es sehr zeit- und kraftraubend ist. Vielmals werden Kinderärzte besorgt nach der Möglichkeit eines schwachen Immunsystems gefragt. Eins vorneweg: Eine kindliche Immunmangelkrankheit ist äusserst selten und zeigt sich meistens schon bald nach der Geburt mit schweren Erkrankungen. Infekte stärken das Immunsystem Durch das Immunsystem verfügt der Mensch über hochwirksame Funktionen zur körperlichen Abwehr ohne dieses System wäre man schädlichen Umwelteinflüssen (z.b. Bakterien, Viren, Pilzen, Parasiten, Giftstoffen) schutz- los ausgesetzt. Das Immunsystem verfügt über zwei unterschiedliche, sich ergänzende Mechanismen: die unspezifische (angeborene) und die spezifische (erworbene) Immunabwehr. Während der Kindheit muss sich der Körper «Acht bis zehn Atemwegserkrankungen pro Jahr gelten im Kindesalter als normal» immer wieder mit neuen Mikroorganismen auseinandersetzen (auch über den «Dreck» beim Spielen im Freien) und erwirbt so die spezifische Immunabwehr. Wenn Kinder dauernd erkranken, liegt es folglich nicht daran, dass ihr Immunsystem nicht gut genug arbeitet, sondern daran, dass sie mit immer wieder neuen Krankheitserregern angesteckt werden. Die Infektanfälligkeit im Kindesalter ist etwas ganz Natürliches. Sie gehört zum Kindsein dazu. So machen Kinder bis zum Schuleintritt pro Jahr durchschnittlich acht bis zehn Atemwegserkrankungen durch. Zugegeben, das ist ganz schön viel. Die durchgestandenen Infekte sind jedoch für das kindliche Immunsystem von grosser Bedeutung. Durch die Auseinandersetzung mit Krankheitserregern gewinnt die Abwehr eine Art «Gedächtnis» und wird nachhaltig gestärkt. Wiederholt hört man, dass Kinder, die eine Krippe besuchen, besonders häufig krank sind. Daran ist wohl etwas Wahres, doch Studien haben gezeigt, dass «Hauskinder» spätestens beim Besuch des obligatorischen Kinder-

5 5 Warum ist mein Kind immer krank? Immunsystem im Aufbau Die richtige Temperaturmessung Ab 38 C Körpertemperatur spricht man von Fieber. Die gemessene Körpertemperatur hängt immer vom Ort der Messung (Achselhöhle, Mund, After usw.) ab. Generell sollten die Messergebnisse von verschiedenen Messorten nicht verglichen werden. Methode: Digitalthermometer Rektale Messung (After) Orale Messung (Mund) Axilläre Messung (Achsel) gartens die vielen Infekte «nachholen». Mit zunehmendem Alter wird das Immunsystem erfahrener und die Kinder werden folglich weniger krank. Schützen, wo möglich Demgemäss müsste man meinen, dass die Eltern gegen die vielen kindlichen «Erkältungsphasen» nichts ausrichten können. Falsch gedacht, denn man kann versuchen, sein Kind so gut wie möglich vor Ansteckungen zu schützen, indem man beispielsweise das Immunsystem bewusst stärkt. Zu den prophylaktischen immunstärkenden Massnahmen bei Kleinkindern zählt allem vorweg das Stillen, denn über die Muttermilch wird das Baby mit wichtigen Antikörpern («Nestschutz») versorgt. Kinder sollten sich ausserdem oft im Freien bewegen. Denn der Wechsel von kalten und warmen Temperatur-Reizen trainiert Lunge und Bronchien. Zudem bekommt der Körper genügend Licht, um das für Lebensalter Wissenswert Normalwerte Neugeborene, Kinder Ab ca. 4 bis 5 Jahren Ab ca. 6 Jahren Genaue Messmethode, da Kerntemperatur gemessen wird. Unmittelbar vor dem Messen keine warmen oder kalten Speisen einnehmen. Für brauchbares Ergebnis Spitze des Thermometers unter die Zunge legen, danach Mund schliessen. Liefert eher ungenaue Ergebnisse, da Hautund nicht Kerntemperatur gemessen wird. Dient daher nur zur groben Orientierung. Ca. 36,6 C bis 38,0 C Ca. 35,5 C bis 37,5 C Ca. 34,7 C bis 37,7 C Methode: Lebensalter Wissenswert Normalwerte Infrarotthermometer Stirn-Messung Jedes Alter Nur als grobe Einschätzung. Ergebnis eher ungenau, da Haut- und nicht Kerntemperatur Ca. 35,4 C bis 37,4 C gemessen wird. Ohr-Messung (Trommelfell) Jedes Alter Genaueste Messmethode. Für verwertbares Resultat vor Einführen der Thermometerspitze Ohrläppchen leicht nach unten ziehen, um Gehörgang zu strecken. Daher eher ungeeignet für Kinder mit Ohrenschmerzen. Ca. 35,6 C bis 37,8 C Immunsystem und Knochenentwicklung wichtige Vitamin D zu bilden. Dies ist besonders in der sonnenarmen Saison von Bedeutung. Kinder profitieren von einem Luftbefeuchter, um die Schleimhäute während der trockenwarmen Heizperiode schön feucht zu halten. Damit die Ansteckungsgefahr gesenkt wird, ist häufiges Händewaschen wichtig. Und wenn immer möglich sollte der Kontakt mit erkälteten Menschen vermieden werden. Bei Kindern, die nicht auf fünf Portionen Früchte und Gemüse pro Tag kommen, und besonders nach einer Behandlung mit Antibiotika, ist es sinnvoll, ein Multivitamin-Präparat abzugeben. Solche gibt es beispielsweise als beliebte «Gummibärli». Zur gezielten Stärkung der Abwehr eignen sich Präparate mit Rotem Sonnenhut (Echinacea purpurea) oder Kräuterhefe. Auch eine gesunde Darmflora ist von Bedeutung, denn der Darm gilt als «Sitz des Immunsystems». Mit speziellen Präparaten kann der Darm mit nützlichen Mikroorganismen besiedelt werden. Wenn ein Kind unerklärlich oft erkrankt, sollten auch Stress und psychische Faktoren in Betracht gezogen und minimiert werden. Auf präventiver Ebene, aber auch bei akuten Beschwerden können hier zusätzlich zur Unterstützung auf feinstofflicher Ebene Blütenessenzen eingesetzt werden. Es gibt spezifische Mischungen, die beispielsweise Holzapfel (zur Reinigung), Stiefmütterchen (bei allen Arten von Infektionen) oder Zinnie (zur Stärkung des Immunsystems) und weitere Essenzen enthalten. Symptome kindlicher Erkältungskrankheiten Atemwegserkrankungen werden via Tröpfchen- oder Schmierinfektion übertragen. Das bedeutet, man steckt sich über die Luft (Sprechen, Schnäuzen oder Niesen) oder das Berühren von verunreinigten Oberflächen an. Die Inkubationszeit variiert je nach Erreger. Infektionen der Atemwege äussern sich generell mit Halsweh, Schnupfen, Husten und häufig auch mit einer erhöhten Temperatur oder Fieber. Bei Kindern können Atemwegsinfektionen aber auch mit Erbrechen, Durchfall, swidro Tipp! Erkältungsfrei durch den Winter Echinaforce aus frischem Rotem Sonnenhut stärkt das Immunsystem und hilft beim Aufbau eines wirksamen Erkältungsschutzes bei Anfälligkeit auf Grippe und Erkältungen. Zeigen sich bereits erste Anzeichen einer Erkältung wie Kratzen im Hals oder laufende Nase, kann Echinaforce den Heilungsverlauf günstig beeinflussen. Echinaforce Junior zahnfreundliche Lutschtabletten mit Orangen-Aroma: Für Kinder ab 4 Jahren und Personen mit Lactose-Intoleranz: 3x täglich 1 2 Tabletten. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.

6 6 Hautausschlägen etc. einhergehen. Der Beginn einer Erkältung zeigt sich meist mit Quengeln, einer rinnenden Nase und bisweilen tränenden Augen, einem Druckgefühl in den Ohren und den Nasennebenhöhlen, oftmals begleitet von einem Reizhusten. Viel trinken und Ruhe sind wichtige Eckpfeiler, damit die Kleinen bald wieder auf dem Damm sind. Will das Kind partout nicht im Bett bleiben, hilft schon ein ruhiger Tagesablauf. Die Symptome klingen normalerweise innert einiger Tage ab. Für Babys ist wohl die verstopfte Nase am mühsamsten, denn sie erschwert die Atmung, besonders während des Trinkens. Es kommt vor, dass dadurch vorübergehend zu wenig Nahrung aufgenommen werden kann. Deshalb ist es wichtig, die verstopfte Nase so gut als möglich vom Schleim zu befreien. Beispielsweise lässt sich das verkrustete Nasensekret mit einer Salzlösung aufquellen und dann mit einer Nasenpumpe absaugen. Schnupfen, Husten, Fieber wie behandeln? Kinder sollten sich auch in der kalten Jahreszeit täglich im Freien aufhalten. Die Temperaturreize stärken die Abwehrkräfte. Wie zögerlich oder rasch Eltern zu synthetischen fieber- und schmerzsenkenden Arzneimitteln greifen, ist sehr unterschiedlich. Gesunder Menschenverstand ist angebracht. Es macht Sinn, das noch unerfahrene Immunsystem bis zu einem gewissen Grad seine Aufbauarbeit machen zu lassen. Bei Bedarf kann das kindliche Wohlbefinden mit Haus- oder natürlichen Hilfsmitteln unterstützt werden. Gezielt verabreichte natürliche Arzneien können kranken Kindern gerade bei Erkältungsbeschwerden einen guten Dienst erweisen. Naturheilmittel regen die Selbstheilungskräfte des Abwehrsystems an und gehen Schmerzen und Fieber ursächlich und nicht bloss symptomatisch an. Doch Eltern sollten sich ihrer Verantwortung bewusst sein, wie lange sie ihrem Kind eine Krankheit zumuten können und wollen. Eine individuelle fachmännische Beurteilung ist Voraussetzung für die Wahl der Therapiemethode. Dabei sollten der Schweregrad der Krankheit und die Symptome einbezogen werden. Unbestritten sind Antibiotika ein Segen der modernen Medizin. Noch vor 100 Jahren war die Kindersterblichkeit viel höher, auch aus dem Grund, weil bakterielle Infektionen nicht erfolgreich behandelt werden konnten. Eine gewöhnliche Erkältung ist durch Viren verursacht. Dagegen helfen Antibiotika nicht, sie sind nur gegen Bakterien wirksam. Wenn auf dem Boden einer Virusinfektion jedoch eine bakterielle Sekundärinfektion eintritt (z.b. Angina), können Antibiotika zum Einsatz kommen. Doch sollte im Kindesalter sehr zurückhaltend mit diesem potenten und nebenwirkungsreichen Medikament umgegangen werden. Denn ein Antibiotikum tötet meistens nicht nur den «bösen» Keim ab, sondern beispielsweise auch die «guten» Darmbakterien, was zu einer Schwächung des Immunsystems und dadurch zu einer Verschlechterung des Allgemeinzustandes führen kann. Ein weiterer grosser Nachteil sind Resistenzen. Sie werden durch zu oft verabreichte und zu schwach dosierte Antibiotika gefördert. Bei häufigen Antibiotika-Gaben im Kindesalter ist das Risiko gross, dass bereits früh Resistenzen geschaffen werden, die während eines durchschnittlich 80 Jahre dauernden Menschenlebens zum Problem werden können. Wann zum Kinderarzt? Bei Atemwegserkrankungen ist es in den folgenden Fällen angezeigt, so rasch als möglich einen Arzt aufzusuchen (wichtigste Anhaltspunkte): Erkältungen bringen einen reduzierten Allgemeinzustand mit sich. Sollte ein krankes Kind jedoch weder essen noch trinken, nicht spielen, auffällig atmen oder gar apathisch werden, muss sofort fachmännische Hilfe beansprucht werden. Kinder haben häufig Fieber. Fieber ist eigentlich nützlich, da es Krankheitserreger abtötet, es muss daher nicht zwingend gesenkt werden. Ausnah- bei Erkältung mit Husten und Schnupfen Die bewährte Erkältungssalbe für Kinder und Säuglinge ab Geburt Liberol N gibt es auch für Erwachsene. Lesen Sie die Packungsbeilage.

7 Warum ist mein Kind immer krank? Immunsystem im Aufbau 7 men: Fieber, das erstens länger als 3 Tage andauert, zweitens erst einige Tage nach Erkrankungsbeginn auftritt oder drittens über die folgenden Temperaturen steigt: 3 Monate und jünger: > 38 C Säuglinge unter 3 Monaten mit Fieber über 38 C müssen unverzüglich einem Arzt vorgestellt werden! 3 bis 6 Monate: > 39,0 C 6 Monate und älter: > 39,3 C Ohrenweh, mit allfälliger Absonderung einer weisslichen Flüssigkeit aus dem Ohr, muss sehr ernst genommen werden. Es könnte eine bakterielle Mittelohrentzündung vorliegen, die starke Schmerzen auslöst und unbehandelt zu einer Chronifizierung oder einer Schwerhörigkeit führen kann. Bei «bellendem» Husten, wenn Husten länger als 10 Tage andauert oder von Fieber, beschleunigter Atmung oder Schmerzen beim Atmen begleitet wird. Bei Fieber, das erst einige Tage nach Beginn einer Erkältung auftritt, und von Halsweh, Ohrenweh, Bauchweh oder Symptomen im Bereich der Harnwege begleitet wird. Bei Hautausschlag, evtl. mit Fieber. Bei Krampfanfällen, mit oder ohne Fieber. Wissenswertes rund um das Verabreichen von Medizin Kleinkinder bekommen ihre Medizin am besten in Form von Globuli, Saft, Tropfen oder Zäpfchen. Nasen- und Ohrentropfen sind angenehmer, wenn sie in der Hand vorgewärmt werden. Tabletten dürfen zerstückelt, aber nicht mit Milch vermischt werden. Dies kann die Wirkung im Körper abschwächen oder verstärken. Die verordnete oder auf der Packung angegebene Dosierung muss strikt eingehalten werden. Niemals sollte man einem Kind ein Medikament für Erwachsene verabreichen! Bereits eine simple Kopfwehtablette kann schwerwiegende Folgen haben. Kinder benötigen Arzneimittel, die an die besonderen Gegebenheiten ihres Organismus und ihr geringes Körpergewicht angepasst sind. Auch der Dosierungsintervall (Abstand zwischen einzelnen Dosen) sowie die maximale Tagesdosis müssen beachtet werden. Im Zweifelsfall soll bei «selbstverordneten» Präparaten stets in der swidro Drogerie oder swidro Apotheke nachgefragt werden. Nützliche Arznei Die folgenden Arzneipflanzen (Auswahl) sind als Tee oder Saft bei kindlichen Atemwegserkrankungen geeignet (Dosierung beachten!): Lindenblüten = schweisstreibend bei Fieber Holunderblüten = schweisstreibend bei Fieber, auswurffördernd Thymian = auswurffördernd, krampflösender Effekt auf die Bronchien, antibakteriell Malvenblüte = reizlindernd bei Reizhusten und Entzündungen des Mundund Rachenraumes, Halsschmerzen Salbei = entzündungshemmend bei Halsschmerzen. Salbei eignet sich besonders zum Gurgeln. Zusätzlich ist Salbei auch in Form von Pastillen erhältlich. Spitzwegerich = hustenstillend Eibisch = entzündungshemmend und reizlindernd bei Reizhusten Nasentropfen aus Salzlösung oder auf homöopathischer Basis helfen den kleinen Patienten, besser zu atmen. Es existieren auch kindgerechte Spülsysteme zur Durchführung von Nasenspülungen mit Mineralsalz bei laufender Nase oder Stockschnupfen. Der geröteten Nase tun beispielsweise spezielle Nasensalben gut. Bei Fieber können homöopathisches Ferrum phosphoricum (Eisen) oder Belladonna (Tollkirsche) zur Anwendung kommen. Bei schleimigen Atemwegserkrankungen eignet sich beispielsweise Pelargonium sidoides, der Auszug einer Geranienwurzel aus Südafrika. Gebrauchsfertige oder hausgemachte Halswickel bei Halsweh, Husten und Heiserkeit und «Essigsöckli» bei Fieber sind altbewährt und durchaus empfehlenswert. Eltern sollen sich Zeit nehmen fürs kranke Kind. Wickel etc. eignen sich gut, um während der Behandlungszeit beispielsweise eine Geschichte zu erzählen. Die ungeteilte Aufmerksamkeit kann oftmals «Wunder» wirken. Synthetische Medikamente sind meist fieber- und schmerzsenkend zugleich. Ein gutes Mittel ist der Wirkstoff Paracetamol (Dosierung beachten!). Acetylsalicylsäure darf für Kinder jedoch nicht verwendet werden. Fragen Sie in Ihrer swidro Drogerie oder swidro Apotheke für Tipps, Arznei- und Hilfsmittel bei kindlichen Erkältungskrankheiten und anderen Beschwerden sowie zur Stärkung des im Aufbau befindlichen Immunsystems.

8 8 Schüssler Salze Stopp für Erkältung und Grippe! Winter. Draussen bläst eine steife Brise. Es ist unwirtlich und frostig kalt. Es ist Erkältungs- und Grippezeit. Und Sie strotzen nur so vor Gesundheit. Der Grund ist einfach: Sie haben der Schüssler Salz Kombination, dem Ferrum phosphoricum Nr. 3, vertraut. Diese Schüssler Salz Mischung stärkt das Immunsystem und unterstützt den Heilungsprozess, sollte doch einmal eine Erkältung ausbrechen. Die Schüssler Salze Nr. 3, 4, 10 und 21 sind neu im Kombi als Ferrum phosphoricum Nr. 3 plus erhältlich. Die geschmacksneutrale Mineralsalz-Pulvermischung in praktischen Einzel-Sachets löst sich im Wasser rückstandslos auf. Die vier Schüssler Salze unterstützen gemeinsam die Zellfunktion des Körpers und zeigen ihre starke Wirkung besonders als Gegenmittel bei Erkältung und Grippe. Gleichzeitig stärken sie präventiv das Immunsystem. So kommen Sie ohne Komplikationen durch die kalte Jahreszeit und Ihre vollen Energiespeicher können Sie für positive Aktivitäten nutzen. swidro Tipp! Die angenehmste Erkältung ist die, welche gar nicht erst ausbricht. Denn Erkältungen sind meist äusserst unangenehm. Der Kopf dröhnt, der Hals ist entzündet, die Nase läuft. Man fühlt sich schlaff und müde. Blütezeit für Erkältung und Grippe ist die kalte Jahreszeit. Viren können sich unter den herrschenden Bedingungen im Winter besonders rasch verbreiten. Ein Grund ist die massiv erhöhte Keimzahl in den beheizten Räumen. Kommt hinzu, dass wir uns die meiste Zeit darin aufhalten. Die Schleimhäute trocknen aus und die Durchblutung wird herabgesetzt. Damit ist auch das Ausscheiden von Sekreten, die sonst ausgeschnupft oder in den säuregefüllten Magen gespült werden, vermindert. Dies erleichtert den Viren die Einnistung in den Schleimhäuten bis hin zur Ausbreitung über das Blut ins Innerste des Körpers. Durch die tieferen Aussentemperaturen wird zudem die Immunabwehr des Körpers herabgesetzt, so dass Krankheiten durch bereits vorhandene Erreger leichter ausgelöst werden können. Wirkungsvolle Schüssler Salze Wir können unser Immunsystem besonders im Winter gezielt stärken, mit frischer Luft, regelmässiger Bewegung, bewusster Ernährung, viel Schlaf und genügend Flüssigkeit und mit Schüssler Salzen. Nach Dr. Wilhelm Heinrich Schüsslers Erkenntnis werden nämlich die im Körper vorhandenen Mineralsalze und deren Aufnahme durch die Anwendung potenzierter Mineralsalze aktiviert und reguliert. Präventiv und aktiv Schüssler Ferrum phosphoricum Nr. 3 plus Schüssler Ferrum phosphoricum Nr. 3 plus in den praktischen Sachets enthält die Schüssler Salze Nr. 3, 4, 10 & 21. Diese sind bewährt bei den ersten Erkältungs- und Grippesymptomen sowie zur Prävention, um die Abwehrkräfte zu stärken. Schüssler Ferrum phosphoricum Nr. 3 plus ist magenfreundlich und löst sich in Wasser rückstandslos auf. Ferrum phosphoricum Nr. 3 plus gibt es in zwei Packungsgrössen und ist für die ganze Familie geeignet.

9 9 Husten und Halsweh lindern und kurieren Kratziger, gereizter und schmerzender Hals, bellender Husten wer akut unter diesen Symptomen leidet, weiss, wie störend eine Erkältung ist. Mit der Unterstützung von Sprays, Gurgelmitteln, Sirup, Lutschtabletten und Tees sowie einigen förderlichen Selbstmassnahmen können die Intensität der Beschwerden gemildert und das Wohlbefinden gefördert werden. Wenn man von Halsweh spricht, kann eine Reizung oder Entzündung des hinteren Mund- oder Rachenraums gemeint sein. Häufig sind die Mandeln, ein lymphatisches Organ, betroffen. Bei einer Ansteckung mit Erregern werden diese hochaktiv, was eine Entzündung mit Rötung, Schwellung und den bekannten Halsschmerzen auslöst. Die Bronchien bezeichnen die schleimhautüberzogenen Luftwege der Lunge (Luftröhre, Bronchien). Das Bronchialsystem verzweigt sich laufend in immer feinere, an die verzweigten Äste eines Baumes erinnernde Atemwege. Bei einer Entzündung der Bronchialschleimhaut, einer akuten Bronchitis, wird Schleim produziert, der über den Hustenreflex nach draussen befördert wird. Halsweh kratzen, brennen und schmerzen Eine Entzündung im Rachen kann die Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme sowie das Sprechen empfindlich stören, sodass einem der kratzende, brennende Hals bei jedem Gespräch und jedem Schlucken schmerzhaft bewusst wird. Halsweh äussert sich aufgrund swidro Tipp! Winterzeit ist Erkältungszeit! Meistens kündigt sich eine typische virale Erkältung mit einem Kratzen im Hals an, häufig ergänzt durch einen mühsamen Husten. Es ist sinnvoll, eine Erkältung gleich zu Beginn, wenn es einem erwischt hat, richtig anzugehen. Ansonsten können sich gerade Husten und Halsweh verschlimmern und die Ausfallzeit in Beruf oder Schule unnötig verlängern. Wie steckt man sich an? Halsweh und Husten werden via «Tröpfcheninfektion» übertragen. Dabei sind die Keime in winzige Speicheltröpfchen eingekapselt, die beim Sprechen, Niesen oder über die Hände (Schmierinfektion) unbemerkt in die Atemwege des Gegenübers gelangen. Häufiges Händewaschen ist daher empfehlenswert. Für unterwegs eignet sich ein handliches Händedesinfektionsmittel aus der swidro Drogerie oder swidro Apotheke. Rachen und Bronchien sind betroffen Mit DemoPectol Husten bekämpfen Leiden Sie unter einem starken Husten mit zäher Schleimbildung? DemoPectol hilft Ihnen den Husten auf pflanzliche Weise zu bekämpfen. DemoPectol Sirup ist ein Heilpflanzenpräparat mit Thymian, Efeu und Primelwurzel. Er löst zähen Schleim, erleichtert das Abhusten und wirkt gleichzeitig krampflösend und desinfizierend. DemoPectol kann bereits bei Kindern ab zwei Jahren eingesetzt werden. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.

10 ACC Sandoz für die ganze Familie löst Erkältungshusten: Bereits für Kinder ab 2 Jahren 1x täglich ACC Sandoz Sirup ACC Sandoz Brausetabletten Mehr Informationen unter Sandoz Pharmaceuticals AG, Suurstoffi 14, Postfach, 6343 Rotkreuz, Tel Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. 08 / vitalisierendes VITAMIN-C Alca-C Einnahme: kalt & heiss Schnellere* Wirkung bei Fieber und Erkältung. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Erhältlich in Apotheken und Drogerien. Melisana AG, 8004 Zürich, * im Vergleich zu Acetylsalicylsäure. Alca_C_Ins_Swidro_210x140_d.indd :28

11 Husten und Halsweh lindern und kurieren 11 der angeschwollenen Schleimhaut manchmal mit einem Klossgefühl und einer Schleimbildung im Rachen. Ausserdem sind häufig die Lymphknoten an Unterkiefer und Hals vergrössert. Abhilfe bei rauem Hals Gegen die Ursache von Halsschmerzen, meistens Viren, kann man nichts ausrichten. Die Beschwerden lassen sich aber vorzüglich mit Präparaten aus der swidro Drogerie oder swidro Apotheke lindern. Nach etwa sieben Tagen sollten die Schmerzen verschwunden sein. Andernfalls ist der Rat eines Arztes einzuholen. Denn dann könnte es sich um eine bakterielle Infektion wie zum Beispiel eine Angina handeln. Diese ist eine besonders schmerzhafte Mandelentzündung mit geschwollenen und vergrösserten Mandeln und Eiterablagerungen, Fieber und starkem Krankheitsgefühl. Unterstützend kann beispielsweise ein gebrauchsfertiger Umschlag mit Salicylsäure zur Schmerzstillung und Entzündungshemmung angewendet werden. Bei akuten Halsschmerzen eignen sich Halswehlutschtabletten, die entzündungshemmend, desinfizierend, reizlindernd, abschwellend oder zusammenziehend sind und oft einen Wirkstoff beinhalten, der örtlich betäubt. Daneben existieren zahlreiche pflanzliche und alternativmedizinische Lutschtabletten und Pastillen beispielsweise mit Eukalyptus, Salbei, Mineralsalz oder Nelken. «Nägeli» gelten seit jeher als gut wirksames lokales Betäubungsmittel. Salbei (Urtinktur, Tee, Gurgellösung, Lutschtablette) ist eine altbewährte Arzneipflanze bei Halsentzündungen, denn ihr Wirkstoff weist desinfizierende Eigenschaften auf. Daneben wirkt auch das Gurgeln beispielsweise mit lauwarmem Salzwasser oder einem Malven-Extrakt wohltuend auf die kratzig-schmerzende Halsschleimhaut. Die Malve ist reizmildernd, entzündungshemmend, wundheilend und «Pflanzliche, homöopathische und spagyrische Arzneien lindern Halsweh und Husten effektiv» dank ihrem Anteil an Gerbstoffen auch zusammenziehend. Ihre Schleimstoffe bilden zudem einen Schutzfilm auf der Schleimhaut. Eine Alternative zu Lutschtabletten und Gurgelmitteln ist ein Spray, etwa auf spagyrischer Basis oder mit Kamillenblüten- oder Echinacea-Tinktur. Die Kamille weist hervorragende entzündungshemmende, antimikrobielle und wundheilungsfördernde Eigenschaften auf und ist daher gut geeignet bei entzündlichen Veränderungen im Hals. Homöopathische Mittel sind ebenfalls ein guter Weg, um Halsschmerzen und Schluckbeschwerden zu lindern. Malve Sowohl zur begleitenden Behandlung bei Entzündungen im Rachenraum, als auch prophylaktisch bei erhöhtem Infektrisiko hat die Anwendung pflanzlicher Lutschtabletten mit Zistrose gute Ergebnisse gezeigt. Man vermutet, dass die Wirkstoffe der Mittelmeerpflanze die Viren am Eindringen in die Zellen hindern. Ein gebrauchsfertiger Heublumenwickel hilft bei akuten Entzündungen des Halses, fördert die Durchblutung und damit den Heilungsprozess. Schüssler Salz Nr. 8, Natrium chloratum, befeuchtet die Schleimhaut bei Halsweh und wirkt gegen Heiserkeit, die Nr. 3, Ferrum phosphoricum, hilft bei Halsentzündungen. Gegen die Schmerzen und wenn das Halsweh von Fieber begleitet wird, können schmerzstillende und fiebersenkende Schmerzmittel mit dem Wirkstoff Ibuprofen, Paracetamol oder Acetylsalicylsäure eingesetzt werden. Reiz- oder Bronchialhusten Mit einem Kitzeln im Hals kündigt er sich an. Dann legt der Husten los. Wer versucht, den Hustenreiz zu unterdrücken, ist machtlos, denn Husten ist ein Reflex. Er wird aktiviert, wenn Fremdkörper in die oberen Atemwege gelangen. Husten ist ein notwendiges Abwehrprogramm. Im Rahmen einer Erkältung ist jedoch nicht der Husten an sich die Ursache, sondern er stellt Fortevital Vitamin D 3 Lutschtabletten NEU Tentan AG, 4452 Itingen, für gesunde Knochen und Zähne unterstützt das Immunsystem praktisch dosierbar feiner Himbeer-Geschmack zuckerfrei VITAMIN D 3 Rezeptfrei erhältlich in Ihrer swidro Drogerie oder swidro Apotheke FORTEVITAL

12 12 ein Symptom für den Infekt dar. Daher ist es wichtig, in erster Linie den Grund für den Husten zu behandeln. Bevor zur Therapie geschritten wird, muss man wissen, an welcher Art Husten man leidet. Der produktive, schleimige Bronchialhusten unterscheidet sich vom nichtproduktiven Reizhusten. Oftmals beginnt eine Atemwegserkrankung mit einem trockenen Reizhusten, der sich innert etwa zwei bis drei Tagen zu einem verschleimten Husten auswächst. Da sich die Erkältungsviren im Schleim befinden, ist es wichtig, diesen loszuwerden. Der Schleim ist häufig von zäher Konsistenz und muss zunächst verflüssigt werden, bevor er abgehustet werden kann. Da hilft als allererste Massnahme, die Trinkmenge zu erhöhen. Ein starker, akuter Husten kann auch auf eine Bronchitis oder Lungenentzündung, ein chronischer Husten auf Reflux, Herzprobleme oder schwerwiegendere gesundheitliche Probleme hinweisen und sollte ärztlich abgeklärt werden. Adieu Husterei! Bei Husten steht die Behandlung der zugrundeliegenden Atemwegserkrankung an erster Stelle. Gleichzeitig lassen sich die Husten-Beschwerden aber durch bewährte Mittel und Massnahmen lindern. Die erwähnte Malve ist ein geeignetes Mittel bei Reizhusten, beispielsweise als Tee. Auch der leicht antibakteriell und zusammenziehend wirkende Spitzwegerich gehört zu den verlässlichen Helfern bei Reizhusten Tees aus Arzneipflanzen sind wirksam bei Husten und Halsweh und wärmen von Innen. und Heiserkeit. Um die trockene Halsschleimhaut nachhaltig feucht zu halten, und Heiserkeit zu lindern, eignen sich feine Glycerin-Pastillen beispielsweise mit Schwarzer Johannisbeere. Ein Hustenmittel (z.b. Sirup) für die Nacht mit dem Wirkstoff Butamirat ist wie Balsam bei hartnäckigem Reizhusten. Der Hustenreflex beim Reizhusten bringt nicht den gewünschten erleichternden Effekt des Auswurfs, was den Hals reizt und die Nachtruhe stört. Da schafft der Hustenstiller Abhilfe, indem er auf das Hustenzentrum im Gehirn einwirkt und den Hustenreiz unterdrückt. Bei Husten mit zäher Schleimbildung bietet auf synthetischer Basis der Wirkstoff Acetylcystein Unterstützung. Dieser verflüssigt den Schleim und ist für die Anwendung tagsüber geeignet. Ein ausgezeichnetes pflanzliches Mittel bei Verschleimung ist der Wurzelextrakt einer afrikanischen Geranienart. Dessen Wirksamkeit ist mit Studien belegt. Pelargonium sidoides verflüssigt den Schleim effektiv und fördert den Abtransport und das Abhusten. Zudem sind die natürlichen Inhaltsstoffe bei Viren und Bakterien wirk- löst den Husten sam, ohne jegliche Resistenzbildung. Zu den traditionellen «Husten»-Pflanzenarzneien, zum Beispiel als Tee, Hustensirup oder als ätherisches Öl zum Inhalieren, gehören hauptsächlich Eibischwurzel und Huflattich, Schlüsselblume, Efeu, Isländisch Moos, Eukalyptus, Süssholzwurzel und natürlich der bewährte Thymian. Thymian ist schleimlösend, erleichtert durch seinen Gehalt an ätherischen Ölen das Abhusten und wirkt krampflösend, was sich gerade beim krampfartigen Husten bewährt. Hustensalben mit beispielsweise Thymian, werden vorteilhaft auf Brust und Rücken eingestrichen. Bei Husten mit Auswurf kann die Farbe des Schleims einen Hinweis auf den Erreger liefern. Ist er klar bis weiss, handelt es sich am ehesten um Viren. Bei einem grün-gelben Auswurf sind vermutlich Bakterien im Spiel. Bei blutigem Schleim, wenn sich der Husten über Tage stark verschlimmert oder länger als der eigentliche Atemwegsinfekt dauert, sollte sicherheitshalber die Meinung eines Arztes hinzugezogen werden. Lassen Sie Ihr professionelles swidroteam sich Ihrer Halsschmerzen und Hustenbeschwerden annehmen! Bisolvon löst den festsitzenden Schleim und befreit die Atemwege. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. 1täglich Boehringer Ingelheim (Schweiz) GmbH

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14 14 Hautrisse im Winter besonders häufig Wind und Wetter im Wechsel mit trockener Heizungsluft machen der Haut im Winter zu schaffen. Kommen aggressive Seife, Stress oder Fehlernährung hinzu, zeigt sie sich rissig und spröde. Besonders die exponierten Körperstellen wie Gesicht und Hände, aber z.b. auch die Füsse können unter trockener Haut leiden. Jetzt ist Handeln angezeigt, um die strapazierte Winterhaut wieder ins Lot zu bringen. Würde man einen Hautriss, beispielsweise am Finger, unter dem Mikroskop betrachten, sähe man eine dürre Landschaft, die an eine ausgetrocknete Wüste erinnert. Solche Hautrisse werden Schrunden oder medizinisch Rhagaden genannt und kommen typischerweise in der kalten Jahreszeit gehäuft vor. Betroffen sind meistens exponierte Stellen wie die Hände und das Gesicht (v.a. Lippen), aber auch die Füsse (v.a. Fersen), Ellbogen, Knie, After usw. An diesen Stellen verliert die Haut an Elastizität und Feuchtigkeit. In der Folge trocknet sie aus, wird spröde und springt auf, was ziemlich schmerzhaft sein kann. Ursächlich liegt oftmals eine Kombination von äusserlichen und innerlichen Einflüssen vor. Hautaufbau Wie entsteht trockene Haut überhaupt? Die Antwort beginnt mit dem Aufbau der Haut. Die drei Hautschichten des Menschen stehen in stetigem Austausch. Die innerste Schicht, die Unterhaut, hat praktisch ausschliesslich eine «Puffer»-Funktion; sie enthält fast nur Fettzellen. Auf ihr liegt die Lederhaut, welche vor allem aus Kollagen besteht, welches für die Festigkeit der gesamten Haut verantwortlich ist. In der Lederhaut befinden sich ausserdem Talgdrüsen, Blutgefässe, Schweissdrüsen und Haarwurzeln. Die Oberhaut, die dritte und oberste Hautschicht, ist auch als Epidermis bekannt. Ihre Dicke variiert stark: Im Genitalbereich ist sie nur ca. 0,1 mm dünn, während die Fusssohlen mit stattlichen 1,5 mm aufwarten. Die Haut muss gesund sein, damit sie ihre komplexen Funktionen uneingeschränkt ausüben kann. Dazu zählen die Abtrennung zur Aussenwelt, der Schutz vor UV-Strahlung, Krankheitserregern und mechanischer Verletzung, Temperaturregulierung, Steuerung des Wasserhaushalts (z.b. Schwitzen) und Wahrnehmung von Sinnesreizen (Berührung, Schmerz etc.). Trockene Haut der Vorläufer des Hautrisses In der kalten Jahreszeit wird die Talgproduktion gedrosselt. Dieses Phänomen tritt nicht ausschliesslich bei jenen Personen auf, die schon von Natur aus zu trockenen Hautverhältnissen neigen, doch macht es ihnen wohl am

15 15 Hautrisse im Winter besonders häufig Mögliche Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten von Hautrissen Mögliche Ursachen Behandlungsmöglichkeiten äusserlich Behandlungmögl. innerlich Spröde Lippen, Mundwinkelrisse Hände, besonders Finger Knie, Ellbogen Füsse, besonders Fersen After Kalte Luft, Wind, Schnee und Eis, trockene und warme Heizungsluft Mundwinkelrisse: U.a. Mangelerscheinung, v.a. Eisen, Zink oder Vitamin B2 Pilz-/Vireninfektion Kalte Luft, Wind, Schnee und Eis, trockene und warme Heizungsluft Häufiges Händewaschen Putz- und Lösungsmittel Kälte, trockene Heizungsluft Häufiges Duschen, Baden Kälte, trockene Heizungsluft Häufiges Duschen, Baden Nicht oder falsch behandelte Hornhaut Übermässige Beanspruchung Diabetiker Übertriebene Intimpflege z.b. mit hartem WC-Papier, aggressiven Reinigungstüchern etc. Schleimhautentzündung Verstopfung Aprikosenkernöl-Stift oder -Balsam Perubalsam-Stift Spezifische Cremes/Salben z.b. mit hautregenerierendem Dexpanthenol, entzündungshemmendem Süssholzwurzelextrakt, die Hautbarriere stärkendem Nachtkerzensamen- und Traubenkernöl, zellschützendem und antioxidativem Vitamin E, befeuchtendem Glycerin Mehrmals täglich Handcreme verwenden, z.b. mit Vitamin E, Panthenol, Glycerin, Olivenöl, Sheabutter Rückfettende Handseife benutzen, z.b. mit Panthenol, Ringelblume, Hamamelis Hände dick eincremen und nachts Einweg-Baumwollhandschuhe darüberziehen Im Freien Handschuhe, beim Putzen Gummihandschuhe tragen Spezielle Fingerriss-Pflaster Schutzfilmbildender Spray gegen Wasser, Schmutz, Keime Ölbad und Duschöl, z.b. mit Borretschöl Feuchtigkeitsspendende Körpermilch oder -lotion (Öl-in-Wasser) z.b. mit 4 bis 5% Urea oder den Schüssler Salzen Nr. 1 und 11 Fettreiche, gehaltvolle Körpercreme (Wasser-in-Öl) Wundheilende, entzündungshemmende Ringelblumen-Salbe Adstringierende, entzündungshemmende Hamamelis-Salbe Wundheilende, antiseptische Perubalsam-Salbe Speziell für die Füsse: Fusscreme mit Urea, Keratin oder Hirschtalg Reparierender Stick (wenn es schnell gehen muss) Hornhautablösende Spezialsocken Schützendes und hornhautregenerierendes Spezial-Pflaster Fersenriss-Pflaster Fersenstützende Einlage Leinöl oder Leinöl Kapseln Sacha Inchi Öl oder Sacha Inchi Öl Kapseln Krillöl Kapseln Sanddornöl Kapseln V.a. Vitamin A und B2, Zink, Eisen Schüssler Salze, z.b. Nr. 1 Calcium fluoratum, Nr. 11 Silicea, Nr. 13 Kalium arsenicosum oder Nr. 17 Manganum sulfuricum Spezifische homöopathische Einzelmittel, z.b. Graphites, Petroleum Spezifische spagyrische Sprays ehesten zu schaffen. Zusätzlich kann sich das wenige Fett, welches die Talgdrüsen noch ausscheiden, bei tiefen Temperaturen nicht mehr so gut auf der Haut verteilen. Denn bei Kälte ist Fett härter und fester. Fehlt der Lipidfilm, verdunstet die Feuchtigkeit an der Hautoberfläche. Als Folge davon reagiert die Haut sensibler, wird trocken und ist gegenüber Reiz- und Schadstoffen weniger gut geschützt. Trockene Haut ist weniger elastisch, fühlt sich rau und schuppig an und macht sich meist durch ein unangenehmes Spannungsgefühl oder Juckreiz bemerkbar. Trockener Haut und Hautrissen vorbeugen Um trockener Haut und Hautrissen vorzubeugen, sollte im Winter nicht allzu lange und nicht zu heiss geduscht und gebadet werden. Zur Körperreinigung empfehlen sich milde, rückfettende Produkte. Um die Hautbalance (Säureschutzmantel, fettiger Film, Feuchtigkeit) nach dem Kontakt mit Wasser wieder herzustellen, empfiehlt sich, gerade wenn man zu Hautrissen neigt, die Anwendung einer geeigneten Bodylotion. Ellbogen und Knie dürstet es besonders nach Fett und Feuchtigkeit. Ihre Haut besitzt keine fettbildenden Zellen, genau wie die sensiblen Lippen. Auch die Fersen benötigen «Rückfetten und Feuchtigkeit zuführen, schützt vor Hautrissen» eine Extraportion Pflege, besonders wenn Hornhaut besteht, ein Vorläufer der schmerzhaften Fersenrisse (siehe Tabelle oben). Diese Fussschrunden sind Wegbereiter für Keime und können zu entzündlichen Hauterkrankungen führen. Daher ist es wichtig, den Füssen nicht erst Beachtung zu schenken, wenn es schon fast zu spät ist. Pflanzliche Öle, essentielle Fettsäuren und Vitalstoffe Zur Pflege von trockener Haut eignen sich Reinigungs- und Pflegeprodukte swidro Tipp! Trockene, rissige und strapazierte Füsse? yegi-balsam für Ihre Füsse! Wählen Sie die auf Ihre Füsse und Beine abgestimmten yegi Pflegeprodukte mit wohltuenden Kräuterextrakten: yegi relax zum Entspannen und Relaxen yegi activ zum Erfrischen und Aktivieren yegi deo zum Deodorieren und Pflegen Mit yegi bleiben Ihre Füsse und Beine gesund und schön.

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17 17 Hautrisse im Winter besonders häufig mit Substanzen, die nicht nur Feuchtigkeit zuführen, sondern diese auch binden. Wasserbindende Inhaltsstoffe sind beispielsweise Glycerin, Kollagen, Harnstoff oder Hyaluronsäure. Daneben benötigt die beanspruchte Winterhaut eine intensive, fettreiche Pflege. Dies bieten zum Beispiel Produkte mit gehaltvollen pflanzlichen Ölen wie Oliven-, Jojoba-, Weizenkeimoder Mandelöl. Für Aktivitäten im Freien (Skifahren etc.) regeln spezielle Kälte- Schutz-Cremes die Hauttemperatur und verhindern einen Wärmestau. Denn Schweiss, der auf der Haut kristallisiert, kann zu Erfrierungen führen. Auch die Pflege von innen darf nicht vernachlässigt werden. Kapseln mit Sanddornoder Leinöl aus der swidro Drogerie oder swidro Apotheke bieten eine ideale Versorgung mit essentiellen Fettsäuren. Wer mag, kann Leinöl auch täglich in seinen Speiseplan integrieren. Neben den Fettsäuren ist auch eine vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung entscheidend für ein gesundes Hautbild und die Widerstandskraft der Haut. Besonders das Vitamin A, die B-Vitamine, Eisen und Zink sind wichtig. Vitamin A unterstützt das Hautwachstum und ist am Aufbau und Schutz von Haut und Schleimhäuten beteiligt. Pantothensäure (Vitamin B5) fördert die Wundheilung, Riboflavin (Vitamin B2) beugt Mundwinkelrissen vor und Biotin (Vitamin B7) schützt vor Hautentzündungen. Eisen wendet mitunter spröde Haut ab und Zink begünstigt das Zellwachstum. Daher ist das essentielle Spurenelement Zink massgeblich für eine gute Wundheilung verantwortlich. Da Wasser der wichtigste Bestandteil der Hautzellen ist, muss unbedingt darauf geachtet werden, genügend zu trinken. Die tägliche Flüssigkeitszufuhr von mindestens 2 Litern Wasser oder ungesüsstem Tee ist oberstes Gebot. Hautrisse richtig behandeln Eine sehr trockene Haut ist rau und gerötet, sie juckt und neigt zu Abschuppungen. Alsbald können kleine Risschen bis hin zu Spalten entstehen, die sich unter Umständen entzünden. Bei Hautrissen schaffen verschiedene Wirkstoffe Abhilfe (siehe Tabelle S. 15); bewährt hat sich etwa Perubalsam (z.b. Salbe oder als Stick). Der Balsam, der aus eingeritzten Balsambäumen (Myroxylon balsamum) in Zentralamerika stammt, fördert die Wundheilung und gilt als antimikrobiell und antiseptisch. Er kann schmerzende Schrunden sowohl vorbeugen, als auch behandeln. Jede Haut hat ihre Geschichte Excipial begleitet Sie zuverlässig durchs Leben Das Pflegekonzept für sensible, trockene Babyund Kinderhaut. Waschen + Reinigt besonders schonend, befeuchtet und beruhigt die Haut, brennt nicht in den Augen. Pflegen + Spendet intensiv Feuchtigkeit und beruhigt die empfindliche Haut. + Ohne Parfum, Farbstoffe und Parabene. Jede Haut hat ihre Geschichte Meine Schulfreunde haben mich immer gehänselt. Jetzt spiele ich wieder ganz vorne mit. Nun bin ich der Chef meiner trockenen, empfindlichen Haut. NEUES DESIGN 1411-EXC-I-01 Lassen Sie sich in Ihrer swidro Drogerie beraten. Excipial hochwertiges Pflegekonzept, so individuell wie Ihre Haut 20% beim Kauf eines Excipial Kids Produktes. Nicht kumulierbar. Gültig bis , in Ihrer swidro Drogerie. BON

18 18 Die Ringelblume (Calendula officinalis) wird traditionellerweise bei vielen verschiedenen Hauterkrankungen eingesetzt, so auch bei Hautverletzungen wie dem Hautriss. Ihre wertvollen Inhaltsstoffe sind wundheilungsfördernd, entzündungshemmend und antimikrobiell. Hamamelis ist eine Pflanze aus der Gattung der Zaubernussgewächse. Der Arzneipflanze werden zusammenziehende, entzündungshemmende, antivirale, antioxidative und lokal blutstillende Eigenschaften nachgesagt. Hamamelis ist eine gute Wahl bei Hautrissen beispielsweise am After, aber auch bei Hämorrhoiden. Produkte mit Hamamelis eignen sich zur Pflege von sehr trockener Haut des ganzen Hamamelis Körpers. Hydro- und Lipolotions, Salben, Cremes und Sprays enthalten oftmals Hamameliswasser, welches durch Mazeration (Einweichen) und anschliessende Destillation von Zweigen der Pflanze gewonnen wird. Da Hornhaut häufig ein Wegbereiter für Fersenrisse ist, lohnt es sich, sie frühzeitig zu entfernen. Besonders «Ringelblume und Hamamelis zwei wertvolle Hautpflanzen mit vielen Talenten» mühelos gelingt dies beispielsweise mit praktischen und einfach anzuwendenden «Peeling-Socken». Dabei handelt es sich um spezielle Einweg- Socken, die man während 60 Minuten trägt. Sie enthalten Hornhaut ablösende Wirkstoffe. Darüber hinaus pflegt unter anderem der Blütenextrakt von Ringelblume Aloe vera die Haut und macht sie geschmeidig, Auszüge aus Bambus befeuchten und der Extrakt aus Kornblumenblüten wirkt zusammenziehend. Wer unter Fersenrissen leidet, sollte nach jedem Kontakt mit Wasser die betroffenen Stellen eincremen, beispielsweise mit keratinhaltigen Produkten. Fersenrisse sollten verheilen, bevor man der Hornhaut mit Schabern zu Leibe rückt. Diabetikern, die oftmals Probleme mit der Wundheilung und Empfindung an den Füssen haben, sei geraten, generell sehr vorsichtig mit Hornhautfeilen umzugehen. Es existiert eine Vielzahl von spezialisierten Präparaten und Produkten. Lassen Sie sich zu trockener Haut und Hautrissen kompetent von Ihrem swidro Drogerie- oder swidro Apotheken-Team beraten. Trockene, juckende, gerötete Haut? mit Hamamelis pflegt Ihre Haut intensiv wirkt reizmildernd und beruhigend ohne Paraffine, ohne Parabene dermatologisch getestet Schwabe Pharma AG Erlistrasse Küssnacht am Rigi Erhältlich in Ihrer Apotheke oder Drogerie.

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20 20 Eigenmarken Spagyrik Halsweh-Heiserkeit-Spray bei Kratzen, Schluckweh und rauer Stimme Plagen Sie Halsschmerzen? Dann wissen Sie genau, wie mühselig der entzündete und kratzende Hals, womöglich noch von Schluckweh und Heiserkeit begleitet, sein kann. Halsschmerzen sind, neben Husten und Schnupfen, typische Erkältungsbeschwerden. Ein spagyrischer Spray mit natürlichen Essenzen schafft gezielt Abhilfe bei schmerzendem Hals und Heiserkeit. tion. Der Spagyrik Halsweh-Heiserkeit-Spray darf mehrmals täglich und über einen längeren Zeitraum angewendet werden. Er ist auch für Kinder geeignet. Experten Tipp! Isabelle Dettwiler-Marxer dipl. Drogistin HF Tollkirsche Halsweh stört, vor allem verbunden mit Schluckbeschwerden, welche das Essen und Trinken erschweren. Häufig gehen Halsschmerzen mit Heiserkeit einher, wenn die Region um den Kehlkopf mit den Stimmbändern mitbetroffen ist. Die Stimme klingt heiser, rau und belegt. Der Betroffene verspürt oftmals ein Gefühl von Trockenheit oder ein Klossgefühl im Hals. Diese typischen Erkältungserscheinungen entstehen durch eine Entzündung der Schleimhaut im Hals- und Rachenbereich. Durch die Verschleppung der Keime kann beispielsweise eine Bronchitis entstehen. Dies verlängert nicht nur die Krankheit, sondern verkompliziert sie auch. Aus diesem Grund ist es wichtig, der Entzündung gleich beim ersten Kratzen Paroli zu bieten. Da kommen Helfer aus der Natur wie gerufen. Spagyrik Halsweh-Heiserkeit-Spray Der Spagyrik Halsweh-Heiserkeit-Spray ist eine ausgezeichnete natürliche Alternative bei Halsweh mit oder ohne Schluckbeschwerden und Heiserkeit. Seine wertvollen Auszüge bestehen aus Tollkirsche (Belladonna), Arnika und Salbei, einer der wichtigsten Arzneipflanzen bei Halsschmerzen. Salbei verfügt über einen zusammenziehenden Effekt auf die Schleimhaut von Hals und Rachen und stärkt deren Aufbau. Zudem wirkt Salbei entzündungshemmend, genauso wie Arnika. Arnika hilft obendrein bei Schmerzzuständen. Die Toll- kirsche ist ein Akutmittel, das schnell wirkt und ebenfalls Linderung bei Entzündungen und Schmerzen verspricht. Diese drei natürlichen Essenzen kombiniert, mildern die Schmerzen einer Halsinfektion, wirken antientzündlich, reizmildernd und verbessern die Schleimhautfunk- Bei Halsschmerzen, Schluckweh und Heiserkeit bewährt sich die Kraft von Arzneipflanzen, wie sie im spagyrischen Halsweh-Heiserkeit-Spray aus der swidro Drogerie oder swidro Apotheke enthalten sind. Ergänzend bieten sich die praktischen swidro Salbei-Pastillen an. Sie enthalten neben Salbei auch Eukalyptus, Menthol und Vitamin C. Idealerweise gurgelt man zusätzlich mindestens zwei Mal täglich mit Malvenkraut-, Salbei- oder Kamillenblütentee. Auch die Homöopathie und Schüssler Salze haben ihren festen Platz in der alternativmedizinischen Behandlung von Halsbeschwerden. Ganz wichtig ist es bei Infekten, für genügend Schlaf und gesundes Essen zu sorgen. Und wer die Ernährung mit Vitamin C, D und Zink ergänzt, unterstützt seine Immunabwehr sinnvoll.