Bildungsurlaub in der Akademie am Meer. Frische Brise. Psychische Widerstandskraft (Resilienz) gegen die Stürme des Lebens entwickeln

Größe: px

Ab Seite anzeigen:

Download "Bildungsurlaub in der Akademie am Meer. Frische Brise. Psychische Widerstandskraft (Resilienz) gegen die Stürme des Lebens entwickeln"

Susanne Boer
vor 8 Jahren
Abrufe

1 Bildungsurlaub in der Akademie am Meer Frische Brise Psychische Widerstandskraft (Resilienz) gegen die Stürme des Lebens entwickeln Wenn draußen der Wind welke Blätter und abgestorbene Äste von den Bäumen weht, um Platz für Neues zu schaffen, ist es auch Zeit für eine frische Brise in uns. Gelassen und sicher in stürmischen Zeiten bleiben Durch Innehalten und Selbstreflexion machen wir uns mit der eigenen Persönlichkeit, deren Kräften und Ressourcen vertraut und lernen zu unterscheiden, welche davon in unserem Leben noch wichtig sind und welche einem gesunden Wachstum im Wege stehen. In dem Kurs wird mit dem Bioenergetischen Gesundheitsmodell gearbeitet. Durch praktische Körperübungen und Bewusstmachung der Atmung fördern wir die Selbsterfahrung und arbeiten an der Lösung bestehender Blockaden. Dadurch steigern wir die Kontakt- und Kommunikationsfähigkeit, was zu mehr Lebendigkeit und psychosozialer Kompetenz führt. In der Folge wächst die psychische Widerstandskraft (Resilienz) im beruflichen Alltag und Privatleben. Montag, 9. November, bis Freitag, 13. November 2015 auf Sylt

Gelassen und sicher in stürmischen Zeiten bleiben Durch Innehalten und Selbstreflexion machen wir uns mit der eigenen Persönlichkeit, deren Kräften und Ressourcen vertraut und lernen zu

2 Zu meiner Person: Nach 25-jähriger Tätigkeit als Krankenschwester habe ich mein Leben noch einmal verändert und ein Studium der Psychologie an der Universität Bremen absolviert. Im Anschluss an das Studium bildete ich mich zur Bioenergetischen Analytikerin (Körperpsychotherapeutin) weiter. Von 2012 bis 2014 arbeitete ich als Wissenschaftliche Mitarbeiterin der Universität Heidelberg. Dort entwickelte ich in Kooperation mit der Deutschen Bahn ein Forschungsprojekt Clever und aktiv in Richtung Alter für deren Mitarbeiter. Seit 2013 arbeite ich als Therapeutin in eigener Praxis in Worpswede. Gudrun Stollorz Diplom Psychologin Bioenergetische Analytikerin Heilpraktikerin Psychotherapie Die Bildungsstätte Akademie am Meer Klappholttal, die Akademie am Meer, liegt zwischen den Nordseebädern Kampen und List am Rand des Nordsylter Naturschutzgebietes, unmittelbar hinter dem Weststrand der Insel und inmitten der einmaligen Dünenlandschaft. Träger der Institution ist der gemeinnützige Verein Nordseeheim Klappholttal e.v.. Anreise Etwa vier Kilometer nördlich von Kampen zweigt von der Landstraße der Privatweg nach Klappholttal ab. Die Akademie am Meer ist auch mit Bus (Linie 1) oder Taxi von Westerland aus zu erreichen. Nicht alle Busse fahren direkt dorthin, einige nur bis zur Haltestelle Vogelkoje (Abzweigung Klappholttal). Von dort sind es 800 m zu Fuß nach Klappholttal. Für Personenwagen steht ein Parkplatz zur Verfügung. Unterkünfte und Mahlzeiten Die Seminarteilnehmer wohnen in einfachen, aber behaglich eingerichteten Einzel-, Doppel- oder Mehrbetthäusern. Nur einige Quartiere haben WC und Dusche in unmittelbarer Nähe. Die Häuser liegen verstreut im akademieeigenen Dünengebiet, das 7,5 ha umfasst. An der Rezeption im Verwaltungsgebäude liegen die Zimmerschlüssel für Sie bereit. Am Abreisetag räumen Sie bitte die Zimmer bis Uhr. Soweit nicht im Programm anders vermerkt, steht das von 7.30 Uhr bis Uhr, das von Uhr bis Uhr, das von Uhr bis19.30 Uhr im Haus Uthland bereit. Fotos: Blick in den Seminarraum und Unterkünfte

Von 2012 bis 2014 arbeitete ich als Wissenschaftliche Mitarbeiterin der Universität Heidelberg.

3 Anmeldung und Teilnahme Die Kursgebühr für die Teilnahme an dem Seminar beträgt 385,-. Hinzu kommen Kosten für Unterkunft und Verpflegung von 62,- pro Tag. Der Zuschlag für ein Einzelzimmer beträgt 11,- pro Übernachtung. Zusätzlich ist eine Kurtaxe von 1,50 Euro pro Tag fällig. Die Seminarteilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung der Teilnehmer. Bitte melden Sie sich umgehend mit den folgenden Daten Name Anschrift Geburtsdatum Telefonnummer (gern auch Mobilnummer für Rückfragen) adresse (zum schnellen Informationsaustausch) gewünschte Art der Unterbringung (Einzelzimmer/Doppelzimmer/Mehrbettzimmer) evtl. körperliche Einschränkungen an. Die Anmeldeadresse beim Veranstalter lautet: Schmidts Bürodienste Jörg Schmidt Am Schiffgraben Worpswede kontakt@schmidts-buerodienste.de Tel Anmeldeschluss ist der 31. August 2015.Sie erhalten nach Ihrer Anmeldung eine Kostenrechnung, die sofort fällig ist. Eine Bestätigung der Anmeldung (auch für den Arbeitgeber) mit der Abrechnung der Kursgebühren und der Kosten für Unterkunft und Verpflegung erfolgt nach Zahlungseingang. Unter der oben genannten Adresse des Veranstalters erhalten Sie auch Auskünfte auf Ihre Fragen im Zusammenhang mit diesem Bildungsurlaub.

Bitte melden Sie sich umgehend mit den folgenden Daten Name Anschrift Geburtsdatum Telefonnummer (gern auch Mobilnummer für Rückfragen) Emailadresse (zum schnellen Informationsaustausch) gewünschte

4 Programm 8:00-9:00 9:00-9:45 9:45-10:30 10:30-10:45 KW46 Frische Brise Mo, 9. Nov Di, 10. Nov 15 Tagesübersicht Entwicklung der persönlichen psychosozialen Kompetenzen, um auch in schwierigen Zeiten so viel persönliche Substanz zu haben, dass es gar nicht erst zu Krisen und Einbrüchen kommt. Einführung in die einengenden Lebensweisen Vortrag und Demonstration verschiedenen Aspekten der "leistungsorientierten Lebensweise" und ihrer einengenden Wirkungen Der Atem, Das Körperzentrum, Körperwahrnehmung verschiedener Haltungen Übungen in der Gruppe Mi, 11. Nov 15 Tagesübersicht kontrollorientierte Lebensweise und ihre Fähigkeiten und Schatten Do, 12. Nov 15 Tagesübersicht bedürfnisorientierte Lebensweise und ihre Fähigkeiten und Schatten Fr, 13. Nov 15 Tagesübersicht, Befindlichkeitsaustaus ch Körperkompetenzen am Arbeitsplatz Vortrag, Brainstorming Wie bewegt und verhält sich eine Person mit Anteilen dieser Struktur? Welche Auswirkungen hat es auf die Arbeitswelt und Kontakt- und Kommunikationsfähigkeit? Was könnten Hindernisse auf dem Weg zu einem bewussten Körperverhalten am Arbeitsplatz sein und wie überwinde ich sie? Vortrag, Schaubild Spezifische Charakteristika der kontrollorientierten Lebensweise Körperübungen, Gruppenarbeit Körperübungen und Kleingruppenarbeit Partneraustausch,

5 Mo, 9. Nov 15 10:45-11:30 11:30-12:15 3 Di, 10. Nov 15 Reflexion der erlebten Körpergefühle "Jede Fähigkeit hat einen Schatten und jeder Schatten hat eine Fähigkeit" Gruppendiskussion Tempoveränderungen und deren Wirkung auf unsere Wahrnehmung 4 Übungen 12:30-13:30 13:30-14:15 5 Anreise bis 13:00 Vorstellung, Organisatorisches, Einführung in die Thematik: Bioenergetisches Gesundheitsmodell Mehr Resilienz für die Arbeitswelt und das eigene Leben Vorstellung der Teilnehmenden Kennenlernspiel körperbasierte Selbstregulation Innen- und Außenwirkung von Körpersignalen Vortrag und Demonstration Mi, 11. Nov 15 Do, 12. Nov 15 Entstehung der Struktur und deren Demonstration Fähigkeiten der Kleingruppenergebnisse Vortrag, Feedbackrunde,Auswert ung Schattenseiten der kontrollorientierten Lebensweise Auffrischung und Vertiefung der körperbasierten Selbstregulation Übungen Partneraustausch, belastungsorientierte Lebensweise deren Fähigkeiten und Schatten Körperübungen, Kleingruppenarbeit Veränderung einengender Lebensweise. Selbstreflektion im Gespräch. Verschriftlichung eigener Ideen Fr, 13. Nov 15 Wiederholung der wichtigsten Präsenzübungen, um das Gelernte zu verankern Übungen, abschließende Körperreise Reflexion der Woche Gruppenges präch,auswertung und Aushändigung der Teilnahmebescheinigu ngen Abreise

Übungen 12:30-13:30 13:30-14:15 5 Anreise bis 13:00 Vorstellung, Organisatorisches, Einführung in die Thematik: Bioenergetisches Gesundheitsmodell Mehr Resilienz für die Arbeitswelt und das eigene

6 14:15-15:00 6 Mo, 9. Nov 15 Theoretische Grundlage: Welche Aspekte bestimmen unser Körperverhalten? Vortrag, Schaubild, Diskussion 15:00-15:15 15:15-16:00 7 Wie nehme ich mein Körperverhalten am Arbeitsplatz wahr? Partneraustausch 16:00-16:45 Ab 18:00 8 Di, 10. Nov 15 Reflexion über die Anwendbarkeit der körperbasierten Selbstregulation am Arbeitsplatz und mögliche Auswirkungen Mi, 11. Nov 15 Körper und Emotionen Wie Emotionen die Körperhaltung prägen Do, 12. Nov 15 Resilienz "psychisches Immunsystem" - Was ist das? Ist Resilienz erlernbar? Vortrag, Diskussion Bedeutung und Interpretation der leistungsorientierten Lebensweise auf Kontakt- und Kommunikationsfähigkeit Selbstbilder, Fremdbilder und der Einfluss von Selbstwertgefühl Vortrag Reflextion über die eigene Resilienz Resilienz und einengende Lebensweisen. Darstellung am Bioenergetischen Gesundheitsmodell Übungen und Kleingruppenreflexion Übungen zu Einschätzen verschiedenen der eigenen CharakterAspekten von struktur und Körpersprache:Die einengenden Mimik,Die Lebensweisen anhand Gesten,EmotionenAbsc eines Fragebogens hlussrunde: Partneraustausch Abschlussrunde: Vortrag, Diskussion Schaubild Selbstdarstellung und AußenwirkungMetho de: Vortrag, FallbeispielAbschluss runde: Körperpräsenz und Resilienz Übungen zur Vertiefung der körperbasierten SelbstregulationAbschlu ssrunde: Fr, 13. Nov 15

Nov 15 Reflexion über die Anwendbarkeit der körperbasierten Selbstregulation am Arbeitsplatz und mögliche Auswirkungen Mi, 11.

Ähnliche Dokumente

Mehr Gelassenheit am Arbeitsplatz durch bewusste Körpersprache. Die eigenen Körperressourcen nutzen lernen.

Mehr Gelassenheit am Arbeitsplatz durch bewusste Körpersprache. Die eigenen Körperressourcen nutzen lernen. Die Qualität unserer Beziehungen gestalten wir in erster Linie durch unsere Körpersprache und