Workshop. Teil 1. körper & geist g prana-flow-workshop. Der Ursprung von Prana Flow P. Energetische Ausrichtung E. Prana, unser Lebenselixier P

Transkript

1 köp & git g p-fw-wkhp -F wtxt u chiti y ft chiti kiig kiug Ti 1 Wkhp i ifühug i Fw : I t -Fw-Wkhp ght u iig Gupizipi u pzifich t Fw Yg ch hiv R Upug v Fw Fw it i gtich, tfi F u Wittwickug Viy Fw Yg uch i Ygii u Fuhüti hiv R, bi uf Lh v Kihchy u Titi wi Tt, yuv u Bhkti-Yg., u Lbixi Fw bit uf Kzpt, i Qu Lb it u Lbixi, u t, i ubtigi, i u täkt, ztit u füht. uch i W t u bwut Whh u ychii v t u Bwgug uttützt Fw Kzpt Qutphyik, 3 f b u ä z 0 1 yg ktu Mti u gi icht Gtt, i- u b i. W wi Yg pktizi, h wi i uß i Bwgug; gichzitig uf i u jch vi z b, i icht ichtb, i i u giköp püb u fhb i. gtich uichtug i wichtig pkt i Fw it i gtich uichtug, fh i F () uch i Vbiug it Bwgugichtug v. gibt füf -Vyu (Richtug v ), i fü i pxi vt i u ut Übbgiff Mhp f. Kzpt füf -Vyu ht vich u ttich Upug u ht, Lbgi whzuh, ufzuh u zu k. w -Vyu i u xi ögicht u, v i ch uß zu pktizi, Gpüt i uß i uuck fit. yg ktu f b u ä z 01 33

2 köp & git g p-fw-wkhp gibt bi u i Wt ch i Tz, tw h itk» Fw bit uf Kzpt, i tu zu pktizi u h tk it köpich uichtugpizipi zu Qu Lb it u Lbixi, u t, itifizi, jch h wi i Fw i Ntu u tüich Fu i ubtigi, i u täkt, ztit u füht.«v Huptqu, u Köpbwuti zu kutivi u uichtug i Köp-Mu (), i Fw u i Lb zu fi. i wit gß Zi v Fw it, i ktizi üb i gäßig xi wi it ich bt u Viy itigt Zyk I Fw k i ktiv itit ih iwh Ryth u i pch i Fw ft v tubgi uch cig Wi it uch äuß Ryth zu iv Viy iv Zy- M-Nk biht. vbi. k, i üb i Uivu zu fi i u ich i wih, wi i Bhv t i -Fw-xi Viy i Tg, M (bb ch wü -Fw-tu tii -Fw-xi k gt u Fut), i xi t, ugipiit Ri bzich, i pktu ygich t it i Bgi, Höhpukt u. i btit Bhv it ich big Tchik biht, wi z.b. Mu, -Fw-tu biht wh kutivi. Bhv it i ygich Mt, y, Nk, Kiy, gt pktu v Hth-Yg wi Kzpt, i Gfühzut, i, Chtig u Mitti. titi u ivtiv Mth v tiug i Nähb (Mu Köp, gtich F) ufbu u qucig. bzicht, u fhug tw itigt, fiß u ktiv pig. Ri Ygtchik h Bhv it t vbu, ttht i Viy-K i wi h Gchck. Bhv it tüich Rhythu, Mitti i Biy-K gibt j chü i i i Zut, i u xi wgug, Ru fü Tfti u Mögichkit, t bght zu w, Tfti u Vbiug chfft. Fü twickug. w g it, i vchi ich it Bhv i Zut, püb Viti / tuf / K fü j it, w ich ich gz uf i ituti i Wkhp wi ich uchiß- gibt. k vk, i u i tphä i i u i ich uf i M-Nk f- i vchi Viti Ru bi i j Z pü k. kui. I fg Wkhp K it utchiich Kpxität wi uf wit t Fw, i Ru gibt. i it Mch Nk u M-Ni B pzifich qu- u Zit i ugubich hh Li k cig, iggg. Wit t, i tuguck vpü, Yg icht ch i Wkhp wi uf zwi pzii Fw gwt w, i zuätzich uck chff, u M-Nk iggg. hi wi fgt bchib. i Mögichkit bit, u i Fw bihtt vi vchi ti zu fg u huzufi, w Nk, i i utchiuti u i j Mt guttut, h u zu ich ffkt uf u Köp u Git hiv R bzicht i uti vgich u u hgiz hb. gibt i Bi-Nk, wi t u, i j u Kitiiug chzugb. uy-nk u B, kich u Z u Köp üb Rhythu Wi kö u huf, w y-nk u Ch-Nk, u tug zu uuck kt. u jch i übf. i it v u vtut i, I i uti pü wi i ikt wi cig Wi, -, W-, Vbiug zwich i- u utug Fw qucig Fu- u Luft- / Hz-Nk, Gzu it Huptuichtug i i wichtig Mk v -Fw- -Nk u i M-N. tu it i zykich bfg it k. B MBgi, Huptti u ukg, i i- Nk it, wi u i i Bwgugitti v u itigt ufi ufbu. M u u bt bwg i wichtig pkt i Fw Wi bit uch Kihchy ght, hißt, wi pktizi kiföig i vi i Mvt Mitti, i i it zi, wi wi i xi b- vchi Richtug i Uhzigi Bwgugichtug v it gi. Wi k Gfüh, it u tgg Uhzigi. i t ychii. uch Chtig i fch Fuß ufgt zu i. M it vtäig, w wi jwi Vbiug it Mvt Mitti it Ähich k ich füh, w wi i M ch cht u ch ik häufig Ti xi. I i ig icht Ru u i Zit zu k- vt hb. i kiföig Bvijähig xi -Fw-Lhi zu Bgi u Ygpxi hb. wgug big Fu i u xi, hb ich fh, i i h i- Nch Opig k i chff u Vbiug i u kt Wg fü i chü it, zu ich u xi gibt ft i i N- Ghi u big u u Liii pü zu k. t it i k-ti, Vbug v i tät hu, i tg v vi v ikt Vbiug zu Git, u b- btit gi ybiit. J ch u btit. wut t füht zu tchuigug Fku k i h ktiv () wi bi Git. uy-nk uch u (ittiv) ugichtt i, wi bi Mguß. W I V I O X YOG TGRT T U T. C & uv y, g Y ü f i M i p 5.. b ch. t i M. tuttgt k c t hjh ü F, f H u i F, F t Zu it w M) it (zu /gi - u w täg u u V p Hz/H h uv. k k i W h c Kt, Mku ut i t it R It ti u wäht b t Nti u Nu T ch Ctig i y u v h... i v u 34 f b u ä z 0 1 yg ktu M tuttgt Mpizz 1, 7069 tuttgt (Fughf) yg ktu f b u ä z 01 35

3 köp & git g p-fw-wkhp Wkhp Bi-MNk i Nk git itig-nk u bitt gut uf i utiii uichtug i Ru v. i M it i kiföig Gbi, i Hiuiu u Buhiu yb bi Rit u v ig uch fü i Mitti vwt wi. Nk it i uichtug i Ru i vi Hiichtug. 1. T it Ht-Mu Bghtug (Bi 1) T, i Bg-Htug, git Gu- fü th- u it i xzt F, u zu vth, wi uch gichäßig Vwuz Füß it (p-bh) gi üb i Iit Bi i Bck fißt u i icht Uiy-Bh, u it uch i ufichtug u Vägug Wibäu bi zu Kpfk, ttht. pü i gichzitig, wi Ih Hzztu ich gtich v i ch uß uwitt, wäh ich i chutbätt i Richtug u i Richtug Butkb bwg. Bib i hi g i bi zwi Miut, u ich uf Ih xi izuti, i Itti (kp) fü Ih xi zu tz, ifch i Gfüh v Fu u Bitchft fü Ih xi zu kutivi. i tich Wikug v T it, tbiii, ugich wi uch kftgb. i Hfäch i pfg ch b göfft i Ht-Mu. i i ff fü, w kt, u i pfägichkit i Ih xi i. 4. jy it uti fu vt f ug (Bi 4 Bi ) V T i i it utug ik. t i i u öff i i üb i it ch b zu Uhv-Ht (Bg-Htug it Hä ch b), t i u u vbug i ich Utt (th Vbug). it väg i i Wibäu i h-utt (hb Vwätbug), i Figpitz bib uf, t i u u gh i g zu Ih Füß zuück i hukh-hv (ch-ut-chu-hu). t i i u hb i g cht Bi. Bck bibt ztit u tbi. t i u u big i cht Fuß ch v zwich i Hä i jy (ih Bi ). V M h i ich zu Rückit Ru. chib i bi cht Fuß tw zuück, i wi ichtig bt fü jy hb. i bfi ich i iti v Bi, u i i zu Rückit Ru ght i. ui i wi i i. t i u, bwg i chbi i Richtug Hz, t i i u väg i i Htug uch v (ik) Ki ch v. Ht i it chibi gg, wäh i hit (cht) F ich ch hit vägt. ik itzbihöck ikt i Richtug, wäh gichzitig cht Obchk i Richtug Hi tbt. f b u ä z 0 1 yg ktu Hb i u wi cht Bi u wih i gich Zyku, bi i chißich wi i hukh-hv zu Vit Ru gk i. hb i i hb M bt. V hi u bgit i zwit Häft, i i ik Bi hb, i gich bfg wi cht wih u uf Rückit wi ik Bi hb. W i wi i hukh-hv i Richtug Vit Ru gk i, hb i i M vtäig ugfüht. Fü i vtäig xi kö i g h v M-NkVbitug ufüh. M-Nk-Vbitug (wit Vuf ch Bi 4) 3. M it uti hh Hck (Bi 3) 36 Wi th- kutivit uch jy täk u tbiität u föt u Fku wi u Kztti. i ich uch vi ukt i v Fuß (cht) u th i uch i hit F zuück. i k jtzt i i uti i Lug-iti, i hiv R i fu vt f ug (i vi Bwgug i ufchitt) t. Väg i ich uch v Ki ch v bi zu Fußgk, u ht i it gu vi Kft it v chibi gg. Gichzitig ikt cht itzbihöck i Richtug, u hit (ik) Obchk vägt ich ch b zu Hi. t i u u hb i ich v chbi bi zu Hz, wäh tißbi ich i Richtug vägt. uch kutivi i Bwuti i Ih Köpitt u chff Ru i Bck u Obköp. t i i, väg i ich uch i Wibäu u Butbi ch v u gichzitig uch i hit F zuück. Wih i i Bwgug igt i. 1 Viy (v Bi 1 zu Bi ) Big i, ugh v Lug-iti, hit (ik) Fuß tw äh zu cht u h i ich ch ik i M, i hh Hck. i Ki bfi ich gu üb Fußgk; i Hüft, Ki u Füß i i gich Wik uwät ght. Ht i it Hä i Iit Fußgk, i bg ück uwät gg i Bi, i Wibäu vägt ich hizt uch Butbi ch v u uch i itzbihöck zuück. pü i, wi i Füß gichäßig u ft i i ück (p-bh), uch fißt Kft i i Bi, u i Obchk öff ich v i ch uß. uch i Bwgug Füß i Richtug ttht i tüich Mu-Bh, Lichtigkit i Bck u i Vägug Wibäu it ich bigt. K i i i uti, i i ich uch i Hüft, wäh i i Füß ft i B ück. pü i, wi i gi uch i Bi i Bck fißt u ich bi itzbihöck vit, i i icht Hb / ui pü. Väg i i Wibäu uch Hz ch v u i i itzkch zuück, pü i i ubti Bwgug Ki v gß zu ki Zh u i Bwgug Obchk v i ch uß. Wih i i ch zwi. M bigt icht u Kft i Bi, uch Bwgichkit i Hüft. uch i uti bk i h Lichtigkit i F.. jy it uti fu vt f ug (Bi ) t i i u väg i ik Bi zuück i i Btt-iti (Chtug), big i i Ki zu k i g it utug üb Chtug gz zu. Vwuz i i Füß (Fußp) i, t i i i Bhujg (Kb). Big i i ti zuück zu, i Hä ig fch b Butkb. ück i ich kftv zuück i hukh-hv (ch-ut-chu-hu). 3 4 yg ktu f b u ä z 01 37

4 MNk 3 i Nk it i gut Vbitug fü i quz, i Hüft öffug- u itich öff bihtt, u wckt uch i fiß, kftv u vbi t Wt i u. Obköp zu vi. bug i cht Bi. pü i i Vägug v Hfäch tg Wibäu bi uch Ki Fußb ch hit b, wäh i chut tbi u ztit bib. Väg i i cht F wg v, u ch h Ru u Öffug i Vit Köp zu pü. 5. kp-hukh-hv it göfft Hüft (Bi 5) 6. Vibh Hpiti (Bi 6) Bgi i i hukh-hv. t i i u hb i g cht Bi; öff i i Hüft, h bi Läg i bi it t i u, big i cht Fuß zwich i Hä ch v u big i hit Fuß fch uf i. Vwuz i ich it vi Kft üb i Füß ch ut, ki i it ik üb Kpf u icht i ich uf i Vibh. t i u u pü i i gich Bwgug wi bi fu vt f ug. ück i i Füß tbi i i ; cht (v) Fuß vägt v F zu Fußb, hit Fuß v Fußb zu F, u ich i ch v Fuß i Uhzigi i i ht, gß zu ki Zh. Gichzitig tht cht Ki ch v; ik chibi hät it gich Kft gg, u hit Obchk ziht zuück. 7. hv-vibh itich Hpiti (Bi 7) t i i, tütz i i ik H i i ik Hüft u väg i gichzitig cht i i gß Bg üb Kpf. Bug i cht Bi tw tif, u h Öffug i cht it zu pü, u k i i hv-vi. 9. Vibh (Bi 9) 8. Utthit hv-k gtckt itich Wik (Bi 8) t i u u k i fiß üb i Mitt zuück i Utthit hv-k. tütz i cht bg uf cht Obchk (wi i Bi 17) u i ik i Vägug v hit Fuß u Bi ig ch v th. i kö i uch gtich zui bwg, cht (ut) gtich tggtzt b zuückväg (Bi 8), u bwut Gichgwicht zwich Käft i zwi utchiich Richtug pü. Wih i fiß Wch zwich hv-vi (Bi 7) it itug u Utthit hv-k (Bi 8) it utug igt i (Rhythich Viy). Ki i it ik wit üb Kpf ch v, t i i u k i üb tk ug Füß zuück i Vibh. t i u, i Bck tw tif ik u th i ch i uch Ki ch v (chibi hät gg) u uch hit Obchk zuück, u tw tif zu öff. 10. Hh M (hh Hck) it -Mu (Bi 10) t i i, big i ik (hit) Fuß tw äh, h i ich ch ik fü hh M u öff i i i -Mu. i Ki i wi gu üb Fußgk; i Füß ik tif i i, wäh gß Zh ich i i i Richtug ki Zh bwgt u it i uwättti Obchk u ft ktivi v Mu-Bh it ich bigt. Bck ikt tif, wäh ich i Wibäu h ufichtt. i i icht gbugt, u i Hfäch i uf ughöh ch b göfft. -Mu ybiit Offhit zu Fu Lb. 11. & 1. M it Gu-Mu (Bi 11) zu M it ght Fußgk (Bi 1) t i u u big i i Hä üb GuMu v Ih Hz. i Hfäch zig zu Ih, i Fig i wit gpizt u i u gkuzt. Gu-Mu bigt gifu i Bck u Butbich. i bk i k Bick fü Wtich. Mit gich utug gif i it Hä i Fußgk, ück i bg gg i Ki, ht uch i Ki gg u väg i Wibäu uch i itzbihöck zuück u Butbi ch v f b u ä z 0 1 yg ktu 11 yg ktu f b u ä z 01 39

5 köp & git g p-fw-wkhp t i i, icht i ich g wi uf, kuz i i u u k i üb Gu-Mu g zuück ch b. Öff i it gich itug i i -Mu. i kö i Viybfg v Bi 10 bi Bi 14 igt i wih. 15. Vibh (Bi 15) t i u, h i ich zu Rückit Ru, chib i cht Fuß ( jtzt zu hit Fuß wi) tw zuück u öff i ich zu Vibh zu Rückit Ru. Wit itug ih Bi hv-vibh (Bi 16) t i i, big i i cht H zu cht Hüft u väg i i i gß Hbki ik üb Kpf zuück i hv-vi. Hit Bi bibt tbi u tk, v Bi bugt ich tw tif. 17. Utthit hv-k (Bi 17) 14 t i u u ki i it hit i i gß Bg ch v i Utthit hv-k. ik bg tützt ich uf ik Obchk b, u i pü Läg v hit (cht) Fußh (pzi ußkt) bi uch i Figpitz cht H. tißbi vägt ich i Richtug hit F, u i cht Niit bwgt ich i Richtug ik Niit, u Hzu h zu Hi zu öff. Väg i bi uch i Kpfk ch v u icht i Bick ut cht chhöh ch b. Wih i fiß Wch zwich hv-vi (Bi 16) it itug u Utthith hv-k (Bi 17) it utug igt i. 18. Vibh (Bi 18) Ki i it cht wit üb Kpf ch v. t i i u k i it vi Kft üb i Füß i i zuück i Vibh. M-Nk 3 (Viy ch Bi 18) t i u u ki i it wi i Wiüh ch v zu. Mit gich utug h i ik Fuß zuück i i Btt-iti (pk p) u k i i g Lii bi uf bghöh i Chtug-. chib i i F zuück, t i i u i üb i Zh ch v i Uhvukh- hv (ch b chu Hu). t i u u zih i ich üb Ih tk Mitt zuück i hukh-hv. i kö hi i Rhythu it t i Bi icht bug u tck bi Ki i Wch ch ik u cht bug. U M zu vvtäig, hb i jtzt cht Bi u gh i uch gich Zyku v Bi 5 bi Bi 18 ichißich Viy ch Bi 18, bi i wi i hukh-hv uf Vit Ru gk i. wih i gt M ch ik, ik Bi hb, Bi 5 bi 18 ichißich Viy u v Rückit Ru wi ik Bi hb; Bi 5 bi 18 ikuiv Viy wih. it M kptt. i kö h vtäig M wih, j ch vfügb Zit u gi f b u ä z 0 1 yg ktu ukg wi Bgi i Viy- u -Fw-Yg h wichtig u zi it, it uch p ukg ch i xi v gß Butug. I i -Wkhp hb wi u uchißich uf i xi M-Nk fkuit, i vtäig quz Rh i Wkhp übtig wü. Ich pfh fg ki ukg: t i i hukh-hv vtäig u, uf i g it Füß ch v zwich i Hä zu Utt. Ht i i bg, fi i ti u fkui i ich uf i g Rhythu v Ujjyi, it Btug uf i äg utug. Bib i hi fü 5 bi 10 tzüg. Big i i Füß tw wit hüftbit ui, h i i Zh icht uwät, t i i, bug i i Bi u k i i i tif Hckpiti, M. i F bib w ögich uf ; i kö ich fü h tbiität jch uch i Mtt ck ut i F g. Bib i hi fü 5 bi 10 tzüg it tif Ujjyi-tug. L i i utug ppt g wi i itug w. tz i ich b u k i g i i Rückg. i Füß i ttbit ufgtt, i Ki kipp zui; öff i i uf chuthöh zu it. t i u, i i Ki i i hug ch ik ik u Kpf ch cht. Wih i Gz zu cht it u bib i uf j it 5 bi 10 tzüg. B i Ih xi tw it i ki chutt-quz gz ip it p (Ki zu But). Fi i zu hv, tpug. ub i ich, 8 bi 10 Miut i hv zu IN, bv i ich g wi zu itz uficht, i Hä i ji-mu zu Hz big, ich iich bi ich bt i höh Qu bk u Ih xi it i UM i pöich Mt b. 17 If Chiti My it i füh -FwLhi i up u gjähig i-itti wtwit bkt Ygiti hiv R. i it H Tch bi IRYOG i Müch u itt it 007 i 00-tu-Ygic-Tch-Tiig bi IRYOG i Züich u Müch, u uf Kfu it 010. b utichtt i Mu 300-tu-Yg-ic-ubiug. Chiti utichtt it h zh Jh i Kifi, i u up i it Ygtui. i it i izig Yghi i utch it Bchtigug v hiv R, i Mu -Fw-Yg-ubiug zu uticht, i fü i 00-, 300u 500-tu-Yg-ic-Lhubiug i -Fw-Yg gcht w. Ih Uticht it gpägt uch ih ufk, ibv Higb ih chü u Yg. Ft: ug Gbht 13. & 14. M it Gu-Mu (Bi 13) zuück zu M it -Mu (Bi 14) Itt: 18