Rauchstopp-Informationen

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1 Rauchstopp-Informationen

2 Sehr geehrte Damen und Herren! Rauchen verkürzt die Lebenserwartung um durchschnittlich 10 bis 15 Jahre, ist Hauptrisikofaktor für Herzinfarkt, Schlaganfall, Lungenkrebs und COPD, reduziert die Lungenfunktion und stört das Geschmacksempfinden. Nur ein Rauchstopp kann diese gefährliche Entwicklung beenden.

3 Vorteile eines Rauchstopps Ein Rauchstopp hat unter anderem folgende zum Teil rasch spürbare Wirkungen: 20 Min. 8 Std. 2 Tage 3 Tage 2 12 Wochen 1 9 Monate 1 Jahr 10 Jahre > > Nach 20 Minuten: Puls und Blutdruck sinken auf normale Werte. > > Nach acht Stunden: Der Kohlenmonoxidspiegel im Blut sinkt, die Sauerstoffwerte im Blut normalisieren sich. > > Nach zwei Tagen: Der Körper ist frei von Nikotin, Geschmacks- und Geruchssinn verbessern sich. > > Nach drei Tagen: Sie können leichter atmen. > > Nach zwei bis zwölf Wochen: Kreislauf und Durchblutung verbessern sich. > > Nach einem bis neun Monaten: Hustenanfälle und Kurzatmigkeit gehen zurück, die Lungenfunktion ist besser. > > Nach einem Jahr: Das Risiko eines Herzinfarkts ist nur noch halb so groß wie bei einer Raucherin bzw. einem Raucher. > > Nach zehn Jahren: Das Lungenkrebsrisiko ist nur noch halb so groß wie bei einer Raucherin bzw. einem Raucher.

4 Gute Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören Die wesentlichsten Vorteile eines Rauchstopps liegen in einer deutlich verbesserten Gesundheitssituation und Lebenserwartung und einem längeren Leben in Gesundheit. > > Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Herzinfarkt, Schlaganfall ) wird reduziert bzw. normalisiert, die Lungenfunktion nimmt einen normalen Verlauf an. > > Fitness: Nichtraucherinnen bzw. Nichtraucher sind körperlich fitter und leistungsfähiger als Raucherinnen und Raucher. > > Besseres Geschmacksempfinden > > Geldersparnis Raucherberatung und Unterstützung bei Raucherentwöhnung Wer sich entschlossen hat, mit dem Rauchen aufzuhören, findet Unterstützung bei: > > Einrichtungen der Raucherberatung wie Rauchfrei Telefon +43 (0) > > Hausärztinnen und Hausärzten mit der Zusatzqualifikation Raucherentwöhnung > > Gesundheitspsychologinnen und Gesundheitspsychologen mit der Zusatzqualifikation Raucherentwöhnung (Beratungsstellen der Krankenkassen) Am wirksamsten ist eine Kombination aus medikamentösen und nicht-medikamentösen Therapien (etwa verhaltenstherapeutische Maßnahmen), begleitet von regelmäßiger Bewegung.

5 Hilfreiche Links für den Rauchstopp Hier finden Sie weitere Informationen, Links, Tools und Tipps zum Thema Nichtrauchen: > > (Initiative der Europäischen Kommission) Rauchfreie Schule > > > > > > Interaktives Themenprogramm für Jugendliche u. a. mit Infos über Rauchen und Rauchstopp: Medikamentöse Therapie Mit Nikotinersatzpräparaten (z. B. Kaugummi, Pflaster, Inhalator oder Tablette) wird ein Nikotinspiegel aufgebaut, die Dosis wird im Verlauf der Therapie stufenweise reduziert. Dank dieser Nikotinersatztherapie können Entzugserscheinungen gelindert oder zur Gänze verhindert werden. Die Ärztin bzw. der Arzt kann auch spezielle rezeptpflichtige Medikamente verordnen, die das Suchtverhalten beeinflussen (z. B. Champix ), um die Entwöhnung zu unterstützen und Rückfällen vorzubeugen. Verhaltenstherapie Gemeinsam mit der Therapeutin bzw. dem Therapeuten erarbeitet die Raucherin bzw. der Raucher jene individuellen Situationen und Reize, die das Verlangen nach einer Zigarette auslösen. Des Weiteren wird bei der Verhaltenstherapie vermittelt, wie Risikosituationen bewältigt und Rückfälle vermieden werden können. Stationäre Tabakentwöhnung in spezialisierten Einrichtungen Dabei handelt es sich meist um einen Kuraufenthalt mit speziellen Entwöhnungsprogrammen (z. B. in der Rehaklinik Enns).

6 Nietzschestraße Derfflingerstraße Huemerstraße Gruberstraße Weißenwolffstraße Mühlkreisautobahn AKH Park Krankenhausstraße 1 Paula-Scherleitner-Weg Garnisonstraße Semmelweisstraße stenauer Straße Khevenhüllerstraße Goethestraße Prinz-Eugen-St Schillerstraße So können Sie uns erreichen: Kepler Universitätsklinikum Med Campus III. Krankenhausstraße Linz / Austria Für den Inhalt verantwortlich: Team Rauchfreies Krankenhaus Impressum: Eine Information der Kepler Universitätsklinikum GmbH Med Campus II. Krankenhausstraße 7a 4020 Linz / Austria T +43 (0)