Volkshochschule Programm 2015/16

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1 Österreichische Post AG Info.Mail, Entgelt bar bezahlt Volkshochschule Programm 2015/16 Bezirk Die Volkshochschule. Eine Bildungseinrichtung der steirischen Arbeiterkammer. Meine AK. Ganz groß für mich da. AK-Hotline T

2 Josef Pesserl, Präsident der steirischen Arbeiterkammer Das Schlagwort vom lebensbegleitenden Lernen ist aktueller denn je, gerade in wirtschaftlich schwierigen Zeiten. Die Volkshochschule der Arbeiterkammer hat als größte Erwachsenenbildungseinrichtung der Steiermark ein vielfältiges Angebot an Weiterbildung, aber auch an Gesundheitskursen sowie an Kursen, die persönliche Neigungen und Interessen unterstützen. Die AK als Träger der Volkshochschule ist stolz darauf, dass die VHS ihren Hörerinnen und Hörern ein umfangreiches Programm zu leistbaren Preisen bieten kann. Mit dem 60-Euro-Bildungsscheck, den alle Mitglieder der steirischen Arbeiterkammer zweimal im Jahr zugesandt bekommen, unterstützt die AK ihre Mitglieder zusätzlich in ihren Weiterbildungschancen. Dieser Scheck ist bei einem Großteil der VHS-Kurse einlösbar. Ich lade Sie ein, vom Angebot der Volkshochschule Gebrauch zu machen. Ich bin davon überzeugt, dass im vorliegenden Programm das Richtige für Sie dabei ist.

3 PROGRAMM 2015/2016 DEUTSCHLANDSBERG DEUTSCHLANDSBERG 1

4 DIE VOLKSHOCHSCHULE STEIERMARK IST LQW-TESTIERT. LQW ist die Abkürzung für Lernerorientierte Qualitätstestierung in der Weiterbildung. Was bringt das den KursteilnehmerInnen? Die Lernerorientierte Qualitätstestierung in der Weiterbildung garantiert allen Volkshochschulkund/innen, dass die Kurse, Vorträge und sonstige Veranstaltungen der VHS von der Abwicklung, über Inhalte, bis zur Wissensvermittlung höchstem europäischen Standard entsprechen. Bildung ist ein besonderes Produkt, denn man kann sie nicht verkaufen und nicht kaufen. Bilden kann sich jedes Individuum nur selbst! Bildungsorganisationen können den Bildungsprozess allerdings durch ihre Dienstleistungen maßgeblich unterstützen. Für das Ergebnis des Bildungsprozesses, den Lernerfolg, sind aber die Lernenden in einem besonderen Maße selbst verantwortlich; die Bildungsorganisationen gestalten hierfür den Ermöglichungsraum. Weil dies so ist, hat sich die VHS Steiermark dem LQW-Testierungsverfahren unterzogen, das sich aus dem Bildungsprozess heraus begründet. Die Lernerorientierte Qualitätstestierung in der Weiterbildung ist das einzige aus der Weiterbildung für die Weiterbildung entwickelte Qualitätsentwicklungsverfahren, bei dem die Lernenden im Mittelpunkt stehen. Das heißt: Die gesamte Qualität der Organisation wird auf die Lernenden ausgerichtet. Und es ist ein anerkanntes Qualitätsmanagementsystem mit externer Testierung. Das heißt: Die Qualität der Organisation wird in einem anerkannten Verfahren überprüft und neutral bestätigt. Eigentümer, Herausgeber und Verleger: Institut für Strukturforschung und Erwachsenenbildung der Kammer für Arbeiter und Angestellte für Steiermark Für den Inhalt verantwortlich: Dr. Bernhard Koller Layout und Produktion: Alfred Weissensteiner 2 DEUTSCHLANDSBERG

5 GESCHÄFTSBEDINGUNGEN DER VOLKSHOCHSCHULE STEIERMARK! 1. Teilnahmeberechtigt an den Kursen ist jeder/jede, der/die den Kursbeitrag entrichtet hat. Bei begrenzter Teilnehmerzahl ist die Reihenfolge der Entrichtung der Kursgebühr maßgebend. Der/Die Kursleiter/Kursleiterin ist verpflichtet, Teilnehmer/Teilnehmerinnen ohne Hörerausweis (Erlagscheinabschnitt bzw. Zahlungsbestätigung) vom Kursbesuch auszuschließen. Laut 22 des Datenschutzgesetzes informieren wir Sie darüber, dass Ihre Daten für unsere Teilnehmerdatei gespeichert und nicht weitergegeben werden. 2. Einschreibung und Beratung ist laufend möglich Einschreibschwerpunkt für das WS 2015/2016: 14. bis 25. September 2015 Einschreibschwerpunkt für das SS 2016: 18. bis 29. Jänner 2016 Bitte bringen Sie bei der Einschreibung Ihre Acard und gegebenenfalls einen Nachweis für eine etwaige Ermäßigung mit. Wenn Kursort und Kurszeit im Programm angegeben sind, erhalten Sie keine weitere Verständigung. Fehlen diese Angaben oder ergeben sich Änderungen werden Sie rechtzeitig benachrichtigt. Für Anregungen, Wünsche und Beschwerden stehen Ihnen die zuständigen VHS-Leiter/VHS-Leiterinnen persönlich, telefonisch, brieflich, per Fax oder zur Verfügung. 3. Eine Unterrichtseinheit dauert 50 Minuten. 4. Die Mindestteilnehmerzahl beträgt ZEHN. Wird diese Zahl nicht erreicht, kann der Kurs dennoch abgehalten werden, wenn die Differenz durch Vollzahlerbeiträge aufgezahlt wird. 5. Kursbeitrag: Der Kursbeitrag ist bei jeder Kursankündigung ausgewiesen. Die Beträge sind bei der Einschreibung bzw. vor Kursbeginn zu entrichten. In den Kursgebühren sind Lehrmittel (z.b. Skripten, Bücher, Schreibmaterial, Werkstoffe wie Textilien usw.) nicht enthalten. 6. Ermäßigungen des Kursbeitrages - die von der Arbeiterkammer Steiermark gewährt werden: e-Bildungsscheck der von der steirischen Arbeiterkammer ausgestellte 60-e-Bildungsscheck wird gegen Abgabe vom Kursbeitrag in Abzug gebracht dieser 60-e-Bildungsscheck ist übertragbar an EhepartnerInnen, LebensgefährtInnen oder an deren mündige Kinder, Schüler, Studenten, Präsenz- oder Zivildiener (solange Familienbeihilfe bezogen wird) der 60-e-Bildungsscheck kann nur für einen Kurs eingelöst werden und besitzt Bargeldwert der 60-e-Bildungsscheck kann nicht auf 2 oder mehrere Personen aufgeteilt werden der Restwert kann nicht ausbezahlt oder ins nächste Semester übertragen werden der 60-e-Bildungsscheck kann für folgende Kurse eingelöst werden: EDV, Sprachen, persönlichkeitsbildende Maßnahmen soweit sie im Konnex zur beruflichen Weiterbildung stehen und für Kurse im Bereich Gesundheit und Bewegung. Diese Kurse sind im Programm mit gekennzeichnet arbeiterkammerzugehörige Dienstnehmer/ Dienstnehmerinnen deren nicht erwerbstätige Ehepartner deren Kinder, die Schüler, Studenten (solange Familienbeihilfe bezogen wird), Präsenz- oder Zivildiener sind Bezieher/Bezieherinnen von Leistungen aus der Arbeitslosenversicherung ASVG-Pensionisten/Pensionistinnen, die AK-zugehörig waren, erhalten auf alle im Programm angebotenen Kurse eine 20%ige Ermäßigung! 6.3. eine Addition von Ermäßigungen, wie z. B.: das Einlösen des 60-e-Bildungsschecks und der Ermäßigung im Sinne des Punkt 6.2. (20 %ige Ermäßigung) ist ausgeschlossen. DEUTSCHLANDSBERG 3

6 6.4. für arbeitslose Teilnehmer/Teilnehmerinnen die vorher arbeiterkammerzuhörig waren, ersetzt der Bescheid des Arbeitsmarktservice (AMS) den 60-e-Bildungsscheck. Jeder/jede Teilnehmer/ Teilnehmerin ist berechtigt, diese Ermäßigung für einen Kurs im Semester in Anspruch zu nehmen. Achtung! Bei den EDV-Kooperationskursen (bfi- VHS) haben die Ermäßigungsrichtlinien Punkt 6.2. der Geschäftsbedingungen der Volkshochschule keine Gültigkeit! 7. Die Rückzahlung von Kursbeiträgen erfolgt nur bei Nichtzustandekommen eines Kurses bis spätestens drei Wochen nach Erhalt der schriftlichen Absage. Ein Wechsel des/der Vortragenden sowie ein Übertreten von einem Kurs zu einem anderen nach Kursbeginn begründen keinen Anspruch auf Rückzahlung. Bei verspätetem Kurseinstieg wird der Kursbeitrag nicht reduziert. 8. Ein Kurswechsel ist nur mit Zustimmung des/der VHS-Leiters/VHS-Leiterin möglich. 9. Der Kursort ist entweder im Programm angeführt oder wird rechtzeitig bekannt gegeben. 10. Das Rauchen in den Unterrichtsräumen sowie das Mitbringen von Tieren ist verboten.die jeweilige Hausordnung der benützten Kursstätten ist für alle Hörer/Hörerinnen und Vortragenden verbindlich. 11. Unterrichtseinheiten, die durch gesetzliche Feiertage oder schulfreie Tage bzw. Verhinderung des/der Kursleiters/Kursleiterin ausfallen, werden nachgeholt. 12. Besuchsbescheinigungen. Die Hörer/Hörerinnen erhalten bei regelmäßigem Kursbesuch (75% Anwesenheitspflicht) auf Wunsch eine Besuchsbescheinigung. Aus organisatorischen Gründen können Besuchsbescheinigungen bzw. Anmeldebestätigungen zur Vorlage bei Ämtern, Behörden etc. höchstens drei Jahre zurück ausgestellt werden. 13. Zeugnisse: Lehrgänge, nach deren Besuch eine Abschlussprüfung möglich ist, sind im Programm durch den Zusatz Mit Abschlussprüfung kenntlich gemacht. 14. Haftungsausschluss: Das Institut für Strukturforschung und Erwachsenenbildung der Kammer für Arbeiter und Angestellte für Steiermark (ISSAK) übernimmt keine Haftung für Schäden an oder den Verlust von persönlichen Gegenständen der KursteilnehmerInnen, sofern ihm nicht Vorsatz oder grobe Fahrlässigkeit zur Last gelegt werden kann. Im Übrigen ist jede Haftung des Instituts für Strukturforschung und Erwachsenenbildung der Kammer für Arbeiter und Angestellte für Steiermark (ISSAK) ausgeschlossen, die über die zwingenden Bestimmungen des gesetzlichen Schadenersatzrechts hinausgeht. 15. Kurse im Bereich Gesundheit und Bewegung: Die Teilnehmer/Teilnehmerinnen an Kursen im Bereich Gesundheit und Bewegung müssen die dafür notwendigen allgemeinen gesundheitlichen und konditionellen Voraussetzungen erfüllen. Wenn spezielle körperliche Erfordernisse und/oder Vorkenntnisse notwendig sind, wird darüber in der Kursankündigung informiert. Kurse mit diesem Logo sind für Menschen mit Behinderung zugänglich. Kurse mit diesem Logo sind AK-bildungsscheckfähig. Kurse mit diesem Logo sind neu im Programm Kurse konzipiert für die Zielgruppe Frauen Kurse konzipiert für die Zielgruppe Männer 4 DEUTSCHLANDSBERG

7 LEITBILD DER VOLKSHOCHSCHULE STEIERMARK Identität/Werte Die Volkshochschule ist eine Erwachsenen bildungseinrichtung, die Bildungsanlässe durch öffentliche Angebote organisierten Lernens setzt, Bildungsprogramme profes sionell in Gang bringt, unterstützt und begleitet. Sie versteht sich als eine der Demokratie und dem Humanismus verpflichtete, weltanschaulich an die Menschenrechte gebundene, von politischen Parteien unabhängige, überkon fessionelle Bildungseinrichtung. Zu ihrem Selbstverständnis gehört es daher, keine antidemo kratischen, rassistischen, antisemitischen, frauenfeindlichen und andere Menschen gruppen diskriminierenden Inhalte und Verhaltensweisen in ihren Einrichtungen zuzulassen. Ihre Tätigkeit ist gemeinnützig. Auftrag/Aufgaben Das Angebot der Volkshochschulen muss sich auf dem Bildungsmarkt bewähren, kann aber nicht nur marktorientiert sein. Auftrag der Volkshochschule ist es daher, bedarfs- und bedürfnisorientierte ebenso wie bedarfs- und bedürfnis weckende Bildungsprogramme für die Bevölkerung anzu bieten, weiterzuentwickeln und zu evaluieren. Um diesem Anspruch gerecht zu werden, gehören das Beobachten und die Analyse gesellschaftlicher Vorgänge und Entwicklungen zu den Aufgaben von Bildungsverant wortlichen an der Volkshochschule. Bildungsverständnis/ Allgemeine Ziele Vielfach wird heute allgemeine und berufliche Bildung streng getrennt. Aber nur ein Zusammenwirken beruflicher und allgemeiner Bildung kann dem Großteil gegenwärtiger Qualifikationsanforderungen gerecht werden Stichwort Schlüsselqualifikationen. In der Volkshochschule versteht man unter Bildung einen lebensbegleitenden Lernprozess, der den kognitiven, affektiven und psycho-motorischen Bereich also den ganzen Menschen umfasst. In diesem Sinne ist Bildung der Erwerb, die Verarbeitung, verantwortliche Anwendung und Reflexion von Wissensinhalten, die Herausbildung und kritische Überprüfung von Einstellungen und Haltungen, die Entfaltung von Fähigkeiten sowie die Aneignung und Weiterentwicklung von Fertigkeiten. Volkshochschulen sind auch eine Plattform für Begegnung, Diskussion und kontroversielle Auseinandersetzung mit aktuellen und gesellschaftspolitisch relevanten Fragen. Ziel der Volkshochschule war und ist somit die ganzheitliche Sicht, die ganzheitliche Entwicklung des Menschen. Definition gelungenen Lernens Wir wollen Lernprozesse initiieren, die eigene Stärken und Schwächen bewusst werden lassen, die anregen Neues auszuprobieren, die die persönliche, soziale und berufliche Handlungsfähigkeit in DEUTSCHLANDSBERG 5

8 Gang setzen bzw. erweitern, das (Alltags)Leben erleichtern, Gesundheit, Wohlbefinden fördern und/ oder schlicht Anregungen geben, einer sinnvollen Freizeitbeschäftigung nachzugehen. Leistungen/Fähigkeiten/ Kunden Durch unsere inhaltliche Breite, unsere Vielfalt und Differenzierung im Angebot, unsere Kostengünstigkeit, die landesweite Flächendeckung bzw. Ortsungebundenheit und Nahversorgung (Kurse können bei Erreichen der Mindestteilnehmer- bzw. Mindestteilneh merinnenzahl auch an anderen als den im Kursprogramm angegebenen Kursorten in den betreuten Gemeinden abgehalten werden) sowie unserer organisatorischen Flexibilität (Eingehen auf Wünsche der Kursteilnehmer und Kursteilnehmerinnen bzw. der Bevölkerung bei der Programmplanung, bei ent sprechender Nachfrage ist eine Umsetzung von Kurs wünschen auch außerhalb des Kursprogramms möglich) wollen wir auch bildungsbenachteiligten (immobilen, mit beschränkten finanziellen Mitteln ausge statteten,...) Bevöl kerungsgruppen Weiterbil dung ermöglichen. Volkshochschulen leisten somit emanzipa torische Bildungs arbeit und bieten auch vielfältige Angebotsformen für bildungspolitisch benachteiligte Gruppen und Regionen. Reale Teilnehmer und Teilnehmerinnen: Bildungswillige Personen aus allen sozialen, Alters- und Berufs-Gruppen nehmen die Bildungsangebote der Volkshochschule wahr. Aufgrund besonderer Förderungsmaßnahmen für Dienst nehmer und Dienstnehmerinnen, die der Kammer für Arbeiter und Angestellte für Steiermark angehören, stellt diese Gruppe das Hauptkontingent der Hörerinnen und Hörer in der Volkshochschule Steiermark. Ressourcen/Fähigkeiten Personalressourcen: in der VHS engagieren sich motivierte und qualifizierte Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen, Fach kustoden und Fachkustodinnen sowie Kursleiter und Kurs leiterinnen. Ständige Fortbildung interne Fortbildung, Weiter bildungsmaßnahmen des Verbandes Österreichischer Volkshochschulen, Dozentenakademie des Landes ver bandes Steirischer Volkshochschulen, Fach bereichs treffen und Dienstbesprechungen gewährleisten eine fortlaufend hohe pädagogische Qualität. Materielle Ressourcen / Räumlichkeiten: die Volkshoch schulen verfügen teils über eigene, erwachsenen bildungsgerecht ausgestattete Kursräumlich keiten und/oder greifen auf angemietete Kursräume in großteils öffentlichen Einrichtungen (Schulen etc.) zurück. Finanzielle Ressourcen: die Volkshochschule verfügt über Eigeneinnahmen (Kursbeiträge), erhält großzügige Zuwen dungen ihrer Trägerin, der Kammer für Arbeiter und Angestellte für Steiermark, und bekommt eine finanzielle Unterstützung vom Land Steiermark. Trägerschaft und Rechtsform der ISSAK-Volkshochschule Steiermark Das ISSAK ist ein von der Kammer für Arbeiter und Angestellte für Steiermark getragener Verein. Eingetragen ist der Verein ISSAK bei der zuständigen Vereinsbehörde, der Bundespolizeidirektion Graz. 6 DEUTSCHLANDSBERG

9 Inhaltsverzeichnis HISTORISCHE THEMEN 001 Archäologie in der Weststeiermark Die Kelten in Noricum Exkursion - Archäologie in der Weststeiermark...15 BUSINESS SKILLS 004 Arbeitsrecht Bertha von Suttner Besitz weitergeben und richtig vererben Burn out -Tabuthema auf dem Arbeitsmarkt Die persönliche Vorsorge Karenz/Elternteilzeit/Kinderbetreuungsgeld Rechtliche Sicherheit im Alltag Dynamische Lebensplanung für Alltag und Beruf Rhetorik - Basisseminar Rhetorik - Perfektionsseminar Businessetikette Erfolgreich Auftreten mit Stil Ermutigungstraining Ermutigungstraining Geld in 3 D-Erkennen finanzieller Verhaltensmuster Marke Ich Was hat mir den Tag versaut? Wer hat mir meinen Tag versaut? Wir reden miteinander - Im Dialog erfolgreicher...19 XPERT BUSINESS SKILLS 023 XPERT: Verkaufsgespräche erfolgreich führen...21 ZUSATZQUALIFIKATIONEN 024 Die neue Rechtschreibung - der moderne Schreibstil...21 ELTERNBILDUNG 025 Wir sind deine Eltern - und nicht deine Freunde Ausbildung zum/zur steuerlich begünstigten Kinderbetreuer/in Ausbildung zum/zur steuerlich begünstigten Kinderbetreuer/in Babyschwimmen Anfänger/innen Babyschwimmen Anfänger/innen II Babyschwimmen für Anfänger/innen Babyschwimmen für Anfänger/innen Babyschwimmen für Fortgeschrittene Babyschwimmen für Fortgeschrittene Babyschwimmen für Fortgeschrittene Babyschwimmen für Fortgeschrittene II Encouraging: Mit Kindern in Frieden leben Erziehung tut gut! Kinderernährung - Leicht gemacht Legasthenie? Training für Kinder und Eltern! Lernen - wie kann ich mein Kind motivieren und unterstützen Unfälle im Kindesalter Was tut mir gut?...25 FORTBILDUNG 043 Aqua Fitness Modul Aqua Fitness Modul Aqua Fitness Modul Aqua Fitness Modul Gruppengymnastik I Gruppengymnastik II Gruppengymnastik III Gruppengymnastik IV Gruppengymnastik V Gruppengymnastik VI...28 NATURWISSENSCHAFT UND TECHNIK 053 Mathematik - Paukerkurs Rechnungswesen - Paukerkurs...29 DEUTSCHLANDSBERG 7

10 EDV-KOOPERATIONSKURSE 055 ECDL - Europäischer Computerführerschein ECDL - Europäischer Computerführerschein ECDL - Europäischer Computerführerschein ECDL Base - Europäischer Computerführerschein ECDL Base - Europäischer Computerführerschein ECDL Base - Europäischer Computerführerschein MS ACCESS- Datenbanken MS EXCEL - Tabellenkalkulation MS POWERPOINT MS Windows - Computergrundlagen MS WORD - Textverarbeitung Online Grundlagen und IT-Security...32 WIRTSCHAFT UND VERWALTUNG 067 Buchhaltung I Buchhaltung II Buchhaltung III Kostenrechnung Lohnverrechnung II Lohnverrechnung - Einführung Maschinschreiben am Computer I Maschinschreiben am Computer - Auffrischung Maschinschreiben am Computer in 4 Abenden...33 EDV-KURSE 076 ACCESS ADVANCED: Datenbanken Alltagsaufgaben am PC Computerkurs I Computerkurs I Computerkurs I Computerkurs II Computerkurs II Computerkurs III Computerkurs I langsam Computerkurs I langsam Computerkurs II langsam CorelDRAW - Computergrafiken ECDL Auffrischung EXCEL - Tabellenkalkulation EXCEL - Tabellenkalkulation II Excel im Alltag Fotobücher erstellen Fotos bearbeiten - einfach und kostenlos Internet für Senioren/innen Kaufen und Verkaufen im Internet Netzwerktechnik - kleine Netzwerke selber bauen OPEN SOURCE - Textverarbeitung und Präsentation Photoshop I Photoshop II Photoshop III POWERPOINT - professionelle Präsentationen Programmieren in C C Programmieren in Flash Programmieren in Java Spiegelreflexkamera und Photoshop WORD - Textverarbeitung...39 SPRACHEN 107 A1 Deutsch als Zweitsprache Grundstufe A2 Deutsch als Zweitsprache Grundstufe A2 Deutsch Grundstufe 3 intensiv A1 Englisch Basics für Reisende A1 Englisch für Anfänger/innen Grundstufe A1 Englisch für Anfänger/innen Grundstufe A1 Englisch für Anfänger/innen Grundstufe A1 Englisch Grundstufe A1 Englisch Refresher A1 Englisch Refresher A1 Englisch Refresher A1 English Basics für Reisende Grundstufe A2 Business Englisch - Grundstufe A2 Englisch Grundstufe A2 Englisch Grundstufe A2 Englisch Konversation Grundstufe A2 Englisch Refresher Grundstufe B1 Englisch - Konversation II Mittelstufe B1 Englisch - Mittelstufe B1 Englisch - Paukerkurs für Schüler/innen B1 Englisch - Schüler/innen ab B2 Englisch - Maturavorbereitung Perfektionsstufe DEUTSCHLANDSBERG

11 129 A1 Französisch für den Urlaub A1 Französisch Grundstufe A1 Französisch Grundstufe A2 Französisch Grundstufe A1 Italienisch Express A1 Italienisch für den Urlaub A1 Italienisch Grundstufe A1 Italienisch Grundstufe A1 Italienisch Grundstufe A1 Italienisch Grundstufe A2 Italienisch Grundstufe A2 Italienisch Grundstufe A2 Italienisch Refresher B1 Italienisch - Grundstufe B1 Italienisch - Grundstufe B1 Italienisch - Paukerkurs Oberstufe B2 Italienisch - Maturavorbereitung A1 Spanisch für den Urlaub Grundstufe A1 Spanisch für den Urlaub Grundstufe A1 Spanisch Grundstufe A1 Spanisch Grundstufe A2 Spanisch Grundstufe A1 Kroatisch für den Urlaub Grundstufe A1 Kroatisch Grundstufe B1 Kroatisch Mittelstufe A1 Slowenisch Grundstufe A1 Tschechisch Grundstufe A1 Ungarisch Grundstufe A1 Russisch Grundstufe A1 Griechisch Grundstufe A1 Chinesisch Grundstufe A1 Japanisch Grundstufe A1 Japanisch Grundstufe A1 TELC Englisch 1. Semester - Grundstufe A1 TELC Italienisch 1. Semester - Grundstufe A1 TELC Spanisch 1. Semester - Grundstufe B1 TELC Englisch - Prüfungsvorbereitungskurs B1 TELC Italienisch - Prüfungsvorbereitungskurs B1 TELC Spanisch - Prüfungsvorbereitungskurs...56 KREATIVITÄT UND FREIZEIT 168 Keramik - Arbeiten mit Ton Kunst in Ton- Experimentelle Keramik Apotheke aus dem Kochtopf Backen mit Germteig Brain food- Nahrung für das Gehirn Brot backen - ganz einfach Ernährung und Krebs Fleischlose Küche Harmonie von Speisen und Wein Heimisches Lammfleisch - richtig zubereitet Heimisches Rindfleisch - ein herzhafter Genuss Himmlische TCM Weihnachtskekse Italienisch Kochen und Backen Kekse für Weihnachten Teil Kekse für Weihnachten Teil Kochen - Grundkurs für Männer und Frauen Kochen mit Sprossen Kochen wir uns gesund und vital Kräuter und Gewürze - wie wirken sie auf uns? Makrobiotisch - vegane Ernährung Natürlich entschlacken mit heimischen Wildkräutern Vegane/Vegetarische Ernährung Vegetarische/Vegane Küche Weckerl backen einmal anders Wein anders betrachtet Wein anders betrachtet Wein anders betrachtet Wir backen Süßes ohne Zucker Gitarre Gitarre II Griechische Folklore für Anfänger/innen Griechische Folklore für Fortgeschrittene Mein eigener Garten Ziergarten - Obstgarten Aktzeichnen Experimentelle Malerei Einzigartige Accessoires selbst gestalten Kreative Dekorationen Schmuckkeramik Seifen sieden Spachtelbilder Taschen - kreativ und einzigartig Fotografieren - Grundkurs analog & digital.64 DEUTSCHLANDSBERG 9

12 KÖRPER UND GESUNDHEIT 211 Aromatherapie - Die duftende Hausapotheke Frühlingserwachen mit heimischen Heilkräutern Ganzheitliches Augentraining Homöopathische Hausapotheke Kosmetik Kräuterapotheke für die kalte Jahreszeit Kräuterwerkstatt für Weihnachten Naturkosmetik Natürlicher Balsam selbst gemacht...66 SPORT, SPIEL UND BEWEGUNG 220 4STREATZ Aerobic - Fatburner Aerobic und mehr Aktives Gesundheits- und Rückentraining Aktives Gesundheits- und Rückentraining Aqua - Fitness Basics Steps für Einsteiger/innen Bauch Beine Po Bauch Beine Po Bauch Beine Po Bauch Beine Po Bauch Beine Po Bauch Beine Po Bauch Beine Po Bauch Beine Po Bauch Beine Po Bauch Beine Po Bauch Beine Po Bauch Beine Po Bauch Beine Po und mehr Bauch-Beine-Po Beckenbodengymnastik Body workout Body Workout Bodyforming Bodyforming Bodystyling Bodystyling Bodystyling Bodywork Bodywork Bogenschießen Cardio Rhythmics - Fatburning Cardio Step Circle Workout Circle Workout Circle Workout deepwork - ein funktionelles Ganzkörpertraining Dirty Dancing + Co Eltern Kind Turnen (1-2 Jahre) Eltern Kind Turnen (1-3 Jahre) Eltern Kind Turnen (18-36 Monate) Eltern Kind Turnen (3-6 Jahre) Eltern Kind Turnen (3-6 Jahre) Eltern Kind Turnen (3-6 Jahre) Eltern Kind Turnen (3-6 Jahre) Eltern Kind Yoga (6-9 Jahre) Fit und gesund durch den Winter Fit und gesund mit Schwung Fit und gesund mit Schwung Fit und gesund mit Schwung Fun and Power Fun and Power Fun and Power für Kinder und ihre Eltern I Fun and Power für Kinder und ihre Eltern II Ganzkörper Workout Ganzkörper Workout mit Carina Gesundheitsgymnastik - Wirbelsäule XL Gesundheitsgymnastik für Frauen Gesundheitsgymnastik für Frauen Gymnastik für Frauen Gymnastik für Mamas mit Babys Indian Balance DEUTSCHLANDSBERG

13 283 Indian Balance Indian Balance Indian Balance Indian Balance Indian Balance Indian Balance-bewegliche Wirbelsäule I Indian Balance-bewegliche Wirbelsäule II Keep fit Keep fit Nordic Walking Pilates Pilates Pilates Pilates Pilates Pilates Pilates Pilates Pilates - Dynamic Pilates - flacher Bauch und starker Rücken! Pilates - flacher Bauch und starker Rücken! Pilates - flacher Bauch und starker Rücken! Pilates - Qi Gong - Zen-Gymnastik Pilates - Straffer Body auf die sanfte Tour Pilates - straffer Body auf die sanfte Tour Piloxing Piloxing Pump and move Qi Gong Workshop Rückbildungsgymnastik nach der Geburt Rücken-fit Schritte lernen zu Latino-Rhythmen Schwimmkurs für Erwachsene Sessel - Rhythmen einmal anders Step Aerobic Step Aerobic Turnen - Toben - Abenteuer erleben Vitalgymnastik 60 plus Volleyball, Basketball Wirbelsäule - sanft Wirbelsäule - sanft Wirbelsäule und Pilates Wirbelsäule und Pilates Wirbelsäulengymnastik Wirbelsäulengymnastik mit Carina Work Your Body Zumba Zumba Zumba Zumba Zumba Zumba Zumba Zumba Zumba Fitness Zumba Fitness Zumba Fitness...89 DEUTSCHLANDSBERG 11

14 GESUNDHEIT, KÖRPER UND KULTUR 340 Achtsamkeitstraining & Selbstfürsorge APM - Akupunkturmassage ^für zu Hause Autogenes Training Dein Weg zur Wunschfigur Dein Weg zur Wunschfigur Fußreflexzonenmassage - Grundkenntnisse Gesundheitstraining - Gesundheit ist Genuss Kinesiologie & Emotionsmanagement Kneipp - Gesundheitsvorsorge Massage Meditieren Meditieren NLP Sanfte Wirbelsäulentherapie nach Dorn-Breuss Shiatsu Wellnessmassage mit Hot Stones Qi Gong - Lebenskraft und Körperenergie Qi Gong u. Tai Chi für Anf. und Fortgeschrittene Therapeutisches Yoga Therapeutisches Yoga Therapeutisches Yoga Yoga Yoga am Abend Yoga am Abend Entschlacken und Kraft tanken mit 5-Elemente Küche Heilkräuterwanderung Heilkräuterwanderung Heilkräuterwanderung Mit der TCM zum Wunschgewicht...95 GESUNDHEITSSPORT 369 Aqua - Fit Aqua - Fit - Training Gesundheitssport: Cardio-Fitness...96 VERZEICHNIS DER LEHRENDEN 12 DEUTSCHLANDSBERG

15 Kostenlose Bildungs- und Berufsberatung Kostenlose Bildungs- und Berufsberatung Kostenlose Bildungs- und Berufsberatung Kostenlose Bildungs- und Berufsberatung Motiviert? Motiviert? Motiviert? Sie sind motiviert, sich weiterzubilden wissen aber nicht, wohin? Sie sind motiviert, sich weiterzubilden wissen aber nicht, wohin? Auch in Ihrer Region gibt es eine Fülle von Bildungsangeboten für Beruf und Freizeit. Auch in Ihrer Region gibt es eine Fülle von Bildungsangeboten für Beruf und Freizeit. Mit Sie der sind kostenlosen motiviert, sich Bildungsberatung weiterzubilden wissen des Bildungsnetzwerkes aber nicht, wohin? Steiermark Mit der kostenlosen Bildungsberatung des Bildungsnetzwerkes Steiermark lernen Auch Sie in Ausbildungen Ihrer Region gibt und es Kurse eine Fülle kennen, von Bildungsangeboten die zu Ihren Interessen für Beruf und und Neigungen, Freizeit. lernen Sie Ausbildungen und Kurse kennen, die zu Ihren Interessen und Neigungen, aber Mit der kostenlosen Bildungsberatung des Bildungsnetzwerkes Steiermark aber auch auch zu Ihren zu Ihren zeitlichen zeitlichen Möglichkeiten Möglichkeiten passen. passen. Egal Egal ob ob Sie Sie sich sich beruflich beruflich weiterentwickeln lernen Sie Ausbildungen und Kurse kennen, die Ihren Interessen und Neigungen, weiterentwickeln wollen, wollen, mit mit Ihrer Ihrer Jobsituation unzufrieden sind sind oder oder einfach einfach in in Ihren Ihren Hobbys aber auch zu Ihren zeitlichen Möglichkeiten passen. Egal ob Sie sich beruflich Hobbys professioneller werden werden möchten: Das Bildungsnetzwerk Steiermark weiterentwickeln wollen, mit Ihrer Jobsituation unzufrieden sind oder einfach in Ihren unterstützt Sie Sie mit mit kostenloser Bildungs- und Berufsberatung! Hobbys professioneller werden möchten: Das Bildungsnetzwerk Steiermark unterstützt Sie mit kostenloser Bildungs- und Berufsberatung! - Persönlich - Persönlich bei bei allen allen Infostellen für für Weiterbildung in der Steiermark - Per - Per an bildungsinformation@eb-stmk.at an - Persönlich bei allen 28 Infostellen für Weiterbildung in der Steiermark - Am - Am Steirischen Bildungstelefon 0810 / Per Steirischen an Bildungstelefon bildungsinformation@eb-stmk.at 0810 / Online über eine geschützte Plattform auf: - Online - Am über Steirischen eine geschützte Bildungstelefon Plattform 0810 auf: / Online über eine geschützte Plattform auf: Astrid Taurer am Seite 1/1 Astrid Taurer Astrid Taurer am am Seite 1/1 Seite 1/1 DEUTSCHLANDSBERG 13

16 AK-VOLKSHOCHSCHULE DEUTSCHLANDSBERG Leiter: Dipl.-Päd. Josef Hirsch EINSCHREIBUNG und Auskünfte: Wintersemester 2015: vom 14. bis 25. September 2015 Montag bis Freitag von Uhr und von Uhr in der Arbeiterkammer, Rathausgasse 3, 8530 Per und telefonisch sind Anmeldungen für Frühentschlossene ab möglich. Sommersemester 2016: vom 18. bis 29. Jänner 2016 Montag bis Freitag von Uhr und von Uhr in der Arbeiterkammer, Rathausgasse 3, 8530 Per und telefonisch sind Anmeldungen für Frühentschlossene ab möglich im Büro der VHS, 8530, Rathausgasse 3, Telefon: , Montag bis Freitag von 8.00 Uhr bis Uhr oder beim VHS Leiter Josef Hirsch, Telefon: , Schriftliche Anmeldungen senden Sie bitte an die VHS, Rathausgasse 3, 8530 oder per FAX: (sofort nach Programmerhalt möglich!) Anmeldung per at oder (bitte nur mit vollständigen Daten) Informationen zu unseren Kursen und die Möglichkeit zur Anmeldung finden Sie auch auf unserer Homepage: Wichtig! Für den ermäßigten Kursbeitrag ist es notwendig, Ihre A-Card mitzubringen, bzw. ihre A-Card Nummer auf der Anmeldung zu vermerken. 60-Euro-Bildungsscheck der Arbeiterkammer Steiermark: Bitte unbedingt schon bei der Anmeldung im VHS-Büro abgeben, damit Ihr Kursbeitrag um 60,-- ermäßigt werden kann! Kursorte:, Stainz, Eibiswald, Lannach, Wies, Pölfing-Brunn, Schwanberg, St. Josef, Pitschgau, Soboth, Kloster, Frauental, Groß St. Florian, St. Martin, St. Oswald, Limberg, Preding, Bad Gams, St. Stefan, Gleinstätten, Neudorf, Hengsberg, Wettmannstätten. Bitte kommen Sie nur zum Kurs, wenn Sie schriftlich verständigt wurden oder vorher mit dem VHS-Büro Kontakt aufgenommen haben! Bitte beachten Sie die Geschäftsbedingungen der Volkshochschule Steiermark (Seite 3f.) Die Volkshochschule Steiermark bietet ab Herbst 2015 einen Schwerpunkt Politische Bildung an, der aus fünf unterschiedlichen Kursen mit starkem Steiermark-Bezug besteht. Die Kurse umfassen die rechtlichen Grundlagen der Politik, einen Überblick über die politischen Parteien in Österreich und in der Steiermark, die österreichische Wirtschafts- und Sozialpartnerschaft, eine kritische Auseinandersetzung mit der Rolle Österreichs in der Europäische Union und eine Erörterung aktueller politischer Fragen (inkl. Diskussionen mit Politikerinnen und Politikern, Besuch einer Landtagssitzung, Gemeinderatssitzungsbesuch, Besuch einer Vollversammlung in der Arbeiterkammer Steiermark). Gestartet wird dieses Angebot in der VHS Graz und in der VHS Leoben. Neben diesen Kursen gibt es eine Reihe von Mikroseminaren, in denen jeweils an einem Abend ein spannendes und aktuelles Thema aus dem Bereich der Politik unter Mitwirkung der Teilnehmerinnen und Teilnehmer diskutiert wird. Das erste dieser Seminare zum Thema 14 DEUTSCHLANDSBERG

17 Wer bezahlt die Politik? Parteienfinanzierung und politische Korruption in Österreich wird vom Juristen und Politologen DDr. Hubert Sickinger, Institut für Konfliktforschung und Universität Wien, geleitet. Die Veranstaltung findet am Montag, dem 21. September 2015, mit Beginn um Uhr, statt. Veranstaltungsort: Volkshochschule Graz, Hans- Resel-Gasse 6, 8020 Graz. Der Eintritt ist frei, eine Anmeldung per mail an ist notwendig. HISTORISCHE THEMEN 001 ARCHÄOLOGIE IN DER WESTSTEIERMARK Fundstellen von der Steinzeit bis zur Römerzeit! Dr. Vollmann Sigrid 2 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG 3 Kursbeitrag: EUR 10,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 8,- 002 DIE KELTEN IN NORICUM Lebensweise, Artefakte, archäologische Reste (Grabungen) im Bezirk. Dr. Vollmann Sigrid 4 Std. / 2 Tag(e) Beginn: Freitag, :00 Beginn SS: Freitag, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG 3 Kursbeitrag: EUR 20,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 16,- DEUTSCHLANDSBERG 003 EXKURSION - ARCHÄOLOGIE IN DER WESTSTEIERMARK Exkursion zu einer aktuellen Ausgrabung in der Weststeiermark. Kennenlernen des Ablaufes einer Grabung, aktuelle Fundstücke. Freitag, Uhr! Dr. Vollmann Sigrid 3 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Freitag, :00 Beginn SS: Freitag, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG 3 Kursbeitrag: EUR 15,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 12,- BUSINESS SKILLS 004 ARBEITSRECHT Viele Probleme ließen sich vermeiden, wenn ArbeitnehmerInnen über ihre Rechte und Pflichten vorher besser informiert gewesen wären. Dieser Abend bietet Arbeitnehmern die Möglichkeit, ein Grundwissen über ihre Rechte und Pflichten am Arbeitsplatz zu erwerben. Stiftungskurs der AK - kostenlos - Anmeldung erforderlich! Mag.a Wilhelm Renate 3 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 0,- 005 BERTHA VON SUTTNER Ein elegantes und selbstbestimmtes Frauenleben zwischen Biedermeier und dem Kriegsbeginn anno Ein Vortrag von BH Hofrat Dr. Helmut Theobald Müller! Teilnahme kostenlos - Anmeldung erforderlich! Dr. Müller Helmut-Theobald 3 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 0,- 15

18 006 BESITZ WEITERGEBEN UND RICHTIG VERERBEN Kursbesuch kostenlos - Anmeldung erforderlich! Was ist neu seit der Steuerreform? Was wird teurer - was wird billiger? Zu einer guten Übergabe gehört nicht nur die steuerliche und rechtliche Situation, sondern auch die familiäre! Der Vortragende, Mag. Horst Neuhold ist Notar in. Mag. Neuhold Horst 2 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 0,- 007 BURN OUT -TABUTHEMA AUF DEM ARBEITSMARKT Stiftungskurs der AK - Teilnahme kostenlos - Anmeldung unbedingt erforderlich! Sie lernen an diesem Abend mit der Burnout-Beratung der AK Steiermark Lösungsansätze zu oft gestellten Fragen im Burnout-Zusammenhang kennen. Information ist ein wichtiger Baustein Ihrer Vorsorge! Wir laden Sie ein, für sich aktiv zu werden. Inhalt: Zahlen Fakten Daten; Stressmechanismen und Gefährdungspotentiale; Entwicklungsmöglichkeiten und Lösungsansätze, Vorstellung eines ausgewählten Burnout - Modells; Hilfs - und Unterstützungsangebote für Sie, nützliche Tipps u.v.m. Plank Gerhard 3 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 5 Kursbeitrag: EUR 0,- 008 DIE PERSÖNLICHE VORSORGE Kursbesuch kostenlos - Anmeldung erforderlich! Entscheiden Sie selbst über Ihr Schicksal, bevor es andere tun! Vorsorgevollmacht, Sachwalterschaft, Patientenverfügung. Der Vortragende, Mag. Horst Neuhold ist Notar in. Mag. Neuhold Horst 2 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 0,- 009 KARENZ/ELTERNTEILZEIT/ KINDERBETREUUNGSGELD Stiftungskurs der AK - Teilnahme kostenlos - Anmeldung unbedingt erforderlich! Zuverdienstgrenzen, Varianten zum Kinderbetreuungsgeld, Elternteilzeit bis zum 7. Geburtstag des Kindes, u.v.m. Mag Klöckl Birgit 3 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 5 Kursbeitrag: EUR 0,- 010 RECHTLICHE SICHERHEIT IM ALLTAG Kursbesuch kostenlos - Anmeldung erforderlich! Rechtlich sicherer Start ins Leben; mit dem Erwachsenwerden und der Familiengründung entstehen viele rechtliche Fragen: Wohnungsmiete, Wohnungskauf, rechtliche Gestaltung von Lebensgemeinschaften, u.v.m. Der Vortragende, Mag. Horst Neuhold ist Notar in. 16 DEUTSCHLANDSBERG

19 Mag. Neuhold Horst 2 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 0,- 011 DYNAMISCHE LEBENSPLANUNG FÜR ALLTAG UND BERUF Persönliche Lebensplanung, individuelles Krisenmanagement und der Einsatz von Humor soll Sie dabei unterstützen, Ihr Leben selbstständig und eigenverantwortlich zu organisieren. Im Kurs werden persönliche Kraft- und Energiequellen für die Bewältigung von Alltag und Beruf bearbeitet, es werden Ziele und Leitbilder entworfen und erfolgreiche Kommunikationsregeln vorgestellt. Zinkanell Bruno 12 Std. / 6 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr RHETORIK - BASISSEMINAR Das klassische Rhetorikseminar! Gekonnt und natürlich reden, argumentieren, auftreten. Aufbau von Statements und Reden, Umgang mit Stimme, Sprache und Körpersprache. Richtige Vorbereitung auf alle Redesituationen. Probleme vermeidenden und klare Kommunikation mit dem Publikum, Abbau von Stress, Angst und Redefehlern. Braun Stefan 20 Std. / 5 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :30 Beginn SS: Donnerstag, :30 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 100,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 80,- 013 RHETORIK - PERFEKTIONSSEMINAR Für alle, die bereits Rhetorikerfahrung haben! Gekonnt und natürlich reden, argumentieren, auftreten. Aufbau von Statements und Reden, Umgang mit Stimme, Sprache und Körpersprache. Richtige Vorbereitung auf alle Redesituationen. Probleme vermeidende und klare Kommunikation mit dem Publikum, Abbau von Stress, Angst und Redefehlern. Arbeit mit Kamera, Mikrofon und Verstärker. Präsentation eines vorbereiteten Vortrages. Braun Stefan 10 Std. / 2 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 6 Kursbeitrag: EUR 55,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 44,- 014 BUSINESSETIKETTE Für Frauen und Männer die sich in der Gesellschaft oder im beruflichen Umfeld sicher bewegen wollen. Für mehr Sicherheit, größeren Selbstwert und höheres Einkommen. Erster Eindruck, Auftreten, Kleidungsstil, Knigge, gekonnt einen Smalltalk führen - all das wird abwechslungsreich zur sofortigen Umsetzung vermittelt. Resnicek Rosemarie 8 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, :00 Beginn SS: Samstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 DEUTSCHLANDSBERG 17

20 015 ERFOLGREICH AUFTRETEN MIT STIL Wenn Sie wissen, wie man sich stillvoll kleidet, überzeugen Sie schon mit dem ersten Eindruck - aber auch Tag für Tag. Eine sympathische Ausstrahlung ist im Job und im Privatleben unabdingbar - und die beste Voraussetzung für Erfolg. Anhand einer persönlichen Farbanalyse lerne Sie all jene Kleidungsfarben kennen, die Ihnen zu einer unverwechselbaren Ausstrahlung verhelfen. Durch gekonnten Einsatz von Accessoires, typgerechter Haarfarbe und Make-up lernen Sie, Ihre Persönlichkeiten zu unterstreichen. Holen Sie sich im Seminar Anregungen und Tipps, wie Sie Ihren ganz persönlichen Kleidungsstil finden bzw. leben können. Lernen Sie, sich mit wenig Aufwand perfekt zu kleiden und Stilsünden zu vermeiden. Kainer Manuela 8 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, :00 Beginn SS: Samstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr ERMUTIGUNGSTRAINING In der Betrachtung bereits bewältigter Lebensherausforderungen werden Sie sich Ihren Stärken und Fähigkeiten bewusst. Ziel des Trainings: Aufbauender Umgang mit sich selbst und anderen. Sicherheit und Gelassenheit in den täglichen Aufgaben. Lösungsorientiert statt fehlerhaft denken. Kooperieren statt konkurrieren. Kontakte knüpfen und Beziehungen aufbauen. Weitzer Roswitha 30 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 5 Kursbeitrag: EUR 130,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 104,- 017 ERMUTIGUNGSTRAINING In der Betrachtung bereits bewältigter Lebensherausforderungen werden Sie sich Ihren Stärken und Fähigkeiten bewusst. Ziel des Trainings: Aufbauender Umgang mit sich selbst und anderen. Sicherheit und Gelassenheit in den täglichen Aufgaben. Lösungsorientiert statt fehlerhaft denken. Kooperieren statt konkurrieren. Kontakte knüpfen und Beziehungen aufbauen. Weitzer Roswitha 30 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 130,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 104,- 018 GELD IN 3 D-ERKENNEN FINANZIELLER VERHALTENSMUSTER Verdienen, behalten, vermehren. Wie finanzielle Verhaltensmuster entstehen und wie sie wirken. Für alle, die ihre persönlichen Verhaltensmuster im Umgang mit Geld erkennen und verändern bzw. auf Erfolg programmieren wollen. Resnicek Rosemarie 3 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG 3 Kursbeitrag: EUR 20,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 16,- 18 DEUTSCHLANDSBERG

21 019 MARKE ICH Der berufliche Erfolg hängt nicht nur von fachlichen Qualifikationen ab, sondern ganz entscheidend auch von Ihnen selbst! Lernen Sie wie Sie Ihr Image und Ihre Persönlichkeit gekonnt präsentieren können ohne überheblich zu wirken, ihre eignen Werte zu leben und vor allem identisch zu sein. Kainer Manuela 8 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, :00 Beginn SS: Samstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr WAS HAT MIR DEN TAG VERSAUT? Tagesseminar mit Leo Zillinger von 9-17 Uhr. Dieses Seminar macht deinen Alltag zu einer weitgehend stressfreien Zone - egal ob privat, beruflich oder in der Partnerschaft. Die mentalen Techniken, die in diesem Seminar auf humorvolle Weise vermittelt werden, helfen uns, die täglichen Herausforderungen einfühlsam zu meistern! Zillinger Leopold 8 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, :00 Beginn SS: Samstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr WER HAT MIR MEINEN TAG VERSAUT? Motivationskabarett - vom Morgenmuffel zum erfolgreichen Durchstarter! Auf humorvolle Weise erklärt und zeigt Leopold Zillinger wie man mit einfachen mentalen Techniken die Tagesqualität erheblich steigert und damit sein Leben erfolgreicher und stressfreier gestaltet. Zillinger Leopold 3 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :30 Beginn SS: Donnerstag, :30 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 15,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 12,- 022 WIR REDEN MITEINANDER - IM DIALOG ERFOLGREICHER Wertschätzende Kommunikation als Grundlage für persönlichen oder beruflichen Erfolg. Sie sind im Alltag in unterschiedlichen Gesprächssituationen gefordert? Sie lernen eine Bandbreite von Möglichkeiten in der Kommunikation kennen. Wodurch entstehen Konflikte und welche Chancen ergeben sich daraus? Dieser Frage gehen wir in diesem Seminar ebenfalls auf den Grund. Resnicek Rosemarie 8 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, :00 Beginn SS: Samstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 DEUTSCHLANDSBERG 19

22 Mit dem Xpert personal business skills werden Kenntnisse und Fähigkeiten zu den derzeit begehrtesten Schlüsselkompetenzen für Berufstätige in Unternehmen, Verwaltungen und Organisationen vermittelt. Zu den zunehmend gefragten außerfachlichen Anforderungen der modernen Industriegesellschaft können aus den vier Segmenten der Kernkompetenzen reden + verhandeln zielgerichtet präsentieren effektiv planen + organisieren Gruppenprozesse moderieren individuelle Fortbildungsprofile maßgeschneidert werden. Sie haben hiebei die Wahl aus 12 Einzeltrainings die für Sie geeigneten Schwerpunkte in Abhängigkeit von Ihrem beruflichen Verwertungsinteresse auszuwählen. Am Ende eines jeden Seminars wird auf Wunsch ein Test durchgeführt, der die gelernten Inhalte und Übungserfahrungen (Skills) zum Thema hat. Die Prüfungsgebühr beträgt 22,. Dieser Beitrag ist vor der Prüfung zu entrichten. Für jede bestandene Teilprüfung wird ein Einzelzeugnis vergeben. Nach erfolgreichem Abschluss von drei Einzelbausteinen, die zumindest zwei verschiedene Kernkompetenzen Ihrer Wahl abdecken, wird das Zertifikat Xpert personal business skills erworben. Wenn zwei weitere Module (davon mindestens eines aus einem dritten Kompetenzbereich) erfolgreich absolviert sind, wird das Zertifikat Xpert personal business skills pro erteilt. 20 DEUTSCHLANDSBERG

23 023 XPERT: VERKAUFSGESPRÄCHE ERFOLGREICH FÜHREN Im Kontakt mit Kunden zeigt sich, wie gut Mitarbeiter sich auf ihre Kunden einstellen können. Vom Verkaufsgespräch über Reklamation bis zum schwierigen Kunden sind Mitarbeiter gefordert, die gut auf den Kunden eingehen, die ihr Produkt aber auch sich selbst präsentieren und den Verkauf sicher abschließen können. Werden Sie abschlussstark und trainieren Sie aktiv Zusatzverkäufe. Braun Stefan 12 Std. / 4 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- ZUSATZQUALIFIKATIONEN 024 DIE NEUE RECHTSCHREIBUNG - DER MODERNE SCHREIBSTIL Allein bei der Groß- und Kleinschreibung gibt es fast hundert Einzelregelungen - schwer durchschaubar ist auch die Getrennt- und Zusammenschreibung. Alle Bereiche werden verständlich erklärt und intensiv geübt. Briefe und s verständlich und psychologisch richtig schreiben! Grundsätze der E- Kommunikation, Ö NORM A 1080, moderner Schreibstil. Koch Manfred 9 Std. / 3 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 6 Kursbeitrag: EUR 55,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 44,- ELTERNBILDUNG 025 WIR SIND DEINE ELTERN - UND NICHT DEINE FREUNDE Eltern und Bezugspersonen aufmerksam machen, dass ein klares NEIN oft mehr bringt als ein VIELLEICHT. Der Alltag wird einfacher wenn Erwachsene sich klar und deutlich mitteilen. Ein liebevoller Umgang bedeutet nicht, den Kindern alles zu erlauben, sondern ihnen einen sicheren Rahmen mittels Grenzen und Regeln zu bieten. In diesem Workshop wird praxisorientiert an das Thema Respekt innerhalb der Familie und Erziehungsverhalten herangeführt. Tranninger Dagmar, MSc 2 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 6 Kursbeitrag: EUR 10,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 8,- DEUTSCHLANDSBERG 21

24 026 AUSBILDUNG ZUM/ZUR STEUERLICH BEGÜNSTIGTEN KINDERBETREUER/IN Kommunikation und Erkenntnisse der Entwicklungspsychologie in Theorie und Praxis bilden die Grundlage für die Kinderbetreuung. Sie erfahren mehr darüber, wie man Spiele und anregende Beschäftigungen entwickelt und anwendet, und erhalten eine Einführung in die Rechte und Pflichten einer Babysitterin/ eines Babysitters. Dieses Angebot richtet sich an Großeltern sowie an StudentInnen, BabysitterInnen oder Au-pairs und bietet auch jungen Eltern die nötige Hilfestellung in vielen Fragen rund um die Erziehung. Das Mindestalter der KursteilnehmerInnen beträgt 21 Jahre. Kurszeit: Samstag 9-17 Uhr Loibner Andrea Brauchart Christa 8 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, :00 Beginn SS: Samstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr AUSBILDUNG ZUM/ZUR STEUERLICH BEGÜNSTIGTEN KINDERBETREUER/IN Kommunikation und Erkenntnisse der Entwicklungspsychologie in Theorie und Praxis bilden die Grundlage für die Kinderbetreuung. Sie erfahren mehr darüber, wie man Spiele und anregende Beschäftigungen entwickelt und anwendet, und erhalten eine Einführung in die Rechte und Pflichten einer Babysitterin/ eines Babysitters. Dieses Angebot richtet sich an Großeltern sowie an StudentInnen, BabysitterInnen oder Au-pairs und bietet auch jungen Eltern die nötige Hilfestellung in vielen Fragen rund um die Erziehung. Das Mindestalter der KursteilnehmerInnen beträgt 21 Jahre. Kurszeit: Samstag 9-17 Uhr Loibner Andrea Brauchart Christa 8 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, :00 Beginn SS: Samstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr BABYSCHWIMMEN ANFÄNGER/ INNEN Förderung bei der Entwicklung des Babys. Verbesserung der motorischen Fähigkeiten. Positive Beeinflussung auf die Gesundheit. Bessere Koordination. Für Babys von 3 bis ca. 11 Monaten. Die Badeeintritte sind im Kursbeitrag bereits enthalten. Kandutsch Andrea 12 Std. / 8 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :30 Beginn SS: Mittwoch, :30 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: Schwimmbad Kursbeitrag: EUR 75,- Ermäßigter 029 BABYSCHWIMMEN ANFÄNGER/ INNEN II Förderung bei der Entwicklung des Babys. Verbesserung der motorischen Fähigkeiten. Positive Beeinflussung auf die Gesundheit. Bessere Koordination. Für Babys von 3 bis ca. 11 Monaten. Die Badeeintritte sind im Kursbeitrag bereits enthalten. Kandutsch Andrea 12 Std. / 8 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :30 Beginn SS: Mittwoch, :30 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: Schwimmbad Kursbeitrag: EUR 75,- Ermäßigter 22 DEUTSCHLANDSBERG

25 030 BABYSCHWIMMEN FÜR ANFÄNGER/INNEN Förderung bei der Entwicklung des Babys. Verbesserung der motorischen Fähigkeiten. Positive Beeinflussung auf die Gesundheit. Bessere Koordination. Für Babys von 3 bis ca. 11 Monaten. Badeeintritt. 3,50/Tag Kandutsch Andrea 12 Std. / 8 Tag(e) Beginn: Dienstag, :30 Beginn SS: Dienstag, :30 Kursort: Kurhotel Kipper, Bad Gams Kursraum: Schwimmbad Kursbeitrag: EUR 72,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 57, BABYSCHWIMMEN FÜR ANFÄNGER/INNEN Förderung bei der Entwicklung des Babys. Verbesserung der motorischen Fähigkeiten. Positive Beeinflussung auf die Gesundheit. Bessere Koordination. Für Babys von 3 bis ca. 11 Monaten. Badeeintritt. 3,50/Tag Kandutsch Andrea 12 Std. / 8 Tag(e) Beginn: Dienstag, :30 Beginn SS: Dienstag, :30 Kursort: Kurhotel Kipper, Bad Gams Kursraum: Schwimmbad Kursbeitrag: EUR 72,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 57, BABYSCHWIMMEN FÜR FORTGESCHRITTENE Im Vordergrund steht der Spaß mit dem Element Wasser. Verbesserung der motorischen Fähigkeiten. Positive Beeinflussung auf die Gesundheit. Bessere Koordination. Gewöhnung an verschiedene Schwimmhilfen. Für Kleinkinder die bereits einen Kurs besucht haben. Die Badeeintritte sind im Kursbeitrag bereits enthalten. Kandutsch Andrea 12 Std. / 8 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :30 Beginn SS: Mittwoch, :30 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: Schwimmbad Kursbeitrag: EUR 75,- Ermäßigter 033 BABYSCHWIMMEN FÜR FORTGESCHRITTENE Im Vordergrund steht der Spaß mit dem Element Wasser. Verbesserung der motorischen Fähigkeiten. Positive Beeinflussung auf die Gesundheit; bessere Koordination; Gewöhnung an verschiedene Schwimmhilfen. Für Kleinkinder die bereits einen Kurs besucht haben. Badeeintritt. 3,50/Tag Kandutsch Andrea 12 Std. / 8 Tag(e) Beginn: Dienstag, :45 Beginn SS: Dienstag, :45 Kursort: Kurhotel Kipper, Bad Gams Kursraum: Schwimmbad Kursbeitrag: EUR 72,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 57, BABYSCHWIMMEN FÜR FORTGESCHRITTENE Im Vordergrund steht der Spaß mit dem Element Wasser. Verbesserung der motorischen Fähigkeiten. Positive Beeinflussung auf die Gesundheit; Gewöhnung an verschiedene Schwimmhilfen; bessere Koordination. Für Kleinkinder die bereits einen Kurs besucht haben. Badeeintritt. 3,50/Tag Kandutsch Andrea 12 Std. / 8 Tag(e) Beginn: Dienstag, :45 Beginn SS: Dienstag, :45 Kursort: Kurhotel Kipper, Bad Gams Kursraum: Schwimmbad Kursbeitrag: EUR 72,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 57,60 DEUTSCHLANDSBERG 23

26 035 BABYSCHWIMMEN FÜR FORTGESCHRITTENE II Vordergrund steht der Spaß mit dem Element Wasser. Verbesserung der motorischen Fähigkeiten. Positive Beeinflussung auf die Gesundheit. Bessere Koordination. Gewöhnung an verschiedene Schwimmhilfen. Für Kleinkinder die bereits einen Kurs besucht haben. Die Badeeintritte sind im Kursbeitrag bereits enthalten. Kandutsch Andrea 12 Std. / 8 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :30 Beginn SS: Mittwoch, :30 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: Schwimmbad Kursbeitrag: EUR 75,- Ermäßigter 036 ENCOURAGING: MIT KINDERN IN FRIEDEN LEBEN Eine praktische Elternhilfe für den Alltag. Als Elternteil lernen Sie durch und mit Ermutigung dem Kind jeden Tag den Weg zu zeigen. Ermutigen statt strafen, kritisieren oder nörgeln. Sie gewinnen Sicherheit und Gelassenheit im täglichen Erziehungsalltag. Albrecher-Mayr Eva Maria 24 Std. / 8 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 170,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 136,- 037 ERZIEHUNG TUT GUT! Ein Kind gut ins Leben zu begleiten, stellt für Eltern meist eine große Herausforderung dar. Warum tut Erziehung den Kindern gut. Welche Grundlagen brauchen Kinder, um ihre eigenen Weg erfolgreich gehen zu können? Was brauchen Erziehende, um Kinder gut ins Leben begleiten zu können? Kefer Karin 2 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 10,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 8,- 038 KINDERERNÄHRUNG - LEICHT GEMACHT Mit welchen Nahrungsmitteln können Kinder optimal unterstützt werden, damit sie körperlich als auch psychisch gesund und ausgeglichen aufwachsen und der Grundstein für eine starke Konstitution gelegt wird. Und hält die gesunde Jause tatsächlich was sie verspricht! MMag. Blanck-Kremser Tanja 3 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG 3 Kursbeitrag: EUR 10,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 8,- 24 DEUTSCHLANDSBERG

27 039 LEGASTHENIE? TRAINING FÜR KINDER UND ELTERN! Legasthenie kommt bei Kindern häufig vor! Meistens sind Kinder mit dieser Rechtschreibschwäche hoch begabt und kreativ. Dieser Kurs gibt Eltern und Kindern das nötige Rüstzeug, die Lese - und Rechtschreibschwäche gezielt anzupacken. Für Eltern und ihre Kinder im Schulalter! Hafner Martina 12 Std. / 6 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr LERNEN - WIE KANN ICH MEIN KIND MOTIVIEREN UND UNTERSTÜTZEN Zielgruppe: Eltern von Schulkindern. Konzentrationsschwierigkeiten, Lesen und Rechtschreibschwäche, Hyperaktivität, Versagensängste - immer mehr Kinder sind davon betroffen. Nicht nur die Kinder - auch die Eltern leiden! Dieser Kurs unterstützt Sie als Eltern! Inhalte: Verstehen, wie mein Kind versteht, Hilfestellung bei Legasthenie und Dyskalkulie, Lernblockaden erkennen und lösen, Konzentration steigern, Lernen im suggestopädischen Kreislauf, Lernen als positive Erfahrung wahrnehmen. Kurszeiten: Freitag, Uhr, Samstag, 9-17 Uhr. Schmuck Roswitha 12 Std. / 2 Tag(e) Beginn: Freitag, :00 Beginn SS: Freitag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr UNFÄLLE IM KINDESALTER Gefahrenquellen und Unfallvermeidung; Können Kinder Gefahren erkennen? Nun ist es passiert, was tun? Dr. Lindinger Michael 2 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG 3 Kursbeitrag: EUR 10,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 8,- 042 WAS TUT MIR GUT? Eigene Ressourcen entdecken! Lernen Sie in 3 Abenden die Kraft der Ermutigung kennen. Ob in Patchwork, Kindererziehung, Freundeskreis oder am Arbeitsplatz - ein logisch durchdachtes zielgerichtetes Denken, Fühlen und Handeln. Albrecher-Mayr Eva Maria 9 Std. / 3 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 55,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 44,- DEUTSCHLANDSBERG 25

28 FORTBILDUNG 043 AQUA FITNESS MODUL 1 Ausbildungsziel: Erstellung und Durchführung von Bewegungsprogrammen im Wasser. Inhalte: Physikalische Eigenschaften des Wassers, Wirkung auf den menschlichen Organismus, Biomechanik im Wasser, Stundenbild Aufbau, Aqua Jogging, Deep Water Workout, Lehrauftritte, Praktisches Anwenden des Gelernten; Modul 1 Aqua Fit & Fun : Physikalische Eigenschaften des Wassers, Basisbewegungen mit und ohne Geräte. Gesamtausbildung: 4 Module. Badeeintritt im Kurspreis nicht enthalten. Ausbildung gilt nur für aktive KursleiterInnen des Bereiches Bewegung - Gesundheit - Sport der Volkshochschule Steiermark. Lechner Barbara 8 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, :00 Beginn SS: Samstag, :00 Kursort: Kurhotel Kipper, Bad Gams Kursraum: Schwimmbad Kursbeitrag: EUR 100,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 80,- 044 AQUA FITNESS MODUL 2 Ausbildungsziel: Erstellung und Durchführung von Bewegungsprogrammen im Wasser. Inhalte: Physikalische Eigenschaften des Wasser, Wirkung auf den menschlichen Organismus, Biomechanik im Wasser, Stundenbild Aufbau, Aqua Jogging, Deep Water Workout, Lehrauftritte, Praktisches Anwenden des Gelernten; Modul 2 Aqua Aerobic & Power: Basisübungen, Erstellen von Choreographien. Gesamtausbildung: 4 Module. Badeeintritt im Kurspreis nicht enthalten. Ausbildung gilt nur für aktive KursleiterInnen des Bereiches Bewegung - Gesundheit - Sport der Volkshochschule Steiermark. Lechner Barbara 8 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, :00 Beginn SS: Samstag, :00 Kursort: Kurhotel Kipper, Bad Gams Kursraum: Schwimmbad Kursbeitrag: EUR 100,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 80,- 045 AQUA FITNESS MODUL 3 Ausbildungsziel: Erstellung und Durchführung von Bewegungsprogrammen im Wasser. Inhalte: Physikalische Eigenschaften des Wassers, Wirkung auf den menschlichen Organismus, Biomechanik im Wasser, Stundenbild Aufbau, Aqua Jogging, Deep Water Workout, Lehrauftritte, Praktisches Anwenden des Gelernten; Modul 3 Aqua Jogging und Herz-Kreislauftraining: Technik Lauftraining, Trainingstheoretische Aspekte Gesamtausbildung :4 Module Badeeintritt im Kurspreis nicht enthalten. Ausbildung gilt nur für aktive KursleiterInnen des Bereiches Bewegung-Gesundheit-Sport der Volkshochschule Steiermark. Lechner Barbara 8 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, :00 Beginn SS: Samstag, :00 Kursort: Kurhotel Kipper, Bad Gams Kursraum: Schwimmbad Kursbeitrag: EUR 100,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 80,- 26 DEUTSCHLANDSBERG

29 046 AQUA FITNESS MODUL 4 Ausbildungsziel: Erstellung und Durchführung von Bewegungsprogrammen im Wasser. Inhalte: Physikalische Eigenschaften des Wassers, Wirkung auf den menschlichen Organismus, Biomechanik im Wasser, Stundenbild Aufbau, Aqua Jogging, Deep Water Workout, Lehrauftritte, Praktisches Anwenden des Gelernten; Modul 4 Tiefwasser Workout: Basisbewegung, Tiefwasser, Geräteeinsatz; Gesamtausbildung: 4 Module. Badeeintritt im Kurspreis nicht enthalten. Ausbildung gilt nur für aktive KursleiterInnen des Bereiches Bewegung - Gesundheit - Sport der Volkshochschule Steiermark. Lechner Barbara 8 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, :00 Beginn SS: Samstag, :00 Kursort: Kurhotel Kipper, Bad Gams Kursraum: Schwimmbad Kursbeitrag: EUR 100,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 80,- 047 GRUPPENGYMNASTIK I Grundlagen der Anatomie, Physiologie, Aufbau der funktionellen Gruppengymnastik, Basis - Übungen. Ziel: Fachlich und persönlich kompetentes Unterrichten mit methodisch-didaktischer Aufbereitung. Ausbildung gilt nur für aktive KursleiterInnen des Bereiches Bewegung - Gesundheit - Sport der Volkshochschule Steiermark. Dr. Stoiber Maria Mag.a Steinbauer-Veronig Heike 8 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, :00 Beginn SS: Samstag, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG 1 Kursbeitrag: EUR 80,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- 048 GRUPPENGYMNASTIK II Erarbeiten von Übungen, Aerobicgrundlagen. Ziel: Fachlich und persönlich kompetentes Unterrichten mit methodisch-didaktischer Aufbereitung. Ausbildung gilt nur für aktive KursleiterInnen des Bereiches Bewegung - Gesundheit - Sport der Volkshochschule Steiermark. Dr. Stoiber Maria Mag.a Steinbauer-Veronig Heike 8 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, :00 Beginn SS: Samstag, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG 1 Kursbeitrag: EUR 80,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- 049 GRUPPENGYMNASTIK III Trainingslehre; Kurzprogramme, wichtigste Übungen zum Dehnen, Kräftigen und Mobilisieren nach dem jetzigen Standard. Ziel: Fachlich und persönlich kompetentes Unterrichten mit methodisch-didaktischer Aufbereitung. Ausbildung gilt nur für aktive KursleiterInnen des Bereiches Bewegung - Gesundheit - Sport der Volkshochschule Steiermark. Dr. Stoiber Maria Mag.a Steinbauer-Veronig Heike 8 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, :00 Beginn SS: Samstag, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG 1 Kursbeitrag: EUR 80,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- DEUTSCHLANDSBERG 27

30 050 GRUPPENGYMNASTIK IV Schwerpunktprogramme: Beckenbodentraining, Kennenlernen neuester Trends wie Zumba, Deep Work und Indian Balance. Ziel: Fachlich und persönlich kompetentes Unterrichten mit methodisch-didaktischer Aufbereitung. Ausbildung gilt nur für aktive KursleiterInnen des Bereiches Bewegung - Gesundheit - Sport der Volkshochschule Steiermark. Dr. Stoiber Maria Mag.a Steinbauer-Veronig Heike 8 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, :00 Beginn SS: Samstag, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG 1 Kursbeitrag: EUR 80,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- 051 GRUPPENGYMNASTIK V Stundenbild, Schwerpunkt mentales und körperliches Entspannen, immer wichtiger in unserer Zeit, Indian Balance intensiv. Ziel: Fachlich und persönlich kompetentes Unterrichten mit methodisch-didaktischer Aufbereitung. Ausbildung gilt nur für aktive KursleiterInnen des Bereiches Bewegung - Gesundheit - Sport der Volkshochschule Steiermark. Dr. Stoiber Maria VHS Doz. Schuchlenz Monika 8 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, :00 Beginn SS: Samstag, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG 1 Kursbeitrag: EUR 80,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- 052 GRUPPENGYMNASTIK VI Choreographien erstellen - auch außerhalb des Aerobic Taktes! Arbeitsmöglichkeiten mit der Musik. Ziel: Fachlich und persönlich kompetentes Unterrichten mit methodisch-didaktischer Aufbereitung. Ausbildung gilt nur für aktive KursleiterInnen des Bereiches Bewegung-Gesundheit-Sport der Volkshochschule Steiermark. Dr. Stoiber Maria Mag.a Steinbauer-Veronig Heike 8 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Freitag, :00 Beginn SS: Freitag, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG 1 Kursbeitrag: EUR 80,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- NATURWISSENSCHAFT UND TECHNIK 053 MATHEMATIK - PAUKERKURS 10 Stunden in den Ferien! Für Schüler ab 14 Jahren. Kiklin Monika 12 Std. / 6 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr DEUTSCHLANDSBERG

31 054 RECHNUNGSWESEN - PAUKERKURS Lernen und Festigen in kleinen Lerngruppen durch erfahrene Lehrer. Für Schüler ab 14 Jahren. Mag. Rathausky Waltraud 12 Std. / 6 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG 3 Die folgenden EDV-Kurse sind Kooperationskurse der Volkshochschule-Steiermark und des bfi- Steiermark. Bei diesem Kurs ist zu beachten, dass die sonst geltenden Ermäßigungsrichtlinien (Punkt 6.2 der Geschäftsbedingungen der Volkshochschule) nicht gültig sind. Der 60-Euro-Bildungsscheck kann jedoch eingelöst werden. 055 ECDL - EUROPÄISCHER COMPUTERFÜHRERSCHEIN Der klassische ECDL mit 7 Modulen und neuen Inhalten! Der Europäische Computerführerschein bestätigt Ihnen mit einem international gültigem Zertifikat, dass Sie folgende Fertigkeiten (skills) am Computer besitzen: Computergrundlagen mit MS Windows, WORD, EXCEL, ACCESS, POWERPOINT, Online Grundlagen mit MS OUTLOOK, (Internet und ), IT- Security. Die Module können auch einzeln gebucht werden (mit 4 Modulen ist die Kurzform ECDL Base möglich). Nach jedem Modul ist eine Prüfung abzulegen. Im Preis sind Kursunterlagen, Prüfungsgebühren und Skillscard bereits enthalten! 2 Kurstage pro Woche (werden mit den Teilnehmern vereinbart) VHS-Dozentin Krainer Karin Krainer Sieglinde 49 Std. / 14 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 990,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 990,- 056 ECDL - EUROPÄISCHER COMPUTERFÜHRERSCHEIN Der klassische ECDL mit 7 Modulen und neuen Inhalten. Der Europäische Computerführerschein bestätigt Ihnen mit einem international gültigem Zertifikat, dass Sie folgende Fertigkeiten (skills) am Computer besitzen: Computergrundlagen mit MS Windows, WORD, EXCEL, ACCESS, POWERPOINT, Online Grundlagen mit MS OUTLOOK, (Internet und ), IT- Security. Die Module können auch einzeln gebucht werden (mit 4 Modulen ist die Kurzform ECDL Base möglich). Nach jedem Modul ist eine Prüfung abzulegen. Im Preis sind Kursunterlagen, Prüfungsgebühren und Skillscard bereits enthalten! 2 Kurstage pro Woche (werden mit den Teilnehmern vereinbart) VHS-Dozentin Krainer Karin Krainer Sieglinde 49 Std. / 14 Tag(e) Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 990,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 990,- DEUTSCHLANDSBERG 29

32 057 ECDL - EUROPÄISCHER COMPUTERFÜHRERSCHEIN Der klassische ECDL mit 7 Modulen und neuen Inhalten! Der Europäische Computerführerschein bestätigt Ihnen mit einem international gültigem Zertifikat, dass Sie folgende Fertigkeiten (skills) am Computer besitzen: Computergrundlagen mit MS Windows, WORD, EXCEL, ACCESS, POWER- POINT, Online Grundlagen mit MS OUTLOOK, (Internet und ), IT- Security. Die Module können auch einzeln gebucht werden. Nach jedem Modul ist eine Prüfung abzulegen. Im Preis sind Kursunterlagen, Prüfungsgebühren und Skillscard bereits enthalten! 2 Kurstage pro Woche (werden mit den Teilnehmern vereinbart) VHS-Dozentin Krainer Karin Krainer Sieglinde 49 Std. / 14 Tag(e) Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 990,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 990,- 058 ECDL BASE - EUROPÄISCHER COMPUTERFÜHRERSCHEIN Der ECDL Base ist der Einsteiger ECDL mit den 4 Modulen: Computergrundlagen mit MS Windows, Online-Grundlagen mit MS Outlook, MS Word und MS Excel. Nach der erfolgreichen Ablegung der 4 Prüfungen können Sie das international anerkannte Zertifikat ECDL Base beantragen oder in Folge den ECDL Standard mit weiteren 3 Modulprüfungen erreichen. Die Module können auch einzeln gebucht werden. Im Preis sind Kursunterlagen, Prüfungsgebühren und Skillscard bereits enthalten. 2 Kurstage pro Woche. VHS-Dozentin Krainer Karin Krainer Sieglinde 70 Std. / 20 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 600,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 600,- 059 ECDL BASE - EUROPÄISCHER COMPUTERFÜHRERSCHEIN Der ECDL Base ist der Einsteiger ECDL mit den 4 Modulen: Computergrundlagen mit MS Windows, Online-Grundlagen mit MS Outlook, MS Word und MS Excel. Nach der erfolgreichen Ablegung der 4 Prüfungen können sie das international anerkannte Zertifikat ECDL Base beantragen oder in Folge den ECDL Standard mit weiteren 3 Modulprüfungen erreichen. Die Module können auch einzeln gebucht werden. Im Preis sind Kursunterlagen, Prüfungsgebühren und Skillscard bereits enthalten. 2 Kurstage pro Woche. VHS-Dozentin Krainer Karin Krainer Sieglinde 35 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 600,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 600,- 30 DEUTSCHLANDSBERG

33 060 ECDL BASE - EUROPÄISCHER COMPUTERFÜHRERSCHEIN Der ECDL Base ist der Einsteiger ECDL mit den 4 Modulen: Computergrundlagen mit MS Windows, Online-Grundlagen mit MS Outlook, MS Word und MS Excel. Nach der erfolgreichen Ablegung der 4 Prüfungen können sie das international anerkannte Zertifikat ECDL Base beantragen oder in Folge den ECDL Standard mit weiteren 3 Modulprüfungen erreichen. Die Module können auch einzeln gebucht werden. Im Preis sind Kursunterlagen, Prüfungsgebühren und Skillscard bereits enthalten. 2 Kurstage pro Woche. VHS-Dozentin Krainer Karin Krainer Sieglinde 35 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 600,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 600,- 061 MS ACCESS- DATENBANKEN 2 Kurstage pro Woche, Teilkurs des ECDL, kann auch als Einzelkurs belegt werden. Kursunterlagen im Kurspreis inbegriffen. VHS-Dozentin Krainer Karin 17.5 Std. / 5 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 210,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 210,- 062 MS EXCEL - TABELLENKALKULATION 2 Kurstage pro Woche. Teilkurs des ECDL, kann auch als Einzelkurs belegt werden. Kursunterlagen im Kurspreis inbegriffen. VHS-Dozentin Krainer Karin 17.5 Std. / 5 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 210,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 210,- 063 MS POWERPOINT Teilkurs des ECDL, kann auch als Einzelkurs belegt werden. Kursunterlagen im Kurspreis inbegriffen. VHS-Dozentin Grubelnik Renate 10.5 Std. / 3 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 160,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 160,- 064 MS WINDOWS - COMPUTERGRUNDLAGEN Zielgruppe: EinsteigerInnen in die Arbeit mit der EDV und Kandidatinnen für den ECDL. Grundlagen des Betriebssystems Windows, Elemente und Funktionen, Ordnungsprinzip, Anlegen, Kopieren, Löschen, Verschieben; Task Leiste, Explorer, Druckerobjekte, Zubehör, Integrierte Programme, benutzerdefinierte Konfiguration, Windows-Systemsteuerung. Kursunterlagen im Preis inbegriffen! VHS-Dozentin Grubelnik Renate 17.5 Std. / 5 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 210,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 210,- DEUTSCHLANDSBERG 31

34 065 MS WORD - TEXTVERARBEITUNG Teilkurs des ECDL, kann auch als Einzelkurs belegt werden. Kursunterlagen im Kurspreis inbegriffen. VHS-Dozentin Krainer Karin 17.5 Std. / 5 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 210,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 210,- 066 ONLINE GRUNDLAGEN UND IT- SECURITY 2 Kurstage pro Woche. Teilkurs des ECDL, kann auch als Einzelkurs belegt werden. Kursunterlagen im Kurspreis inbegriffen. VHS-Dozentin Krainer Karin 17.5 Std. / 5 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 210,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 210,- WIRTSCHAFT UND VERWALTUNG 067 BUCHHALTUNG I Einführung in die Buchhaltung mit und ohne PC. Umsatzsteuer, Belegwesen, Systeme der Buchhaltung, Kontenlehre. Mag. Rathausky Waltraud 15 Std. / 5 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursort: Bundesschulzentrum, Lagergasse 11, Kursraum: 2. Stock, HAK 068 BUCHHALTUNG II Buchhaltung mit und ohne PC. Laufende Buchungen, Vertiefende Kenntnisse, Transportkosten, Bankbelege, Skontobuchung, u. a. Mag. Rathausky Waltraud 15 Std. / 5 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursort: Bundesschulzentrum, Lagergasse 11, Kursraum: 2. Stock, HAK 069 BUCHHALTUNG III Anlagenabschreibung, Warenbewertung, Forderungsbewertung, Kostenrechnung. Mit und ohne PC. Mag. Rathausky Waltraud 15 Std. / 5 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursort: Bundesschulzentrum, Lagergasse 11, Kursraum: 2. Stock, HAK 32 DEUTSCHLANDSBERG

35 070 KOSTENRECHNUNG Aufbau der Kostenrechnung, Implentation ins Unternehmen, BAB, BÜB, Kalkulationen. Kleingruppe mit 8 Personen. Mag.MSc. Stolz-Schützer Sabine 16 Std. / 8 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 5 Kursbeitrag: EUR 75,- Ermäßigter 071 LOHNVERRECHNUNG II Lohnverrechnung bis zur eigenständigen Berechnung eines Lohnzettels. Kleingruppe mit 8 Personen. Mag.MSc. Stolz-Schützer Sabine 16 Std. / 8 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 5 Kursbeitrag: EUR 75,- Ermäßigter 072 LOHNVERRECHNUNG - EINFÜHRUNG Einführung in die Lohnverrechnung, Abrechnung der laufenden Bezüge, Überstunden, Sonderzahlungen, Sachbezüge. Berechnung der laufenden Abgaben an Finanzamt, Gemeinde, Sozialversicherung, etc. Kleingruppe mit 8 Personen. Mag.MSc. Stolz-Schützer Sabine 16 Std. / 8 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 5 Kursbeitrag: EUR 75,- Ermäßigter 073 MASCHINSCHREIBEN AM COMPUTER I Maschinschreiben für SchülerInnen und Jugendliche! Für SchülerInnen ab 14 Jahren. VHS-Dozentin Grubelnik Renate Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 55,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 44,- 074 MASCHINSCHREIBEN AM COMPUTER - AUFFRISCHUNG Ein Auffrischungskurs für alle, die es bereits einmal gelernt haben zum schnelleren Schreiben im10- Finger-System. VHS-Dozentin Grubelnik Renate 10 Std. / 4 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 55,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 44,- 075 MASCHINSCHREIBEN AM COMPUTER IN 4 ABENDEN Erlernen des 10-Finger-Systems mit einem neuen System in nur 4 Abenden! VHS-Dozentin Grubelnik Renate 10 Std. / 4 Tag(e) Beginn: Freitag, :00 Beginn SS: Freitag, :00 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 55,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 44,- DEUTSCHLANDSBERG 33

36 EDV-KURSE 076 ACCESS ADVANCED: DATENBANKEN Ziel: Datenbanken auf professionellem Niveau nützen! Datenfelder bearbeiten. Erstellen und Bearbeiten von Beziehungen, Abfragefunktionen, detaillierte Abfragen. Steuerelemente, Berechnungen, Layout von Berichten, Makros, Dateimanagement. Voraussetzung: Vorkenntnisse auf ECDL Niveau. 2 Kurstage pro Woche. Mit Übungseinheiten. Die ECDL ADVANCED Prüfung ist im Anschluss möglich! Mag. Langmann Eduard 30 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursort: Bundesschulzentrum, Lagergasse 11, Kursraum: 2. Stock, HAK Kursbeitrag: EUR 170,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 136,- 077 ALLTAGSAUFGABEN AM PC Umschläge und Etiketten bedrucken, Aushang mit Abreißzettel erstellen, Grußkarten und Broschüren erstellen, im Internet Reisen planen, Reiseberichte mit Powerpoint, einfache Berechnungen mit Tabellen. Krainer Sieglinde 9 Std. / 3 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursort: Hauptschule I, Schulgasse 16, Kursraum: EDV - Raum Kursbeitrag: EUR 55,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 44,- 078 COMPUTERKURS I Dateien speichern, Texte erstellen und bearbeiten, Internet, . Krainer Sieglinde 15 Std. / 5 Tag(e) Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 85,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- 079 COMPUTERKURS I Dateien speichern, Texte schreiben und bearbeiten, Internet, . VHS-Dozentin Grubelnik Renate 15 Std. / 5 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursort: Hauptschule, Aichberg 4, Eibiswald Kursraum: 1.Stock, EDV-Raum Kursbeitrag: EUR 85,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- 080 COMPUTERKURS I Dateien speichern, Texte schreiben und bearbeiten, Internet, . Weitzer Kurt 15 Std. / 5 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: 1. Stock, EDV-Raum Kursbeitrag: EUR 85,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- 34 DEUTSCHLANDSBERG

37 081 COMPUTERKURS II Dateiverwaltung, Textverarbeitung und Grafik, EX- CEL- Einführung, Internet und . Krainer Sieglinde 15 Std. / 5 Tag(e) Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 85,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- 082 COMPUTERKURS II Dateiverwaltung, Textverarbeitung und Grafik, EX- CEL- Einführung, Internet und E- Mail. VHS-Dozentin Grubelnik Renate 15 Std. / 5 Tag(e) Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursort: Hauptschule, Aichberg 4, Eibiswald Kursraum: 1.Stock, EDV-Raum Kursbeitrag: EUR 85,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- 083 COMPUTERKURS III Textverarbeitung, Tabellen, EXCEL, Adressverwaltung, Mailverwaltung, PowerPoint. Krainer Sieglinde 15 Std. / 5 Tag(e) Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 85,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- 084 COMPUTERKURS I LANGSAM Langsamer Lernfortschritt! Grundlagen im Umgang mit aktuellen Betriebssystemen und Programmen. Verschiedene einfache Anwendungen: Textverarbeitung, Tabellen, Grafik, Internet. VHS-Dozentin Grubelnik Renate 15 Std. / 5 Tag(e) Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursort: Hauptschule, Aichberg 4, Eibiswald Kursraum: 1.Stock, EDV-Raum Kursbeitrag: EUR 85,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- 085 COMPUTERKURS I LANGSAM Für Langsam Lerner und Senioren! Grundlagen im Umgang mit Windows. Verschiedene einfache Anwendungen: Textverarbeitung, Grafik, Internet und . Langsamer Lernfortschritt! VHS-Dozentin Grubelnik Renate 15 Std. / 5 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 85,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- 086 COMPUTERKURS II LANGSAM Leichte Vorkenntnisse (1 Kurs) erforderlich. Verschiedene einfache Anwendungen: Textverarbeitung, Grafik, Internet und . Langsamer Lernfortschritt! VHS-Dozentin Grubelnik Renate 15 Std. / 5 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 85,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- DEUTSCHLANDSBERG 35

38 087 CORELDRAW - COMPUTERGRAFIKEN Kleingruppe mit 6 Personen. Voraussetzungen: Vorkenntnisse bzw. Computerkurs für Anfänger. Gebrauchsgrafiken: Gestalten von Einladungen, Plakaten, Urkunden, Visitenkarten usw. Krainer Sieglinde 9 Std. / 3 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursort: Hauptschule I, Schulgasse 16, Kursraum: EDV - Raum Kursbeitrag: EUR 79,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 63, ECDL AUFFRISCHUNG ECDL Auffrischungskurs mit den aktuellsten Betriebssystemen, Programmen und Inhalten: WORD, EXCEL, POWERPOINT, u.a. Zielgruppe: ECDL Absolventen oder Personen mit gleichwertigen Kenntnissen. Kursbestätigung! Krainer Sieglinde VHS-Dozentin Krainer Karin 18 Std. / 6 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursort: Hauptschule I, Schulgasse 16, Kursraum: EDV - Raum Kursbeitrag: EUR 102,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 81, EXCEL - TABELLENKALKULATION Ziel: Tabellenkalkulationen richtig einsetzen können. Formatierungen, Berechnungen, Diagramme. Kleingruppe mit 8 Personen. Voraussetzung: Computerkurs I oder gleichwertige Vorkenntnisse. Krainer Sieglinde 12 Std. / 4 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 70,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- 090 EXCEL - TABELLENKALKULATION II Vorkenntnisse im Programm EXCEL notwendig! Tabellenkalkulationen auf professionellem Niveau, Formatierungen, Formelansicht, Import von Daten, u.v.m. Geringe Teilnehmerzahl (8) Krainer Sieglinde 12 Std. / 4 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 70,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- 091 EXCEL IM ALLTAG Kleingruppe mit 6 Personen. Stromanbieter/Handyanbieter vergleichen, Adresslisten führen, Finanzierungen, Festzinssparen, Autofinanzierung, Wetterdaten grafisch darstellen, Haushaltsbuch führen, u.a. Krainer Sieglinde 9 Std. / 3 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 85,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- 36 DEUTSCHLANDSBERG

39 092 FOTOBÜCHER ERSTELLEN Grundkenntnisse am PC notwendig. Arbeiten mit kostenlosen Programmen aus dem Internet. Erstellen Sie mit Ihren eigenen Fotos ein Fotobuch! Kleingruppe mit 8 Personen. Schautz Walter 12 Std. / 4 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 70,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- 093 FOTOS BEARBEITEN - EINFACH UND KOSTENLOS Mit Google picasa bearbeiten Sie kostenlos und einfach Ihr digitalen Fotos und bringen Ordnung in die Bilderflut! Inhalte: Picasa installieren, Fotoarchiv organisieren, Bildbearbeitung, Bilder präsentieren, u.a. Krainer Sieglinde 9 Std. / 3 Tag(e) Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 55,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 44,- 095 KAUFEN UND VERKAUFEN IM INTERNET Von Amazon bis Ebay. Risiken minimieren, geeignete Zahlungswege, Bestellungen. Digitale Produkte (Software, Musik, Bilder) legal downloaden. Hirsch Dimo Daniel 9 Std. / 3 Tag(e) Beginn: Freitag, :00 Beginn SS: Freitag, :00 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 52,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 41, NETZWERKTECHNIK - KLEINE NETZWERKE SELBER BAUEN Komponenten eines Netzwerkes (Switch, Router, Hub, usw.) und deren Verbindung Kurs für AnfängerInnen! Grundkenntnisse am PC notwendig. Ing. Spanninger Florian 9 Std. / 3 Tag(e) Beginn: Freitag, :00 Beginn SS: Freitag, :00 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 55,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 44,- 094 INTERNET FÜR SENIOREN/INNEN Für alle die bereits einen Computerkurs besucht haben oder entsprechende Vorkenntnisse aufweisen. Inhalte: Suchen und Finden im Internet, schreiben, u.a. Hirsch Dimo Daniel 9 Std. / 3 Tag(e) Beginn: Freitag, :00 Beginn SS: Freitag, :00 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 55,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 44,- DEUTSCHLANDSBERG 37

40 097 OPEN SOURCE - TEXTVERARBEITUNG UND PRÄSENTATION EDV mit portabler Open-Source-Software am USB-Stick! Vorteil: Sie haben nicht nur Ihre Daten, sondern auch das passende Programm direkt auf dem USB-Stick und können damit auf vielen verschiedenen PCs arbeiten. Schwerpunkte dieses Kurses sind die Textverarbeitung und die Präsentation von Inhalten. Dipl. Päd. Rainer Alois 15 Std. / 5 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursort: Hauptschule I, Schulgasse 16, Kursraum: EDV - Raum 098 PHOTOSHOP I Voraussetzung: Computerkurs für AnfängerInnen oder Vorkenntnisse. Arbeiten mit der Version Photoshop CS 4. Bildbearbeitung mit verschiedenen Ebenen und Filtern, Einfügen von Gittern, Clipartbearbeitung, usw. VHS-Dozentin Krainer Karin 12 Std. / 4 Tag(e) Beginn: Freitag, :00 Beginn SS: Freitag, :00 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 68,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 54, PHOTOSHOP II Voraussetzung: Photoshop I oder Vorkenntnisse. Pfade und Formen, Malen und Bearbeiten, Filter und Slices; Image Maps, Rollover. VHS-Dozentin Krainer Karin 12 Std. / 4 Tag(e) Beginn: Freitag, :00 Beginn SS: Freitag, :00 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 68,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 54, PHOTOSHOP III Voraussetzung: Photoshop II oder Vorkenntnisse. Profihafte Verwendung von Photoshop. VHS-Dozentin Krainer Karin 12 Std. / 4 Tag(e) Beginn: Freitag, :00 Beginn SS: Freitag, :00 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 68,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 54, POWERPOINT - PROFESSIONELLE PRÄSENTATIONEN Präsentationen planen, Entwurfsvorlagen professionell gestalten, Grafiken und Multimediaelemente verwenden. Animationen wirkungsvoll einsetzen, Präsentationen im Team bearbeiten, Online Übertragungen durchführen, u.a. Voraussetzung: Vorkenntnisse am PC Krainer Sieglinde 15 Std. / 5 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursort: Hauptschule I, Schulgasse 16, Kursraum: EDV - Raum Kursbeitrag: EUR 85,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- 38 DEUTSCHLANDSBERG

41 102 PROGRAMMIEREN IN C C++ Kleine Programme für Haushalt und Betrieb selbst erstellen! Kurs für Anfänger im Programmieren! Grundkenntnisse am PC notwendig. Kleingruppe (8). Ing. Spanninger Florian 15 Std. / 5 Tag(e) Beginn: Samstag, :30 Beginn SS: Samstag, :30 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 105,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 84,- 103 PROGRAMMIEREN IN FLASH Kleine Programme für Mobiltelefone, Tablets, usw. selbst erstellen! Kurs für AnfängerInnen im Programmieren! Grundkenntnisse am PC notwendig. Kleingruppe (8) Ing. Spanninger Florian 15 Std. / 5 Tag(e) Beginn: Samstag, :30 Beginn SS: Samstag, :30 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 105,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 84,- 104 PROGRAMMIEREN IN JAVA Kleine Programme für Haushalt und Betrieb selbst erstellen! Kurs für AnfängerInnen im Programmieren! Grundkenntnisse am PC notwendig. Kleingruppe (8) Ing. Spanninger Florian 15 Std. / 5 Tag(e) Beginn: Samstag, :30 Beginn SS: Samstag, :30 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 105,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 84,- 105 SPIEGELREFLEXKAMERA UND PHOTOSHOP Möglichkeiten der digitalen Spiegelreflexkamera, Technik, sinnvolles Zubehör, besprechen der mitgelieferten Software. Wie setze ich meine Spiegelreflexkamera richtig ein. Arbeiten mit Rohformaten und mit den Programmen der Kamera. Arbeiten mit Photoshop. Geringe Vorkenntnisse im Photoshop notwendig. Schautz Walter 12 Std. / 4 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursraum: EDV- Raum Kursbeitrag: EUR 68,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 54, WORD - TEXTVERARBEITUNG Ziel: Textverarbeitung gut beherrschen! Formatierungen, Grafiken, Word Art, Tabellen, Textgestaltung, Passwortschutz, Textboxen, Serienbrieffunktion, Zeichnungsfunktion, Spaltenlayout, Fußnoten, Textformatierungsoptionen, Voraussetzung: Computerkurs I oder gleichwertige Vorkenntnisse. Krainer Sieglinde VHS-Dozentin Krainer Karin 15 Std. / 5 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursort: Hauptschule I, Schulgasse 16, Kursraum: EDV - Raum Kursbeitrag: EUR 85,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- DEUTSCHLANDSBERG 39

42 In all unseren Sprachkursen erwartet Sie ein qualitativ hochwertiger kommunikativer Unterricht mit zeitgemäßen, erwachsenengerechten Lernmethoden und materialien. Das gesamte Sprachkursangebot ist in Kompetenzbereiche eingeteilt, die sich an den Sprachniveaus des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens für Sprachen (GERS) des Europarates orientieren. Damit können wir Ihnen neben einer transparenten Strukturierung unseres Angebotes auch eine international standardisierte Vergleichbarkeit der Kursniveaus anbieten. Die Kurse führen jeweils in Richtung des angegebenen Niveaus. Die genaue Beschreibung der Kompetenzbereiche (A1 - C2) entnehmen Sie bitte dem Sprachenraster auf Seite 42 ff. Abgestimmt auf Ihre individuellen Bedürfnisse können Sie innerhalb der Kompetenzbereiche zwischen verschiedenen Kurstypen wählen. Kurzkurse, die jeweils eine Woche oder ein Wochenende dauern, sind eine wunderbare Möglichkeit, mit dem Erlernen einer Sprache zu beginnen oder schon vorhandene Kenntnisse schnell aufzufrischen oder zu erweitern. Semesterkurse sind ideal, wenn Sie sich mit einer Sprache längerfristig beschäftigen wollen. Hier bieten wir Ihnen für die Dauer eines Semesters oder länger, einmal oder öfter pro Woche, verschiedene Kurstypen an: Kurse, die auf unterschiedliche Weise auf das Erreichen eines Niveaus hinarbeiten, oder auch Kurse, in denen Sie auf abwechslungsreiche Weise Ihre Kenntnisse auffrischen und festigen können. Sie haben an der Volkshochschule auch die Möglichkeit, international anerkannte Prüfungen abzulegen und darüber Diplome zu erlangen. Für Deutsch als Zweitsprache führen wir als Prüfungszentrum die ÖSD-Prüfung durch und für die Sprachen Englisch, Französisch, Italienisch und Spanisch die telc-sprachenzertifikate. Diese Prüfungen können Sie jeweils auf verschiedenen Niveaus ablegen. C2: ÖSD Kompetente Sprachverwendung Ungefähr Maturaniveau Kompetenzbereich C2 Kompetenzbereich C1 C1: ÖSD B2: telc/ösd Selbstständige Sprachverwendung Kompetenzbereich B2 Kompetenzbereich B1 B1: telc/ösd A2: telc/ösd Elementare Sprachverwendung Kompetenzbereich A2 Kompetenzbereich A1 A1: telc/ösd 40 DEUTSCHLANDSBERG

43 SELBSTEINSCHÄTZUNG UND SPRACHENBERATUNG Bevor Sie sich für einen Kurs entscheiden, sollten Sie Ihre Sprachkenntnisse zunächst einmal selbst einschätzen. Für diese Selbsteinschätzung entnehmen Sie die genaue Beschreibung der Kompetenzniveaus A1, A2, B1, B2, C1 und C2 dem Sprachenraster auf Seite 42 ff, der Ihnen als Orientierungshilfe dienen soll. Darüber hinaus steht Ihnen auf unserer Homepage ein überblicksmäßiger online-spracheneinstufungstest zur Verfügung. EUROPÄISCHES SPRACHENPORTFOLIO Als erste Einrichtung der österreichischen Erwachsenenbildung verfügen die österreichischen Volkshochschulen über ein eigenes Sprachenportfolio, das vom Europarat akkreditiert wurde. Es liegt auch in elektronischer Form vor: www. vhs.or.at > Sprachen > Sprachenportfolio. Das Europäische Sprachenportfolio für Erwachsene hat als Basis den Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen für Sprachen (GERS) des Europarates. Es soll mit verschiedenen Mitteln das Interesse der europäischen BürgerInnen am Erlernen weiterer Sprachen, vor allem jener der Nachbarn, wecken und verstärken. Es unterstützt zum einen die Dokumentation der sprachlichen Kompetenzen, indem es die Möglichkeit bietet, alle erworbenen Sprachenzertifikate und Sprachkenntnisse im Sprachenpass einzutragen. Des Weiteren ist es ein ausgezeichnetes Lerninstrument, das zum Reflektieren, Ergänzen und Aktualisieren der eigenen Sprachenkenntnisse und des eigenen Sprachenlernens anregt. Darüber hinaus dient es als persönliches Archiv des Sprachenlernens, mit dem Sie auch Ihre Sprachenfortschritte dokumentieren können. Und schließlich bietet es mit den verschiedenen Checklisten ein hervorragendes detailliertes Instrument zur Selbsteinschätzung. EUROPÄISCHE SPRACHENZERTIFIKATE Standardisiert, objektiv in der Bewertung, transparent in den Anforderungen das sind die unverwechselbaren Qualitätsmerkmale der von der VHS Graz angebotenen telc-prüfungen (telc = The European Language Certificate) Ein Abschluss mit einem telc-sprachenzertifikat bietet Ihnen einen international bekannten Nachweis über Ihre Fremdsprachenkenntnisse und ist weithin anerkannt an Universitäten, Fachhochschulen und in der Arbeitswelt. Telc-Sprachenzertifikate orientieren sich an den Niveaubeschreibungen des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens für Sprachen (GERS) des Europarates. Die Beschreibung dieser Sprachniveaus finden Sie im Sprachenraster auf Seite 42 ff. Die VHS Graz führt als telc-prüfungszentrum Prüfungen auf den Niveaus A1, A2 und B1 in den Sprachen Englisch, Französisch, Italienisch und Spanisch durch. Zusätzlich werden spezielle prüfungsvorbereitende Workshops für die Prüfung auf Niveau B1 für Englisch, Französisch, Italienisch und Spanisch angeboten. Prüfungstermin im Studienjahr 2015/16: VHS Graz, Mai/Juni 2016 Bitte beachten Sie, dass die verbindliche Anmeldung zur Prüfung spätestens 6 Wochen vor der Prüfung erfolgen muss. DEUTSCHLANDSBERG 41

44 ELEMENTARE SPRACHVERWENDUNG A1 GRUNDSTUFE 1/2 A2 GRUNDSTUFE 3/4 KENNTNISSE Ich habe keine oder geringe Vorkenntnisse. ZIELE Das möchte ich lernen: VERSTEHEN Ich kann vertraute alltägliche Ausdrücke und ganz einfache Sätze, z.b. kurze einfache Anweisungen verstehen, wenn sehr deutlich und langsam gesprochen wird. KENNTNISSE Ich habe im Wesentlichen die Ziele von A1 erreicht. ZIELE Das möchte ich lernen: VERSTEHEN Ich kann einzelne Sätze und häufig gebrauchte Wörter verstehen, wenn es z.b. um einfache Informationen zu Person, zu Familie, Einkaufen, Arbeit, näherer Umgebung geht. Ich verstehe das Wesentliche von kurzen, klaren und einfachen Durchsagen. Ich kann einzelne vertraute Namen, Wörter und ganz einfache Sätze erfassen z.b. auf Schildern, Plakaten oder in Prospekten. SPRECHEN Ich kann mich auf einfache Art verständigen, bin aber darauf angewiesen, dass mein/e GesprächspartnerIn etwas langsamer wiederholt oder anders sagt und mir dabei hilft zu formulieren, was ich sagen möchte. Ich kann einfache Fragen stellen und beantworten, sofern es sich um unmittelbar notwendige Dinge und um sehr vertraute Themen handelt. Ich kann einfache Wendungen und Sätze gebrauchen, um Menschen, die ich kenne, zu beschreiben und um zu beschreiben, wo ich wohne. SCHREIBEN Ich kann eine kurze, einfache Postkarte z.b. mit Feriengrüßen schreiben. Ich kann auf Formularen, z.b. in Hotels Namen, Adresse, Nationalität usw. eintragen. Ich kann ganz kurze, einfache Texte lesen. Ich kann in einfachen Alltagstexten z.b. Anzeigen, Prospekten, Speisekarten oder Fahrplänen konkrete, vorhersehbare Informationen auffinden. Ich kann kurze einfache persönliche Briefe verstehen. SPRECHEN Ich kann mich in einfachen, routinemäßigen Situationen verständigen, in denen es um einen unkomplizierten und direkten Austausch von Informationen und um vertraute Themen und Tätigkeiten geht. Ich kann ein sehr kurzes Kontaktgespräch führen, verstehe aber kaum genug, um selbst das Gespräch in Gang zu halten. Ich kann in einigen Sätzen und mit einfachen Mitteln z.b. meine Familie, andere Menschen, meine Ausbildung, meine gegenwärtige oder letzte berufliche Tätigkeit beschreiben. SCHREIBEN Ich kann eine kurze, einfache Notiz oder Mitteilung und einen ganz einfachen persönlichen Brief schreiben z.b. um mich für etwas zu bedanken. 42 DEUTSCHLANDSBERG

45 B1 MITTELSTUFE 1/2 SELBSTSTÄNDIGE SPRACHVERWENDUNG B2 MITTELSTUFE 3/4 KENNTNISSE Ich habe im Wesentlichen die Ziele von A2 erreicht. ZIELE Das möchte ich lernen: VERSTEHEN Ich kann die Hauptpunkte verstehen, wenn klare Standardsprache verwendet wird und wenn es um vertraute Dinge aus Arbeit, Schule, Freizeit usw. geht. Ich kann in manchen Radio- oder Fernsehsendungen über aktuelle Ereignisse oder Themen aus meinem Berufs- oder Interessengebiet die Hauptinformation entnehmen, wenn relativ langsam und deutlich gesprochen wird. Ich kann Texte verstehen, in denen vor allem frequente Alltags- oder Berufssprache vorkommt. Ich kann in privaten Briefen Beschreibungen von Ereignissen, Gefühlen und Wünschen verstehen. SPRECHEN Ich kann die meisten Situationen bewältigen, denen man auf Reisen im Sprachgebiet begegnet. Ich kann ohne Vorbereitung an Gesprächen über Themen teilnehmen, die mir vertraut sind oder die mich interessieren (z.b. Familie, meine Hobbys, Arbeit, Reisen, aktuelle Ereignisse). Ich kann in einfachen zusammenhängenden Sätzen sprechen, um Erfahrungen und Ereignisse, Träume, Hoffnungen oder Ziele zu beschreiben. Ich kann meine Meinungen und Pläne kurz erklären und begründen. Ich kann die Handlung eines Films wiedergeben und meine Reaktionen beschreiben. SCHREIBEN Ich kann einen einfachen zusammenhängenden Text über mir vertraute Themen schreiben. Ich kann persönliche Briefe schreiben und darin von Erfahrungen erzählen und Eindrücke beschreiben. KENNTNISSE Ich habe im Wesentlichen die Ziele von B1 erreicht. ZIELE Das möchte ich lernen: VERSTEHEN Ich kann längeren Redebeiträgen und komplexer Argumentation folgen, sofern mir die Thematik einigermaßen vertraut ist. Ich kann im Fernsehen die meisten Nachrichtensendungen und Reportagen verstehen. Ich kann die meisten Spielfilme verstehen, sofern Standardsprache gesprochen wird. Ich kann Artikel und Berichte lesen und verstehen, in denen die Schreibenden besondere Haltungen oder Standpunkte vertreten. Ich kann zeitgenössische literarische Prosatexte verstehen. SPRECHEN Ich kann mich spontan und fließend verständigen, so dass ein normales Gespräch mit einer/m MuttersprachlerIn ohne Belastung für die/den GesprächspartnerIn oder für mich möglich ist. Ich kann mich aktiv an Diskussionen beteiligen und meine Ansichten begründen und verteidigen. Ich kann zu sehr vielen Themen meines Interessengebietes eine klare und detaillierte Darstellung geben. Ich kann einen Standpunkt zu einem Problem erklären und Vor- und Nachteile verschiedener Möglichkeiten angeben. SCHREIBEN Ich kann klare, detaillierte Texte über eine Vielzahl von Themen aus meinen Interessengebieten schreiben. Ich kann einen Aufsatz oder einen Bericht, Informationen wiedergeben oder Gedankengänge ausführen und dabei Argumente und Gegenargumente abwägen. Ich kann persönliche und formelle Briefe schreiben und deutlich machen, was wichtig ist. DEUTSCHLANDSBERG 43

46 KOMPETENTE SPRACHVERWENDUNG C1 PERFEKTIONSSTUFE C2 PERFEKTIONSSTUFE KENNTNISSE Ich habe im Wesentlichen die Ziele von B2 erreicht. ZIELE Das möchte ich lernen: VERSTEHEN Ich kann längeren Reden und Gesprächen folgen, auch wenn diese nicht klar strukturiert sind und wenn Zusammenhänge nur impliziert, nicht aber explizit gemacht sind. Ich kann ohne allzu große Mühe Fernsehsendungen und Spielfilme verstehen. Ich kann lange und komplexe Sachtexte und literarische Texte verstehen und deren stilistische Merkmale wahrnehmen. Ich kann Fachartikel und lange technische Anleitungen verstehen, auch wenn sie nicht in Beziehung zu meinem Spezialgebiet stehen. SPRECHEN Ich kann mich beinahe mühelos spontan und fließend ausdrücken, ohne öfter offensichtlich nach Worten suchen zu müssen. Ich kann die Sprache wirksam und flexibel im gesellschaftlichen und beruflichen Leben oder in der Ausbildung gebrauchen. Ich kann meine Gedanken und Meinungen präzise ausdrücken und meine eigenen Beiträge geschickt mit denen anderer verknüpfen. Ich kann komplexe Sachverhalte ausführlich darstellen und erörtern, dabei Themenpunkte miteinander verbinden, einzelne Aspekte besonders ausführen und meinen Beitrag angemessen abschließen. SCHREIBEN Ich kann mich schriftlich klar und gut strukturiert ausdrücken und meine Ansichten ausführlich darstellen. Ich kann in Briefen, Aufsätzen oder Berichten über komplexe Sachverhalte schreiben und die für mich wesentlichen Aspekte entsprechend hervorheben. Ich kann in meinen schriftlichen Texten den Stil wählen, der für die jeweiligen LeserInnen angemessen ist. KENNTNISSE Ich habe im Wesentlichen die Ziele von C1 erreicht. ZIELE Das möchte ich lernen: VERSTEHEN Ich habe keinerlei Schwierigkeit, gesprochene Sprache zu verstehen, gleichgültig ob live oder in den Medien und zwar auch, wenn schnell gesprochen wird. Ich brauche nur etwas Zeit, mich an einen besonderen Akzent zu gewöhnen. Ich kann alle Arten von geschriebenen Texten mühelos verstehen, auch wenn sie abstrakt oder inhaltlich und sprachlich komplex sind z.b. Sachbücher, Fachartikel und literarische Werke. SPRECHEN Ich kann mich an allen Gesprächen und Diskussionen mühelos beteiligen und bin auch mit umgangssprachlichen und idiomatischen Ausdrucksweisen sehr vertraut. Ich kann mich fließend äußern und auch feinere Bedeutungsnuancen genau ausdrücken. Bei Ausdrucksschwierigkeiten kann ich so reibungslos wieder ansetzen und umformulieren, dass man kaum etwas davon bemerkt. Ich kann mühelos und fließend auch längere Ausführungen und Erörterungen machen, meine Darstellung logisch aufbauen, die ZuhörerInnen auf wichtige Punkte aufmerksam machen und mich im Stil der jeweiligen Situation und den ZuhörerInnen anpassen. SCHREIBEN Ich kann klar, flüssig und stilistisch dem jeweiligen Zweck angemessen schreiben. Ich kann anspruchsvolle Briefe, längere Rapporte oder Artikel zu komplexen Fragen verfassen, die einen klaren Aufbau haben und die/den LeserIn so führen, dass sie/er die entscheidenden Punkte erfasst. Ich kann Sachtexte und literarische Werke schriftlich zusammenfassen und besprechen. Diese Übersicht sowie der Raster dienen als Orientierungshilfe zur Selbsteinschätzung Ihrer Voraussetzungen und Ziele. 44 DEUTSCHLANDSBERG

47 ÖSD Österreichisches Sprachdiplom, so nennt sich ein im In- und Ausland anerkanntes Prüfungssystem für Deutsch als Fremd- und Zweitsprache. Ein Diplom, welches überall dort, wo es erforderlich ist, als Nachweis Ihrer Deutschkenntnisse dient. So verbessert es nicht nur Ihre Chancen am Arbeitsmarkt, es ermöglicht auch den Zugang zu Universitäten und erleichtert den Umgang mit Behörden und öffentlichen Stellen. Die VHS bietet Ihnen steiermarkweit die Chance, dieses Diplom zu erlangen. Sie haben die Möglichkeit, die Kurse Deutsch als Zweitsprache in den einzelnen VHS-Bezirksstellen zu besuchen und dann die Prüfung abzulegen, die an der VHS in Graz und in Liezen durchgeführt wird. Die ÖSD-Prüfungen gibt es auf folgenden Niveaus: Grundstufe A1 ÖSD-Zertifikat A1 Sie lernen noch nicht allzu lange Deutsch und wollen nachweisen, dass Sie in vertrauten Situationen des Alltagslebens auf elementarer Basis kommunizieren können, wenn Ihre Gesprächspartner langsam und deutlich sprechen. Der Schwerpunkt diese Prüfung liegt auf den rezeptiven Fertigkeitsbereichen. Grundstufe A2 ÖSD-Zertifikat A2 Diese Prüfungsstufe weist Ihre elementaren Sprachkenntnisse in der deutschen Sprache (Lesen, Hörverstehen, Schreiben, Sprechen) in routinemäßigen Situationen des Alltags- und Berufslebens nach und wird als Nachweis für die Erlangung des Visums (Integrationsvereinbarung) anerkannt. Mittelstufe B1 ÖSD-Zertifikat Deutsch Österreich B1 Sie finden sich problemlos in Ihrer gewohnten Alltags- und Berufswelt zurecht. Im Mittelpunkt der Prüfung steht Ihre kommunikative Kompetenz, auf formale Korrektheit wird ebenfalls geachtet. Mit dieser Prüfung können Sie ausreichende Kenntnisse in der deutschen Sprache als Voraussetzung für einen längerfristigen Aufenthalt oder zur Erlangung der österreichischen Staatsbürgerschaft nachweisen. Mittelstufe B2 ÖSD-Zertifikat B2 Sie verfügen bereits über sehr gute Sprachkenntnisse und einen fundierten Wortschatz. Sowohl im Alltag als auch im Beruf oder in Ausbildungssituationen können Sie Ihre Kenntnisse in der deutschen Sprache problemlos umsetzen. Oberstufe C1 ÖSD-Zertifikat C1 Diese Prüfung bestätigt komplexe Sprachkenntnisse in Wort und Schrift. Sie können klare, gut strukturierte Text in Deutsch verfassen und verstehen. Dem Gespräch folgen Sie problemlos und können sich fließend und spontan ausdrücken, auch wenn schnell gesprochen wird. Diese Prüfung ermöglicht Ihnen den Zugang zu österreichischen Universitäten. Oberstufe C2 ÖSD-Zertifikat C2 / Wirtschaftssprache Deutsch Diese Prüfung setzt ein sehr hohes Sprachniveau voraus und weist Ihre fachsprachliche Kompetenz in Wirtschaftsberufen und wirtschaftsnahen Bereichen nach. Nähere Informationen zu den Niveaustufen und zu den Prüfungen finden Sie auf Die Prüfungstermine für das Studienjahr 2015/16 sind: VHS Graz: , , VHS Liezen: , Bitte beachten Sie, dass die verbindliche Anmeldung zur Prüfung bis spätestens 4 Wochen vor der Prüfung erfolgen muss. Die Anmeldungen für die Prüfungen werden von Ihren KursleiterInnen entgegengenommen. Die Prüfungsgebühr ist rechtzeitig vor der Prüfung einzuzahlen. Genauere Informationen zu den Prüfungen an der VHS erhalten Sie bei Frau Mag. Isabella Wachter per unter isabella.wachter@gmx.at. Bitte beachten Sie auch den Sprachenraster auf Seite 42ff. Dieser dient als Orientierungshilfe zur Selbsteinschätzung Ihrer Voraussetzungen und Ziele. Darüber hinaus unterstützen wir Sie gerne in persönlichen Beratungsgesprächen bei der Wahl des für Sie passenden Kurses. DEUTSCHLANDSBERG 45

48 SPRACHEN 107 A1 DEUTSCH ALS ZWEITSPRACHE GRUNDSTUFE 1 Für Menschen, die noch nicht lange in Österreich sind und noch sehr wenig Vorkenntnisse haben. Kleingruppe mit 8 Personen. Hafner Martina 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG 3 Kursbeitrag: EUR 88,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 70, A2 DEUTSCH ALS ZWEITSPRACHE GRUNDSTUFE 3 Für Menschen, die schon Vorkenntnisse haben und sich in der deutschen Sprache verbessern wollen. Kleingruppe mit 8 Personen. Hafner Martina 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Freitag, :00 Beginn SS: Freitag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 6 Kursbeitrag: EUR 88,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 70, A2 DEUTSCH GRUNDSTUFE 3 INTENSIV Für Personen, die sich intensiv auf das Österreichische Sprachdiplom (ÖSD) A2 vorbereiten wollen (Nachweis für die Erlangung des Visums). Vorkenntnisse notwendig! Hafner Martina 40 Std. / 20 Tag(e) Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 5 Kursbeitrag: EUR 132,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 105, A1 ENGLISCH BASICS FÜR REISENDE Fehlen Ihnen die wichtigsten Vokabeln und Phrasen auf Reisen? Dann ist dieser Crashkurs der richtige für Sie! Restaurant, Arzt, Krankenhaus, Telefonate, Einkaufen, u.a. Ziel dieses Kurses ist der Abbau von Barrieren und Sprechängste, Hauptaugenmerk ist das Sprechen. Hafner Martina 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 5 Kursbeitrag: EUR 70,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- 111 A1 ENGLISCH FÜR ANFÄNGER/ INNEN GRUNDSTUFE 1 Für HörerInnen ohne Vorkenntnisse. Erarbeiten der Grundlagen. Hafner Martina 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG 3 Kursbeitrag: EUR 70,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- 46 DEUTSCHLANDSBERG

49 112 A1 ENGLISCH FÜR ANFÄNGER/ INNEN GRUNDSTUFE 1 Für HörerInnen ohne Vorkenntnisse. Erarbeitung von Grundlagen, einfache Kommunikation, Aussprachetraining, Erlernen von Redewendungen, die im Urlaub nützlich sind. Hafner Martina 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: Parterre Kursbeitrag: EUR 70,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- 113 A1 ENGLISCH FÜR ANFÄNGER/ INNEN GRUNDSTUFE 1 Für HörerInnen ohne Vorkenntnisse. Einfache Redewendungen und Grundgrammatik. VHS-Dozentin Schallerl Patricia 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 70,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- 114 A1 ENGLISCH GRUNDSTUFE 2 Für HörerInnen mit leichten Vorkenntnissen. Buch: Englisch Elements 1 (Hueber). Erarbeitung von Grundlagen, einfache Kommunikation, Aussprachtraining, Erlernen von Redewendungen. VHS- Dozentin Plattner Gabriele 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, :30 Beginn SS: Dienstag, :30 Kursraum: Untergeschoß, UG 3 Kursbeitrag: EUR 70,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- 115 A1 ENGLISCH REFRESHER Ist es schon Jahre her, dass Sie Englisch gelernt oder gesprochen haben? Wollen Sie Ihre Vorkenntnisse wiederbeleben und etwas dazulernen? In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit! Kursinhalt: Basiswortschatz, Grundgrammatik, alltägliche Situationen. Kleingruppe mit 8 Personen. VHS-Dozentin Schallerl Patricia 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 5 Kursbeitrag: EUR 88,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 70, A1 ENGLISCH REFRESHER Ist es schon Jahre her, dass Sie Englisch gelernt oder gesprochen haben? Wollen Sie Ihre Vorkenntnisse wiederbeleben und etwas dazulernen? In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit! Kursinhalt: Basiswortschatz, Grammatik, alltägliche Situationen, Vorkenntnisse notwendig. Dipl.-Päd. Kolli Bettina 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursort: Volksschule, Schulgasse 8, Lannach Kursraum: Parterre, Kursraum Kursbeitrag: EUR 70,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- 117 A1 ENGLISCH REFRESHER Schon lange her, dass Sie Englisch gelernt oder gesprochen haben? Kursinhalt: Basiswortschatz, Grundgrammatik, alltägliche Situationen,... Grundkurs. Kleingruppe mit 8 Personen. VHS-Dozentin Schallerl Patricia 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Samstag, :00 Beginn SS: Samstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 5 Kursbeitrag: EUR 88,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 70,40 DEUTSCHLANDSBERG 47

50 118 A1 ENGLISH BASICS FÜR REISENDE GRUNDSTUFE 2 Für HörerInnen mit geringen Vorkenntnissen. Redewendungen, Grammatik, Hauptaugenmerk ist das Sprechen. VHS- Dozentin Plattner Gabriele 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 5 Kursbeitrag: EUR 70,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- 119 A2 BUSINESS ENGLISCH - GRUNDSTUFE 3 Fehlen Ihnen die Worte, wenn Sie Anrufe oder Briefe bewältigen wollen? Dann ist dieser Crashkurs der richtige für Sie! Vorkenntnisse auffrischen, Wirtschaftsenglisch in den Grundzügen erlernen mit einer Kursleiterin, die jahrelang im Ausland Erfahrung gesammelt hat. Englisch - Vorkenntnisse notwendig! Kleingruppe mit 8 Personen. DI Ritter Miroslava 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 5 Kursbeitrag: EUR 88,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 70, A2 ENGLISCH GRUNDSTUFE 3 Für HörerInnen mit Vorkenntnissen. Verbessern der Grammatik und Aussprachetraining. VHS-Dozentin Schallerl Patricia 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, :30 Beginn SS: Montag, :30 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 70,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- 121 A2 ENGLISCH GRUNDSTUFE 3 Für HörerInnen mit Vorkenntnissen. Buch: Englisch Elements 2 (Hueber). Erarbeitung von Grundlagen, einfache Kommunikation. VHS-Dozentin Schallerl Patricia 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :30 Beginn SS: Mittwoch, :30 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 70,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- 122 A2 ENGLISCH KONVERSATION GRUNDSTUFE 3 Konversation, einfache Gespräche über berufliche und private Themen führen und verstehen, Grundgrammatik, verschiedene Übungen. Vorkenntnisse notwendig. Kleingruppe mit 8 Personen. MA Mauthner Sendi 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, :30 Beginn SS: Dienstag, :30 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 6 Kursbeitrag: EUR 88,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 70, A2 ENGLISCH REFRESHER GRUNDSTUFE 3 Ist es schon Jahre her, dass Sie Englisch gelernt oder gesprochen haben? Wollen Sie Ihre Vorkenntnisse wiederbeleben und etwas dazulernen? In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit! Kursinhalt: Basiswortschatz, Grundgrammatik, alltägliche Situationen,... DI Ritter Miroslava 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 5 Kursbeitrag: EUR 70,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- 48 DEUTSCHLANDSBERG

51 124 B1 ENGLISCH - KONVERSATION II MITTELSTUFE 2 Die Kursleiterin ist Native Speakerin. Voraussetzung: Mindestens 3 Englischkurse. Kleingruppe mit 8 Personen. Tax Alexandra 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 5 Kursbeitrag: EUR 88,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 70, B1 ENGLISCH - MITTELSTUFE 1 Die Kursleiterin ist Native Speakerin. Voraussetzung: Kurse A1 und A2 oder entsprechende Vorkenntnisse. Kleingruppe mit 8 Personen. Tax Alexandra 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 5 Kursbeitrag: EUR 88,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 70, B1 ENGLISCH - PAUKERKURS FÜR SCHÜLER/INNEN 12 Stunden in den Ferien! Mit erfahrenen LehrerInnen und Native SpeakerInnen in einer Kleingruppe. Für Jugendliche ab 14 Jahren bzw. in der 8. Schulstufe. VHS-Dozentin Schallerl Patricia 12 Std. / 6 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr B1 ENGLISCH - SCHÜLER/INNEN AB Stunden am Samstag! Mit erfahrenen LehrerInnen und Native SpeakerInnen in einer Kleingruppe. Für Jugendliche ab 14 Jahren bzw. ab der 8. Schulstufe. Marchl Elen 12 Std. / 6 Tag(e) Beginn: Samstag, :00 Beginn SS: Samstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr B2 ENGLISCH - MATURAVORBEREITUNG PERFEKTIONSSTUFE Arbeit in kleinen Lerngruppen - speziell für die Zeit vor der Matura! VHS-Dozentin Schallerl Patricia 12 Std. / 6 Tag(e) Beginn: Samstag, :30 Kursraum: Untergeschoß, UG A1 FRANZÖSISCH FÜR DEN URLAUB Werden Sie selbst Teil dieser bezaubernden Sprachmelodie. Die wichtigsten Redewendungen werden Ihnen Tür und Tor öffnen. Für HörerInnen ohne Vorkenntnisse. Kleingruppe mit 8 Personen. Mag.a Brence Sabina 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 88,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 70,40 DEUTSCHLANDSBERG 49

52 130 A1 FRANZÖSISCH GRUNDSTUFE 1 Französisch für AnfängerInnen - ohne Vorkenntnisse. Erarbeiten der Grundlagen. Kleingruppe mit 8 Personen. VHS-Dozentin Schallerl Patricia 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 5 Kursbeitrag: EUR 88,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 70, A1 FRANZÖSISCH GRUNDSTUFE 1 Vormittagskurs! Keine Vorkenntnisse erforderlich. Buch: Voyages Neu A1 (Klett). Kleingruppe mit 6 Personen. VHS-Dozentin Schallerl Patricia 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Freitag, :30 Beginn SS: Freitag, :30 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 105,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 84,- 132 A2 FRANZÖSISCH GRUNDSTUFE 3 Französisch für Fortgeschrittene. Grammatik und Konversation. Buch: On y va! A2 (Hueber) Kleingruppe mit 8 Personen. Mag.a Brence Sabina 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 5 Kursbeitrag: EUR 88,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 70, A1 ITALIENISCH EXPRESS Wollen Sie schnell Italienisch lernen? Intensivkurs mit nur 5 TeilnehmerInnen und an 2 Kurstagen pro Woche. VHS-Dozentin Schallerl Patricia 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 140,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 112,- 134 A1 ITALIENISCH FÜR DEN URLAUB Wichtige Redewendungen für Ihren Urlaub in Italien. Schwerpunkt ist das Sprechen und die Grundgrammatik. VHS-Dozentin Schallerl Patricia 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Freitag, :30 Beginn SS: Freitag, :30 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 5 Kursbeitrag: EUR 70,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- 135 A1 ITALIENISCH GRUNDSTUFE 1 Keine Vorkenntnisse notwendig! Buch: Linea diretta 1a (Hueber). Mag. Costigliola Federica 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursort: Volksschule, Schulgasse 8, Lannach Kursraum: Parterre, Kursraum Kursbeitrag: EUR 70,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- 50 DEUTSCHLANDSBERG

53 136 A1 ITALIENISCH GRUNDSTUFE 1 Für HörerInnen ohne Vorkenntnisse. Einführung in die italienische Sprache und Kultur. Buch: Chiaro! A1 (Hueber). VHS-Dozentin Schallerl Patricia 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 6 Kursbeitrag: EUR 70,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- 137 A1 ITALIENISCH GRUNDSTUFE 1 Für HörerInnen ohne Vorkenntnisse. Einführung in die italienische Sprache und Kultur. Buch: Chiaro! A1 (Hueber). Kleingruppe mit 8 Personen. VHS-Dozentin Schallerl Patricia 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: Parterre Kursbeitrag: EUR 88,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 70, A1 ITALIENISCH GRUNDSTUFE 2 Für HörerInnen mit geringen Vorkenntnissen, die in spielerischer Form ihr Italienisch wiederholen und ausbauen wollen. Buch: Linea diretta 1a (Hueber). Mag. Costigliola Federica 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :30 Beginn SS: Donnerstag, :30 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: Parterre Kursbeitrag: EUR 70,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- 139 A2 ITALIENISCH GRUNDSTUFE 3 Für HörerInnen mit soliden Vorkenntnissen, die ihr Italienisch in spielerischer Form und angemessenem Tempo auffrischen, wiederholen und ausbauen wollen. Buch: Linea diretta 1b (Hueber). Mag. Valorz Veronika 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, :30 Beginn SS: Dienstag, :30 Kursort: Volksschule, Schulgasse 8, Lannach Kursraum: Parterre, Kursraum Kursbeitrag: EUR 70,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- 140 A2 ITALIENISCH GRUNDSTUFE 3 Intensivkurs für HörerInnen mit leichten Vorkenntnissen! Kleingruppe mit 8 Personen. Schwerpunkt dieses Kurses ist das Sprechen! Buch: Chiaro! A2 (Hueber) ab Lektion 8. VHS-Dozentin Schallerl Patricia 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :40 Beginn SS: Donnerstag, :40 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 88,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 70, A2 ITALIENISCH REFRESHER Für alle, die bereits einen Italienischkurs gemacht haben: Wiederholung der Grundgrammatik, Wortschatz und Redewendungen. VHS-Dozentin Schallerl Patricia 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, :30 Beginn SS: Montag, :30 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 5 Kursbeitrag: EUR 70,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- DEUTSCHLANDSBERG 51

54 142 B1 ITALIENISCH - GRUNDSTUFE 1 Für HörerInnen mit Vorkenntnissen. Buch: Con piacere B1 (Klett). Kleingruppe mit 6 Personen. VHS-Dozentin Schallerl Patricia 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 6 Kursbeitrag: EUR 110,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 88,- 143 B1 ITALIENISCH - GRUNDSTUFE 1 Vorkenntnisse notwendig - mitzubringen ist Freude am spielerischen Umgang mit der Sprache - das Tempo bestimmen die TeilnehmerInnen! Buch: Con piacere B1 (Klett). Kleingruppe mit 8 Personen. VHS-Dozentin Schallerl Patricia 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: Parterre Kursbeitrag: EUR 88,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 70, B1 ITALIENISCH - PAUKERKURS OBERSTUFE Lernen in kleinen Lerngruppen! Für Jugendliche zwischen 14 und 18 Jahren. VHS-Dozentin Schallerl Patricia 12 Std. / 6 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG B2 ITALIENISCH - MATURAVORBEREITUNG Lernen in kleinen Lerngruppen - speziell für die Zeit vor der Matura! VHS-Dozentin Schallerl Patricia 12 Std. / 6 Tag(e) Beginn: Samstag, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG A1 SPANISCH FÜR DEN URLAUB GRUNDSTUFE 1 Für HörerInnen ohne Vorkenntnisse. Einführung in die spanische Sprache. Nützliche Dialoge und Grundkenntnisse für den Urlaub. Pizana Garza Nora Maria 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: Parterre Kursbeitrag: EUR 70,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- 147 A1 SPANISCH FÜR DEN URLAUB GRUNDSTUFE 1 Für HörerInnen ohne Vorkenntnisse. Lernen Sie die wichtigsten Vokabeln für Ihren Urlaub! Speziell für Reisen mit kulturellem oder kulinarischem Hintergrund nach Spanien und Südamerika. VHS-Dozentin Miranda Diana 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 70,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- 52 DEUTSCHLANDSBERG

55 148 A1 SPANISCH GRUNDSTUFE 1 Für HörerInnen ohne Vorkenntnisse. Einführung in die spanische Sprache. Pizana Garza Nora Maria 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 70,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- 149 A1 SPANISCH GRUNDSTUFE 1 Für HörerInnen ohne Vorkenntnisse. Einführung in die spanische Sprache. Kleingruppe mit 8 Personen. Pizana Garza Nora Maria 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 88,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 70, A2 SPANISCH GRUNDSTUFE 2 Für HörerInnen mit Vorkenntnissen. Grundwortschatz, Grammatik und Konversation. Kleingruppe mit 8 Personen. Mag.a Heusserer Waltraud 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, :30 Beginn SS: Montag, :30 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 88,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 70, A1 KROATISCH FÜR DEN URLAUB GRUNDSTUFE 1 Alles, was Sie brauchen, um die Einheimischen für sich zu gewinnen. Redewendungen und Grundgrammatik stehen im Vordergrund. Kleingruppe mit 8 Personen. Mag.a Brence Sabina 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 6 Kursbeitrag: EUR 88,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 70, A1 KROATISCH GRUNDSTUFE 2 Für AbsolventenInnen des Anfängerkurses oder des Kurses Kroatisch für den Urlaub. Wir vertiefen unsere Grammatikkenntnisse, unterhalten uns in der Fremdsprache, arbeiten mit dem Buch Einstieg Kroatisch (Hueber). Kleingruppe mit 8 Personen. Mag.a Brence Sabina 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 88,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 70, B1 KROATISCH MITTELSTUFE 1 Konversation, Perfektionierung der Grammatik. Vorkenntnisse notwendig. Kleingruppe mit 8 Personen. Mag.a Brence Sabina 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Freitag, :00 Beginn SS: Freitag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 88,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 70,40 DEUTSCHLANDSBERG 53

56 154 A1 SLOWENISCH GRUNDSTUFE 1 Keine Vorkenntnisse notwendig. Die Aussprache, Zahlen, Grundgrammatik werden geübt. Wir hören uns Dialoge und Musik an, lesen kurze Texte. Bencak Aleksandra 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 70,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- 155 A1 TSCHECHISCH GRUNDSTUFE 1 Einführung in die tschechische Sprache, Grundgrammatik. Kleingruppe mit 6 Personen. MMag. Zebinger Miriam 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 6 Kursbeitrag: EUR 110,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 88,- 156 A1 UNGARISCH GRUNDSTUFE 1 Einführung in die ungarische Sprache. Grundlegende Vokabeln und Grammatik. Für HörerInnen ohne Vorkenntnisse. Kleingruppe mit 8 Personen. Mikos Agnes 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 6 Kursbeitrag: EUR 88,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 70, A1 RUSSISCH GRUNDSTUFE 1 Einführung in die russische Sprache und Schrift. Keine Vorkenntnisse notwendig. Kleingruppe mit 6 Personen. VHS-Dozentin Schallerl Patricia 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Freitag, :00 Beginn SS: Freitag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 110,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 88,- 158 A1 GRIECHISCH GRUNDSTUFE 1 Ein kleiner Einblick in die griechische Sprache und Kultur. Keine Vorkenntnisse nötig. Kleingruppe! Mag. Cliotis Nikolaus 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :30 Beginn SS: Donnerstag, :30 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 100,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 80,- 159 A1 CHINESISCH GRUNDSTUFE 1 Einführung in die chinesische Sprache, wichtige Vokabeln, einfache Schriftzeichen, Speisekarte, Kultur, u.v.m. Kleingruppe mit 6 Personen. Shi-Salzger Haiyu 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 5 Kursbeitrag: EUR 110,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 88,- 54 DEUTSCHLANDSBERG

57 160 A1 JAPANISCH GRUNDSTUFE 1 Grundkenntnisse der japanischen Alltagssprache. Besonderheiten der japanischen Kultur und die Mentalität kennenlernen. Kleingruppe mit 8 Personen. Sato-Schuh Chihiro 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 6 Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- 161 A1 JAPANISCH GRUNDSTUFE 2 Für HörerInnen mit geringen Vorkenntnissen. Kommunikation in Alltagssituationen. Kleingruppe mit 8 Personen. Sato-Schuh Chihiro 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :45 Beginn SS: Dienstag, :45 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 6 Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- 162 A1 TELC ENGLISCH 1. SEMESTER - GRUNDSTUFE 1 Der Kurs ist der erste eines 6 semestrigen Lehrganges, welcher mit dem Europäischen Sprachenzertifikat abgeschlossen werden kann. Lehrbuch: English Elements 1 (Hueber). Dieser Kurs dauert in jedem Semester 15 Wochen und findet zweimal wöchentlich (Mo, Do), statt. VHS- Dozentin Plattner Gabriele 60 Std. / 30 Tag(e) Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 295,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 236,- 163 A1 TELC ITALIENISCH 1. SEMESTER - GRUNDSTUFE 1 Der Kurs ist der erste eines 6 semestrigen Lehrganges, welcher mit dem Europäischen Sprachenzertifikat abgeschlossen werden kann. Dieser Kurs dauert in jedem Semester 15 Wochen und findet zweimal wöchentlich statt. VHS-Dozentin Schallerl Patricia 60 Std. / 30 Tag(e) Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 295,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 236,- 164 A1 TELC SPANISCH 1. SEMESTER - GRUNDSTUFE 1 Der Kurs ist der erste eines 6 semestrigen Lehrganges, welcher mit dem Europäischen Sprachenzertifikat abgeschlossen werden kann. Lehrbuch: Mirada aktuell (Hueber). Dieser Kurs dauert in jedem Semester 15 Wochen und findet zweimal wöchentlich statt. VHS-Dozentin Miranda Diana 60 Std. / 30 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 6 Kursbeitrag: EUR 295,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 236,- DEUTSCHLANDSBERG 55

58 165 B1 TELC ENGLISCH - PRÜFUNGSVORBEREITUNGSKURS Für alle, die diese Sprache bereits gut beherrschen, besteht die Möglichkeit nach diesem Kurs das TELC- Zertifikat B1 zu erlangen. Dieser Kurs dauert 10 Wochen (zweimal wöchentlich Mo, Do). Die Prüfungsgebühr wird bei der konkreten Anmeldung zur Prüfung im Sommersemester eingehoben. VHS- Dozentin Plattner Gabriele 40 Std. / 20 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 5 Kursbeitrag: EUR 194,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 155, B1 TELC ITALIENISCH - PRÜFUNGSVORBEREITUNGSKURS Für alle, die diese Sprache bereits gut beherrschen, besteht die Möglichkeit nach diesem Kurs das TELC-Zertifikat B1 zu erlangen. Dieser Kurs dauert 10 Wochen (zwei Kursabende pro Woche). Die Prüfungsgebühr von ca. Euro 95.- wird bei der konkreten Anmeldung zur Prüfung im Sommersemester eingehoben. VHS-Dozentin Schallerl Patricia 40 Std. / 20 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 5 Kursbeitrag: EUR 194,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 155, B1 TELC SPANISCH - PRÜFUNGSVORBEREITUNGSKURS Für alle, die diese Sprache bereits gut beherrschen, besteht die Möglichkeit nach diesem Kurs das TELC-Zertifikat B1 zu erlangen. Dieser Kurs dauert 10 Wochen (zwei Kursabende pro Woche). Die Prüfungsgebühr von ca. Euro 95.- wird bei der konkreten Anmeldung zur Prüfung im Sommersemester eingehoben. VHS-Dozentin Miranda Diana 40 Std. / 20 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 5 Kursbeitrag: EUR 194,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 155,20 KREATIVITÄT UND FREIZEIT 168 KERAMIK - ARBEITEN MIT TON Kreatives Töpfern bzw. Experimentieren mit dem Werkstoff Ton - ohne Töpferscheibe. Glasieren möglich. Vom Scherben zur glasierten Gebrauchskeramik, vom Türschild über Kerzenständer zu Schalen, Dosen, Schüsseln und Vasen. Materialkostenbeitrag (ca. Euro 10,00) wird eingehoben! Schwab Waltraud 12 Std. / 4 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :30 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursort: Hauptschule I, Schulgasse 16, Kursraum: Mehrzweckraum, Tiefparterre Kursbeitrag: EUR 40,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 32,- 56 DEUTSCHLANDSBERG

59 169 KUNST IN TON- EXPERIMENTELLE KERAMIK Die Kursleiterin ist kunstschaffende Keramikerin und Absolventin der Meisterschule für Keramik. Von der Idee zum fertigen Objekt! Wir gehen an die Grenzen des Materials und schaffen Kunstwerke mit verschiedenen Techniken und Materialien in einer Künstlerwerkstatt. Materialkostenbeitrag (ca. Euro 20.-) wird eingehoben! Cebular Anna 9 Std. / 3 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :30 Beginn SS: Mittwoch, :30 Kursort: Keramikatelier, Feldbaumstraße 30, 8524 Bad Gams-Dlbg. Kursraum: Parterre Kursbeitrag: EUR 45,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 36,- 170 APOTHEKE AUS DEM KOCHTOPF Wussten Sie, dass der Kopfsalat der beste Einschlafhelfer ist oder Sellerie die Liebeskraft stärkt? Viele Tipps und Rezepte erfahren Sie bei diesem Kochworkshop und rund um dieses Wissen werden wir ein gesundes Menü zubereiten. Kochschürze und Vorratsbehälter bitte mitbringen. Ein Beitrag für Lebensmittel wird eingehoben. Mag. Winkler Anita 4 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursort: Hauptschule I, Schulgasse 16, Kursraum: 1.Stock, Schulküche Kursbeitrag: EUR 20,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 16,- 171 BACKEN MIT GERMTEIG Lernen Sie Striezel, Potizen, Mohn und Nußkipferl zu backen. Verschiedene Flechtmöglichkeiten ganz einfach erklärt! Lebensmittelbeitrag wird vom Kursleiter eingehoben. Hoffmann Bernd 16 Std. / 4 Tag(e) Beginn: Dienstag, :30 Beginn SS: Dienstag, :30 Kursort: Hauptschule I, Schulgasse 16, Kursraum: 1.Stock, Schulküche Kursbeitrag: EUR 56,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 44, BRAIN FOOD- NAHRUNG FÜR DAS GEHIRN Konzentrationsschwierigkeiten? Rasche Ermüdung? Die richtige Ernährung kann helfen! Positive Auswirkungen auf die Gehirnfunktion, Ernährungsirrtümer und vieles mehr. Mag. Winkler Anita 2 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursort: Hauptschule I, Schulgasse 16, Kursraum: 1.Stock, Schulküche Kursbeitrag: EUR 10,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 8,- 173 BROT BACKEN - GANZ EINFACH Brot selbst mit Sauerteig herstellen, Weckerl, verschiedene Kleingebäcke, Vollkorn, Backen mit verschiedenen Getreidesorten. Arbeiten wie ein Profi, aber leicht zum Nachbacken. Lebensmittelbeitrag wird vom Kursleiter eingehoben. Hoffmann Bernd 16 Std. / 4 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :30 Beginn SS: Mittwoch, :30 Kursort: Hauptschule I, Schulgasse 16, Kursraum: 1.Stock, Schulküche Kursbeitrag: EUR 56,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 44,80 DEUTSCHLANDSBERG 57

60 174 ERNÄHRUNG UND KREBS Ernährung und Lebensweise sind wichtig für die Krebsprävention. Wie können wir das Krebsrisiko durch richtige Ernährung mindern? Sie erfahren alles über Lebensmittel zur Krebsprävention und wie man schnelle, gesunde Gerichte zubereitet. Herman Sandra 6 Std. / 2 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 6 Kursbeitrag: EUR 30,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 24,- 175 FLEISCHLOSE KÜCHE Lernen Sie Alternativen zu Fleischgerichten kennen. Wir kochen ein fleischloses Menü quer durch die Gemüse-, Getreide- und Hülsenfrüchteküche. (Suppe, Laibchen, Salate, Aufläufe etc.) Kleingruppe! Lebensmittelbeitrag wird von der Kursleiterin eingehoben. Bitte Kochschürze und Behälter mitbringen. Grager Heidi 4 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursort: Hauptschule I, Schulgasse 16, Kursraum: 1.Stock, Schulküche Kursbeitrag: EUR 24,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 19, HARMONIE VON SPEISEN UND WEIN Ein kulinarischer Ausflug mit Experten! Lebensmittelbeitrag wird eingehoben. Poprask Gerhart, Küchenchef 3 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, :00 Beginn SS: Samstag, :00 Kursort: Theresas Wirtshaus&Bodega, Kirchengasse 4, Kursraum: Parterre Kursbeitrag: EUR 12,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 9, HEIMISCHES LAMMFLEISCH - RICHTIG ZUBEREITET Die Kursleiterin ist Bio-Seminarbäuerin und Köchin. Sie lernen kostengünstige und gesunde Gerichte mit Lammfleisch herzustellen. Lebensmittelbeitrag: ca wird von der Kursleiterin eingehoben. Kleingruppe! Fink Waltraud 4 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursort: Hauptschule I, Schulgasse 16, Kursraum: 1.Stock, Schulküche Kursbeitrag: EUR 24,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 19, HEIMISCHES RINDFLEISCH - EIN HERZHAFTER GENUSS Die Kursleiterin ist Bio-Seminarbäuerin und Köchin. Sie lernen kostengünstige und gesunde Gerichte mit Rindfleisch herzustellen. Lebensmittelbeitrag: ca wird von der Kursleiterin eingehoben. Kleingruppe! Fink Waltraud 4 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursort: Hauptschule I, Schulgasse 16, Kursraum: 1.Stock, Schulküche Kursbeitrag: EUR 24,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 19, HIMMLISCHE TCM WEIHNACHTSKEKSE In diesem Kochkurs werden schmackhafte, gesunde Weihnachtskekse nach den Kriterien der traditionellen Chinesischen 5- Elemente Lehre gebacken. Schmecken Sie den Unterschied zu herkömmlichen Vanillekipferln, Lebkuchen, Kokosbusserln usw.! Lebensmittelbeitrag wird von der Kursleiterin eingehoben. 58 DEUTSCHLANDSBERG

61 MMag. Blanck-Kremser Tanja 4 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :30 Kursort: Hauptschule I, Schulgasse 16, Kursraum: 1.Stock, Schulküche Kursbeitrag: EUR 15,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 12,- 180 ITALIENISCH KOCHEN UND BACKEN Leckere Vollwertkost ist kreativ, spontan und vielseitig und macht glücklich. Erklärung der vitalstoffreichen Vollwertkost. Wir machen uns vertraut mit Nudel-, Pizza- und Brötchenteigen. Kleingruppe!! Lebensmittelbeitrag wird von der Kursleiterin eingehoben. Zmugg Susanne 4 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Freitag, :00 Kursort: Hauptschule I, Schulgasse 16, Kursraum: 1.Stock, Schulküche Kursbeitrag: EUR 24,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 19, KEKSE FÜR WEIHNACHTEN TEIL 1 Traditionelle Kekssorten und Teegebäck selbst gemacht! Lebensmittelbeitrag wird vom Kursleiter eingehoben. KR Singer Kurt 4 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Freitag, :30 Kursort: Hauptschule I, Schulgasse 16, Kursraum: 1.Stock, Schulküche Kursbeitrag: EUR 15,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 12,- 182 KEKSE FÜR WEIHNACHTEN TEIL 2 Das Sortiment wird erweitert. Lebensmittelbeitrag wird vom Kursleiter eingehoben. KR Singer Kurt 4 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Freitag, :30 Kursort: Hauptschule I, Schulgasse 16, Kursraum: 1.Stock, Schulküche Kursbeitrag: EUR 15,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 12,- 183 KOCHEN - GRUNDKURS FÜR MÄNNER UND FRAUEN Erlernen der grundlegenden Kochkenntnisse. Zubereitung von Fleisch, Beilagen (Reis, Knödeln, Nudeln, Kartoffeln), Salate. Spanninger Irmgard 6 Std. / 2 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursort: Hauptschule I, Schulgasse 16, Kursraum: 1.Stock, Schulküche Kursbeitrag: EUR 25,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 20,- 184 KOCHEN MIT SPROSSEN Vor allem in den langen Wintermonaten versorgen uns Sprossen mit allem, was unser Körper täglich braucht. Lernen Sie die leckeren Rezeptideen kennen! Bitte Kochschürze und Vorratsbehälter mitbringen. Lebensmittelbeitrag wird von der Kursleiterin eingehoben. Mag. Winkler Anita 4 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursort: Hauptschule I, Schulgasse 16, Kursraum: 1.Stock, Schulküche Kursbeitrag: EUR 20,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 16,- DEUTSCHLANDSBERG 59

62 185 KOCHEN WIR UNS GESUND UND VITAL Einführung und Erklärung der vitalstoffreichen Vollwertküche. Was sind ernährungsbedingte Zivilisationskrankheiten? Wir kochen ein ganzes Menü auf tiereiweißfreier Basis. Lebensmittelbeitrag wird von der Kursleiterin eingehoben. Zmugg Susanne 8 Std. / 2 Tag(e) Beginn: Freitag, :00 Beginn SS: Freitag, :00 Kursort: Hauptschule I, Schulgasse 16, Kursraum: 1.Stock, Schulküche Kursbeitrag: EUR 30,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 24,- 186 KRÄUTER UND GEWÜRZE - WIE WIRKEN SIE AUF UNS? Für jede Jahreszeit die richtigen Kräuter und Gewürze! Wie nutze ich die positive Wirkung am besten aus? Schmackhafte Rezepte zum einfachen Nachkochen! Herman Sandra 6 Std. / 2 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 6 Kursbeitrag: EUR 30,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 24,- 187 MAKROBIOTISCH - VEGANE ERNÄHRUNG Die Kursleiterin ist Verfasserin eines Buches zu diesem Thema und wird erklären, wie eine vegane Ernährung mit dem Wissen der energetischen Wirkung der Nahrungsmittel (zusammenziehende und ausdehnende Wirkung) unseren Körper, unseren Geist und unserer Seele harmonisiert. Neuhold Margarete 2 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Freitag, :00 Beginn SS: Freitag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 6 Kursbeitrag: EUR 10,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 8,- 188 NATÜRLICH ENTSCHLACKEN MIT HEIMISCHEN WILDKRÄUTERN Sanft entschlacken mit heimischen Wildkräutern. Wertvolle Tipps und viele Rezeptideen. Mag. Winkler Anita 2 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursort: Hauptschule I, Schulgasse 16, Kursraum: 1.Stock, Schulküche Kursbeitrag: EUR 10,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 8,- 189 VEGANE/VEGETARISCHE ERNÄHRUNG Ernährungsvortrag! Wir sprechen über die Vor- und Nachteile einer fleischlosen Ernährung und was zu beachten ist, damit der Körper optimal mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt ist. Grager Heidi 2 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 10,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 8,- 60 DEUTSCHLANDSBERG

63 190 VEGETARISCHE/VEGANE KÜCHE Kochworkshop! Wir kochen Gerichte unter Berücksichtigung der biologischen Wertigkeit von pflanzlichem Eiweiß wie z.b. Reis und Linsen, Bohnen und Mais u.v.m. Kleingruppe! Lebensmittelbeitrag wird von der Kursleiterin eingehoben. Bitte Kochschürze und Behälter mitbringen. Grager Heidi 4 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursort: Hauptschule I, Schulgasse 16, Kursraum: 1.Stock, Schulküche Kursbeitrag: EUR 24,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 19, WECKERL BACKEN EINMAL ANDERS Es gibt sehr viele Getreidesorten, die in der heutigen Küche oft zu wenig berücksichtigt werden. Aus diesem Anlass backen wir verschiedene Weckerlvarianten sowie verschiedene pflanzliche Aufstriche. z.b. Kamut und Amaranth; Dinkel und Hafer; Hirse und Süßlupinen; Dinkelbaguette für die Grillzeit; pflanzliche Aufstriche aus Kichererbsen, Sonnenblumenkerne, zuckerfreie Heidelbeermarmelade. Bitte Behälter und Kochschürze mitbringen. Lebensmittelbeitrag von 5,- wird von der Kursleiterin eingehoben. Grager Heidi 4 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursort: Hauptschule I, Schulgasse 16, Kursraum: 1.Stock, Schulküche Kursbeitrag: EUR 15,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 12,- 192 WEIN ANDERS BETRACHTET Weine kennenlernen, Weinkultur (welches Glas zu welchem Wein), Kulturgeschichte des Weines. Qualitätseinteilung, Sortenspiegel in der Steiermark. 1 Lehrausgang. Unkostenbeitrag wird vom Kursleiter eingehoben. Nikodem Kurt 9 Std. / 3 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursort: Volksschule, Schulgasse 8, Lannach Kursraum: Parterre, Kursraum Kursbeitrag: EUR 30,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 24,- 193 WEIN ANDERS BETRACHTET Weine kennenlernen, Weinkultur (welches Glas zu welchem Wein), Kulturgeschichte des Weines. Qualitätseinteilung, Sortenspiegel in der Steiermark. 1 Lehrausgang. Unkostenbeitrag wird vom Kursleiter eingehoben. Nikodem Kurt 9 Std. / 3 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursort: Hauptschule Gleinstätten, Nr. 149, Gleinstätten Kursraum: Klassenraum Kursbeitrag: EUR 30,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 24,- 194 WEIN ANDERS BETRACHTET Weine kennenlernen, Weinkultur (welches Glas zu welchem Wein), Kulturgeschichte des Weines. Qualitätseinteilung, Sortenspiegel in der Steiermark. 1 Lehrausgang. Unkostenbeitrag wird vom Kursleiter eingehoben. Nikodem Kurt 9 Std. / 3 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 30,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 24,- DEUTSCHLANDSBERG 61

64 195 WIR BACKEN SÜSSES OHNE ZUCKER Verabschieden wir uns von den süßen Gewohnheiten und böse Folgen für unsere Gesundheit! Unterschied von Fabrikzucker und Zucker! Wir backen, verschiedene Mürbteige, Kekse und Germgebäck. Lebensmittelbeitrag wird von der Kursleiterin eingehoben. Zmugg Susanne 8 Std. / 2 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursort: Hauptschule I, Schulgasse 16, Kursraum: 1.Stock, Schulküche Kursbeitrag: EUR 30,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 24,- 196 GITARRE Für TeilnehmerInnen mit wenig oder keinen Vorkenntnissen! Erlernen der wichtigsten Akkorde und Techniken. Liedbegleitung, Spiel in der Gruppe, u.a. Lill Gernot 8 Std. / 4 Tag(e) Beginn: Freitag, :00 Beginn SS: Freitag, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG 2 Kursbeitrag: EUR 30,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 24,- 197 GITARRE II Für TeilnehmerInnen mit Vorkenntnissen! Erlernen von weiteren Akkorde und Techniken. Liedbegleitung, Spiel in der Gruppe, u.a. Lill Gernot 8 Std. / 4 Tag(e) Beginn: Freitag, :00 Beginn SS: Freitag, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG 2 Kursbeitrag: EUR 30,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 24,- 198 GRIECHISCHE FOLKLORE FÜR ANFÄNGER/INNEN Bei griechischer Folklore denkt jeder zuerst einmal an Sirtaki. Es gibt aber eine große Anzahl weiterer Formen, die in diesem Kurs angeboten werden: Hasaposerviko, Statria, Kalaniotikos, Syrtos, Kalamtianos, Kostantakis, u.v. Es sind keine Vorkenntnisse oder Partner notwendig - jeder der Freude an Bewegung und Musik hat, kann teilnehmen. Bequeme Kleidung und Turnschuhe mit abriebfester Sohle bitte mitbringen. Kavroulakis Emmanouil 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Freitag, :00 Beginn SS: Freitag, :00 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: 1. Stock, Aula Kursbeitrag: EUR 64,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 51, GRIECHISCHE FOLKLORE FÜR FORTGESCHRITTENE Griechische Folklore mit zahlreichen Varianten erlernen und Vorkenntnisse vertiefen: Hasaposerviko, Statria, Kalaniotikos, Syrtos, Kalamtianos, Kostantakis, u.v. Es ist kein Partner notwendig - jeder der Freude an Bewegung und Musik hat, kann teilnehmen. Bitte bequeme Kleidung und Schuhe (Turnschuhe) mit abriebfester Sohle mitbringen. Kavroulakis Emmanouil 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: 1. Stock, Aula Kursbeitrag: EUR 64,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 51,20 62 DEUTSCHLANDSBERG

65 200 MEIN EIGENER GARTEN Ein Abend für alle, die einen Garten haben oder anlegen wollen. Themen: Pflanzen, Stecklinge und Samen, Haus- und Balkongarten, Pflanzzeiten, Schnitte, u.v.m. Nikodem Kurt 3 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG 2 Kursbeitrag: EUR 12,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 9, ZIERGARTEN - OBSTGARTEN Vermehrung von Stecklingen und Samen, Planung von Hausgärten, Pflanzzeiten, Schnitte im Obstbau, Heranzucht von Obstgehölzen und Ziersträuchern. Steffan Annina, Bsc. 12 Std. / 4 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 5 Kursbeitrag: EUR 40,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 32,- 202 AKTZEICHNEN Aktzeichnen und Malen für AnfängerInnen und Fortgeschrittene. Kostenbeitrag für das Modell wird eingehoben. Werner Gerhard 15 Std. / 5 Tag(e) Beginn: Freitag, :00 Beginn SS: Freitag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, 1 Kursbeitrag: EUR 49,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 39, EXPERIMENTELLE MALEREI Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene! Mischtechniken mit verschiedenem Material: Aquarellfarben, Acryl, Kohle, Ölkreiden, Tusche. Materialbedarf: Acrylpaper oder Leinwände, Acryl und Aquarellpinsel, Aquarell- und Acrylfarben, Ölkreide, Kohle, Tusche. Kiegerl Eveline 6 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, :00 Beginn SS: Samstag, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG 2 Kursbeitrag: EUR 23,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 18, EINZIGARTIGE ACCESSOIRES SELBST GESTALTEN Kreative Accessoires wie Ketten und Armbänder aus verschiedensten Materialien (Steine, Perlen, Leder) selbst gestalten. Materialkostenbeitrag wird von der Kursleiterin eingehoben. Shtayn Irina 3 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :30 Beginn SS: Donnerstag, :30 Kursort: Hauptschule I, Schulgasse 16, Kursraum: Werkraum Kursbeitrag: EUR 12,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 9, KREATIVE DEKORATIONEN Kreative Bilderrahmen aus Leder, Stoff und Perlen selbst gestalten. Materialkostenbeitrag wird von der Kursleiterin eingehoben. Shtayn Irina 3 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :30 Beginn SS: Donnerstag, :30 Kursort: Hauptschule I, Schulgasse 16, Kursraum: Werkraum Kursbeitrag: EUR 12,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 9,60 DEUTSCHLANDSBERG 63

66 206 SCHMUCKKERAMIK Verschiedene Techniken für Schmuckkeramik kennenlernen, modernen Schmuck, Trachtenketten, Armbänder und Ringe herstellen. Materialkostenbeitrag (ca bis 25.- nach Anzahl der Schmuckstücke und Material) wird von der Kursleiterin eingehoben. Schwab Waltraud 6 Std. / 2 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :30 Beginn SS: Donnerstag, :30 Kursort: Hauptschule I, Schulgasse 16, Kursraum: Werkraum Kursbeitrag: EUR 25,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 20,- 207 SEIFEN SIEDEN Eigene Seifenkreationen sind ein schönes Geschenk für jeden Anlass. Grundseife und Spezialrezepte. Gummihandschuhe und Schutzbrille bitte mitbringen. Materialkostenbeitrag wird eingehoben. Mag. Winkler Anita 6 Std. / 2 Tag(e) Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 25,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 20,- 208 SPACHTELBILDER Kreatives Gestalten mit Spachtelmasse, Dispersion und Malfarben. Kurstage: Freitag Uhr und Samstag 9-16 Uhr. Kiegerl Eveline 14 Std. / 2 Tag(e) Beginn: Freitag, :00 Beginn SS: Freitag, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG 2 Kursbeitrag: EUR 50,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 40,- 209 TASCHEN - KREATIV UND EINZIGARTIG Gestalten Sie Ihr Unikat aus verschiedenste Stoffen! Materialkostenbeitrag wird von der Kursleiterin eingehoben. Shtayn Irina 3 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :30 Beginn SS: Donnerstag, :30 Kursort: Hauptschule I, Schulgasse 16, Kursraum: Werkraum Kursbeitrag: EUR 12,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 9, FOTOGRAFIEREN - GRUNDKURS ANALOG & DIGITAL Kameratechnik, Aufnahmetechnik, Grundlagen der Bildgestaltung, Bildaufbau, Besprechung der Exkursionsergebnisse, Einblick in die Laborarbeit, Praktisches und theoretisches Fotografieren mit analogen und digitalen Kameras. Exkursion nach Vereinbarung. Ziel: Jeder Teilnehmer soll seine Kamera bedienen und alle Möglichkeiten der Aufnahmetechnik ausschöpfen können. Nauschnig Erich 14 Std. / 7 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursort: Hauptschule II, Schulgasse 8, Kursraum: Parterre, rechts Kursbeitrag: EUR 52,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 41,60 64 DEUTSCHLANDSBERG

67 KÖRPER UND GESUNDHEIT 211 AROMATHERAPIE - DIE DUFTENDE HAUSAPOTHEKE Was ist die Aromatherapie? Wann wende ich welches Öl an? Wann ist es besser auf ätherische Öle zu verzichten, das und mehr werden wir an diesem Abend in duftender Atmosphäre bereden. Koch Alexandra 2 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Freitag, :00 Beginn SS: Freitag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 8 Kursbeitrag: EUR 10,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 8,- 212 FRÜHLINGSERWACHEN MIT HEIMISCHEN HEILKRÄUTERN In diesem Kurs verwöhnen wir unseren Körper mit heilsamen Wildkräutern. Sie schenken uns Kraft und reinigen unsere Organe. Wir kochen eine Neunkräutersuppe, setzen eine stärkende Frühjahrstinktur an, machen ein wohltuendes Massageöl und einen Frischpflanzentee. Die Materialkosten von 10.- für Unterlagen und Kräuterprodukte sind bei der Kursleiterin zu entrichten. Bitte mitbringen: Glasbehältnisse für Kräuterprodukte (z.b. Marmeladegläser). Mag. Maschek Marlene 2 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Dienstag, :00 Kursort: Hauptschule I, Schulgasse 16, Kursraum: 1.Stock, Schulküche Kursbeitrag: EUR 10,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 8,- 213 GANZHEITLICHES AUGENTRAINING Besser sehen, weniger Dioptrien haben oder Brille ganz vergessen durch leicht erlernbare Augenübungen. Linsenträger bitte Behälter mitbringen. Frießnegg-Mally Andreas 2 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Freitag, :30 Beginn SS: Freitag, :30 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 10,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 8,- 214 HOMÖOPATHISCHE HAUSAPOTHEKE Theoretische Grundlagen, Problematik der Selbstmedikation. Wichtige bewährte Arzneien, individuelle Bedürfnisse, Schulung des Wahrnehmungsvermögens. Mag.a Gerhold Ursula 6 Std. / 2 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG 3 Kursbeitrag: EUR 23,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 18, KOSMETIK Typgerechtes Make-up, Farbenlehre, Tag und Nacht, Wimpern, u.a. Bitte mitbringen: Spiegel, eigenes Make-up. Spachtholz Beate 6 Std. / 3 Tag(e) Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 23,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 18,40 DEUTSCHLANDSBERG 65

68 216 KRÄUTERAPOTHEKE FÜR DIE KALTE JAHRESZEIT Der Herbst schenkt uns eine Fülle an heilkräftigen Kräutern, Früchten und Wurzeln. Wir stellen einen vitaminreichen Erkältungstee und einen kräftigenden Beerenextrakt her, rühren einen Husten und Schnupfenbalsam, setzen eine Tinktur an, die als natürliches Antibiotikum angewendet werden kann und erfahren, warum die Zwiebel in der eigenen Kräuterapotheke nicht fehlen darf. Die Materialkosten von 10.- für Unterlagen und Kräuterprodukte sind bei der Kursleiterin zu entrichten. Bitte mitbringen: Glasbehältnisse für Kräuterprodukte (z.b. Marmeladegläser). Mag. Maschek Marlene 2 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Kursort: Hauptschule I, Schulgasse 16, Kursraum: 1.Stock, Schulküche Kursbeitrag: EUR 10,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 8,- 217 KRÄUTERWERKSTATT FÜR WEIHNACHTEN Selbstgemachte Weihnachtszaubereien, die viel Freude bereiten und wunderbar zu genießen sind: Kräuterbadpralinen, Kräuterlikör, Sockensalbe, Badesalz. Die Materialkosten von 10.- für Unterlagen und Kräuterprodukte sind bei der Kursleiterin zu entrichten. Bitte mitbringen: Glasbehältnisse für Kräuterprodukte (z.b. Marmeladegläser). Mag. Maschek Marlene 2 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 10,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 8,- 218 NATURKOSMETIK 1. Abend: Ölauszüge und Tinkturen 2. Abend nach 14 Tagen: Cremen, Badezusätze, Massageöle Ein Materialkostenbeitrag von 15.- wird eingehoben (Verpackungsmaterialien, Öle, Kräuter, Skripten) Mag. Winkler Anita 4 Std. / 2 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 20,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 16,- 219 NATÜRLICHER BALSAM SELBST GEMACHT Es wir in einfachen Schritten hautnah gezeigt, wie man Natur Balsame herstellen kann. Frei von künstlichen Farb- und Duftstoffen, ohne Konservierungsmittel und Emulgatoren werden wir gemeinsam einen Brustwohl Balsam und einen Gelenkswohl Balsam rühren. Materialkosten von 14,- pro Teilnehmer werden von der Kursleiterin eingehoben. Koch Alexandra 2 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Freitag, :00 Beginn SS: Freitag, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG 2 Kursbeitrag: EUR 10,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 8,- 66 DEUTSCHLANDSBERG

69 SPORT, SPIEL UND BEWEGUNG 220 4STREATZ Ausdauertraining mit Musik und Spaß an der Bewegung. Maderthaner Silke Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursort: Volksschule, Schulgasse 8, Lannach Kursraum: Parterre, Turnsaal 221 AEROBIC - FATBURNER Eine abwechslungsreiche Aerobic Einheit mit toller schwungvoller Musik. Dehnen und Entspannung zum Abschluss. Mag.a Pusnik Sandra Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursort: Volksschule, St. Josef 142 Kursraum: Parterre, Turnsaal 222 AEROBIC UND MEHR Eine abwechslungsreiche Aerobic Einheit mit toller schwungvoller Musik. Dehnen und Entspannung zum Abschluss. Krainer Diana Beginn: Montag, :00 Kursort: Volksschule, Schulgasse 5, Frauental Kursraum: Parterre, Turnsaal 223 AKTIVES GESUNDHEITS- UND RÜCKENTRAINING Übungen für eine gesunde Wirbelsäule, Dehnen verkürzter Muskulatur, Kräftigung geschwächter Muskulatur, Förderung der allgemeinen Beweglichkeit. Wir beleuchten unser Fascien System. VHS Doz. Schuchlenz Monika 18 Std. / 18 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Kursort: Volksschule, Schulgasse 8, Lannach Kursraum: Parterre, Turnsaal Kursbeitrag: EUR 78,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 62, AKTIVES GESUNDHEITS- UND RÜCKENTRAINING Übungen für eine gesunde Wirbelsäule, Dehnen verkürzter Muskulatur, Kräftigung geschwächter Muskulatur, Förderung der allgemeinen Beweglichkeit. VHS Doz. Schuchlenz Monika Beginn: Mittwoch, :00 Kursort: Volksschule, Schulgasse 8, Lannach Kursraum: Parterre, Turnsaal 225 AQUA - FITNESS Aquagymnastik ist ein umfassendes, Gelenk schonendes Ganzkörpertraining mit toller Musik. Abwechslungsreiches Kraft- und Ausdauertraining mit verschiedenen Geräten. Der Wasserwiderstand bewirkt eine zusätzliche Massage des Bindegewebes. Badeeintritt: 3,50/ Tag Carbonari Michael Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursort: Kurhotel Kipper, Bad Gams Kursraum: Schwimmbad DEUTSCHLANDSBERG 67

70 226 BASICS STEPS FÜR EINSTEIGER/ INNEN Ideales Training für Gesäß und Beine jeden Alters! Verbesserung der Ausdauer und der Puls bleibt im Fettverbrennungsbereich! Kräftigungs- und Entspannungsteil. Für EinsteigerInnen. T. & K. Päd. Prattes-Horn Petra Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: 1. Stock, Aula 227 BAUCH BEINE PO Wirbelsäulengerechtes Programm zur Straffung der Ganzkörpermuskulatur mit Musik und abschließender Dehnung und Entspannung. Sportbzw. Turnschuhe! T. & K. Päd. Prattes-Horn Petra Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: 1. Stock, Aula 228 BAUCH BEINE PO Wirbelsäulengerechtes Programm zur Straffung der Ganzkörpermuskulatur mit Musik und abschließender Dehnung und Entspannung. Sportbzw. Turnschuhe! T. & K. Päd. Prattes-Horn Petra Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: 1. Stock, Aula 229 BAUCH BEINE PO Wirbelsäulengerechtes Programm zur Straffung der Ganzkörpermuskulatur mit Musik und abschließender Dehnung und Entspannung. T. & K. Päd. Prattes-Horn Petra Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, BAUCH BEINE PO Gymnastik Mix mit Elementen aus Aerobic und Pilates. Problemzonengymnastik und Bodystyling. Wunder Ursula Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursort: Mehrzweckraum, Nr. 100, 8554 Soboth Kursraum: Parterre, Mehrzweckraum 231 BAUCH BEINE PO Es ist ein tolles Kräftigungsprogramm, bei dem effektiv auf die Problemzonen eingegangen wird. Speziell die Bereiche Bauch, Beine, Po aber auch Rücken, Schultergürtel und Oberarme benötigen unsere Aufmerksamkeit. In einem abwechslungsreichen Programm wird gezielt gekräftigt und gestrafft, sowie Fett verbrannt. Ideal auch für WiedereinsteigerInnen! Für jedes Alter geeignet! VHS-Dozentin Pichler Simona Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursort: Hengistzentrum, Nr. 7, Hengsberg Kursraum: Turnsaal 68 DEUTSCHLANDSBERG

71 232 BAUCH BEINE PO Nach dem Aufwärmen folgen gezielte Übungen zur Kräftigung und Straffung der Problemzonen. Bitte Handtuch mitbringen. Stiegler Linda Beginn: Mittwoch, :30 Beginn SS: Mittwoch, :30 Kursraum: Erdgeschoß, BAUCH BEINE PO Ein Kräftigungsprogramm, bei dem effektiv auf die Problemzonen eingegangen wird. Speziell die Bereiche Bauch, Beine, Po benötigen unsere Aufmerksamkeit. Bitte Matte mitbringen!! Wunder Ursula Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: 1. Stock, Aula 234 BAUCH BEINE PO Nach dem Aufwärmen folgen gezielte Übungen zur Kräftigung und Straffung der Problemzonen. Bitte Handtuch mitbringen. Stiegler Linda Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG BAUCH BEINE PO Es ist ein tolles Kräftigungsprogramm, bei dem effektiv auf die Problemzonen eingegangen wird. Speziell die Bereiche Bauch, Beine, Po aber auch Rücken, Schultergürtel und Oberarme benötigen unsere Aufmerksamkeit. In einem abwechslungsreichen Programm wird gezielt gekräftigt und gestrafft, sowie Fett verbrannt. Ideal auch für WiedereinsteigerInnen! Für jedes Alter geeignet! Herzlieb Nelli Beginn: Montag, :30 Beginn SS: Montag, :30 Kursort: Hauptschule, Nr. 180, 8504 Preding Kursraum: Kleiner Turnsaal 236 BAUCH BEINE PO Klassischer Gymnastikkurs mit Musik - Schwerpunkt Problemzonengymnastik. Mag. Beckova Patricia Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: 1. Stock, Aula 237 BAUCH BEINE PO Ein Training für den ganzen Körper! Spezielle Kräftigungsübungen für die Problemzonen. Stretching und Entspannung runden diese Stunde ab. VHS - Dozentin Eckhart Karin Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursort: Hauptschule, Am Schulweg 11, Groß St. Florian Kursraum: Turnsaal DEUTSCHLANDSBERG 69

72 238 BAUCH BEINE PO ++ Ein Kurs mit Diana Krainer (Europa Sieger: Showdance und Hip Hop) - ein effektives Trainingsprogramm für Bauch, Beine, Po, Rücken, Schultergürtel und Oberarme. Kräftigen, Straffen und Festigen mit motivierender Musik! Krainer Diana Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursort: Volksschule, Schulgasse 5, Frauental Kursraum: Parterre, Turnsaal 239 BAUCH BEINE PO UND MEHR Nach einem abwechslungsreichen Aufwärmtraining folgen gezielte Übungen für Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur und körperliche Fitness. Mit flotter Musik macht dieses Training besonderen Spaß! Mag.a Steinbauer-Veronig Heike Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursort: Volksschule, Eibiswald 56 Kursraum: Turnsaal 240 BAUCH-BEINE-PO Aufwärmen mit leichten Schrittkombinationen und toller Musik. Gezielte Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Stretching und Entspannung der beanspruchten Muskelgruppen. Bitte Gymnastikmatte mitbringen. Maderthaner Silke Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursort: Volksschule, Schulgasse 8, Lannach Kursraum: Parterre, Turnsaal 241 BECKENBODENGYMNASTIK Der Beckenboden ist besonders wichtig. Er schützt und trägt den ganzen Körper. In der Beckenbodengymnastik werden Übungen für Frauen und Männer vorgestellt, die den Energie und Powermuskel stärken. Es sind Kräftigungs- und Entspannungsübungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden dabei. Kosjak Waltraud Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, BODY WORKOUT Nach dem Aufwärmen wird mit leichten Aerobicschritt-Kombinationen die Fettverbrennung angeregt. Danach wird besonderes Augenmerk auf die Straffung und Kräftigung des gesamten Körpers gelegt. Im Stretchingteil werden die beanspruchten Muskelgruppen gedehnt. Flotte Musik umrahmt das Programm. Bitte Matte mitbringen! VHS Doz. Weixler Renate Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: 1. Stock, Aula 243 BODY WORKOUT Nach dem Aufwärmen wird mit leichten Aerobicschritt-Kombinationen die Fettverbrennung angeregt. Danach wird besonderes Augenmerk auf die Straffung und Kräftigung des gesamten Körpers gelegt. Im Stretchingteil werden die beanspruchten Muskelgruppen gedehnt. Flotte Musik umrahmt das Programm. 70 DEUTSCHLANDSBERG

73 VHS Doz. Weixler Renate Beginn: Dienstag, :30 Beginn SS: Dienstag, :30 Kursraum: Tiefparterre, UG BODYFORMING Aufwärmen mit einfachen Schrittkombinationen und toller Musik. Straffung und Kräftigung des gesamten Körpers. Stretching und Entspannung. KursleiterIn wird noch bekanntgegeben Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursort: Volksschule, St. Josef 142 Kursraum: Parterre, Turnsaal 245 BODYFORMING Gezielte Übungen für die Straffung und Kräftigung des gesamten Körpers mit schwungvoller Musik! Stretching und Entspannung. VHS - Dozentin Eckhart Karin Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG BODYSTYLING Abwechslungsreiches Programm zur Straffung der Ganzkörpermuskulatur mit Musik und abschließender Dehnung. Mit Spaß an der Bewegung zu einem besseren Körpergefühl. T. & K. Päd. Prattes-Horn Petra Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, BODYSTYLING Abwechslungsreiches Programm zur Straffung der Ganzkörpermuskulatur mit Musik und abschließender Dehnung. Mit Spaß an der Bewegung zu einem besseren Körpergefühl. T. & K. Päd. Prattes-Horn Petra Beginn: Mittwoch, :40 Beginn SS: Mittwoch, :40 Kursort: Volksschule, Nr. 3, Bad Gams Kursraum: Turnsaal 248 BODYSTYLING Frau Nelli Herzlieb ist Physiotherapeutin - für sie ist es wichtig, die Muskulatur zu erhalten, aufzubauen und zu straffen, um dynamisch den Alltag zu bewältigen und die Lebensqualität zu steigern. Aufwärmen mit einfachen Schrittkombinationen und toller Musik. Straffung und Kräftigung des gesamten Körpers. Stretching und Entspannung. Herzlieb Nelli Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: 1. Stock, Aula DEUTSCHLANDSBERG 71

74 249 BODYWORK Ein Training für den ganzen Körper! Nach dem Warm-up folgen Kräftigungsübungen speziell für Bauch, Beine, Po und Arme. Stretching und Entspannungsübungen runden diese Stunde ab. Mag. Beckova Patricia Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursort: Volksschule, Eibiswald 56 Kursraum: Turnsaal 250 BODYWORK Ein Training für den ganzen Körper! Nach dem Warm-up folgen Kräftigungsübungen speziell für Bauch, Beine, Po und Arme. Stretching und Entspannungsübungen runden diese Stunde ab. Mag. Beckova Patricia Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursraum: Erdgeschoß, BOGENSCHIESSEN Bogenschießen ist mehr als nur ein Sport, hier geht es auch um das Anvisieren, Loslassen, Treffen und Verfehlen von Zielen! Erika Hütter und Nina Riess trainieren mit Ihnen! Erlernen und Trainieren des Blankbogen oder Recurvebogenschießens. 7.- Leihgebühr für Bogen und Ausrüstung. Dipl. Päd. Hütter Erika Dipl. Päd. Riess Nina 4 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, :00 Beginn SS: Samstag, :00 Kursort: Weiberhof, Goldes 49, Großklein Kursraum: Seminarraum Kursbeitrag: EUR 20,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 16,- 252 CARDIO RHYTHMICS - FATBURNING Gezieltes Cardiotraining nach lateinamerikanischen Rhythmen. Übungen zur Straffung und Festigung des Körpers. Ehmann Michaela Beginn: Dienstag, :30 Beginn SS: Dienstag, :30 Kursort: Volksschule, Nr. 45, 8543 St. Martin Kursraum: Parterre, Turnsaal 253 CARDIO STEP Einfache Choreographien am Step (sind vorhanden) erleichtern die Fettverbrennung und erhöhen die Ausdauer. Absolut für EinsteigerInnen geeignet. Ehmann Michaela Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursort: Volksschule Hollenegg, Hollenegg 4, Hollenegg Kursraum: Turnsaal 254 CIRCLE WORKOUT Intensives Circle Training. In dieser Stunde trainieren wir abwechslungsreich und mit viel Spaß alle Hauptmuskelgruppen, Ausdauer und Koordination. Auch für Männer geeignet. T. & K. Päd. Prattes-Horn Petra Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: 1. Stock, Aula 72 DEUTSCHLANDSBERG

75 255 CIRCLE WORKOUT Intensives Circle Training. In dieser Stunde trainieren wir abwechslungsreich und mit viel Spaß alle Hauptmuskelgruppen, Ausdauer und Koordination. Auch für Männer geeignet. T. & K. Päd. Prattes-Horn Petra Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, CIRCLE WORKOUT Intensives Circle Training. In dieser Stunde trainieren wir abwechslungsreich und mit viel Spaß alle Hauptmuskelgruppen, Ausdauer und Koordination. Auch für Männer geeignet. T. & K. Päd. Prattes-Horn Petra Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: 1. Stock, Aula 257 DEEPWORK - EIN FUNKTIONELLES GANZKÖRPERTRAINING deepwork ist einzigartig, cool, anders und unglaublich anstrengend. Ein funktionelles sehr wirksames, gut durchdachtes Ganzkörpertraining. VHS Doz. Weixler Renate Beginn: Donnerstag, :30 Beginn SS: Donnerstag, :30 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: 1. Stock, Aula 258 DIRTY DANCING + CO Geh mit dem Vizemeister der slowenischen Dancing Stars auf einen Streifzug durch die besten und bekanntesten Tanzfilme aller Zeiten wie z.b. Flash Dance, Dirty Dancing und Grease. Mit diesen Welthits lernen wir zeitgerechte und klassische Choreographien. Für Junge und Jung- Gebliebene. Podgornik Sebastian 3 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, :30 Beginn SS: Samstag, :30 Kursraum: Erdgeschoß, 1 Kursbeitrag: EUR 20,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 16,- 259 ELTERN KIND TURNEN (1-2 JAHRE) Kinder und Eltern haben gemeinsam die Möglichkeit, Spaß an Bewegung, Tanz und Spiel zu erleben. Hauptaugenmerk liegt in der spielerischen und mit den Eltern gemeinsam vollzogenen Förderung der Koordination und Motorik der Kinder. Mernig Katja Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursort: Hengistzentrum, Nr. 7, Hengsberg Kursraum: Turnsaal DEUTSCHLANDSBERG 73

76 260 ELTERN KIND TURNEN (1-3 JAHRE) Zwerge einmal ganz groß! Förderung der Motorik, gemäß dem Entwicklungstand - Spielen, Tanzen, Turnen, Lachen und Singen stehen am Programm. Gemeinsam mit den Eltern werden verschiedene motorische Fähigkeiten erlernt - Spaß steht im Vordergrund. Turnbekleidung sowie rutschfeste Patscherl oder Turnschuhe und Getränk bitte mitbringen. Lang Bettina Beginn: Freitag, :00 Beginn SS: Freitag, :00 Kursort: HS St. Stefan, Nr. 160, St. Stefan/Stainz Kursraum: Turnsaal 261 ELTERN KIND TURNEN (18-36 MONATE) Kennenlernen der ersten gemeinsame Tänze und Spiele in einer Gruppe. Bei abwechslungsreichen Gerätelandschaften können Kinder verschiedene Bewegungsabläufe erproben und erlernen. Wir experimentieren mit verschiedensten Turnmaterialien. Der gemeinsame Spaß an der Bewegung steht an erster Stelle. Orthaber Karin Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursort: Volksschule, St. Josef 142 Kursraum: Parterre, Turnsaal 262 ELTERN KIND TURNEN (3-6 JAHRE) Verfeinerung der motorischen Fähigkeiten - gemeinsam mit den Eltern spielen (Ball, Seile, Reifen). Gruppenspiele und Geräteturnen. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung! Turnbekleidung sowie rutschfeste Turnschuhe und Getränk bitte mitbringen. Lang Bettina Beginn: Freitag, :00 Beginn SS: Freitag, :00 Kursort: HS St. Stefan, Nr. 160, St. Stefan/Stainz Kursraum: Turnsaal 263 ELTERN KIND TURNEN (3-6 JAHRE) Kinder und Eltern haben gemeinsam die Möglichkeit, Spaß an Bewegung, Tanz und Spiel zu erleben. Hauptaugenmerk liegt in der spielerischen und mit den Eltern gemeinsam vollzogenen Förderung der Koordination und Motorik der Kinder. Mernig Katja Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursort: Hengistzentrum, Nr. 7, Hengsberg Kursraum: Turnsaal 264 ELTERN KIND TURNEN (3-6 JAHRE) Klettern, schwingen, schaukeln, balancieren, laufen, springen, Elemente aus der Leichtathletik. Die Eltern sind ein aktiver Turnpartner und machen in diesen Stunden sich und ihren Kindern ein bewegtes Zeitgeschenk. Für Kinder mit Eltern von 3-6 Jahren. 74 DEUTSCHLANDSBERG

77 Prang Carena 15 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, :30 Beginn SS: Dienstag, :30 Kursort: Hauptschule, Am Schulweg 11, Groß St. Florian Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- 265 ELTERN KIND TURNEN (3-6 JAHRE) Wir sind fit, wir machen mit! Gemeinsame Tänze und Bewegungsspiele begeistern Kinder und Eltern. Bei abwechslungsreichen Gerätelandschaften sowie mit verschiedensten Turnmaterialien werden weitere Bewegungserfahrungen gefördert. Der gemeinsame Spaß an der Bewegung steht an erster Stelle. Orthaber Karin Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursort: Volksschule, St. Josef 142 Kursraum: Parterre, Turnsaal 266 ELTERN KIND YOGA (6-9 JAHRE) Spielerischer Einstieg in die Welt des Yogas - hilft sowohl Eltern als auch Kindern zu körperlichem, geistigem und seelischem Gleichgewicht. Gemeinsam entspannen, singen, tanzen, bewegen - verschiedene Yoga - Stellungen erlernen und deren Kraft und Wirkung in uns aufnehmen, damit wir voller Selbstvertrauen und Gelassenheit durchs Leben gehen können. Orth Carina 12.5 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG FIT UND GESUND DURCH DEN WINTER Ganzkörpergymnastik mit besonderen Übungen zur Kräftigung und Mobilisation der Wirbelsäule. Aufbau der Muskulatur und Stabilisierung des Kreislaufs. Fessler Peter Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursort: Volksschule, St. Josef 142 Kursraum: Parterre, Turnsaal 268 FIT UND GESUND MIT SCHWUNG Gymnastik und Turnen für Frauen. Fit bleiben durch DKB (Dehnen-Kräftigen-Bewegen), mit und ohne Musik. Kreislauftraining und Erwerb einer Grundkondition. Lampel Maria Beginn: Montag, :30 Beginn SS: Montag, :30 Kursort: Mehrzwecksaal Feuerwehr Hörmsdorf, Hörmsdorf, 8552 Pitschgau Kursraum: Parterre, Mehrzwecksaal 269 FIT UND GESUND MIT SCHWUNG Gymnastik und Turnen für Frauen. Fit bleiben durch DKB (Dehnen-Kräftigen-Bewegen), mit und ohne Musik. Kreislauftraining und Erwerb einer Grundkondition. Lampel Maria Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursort: Volksschule, Schulstraße 12, Pölfing-Brunn Kursraum: Parterre, Turnsaal DEUTSCHLANDSBERG 75

78 270 FIT UND GESUND MIT SCHWUNG Gymnastik und Turnen für Frauen. Fit bleiben durch DKB (Dehnen-Kräftigen-Bewegen), mit und ohne Musik. Kreislauftraining und Erwerb einer Grundkondition. Lampel Maria Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursort: Hauptschule, Aichberg 4, Eibiswald Kursraum: Parterre, Turnsaal 271 FUN AND POWER Mit oder ohne Zumba Fitness - Aufwärmen mit Hüftschwung ohne komplizierte Schritte sorgen auf jeden Fall für den nötigen Spaß, Übungen für Bauch-Beine-Po stehen im Vordergrund, aber auch der Rücken kommt nicht zu kurz! Abgerundet wird die Stunde mit einem Entspannungsteil. VHS Doz. Schuchlenz Monika Beginn: Donnerstag, :45 Beginn SS: Donnerstag, :45 Kursort: Marktgemeindeamt, Nr. 2, Wettmannstätten Kursraum: VS Turnsaal 272 FUN AND POWER Mit oder ohne Zumba Fitness - Aufwärmen mit Hüftschwung ohne komplizierte Schritte sorgen auf jeden Fall für den nötigen Spaß, Übungen für Bauch-Beine-Po stehen im Vordergrund, aber auch der Rücken kommt nicht zu kurz! Abgerundet wird die Stunde mit einem Entspannungsteil. VHS Doz. Schuchlenz Monika Beginn: Dienstag, :45 Beginn SS: Dienstag, :45 Kursort: Volksschule, Schulstraße 12, Pölfing-Brunn Kursraum: Parterre, Turnsaal 273 FUN AND POWER FÜR KINDER UND IHRE ELTERN I Klettern, Schaukeln, Rollen, Hangeln, Balancieren, Springen und Kunststücke lernen, Spaß haben und geschickter werden sind wichtige Bewegungserfahrungen unserer Kinder. Wir turnen unter dem Motto: Mut tut Gut! Für Kinder ab 3 Jahren und ihre Eltern. Dipl. Päd. Wabnegg Christa 12 Std. / 8 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Freitag, :00 Kursort: Volksschule, Schulstraße 12, Pölfing-Brunn Kursraum: Parterre, Turnsaal 274 FUN AND POWER FÜR KINDER UND IHRE ELTERN II Klettern, Schaukeln, Rollen, Hangeln, Balancieren, Springen und Kunststücke lernen, Spaß haben und geschickter werden sind wichtige Bewegungserfahrungen unserer Kinder. Wir turnen unter dem Motto: Mut tut Gut! Für Kinder ab 5 Jahren und ihre Eltern. Dipl. Päd. Wabnegg Christa 12 Std. / 8 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Freitag, :00 Kursort: Volksschule, Schulstraße 12, Pölfing-Brunn Kursraum: Parterre, Turnsaal 275 GANZKÖRPER WORKOUT Aufwärmen mit einfachen Schrittkombinationen und abwechslungsreicher Musik. Anschließend wird der ganze Körper gestrafft und gekräftigt. Mit Entspannungs- und Dehnungsübungen wird das Training abgeschlossen. Turnmatte mitbringen! Hauptmann Carina Beginn: Freitag, :30 Beginn SS: Freitag, :30 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: 1. Stock, Aula 76 DEUTSCHLANDSBERG

79 276 GANZKÖRPER WORKOUT MIT CARINA Einfache Schrittkombinationen mit abwechslungsreicher Musik zum Aufwärmen, Straffung und Kräftigung des Körpers, Entspannung und Dehnung zum Abschluss. Turnmatte mitbringen!!! Hauptmann Carina Beginn: Montag, :30 Beginn SS: Montag, :30 Kursort: Rüsthaus, Bundesstraße 80, 8410 Neudorf Kursraum: Mehrzweckraum 277 GESUNDHEITSGYMNASTIK - WIRBELSÄULE XL Dehnen, Kräftigen, Mobilisieren, Entspannen mit musikalischer Untermalung, um Verspannungen, Muskelverkürzungen und Haltungsschäden entgegenzuwirken. Mag.a Stummer-Stradner Rosa 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursort: Bundesschulzentrum, Lagergasse 11, Kursraum: Parterre, Turnsaal 278 GESUNDHEITSGYMNASTIK FÜR FRAUEN Kräftigungsübungen für die gesamte Rumpfmuskulatur. Dehnungsübungen für verkürzte oder zur Verkürzung neigender Muskelgruppen. Wirbelsäulen- und Problemzonengymnastik. Leichtes Herz- Kreislauftraining. Prang Carena Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursort: Volksschule, St. Peter 25 Kursraum: Tiefpart., Turnsaal 279 GESUNDHEITSGYMNASTIK FÜR FRAUEN Kräftigungsübungen für die gesamte Rumpfmuskulatur. Dehnungsübungen für verkürzte oder zur Verkürzung neigender Muskelgruppen. Wirbelsäulen- und Problemzonengymnastik. Leichtes Herzund Kreislauftraining. Zinkanell Gabriele Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursort: Gemeindesaal, Steyeregg 4, 8551 Limberg Kursraum: Parterre, Mehrzweckraum 280 GYMNASTIK FÜR FRAUEN Kräftigungsübungen für die gesamte Rumpfmuskulatur. Dehnungsübungen für verkürzte oder zur Verkürzung neigender Muskelgruppen. Wirbelsäulen- und Problemzonengymnastik. Leichtes Herzund Kreislauftraining. Zinkanell Gabriele Beginn: Mittwoch, :00 Kursort: Gemeindesaal, Steyeregg 4, 8551 Limberg Kursraum: Parterre, Mehrzweckraum 281 GYMNASTIK FÜR MAMAS MIT BABYS Kleingruppe! Lust auf Gymnastik nach der Schwangerschaft aber keinen Babysitter? In dieser Einheit können Sie Ihr Baby mitbringen. Übungen speziell nach der Schwangerschaft. Leise Musik, kleine Gruppe, Wickelgelegenheit, Platz für den Kinderwagen, etc. VHS Doz. Schuchlenz Monika Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG 1 Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- DEUTSCHLANDSBERG 77

80 282 INDIAN BALANCE Das intensive indianische Body - Mind - Soul - Programm soll die Verbindung zum natürlichen Körpergefühl herstellen. Es werden Ausdauer, Konzentration, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Die Muskulatur bekommt genügend Sauerstoff, wodurch die Fettverbrennung optimal beschleunigt wird. Die begleitende indianische Musik fördert Konzentration, Motivation und Stressabau. Indian Balance vereint das indianische Wissen vom Fließen der Körperenergien mit moderner Bewegungslehre. Rutschfeste Socken mitbringen. Koinegg Melitta Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursort: Fitness Studio Gesundheitspark, Glashüttenstraße 46, Kursraum: Parterre 283 INDIAN BALANCE Indian Balance ist ein geistiges und körperliches gesundheitsorientiertes Bewegungstraining mit dem Ziel, Körper und Geist in Harmonie zu bringen. Den Körper bewegen, während die Seele ausruht. Indian Balance ist intensives Workout. Stiegler Linda Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursort: Marktgemeindeamt, Nr. 2, Wettmannstätten Kursraum: Dachgeschoß 284 INDIAN BALANCE Indian Balance ist ein geistiges und körperliches gesundheitsorientiertes Bewegungstraining mit dem Ziel, Körper und Geist in Harmonie zu bringen. Den Körper bewegen, während die Seele ausruht. Indian Balance ist intensives Workout. Stiegler Linda Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursort: Marktgemeindeamt, Nr. 2, Wettmannstätten Kursraum: Dachgeschoß 285 INDIAN BALANCE Indian Balance ist ein geistiges und körperliches gesundheitsorientiertes Bewegungstraining mit dem Ziel, Körper und Geist in Harmonie zu bringen. Den Körper bewegen, während die Seele ausruht. Indian Balance ist intensives Workout. Stiegler Linda Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG INDIAN BALANCE Das intensive indianische Body - Mind - Soul - Programm soll die Verbindung zum natürlichen Körpergefühl herstellen. Es werden Ausdauer, Konzentration, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Die Muskulatur bekommt genügend Sauerstoff, wodurch die Fettverbrennung optimal beschleunigt wird. Die begleitende indianische Musik fördert Konzentration, Motivation und Stressabau. Indian Balance vereint das indianische Wissen vom Fließen der Körperenergien mit moderner Bewegungslehre. Rutschfeste Socken mitbringen. 78 DEUTSCHLANDSBERG

81 Bauer Michael Beginn: Mittwoch, :30 Beginn SS: Mittwoch, :30 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: 1. Stock, Aula 287 INDIAN BALANCE Das intensive indianische Body - Mind - Soul - Programm soll die Verbindung zum natürlichen Körpergefühl herstellen. Es werden Ausdauer, Konzentration, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Die Muskulatur bekommt genügend Sauerstoff, wodurch die Fettverbrennung optimal beschleunigt wird. Die begleitende indianische Musik fördert Konzentration, Motivation und Stressabau. Indian Balance vereint das indianische Wissen vom Fließen der Körperenergien mit moderner Bewegungslehre. Rutschfeste Socken mitbringen. Koinegg Melitta Beginn: Montag, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG INDIAN BALANCE-BEWEGLICHE WIRBELSÄULE I Indian Balance ist ein wunderschönes fließendes Bewegungsprogramm mit indianischer Musik. Es werden Ausdauer, Konzentration, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Die Muskulatur bekommt genügend Sauerstoff, wodurch die Fettverbrennung optimal beschleunigt wird. Mit den Körper-, Atmungs- und Entspannungsübungen wird das Wohlbefinden gesteigert. Dieses Programm ist für alle Altersgruppen geeignet! Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, rutschfeste Socken, Handtuch und Decke. Seiner Johanna Beginn: Freitag, :00 Beginn SS: Freitag, :00 Kursort: Hauptschule, Nr. 180, 8504 Preding Kursraum: Kleiner Turnsaal 289 INDIAN BALANCE-BEWEGLICHE WIRBELSÄULE II Mit mehr Power und Kräftigung. Indian Balance ist ein wunderschönes fließendes Bewegungsprogramm begleitet mit indianischer Musik. Die Übungen bilden eine einzigartige Kombination aus Gleichgewichtsübungen, Kräftigungstraining und Dehnung. Somit wird das körperliche Wohlbefinden mit den Körper-, Atmungs- und Entspannungsübungen gesteigert. Für alle Altersgruppen geeignet! Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, rutschfeste Socken, Handtuch und Decke. Seiner Johanna Beginn: Freitag, :00 Beginn SS: Freitag, :00 Kursort: Hauptschule, Nr. 180, 8504 Preding Kursraum: Kleiner Turnsaal 290 KEEP FIT Frau Nelli Herzlieb ist Physiotherapeutin - Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit sind die Ziele dieses Kurses. Aufwärmen mit flotter Musik, Mobilisation und Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Herzlieb Nelli Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: 1. Stock, Aula DEUTSCHLANDSBERG 79

82 291 KEEP FIT Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit sind die Ziele dieses Kurses. Aufwärmen mit flotter Musik, Mobilisation und Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Kursleiter wird noch bekanntgegeben Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursort: Volksschule, St. Josef 142 Kursraum: Parterre, Turnsaal 292 NORDIC WALKING Ein effektives, gelenkschonendes Ganzkörpertraining für Jung und Alt. 2x wöchentlich (Montag und Mittwoch) werden Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert und die Fettverbrennung wird gesteigert. Treffpunkt ist vor dem Kindergarten Schwanberg. Mitzubringen sind: geeignetes Schuhwerk und Nordic Walking Stöcke. Prang Carena Beginn: Montag, :00 Kursort: Kindergarten, Schulweg 7, Schwanberg Kursraum: Bewegungsraum 293 PILATES Pilates ist eine sehr wirksame Methode um den Körper ganzheitlich fit zu halten. Es umfasst ein effektives Körpertraining zur Kräftigung und Flexibilisierung des Körpers in Verbindung mit einer kontrollierten Atmung. Ehmann Michaela Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursort: Volksschule Hollenegg, Hollenegg 4, Hollenegg Kursraum: Turnsaal 294 PILATES Die Prinzipien der Pilates Methode sind Konzentration, Präzision, Kontrolle, Zentrierung, Streckung, Atmung und Bewegungsfluss. Durch Visualisierungen werden achtsame, bewusste Körperwahrnehmung und Gleichgewicht geschult. Das effiziente Ganzkörpertraining strafft den Körper und kräftigt die Muskeln in die Länge, stärkt die Tiefenmuskulatur und unterstützt somit die Wirbelsäule in ihrer aufrechten Haltung und Geschmeidigkeit. Die Ausstrahlung die von innen kommt, stärkt auf das Selbstbewusstsein. Bitte mitbringen: Rutschfeste Socken und Matte. Koinegg Melitta Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: 1. Stock, Aula 295 PILATES Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, ein Zusammenspiel von Körper Geist und Seele. Die Kraft kommt aus dem so genannten Powerhouse. Auf gute Haltung, Gleichgewicht Atmung und Koordination wird besonders geachtet. VHS Doz. Weixler Renate Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursort: Hauptschule, Aichberg 4, Eibiswald Kursraum: Parterre, Turnsaal 80 DEUTSCHLANDSBERG

83 296 PILATES Pilates ist eine sehr wirksame Methode um den Körper ganzheitlich fit zu halten. Es umfasst ein effektives Körpertraining zur Kräftigung und Flexibilisierung des Körpers in Verbindung mit einer kontrollierten Atmung. Ehmann Michaela Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: 1. Stock, Aula 297 PILATES Pilates ist eine sehr wirksame Methode um den Körper ganzheitlich fit zu halten. Es umfasst ein effektives Körpertraining zur Kräftigung und Flexibilisierung des Körpers in Verbindung mit einer kontrollierten Atmung. Ehmann Michaela Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: 1. Stock, Aula 298 PILATES Pilates, ein Ganzkörpertraining, wobei die Rumpfmuskulatur im Mittelpunkt steht. Die sanfte Anspannung der tiefer liegenden Schichten von Rücken- Bauch- und Beckenbodenmuskulatur stabilisiert die Wirbelsäule und sorgt für eine aufrechte und natürliche Körperhaltung. Kosjak Waltraud Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursort: Fitness Studio Gesundheitspark, Glashüttenstraße 46, Kursraum: Parterre 299 PILATES Pilates das ideale Körpertraining. Es stärkt und formt die Muskeln und hält den Körper beweglich und geschmeidig. Außerdem sorgt das konzentrierte ruhige Training auf für seelischen Ausgleich. Kosjak Waltraud Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, PILATES Pilates, ein Ganzkörpertraining, wobei die Rumpfmuskulatur im Mittelpunkt steht. Die sanfte Anspannung der tiefer liegenden Schichten von Rücken- Bauch- und Beckenbodenmuskulatur stabilisiert die Wirbelsäule und sorgt für eine aufrechte und natürliche Körperhaltung. Bitte Turnmatte mitbringen. Kosjak Waltraud Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursort: Hauptschule, Am Schulweg 11, Groß St. Florian Kursraum: Parterre, Klassenraum DEUTSCHLANDSBERG 81

84 301 PILATES - DYNAMIC Im Gegensatz zum klassischen Pilates - bei dem fast ausschließlich die Core (Rumpfmuskulatur) berücksichtigt wird - stellt Dynamic Pilates ein ausgewogenes, dynamisches Ganzkörpertraining dar, in dem alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt und gedehnt werden. Nach dem Aufwärmen beginnen die Bewegungsabläufe mit Standing Pilates. Alle Übungen gehen fließend ineinander über. Chill out Music begleitet das Workout. Trainingsziel: Erhöhung der Fitness, Stress abbauen, seelische Verspannungen lösen, Steigerung der Leistung, Verbesserung der Haltung. Diese wirksame Trainingsmethode, ist für jene die schon Erfahrung mit Pilates und anderen Turnübungen haben. Ach für jene gut geeignet, die gut in Form sind. VHS Doz. Weixler Renate Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: 1. Stock, Aula 302 PILATES - FLACHER BAUCH UND STARKER RÜCKEN! Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, ein Zusammenspiel von Körper Geist und Seele. Es ist für alle geeignet und verändert den Körper in kürzester Zeit! Flacher Bauch - starker Rücken! Bequeme Kleidung und Matte mitbringen. Prang Carena Beginn: Donnerstag, :30 Beginn SS: Donnerstag, :30 Kursort: Kindergarten, Schulweg 7, Schwanberg Kursraum: Bewegungsraum 303 PILATES - FLACHER BAUCH UND STARKER RÜCKEN! Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, ein Zusammenspiel von Körper Geist und Seele. Es ist für alle geeignet und verändert den Körper in kürzester Zeit! Flacher Bauch - starker Rücken! Zum Abschluss: Autogenes Training. Bequeme Kleidung und Matte mitbringen. Prang Carena 15 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :30 Beginn SS: Donnerstag, :30 Kursort: Kindergarten, Schulweg 7, Schwanberg Kursraum: Bewegungsraum 304 PILATES - FLACHER BAUCH UND STARKER RÜCKEN! Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, ein Zusammenspiel von Körper Geist und Seele. Es ist für alle geeignet und verändert den Körper in kürzester Zeit! Flacher Bauch - starker Rücken! Zum Abschluss: Autogenes Training! Bequeme Kleidung, und Matte mitbringen. Prang Carena 15 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :30 Kursort: Kindergarten, Schulweg 7, Schwanberg Kursraum: Bewegungsraum 305 PILATES - QI GONG - ZEN- GYMNASTIK Pilates, ein effektives Ganzkörpertraining, ein Zusammenspiel von Körper Geist und Seele. Die Kraft kommt aus dem Powerhouse. Auf Gute Haltung, Gleichgewicht, Atmung und Koordination wird besonders geachtet. Qi Gong Harmonie in 18 Figuren, leicht zu erlernen und sehr wirksam zur Erhaltung der Gesundheit. Zen Gymnastik: Kraft, Stretch und Motorik Elemente und spezielle Atemtechnik und Entspannung. 82 DEUTSCHLANDSBERG

85 VHS Doz. Weixler Renate 12 Std. / 8 Tag(e) Beginn: Freitag, :00 Beginn SS: Freitag, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG PILATES - STRAFFER BODY AUF DIE SANFTE TOUR Abwechslungsreicher MIX mit Fokus auf Bauch Beine, Po und Rücken zur Optimierung und Straffung Ihrer Figur. Kräftigung der großen und kleinen Muskelgruppen. Bitte Matte mitbringen!!!! Wunder Ursula Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursort: Bundesschulzentrum, Lagergasse 11, Kursraum: Parterre, Turnsaal 307 PILATES - STRAFFER BODY AUF DIE SANFTE TOUR Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, ein Zusammenspiel von Körper Geist und Seele. Es ist für alle geeignet und verändert den Körper in kürzester Zeit! Flacher Bauch - starker Rücken! Bequeme Kleidung und Socken. Wunder Ursula Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG PILOXING Für alle geeignet, die feste Muskeln haben wollen! Ein Mix von Pilates, Boxing und Tanz, verbrennt Fett, baut Muskeln auf und formt den Körper. Mag. Beckova Patricia Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG PILOXING Für alle geeignet, die feste Muskeln haben wollen! Ein Mix von Pilates, Boxing und Tanz, verbrennt Fett, baut Muskeln auf und formt den Körper. Mag. Beckova Patricia Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: 1. Stock, Aula 310 PUMP AND MOVE Intensives Intervalltraining! Wir trainieren abwechslungsreich alle Hauptmuskelgruppen, Ausdauer und Kondition. Auch für Männer geeignet! T. & K. Päd. Prattes-Horn Petra Beginn: Freitag, :30 Beginn SS: Freitag, :30 Kursraum: Untergeschoß, UG 1 DEUTSCHLANDSBERG 83

86 311 QI GONG WORKSHOP Erlernen der 18 medizinischen Qi Gong Figuren aus der traditionellen chinesischen Medizin, sowie 10 Übungen aus Sheng Zen Gong und die 8 Figuren für den Alltag. Atemübungen, Atemtechnik und Konzentrations- und Meditationsübungen. Leicht zu erlernen und sehr wirksam zur Erhaltung der Gesundheit. VHS Doz. Weixler Renate 8 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, :00 Beginn SS: Samstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, 1 Kursbeitrag: EUR 70,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- 312 RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK NACH DER GEBURT Mit therapeutischer Begleitung sollen die Rückbildungsvorgänge nach Schwangerschaft und Geburt unterstützt werden. Ziel: Jede Frau annähernd in ihren körperlichen Zustand vor Schwangerschaftsbeginn zurück zu führen und sie bei Problemen (ungewollter Harnverlust, Rückenschmerzen, etc.) zu beraten. Für Frauen 2-12 Monate nach der Geburt! Kleingruppe!!! Simettinger Judith 12 Std. / 8 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, 1 Kursbeitrag: EUR 75,- Ermäßigter 313 RÜCKEN-FIT Ein abgestimmtes Trainingsprogramm für die Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur. Koordination, Dehnung und Mobilisation sind weitere Bestandteile dieser Einheit, die unserer Wirbelsäule gut tun wird. Mag.a Steinbauer-Veronig Heike Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursort: Volksschule, Eibiswald 56 Kursraum: Turnsaal 314 SCHRITTE LERNEN ZU LATINO- RHYTHMEN Für alle die vor dem Zumba Kurs die Schritte besser lernen wollen! Hier werden wir die Grundschritte und anderes erklären und lernen - langsam systematisch, so wie ihr es euch verdient habt. Wir präsentieren auch die neuen Rhythmen des Programms. Mit dem Vizemeister der slowenischen Dancing Stars. Podgornik Sebastian 3 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, :30 Beginn SS: Samstag, :30 Kursraum: Erdgeschoß, 1 Kursbeitrag: EUR 20,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 16,- 84 DEUTSCHLANDSBERG

87 315 SCHWIMMKURS FÜR ERWACHSENE In diesem Kurs soll das Schwimmen von Grund auf erlernt werden! Ziel ist es, Vertrauen und Sicherheit im Wasser zu erwerben. Zielgruppe: Nichtschwimmer und schlechte Schwimmer. Für alle Altersgruppen geeignet! Badeeintritt: 3,50/Tag KursleiterIn wird noch bekanntgegeben 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursort: Kurhotel Kipper, Bad Gams Kursraum: Schwimmbad 316 SESSEL - RHYTHMEN EINMAL ANDERS Wir erlernen in diesem Workshop eine Choreographie mit dem Stuhl. Stärkung der Weiblichkeit steht im Vordergrund. In erster Linie wollen wir uns bei tollen Bewegungen gut und weiblich fühlen. Der chair - Workshop ist für alle Frauen geeignet. Die Kursleiterin gibt gerne Auskunft über den genauen Ablauf, Musik etc. VHS Doz. Schuchlenz Monika 3 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, :00 Beginn SS: Samstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, 1 Kursbeitrag: EUR 15,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 12,- 318 STEP AEROBIC Intensive Ausdauerstunde im Fettverbrennungsbereich. Straffen und Festigen von Bauch- Bein- und Gesäßmuskulatur. T. & K. Päd. Prattes-Horn Petra Beginn: Donnerstag, :15 Beginn SS: Donnerstag, :15 Kursraum: Untergeschoß, UG TURNEN - TOBEN - ABENTEUER ERLEBEN Für Kleinkinder mit Eltern von Monaten. Das Gefühl für Körper und Bewegung wird gefördert. Der Spaß am gefahrlosen Ausprobieren von Kletten, Springen, Balancieren, Ballspielen usw. ist das Wichtigste. Abhängig vom Stundenplan der Schule, können sich Wochentag und Uhrzeit ändern. Die Anmeldung muss für jedes Kind einzeln erfolgen. VHS Doz. Schuchlenz Monika Beginn: Donnerstag, :30 Beginn SS: Donnerstag, :30 Kursort: VS Wettmannstätten, Nr. 120, Wettmannstätten Kursraum: Turnsaal 317 STEP AEROBIC Ideales Training für Gesäß und Beine jeden Alters! Verbesserung der Ausdauer und der Puls bleibt im Fettverbrennungsbereich! Kräftigungs- und Entspannungsteil. T. & K. Päd. Prattes-Horn Petra Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: 1. Stock, Aula DEUTSCHLANDSBERG 85

88 320 VITALGYMNASTIK 60 PLUS Eine Ausgleichsgymnastik, die mit Kräftigungs- und Mobilisierungsübungen, Dehnung und Koordination körperliche und geistige Fitness schafft. Dazu auch schonende Abläufe für Gelenke und Wirbelsäule im Alltag. Auch für Neueinsteiger. Gymnastikmatte bitte mitbringen. Enzinger-Skala Hannelore Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursort: VS Wettmannstätten, Nr. 120, Wettmannstätten Kursraum: Turnsaal 321 VOLLEYBALL, BASKETBALL Fitness und Spaß mit Volleyball und Basketball. Fessler Walter Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursort: Volksschule, St. Josef 142 Kursraum: Parterre, Turnsaal 322 WIRBELSÄULE - SANFT Beginnen Sie den Tag mit sanfter Wirbelsäulen - Gymnastik, funktionelle Übungen für die Halswirbelsäule, rückenfreundliches Verhalten im Alltag wird trainiert, gezielte Entspannung der Problemzone Nacken und Schulterbereich, Augenmerk auf Sturzprophylaxe. VHS Doz. Schuchlenz Monika Beginn: Mittwoch, :30 Beginn SS: Mittwoch, :30 Kursraum: Untergeschoß, UG WIRBELSÄULE - SANFT Beginnen Sie den Tag mit sanfter Wirbelsäulengymnastik! Funktionelle Übungen für die Halswirbelsäule, rückenfreundliches Verhalten im Alltag wird trainiert, gezielte Entspannung der Problemzonen Nacken und Schulterbereich. VHS Doz. Schuchlenz Monika Beginn: Mittwoch, :30 Beginn SS: Mittwoch, :30 Kursraum: Untergeschoß, UG WIRBELSÄULE UND PILATES Gezielte Übungen für die Problemzonen Halswirbelsäule, Nacken und Schulterbereich. Pilates zur Kräftigung des Körpers. Bitte Matte mitbringen!!! Wunder Ursula Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: 1. Stock, Aula 325 WIRBELSÄULE UND PILATES Gezielte Übungen für die Problemzonen Halswirbelsäule, Nacken und Schulterbereich. Pilates zur Kräftigung des Körpers. Dipl.-Päd. Radmüller Silke Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursort: Volksschule, Kloster, 8530 Kloster Kursraum: Turnsaal 86 DEUTSCHLANDSBERG

89 326 WIRBELSÄULENGYMNASTIK Wirbelsäulengerechte Ganzkörper-Gymnastik. Nach einem abwechslungsreichen Aufwärmprogramm stärken und kräftigen wir die gesamte Muskulatur. Der Schwerpunkt liegt dabei in der Mobilisation der Wirbelsäule. Abschließend entspannen und dehnen. Turnmatte mitbringen! Hauptmann Carina Beginn: Freitag, :30 Beginn SS: Freitag, :30 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: 1. Stock, Aula 327 WIRBELSÄULENGYMNASTIK MIT CARINA Wirbelsäulengerechte Ganzkörper-Gymnastik. Nach einem abwechslungsreichen Aufwärmprogramm stärken und kräftigen wir die gesamte Muskulatur. Der Schwerpunkt liegt dabei in der Mobilisation der Wirbelsäule. Abschließend entspannen und dehnen. Turnmatte mitbringen. Hauptmann Carina Beginn: Montag, :30 Beginn SS: Montag, :30 Kursort: Rüsthaus, Bundesstraße 80, 8410 Neudorf Kursraum: Mehrzweckraum 328 WORK YOUR BODY Gezielte Übungen für die Straffung und Festigung des Körpers unter Einbeziehung von Pilates und Indian Balance. Ehmann Michaela Beginn: Dienstag, :30 Beginn SS: Dienstag, :30 Kursort: Volksschule, Nr. 45, 8543 St. Martin Kursraum: Parterre, Turnsaal 329 ZUMBA Zumba Fitness für alle! Mag. Beckova Patricia Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursort: Volksschule, Eibiswald 56 Kursraum: Turnsaal 330 ZUMBA Ausdauertraining mit Musik. Spaß an der Bewegung. Zumba ist ein genialer Mix aus heißen, lateinamerikanischen Tänzen und leicht erlernbaren Schritten. Also ein effektives Workout, das die Koordination verbessert, die Muskeln trainiert und den Kreislauf stärkt. Kotschar Alexander Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursort: Hengistzentrum, Nr. 7, Hengsberg Kursraum: Turnsaal 331 ZUMBA Zumba die Fitness Sensation: Fit bleiben mit Latin Musik, dynamischen Workout zu heißen Rhythmen. Zumba eignet sich für jedes Alter, um fit und in Bewegung zu bleiben. Kotschar Alexander Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: 1. Stock, Aula DEUTSCHLANDSBERG 87

90 332 ZUMBA Ausdauertraining mit lateinamerikanischer Musik. Winkler Evelyn Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursort: Gemeindesaal, Steyeregg 4, 8551 Limberg Kursraum: Parterre, Mehrzweckraum 333 ZUMBA Ausdauertraining mit Musik und Spaß an der Bewegung. Zumba ist ein genialer Mix aus heißen, lateinamerikanischen Tänzen und leicht erlernbaren Schritten. Ein effektives Workout, das die Koordination verbessert, die Muskeln trainiert und den Kreislauf stärkt. Kotschar Alexander Beginn: Mittwoch, :30 Beginn SS: Mittwoch, :30 Kursort: Hauptschule Wies, Marktplatz 4, 8551 Wies Kursraum: Turnsaal 334 ZUMBA Ausdauertraining mit Musik und Spaß an der Bewegung. Zumba ist ein genialer Mix aus heißen, lateinamerikanischen Rhythmen und leicht erlernbaren Schritten. Ein effektives Workout, das die Koordination verbessert, die Muskeln trainiert und den Kreislauf stärkt. Kotschar Alexander Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursort: Hauptschule Gleinstätten, Nr. 149, Gleinstätten Kursraum: Turnsaal 335 ZUMBA Ausdauertraining mit Musik und Spaß an der Bewegung. Zumba ist ein genialer Mix aus heißen, lateinamerikanischen Rhythmen und leicht erlernbaren Schritten. Ein effektives Workout, das die Koordination verbessert, die Muskeln trainiert und den Kreislauf stärkt. Kotschar Alexander Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, ZUMBA Zumba Fitness für alle! Mag. Beckova Patricia Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: 1. Stock, Aula 337 ZUMBA FITNESS Zumba - ideal für den mittleren Belastungsbereich! Auch für Fitness- oder Tanzeinsteiger gut geeignet. Einfache Choreografien, moderates Tempo, super Stimmung! VHS Doz. Schuchlenz Monika Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG 1 88 DEUTSCHLANDSBERG

91 338 ZUMBA FITNESS Fitness-Training mit toller Musik für alle Altersgruppen. Winkler Evelyn Beginn: Dienstag, :30 Beginn SS: Dienstag, :30 Kursraum: Untergeschoß, UG ZUMBA FITNESS Ausdauertraining mit Musik und Spaß an der Bewegung. Zumba ist ein genialer Mix aus lateinamerikanischer Bewegung, heißer Musik und leicht zu erlernenden Schritten. Ein effektives Workout für Jung und Alt. Kurhasku Verena Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursort: HS St. Stefan, Nr. 160, St. Stefan/Stainz Kursraum: Turnsaal GESUNDHEIT, KÖRPER UND KULTUR 340 ACHTSAMKEITSTRAINING & SELBSTFÜRSORGE Durch unsere schnelle und bewertende Art zu leben, sind wir sehr oft nicht in der Lage uns selbst, unsere Gefühle und unsere Umwelt im augenblicklichen Moment wahrzunehmen. Achtsamkeitstraining bringt uns zur inneren Ruhe und Stimmigkeit, wir wissen wieder was uns wirklich gut tut und wie wir für unser tägliches Wohlbefinden sorgen können. Inhalte: Slow down, entschleunigen, ankommen in der Gegenwart. Gedankenkontrolle - es funktioniert wirklich Gesundheitsnutzen - positiver Einfluss auf Stress, Angst- Schlafstörungen usw. Mediativer Alltag - Warum Multitasking äußerst ungesund ist. Schmuck Roswitha 15 Std. / 5 Tag(e) Beginn: Montag, :30 Beginn SS: Montag, :30 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 5 Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- 341 APM - AKUPUNKTURMASSAGE FÜR ZU HAUSE Was ist APM? Wie verlaufen unsere Energiebahnen? Wodurch können diese gestört werden (Narben, Verletzungen) und wie kann ich meine eigene Körperenergie wieder im Fluss bekommen. Maier Waltraud 4 Std. / 2 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 6 Kursbeitrag: EUR 18,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 14,40 DEUTSCHLANDSBERG 89

92 342 AUTOGENES TRAINING Das Vertrauen in die eigenen körperlichen und geistigen Fähigkeiten steigern, ruhiger werden. Decke/ Matte und bequeme Kleidung bitte mitbringen! Mag. Steinbauer Kurt 12 Std. / 8 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursort: Fit Point neu, Wirtschaftspark 2, Kursraum: Gymnastikraum 343 DEIN WEG ZUR WUNSCHFIGUR Ein Vortrag von Figurcoach Josef Aigner (Salzburg): Schnelle Ergebnisse schon in der 1. Woche, statt Hungern 4x täglich satt essen, kein Kalorien zählen, leckere Rezepte für jede Tageszeit, keine Schlankheitspillen und kein Shakeprogramm, kein Jo-Jo Effekt. Aigner Josef 2 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 6 Kursbeitrag: EUR 10,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 8,- 344 DEIN WEG ZUR WUNSCHFIGUR Ein Vortrag von Figurcoach Josef Aigner (Salzburg): Schnelle Ergebnisse schon in der 1. Woche, statt Hungern 4x täglich satt essen, kein Kalorien zählen, leckere Rezepte für jede Tageszeit, keine Schlankheitspillen und kein Shakeprogramm, kein Jo-Jo Effekt. Aigner Josef 2 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursort: Volksschule, Schulgasse 8, Lannach Kursraum: Parterre, Kursraum Kursbeitrag: EUR 10,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 8,- 345 FUSSREFLEXZONENMASSAGE - GRUNDKENNTNISSE Die Massage der Fußreflexzonen beeinflusst über das vegetative Nervensystem unsere inneren Organe. Decke und Polster bitte mitbringen! Maier Waltraud 6 Std. / 3 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 6 Kursbeitrag: EUR 23,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 18, GESUNDHEITSTRAINING - GESUNDHEIT IST GENUSS Das gute Leben ist erlaubt, die meisten Menschen assoziieren Gesundheit mit dem Verzehr auf Genuss. Aus diesem Grund lehnen sie gesunde Verhaltensweisen, Lebens-und Ernährungsgewohnheiten ab. Gesundheit und Genuss sind scheinbar Gegensätze, die einander ausschließen. In diesem Training geht es darum die Erfahrung zu machen, dass Gesundheit und Genuss vereinbar sind und einander ergänzen! Genussmomente schaffen positive Gefühle und so entstehen Tankstellen, die uns mit Energie, Freude, Zuversicht und einer positiven Grundstimmung versorgen. Inhalte: Warum ist Genuss gesund? Die hedonistische Tretmühle - der Motor unserer Konsumgesellschaft. Die verlorene Genussfähigkeit - Ersatzbefriedigung. Das Konzept der Schritte. Die kleine Schule des Genießens. Schmuck Roswitha 15 Std. / 5 Tag(e) Beginn: Dienstag, :30 Beginn SS: Dienstag, :30 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 5 Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- 90 DEUTSCHLANDSBERG

93 347 KINESIOLOGIE & EMOTIONSMANAGEMENT Mit der ganzheitlichen und effizienten Methode Kinesiologie & Emotionsmanagement erhalten Sie ein sehr hilfreiches Werkzeug, um die alltäglichen Anforderungen des Lebens erfolgreich zu meistern. Inhalte: Grundlagen der Kinesiologie, Muskelreaktionstest, Akkupunkturmeridiane und Emotionen, kinesiologisches Stressablösen, Techniken zum Emotionsmanagement, inneres Gleichgewicht - äußere Harmonie. Schmuck Roswitha 15 Std. / 5 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :30 Beginn SS: Donnerstag, :30 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 5 Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- 348 KNEIPP - GESUNDHEITSVORSORGE 1. Abend Ernährung: Dr. med. Renate Schied 2. Abend Bewegung: Mag. Gisela Pinter-Kroath 3. Abend Heilkräuter: Mag. pharm. Ernst Frühmann 4. Abend Wasseranwendungen: Dr. med. Peter Herker 5. Abend Lebensordnung: Mag. Michaela Rachdi-Sakac. Dieser Kurs mit den 5 Kneippsäulen der Gesundheit wird von Experten des österreichischen Kneippbundes gestaltet! Kneipp Verein 20 Std. / 5 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :30 Beginn SS: Mittwoch, :30 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 4 Kursbeitrag: EUR 70,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- 349 MASSAGE Ausführlicher Massagekurs! Grundkenntnisse der Anatomie, Verlauf der Muskulatur, Einführung in verschiedene Massagetechniken. Massagegriffe, Teilmassagen, Lymphmassage. Bitte Decke, Massageöl und Polster mitbringen! Maier Waltraud 12 Std. / 6 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr MEDITIEREN Entdecken Sie das Meditieren mit einem buddhistischen Mönch! Wir lernen die innere Ruhe zu verstärken, uns weniger abhängig von Aufregungen oder Sorgen zu machen und Konzentration und Aufmerksamkeit zu entwickeln. Van der Meij Leen 12 Std. / 6 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, 1 DEUTSCHLANDSBERG 91

94 351 MEDITIEREN Entdecken Sie das Meditieren mit einem buddhistischen Mönch! Wir lernen die innere Ruhe zu verstärken, uns weniger abhängig von Aufregungen oder Sorgen zu machen und Konzentration und Aufmerksamkeit zu entwickeln. Van der Meij Leen 12 Std. / 6 Tag(e) Beginn: Montag, :30 Beginn SS: Montag, :30 Kursraum: Erdgeschoß, NLP NLP ist ein Kürzel für Neuro-Linguistisches-Programmieren, das die wichtigsten Werkzeuge für das menschliche Verhalten und exzellente Kommunikation beinhaltet. NLP ist das Versprechen, dass Sie das, was Sie erreichen wollen, auch erreichen werden können. NLP ist die Kunst des WIE! In diesem Schnuppertag bekommen sie einen Überblick über das, was NLP ist und wie sie die NLP-Werkzeuge in Ihrem Leben einsetzen können. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die den Wunsch haben, ihre Stärken zu aktivieren, persönliche Ziele zu formulieren und ihre Wahrnehmung zu schärfen. Kurszeiten: 9-17 Uhr. MA. Jaklitsch Thomas 9 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, :00 Beginn SS: Samstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, SANFTE WIRBELSÄULENTHERAPIE NACH DORN-BREUSS Die Kursleiterin ist ausgebildete Dorn-Breuss Therapeutin. Dieter Dorn hat mit seiner Methode einen sanften Weg gefunden, sehr wirkungsvoll bei Wirbelsäulen- und Gelenkproblemen zu helfen. Decke, Handtuch/Leintuch, Polster bitte mitbringen! Materialbeitrag (Öle) ca. 5.- Kurszeit: Samstag: 9-17 Uhr Schilling Kunigunde 9 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, :00 Beginn SS: Samstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, SHIATSU Shiatsu ist eine Körperarbeit, die ganzheitlich wirkt. Sie erlernen eine Behandlung im gegenseitigen Austausch, wobei auf bestehende Beschwerden Rücksicht genommen wird. Bitte mitbringen: Decke, Sitzkissen, bequeme Kleidung. Kurszeiten: Freitag: Uhr. Samstag: 9-17 Uhr Krenn Renate 12 Std. / 2 Tag(e) Beginn: Freitag, :00 Beginn SS: Freitag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr DEUTSCHLANDSBERG

95 355 WELLNESSMASSAGE MIT HOT STONES Zur Harmonisierung und Gesunderhaltung des Körpers erlernen wir eine ganzkörperliche Steinmassage und eine einfache Druckpunktkombinationen: z.b. Delphinaustreichungen, Spinnengriffe. Gegen Verspannungen im Rücken werden handwarme Steine und Schröpfköpfe eingesetzt. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Massageöl, 2 Handtücher, Decke und evt. eigene Steine. Kurszeiten: Samstag: 8-14 Uhr, Sonntag: 8-14 Uhr Jeschek Emmi 12 Std. / 2 Tag(e) Beginn: Samstag, :00 Beginn SS: Samstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr QI GONG - LEBENSKRAFT UND KÖRPERENERGIE QI GONG ist eine traditionelle chinesische Gesundheitslehre. Die Erfahrung zeigt, dass die Übungen des Qi Gong förderlich für Körper Geist und Seele wirken können. Mitzubringen: Decke, kleiner Polster, bequeme Kleidung. Mag. Holzschuster Siegfried 16 Std. / 8 Tag(e) Beginn: Montag, :00 Beginn SS: Montag, :00 Kursraum: Untergeschoß, UG 1 Kursbeitrag: EUR 70,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- 357 QI GONG U. TAI CHI FÜR ANF. UND FORTGESCHRITTENE Tai Chi ist eine chinesische Bewegungslehre für harmonisches Körperbewusstsein. Qi Gong ist eine Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Bequeme Kleidung, kleinen Polster und Decke bitte mitbringen! Walch Martina 16 Std. / 8 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: 1. Stock, Aula Kursbeitrag: EUR 70,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- 358 THERAPEUTISCHES YOGA Achtsame Übungen um die Beweglichkeit der Wirbelsäule und des Körpers zu erhalten und zu erhöhen, Muskeln zu stärken und zu dehnen, mit dem Atem zu fließen und in die Entspannung zu sinken. Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene! Seine eigenen Grenzen kennenlernen und zu respektieren. Bequeme Kleidung, Polster, Decke und evt. Matte mitbringen. Krainer Natascha 15 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, :30 Beginn SS: Montag, :30 Kursraum: Erdgeschoß, 1 Kursbeitrag: EUR 75,- Ermäßigter DEUTSCHLANDSBERG 93

96 359 THERAPEUTISCHES YOGA Achtsame Übungen um die Beweglichkeit der Wirbelsäule und des Körpers zu erhalten und zu erhöhen, Muskeln zu stärken und zu dehnen, mit dem Atem zu fließen und in die Entspannung zu sinken. Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene! Seine eigenen Grenzen kennenlernen und zu respektieren. Bequeme Kleidung, Polster, Decke und evt. Matte mitbringen. Krainer Natascha 15 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursort: Fitness Studio Gesundheitspark, Glashüttenstraße 46, Kursraum: Parterre Kursbeitrag: EUR 75,- Ermäßigter 360 THERAPEUTISCHES YOGA Achtsame Übungen um die Beweglichkeit der Wirbelsäule und des Körpers zu erhalten und zu erhöhen, Muskeln zu stärken und zu dehnen, mit dem Atem zu fließen und in die Entspannung zu sinken. Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene! Seine eigenen Grenzen kennenlernen und zu respektieren. Bequeme Kleidung, Polster, Decke und evt. Matte mitbringen. Krainer Natascha 15 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :30 Beginn SS: Mittwoch, :30 Kursraum: Erdgeschoß, 1 Kursbeitrag: EUR 75,- Ermäßigter 361 YOGA Achtsame Übungen um die Beweglichkeit der Wirbelsäule und des Körpers zu erhalten und zu erhöhen, Muskeln zu stärken und zu dehnen, mit dem Atem zu fließen und in die Entspannung zu sinken. Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene! Seine eigenen Grenzen kennenlernen und zu respektieren. KursleiterIn wird noch bekanntgegeben 15 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, :30 Beginn SS: Dienstag, :30 Kursraum: Erdgeschoß, 1 Kursbeitrag: EUR 75,- Ermäßigter 362 YOGA AM ABEND Im Yoga ist das Wichtigste die Erfahrung. Deine Erfahrung geht direkt ins Herz. Der ganzheitliche Ansatz bei Yoga sorgt im Körper und Geist für Harmonie und Ausgeglichenheit. An den Kursabenden werden wir Körperübungen, Atemübungen und Meditationen ausführen. Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Decke, Polster und Matte mitbringen. Bauer Andreas 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :30 Beginn SS: Mittwoch, :30 Kursraum: Erdgeschoß, 1 Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- 363 YOGA AM ABEND Im Yoga ist das Wichtigste die Erfahrung. Deine Erfahrung geht direkt ins Herz. Der ganzheitliche Ansatz bei Yoga sorgt im Körper und Geist für Harmonie und Ausgeglichenheit. An den Kursabenden werden wir Körperübungen, Atemübungen und Meditationen ausführen. Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Decke, Polster und Matte mitbringen. Mersnik Victoria 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Freitag, :00 Beginn SS: Freitag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, 1 Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- 94 DEUTSCHLANDSBERG

97 364 ENTSCHLACKEN UND KRAFT TANKEN MIT 5-ELEMENTE KÜCHE Der Winter geht, der Winterspeck bleibt und die Frühjahrmüdigkeit kommt... Mit einer speziell abgestimmten Ernährung kann man die Schwere des Alltags wieder los werden - ohne zu hungern oder sich zu kasteien - und die Batterien des Körpers werden wieder mit neuer Energie und Kraft aufgeladen. 1. Abend Theorie! MMag. Blanck-Kremser Tanja 6 Std. / 2 Tag(e) Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursort: Hauptschule I, Schulgasse 16, Kursraum: 1.Stock, Schulküche Kursbeitrag: EUR 23,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 18, HEILKRÄUTERWANDERUNG Heilkräuterbotaniker brauchen nur einige Schritte machen, um Kräuter zu finden, über die sie sprechen! Es werden daher nur kurze Wegstrecken zurückgelegt - umso umfassender ist für Sie aber die Information zu den gefundenen Kräutern! Der Kurs findet bei jedem Wetter statt! Frießnegg-Mally Andreas 3 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, :00 Kursort: Volksschule, Schulgasse 8, Lannach Kursraum: Parterre, Kursraum Kursbeitrag: EUR 10,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 8,- 366 HEILKRÄUTERWANDERUNG Heilkräuterbotaniker brauchen nur einige Schritte machen, um Kräuter zu finden, über die sie sprechen! Es werden daher nur kurze Wegstrecken zurückgelegt - umso umfassender ist für Sie aber die Information zu den gefundenen Kräutern! Der Kurs findet bei jedem Wetter statt! Frießnegg-Mally Andreas 3 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, :00 Kursraum: Erdgeschoß, Nr. 7 Kursbeitrag: EUR 10,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 8,- 367 HEILKRÄUTERWANDERUNG Heilkräuterbotaniker brauchen nur einige Schritte machen, um Kräuter zu finden, über die sie sprechen! Es werden daher nur kurze Wegstrecken zurückgelegt - umso umfassender ist für Sie aber die Information zu den gefundenen Kräutern! Der Kurs findet bei jedem Wetter statt! Frießnegg-Mally Andreas 3 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, :00 Kursort: Hauptschule, Aichberg 4, Eibiswald Kursraum: Parterre Kursbeitrag: EUR 10,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 8,- 368 MIT DER TCM ZUM WUNSCHGEWICHT Abnehmen leicht gemacht - der erste Schritt beginnt hier! Wie Sie mit der 5-Elemente Ernährung der TCM ihr Wohlfühlgewicht erreichen und dauerhaft halten können. 1. Abend Theorie! MMag. Blanck-Kremser Tanja 6 Std. / 2 Tag(e) Beginn: Dienstag, :00 Beginn SS: Dienstag, :00 Kursort: Hauptschule I, Schulgasse 16, Kursraum: 1.Stock, Schulküche Kursbeitrag: EUR 23,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 18,40 DEUTSCHLANDSBERG 95

98 GESUNDHEITSSPORT Die Volkshochschule Steiermark hat sich in ihrem Leitbild dazu verpflichtet, Ihnen die bestmögliche Qualität in unseren Kursen zu bieten. Die qualitativ hochwertigen Kurse des Gesundheits- und Bewegungsbereiches wurden jetzt um die Kategorie des Gesundheitssports erweitert. Kurse in diesem Bereich sind präventiv und dienen der Gesundheitsförderung. Sie werden optimal auf die spezielle Zielgruppe abgestimmt. Kurse im Gesundheitssport zeichnen sich durch folgende Gegebenheiten aus: Kleingruppenkurse mit 8 bis 12 TeilnehmerInnen Pädagogisch und fachlich speziell qualifizierte KursleiterInnen Kursinhalte werden ausschließlich von entsprechenden FachexpertInnen unter Berücksichtigung des aktuellen Stands der Wissenschaft erstellt Qualitätssichernde Maßnahmen in Bezug auf die individuelle Konstitution sowie die persönlichen Ziele der TeilnehmerInnen Dokumentation des Fortschrittes der TeilnehmerInnen Wissensvermittlung befähigt die TeilnehmerInnen, ihre Gesundheit im Alltagsleben gezielt zu unterstützen Entsprechende Unterlagen sind in der Kursgebühr enthalten 369 AQUA - FIT Aquagymnastik ist Fitness und Spaß im Wasser. Gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining, stärkt das Bindegewebe und die Muskelgruppen. Training mit Geräten steigert die Koordinationsfähigkeit. Bei regelmäßiger Teilnahme wird eine sinnvoll dosierte Leistungssteigerung und Gewichtsreduktion erreicht. Der Badeeintritt ist im Kurspreis bereits enthalten! Ortner Christa Beginn: Donnerstag, :30 Beginn SS: Donnerstag, :30 Kursort: Hauptschule, Badgasse 24, Stainz Kursraum: Schwimmbad Kursbeitrag: EUR 85,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- 370 AQUA - FIT - TRAINING Aquagymnastik ist Fitness und Spaß im Wasser! Das schöne Ambiente des Moorbades Schwanberg trägt dazu bei! Gelenkschonendes Herz- Kreislauftraining, stärkt das Bindegewebe und die Muskelgruppen. Training mit Geräten steigert die Koordinationsfähigkeit. Bei regelmäßiger Teilnahme wird eine sinnvoll dosierte Leistungssteigerung und Gewichtsreduktion erreicht. Der Badeeintritt ist im Kurspreis bereits enthalten! Ortner Christa Beginn: Mittwoch, :00 Beginn SS: Mittwoch, :00 Kursort: Heilmoorbad Schwanberg, Hauptplatz 1, Schwanberg Kursraum: 1. Stock, Hallenbad Kursbeitrag: EUR 85,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- 371 GESUNDHEITSSPORT: CARDIO- FITNESS Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining für jede Altersstufe im Freien und im Turnsaal - verbessert Herz, Durchblutung, Blutdruck, Blutfette, Zuckerwerte, Lunge, u.v.m. Individueller Trainingsplan, gemeinsames aerobes Training in Kleingruppen, trainingsbegleitende Maßnahmen, ergänzendes Krafttraining, Dokumentation des Leistungsfortschritts. Mag.a Steinbauer-Veronig Heike 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Donnerstag, :00 Beginn SS: Donnerstag, :00 Kursort: Fit Point neu, Wirtschaftspark 2, Kursraum: Gymnastikraum Kursbeitrag: EUR 99,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 79,20 96 DEUTSCHLANDSBERG

99 VERZEICHNIS DER VORTRAGENDEN/LEHRENDEN (mit Kursnummern) Aigner Josef, Figurcoach, Vitalcoach, Kurs-Nr. 343, 344 Albrecher-Mayr Eva Maria, Dipl. Päd., Pädagogin und Encouraging-Trainerin, Kurs-Nr. 36, 42 Bauer Andreas, Trainer für Yoga, 5 Tibeter und Sonnengruß, Kurs-Nr. 362 Bauer Michael, Sport und Fitnesstrainer, Indian Balance Instructor, Kurs-Nr. 286 Beckova Patricia, Piloxing Instructorin, Zumba Instructorin, Kurs-Nr. 236, 249, 250, 308, 309, 329, 336 Bencak Aleksandra, Native Speakerin, Kurs-Nr. 154 Blanck-Kremser Tanja, MMag., Ernährungsberaterin nach TCM, Kurs-Nr. 38, 179, 364, 368 Braun Stefan, Unternehmensberater, Kurs-Nr. 12, 13, 23 Brauchart Christa, Kindergartenpädagogin, Kindergartenleiterin, Kurs-Nr. 026, 027 Brence Sabina, Mag., Sprachtrainerin für Französisch und Kroatisch, Kurs-Nr. 129, 132, 151, 152, 153 Carbonari Michael, Aqua-Trainer, Kurs-Nr. 225 Cebular Anna, Keramikerin, Kurs-Nr. 169 Cliotis Nikolaus, Native Speaker, Kurs-Nr. 158 Costigliola Federica, Mag.,Native Speakerin, Kurs-Nr. 135, 138 Eckhart Karin, VHS-Dozentin, Kurs-Nr. 237, 245 Ehmann Michaela, Sport-, Aerobic- und Wirbelsäulentrainerin, Kurs-Nr. 252, 253, 293, 296, 297, 328 Enzinger-Skala Hannelore, Kursleiterin Bewegung, Kurs-Nr. 320 Fessler Peter, Sportpädagoge, Kurs-Nr. 267 Fessler Walter, Dipl. Pädagoge, Kurs-Nr. 321 Fink Waltraud, Bio-Seminarbäuerin, Köchin, Kurs-Nr. 177, 178 Frießnegg-Mally Andreas, Gesundheits- und Sehtrainer, Kurs-Nr. 213, 365, 366, 367 Gerhold Ursula, Mag., Homöopathin, Kurs-Nr. 214 Grager Heidi, Dipl. Ernährungstrainerin, Kurs-Nr. 175, 189, 191 Grubelnik Renate, VHS-Doz., Informatik-Trainerin, Pädagogin für Maschinschreiben, Kurs-Nr. 63, 64, 73-75, 79, 82, 84, 85, 86 Hafner Martina, Sprachtrainerin, Legasthenietrainerin, Kurs-Nr. 39, 107, 108, 109, 110, 111, 112 Hauptmann Carina, Übungsleiterin Bewegung, Kurs-Nr. 275, 276, 326, 327 Hermann Sandra, Erziehungsberaterin, Trainer, Coach, Kurs-Nr. 174, 186 Herzlieb Nelli, Dipl. Physiotherapeutin, Kurs-Nr. 235, 248, 290 Heusserer Waltraud, Mag., Pädagogin für Spanisch und Englisch, Kurs-Nr. 150 Hirsch Dimo Daniel, EDV Trainer, Kurs-Nr. 94, 95 Hoffmann Bernd, Berufschullehrer für Bäcker und Konditor, Kurs-Nr. 171, 173 Holzschuster Siegfried, Mag., Trainer für Tai Chi und Qi Gong, Kurs-Nr. 356 Hütter Erika, Dipl. Päd., Pädagogin, Lehrwartin für Bogenschießen, Kurs-Nr. 251 DEUTSCHLANDSBERG 97

100 Jaklitsch Thomas, Master, Coach, Kurs-Nr. 352 Jeschek Emmi, Wellnesstrainerin und Therapeutin, Kurs-Nr. 355 Kainer Manuela, Berufs- und Sozialpädagogin, Typ- und Stilberaterin, Kurs-Nr. 15, 19 Kandutsch Andrea, Instructorin für Babyschwimmen, Kurs-Nr. 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 Kavroulakis Emmanouil, Kurs-Nr. 198, 199 Kefer Karin, Kindergartenpädagogin, Kurs-Nr. 37 Kiegerl Eveline, Künstlerin, Kurs-Nr. 203, 208 Kiklin Monika, MBa, Pädagogin für Mathematik und Musik, Kurs-Nr. 53 Klöckl Birgit, Mag., Kurs-Nr. 9 Koch Alexandra, Drogistin, PKA, Kurs-Nr. 211, 219 Koch Manfred, Dipl. Pädagoge, Kurs-Nr. 24 Koinegg Melitta, Übungsleiterin Bewegung, Kurs-Nr. 282, 287, 294 Kolli Bettina, Dipl. Päd., Kurs-Nr. 116 Kosjak Waltraud, Masseurin, Entspannungstrainerin, Pilates Trainerin, Kurs-Nr. 241, 298, 299, 300 Kotschar Alexander, Zumba Instructor, Kurs-Nr. 330, 331, 333, 334, 335 Krainer Karin, Dipl. Päd., VHS-Doz., Trainerin für Informatik, Kurs-Nr. 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 65, 66, 98, 99, 100 Krainer Natascha, Yoga-Lehrerin, Kurs-Nr. 358, 359, 360 Krainer Sieglinde, Dipl. Päd., Pädagogin für Informatik, Kurs-Nr. 77, 78, 81, 83, 87, 88, 89, 90, 91, 93, 101, 106 Krenn Renate, Dipl. Shiatsu Praktikerin, Kurs-Nr. 354 Kurhasku Verena, Zumba Instructorin, Kurs-Nr. 339 Lampel Maria, Dipl. Päd., Pädagogin für Sport, Kurs-Nr. 268, 269, 270 Lang Bettina, Dipl. Kindergesundheitstrainerin, Kurs-Nr. 260, 262 Langmann Eduard, Mag., Pädagoge für Informatik, Kurs-Nr. 76 Lechner Barbara, Fit-Lehrwartin, Kurs-Nr. 43, 44, 45, 46 Lill Gernot, Dipl. Päd., Kurs-Nr. 196, 197 Lindinger Michael, Dr., Facharzt für Kinderheilkunde, Kurs-Nr. 41 Loibner Andrea, Elternbildnerin, Kurs-Nr. 026, 027 Maderthaner Silke, Aerobic Instructorin, Kurs-Nr. 220, 240 Maier Waltraud, Masseurin, Kurs-Nr. 341, 345, 349 Marchel Elen, Native Speakerin, Kurs-Nr. 127 Mauthner Sendi, MA, Lehrerin, Native Speakerin, Kurs-Nr. 122, Maschek Marlene, Dipl.Päd., Kräuterpädagogin, Kurs-Nr. 212, Kurs-Nr. 216, 217 Mernig Katja, Tagesmutter und Kinderbetreuerin, Dipl. Kindergesundheitstrainerin, Kurs-Nr. 259, 263 Mersnik Victoria, Yoga Lehrerin, Kurs-Nr. 363 Mikos Agnes, Dipl. Pädagogin, Native Speakerin, Kurs-Nr. 156 Miranda Diana, VHS-Doz., Sprachtrainerin, Kurs-Nr. 147, 164, 167 Müller Helmut-Theobald, Hofrat, Dr., Bezirkshauptmann, Kurs-Nr. 5 Nauschnig Erich, Fotograf, Kurs-Nr. 210 Neuhold Horst, Mag., öffentlicher Notar, Kurs-Nr. 6, 8, 10 Neuhold Margarete, Dipl. Shiatsu Praktikerin, Kurs-Nr. 187 Nikodem Kurt, Trainer (Weinbau), Kurs-Nr. 192, 193, 194, DEUTSCHLANDSBERG

101 Ortner Christa, Aqua-fit Trainerin, Kurs-Nr. 369, 370 Orth Carina, Yoga Lehrerin, Kurs-Nr. 266 Orthaber Karin, Kindergartenpädagogin, Kurs-Nr. 261, 265 Pichler Simona, VHS-Dozentin, Aerobic Trainerin, Kurs-Nr. 231 Pizana Garza Nora Maria, Native Speakerin, Kurs-Nr. 146, 148, 149 Plank Gerhard, Arbeitnehmerschutz, Kurs-Nr. 7 Plattner Gabriele, VHS-Dozentin, Sprachtrainerin, Kurs-Nr. 114, 118, 162, 165 Podgornik Sebastian, Tänzer, Choreograf Poprask Gerhard, Küchenchef, Sommelier, Kurs-Nr. 176 Prang Carena, Übungsleiterin Bewegung, Kurs-Nr. 264, 278, 292, 302, 303, 304 Prattes-Horn Petra, Tanz und Kreativpädagogin, Dipl. Aerobicinstruktorin, Kurs-Nr , 246, 247, 254, 255, 256, 310, 317, 318 Pusnik Sandra, Mag., Dipl. Aerobicinstruktorin, Kurs-Nr. 221 Radmüller Silke, Dipl. Päd., Übungsleiterin Bewegung, Kurs-Nr. 325 Rainer Alois, Dipl. Päd., Pädagoge für Informatik, Kurs-Nr. 97 Rathausky Waltraud, Mag., Pädagogin für Informatik und Buchhaltung, Kurs-Nr. 54, 67, 68, 69 Resnicek Rosemarie, Kommunikationstrainerin, Kurs-Nr. 14, 18, 22 Riess Nina, Dipl. Päd., Lehrwartin für Bogenschießen Kurs-Nr. 251 Ritter Miroslava, DI, Kurs-Nr. 119, 123 Sato-Schuh Chihiro, Sprachtrainerin, Native Speakerin, Kurs-Nr. 160, 161 Schallerl Patricia, VHS-Doz., Sprachtrainerin, Native Speakerin, Kurs-Nr. 113, 115, 117, 120, 121, 126, 128, 130, 131, 133, 134, 136, 137, 140, 141, 142, 143, 144, 145, 157, 163, 166 Schautz Walter, Informatiker, Kurs-Nr. 92, 105 Schilling Kunigunde, Wirbelsäulentrainerin, Heilmasseurin, Kurs-Nr. 353 Schmuck Roswitha, Dipl. Legasthenie und Dyskalkulie Trainerin, Kurs-Nr. 40, 340, 346, 347 Schuchlenz Monika, VHS-Doz., Bewegungstrainerin, Zumba Instructorin, Wirbelsäuleninstruktorin, Kurs-Nr. 223, 224, 271, 272, 281, 316, 319, 322, 323, 337 Schwab Waltraud, Lehrerin für Werkerziehung, Kurs-Nr. 168, 206 Seiner Johanna, Indian Balance und Pilates Instructorin, Kurs-Nr. 288, 289 Shi-Salzger Haiyu, Sprachtrainerin (Native Speaker), Kurs-Nr. 159 Shtayn Irina, Schneidermeisterin, Kurs-Nr. 204, 205, 209 Simettinger Judith, Physiotherapeutin, Kurs-Nr. 312 Singer Kurt, KR, Konditor, Bäcker, Kurs-Nr. 181, 182 Spanninger Florian, Ing., Software Entwickler, Kurs-Nr. 96, 102, 103, 104 Spanninger Irmgard, Lehrerin für Ernährung und Hauswirtschaft, Kurs-Nr. 183 Spachtholz Beate, Kosmetikerin, Kurs-Nr. 215 Steffan Annina, BSc, Landschaftsplanerin, Kurs-Nr. 201 Steinbauer Kurt, Mag., Sportwissenschaftler, Kurs-Nr. 342 Steinbauer-Veronig Heike, Mag., Sportwissenschaftlerin, Aerobic- und Pilatestrainerin, Kurs-Nr. 239, 313, 371 Stoiber Maria, Dr., Sportwissenschaftlerin, Kurs-Nr. 47, 48, 49, 50, 51, 52 Stolz-Schützer Sabine, Mag.,MSc, Unternehmensberaterin, Kurs-Nr. 70, 71, 72 Stiegler Linda, Übungsleiterin Bewegung, Kurs-Nr. 232, 234, 283, 284, 285 Stummer Rosa, Mag., Sportpädagogin, Kurs-Nr. 277 Tax Alexandra, Nativespeaker, Kurs-Nr. 124, 125 DEUTSCHLANDSBERG 99

102 Tranninger Dagmar, MSc, Lebens- und Sozialberaterin, Kurs-Nr. 25 Valorz Veronika, Mag., AHS-Lehrerin, Kurs-Nr. 139 Van der Meij Leen, Trainer, Kurs-Nr. 350, 351 Vollmann Sigrid, Mag., Archäologin, Kurs-Nr. 1, 2, 3 Wabnegg Christa, Pädagogin, Kurs-Nr. 273, 274 Walch Martina, Tai Chi-Trainerin, Kurs-Nr., 357 Weitzer Kurt, Dipl. Päd., Pädagoge für Informatik, Kurs-Nr. 80 Weitzer Roswitha, Encouraging -Trainerin, Kurs-Nr. 16, 17, Weixler Renate, VHS-Doz., Aerobic- und Pilatestrainerin, Kurs-Nr. 242, 243, 257, 295, 301, 305, 311 Werner Gerhard, Künstler, Kurs-Nr. 202 Wilhelm Renate, Mag., AK-Außenstellenleiterin, Kurs-Nr. 4 Winkler Evelyn, Zumba Instructorin, Kurs-Nr. 332, 338 Winkler Anita, Dipl. Ernährungstrainerin, Kräuterpädagogin, Kurs-Nr. 170, 172, 184, 188, 207, 218 Wunder Ursula, Übungsleiterin Bewegung, Kurs-Nr. 230, 233, 306, 307, 324 Zebinger Miriam, Mag., Native Speaker, Kurs-Nr. 155 Zillinger Leopold, Dipl. Mentaltrainer, Kurs-Nr. 20, 21 Zinkanell Bruno, Mag., Lebens- und Erziehungsberater, Kurs-Nr. 11 Zinkanell Gabriele, Dipl. Päd., Pädagogin, Bewegungstrainerin, Kurs-Nr. 279, 280 Zmugg Susanne, Gesundheitsberaterin, Kurs-Nr. 180, 185, DEUTSCHLANDSBERG

103 INSTITUT FÜR STRUKTURFORSCHUNG UND ERWACHSENENBILDUNG DER KAMMER FÜR ARBEITER UND ANGESTELLTE FÜR STEIERMARK Foto: Fotolia KURATORIUM ACard KURATOR AK-Präsident Josef Pesserl 1. Stv. Wolfgang Krenn 2. Stv. AK-Vizepräsident Günter Steinbauer Schriftführer Dr. Michael Russ Finanzreferent Mag. Friedrich Koiner Alle Vorteile eine Karte Die ACard ist Ihre persönliche Mitgliedskarte für alle Vorteile der Arbeiterkammer: kostenlose Hilfe im Arbeitsund Sozialrecht, Konsumentenschutz sowie bei der Lehre und in Bildungsfragen. Für Kultur und Freizeit bietet die ACard viele Ermäßigungen. Vizepräsident Gernot Acko AK-Direktor Dr. Wolfgang Bartosch Mag. Karl Snieder Geschäftsführer Mag. Dr. Bernhard Koller Kammerrat Josef Pirker Prof. Mag. Albert Kaufmann Kammerrat Klaus Breuss AK-Hotline T AK. Gerechtigkeit muss sein. Kammerrat LAbg. Bernhard Ederer