vielleicht auch, was sie/er dazu beitragen kann, damit es besser wird? Der eine heißt Gestern,

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1 Gesundheitsreport Dezember 2017 hemen Wir wünschen Ihnen und Ihren Liebsten einen guten Start in ein glückliches und gesundes neues Jahr 2018! Editorial Frühstückspfannkuchen Ein Rezept zum Glücklichsein? Wir feiern 15jähriges Praxisjubiläum von Frau onk Gesunder Schlaf ohne Schnarchen Dr. Schmidt bringt die APRF-echnik mit Zucker - einer der Risikofaktoren für Krebs? Interview mit Dr. Franz Gemeinsam Gutes tun! Wir berichten von der Altgoldspende aus 2016 Liebe Patientinnen, liebe Patienten, * Es gibt nur zwei age im Jahr, an denen man nichts tun kann. das ereignisreiche Jahr 2017 neigt sich dem Ende zu und es ist wieder einmal viel passiert. Nicht nur bei uns in der Praxis, auch die Welt um uns alle herum ist aktuell vielen Veränderungen unterworfen. Und so manch einer stellt sich die Frage, wohin uns all dies führt und vielleicht auch, was sie/er dazu beitragen kann, damit es besser wird? Der eine heißt Gestern, In Zeiten des Wandels ist Zusammenhalt das, was uns Sicherheit und der andere heißt Morgen. Zuversicht gibt. Und zum Jahreswechsel, der Zeit guter Vorsätze, ist es der wohl beste Zeitpunkt, sich anderen Menschen zuzuwenden und Freude Heute ist der richtige ag zu lieben, zu glauben, zu tun und vor allem zu leben. zu schenken. Beginnt das denn nicht schon mit einem kleinen Lächeln oder einfach nur mit einem freundlichen Gruß auf der Straße? Liebe Patientinnen und Patienten, auch in diesem Jahr, schenkten Sie uns Ihr Vertrauen und Ihre reue. Sie förderten unsere Entwicklung durch wertvolle Anregungen. Herzlichen Dank auch für Ihre großartige - Dalai Lama XIV * Hilfe bei der Förderung von Hamburger Hilfsprojekten. Und nun wünschen wir Ihnen viel Freude beim Lesen! Herzlichst, Ihre Anna Usselmann und Gerrit Wünsche [Geben Sie ext ein]

2 Frühstückspfannkuchen für zwei Personen: 120g Haferflocken 2 große Eier 100g Hüttenkäse 1 sehr reife Banane etwas Mandel- oder Kokosmilch Wer es süßer mag, kann die Eier weglassen und dafür eine Banane mehr verwenden. Mhh leckere Frühstückspfannkuchen Zubereitung: Die Banane zerdrücken und mit den Haferflocken, Eiern und dem Hüttenkäse vermischen. Nur so viel Mandel- oder Kokosmilch dazu geben, dass die Masse nicht zerfließt, aber auch nicht zerbröselt. In eine gut erhitzte Bratpfanne etwas Kokosfett und dann ca. einen Esslöffel der Masse in die Pfanne geben, beidseitig goldgelb anbraten und warm servieren. Dazu passen Zimt, Früchte, Quark, Joghurt, Honig und je nach Geschmack auch vieles andere. Ein Rezept zum Glücklichsein? Man nehme 12 Monate, putze sie sauber von Neid, Bitterkeit, Geiz, Pedanterie und zerlege sie in 30 oder 31 eile, so dass der Vorrat für ein Jahr reicht. Jeder ag wird einzeln angerichtet aus einem eil Arbeit und zwei eilen Frohsinn und Humor. Man füge drei gehäufte Esslöffel Optimismus hinzu, einen eelöffel oleranz, ein Körnchen Ironie und eine Prise akt. Dann wird die Masse mit sehr viel Liebe übergossen. Das fertige Gericht schmücke man mit Sträußchen kleiner Aufmerksamkeiten und serviere es täglich mit Heiterkeit. - Katharina Elisabeth Goethe - 15-jähriges Mitarbeiterjubiläum! Viele langjährige Patienten unserer Praxis schätzen Frau onk und ihre Unterstützung in allen Belangen. Frau onk setzt sich jeden ag dafür ein, dass der Praxisalltag reibungslos verläuft, Praxisabläufe gut organisiert sind und weiter entwickelt werden. Für Ihre Kolleginnen hat sie immer ein offenes Ohr. Sie ist das Bindeglied in unserer Praxis! Liebe Frau onk, ein herzliches Dankeschön für die vielen Jahre der Unterstützung, der reue und des besonderen Einsatzes für die Praxis, unsere Patienten und das eam! 2

3 Willkommen, lieber Schlaf Duftölmischung zum leichteren Einschlafen: 2 ropfen Lavendelöl und 1 ropfen Atlaszedernöl auf ein aschentuch, Vlies, Duftstein oder Duftkissen träufeln und neben das Kopfkissen legen. Der Duft dieser ätherischer Öle wirkt entspannend und beruhigend auf Körper, Geist und Seele. Gesünder schlafen - ohne Schnarchen? 60% der Männer und 40% der Frauen über 60 Jahre schnarchen unter den 30 -jährigen sind bereits 10% der Männer und 5% der Frauen davon betroffen Wie entsteht denn eigentlich das Schnarchen? Im Schlaf entspannt sich die Muskulatur des sogenannten Gaumensegels, der Unterkiefer sowie die Zunge gleiten etwas nach hinten und engen die Atemwege ein oder verlegen diese sogar für einen kurzen Moment. Die Geräusche des Schnarchens werden dann durch das Flattern und Schwingen von Muskulatur und Weichgewebe im verengten Rachen erzeugt. Welche Folgen kann Schnarchen haben? Wenn die Atemwege lediglich verengt werden, bemerken die Betroffenen selbst das Schnarchen oft nicht, leiden jedoch häufig unter Mundtrockenheit, Heiserkeit und Halsschmerzen. Meist sind es die Partner, die durch das Schnarchen in ihrem Schlaf gestört werden. Getrennte Schlafzimmer sind dann oft keine Seltenheit. Entspannen sich die Rachenmuskeln und die Zunge sogar so stark, dass die Atemwege blockiert werden, kommt es zum Aussetzen der Atmung von länger als 10 Sekunden. Die Folge ist eine unzureichende Sauerstoffversorgung im Blutkreislauf und Gehirn. Dadurch werden unbemerkt wiederkehrende Weckreaktionen ausgelöst und ein erholsamer iefschlaf ist nicht mehr möglich. Die Leistungsfähigkeit am ag wird eingeschränkt. Langfristig kann dies ernste Auswirkungen auf die Lebensqualität und Lebenserwartung haben. Wodurch wird das Schnarchen verstärkt? Geringe Gewebespannung und Übergewicht wirken sich verstärkend auf das Schnarchen aus. Da beides oft mit dem Alter zunimmt, erhöht sich auch das Schnarchrisiko mit zunehmendem Lebensalter. Nasennebenhöhlenerkrankungen, geschwollene Mandeln, eine verstopfte Nase sowie Verformungen der Nasenscheidewand können das Schnarchen ebenfalls verschlimmern. 3

4 Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es? Ruhestörendes Schnarchen und leichte bis mittelgradige Atmungsaussetzer können mit Zahnschienen erfolgreich behandelt werden. Diese zweiteiligen Schienen werden nach der Abformung von Ober- und Unterkiefer und einer Vermessung der Unterkiefervor- und Rückwärtsbewegung gefertigt. Sie halten den Unterkiefer während des Schlafens in einer leicht vorgezogenen Stellung. Das verhindert ein Verengen der Atemwege durch die Stabilisierung der Rachenmuskeln und fördert damit eine gesunde Atmung im Schlaf. Spezielle Verbindungslemente zwischen der Ober- und Unterkieferschiene ermöglichen eine individuelle Einstellung, so dass alarmierende Weckreaktionen ausbleiben und der Schlaf ruhiger und erholsamer wird. Was kann man selbst begleitend tun? Bei Übergewicht sollte das Gewicht reduziert werden. Je nach Ausmaß kann sich dies allein schon selbstheilend auf das Schnarchen auswirken. Ein regelmäßiger Schlafrhythmus ist ebenfalls hilfreich gegen das lästige, ruhestörende Schnarchen. Außerdem sollten ausgiebiges, spätes Abendessen und Alkoholkonsum vermieden werden. Natürliche Regeneration durch eigene Wachstumsfaktoren A-PRF steht für advanced platelet rich fibrin, was so viel heißt wie angereicherte Blutfaserstoffnetze. Bei einer Verletzung hilft der Körper sich selbst, indem er Proteine erzeugt, die die Wundheilung beschleunigen. Die Idee der Eigenbluttherapie: Nach Blutentnahme werden aus dem Venenblut des Patienten, noch während der zahnärztlichen Behandlung, Proteine und Wachstumsfaktoren isoliert und danach zur Beschleunigung der Heilung eingesetzt. Der Vorteil: Regenerative Prozesse beim Knochenaufbau, bei der Implantat- und Zahnbettbehandlung, sowie nach Zahnentfernung werden dadurch beschleunigt und nachhaltig verbessert und das auf ausschließlich natürliche Weise. Neben der schnelleren und besseren Heilung kommt dem Patienten zugute, dass weniger Symptome wie Schwellungen oder Schmerzen zu erwarten sind. Die Wirkung ist wissenschaftlich und praktisch erprobt und kommt weltweit in der Zahnmedizin zum Einsatz. Dr. Schmidt, wendet diese echnik bereits seit mehreren Jahren erfolgreich an und beantwortet gerne Ihre Fragen zu diesem Verfahren. In einer Welt voller Hektik und Stress sollte der Schlaf Erholung bringen - Ruhe für den Geist, neue Kraft für den Körper und seelische Ausgeglichenheit für die Anforderungen des neuen ages. Wer vor dem Schlafengehen angenehme Musik hört, ein unterhaltsames Buch liest oder einen Spaziergang macht, vergisst die Sorgen des ages und entspannt den Geist die beste Voraussetzung für einen erholsamen Schlaf. Auch Entspannungs /Atemübungen können helfen, zur Ruhe zu kommen. Risikofaktor Zucker Zucker ist nicht nur ungesund für die Zähne, er ist sogar einer der Risikofaktoren für Krebs. Krebszellen teilen sich oft und unkontrolliert. Sie nutzen den Zucker als rasche Energiequelle, gewinnen daraus Bausteine für neue Krebszellen und besitzen sogar eine eigene Schnittstelle für raffinierten Zucker! Deshalb Vorsicht, denn in vielen Fertigprodukten sind versteckte Zucker, wie Sirups, Malze, auf ose endende Zutaten, Dextrine, Fruchtsüße und Milcherzeugnisse enthalten. Diese sollten Sie meiden. 4

5 Was macht eigentlich? Vor fast sechs Jahren übernahmen wir die Praxis von Dr. Ekkehart Franz. Immer wieder werden wir gefragt, was Dr. Franz jetzt so machen würde. Wir: Dr. Franz, seit über fünf Jahren arbeiten Sie nicht mehr als Zahnarzt. Fehlt Ihnen etwas? Dr. F.: Ich war 30 Jahre als Zahnarzt tätig, ein Beruf, der für mich auch Berufung war, aber alles hat seine Zeit. Kurzum: Nein, ich vermisse nichts. Mir bleibt die Erinnerung an eine wunderbare, mich bereichernde Zeit, für die ich sehr dankbar bin. Heute entdecke ich ein für mich völlig neues Leben. Wir: Sie sind mit Ihrer Familie an den Chiemsee gezogen. Gehen Sie etwa jeden ag wandern? So sehen Sie jedenfalls aus. Dr. F.: (lacht) Ich bin in der at viel in der Natur unterwegs und habe Zeit für meine Familie und mich. Durch ein ehrenamtliches Mentorenprogramm für Jugendliche bemerkte ich, dass nicht nur junge Leute Hilfe beim Einstieg in ihr Berufsleben benötigen, sondern auch berufserfahrene Menschen beim Ausstieg. Von der Nachfrage überrascht, entstand mein neues ätigkeitsfeld. Wir: Das hört sich interessant an. Was genau machen Sie denn? Dr. F.: Ich arbeite mit einer systemischen Coaching - Methode, die sich an Führungskräfte wendet. Also die Gruppe jener Verantwortungsträger, denen beim Ausstieg aus dem Beruf zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt wird. Ziel ist, deren Übergang in das nachberufliche Leben sinnhaft vorzubereiten. Wir: Davon haben wir noch nie gehört! Freuen sich denn nicht alle Menschen auf ihren Ruhestand? Dr. F.: Hier prallen Vorfreude und Realität aufeinander. Es fallen viel mehr ehemals sehr erfolgreiche Menschen in das sogenannte schwarze Loch, als es allgemein thematisiert wird. Plötzlich fehlen gewohnte und Halt gebende Strukturen. Deshalb stellt sich für Betroffene die Frage: Was tun, wenn wir am Ende des roten eppichs angekommen sind? Wir: Genau mit diesem itel haben Sie ein Buch geschrieben: Am Ende des roten eppichs. Wie kam es dazu? Dr. F.: Spezielle Bücher für Führungskräfte, die vor dem Ruhestand stehen und wie sie sich darauf vorbereiten können, gab es bis dahin nicht. Und so habe ich meine Erfahrungen aus der neuen ätigkeit, gemeinsam mit meinem Co-Autor Dr. Lang, zu Papier gebracht. Wir: Und dann haben Sie die Firma Zeitenwende gegründet? Dr. F.: Ja, in diesem Namen drückt sich aus, was wir tun. Wir unterstützen Menschen an deren Wendemarken im Leben und helfen Ihnen herauszufinden, was sie selber wollen und können, wie sie sich neu auszurichten und mit Freude und Struktur in den nächsten Lebensabschnitt gehen können. Wir: Herr Dr. Franz, wir danken Ihnen für dieses interessante Gespräch und wünschen Ihnen weiterhin viel Erfolg! Wer sich näher dazu informieren möchte: 5

6 Altgoldspende 2016 In 30-jähriger radition spendete unsere Praxis Weihnachten 2016 insgesamt an Projekte in und um Hamburg. Allein aus der Spende des Altgoldes unserer Patienten kamen zusammen! In 2016 beteiligten wir uns mit Euro an der Aktion "Hörer helfen Kindern" von Radio Hamburg. Davon waren für den Geschwisterkurs Wir zusammen im UKE. Hier werden kranke Kinder gemeinsam mit ihren gesunden Geschwistern gefördert und die Beziehung zueinander gestärkt davon waren für die Kita Grüne Insel in Neuwiedenthal. Das Projekt Kinderteller bietet an jedem Wochenendtag ein kostenloses Mittagessen für Kinder am ag. 500 gingen an den Förderverein Knochenmarktransplantation in Hamburg. Der Verein unterstützt betroffene Patienten ideell und finanziell. Darüber hinaus errichtete der Verein eine Nachsorgestation und gründete die beiden Selbsthilfegruppen Sherpa und back2life. 500 waren für die NCL-Stiftung, die sich für die Erforschung der tödlichen Kinderdemenz engagiert. NCL ist eine seltene Stoffwechselerkrankung, die Parallelen zur Demenz im Alter hat. 500 gingen an die Aktion gegen Gewalt und sexuellen Missbrauch Kinder zeigen Zähne von pro familia Hamburg. Aufgaben sind Aufklärung, Beratung und Vorbeugung von Missbrauch und Gewalt. Dafür werden Schulprojekte und Workshops veranstaltet, pädagogische Fachkräfte geschult und Betroffene beraten. 500 waren für die Eltern Kind Klinik im evangelischen Krankenhaus Alsterdorf. Hier werden psychisch erkrankte Eltern und deren Kinder gemeinsam in einer vier- bis sechswöchige stationäre Behandlung therapiert. Der Bedarf ist so groß, dass lange Wartezeiten bestehen. Die Hamburger Gesundheitsbehörde finanzierte den Bau einer weiteren neuen Station samt Basisausstattung. Eine kindgerechte Einrichtung sowie spezielle herapiemittel wurden über Spenden finanziert. 500 gingen an das Hamburger Zentrum für Kinder und Jugendliche in rauer. Kinder, die vom od nahestehender Angehöriger betroffen sind, brauchen Unterstützung in ihrem rauerprozess, der Menschen in direkter Umgebung oft ratlos werden lässt. Für Betroffene, deren Familien aber auch für pädagogische Fachkräfte und Krankenpfleger findet sich hier eine zentrale Anlaufstelle. Für Schulen und Kindergärten steht ein professionelles Seminarangebot zur Verfügung. Liebe Patienten, mit diesen Spenden konnten wir gemeinsam sehr Gutes bewirken. Dafür bedanken wir uns noch einmal bei Ihnen und wünschen Ihnen ein friedvolles neues Jahr, erfüllt von Freude und Liebe sowie Glück und vor allem Gesundheit! Herzlichst Ihre Anna Usselmann und Gerrit Wünsche, Dr. Christian Schmidt und das Praxisteam Zahnarztpraxis Wünsche & Usselmann Brabandstraße 75 in Hamburg mail@zahnarzrpraxis alsterdorf.de 6