Sportangebot Vorlesungsfreie Zeit Herbst 2016

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1 Hochschulsport der Universität Passau Vorlesungsfreie Zeit Herbst 2016 Seite: 1 Sportangebot Vorlesungsfreie Zeit Herbst 2016 *Hochschulsportgebühr Die Anmeldung f r den Hochschulsport im Sommersemester 2016 gilt auch f r die Vorlesungsfreie Zeit Herbst Zweck Mit der Geb hr, die von allen Nutzern der Sportangebote des Sportzentrums erhoben wird, werden die Ger teausstattung und das Sportangebot einschlie lich der erforderlichen bungsleiterinnen und -leiter mitfinanziert. Anmeldung Die Anmeldung zu den Kursen erfolgt online ber das Buchungssystem des Sportzentrums. Bitte beachten Sie, dass Sie sich auch f r entgeltfreie Kurse anmelden m ssen, um das Sportangebot nutzen zu k nnen. Sie m ssen Ihre RZ-Kennung angeben. Das Buchungssystem ist seit frei geschaltet. Bitte beachten Sie, dass in der Vorlesungsfreien Zeit nur ein eingeschr nktes Angebot stattfindet. Hinweis Wenn Sie bei der Kursanmeldung aus Versehen eine falsche Kennung eingegeben oder sich vertippt haben, kommen Sie bitte ins Sekretariat des Sportzentrums oder rufen Sie an, da die Eingabe nur hier korrigiert werden kann. Zutritt Zutritt durch das Drehkreuz zu den Trainingsbereichen erhalten Sie erst, wenn die Anmeldung zum Hochschulsport und zum jeweiligen Sportangebot vorliegt. H he der Geb hr Der zu entrichtende Betrag betr gt f r die Zeit vom bis f r Studierende 10 Euro, f r Mitarbeiter 12 Euro, f r externe Teilnehmer 50 Euro (F r jene Teilnehmer ist Voraussetzung die Mitgliedschaft im Alumni-Verein oder im Verein der Freunde und F rderer der Universit t Passau. Die Anmeldung ist nur ber das Sekretariat des Sportzentrums m glich). Der Betrag wird per Lastschrift eingezogen. ffnungszeiten Die in der Buchungsbest tigung ausgewiesenen ffnungszeiten beziehen sich in der Regel auf die Vorlesungszeit. F r die Vorlesungsfreie Zeit gelten eingeschr nkte ffnungszeiten, die gesondert bekannt gegeben werden. Wir behalten uns Einschr nkungen und nderungen der ffnungszeiten aus aktuellen Anl ssen vor /12.00 EUR Badminton alle Leistungsklassen Spielmöglichkeit für Damen und Herren und für alle Leistungsklassen unter weisungsbefugter Aufsicht. Bekleidung: Hallenschuhe und Sportbekleidung sind notwendig. Besonderheiten: Badmintonschläger und Bälle sind mitzubringen. Mo Zeitraum 2 DrH entgeltfrei Mo DrH 3 Mi DrH 3 Fr DrH 1 Basketball Spielm glichkeit f r Damen und Herren und f r alle Leistungsklassen unter weisungsbefugter Aufsicht. Mo Zeitraum 2 DrH entgeltfrei Mi DrH 1 Mi DrH 2

2 Hochschulsport der Universität Passau Vorlesungsfreie Zeit Herbst 2016 Seite: 2 Beachvolleyball Bei entsprechender Witterung besteht?auf der Beachvolleyball-Anlage Spielmöglichkeit für Damen und Herren und für alle Leistungsklassen unter weisungsbefugter Aufsicht. Besonderheiten: Bälle müssen mitgebracht werden!? Mo-Fr Zeitraum 1 BVP entgeltfrei Sa-So BVP Mo-Fr Zeitraum 2 BVP entgeltfrei Sa-So BVP Billard Vor dem Spiel muss man 0,50?, in die Tischkasse einwerfen, um die Kugeln zu erhalten. Die Queues werden vom Hallenwart ausgegeben. Mo-Fr Zeitraum 2 Foyer entgeltfrei Sa-So Foyer Cardio- und Fitness-Studio In unserem Fitness-Studio stehen Ihnen f r Ihr Fitnesstraining (Kraft und Ausdauer) modernste Ger te zur Verf gung. Im Zeitraum 1 k nnen Sie dort t glich von Uhr bis Uhr selbstst ndig ben und trainieren. Im Zeitraum 2 steht Ihnen das Studio von Montag bis Freitag jeweils von 8.00 Uhr bis Uhr sowie Samstag/Sonntag von Uhr bis Uhr zur Verf gung. Bekleidung: Hallensportschuhe und Sportkleidung Berechtigungsausweis: Der Berechtigungsausweis (g ltig nur in Verbindung mit der Campuscard) muss immer zum Fitnesstraining mitgebracht werden. Ohne Berechtigungsausweis ist eine Nutzung nicht m glich. F r die Vorlesungsfreie Zeit ist die Anmeldung nicht erforderlich, wenn Sie bereits f r das Sommersemester im Fitnessstudio angemeldet waren. Besonderheiten: Zur Benutzung der Ger te ist ein gro es Handtuch mitzubringen. Bei der Benutzung des Fitness-Studios handelt es sich um freie Sportaus bung, die grunds tzlich auf eigene Gefahr erfolgt. (Kein gesetzlicher Versicherungsschutz!) F r das Fitness-Studio gilt eine zus tzliche Benutzungsordnung, die im Sportzentrum aush ngt. Teilnehmer, die sich nicht an die Benutzungsordnung (insbesondere an die Hygienevorschriften) halten, werden vom Training ausgeschlossen und verlieren die Teilnahmeberechtigung. tägl Zeitraum 1 CFS /24.00 EUR Mo-Fr Zeitraum 2 CFS /24.00 EUR Sa-So CFS Fitness Programm Rückenfit R ckenfit Mit Hilfe von verschiedenen Ger ten - Pezziball, Redondoball, Aerostep, Brasils - wird die Rumpfmuskulatur gekr ftigt, um Haltungsschw chen vorzubeugen. Dehnungs- und Entspannungs bungen runden das Programm ab. Besonderheiten: Gymnastikmatte und Handtuch sind mitzubringen. Mi Zeitraum 2 MzH S. Pitka-Werz entgeltfrei

3 Hochschulsport der Universität Passau Vorlesungsfreie Zeit Herbst 2016 Seite: 3 Fitness-Programm Circuit Circuittraining Verbessert werden beim Circuittraining vor allem die Kraftausdauer und die allgemeine Muskelkr ftigung. Circuittraining umfasst die wiederholte Ausf hrung von vorgegebenen bungen an verschiedenen Stationen. Da Circuit eine organisatorisch-methodische Form des Kraftausdauertrainings auch Kreistraining oder Zirkeltraining ist, wird der gesamte K rper innerhalb einer Trainingseinheit belastet. Besonderheiten: Aus hygienischen Gr nden sind ein Handtuch und eine Matte mitzubringen! Mo Zeitraum 2 DrH J. Erbesdobler entgeltfrei Mi DrH 1 Fußball Spielm glichkeit f r Damen und Herren und f r alle Leistungsklassen unter weisungsbefugter Aufsicht auf den Au ensportanlagen. tägl Zeitraum 1 RSP entgeltfrei Mo-Fr Zeitraum 2 RSP entgeltfrei Sa-So RSP 1+2 Hallenfußball Zeitraum 2 Spielmöglichkeit für Damen und Herren und für alle Leistungsklassen unter weisungsbefugter Aufsicht. Bekleidung: In der Dreifachhalle darf nur mit Hallenschuhen, die keine Streifen hinterlassen, gespielt werden. Di alle LK DrH entgeltfrei Do DrH 1-3 Inline-Skating Hierbei handelt es sich um ein ganzheitliches Training, eine Kombination aus Kondition und Koordination. Bei entsprechender Witterung steht die Inlineskating-Bahn (von Montag bis Freitag) zur Verf gung. Besonderheiten: Eine komplette Schutzausr stung ist erforderlich! Es handelt sich um freie Sportaus bung, die auf eigene Gefahr erfolgt. (Kein gesetzlicher Unfallversicherungsschutz!) Mo-Fr Zeitraum 1 ASA entgeltfrei Mo-Fr Zeitraum 2 ASA entgeltfrei Klettern Freies Klettern Freies Klettern ist nur mit einem g ltigen Berechtigungsausweis m glich. Berechtigungsausweis: Der bereits f r das SS 2015 erworbene Berechtigungsausweis f r das Freie Klettern muss immer zum ben/training mitgebracht werden! Es handelt sich um freie Sportaus bung, die grunds tzlich auf eigene Gefahr erfolgt. (Kein gesetzlicher Unfallversicherungsschutz!) F r die Kletterwand gilt eine besondere Benutzerordnung, die im Sportzentrum aush ngt. Teilnehmer, die sich nicht an die Benutzungsordnung halten, werden vom Training ausgeschlossen und verlieren die Teilnahmeberechtigung. Keine Verwendung von Magnesia! Di Zeitraum 2 KW entgeltfrei Mi KW Do KW

4 Hochschulsport der Universität Passau Vorlesungsfreie Zeit Herbst 2016 Seite: 4 Fr KW Sa-So KW Leichtathletik Bei entsprechender Witterung stehen die Leichtathletikanlagen zu den nicht belegten Zeiten zur Verf gung. Es handelt sich um freie Sportaus bung, die auf eigene Gefahr erfolgt. (Kein gesetzlicher Unfallversicherungsschutz!) Mo-Fr Zeitraum 1 ASA entgeltfrei Mo-Fr Zeitraum 2 ASA entgeltfrei Rudern Kurse in der vorlesungsfreien Zeit Herbst 2016 Ersatztermine f r die ausgefallenen Kurseinheiten im Sommersemester 2016 Anmeldung: Nur die Kursteilnehmer die im Sommersemester f r Rudern in einem Kurs angemeldet waren. Mi Anfänger 01 BH T. Birndorfer entgeltfrei Do Anfänger 02 BH V. Haller entgeltfrei Kurse in der vorlesungsfreien Zeit Herbst 2016 Ersatztermine f r die ausgefallenen Kurseinheiten im Sommersemester 2016 Anmeldung: Nur die Kursteilnehmer die im Sommersemester f r Rudern in einem Kurs angemeldet waren. Mi Fortgeschrittene 01 BH T. Birndorfer entgeltfrei Do Fortgeschrittene 02 BH V. Haller entgeltfrei Spinning Spinning, die hei e Bewegung auf Standr dern zu Musik. Als extrem gelenkschonendes Ganzk rper-training verbessert es besonders die Ausdauer und die Fettverbrennung. Durch das gemeinsame Fahren in der Gruppe entsteht Motivation pur. Frauen und M nner sind gleicherma en begeistert und f hlen sich wohl. Durch die individuell einstellbaren Widerst nde k nnen Frauen und M nner, Spinningerfahrene und Anf nger im Fettverbrennungsbereich oder mit h heren Pulsfrequenzen gleichzeitig trainieren. Bekleidung: Bequeme Sportbekleidung, Handtuch und Stirnband. Di T-BVP S. Schiermeier 15.00/18.00 EUR Tischtennis Spielm glichkeit f r Damen und Herren unter weisungsbefugter Aufsicht. Do Zeitraum 2 alle LK DrH entgeltfrei Volleyball Spielm glichkeit f r Damen und Herren unter weisungsbefugter Aufsicht. Di Zeitraum 2 alle LK DrH entgeltfrei Do DrH 1 Mo DrH 2

5 Hochschulsport der Universität Passau Vorlesungsfreie Zeit Herbst 2016 Seite: 5 Yoga Vinyasa - Yoga Vinyasa bedeutet Flow. Dieses Flie en soll auch beim ben zum Tragen kommen. Bei diesem Stil werden die einzelnen Positionen harmonisch miteinander verbunden, sodass ein tiefergehender Trainingseffekt entsteht. Der K rper wird so flexibel und kr ftig zugleich. Keine besonderen Voraussetzungen notwendig. Gymnastikmatte ist mitzubringen. Mo Vinyasa Zeitraum 02 MzH S. Schiermeier entgeltfrei Mi Vinyasa Zeitraum 02 MzH S. Schiermeier entgeltfrei