Sportangebot Vorlesungsfreie Zeit Herbst 2015

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1 Hochschulsport der Universität Passau Vorlesungsfreie Zeit Herbst 2015 Seite: 1 Sportangebot Vorlesungsfreie Zeit Herbst 2015 *Hochschulsportgebühr Zweck Mit der Gebühr, die von allen Nutzern der Sportangebote des Sportzentrums erhoben wird, werden die Geräteausstattung und das Sportangebot einschließlich der erforderlichen Übungsleiterinnen und -leiter mitfinanziert. Anmeldung Die Anmeldung zu den Kursen erfolgt wie bisher online über das Buchungssystem des Sportzentrums. Bitte beachten Sie, dass Sie sich auch für entgeltfreie Kurse anmelden müssen, um das Sportangebot nutzen zu können. Sie müssen auch Ihre RZ-Kennung angeben. Das Buchungssystem ist abmontag,?29.september 2014,? Uhr, frei geschaltet. Hinweis: Wenn Sie bei der Kursanmeldung aus Versehen eine falsche Kennung eingegeben oder sich vertippt haben sollten, kommen Sie bitte ins Sportzentrum, da die Eingabe nur vor Ort korrigiert werden kann. Zutritt Zunächst müssen Sie Ihre Mensakarte registrieren lassen. Sobald diese freigeschaltet ist, können Sie sich über die Online-Anmeldung des Sportzentrums für die Hochschulsportgebühr eintragen. Erst wenn diese Eintragung erfolgt ist, können Sie sich auch für ein Angebot des Hochschulsports anmelden. Das Drehkreuz wird frei gegeben, sobald Sie Ihre registrierte Mensakarte an den gekennzeichneten Kartenleser beim Drehkreuz halten. Zutritt zu den Trainingsbereichen erhalten Sie erst, wenn sowohl?die Freischaltung Ihrer Mensakarte erfolgt ist als auch die Anmeldung zum jeweiligen Sportangebot vorliegt.?nach der Registrierung der Mensakarte wird es anfangs maximal 24 Stunden bis zur Freischaltung der Karte dauern, an einer Verkürzung dieses Zeitfensters wird bereits gearbeitet.?der Zutritt zu den Trainingsbereichen wird über?ein Drehkreuz geregelt werden.? Höhe der Gebühr Der zu entrichtende Betrag beträgt für die Zeit vom 14. Oktober 2013 bis zum?03. April 2014 für Studierende 10 Euro und für Mitarbeiter 12 Euro. Der Betrag wird einmalig per Lastschrift eingezogen. Die Kursgebühren der bislang kostenpflichtigen Angebote bleiben erhalten /12.00 EUR Badminton alle Leistungsklassen Spielmöglichkeit für Damen und Herren und für alle Leistungsklassen unter weisungsbefugter Aufsicht. Bekleidung: Hallenschuhe und Sportbekleidung sind notwendig. Besonderheiten: Badmintonschläger und Bälle sind mitzubringen. Mo Zeitraum 2 DrH entgeltfrei Mi DrH 2 Fr DrH 2 Basketball Spielm glichkeit f r Damen und Herren und f r alle Leistungsklassen auf den Au ensportanlagen unter weisungsbefugter Aufsicht. Mo Zeitraum 2 DrH entgeltfrei Mi DrH 1 Mi DrH 2

2 Hochschulsport der Universität Passau Vorlesungsfreie Zeit Herbst 2015 Seite: 2 Beachvolleyball Bei entsprechender Witterung besteht?auf der Beachvolleyball-Anlage Spielmöglichkeit für Damen und Herren und für alle Leistungsklassen unter weisungsbefugter Aufsicht. Besonderheiten: Bälle müssen mitgebracht werden!? Mo-Fr Zeitraum 1 BVP entgeltfrei Sa-So BVP Bei entsprechender Witterung besteht?auf der Beachvolleyball-Anlage Spielmöglichkeit für Damen und Herren und für alle Leistungsklassen unter weisungsbefugter Aufsicht. Besonderheiten: Bälle müssen mitgebracht werden!? Mo-Fr Zeitraum 2 BVP entgeltfrei Sa-So BVP Billard Vor dem Spiel muss man 0,50?, in die Tischkasse einwerfen, um die Kugeln zu erhalten. Die Queues werden vom Hallenwart ausgegeben. Mo-Fr Zeitraum 2 Foyer entgeltfrei Sa-So Foyer Cardio- und Fitness-Studio In unserem Cardio- und Fitness-Studio stehen Ihnen f r Ihr Fitnesstraining (Kraft und Ausdauer) modernste Ger te zur Verf gung. Im Zeitraum 1 k nnen Sie dort von Montag bis Sonntag von Uhr bis Uhr, ganz nach Ihren W nschen und Bed rfnisse selbstst ndig ben bzw. trainieren. Im Zeitraum 2 steht Ihnen das Studio von Montag bis Freitag jeweils von 8.00 Uhr bis Uhr, sowie Samstag/Sonntag von Uhr bis Uhr zur Verf gung. Bekleidung: Hallensportschuhe und Sportkleidung Berechtigungsausweis: Der bereits f r das SS erworbene Berechtigungsausweis (g ltig nur in Verbindung mit dem Personalausweis) muss immer zum Fitnesstraining mitgebracht werden. Ohne Berechtigungsausweis ist eine Nutzung nicht m glich. Besonderheiten: Zur Benutzung der Ger te ist ein gro es Handtuch mitzubringen. Das Tragen eines Stirnbandes wird empfohlen. Bei der Benutzung des Cardio- und Fitness-Studios handelt es sich um freie Sportaus bung, die grunds tzlich auf eigene Gefahr erfolgt. (Kein gesetzlicher Versicherungsschutz!) F r das Cardio- und Fitness-Studio gilt eine zus tzliche Benutzungsordnung, die im Sportzentrum aush ngt. Teilnehmer, die sich nicht an die Benutzungsordnung (insbesondere an die Hygienevorschriften) halten, werden vom Training ausgeschlossen und verlieren die Teilnahmeberechtigung. Mo-Fr Zeitraum 1 CFS /0.00 EUR Sa-So CFS In unserem Cardio- und Fitness-Studio stehen Ihnen f r Ihr Fitnesstraining (Kraft und Ausdauer) modernste Ger te zur Verf gung. Im Zeitraum 1 k nnen Sie dort von Montag bis Sonntag von Uhr bis Uhr, ganz nach Ihren W nschen und Bed rfnisse selbstst ndig ben bzw. trainieren. Im Zeitraum 2 steht Ihnen das Studio von Montag bis Freitag jeweils von 8.00 Uhr bis Uhr, sowie Samstag/Sonntag von Uhr bis Uhr zur Verf gung. Bekleidung: Hallensportschuhe und Sportkleidung Berechtigungsausweis: Der bereits f r das SS erworbene Berechtigungsausweis (g ltig nur in Verbindung mit dem Personalausweis) muss immer zum Fitnesstraining mitgebracht werden. Ohne Berechtigungsausweis ist eine Nutzung nicht m glich. Besonderheiten: Zur Benutzung der Ger te ist ein gro es Handtuch mitzubringen. Das Tragen eines Stirnbandes wird empfohlen. Bei der Benutzung des Cardio- und Fitness-Studios handelt es sich um freie Sportaus bung, die grunds tzlich auf eigene Gefahr erfolgt. (Kein gesetzlicher Versicherungsschutz!) F r das Cardio- und Fitness-Studio gilt eine zus tzliche Benutzungsordnung, die im Sportzentrum aush ngt. Teilnehmer, die sich nicht an die Benutzungsordnung (insbesondere an die Hygienevorschriften) halten, werden vom Training ausgeschlossen und verlieren die Teilnahmeberechtigung. Mo-Fr Zeitraum 2 CFS /0.00 EUR Sa-So CFS

3 Hochschulsport der Universität Passau Vorlesungsfreie Zeit Herbst 2015 Seite: 3 Fitness Programm Rückenfit R ckenfit Mit Hilfe von verschiedenen Ger ten - Pezziball, Redondoball, Aerostep, Brasils - wird die Rumpfmuskulatur gekr ftigt, um Haltungsschw chen vorzubeugen. Dehnungs- und Entspannungs bungen runden das Programm ab. Besonderheiten: Gymnastikmatte und Handtuch sind mitzubringen. Termine: 23.9., 30.9., Mi Zeitraum 2 MzH S. Pitka-Werz entgeltfrei Fitness-Programm Circuit Circuittraining Verbessert werden beim Circuittraining vor allem die Kraftausdauer und die allgemeine Muskelkr ftigung. Circuittraining umfasst die wiederholte Ausf hrung von vorgegebenen bungen an verschiedenen Stationen. Da Circuit eine organisatorisch-methodische Form des Kraftausdauertrainings auch Kreistraining oder Zirkeltraining ist, wird der gesamte K rper innerhalb einer Trainingseinheit belastet. Besonderheiten: Aus hygienischen Gr nden sind ein Handtuch und eine Matte mitzubringen! Mo Zeitraum 2 DrH A. Weishäupl entgeltfrei Mi DrH 1 Fußball Spielm glichkeit f r Damen und Herren und f r alle Leistungsklassen unter weisungsbefugter Aufsicht auf den Au ensportanlagen. Mo-Fr Zeitraum 1 RSP entgeltfrei Sa-So RSP 1+2 Spielm glichkeit f r Damen und Herren und f r alle Leistungsklassen unter weisungsbefugter Aufsicht auf den Au ensportanlagen. Mo-Fr Zeitraum 2 RSP entgeltfrei Sa-So RSP 1+2 Hallenfußball Zeitraum 2 Spielmöglichkeit für Damen und Herren und für alle Leistungsklassen unter weisungsbefugter Aufsicht. Bekleidung: In der Dreifachhalle darf nur mit Hallenschuhen, die keine Streifen hinterlassen, gespielt werden. Di alle LK DrH entgeltfrei Do DrH 1 Inline-Skating Hierbei handelt es sich um ein ganzheitliches Training, eine Kombination aus Kondition und Koordination. Bei entsprechender Witterung steht die Inlineskating-Bahn (von Montag bis Freitag) zur Verf gung. Besonderheiten: Eine komplette Schutzausr stung ist erforderlich! Es handelt sich um freie Sportaus bung, die auf eigene Gefahr erfolgt.

4 Hochschulsport der Universität Passau Vorlesungsfreie Zeit Herbst 2015 Seite: 4 Hierbei handelt es sich um ein ganzheitliches Training, eine Kombination aus Kondition und Koordination. Bei entsprechender Witterung steht die Inlineskating-Bahn (von Montag bis Freitag) zur Verf gung. Besonderheiten: Eine komplette Schutzausr stung ist erforderlich! Es handelt sich um freie Sportaus bung, die auf eigene Gefahr erfolgt. Mo-Fr Zeitraum 2 ASA entgeltfrei Klettern Freies Klettern Freies Klettern ist nur mit einem g ltigen Berechtigungsausweis m glich. Berechtigungsausweis: Der bereits f r das SS 2015 erworbene Berechtigungsausweis f r das Freie Klettern muss immer zum ben/training mitgebracht werden! Es handelt sich um freie Sportaus bung, die grunds tzlich auf eigene Gefahr erfolgt. F r die Kletterwand gilt eine besondere Benutzerordnung, die im Sportzentrum aush ngt. Teilnehmer, die sich nicht an die Benutzungsordnung halten, werden vom Training ausgeschlossen und verlieren die Teilnahmeberechtigung. Keine Verwendung von Magnesia! Di Zeitraum 2 KW entgeltfrei Mi KW Do KW Fr KW Sa-So KW Leichtathletik Bei entsprechender Witterung stehen die Leichtathletikanlagen zu den nicht belegten Zeiten zur Verf gung. Es handelt sich um freie Sportaus bung, die auf eigene Gefahr erfolgt. Bei entsprechender Witterung stehen die Leichtathletikanlagen zu den nicht belegten Zeiten zur Verf gung. Es handelt sich um freie Sportaus bung, die auf eigene Gefahr erfolgt. Mo-Fr Zeitraum 2 ASA entgeltfrei Rudern Um noch besser auf den jeweiligen Könnensstand der Fortgeschrittenen eingehen zu können, werden die Kurse für Fortgeschrittene in FA und FB??unterteilt. Für beide Kurse ist der erfolgreiche Abschluss eines Anfängerkurses oder Nachweis entsprechender Vorkenntnisse Voraussetzung. FA10 und FA11 richten sich an Fortgeschrittene, die - bisher noch nie einen Fortgeschrittenenkurs besucht haben oder - nur Erfahrungen im Skullen oder im Riemenrudern besitzen oder - noch nie oder noch nicht oft (weniger als ca. 10x) in einem Kleinboot (Einer, Doppelzweier) saßen. FB12 und FB13 richten sich an Fortgeschrittene, die - bereits einen Fortgeschrittenenkurs besucht und - Erfahrungen im Skullen und im Riemenrudern besitzen - bereits mehrmals (mehr als ca. 08x) in einem Kleinboot (Einer, Doppelzweier) saßen. Di Fortgeschrittene FA10 BH T. Birndorfer 31.00/37.00 EUR Di Fortgeschrittene FB12 BH T. Birndorfer 31.00/37.00 EUR

5 Hochschulsport der Universität Passau Vorlesungsfreie Zeit Herbst 2015 Seite: 5 Spinning Spinning, die hei e Bewegung auf Standr dern zu Musik. Als extrem gelenkschonendes Ganzk rper-training verbessert es besonders die Ausdauer und die Fettverbrennung. Durch das gemeinsame Fahren in der Gruppe entsteht Motivation pur. Frauen und M nner sind gleicherma en begeistert und f hlen sich wohl. Durch die individuell einstellbaren Widerst nde k nnen Frauen und M nner, Spinningerfahrene und Anf nger im Fettverbrennungsbereich oder mit h heren Pulsfrequenzen gleichzeitig trainieren. Bekleidung: Bequeme Sportbekleidung, Handtuch und Stirnband. Termine: Dienstag , , , , Di T-BVP /28.07./04.08./11.08./ V. Zunterer 12.00/14.00 EUR Tischtennis Spielm glichkeit f r Damen und Herren unter weisungsbefugter Aufsicht. Do Zeitraum 2 alle LK DrH entgeltfrei Ultimate Frisbee Ultimate ist ein Teamsport mit einer Wurfscheibe, bei dem trotz enorm hoher athletischer Leistungen keine Schiedsrichter ben tigt werden. Der Sport bringt Elemente aus dem Football und dem Basketball mit und zeichnet sich durch hohe Anforderungen aus, die er seinen Spielern abverlangt: Kondition, Sprintst rke, Wurftechnik, taktisches Denken und das Treffen richtiger Entscheidungen im richtigen Moment. Ultimate ist ein Laufspiel, bei dem sich zwei Teams mit jeweils sieben Spielern gegen berstehen. Ziel des Spiels ist es, durch Zupassen, ohne mit der Scheibe in der Hand zu laufen, sie in der gegnerischen Endzone zu fangen und damit einen Punkt zu erzielen. Was Ultimate zu einem besonderen Sport macht, ist die Selbstverwaltung der Spieler. Prinzipiell ist es ein k rperloser Sport, das hei t Tackling wie beim Football ist nicht erlaubt! Fr Zeitraum 2 alle LK DrH entgeltfrei Volleyball Spielm glichkeit f r Damen und Herren unter weisungsbefugter Aufsicht. Di Zeitraum 2 alle LK DrH entgeltfrei Do DrH 1 Mo DrH 2 Yoga Vinyasa - Yoga Vinyasa bedeutet Flow. Dieses Flie en soll auch beim ben zum Tragen kommen. Bei diesem Stil werden die einzelnen Positionen harmonisch miteinander verbunden, sodass ein tiefergehender Trainingseffekt entsteht. Der K rper wird so flexibel und kr ftig zugleich. Keine besonderen Voraussetzungen notwendig. Gymnastikmatte ist mitzubringen. Mo Vinyasa Zeitraum 02 MzH / M. Oswald entgeltfrei