Reise zu den Quellen der indischen Flüsse mit dem Autor und Fotografen Jaroslav Poncar

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1 Die aktuellen und detaillierten Informationen immer auf Programm Von August 2015 bis November 2015 Reise zu den Quellen der indischen Flüsse mit dem Autor und Fotografen Jaroslav Poncar Kulturzentrum Songtsen House Asien im Wochentakt aus erster Hand Mit verschiedenen Veranstaltungen wie Vorträgen, Diskussionen, Kursen, Belehrungen, Ausstellungen und Anlässen zum gemütlichen Zusammensein thematisieren und pflegen wir die tibetische und andere asiatische Kulturen. Ein Shop, ein Buchversand und Sprachkurse ergänzen das Angebot. Ehrenamtlich organisieren wir jährlich weit über hundert Anlässe! Besuchen Sie uns, Sie sind herzlich willkommen! Bhutan Burma Indien Korea Mongolei Nepal Ostturkestan/Uiguren Tibet u.a.

2 2 Rückblick Leben am Rande der Welt Bei den Magar in Westnepal Die junge Geografin Alice Kern machte sich auf nach Westnepal, um zu lernen, wie es sich lebt am Rande der Welt, in einer Gegend, in der das nächste Dorf nur über unwegsame Strassen zu erreichen ist. Für die aus ihren Untersuchungen entstandene Masterarbeit The Violence of Marginality. Living through Political Conflict and Transition in Rural Nepal erhielt sie einen Preis. Am 12. Juni 2015 berichtete Alice Kern im Songtsen House von ihren Erfahrungen. Die Magar sind mit etwa 2 MiIlionen das grösste Bergvolk Nepals. Sie gehören der tibeto-birmanischen Sprachgruppe an und sind vermutlich ursprünglich aus Tibet eingewandert. Wie die anderen in den Bergen lebenden Ethnien wurden die Magar in den letzten 200 Jahren politisch, kulturell und wirtschaftlich ausgegrenzt. Diese Ausgrenzungspolitik und die abgelegene Lage der Siedlungen führen dazu, dass die Magar, wohl nicht ganz unberechtigt, die Welt [als] weit weg empfinden. Migration Problem oder Lösung? Alice Kern lebte für ihre Masterarbeit in politischer Geografie sechs Wochen lang in einem Magar-Dorf in Westnepal. Sie fragte sich einerseits, wie die Magar mit der Marginalisierung umgehen, welche Probleme oder auch Chancen sie ihnen bietet, welche Schwierigkeiten und Wünsche die Menschen haben. Andererseits wollte die Geografin untersuchen, wie das Dorf das Wasser bewirtschaftet, nachdem mit Hilfe von Helvetas mehrere Bewässerungsteiche angelegt worden waren, um den Menschen mit dem Anbau von Gemüse eine Einkunftsquelle zu ermöglichen. Auf den ersten Blick sahen die Bewässerungsbecken gut aus, dann aber merkte die Forscherin, dass die Anlagen doch ziemlich vernachlässigt werden. Sie hätten dafür keine Zeit, sagten die Frauen, sie seien mit Kindern, Haushalt und Feldarbeit schon genügend beschäftigt. Viele Männer sind fortgegangen, um anderswo, meist im Ausland, Arbeit zu finden. Pro Tag verlassen 1500 Menschen Nepal auf der Suche nach Arbeit, primär in den Golfstaaten, wo sie zu den am tiefsten bezahlten und am schlechtesten behandelten Arbeitern gehören. Unter den Migranten sind auch Frauen. Die Stellen werden durch Broker angeboten, die offiziell 800 Dollar für eine Vermittlung verlangen dürfen, häufig wird aber Magar-Frau mit Kind viel mehr bezahlt. Migration ist eine Strategie der Armutsbekämpfung; die drei Millionen nepalischen Gastarbeiter tragen mit einem Viertel zum Bruttosozialprodukt bei. Allerdings kann Migration auch zu Verschuldung, dem Ausschluss aus dem politischen Leben, zu Krankheit oder sogar zum Tod führen. Die Magar dienten traditionell auch in Gurkha- Regimentern. Oft sind die Erwartungen an weggezogene Familienmitglieder hoch; er komme nicht gern zurück, gestand ein junger Mann in einem Gespräch, denn egal, was er der Familie mitbringe, nie sei es gut genug. Beim Kochen

3 Rückblick 3 Steile Wege Alles so weit weg Ein weiteres Hindernis für den Gelderwerb aus der Landwirtschaft ist die mangelhafte Infrastruktur und unzureichendes Wissen. Nicht nur räumliche Distanz, sondern auch das raue Terrain und fehlende Strassen führen dazu, dass der Weg zum nächsten Dorf oder zur Stadt anstrengend und zeitraubend ist. Als eine Frau von der Leiter fiel, wurde sie, da es im Dorf keine Krankenstation gibt, 15 Stunden lang über steile Pfade bergauf und bergab ins nächste Städtchen getragen. Wenn die Dorfbewohner ihre Ware zum Markt bringen, sind sie vom Schleppen so erschöpft, dass sie nicht einmal mehr essen mögen. Obwohl sie sich mit den Preisen nicht auskennen, verkaufen sie zuweilen ihre ganze Ernte und ernähren sich selber von billigem importierten chinesischen Reis. Aber obwohl es die Magar nicht leicht haben Alkoholismus ist weit verbreitet stehen sie dem Leben positiv gegenüber; zu widrigen Umständen wie: wenn nichts mehr zu essen da ist, erfinden sie eine Geschichte und lachen dazu. Hoher Besuch Die Forscherin wohnte bei einer Familie und begleitete die Männer und Frauen des Dorfes bei ihrer täglichen Arbeit. Im Dorf gibt es kein Versammlungshaus, keinen Laden, keine Strasse, keine Telefonleitung, keinen Strom aber doch wenigstens eine Schule. Allerdings sind die Mädchen mehr mit ihrem Aussehen als mit den Hausaufgaben beschäftigt, und bei den Jungen sind es nicht besser aus. Alice Kern hatte eine Übersetzerin dabei und erfuhr so im informellen Gespräch viel über die Situation der Menschen. Sie fühlten sich vernachlässigt von der Regierung, sagten sie, obwohl sie von den Behörden bereits Öfen erhalten hatten. Aber viele wünschen sich eine Strasse und mehr Unterstützung. Ein Schimmer Hoffnung kommt auf, als eines Tages elf Vertreter der lokalen Behörden, Regierungsangestellte und Vertreter von NGOs im Dorf auftauchen und ehrenvoll empfangen werden. Der Mann, der die höchste Autorität ausstrahlt, nimmt auf dem einzigen Stuhl der Familie Platz. Die Männer halten Reden, trinken aus ihren mitgebrachten Wasserflaschen und befragen die Dorfbewohner. Später stellt sich heraus, dass die Magar von den Ansprachen kaum etwas verstanden haben, das Nepalesisch (ohnehin nicht die Muttersprache der Magar) der Städter war zu schnell, zu kompliziert und von englischen Ausdrücken durchsetzt. Auch bei der Befragung läuft nicht alles, wie es sollte. Um der strikten Rollenteilung etwas entgegenzusetzen, wurde eine Quotenregel für Frauen und benachteiligte Minderheiten eingeführt. Nun beteuern die Frauen aus der lokalen Gemüseproduktions-Gruppe, sie würden alles ohne die Hilfe der Männer machen bei der Vorbereitung hatten aber vor allem die Männer Auskunft gegeben. Auch führten sie immer Buch über ihre Produktion, behaupten die Frauen obwohl die meisten von ihnen Analphabetinnen sind und seit einem Jahr keine mehr von ihnen etwas aufgeschrieben hat. Trotz der etwas verunglückten Kommunikation sind die Gastgeber von Alice Kern zufrieden. Schliesslich hatten die Besucher den langen Weg zu ihnen auf sich genommen. Wir sind sehr glücklich über das Treffen. Wir hoffen, dass sich unser Dorf jetzt entwickeln wird. (DR) Hoher Besuch

4 4 Veranstaltungen Jeden Dienstag ab 18. August, letztmals im Jahr 2015 am 22. Dezember Uhr Kursgeld: Fr. 30. (Fr im 5er-Abo, Reduktion für Studierende) Jeden Mittwoch ab 19. August Uhr Kursgebühr: Fr. 20. pro Abend Donnerstag, 20. August Unkostenbeitrag: Fr. 20. Donnerstag, 27. August Uhr Eintritt frei Lu Jong Heilyoga aus Tibet effizient einfach energetisch mit Karin Waller Lu Jong hilft bei Rückenschmerzen, Rheuma, Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, innerer Unruhe, Schlafstörungen, etc. INFO Für Details siehe Rubrik Regelmässige Veranstaltungen. NEU: Hatha Yoga mit dem tibetischen Yogalehrer Ugen Kahnsar Yoga ist eine Jahrtausende alte spirituelle Praxis, welche die persönliche Entwicklung jedes Menschen fördern kann. Gerade in der heutigen, schnelllebigen Zeit sind wir sehr kritisch gegenüber uns selbst, fordern von uns übermässige Leistung Yoga setzt dem Ruhe, Wissen, Freude, Selbstmitgefühl und eine vertiefte Wahrnehmung des Lebens entgegen. Durch Yoga werden Sie beweglicher, verbessern Ihr Körpergefühl und gewinnen eine innere Ruhe. Yoga wirkt sich positiv auf Ihren Körper und Ihren Geist aus und fördert damit die Gesundheit. In den Yogastunden vermittelt Ugen Kahnsar Asanas (Körperübungen) und tibetische Meditation. Ugen ist Tibeter und hat eine zweijährige Yoga-Ausbildung in Zürich und Deutschland abgeschlossen. INFO Um Anmeldung wird gebeten: Siehe auch Rubrik Regelmässige Veranstaltungen. Weisheitsmeditation mit Lama Kunsang Einführung in den tibetischen Buddhismus mit Meditation INFO Details siehe Rubrik Regelmässige Veranstaltungen. Profax-Preisverleihung für Bildung in Nepal Der diesjährige Preis für ausgezeichnete Leistungen im Bildungswesen der Profax-Stiftung geht an die beiden von der Schweiz aus geleiteten Organisationen Sachham und Shanti Med Nepal. Sachham ist in der Betreuung und der Bildung von Kindern und Jugendlichen in Nepal tätig, Shanti Med ist im Medizinbereich verankert und fördert ein Dorf der Kamaya, einer unterprivilegierten Volksgruppe, deren Bildung unterstützt wird. Die Projekte werden vorgestellt von den Vertreterinnen der jeweiligen Preisträger-Organisationen, Kathrin Baumgartner und Ruth Gonseth. Im Anschluss findet ein Apéro statt. Der Anlass wird vom Songtsen House unterstützt.

5 Veranstaltungen 5 Freitag, 28. August Uhr (Songtsen House: Uhr) Samstag, 29. August 10 2 Uhr (14 21 Uhr) Sonntag, 30. August Uhr (14 18 Uhr) Freitag, 4. September Eintritt: Fr. 25. Chreis9-Fäscht: Bachwiesenareal und Songtsen House Open House im Songtsen House und Stand am Chreis9-Fäscht Das Songtsen House nimmt mit asiatischen Köstlichkeiten und einem Glücksspiel am Chreis9-Fäscht auf dem Bachwiesen-Areal in Albisrieden teil. Am Freitagabend gibt es Mandu aus Korea (gefüllte Teigtaschen), am Samstag frisch zubereitete Momos von den Tibeterinnen und Tibetern aus dem Deutschkurs und am Sonntag asiatische Spezialitäten, zubereitet vom Verein Nomadenhilfe. An einem Glücksrad haben Sie die Chance, Kunsthandwerk aus Nepal und der Mongolei gewinnen. Abzuholen sind die Preise im Songtsen House, das während dieser Zeit geöffnet ist, und wo Sie sich bei der Projektion von Bildern aus Nepal und einem offerierten Getränk erholen können. INFO Wir sind für Ihre Unterstützung dankbar: So können wir noch gut Helferinnen und Helfer am Stand und im Songtsen House gebrauchen. Bitte melden Sie sich bis 15. August unter anmeldung@songtsenhouse.ch oder telefonisch unter Nepalische Volksmusik mit Prana Mundi aus Nepal Gemeinsame Veranstaltung mit dem Freundeskreis Schweiz-Nepal Mit Tabla und Ukulele von Kathmandu bis Paris: Die nepalische Band Prana Mundi verbindet verschiedene Genres der traditionellen nepalischen Musik mit westlichen Einflüssen. Auf ihrer Europa-Tournee stattet sie dem Songtsen House einen Besuch ab, bevor sie am Tag darauf im Völkerkundemuseum der Universität Zürich im Programm der langen Nacht der Museen aufspielt. Prana Mundi spielt Volksmusik mit hohem professionellen Anspruch und Können und gehört zu den populärsten Musikgruppen in Nepal. Erleben Sie die vier Musiker der Gruppe live: an der akustischen Gitarre Suren Lama, Flöte K. C. Pratap, Tabla Manoj Gautam und an der Sitar Bijay Shrestha.

6 6 Veranstaltungen Sonntag, 6. September 11 Uhr auf dem Yak-Bauernhof in Steg im Tösstal Kosten für Apéro und Essen Fr. 35. Donnerstag, 10. September Unkostenbeitrag: Fr. 15. Freitag, 11. September Ausflug ins grüne Hügelland Tösstal: Yaks die wilden Kerle aus dem Himalaya ganz nah Yaks sind die zotteligen Bewohner des tibetischen Hochplateaus, die den Nomaden praktisch alles liefern, was sie brauchen: Fell für das Zelt, Dung für das Kochfeuer, Milch und Fleisch; daneben dienen sie als geduldiges Transportmittel. Bei uns fühlen sie sich an ganz unterschiedlichen Orten wohl: Am Gotthard, im Mattertal, im Zürcher Zoo und im hinteren Tösstal bei der Bauernfamilie Piscitelli, bei der wir unter kundiger Führung von Leo Piscitelli seine 17 Tiere besuchen. Anschliessend können wir beim Apéro ein Glas Wein mit Yak- Salametti und -Trockenwürsten geniessen und danach eine Lasagne mit Yak-Fleisch (Vegi-Variante nach Wahl und Vorbestellung). Zum Dessert gibt es mit Panna Cotta einen Hauch Italien. An den Festbänken vor dem Hof sitzend und umgeben von der sattgrünen Hügellandschaft fühlen wir uns ein wenig wie in Osttibet. INFO Teilnahme nur mit Anmeldung bis 18. August (angeben, ob Vegi) im Restaurant PEACE HOUSE oder beim Songtsen House, per Post oder unter Eine gemeinsame Veranstaltung mit dem tibetischen Restaurant PEACE HOUSE in Dietikon am Bahnhof. Wo? Steg im Tösstal bei Familie Piscitelli, Ohrüti 101, 8496 Steg, Tel Wann? 11 Uhr vor Ort bis ca Uhr Wie? 9:18: S12 Zürich HB Winterthur; umsteigen; 9:44: S26 bis Steg; an: Uhr, oder: 9:40: S15 Zürich HB Rüti; umsteigen; 10:11: S26 bis Steg; an: Uhr, danach Fussweg: 15 Minuten Abholdienst auf tel. Anfrage ( ) Kosten: Mit Apéro und Mittagessen: 35 Franken Kinder unter 10 Jahren: gratis Tai Chi mit Dolma Soghatsang Chinesische Bewegungslehre mit Übungen INFO Weitere Termine und Details siehe Rubrik Regelmässige Veranstaltungen. Mongolei eine Nation im Wandel Vortrag von Martina Zürcher Von den drei Millionen Mongolen lebt fast die Hälfte in der Hauptstadt Ulaanbaatar, einer Stadt, die mit ihren Jurtenvierteln jedes Jahr weiter in die endlosen Steppen hinaus wächst. Während in Ulaanbaatar das 21. Jahrhundert eingetroffen ist, leben die Viehzüchter auf dem Land immer noch im Rhythmus mit der Natur. Wenn diese beiden Welten aufeinander prallen, gibt es nicht nur Gewinner.

7 Veranstaltungen 7 Als Geschäftsführerin und Gründungsmitglied von Bayasgalant, Kinderhilfe Mongolei, kennt Martina Zürcher Land und Menschen seit über zwölf Jahren. Im Vortrag erzählt sie vom Leben in der Mongolei und vom nicht ganz einfachen Alltag der Kinder und Familien, den sie aus der eigenen Projekttätigkeit kennt. Martina Zürcher studierte Journalismus und Organisationskommunikation. Sie ist stellvertretende Chefredaktorin von Transhelvetica, dem Schweizer Magazin für Reisekultur, und leitet Reisen in die Mongolei mit Globotrek. Als Praktikantin bei Helvetas sammelte sie Erfahrungen in der Entwicklungszusammenarbeit. Freitag, 18. September Eintritt frei, Kollekte FILM Freitag, 25. September Filme, die es nicht gibt: Chinesische Dokumentarfilme (1) People s Park (Renmin Gongyuan) Die Kamera wandert in einer einzigen 78-minütigen Einstellung durch den People s Park, den berühmten Stadtpark von Chengdu (Sichuan), und fängt von einem der Regisseure auf dem Rollstuhl gestossen die vielfältigen Ereignisse und Stimmungen in Echtzeit ein. Als sinnliche Meditation über Zeit und Raum bietet People s Park einen Blick auf soziale Interaktion, Freizeit und Selbstdarstellung in China. (Katalog Int. Filmfestival Locarno, 2012) Der Film wurde von den beiden USamerikanischen Filmemachern Libbie D. Cohn und J. P. Sniadecki, die beide viele Jahre in China verbrachten, 2012 gedreht. Er wurde mit verschiedenen Preisen ausgezeichnet, wie dem Best Anthropological Film Award am Festival dei Popoli und dem Best Cinematography Award am Ann Arbor Film Festival. Primo Mazzoni vom Filmpodium Zürich führt in den Film ein. Originalton mit englischen Untertiteln. Erdbeben in Nepal Augenzeugenbericht und Analyse von Sujan Malla Sujan Malla befand sich mit seiner Familie auf Ferienreise in Nepal und hielt sich während des Bebens in der Nähe des Chitwan Nationalparks auf. Zurück in Kathmandu erstellte er eine Fotodokumentation der beschädigten Gebäude, die er zum Teil vorher in intaktem Zustand aufgenommen hatte. Infolge seiner Ausbildung und Tätigkeit als Ingenieur, der sich mit der Wirkung von Erdbeben auf Kraftwerke

8 8 Veranstaltungen und Sicherheitsmassnahmen befasst, erstellte er einen Bericht mit dem Ziel eines kleinen Beitrags an die Förderung der Erdbebenvorsorge. Seine Bilder von betroffenen Gebäuden zeigen, dass selbst Häuser mit ein paar Rissen kaum mehr bewohnbar sind. Sujan Malla schlägt auch Massnahmen vor, unter anderem bezüglich Bausicherheit und Messstationen. Lassen Sie sich aus erster Hand über die Beben in Nepal orientieren. Dr. Sujan Malla ist Bauingenieur. Als Mitglied des Stiftungsrats der Toni-Hagen-Stiftung und Vorstandsmitglied der Gesellschaft Schweiz-Nepal setzt er sich für die Belange seines Herkunftslandes Nepal ein. Freitag, 2. Oktober Eintritt frei, Kollekte Solar Wanderkino Nepal präsentiert: Filme von Dorfbewohner/-innen in Ostnepal Der Filmanlass ist eine gemeinsame Veranstaltung mit dem Freundeskreis Schweiz-Nepal und dem Solar Wanderkino Nepal Wiedersehen mit dem Solar Wanderkino Nepal: Wieder sind Maria Suhner und Jorrit Bachmann und ihr Nepali Team mit nepalischen Filmen, Kameras, einem Laptop zum Filmschneiden im Gepäck aufs Land gereist. Die Menschen in den Dörfern hatten die Gelegenheit, Kurzfilme über ihre eigenen Anliegen zu drehen. Die entstandenen Filme wurden vor Ort geschnitten und mit dem Solarkino Open Air vor dem Hauptfilm vorgeführt. Mittlerweile ist das Team Nepal eine eigenständige NGO, die das Konzept weiterführt. Jorrit und Maria (vom Verein Swiss Solar Culture) zeigen eine Diaschau der Tournee durch die Dörfer Ostnepals, in denen sie mit Kino, Kamera und Eseln unterwegs waren. Ferner präsentieren sie zwei Kurzfilme von Dorfbewohnern: Gumi Phiri Rumjatar (Solar Wanderkino Nepal, Nepal 2014, OV/d) Im schmucken Dorf Rumjatar wird der wirtschaftliche Wandel ins Zentrum gestellt: Die jungen Menschen möchten nicht mehr in der Landwirtschaft arbeiten und die bekannte Wollproduktion von Rumjatar kommt langsam zum Erliegen. Viele Bewohner emigrieren ins Ausland. Gesucht werden Zukunftsperspektiven fürs Dorf. Treatments (Solar Wanderkino Nepal, Nepal 2014, OV/d) Da viele Menschen im Dorf an Krankheiten leiden, geht die junge Filmcrew zwei Heilpraktiken nach: Sie gibt mit ihrem Kurzfilm Einblicke in die Rituale des Dorfschamanen (Dami-Dami) und in das Vorgehen des Arztes. Der Film streicht das Positive der beiden Heilungsansätze heraus, zeigt aber auch deren Grenzen. Er ermutigt so die Menschen, die meist nur an eine der Heilpraktiken glauben, beide Ansätze reflektiert in Anspruch zu nehmen.

9 Veranstaltungen 9 Freitag, 9. Oktober Eintritt frei, Kollekte Freitag, 16. Oktober Eintritt: Fr. 20. Summer Pasture ein Nomadenleben Film von Lynn True, Nelson Walker und Tsering Perlo Summer Pasture ist ein Dokumentarfilm in Spielfilmlänge, der das Leben einer Nomadenfamilie in Osttibet beschreibt. Loche, seine Frau Yama und ihre kleine Tochter leben in Dzachukha, auch Fünf-meist genannt, da es der höchst gelegene, kälteste, ärmste, grösste und am meisten abgelegene Bezirk in Sichuan ist. Die Familie lebt, wie schon Generationen vor ihr, von ihrer Yakherde. Doch in den letzten Jahren hat sich Dzachukha sehr verändert; das Leben der Nomaden ist schwieriger geworden, viele von ihnen wurden sesshaft. Locho und Yama stehen vor der Wahl, ihr bisheriges Leben mit ihrer Tochter weiterzuführen oder ihr Kind zur Schule zu schicken eine Entscheidung, die ihr ganzes zukünftiges Leben beeinflussen wird. Der mehrfach ausgezeichnete Film aus dem Jahr 2010 wird mit englischen Untertiteln gezeigt und von der Tibetologin Emilia Sulek eingeleitet und kommentiert. Die Welt ist Klang: Singing Bowls Bergkristall-Klangschalen-Erlebnis mit Rolf Züsli Auf seinen Indien-Reisen entdeckte der Zuger den Buddhismus und fand einen Zugang und die Liebe zu den traditionellen Klangschalen, die auch eng mit dem Hinduismus verbunden sind. Unter Nada Brahma versteht man, dass die Welt (hier: Brahma) aus Klang (Nada) besteht. Der Begriff wurde im alten Indien benutzt, um das Wesen der Welt zu erklären. In Meditationen sollen spontane innere Klänge wahrgenommen werden. An der Veranstaltung tauchen wir ein in die Welt der sphärischen Klänge und spüren das Kraftfeld dieser natürlichen Schwingungen. Die verwendeten Kristall-Klangschalen sind aufeinander abgestimmt. Sie harmonisieren die einzelnen Energie-Zentren des Körpers und bringen die Körperenergien wieder zum Fliessen. Die Klänge bewirken eine tiefe Entspannung. Das Zuhören bringt uns in den gegenwärtigen Moment und vertieft unsere Aufmerksamkeit. Nach einer Einleitung werden die Kristall- Klangschalen kommunizieren und schwingen. Der ausgebildete Klangmassagepraktiker leitet Klangmeditationen / Klangerlebnisse mit den Bergkristall-Klangschalen für Gruppen und Einzelpersonen. INFO Um Anmeldung auf info@kristallklang.ch wird gebeten, doch sind auch Spontanbesuche möglich.

10 10 Veranstaltungen Freitag, 23. Oktober Samstag, 31. Oktober Uhr Essen um Sonntag, 1. November Uhr Mekong: Acht Monate zu Fuss von Vietnam bis Tibet Multivisions-Vortrag von Luciano Lepre Einige Jahre nach der Rückkehr von einer achtjährigen Radtour mit seiner Partnerin quer durch die ganze Welt packt den Schweizer Fotografen Luciano Lepre wieder das Fernweh. Am Südchinesischen Meer startet er sein ungewöhnliches Vorhaben, zu Fuss und auf sich selbst gestellt den Mekong auf seiner ganzen Länge bis hinauf ins 4900 Kilometer entfernte Quellgebiet zu erkunden. Der lange Marsch führt von der Hektik der Zivilisation in die Stille des Hochlands in Ost-Tibet. Am Ende des Weges folgt er dem letzten kleinen Rinnsal Wasser und steht unverhofft vor einer neuen, bisher unentdeckten der höchsten Quelle des Mekong. Noch versorgt die Mutter der Wasser ungefähr achtzig Millionen Menschen. Doch Verschmutzung, Übernutzung und neue Staudamm-Projekte strapazieren nicht nur das Gleichgewicht der Natur, sondern auch den traditionellen Lebensunterhalt der Menschen. Acht Monate ist der Fotograf unterwegs. Er tauscht sich mit den Menschen aus, die seinen Weg kreuzen. Er beobachtet, hält den Alltag am Fluss fest und taucht auch immer wieder ein in dessen lange und wechselvolle Geschichte. Dauer: ca. 100 Minuten Koch-Demo und Momo-Essen im Zentrum Bachwiesen Im Gemeinschaftszentrum Bachwiesen in Albisrieden zeigen Dechen und ihr Team, wie Momos zubereitet werden. Momos sind mit Fleisch oder Gemüse gefüllte Teigtaschen, die in Tibet zu jedem Festessen gehören. Um können Sie die Köstlichkeit selber probieren; mit Fleisch oder vegetarisch. INFO Details im beiliegenden Flyer. Lama Kunsang streut ein Mandala Im Songtsen House können Sie dabei zusehen, wie Lama Kunsang, der bei uns Meditationskurse erteilt, ein Mandala streut. Das fertige Mandala wird als Zeichen dafür, dass alles unbeständig ist, wieder zerstört, und der Sand wird feierlich einem Gewässer übergeben. Dies ist eine Veranstaltung im Rahmen des 20-jährigen Jubiläums des Zürcher Lehrhauses, das an diesem Wochenende mit dem Festival der Religionen gefeiert wird. INFO Details im beiliegenden Flyer.

11 Veranstaltungen 11 Zürich, Songtsen House Freitag, 6. November Schaan, Liechtensteinisches Gymnasium Samstag, 7. November Freitag, 13. November 2015 Freitag, 20. November Das Mysterium der Quellen grosser indischer Flüsse Illustrierter Vortrag von Jaroslav Poncar Im Himalaja, der Bergbarriere im Norden des indischen Subkontinents und höchsten Gebirgskette der Erde, liegen die Quellen der Ströme Indus, Ganges, Brahmaputra und Sutlej, des grössten der fünf Flüsse im Punjab. Folgt man allen diesen Gewässern ob ganz im Osten Indiens dem Brahmaputra oder ganz im Westen dem Indus, kommt man am Mount Kailash in Westtibet an. Die Quellen liegen erstaunlich nahe beieinander. Der alte Glaube, dass alle vier Flüsse dem See Manasarowar entspringen, der vom Mount Kailash gespeist wird, wurde allerdings anfangs des 20. Jahrhunderts vom schwedischen Entdecker Sven Hedin widerlegt. Jaroslav Poncar wollte mehr über das Quellgebiet wissen. Im Sommer 1987 erreichten er und sein Filmteam die Quelle des Indus, nach Sven Hedins Expedition als zweite Gruppe aus dem Westen. Prof. Jaroslav Poncar wurde in Prag geboren und studierte Physik. Bis 2004 war er Professor an der Fachhochschule Köln. Seit 1970 arbeitet er als freiberuflicher Fotograf. Ab 1974 bereiste er vorrangig den Himalaya, Tibet, Indien und Kambodscha, wobei er sich ab 1976 auf die Panoramaphotographie spezialisierte. In Zusammenarbeit mit verschiedenen Universitäten und Museen entstanden Dokumentationen über Kulturdenkmäler der Regionen und Projekte zu ihrer Erhaltung. Atembeschwerden, Lungenkrankheiten und Erkältungen in der uigurischen Medizin Vortrag von Endili Memetkerim Im Winter ist es feucht und kalt nicht immer, aber mehr als in anderen Jahreszeiten. Das ist nicht die ideale Jahreszeit für unser Atemsystem: Häufig werden wir von Erkältungen, Atembeschwerden und im schlimmeren Fall von Lungenkrankheiten geplagt. Welche Antworten auf diese Beschwerden hat die traditionelle Medizin aus Ostturkestan und China? Der in westlicher und Komplementärmedizin ausgebildete Arzt Endili Memetkerim aus Urumtschi sagt uns, wie in der jeweiligen Tradition mit Atemwegbeschwerden umgegangen wird und was dagegen hilft. Gerne beantwortet er auch Fragen aus dem Publikum. Das Leben der Nomaden im Changthang und ethische Werte im Buddhismus Vortrag von Mönchen aus Ladakh Ein Lichtbildervortrag ermöglicht uns einen Einblick in das harte Leben der meist nomadischen Bevölkerung in der Hochgebirgsre gion vom Changthang. Das Changthang-Plateau erstreckt sich mit seinen weiten Hochebenen und großen Seen vom Nordwesten Tibets bis nach Ladakh. Die Landschaft des Changthang Naturschutzgebietes

12 12 Veranstaltungen Samstag, 21. November Songtsen House-Shop online im Osten von Ladakh, auf einer Höhe von 4300 bis 5800 Metern, ist geprägt von tiefen Schluchten und weiten Hochebenen. Es ist bekannt als das Land der Changpa- Nomaden, die mit ihren Viehherden die Hochebenen bevölkern. Landwirtschaft ist in dieser kargen Hochgebirgswüste nur begrenzt möglich. Im Vortrag hören wir von Bestrebungen, die Ausbildungsmöglichkeiten der Bevölkerung zu verbessern sowie mittels Umweltprojekten die ökologische und wirtschaftliche Entwicklung im Changthang- Gebiet nachhaltig zu fördern. Die Mönche des Klosters Sharchukhul haben eine Vorbildfunktion in diesem wichtigen Projekt übernommen und betreuen aktiv die verschiedenen Pflanzungen. Nach einer Pause werden die Projekte in einen grösseren Zusammenhang gestellt; die Mönche äussern sich zur Bedeutung ethischer Werte im Buddhismus in der heutigen Zeit. Die Europatournee wird vom Verein Dharmakirti organisiert. Der Erlös aus der Tournee kommt den Projekten und dem Kloster Sharchukul zugute. Rituelle Tänze der Mönche aus Ladakh Acht Mönche aus dem Kloster Sharchukul in Ladakh geben einen Einblick in die Einzigartigkeit der vom Buddhismus geprägten Kultur mit seinen Festen und Ritualen. Alle tantrischen Rituale, Gesänge, Maskentänze und Mudras (Gesten) haben eine tiefe Bedeutung und sind ein lebendiger Bestandteil der täglichen Praxis in allen tibetisch-buddhistischen Klöstern. An diesem Abend haben Sie die Gelegenheit, eine authentische Darbietung verschiedener Rituale und Tänze zu erleben. Das sind (Änderung der Reihenfolge vorbehalten): Anrufung der Gottheiten Schwarzhut-Tanz Kunrig Mudras Acharya Maskentanz Chöd Meditation Rezitation von Mantren und Glück verheissenden Gebeten. Durch die Darbietungen möchten die Mönche den kulturellen Austausch fördern und dem Publikum die Möglichkeit bieten, mit der Kraft des tibetischen Buddhismus in Berührung zu kommen. Mit dem Erlös der Tournee werden wichtige Projekte in der Region Changtang unterstützt. Dauer: ca. 2 Stunden mit Pausen Zusätzlich zu einer Buchauswahl finden Sie auch Artikel wie CDs, Landkarten, Gebetsfahnen und Kataks in unserem Online-Shop. Besuchen Sie uns doch auf unserer Website unter und stöbern Sie in unserem Sortiment. Mit einer Bestellung der Artikel unterstützen Sie das Kulturzentrum. Herzlichen Dank!

13 Veranstaltungen 13 Freitag, 27. November Eintritt frei, Kollekte Freitag, 4. Dezember Samstag, 5. Dezember Uhr Freitag, 11. Dezember Bhutan: Im Land des Donnerdrachens Multi-Visions-Vortrag von und mit Jürg Schweizer Jürg Schweizer stellt in seiner Multivisions-Show das Land Bhutan und insbesondere den Laya-Trek vor, der 14 Tage in einer der entlegensten Regionen des Landes entlang der Grenze zu Tibet verläuft. Durch abwechslungsreiche Landschaften mit dichten Wäldern gelangen die Zuschauer zu hochalpinen Pässen, umgeben von mächtigen Himalayagipfeln. Auch die Menschen und ihre Lebensart, beeindruckende Dzongs Klosterburgen mit ihren Novizen und Mönchen werden porträtiert. Man spürt deutlich die starke Verwurzelung der Bevölkerung im Buddhismus. Der Vortrag zeigt, in den Worten von Besuchern, ein Leben mit völlig anderen Massstäben, wo ganz andere Werte die Kraft zum Leben geben, ein ganz anderes Denken lenkt. Dauer: ca. 90 Minuten Mongolei von Mensch zu Mensch Multi-Visions-Vortrag von Frank Riedinger In seiner Multimediashow führt uns der Mongoleiexperte Frank Riedinger auf den Spuren Dschingis Khans durch die gesamte Mongolei: von der Wüste Gobi an die sibirische Grenze und in den äussersten Westen. Basierend auf seinen zahlreichen Reisen, in denen der Referent bis zu drei Monate im Jahr mit den Menschen des Landes verbrachte, begegnen wir heroischen Adlerjägern, begeben uns auf eine Murmeltierjagd und treffen auf Rentierzüchter und Schamanen. In eindrücklichen Aufnahmen lernen wir die einzigartige Natur der Mongolei kennen. Durch die Portraits von Menschen, die dort zwischen Tradition und Fortschritt leben, bringt uns Frank Riedinger dieses Land in der ganzen Vielfalt seiner traditionsreichen Kulturen näher. Den süddeutschen Fotografen Frank Riedinger zieht es seit vielen Jahren nach Zentralasien, besonders in die Mongolei. Seine Erfahrungen stellt er in Vorträgen, Artikeln und Fotoausstellungen vor. Für seinen Mongolei-Bildband ist er mit dem ITB BuchAward 2015 ausgezeichnet worden. Zur Unterstützung der Strassenkinder in Ulaanbaatar hat Frank Riedinger den Verein Mongolia Help begründet. Dauer: ca. 100 Minuten Weihnachtsverkauf im Songtsen House INFO Details im nächsten Programm Momo-Weihnachtsessen des Deutschkurses INFO Details im nächsten Programm

14 14 Regelmässige Veranstaltungen Donnerstag, 20. Aug., 17. Sept., 5. Nov., 3. Dez Uhr Unkostenbeitrag Fr. 20. Donnerstag, 10./24. Sept., 1./15./29. Okt., 12./19. Nov., 17. Dez., Uhr Unkostenbeitrag Fr. 15. Sonntag, 6. Sept., 4. Okt., 6. Dez. (kein Anlass am 1. Nov.) Uhr, Einlass ab 9.30 Uhr Eintritt Fr. 30. Jeden Mittwoch ab 19. Aug Uhr Kursgebühr: Fr. 20. pro Abend Weisheitsmeditation mit Lama Kunsang Rinpoche Einführung in den tibetischen Buddhismus mit Meditation Don t be stupid, be smart! Mit diesem Motto des grossen Meisters Shantideva können die geistreichen und humorvollen Belehrungen von Lama Kunsang treffend beschrieben werden. Wer klug ist, regelmässig meditiert, fühlt sich ausgeglichener und zufriedener. Dazu gibt der Lama einfache und nachvollziehbare Anleitungen. Lama Kunsang Rinpoche ist Leiter des Drikung Kagyu Dorje Ling- Centers in Frauenfeld ( mit langjähriger Meditationsund Lehrerfahrung. Die Teachings können ohne Vorkenntnisse und auch einzeln besucht werden. Tai Chi mit Dolma Songhatsang Die tibetische Naturheilärztin Dolma Soghatsang mit Praxis für traditionelle Chinesische Medizin führt zweimal im Monat ins Tai Chi im Yang- Stil ein, der sich durch besonders weiche Bewegungen auszeichnet. In China werden einzelne Bewegungsabläufe der ehemaligen Kampfkunst als Volkssport praktiziert, der die Gesundheit, die Persönlichkeitsentwicklung und die Meditation unterstützen kann. Die Abende können unabhängig voneinander besucht werden, wir empfehlen jedoch eine regelmässige Teilnahme. Klangmeditation heisst verbunden sein zwischen Himmel und Erde. geführt von Roger Nyima Hollenstein ( Jeder Teilnehmende nimmt seine Matte und seine Decke selber mit. Meditationskissen stehen zur Verfügung. In alten schamanistischen wie in den spirituellen Traditionen Tibets wurden Obertöne und Vokalklänge benutzt, um zu heilen und zu verwandeln. Klangmeditation spricht den Menschen in seiner Ganzheit an. Sie führt in eine Tiefenentspannung und zu sich selbst. Die Naturton-Klänge helfen den Verstand loszulassen und schärfen Wahrnehmungen, die im Alltagsstress untergehen. Diese Form von obertonreichem Klang lässt viel Raum für eigene Bilder und Empfindungen. NEU: Hatha Yoga mit dem tibetischen Yogalehrer Ugen Kahnsar Yoga ist eine Jahrtausende alte, spirituelle Praxis, die die persönliche Entwicklung jedes Menschen fördern kann. Durch Yoga werden Sie beweglicher, verbessern Ihr Körpergefühl und gewinnen eine innere Ruhe, die gerade in der heutigen, schnelllebigen Zeit sehr wertvoll ist. Yoga wirkt sich positiv auf Ihren Körper und Ihren Geist aus und fördert damit die Gesundheit. Ugen Kahnsar ist Tibeter und hat eine zweijährige Yoga-Ausbildung abgeschlossen. Im Kurs leitet er zu Asanas (Körperübungen) und tibetischer Meditation an. Um Anmeldung wird gebeten:

15 Regelmässige Veranstaltungen 15 Jeden Dienstag ab 18. August letztes Mal in diesem Jahr am 22. Dezember Uhr Unkostenbeitrag Fr. 20. Jeden Montag, mit gewissen Ausnahmen Uhr Jeden Mittwoch Uhr Jeden Samstag Uhr und teilweise am Sonntag (mit gewissen Ausnahmen) Jeden Sonntag Uhr Lu Jong Heilyoga aus Tibet effizient einfach energetisch mit Karin Waller ( Karin Waller erlernte Lu Jong beim tibetischen Arzt und buddhistischen Meister Tulku Lobsang. Lu Jong hilft bei Rückenschmerzen, Rheuma, Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, innerer Unruhe, Schlafstörungen u. ä., ersetzt aber keine ärztliche Behandlung. Lu Jong basiert auf der traditionellen tibetischen Medizin. Wir können unsere Selbstheilungskräfte aktivieren, uns von negativen Gefühlen befreien und unsere Körperenergie steigern. Die Abende können einzeln besucht werden, wobei eine regelmässige Teilnahme empfohlen wird. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Kosten: Fr. 30. pro Abend, 5-er Abo für Fr (Studenten/AHV/ IV Fr. 25. bzw. Fr ). Anmeldung nicht nötig. Sprachkurse für Anfänger in tibetischer Sprache und Schrift Tsewang Tseringtsang erteilt für Anfänger jeden Montagabend (mit Ausnahmen) im Songtsen House Unterricht in tibetischer Sprache und Schrift. Interessenten melden sich direkt bei Herrn Tseringtsang: oder Lobsang Zatul, unser Tibetischlehrer mit langjähriger Unterrichtserfahrung, bietet seit dem letzten Herbst einen Anfängerkurs für Tibetisch an. Der Kurs bietet Gelegenheit, die tibetische Schrift und Grammatik zu erlernen, sowie eine Einführung in die Umgangssprache mit einfachen Konversationsübungen. Interessenten melden sich direkt bei Herrn Zatul: Tibetischkurs für tibetische Kinder Tibetische Kinder haben Gelegenheit, ihre Muttersprache mündlich und schriftlich zu erlernen. Die Kurse werden von der Tibeter Gemeinschaft Zürich organisiert. Anmeldung und Daten bei Tsering Berndt, oder Deutschkurs Nyima Deutschkurs für Flüchtlinge aus Tibet und anderen asiatischen Ländern In Gruppen für Anfänger oder Fortgeschrittene lernen wir Grammatik, lesen Texte, üben die Aussprache und erfahren Interessantes über die Schweiz. Der Unterricht im Songtsen House ist kostenlos. Eine Anmeldung ist nicht nötig. Die Nachmittage können einzeln besucht werden.kontakt: oder

16 16 Songtsen House Informationen AGENDA Lu Jong mit Karin Waller, jeden DI Meditation mit Lama Kunsang Yoga mit Ugen Kahnsar, jeden MI Open House und Quartierfest 4.9 Nepal-Live-Konzert 6.9. Yak-Ausflug Tai Chi mit Dolma Soghatsang Vortrag Mongolei Meditation mit Lama Kunsang China-Dok-Film (1) Tai Chi mit Dolma Soghatsang Tai Chi mit Dolma Soghatsang Solar-Wanderkino Nepal Tibetischer Nomadenfilm Tai Chi mit Dolma Soghatsang Kristall-Klangschalen Bildervortrag Mekong Tai Chi mit Dolma Soghatsang Sandmandala mit Lama Kunsang Meditation mit Lama Kunsang Jaros Poncar: Tibet, im Haus Jaros Poncar: Tibet, Schaan Tai Chi mit Dolma Soghatsang Vortrag Uigurische Medizin Tai Chi mit Dolma Soghatsang Vortrag Mönche aus Ladakh Ritualtänze Mönche aus Ladakh Multi-Visions-Vortrag Bhutan Meditation mit Lama Kunsang Multi-Visions-Vortrag Mongolei Weihnachtsverkauf Weihnachtsessen Tai Chi mit Dolma Soghatsang Regelmässige Veranstaltungen MO DI MI DO Tibetisch (Anfänger) Lu Jong Yoga und Tibetisch Belehrung Lama Kunsang bzw. Tai Chi SA oder SO Tibetisch für Kinder SO Klangmeditation SO Deutschkurs Nyima Programm per oder per Post Gerne senden wir Ihnen unser Programm per oder per Post zu. Melden Sie Ihre - Adresse an und Sie erhalten die zukünftigen Programme und Informationen regelmässig per . Sie können unser Programm aber auch per Post zugestellt erhalten. Bitte lassen Sie uns Ihre Anschrift zukommen. Unterstützung gesucht Wir suchen Personen, die uns als Aktiv- oder Vorstandsmitglieder unterstützen möchten, insbesondere im Bereich PR/Werbung. Auch wer uns an Anlässen oder bei administrativen Arbeiten helfen kann, ist immer herzlich willkommen. Sie sollten per erreichbar sein: Mitgliedschaft Songtsten House Einzelperson Fr. 80. AHV, IV oder Legi Fr. 50. Partnerschaft Fr LehrerInnen für Deutschkurs Nyima Wir suchen weitere Lehrerinnen und Lehrer, die Freude an diesem unentgeltlichen Einsatz haben. Bei Interesse melden Sie sich bitte unter oder Spenden sind herzlich willkommen: PC Hinweis auf das nächste Programm Erscheint Ende November 2015 Öffnungszeiten/Anfahrt Wir öffnen an allen Veranstaltungsabenden (ausser an Kursabenden und vor Belehrungen) jeweils eine Stunde vor dem Anlass. Öffentlicher Verkehr Ab Zürich HB: Tram 3 bis Endstation Albisrieden, 22 Min. Ab Bhf Altstetten: Bus 80 bis Haltestelle Albisrieden, 7 Min. Privatfahrzeug Parkhaus Coop Supermarkt A-Park (Albisriederstr. 334) Blaue Zone Tram 3 22 bis HB Bus 80 7 bis Bahnhof Altstetten City Albisriederplatz Albisriederstrasse Bäckerei Püntstrasse/Triemlistrasse Albisrieden Songtsen House Rest. Sternen Albisriederstrasse Veloladen Rest. Rössli Albisriederstrasse Uitikon/ Waldegg Zug Säuliamt Altstetterstrasse Bahnhof Altstetten P Coop-Parking A-Park N1 Basel/Bern Rautistrasse Kulturzentrum Songtsen House Albisriederstrasse Zürich Tel Fax info@songtsenhouse.ch