J+S Trainingshandbuch Pferdesport

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1 Ein Produkt der Eidgenössischen Hochschule für Sport Magglingen EHSM d / Ausgabe 2002 (02.04) J+S Trainingshandbuch Pferdesport BASPO 2532 Magglingen

2 Vertrauen eine Grundlage Vertrauen ist das Bindemittel, das die Partnerschaft der Vereine und Verbände, der J+S-Leiterinnen und -Leiter mit den Kantonen und mit der Institution Jugend+Sport festigt. Man traut sich gegenseitig sinnvollen Einsatz der Personen und Mittel und gute Arbeit, das heisst zielgerichteten Sportunterricht mit Kindern und Jugendlichen und bedürfnisorientierte Leiterbildung, zu. Qualität ein Ziel Nicht bloss Sportunterricht soll es sein, sondern Qualität: geplant, vorbereitet, durchgeführt und ausgewertet von engagierten J+S-Leiterinnen und -Leitern, dabei umsichtig begleitet und unterstützt von ihrem J+S-Coach. Trainingshandbuch ein Instrument Im Trainingshandbuch halten die J+S-Leiterinnen und Leiter die wichtigsten Daten (was, wann, wo, unter welcher Leitung?) ihres Sportangebotes fest. Im Leiterkurs, im Fortbildungskurs oder beim J+S- Coach haben sie das dazu nötige Wissen erworben. Die Planungsunterlage steht als Papierdokument zur Verfügung oder kann als Datei vom Internet heruntergeladen und am Computer bearbeitet werden (--> --> Sportarten). Für jedes von J+S anerkannte und unterstützte Sportangebot ist mindestens ein Trainingshandbuch und eine Anwesenheitskontrolle zu führen. Beide Unterlagen sind während drei Jahren aufzubewahren und auf Verlangen der zuständigen Kontrollinstanz vorzuweisen. Wer qualitativ guten Sportunterricht bieten will, bereitet sich zusätzlich in geeigneter Form (Wochen-, Lektionsplan) auf die Trainingsstunden vor. Sorgfältig geführte Planungsinstrumente ermöglichen qualitativ gute Sportangebote und erleichtern dem J+S-Coach, die Leiterinnen und Leiter zu unterstützen. Sie sind auch ein sichtbares Zeichen des gegenseitigen Vertrauens d - 2/8

3 Voltigieren Blatt 1 Trainingsplanung und -umsetzung Übungsperiode Vorbereitungsperiode Verein: Leiter/innen: Test/Wettkampfperiode : Geplante Ziele Realisierte Ziele / Schwerpunkte Schwerpunkte Ort: Horsemansship P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R Geschichte des Pferdesportes Ethische Grundsätze Bedürfnisse des Pferdes Unterbringung Pferdepflege Fütterung und Futtermittel Anatomie u. Physiologie Erkrankungen Signalement und Beurteilung von Pferden Unfallverhütung Sicherheit durch richtigen Umgang Sicherheit durch Kenntnis der Verhaltensweisen Sicherheit durch qualifizierte Ausbildung Sicherheit durch sichere Ausrüstung Erste Hilfe Pferd und Recht Tierschutz Versicherungen d - 3/8

4 Voltigieren Blatt 2 Trainingsplanung und -umsetzung Technik Kondition / Koordination Mentaltraining Aufgang am Fass Aufgang am Pferd Grundsitz auf dem Fass Grundsitz auf dem Pferd Fahne auf dem Fass Fahne auf dem Pferd Mühle auf dem Fass Mühle auf dem Pferd Schere auf dem Fass Schere auf dem Pferd Stehen auf dem Fass Stehen auf dem Pferd Ganze Flanke auf dem Fass Ganze Flanke auf dem Pferd Schulung der Orientierungsfähigkeit Schulung der Differenzierungsfähigkeit Schulung der Gleichgewichtsfähigkeit Schulung der Reaktionsfähigkeit Schulung der Rhythmisierungsfähigkeit Schulung der kognitiven Fähigkeiten Krafttraining Ausdauertraining Schnelligkeitstraining Beweglichkeitstraining Falltraining Spiele Entspannung - Anspannung Körpergefühl Bewegungsvorstellung Konzentration Atemübungen Positive Einstellung Selbstgespräch Auf dem Pferd im Schritt, Trab oder Galopp P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R d - 4/8

5 Voltigieren Blatt 3 Trainingsplanung und -umsetzung Wettkampf Kür Kür am Fass Kürteile auf dem Pferd Kür Abstimmung Musik (am Fass) Kürteile auf dem Pferd Ganze Kür auf dem Fass und Pferd J+S Tests 1-3 Testwettkampf (Abzeichen SVV) Wettkampf Kat. D Wettkampf Kat. C Wettkampf Kat. B Wettkampf Kat. A Kür auf dem Pferd im Schritt u. Galopp P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R Notizen zum Trainingsverlauf: Was war gut / weniger gut? Warum? Verbesserungsideen, spezielle Vorkommnisse d - 5/8

6 Reiten Blatt 1 Trainingsplanung und -umsetzung Übungsperiode Vorbereitungsperiode Verein: Leiter/innen: Test/Wettkampfperiode : Geplante Ziele Realisierte Ziele / Schwerpunkte Schwerpunkte Ort: Horsemansship Geschichte des Pferdesportes Ethische Grundsätze Bedürfnisse des Pferdes Unterbringung Pferdepflege Fütterung und Futtermittel Anatomie u. Physiologie Erkrankungen Signalement und Beurteilung von Pferden Unfallverhütung Sicherheit durch richtigen Umgang Sicherheit durch Kenntnis der Verhaltensweisen Sicherheit durch qualifizierte Ausbildung Sicherheit durch sichere Ausrüstung Erste Hilfe Pferd und Recht Reiten im Strassenverkehr Reiten im Gelände Tierschutz Versicherungen P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R d - 6/8

7 Reiten - Trainingsplanung und -umsetzung Blatt 2 Technik Ausrüstung des Pferdes Ausrüstung der Reitenden Ausbildungsgrundsätze Ausbildungsskala der Reitenden Ausbildungsskala des Pferdes Sitzarten Grundsitz - Dressursitz Leichter Sitz Rennsitz Hilfen Hilfsmittel Hilfengebung Grundübungen im dressurmässigem Reiten Halbe und ganze Paraden Stellung und Biegung Hufschlagfiguren Bahnordung Grundübungen im Springreiten Sprungphasen Cavalettiarbeit Gymnastikreihen Parcours Grundübungen im Geländereiten Reiten in der Gruppe Temporeiten Reiten in hügeligem Gelände Klettern / Abrutschen Auf- und Absprünge Wälle Naturhindernisse 80cm Höhe Gräben Einfacher Geländeparcours P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R Notizen zum Trainingsverlauf: Was war gut / weniger gut? Warum? Verbesserungsideen, spezielle Vorkommnisse d - 7/8

8 Reiten - Trainingsplanung und -umsetzung Blatt 3 Wettkampf Test Mentaltraining Kondition / Koordination Schulung der Orientierungsfähigkeit Schulung der Differenzierungsfähigkeit Schulung der Gleichgewichtsfähigkeit Schulung der Reaktionsfähigkeit Schulung der Rhythmisierungsfähigkeit Schulung der kognitiven Fähigkeiten Krafttraining Ausdauertraining Schnelligkeitstraining Beweglichkeitstraining, Falltraining Gymkhana Andere Spielformen Entspannung - Anspannung Körpergefühl Bewegungsvorstellung Konzentration Atemübungen Positive Einstellung Selbstgespräch Testsimulation / Theorie u. Praxis J+S Tests 1-5 Brevet Silbertest Trainingswettkämpfe: Dressur / Springen / Gelände Dressurprüfungen Team / Einzel Springprüfungen Einfache Geländeprüfungen Gymkhana Spiele P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R Notizen zum Trainingsverlauf: Was war gut / weniger gut? Warum? Verbesserungsideen, spezielle Vorkommnisse d - 8/8