Team- Senior Martin Graber und...

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1 A S R M a g a z i n Team- Senior Martin Graber und Team- Junior Sirin Dudler sind bald gemeinsam im Einsatz für den ASR Vereinsorgan des Athletik Sport Rorschach Nr. 3 Dezember 2015

2 ASR - Magazin Vereinsorgan des Athletik Sport Rorschach Inhalt Vorwort 4 Humor 5, 42 Elite Schweizermeisterschaft 6 Deutsch Schweizermeisterschaft 16 Gönnerliste 19 Ferienpässe 22 Challenge Junioren Schweizermeisterschaft 32 Senioren Schweizermeisterschaft 35 Cup Final 38 Terminkalender 42 Ausgabe: Dezember 27. Jahrgang 2015 Nr. 3 Redaktion: Urs Kern, Brühlstrasse 111, 9320 Arbon, asrorschach@vtxmail.ch Auflage: 200 Exemplare Konto: PC Internet: Der Athletik-Sport Rorschach dankt allen in diesem ASR-Magazin aufgeführten Inserenten, Spendern und Gönnern. Bitte berücksichtigen Sie bei Ihrem Einkauf diese Geschäfte. 2 ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

3 Vorwort Geschätzte Leserinnen und Leser Wir wünschen Ihnen und Ihren Angehörigen eine schöne Weihnachtszeit. Trotz all der negativen Ereignisse möge unser Heftchen dazu beitragen, dass Sie sich entspannen können. Bei uns im ASR überwiegen die glückliche Momente und Erfolge. Ich wünsche Ihnen, dass auch Sie sich täglich über viele Dinge freuen dürfen. Wenn ich ins Training fahre, freue ich mich. Einerseits darauf, mir durch das Trainieren etwas Gutes zu gönnen und andrerseits, meine Kollegen zu treffen. Es ist wirklich eine Freude zu sehen, wie wieder einige junge Leute mit viel Einsatz und Lernfreudigkeit an die Hantel gehen. Unser Verein schaut optimistisch in die Zukunft. Hinter dieser positiven Entwicklung steckt einige Arbeit. Wir dürfen dankbar, aber auch stolz sein, dass dies gelungen ist. Die nötige Vorstandsarbeit ist auf vier Schultern verteilt. Eine riesige Zusatzleistung erbringt unser technischer Leiter Urs Kern durch die persönliche Betreuung all der neuen Nachwuchsleute. Zudem beschäftigt er sich ungezählte Stunden mit der Herausgabe dieser Hefte - unseres ASR-Magazins. Dafür gebührt Urs Kern eine öffentliche Anerkennung! Mit Giorgio De March gewann ein routinierter Senior erneut den Schweizermeistertitel bei der Elite bis 62 kg Körpergewicht. Unser Nachwuchsheber Dimitri Damljanovic wurde bei seiner ersten Teilnahme gleich zweiter in der Kategorie bis 69 kg. Roman Röthlisberger erkämpfte sich die Bronzemedaille in der Klasse bis 77 kg. Durch Ihre Spende oder durch Ihr Inserat unterstützen Sie uns. Dafür möchten wir uns bei Ihnen allen herzlich bedanken. Frohe Weihnachten und ein gutes Neues Jahr! Martin Graber, Kassier Humor 4 ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

4 Elite SchweizerMeisterschaft in Moutier 100% Erfolgquote: alle Teilnehmer auf einem Medaillenplatz Giorgio de March mit 7. Schweizermeister-Titenau dies passierte! unwahrscheinliche Geschichte. Doch ge- Mit einer souveränen Leistung im Zweikampf hat sich Giorgio erneut auf das wichtskategorie zu starten hatte seinen Meine Entscheidung in der -69 kg Ge- höchste Treppchen des Podests gestemmt. Preis. Ich musste meine Ernährung rund In der -62 kg Gewichtsklasse trat er zwar 3 Wochen vor dem Wettkampf umstellen lediglich gegen einen Kontrahenten an. um das überschüssige Gewicht zu reduzieren. Die letzte Woche hatte es richtig Er liess sich durch diese Konstellation aber nicht beeinflussen und leistete stets in sich. Die ganze Woche durchgehend Bestleistungen, wie man es von diesem erfahrenen Stemmer gewohnt ist. Mit den verhalfen mir die restlichen paar Gramm wenig Kohlenhydrate und hartes Training Leistungen im Reissen (75 kg) und Stossen (96 kg) sicherte er sich mit Abstand ren. Als ich am Morgen des Wettkampf- bis zur Schweizermeisterschaft zu verlie- den ersten Platz und seinen insgesamt 7. tages bei mir zu Hause auf die Waage Einzeltitel. stand wog ich rund 69.5 kg. 500 Gramm zu viel! Jetzt hiess es alles oder nichts. Der Verzicht auf das Frühstück und eine tropische Fahrt zum Wettkampfort mit Trainer Urs und Roman sollten mir die gewünschten 69 kg erbringen. Dort angekommen wollte ich so schnell wie möglich auf die Wettkampfwaage stehen: 68.9 kg zeigte diese an. Der erste Schritt ist geschafft! Ich konnte in der 69 kg Kategorie antreten. Mit den Glücksgefühlen dieses Erfolgs startete ich in den Event. Giorgio, wieder ein sicherer Wert Hungern, Schwitzen, Vize? Wenn mir jemand eine Woche vor der Championnat Suisse élite gesagt hätte, dass ich Vize-Schweizermeister werde, hielte ich das für eine schöne, jedoch sehr Mit Neuleistungen zum Erfolg Alles lief wie am Schnürchen. Ich erzielte mit 80 kg im Reissen eine erneute Wettkampfbestleistung und im Stossen sicherte ich gar eine neue Bestleistung von 105 kg. Dies reichte dann schlussendlich für den zweiten Platz an der Schweizermeisterschaft in der 69 kg Kategorie. So stelle ich mir einen perfekten Tag vor! Mit zwei Neuleistungen an einem Wettkampf, Dimitri holt sich verdient die Silbermedaille Roman «der Kämpfer» Röthlisberger Gegen 18 Uhr starteten noch die Gewichtsklassen -77 kg/ -84 kg/ -94 kg. Es war das Highlight für die Zuschauer, da in diesen Kategorien die eindrücklichsten Leistungen erzielt worden sind. Roman konnte es nach Giorgios und Dimitris Erfolgen kaum erwarten seinen Beitrag in dieser Gewichtsklasse zu leisten. Er war gut vorbereitet und hatte hart trainiert in den vergangenen paar Monaten. Nach dem Reissen sah die Konstellation Roman reisst 85 kg mit seinem Hauptkontrahenten wie folgt aus: Roman lag auf dem dritten Platz, 5 kg nach Hasani Driton. Dieser riss 90 kg und Roman sicherte sich die 85 kg beim zweiten Versuch im Reissen. Nun folgte das Umsetzen und Stossen. Für Roman hiess das Ziel die fünf Kilogramm, welche er auf Hasani zurücklag wieder gut zu machen. Anders gesagt, er musste auf jeden Fall 5 kg mehr Stossen als sein Hauptgegner. Roman eröffnete mit 102 kg und Hasani mit 100 kg. Beide sind gültig. Roman erhöhte auf 107 kg. Beim Stossen reichte ein kleines Zucken mit den Armen um den Versuch ungültig zu geben. Um die Lage noch zu verschlimmern stiess Hasani 110 kg. Die Stimmung war enorm, das Publikum euphorisch und fieberte mit. Roman hatte Bronze auf sicher und er entschied sich mit Giorgio, seinem Betreuer, welcher sich in der Rolle des Trainers ausgezeichnet wiederfand, alles oder nichts 6 ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

5 zu gehen. Dies bedeutete 115 Kilogramm mussten umgesetzt und gestossen werden! Roman trat zu Plattform und schaltete alles um sich aus. Dieser Versuch entschied über Bronze oder Silber. Um den Untertitel «der Kämpfer» zu erläutern, musste man das Einsetzen von Roman mit den 115 kg gesehen haben. Er warf alle seine Kräfte in diesen Versuch. Leider schaffte Roman setzt die 115 kg ein er es nicht aufzustehen mit dieser schweren Belastung, da er leichte Vorlage hatte, die ihn nach vorne zog. Nichts desto trotz war er sehr zufrieden mit seiner Leistung und sicherte sich einen herausragenden dritten Platz an der Schweizermeisterschaft. Wir kamen sahen und siegten! Mit diesen Erfolgserlebnissen reisten wir nach einem langen Tag wieder nach Hause. Urs, Roman und Dimitri machten noch einen Zwischenstopp im Steakhouse und liessen den Abend gemütlich ausklingen. Auch ein grosser Dank an Urs, technischer Leiter vom ASR und Coach von Roman und Dimitri. Er betreute sie durchgehend mit ganzem Engagement und verhalf ihnen so zu Bestleistungen. Dimitri Teilnahme an der Weltmeisterschaft im November in Houston Dany Termignone erkämpft sich mit 136 kg Reissen und 166 kg Stossen die Limite 8 ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

6 Portrait: Dimitri Damljanovic Geburtsdatum: Zivilstand: Ledig Sternzeichen: Krebs Beruf/Arbeitsplatz: Student Tourismus HTW Chur(3. Sem.), Nebenverdienst: Security (Sprecher Security) Sportliche Aktivitäten: Crossfit & Olympisches Gewichtheben Hobbies: Crossfit & Gewichtheben Wann und wie kamst du zum ASR? Im Jahre 2014 begann ich mich für Crossfit zu interessieren. Da das Gewichtheben ein grosser Bestandteil von diesem Sport ist, hielt ich es für die beste Lösung professionelle Hilfe vom Athletik-Sport Rorschach zu holen. Zuvor habe ich aus diversen Youtube Videos einige Elemente vom Reissen und Umsetzen / Stossen gelernt. Dennoch entschied ich mich dann zum ASR zu gehen, da so der Trainingsfortschritt kontrollierter und sicherer ist. Ebenso motiviert es mich umso mehr, wenn ich mich mit Gleichgesinnten messen kann. Welche Ziele verfolgst du mit dem ASR als Vereinsmitglied? Konkrete Ziele habe ich keine. Ich setze mir Training für Training neue Ziele. Diese ergeben dann ein Grosses Ganzes. Ausserdem gebe ich mein Bestes um diesen erfolgreichen Verein an Wettkämpfen zu repräsentieren. Was wünscht du dem ASR für die Zukunft? Viele neue / junge Gesichter, die die Leidenschaft fürs Gewichtheben entdecken & das der Verein als Ganzes stetig wächst. Welche waren deine sportlichen Höhepunkte im ASR? Zum einen sicher meine Zweitplatzierung in der Gesamtwertung der 3. Liga und natürlich der zweite Platz an der Elite Schweizermeisterschaft im Leichtgewicht bis 69 Kg. Was und wie oft trainierst du? Drei bis vier Mal die Woche Gewichtheben und zwei bis drei Mal Crossfit Was gefällt dir am ASR und welche Aufgaben hast du im Verein? Die Betreuung ist enorm. Man wird sehr geschätzt und unterstützt im Training. Zu meinen Aufgaben zählen das Mithelfen bei der Durchführung von Lokalen Meisterschaften und weitere Aktivitäten um den ASR zu promoten und das Gewichtheben Leuten näher zu bringen. 10 ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

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8 Für Anfänger Für Nervöse Für Passive Für Staunende Für den Zweikampf Für ü Aktive Für Sporthungrige. Coop engagiert sich an vielen lokalen und nationalen Events als Sponsoring-Partner. Erfahren Sie mehr auf 14 ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

9 Deutsch-Schweizermeisterschaft in Basel Zweite Ausführung in Basel mit 3x Gold für den ASR Etablierter Anlass Schon nach der zweiten Ausführung der Deutsch-Schweizermeisterschaft beim GHHCB kann gesagt werden: jawohl es geht weiter aufwärts mit unserem Sport. Gegenüber dem letzten Jahr starteten 50% mehr Teilnehmer, 46 Heber- / innen nutzten die Möglichkeit zum freundschaftlichen Kräftemessen. Unter der neuen Fahne des Gewichtheber Clubs Beider Basel ging es schon früh an den Start für die leichteren Athleten. Wir vom ASR lieferten wiederum die Wertungsanlage inklusive allen technischen Apparaten für den reibungslosen Ablauf des gesamten Anlasses und zwei Kampfrichter, die Basler die nötige Mann-/Frau-Power für den Rest. 3x Gold/1xSilber zum Start Im Federgewicht -62 kg gelang dem Routinier Giorgio de March ein guter Wettkampf mit wieder mal sechs gültigen Versuchen (gut für die Moral, der Kopf hebt immer mit). Damit liess er seinen jungen Konkurrenten aus Grenchen hinter sich. Im Leichtgewicht war ungewohnter Weise kein Rorschacher am Start, Urs Kern war gewollt etwas zu schwer und startete mit Roman Röthlisberger im Mittel -77 kg. Dort konnte er sich die Silber Medaille sichern, auch er liess es wie Giorgio, etwas ruhiger angehen und tankte Selbstsicherheit mit sechs guten Versuchen. Roman war voll Tatendrang im Einsatz. Im Reissen gelangen ihm 85 kg, 90 war noch etwas zu schwer und im Stossen brachte er mit 107 kg eine neue Bestleistung zur Hochstrecke. Ebenfalls neue persönliche Bestmarke beim Zweikampf mit 192 kg. Damit holte er sich nach dem Vereinsmeistertitel im Sommer seinen zweiten Titel. Noch eine Klasse höher -85 kg war mit Jonas Müller einer der besten CrossFit Sportler Europas wieder für den ASR im Einsatz. Noch gelang ihm nicht alles nach Wunsch, aber mit 105 kg Reissen und 141 kg Stossen knackte er wieder die 300 Sinclair Punkte Marke und holte sich klar den Titel in dieser Klasse. Die neue Fahne wurde eingeweiht Routinier Giorgio zeigt wie es geht Auch Urs weiss wie der Hase läuft Roman steigert sich weiter Jonas verbessert seine Technik laufend Viele schnuppern am wettkampfmässigen Gewichtheben Zur Motivation und als Schnupper-Wettkampf wurde auch dieses Jahr wieder die Gelegenheit geboten ohne Lizenz des Schweizer Gewichtheber Verbandes zu starten. Je acht Frauen und Männer nutzten diese auch aus. Bei den Männern war für die Ostschweizer Josef Fuska am Start, er war durch sein leicht höheres Körpergewicht von 137 kg etwas im Nachteil bei der Sinclair Abrechnung (auf 2.10m verteilt aber absolut i.o.). Mit dem höchsten Zweikampf von 240 kg (105 kg / 135 kg) musste er zwei leichteren Hebern den 16 ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

10 Vortritt lassen und konnte sich aber die bronzene Auszeichnung sichern. Josef: Leistung gut, aber das Lächeln ist noch leicht steigerungsfähig Mangel an Athletinnen?! Bei den Frauen waren leider etwas weniger Heberinnen am Start als auch schon. Basel ist hier aber weiterhin eine Macht für sich. Von sechs ausgetragenen Kategorien holten sie sich gleich fünf Titel. Nur einer ging nach Bern. Die Baslerinnen stellten auch noch fünf Schweizer Rekorde auf. In der Klasse -63 kg war für Rorschach Cavide Benseven am Start. Leider lief es ihr nur im Reissen nach Wunsch: da war sie noch mit 59 kg in Führung gegangen. Doch im Stossen spielte ihr die mangelnde Wettkampferfahrung einen Streich; es gelang ihr kein gültiger Versuch bei 75 kg. Trotzdem kann sie einigermassen zufrieden sein, neue Bestleistung im Reissen und viel dazu gelernt für den nächsten Wettkampf am 19. Dezember in Rorschach am Silvesterstemmen. Cavide glänzt im Reissen mit 59 kg Auch im nächsten Jahr wird diese Meisterschaft wieder in Basel ausgetragen werden, wir arbeiten fest daran die Rorschacher Anzahl wieder zu erhöhen. Urs Kern Besten Dank unseren Passivmitgliedern und Gönnern Der Athletik-Sport Rorschach dankt Ihnen für Ihre Unterstützung und hofft auch weiterhin auf Sie zählen zu können. Ueli Bänziger, Bühler Alfred Manz Oberrieden Daniel Tschan, Tramelan Franz Reichlin, Rorschach Rosmarie Graber, Heiden Kurt Schenk, Grenchen André Beusch, Freienbach Andreas Noichl, Zürich Manz Alfred, Oberrieden Daniel Graber, Horn Lotti Dornbierer, Rorschacherberg Othmar Bont, Rorschach Hans Fischlin, Steinerberg Raphael Graber, Staad Stefanie und Otmar Güpfert, Rorschach Erich Luchsinger, Wolfhausen Gönner des AS Rorschach Ueli Bänziger, Bühler Peter Blattner, Rorschach Hans Ulrich und Margrith Blattner Amalie Jetter, Forch Rosa Richner, Wittenbach Roland d Aujourd hui, Goldach Blanka Dudler, Altenrhein Stefan Graber,Wienacht Felix Tobler, St. Margrethen Roland Dünner, Staad Nutriforce Claudio Biderbost Christian Tobler, Goldach August Bischofberger, Goldach Hans Meyer, Heiden Stadt Rorschach Sportamt Kanton St. Gallen Sutter Delikatessen AG Signalstrasse 20, 9400 Rorschach Telefon info@sutter-delikatessen.ch St.Galler- und Appenzeller- Wurst- und Fleisch-Spezialitäten Catering von A Z 18 ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

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12 Ferienpässe im Herbst Volles Programm: viermal Ferienpass an drei Orten Fast überlastet die Hocke zu gehen und dabei das Gleichgewicht zu halten und den ganzen Fuss zu Der technische Leiter meinte es etwas gar gut mit den Anmeldungen an die Ferienpässe der Region. Je einmal in Arbon belasten. und St. Margrethen und dazu zweimal in Rorschach führten dazu das er etwas ins schwimmen mit den Terminen kam. Zwei Anlässe fanden am gleichen Nachmittag statt? Gut kann der ASR auf verlässliche Mitglieder zählen. So ging alles reibungslos über die Bühne. Aller Anfang ist der Holzstab Schön war das alle aufgeführten Kurse Teilnehmer gefunden haben. Von 7-14 Jahren reichte die Altersspanne. Zuerst gab es an allen Kursen eine kleine Vorstellung des Vereins und des Sportes Gewichtheben. Dann kam etwas Theorie über das richtige Heben von Gegenständen bzw. die korrekte Haltung beim Anheben wie es beim Gewichtheben gemacht wird. Doch Theorie und Praxis sind bekanntlich zwei Paar Schuhe ; also starteten die Schüler mit einem Holzstab und führten die Bewegungen selbst durch. Das Erstaunen war zum Teil doch gross: es ist gar nicht so einfach mit einem Stab über dem Kopf in Übungen mit dem Holzstab in Arbon... und in St. Margrethen standen am Anfang 3x K im Gewichtheben: Konzentration, Koordination, Kraft So bewahrheitete sich auch gleich noch so ein schlauer Spruch: Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen. Doch die Grundübungen waren am Schluss des ersten Blockes von allen bewältigt. Sogleich ging es zu den komplexeren Bewegungsabläufen des Reissens über. Da war dann schwatzen und herumblödeln schon bald mal vergessen: das erste K für Konzentration war angesagt. Ansonsten folgte der Stab nicht dem schnellsten und leichtesten Weg nach oben. Das zweite K für Koordination war die nächste Herausforderung: wie kommt der Stab nah an die Hüfte ohne dort hängen zu bleiben? Wie kommt er dann an der Brust und Kopf vorbei und am Schluss mit gestreckten Armen über den Kopf? Rätsel über Rätsel, doch die fleissigen Helfer des ASR hatten immer einen guten Rat zur Verfügung, erklärten und zeigten mit viel Geduld die Abläufe vor. Korrekte Haltung ist da A und O Das dritte K für Kraft kam jetzt erst langsam zum Zug; nach erfolgreichem Absolvieren der Übung mit dem Stab ging es endlich an die Hantel. Zwar nur die leichten mit 5, 7.5 und 10 kg, doch das war ja schon wieder schwieriger als Erste Versuche mit der Hantel nur mit dem Stab. Doch auch das wurde gelöst und zum Abschluss des zweiten Blockes konnten die Teilnehmer schon das Gewicht in einigermassen korrekter Form nach oben bringen; bei einigen sah es schon richtig nach Reissen aus. Der dritte Block war dann dem Umsetzen und Stossen gewidmet. Dort ging es etwas schneller zur Sache, wurde das richtige Anheben der Last ja schon geübt. Keiner zu klein um das Umsetzen zu üben Sogleich kam etwas Übermut ins Spiel und die Frage kam auf: wer ist denn nun stärker. Kilogramm um Kilogramm wurde gesteigert, immer unter Berücksichtigung des korrekten Anhebens natürlich. Die ASR ler standen zur Sicherung bereit und sagten auch Stopp, bevor es zu schwer wurde. Sieger waren am Schluss eigentlich alle: die Schüler, weil sie etwas gelernt hatten und die Rorschacher Gewichtheber, weil sie ihr Wissen unter lockerer Umgebung weitergeben konnten. Die glücklichen und zum Teil etwas müden Gesichter spornen die Mitglieder des ASR an auch weiterhin an solchen Anlässen mitzumachen. 22 ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

13 An dieser Stelle möchte ich mich nochmals ganz herzlich bedanken: allen Helfern die es ermöglichen diese Kurse anzubieten, den Gemeinden für die Möglichkeit an den Ferienpässen teilzunehmen (und zum Teil auch für die Benutzung der Räumlichkeiten) und nicht zu Letzt natürlich den Schülern für ihr Interesse an unserem Angebot. Urs Kern Wie der TL immer sagt: Gewichtheben macht S P A S S! 24 ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

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15 Challenge 210 in Tramelan Neuleistungen und viele Teilnehmer an der 45. Ausgabe Rekordteilnehmerzahl An der 45. Ausgabe des grössten Gewichtheber Turniers der Schweiz nahmen in diesem Jahr 151 Teilnehmer aus 9 Ländern teil. Der jüngste war 8 Jahre und der älteste 69 Jahre alt. Das zeigt doch wiederum schön dass dieser Sport lange Zeit ausgeübt werden kann. Eine besondere Ehre erfuhren die Veranstalter vom Haltéro Club Tramelan, der Präsident des Europäischen Gewichtheber Verbandes EWF, Antonio Urso, beehrte den Wettkampf mit seinem Besuch. Dabei würdigte er die Veranstaltung als wichtigen Wettkampf für Nachwuchs und Eliteheber. Früher als früh Die Senioren und dazu noch die leichteren Heber sind sich den frühen Beginn von Wettkämpfen ja gewohnt. Aber dieser Start war sogar für mich etwas ganz Neues. Aufgrund der vielen Teilnehmer starteten vier Plateaus schon am Freitagabend den Wettkampf. Mein neuer Praktikant, Sirin ist doch schon wach Sirin Dudler, wurde am Samstagmorgen um Uhr auf der Waage erwartet! Das hiess Abfahrt um zwanzig nach vier Uhr. Der junge Athlet verschlief die meiste Zeit der Fahrt, doch das bin ich ja gewohnt von meinen Fahrten mit den übrigen Vereinskollegen. Um Uhr hiess es Antreten zum Wettkampf. Sirin zeigte sich schon wieder voll wach und setzte das um, was wir uns vorgenommen hatten; je drei gültige Versuche im Reissen und Stossen. Dazu noch neue persönliche Bestleistungen mit 33/43 kg und das alles mit sauberer Technik durchgezogen. B R A V O! Das ergab am Schluss den tollen 7. Rang in einer international besetzten Schülerklasse. Neue PB mit 43 kg Stossen Zwanzig Senioren und zwei ASR ler In der stark besetzten Seniorenklasse (der Beste wäre noch in der Eliteklasse auf dem Podest gestanden) konnten sich die zwei Ostschweizer Giorgio de March und ich mit etwas durchzogener Leistung trotzdem auf den Rängen acht und neun platzieren. Giorgio hatte etwas an einer Handgelenksverletzung zu nagen. Mir fehlte etwas Training in letzter Zeit. Trotzdem waren wir zufrieden mit dem erreichten Resultat. Giorgio und Urs, die Routiniers am Werk Neue persönliche Rekorde In der Eliteklasse hielten Roman Röthlisberger und Dimitri Damljanovic die Rorschacher Farben hoch. Roman startete mit einem sehr leichten Körpergewicht von 72.5 kg, dies sollte ihm in der Schlussabrechnung noch einige Plätze nach vorne spülen. Er startete konzentriert ins Reissen mit lockeren 80 kg, meisterte auch den Zweitversuch an 86 kg problemlos und steigerte auf 90 kg, wie zuletzt an der DSM in Basel. Diesmal gelang es ihm so- gar den Versuch zur Hochstrecke zu bringen doch leider etwas nachgedrückt mit den Armen, und somit ungültig. Im Stossen verlief der Start genau so reibungslos: 104 und 109 kg waren kein Problem. Es folgte die letzte Steigerung auf 114kg, 200 kg Zweikampf waren das Ziel. Doch auch diese Last war noch etwas zu schwer, wobei es mehr ein technischer Fehler war; wieder mit den Armen nachgedrückt. Aber auch mit nur vier gültigen Versuchen war das ein toller Wettkampf: neuer Zweikampfrekord mit 195 kg, 254 Sinclairpunkte und den super 6. Rang von 33 Teilnehmern. Roman bewältigt 109 kg 28 ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

16 Dimitri startete etwas übermotiviert in den Wettkampf. Die 77 kg im Reissen waren wohl zu leicht, so fest federten seine Arme nach. Okay, nachgebessert und gültig; aber einen Versuch verschenkt. Also Steigerung um 6kg auf 83 kg, etwas viel gewagt oder beziehungsweise mit dem Kopf nicht bei der Sache, der Versuch blieb ein Versuch. Dimitri bleibt bei 77 kg hängen Dafür zeigte er im Stossen wie es funktioniert: Start mit 102 kg, Steigerung auf 107 kg, beides problemlos gemeistert. Dann Steigerung auf neue Bestleistung 110 kg, würde der Kopf diesmal mitmachen? Uhh, sehr schwer eingesetzt, aber nicht nachgelassen und aufgestanden aus wirklich tiefer Hocke. Neu sammeln und konsequent ausgestossen, da staunte sogar das fachkundige Publikum. Auch Dimitri verbesserte sich schon wieder im Zweikampf auf nunmehr 187 kg. Rang vier in der Mannschaftswertung Mit diesen guten Leistungen konnten sich die Rorschacher sogar in der 3er- Mannschaftswertung (Roman, Dimitri und Giorgio) auf dem guten vierten Rang klassieren, nur läppische drei Punkte hinter dem Podest. Das spornt doch an für nächstes Jahr mit vielleicht noch mehr Teilnehmern aus Rorschach und eventuell einer zweiten Mannschaft. Junioren EM Teilnehmer In der internationalen Klasse am Abend starteten für Spanien und Italien zwei Junioren EM Teilnehmer. Mit super Technik und Geschwindigkeit verblüfften sie die Zuschauer; Gewichtheben in Perfektion war da zu sehen. Der Spanier bewältigte im Reissen 150 kg und im Stossen 168 kg bei 84 kg Körpergewicht. Doch auch der Zweitplatzierte Italiener überzeugte bei 68 kg Körpergewicht mit132 kg Reissen und 152 kg Stossen. Das war wieder ein gelungener Wettkampf. Doch die Rorschacher (besonders Sirin und ich) waren doch etwas müde ob des sehr langen Tages und verschwanden nach dem letzten Versuch schon bald ins nahegelegene Hotelzimmer zur Erholung. Urs Kern Kampfversuch an 110 kg 30 ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

17 Senioren- und Junioren- Schweizermeisterschaften Premiere in Rorschach Neue Kategorie Auf Initiative des ASR starteten erstmalig Heber in der U23 Kategorie zusammen mit den Nachwuchshebern. Der Athletik Sport Rorschach war für den Club von Neuenburg eingesprungen und organisierte diesen Anlass in der Burghaldenturnhalle. Nur im Welschland? Bei den Kindern bis 13 Jahre bestach der elfjährige Joël Henriques mit ausgefeilter Technik und lauter gültigen Versuchen und gewann so verdient vor seinen Klubkameraden aus Tramelan. Knappe Entscheidung In der Kategorie Schüler, alle zwischen 14 bis 16 Jahre alt, erkämpften sich die drei ältesten mit respektablen Leistungen die Podestplätze. Allan Baumgartner als Schwergewichtler wusste schliesslich, was Keiner zu klein, ein Gewichtheber zu sein es im Stossen brauchte, um die leichteren Konkurrenten nach Punkten zu überbieten. Mit 105 kg im zweiten Versuch setzte er sich an die Spitze. Doch als Leistungssportler wollte der junge Athlet aus Moutier noch mehr und brachte im letzten Versuch auch 107 kg zur Hochstrecke, womit er seinen knappen Vorsprung ausbaute und auf 214 Punkte kam. Kilian Froidevaux und Cédric Kämpf aus Tramelan belegten mit 210 und 201 Punkten die Ehrenplätze Klare Sache bei der Jugend In der Altersklasse Jugend starten die 17- und 18-jährigen. Routiniert zeigte Hannes Rey aus Tramelan seine Klasse und erzielte mit 269 Punkten einen persönlichen Rekord. Andreas Schenk aus Grenchen, Zweiter und Alessio Vitiello, Dritter, aus Lausanne zeigten ebenfalls bestechende Versuche, blieben aber über 70 Punkte hinter dem überragenden Sieger. Eine Klasse für sich Eine wahre Technikshow bot Yannick Tschan bei den Junioren, der Altersklasse von 19 und 20 Jahren. Er meisterte jeden Versuch präzise ohne von der Ideallinie abzuweichen. Mit 124 kg im Reissen und 148 kg im Stossen bei einem Körpergewicht von 89 kg gehört der 19-jährige bereits zu den drei besten Elitehebern der Schweiz. Der erste Titelgewinn In der Kategorie U23 traten der Tessiner Diego Echavarria und Dimitri Damljanovic gegeneinander an. Dimitri siegte überragend mit neuen Bestleistungen im Reissen und im Zweikampf. Noch im Juni gewann er nur knapp mit seinem Dimitri reisst erstmals 90 kg Wo bleiben die Frauen? Bei den Damen traten nur die zwei Stärksten an. In der Altersklasse Jugend siegte Valérie Kämpf mit ansprechenden Leistungen. Bei den Juniorinnen zeigte die stärkste Schweizer Gewichtheberin aller Kategorien Nora Jäggi mit 75 kg im Reissen und 93 kg im Stossen ihre Kraft. Obwohl ihre Technik unter der mangelnden Wettkampfvorbereitung etwas gelitten hatte, waren ihre Versuche eindrucksvoll. letzten Versuch gegen den Tessiner. Jetzt brachte er es mit 251 Punkten auf einen satten Vorsprung von über 30 Punkten. Als Vizeschweizermeister bei der Elite darf der hoffnungsvolle Nachwuchsheber auf einen perfekten Start als Gewichtheber zurückblicken. Nora Jäggi aus Basel 32 ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

18 Restaurant Schafräti Brigitte und Konrad Dietrich 9100 Herisau Tel Ruhetag Dienstag ab und Mittwoch ganzer Tag Senioren-Schweizermeisterschaft Bereits am Vormittag hatten die Senioren ab 35 Jahren die Hanteln bewegt. Urs Kern startete dieses Jahr mit den älteren Herren. Trotz der hohen Alterszuschläge für seine um fünf und zehn Jahre älteren Klubkollegen, konnte er sich durchsetzen und gewann souverän. Martin Graber und Felix Tobler machten den dreifachen Erfolg für den ASR perfekt. In der Gruppe der jüngeren griff Raphael Graber ins Geschehen ein und sicherte sich Rang 3. Die Tessiner traten stark auf, allen voran Niccolò Esposito, der mit 100kg Reissen und 116 kg im Stossen über sich hinaus wuchs. So sicherte er sich in den Sieg vor seinem Klubkameraden Fabrizio Vallana. Roman Röthlisberger / Martin Graber Raphael Graber zeigt technisch einwandfreie Versuche und sichert sich Bronze Raphael Graber, Schreinerei Mülgass 7, 9422 Buchen - Staad Tel.: , Fax: Natel: schreinerei.graber@bluewin.ch Urs vor Martin und Felix 34 ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

19 Sie wollen inserieren? Oder doch lieber körperlich trainieren? Ob Anfänger, Sportumsteiger oder ambitionierter Amateur! Kein Problem, wir sind Ihr Partner! Athletik-Sport Rorschach Industriestrasse 40b, 9400 Rorschach Trainingszeiten: Montag und Donnerstag Uhr Bilder zu vielen Anlässen des ASR Restaurant Seerose Seebleichestrasse Rorschacherberg Tel Günstige Tagesmenues Täglich Kaffee bis 10 Uhr für 2.90 Fr. Wir freuen uns auf Ihren Besuch 36 ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

20 Cup Final in Moutier Tramelan verteidigt den Cup Sieg souverän Am Samstag 5. Dezember trafen sich die drei stärksten 4-er Mannschaften zum letzten Kräftemessen in Moutier zum Cup-Final. Basel auch im 2. Final Erstmals unter den besten Drei: der GHCB Basel (von CrossFit Basel gegründet) die mit starker Mannschaft versuchten Tramelan den Sieg abzukämpfen. Der Stärkste von Basel, Tom Schwander 311 Punkte, riss erstmal an einem Wettkampf 125k g und zeigte im Stossen 138 kg gültig. Dicht gefolgt von seinem Teamkollegen Ramon Gysin der 305 Punkte beisteuerte und 130 kg im Reissen und 146 kg im Stossen tadellos meisterte. Tramelan mit 49 Punkten Vorsprung zum Sieg Die Romandie sind für die Ostschweizer Vereine immer noch zu stark. Yannick Tschan 329 Punkte der mit 128 kg im Reissen und 155 kg im Stossen sechs gültige Versuche zeigte, wurde verdienter Tagessieger. Sein Kollege Yannick Sautebin 327 Punkte mit ebenfalls 128 kg im Reissen aber mit 5 kg weniger im Stossen und somit viele Punkte für Tramelan sichern konnten. riss 87 kg. Dies brachte ihm eine neue Bestleistung von 199 kg und 258 Punkten ein. Urs Kern und Dominik Graber zeigten mit je 5 gültigen Versuchen einen standhaften Wettkampf. Das Rorschacher Team wurde von Jonas Müller mit 298 Punkten und Manuel Strub mit 276 Punkten tatkräftig unterstützt. Rorschach das sich einmal mehr mit Bronze begnügen musste, holte sich jedoch 102 Punkte mehr als im Vorjahr. Gute Atmosphäre unter den Athleten Einmal mehr spürte man während des ganzen Wettkampes die angenehme, kollegiale Atmosphäre unter den Athleten. Anschliessend an die Siegerehrung lud der Verein Moutier alle Gewichtheber zu einem gemütlichen und leckeren Abendessen ein. Der letzte Wettkampf dieses Jahres war für alle Mitheber ein toller Jahresabschluss. Dominik Graber Manuel Strub mit 100 kg im Reissen Resultate der Rorschacher: Jonas Müller: 107kg Reissen, 134kg Stossen, 298 Sinclairpunkte; Manuel Strub: 100kg, 131kg, 276SP; Dimitri Damljanovic: 87kg, 112kg, 258SP; Dominik Graber: 84kg, 105kg, 246SP; Urs Kern: 76kg, 95kg, 228SP Schlussstand Cup-Final: Rang 1: Tramelan, 1168 Punkte Rang 2: Basel, 1120 Punkte Rang 3: Rorschach, 1079 Punkte Rorschacher Delegation mit neuem Nachwuchsheber. Zum ersten Mal war Nachwuchsheber Dimitri Damljanovic in der Rorschacher Mannschaft dabei. Dimitri konnte sich im Stossen auf 112 kg steigern und Dimitri steigert sich auf 199 kg Zweikampf Jonas, Urs, Dimitri, Dominik und Manuel vertreten den ASR am Cup-Final ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

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22 Terminkalender ASR: 2015 / 2016 (Immer aktuell auf unserer Homepage: Dezember Silvesterstemmen ASR Rorschach Januar 1. Ligarunde Inferieur Rorschach 29. Januar Hauptversammlung ASR Rorschach 30. Januar 1. Ligarunde Superieur Basel 20. Februar 2. Ligarunde Inferieur Tramelan 27. Februar 2. Ligarunde Superieur Bern 12. März 3. Ligarunde Superieur Moutier 09. April 3. Ligarunde Inferieur Lausanne April ASR an der OFFA St. Gallen Mai Internationaler Alpencup Landshut / Bayern 21. Mai 4. Ligarunde Inferieur Aarau 11. Juni 4. Ligarunde Superieur Rorschach 25. Juni Turnier Michel Froidevaux Tramelan Juli Offene Münchner Meisterschaft München Humor 42 ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

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