ASR Magazin. Vereinsorgan des Athletik Sport Rorschach. Jetzt. Wenn Sie uns zu Ihrer ersten Bank machen, dankt es Ihnen die ganze Region. Nr.

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1 ASR Magazin Immer da, wo Zahlen sind. Jetzt min Beratungster vereinbaren. Wenn Sie uns zu Ihrer ersten Bank machen, dankt es Ihnen die ganze Region. Als Raiffeisen-Mitglied sind Sie nicht nur Kunde, sondern Mitbesitzer Ihrer Bank. Ihre Spareinlagen ermöglichen Kredite für lokale KMU und Hypotheken. Davon profitieren Sie und die Region. raiffeisen.ch/mitgliedschaft Sirin Dudler sichert sich seinen 1. Schweizer Meister Titel Raiffeisenbank Rorschacherberg-Thal Hauptstrasse 25, 9400 Rorschach Telefon Wir machen den Weg frei Vereinsorgan des Athletik Sport Rorschach Nr. 3 Dezember 2017

2 ASR - Magazin Vereinsorgan des Athletik Sport Rorschach Inhalt Vorwort 4 Humor 5, 15, 33, 42 Ausbildung C-Trainer in Deutschland 6 Seniorne SM / Junioren SM 12 Ferienpässe Herbst 18 Deutsch Schweizermeisterschaft 22 Challenge Cup Finals 34 Gönnerliste 39 Vorschau Silvesterstemmen 41 Terminkalender 42 Ausgabe: Dezember 29. Jahrgang 2017 Nr. 3 Redaktion: Urs Kern, Brühlstrasse 111, 9320 Arbon, asrorschach@vtxmail.ch Auflage: 200 Exemplare Konto: PC Internet: Der Athletik-Sport Rorschach dankt allen in diesem ASR-Magazin aufgeführten Inserenten, Spendern und Gönnern. Bitte berücksichtigen Sie bei Ihrem Einkauf diese Geschäfte. 2 ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

3 Vorwort Liebe Leserinnen und Leser Schon wieder geht ein Jahr rasant von der Bühne. Geht es nur mir so? Oder haben auch Sie manchmal das Gefühl, die Zeit fliege nur so dahin. Innere Zufriedenheit erlangen Doch solange man etwas vollbringen kann, das einen befriedigt stellt sich doch eine Zufriedenheit ein. Zeit mit der Familie oder Freunden verbringen, gute Arbeit abzuliefern in einem lässigem Umfeld, oder im Verein sportlich etwas bewegen zu können; dies sind meine Dinge die ich nicht missen möchte. Zeit ist und bleibt realitiv im Auge des Betrachters Was ist ein Jahr: - rasant; denkt sich die Spitzmaus (Alter 1-2 Jahre) - gemütlich; denkt sich die Riesenschildkröte (Alter 170 Jahre) So geht es auch uns, gute Zeit ist dejeniege die wir optimal nutzen. Dies heisst nun aber nicht, das nur die Zeit gut ist die immerzu ausgefüllt ist, auch mal einfach Sein gehört hier dazu. Wir haben zum Teil verlernt den Augenblick zu geniessen, die Minute festzuhalten in der wir gerade sind. Versuchen Sie es mal, nichts zu Tun! Das ist schwieriger als es scheint. Dauernd drängt irgenwo ein Termin. meiner Famile, Arbeits- und Sportkollegen feieren. Dazu kamen 40 Jahre aktiv im Gewichtheben und unglaubliche 30 Jahre im gleichen Geschäft tätig. Wie Sie sehen, bin ich ein etwas ruhiger Typ, der nicht allzu gerne viele Wechsel hat. Aber mir gefällt es so wie es ist. In diesem Sinne: nehmen Sie sich Zeit für sich und diejenigen die Ihnen etwas bedeuten. Machen Sie das was Sie gerne machen. Urs Kern Urs im privaten Trainingsraum im Jahre???? Humor 50, 40, 30: schon wieder Zahlen In diesem Jahr durfte ich drei schöne Ereignisse erleben: ich konnte bei guter Gesundheit meinen 50. Geburstag im Kreise Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen. Lucius Annaeus Seneca 4 ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

4 Ausbildung C-Trainer in Deutschland Gewichtheben mit Olympiamedaillengewinner Oliver Caruso Es war Einmal cher Athlet der deutschen Nationalmannschaft. Ingo Sandau ist Wissenschaftler Eine intensive Woche Gewichtheben im Nirgendwo, in einem fremden Land. des IAT Leipzig das eng mit den Deutschen Gewichthebern zusammenarbeitet. Zwei unerschrockene Athleten vom Athletik-Sport Rorschach, Urs Kern und Thomas Faselt ist National Trainer der ich machten sich im Januar auf den Weg Deutschen Frauen Mannschaft. Nach einem kleinen Snack ging es dann gleich Richtung Schwarzwald. Dort nahmen wir an einem C-Trainer Kurs Leistungssport Gewichtheben des Deutschen Sport Technik im Gewichtheben, wo es um das los mit dem Unterricht, mit sportlicher Bundes teilnahmen. Von Rorschach nach Verstehen der beiden Wettkampfübungen, Reissen und Stossen geht. Am Abend Schwarzach, von einem kleinen charmanten Keller ins Gewichtheber Utopia. ging es ins Hotel für alle, wo wir unsere Zimmer bezogen. nur der Platz für das Allgemeine Gewichtheben, ein Traum für Vereine in der Schweiz der richtige Übungsraum für proffessionelles Gewichtheben Treffpunkt für alle Teilnehmer war das Kraftwerk in Schwarzach wo wir unsere Kursleiter, Oliver Caruso, Ingo Sandau und Thomas Faselt, kennen lernten. Oliver war National Trainer der Deutschen Olympiamannschaft und selbst erfolgrei- Theorie und Praxis im Wechsel Wir hatten immer am Morgen den theoretischen Teil im Hotel, und am Nachmittag dann die praktische Umsetzung im Kraftwerk. Im theoretischen Teil ging es von der optimalen Reihenfolge der Technikerlernung, über Biomechanik im Gewichtheben bis zu Talenterkennung und Talentsichtung. Dazu kamen noch Aspekte der Ernährung und Trainingsplanung dazu. Im praktischen Teil im Kraftwerk wurde dann das Theoretische geübt um ein tieferes Wissen zu erlangen. Das Highlight der Woche war dann als wir der Deutschen National Mannschaft beim Training zuschauen durften, die gerade vom Urlaub nach den Olympischen Spielen in Rio zurückkamen. Dabei waren Nico Müller, Almir Velagic, Alexej Prochorow, Simon Brandhuber und Tom Schwarzbach. Auch mit dabei war Robby Behm, welcher auch am Kurs teilnahm, in diesem Training war sein letztes Jahr als professioneller Gewichtheber. 6 ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

5 Beim Frühstück und Abendessen sassen wir immer mit ihm am Tisch und durften so vieles über das Leben eines professionellen Gewichthebers erfahren. Wie zum Beispiel das Essen in verschiedenen Länder ein Problem für Athleten sein kann, aber auch Doping war ein Thema beim abendlichen Zusammensein. Robby erzählte uns wie es bei ihnen abläuft und wie oft er getestet wird pro Jahr, dies sind bis zu 20 Mal. Technische Unterstützung Am letzten Tag wurden wir dan wortwörtlich auf den Prüfstand gestellt. Wir durften unser Können mit der einzigartigen Messtechnik der Deutschen prüfen, um zu sehen wo unsere Schwächen und mögliche Stärken liegen. Alt Meister Urs bewies sein können auch unter Beobachtung durch die Messkamera souverän. sam beim umgruppieren bin. Dafür bekam ich prompt Tipps von Oliver Caruso oder Ingo Sandau dazu. praktische Übung Umgruppieren: Theorie und Praxis gehen Hand in Hand; sofortige Korrektur von Ingo für Robin Am Abend dann im Hotel assen wir alle zusamen das letzte Mal, und tranken das letzte gemeinsame Bier. Es war eine Woche voller Eindrücke für die zwei unerschrockenen Athleten aus dem Alpen Land. Mit vielem neuem Wissen kamen sie zürck von den Germans im Schwarzwald. Ein Abenteuer für Gewichtheber wie es sonst nur in Büchern gibt haben sie erlebt. Und wenn sie nicht gestorben sind dann Stemmen sie noch heute. THE END Gewichtheber Traum Robin Bommer Urs zeigt sich stilsicher Beim nicht ganz so jungen Jungspunt, mir selbst, sah das Ganze anders aus. Die Messanlage zeigte mir auf, das ich zu lang- Abschlussfoto vom Lehrgang: links aussen Oliver Caruso, Olympia Bronze 1996 in Atlanta, Ex-Nationaltrainer; rechts aussen Ingo Sandau, technischer Mitarbeiter IAT Leipzig 8 ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

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7 Senioren / Junioren Schweizermeisterschaft Überlegener Sieg bei den Schülern Morgenstund macht das Gewichtheben schwer An der am 7. Oktober gemeinsam ausgetragenen Schweizermeisterschaft des Nachwuchses (Schüler, Jugend und Junioren) und Senioren in Moutier traten 4 Teilnehmer für den Athletik-Sport Rorschach an. Für die Senioren hiess das schon um halb neun auf die Waage und um halb elf an den Start zu gehen. Bei über zwei Stunden Reisezeit war da doch schon frühes Aufstehen angesagt. Spannender Kampf ums Podest In der Kategorie bis und mit 50 Jahre waren die drei Rorschacher Giorgio de March, Raphael Graber und Urs Kern am Start. Giorgio und Urs rechneten sich beide Chancen für einen Podestplatz aus. Mit dem Zürcher Lukas Stirnemann war aber eine starke Konkurrenz neu zu den Senioren gestossen. Er holte sich auch überlegen den Tagessieg. John Lopez aus Basel und Niccolo Esposito aus Lugano lieferten sich mit Giorgio und Urs einen spannenden Kampf um die Ränge zwei und drei. Aufholjagd nach dem Reissen Nach dem Reissen lagen der Basler Lopez und der Tessiner Esposito einige Punkte vor den Rorschachern de March und Kern auf den Rängen zwei und drei. Im Stossen konnte der Basler seine Führung auf dem 2. Platz noch ausbauen. Doch mit 96 kg im Stossen, notabene Jahresbestleistung, konnte sich Urs noch auf Rang 3 schieben. Er liess Giorgio noch um ein paar Punkte hinter sich. Auch diesem gelang es aber noch den Tessiner um acht Punkte zu überholen. Der etwas undankbare vierte Platz war der Lohn dafür. Raphael Graber brachte 5 von 6 Versuchen in die Wertung und musste seinem Trainingsrückstand etwas Tribut zollen; die Arbeit und eine leichte Verletzung hinderten ihn an einem regelmässigen Training. Er wurde am Schluss neunter. Sirin Dudler steigert sich weiter Am Nachmittag war dann der Gewichtheber Nachwuchs am Start. In der Schüler Kategorie bis 15 Jahre überzeugte Sirin Dudler einmal mehr mit sehr guter Technik und sechs gültigen Versuchen. Beim Reissen war eine leichte Steigerung vorgesehen. Im 3. Versuch wurden die 60 kg angepeilt, eine Steigerung um 2 kg zur bisherigen Bestleistung. Voll motiviert gelang auch dieser Versuch fast perfekt. Raphael stösst 91 kg Giorgio gelingen nur 71 kg beim Reissen Rang 3 für Urs und ein guter Tropfen dazu Sirin reisst 60 kg locker Urs nutzt die ganze Plattform bei 96 kg 12 ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

8 Humor volle Konzentration vor dem Ausstoss... Zwei Neuleistungen angepeilt Da es im Training beim Stossen optimal lief wurde da schon im zweiten Versuch ein neuer Bestwert aufgelegt. 77 kg wurden doch sehr locker gemeistert. Es wurde kurz diskutiert zwischen Trainer und Athlet, dann war klar: 80 kg wurden für den letzten Stossversuch gefordert. Voll konzentriert und motiviert gelang Sirin auch dieser Versuch mustergültig. Ein Lächeln im Gesicht zeugten davon; auch diese Last ist noch lange nicht das Ende der Steigerungen in diesem Jahr. Mit 3 persönlichen Neuleistungen von 60kg im Reissen, 80kg im Stossen und 140kg im Zweikampf konnte er seinen ersten Schweizer Meister Titel mit mehr als 20 Punkten Vorsprung realisieren. Bei... und locker lächelnd für den Fotografen einem Körpergewicht von gerade mal 65kg eine doch sehr respektable Leistung. Er machte seinem Vater Clemens Dudler grosse Freude, ist dieser doch selber 9-facher Schweizer Meister bei der Elite. Wir sind gespannt auf die weitere Entwicklung des ASR-Nachwuchses. Das nächste Ziel ist erst Mal die 200 Sinclair-Punkte Marke zu knacken. Dazu fehlen nur noch acht Punkte. Urs Kern 14 ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

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10 Herbstferienpässe ASR Team ist wieder unterwegs Zum dritten Mal in St. Margrethen Am 6. Oktober durften Urs und Sirin im Werkhof St. Margrethen drei motivierte Schüler im Alter zwischen 10 und 11 Jahren begrüssen. Als erstes wurde ein Aufwärmen von Sirin geleitet, anschliessend erzählte Urs ein wenig über den ASR und das Gewichtheben an sich. Einbein Standübungen förden die Stabilität Die ersten Übungen waren dann mehr turnerischer Natur, nämlich Standweitsprünge und Strecksprünge, darin inbegriffen das Erlernen der richtigen Sprungtechnik. Die erste Übung mit dem Holzstab war dann die Einübung der Grundposition sowie der Reisshocke. Zughöhe passt auch schon Da nun die erste Hürde gemeistert war, konnten sich die Teilnehmer bereits zum Reissen trauen, hier gab es bald die ersten Erkenntnisse über das Gewichtheben: «Das ist ja anstrengend» und «Das sieht einfacher aus, als es ist». Doch auch die Hürde «Reissen» wurde gemeistert und so wurde bald die erste Technikhantel mit mehr oder weniger grossen Gewichten geladen. beim beladen der Hantel ist sogar noch rechnen angesagt Nach der Pause geht das Lernen weiter Nach einer verdienten Pause ging es anschliessend mit dem Stossen weiter, wobei man sich erst wieder an die zuvor gelernte Grundposition erinnern musste. Hier ging es jedoch noch schneller, wodurch dann viel Zeit für das Steigern des Gewichts und das Herumblödeln blieb. Wie so oft war auch dieses Schnuppertraining sehr schnell vorbei, Spass hat es auch da jedem gemacht. Startpsoition für das Reissen 18 ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

11 Heimspiel Zum zweiten Mal in den Herbstferien durften Urs und Sirin diesmal zusammen mit Robin am 13. Oktober im ASR-Lokal fünf interessierte Kinder im Alter zwischen 11 und 12 Jahren zu einem Schnupperkurs begrüssen. Auch in diesem Schnuppertraining begann alles mit einem Einwärmen von Sirin. Hier wurden die Möglichkeiten des Trainingslokals ausgenutzt, indem zum Aufwärmen eine Bahn für Standweit - und Strecksprünge aufgestellt wurde. Auch hier fing alles mit dem Holzstab an und nach einigen Übungen wie das Erlernen der Grundposition und der Reisshocke ging es auf einmal schnell und es wurde beim Reissen mit der Technikhantel nach den anfänglichen Schwierigkeiten sehr kompetitiv. Auch nach der kurzen Verpflegungspause ging es gleich motiviert weiter, wobei nach kurzer Zeit mit dem Holzstab dann auch beim Stossen die Technikhantel und anschliessend Gewichte gefordert wurden. Nachdem jeder seine Grenzen erkundet hatte, wurden schliesslich noch die Fähigkeiten von Robin und Sirin in Frage gestellt, worauf beide mit mehr oder weniger Gewicht die gewünschten Übungen vorzeigten. Auch dieses Schnuppertraining ist nun vorbei und damit auch das letzte in diesem Jahr. Sirin Dudler Kontrolle der Startposition schon ganz gut gerissen schon fast ein Lächeln zu sehen ;-) 20 ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

12 Deutsch Schweizermeisterschaft in Basel 3 x Gold nach Rorschach Am 21. Oktober wurde in Basel die Deutschschweizermeisterschaft durchgeführt, dies mit einer Rekordbeteiligung von 55 Athleten/innen. Die Rorschacher starteten mit fünf Hebern und einer Heberin. Schon wieder Frühschicht Für die Rorschacher war wieder mal eine zeitige Abfahrt angesagt. War doch die Abwaage für die leichtesten Heber auf Uhr angesetzt. Wettkampfstart war dann um Uhr. Als erste Heber durften im Federgewicht Giorgio de March und im Leichtgewicht Urs Kern auf die Plattform. Jahersbestleistungen im Akkord In der leichtesten Kategorie -62 kg Körpergewicht startete Giorgio souverän ins Reissen; Jahresbestleistung mit 75 kg im 2. Versuch. Da liess er den 3. Versuch gleichmal aus. Dazu kamen noch 95 kg im Stossen, Jahresbestleistung eingestellt. Mit diesem Resultat liess er seiner Konkurrenz keine Chance und holte sich Gold ab. Total konnte er sich aber hinter dem Lokalmatador Hohermuth Silber sichern. etwas Vorlage für Urs mit 76 kg Gold für Benseven Cavide Benseven trat in der Klasse -63 kg an. Sie musste gegen die starken Baslerinnen heben. Im Reissen mit 63 kg nur auf Silberkurs gelang ihr im Stossen ein Effort. Mit 81 kg konnte sie ihnren Konkurrentinnen noch 4 Kilo im Zweikampf abnehmen. Damit sicherte sie sich ihr erstes Gold an einer DSM. Im Reissen auf Silberkurs Giorgio stösst mehr als das 1.5 fache seines Körpergewichtes 75 kg im 2. Versuch, Chapeau Urs war eine Klasse höher -69 kg am Start. Er zeigte eine fehlerlose Serie bis auf 76 kg im Reissen. Im Stossen waren die 95 kg heute zu schwer, die Beine waren etwas zu müde zum Aufstehen. Mit 166 kg im doch ein kurzer Sprint reicht zur Rettung Im Stossen die Gegnerinnen noch abgefangen Gold für Cavide 22 ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

13 Begeisterung und nochmals Silber Leider leer ging Routinier Martin Graber aus, in der immer sehr stark besetzten Kategorie bis 85kg erreichte er Rang 6. Mit 75 kg Reissen und 89 kg im Stossen begeisterte der 60-jährige Martin aber das fachkundige Publikum extrem. Martin begeistert mit schon fast spielerischer Eleganz im Reissen Robin Bommer startete in der für ihn ungewohnten Klasse -105 kg. Er brachte zwar nicht alle Versuche zur Hochstrecke, konnte sich aber trotzdem sicher die Silbermedaille holen. Er hat einige Wochen schweres Training hinter sich, ist er doch im Aufbau für den letzten Anlass im Jahr, das Silvesterstemmen in Rorschach am 30. Dezember. Drittes Gold für den ASR In der schwersten Klasse über 105 kg Körpergewicht konnte sich Seriensieger Philipp Graber klar die Goldmedaille sichern. Mit soliden sechs gültigen Versuchen war das auch verdienter Lohn. Mit 230 kg Zweikampf blieb auch er etwas unter seinen Möglichkeiten, aber der Cup-Final steht ja noch vor der Tür. Urs Kern Robin muss etwas zurückstecken Seriensieger Philipp mit 125 kg Stossen 24 ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

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15 Challenge 210 Rekord in Tramelan: 177 Athleten/innen am Start Doppelt soviele ASR ler am Start Beim diesjährigen Challenge 210 in Tramelan stemmten 6 Athleten vom ASR; Urs Kern, Giorgio De March, Tobias Neyer, Mertgün Yilmaz, Cavide Benseven und Florian Gottstein. Da Urs als erster an der Reihe war mussten die beiden Heber Urs und Mertgün schon sehr früh am Morgen los fahren. Trotz des frühen Aufstehens und der langen Fahrt, zeigte Urs eine starke Leistung von 73 kg im Reissen und 94 kg im Stossen. Auch Tobias und Mertgün gelang jeweils eine Bestleistung in beiden Disziplinen und somit auch im Zweikampf. Tobias riss 81 kg und stiess 101 kg, Mertgün riss Urs, doch etwas müde? 3 Heber auf der grossen Bühne Nach Urs waren die Athleten Giorgio, Tobias und Mertgün an der Reihe mit dem Wettkampf. Sie durften dank ihrer Meldeleistung auf der Hauptbühne zu ihrem Wettkampf antreten. Giorgio gelang eine Jahresbestleistung von 77 kg im Reissen und 97 kg im Stossen. Dies bei knapp 62 kg Körpergewicht. Giorgio mit Jahresbestleistungen Tobias mit persönlichen Neuleistungen Mertgün steigert sich um 10 kg 82 kg und stiess 110 kg und scheiterte nur sehr knapp an den 115 kg. Gegenüber dem letzten Wettkampf steigerte er sich um 10 kg. 28 ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

16 Gute Leistungen auch zum Abschluss Am Abend riss Cavide bei den Frauen Elite 63 kg und stoss 83 kg. Damit steigerte sie sich auch weiter. Sie musste leider mit dem undankbaren 4. Rang vorlieb nehmen. Verpasste sie das Podest doch um winzige 0.7 Punkte! Zum Abschluss des Wettkampftages durfte ihr Freund Florian Gottstein im stärksten Plateau an den Start. Auch Florian zeigte eine sehr starke Leistung von 102kg im Reissen und 120kg im Stossen mit auch nur 75 kg Körpergwicht. Cavide schrammt am Podest vorbei Für Anfänger Für Nervöse Für Passive Für Staunende Für den Zweikampf Für ü Aktive Cavide reisst 63 kg Florian mit 102 kg im Reissen Viel gesehen und viel mitgenommen Der ganze Challenge war wie jedes Jahr sehr gut organisiert und amüsant. Es wurden viele neue Schweizer Rekorde und Persönliche Rekorde aufgestellt. Alle Stemmer vom ASR zeigten eine sehr starke Leistung. Dazu Platz 7 in der Vereinswertung bei 25 teilnehmenden Teams. Für Sporthungrige. Coop engagiert sich an vielen lokalen und nationalen Events als Sponsoring-Partner. Erfahren Sie mehr auf Mertgün Yilmaz 30 ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

17 Restaurant Schafräti Humor Brigitte und Konrad Dietrich 9100 Herisau Tel Ruhetag Dienstag ab und Mittwoch ganzer Tag Raphael Graber, Schreinerei Mülgass 7, 9422 Buchen - Staad Tel.: , Fax: Natel: schreinerei.graber@bluewin.ch 32 ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

18 Cup-Final in Moutier Doppel Sieg geht nach Basel Saison Abschluss im Clubwettbewerb Immer anfangs Dezember treffen sich jeweils die drei stärksten Vereine zum letzten Vergleich beim Cup-Final. Zum zweiten Mal waren nach 2016 die Frauen zuerst am Start. Dabei ging der Sieg wie erwartet klar nach Basel. Die Athletinnen glänzten auch diesmal wieder mit Schweizer Rekorden und siegten mit grossem Vorsprung vor den Neulingen von Haltéro Vaudois und Tramelan. Roman Röthlisberger, USA Rückkehrer, unterstützt den ASR lautstark mit Treicheln Giorgio, unermüdlcih an der Hantel, 95 kg Neues Team für den ASR Nach dem hart erkämpften Sieg im letzten Jahr trat die Rorschacher Mannschaft mit einem neueren Team an. Vom letzten Jahr dabei waren noch Philipp Graber und Giorgio de March. Dazu stiessen neu Andreas Büel und die zwei Liechtensteiner Samuel Elkuch und Mertgün Yilmaz. Die Routiniers Giorgio und Philipp zeigten einen guten Wettkampf und konnten alle sechs Versuche gültig zur Hochstrecke bringen. Dabei konnten sie ihre durchschnittliche Jahresleistung praktisch in die Wertung bringen. Andi Büel zeigte ebefalls sechs saubere Versuche, blieb aber nach dreiwöchiger Ferienabzenz etwas unter den üblichen Leistungen. Philipp meistert 125 kg locker Andi Büel, 98 kg mit Leichtigkeit Der 18-jährige Jugendheber Mertgün Yilmaz war im Reissen sehr nervös. Schon beim einwärmen fielen mehrere Versuche hinter dem Kopf zu Boden. Irgendwie war der Wurm drin. Auf der Wettkampf- Bohle ging es leider im gleichen Stil weiter. Die Anfangslast von eigentlich leichten 78 kg (schon mehrmals im Training und mehr bewältigt) nahmen ihren Weg vom Boden über den Kopf hinweg wieder zurück zum Boden. Dies leider ohne gültigen Zwischenhalt für eine Wertung. Doch im dritten und enstcheidenden Versuch (sonst drohte ein Loch ) behielt er die Nerven und meisterte die Last in halbhocke, Kraft ist schon fast im Überschuss vorhanden. Im Stossen zeigte er dann aber das er gut gearbeitet hat in der Vorbereitung. Vom ersten bis zum letzten Versuch (inkl. Einwärmen) sahen die gehobenen Gewichte wie aus einem Guss aus. Nur Mertgün meistert 78 kg auf der letzten Rille ganz knapp scheiterte er im Ausstossen an einer Neuleistung von 115 kg. Ein Wettkampf bleibt ja noch dazu! Auch Samuel Elkuch lief es nicht ganz nach Wunsch. Dies lag aber mehr an der nicht optimalen Vorbereitung, zuviel Arbeit, neue Firmenprojekte und dazu noch Schule verhinderten regelmässige Trainingsbesuche. Mit 85 kg Reissen und 110 kg Stossen blieb er doch recht deutlich unter seinen Bestwerten. Samuel, kämpft um seine Form 34 ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

19 Restaurant Seerose Seebleichestrasse Rorschacherberg Tel Günstige Tagesmenues Täglich Kaffee bis 10 Uhr für 2.90 Fr. Wir freuen uns auf Ihren Besuch Zweikampf zwischen Basel und Tramelan Spannend war die Affiche zwischen Basel, Sieger des Mannschaftsfinal vor einem Monat und Tramelan. Die Westschweizer mussten im Reissen nur drei Fehlversuche hinnehmen und waren dem Gegner 2 Punkte voraus. Die Basler notierten 6 Ungültige Versuche. Damit war klar; es ging um jedes Kilogramm in jedem Versuch. Die Basler steigertn sich im Stossen klar, nur 1 Fehlversuch, dazu Neuleistungen von praktisch jedem Athleten. Doch der letze Versuch des Tages würde die Entscheidung bringen. Tramelans Yannick Tschan musste die 168 kg im Stossen bewältigen um den Westschweizern den Sieg zu ermöglichen. Lautstark angespornt von allen Zuschauern und Athleten (ob eigene oder Gegner, das gibt es wohl nur noch in einer Randsportart ) konnte er die Last zwar umsetzen, scheiterte aber knapp im Stossen. So ging der Sieg mit 2,5 Punkten Vorsprung an Basel. Somit konnte sich der GHCBB das Triple sichern: Sieg im Mannschaftsfinal und zwei Cup Siege. Bravo! Aufbau geht voran beim ASR Die Ostschweizer wollen im nächsten Jahr wieder angreifen und dazu auch weiter Heber an die Hantel rekrutieren. Dabei soll aber auch der eigen Nachwuchs weiter gefördert und gefordert werden. Dazu zählen in erster Linie die Liagrunden in der ersten Jahreshälfte, aber auch eine Qualifikation für die Elite Schweizermeisterschaft am 15. September 2018 in Rorschach (Heimvorteil). Dazu nötig sind 2 Wettkämpfe in der Liga und 225 Sinclairpunkte bei den Männern und 140 bei den Frauen. Für einige Heber/innen sind das doch realistische Ziele, bei entsprechendem Trainingsaufwand. Urs Kern 36 ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

20 Besten Dank unseren Passivmitgliedern und Gönnern Der Athletik-Sport Rorschach dankt Ihnen für Ihre Unterstützung und hofft auch weiterhin auf Sie zählen zu können. Heinz Bucher, Baar Hannes Staib, Goldach Franz Reichlin, Rorschach Rosmarie Graber, Heiden Elektro Nef Arbon GmbH Silvio Kuratli, Untereggen Tobias Belz, Leimbach René Kern, Arbon Lotty Dornbierer, Rorschacherberg Othmar Bont, Rorschach Hans Fischlin, Steinerberg Stefanie & Otmar Güpfert, Rorschach Erich Luchsinger, Wolfhausen Gönner des AS Rorschach Hans-Peter Gerber, Hirzel Leo Graber, Lutzenberg Jürg Röthlisberger, Hohentannen Peter Blattner, Rorschach Hans Ulrich &Margrith Blattner, Hundwil Rosa Richner, Wittenbach Blanka Dudler, Altenrhein Stefan & Astrid Graber, Wienacht Christian Tobler, Goldach August Bischofberger, Goldach Hans Meyer, Heiden Stadt Rorschach Sportamt Kanton St. Gallen Haushalt Freizeit Handwerk «WIR HABEN ES» Signalstrasse Rorschach 38 ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

21 Sie wollen inserieren? Oder doch lieber körperlich trainieren? Ob Anfänger, Sportumsteiger oder ambitionierter Amateur! Kein Problem, wir sind Ihr Partner! Auf Anfrage auch Schnuppertraining im Gewichtheben! Athletik-Sport Rorschach Industriestrasse 40b, 9400 Rorschach Trainingszeiten: Montag und Donnerstag Uhr Silvesterstemmen, Jahresabschluss der Gewichtheber Am traditionellen Silvesterstemmen des Athletik-Sport Rorschach werden nochmals Athleten und Athletinnen die Hantel in Bewgung bringen. Sei es: - als Wettkampf um im alten Jahr nochmals die Bestlesitung zu steigern - eine Scharte auswetzen von einem misslungenen Anlass - Standortbestimmung in der Trainingsplanung - Selbstüberwindung für den allerersten Wettkampf überhaupt - oder einfach einen Wettkampf in gemütlicher Athmosphäre geniessen, ob als Athlet/in oder als Zuschauer und Fan. Kommen Sie vorbei und erleben Sie Gewichtheben hautnah, stellen Sie Fragen zur Technik, Training oder was auch immer. Das Team des ASR steht Ihnen gerne zur Verfügung. Bleiben Sie zum Nachtessen und lassen Sie das Gewichtheberjahr mit uns ausklingen. Abwaage Uhr Start: Uhr Anmeldeschluss: Mittwoch 20. Dezember Anmeldungen an: asrorschach@vtxmail.ch Anmeldungen für Athleten/innen: - Körpergewicht, Zweikampf und Geburtsdatum nicht vergessen 40 ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

22 Terminkalender ASR: 2018 (Immer aktuell auf unserer Homepage: Dezember Silvesterstemmen ASR Rorschach 26. Januar Hauptversammlung ASR Rorschach 27. Januar Delegierten Versammlung SAGV Oensingen 3. Februar 1. Ligarunde Superieur Basel 17. Februar 1. Ligarunde Inferieur Ost Basel 3. März 2. Ligarunde Superieur Rorschach 17. März 2. Ligarunde Inferieur Ost Rorschach April ASR an der OFFA St. Gallen 21. April 3. Ligarunde Superieur Aarau 5. Mai 3. Ligarunde Inferieur Ost Zürich Mai Internationaler Alpencup Dornbirn 2. Juni 4. Ligarunde Inferieur Ost Bern 9. Juni 4. Ligarunde Superieur Tramelan Juni European Masters Budapest 23. Juni Turnier Michel Froidevaux Tramelan Humor 42 ASR-Magazin Nr. 3 Dezember

23 ASR Magazin Immer da, wo Zahlen sind. Jetzt min Beratungster vereinbaren. Wenn Sie uns zu Ihrer ersten Bank machen, dankt es Ihnen die ganze Region. Als Raiffeisen-Mitglied sind Sie nicht nur Kunde, sondern Mitbesitzer Ihrer Bank. Ihre Spareinlagen ermöglichen Kredite für lokale KMU und Hypotheken. Davon profitieren Sie und die Region. raiffeisen.ch/mitgliedschaft Raiffeisenbank Rorschacherberg-Thal Hauptstrasse 25, 9400 Rorschach Telefon Wir machen den Weg frei 12. Cup Sieg für die Ostschweizer Gewichtheber Vereinsorgan des Athletik Sport Rorschach Nr. 3 Dezember 2016