21 Tage Stoffwechselkur. Unsere 3-wöchige hello fit Stoffwechselkur Erfolgreich und dauerhaft Gewicht reduzieren!

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Elizabeth Küchler
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1 21 Tage Stoffwechselkur Unsere 3-wöchige hello fit Stoffwechselkur Erfolgreich und dauerhaft Gewicht reduzieren!

Unsere Produkte: Ballaststoffdrink Eiweißpulver

Darmtätigkeit) (sättigend, deckt den Proteinbedarf

Multivitaminkapseln OPC Antioxidantien Kapseln

(Verbesserung/Straffung des Hautbildes) Omega 3

2 Unsere Produkte: Ballaststoffdrink Eiweißpulver Flohsamenschalenpulver (Zur Anregung der Darmtätigkeit) (sättigend, deckt den Proteinbedarf ab) (Unterstützt die Verdauung) MSM Tabletten Multivitaminkapseln OPC Antioxidantien Kapseln (Unterstützt den Stoffwechsel) (Vitamine A-Z) (Verbesserung/Straffung des Hautbildes) Omega 3 Kapseln (Unterstützt u.a, Gelenke, Herz-Kreislauf-System und Gehirnfunktion)

3 MSM Tabletten: Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit, Erhöhung der Sauerstoffaufnahme, Linderung von Muskelschmerzen und Krämpfen, Leistungsverbesserungen und Verkürzung von Erholungsphasen OPC Antioxidantien Kapseln: Anti-Aging Vitamin, wirksames Mittel gegen frühzeitiges Altern, Gefäßzustand wird verbessert, hilft bei Venenschwäche, kann Herz-, Kreislauf- und Gefäßprobleme vorbeugen, kann die Sehkraft verbessern, in der Schönheitspflege sorgt es für ein jugendliches Aussehen Omega 3 Kapseln lebensnotwendig, Vorbeugung von Herz- und Kreislauferkrankungen, Senkung des Cholesterinspiegels, Verbesserung des Fettstoffwechsels, entzündungshemmende Wirkung, Steigerung der kognitiven Leistungsfähigkeit, kann das Sehvermögen verbessern Multivitamin Kapseln Mikronährstoffe aus Obst, Gemüse und verschiedenen Kräutern + Globuli hcg: (C30 Nr. 3) Erhältlich in der Apotheke (ca. 16,00 ), dadurch ausbleibende Heißhungerattacken und Abbau von unerwünschten Fettpölsterchen Ablauf der Stoffwechselkur: 1. Ladetage (2 Tage) 2. Stoffwechselkur (21 Tage) 3. Stabilisierungsphase (21 Tage) 4. Erhaltung (6 Monate)

4 1. Ladetage (2 Tage) bis zu 4000 Kcal am Tag (je nach Ausgangsgewicht) Zuallererst ist für zwei Tage alles erlaubt. Du solltest so viel essen wie möglich, gerne gesunde und kohlenhydratreiche Nahrung - es darf aber auch gesündigt werden. An diesen beiden Tagen ist es wichtig, so viele Kalorien wie möglich zu sich zu nehmen, damit wird der Stoffwechsel aktiviert und hochgetrieben! Außerdem ist es wie ein kleiner Abschied, denn für die nächsten drei Wochen sind die Sünden nicht mehr erlaubt. Daher einfach noch einmal ordentlich satt essen, damit freut man sich umso mehr, den ersten leichten Tag zu starten. Bereits an diesen beiden Tagen kommen die Globuli zum Einsatz: morgens, mittags und abends jeweils vor dem Essen sowie vor dem Schlafengehen jeweils fünf Globuli (4 5 Kügelchen pro Tag). Die Globuli lässt man unter der Zunge zergehen. Wichtig ist zu beachten, dass diese mindestens 30 Minuten vor einer Mahlzeit, dem Zähneputzen, Kaffeetrinken oder ähnlichem eingenommen werden. Auch nicht direkt nach dem Trinken oder Essen! Sonst kann sich der Wirkstoff nicht entfalten. Die richtige Einnahme ist wichtig, denn mit der Wirkung wird das Hungergefühl vermindert. Die Globuli enthalten Informationen die im Gehirn aufgenommen werden, das funktioniert nicht, wenn sie einfach geschluckt werden! 2. Stoffwechselkur (21 Tage) Kcal am Tag Nun beginnt die eigentliche Stoffwechselkur. Aber keine Angst, gehungert wird nicht. Hierbei unterstützen die Globuli, Du wirst sehen, wie satt Du Dich jeden Tag essen kannst. 21 Tage musst Du Dich an den Ernährungsplan halten, bestimmte Lebensmittel kannst Du essen, soviel Du möchtest. Die Globuli können dir helfen, Heißhungerattacken zu unterdrücken. Morgens, mittags und abends, sowie vor dem Schlafengehen weiterhin die je fünf Globuli unter der Zunge zergehen lassen. Die Vitalstoffe und Vitamine geben Deinem Körper in dieser Phase alles was er benötigt. Es kann in den ersten Tagen zu Kopfschmerzen kommen, das ist nicht ungewöhnlich, weil Dein Körper nun intensiv gesundet. Wichtig ist viel Wasser und/oder Tee zu trinken. Wir empfehlen außerdem dreimal wöchentlich 1 Stunde Sport. Ernährungsplan:

5 Morgens mindestens 30 Minuten vor dem Shake fünfmal Globuli einen Shake zubereiten aus: 24 g Eiweißpulver 20 g Ballaststoffdrink 10 g Flohsamenpulver dazu: - 4 x MSM - 1 x Omega 3-2 x OPC Antioxidantien - 1 x Multivitamin Kapseln Vormittags nur im Notfall darfst Du 2 Früchte zu dir nehmen (siehe Auflistung) Mittags - mindestens 30 Minuten vor dem Essen fünf Globuli g Fleisch/Fisch/Tofu (je nach Körpergewicht) - Reichlich Gemüse oder Salat aus der Liste (damit isst Du Dich richtig satt) Nachmittags nur im Notfall darfst Du 2 Früchte zu dir nehmen (siehe Auflistung) Abends - mindestens 30 Minuten vor dem Essen fünf Globuli g Fleisch/Fisch/Tofu (je nach Körpergewicht) - Reichlich Gemüse oder Salat aus der Liste (damit isst Du Dich richtig satt) - 3 x MSM - 1 x Omega 3 Wenn unbedingt nötig, eine Scheibe Knäckebrot, 2 Grissini oder 1 Scheibe Eiweißbrot Vor dem schlafen gehen fünf Globuli (mind. 30 Minuten vor dem Zähneputzen oder danach)

6 Unbedingt vermeiden: - Fett, Öl, Butter - Kohlenhydrate wie zum Beispiel Nudeln, Brot, Reis, Kartoffeln - Zucker, Süßstoff - Alkohol - Milch Erlaubte Lebensmittel: Fleisch, Fisch und Tofu (Eiweiß): Filet, Steak, Rindfleisch, Roastbeef, Hühnerbrust, Kalbfleisch, Putenbrust und Putenschnitzel Dorade, Hecht, Heilbutt, Flunder, Seezunge, Barsch, Thunfisch im eigenen Saft, Kabeljau, Garnelen, Scampi, Tintenfischringe, Muscheln, Hummer, Krabben (alles so fettarm wie möglich, Haut unsichtbares Fett vor der Zubereitung entfernen, kein Fett für die Zubereitung verwenden, Fleisch zum Beispiel in einem Kontaktgrill garen.) Gemüse: Blumenkohl, Brokkoli, Champignons, Grünkohl, Weißkohl, Rotkohl, Chicorée, Chinakohl, Wirsing, Fenchel, Frühlingszwiebeln, Kopfsalat, Eisbergsalat, Rucola, Mangold, Paprika, Porree, Lauch, Radieschen, Rosenkohl, Salatgurke, Sauerkraut, Spargel, Tomaten, Spinat, Stangensellerie, Zwiebeln, Zucchini (keine Möhren, Avocados, Hülsenfrüchte* und Kartoffeln) (*z.b. Erbsen, Linsen, Maiskörner, Bohnenkerne) (alles so frisch wie möglich, Tiefkühlgemüse kann verwendet werden ohne Butter und Gewürzzugabe)

7 Früchte: Äpfel, Orangen, Grapefruits, Erdbeeren, Brombeeren, Granatäpfel, rote Johannisbeeren, Mandarinen, Nektarinen, Passionsfrüchte, Pflaumen, Preiselbeeren, Stachelbeeren (keine Bananen, Weintrauben, Ananas) (alles so frisch wie möglich, Tiefkühlfrüchte können verwendet werden) Gewürze: Salz, Pfeffer, Senfpulver, Knoblauch, Basilikum, Petersilie, Thymian, Majoran, Essig, Balsamicoessig, Apfelessig, Dijon Senf (ohne Zucker), Sojasoße, Sambal Olek, Tabasco, Wasabi, Zimt, Zitronensaft, Stevia zum Süßen (keine Fertiggewürze diese Glutamate, Emulgatoren und Zucker enthalten) Getränke: - Wasser (mindestens 3 l am Tag), ohne Kohlensäure - Kaffee schwarz (maximal ein Teelöffel Milch pro Tasse, wenn unbedingt notwendig) - Tee (Schwarztee, Grüntee, Mate Tee, Kräutertee) (Hinweis: sollten wider erwartend Beschwerden auftreten, empfehlen wir einen Arzt aufzusuchen. Die Stoffwechselkur ist für gesunde Menschen, bei Krankheiten bitte vor Beginn der Kur unbedingt mit Deinem behandelnden Arzt sprechen) Wer gerne Unterstützung von einer App möchte, findet im App Store bei der Suche nach Stoffwechselkur 21 Tage verschiedene unabhängige gratis Apps dort (wie auch im gesamten Netz) sind auch geeignete Rezepte zu finden! Die Stoffwechselkur gibt es von verschiedenen Herstellern, die Produkte und Ernährungstipps sind in der Regel sehr ähnlich!

8 3. Stabilisierungsphase (21 Tage) in dieser Zeit leitest Du Deinen Körper vorsichtig aus der Kur. Nun hast Du ordentlich Gewicht verloren. Solltest Du noch nicht ganz zufrieden sein, kannst Du eine bis zwei weitere Woche/n nach Ernährungsplan machen. Danach braucht Dein Körper erst einmal eine Pause von mindestens zwei Monaten. Am besten bleibst Du noch zwei weitere Tage bei den Lebensmitteln aus der Diätphase, damit Deine Ernährung langsam wieder umgestellt wird. Nach und nach erhöhst Du nun die Kalorienzufuhr. Nimm weiterhin die OPC Antioxidantien, Multivitamine und nur noch 1x die Woche die Omega 3 Kapseln ein, die Globuli werden abgesetzt. Weiterhin empfehlen wir mindestens zweimal wöchentlich 1 Stunde Sport. 4. Erhaltung (6 Monate) Ernähre Dich weiterhin Kalorienarm und vermeide ungesunde Kohlenhydrate und Fette. Am Abend empfehlen wir Dir weiterhin komplett auf Kohlenhydrate zu verzichten. Genieße viel frisches Gemüse, Obst und Salat um zusammen mit dem Sport weiterhin Deine Figur zu erhalten. Gerne können wir Dir individuell einen Ernährungsplan erstellen. Dauerhaft empfehlen wir mindestens zweimal wöchentlich 1 Stunde Sport. Glückwunsch zu Deinem Erfolg, dadurch hast Du nicht nur Dein gewünschtes Ziel erreicht, sondern auch für die Zukunft dafür gesorgt, dass - Du Dich wohler fühlst - Deine Gelenke entlastet werden - Du Diabetes vorbeugst - Deine Lebenserwartung erhöht hast - Dein Selbstwertgefühl gestiegen ist - Deine Cholesterinwerte gesunken sind - Du besser schlafen kannst und weniger Schlaf benötigst - Du Herzerkrankungen vorgebeugt hast - Deine Mobilität verbessert wurde - Deine Haut reiner wurde - Dein Hautbild verjüngt wurde

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