BEDIENUNGSANLEITUNG BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN FRAGEN? ACHTUNG. Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen:

Transkript

1 BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen: AICON Health & Fitness, GmbH Kalscheurener Staße 2 D-0 Hürth Fax: Telefonanrufe außerhalb Deutschlands: Fax: Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben: die Modell-Nummer des Produktes (WLEMEX80) den Namen des Produktes (WESLO AERO A8 Heimfahrrad) die Serien-Nummer (finden Sie auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) die Bestell-Nummer und Beschreibung des Ersatzteiles (siehe TEILELISTE auf Seite 0). Modell-Nr. WLEMEX80 Serien-Nr. Aufleber mit Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufriedenstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an Unsere Bürozeiten sind von 9.00 bis 8.00 Uhr. BEDIENUNGSANLEITUNG Teile-Nr. 20 R090A In China gedrückt 200 ICON Health & Fitness, Inc. ACHTUNG Lesen Sie bitte aufmerksam alle Hinweise und Anleitungen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen. Heben Sie diese Anleitung für eventuellen späteren Gebrauch auf.

2 DETAILZEICHNUNG Modell-Nr. WLEMEX80 R090A INHALTSVERZEICHNIS WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN BEVOR SIE ANFANGEN MONTAGE BENUTZUNG DES HEIMFAHRRADS WARTUNG TRAININGSRICHTLINIEN TEILELISTE DETAILZEICHNUNG BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Rückseite WESLO est eine eingetragenes Warenzeichen von AICON Health & Fitness, Inc. 2

3 TEILELISTE Modell-Nr. WLEMEX80 R090A WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN Nr. Zahl Beschreibung Nr. Zahl Beschreibung Rahmen 2 Vorderer Stabilisator Stabilisatorenendkappe M x mm Schraube /8 x mm Einsteckbolzen Gebogene Unterlegscheibe /8 Nylon-Verschlussmutter 8 Rolle 9 2 / Nylon-Verschlussmutter 0 Linke Seitenschutzdeckung Linkes Pedal 2 Kurbel Widerstandskontrolle/-kabel Niederes Kabel M8 Nylon-Verschlussmutter Verlängerungsdraht Membranenschalter/-draht 8 M0 x 0mm Bolzen 9 Pfosten 20 M x mm Schraube 2 2 Haltestangenschaumstoff 22 2 Haltestangenendkappe 2 2 / x mm Einsteckbolzen 2 Haltestange 2,mm Abstandsstück 2 Computer 2 M x 2mm Schraube M8 x 20mm Knopfschraube 29 M8 Nylon-Verschlussmutter 0 Computerfassung Leerlaufsklammer 2 Sattel Sattelstange 2 Seitenschutzdeckungsring Rahmenbuchse Sattelknopf Gespaltene Unterlegscheibe 8 Kurbellagermontage 9 Rechtes Pedal 0 Rechte Seitenschutzdeckung Magnet 2 M8 x mm Knopfbolzen M8 flache Unterlegscheibe Riemen M x 2mm Maschinenschraube M0 Nylon-Verschlussmutter Leerlaufsrad 8 Schwungrad 9 /8 Mutter 0 /8 Jamnut 2 Verstellungsmontage 2 Feder Hinterer Stabilisator 2 Rad 2 M Nylon-Verschlussmutter 2 M x mm Knopfbolzen # Bedienungsanleitung Anmerkung: # weißt auf ein nicht-abgebildetes Teil hin. Veränderungen zu den Angaben sind dem Hersteller, ohne Benachrichtigung, vorbehalten. WARNUNG: Um ernstliche Unfälle zu vermeiden, lesen Sie bitte die folgenden wichtigen Vorsichtsmaßnahmen bevor Sie den Heimfahrrads in Benutzung nehmen.. Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitungen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen. 2. Der Eigentümer dieses Gerätes ist dafür verantwortlich, dass alle Benutzer des Heimfahrrads hinreichend über alle Vorsichtsmaßnahmen informiert sind. Verwenden Sie Ihr Heimfahrrad nur so, wie es in dieser Anleitung beschrieben wird.. Das Heimfahrrad ist nur für den Hausgebrauch vorgesehen. Verwenden Sie es nicht im kommerziellem, verpachtetem oder institutionellem Rahmen.. Benutzen Sie das Heimfahrrad nur auf ebenem Fußboden, der mit einer Unterlage abgeschützt ist.. Überprüfen und ziehen Sie alle Einzelteile regelmäßig an. Defekte oder abgenutzte Teile müssen sofort ausgetauscht werden.. Kinder unter 2 Jahren und Haustiere müssen jederzeit vom Heimfahrrad entfernt gehalten werden.. Das Heimfahrrad sollte nur von Personen unter kg Körpergewicht benutzt werden. 8. Tragen Sie keine zu lose Kleidung, die sich im Heimfahrrad verfangen könnte. Zum Schutz Ihrer Füße sollten Sie immer Sportschuhe tragen. 0. Wenn Sie den Sattel verstellen, achten Sie darauf, dass das Gewinde des Sitzknopfs in eines der Löcher im Sitzpfosten eingeführt ist (siehe DER SITZ EINSTELLEN auf Seite ). Geben Sie den Sattelknopf niemals unter die Sattelstange.. Sollten Sie jemals Schmerz fühlen oder schwindelig werden während Sie trainieren, hören Sie sofort damit auf und kühlen Sie ab. 2. Der unten abgebildete Aufkleber muss am Gerät an der angezeigten Stelle befestigt sein. Finden Sie die Aufkleberblätter, ziehen Sie den deutschen Aufkleber ab und kleben Sie ihn auf den Englischen. Sollte der Aufkleber fehlen oder unleserlich sein, fordern Sie bitte kostenlos einen Ersatz von unserem Kundendienst: Kleben Sie ihn an der angezeigten Stelle. 9. Halten Sie Hände und Füße von beweglichen Teilen fern. ACHTUNG: Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen Personen, die über Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. Lesen Sie alle Hinweise bevor Sie Ihr neues Gerät benutzen. AICON übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch die Benutzung dieses Gerätes entstehen könnten. 0

4 BEVOR SIE ANFANGEN TRAININGSRICHTLINIEN Wir bedanken uns, dass Sie sich für das neue WESLO AERO A8 Heimfahrrad entschieden haben. Das AERO A8 Heimfahrrad ist so entworfen, dass Sie effektive Workouts mit niederer Stoßwirkung bequem und in Ihrem eigenen Heim genießen können. Zu Ihrem eigenen Vorteil, lesen Sie bitte diese Bedienungsanleitung genauestens durch bevor Sie Ihr Heimfahrrad in Verwendung nehmen. Sollten Sie noch irgendwelche Fragen oder Probleme haben, setzen Sie sich bitte mit unserem Kundendienst Widerstandsknopf Sattel unter der Service-Telefon-Nr in Verbindung. Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und die Serien-Nummer Ihres Gerätes bereit. Die Modell- Nummer ist WLEMEX80. Die Serien-Nummer können Sie auf einem Aufkleber am Heimfahrrad finden (sehen Sie Vorderseite dieser Bedienungsanleitung). Bevor Sie nun weiterlesen, werfen Sie bitte zunächst einen Blick auf die untenstehende Zeichnung und machen Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen vertraut Digitalanzeiger Lenker WARNUNG: Bevor Sie mit diesem oder einem anderen Trainingspro-gramm beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Dies gilt besonders für all diejenigen, die über Jahre sind oder schon gesundheitliche Probleme haben oder gehabt haben. Die folgenden Richtlinien werden Ihnen bei der Ausarbeitung eines persönlichen Trainingsprogrammes behilflich sein. Denken Sie daran, dass gute Ernährung und angemessene Pausen wesentlich zum Erfolg beitragen. ÜBUNGSINTENSITÄT Egal, ob Sie abnehmen oder Ihr Herz-Kreislaufsystem stärken wollen, ist der Schlüssel zum Erfolg die richtige Übungsintensität. Der Indikator für die richtige Übungsintensität ist die Pulsfrequenz. Die folgende Tabelle zeigt die empfohlene Pulsfrequenz zum Kalorienverbrauch und maximalem Fettabbau sowie für Herz- Kreislauf- (Aerob-) Training. des Trainings so weit steigern, bis Ihr Puls bei der mittleren Zahl Ihres Trainingsbereiches liegt. Aerob-Übung Wenn es Ihr Ziel ist, Ihr Herz-Kreislaufsystem zu stärken, dann empfehlen wir Aerob-Übung. Aerob-Übung ist eine Aktivität, die grössere Mengen an Sauerstoff über einen längeren Zeitraum hinweg benötigt. Das wiederum regt das Herz an, vermehrt Blut in die Muskeln zu pumpen und die Lunge, das Blut mit mehr Sauerstoff zu versorgen. Für Aerob-Übung müssen Sie die Intensität Ihrer Übungen so weit steigern, bis Ihr Puls bei der höchsten Zahl Ihres Trainingsbereiches liegt. WIE SIE IHREN PULS MESSEN Um Ihren Puls zu messen, mit den Training. Dann hören Sie auf und legen zwei Finger an das Handgelenk, wie angezeigt. Zählen Sie Ihren Puls sechs Sekunden lang und multiplizieren Sie das Resultat mit 0, um Ihre Pulsfrequenz zu bestimmen. Zum Beispiel: Sollte Ihre sechs-sekunden- Pulsfrequenz sein, dann schlägt Ihr Puls 0 mal pro Minute. (Es wird nur der Pulsschlag von sechs Sekunden gezählt, da der Pulsschlag rapide sinkt, sobald Sie mit dem Training aufhören). TRAININGS-RICHTLINIEN Jedes Training sollte folgendes beinhalten: Satteknopf Pedal Rad Um Ihre richtige Herzfrequenz zu bestimmen, müssen Sie oben im Diagramm Ihr Alter finden. (Die Altersangaben sind auf die nächsten zehn Jahre abgerundet.) Als nächstes finden Sie die drei Zahlen rechts von Ihrem Alter. Diese drei Zahlen stellen Ihre Trainingszone dar. Die niedrigste Zahl ist die empfohlene Herzfrequenz zur Fettverbrennung. Die mittlere Zahl ist die empfohlene Herzfrequenz zur maximalen Fettverbrennung. Die höchste Zahl ist die empfohlene Herzfrequenz für aerobes Training. Fettabbau Um Fette wirkungsvoll abzubauen, müssen Sie mit relativ niedriger Intensität über einen längeren Zeitraum hinweg trainieren. Während der ersten paar Minuten des Trainings baut der Körper leicht zugängliche Kohlenhydrat-Kalorien zur Energiegewinnung ab und fängt erst dann an, gespeicherte Fett-Kalorien abzubauen. Wenn es Ihr Ziel ist, abzunehmen, dann steigern Sie die Intensität Ihres Trainings bis Ihr Puls die niedrigste Zahl in Ihrem Trainingsbereich erreicht hat. Zum maximalen Fettabbau müssen Sie die Intensität 9 Ein Warm-Up, das aus bis 0 Minuten Dehnen und leichter Übungen besteht. Ein richtiges Warm-Up erhöht die Körpertemperatur, steigert die Pulsfrequenz und den Kreislauf und bereitet somit den Körper für das Training vor. Übungen innerhalb Ihres Trainingsbereiches, die aus 20 bis 0 Minuten Übungen, bei dem Ihr Pulsschlag innerhalb Ihres Trainingsbereiches liegt. (Während der ersten Wochen sollte dieses Training 20 Minuten nicht überschreiten.) Eine Abkühlung, die aus bis 0 Minuten Dehnen besteht. Das steigert die Flexibilität der Muskeln und wirkt eventuellen Problemen nach dem Training entgegen. ÜBUNGSHÄUFIGKEIT Zur Verbesserung oder Erhaltung Ihrer Kondition sollten Sie dreimal pro Woche trainieren und mindestens einen Tag Pause dazwischen einlegen. Nach einigen Monaten regelmässigen Trainings können Sie nach Wunsch bis zum fünf Mal pro Woche trainieren. Denken Sie daran, dass Sie nur dann Ihr Ziel erreichen, wenn Sie Ihr Training regelmässig und positiv angehen.

5 WARTUNG Überprüfen Sie alle Teile des Heimfahrrads regelmä ßig und ziehen Sie sie nach, wenn nötig. Abgenutzte Teile müssen unbedingt sofort ersetzt werden. Um das Training-Fahrrad zu reinigen, benutzen Sie einen weichen, feuchten Lappen. Benutzen Sie nie ein Schleif- oder Lösungsmittel. Um Schaden am Computer zu vermeiden, halten Sie Flüssigkeit und direktes Sonnenlicht vom Computer fern. Wenn Sie das Training-Fahrrad lagern, entfernen Sie die Batterie vom Computer und schützen das Training-Fahrrad vor Feuchtigkeit und Staub. UMSTELLEN DES TRAINING-FAHRRADS Um das Heimfahrrad umzustellen, stehen Sie zuerst vor das Heimfahrrad, halten den Lenker fest und stellen ein Fuß gegen den vorderen Stabilisator. Ziehen Sie dann am Lenker bis das Heimfahrrad auf den Rädern bewegt werden kann, und rollen Sie das Heimfahrrad vorsichtig zum gewünschten Ort. Stellen Sie dann ein Fuß gegen den vorderen Stabilisator und lassen Saie das Heimfahrrad herunter. Gemäß der Größe und des Gewichts des Heimfahrrads, sollte beim Umstellen äußerste Vorsicht angewandt werden. MONTAGE Legen Sie alle Teile des Training-Fahrrads an einen freien Ort und entfernen das Packmaterial. Werfen Sie das Packmaterial erst weg, wenn die Montage durchgeführt ist. Die Montage erfordert den inbegriffenen Sechseck-Schlüssel und Ihr eigener verstellbarer Schraubenschlüssel so wie ein Kreuzschraubenzieher. Halten Sie den hinteren Stabilisator () gegen die Klammer hinten am Rahmen (). Achten Sie darauf, dass die gezeigten quadratischen Löcher von der Klammer wegweisen. Befestigen Sie den hinteren Stabilisator mit zwei /8' x mm Einsteckbolzen () und zwei /8" Nylon- Verschlussmuttern (). DAS FESTDREHEN DER PEDALE Zum besten Funktionieren, drehen Sie die Pedale regelmäßig fest. COMPUTER-FEHLERSUCHE Wenn der Computer nicht korrekt funktioniert, sollte die Batterie ersetzt werden. Siehe Montage-Vorgang auf Seite für Instruktionen zur Batterieeinsetzung. Achten Sie darauf, dass der Computerdraht vollständig in den Verlängerungsdraht eingesteckt ist. Falls es keine Stabilisatorkappen () am hinteren Stabilisator () gibt, drücken Sie eine Stabilisatorkappe auf jedes Ende. Befestigen Sie den vorderen Stabilisator (nicht gezeigt) auf die gleiche Weise. Achten Sie darauf, dass der vordere Stabilisator so ausgerichtet ist, dass die Räder (nicht gezeigt) den Boden nicht berühren. 2. Während eine andere Person die Pfosten (9) nahe vorne an den Rahmen () hält, verbinden Sie den Verlängerungsdraht () mit dem Membranenschalter-Draht (). Dann verbinden Sie das Widerstandskabel () mit dem niederen Kabel () auf folgende Art: 2 Quadratisches Loch Achten Sie darauf, dass während diesem Vorgang keine Drähte oder Kabel einklemmen. 9 Sehen Sie auf die eingesetzte Zeichnung A. Ziehen Sie an der Metallklammer (A) am unteren Kabel () hoch, und führen die Spitze des Computerkabels (B) in die Drahtklemme innen in der Metallklammer ein. Sehen Sie auf die eingesetzte Zeichnung B. Ziehen Sie fest am Computerkabel (B) und schieben es in die Metallklammer (A) an der unteren Klammer (), wie gezeigt. Sehen Sie auf die eingesetzte Zeichnung C. Mit einer Flachzange drücken Sie die Zacken auf dem oberen Ende der Metallklammer (A) zusammen. Schieben Sie den übrigbleibenden Draht und das Kabel vorsichtig in den Rahmen () hinunter und führen die Pfosten (9) in den Rahmen ein. Achten Sie darauf, dass Sie die Drähte und Kabel nicht einklemmen. Dann befestigen Sie die Säule mit vier M8 x 20mm Knopfschrauben (), vier gespaltene Unterlegsheibe () und vier gebogenen Unterlegscheiben (). A B C A A B B A 8

6 . Befestigen Sie den Sattel (2) an die Sattelstange () mit den drei M8 Nylon-Verschlussmuttern () und den drei M8 flachen Unterlegscheiben (). Anmerkung: Die Nylon-Verschlussmuttern und die flachen Unterlegscheiben könnten schon am Sattel angebracht sein. Achten Sie darauf, dass die Rahmenbuchse () in den Rahmen () gedrückt ist. Führen Sie die Sattelstange () in den Rahmen () ein. Richten Sie eines der Löcher in der Sattelsäule nach der geschweißten Mutter am Rahmen aus, und drehen dann den Sattelknopf () in die geschweißte Mutter und in die Sattelsäule ein. Achten Sie darauf, dass die Spindel des Sattelknopfs in eines der Löcher in der Sattelsäule eingeführt ist. Führen Sie den Sattelknopf nicht unter der Sattelsäule ein.. Winden Sie den Verlängerungsdraht () hoch durch die Computerfassung (0), wie gezeigt, und führen die Computerfassung in die Pfosten (9) ein. Achten Sie darauf, dass Sie den Verlängerungsdraht nicht einklemmen. Befestigen Sie die Computerfassung mit der M x mm Schraube (). Befestigen Sie den Haltestange (2) an die Klammer an der Pfosten (9) mit zwei /" x mm Einsteckbolzen (2) und zwei /" Nylon- Verschlussmuttern (9).. Der Computer (2) braucht eine AAA, V Batterie. Eine alkaline Batterie wird empfohlen. Finden Sie das Batteriendeckel hinten am Computer. Drücken Sie die Lasche am Batteriendeckel und entfernen das Batteriendeckel. Legen Sie eine Batterie in den Batterienhalter innen im Computer ein. Achten Sie darauf, dass das negative Ende der Batterie (markiert mit " ") die Feder im Batterienhalter berührt. Befestigen Sie wieder das Batteriendeckel. Verbinden Sie den Draht am Computer (2) mit dem Verlängerungsdraht (). Führen Sie die Drähte hinunter in die Computerfassung (0). Schieben Sie den Computer auf die Lasche an der Computerfassung.. Identifizieren Sie das rechte Pedal (9), welches mit einem "R" markiert ist. Mit dem verstellbaren Schraubenschlüssel ziehen Sie das rechte Pedal im Uhrzeigersinn im rechten Arm der Kurbel (2) fest. Dann ziehen Sie das linke Pedal (nicht gezeigt) gegen den Uhrzeigersinn im linken Arm der Kurbel fest. Ziehen Sie beide Pedale fest an.. Achten Sie darauf, dass alle Teile korrekt festgezogen sind bevor Sie das Training-Fahrrad benutzen. 2 2 Geschweißte Mutter 2 Lasche BENUTZUNG DES HEIMFAHRRADS SITZ DER EINSTELLEN Beim Betätigen der Pedale, sollten Ihre Knie leicht gebeugt sein, wenn sich die Pedale in der niedrigsten Position befinden. Um die Höhe des Sattels richtig einzustellen, müssen Sie zuerst den Sattelknopf entfernen. Erhöhen oder verniedern Sie den Sattel, dann ziehen Sie den Sattelknopf wieder im Rahmen fest. Achten Sie darauf, dass der Stöpsel des Sattelknopfes durch eines der Löcher in der Sattelstange ganz durchgeschoben sein muss; der Sattelknopf darf auf keinen Fall unter der Sattelstange liegen. DAS VERSTELLEN DES PEDALWIDERSTANDS Batteriendeckel Um die Intensität Ihres Trainings zu variieren, kann der Pedalwiderstand verstellt werden. Um den Widerstand zu erhöhen, drehen Sie den Widerstandsknopf gegen Widerstandsknopf den Uhrzeigersinn im; um den Widerstand zu vermindern, drehen Sie den Widerstandsknopf im Uhrzeigersinn. BATTERIE-EINSETZUNG Sattelstange Sattell knopf Der Computer braucht eine AAA, V Batterie. Sehen Sie Montage auf Seite für Instruktionen zur Einsetzung der Batterie. BESCHREIBUNG DES COMPUTERS Falls es eine Schicht Plastik auf dem Computer gibt, entfernen Sie diese. Um den Computer einzuschalten, drücken Sie auf die Computertaste oder fangen an zu fahren. Wenn Sie fahren wird die obere Hälfte des Computer- Displays Ihre Fahrgeschwindigkeit anzeigen. Ein Modus-Pfeil wird zum Wort SPEED [Geschwindigkeit] deuten. Die untere Hälfte des Displays wird mit allen paar Sekunden abwechselnden Modi die vergangene Zeit, die gefahrene Distanz, die ungefähre Anzahl der Kalorien, die Sie verbrannt haben, und Ihr Fahrtempo anzeigen. Ein Modus-Pfeil wird auf das Wort SCAN [Absuchung] deuten, und ein zweiter Modus-Pfeil wird auf die Wörter TIME [Zeit], DIST. [Distanz], CALO- RIE [Kalorien] oder STRIDES/MIN. [Schritte pro Minute] deuten. Um einen Modus fortlaufend auf der unteren Hälfte des Displays zu sehen, drücken Sie beständig auf die Computertaste bis einer der Modus-Pfeile auf das Wort TIME, DIST., CALORIE oder STRIDES/ MIN. deutet aber kein Modus-Pfeil auf das Wort SCAN deutet. Um alle drei Modi wieder zu sehen, drücken Sie auf die Computertaste bis einer der Modus-Pfeile auf das Wort SCAN wieder deutet. Um das Display wieder einzustellen, drücken Sie ein paar Sekunden lang auf die Computertaste. Wenn die Pedale ein paar Sekunden lang nicht bewegt werden, und nicht auf die Computertaste gedrückt wird, wird das Wort STOP auf der linken Seite des Displays erscheinen. Wenn die Pedale ein paar Minuten lang nicht bewegt werden, und nicht auf die Computertaste gedrückt wird, wird sich der Computer ausschalten.