BESTELLUNG VON ERASATZTEILEN 01 80/ GARANTIEBESTIMMUNG 01 80/ ACHTUNG. Unsere Website: HABEN SIE NOCH FRAGEN?

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1 BESTELLUNG VON ERASATZTEILEN Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen: AICON Health & Fitness, GmbH Service-Abteilung Kalscheurenerstr. 7 D-0 Hürth 0 80/ Fax: 0 80/ Telefonanrufe außerhalb Deutschlands: Tel.: 00 9-(0) - 0 Fax: 00 9-(0) - Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben: Die MODELL-NUMMER DES PRODUKTES (WLEMEL000) Modell-Nr. WLEMEL000 Serien-Nr. Aufkleber mit Serien- Nummer Den NAMEN DES PRODUKTES (WESLO ECLIPSE II elliptical exerciser) Die SERIEN-NUMMER DES PRODUKTES (finden Sie auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) Die BESTELL-NUMMER UND BESCHREIBUNG DER ERSATZTEILE (siehe Seite dieser Bedienungsanleitung). Teile-Nr. 77 R00A GARANTIEBESTIMMUNG Als Hersteller übernehmen wir für dieses Gerät eine Garantie von Monaten ab dem Versanddatum. Innerhalb dieser Garantiezeit beseitigen wir nach unserer Wahl, durch Reparatur oder Austausch des Gerätes, unentgeltlich alle Mängel, die auf Material- oder Herstellungsfehlern beruhen. Von der Garantie sind ausgenommen: Schäden, die auf unsachgemäßen Gebrauch und Lagerung zurückzuführen sind, normaler Verschleiß und Mängel, die den Wert oder die Gebrauchstauglichkeit des Gerätes nur unerheblich beeinflussen. Bei Eingriffen durch nicht von uns autorisierte Stellen oder bei Verwendung anderer als Original AICON Ersatzteile erlischt die Garantie. Mängel müssen innerhalb 8 Tagen nach dem Aufbau des Gerätes oder unverzüglich nach Bekanntwerden des Mangels reklamiert werden, da sonst die Garantie erlischt. Benutzen Sie das Gerät nur so wie es in dieser Anleitung beschrieben wird. Dieses Fitnessgerät ist ausschließlich für den Privatgebrauch konzipiert. Bei Benutzung für kommerzielle Zwecke erlischt automatisch die von uns gewährte Garantie. AICON HEALTH & FITNESS, INC., 00 S. 00 W., LOGAN, UT 8-98 WESLO ist ein eingetragenes Warenzeichen von AICON Health & Fitness, Inc. In China gedrückt 000 AICON Health & Fitness, Inc. HABEN SIE NOCH FRAGEN? Als Hersteller ist es unser höchstes Ziel, unsere Kunden vollständig zufriedenzustellen. Falls Sie Fragen haben, oder falls Teile fehlen oder beschädigt sind, garantieren wir Ihnen schnelle Abhilfe durch direkten Service unseres Unternehmens. Rufen Sie uns einfach an, unter unserer Service-Telefon-Nr.: 0 80/ Unser Service-Team steht Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung. Unsere Bürozeiten sind von 9.00 bis 8.00 Uhr. Telefonanrufe außerhalb Deutschlands: 00 9-(0) 9 0 Fax: 9-(0) 9 ACHTUNG Lesen Sie bitte aufmerksam alle Hinweise und Anleitungen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen. Heben Sie diese Anleitung für späteren Gebrauch auf. Unsere Website:

2 INHALTSVERZEICHNIS WICHTIGE HINWEISE BEVOR SIE ANFANGEN DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE MONTAGE BENUTZUNG DES ELLIPTICAL EXERCISER WARTUNG TRAININGSRICHTLINIEN TEILELISTE DETAILZEICHNUNG BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Rückseite DETAILZEICHNUNG Modell-Nr. WLEMEL R00A WICHTIGE HINWEISE ACHTUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte die folgende wichtigen Hinweise bevor Sie den Elliptical Exerciser in Betrieb nehmen.. Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitungen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen. Der Eigentümer dieses Gerätes ist dafür verantwortlich, dass alle Benützer des Elliptical Exerciser hinreichend über alle Vorsichtsmaßnahmen informiert sind.. Benutzen Sie das Elliptical Exerciser nur auf ebenem Fußboden und schützen Sie den Boden mit einer Unterlage. Benutzen Sie das Gerät nur im Haus und halten Sie es von Feuchtigkeit und Staub fern. Überprüfen Sie alle Einzelteile und ziehen Sie sie regelmäßig nach. Abgenutzte Teile müssen sofort ausgetauscht werden.. Kinder unter Jahren und Haustiere müssen jederzeit ferngehalten werden.. Das Elliptical Exerciser sollte nur von Personen unter kg Körpergewicht benutzt werden.. Tragen Sie immer angemessene Kleidung während Sie trainieren. Zum Schutz Ihrer Füße sollten Sie immer Sportschuhe tragen.. Halten Sie immer die Griffstangen wenn Sie das Elliptical Exerciser auf- oder abtreten. Treten Sie auf das niedrigere Pedal auf oder ab. Wenn Sie Ihr Training beenden, erlauben Sie die Pedalen langsam anzuhalten. 7. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade, während Sie auf dem Elliptical Exerciser trainieren. Krümmeren Sie Ihren Rücken nicht. 8. Sollten Sie jemals während Sie trainieren Schmerzen empfinden oder schwindelig werden, hören Sie sofort auf zu trainieren und führen Sie Abkühlübungen durch. 9. Das elliptical exerciser ist nur für den Hausgebrauch vorgesehen. Verwenden Sie ihn nicht in kommerziellem, verpachtetem oder institutionellem Rahmen.. Ein Warnungs-Aufkleber muss am Gerät an der angezeigten Stelle befestigt sein. Suchen Sie die Aufklebeblätter, die gleichen Informationen in vier anderen Sprachen enthalten. Ziehen Sie den deutschen Aufkleber ab, und kleben Sie ihn auf den Englischen. Sollte der Aufkleber fehlen oder unleserlich sein, fordern Sie bitte kostenlos einen Ersatz von unserem Kundendienst unter der Service-Telefon-Nr.: 0 80/. VORSICHT! Halten Sie Kinder vom Gerät fern. Halten Sie Hände und Füße von beweglichen Teilen und Kontaktpunkten fern. Lesen Sie die Bedienungsanleitung und folgen Sie den Instruktionen. ACHTUNG: Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen Personen, die über Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. Lesen Sie alle Hinweise bevor Sie Ihr neues Gerät benutzen. AICON übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch die Benutzung dieses Gerätes entstehen könnten

3 TEILELISTE Modell-Nr. WLEMEL000 R00A BEVOR SIE ANFANGEN Nr. Zahl Beschreibung Basisstange Pfosten Linker Pedalarm M x 8mm Schraube Verlängerungsstange Linke Griffstange 7 Rechte Griffstange 8 Pedalbolzen 9 / Nylon-Verschlussmutter Kurbelarm Kurbelwelle Kurbellagerung Kurbelschale Angepasste Unterlegscheibe Genoppte Kurbelmutter Dreifach Genoppte Kurbelmutter 7 Kurbelmutter 8 / x / Selbstschneidende Schraube 9 Rad 0 Schwungrad m. Radnabe Schwungradachse M Flache Unterlegscheibe M8 Schenkelmutter M Augenbolzen Einstellungsklammer M Mutter 7 Seitenschutzplatte 8 M x mm Schraube 9 Pedal 0 Widerstandsriemensklammer Widerstandsriemen Antriebsriemen Widerstandskabel m. Feder Widerstandsknopf Griffstange Obere Verlängerungsstangenendkappe Nr. Zahl Beschreibung 7 Linker Verschlussstift 8 Federklippp Buchse 0 M x mm Flache Kopfschraube Kleiner Feder 7 M x mm Schraube /8 Achsenkappe 8mm x 0mm Endkappe Griffstangenbuchse Griffstangenabstandsstück 7 Stabilisierstangenendkappe 8 Membranenschalter/Sensorendraht 9 Verlängerungsdraht 0 Membranenschalterklipp M x mm Schraube Computer Kabelabdeckung 8 M Nylon-Verschlussmutter Magnet Klammerbolzen 7 / Flache Unterlegscheibe 8 / Nylon-Mutter 9 Widerstandsriemensfeder 0 Batteriendeckel Schwungradlagerung Kurbeldeckel Untere Verlängerungsstangenendkappe Lagerungsunterlegscheibe Kurbelunterlegscheibe M x 7mm Schraubenbolzen 7 M x 8mm Bolzen 8 Stabilisierungsstange 9 M x 8mm Schraube 70 Rechter Pedalarm 7 Rechter Verschlussstift # Bedienungsanleitung Wir gratulieren Ihnen zu Ihrer Auswahl des WESLO ECLIPSE II elliptical exerciser. Das ECLIPSE II ist ein unglaublich flüssig-verlaufendes Trainingsgerät, das Ihre Füße auf natürlichem, elliptischem Weg führt, so dass der Aufprall auf Ihre Knie- und Fußgelenke minimal wird. Der einzigartige ECLIPSE II bietet verstellbaren Widerstand und ein Monitor mit vielfachen Trainingsmodi an, um Ihnen das beste Training zu ermöglichen. Herzlich willkommen zur völlig neuen Welt der natürlichen, elliptischen Bewegung von WESLO. Zu Ihrem eigenen Vorteil, lesen Sie bitte dieses Handbuch genauestens durch bevor Sie Ihren ECLIPSE II benutzen. Falls Sie noch fragen haben Pedal Seitenschutzplatte Wasserflaschenhalter (Flasche nicht beigelegt) Computer Widerstandsknopf Pfosten sollten, setzen Sie sich bitte mit unserem Kundendienst unter der Telefon-Nr. 0 80/ in Verbindung. Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und die Serien-Nummer Ihres Gerätes bereit. Die Modell-Nummer lautet WLEMEL000. Die Serien-Nummer finden Sie auf einem Aufkleber am Elliptical Exerciser. (Um die Stelle des Aufklebers zu finden, beziehen Sie sich auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung.) Bevor Sie nun weiterlesen, werfen Sie bitte zunächst einen Blick auf die untenstehende Zeichnung und machen Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen vertraut. VORDER- SEITE Griffstange Verschlussstift Verlängerungsstange Anmerkung: # weißt auf ein nicht abgebildetes Teil hin. Angaben können ohne Widerruf verändert werden. Information zur Bestellung von Ersatzteilen finden Sie auf der Rücksetie dieser Bedienungsanleitung. RÜCKSEITE Pedalarm Basisstange RECHTE SEITE

4 DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifizierung der kleinen Montageteile. Die Zahl in Klammer ist die Bestell-Nr. des Teiles, welches Sie in der ERSATZ- TEILELISTE auf Seite finden. Die zweite Zahl bezieht sich auf die Menge der Teile, die zum Montieren nötig sind. Anmerkung: Einige kleine Teile wurden möglicherweise zur Erleichterung des Transportes schon angebracht. Sollten Sie ein Teil nicht sofort finden, überprüfen Sie bitte, ob es nicht schon an einem anderen Teil befestigt worden ist. Übungen in der Trainingszone bestehen aus 0 bis 0 Minuten Training, wobei sich Ihre Pulsfrequenz in der Trainingszone befindet. Abkühlen besteht wieder aus bis Minuten Dehnen. Dies hilft sowohl bei der Flexibilität wie auch beim Vermeiden von Schwierigkeiten, die nach dem Training auftreten könnten. EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN TRAININGSHÄUFIGKEIT Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern, planen Sie am besten drei Trainingseinheiten pro Woche, mit mindestens einem Tag Rast dazwischen. Nach einigen Monaten regelmäßigen Trainings können Sie bis zu fünf Trainingseinheiten pro Woche ausführen, wenn Sie wollen. Folgende Übungen eignen sich gut für Aufwärm- oder Abkühlphasen. Dehnen Sie sich immer nur langsam nie ruckartig. M Nylon- Verschlussmutter () 8 Griffstangenabstandsstück () /" Nylon-Verschlussmutter (9). RUMPFBEUGEN Aus dem Stand, mit leicht gebeugten Knien, langsam aus der Hüfte heraus nach vorn beugen. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern, während Sie die Hände zu den Zehen strecken. So tief wie möglich gehen, halten, bis zählen, dann entspannen. Dreimal wiederholen. Dehnt Kniesehnen, Beinbizeps und Rücken.. KNIESEHNEN-DEHNÜBUNG Buchse () 8 /8 Achsenkappe () Setzen Sie sich auf den Boden, strecken Sie ein Bein aus und ziehen Sie die Sohle des anderen an die gegenüberliegende Schenkelinnenseite. Beugen Sie den Oberkörper in gestreckter Haltung vor, bis die ausgestreckte Hand die Fußspitze berührt. Halten und bis zählen, dann entspannen. Mit beiden Beinen dreimal wiederholen. Dehnt Kniesehnen, den unteren Rücken und die Beckenmuskulatur.. STRECKEN DER WADEN UND DER ACHILLESSEHNE M x 8mm Schraube (9) Pedalbolzen (8) M x 7mm Schraubenbolzen () Stellen Sie die Füße hintereinander und stützen Sie sich mit ausgestreckten Armen an einer Wand ab. Lassen Sie das hintere Bein gestreckt und den Fuß fest auf dem Boden. Beugen Sie das vordere Bein und den Oberkörper aus der Hüfte heraus nach vorn. Halten, dann bis zählen und entspannen. Wiederholen Sie das für beide Beine je dreimal. Wenn Sie die Achillessehnen noch stärker dehnen möchten, beugen Sie auch das hintere Bein ein wenig. Dehnt Waden, die Achillessehnen und die Fesseln.. DEHNÜBUNG FÜR DIE VORDERE OBERSCHENKEL- MUSKULATUR M x mm Schraube () 7 Stützen Sie sich mit einer Hand an der Wand ab und ziehen Sie einen Fuß so nah wie möglich an Ihr Gesäß. Halten, langsam bis zählen, dann loslassen. Mit jedem Bein dreimal wiederholen. Dehnt Oberschenkel- und Hüftmuskulatur. M x mm Schraube (8) M x 8mm Bolzen (7)

5 TRAININGSRICHTLINIEN Die folgenden Richtlinien werden Ihnen bei der Ausarbeitung Ihres persönlichen Trainingsprogrammes helfen. Bitte vergessen Sie nicht, dass auch eine gute Ernährung und angemessene Pausen unerläßlich sind, um erfolgreiche Resultate zu erzielen. ACHTUNG: Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen Personen, die über Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. Fettverbrennung Um Fett effizient zu verbrennen, müssen Sie Fitness in einem relativ niedrigen Intensitätsbereich betreiben, aber über eine ausgedehnte Zeitspanne hinweg. Während der ersten paar Minuten Ihres Trainings greift der Körper auf leicht angreifbare Kohlehydratkalorien zur Energiegewinnung zurück. Erst nach diesen anfänglichen Minuten Ihres Trainings beginnt Ihr Körper, angelagerte Fettkalorien als Energie zu verwenden. Sollte es Ihr Ziel sein, Fett zu verbrennen, üben Sie Ihr Training gerade so intensiv aus, dass sich Ihre Pulsfrequenz nahe des unteren Endes Ihrer Trainingszone befindet. MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Elliptical Exerciser auf einer dafür freigemachten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. Zur Montage braucht man einen Kreuzschraubenzieher, zwei verstellbare Schraubenschlüssel, und einen Gummihammer.. Halten Sie eine der Stabilisierstangen (8) gegen den Sattel der Vorderseite der Basisstange (). Achten Sie darauf, dass die Stabilisierstange so ausgerichtet ist, dass die quadratischen Löcher vom Sattel wegschauen. Befestigen Sie die Stabilisierstange mit zwei M x 7mm Schraubenbolzen () und zwei M Nylon- Verschlussmuttern (). 8 TRAININGSINTENSITÄT Ob es Ihr Ziel ist Fett zuverbrennen oder Ihr Herz- Kreislauf-System zu stärken, der Schlüssel zum Ziel ist die richtige Trainingsintensität. Die angemessene Trainingsintensität ist jene, die in der richtigen Pulsfrequenz liegt. Um möglichst wirksame Resultate zu erzielen, sollten Sie Ihre Pulsfrequenz während des Trainings zwischen 70% und 8% Ihrer maximalen Pulsfrequenz halten. Das bezeichnet man als Trainingszone. Sie können Ihre Trainingszone in der Tabelle unten finden. Trainingszonen werden nach Alter und Kondition angegeben. Alter TRAININGSZONE (HERZSCHLAG/MIN) Anfänger Fortgeschrittene Aerobes Training Wenn es Ihr Ziel ist, das Herz-Kreislauf-System zu stärken, dann muss Ihr Fitnesstraining aerob sein. Aerob ist jede Aktivität, die über einen längeren Zeitraum große Mengen von Sauerstoff verlangt. Das vergrößert die Anforderung an das Herz, Blut in die Muskeln zu pumpen, und an die Lungen, das Blut mit Sauerstoff zu versorgen. Für aerobes Training verwenden Sie jene Trainingsintensität, die es Ihnen erlaubt, in der Mitte Ihrer Trainingszone zu verbleiben. ANLEITUNG ZUR PULSMESSUNG Um Ihren Puls zu messen, sollten Sie zuerst mindestens vier Minuten trainieren. Dann sollten Sie aufhören und zwei Finger auf das Handgelenk legen wie es im Diagramm gezeigt wird. Zählen Sie Ihren Pulsschlag für sechs Sekunden. Multiplizieren Sie dann diese Zahl mit, um Ihre Pulsfrequenz zu finden. (Man zählt nur sechs Sekunden lang, weil die Pulsfrequenz sehr rapide sinkt, sobald man eine Trainingspause einlegt.) Sollte Ihre Pulsfrequenz zu hoch sein, vermindern Sie die Intensität Ihres Trainings. Sollte Ihre Pulsfrequenz zu niedrig sein, erhöhen Sie die Intensität Ihres Trainings. TRAININGSABLAUF Ein gut abgerundetes Fitnesstraining beinhaltet die folgenden drei Phasen: Aufwarmen besteht aus bis Minuten Dehnen und leichten Übungen. Richtiges Aufwarmen erhöht Ihre Körpertemperatur, Ihren Puls und Ihre Blutzirkulation, um den Körper auf schwierigeres Training vorzubereiten. Befestigen Sie die andere Stabilisierstange am Sattel auf der Rückseite der Basisstange (nicht abgebildet).. Während eine zweite Person den Pfosten () hält, ziehen Sie vorsichtig den Verlängerungsdraht (9) und das Widerstandskabel () durch den Pfosten, so dass sich zwischen den Pfosten und der Basisstange () keine Schlaffheit befindet. Stecken Sie vier M x 8mm Bolzen (7) von unten nach oben durch die Basisstange (). Stellen Sie den Pfosten () auf die Bolzen. Vermeiden Sie dabei ein Einklemmen des Verlängerungsdrahtes (9) und des Widerstandskabels (). Ziehen Sie an allen Bolzen je eine M Nylon-Verschlussmutter () fest.. Identifizieren Sie die linke Griffstange () und den linken Pedalarm () (zur Identifizierung der Lenkstangen und der Pedalarme wurden Aufkleber angebracht). Geben Sie die linke Griffstange () auf die linke Verlängerungsstange (). Drücken Sie die Griffstangenbuchse () von unten in die linke Griffstange hinein. Richten Sie eines der drei Löcher der linken Lenkstange mit dem Loch in der Verlängerungsstange aus. Schieben Sie den linken Verschlussstift (7) durch die Löcher. Achten Sie darauf, dass der linke Verschlussstift so ausgerichtet ist wie in Nebenbild a angezeigt. Befestigen Sie den Federklipp (8) am linken Verschlussstift. Befestigen Sie ein Pedal (9) mit drei M x mm Schrauben () am linken Pedalarm (). Wiederholen Sie diesen Schritt zum Aufbau der rechten Griffstange, der rechten Verlängerungsstange und des rechten Pedalarms (nicht abgebildet) a 9 7

6 . Schieben Sie ein Griffstangenabstandsstück () auf die linke Achse des Pfostens (). Achten Sie darauf, dass die offene Seite des Griffstangenabstandsstückes zum Pfosten hinschaut. Vergewissern Sie sich, dass sich in der linken Griffstange zwei Buchsen () befinden. Geben Sie die linke Griffstange auf die linke Achse des Pfostens (). Klopfen Sie eine /8 Achsenkappe () auf die Achse. Wiederholen Sie diesen Schritt mit der rechten Griffstange (nicht abgebildet). Führen Sie das Widerstandskabel () nach oben durch den Pfosten (), so dass es einen Bogen bildet, wie hier angedeutet. Schieben Sie die Lasche der Kabelabdeckung () durch den angezeigten Schlitz des Pfostens. Befestigen Sie die Kabelabdeckung mit einer M x mm Schraube ().. Ziehen Sie die drei M x mm Schrauben () auf beiden Seiten der Seitenschutzplatte (7) an. Drücken Sie zwei Buchsen () in den linken Pedalarm (), wie angedeutet. Schieben Sie einen Pedalbolzen (8) durch den Pedalarm. Ziehen Sie den Pedalbolzen am linken Kurbelarm () fest. Ziehen Sie eine / Nylon-Verschlussmutter (9) am Pedalbolzen fest. Sollten diese Teile nicht fest genug angezogen sein, kann das Produkt beschädigt werden. Wiederholen Sie diesen Schritt um den rechten Pedalarm (nicht abgebildet) anzubringen.. Stecken Sie den Verlängerungsdraht (9) in die Steckdose auf der Rückseite des Computers (). Führen Sie den Draht dann von oben nach unten durch den Pfosten (). Befestigen Sie den Computer mit vier M x 8mm Schrauben (9) an den Pfosten. Vermeiden Sie ein Einklemmen des Drahtes. Für den Computer () braucht man zwei,v- Batterien (nicht beinhaltet). Alkalische Batterien werden empfohlen. Um die Batterien einzulegen, schieben Sie zuerst den Batteriendeckel (0) nach oben und entfernen Sie vorsichtig den Batterienhalter vom Computer (). Geben Sie, wie hier angezeigt, zwei Batterien in den Batterienhalter. Achten Sie darauf, dass die negativen Enden der Batterien (mit gekennzeichnet) die Federn des Batterienhalters berühren. Geben Sie den Batterienhalter wieder hinein und schließen Sie den Deckel. WIE MAN DEN WIDERSTANDSRIEMEN EINSTELLT Als nächstes 0 lockern Sie die Schlitz Wenn die Pedale trotz Einstellung des Widerstandsknopfes auf die härteste Position nicht genug Wider- Schenkelmut- zwei M8 Bogen stand aufweisen, liegt es möglicherweise daran, dass tern (; sie finden je eine auf der Widerstandsriemen () eingestellt werden sollte. Um den Widerstandsriemen einzustellen, muß man beiden Seiten zuerst die Seitenschutzplatten entfernen. Siehe des Schwungrades [0]). Um Anleitung links zur Entfernung der Seitenschutzplatte. den Antriebsriemen () anzuziehen, drehen Sie die beiden Batterien Batterienhalter Stellen Sie den Widerstandsknopf auf die niedrigste Position. (Siehe WIE MAN DEN WIDERSTAND DER PEDALE EINSTELLT auf Seite 7.) Nehmen Sie das Ende des Widerstandsriemens () in die Hand und ziehen Sie es vom übrigen Riemens weg. Ziehen Sie nun das Ende des Riemens an, um jegliche Schlaffheit straff zu ziehen. Drücken Sie dann das Ende des Riemens gegen den übrigen Riemen, wie hier angedeutet. Drehen Sie das Rad (9) kurz, um sicherzustellen, dass dadurch nicht zu viel Widerstand entstanden ist. Wenn Sie den Widerstandsriemen richtig eingestellt haben, befestigen Sie die Seitenschutzplatte und die Kurbelarme wieder. WIE MAN DEN ANTRIEBSRIEMEN EINSTELLT Sollte der Antriebsriemen () beim Training auf dem Elliptical Exerciser rutschen, muss man ihn richtig einstellen. Um den Antriebsriemen einzustellen, muss man zuerst die Seitenschutzplatte entfernen. Siehe Anleitung auf Seite. Entfernen Sie die Seitenschutzplatte. 9 M Muttern () im Uhrzeigersinn; um den Antriebsriemen zu lockern, drehen Sie die M Muttern gegen den Uhrzeigersinn. Achten Sie darauf, dass das Schwungrad gerade ist und ziehen Sie dann die M8 Schenkelmuttern () wieder fest. Wenn man den Antriebssriemen richtig eingestellt hat, befestigen Sie die Seitenschutzplatte und die Kurbelarme wieder. WIE MAN DIE KURBEL EINSTELLT Sollten die Kurbelarme () locker werden, dann muss man sie festziehen, um frühzeitigen Verschleiß zu vermeiden. Lockern Sie die 7 Kurbelmutter (7) auf der linken Seite des Kurbelarms. Geben Sie das Ende eines Flachkopfschraubenziehers in einen der Schlitze der genobbten Kurbelmutter (). Klopfen Sie leicht mit einem Hammer auf den Schraubenzieher, um die Genoppte Kurbelmutter gegen den Uhrzeigersinn zu bewegen. Klopfen Sie so lange, bis die Arme nicht mehr locker sind. Vermeiden Sie jedoch ein zu festes Anziehen der genobbten Kurbelmutter. Wenn die Genoppte Kurbelmutter richtig angezogen ist, ziehen Sie auch die Kurbelmutter wieder fest. 7. Vergewissern Sie sich, dass alle Teile des Elliptical Exerciser festgezogen sind. Um den Boden oder Teppich zu schützen, sollten Sie eine Unterlage unter das Elliptical Exerciser legen.

7 Verfolgen Sie Ihrem Fortschritt mit den Computermodi. Wenn man den Computer einschaltet, wird Modus-Indikatoren automatisch den abwechselnden Modus eingestellt. Einer der Modus-Indikatoren gibt an, dass das Display auf Abwechslung eingestellt ist. Ein blinkender Indikator gibt an, welcher Modus zum jeweiligen Zeitpunkt gerade gezeigt wird. Anmerkung: Sollten Sie einen anderen Modus wählen, dann können Sie den Abwechslungs-Modus durch mehrmaliges Drücken des Modus-knopfes (MODE) wieder wählen. WARTUNG Auf Wunsch können Sie entweder den Wiederholungen pro Minute-, Zeit-, Entfernung-, Fettkalorien- oder Kalorien-Modus auf Dauer einstellen. Um einen dieser Modi zu wählen, drücken Sie mehrmals auf den Modusknopf (MODE). Die Modus- Indikatoren geben an, welchen Modus gewählt wurde. (Achten Sie darauf, dass den Abwechslungs-Modus nicht gewählt wurde.) Auf Wunsch kann man durch Drücken des ON/RESET-Knopfes das Display wieder neu einstellen. Schalten Sie den Strom aus. Um den Strom auszuschalten, warten Sie einfach ungefähr sechs Minuten. Wenn Sie vier Minuten lang weder die Pedale bewegen, noch die Computertasten betätigen, dann schaltet sich der Computer automatisch ab. BENUTZUNG DES ELLIPTICAL EXERCISER WIE MAN AUF DEM ELLIPTICAL EXERCISER TRAINIERT Wenn Sie auf das Elliptical Exerciser treten, halten Sie die Griffstange fest. Treten Sie auf das Pedal in der niedrigsten Position, dann auf das andere Pedal. Treten Sie auf die Pedale bis sie sich fortlaufend und gleichmäßig bewegen. Anmerkung: Die Kurbeln können sich in beide Richtungen bewegen. Wir empfehlen, dass Sie die Kurbeln in der unten angezeigten Richtung bewegen. Sie können jedoch zur Abwechslung die Kurbeln auch in die andere Richtung drehen. WIE MAN DIE GRIFFSTANGEN EINSTELLT Um Abwechslung in Ihr Training zu bringen, können Sie die Griffstangen und die Verlängerungsstangen in drei verschiedene Positionen einstellen. Griffstange Federklipp Verlängerungsstange Löcher Verschlussstift WIE MAN DEN MEMBRANENSCHALTER EINSTELLT Sollte der Computer falsches Trainingsrückinformation anzeigen, sollte man den Membranenschalter einstellen. Um den Membranenschalter einzustellen muss man zuerst die Seitenschutzplatte (7) entfernen. Entfernen Sie den Kurbeldeckel () und die / x / selbstschneidende Schraube (8) vom linken Kurbelarm (). Ziehen Sie den linken Kurbelarm von der Kurbel () herunter. Entfernen Sie den rechten Kurbelarm (nicht abgebildet) auf die gleiche Weise. Oberseite Entfernen Sie die drei M x mm Schrauben () von beiden Seiten der Seitenschutzplatte (7). Halten Sie die Seitenschutzplatte (7) am hinteren Ende und ziehen Sie sie leicht auseinander, so dass man die Seitenschutzplatte von der Kurbelwelle () 8 7 Hinterseite wegheben kann. Entfernen Sie die Seitenschutzplatte. Ziehen Sie die Seitenschutzplatte keinesfalls oben auseinander, sonst bricht sie möglicherweise der Naht entlang auseinander. Finden Sie nun den Membranenschalter (8). Drehen Sie das Rad (9) so, dass der Magnet () dem Membranenschalter gegenü- 8 berliegt. Lockern Sie die M x 9 mm Schraube (), entfernen Sie sie jedoch nicht. Schieben Sie den Membranenschalter um ganz wenig näher zum Magneten hin oder vom Magneten weg. Achten Sie darauf, dass der Magnet den Membranenschalter aber keinesfalls berührt. Ziehen Sie die Schraube wieder fest. Drehen Sie das Rad (9) kurz. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis der Computer richtiges Trainingsrückinformation anzeigt. Wenn der Membranenschalter richtig eingestellt ist, befestigen Sie die Seitenschutzplatte und die Kurbelarme wieder. FEHLERSUCHE AM COMPUTER Wenn der Computer nicht richtig funktioniert, sollte man die Batterien ersetzen. Zum Austauschen der Batterien, folgen Sie Montagestufe auf Seite. Außerdem sollten Sie sich vergewissern, dass der Computerdraht mit dem Verlängerungsdraht verbunden ist. Siehe ebenfalls Montagestufe auf Seite. Kurbel Pedal Wenn Sie vom Elliptical Exerciser absteigen, lassen Sie die Pedale zu einem kompletten Halt kommen. ACHTUNG: Das Elliptical Exerciser hat kein Leerlauf; die Pedale werden sich weiter bewegen bis das Schwungrad anhält. Wenn die Pedale still stehen, steigen Sie erst vom oberen Pedal, dann vom unteren ab. VERSTELLUNG DES PEDALEN-WIDERSTANDS Während Sie trainieren, können Sie den Widerstandsknopf Widerstand der Pedale mit dem Widerstandsknopf auf dem Pfosten verstellen. Um den Widerstand zu erhöhen, drehen Sie den Knopf im Uhrzeigersinn; um den Widerstand zu vermindern, drehen Sie den Knopf gegen den Uhrzeigersinn. 7 Pedalarm Halten Sie den rechten Pedalarm fest. Entfernen Sie den Federklipp und den Verschlussstift von der rechten Lenkstange. Schieben Sie die Verlängerungsstange nach oben oder nach unten, so dass das Loch in der Verlängerungsstange mit einem anderen Loch an der Lenkstange übereinstimmt. Schieben Sie den Verschlussstift wieder durch die Lenkstange und die Verlängerungsstange. Achten Sie auf die Position des Verschlussstiftes, die in der eingesetzten Detailzeichnung angegeben ist. Dann befestigen Sie den Federklipp wieder. Als nächstes verstellen Sie die linke Griffstange und Verlängerungsstange. Achten Sie darauf, dass die beiden Verschlussstifte auf beiden Seiten durch die Löcher auf gleicher Höhe geschoben werden. ACHTUNG: Wenn die Federklipps nicht an den Verschlussstiften befestigt worden sind, könnten die Verschlussstifte während des Trainings herausfallen, woraufhin der Benutzer eine Verletzung davontragen könnte.

8 DIAGRAMM DES COMPUTERS BESCHREIBUNG DES COMPUTERS Der innovative Computer bietet eine manuelle Methode und drei Tempoprogramme an. Die Tempo- Programme sind entworfen um Ihnen zu ermöglichen Ihr spezielles Trainingsziel zu erreichen indem mit dem Tempo Schritt gehalten werden kann. Sie können zwischen einem Kondition fördernden Intervall- Programm, einem Aerobic- Programm und einem speziell zur Fettverbrennung konzipierten Programm wählen. Der Computer bietet Ihnen auch sechs Monitormodi an, die ständige Trainingsrückinformation angeben. BENUTZUNG DER TRAININGSPROGRAMME Wenn Sie ein Trainingsprogramm wählen, erscheinen auf dem Display zwei Säulen. Die linke Säule gibt Ihnen Ihr Programm an, die rechte Säule zeigt Ihre Ziel-Tempo Aktuelles Tempo tatsächliche Leistung. Die Vorgabe ändert sich in regelmäßigen Abständen. Um dem Programm zu folgen, sollten Sie Ihre Leistung an die Vorgabe Anmerkung: Falls sich eine dünne, klare Schicht Plastik auf die Oberfläche des Computers befindet, entfernen Sie diese. anpassen, so dass beide Säulen auf gleicher Höhe bleiben. Wichtig: Das vorgegebene Programm ist ein Ziel, das Sie erreichen können. Ihre tatsächliche Leistung wird, vor allem in den ersten Monaten, wahrscheinlich unter der im Programm vorgegebenen Leistung liegen. Bitte halten Sie Ihre Trainingsintensität auf einem für Sie angemessenen und komfortablem Niveau. Die Graphen auf der linken Seite des Computers geben an, wie sich das Ziel-Tempo während jedes der Programme verändern wird (siehe Abb. oben). Jeder Graph ist in Säulen eingeteilt. Jede Säule repräsentiert einen Zeitabschnitt von Minuten. Die Striche in jeder Säule geben an, wie schnell das Tempo in jedem -Minuten-Abschnitt sein wird. Zum Beispiel befindet sich in der ersten Säule des Intervall-Graphen nur ein Strich. Das bedeutet, dass während der ersten zwei Minuten des Intervall-Programmes das Ziel- Tempo aus 0 Wiederholungen (Radfahrbewegungen) pro Minute besteht (siehe Angaben der Wiederholungen/Min. auf der rechten Seite des Graphen). Die zweite Säule besteht aus fünf Strichen. Das bedeutet, dass während des zweiten zwei- Minuten-Abschnittes das Ziel-Tempo aus 80 Wiederholungen pro Minute besteht. Jedes Tempo- Programm ist 0 Minuten lang. BESCHREIBUNG DER MONITOR-EMODI Die sechs Monitor-Modi versehen Sie mit einem ununterbrochenen Trainingsrückinformation. Die Modi werden im folgenden beschrieben. Wiederholungen pro Minute (REPS/MIN) Dieser Modus gibt Ihr Tempo an, in Wiederholungen (Radfahrbewegungen) pro Minute. Zeit (TIME) Wenn Sie eines der drei Tempo- Programme wählen, dann zeigt dieser Modus die am Programm verbleibende Zeit an. Wenn Sie den manuellen Modus gewählt haben, dann gibt dieser Modus an, wie lange Sie trainiert haben. Anmerkung: Sollten Sie für mehr als Sekunden pausieren, dann pausiert auch der Zeitmodus. Entfernung (DISTANCE) Dieser Modus gibt die gesammelte Anzahl von Wiederholungen (Fahrradbewegung) an, die Sie vollendet haben, bis auf 999. Das Display springt dann auf Null um und fängt von vorne zu zählen an. Fettkalorien (FAT CALS) Dieser Modus gibt die ungefähre Anzahl verbrannter Fettkalorien an. (Siehe FETTVERBRENNUNG auf Seite zur Erklärung von Fettkalorien.) Kalorien (CALS) Dieser Modus gibt die ungefähre Anzahl verbrannter Kalorien an. (Diese Zahl beinhaltet sowohl Fettkalorien wie auch Kohlenhydratkalorien.) Abwechslung (SCAN) Dieser Modus gibt abwechselnd den Kalorien-, Fettkalorien-, Wiederholungen pro Minute-, Zeit- und Distanz-Modus an. Jeder Modus wird für ca. Sekunden angezeigt und wird dann in immerwährendem Zyklus wiederholt. STUFENWEISE INBETRIEBNAHME DES COMPUTERS Bevor der Computer funktionieren kann, müssen zwei Batterien eingelegt werden. (Siehe Montage Schritt auf seite.) Folgen Sie nur den Stufen. Einschalten. Um den Computer zu aktivieren, drücken Sie bitte on/ reset oder beginnen Sie einfach zu trainieren. Für ungefähr zwei Sekunden werden auf dem Display alle Funktionen gleichzeitig angezeigt, danach ist der Computer betriebsbereit. Beachten Sie bitte: Haben Sie die Batterien gerade erst eingelegt, ist der Computer bereits automatisch eingeschaltet. Wählen Sie einen der Trainingsprogramme oder der manuellen Bedienung aus. Zur Auswahl eines Trainingsprogrammes, Programmindikator drücken Sie mehrmals auf den Programmknopf (Program). Der Programm- Indikator zeigt Ihnen, welches Programm Sie ausgewählt haben. Zur manuellen Bedienung drücken Sie den Programmknopf so oft, bis der Programm-Indikator erlischt. Die Programme können in folgender Reihenfolge ausgewählt werden: Programm (Intervall), Programm (Aerobes), Programm (Fettverbrennung), und der manuelle Modus. Beginnen Sie Ihr Training. Sollten Sie das manuelle Programm gewählt haben, gehen Sie gleich zum Schritt. Sollten Sie eines der Tempo- Ziel-Tempo Aktuelles Tempo Programme gewählt haben, werden zwei Säulen von Strichen in der Anzeige aufscheinen. Die linke Säule wird nur einen Strich beinhalten, wodurch angegeben wird, dass das Ziel-Tempo bei 0 Wiederholungen pro Minute liegt. Die rechte Säule gibt Ihr wirkliches Tempo an. Passen Sie Ihr Tempo des Ziel- Tempos an. Die Vorgabe ändert sich in regelmäßigen Abständen. Um dem Programm zu folgen, sollten Sie Ihre Leistung an die Vorgabe anpassen, so dass beide Säulen auf gleicher Höhe bleiben. Wichtig: Das vorgegebene Programm ist ein Ziel, das Sie erreichen können. Ihre tatsächliche Leistung wird, vor allem in den ersten Monaten, wahrscheinlich unter der im Programm vorgegebenen Leistung liegen. Bitte halten Sie Ihre Trainingsintensität auf einem für Sie angemessenen und komfortablem Niveau. 8 9