Bad Aibling Bad Feilnbach Bruckmühl Feldkirchen-Westerham Kolbermoor. leben. zusammen. zusammen halten. Herbst/Winter 2019/20

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1 Bad Aibling Bad Feilnbach Bruckmühl Feldkirchen-Westerham Kolbermoor zusammen leben. zusammen halten. Herbst/Winter 2019/20

2 zusammenleben. zusammenhalten. zusammenkommen. Auch wenn die Wurzeln der Volkshochschulen bis ins 19. Jahrhundert zurückreichen und viele Einrichtungen ihre individuelle Gründung in andere Jahre datieren, so steht dieses Jubiläum für jede der rund 900 Volkshochschulen in Deutschland. Das Jahr 1919 setzte den Grundstein für die Entwicklung der Weiterbildung in öffentlicher Verantwortung, die seither konstituierend ist: Artikel 148 der Weimarer Verfassung forderte alle staatlichen Ebenen dazu auf, das Volksbildungswesen einschließlich der Volkshochschulen zu fördern. Und so wollen auch die Volkshochschulen im Mangfalltal Menschen zusammenbringen und persönliches Engagement fördern. Das Bewusstsein für die Vielfalt aller Lebenslagen schärfen und das Eintreten für solidarische Lösungen stärken. Ein erfolgreiches Semester wünschen Ihnen Ihre Volkshochschulen im Mangfalltal Bad Aibling Bad Feilnbach Bruckmühl Feldkirchen-Westerham Kolbermoor

3 Inhaltsverzeichnis Bad Aibling Bad Feilnbach Bruckmühl Feldkirchen- Westerham Kolbermoor Vorträge & Einzelveranstaltungen Gesellschaft und Leben Beruf & EDV Beruf EDV, Internet Webinare und Live-Streams Sprachen Deutsch Englisch Französisch Italienisch Spanisch Weitere Sprachen Gesundheit & Fitness Entspannung, Meditation, sanfte Bewegung Gymnastik, Wassergymnastik Fitness und Outdoor Prävention und medizinische Themen Ernährung: Kochen und Genuss Kultur & Gestalten Literatur, Kunstgeschichte Musik, Tanz, Theater Künstlerisches Gestalten Handwerkliches und Textiles Gestalten Junge vhs Geschäftsbedingungen und Datenschutz 155 Sprachen: Einstufung 155 Anmeldeformular 157 Das Fünf-mal-Eins für mehr Wissen erfahren Sie unter folgenden Adressen: vhs Bad Aibling e. V. Heubergstraße Bad Aibling Telefon und 3111 Fax info@vhs-bad-aibling.de vhs Bruckmühl e. V. Rathausplatz Bruckmühl Telefon Fax info@vhs-bruckmuehl.de vhs Kolbermoor Rathausplatz Kolbermoor Telefon Fax info@vhs-kolbermoor.de Gemeindliche vhs Bad Feilnbach Bahnhofstraße Bad Feilnbach Telefon und -571 Fax vhs@bad-feilnbach.de Gemeindliche vhs Feldkirchen-Westerham Rathaus, Ollinger Straße Feldkirchen-Westerham Telefon Fax vhs@feldkirchen-westerham.de 3

4 Semester-Highlights Semester-Highlights im Mangfalltall Herbst/Winter 2019/20 vhs Bad Aibling K001 Semestereröffnung: 100 Jahre vhs in Deutschland 70 Jahre vhs in Bad Aibling Freitag, , Uhr K138 Mühle, Rommé, Würfeln & Co. 5x dienstags, ab , Uhr K591 Kirchweih ohne Kirchweihnudeln undenkbar! Dienstag, , Uhr K720 Theater- und Schauspielworkshop für Kinder von ca. 8 bis 12 Jahre Samstag, , Uhr K631 Ausdruckstanz Samstag, , Uhr K680 Weihnachtliches Filzen Einstiegskurs Freitag, , Uhr vhs Bad Feilnbach DA004 Genussführung Bier Stadtführung durch Wasserburg mit Bierverkostung Samstag, , Uhr DA002-K KANAREN N Acht Inseln Acht Welten Live-Film-Show Freitag, , Uhr DA005 Zu Gast beim Bayerischen Rundfunk (Funkhaus München) Samstag, , Uhr DA159-K Silber- & Goldschmieden Kreativ Workshop Samstag, , Uhr DA113 Nana-Seminar: Frauengesundheit Samstag, , Uhr DA015 Wie die Stimme besser klingt Sonntag, , Uhr vhs Bruckmühl Grundlagen der Malerei Farbenlehre 6x mittwochs, ab , Uhr und/oder 6x freitags, ab , Uhr 184 Führung: Münchner Kaffeehausgeschichten Samstag, , Uhr Yoga und Tanz 4x freitags, ab , Uhr und/oder 4x freitags, ab , Uhr 130 Wir singen so gerne 4x freitags, ab , Uhr Fit fürs Büro Modul I: MS Office Grundlagen 5x: dienstags und donnerstags, , je Uhr Modul II: MS Office Aufbau 5x: dienstags und donnerstags, , je Uhr 4

5 vhs-webinare und Live-Streams im Mangfalltal siehe Seite 98 vhs Feldkirchen- Westerham E001 Vortrag mit Ausstellung: Daheim wohnen bleiben sicher und selbstbestimmt Montag, , Uhr E004 Reisevortrag mit Bilderausstellung: Laos mit dem Motorrad Freitag, , Uhr E012 Lesung mit Hans-Günther Kaufmann: Lichtwandern Freitag, , Uhr E014 Vortrag: Eine politische Reise durch Europa Montag, , Uhr E019 Film: Das Beste kommt zum Schluss Montag, , Uhr K424 SuperMAMAfitness Präventionskurs 8x montags, ab Uhr vhs Kolbermoor E481 Workshop: Der Herbst Schatzkammer der Natur Mittwoch, , Uhr E170 Exkursion: Auf den Spuren der Fugger durch das goldene Augsburg Samstag, , Uhr E343 und 386 Offene Film- und Gesprächsrunde Französisch Mittwoch, , Uhr Spanisch Montag, , Uhr E118 Vortrag: Ändere Deine Gewohnheit, sonst ändert sich nichts Mittwoch, , Uhr E201 Workshop: Positionen beziehen und Haltung zeigen im Alltag Freitag, , Uhr E472 Workshop: Einkehren in die Stille Samstag, , Uhr E208 Workshop: Videomarketing for Business Mittwoch, und , Uhr 5

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7 Besonderes aus dem Mangfalltal Einzelveranstaltungen im Mangfalltal September Mo Vortrag/Ausstellung: Daheim wohnen bleiben vhs Feldkirchen-W. 103 Fr Semestereröffnung: 100 Jahre vhs vhs Bad Aibling 10 Sa* La Kossa: Fitness und Afro Dance vhs Bruckmühl 88 Fr Reisevortrag mit Ausstellung: Laos mit dem Motorrad vhs Feldkirchen-W. 103 Mo Reisevortrag: Sizilien vhs Feldkirchen-W. 103 Oktober Di Vortrag: Grundrechte in der deutschen Verfassung vhs Kolbermoor 128 Mi Vortrag: Stadtpflanzen vhs Bad Aibling 10 So Führung: Skulptur-Lichtung vhs Bruckmühl 73 Do Vortrag: Mikroplastik die unsichtbare Gefahr vhs Kolbermoor 130 Di Vortrag: Fit durch Herbst und Winter Heilpflanzen vhs Bad Feilnbach 58 Di Vortrag: Geschichte und Gegenwart der Menschenrechte vhs Kolbermoor 128 Mi Vortrag: Wegweiser durch den Ernährungsdschungel vhs Bad Aibling 10 Fr Lesung: Lyrik von I. Bachmann und P. Celan, mit Musik vhs Bad Aibling 10 Mo Reisevortrag: Schottland & Äußere Hebriden vhs Feldkirchen-W. 104 Mi Onleihe, ebooks und Co. vhs Bruckmühl 71 Fr Live-Film-Show Kanaren N vhs Bad Feilnbach 56 Sa Fotografie: Herbstliche Exkursion zu den Filzen nach Inzell vhs Bad Feilnbach 66 Sa* Werkstatt-Tage: Upcycle Jeans vhs Bruckmühl 94 Mo Vortrag: Camino im Winter 3365 km am Jakobsweg vhs Feldkirchen-W. 105 Di WhatsApp für Einsteiger vhs Bruckmühl 79 Di Vortrag: Kulturelle Identität, Integration und die Grenzen der Toleranz vhs Kolbermoor 129 Mi Vortrag: Mysterienopern vhs Bad Aibling 10 Mi Infoabend: Trauerbegleitung Seminar für Trauernde vhs Bad Feilnbach 59 Sa* Das Bienenjahr ab 8 Jahren vhs Bruckmühl 97 Di Brotbacken: Natursauerteig und Variationen vhs Bruckmühl 72 November Mi Vortrag: Patientenverfügung aus ärztlicher Sicht vhs Bad Aibling 10 Mo Workshop: MOVE WELL Dauerhafte gesunde Beweglichkeit vhs Bad Feilnbach 58 Do Weihnachtlicher Filzzauber vhs Bad Feilnbach 66 Do Vortrag: Streifzüge durch die Hausberge zwischen Inn und Loisach vhs Kolbermoor 131 Sa Chearleading Cheardancing für Mädchen vhs Bad Feilnbach 67 Sa Flechtfrisuren für Mädchen vhs Bruckmühl 97 Mo Vortrag: Fotografie spezial, RAW und andere Formate vhs Bruckmühl 94 Mo Vortrag: Eine politische Reise durch Europa vhs Feldkirchen-W. 105 Mo* Reihe: Politische Ordnung von Antike bis Moderne vhs Kolbermoor 129 Mi Vortrag: Aristoteles und der Weg der Goldenen Mitte vhs Bad Aibling 11 Di Vortrag: Heimat Der Bedeutungswandel eines Begriffs vhs Bad Feilnbach 57 Di Vortrag: 2000 Jahre Bayerische Geschichte einmal anders! vhs Kolbermoor 131 Sa* Gefühle in Farbe: Sai Shakti Kunst und Intuition vhs Bruckmühl 92 Mo Reisevortrag: Libanon vhs Feldkirchen-W. 106 Dezember So Residenz Gala-Konzert: Vivaldi & Bayerischer Advent vhs Bad Feilnbach 57 Mo Film: Das Beste kommt zum Schluss vhs Feldkirchen-W. 106 So Kopfschmerz & Migräne sanfte Selbsthife aus Yoga & Ayurveda vhs Bad Feilnbach 64 Januar Mi Vortrag: Gut geschützt, sinnvoll verpackt vhs Kolbermoor 130 Mi Vortrag: Gesundheit geht durch den Darm vhs Bad Aibling 11 Do Vortrag: Gemeinwohlökonomie vhs Kolbermoor 130 Mo Vortrag: Die Fugger vhs Feldkirchen-W. 107 Di Film: Das Wunder von Mals vhs Kolbermoor 130 Mi Bild-Vortrag: Mit dem Rad um die Welt Indien und Nepal vhs Bad Aibling 11 Februar Mi Vortrag: Jüdisches Leben heute vhs Bad Aibling 11 Sa Besichtigung: Käserei Summererhof vhs Feldkirchen-W. 107 * weitere Kurstermine auf der angegebenen Seite ersichtlich 7

8 zusammen leben. zusammen halten. zusammen kommen. Veranstaltungen zum Semesterthema zusammen mehr erleben Diese Veranstaltungen sind gebührenfrei. Semestereröffnung Seite 10 Mühle, Rommé, Würfeln ab Seite 17 Kirchweihnudeln Seite 43 Ausdruckstanz Seite 46 Weihnachtliches Filzen Seite 49 Schauspielworkshop, Kinder ca. 8 bis 12 Jahre Seite 53 zusammen mehr erleben

9 Allgemeines zur vhs Bad Aibling Max-Mannheimer- Straße 5 4 Sonnenstraße Westendstraße 3 FEUERWEHR Ebersberger Straße THERME VHS Aktuelles auch auf unserer Facebook-Seite. Like us! Münchner Straße 1 2 Lindenstraße Heubergstraße Thürhamer Straße Gerberstraße Jahnstraße Bahnhofstraße KURPARK Ganghoferstraße vhs Bad Aibling e. V. Heubergstraße Bad Aibling Telefon und 3111 Fax info@vhs-bad-aibling.de Vorsitz Felix Schwaller, 1. Bürgermeister Leitung Birgit Schreuer Fachbereichsleitung Anne Luise Wagner Verwaltungsleitung Petra Roth Verwaltung Brigitte Rutsch Sonja Schmid Bürozeiten Montag, Dienstag, Donnerstag, Freitag: Uhr Mittwoch: Uhr Kirchzeile Rosenheimer Straße Ellmosener Straße Harthauser Straße 10 9 Fraunhoferstraße Dieselstraße 8 Kolbermoorer Straße Ghersburgstraße Am Windschlag 12 Kursorte in Bad Aibling: 1 vhs-haus, Heubergstraße 2 2 Kunstraum, Münchner Straße 36 3 St.-Georg-Schule, Sonnenstraße 36 4 Realschule, Max-Mannheimer-Straße 1 5 Gymnasium, Max-Mannheimer-Straße 2 6 Berufsschule, Ellmosener Straße 25 7 Luitpoldschule, Harthauser Straße 3 8 RoMed Klinik, Harthauser Straße 16 9 Förderschule, Krankenhausstraße 5, Parkplatz Zulassungsstelle 10 Ausstellungshalle, Krankenhausstraße 11 Förderschule, Kellerstraße 1 12 Novalishaus, Ghersburgstraße 19 Schwimmbadstraße Harthauser Straße In der Regel finden keine Veranstaltungen statt: Tag der Deutschen Einheit Herbstferien Buß- und Bettag Weihnachtsferien Die einzelnen Kurstage für jeden Kurs sind auf der Homepage einsehbar. Anmeldung ist für jede Veranstaltung erforderlich (falls nicht anders angegeben). Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen der vhs Bad Aibling. Ermäßigungen Bad Aiblinger Bürger, die im Besitz eines gültigen Grünen Passes sind, erhalten auf Anfrage bei der vhs Bad Aibling Ermäßigungen von 90 % auf ihre Kursgebühren. Mitgliedschaft Die vhs Bad Aibling ist ein eingetragener Verein. Unterstützen Sie unsere Arbeit indem Sie Mitglied werden. Der Jahresbeitrag beträgt 10 Euro. Da wir auch in Schulen, Turnhallen o. ä. zu Gast sind, bitten wir, deren Hausordnung zu beachten. Kursorte Außenstelle Tuntenhausen: Fritz-Schäffer-Schule Ostermünchen, Niedergartenweg 7 Altes Schulhaus Hohenthann, Aiblinger Straße 21 Feuerwehrhaus Beyharting, Kellerstraße 5 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 9

10 Vorträge und Einzelveranstaltungen Ganz gleich zu welchem Anlass, mit einem vhs-gutschein kommen Sie sicher gut an. Auf Wunsch stellen wir ihn auch kursbezogen oder als Wertgutschein aus. K001 Semestereröffnung: 100 Jahre Volkshochschulen in Deutschland 70 Jahre Volkshochschule in Bad Aibling Deutschlandweit besuchen 9 Millionen Menschen jährlich Veranstaltungen an den Volkshochschulen. Die Volkshochschulen stehen Bürgerinnen und Bürgern in der Komplexität der Lebenswelt bei und eröffnen Möglichkeiten, an der Gesellschaft zu partizipieren sowie das eigene Leben sinnvoll und eigenverantwortlich zu gestalten. Die Volkshochschule Bad Aibling ist seit 70 Jahren dabei und das feiern wir während der deutsch-landweiten Langen Nacht der Volkshochschulen. Bürgermeister Felix Schwaller würdigt mit einem Rückblick nicht nur 70 Jahre vhs in Bad Aibling, sondern auch die wichtige Rolle der Deutschen Volkshochschulen für Demokratie, Bildung und den gesellschaftlichen Zusammenhalt. Danach wollen wir in zwangloser Atmosphäre mit unseren Gästen bei Getränken und Knabbereien ins Gespräch kommen. Mit Kurzfilmen von und mit Karl Valentin schauen wir in die Gründungszeit der Volkshochschulen. Wer aktiv werden will, kann das neue Tanzund Fitnessformat Rock-the-Billy kennenlernen. Bitte mitbringen: ggf. Hallenturnschuhe. Freitag, , ab Uhr, vhs-haus, 1. Obergeschoss Eintritt frei K002 Stadtpflanzen nützlich, lecker, naheliegend: Erntefrisches Grün vom Fensterbrett und der Garagenwand?! Anja Frohwitter Die Forschung belegt, wie gut die Bepflanzung von Kleinstflächen in Städten, sogar vertikal, funktioniert und uns auf die Klimaveränderungen vorbereiten kann. Je mehr Pflanzenmasse eine Stadt anbietet, desto kühler bleibt sie im Sommer. Um Städtern wieder das Erfolgserlebnis einer plastikfreien, naturnahen, saisonalen Ernte zu geben und dabei auch den soziologischen, psychologischen, klimatischen und medizinischen Effekt zu nutzen, den das Gartln auch auf kleinem Raum bei den Menschen hat, haben sich in Rosenheim die Stadtpflanzen gegründet. Das Team der Stadtpflanzen will Generationen zusammenbringen und den Wissenstransfer über essbare Pflanzen und Anbau wieder zurück in die Stadt holen. Welche erwünschten Nebenwirkungen beim Stadtpflanzen noch auftreten, wie ein erster Schritt gelingen kann und wie wir alle davon profitieren können, erfahren Sie an diesem Abend. Mittwoch, , Uhr, Vortrag, vhs-haus, Vortragsraum Euro 9 Karten an der Abendkasse K003 Wegweiser durch den Ernährungsdschungel Jasmin Heptaygun Der Überfluss an Informationen und die Vielfalt an möglichen Ernährungsformen steigen stetig an. Und morgen ist der Trend ein anderer als gestern. Die Schnelllebigkeit macht auch vor der Ernährung keinen Halt. Dabei hat sich die Funktion unseres Körpers nicht verändert. Sie erhalten in dem interaktiven und kurzweiligen Vortrag einen Einblick in die bewusste Ernährung jenseits aller Trends, die sich am tatsächlichen Energie- und Nährstoffbedarf orientiert. So können Sie sich (wieder) mit dem Gedanken verbinden, dass Essen stark und glücklich macht. Mittwoch, , Uhr, Vortrag, vhs-haus, Vortragsraum Euro 9 Karten an der Abendkasse K004 Ingeborg Bachmann und Paul Celan eine Begegnung Lyrik und Musik Ulrike Altenried und Barbara Egger Das Gedicht kann, da es ja eine Erscheinungsform der Sprache und damit seinem Wesen nach dialogisch ist, eine Flaschenpost sein, aufgegeben in dem gewiss nicht immer hoffnungsstarken Glauben, sie könnte irgendwo und irgendwann an Land gespült werden, an Herzland vielleicht. (...) P. Celan Gedichte und lyrische Texte von zwei hochbegabten Dichtern, miteinander verstrickt in einer tragischen Liebesgeschichte, werden mit musikalischer Begleitung zu Gehör gebracht. Ein Abend für die Sinne. Kooperationsveranstaltung mit dem Kunstverein Bad Aibling Freitag, , Uhr, Lesung, Galerie Altes Feuerwehrgerätehaus, Irlachstraße 5 Euro 9 Karten an der Abendkasse K005 Mysterienopern: Die Zauberflöte Die Frau ohne Schatten Parsifal Hanskarl Kölsch Schikaneder und Mozart zeigen in der Zauberflöte die Herausforderungen und Mühen des Erkenntnisweges. Hugo von Hofmannsthal und Richard Strauss wagen in Die Frau ohne Schatten ein großes Thema: Wiedergeburt. Der Schluss der Oper Parsifal von Richard Wagner, Erlösung dem Erlöser, birgt eine tiefgründige Deutung. Geistreich und packend vermittelt Hanskarl Kölsch fundierte literarische und philosophische Kenntnisse und facettenreiche Interpretationen. Mittwoch, , Uhr, Vortrag, Novalishaus, Raum Steiner Euro 9 Karten an der Abendkasse K006 Selbstbestimmung und Medizin Vollmacht, Betreuungs- und Patientenverfügung aus ärztlicher Sicht Dr. Michael Schnitzenbaumer Vorsorge für weniger gute Zeiten zu treffen bedeutet Selbstbestimmung. Sie entscheiden selbst, wer Ihre Angelegenheiten regelt, wenn Sie es im Fall eines Unfalls, einer schweren Erkrankung oder auch durch Nachlassen der geistigen Kräfte nicht mehr selbst können. Bei der finanziellen Absicherung ist Vorsorge für die meisten Menschen selbstverständlich. Für die wichtigen Entscheidungen bezüglich Ihrer Gesundheit, Ihren Wünschen und Vorstellungen könnten Vollmacht, Betreuungs- und Patientenverfügung noch viel mehr genutzt werden. Die Möglichkeiten und Grenzen sowie auch die befürchteten und wirklichen Risiken werden erklärt und diskutiert. Der ärztliche Leiter der Palliativstation am RoMed Klinikum Rosenheim berichtet über die praktische Umsetzung im ärztlichen Alltag. Mittwoch, , Uhr, Vortrag und Gespräch, vhs-haus, Vortragsraum Eintritt frei eine Spende für die Palliativstation am RoMed Klinikum Rosenheim wird dankend entgegengenommen 10

11 Vorträge und Einzelveranstaltungen K008 Gesundheit geht durch den Darm K007 Aristoteles und der Weg der Goldenen Mitte Klaus-Joachim Klose Aristoteles überragt aufgrund seiner ungewöhnlichen Leistung in mancher Hinsicht seine Vorgänger, weil er zum ersten Mal analytisch und systematisch viele Wissensgebiete durchdacht und neue Wege des Denkens beschritten hat. Seine Wirkung auf die abendländischen Wissenschaften ist umfassend und wesentlich. Er erkannte, dass alle Menschen in irgendeiner Form nach Glück streben und weist uns bis heute den Weg der Goldenen Mitte. Der Vortrag gibt einen Einblick in die Gedankenwelt des großen Philosophen und regt zur Auseinandersetzung mit dessen Ideen an. Mittwoch, , Uhr, Vortrag, vhs-haus, Vortragsraum Euro 9 Karten an der Abendkasse Miteinander Erinnern Die Kulturtage bieten den interessierten Bürgern verschiedene Möglichkeiten zur Information, Diskussion und Auseinandersetzung mit Geschichte. Eröffnung der Max-Mannheimer- Kulturtage 2020 durch Herrn Bürgermeister Felix Schwaller und dem Film Der weiße Rabe zum 100. Geburtstag von Max Mannheimer Veranstalter: Stadt Bad Aibling Freitag, , Uhr Rathaus Marienplatz 1, großer Sitzungssaal Ausstellung Im Krieg sagtest Du mal Vernissage der Ausstellung Veranstalter: Kunstverein Bad Aibling Samstag, , Uhr Galerie Altes Feuerwehrgerätehaus Hans-Josef Schröders Der Darm ist die Wurzel der Pflanze Mensch. Dieses Zitat von F. X. Mayr bringt die Bedeutung eines gesunden Darmes als eine Grundvoraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden des ganzen Menschen auf den Punkt. Zusätzlich zu den typischen Darmerkrankungen können Darmfunktionsstörungen und eine nicht intakte Darmflora Ursache vieler anderer Beschwerden wie Allergien, Asthma, chronische Müdigkeit, Depressionen, Infektanfälligkeit, Migräne, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und rheumatische Erkrankungen sein. Sie erhalten einen Einblick in die Zusammenhänge zwischen den verschiedenen Erkrankungen, Ihrem allgemeinen Wohlbefinden, sogar Ihrer äußeren Erscheinung, und dem Zustand des Darmes. Außerdem erfahren Sie was Sie tun können, um Ihre Darmgesundheit zu verbessern und zu erhalten. Mittwoch, , Uhr, Vortrag, vhs-haus, Vortragsraum Euro 9 Karten an der Abendkasse Literatur Geboren im KZ Sieben Mütter, sieben Kinder und das Wunder von Kaufering Autorenlesung mit Eva Gruberová und Helmut Zeller Veranstalter: Stadtbücherei Bad Aibling Dienstag, , Uhr Stadtbücherei, Marienplatz 1 Euro 8, ermäßigt Euro 6 Karten an der Abendkasse Vortrag Jüdisches Leben heute mit Ellen Presser Veranstalter: vhs Bad Aibling Jüdische Gemeinden und Restaurants, Synagogen, Kunst und Traditionen bereichern unsere Gesellschaft seit langem. Doch wie ist die Befindlichkeit von Juden in Deutschland heute? Sie scheinen zwar gut integriert, aber fühlen sie sich wirklich zugehörig? K009 Mit dem Rad um die Welt Indien und Nepal Robert Jahn Robert und Sabine aus Rosenheim haben sich den Traum erfüllt: Drei Jahre lang sind sie dem Alltagstrott entflohen und haben sich auf eine Reise voller Ungewissheiten begeben. In Indien und Nepal bieten grandiose Landschaften, vielfältige Kulturen und freundliche Menschen ein unvergessliches Abenteuer. Von der Südspitze Indiens bis zum Himalaya erleben Robert und Sabine jeden Tag ganz großes Kino von Teeplantagen, über Steppen bis Tempelanlagen und Weltkulturstätten. Von Katmandu aus erkunden sie zu Fuß das Dach der Welt, erleben die größte Fußgängerzone der Welt, schneebedeckte Pässe und das Nebeneinander hinduistischer und buddhistischer Kultur. Mittwoch, , Uhr, Vortrag mit Bildern, Videos und Musik, vhs-haus, Vortragsraum Euro 9 Karten an der Abendkasse Neben zwanglosem Nebeneinander gibt es immer wieder Irritationen, die das besondere Verhältnis von Juden und Nicht-Juden irritieren. Schauen wir uns ein konkretes Beispiel an: Jüdisches Leben in München, wo die zweitgrößte jüdische Gemeinde Deutschlands mit rund neuneinhalbtausend Mitgliedern zuhause ist. Ellen Presser ist seit 1983 Leiterin des Kulturzentrums der Israelitischen Kultusgemeinde München. Sie arbeitet auch als freie Journalistin und ist Mitherausgeberin der Anthologie Nur wenn ich lache. Neue jüdische Geschichten und Autorin des jüdischen Kochbuchs Ruths Kochbuch. Die wunderbaren Rezepte meiner jüdischen Familie. Mittwoch, , Uhr vhs-haus, Heubergstraße 2, Vortragsraum Euro 9 Karten an der Abendkasse Exkursion Denkstätte Lebensborn, Steinhöring Veranstalter: Historischer Verein Bad Aibling e. V. Samstag, , Uhr Sonderveranstaltung Szenische Lesung mit Musik Veranstalter: Gymnasium Bad Aibling Dienstag, Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling Feldkirchen-Westerham Kolbermoor 11

12 Gesellschaft und Leben K110 Spaziergang durch Bad Aibling Alltag, Menschen, Handwerker früher und heute Peter Benda Auf einem gemütlichen Rundgang blicken Sie in eine Zeit, als Bad Aibling eine Stadt der Tavernen war, an jeder Ecke Bier gebraut wurde und der Bau der Maximiliansbahn 1857 das Stadtbild stark veränderte. Aus den Geschichten und Anekdoten, die fast jedes Haus zu erzählen hat, entsteht nach und nach ein Bild davon, wie der Alltag und das berufliche Leben der Bewohner ausgesehen hat und welche Handwerke die Stadt geprägt haben. Im Fokus stehen die früher weniger angesehenen Handwerker wie Färber, Gerber oder Schmied. Der Rundgang endet mit dem Besuch eines heute noch aktiven Handwerksbetriebes. Samstag, , Uhr, der Treffpunkt wird bei Anmeldung mitgeteilt Euro 12 K111 Eine Perle im neuen Glanz betrachten die neu renovierte Wallfahrtsbasilika Tuntenhausen Pfarrer Bruno Bibinger und Helga Merk Eine der eindrucksvollsten Kirchen im Landkreis erstrahlt in neuem Glanz. Grund genug, diese frühbarocke Perle der Kirchenbaukunst in einer Führung zu entdecken. Dabei wird auch das Geheimnis gelüftet, was das besondere an einer päpstlichen Basilika ist. Pfarrer Bruno Bibinger führt durch die Wallfahrtskirche und als Einstimmung auf Weihnachten zeigt und erklärt Helga Merk die Barockkrippe, die zu den schönsten ihrer Art zählt und einst vom Kurfürst Ferdinand Maria gestiftet worden sein soll. Samstag, , Uhr, der Treffpunkt wird bei Anmeldung mitgeteilt Eintritt frei eine Spende wird dankend entgegengenommen K112 Dao-Wandern Entspannungswandern auf alten Pilgerwegen Eugen Schneider Dieser Tag soll eine gemeinsame Auszeit zur Stärkung von Körper, Geist und Seele werden. Wir verbringen den Tag mit einer gesunden Mischung aus Wandern, Besinnung, Kultur und Entspannungsübungen u. a. aus Qi Gong, Tai Chi, Zen und Meditation. Wir wandern meist auf befestigten Sträßchen von Ellmosen über Filzenklas, wo wir in der Waldgaststätte eine Mittagspause einlegen, zurück über Thann zum Ausgangspunkt. Die reine Gehzeit beträgt 4 5 Stunden. Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, Wanderoder Turnschuhe, evtl. Wanderstöcke, Brotzeit für unterwegs, Getränke, Fitness fürs Wandern, gute Laune, Offenheit und ein wenig Abenteuerlust. Samstag, , ca Uhr, der Treffpunkt wird bei Anmeldung mitgeteilt Euro 22 K113 Einführung in die heimische Pilzvielfalt mit anschließender Pilzwanderung Dr. Christoph Hahn Welche Pilzarten kann man verhältnismäßig einfach erkennen? Welche Merkmale sind für die Bestimmung relevant? Welche Rolle spielen Pilze in unserer Natur? Diese Fragen und noch viele mehr werden in einem einführenden Vortrag sowie während der Wanderung anhand der dort wachsenden Pilze beantwortet. Im Anschluss an die Pilzwanderung können Sie Ihren Korbinhalt vom Dozenten kontrollieren lassen. Dr. Christoph Hahn ist als Ausbilder der Pilzsachberater Bayerns für die Deutsche Gesellschaft für Mykologie (Pilzkunde) tätig. Bitte mitbringen: Korb, Messer, wenn vorhanden kleine Handlupe und Pilzbüchlein. Samstag, , Uhr, Vortrag, vhs-haus, Vortragsraum und Uhr, Pilzwanderung Euro 24 K114 Des Königs neue Straßen Führung in München Brigitte Schwaninger Die kombinierte Bus-/Tram-Tour führt durch die Ludwig-, Prinzregenten- und Maximilianstraße: Ein Vater und seine zwei Söhne geben sich die Ehre! Warum gibt es in der Ludwigstraße keine Baumbepflanzung? Wussten Sie, dass das Bayerische Nationalmuseum ursprünglich in der Maximilianstraße stand? Kennen Sie die rückwärtige Seite des Maximilianeums? Diese Runde ist auch für Personen mit eingeschränktem Gehtempo geeignet. Bitte mitbringen: MVV-Ticket. Montag, , Uhr, der Treffpunkt wird bei Anmeldung mitgeteilt Euro 14 + Verzehrgeld Euro 3, K701 Geführte Tierwanderung mit Eseln & Ponys Beschreibung siehe Seite 50 Donnerstag, , Uhr Euro 20 K115 Bairisch für Zuagroaste und Bayern, deren Herz für die Heimat schlägt Bairische Sprache, Kultur, Geschichte und die Mentalität der Bayern sachlich und humorvoll präsentiert Thomas Mayer Dialekt und Bayern das gehört einfach zusammen! Für Sie sind die echten Bayern mit ihren merkwürdigen Ausdrücken und lautmalerischen Vokalverschiebungen ein Buch mit sieben Siegeln? Kabarettist, Mundart- Künstler und Autor Thomas Mayer besser bekannt als Vogelmayer lädt Sie ein zu einem Bairisch-Kurs der besonderen Art. Er gewährt Ihnen tiefe Einblicke in Dialekt, Sprache und Traditionen des oftmals verschlossenen Völkchens der Bayern. Spannende Fakten rund um den Freistaat und seine Geschichte runden den Tag ab. Unterhaltsam und humoristisch führt dieses bayerische Original durch den Kurs. Danach kann Ihnen auf bairisch niemand mehr etwas vormachen. Also los geht s oder auf gut bairisch: pack mas o! In der Kursgebühr ist ein Weißwurstfrühstück enthalten. Samstag, , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 39 K116 Basiskurs für den Umgang mit Pferden: Bodenarbeit und Longieren Juliane Schäffer Reiten beginnt damit, vom Boden aus mit dem Pferd zu kommunizieren und es auf gesunde und muskelkräftigende Art und Weise zu trainieren. Diese Arbeit bildet die Grundlage für eine Verständigung zwischen Mensch und Pferd. In diesem Kurs reiten Sie (noch) nicht, sondern erlangen Basiskenntnisse über Kommunikation und Verständigung, Longieren, Pferdeführung und Erziehung. Der Kurs eignet sich für Anfänger ebenso wie für Reiter mit Vorerfahrung. Bitte mitbringen: festes Schuhwerk, Fingerhandschuhe. 6 Teilnehmende 8x samstags, ab , Uhr, der Treffpunkt wird bei Anmeldung mitgeteilt Euro

13 Gesellschaft und Leben, K727 Babysitter-Kurs für Teens ab ca. 14 Jahre Beschreibung siehe Seite 53 2x samstags, und , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 41 K1161 Reiten verbessern Lösungen für Reitprobleme finden Juliane Schäffer Reiter (Anfänger oder Fortgeschrittene), die beim Reiten Schwierigkeiten haben oder in einer Sackgasse stecken, können in diesem Kurs neue Wege finden. In einer kleinen Gruppe wird jeweils ein Reiter auf dem Pferd vorreiten bzw. sein individuelles Problem beim Reiten verdeutlichen. Durch Beobachtung und Analyse lernen Sie ob Reiter oder Zuschauer Probleme zu erkennen und Lösungen zu erarbeiten. Alle Teilnehmenden bekommen im Laufe des Kurses Gelegenheit vorzureiten. Bitte mitbringen: Reithose oder lange Hose, Reithelm, feste Schuhe. 6 Teilnehmende 8x montags, ab , Uhr, der Treffpunkt wird bei Anmeldung mitgeteilt Euro 145 K117 Kleines Einmaleins der Hundesprache Silvia Baumann Immer mehr Menschen schaffen sich einen Vierbeiner an. Für ein friedliches Zusammenleben ist es von großer Bedeutung zu verstehen, was der drollige Hundeblick, das Bellen oder das Schwanzwedeln tatsächlich bedeuten. Was braucht es wirklich für ein gesundes Hundeleben? Was macht Hunde glücklich? Wie festige ich Grundgehorsam und Bindung für ein gelingendes Miteinander? Wieviel Zuwendung und Beschäftigung braucht ein Hund tatsächlich und wie stimmen Mensch und Hund die jeweiligen Bedürfnisse miteinander ab? Donnerstag, , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 10 Technisches Hilfswerk (THW) Theorie und Praxis In Zusammenarbeit mit dem Technischen Hilfswerk Bad Aibling werden umfangreiche theoretische und praktische Einführungen zu verschiedenen Themen angeboten. Die drei Seminare sind Teil der THW- Grundausbildung. Informationen erhalten Sie unter Bei den Tagesseminaren ist für Mittagessen gesorgt. Der Kursort wird bei Anmeldung bekannt gegeben. 10 Teilnehmende K119 Einführungsabend zu THW-Seminaren Karl Watzlawick und Bernd Reinartz Mittwoch, , Uhr gebührenfrei K1191 THW-Seminar: Arbeiten mit Seilen, Rundschlingen, Ketten und Spanngurten Peter Müller und Michael Techmann Theoretische und praktische Einführung zum Thema Stiche und Bunde. Von Materialkunde, über Unfallverhütung, Anwendungen von Knoten, Rundschlingen, zu Spanngurten, Ketten und Stahlseilen. Samstag, , Uhr Euro 10 K1192 THW-Seminar: Bewegen von Lasten Michael Teichmann und Christian Widhammer Theoretische und praktische Einführung zum Thema Bewegen von Lasten. Von den physikalischen Grundlagen über die Verwendung von Greif-, Kettenzug oder Hebekissen bis hin zum hydraulischen Heber. Samstag, , Uhr Euro 10 K1193 THW-Seminar: Holzbearbeitung, Metallbearbeitung, Gesteinsbearbeitung Christian Widhammer und Fabian Mehlsteibl Umfangreiche theoretische und praktische Einführung zum Thema Holz-, Metall- und Gesteinsbearbeitung. Von der Handhabung von Sägen, Herstellen von Holzverbindungen und Pfählen, Gesteinskunde, Anwendung von Bohr- und Abbruchhammern bis zur Metallbearbeitung, z. B. der Verwendung von Plasmaschneidern. Samstag, , Uhr Euro 10 K120 Kfz-Workshop für Frauen Korinna Eder Hallo Frauen und Mädels auch keine Lust mehr auf Abhängigkeiten à la: Schaaaatz, könntest du mir mal helfen? Dann traut euch ran ans Auto! Hier kommt der Kfz-Workshop für alle Frauen die lernen wollen, wie frau das macht! Die gelernte Kfz-Mechanikerin gibt viele Tipps zu allem was frau selbst machen kann, um teure Werkstatttermine, Geld und Zeit zu sparen: Reifenwechsel, Ölstand messen, Spritzwasser einfüllen, Scheinwerferbirnen auswechseln und vieles mehr. Aus diesem Workshop kommt Ihr nur raus, wenn Ihr am eigenen Auto den Reifen gewechselt habt. Bitte mitbringen: Auto. Samstag, , Uhr, Treffpunkt: vhs-haus Euro 18 Radl-Werkstatt Theorie und Praxis Jürgen Hofmeister Sie erhalten einen Überblick und bekommen Tipps zu den Grundlagen von Wartung und Reparatur. Der Kursort wird bei der Anmeldung bekannt gegeben. 6 Teilnehmende K121 Radl-Werkstatt Reifen- und Schlauchwechsel Einstellen der Scheiben- und Felgenbremsen Pflege und Reinigung des Rades Notfallpaket für unterwegs Samstag, , Uhr Euro 12 + Material Euro 3 K122 Radl-Werkstatt Einstellen der Schaltkomponenten Kettenwechsel Pflege und Reinigung des Rades Notfallpaket für unterwegs Samstag, , Uhr Euro 12 + Material Euro 3, Die Teilnahme an vhs-veranstaltungen erfolgt stets in eigener Verantwortung. Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 13

14 Gesellschaft und Leben Fit in Erster Hilfe Angelika Scheibenzuber Fühlen Sie sich fit in Erster Hilfe? In diesen Workshops frischen Sie Ihre Kenntnisse auf und gewinnen mehr Sicherheit im Umgang mit Situationen wo es darauf ankommt. Kooperationsveranstaltungen mit dem Bayerischen Roten Kreuz, Kreisverband Rosenheim K123 Fit in Erster Hilfe Verkehrsunfall In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie im Falle eines Verkehrsunfalls richtig handeln. Es geht unter anderem um den Eigenschutz, das Absichern der Unfallstelle, den Notruf, die Helmabnahme und die stabile Seitenlage. Mittwoch, , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 15 K124 Fit in Erster Hilfe Wiederbelebung Vertiefen und verbessern Sie hier Ihren Umgang bei der Durchführung von Erster Hilfe. Sie erlernen die richtige Durchführung der Wiederbelebung und üben, einen Defibrillator einzusetzen. Mittwoch, , Uhr, Tuntenhausen, Fritz-Schäffer-Schule Ostermünchen, Schülercafé Euro 15 K125 Fit in Erster Hilfe am Kind Eltern, Großeltern und alle die mit der Betreuung von Säuglingen und Kleinkindern zu tun haben, üben die wichtigsten Handgriffe und erhalten wichtige Informationen. Inhalte: Beobachtung und Betreuung von erkrankten Kindern Bewusstlosigkeit: Ursachen und Maßnahmen Herz-Lungen-Wiederbelebung bei Säuglingen und Kleinkindern Kinderkrankheiten, Vergiftungen Freitag, , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 30 K126 Fit in Erster-Hilfe Verletzungen In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie alltägliche oder außergewöhnliche Verletzungen wie z. B. Nasenbluten, Augenverletzungen, Verbrennungen oder Verbrühungen, Gelenkverletzungen, Knochenbrüche, Zeckenstiche oder Fremdkörper in Wunden richtig versorgen. Mittwoch, , Uhr, Tuntenhausen, Fritz-Schäffer-Schule Ostermünchen, Schülercafé Euro 15 K127 Stil-Workshop für Frauen sehen, was zu mir passt Birgit Gottwald Machen Sie sich unabhängig von Modetrends und must haves. Erkennen Sie selbst, was zu Ihnen passt und was nicht. Lernen Sie verschiedene Stilrichtungen und deren Wirkung kennen, den Einsatz von Mustern und Materialien, die Bedeutung von Ihren Idealfarben, Silhouetten sowie Schnittführungen und für wen was geeignet ist. Sie erkunden in diesem Workshop optische Phänomene, bestimmen Ihre optimale Rocklänge und Ausschnittform, trainieren den Einsatz von Accessoires, lernen wie Sie kleine Figurprobleme gekonnt kaschieren können und vieles mehr. Bitte mitbringen: verschiedene Lieblingsstücke (einschl. Schuhe und Schrankhüter ), Accessoires, Schreibzeug. Freitag, , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 22 K128 Typgerechtes Make-up Angela Tropschug Sie erhalten Tipps und Tricks, um Ihre Vorzüge hervorzuheben und Unerwünschtes zu kaschieren. Für Ihr individuelles Make-up bekommen Sie Anregungen, um Ihre natürliche Schönheit zu unterstreichen. Bitte mitbringen: Kosmetiktücher, -pinsel, Haarreif/ -band, Standspiegel, Pinsel, wenn vorhanden eigene Schminksachen. 8 Teilnehmende Sonntag, , Uhr, vhs-haus, Raum 5 Euro 20 + Material Euro 5 K129 Die Kunst, wirksam zu reden und zu überzeugen Sylvia Bärlin Zahlreiche Dinge spielen mit, wenn es darum geht, anderen Menschen etwas inhaltlich zu vermitteln und sie gleichzeitig emotional zu berühren. Wenn wir diese Dynamiken kennen und die nötigen Werkzeuge haben, lässt sich ein Vortrag oder eine Rede so gestalten, dass sie für alle Beteiligten ein Erlebnis und damit ein Erfolg werden. Im Workshop geht es praktisch und theoretisch um Themen wie Körpersprache oder die gelingende Wortwahl sowie um Ihre persönlichen Stärken und Talente. Durch gezielte Übungen lernen Sie, Ihre Interessen und Ziele souverän und eindrucksvoll zu vermitteln. Bitte mitbringen: Brotzeit, Getränk. Samstag, , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 32 vhs-webinar: Smart entscheiden! Von der Meinungsvielfalt zur kreativen Konsensfindung Dienstag, , Uhr siehe Seite 98 14

15 Gesellschaft und Leben K130 Wenn Wohnen glücklich macht Sylvia Bärlin Das neue Feld der Wohnpsychologie beschäftigt sich intensiv mit der Frage, wie ein stimmiges Wohnumfeld unser Leben positiv verändern kann. Unsere Wohnumgebung hat einen enormen Einfluss auf unsere Sinne, unsere Stimmung und damit auch direkt auf unsere körperlichen Befindlichkeiten und unsere Gesundheit. Dies wird oft unterschätzt! In diesem Workshop geht es anhand Ihrer aktuellen Wohnsituation darum herauszufinden, was Ihren Lebensfluss beflügelt und was ihn blockiert. Wir entwickeln gemeinsam Konzepte, die es ermöglichen, Ihre Wohnumgebung so zu gestalten, dass sie Sie in Ihrer persönlichen Lebensgestaltung optimal unterstützt. Bitte mitbringen: Fotos Ihrer Wohnsituation, Brotzeit, Getränk. Samstag, , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 32 K131 Die geheime Macht der Düfte der Einfluss unseres Geruchssinns Martina Bergbauer In diesem Schnupperkurs der besonderen Art erkunden Sie, wie Düfte und Gerüche den Alltag und das Leben beeinflussen. Vom Schlafverhalten über den Umgang mit Ängsten, beim Selbstvertrauen und im Kontakt mit anderen bis hin zu einem gesunden Wohlbefinden. Sie erhalten viele praktische Tipps, trainieren Ihren Geruchssinn und finden heraus, wie Sie die neuen Erkenntnisse für Ihren Alltag nutzen können. 3x mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 2 Euro 24 Biografiearbeit und biografisches Schreiben Anneliese Kroha Biographisches Schreiben fördert das Wohlbefinden und die innere Zufriedenheit. Dabei spielt es keine Rolle wie alt Sie sind! Die eigene Geschichte zu verstehen und anzunehmen führt zu mehr Klarheit in der Gegenwart und hilft dabei, Entscheidungen für die Zukunft zu treffen. Im Kurs lernen Sie methodisches Erinnern und werden an das biografische Schreiben herangeführt. Am Ende sind Hemmungen abgebaut und Ihre eigene Lebensgeschichte findet ihren Ausdruck. Bitte mitbringen: Schreibzeug. 8 Teilnehmende K132 2x samstags, und , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 40 K1321 2x samstags, und , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 40 vhs-webinar: Gordon-Familientraining Methoden der Konfliktbewältigung für den Umgang mit Kindern aller Altersstufen Dienstag, , Uhr siehe Seite 98 K133 Emotionales Management in Trennungsund Scheidungssituation Eva Ametsbichler In einer Gruppe von Menschen in Trennungs- oder Scheidungssituation gehen Sie verschiedenen Fragen nach, um Kräfte zur Krisenbewältigung zu mobilisieren. Im Gegensatz zu einer Selbsthilfegruppe steht Ihnen hier eine lebenserfahrene, ausgebildete Mediatorin und Krisenbegleiterin zur Seite, die ihre eigene Trennung und Scheidung erfolgreich bewältigt hat. In diesem geschützten Rahmen bekommen Sie Verständnis für all die wechselnden Gefühle, die allein oft schwer auszuhalten sind. Über Erfahrungsaustausch, praktische Tipps, kreative Übungen, achtsam begleitete Einzelreflexion und Kurzinformationen erfahren Sie Stärkung in Ihrer herausfordernden Lebenssituation. 8 Teilnehmende Infoabend: Mittwoch, , Uhr Gruppentreffen: 7x freitags, , 25.10, , , , und , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 75 + Material Euro 5 K134 Theater! Spielerischer Blick in eine andere Welt Elena Weingärtner Theaterspielen macht in erster Linie Spaß und bringt Sie in Lichtgeschwindigkeit aus dem Alltagstrott. Die erwünschten Nebenwirkungen machen dieses vielseitige Instrument zum Booster für Ihre Persönlichkeit und Ihre Phantasie: Sie stärken Ihre Kontaktund Ihre Handlungsfähigkeiten, festigen Ihr Selbstbewusstsein, entfalten Ihre Wirkung und haben leichteren Zugang zu Ihrem Witz. Kurz: Theaterspielen hilft Ihnen dabei, den Kopf frei zu bekommen und nebenbei eine stabile und gleichzeitig flexible Persönlichkeit zu entwickeln. Für diesen Workshop sind keine schauspielerischen Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikbzw. Sportschuhe. Samstag, , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 23 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 15

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17 Gesellschaft und Leben Gedächtnistraining mit Spaß und allen Sinnen, Generation 60plus Dr. Beate Düntsch-Hermann Im Gegensatz zum Gehirn meldet sich der Magen, wenn er leer ist! Unser Gehirn lernt ein Leben lang und bleibt flexibel, wenn wir ihm immer wieder neue Impulse geben. In abwechslungsreichen Übungen werden verschiedenste Bereiche (Wortfindung, Konzentration, Merkfähigkeit, Denkflexibilität u. v. m.) unseres Gehirnes mit Spaß und allen Sinnen trainiert. Bitte mitbringen: Schreibzeug. 10 Teilnehmende K135 10x mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Der Kurs findet auch während der Herbstferien statt. Euro 85 + Material Euro 3 K136 10x freitags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 85 + Material Euro 3 K137 10x freitags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 85 + Material Euro 3 Mühle, Rommé, Würfeln & Co. Anneliese Kroha Spielen schenkt Freude und stimmt optimistisch. Wer spielt, stärkt neben seinen sozialen Fähigkeiten die Intelligenz, das Gedächtnis und die Kreativität. An den Spielnachmittagen können Sie verschiedene Spiele ausprobieren, eigene Spiele mitbringen und zu zweit, zu dritt oder in der Gruppe spielen. Angeleitete Gruppenspiele (ohne Zwang) runden die Treffen ab. Begegnung und Freude stehen im Mittelpunkt. K138 5x dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 4 gebührenfrei vorherige Anmeldung in der vhs ist erforderlich K139 5x dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 20 Schafkopfen Peter Schumm Schafkopfen ist Kulturgut und Teil der bayrischen Lebensart. Es stellt die Königsklasse unter den bayrischen Kartenspielen dar. Glück und Zufall treffen aber nur beim Mischen und Abheben aufeinander. Grundvoraussetzungen sind logisches Denkvermögen und geistige Flexibilität. Das richtige Maß an Konzentration und Risikobereitschaft ist entscheidend. Dabei werden auch der Spaß am Spiel und das gesellige Zusammensein nicht zu kurz kommen. K140 Anfänger Sie lernen die Regeln und Spielstrategien dieses geselligen Kartenspiels kennen, können gleich loslegen und spielen. Nebenbei erfahren Sie die Bedeutung der deftigen Schafkopf-Fachsprache wie Sau schmieren, Durchmarsch und Abspatzen. 3x dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 28 K141 Aufbaukurs Dieser Kurs richtet sich an alle, die die Grundzüge des Spiels bereits kennen und die Strategie verbessern wollen. Sich treffen, etwas dazu lernen, Spaß haben, die Spannung des Schafkopfens genießen und ganz nebenbei auch noch das Gedächtnis trainieren das ist das Ziel dieses Kurses. 3x dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 28 Schafkopfübungs- und Spielrunde Evelyne Bichlmaier Sie haben bereits einen Anfänger- und Aufbaukurs zum Erlernen der Schafkopfspieltechniken besucht und möchten nun Ihr Können unter Beweis stellen. Wir laden Sie herzlich zum Mitspielen ein. jeweils ca Uhr, vhs-haus, Raum 4 gebührenfrei vorherige Anmeldung bei der vhs ist erforderlich K142 Samstag, K1421 Samstag, K1422 Samstag, K1423 Samstag, K150 Tablet und Smartphone was brauche ich? Peter Weilacher Was ist geeignet für meine Bedürfnisse? Tablet-PC oder Smartphone sind wichtige Begleiter in der modernen Welt geworden. Privat und im Beruf sind sie nützliche Helfer im Alltag: Telefonieren, s, im Web surfen, Nachschlagewerk oder Übersetzer sie decken ein breites Spektrum an Anwendungen ab. An diesem Informationsabend erhalten Sie einen Überblick über die Einsatzmöglichkeiten und Anforderungen dieser praktischen Geräte vielleicht eine Entscheidungshilfe. Mittwoch, , Uhr, Vortrag, vhs-haus, Raum 4 Euro 9 Tablet und Smartphone die Begleiter für 50plus Peter Weilacher Tablet-PCs und Smartphones bieten vielfältige Möglichkeiten: Navigieren zu einem Ort, Telefonieren über Video mit Skype, s schreiben und empfangen, Fotos machen und verschicken, Kalender führen und vieles mehr. Die Teilnehmenden lernen in diesen Kursen den Umgang und die Möglichkeiten dieser neuen Medien kennen. Auch das Thema Sicherheit wird behandelt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Smartphone oder Tablet mit Android, Zubehörteile, Vertragsunterlagen, Ihre Kennwörter. 8 Teilnehmende K151 2x mittwochs, und , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 30 K152 2x dienstags, und , Uhr, Tuntenhausen, Fritz-Schäffer-Schule Ostermünchen, Computerraum Euro 30 K153 2x dienstags, und , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 30 K154 Die Welt der Apps für Smartphone und Tablet Peter Weilacher Apps erfreuen sich großer Beliebtheit und es gibt Millionen davon. Doch welche sind sinnvoll? Wie lade und installiere ich sie? Auf was muss ich achten? Sie lernen das Suchen, Bewerten, Installieren und Nutzen von Apps aus dem Google Playstore (Android). So nutzen Sie das Smartphone effektiv, ob für Ticketbuchungen, zur Navigation unterwegs oder zum Konsumieren von Büchern und Musik. Nutzen Sie die vielen Möglichkeiten Ihres Smartphones und die vielen praktischen Funktionen für Ihren Alltag. Bitte mitbringen: Smartphone oder Tablet mit Android, Zubehörteile, Vertragsunterlagen, Ihre Kennwörter. 8 Teilnehmende Mittwoch, , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 15 vhs-webinare: Risiken und Nebenwirkungen der Digitalisierung Donnerstag, , Uhr Internet-Wolken (Cloud-Dienste) für Ihre Daten und Dienste Freitag, , Uhr vhs Live-Streams: Passwortmanager Montag, , Uhr Das Phänomen Dark Social Montag, , Uhr Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling Beschreibungen siehe Seite 98 17

18 Sprachen Allgemeines Die Einteilung unserer Sprachkurse erfolgt nach dem europäischen Referenzrahmen. Dieser ist in 6 Stufen gegliedert: A1, A2, B1, B2, C1, C2. A1 C2 gibt den Fortschritt innerhalb der Leistungsstufe an. In der Übersicht auf Seite 155 finden Sie eine genaue Erläuterung der einzelnen Leistungsstufen. Wir beraten Sie gern bei der Wahl Ihres Kurses: telefonisch und 3111 persönlich in unserer Geschäftsstelle mit Einsicht in die Lehrbücher Einstufungstest, in der Geschäftsstelle kostenlos erhältlich im Internet oder Gebührenübersicht für Standardsprachkurse 15 Kurstage 12 Kurstage ab 9 Teilnehmer Euro 105 Euro Teilnehmer Euro 126 Euro Teilnehmer Euro 172 Euro 137 Die Kursgebühren richten sich nach Anzahl der Teilnehmenden. Die Mindestteilnehmerzahl ist in der Regel 9 Teilnehmende. Bei weniger als 9 Teilnehmenden kann auf Wunsch die Kursdauer gekürzt werden. Die Gebühr wird am zweiten Kurstag festgelegt. Später hinzukommende oder wegfallende Teilnehmende ändern die Konditionen nicht mehr. Die Kursbücher besorgen sich die Teilnehmenden selbst, wenn nicht anders angegeben. Deutsch als Fremdsprache Grundstufe A1 Anfänger ohne Vorkenntnisse K200 Deutsch A1 Günther Bonnetsmüller Lehrmaterial: Linie 1 Deutsch in Alltag und Beruf, A1.1, Lekt. 1 15x mittwochs, ab , Uhr, Berufsschule, Raum 4-01 Euro 105 K201 Deutsch A1 Intensiv Anita Ehlert Lehrmaterial: Berliner Platz 1 NEU, Lekt. 1 Fortsetzungskurs unter K203 12x dienstags und mittwochs, , Uhr, St.-Georg-Schule, Raum 103 Euro 84 + Material Euro 2 Anfänger mit Vorkenntnissen K202 Deutsch A1 Anita Ehlert Lehrmaterial: Berliner Platz 1 NEU, Lekt. 3/4 Der Kursinhalt richtet sich nach den Teilnehmenden und wird von der vhs-app (A1 Deutsch) unterstützt. 12x donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 1 Euro 84 + Material Euro 2 K203 Deutsch A1 Intensiv Anita Ehlert Lehrmaterial: Berliner Platz 1 NEU, Lekt. 4 12x dienstags und mittwochs, , Uhr, St.-Georg-Schule, Raum 103 Euro 84 + Material Euro 2 K204 Deutsch A1 Intensiv Anita Ehlert Lehrmaterial: Berliner Platz 1 NEU, Lekt. 7 Fortsetzungskurs unter K205 12x dienstags und mittwochs, , Uhr, St.-Georg-Schule, Raum 103 Euro 84 + Material Euro 2 K205 Deutsch A1 Intensiv Anita Ehlert Lehrmaterial: Berliner Platz 1 NEU, Lekt x dienstags und mittwochs, , Uhr, St.-Georg-Schule, Raum 103 Euro 84 + Material Euro 2 Grundstufe A2 K206 Deutsch A2 Anne-Barbara Laubner Voraussetzungen: gute Grundstufenkenntnisse Lehrmaterial: Berliner Platz 2 NEU, Lekt x mittwochs, ab , Uhr, St.-Georg-Schule, Raum 2 Euro 84 + Material Euro 2 K2061 Deutsch A2 Rudolf Letschert Voraussetzungen: gute Grundstufenkenntnisse Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben. 12x, montags, ab , Uhr, Tuntenhausen, Fritz-Schäffer-Schule Ostermünchen, Schülercafé Euro 84 + Material Euro 2 K207 Deutsch A2 Anne-Barbara Laubner Voraussetzungen: gute Grundstufenkenntnisse Lehrmaterial: Berliner Platz 2 NEU, Lekt x mittwochs, ab , Uhr, St.-Georg-Schule, Raum 2 Euro 84 + Material Euro 2 Mittelstufe B1 K208 Deutsch B1 Günther Bonnetsmüller Voraussetzungen: Mittelstufenkenntnisse Lehrmaterial: Linie 1 Deutsch in Alltag und Beruf, B1.1, Lekt. 7 Sie sprechen und verstehen gut Deutsch. Ihr Ziel ist es, sich detaillierter auszudrücken und schwierigere Texte zu verstehen. Im Kurs verbessern Sie Ihre Sprechfähigkeit, frischen Ihre Grammatikkenntnisse auf und verbessern Ihre Lese- und Schreibkompetenz. 15x montags, ab , Uhr, Berufsschule, Raum 4-01 Euro

19 Sprachen Englisch Right into English Conversation B2 Englisch begleitet unseren Alltag und begegnet uns an jeder Ecke. Egal ob im Job, in Presse und Fernsehen oder unterwegs: Englisch ist die bedeutendste Weltsprache der Gegenwart. Erfolgreich Englisch lernen heißt mitreden können. Grundstufe A1 Anfänger mit Vorkenntnissen K231 Englisch A1 50plus Anne-Barbara Laubner Lehrmaterial: Network Now A1 Starter, Lekt. 4 12x mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 2 Euro 84 Grundstufe A2 K232 Englisch A2 Wendy Nawrotzki Lehrmaterial: Network Now A2.1, Lekt. 1 15x dienstags, ab , Uhr, Berufsschule, Raum 4-02 Euro 105 K233 Englisch A2 Lillian Greithaner Lehrmaterial: Network Now A 2.1, Lekt. 4 15x donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 2 Euro 105 K234 Englisch A2 Günther Bonnetsmüller Lehrmaterial: Network Now A2.2, Lekt. 4 15x montags, ab , Uhr, Berufsschule, Raum 4-01 Euro 105 K235 Englisch A2 50plus Dorothee Roscheck Lehrmaterial: Network Now A2.2, Lekt. 4 15x donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 105 Mittelstufe B1 K236 Englisch B1 Günther Bonnetsmüller Lehrmaterial: Network Now B1.2, Lekt. 1 15x mittwochs, ab , Uhr, Berufsschule, Raum 4-01 Euro 105 K237 Englisch B1 Dietrich Schwaderlapp Lehrmaterial: Network Now B1.2, Lekt. 1 15x dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 105 Mittelstufe B1/B2 K238 Englisch B1/B2 Sigrun Seidel Lehrmaterial: Great! B1, Lekt. 5 15x mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 1 Euro Material Euro 2 K239 Englisch B1/B2 Lektüre Dorothee Roscheck Virginia Woolf: Mrs. Dalloway (gekürzte Fassung) 12x mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 84 Mittelstufe B2 K240 Englisch B2 Sigrun Seidel Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben. 15x mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 1 Euro Material Euro 2 Wendy Nawrotzki These conversation courses aim to give participants confidence and enjoyment in applying their language skills. A repertoire of activities, texts and vocabulary work is used to foster communication in a relaxed atmosphere. The teacher is a native-speaker. K241 Right into English Conversation B2 15x montags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro Material Euro 2 K242 Right into English Conversation B2 15x montags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro Material Euro 2 K243 Right into English Conversation B2 15x montags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro Material Euro 2 K244 Right into English Conversation B2 15x dienstags, ab , Uhr, Berufsschule, Raum 4-02 Euro Material Euro 2 Englisch spezial K250 English Club Wendy Nawrotzki Voraussetzungen: gute Mittelstufenkenntnisse How about chatting in English over a glass of Guinness or a glass of wine? Guided conversation in a relaxed atmosphere. You will refresh and extend vocabulary. Wendy Nawrotzki will also correct and explain grammar structures when necessary. 10 Teilnehmende 6x donnerstags, , , , , und , Uhr, Pub Gelling s Euro 54 Marienplatz 1 Telefon buecherei@bad-aibling.de Medienkatalog Online: Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 19

20 Sprachen Französisch Französisch ist für die einen die eleganteste Sprache der Welt, andere halten Französisch für die Sprache der Liebe. Nicht wenige finden beides zutreffend. Französisch ist vieles und noch mehr: eine Weltsprache. Grundstufe A1 Anfänger mit Vorkenntnissen K280 Französisch A1 Margarete Obermayer Lehrmaterial: Voyages neu A1, Lekt. 10 Frankreich mit Sprachkenntnissen gleich viel schöner! In diesem Kurs lernen Sie, die Grundsituationen des Alltags sprachlich zu meistern. Praktische Informationen über das Urlaubsland Frankreich ergänzen den vielseitigen und stressfreien Unterricht. 12x dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 84 K281 Französisch A1 Françoise Grünewald Lehrmaterial: Voyages neu A1, Lekt. 9B 15x mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro Material Euro 2 Grundstufe A2 K282 Französisch A2 Margarete Obermayer Lehrmaterial: Voyages neu A2, Lekt. 2 12x dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 84 Mittelstufe B1 K283 Französisch B1 Françoise Grünewald Sie haben bereits mehrere Jahre Französisch gelernt und möchten Ihre Kenntnisse in die Praxis umsetzen? Anhand leichter Texte und abwechslungsreicher Themen verbessern Sie Ihre Sprechfertigkeiten. 10x mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 70 Mittelstufe B1/B2 K284 Französisch B1/B2 Elisabeth Dingerling Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben. 8x samstags, ab , Uhr, 14-tägig, vhs-haus, Raum 2 Euro 56 Italienisch Italienisch Un caffé, per favore allora, sprechen wir nicht alle ein bisschen Italienisch? Italienisch lernen heißt nicht nur Vokabeln und Grammatik pauken, sondern auch, die Mentalität und Kultur Italiens kennen und lieben lernen. Grundstufe A1 Anfänger ohne Vorkenntnisse K300 Italienisch A1 Maria Alessandra Biella Lehrmaterial: Nuovo Espresso 1, Lekt. 1 15x donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 2 Euro Material Euro 2 K301 Italienisch A1 Dr. Marie-Laure Di Gilio Lehrmaterial: Che Bello, Band 1, Lekt. 1 Das Lehrbuch kann am ersten Kurstag bei der Dozentin erworben werden. Sie wollten schon immer Italienisch sprechen lernen: schnell, effektiv und mit viel Spaß? Mit einer aus der Neurodidaktik abgeleiteten Methode werden Sie schon nach der ersten Doppelstunde in der Lage sein, bei einem ersten Kennenlernen den Smalltalk zu beherrschen: Beruf, Herkunft, Einladung zu einer Tasse Kaffee usw. 15x freitags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 2 Euro 105 Anfänger mit Vorkenntnissen K302 Italienisch A1 Gianna Berrera Lehrmaterial: Nuovo Espresso A1, Lekt. 8 15x mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 105 K303 Italienisch A1 Roberta Guhr Lehrmaterial: Nuovo Espresso A1, Lekt. 9 15x mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 1 Euro Material Euro 2 Grundstufe A1/A2 K304 Italienisch A1/A2 Dr. Marie-Laure Di Gilio Lehrmaterial: Che Bello, Band 1, Lekt. 4 Das Lehrbuch kann am ersten Kurstag bei der Dozentin erworben werden. Nach einer aus der Neurodidaktik abgeleiteten Methode, steht bei diesem Kurs das Sprechen im Mittelpunkt. 15x freitags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 2 Euro 105 K305 Italienisch A1/A2 Dr. Marie-Laure Di Gilio Lehrmaterial: Che Bello, Band 1, Lekt. 4 Das Lehrbuch kann am ersten Kurstag bei der Dozentin erworben werden. Nach einer aus der Neurodidaktik abgeleiteten Methode, steht bei diesem Kurs das Sprechen im Mittelpunkt. 15x freitags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 2 Euro 105 Grundstufe A2 K306 Italienisch A2 Maria Fehle Lehrmaterial: Nuovo Espresso 2, Lekt. 1 Voraussetzungen: Kenntnisse von Nuovo Espresso 1 Quereinsteigende herzlich willkommen. 15x donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 105 K307 Italienisch A2 Maria Fehle Lehrmaterial: Nuovo Espresso 2, Lekt. 2 Quereinsteigende herzlich willkommen. 15x dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 105 K310 Italienisch A2 Roberta Guhr Lehrmaterial: Nuovo Espresso 2, Lekt. 3 15x donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro Material Euro 2 K311 Italienisch A2 Conversazione facile leichte Konversation Roberta Bisi Voraussetzungen: Vergangenheitsformen passato prossimo und imperfetto Wir beschäftigen uns mit leichten Texten und reden in entspannter Atmosphäre über das dolce vita. 8x mittwochs, , , , , , , und , Uhr, vhs-haus, Raum 2 Euro 56 + Material Euro 3 Mittelstufe B1 K312 Italienisch B1 Maria Fehle Wir lesen Io non ho paura von N. Ammaniti, schauen uns den Film an und machen zusätzliche Grammatikübungen. Quereinsteigende herzlich willkommen! 15x dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro

21 Sprachen K313 Italienisch B1 con conversazione auch für Wiedereinsteigende Roberta Bisi Lehrmaterial: Con Piacere B1, Lekt. 5 Eine anregende Mischung aus Konversation und Grammatik. Ihr Wortschatz wird aktiviert und die Grammatik aufgefrischt. Im Vordergrund steht freies Sprechen. 15x montags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 2 Euro Material Euro 3 K314 Italienisch B1 Maria Fehle Wir lesen Io e te von N. Ammaniti, schauen uns den Film an und machen zusätzliche Grammatikübungen. Quereinsteigende herzlich willkommen! 15x donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 105 K315 Italienisch B1 con conversazione Roberta Guhr Konversationskurs zu verschiedenen Themen, je nach Wunsch der Teilnehmenden. In questo corso chiacchierando in italiano si tratterranno temi di attualità, di cultura e di letteratura. Si guarderanno brevi sequenze di film e si faranno giochi per ripassare la grammatica. A seconda dei desideri e richieste dei partecipanti verrà scelto il materiale. 15x donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro Material Euro 2 K316 Italienisch B1 Maria Alessandra Biella Lehrmaterial: Grammatica della lingua italiana per stranieri, Lekt. 1 Wir lesen landeskundliche und literarische Texte und üben Grammatik, Hörverständnis und Konversation. 13x donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 2 Euro 91 + Material Euro 2 Mittelstufe B2 K317 Italienisch B2 Maria Fehle Wir lesen L Arminuta von Donatella di Pietrantonio und üben Grammatik, Hörverständnis sowie Konversation. 15x dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 105 K318 Italienisch B2 conversazione Roberta Guhr Konversationskurs zu verschiedenen Themen, je nach Wunsch der Teilnehmenden. In questo corso chiacchierando in italiano si tratterranno temi di attualità, di cultura e di letteratura. Si guarderanno brevi sequenze di film e si faranno giochi per ripassare la grammatica. A seconda dei desideri e richieste dei partecipanti verrà scelto il materiale. 15x mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 1 Euro Material Euro 2 K319 Italienisch B2 conversazione Luciana Feuchter Letture, anche del giornale, conversazione su diversi argomenti e ripertizione della grammatica. 10x dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 1 Euro 70 + Material Euro 3 K321 Club Italiano B2 Carmela Roiu Voraussetzungen: Mittelstufenkenntnisse Un incontro particolare per gli amici della lingua italiana nell ambiente accogliente del ristorante Firenze. 10 Teilnehmende 4x donnerstags, , , und , Uhr, Firenze, Lindenstraße 3 Euro 36 Erasmus+ Die vhs Bad Aibling wurde mit Mitteln des Europäischen Sozialfonds aus dem Erasmus+ Programm im Sprachen-Fortbildungsbereich gefördert. Tipp Kurstage! Unter Programm finden Sie Ihren Kurs, die aktuellen Termine unter Kurstage Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 21

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23 Sprachen Spanisch Grundstufe A1/A2 Etwa 420 Mio. Menschen weltweit sprechen Spanisch. In 21 Staaten ist Spanisch offizielle Amtssprache. Diese Zahlen lassen das Potential erahnen, das man sich durch das Erlernen der spanischen Sprache eröffnen kann. Sie lernen mit viel Spaß die spanische Sprache kennen und erhalten Einblick in die Kultur und das Temperament Spaniens und Lateinamerikas. Grundstufe A1 Anfänger ohne Vorkenntnisse Mit Spaß und in entspannter Atmosphäre den Einstieg in die spanische Sprache finden. Im Vordergrund steht das Sprechen. K360 Spanisch A1 Norma Maribel Preßler Lehrmaterial: Perspectivas Ya! A1, Lekt. 1 15x mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 2 Euro Material Euro 2 K361 Spanisch A1 Claudia Cruz Gutiérrez Lehrmaterial: Entrada al espanol 12x dienstags, ab , Uhr, Berufsschule, Raum 4-01 Euro 84 + Material Euro 2 Anfänger mit Vorkenntnissen Hola, qué tal? Wollten Sie immer schon Spanisch lernen, effektiv, unterhaltsam und ohne Druck? Dann sind Sie hier genau richtig! Sie erlernen Grundkenntnisse der spanischen Sprache, die Sie für Urlaub, Schule und Beruf einsetzen können. Freuen Sie sich auf einen abwechslungsreichen, kommunikativen Sprachunterricht. Hasta luego. K362 Spanisch A1 Claudia Cruz Gutiérrez Lehrmaterial: Perspectivas Ya! A1, Lekt. 4 12x donnerstags, ab , Uhr, Berufsschule, Raum 4-01 Euro 84 + Material Euro 2 K363 Spanisch A1 Claudia Cruz Gutiérrez Lehrmaterial: Perspectivas Ya! A1, Lekt. 7/8 12x donnerstags, ab , Uhr, Berufsschule, Raum 4-01 Euro 84 + Material Euro 2 K364 Spanisch A1 Lillian Greithaner Lehrmaterial: Perspectivas Ya! A1, Lekt. 9 15x donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 2 Euro 105 K365 Spanisch A1 Claudia Cruz Gutiérrez Lehrmaterial: Perspectivas Ya! A1, Lekt. 12/13 12x dienstags, ab , Uhr, Berufsschule, Raum 4-01 Euro 84 + Material Euro 2 K366 Spanisch A1/A2 Wiedereinsteigende und Konversation Claudia Cruz Gutiérrez Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben. Hablamos espanol por la manana! In lockerer Atmosphäre wenden Sie Ihre Spanischkenntnisse an und erweitern sie. Die mündliche Interaktion steht an erster Stelle. 10x montags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 1 Euro 70 + Material Euro 2 Mittelstufe B1 K367 Spanisch B1 Wiederholung und Konversation Veronica Loret de Mola Lehrmaterial: el curso en vivo B1, Lekt. 6 Wir wiederholen einige Themen, lernen Neues und sprechen viel und gerne wie immer in lockerer Atmosphäre und mit viel Spaß. 15x dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 1 Euro 105 Spanisch spezial K370 Spanisch für die Reise Anfänger Norma Maribel Preßler Sie wollen die spanische Sprache besonders schnell und effektiv erlernen, um sich in wichtigen Alltagssituationen (z. B. in Hotels, Restaurants, Geschäften usw.) verständigen zu können? Neben sprachlichen Grundbegriffen bekommen Sie auch landeskundliche Hintergrundinformationen, damit Sie in der jeweiligen Situation angemessen reagieren können. 10 Teilnehmende 5x, samstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 2 Euro 90 + Material Euro 5 Dozenten auf Honorarbasis gesucht für die Fachbereiche:, Gesundheit und Fitness, Sprachen, Kultur und Gestalten, Gesellschaft und Leben, Junge vhs Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 23

24 Gesundheit und Fitness Allgemeines zu Gesundheit und Fitness Die Volkshochschulen im Mangfalltal bieten im Gesundheitsbereich ein hochwertiges Kursangebot zur Förderung und Erhaltung Ihrer Gesundheit und Fitness. Als Einrichtung in öffentlicher Verantwortung sichern und entwickeln sie systematisch die Qualität ihrer Angebote. Sie verpflichten für alle Veranstaltungen ausschließlich Dozent*innen mit entsprechender Aus- und Fortbildung. Gesetzliche und private Krankenkassen erstatten ihren Mitgliedern für bestimmte Gesundheitskurse Gebühren; die Kassen legen fest, nach welchen Kriterien sie entscheiden. Diese Kriterien können sich von den Qualitätskriterien der Volkshochschulen unterscheiden und zur Folge haben, dass auch hervorragend ausgebildete Volkshochschul-Dozent*innen von den Krankenkassen nicht anerkannt werden., Bei gesundheitlichen Einschränkungen fragen Sie bitte Ihren Arzt, ob das von Ihnen ausgewählte Gesundheitsprogramm für Sie geeignet ist. Die Teilnahme an vhs-veranstaltungen erfolgt stets in eigener Verantwortung! Tageskarten Sie wollen verschiedene Gesundheitskurse ausprobieren und Ihre Kurstage flexibel festlegen? Dann probieren Sie Verschiedenes mit unserem Tageskarten-System aus. Mit der Tageskarte gehen Sie ohne vorherige Anmeldung direkt in die mit Tageskarte gekennzeichneten Kurse. Auf Anfrage in der vhs ist die Kursteilnahme mit einer Tageskarte auch in weiteren Kursen möglich. Die Tageskarten, die sich auch hervorragend als Geschenk eignen, können Sie in unserer vhs-geschäftsstelle, bei Sport Fischbacher und im Rathaus Tuntenhausen (Einwohnermeldeamt) kaufen: Einzelkarte Euro 6,50 Zehnerblock Euro 60. Entspannung, Meditation und sanfte Bewegung K400 Lachen, Heiterkeit und Wohlbefinden mit Lachyoga Ute Liebhard Lachen entspannt, baut Stress ab und hilft, den Kopf frei zu bekommen. Es macht einfach glücklich! Lachyoga ist eine Kombination aus spielerischen Übungen verbunden mit Atem-, Dehn- und Klatschübungen. Diese Technik aktiviert im Körper Glückshormone, stärkt das Immunsystem, hilft mit Stresssituationen besser umzugehen, stärkt die Selbstwirksamkeit im Alltag und trägt zu einer optimistischeren Haltung bei. Bitte mitbringen: lockere Kleidung, bequeme Schuhe, Getränk. Samstag, , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 24 K401 Klangschalen, mehr als nur ein schöner Ton Peter Fabian Klangschalen sind vielseitig einsetzbar: in der Entspannung, in der Meditation, als Klangmassage und in der Therapiearbeit. Sie erhalten eine Einführung in die Welt der Klangschalen und können in experimenteller und spielerischer Weise die Möglichkeiten des Klangerlebens ausprobieren. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, wenn vorhanden Klangschale. Sonntag, , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 14 K402 Entspannt ins Wochenende Angelika Michnik Mit diesem Abend der Entspannung setzen Sie einen Kontrapunkt zum sogenannten Weihnachtsstress. Sie lernen und erproben verschiedene Entspannungsmethoden aus den Bereichen Body-Mind-Fitness, Fuß- und Kopfmassage und Phantasiereisen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, kleines Handtuch, 2 große Handtücher, Decke, Kissen, Getränk. Freitag, , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 17 K403 Wellnesstag Bewegung Massage Entspannung Angelika Michnik Das Angebot richtet sich an alle, die sich nach einer ereignisreichen Woche eine Auszeit gönnen wollen. Sie lernen unterschiedliche Methoden der Entspannung kennen, z. B. Phantasiereisen, Meditation, Body- Mind-Fitness und Massage. In der hektischen Zeit wird es immer wichtiger, zur Ruhe zu kommen, den Körper und Geist zu entspannen und sich etwas Gutes zu tun. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, kleines Handtuch, 2 große Handtücher, Decke, kleines Kissen, Brotzeit, Getränk. Sonntag, , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 32 K404 Achtsamkeit im Alltag Klaus-Peter Brenner Achtsamkeit im Alltag bedeutet, ganz im Hier und Jetzt zu sein, sowohl körperlich als auch geistig. Ein achtsamer Mensch achtet auf den Augenblick ohne ihn zu bewerten. Zur Erreichung dieses Ziels beschäftigen wir uns mit Körper- und Atemwahrnehmung, Meditation und Körpertraining aus fernöstlichen Traditionen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken. 10x dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 77 Zur Ruhe kommen Wohlfühl-Kurs Anna Schneider Sie wollen in die eigene Kraft und Mitte kommen, diese bewahren und körperlichen sowie geistigen Stress reduzieren? Hierzu gibt es viele individuelle Wege. Sie üben unterschiedliche Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atemübungen und Power- Napping und lernen deren Wirkung kennen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung. K405 8x montags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 52 K4051 4x montags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 26 K406 Entspannungstechniken zum Kennenlernen Stefanie Ernsberger Schalten Sie vom Alltag ab, kommen Sie tiefer mit sich in Kontakt und schlafen Sie (wieder) besser. Sie lernen verschiedene meist körperorientierte Entspannungsmethoden kennen: Stretching, Progressive Muskelentspannung, bewusstes Atmen und Bewegen, Fantasiereisen und verschiedene Meditationen. So finden Sie Ihre Entspannungstechnik, die schnell zu erlernen und leicht zu Hause anzuwenden ist. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, kleines Kissen, 2 Handtücher, Matte. 4x mittwochs, ab , Uhr, Förderschule, Krankenhausstraße, Rhythmikraum Euro 29 Autogenes Training mit Fantasiereisen Sie wollen gesundheitlichen Nachteilen vorbeugen oder Sie leiden unter Anspannung, Nervosität, Angst und Stress? Sie wünschen sich, Ihr Leben mit mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Selbstsicherheit zu meistern? Das Autogene Training ist ein Weg dazu. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, kleines Kissen, Matte. K407 Anfänger Peter Fabian 6x montags, ab , Uhr, Förderschule, Krankenhausstraße, Rhythmikraum Euro 34 K4071 Anfänger und Geübte Andrea Grillenberger 10x mittwochs, ab , Uhr, Tuntenhausen, Altes Schulhaus Hohenthann Euro 85 K408 Geübte und Wiedereinsteigende Brigitte Peterek 8x mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 46 24

25 Gesundheit und Fitness Progressive Muskelentspannung nach Jacobson In kurzer Zeit und ohne Medikamente Ruhe und Entspannung finden: Mit der Progressiven Muskelentspannung ist das möglich. Die Übungen basieren auf der abwechselnden An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien. Über die so gewonnene Sensibilität der Spannung in der Willkürmuskulatur entwickelt sich ein neues Körpergefühl der Entspannung, das sich schließlich im Nervensystem verankert. Die Methode ist in allen Situationen des täglichen Lebens auch am Arbeitsplatz als Kurzentspannung anwendbar. Verbunden mit einer Traumreise Entspannung pur. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, kleines Kissen, Matte, Getränk. K409 Peter Fabian 5x montags, ab , Uhr, Förderschule, Krankenhausstraße, Rhythmikraum Euro 29 K4091 Andrea Grillenberger 8x dienstags, ab , Uhr, Tuntenhausen, Altes Schulhaus Hohenthann Euro 68 K410 Achtsam sein mitten im Leben Roswitha Rösch Was denken Sie gerade? Heute klappt auch gar nichts! Hoffentlich hab ich gestern bei... nichts Falsches gesagt...! Morgen räume ich endlich mein Chaos auf! Ich muss unbedingt abnehmen! Mein Gott, warum fährt der nicht weiter! Hab ich das Licht ausgemacht? Was wollte ich gerade noch machen? Wenn nur endlich Wochenende wäre. Versuchen Sie einmal herauszufinden, was Ihnen so alles durch den Kopf geht. Meist sind wir mit Plänen, Wünschen, Hoffnungen, Ärger, Sorgen usw. beschäftigt. Stress! Unser Gehirn unterscheidet nicht zwischen realen und nicht realen Problemen. Die Herzfrequenz geht hoch, der Blutdruck steigt, die Atmung wird schneller, die Muskeln spannen sich. Die Liste ist beliebig fortsetzbar. Daraus resultieren u. a. die uns bekannten Beschwerden: Grübeln, Schlaflosigkeit, Herzbeschwerden, Tinnitus, Verdauungsbeschwerden und so weiter. Achtsam sein bedeutet, wahrzunehmen was in diesem Augenblick gerade ist, ohne zu bewerten. Achtsam zu sein kann man lernen. Bitte mitbringen: warme Socken, Decke. Freitag, , Uhr, und Samstag, , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 51, K112 Dao-Wandern Entspannungswandern auf alten Pilgerwegen Beschreibung siehe Seite 12 Samstag, , ca Uhr Euro 22 Meditation Meditieren ist das achtsame In-Berührung-Sein mit sich und der Gegenwart. Der Weg in die Stille hilft, die Belastungen des Alltags mit Gelassenheit zu meistern und sich selbst und den Mitmenschen mit Achtsamkeit zu begegnen. Durch regelmäßiges Meditieren werden zudem Konzentrationsfähigkeit und Wahrnehmung vertieft und die Ausschüttung von Stresshormonen wird reduziert. Stille und geführte Meditationen aus verschiedenen Traditionen werden angeleitet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, falls vorhanden Meditationskissen oder -bänkchen. K411 Einführungsabend für Neugierige, Interessierte und Anfänger Eugen Schneider Sie können in die Übungen und Techniken hineinschnuppern, Fragen stellen und den Übungsbereich kennenlernen. Donnerstag, , Uhr, Förderschule, Krankenhausstraße, Rhythmikraum Euro 11 K412 Anfänger und Geübte Eugen Schneider Anfänger und Neueinsteigende sollten den Einführungsabend (K411) besucht haben. Euro 5 für Übungsskript bitte im Kurs bezahlen. 15x donnerstags, ab , Uhr, Förderschule, Krankenhausstraße, Rhythmikraum Euro 100 K413 Anfänger und Geübte Brigitte Peterek 8x mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 54 K414 Fortgeschrittene Brigitte Peterek 8x dienstags, ab , Uhr, Förderschule, Krankenhausstraße, Rhythmikraum Euro 54 Hatha-Yoga Yoga ist ein sehr altes Übungssystem zur Entwicklung der ganzen Persönlichkeit. Yoga fördert Ihr Körperbewusstsein, Ihr Konzentrationsvermögen, verhilft Ihnen zu emotionaler Ausgeglichenheit und zu einer positiven Lebenseinstellung. Durch sanfte, präzise Körperübungen trainieren Sie Kraft, Flexibilität und Stabilität. Verspannungen und Stress bauen Sie ab. Die Atemübungen tragen dazu bei, Ihren Stoffwechsel, Kreislauf und Energiehaushalt zu harmonisieren. Die Entspannungstechniken stärken Ihr Immunsystem und helfen Ihnen, Ihre Kraftquelle zu finden. Für alle Yogakurse bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken. K417 Anfänger und Geübte Brigitte Oberauer 15x montags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 115 K418 Anfänger und Geübte Brigitte Oberauer 15x montags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 115 K419 Anfänger und Geübte Renate Stekly 12x dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 77 K420 Anfänger und Geübte Brigitte Oberauer 15x donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 115 K421 Anfänger und Geübte Sonja Sarnow Bitte zusätzlich mitbringen: Kissen, Decke, Matte. 15x donnerstags, ab , Uhr, Tuntenhausen, Fritz-Schäffer-Schule Ostermünchen, Gymnastikhalle Euro 115 K423 Anfänger und Geübte Birgit Zeiler 5x freitags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 32 K4231 Anfänger und Geübte Birgit Zeiler 11x freitags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 71 K424 Geübte Birgit Zeiler 11x freitags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 85 K4241 Geübte Birgit Zeiler 5x freitags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 39 K425 Fortgeschrittene Renate Stekly 12x dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 92 K426 Fortgeschrittene Brigitte Oberauer 15x donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 115 Tipp Kurstage! Unter Programm finden Sie Ihren Kurs, die aktuellen Termine unter Kurstage Bad Aibling Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach 25

26 Gesundheit und Fitness K427 Yoga für Frauen Anfänger und Geübte Stefanie Möslein Die Asanas (Körperstellungen) und Pranayamas (Atemübungen) aus Hatha-, Yin- und Hormonyoga richten sich besonders an Frauen vor, in und nach den Wechseljahren sowie an Frauen mit Kinderwunsch. Entspannungsphasen harmonisieren die Yogastunde zur Steigerung der Geschmeidigkeit von Sehnen, Muskeln und Gelenken. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen. 13x mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 83 K428 Yoga für Männer Energymen Nicholas Köberl Das Programm ist speziell auf die Bedürfnisse und Voraussetzungen von Männern zugeschnitten. Yoga fördert die Gesundheit und Fitness Körper und Geist sind im Einklang. Mit Yoga können Sie ganz gezielt an einem gesunden, beweglichen und stetigen Muskelaufbau arbeiten und den Rücken stärken. Das Ergebnis ist ein dynamisches Körpergefühl und mentale Ausgeglichenheit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Matte. 5x dienstags, ab , Uhr, Berufsschule, Raum 1-43 Euro 40 K429 Kundalini Yoga mit Elementen aus dem Flow- und Faszienyoga Daniela Baldauf Kundalini Yoga ist eine dynamische Form des Yogas mit dem Ziel, das körperliche Wohlgefühl und das Gespür für die eigene Lebensenergie zu steigern. Sie gewinnen innere Vitalität und Ausgeglichenheit, um Stress und den täglichen Herausforderungen des Alltags gewachsen zu sein. Neben den Körperübungen nimmt der Atem einen zentralen Stellenwert ein. Er wird während vieler Übungen bewusst geführt. Extreme Beugungen, Drehungen und Spreizübungen gehören nicht zum Kundalini Yoga. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Matte, Getränk. 12x dienstags, ab , Uhr, Berufsschule, Raum 1-43 Euro 92 K430 Yoga auch bei mehr Körpergewicht! Jutta Peters Yoga ist für alle da! Die Übungen sind dem Gewicht der Teilnehmenden angepasst. Sanfte Körperübungen auf dem Stuhl, gelenkschonende Steh- und Gleichgewichtsübungen sowie Atem- und Entspannungstechniken lösen Verspannungen, lockern und dehnen Muskeln und fördern die Beweglichkeit. Entspannung tritt ein und Sie gewinnen mehr Gelassenheit für den Alltag. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und Matte. Vorherige Anmeldung bei der vhs ist erforderlich. 8x mittwochs, ab , Uhr, RoMed Klinik Bad Aibling, Gymnastikraum, Untergeschoss Euro 47 K431 Yoga für Seniorinnen Renate Stekly Durch Yoga verbessern Sie Ihre Beweglichkeit und stärken Ihren Körper beim Älterwerden. Sie gewinnen mehr Wohlgefühl und Lebensfreude. Wir beginnen mit Aufwärmübungen sitzend auf dem Stuhl, es folgen einfache Stehhaltungen, um anschließend die Übungen im Sitzen oder im Liegen auf der Matte fortzusetzen. Alle Übungen werden sehr vorsichtig und achtsam durchgeführt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch. 10x dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 80 Power Yoga Schwerpunkt Rücken Mirjam Lang Bei den ausgewählten Power-Yoga-Übungen liegt der Schwerpunkt in der Stärkung und Beweglichkeit des Rückens sowie des Bauchs, der Beine und des Pos. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kissen. K433 13x donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 67 K434 13x mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 67 26

27 Gesundheit und Fitness Die Feldenkrais-Methode Bewusstheit durch Bewegung Zhineng Qi Gong Sie leiden an Verspannungen, die sich besonders im Nacken-, Schulter- und unteren Rückenbereich bemerkbar machen? Durch kleine, angenehme Bewegungen lernen Sie, eigene Bewegungsmuster zu erkennen und erweitern Ihr Körperbewusstsein. Feldenkrais ist für Menschen jeden Alters, für Anfänger und für fortgeschrittene Teilnehmende geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Handtuch. K441 Hannelore Kronen 13x montags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 83 K442 Hannelore Kronen 13x montags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 83 K443 Lea Wackerle 14x mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 90 K444 Hannelore Kronen 13x donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 83 K445 Hannelore Kronen 13x donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 100 K446 Lea Wackerle 15x donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 96 Die Feldenkrais-Methode, beweglich sein ein Leben lang 60plus Lea Wackerle In diesem Kurs orientieren sich die Inhalte und das Tempo der Übungen an den Bedürfnissen älterer Teilnehmender. Mit sanften Übungen, im Liegen oder Sitzen ausgeführt, erfahren Sie, wie mühelos, geschmeidig und angenehm sich Ihre Bewegungen anfühlen. Durch bewusstes Reduzieren von Anstrengung und Anspannung erleben Sie mehr Leichtigkeit, erweitern Lebensqualität und Vitalität. Beweglicher werden heißt lebendiger werden körperlich, geistig und seelisch. Sie werden überrascht sein, was Ihnen alles gelingt! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Handtuch. K447 9x mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 58 K4471 5x mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 32 Qi Gong Eugen Schneider Qi Gong ist eine alte chinesische Methode zur Gesunderhaltung und Harmonisierung des ganzen Menschen. Leicht zu erlernende Atem-, Bewegungsund Entspannungsübungen machen aufmerksam auf die eigene Körperhaltung, können Verspannungen lösen und die Selbstheilungskräfte des Körpers unterstützen. Qigong-Übungen können uns zu körperlicher und seelischer Ausgeglichenheit verhelfen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe. K449 Einführungsstunde für Neugierige, Interessierte und Anfänger Sie können in die Übungen und Techniken hineinschnuppern, Fragen stellen und den Übungsbereich kennenlernen. Donnerstag, , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 11 K450 Basiskurs Sie lernen verschiedene Basisübungen aus den Bereichen Brokate, Harmonische Übungen u. v. m. kennen. 15x donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 77 K451 Übungsstunden Wir üben durchgängig, moderiert oder frei in der Ausführung. 15x donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 77 K452 Brokate und vieles mehr Wir üben die 8-, 12-, und 20-Brokate und Sie lernen Übungen aus verschiedenen Qigong-Bereichen kennen. Wir üben durchgängig, moderiert oder frei in der Ausführung. 15x donnerstags, ab , Uhr, Förderschule, Krankenhausstraße, Rhythmikraum Euro 96 Andrea Reverchon-Schnippe Zhineng Qigong ist als ganzheitliche Methode eine spezielle Form des Qigong. Die einfachen, achtsamen, schnell erlernbaren Bewegungen können Gesundheit, Vitalität, Ausgeglichenheit, Entspannung und Lebensfreude fördern und im Stehen, Sitzen oder Liegen praktiziert werden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke. K453 zum Kennenlernen Dienstag, , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum gebührenfrei vorherige Anmeldung ist erforderlich K4531 8x dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 54 K4532 5x dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 34 Vielbucher-Rabatt 30 % Kursteilnehmende aus den Gesundheitsbereichen Entspannung, Gymnastik und Fitness erhalten ab dem 3. gebuchten Kurs* in einem Semester, 30 % Rabatt auf Ihre Kursgebühren! Bitte melden Sie sich am Ende des Semesters (Telefon, oder persönlich) bei uns, damit wir Ihnen die 30 % gutschreiben dürfen. *gilt für stattfindende Kurse mit mindestens 5 Kurstagen Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 27

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29 Gesundheit und Fitness Massagen für Paare, Freundinnen und Freunde Peter Fabian Nach einem kurzen informellen Teil erlernen Sie die jeweilige Massagetechnik und massieren sich unter Anleitung gegenseitig. Die Paarmassage ist für alle Altersgruppen geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Massageliegen werden bereitgestellt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Unterwäsche, die ölig werden darf, großes und kleines Handtuch, altes Bettlaken, Laken zum Abdecken, Massageöl (kann im Kurs erworben werden), Getränk. Kursort für alle Massagekurse: vhs-haus, Entspannungsraum 5 Paare Anmeldung bitte paarweise K4541 Aromaenergie-Massage für Zwei Die Aromaenergie-Massage ist gefühlvoll, entspannend und bezieht auch den Geist mit ein. Zusätzlich Einführung in die Welt der Aromaöle. Sonntag, , Uhr Euro 25 Ayurveda-Wellness-Massage für Zwei Eine kraftvolle, großflächige und unterschiedlich schnelle Massage. Die Ayurveda-Wellness-Massage beinhaltet Streichungen, Kreisungen und die Abhyanga (Ölung). jeweils Uhr je Euro 25 K4543 Sonntag, K4544 Sonntag, Lomi Lomi für Zwei Eine aus Hawaii stammende Massageform, die sich durch angenehm fließende Bewegungen auszeichnet. Sie kann auf sanfte Weise Verspannungen auflösen und zu einer tiefen Entspannung führen. jeweils Uhr je Euro 25 K4545 Sonntag, K4546 Sonntag, Tibetische 8er Massage für Zwei Die fließenden Bewegungen der liegenden Acht können Energieblockaden ausgleichen und Spannungszustände harmonisieren. Diese speziellen und ungewöhnlichen Massagebewegungen sind für viele Menschen meist nicht haptisch nachvollziehbar, wodurch der rationale Kontrollmechanismus bald aufgibt und sich Ruhe und tiefe Entspannung einstellen kann. jeweils Uhr je Euro 25 K4547 Sonntag, K4548 Sonntag, Shiatsu am Stuhl für Zwei Shiatsu ist eine in Japan entwickelte Form der Körpertherapie, die aus der Traditionellen Chinesischen Massage (Tuina) hervorgegangen ist. Shiatsu vereint sehr effizient energetische Körperarbeit und manuelle Behandlungsmethode. Die Massage findet auf einem normalen Stuhl, bekleidet und ohne Öl statt. Bitte mitbringen: bequeme, dünne Kleidung, Decke, Kissen, falls vorhanden Massagestuhl, Getränk. 5 Paare Anmeldung bitte paarweise jeweils Uhr je Euro 25 K4551 Sonntag, K4552 Sonntag, Gymnastik Tageskarten Sie wollen verschiedene Gesundheitskurse ausprobieren und Ihre Kurstage flexibel festlegen? Dann probieren Sie Verschiedenes mit unserem Tageskarten-System aus. Mit der Tageskarte gehen Sie ohne vorherige Anmeldung direkt in die mit Tageskarte gekennzeichneten Kurse. Auf Anfrage in der vhs ist die Kursteilnahme mit einer Tageskarte auch in weiteren Kursen möglich. Die Tageskarten, die sich auch hervorragend als Geschenk eignen, können Sie in unserer vhs-geschäftsstelle, bei Sport Fischbacher und im Rathaus Tuntenhausen (Einwohnermeldeamt) kaufen: Einzelkarte Euro 6,50 Zehnerblock Euro 60., Bei gesundheitlichen Einschränkungen fragen Sie bitte Ihren Arzt, ob das von Ihnen ausgewählte Gesundheitsprogramm für Sie geeignet ist. Die Teilnahme an vhs-veranstaltungen erfolgt stets in eigener Verantwortung! Wirbelsäulengymnastik Sie stärken Ihren Rücken auf angenehme und effektive Weise. Durch Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat und kleine Übungen für zwischendurch runden diese Kurse ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stoppersocken, Handtuch, Matte, Getränk. K457 Wirbelsäulengymnastik mit Entspannung Stefanie Schreiber 15x dienstags, ab , Uhr, Förderschule, Krankenhausstraße, Turnhalle Euro 70 K458 TAGESKARTE Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen Andrea Barth-März 15x mittwochs, ab , Uhr, Realschule, Turnhalle Euro 70 K459 TAGESKARTE Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen Andrea Barth-März 15x mittwochs, ab , Uhr, Realschule, Turnhalle Euro 70 K460 RückenFit Kraft und Entspannung für Ihre Wirbelsäule Andrea Barth-März 15x montags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 88 K461 RückenFit Kraft und Entspannung für Ihre Wirbelsäule Veronika Kovacs 15x mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 70 K462 RückenFit Kraft und Entspannung für Ihre Wirbelsäule Veronika Kovacs 12x donnerstags, ab , Uhr, Realschule, Turnhalle Euro 56 Wirbelsäulengymnastik mit Beckenbodentraining Christine Werbinek Sie üben den Beckenboden bewusst wahrzunehmen und ihn zu trainieren, damit er seine Trage- und Stützfunktion aufnehmen kann. Beckenbodenübungen helfen vorbeugend und unterstützend bei Blasenschwäche, Organsenkungen, Unterleibsschmerzen, allgemeiner Vitalschwäche und Rückenbeschwerden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, großes Handtuch, Faszienrolle, Matte. K463 TAGESKARTE 15x montags, ab , Uhr, Berufsschule, Raum 1-43 Euro 70 K464 TAGESKARTE 15x montags, ab , Uhr, Berufsschule, Raum 1-43 Euro 70 Vielbucher-Rabatt 30 % Kursteilnehmende aus den Gesundheitsbereichen Entspannung, Gymnastik und Fitness erhalten ab dem 3. gebuchten Kurs* in einem Semester, 30 % Rabatt auf Ihre Kursgebühren! Bitte melden Sie sich am Ende des Semesters (Telefon, oder persönlich) bei uns, damit wir Ihnen die 30 % gutschreiben dürfen. *gilt für stattfindende Kurse mit mindestens 5 Kurstagen Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 29

30 Gesundheit und Fitness Beckenboden in Bewegung (BIB) Nadine Fischer Der Beckenboden ist die Kraftzentrale in der Körpermitte. Wird er nicht ausreichend aktiviert, macht er Probleme statt Freude. Die Methode BIB mit einer zertifizierten Beckenboden-Therapeutin vermittelt ein alltagstaugliches Training, mit dem Frauen in jedem Lebensalter ihren Beckenboden effektiv stärken. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kissen, Gästehandtuch. K465 Grundlagen 7x montags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 41 K466 für Mütter mit Baby bis 12 Monate Ein Kurs für Mütter, die nach der Rückbildungsgymnastik weiterhin sanft etwas für ihren Beckenboden, den Rücken und die Bauchmuskulatur tun wollen und ihr Baby mitbringen möchten. 8 Mütter 7x montags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 47 K467 Sport mit Baby Mütter mit Baby, ca. 5 bis 12 Monate Stephanie Newell Voraussetzungen: Rückbildungsgymnastik Sie haben niemanden, der tagsüber auf ihr Baby aufpassen kann, würden aber gerne wieder ins Training einsteigen? Kein Problem bringen Sie Ihren kleinen Schatz einfach mit und trainieren Sie effektiv und auf die körperliche Situation und Anforderungen einer Mutter bezogen. Die Kleinen werden mit in die Stunde einbezogen, während wir gemeinsam an der allgemeinen und speziellen Fitness arbeiten und das Erlernte aus dem Rückbildungskurs fortführen. Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, Handtuch. 8 Mütter 10x donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 67 K472 In Balance Bauch-Beine-Po mal anders! Susanne Spies Mit Klassikern aus Pilates und Yoga geht es an die Problemzonen. Mit Pilates stimulieren wir sanft und gelenkschonend die tiefen Muskeln, kräftigen die Körpermitte, besonders die Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Die zusätzlichen Yoga-Elemente stärken zusätzlich Beine und Po und verbessern unsere Haltung, Beweglichkeit und Koordination. Bitte mitbringen: Socken, Handtuch, Getränk. 16x dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 75 K473 TAGESKARTE Faszientraining Christina Gerg Gesunde Faszien garantieren geschmeidige Bewegungsabläufe. Verfilzte und verklebte Faszien schränken die natürlichen Bewegungsabläufe ein und können zu Beschwerden führen. Diesen Prozess kann man aufhalten oder auch umkehren durch Bewegung. Wir schwingen, federn, dehnen, rollen. Sie lernen viel über Ihre Faszien und führen gezielte Übungen zur Wahrnehmung und Stabilisation durch. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, wenn vorhanden Faszienrolle. 10x dienstags, ab , Uhr, Tuntenhausen, Fritz-Schäffer-Schule Ostermünchen, Gymnastikhalle Euro 47 Pilates Mit Pilates stimulieren Sie sanft und gelenkschonend die tiefen Muskeln, kräftigen die Körpermitte, besonders die Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des Powerhouses, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Pilates trainiert Ihren Körper ganzheitlich, stimuliert die Faszien und wirkt sich somit positiv auf das Bindegewebe aus. Verbessern Sie dadurch Ihre Haltung, Beweglichkeit, Koordination, Körperwahrnehmung und die Atmung wird geschult. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stoppersocken (oder barfuß), Handtuch, Matte. K474 Anfänger Christina Gerg 10x donnerstags, ab , Uhr, Tuntenhausen, Fritz-Schäffer-Schule Ostermünchen, Gymnastikhalle Euro 47 K475 Anfänger und leicht Geübte Susanne Spies 15x montags, ab , Uhr, Förderschule, Krankenhausstraße, Turnhalle Euro 70 K476 leicht Geübte Marion Krattenmacher Voraussetzungen: mind. 1 Pilateskurs 15x mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 70 K477 Fortgeschrittene Marion Krattenmacher Voraussetzungen: mind. 2 Pilateskurse 15x montags, ab , Uhr, Förderschule, Krankenhausstraße, Turnhalle Euro 70 K478 Fortgeschrittene Christina Gerg Voraussetzungen: mind. 2 Pilateskurse 10x dienstags, ab , Uhr, Tuntenhausen, Fritz-Schäffer-Schule Ostermünchen, Gymnastikhalle Euro 70 K479 Fortgeschrittene Marion Krattenmacher Voraussetzungen: mind. 2 Pilateskurse 15x mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 70 30

31 Gesundheit und Fitness Fitness K480 Controlbalance-Pilates Helene Rennings Controlbalance-Pilates trainiert sanft den Körper, mobilisiert und stabilisiert gleichzeitig die Muskeln und bringt hierbei den Körper wieder in Balance. Die Controlbalance-Pilates-Methode macht sich die Erkenntnisse zur Rehabilitation von Rückenschmerzen zunutze. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stoppersocken (oder barfuß), Handtuch. 15x donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 88 K481 Pilates mit Faszientraining für Senioren, Anfänger und leicht Geübte Veronika Kovacs Mit Pilates sorgen Sie wirkungsvoll mit sanften und gezielten Kräftigungsübungen für den Erhalt und die Verbesserung Ihrer körperlichen Funktionen. Das integrierte Faszientraining trägt dazu bei, verklebte Muskelpartien zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Sie trainieren zusammen mit Gleichgesinnten Ihre Koordination, Ihren Gleichgewichtssinn und stärken Ihre Trittsicherheit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stoppersocken (oder barfuß), Handtuch. 15x mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 88 Vielbucher-Rabatt 30 % Kursteilnehmende aus den Gesundheitsbereichen Entspannung, Gymnastik und Fitness erhalten ab dem 3. gebuchten Kurs* in einem Semester, 30 % Rabatt auf Ihre Kursgebühren! Bitte melden Sie sich am Ende des Semesters (Telefon, oder persönlich) bei uns, damit wir Ihnen die 30 % gutschreiben dürfen. *gilt für stattfindende Kurse mit mindestens 5 Kurstagen Tipp Kurstage! Unter Programm finden Sie Ihren Kurs, die aktuellen Termine unter Kurstage Tageskarten Sie wollen verschiedene Gesundheitskurse ausprobieren und Ihre Kurstage flexibel festlegen? Dann probieren Sie Verschiedenes mit unserem Tageskarten-System aus. Mit der Tageskarte gehen Sie ohne vorherige Anmeldung direkt in die mit Tageskarte gekennzeichneten Kurse. Auf Anfrage in der vhs ist die Kursteilnahme mit einer Tageskarte auch in weiteren Kursen möglich. Die Tageskarten, die sich auch hervorragend als Geschenk eignen, können Sie in unserer vhs-geschäftsstelle, bei Sport Fischbacher und im Rathaus Tuntenhausen (Einwohnermeldeamt) kaufen: Einzelkarte Euro 6,50 Zehnerblock Euro 60. Trampolin-Fitness mit WORLD JUMPING WORLD-JUMPING -Trampolinkurse machen nicht nur Spaß, sie stärken Kraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Sie sind von sanft bis intensiv für jedes Niveau und jedes Alter geeignet. Über 400 Muskeln sind in Aktion. Neben dem Gute-Laune-Effekt verbrennen Sie jede Menge Kalorien und fühlen sich nach dem Training schwerelos. Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk. Kursort: vhs-haus, Gesundheitsraum K500 Jeanette Wolter 5x montags, ab , Uhr Euro 33 K5001 Jeanette Wolter 10x montags, ab , Uhr Euro 66 K502 Julia Groß 5x freitags, ab , Uhr Euro 33 K5021 Julia Groß 10x freitags, ab , Uhr Euro 66 K503 Raphaela Emmerich 4x sonntags, ab , Uhr Euro 26 K5031 Raphaela Emmerich 10x sonntags, ab , Uhr Euro 66 Balance-Swing sanfte Trampolin-Fitness Sandra Wilhelm Das Gute-Laune-Training für alle Altersgruppen vom Einsteigenden bis zum Profi (bis 120 kg Körpergewicht). Gelenkschonend werden Muskeln, Gelenke, Bänder und Sehnen trainiert. Besonders positiv wirkt sich das Schwingen auf dem Trampolin auf die Bandscheiben aus. Verspannungen und Blockaden werden gelöst. Durch die Beanspruchung fast aller Muskelgruppen wird die körpereigene Balance verbessert. Durch Auf- und Abschwingen sind alle Körperzellen in Aktion, werden besser durchblutet und mit Sauerstoff versorgt. Entgiftungsprozesse im Körper werden beschleunigt und somit die körpereigene Lebensenergie aktiviert. Bitte mitbringen: Socken, großes Handtuch, Getränk. Kursort: vhs-haus, Gesundheitsraum K505 5x dienstags, ab , Uhr Euro 33 K x dienstags, ab , Uhr Euro 66 K506 5x dienstags, ab , Uhr Euro 33 K x dienstags, ab , Uhr Euro 66 K507 4x donnerstags, ab , Uhr Euro 26 K x donnerstags, ab , Uhr Euro 72 K508 TAGESKARTE Gesund bleiben mit Spaß an der Bewegung, 60plus Andrea Barth-März Sie haben Spaß an der Bewegung, wollen Ihr Körpergefühl verbessern und Ihren Alltag ohne körperliche Probleme meistern? Dann bietet Ihnen dieser Kurs mit einem bunten Mix aus sanften und gezielten Übungen genau das Richtige. Inhalte: Funktionsgymnastik, Herz-Kreislauf-Training, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, verschiedene Spiele, Entspannungstechniken, Osteoporose- Prävention. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch. 15x montags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 88 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 31

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33 Gesundheit und Fitness Fitness K509 Body-Workout Sabine Hundt Sie wollen sich auspowern und suchen Abwechslung? Der Kurs kombiniert jede Woche aufs Neue verschiedene Übungen mit Tabata, HIIT, Core Workout, Bodyweight und Zirkeltraining. Gute körperliche Fitness ist Voraussetzung. Bitte mitbringen: Matte, Getränk. 13x montags, ab , Uhr, Luitpoldschule, Turnhalle Euro 61 K510 TAGESKARTE Fit durch Aerobic & Co. Juliane Raith und Andrea Lehnerer Wir verbessern Ausdauer und Kraft mit den unterschiedlichen Formen der Aerobic (klassische Aerobic, Bauch-Beine-Po, Training mit dem eigenen Körper). Ein abwechslungsreiches Training zu motivierender Musik und einfachen Choreografien. Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung, Hallenturnschuhe, Handtuch, Getränk. 15x dienstags, ab , Uhr, Luitpoldschule, Turnhalle Euro 70 K511 Fit in den Winter! Rundum-Fitness Präventionstraining Marion Krattenmacher Diese Kursstunde lässt Sie schwitzen, strafft und kräftigt Ihre besten Seiten bei motivierender Musik. Durch den Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln wie Hanteln, Thera-Bändern, Stepps, Gymnastikbällen oder Minitrampolinen wird das Training abwechslungsreich. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Thera-Band. 15x dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 73 K512 Ganzkörper-Workout Nina Geßwein Mit Hanteln, Thera-Bändern oder dem Eigengewicht des Körpers werden gezielt die Bauch-, Arm-, Gesäßund Oberschenkelmuskulatur trainiert, um die Körperpartien zu definieren. Gute Musik motiviert zum Mitmachen. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Theraband, Matte. 15x mittwochs, ab , Uhr, Luitpoldschule, Turnhalle Euro 70 K513 TAGESKARTE Fit im Winter! Faszientraining and more... Cornelia Strauß Ein Ganzkörpertraining in der Kombination mit Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht. Wir verbessern die Körperwahrnehmung sowie die Stoffwechselvorgänge, ein besseres Körpergefühl stellt sich ein. Bewegungen werden verfeinert und die Effizienz der Muskelarbeit gesteigert, mit und ohne Geräte. Abgerundet wird das Training durch den Einsatz der Faszienrolle. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Matte, Faszienrolle, Getränk. 7x mittwochs, ab , Uhr, Luitpoldschule, Turnhalle Euro 33 K5131 TAGESKARTE Fit im Winter! Skigym-ART and more Cornelia Strauß Fitness mit Power-Moves. Ein Ganzkörpertraining der besonderen Skigym-ART. Die Moves regen nicht nur den Kreislauf an, sondern geben uns jede Menge Energie, damit wir unsere Fitnessziele voll motiviert erreichen können. Alle Muskelgruppen werden angesprochen. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Matte, Getränk. 8x mittwochs, ab , Uhr, Luitpoldschule, Turnhalle Euro 38 K514 TAGESKARTE Bodystyling Julia Michl Ein flacher Bauch, feste Po- und knackige Bauchmuskeln, straffe Arme und Beine, ein kräftiger Rücken: Bodystyling trainiert effektiv den ganzen Körper. Durch Bodystyling verbessern Sie Ihre Figur, fördern die Fettverbrennung und stärken die Ausdauer der Muskeln. Die Bewegungen pro Muskelgruppe werden dazu öfter wiederholt. Abgerundet wird das Training durch gezielte Dehnübungen. Bitte mitbringen: Stoppersocken oder leichte Turnschuhe, Handtuch, langes Theraband, Matte. 15x mittwochs, ab , Uhr, Förderschule, Krankenhausstraße, Turnhalle Euro 70 K515 Core-Stability-Training Franziska Wallner Hier erwartet Sie ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem vor allem mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird. Das ganzheitliche Training zielt darauf ab, Kraftausdauer aufzubauen, die Körperhaltung zu verbessern, die periphere Durchblutung zu steigern und Verspannungsschmerzen zu reduzieren. Auch das kardiovaskuläre System kommt durch die abwechslungsreiche Übungs- und Pausengestaltung nicht zu kurz. Ein Beweglichkeits- und Entspannungsteil rundet das Workout ab. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, Getränk. 15x mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 70 K516 TAGESKARTE Fit für den Winter: Kettlebell-Training Cornelia Strauß Gib dir die Kugel. Das Kettlebell-Training ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Es zeichnet sich durch das Schwingen, Drücken, Ziehen und Halten einer kugelförmigen Hantel aus. Diese Trainingsform spricht die gesamte Muskulatur an und ist sehr abwechslungsreich. Während Sie mit herkömmlichen Hanteln die Muskelgruppen eher isoliert trainieren, kräftigen Sie mit dem Schwingen der Kettlebell ganze Muskelketten. Die dreidimensionalen Bewegungen fördern das Zusammenspiel Ihrer Halteund Bewegungsmuskulatur. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Handtuch, Matte, Getränk. 6x donnerstags, ab , Uhr, Realschule, Turnhalle Euro 31 K517 TAGESKARTE Fit für den Winter: Fit mit HIIT Cornelia Strauß Mit dem brandneuen Trainingskonzept Burning Balance, einem Dream-Team aus HIIT und Yoga, verbrennen Sie Fett, steigern Ihre Ausdauer und stärken Ihre Beweglichkeit. Burning Balance ist extrem effektiv: Im Burning-Teil werden Sie sich richtig auspowern, Ihre Ausdauer steigern, Muskeln aufbauen und die Fettverbrennung ankurbeln. Im Balance-Teil geht es um mehr Flexibilität und Stabilität. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Handtuch, Matte, Getränk. 7x donnerstags, ab , Uhr, Realschule, Turnhalle Euro 33 Fatburner-Intervall-Step Mirjam Lang Mit dem Step kräftigen Sie Ihren Körper und trainieren Ihre Ausdauer. Bei fetziger Musik erarbeiten Sie einfache Choreografien ohne Sprünge. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Handtuch. K518 Wiedereinsteigende und Fortgeschrittene 13x mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 61 K519 Wiedereinsteigende und Fortgeschrittene 12x donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 70 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 33

34 Gesundheit und Fitness Tageskarten Sie wollen verschiedene Gesundheitskurse ausprobieren und Ihre Kurstage flexibel festlegen? Dann probieren Sie Verschiedenes mit unserem Tageskarten-System aus. Mit der Tageskarte gehen Sie ohne vorherige Anmeldung direkt in die mit Tageskarte gekennzeichneten Kurse. Auf Anfrage in der vhs ist die Kursteilnahme mit einer Tageskarte auch in weiteren Kursen möglich. Die Tageskarten, die sich auch hervorragend als Geschenk eignen, können Sie in unserer vhs-geschäftsstelle, bei Sport Fischbacher und im Rathaus Tuntenhausen (Einwohnermeldeamt) kaufen: Einzelkarte Euro 6,50 Zehnerblock Euro 60. Piloxing Angela Tropschug Piloxing kombiniert die ästhetischen und feinen Übungen von Pilates mit den kraftvollen und schnellen Bewegungen beim Boxen. Es ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei diesem Workout durch die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert. Die Übungen, die unter dem Einfluss von Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen und verbessern die Körperhaltung insgesamt. Verschiedene Phasen wechseln sich ab, vermischen sich teilweise und werden so zu echten koordinativen Herausforderungen. Cool Down und Floor Work runden die Stunden ab. Spezielle Gewichtshandschuhe (Frauen 250 g pro Handschuh) können in Absprache mit der Dozentin zum Einsatz kommen. Bitte mitbringen: Stoppersocken (oder barfuß), Handtuch, Getränk. Kursort: vhs-haus, Gesundheitsraum K520 10x freitags, ab , Uhr Euro 47 K5201 4x freitags, ab , Uhr Euro 19 K521 10x freitags, ab , Uhr Euro 47 K5211 4x freitags, ab , Uhr Euro 19 K522 TAGESKARTE PiBoTa: Pilates Boxen Tanz Sabine Hundt Die Kombination macht s! Pilates kräftigt die tiefer liegenden Muskelgruppen und verbessert die Körperhaltung insgesamt, Boxen bringt Power ins Training und der Tanz den Spaß. Bitte mitbringen: Stoppersocken (oder barfuß), kleines Handtuch, Matte, Getränk. 13x montags, ab , Uhr, Realschule, Turnhalle Euro 61 Zumba Fitness Tanz-Workout mit Spaßfaktor Lassen Sie sich von der Musik mitreißen und bewegen Sie sich nach lateinamerikanischen Rhythmen! Fitness, Ausdauertraining und lateinamerikanische Tänze (ohne komplizierte Choreographien) vereinen sich hier auf ideale Weise. Der Spaß ist dabei wichtiger als genaue Schrittfolgen. Für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Es ist keine tänzerische Vorerfahrung notwendig. Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung, Hallenturnschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk. K531 TAGESKARTE Anja Gunnesch 9x dienstags, ab , Uhr, Realschule, Turnhalle Euro 42 K5311 TAGESKARTE Anja Gunnesch 5x dienstags, ab , Uhr, Realschule, Turnhalle Euro 24 K532 TAGESKARTE Micha Kampmiller 15x mittwochs, ab , Uhr, Tuntenhausen, Fritz-Schäffer-Schule Ostermünchen, Gymnastikhalle Euro 70 K535 Latino Dance and fun für aktive ältere Menschen Martina Bergbauer und Brigitte Zischka Latino Dance and fun ist ein leichtes, sicheres und effektives Ganzkörpertraining. Der Kurs richtet sich speziell an aktive ältere Teilnehmende. Sie werden viel Spaß haben bei lateinamerikanischen und internationalen Tanzrhythmen ohne komplizierte Choreografien. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und Sie brauchen keinen Tanzpartner. Bitte mitbringen: leichte Sportbekleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk. 12x montags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 56 34

35 Gesundheit und Fitness Outdoor-Training Bei gesundheitlichen Einschränkungen fragen Sie bitte Ihren Arzt, ob das von Ihnen ausgewählte Gesundheitsprogramm für Sie geeignet ist., Die Teilnahme an vhs-veranstaltungen erfolgt stets in eigener Verantwortung. Skilanglauf-Kurse mit Sebastian Huber Kursort: Hundham oder Bayerischzell (je nach Schneelage) Skilanglauf klassische Technik Langlaufen ist nicht nur eine ergonomische und gelenkschonende Weise, die herrliche Winterlandschaft zu erkunden, sondern gleichzeitig ein effektives Training für den ganzen Körper. Mit der richtigen Technik wird Skilanglauf zum rhythmischen Genuss. Bitte mitbringen: Funktionskleidung, Langlaufski, -stöcke, -schuhe. Bitte setzen Sie sich mit der vhs in Verbindung, falls Sie gegen eine Gebühr von Euro 20 Ski, Stöcke und Schuhe ausleihen möchten. jeweils Uhr je Euro 28 Anfänger K536 Sonntag, K5361 Sonntag, K5362 Sonntag, K5363 Sonntag, Fortgeschrittene K537 Sonntag, Skilanglauf Skating-Technik Skating ist eine sportliche Variante des Skilanglaufs. Sie lernen verschiedene Varianten der Skating-Technik für das schnelle Gleiten im Schlittschuhschritt. Bei gelenkschonendem Ganzkörpertraining erleben Sie die Faszination der Geschwindigkeit auf gewalzten Pisten. Bitte mitbringen: Funktionskleidung, Skatingski, -stöcke, -schuhe. Bitte setzen Sie sich mit der vhs in Verbindung, falls Sie gegen eine Gebühr von Euro 20 Ski, Stöcke und Schuhe ausleihen möchten. jeweils Uhr je Euro 28 Anfänger K538 Sonntag, K5381 Sonntag, K5382 Sonntag, K5383 Sonntag, Fortgeschrittene K539 Sonntag, Schneeschuhwandern mit Sylvia Klimesch Voraussetzungen: Bewältigung von max. 100 Höhenmetern (Schnupperer), max. 300 Höhenmeter (Anfänger) und max. 800 Höhenmeter (Ambitionierte). Gemütlich wandern wir auf lawinensicheren Pfaden im Voralpenland. Die Tourenziele werden kurzfristig nach Schneelage ausgesucht. Bitte mitbringen: Bergbekleidung (Anorak, Handschuhe, Mütze, winterfeste Bergschuhe), evtl. Wechselkleidung, warmes Getränk, kleine Brotzeit, Tagesrucksack; wenn vorhanden: Schneeschuhe, Gamaschen, Bergstöcke. Bei Bedarf kann die benötigte Ausrüstung (Schneeschuhe, Gamaschen, Bergstöcke) bei der Kursleiterin gegen Euro 5 Gebühr ausgeliehen werden. Der Treffpunkt wird bei Anmeldung mitgeteilt. jeweils ca Uhr je Euro 30 Schnupperer K540 Samstag, K5401 Sonntag, Anfänger K541 Sonntag, K5411 Samstag, K5412 Samstag, Ambitionierte K542 Sonntag, K5421 Sonntag, Kurs verschenken? Geschenkgutscheine gibt es in der Geschäftsstelle. K543 Laufgruppe Grundkurs Evelyne Bichlmaier und Kristina Ruider Eine bestimmte Strecke joggen, das wollten Sie schon lange einmal ausprobieren! In diesem Kurs verbessern Sie Schritt für Schritt Ihre Leistung und entdecken dabei die Freude an einem moderaten und gesunden Lauftraining. Zu Beginn wechseln sich Walking- mit Laufeinheiten ab, bis Sie am Ende des Kurses ca. 5 Kilometer am Stück laufen können. Die Laufeinheiten beginnen und enden mit Dehnund Stretch-Übungen. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Laufschuhe. 10x dienstags, ab , Uhr, Treffpunkt: vhs-haus gebührenfrei vorherige Anmeldung bei der vhs ist erforderlich Lauftraining für Geübte Brigitte Bergmann Dieser Kurs ist für alle Laufbegeisterte geeignet, die bereits mindestens 30 Minuten durchlaufen können und ihr Leistungspensum unter qualifizierter Anleitung auf Dauer verbessern wollen. Geeignete Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen runden das Training ab. K545 Information und Einführung Donnerstag, , Uhr, vhs-haus, Raum 1 gebührenfrei vorherige Anmeldung bei der vhs ist erforderlich K5451 Kurs Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Laufschuhe. 10x donnerstags, ab , Uhr, Treffpunkt: Friedhof, Eingang Dieselstraße Euro 60 Nordic Walking für Einsteigende Katrin Ascher Nordic Walking der gesunde Ausdauersport für alle. Beim Walken mit Stöcken in freier Natur trainieren Sie Körper und Geist. Sie bringen Ihren Kreislauf in Schwung, bewegen 90 % der Körpermuskulatur, stärken das Immunsystem und fördern Ihre seelische Ausgeglichenheit. Bitte mitbringen: witterungsangepasste Trainingskleidung, Sportschuhe, Nordic-Walking- Stöcke. K546 10x montags, ab , Uhr, Treffpunkt: vhs-haus Euro 40 K547 10x mittwochs, ab , Uhr, Treffpunkt: vhs-haus Euro 40 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 35

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37 Gesundheit Prävention, medizinische Themen und Kosmetik, K003 Wegweiser durch den Ernährungsdschungel Beschreibung siehe Seite 10 Mittwoch, , Uhr, Vortrag, vhs-haus, Vortragsraum Euro 9 Karten an der Abendkasse, K008 Gesundheit geht durch den Darm Beschreibung siehe Seite 11 Mittwoch, , Uhr, Vortrag, vhs-haus, Vortragsraum Euro 9 Karten an der Abendkasse vhs Live-Stream: Essen soll helfen? Migräne und Ernährung Donnerstag, , Uhr siehe Seite 98 Die Welt der Heilkräuter mit Sabine Haase Zu jedem Kräuter-Workshop erhalten die Teilnehmenden viele Rezepte und nehmen Probierschmankerl mit nach Hause. Ein Skript kann im Kurs für Euro 6 erworben werden. Bitte mitbringen: kleine Speisenbehälter für Kostproben. K551 Heilkräuter für das Immunsystem Damit das Immunsystem optimal arbeiten kann, gibt es viele Heilpflanzen, die es dabei unterstützen können, auch im akuten Fall. Echinacea der Sonnenhut ist bekannt. Es gibt aber noch viel mehr pflanzliche Spezialisten, die man nicht nur präventiv, sondern auch bei chronischen Krankheiten einsetzen kann. Wir werden einfache, aber effektive Strategien für ein starkes Immunsystem erörtern und wundervolle pflanzliche Medizin dafür herstellen. Dazu gibt es viele Infos und Anregungen sowie optional ein Skript. Montag, , Uhr, vhs-haus, Raum 5 Euro 17 + Material Euro 4 K552 Traditionelle Räucherkräuter Sie lernen eine Auswahl an Kräutern und Harzen für die Raunächte kennen, ebenso überlieferte Bräuche und Sagen rund um die Wintersonnwend und die Zeit zwischen den Zeiten. Die wichtigsten Kräuter und Harze werden vorgestellt, und zur Reinigung, Segnung und Schutz stellen wir einige Räuchermischungen zusammen her. Dazu gibt es viele Infos und Rezepte sowie optional ein Skript. Montag, , Uhr, vhs-haus, Raum 5 Euro 17 + Material Euro 4 K553 Heilkräuter mit natürlichem Antibiotika Es wird scheinbar immer schwieriger, gegen Viren, Pilze und Bakterien sich zur Wehr zu setzen, ohne mit Nebenwirkungen zu kämpfen. Aber: Gegen alles ist ein Kraut gewachsen. Wir beschäftigen uns mit den wichtigsten, spezialisierten Pflanzen, die uns nachweislich hilfreich im Kampf gegen klassische Erreger zur Seite stehen, z. B. Melisse und Ringelblume, Thymian und Salbei, Kapuzinerkresse und Meerrettich. Dazu wird allerlei Kräuter-Medizin hergestellt. Dazu gibt es viele Infos und Rezepte sowie optional ein Skript. Montag, , Uhr, vhs-haus, Raum 5 Euro 17 + Material Euro 4 K554 Resilienz Ute Liebhard Kennen Sie Menschen, die scheinbar aus allen noch so widrigen Lebensumständen unbeschadet oder gar gestärkt hervorgehen? Das Zauberwort heißt Resilienz, eine Kernfähigkeit der Lebensbewältigung, die gelernt und trainiert werden kann. Diese Fähigkeit unsere innere Widerstandskraft unterstützt uns dabei, nicht nur die Herausforderungen des Lebens erfolgreich zu meistern, sondern diese Situationen auch zu unserem Vorteil zu nutzen. In diesem Seminar erhalten Sie Impulse, Reflexionshilfen und individuelle Anregungen. Durch praktische Übungen trainieren und stärken Sie Ihre Resilienz. Freitag, , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 20 + Material Euro 2 Japanisches Heilströmen was kann das leisten? Christina Erdl Japanisches Heilströmen ist eine alte und unkomplizierte Methode, die zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte führen kann. Man kann es sich als Akupunktur mit den Händen vorstellen und es zählt zu den alternativmedizinischen Verfahren. Es gibt derzeit keine eindeutigen wissenschaftlichen Studien hierzu, allerdings viele positive Erfahrungsberichte. Es reicht aus, wenn Sie bestimmte Energiepunkte des Körpers sanft mit der (eigenen) Hand halten. Dadurch kann das Gehirn in einen Entspannungsmodus gehen und Blockaden auf den Energiebahnen können sich lösen. Japanisches Heilströmen ist mühelos und vielfältig einsetzbar. Im Vordergrund steht die praktische Umsetzung, bei denen Sie die Möglichkeiten und Grenzen kennenlernen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen. K555 Fit, gesund und vital Sie lernen erste praktische Möglichkeiten des Strömens kennen, die zur Erhaltung der Gesundheit beitragen können, z. B. welche Punkte Sie zum Ausgleich nach einem anstrengenden (Arbeits-) Tag halten können und welche Ihnen zu mehr Leichtigkeit, Lebendigkeit und Lachen verhelfen können. Bestes Beispiel ist hier Frau Merkel mit ihrer Raute: Stress ohne Ende und gesund! Dienstag, , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 14 K556 Grundlagen Wir beschäftigen uns ausgiebig mit den 26 Energiepunkten und der Frage, welche Punkte Sie bei verschiedenen Beschwerden miteinander kombinieren können. Darüber hinaus werden unter anderem angesprochen und be hand elt: Rücken- und Nackenverspannungen, Stärkung des Immunsystems, erholsamer Schlaf. 5x dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 34 K557 Entgiften und regenerieren Die Weihnachtstage sind vorbei und der Körper freut sich auf eine Entgiftung. Wir befassen uns speziell mit den Energiepunkten, die uns dabei unterstützen und den Energiehaushalt ankurbeln können. Damit wir die Wirkungsmöglichkeiten ausschöpfen können, trinken Sie bitte schon tagsüber ausreichend Flüssigkeit (1,5 2 Liter). Dienstag, , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 17 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 37

38 Gesundheit K563 Zeitsparendes Muskelfunktionstraining gegen Bewegungsschmerzen Jennifer Gruber Bewegungsschmerzen, z. B. an Knie, Halux, Rücken, Schulter, Nacken, nehmen einiges an Lebensqualität. Sie erfahren, wie es zu Ihren Schmerzen gekommen ist und mit welchen Übungen Sie gezielt Schmerzen angehen können. Die Übungen sind zeitsparend, intensiv und leicht umsetzbar. Sie benötigen dafür ca. 2 x 10 Minuten am Tag. Das Training fördert die Beweglichkeit und führt zu mehr Schmerzfreiheit, Leistungsfähigkeit und dient als Sturzprophylaxe. Ein Skript kann im Kurs gegen eine Gebühr von Euro 2 erworben werden. 4x freitags, , , und , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 40 K564 Triggerpunktmassage gegen Schmerzen Jennifer Gruber Sie erfahren die Zusammenhänge der Schmerzentstehung und lernen dabei das Prinzip der Triggerpunktmassage kennen und gezielt bei sich anzuwenden. Sie kann, z. B. bei Nacken-, Kopf-, Schulter-, Rücken, Hüft-, Knie- und Fußschmerzen, eine echte Erleichterung bieten. Die Methode benötigt einen geringen zeitlichen Aufwand und wird in der Regel zwei- bis dreimal wiederholt. Die Massage an Triggerpunkten kann schmerzhaft sein, die Beschwerden bleiben daraufhin allerdings meist für einige Zeit fern. Ein Skript kann im Kurs gegen eine Gebühr von Euro 2 erworben werden. 3x freitags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro K565 Reflexzonenmassage am Ohr Roselinde Bühl Die Reflexzonenmassage am Ohr geht davon aus, dass alle Körperorgane an bestimmten Stellen des Ohres abgebildet sind. Durch Massage können die Selbstheilungskräfte stimuliert und aktiviert werden. Sie lernen die verschiedenen Abbildungszonen am Ohr und die Anwendungsmöglichkeiten im Alltag bei Erwachsenen, Kindern und Tieren kennen. Die Massage ist leicht zu lernen und kann am eigenen Ohr durchgeführt werden. Im Kurs wird auch gegenseitig massiert. Bitte mitbringen: kurzgeschnittene Fingernägel, Lieblingscreme/-öl, kleines Kissen, kleines Handtuch. Donnerstag, , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 10 K566 Augentraining Stefanie Möslein Sie erlernen einfache Körperübungen und Entspannungstechniken aus Yoga, Jin Shin Jyutsu und weiteren bewährten Konzepten, die zu einer Steigerung des Sehvermögens führen können. Dieser Kurs soll Sie befähigen, diese Übungen selbständig zu Hause auszuführen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk. Samstag, , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 14 K567 Atemtherapie Atem und Bewegung Übungen zum Kennenlernen und Ausprobieren Daniela von Stosch Sie kommen in Kontakt mit der eigenen Atembewegung und können Erfahrungen sammeln, wie Sie sich selbst in Ihrem Alltag durch entspanntes Atmen unterstützen können. Wir werden mit leichten Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen die Atmung anregen. Die vertiefte Atmung beruhigt und bringt Harmonie und Gleichgewicht in unseren Körper. Atemarbeit kann selbstregulierend und wohltuend bei vielfältigen Beschwerden wirken, wie z. B. Schlafstörungen, Überlastung, Atemwegserkrankungen, Verdauungsproblemen, Schmerzen oder Stimmungsschwankungen. Die Übungen sind einfach und leicht im Alltag anzuwenden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stoppersocken, Decke, kleines Kissen. 10x dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 100 K568 Tanztherapie eine ganzheitliche Erfahrung, Unterstützung und Neuorientierung in belastender Alltagssituation Katrin-Ann Schwarzer Der Tanz als elementare Ausdrucksform und heilende Kraft ist so alt wie der Mensch und weit älter als seine Sprache. Die Tanztherapie ist eine körper- und tiefenpsychologisch orientierte Methode. Unter Anleitung und mit Musik finden Sie zu Ihrer natürlichen und individuellen Bewegungsform. Ohne Leistungsdruck erleben Sie mit Freude die eigenen Tanzbewegungen, fördern dadurch Ihr Körpervertrauen und Ihr Selbstbewusstsein. Diese Erfahrungen beziehen Sie in Ihre Lebensgestaltung ein und verbessern so Ihre Lebensqualität. Die Teilnahme ist auch bei körperlichen Einschränkungen möglich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Gymnastikschuhe oder Stoppersocken. 8x mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 80 K569 Erholsamer, tiefer Schlaf mehr Gelassenheit und Vitalität im Alltag Lea Wackerle Das SounderSleepSystem ist ein sanftes Schlaftraining: Können Sie schlecht einschlafen? Wachen Sie nachts auf und haben Schwierigkeiten wieder einzuschlafen? Dieses System bestehend aus kleinen, sanften Bewegungen und Atemtechniken stellt eine wirksame Hilfe dar, um Ihren Körper zu entspannen, den Geist zu beruhigen und tiefen Schlaf zu ermöglichen. Das Ergebnis: Sie sind am Morgen erholt und ausgeruht und gehen mit mehr Energie in den Tag. Gleichzeitig ist es eine Methode bei stressbedingten Gesundheitsstörungen und eine reiche Quelle für Freude, Ausgeglichenheit und Harmonie. Die einzelnen Übungen sind schnell zu erlernen und im Alltag leicht zu praktizieren. Bitte mitbringen: warme Kleidung, Decke, kleines Kissen. 2x donnerstags, und , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 34

39 Kochen und Genuss Kochen und Genuss Pikantes Essen und Trinken hält Leib und Seele zusammen (Deutsches Sprichwort) K570 Wilde, grüne Herbstküche Sabine Haase Aus den Herbstkräutern und allerlei Wildfrüchten werden wir zusammen ein geschmacksvolles und wärmendes Mahl zubereiten. Ob Suppe, Auflauf, Nachspeise, Getränk für jeden Gaumen wird etwas dabei sein. Die Zutaten sind die letzten grünen Wilden vor dem Winter, die randvoll mit wichtigen Nährstoffen sind. Dazu gibt es ein Skript, viele Infos und Rezepte. Montag, , Uhr, Förderschule, Kellerstraße 1, Küche Euro 21 + Verzehrgeld Euro 10 K572 Steak & Co., Sie interessieren sich für gesunde Lebensmittel und deren Inhaltsstoffe? Sie sind offen für neue Ideen beim Kochen, Backen, und Trinken? Tolle Rezepte für selbst zubereitetes Essen sowie Tipps und Tricks für eine vielseitige Ernährung finden Sie in unseren Kochkursen., Für alle Kochkurse bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, kleine Speisenbehälter für Kostproben, Schreibzeug. Kurs verschenken? Geschenkgutscheine gibt es in der Geschäftsstelle. K571 Salate zum Sattwerden Rosa Marx Mit kreativen Rezepten machen wir den vitaminreichen, bunten Zutaten-Mix jetzt zur Hauptsache. Ob als To-Go-Salat fürs Büro, als Sattmacher- Superbowl für die ganze Familie oder als Hingucker fürs Party-Büfett. Salate enthalten alles, was fit, glücklich und satt macht. Lassen Sie sich überraschen, wie Brot-, Reis-, Essigknödel-, Tortelliniund Kartoffel-Heringssalat gelingen und schmecken. Dienstag, , Uhr, Luitpoldschule, Raum E-11 Euro 16 + Verzehrgeld Euro 8 Matthias Kehl So bereitet man das perfekte Steak zu! Sie erfahren, was Sie für die richtige Zubereitung von kurzgebratenem Fleisch wissen müssen. Zum Fleisch gibt es Speckbohnen, gebratenen Romanesco und Kräuterbutter. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, kleine Speisenbehälter für Kostproben, Schreibzeug. Anmelde- und Stornoschluss: Freitag, , Uhr, Förderschule, Kellerstraße 1, Küche Euro 21 + Verzehrgeld Euro 25 A runde Sach Knödelseminar Michaela Schmitz-Guggenbichler Was für den Italiener die Nudeln, sind für den Bayern die Knödel. Spinatknödel, Speckknödel, Kas-Knödel, Zwetschgenknödel, Marillenknödel und nicht zuletzt der klassische Semmelknödel. Über die große Kunst der Knödelherstellung und viel Wissenswertes zu diesem Thema erfahren Sie bei diesem Kochkurs. Gemeinsam kochen wir in fröhlicher Runde ein 5-Gänge-Knödelmenü. In der Kursgebühr sind Verzehrgeld und ein Knödeldiplom enthalten. Kursort: Fischbachau genauer Treffpunkt wird bei Anmeldung bekannt gegeben K573 Freitag, , Uhr Euro 48 K574 Freitag, , Uhr Euro 48 K575 Peruanische Küche Norma Maribel Preßler Mögen Sie es gern würzig und feurig? Essen Sie wie die Inkas oder ihre Nachfahren. Die Küche aus Peru ist so abwechslungsreich und bunt wie die Landschaft! Peru hat eine der reichhaltigsten Küchen Lateinamerikas und jede Region hat ihre Spezialitäten. Wir reisen in diesem Kochkurs kulinarisch von der Küste über das Hochland in den Dschungel und bereiten ein exquisites Menü zu. Nebenbei erhalten Sie Informationen über Land und Leute. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, kleine Speisenbehälter für Kostproben, Schreibzeug. Samstag, , Uhr, Förderschule, Kellerstraße 1, Küche Euro 27 + Verzehrgeld Euro 15 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 39

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41 Kochen und Genuss K583 Risotto und Polenta mit und ohne Gemüse Strudelparadies süß und pikant Rosa Marx Ein hausgemachter Strudel ist ein Genuss. Doch wie wird der Strudelteig so dünn und elastisch? Sie lernen den gewissen Kniff. Wir bereiten klassischen Apfelstrudel, lockeren Quarkstrudel und zwei pikante Strudelvarianten zu. Die Ergebnisse mit hauchdünnem Teig zergehen auf der Zunge. K576 Dienstag, , Uhr, Tuntenhausen, Fritz-Schäffer-Schule Ostermünchen, Küche Euro 16 + Verzehrgeld Euro 10 K577 Donnerstag, , Uhr, Luitpoldschule, Raum E-11 Euro 16 + Verzehrgeld Euro 10 K578 Gekeimtes Dinkelbrot und Emmer- Kürbisbrot Michael Quelle Backen wie früher handwerklich und natürlich, mit ungewöhnlichen Rohstoffen. Wir verwenden hochwertige, biologische Zutaten und verzichten dabei ganz auf Weizenmehl. Lernen Sie vom Profi und schauen Sie dem Biobäcker über die Schulter. Er beantwortet Ihre Fragen rund ums Backen und die dafür benötigten Rohstoffe. Sie nehmen am Schluss Ihre eigenen Brote mit nach Hause. Bitte zusätzlich mitbringen: Brotbeutel. Mittwoch, , Uhr, Förderschule, Kellerstraße 1, Küche Euro 25 + Verzehrgeld Euro 12 K579 Vegetarische Schätze der orientalischen und mediterranen Küche Andrea Lehnerer Sie erwartet eine Vielfalt an Gewürzen, frischem, farbenprächtigem Gemüse (größtenteils aus biologischem Anbau) und außergewöhnlichen Geschmackskombinationen. Salate und Aufstriche sowie raffinierte kalte und warme kulinarische Köstlichkeiten mit dem Reiz des Exotischen und dem Charme des Südens bringen Ihren Gaumen zu freudigem Staunen. Samstag, , Uhr, Förderschule, Kellerstraße 1, Küche Euro 27 + Verzehrgeld Euro 15 K580 Joghurt und Käse selbst gemacht Robert Jahn Sie lernen von einem gelernten Käser, wie Sie mit einfachen Mitteln Joghurt sowie Quark und Weichkäse herstellen können und wie dies auch zu Hause gelingt. Sie setzen am ersten Tag den Joghurt mit einem Joghurtbereiter an, bereiten die Milch für den Quark vor und stellen Weichkäse Typ Limburger und Feta her. Am zweiten Tag verfeinern Sie den hergestellten Joghurt mit geeigneten Zutaten, der Quark wird ausgepresst und zusammen mit dem Joghurt zu Tzaziki verarbeitet. Der Weichkäse vom Vortag wird gesalzen und für die Reifung vorbereitet. Nebenbei erfahren Sie Wissenswertes über die handwerklichen Grundlagen. Zum Abschluss verkosten Sie gemeinsam die hergestellten Produkte sowie Vergleichsprodukte aus dem Kühlregal. Anmelde- und Stornoschluss: Montag, , und Dienstag, , Uhr, Förderschule, Kellerstraße 1, Küche Euro 38 + Verzehrgeld Euro 9 K581 Käse selbst gemacht für Fortgeschrittene Robert Jahn Mit einfachen Mitteln lernen Sie vom gelernten Käser, wie Sie aus Rohmilch Käsevariationen herstellen können. Von Mozzarella nach alter Tradition mit heißem Wasser filiert, zu Frischkäse nach traditionellem Verfahren verfeinert mit Kräutern oder mit Joghurt zu einer Frischkäsesoße kombiniert. Die anfallende Molke wird zu Ricotta verarbeitet. Als besonderes Schmankerl kochen Sie nach einem alten schwedischen Rezept die Süßspeise Pank. Anmelde- und Stornoschluss: Montag, und Dienstag, , Uhr, Förderschule, Kellerstraße 1, Küche Euro 38 + Verzehrgeld Euro 9 K582 Schnelle Alltagsküche saisonale Rezepte Lavinia Pfeiffer Schnell, unkompliziert, kostengünstig so sollen Rezepte für jeden Tag sein! Die meisten Zutaten für die vorgestellten Rezept-Ideen haben Sie sicher im Vorratsschrank. Alle Kreationen sind in max. 30 Minuten gezaubert und auch bestens geeignet zur Modifikation bei unterschiedlichen Geschmacksvorlieben am Familientisch. Dazu gibt es Tipps zur Wochenplanung und Resteverwertung das entlastet die Familienkasse. Alle Zutaten im Kochkurs stammen aus biologischer Erzeugung. Dienstag, , Uhr, Förderschule, Kellerstraße 1, Küche Euro 27 + Verzehrgeld Euro 10 Rosa Marx Rühren, rühren, rühren Reis für Risotto und Mais- (mehl) für Polenta, zwei Klassiker der italienischen Küche. Risotto und Polenta sind gar nicht schwer, eröffnen vielfältige Kombinationsmöglichkeiten und sind optimal geeignet für die schnelle Küche oder für den Besuch. Dienstag, , Uhr, Tuntenhausen, Fritz-Schäffer-Schule Ostermünchen, Küche Euro 16 + Verzehrgeld Euro 10 K584 Frisches Sauerteigbrot, leckere Brotaufstriche und Dipps Lavinia Pfeiffer Wir backen ein reines Sauerteigbrot ohne Hefezusatz. Als Basis verwenden wir frisch gemahlenen Roggen. Sie bekommen eine ausführliche Anleitung zum Backen des Sauerteigbrotes sowie eine Sauerteigkultur, um gleich zu Hause starten zu können. Die Backzeit nutzen wir zur Herstellung einer Vielzahl von pikanten und raffinierten Brotaufstrichen und Dipps, die Sie mit dem herrlichen Brot verkosten. Montag, , Uhr, Förderschule, Kellerstraße 1, Küche Euro 27 + Verzehrgeld Euro 10 K585 Griechische Genussküche vegetarisch neue Rezepte Andrea Lehnerer Dieser Abend der fleischlosen kulinarischen Köstlichkeiten aus dem Land der Götter ist Genusstraining und Kochkurs in einem und holt uns den Sommer zurück. Die farbenfrohe Optik, die verschiedenen anregenden Düfte, die Freude an der Zubereitung der griechischen Schmankerl von feinen Salaten über Suppe hin zu Pfannen- und Backofengerichten verzaubern den Gaumen mit herrlichen mediterranen Aromen und Zutaten, die fast ausschließlich aus biologischem Anbau stammen. Samstag, , Uhr, Förderschule, Kellerstraße 1, Küche Euro 27 + Verzehrgeld Euro 15 K586 Schmalznudeln pikante Varianten Rosa Marx Schmalzgebäck ist nicht nur eine süße Nachspeise. Lernen Sie die verschiedenen pikanten Varianten von Topfennudeln, Hauberkircherlinge bis Schuxn und Hasenöhrln kennen. Mittwoch, , Uhr, Luitpoldschule, Raum E-11 Euro 14 + Verzehrgeld Euro 4 41 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling

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43 Kochen und Genuss Süßes K590 Herbstliche Desserts Christian Mittl Birne, Apfel, Kürbis, Holunder oder Marone, all das hält der Herbst bereit. Gemeinsam zaubern wir aus diesen tollen Zutaten wunderschöne Desserts, verzieren diese mit handgemachter Dekoration zum Blickfang und lassen uns zum Schluss das Ergebnis auf der Zunge zergehen. Samstag, , Uhr, Förderschule, Kellerstraße 1, Küche Euro 25 + Verzehrgeld Euro 14 K591 Kirchweih ohne Kirchweihnudeln undenkbar! Rosa Marx Am dritten Sonntag im Oktober wird traditionell Kirchweih gefeiert, auch Kirta genannt. Meist gibt es zum Nachtisch Schmalzgebackenes aus Hefeteig, bekannt als Kirchweih-Nudel. Sie backen Ausgezogene, Almenringe, Krapfen und Kirchweihnudeln mit leichtem Hefeteig bzw. Quark- Ölteig nicht nur zu Kirchweih ein Genuss. Dienstag, , Uhr, Luitpoldschule, Raum E-11 gebührenfrei + Verzehrgeld Euro 3 vorherige Anmeldung in der vhs ist erforderlich K592 Bayrische und österreichische Mehlspeisen Christian Mittl Wir bereiten die Klassiker wie Germknödel, Dampfnudeln, Kaiserschmarrn, Grießknödel und noch weitere Leckereien zu. Soßen und Ragouts runden diese Klassiker ab und machen diese zu einem Geschmackserlebnis. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, kleine Speisenbehälter für Kostproben, Schreibzeug. Samstag, , Uhr, Förderschule, Kellerstraße 1, Küche Euro 25 + Verzehrgeld Euro 14 K593 Weihnachtsstollen und Emmer- Früchtebrot Michael Quelle Backen wie früher handwerklich und natürlich. Wir verwenden hochwertige, biologische Zutaten und verzichten dabei ganz auf Weizenmehl. Lernen Sie vom Profi und schauen Sie dem Biobäcker über die Schulter. Er zeigt Ihnen, wie auch klassische Rezepte mit Dinkel und Emmer gelingen. Zudem beantwortet er Ihre Fragen rund ums Backen und die dafür benötigten Rohstoffe. Sie nehmen am Schluss Ihren Stollen und Ihr Früchtebrot mit nach Hause. Bitte zusätzlich mitbringen: Brotbeutel. Samstag, , Uhr, Förderschule, Kellerstraße 1, Küche Euro 25 + Verzehrgeld Euro 14 K595 Zuckerblumen herstellen mit einer Tortendesignerin der Weltklasse Katerina Schneider Sie wollten schon immer natürlich wirkende Blumen aus Zucker herstellen? In diesem Kurs werden verschiedene Techniken zur Herstellung von Zuckerblumen vermittelt. Aus spezieller Zuckerblumen-Paste (eine Art Fondant) fertigen Sie filigrane Blüten und Blätter verschiedener Blumenarten, die denen im Garten zum Verwechseln ähnlich sehen. Sie lernen das Ausstechen, Drahten und Binden von Blättern und Blüten sowie den Umgang mit verschiedenen Zuckermassen, den Werkstoffen und den benötigten Werkzeugen. Als kleines Beiwerk erarbeiten Sie noch einen Zuckerschmetterling. Weiterhin gibt es viele Tipps und Tricks rund um das Thema Zuckerblumen. Mit dem erlernten Wissen können Sie im Nu jeden Kuchen und jede Torte zu einem Highlight werden lassen und alle Naschkatzen zum Staunen bringen. Samstag, , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 119 Süffiges K596 Köstliche Getränke für den Winter Sabine Haase In der kalten Jahreszeit tut es gut, unseren Organismus mit köstlichen Getränken warm zu halten, um diesen vor Krankheitserregern zu schützen. Die Getränke mit ausgesuchten wertvollen Zutaten wärmen nicht nur den Bauch, sondern auch die Seele: ob Holunderpunsch, Chai-Tee, Gewürzmilch oder Heißes mit Schuss wir werden gemeinsam einige Getränke herstellen und probieren sowie länger Haltbares ansetzen. Dazu gibt es ein Skript, viele Anregungen, Rezepte und Infos. Montag, , Uhr, vhs-haus, Raum 5 Euro 17 + Verzehrgeld Euro 10 Herbst-Winter-Teeseminare Christa Kutschera Tee ein heißer Begleiter durch die kalten Monate. Von der Tee-Expertin erhalten Sie viele Informationen rund um Anbau, Verarbeitung, Wirkung und Geschmack. Sie verkosten verschiedene Tees für Herbst und Winter und erfahren u. a., wie mit Sanddorn die Kraft der Sonne im Winter lebendig wird. K597 Dienstag, , Uhr, vhs-haus, Raum 5 Euro 17 + Verzehrgeld Euro 3 K5971 Dienstag, , Uhr, vhs-haus, Raum 5 Euro 17 + Verzehrgeld Euro 3 K598 Die edle Welt der Rotweine Andreas Streinz In diesem Weinseminar werden Sie auf eine Reise durch bedeutende Weinbauländer und -regionen für Rotwein mitgenommen. Sie lernen niveauvolle Vertreter ausgewählter Rebsorten und Anbaustile kennen und werden viel über die Einflussmöglichkeiten moderner Kellertechnik sowie traditioneller Weinbereitungsmethoden erfahren. Dabei werden aktuelle Weintrends und Entwicklungen dargestellt und Klassiker wie z. B. Barolo und Brunello verkostet. Damit Sie die Spitzenrotweine unvoreingenommen probieren können, werden alle Weine zunächst blind verkostet. Zusätzlich erfahren Sie Wissenswertes u. a. über Rebsorten sowie Weinstile und erhalten viele Informationen, z. B. zu Weineinkauf, Weinserviertemperatur, Gläser, Dekantieren und Weinlagerung. Freitag, , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 17 + Verzehrgeld Euro 35 K599 Braukurs (Helles) Bierbrauen zum Hausgebrauch Helmut Rank In diesem Einstiegskurs erlernen Sie die Kunst des Bierbrauens für den Hausgebrauch. Sie brauen gemeinsam Ihr eigenes Helles mit Gerätschaften, die größtenteils in jedem Haushalt vorhanden oder die einfach und günstig zu beschaffen sind. Sie schroten das Malz, maischen ein, messen die Stammwürze, läutern ab, geben den Hopfen zu und kochen und kühlen die Würze. In den notwendigen Pausen des Brauvorgangs erhalten Sie wichtiges theoretisches Grundwissen zur eigenen Bierherstellung, Tipps zu Gerätschaften und Informationen über Rohstoffe. Sie erstellen tagsüber Ihre eigene Brauanleitung, um vielleicht zu Hause dieses unkomplizierte Kursbier nachbrauen zu können. Zur Auflockerung gibt es über den Tag verteilt kleine Bierproben von hausgebrautem Bier und verschiedenen seltenen Sonderbieren. Ihre Zunge wird bisher unbekannte Erfahrungen machen und Ihre Sinne werden für künftigen Biergenuss geschärft. Bei einem zweiten Treffen können Sie bereits das Jungbier verkosten. Sie füllen vier Flaschen (je 0,5 Liter) selbst gebrautes Kursbier ab, um es zu Hause in der Flasche bis zum fertigen Bier weiter zu vergären. Während der gesamten Gär- und Reifezeit steht der Seminarleiter zur Betreuung und Information zur Verfügung. Bitte mitbringen: 0,33 Liter Glas. Samstag, , Uhr Abfülltermin: Freitag, , ca Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 52 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 43

44 Kultur und Gestalten Literatur und Kunstgeschichte K600 Literaturkreis Sehnsuchtsorte Helga Butz Autoren sind befähigt, uns mit Worten an Orte zu führen, die je nach dem eigenen Empfinden, der Erinnerung oder den Sehnsüchten zu Sehnsuchtsorten werden können. Die folgenden Bücher sollten Sie vor dem jeweiligen Termin gelesen haben. In zwangloser Atmosphäre unterhalten wir uns über die Bücher. Neue Leserinnen und Leser sind jederzeit herzlich willkommen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig Dai Sijie: Balzac und die kleine chinesische Schneiderin Zwei pfiffige chinesische Studenten, die zur kulturellen Umerziehung in ein abgelegenes Bergdorf ans Ende der Welt verschickt wurden, können nur mit dem Koffer voller Weltliteratur den Widrigkeiten ihres Daseins entkommen und vielleicht am Ende das Herz der kleinen Schneiderin gewinnen Henning Mankell: Die italienischen Schuhe Der ehemalige Chirurg Fredrik Welin hat sich auf eine kleine Insel in den Schären zurückgezogen und meidet jeden Kontakt mit den Menschen. Doch dann muss er doch noch mal auf Reisen gehen Bernd Schroeder: Die Madonnina Severina schweigt. Sie schweigt seit jenem Tag, als Massimo sie verlassen hat, mit der Touristin, die keiner kannte. Doch eines Tages sieht sie jemanden die Bergflanke heraufkommen Evelyn Waugh: Wiedersehen mit Brideshead Charles Ryder lernt beim Studium in Qxford Lord Sebastian Flyte kennen, dessen Familie schon immer in dem prächtigen Anwesen Brideshead Castle residiert. In Charles Erinnerungen lebt das alte England mit seinen Bällen, den Ausflügen im Zweisitzer und den luxuriösen Reisen noch einmal auf. 4x montags, , Uhr, vhs-haus, Raum 5 Euro 34, K007 Aristoteles und der Weg der Goldenen Mitte Beschreibung siehe Seite 11 Mittwoch, , Uhr, Vortrag, vhs-haus, Vortragsraum Euro 9 Karten an der Abendkasse K004 Ingeborg Bachmann und Paul Celan eine Begegnung Lyrik und Musik Ulrike Altenried und Barbara Egger Das Gedicht kann, da es ja eine Erscheinungsform der Sprache und damit seinem Wesen nach dialogisch ist, eine Flaschenpost sein, aufgegeben in dem gewiss nicht immer hoffnungsstarken Glauben, sie könnte irgendwo und irgendwann an Land gespült werden, an Herzland vielleicht. (...) Paul Celan Gedichte und lyrische Texte von zwei hochbegabten Dichtern, miteinander verstrickt in einer tragischen Liebesgeschichte, werden mit musikalischer Begleitung zu Gehör gebracht. Ein Abend für die Sinne. Kooperationsveranstaltung mit dem Kunstverein Bad Aibling Freitag, , Uhr, Lesung, Galerie Altes Feuerwehrgerätehaus, Irlachstraße 5 Euro 9 Karten an der Abendkasse K005 Mysterienopern: Die Zauberflöte Die Frau ohne Schatten Parsifal Hanskarl Kölsch Schikaneder und Mozart zeigen in der Zauberflöte die Herausforderungen und Mühen des Erkenntnisweges. Hugo von Hofmannsthal und Richard Strauss wagen in Die Frau ohne Schatten ein großes Thema: Wiedergeburt. Der Schluss der Oper Parsifal von Richard Wagner, Erlösung dem Erlöser, birgt eine tiefgründige Deutung. Geistreich und packend vermittelt Hanskarl Kölsch fundierte literarische und philosophische Kenntnisse und facettenreiche Interpretationen. Mittwoch, , Uhr, Vortrag, Novalishaus, Raum Steiner Euro 9 Karten an der Abendkasse Dr. Heinz Bachmann Mitnahme- oder Mitfahrmöglichkeiten bilden Sie möchten mit dem PKW oder mit öffentlichen Verkehrsmitteln, mit bei der vhs angemeldeten Teilnehmenden gemeinsam nach München fahren? Geben Sie uns bitte Bescheid. Wir leiten Ihre Telefonnummer und/oder -Adresse an die entsprechenden Teilnehmenden weiter, so dass Sie in Eigenorganisation die Fahrgemeinschaften bilden können. Eine gute Möglichkeit für Interessierte, die über keinen Pkw verfügen und am frühen Abend nicht allein unterwegs sein möchten. Unserer Umwelt tut es auch gut und: Gemeinsam macht vieles mehr Spaß! Münchner Museen Führungen Dr. Gerhard Wohlmann Der Kunsthistoriker Dr. Gerhard Wohlmann führt anschaulich und lebendig durch verschiedene Kunstausstellungen und Museen in München. Sie erhalten dabei neue Einblicke und ein tieferes Verständnis für die ausgestellten Künstler. In einer Gruppe mit anderen Kunstinteressierten erleben Sie die aktuelle Ausstellungsszene in München. Die Treffpunkte werden bei Anmeldung mitgeteilt. Der Eintritt ist vor Ort zu bezahlen. K601 Kanada und der Impressionismus Führung Hypo Kunsthalle, München Zum ersten Mal in Europa präsentiert die Kunsthalle München Meisterwerke kanadischer Impressionisten vom späten 19. bis ins frühe 20. Jahrhundert. Ihre Spur führt zunächst nach Paris, wo sich viele kanadische Maler ausbilden ließen. Einige kehrten in ihre Heimat mit einem vom Impressionismus geprägten Interesse, die Stimmung des Augenblicks einzufangen, zurück. Neben Szenen aus dem kanadischen Alltag schufen sie Landschaftsbilder, in denen sie das einzigartige Licht und die Natur des Nordens festhielten. Schließlich emanzipierten sich viele Maler und Malerinnen und schufen für ihre junge Nation eine ganz eigene, unverwechselbare Kunst. Freitag, , Uhr Euro 14 + Eintritt K602 Markus Lüpertz: Die Zone der Malerei Führung Haus der Kunst, München Markus Lüpertz (*1941) zählt zu den zentralen Künstlerfiguren der deutschen Nachkriegszeit. Seine Arbeit wurde vielfach kontrovers diskutiert. Lüpertz arbeitet gegen bekannte ästhetische Kategorien, um eine eigene Zone in der Malerei zu etablieren. Banale Objekte erhalten eine sakrale Qualität, die man ihnen normalerweise nicht zuschreibt. Im Mittelpunkt seines Schaffens steht die Idee von etwas unwiederbringlich Verlorenem, das in großen Teilen mit der Apokalypse in der jüngeren deutschen Geschichte zusammenhängt. Ein Kapitel der Ausstellung zeigt Arbeiten, bei denen der Betrachter mit der Funktionalisierung von Kunst in den Jahren 1933 bis 1945 konfrontiert ist. Freitag, , Uhr Euro 14 + Eintritt K603 Die Fäden der Moderne: Matisse Lurçat Miró: Französische Gobelins von 1918 bis heute Führung Hypo Kunsthalle, München Anhand einer Vielzahl großformatiger Tapisserien spannt die Ausstellung den Bogen vom Ende des Ersten Weltkriegs bis in die Gegenwart und zeigt, wie überraschend modern dieses noble Handwerk tatsächlich ist. In Zusammenarbeit mit den namhaftesten französischen und internationalen Künstlern unter ihnen Henri Matisse, Pablo Picasso, Le Corbusier, Joan Miró und Louise Bourgeois entstanden in der Gobelin-Manufaktur textile Meisterwerke, die nun zum ersten Mal in Deutschland präsentiert werden. Freitag, , Uhr Euro 14 + Eintritt 44

45 Kultur und Gestalten Musik und Tanz K620 Cajón das kleine Schlagzeug Astrid Mende Das Cajón ist durch seinen schlagzeugähnlichen Klang als Begleitinstrument für fast jede Musikrichtung geeignet, leicht zu erlernen und durch das geringe Gewicht ideal für unterwegs ein geniales Instrument! Im Kurs lernen Sie verschiedene Anschlagtechniken sowie einfache typische Cajón- Grooves kennen. Bitte mitbringen: Cajón. 8 Teilnehmende 7x mittwochs, ab , Uhr, Bad Aibling, Lagerhausstraße der genaue Treffpunkt wird bei Anmeldung mitgeteilt Euro 47 K621 Trommeln für Anfänger Astrid Mende In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, verschiedene Trommeln und Rhythmusinstrumente auszuprobieren, einfache Rhythmen zu lernen und im freien Zusammenspiel Ihr eigenes Rhythmusgefühl zu entdecken. Hauptsache, es macht Spaß! Die Instrumente werden gestellt. 8 Teilnehmende 6x donnerstags, ab , Uhr, Bad Aibling, Lagerhausstraße der genaue Treffpunkt wird bei Anmeldung mitgeteilt Euro 40 Trommeln afro-brasilianische Rhythmen Matthias Langner Sie lernen die abwechslungsreiche Welt afrobrasilianischer Rhythmen, die Kraft und den Klang verschiedener Trommeln wie Djembe, Bougarabou und Conga kennen. Die wichtigsten Grundlagen der Spieltechnik und Basisrhythmen werden spielerisch geübt. Die Instrumente können für Euro 10 für die gesamten Kursstunden ausgeliehen werden. Bitte mitbringen: wenn vorhanden Trommel. 10 Teilnehmende K622 Anfänger und Geübte 10x freitags, ab , Uhr, Berufsschule, Raum 4-01 Euro 60 K623 Fortgeschrittene 10x freitags, ab , Uhr, Berufsschule, Raum 4-01 Euro 90 K624 Gitarrenkurs Lagerfeuer Anfänger Helmut Resch Sie erlernen die ersten Griffe und Schlagtechniken für die Liedbegleitung ohne Noten in einer lockeren Atmosphäre mit gemeinsamem Gesang. Eine Gitarre kann nach vorheriger Absprache beim Kursleiter erworben oder gegen eine Gebühr von Euro 10 pro Woche ausgeliehen werden. Bitte mitbringen: Gitarre, Notenständer, wenn vorhanden Stimmgerät. 8 Teilnehmende 5x freitags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 50 + Material Euro 5 K625 Mundharmonika Bluesharp I Didi Neumann In dem Anfängerkurs speziell für diejenigen, die gern Rock, Blues oder Boogie spielen möchten, werden die elementaren Spieltechniken auf anschauliche Weise vermittelt. Wir beginnen mit einfachen Folk- Stücken nach einer Methode ohne Noten und üben das Rhythmusspiel und die Crossharp-Technik mit Bending (Herunterbiegen der Töne). Auf YouTube finden sich zahlreiche Videoclips mit Didi Neumann als Kursleiter und Live-Musiker. Wir verwenden eine Harp in C-Dur mit 10 ungeteilten Kanälen nach dem System Richter, welche im Kurs erworben werden kann (ca. Euro 30). Bitte mitbringen: falls vorhanden Mundharmonika. Sonntag, , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 34 Didgeridoo Klang, Entspannung und Antischnarchtraining Anton Nachbauer Das Didgeridoo ist eines der ältesten Instrumente der Menschheitsgeschichte und das traditionelle Musikinstrument der Ureinwohner Australiens. Es wird durch eine spezielle Atemtechnik, die Zirkularatmung, zum Klingen gebracht. Der unverwechselbare archaisch-magische Ton wird im Mundraum des Spielers erzeugt. Didgeridoo spielen macht Spaß, entspannt und kann positive Auswirkungen auf das Schnarchen haben. Noten- und handwerkliche Kenntnisse sind nicht erforderlich. K626 Didgeridoo-Baukurs Bauen Sie Ihr eigenes Didgeridoo mit unikaten Klang- und Spieleigenschaften! Sie bringen Ihren Holzrohling aus australischer Esche oder Eukalyptus mit Feile, Raspel, Schleifpapier in Form und versiegeln ihn mit einer Ölmischung. Die Klangcharakteristik gestalten Sie durch Stimmen Ihres Instruments selbst. Anschließend erhalten Sie eine Anleitung zur Spieltechnik und der dafür notwendigen Zirkularatmung. Alle Werkzeuge werden zur Verfügung gestellt. Ca. Euro 65 Materialkosten (je nach Holzart) für Holzrohling bitte im Kurs bezahlen. Samstag, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 30 K627 Didgeridoo-Spielkurs Klang, Entspannung und Antischnarchtraining Der Workshop vermittelt die Zirkularatmung, Grundtöne auf dem Instrument und verschiedene typische Effekte am Didgeridoo sowie kulturellhistorische Hintergründe. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Instrumente stehen zur Verfügung (Leihgebühr: Euro 5). Samstag, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 12 K628 Stimm- und Sprechtraining Nicole Bahrami Werden Sie schnell heiser? Ist längeres Sprechen für Sie anstrengend? Oder sind Sie einfach neugierig, Ihre Stimme besser kennenzulernen? Wir beobachten in diesem Workshop unser Stimm- und Sprechverhalten, um es, wo nötig, zu verbessern. Beleuchtet werden Aspekte wie Atmung, Haltung, Artikulation, Sprechtempo, Stimmlage, Resonanz, Prosodie und Stimmigkeit des Ausdrucks. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk. Freitag, , Uhr und Samstag, , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 34 K629 Mantras singen Nicole Bahrami Um Mantras zu singen ist es nicht entscheidend, die Bedeutung der Wörter zu verstehen. Denn Mantras wirken nicht auf der Denk-Ebene, sondern tiefer und ganzheitlich. Die kraftspendenden und heilsamen Rhythmen durchdringen unseren gesamten Körper, Geist und Seele. Es gibt viele verschiedene Mantras mit unterschiedlichen Wirkungen. Probieren Sie es aus! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk. Freitag, , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 17 K630 Singen für jedes Alter Christa Schäffer und Michael Krause Singen fördert nachweislich die Gesundheit, hebt die Stimmung, hält jung und stärkt die Gemeinschaft. Miteinander Singen kennt keine Altersgrenze! Gesungen werden einfache Lieder aus aller Welt, alte und neue und auch mal ein Kanon. Die einfachen Texte und Melodien, begleitet von Gitarre oder Harmonium, laden zum entspannten Mitsingen ein. Die Freude am Singen und dessen ermutigende und wohltuende Wirkung stehen im Mittelpunkt. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. 5x freitags, , , , und , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 53 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 45

46 Kultur und Gestalten Ausdruckstanz Ingrid Maria Stelter Ausdruckstanz basiert auf dem Wissen um die Gesetzmäßigkeiten von Bewegung und dem Ausdruck innerer Impulse. Sie lernen mehr und mehr, Ihren inneren Bewegungsimpulsen zu folgen und diese frei auszudrücken. Mit dem natürlichen Bewegungsfluss begeben Sie sich auf eine Entdeckungsreise. In einem Raum ohne jeden Leistungsdruck entwickelt sich schnell ein offenes Miteinander, in dem alle gemeinsam Spaß am Experimentieren haben. Es entstehen Leichtigkeit, Freude und Entspannung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe. K631 Samstag, , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum gebührenfrei vorherige Anmeldung in der vhs ist erforderlich K632 Samstag, , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 23 Rock the Billy Tanzen, Spaß und Fitness ohne Partner Maria Hiermannsperger Rock the Billy ist ein neues Tanzkonzept, das Boogie Woogie, Rock n Roll, Swing und Jazzabilly kombiniert. Die Stunde beginnt mit einem allgemeinen Aufwärmen, gefolgt von ersten Schrittfolgen und Tanzbewegungen. Danach geht es an eine leicht zu lernende Choreografie. Egal ob Jung oder Alt, aktiver Tänzer oder Anfänger, Rock the Billy ist für jeden geeignet der gerne tanzt und Spaß an Sport und Musik findet. Der besondere Reiz ist, dass Sie keinen Partner brauchen, da Rock the Billy als line dance in der Reihe getanzt wird. Bitte mitbringen: leichte Sportbekleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe, Handtuch, Getränk. K633 10x donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 57 K634 10x freitags, ab , Uhr, Förderschule, Krankenhausstraße, Turnhalle Euro 57 Hawaian Hula Dance Eva-Maria Lobis Die Menschen Hawaiis verstehen es auf einzigartige Weise, ihre Mythen und Geschichten und ihre Liebe zum Leben in Liedern und Tänzen zum Ausdruck zu bringen. Musik, Rhythmus und Tanz sind ein zentraler Bestandteil ihrer Kultur. Die Schönheit eines mit dem Herzen getanzten Hulas berührt ganz tief in der Seele. Durch rhythmische aber auch weiche Bewegungen werden körperliche Balance, Koordinationsvermögen sowie körperliche Stärke entwickelt und gefördert. Bitte mitbringen: Damen weiter Rock, Herren Shorts; es wird barfuß getanzt. K635 Anfänger und leicht Geübte 7x dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro K636 Geübte 5x dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 36 K637 Disco Fox Anfänger Franziska Schewe Zu jeder Gelegenheit ist Disco Fox einsetzbar; er ist ein genialer Paartanz. Mit vielen Figuren ist er für jede Altersgruppe leicht zu erlernen. Anmeldung bitte paarweise 4x donnerstags, ab , Uhr, Gymnasium, Aula Euro 29 Trend- und Standardtänze Franziska Schewe Wer tanzt, liegt im Trend! Sie wollen auf dem Tanzparkett eine gute Figur abgeben und vom Alltagsstress abschalten? Dann let s dance! Sie üben sowohl die klassischen Tänze Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Foxtrott und Disco Fox, als auch die Lateintänze Salsa, Rumba, Jive und Cha-Cha-Cha. Anmeldung bitte paarweise K638 Anfänger 4x donnerstags, ab , Uhr, Gymnasium, Aula Euro 42 K639 leicht Geübte 4x samstags, ab , Uhr, Tuntenhausen, Fritz-Schäffer-Schule Ostermünchen, Gymnastikhalle Euro 42 K640 Fortgeschrittene Voraussetzungen: ca. 4 Tanzkurse 15x samstags, ab , Uhr, Tuntenhausen, Fritz-Schäffer-Schule Ostermünchen, Gymnastikhalle Euro 143 K641 Bauchtanz sinnlich und lebendig Geübte Daniela Malter Der Bauchtanz vereint Kraft und Lebendigkeit mit Körperbewusstsein und aktiviert besonders unsere Körpermitte. Wir tanzen auf ägyptische Musik, experimentieren aber auch mit anderen Musikarten, die unsere Sinnlichkeit und Frauenpower herauslocken. Regulierende Yogaübungen runden die Stunde ab. Bitte mitbringen: Gymnastikschuhe (oder barfuß), Hüftschal oder großes Tuch. 10x dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 71 Künstlerisches Gestalten K648 Handlettering-Workshop, BASIC I Die Grundlagen Franziska Feistner Sie lernen die Grundlagen des Handletterings mit verschiedenen Stiften kennen und gestalten einzigartige Glückwunsch-Karten oder kreieren einen tollen Spruch für Ihr Wohnzimmer. Wer gerne schon einen kleinen Einblick in das Handlettering hätte, kann die Dozentin bei Instagram oder Facebook als letteritoutloud finden. Die Teilnehmenden erhalten einen Handlettering- Guide (Übungsheft), ein Klemmbrett, einen Brushpen (Pinselstift), Papier und eine kleine Überraschungsbox. Bitte mitbringen: Getränk. 10 Teilnehmende Samstag, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 32 + Material Euro 15 K6481 Handlettering-Workshop, BASIC II Die Fortführung Franziska Feistner Anders als beim Grundlagen-Workshop für Handlettering, geht es hier über den einzelnen Buchstaben hinaus zu Wörtern, Sätzen und Sprüchen. Wie baue ich ein Lettering auf, was muss ich beachten, welche Tipps und Tricks gibt es? Was kann mein Brushpen eigentlich alles? Die Teilnehmenden erhalten einen Brushpen (Pinselstift), Papier und eine kleine Überraschungsbox. Bitte mitbringen: Getränk. 10 Teilnehmende Samstag, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 32 + Material Euro 15 Abstrakte Acrylmalerei Weniger ist mehr Johanna Bell-Hartl Das eigene Gefühl, die Lust am Bild durch Strich und Fläche, Struktur und Farbe sichtbar machen. Bitte mitbringen: 1 Keilrahmen max. 60 x 80 cm, 2 Universal-Flachpinsel 50/80 mm, Malmesser, Acrylfarben in den Grundfarben, Mallappen, Seidenpapier, Dekosand, ggf. Material für eine Collage (Mull, Foto, Zeitung etc.). Weitere Acrylfarben und Flachpinsel können im Kurs erworben werden. 8 Teilnehmende Kursort: Kunstraum, Münchner Straße 36 je Euro 80 K649 6x montags, ab , Uhr K6491 6x montags, ab , Uhr K650 6x montags, ab , Uhr K6501 6x montags, ab , Uhr K651 6x montags, ab , Uhr K6511 6x montags, ab , Uhr

47 Kultur und Gestalten K652 Freies Gestalten Vielfalt und Spaß mit Acryl-Malerei zwischen Gegenstand und Abstraktion Angelika Hofer Der Kurs ist abgestimmt auf das Arbeiten zwischen dem Gegenstand und den Abstraktionen. Sie können das Sehen und Wahrnehmen bewusst erleben lernen. Sie erhalten Hilfestellung für die Bildfindung. Fragen zum Bildaufbau, dem Farbeinsatz und der räumlichen Wirkung werden erklärt und Sie experimentieren mit verschiedenen Techniken. Die persönlichen Entwicklungsmöglichkeiten der einzelnen Kursteilnehmenden werden beachtet. Bitte mitbringen: Acryl-Grundfarben (rot, blau, gelb), Acryl-Malpapier, verschiedene Pinsel. 10x donnerstags, ab , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 126 K653 Aquarell am Vormittag Ulrike Kirchner Wir treffen uns am Vormittag, um in gemütlicher Runde miteinander zu aquarellieren. Wir wählen unsere Themen gemeinsam aus, z. B. Landschaften, Architektur, Stillleben, Bäume, Wasser oder Menschen und setzen sie dann in spannende Aquarelle um. Fragen zu Aquarelltechnik, Farbwahl und Komposition werden besprochen. Bitte mitbringen: Aquarellzubehör, Motive (Fotos von Landschaften). 5x mittwochs, , , , und , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 63 K654 Grundlagen des Aquarellierens herbstliche Motive zum Leuchten bringen Ina Torne Der Herbst ist für die Aquarellmalerei die perfekte Jahreszeit, da an jeder Ecke Motive in Form von Blättern oder Früchten leuchten. Halten Sie die Augen offen und fotografieren Sie, was Ihnen entgegen winkt, denn das werden Sie dann malerisch umsetzen. Von der Skizze zum fertigen Aquarell erhalten Sie eine Einführung und lernen die verschiedenen Techniken, Materialien und Hilfsmittel kennen und nutzen. Pro Abend soll voller Freude am Malen ein fertiges Bild entstehen. Die Dozentin bringt Vorlagen mit, gerne können Sie eigene Vorschläge und Fotos sammeln und mitbringen. Bitte mitbringen: gutes Aquarellpapier (mind. DIN A4), Aquarellfarbkasten, Wasserbecher, Lappen, Schwamm, Aquarellpinsel (Stärke 10/11/12), einfacher Malerpinsel mittlere Größe, Bleistift (Stärke 2 oder 4), Radiergummi, Spitzer, evtl. ein Set Aquarellbuntstifte/ Tusche/Kreide etc. 5x montags, ab , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 63 K655 Grundlagen des Aquarellierens Flora und Fauna in ihrer farbenprächtigen Vielfalt Ina Torne In diesem Kurs wollen wir uns mit vielerlei farbenfrohen Themen aus den Bereichen Flora und Fauna beschäftigen, die leicht vorstellbar und umsetzbar sind. Hierbei kann auch gerne experimentiert werden mit verschiedenen Elementen wie Tusche, Aquarellbuntstiften, Kreide u. v. m. Von der Skizze zum fertigen Aquarell erhalten Sie eine Einführung, dabei werden die verschiedenen Techniken, Materialien und Hilfsmittel erklärt. Pro Abend soll voller Freude am Malen ein fertiges Bild entstehen. Die Dozentin bringt Vorlagen mit, gerne können Sie eigene Vorschläge und Fotos sammeln und mitbringen. Bitte mitbringen: gutes Aquarellpapier (mind. DIN A4), Aquarellfarbkasten, Wasserbecher, Lappen, Schwamm, Aquarellpinsel (Stärke 10/11/12), einfacher Malerpinsel mittlere Größe, Bleistift (Stärke 2 oder 4), Radiergummi, Spitzer, evtl. ein Set Aquarellbuntstifte/ Tusche/Kreide etc. 5x montags, ab , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 63 K656 Gegenständliches Malen und Zeichnen in verschiedenen Techniken Edmont Kies Hier üben die Freunde der gegenständlichen Malerei, wie man eine Landschaft, ein Stillleben, Tiere oder Menschen darstellt. Ob Öl, Pastell, Kohle oder Bleistift jeder wendet die Technik an, die er bevorzugt. Bitte mitbringen: alles was an Farben, Pinseln, Malgründen, Zeichenblöcken vorhanden ist. 9x mittwochs, , , , , , , , und , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 90 K657 Zeichnen lernen Anfänger und Geübte Nico Anschütz Zeichnen ist planvolle Arbeit! Zeichnen kann durch Ordnen auf einen wesentlichen Ausdruck hinarbeiten und so Klarheit schaffen. Es ist die Grundlage fast jeder künstlerischen Tätigkeit. Und: Zeichnen macht Spaß! Lernen Sie in diesem Kurs die Grundtechniken des Zeichnens und schulen Sie Ihr räumliches Sehen. Zunächst nur mit der Linie, später werden Schatten und Licht richtig akzentuiert und Proportionen sicherer eingeteilt. Bitte mitbringen: Zeichenblock DIN A3, 5 Bleistifte (HB, H2, B, B2, B6), Radiergummi, Spitzer. 6x dienstags, ab , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 60 K658 Zeichnen und Entwerfen in Schwarz-Weiß und Farbe Angelika Hofer Am Anfang steht die Linie, zunächst in der Fläche bis hin zum Gegenstandszeichnen als Raumstruktur in Transparenz. Zeichnerisch erforschen die Kursteilnehmenden, ausgehend von den Linienebenen, räumliche Zusammenhänge und ertasten sich so bis hin zu Raumfantasien. Ob frei gestaltet, an der Landschaft, dem Gegenstand oder an der Figur orientiert, stets wird eine individuelle Bildfindung durch die Linie angestrebt. Bitte mitbringen: Zeichenpapier, Kohle, Tusche, bunte Kreiden, weißer Radiergummi, 3 Bleistifte (2B, 6B, 8B). Materialien können auch bei der Kursleiterin erworben werden. 8x dienstags, ab , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 80 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 47

48 Kultur und Gestalten K659 Analoge Schwarz-Weiß-Fotografie Bruno Luis Garcia Analoge Fotografie ist viel mehr als Fotos machen. Es ist wie eine Therapie gegen die Schnelllebigkeit. Jedes Bild fördert selten gewordene Tugenden wie genaues Hinschauen, Konzentration, Geduld und Mut. Das Ergebnis auf Papier ist ein Erlebnis aus Wertschätzung und Freude. Am ersten Termin erhalten Sie fundiertes, theoretisches Wissen zur Technik und zur Kunst des Fotografierens mit nur zwei Farben. Am zweiten Termin gehen wir gemeinsam los und fotografieren. Beim dritten Treffen betrachten wir die entwickelten Fotos und vertiefen gemeinsam die Lernerfahrung. Freitag, , Uhr, und 2x samstags, und , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 52 Basis-Fotokurs, Digitale Fotokameras verstehen und nutzen Peter Weilacher Es werden die Grundlagen der Fotografie in Theorie und Praxis vermittelt. Erfahren Sie markenunabhängig den Unterschied der verschiedenen Kameratypen, ihre Einsatzmöglichkeiten, Vorteile und Grenzen. Im Praxisteil können Sie mit der eigenen Kamera experimentieren. Zusammen werten wir die Ergebnisse aus und besprechen sie. Inhalte: Teil 1: unterschiedliche Kameratypen, Sensorgrößen und Bildrauschen, Objektive/Brennweiten/Blende/ Belichtung, Bildformate/Megapixel/Bildbearbeitung sowie Zubehör wie Blitze, Filter, Stative etc. Teil 2: Porträtfotografie, Tiere und Kinder, Landschaftsfotografie, Makrofotografie, richtig blitzen, kurzes Spezial: Filmen mit Digitalkameras. Bitte mitbringen: Kamera mit manueller Einstellmöglichkeit. 10 Teilnehmende K660 2x mittwochs, und , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 34 K661 2x dienstags, und , Uhr, Tuntenhausen, Fritz-Schäffer- Schule Ostermünchen, Computerraum Euro 34 K662 Digitale Fotobearbeitung und -verwaltung Peter Weilacher Voraussetzungen: Erfahrung im Umgang mit einer Digitalkamera und Windows-Grundkenntnisse Die digitale Fotografie verführt zu einer großen Bilderflut. Es gibt für die Bildbearbeitung und die Verwaltung von Bildern Programme wie Google- Picasa und Irfan-View. Sie lernen neben der Organisation Ihrer Bilder auch die Möglichkeiten der RAW-Bearbeitung kennen und werfen einen Blick auf weitere freie oder preiswert verfügbare Tools. Nach dem Kurs können Sie Ihre Bilder von der Kamera importieren, Galerien anlegen und verwalten, die Größe und Auflösung von Bildern verändern, Ausschnitte festlegen, Helligkeit, Farbabstimmung und Kontrast Ihrer Fotos beeinflussen. Sie lernen, Ihre Fotos für Diashows, Bildercollagen, Drucke, Fotobücher und Fotopräsentationen zu optimieren. Bitte mitbringen: Laptop, Kamera, Speicherkarte. 10 Teilnehmende 2x mittwochs, und , Uhr, Berufsschule, Raum 4-07 Euro 34 Handwerkliches und textiles Gestalten K670 Schreinerkurs für Frauen Werkstück Klappbares Beistell-Tischchen Lisa Vandea Selbst ist die Frau! Lernen Sie die notwendigen Kenntnisse beim Umgang mit der Stichsäge, typische Arbeitsgänge wie exaktes Zuschneiden, Dübeln, Verschrauben und Oberflächenbehandlung. Dabei entsteht ein von Ihnen selbstgebautes, zusammenklappbares Beistelltischchen aus einheimischem Massivholz (Größe 29 cm x 27 cm, Höhe 38 cm). Ein schnell aufgestelltes Kleinmöbel handmade zur vielseitigen Verwendung, z. B. im Garten neben der Bank, im Haus neben dem Gästebett oder dem Sofa für die Tasse Kaffee, Lieblingslektüre, Smartphone... Es sind keine Grundkenntnisse erforderlich. Werkzeuge und Maschinen werden zur Verfügung gestellt. Bitte mitbringen: eng anliegende Kleidung, flache und geschlossene Schuhe, Gehörschutz und Schutzbrille (falls vorhanden), Haargummi (bei langen Haaren), Schreibzeug. Freitag, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 69 + Material Euro 25 Weidenflechten Hedwig Öttl Das Weidenflechten fasziniert heute genauso wie damals, darum auch die über 2000-jährige Tradition dieses alten Handwerks. Mit der Gartenbäuerin zusammen flechten Sie aus den biegsamen Weidenruten Ihre jeweiligen Wunschobjekte wie beispielsweise Körbe, Kränze, Kugeln, Obelisken, Sichtschutz oder Fahnen. Mitgebrachte Gegenstände wie Weckgläser, Glasperlen, Ton- und Keramik-Deko können mit eingearbeitet werden. Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt! Bitte mitbringen: wenn vorhanden Lieblingsstücke zum Einarbeiten. Ca. Euro Materialkosten, je nach Verbrauch, bitte im Kurs bezahlen. K671 Freitag, , Uhr, Tuntenhausen, Feuerwehrhaus Beyharting K672 Mittwoch, , Uhr, Ausstellungshalle, Krankenhausstraße K673 Freitag, , Uhr, Ausstellungshalle, Krankenhausstraße K674 Freitag, , Uhr, Ausstellungshalle, Krankenhausstraße Je Euro 29 K675 Schlüsselanhänger aus Leder Beate Kreidt Sie erlernen einfache Techniken aus dem Lederhandwerk kennen und anwenden. Es entsteht ein schöner, von Ihnen selbst hergestellter Schlüsselanhänger. Ca. Euro Materialkosten, je nach Verbrauch, bitte im Kurs bezahlen. Freitag, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 9 48

49 Kultur und Gestalten K680 Weihnachtliches Filzen Einstiegskurs Trachtenstrümpfe stricken K676 Dekoratives für Drinnen und Draußen Werken mit Gussbeton Ina Torne In diesem Tageskurs erwartet Sie die spannende Begegnung mit dem Material Beton. Nach einer kurzen Einführung legen wir los und lassen unserer Fantasie freien Lauf beim Zusammenstellen der von uns für den Guss gesammelten und vorbereiteten Gefäße. Plündern Sie dafür Ihre Gartenhütte und Ihre Küche. Tipps und Tricks werden bei Bedarf individuell dargestellt und besprochen. Mit vielen gelungenen Werken soll jeder Teilnehmende nach Hause gehen können. Ca. Euro 15 Materialkosten, je nach Verbrauch, bitte im Kurs bezahlen. Montag, , ca Uhr (Vorbesprechung: Vorstellung des Materials und Besprechung möglicher Gussformen) und Sonntag, , Uhr, je Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 32 K677 Freies figürliches Formen Ton und Gips bieten vielfältige Gestaltungsmöglichkeiten Ina Torne In diesem Abendkurs sollen kleinformatige Fantasiefiguren aller Art (sowohl realistisch als auch abstrakt) entstehen. Es können sowohl Tierfiguren als auch menschliche Figuren oder auch etwas völlig anderes wie z. B. eine Mischung aus allen Elementen sein. Dabei werden die Grundlagen des plastischen Gestaltens mit den verschiedenen Techniken, Materialien und Hilfsmitteln erklärt. Pro Abend soll voller Kreativität eine Figur entstehen. Bitte mitbringen: Zeichenblock (DIN A4), Bleistift, Radiergummi, Spitzer, Wasserbecher, Lappen, Schwamm, dünne Haushaltshandschuhe, altes Hemd oder Schürze. Ca. Euro Materialkosten, je nach Verbrauch, bitte im Kurs bezahlen. 3x montags, ab , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 52 Michaela Kirchhof Dieser Kurs richtet sich an alle, die gerne das Filzen ausprobieren möchten. Es werden drei unterschiedlich große Filzkugeln zum Aufhängen oder Dekorieren, z. B. von adventlichen Gestecken oder Schalen, in der Nassfilztechnik hergestellt, die anschließend mit der Nadelfilztechnik winterlich oder weihnachtlich verziert werden. Sie erfahren viel Wissenswertes rund ums Thema Filzen und erlernen die Grundtechniken des Nassfilzens sowie des Filzens mit der Nadel. Bitte mitbringen: Handcreme, Schürze, 2 3 mittelgroße Frottee-Handtücher, kleines auslaufsicheres Plastikfläschchen, Plastiktüte, Getränk. In den Materialkosten sind Verbrauchsmaterialien und die komplette Filzausrüstung enthalten. Anmelde- und Stornoschluss: Freitag, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 gebührenfrei + Material Euro 10 vorherige Anmeldung in der vhs ist erforderlich K681 Dreifarbiges Dreieckstuch gehäkelt Sandra Schmitt Voraussetzung: Häkelkenntnisse Sie häkeln ein großes, kuscheliges Dreieckstuch, das perfekt gegen Herbstwinde schützt. Mit drei aufeinander abgestimmten Farben entsteht ein farblich ineinander fließendes Kunstwerk, das wunderschön weich und anschmiegsam ist. Bitte mitbringen: 300 g Wolle in drei Farben (Sockenwollstärke), Häkelnadel ca. Nr. 4,0. Die Wolle kann selbst mitgebracht oder vorab bei der Dozentin (Kontaktdaten erhalten Sie bei der vhs) erworben werden. 3x montags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 1 Euro 26 K682 Kreisel fingerlose Handschuhe gehäkelt Sandra Schmitt Voraussetzung: Häkelkenntnisse Schnell gemacht und außergewöhnlich gehäkelt! Diese bunten Begleiter sind perfekt für den Herbst und ein besonderes Geschenk. Bitte mitbringen: ca. 100 g Sockenwolle, Häkelnadel Nr. 3. Die Wolle kann selbst mitgebracht oder vorab bei der Dozentin (Kontaktdaten erhalten Sie bei der vhs) erworben werden. 2x montags, und , Uhr, vhs-haus, Raum 1 Euro 17 Regina Sigl Voraussetzungen: Strick-Grundkenntnisse Sie lernen Trachtenstrümpfe mit oder ohne Umschlag zu stricken. Die selbstgestrickten Trachtenstrümpfe beeindrucken mit ihrer genauen Passform und ihrem schönen individuellen Muster. 8 Teilnehmende K683 6x montags, , Uhr (Vorbesprechung zu Woll- und Farbauswahl sowie Musterbesprechung) und , , , und , Uhr, vhs-haus, Raum 5 Euro 74 K684 6x mittwochs, , Uhr (Vorbesprechung zu Woll- und Farbauswahl sowie Musterbesprechung) und , , , und , Uhr, vhs-haus, Raum 5 Euro 74 K685 Nähwerkstatt für Anfänger Modische Tasche Judith Pitsch Lernen Sie Ihre Nähmaschine kennen: Wann verwende ich welchen Stich, welche verschiedenen Nähte kann ich nähen und wie versäubern, wie verwende ich einen Schnittbogen und schneide den Stoff richtig zu, wie setze ich einen Reißverschluss ein? Dabei nähen wir eine modische Tasche zum Umhängen aus Baumwollstoff mit Innenfutter, -tasche und Reißverschluss. Bitte mitbringen: Nähmaschine, diverse Stoffe, Nähzubehör (genaue Materialliste erhalten Sie bei Anmeldung). 8 Teilnehmende 4x mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 67 K686 Nähkurs Trachtenjacke Melanie Ost Voraussetzung: gute Nähkenntnisse Aus Walkstoff nähen Sie unter fachkundiger Anleitung eine Jacke oder eine Weste, egal ob für die Frau oder für den Mann. Wenn eine Kapuze angenäht wird, dann kann sie mit einem bunten Baumwollstoff gefüttert werden. Taschen werden eingearbeitet und vorne können Reißverschluss oder Knöpfe verwendet werden. Die Ränder werden mit einem Tressband eingefasst. Zur Klärung der Fragen zu Stoff und Schnitt erhalten Sie bei Anmeldung die Kontaktdaten der Dozentin. Bitte mitbringen: Nähmaschine. 8 Teilnehmende 5x donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 100 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 49

50 Junge vhs Kurse für Kinder und Jugendliche nach Alter geordnet Ferienkurse sind wie folgt gekennzeichnet: 50 Herbstferien Bitte beachten Sie bei den Kinderkursen: Die Aufsichtspflicht der Kursleitung besteht nur während der Kurszeit. Bringen Sie Ihr Kind bitte bis zum Unterrichtsraum und warten Sie dort auf die Kursleitung. Holen Sie Ihr Kind auch pünktlich ab oder geben Sie der Kursleitung Bescheid, wenn Ihr Kind allein nach Hause gehen darf. K700 Eltern-Kind-Gruppe für Eltern mit Kindern von ca. 18 bis 24 Monate Jutta Eder In der Gruppe erhalten Sie und Ihr Kind Anregungen mit Sing- und Fingerspielen, Basteln und Tanzen. Gleichzeitig sammelt Ihr Kind erste wertvolle Erfahrungen mit Gleichaltrigen. Die Erfahrungen in einer Eltern-Kind-Gruppe stärken zudem die Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Kind und sind gleichzeitig ein erster Schritt zum Loslassen. Aus versicherungstechnischen Gründen ist das Mitbringen von Geschwistern leider nicht möglich. Bitte mitbringen: kleine Brotzeit, Getränk. 10 Kinder 10x dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 75 + Material Euro 4 K125 Fit in Erster Hilfe am Kind Beschreibung siehe Seite 14 Freitag, , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 30 K701 Geführte Tierwanderung mit Eseln & Ponys Julia Mareis Die Tierwanderung bietet Kindern und Erwachsenen eine schöne und gemeinsame Auszeit. Der Aufenthalt in der Natur und das Zusammensein mit den Tieren füllt die Energiereserven und hebt die Stimmung. Mit dabei sind die zwei Ponys Emil und Arielle sowie die Edeldame Frida mit Fohlen Josefine. Kinder können auf Emil und Arielle reiten. Die anderen Tiere können geführt werden. Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, Fahrradoder Reithelm, Brotzeit. 8 Kinder Donnerstag, , Uhr, der Treffpunkt wird bei Anmeldung mitgeteilt Euro 10 Kinder, Euro 5 Erwachsene vhs-webinar: Gordon-Familientraining Methoden der Konfliktbewältigung für den Umgang mit Kindern aller Altersstufen Dienstag, , Uhr siehe Seite 98 Kindertanzen Franziska Schewe Beim Kindertanzen bewegen sich die Kinder zu altersgerechter Musik und erproben kleine Tanzfolgen. Die Kinder haben mit Partner-, Sing-, Tanz-, Rhythmus- und Bewegungsspielen sowie mit den ersten Tanz-Grundpositionen viel Spaß. Tanzen fördert Kinder ganzheitlich in ihrer Entwicklung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe, Getränk. K702 für Kinder von ca. 3 bis 4 Jahre 15x donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 57 K703 für Kinder von ca. 3 bis 5 Jahre 15x samstags, ab , Uhr, Tuntenhausen, Fritz-Schäffer-Schule Ostermünchen, Gymnastikhalle Euro 75 K7031 Vorleseclub für Kinder von ca. 3 bis 5 Jahren Macht es euch auf eurem Kuschelkissen gemütlich und lauscht den lustigen, spannenden und unterhaltsamen Geschichten. Lasst eurer Fantasie freien Lauf und taucht ein in das Buchstaben-Paradies. Eltern und/oder Großeltern dürfen sehr gerne teilnehmen. Bitte mitbringen: Kuschelkissen. Kooperationsveranstaltung mit dem Dorfverein Hohenthann/Büchertausch 5x montags, , , , und , Uhr, Tuntenhausen, Altes Schulhaus Hohenthann gebührenfrei KAMISHIBAI-Erzähltheater für Kinder von 4 bis 6 Jahre Leuchtende Geschichten in der dunklen Jahreszeit Christiane Seitz In Theater-Atmosphäre wird zu Bildkarten eine Geschichte vorgelesen. Durch die Präsentation der Bilder auf einer Miniatur-Bühne wird die Konzentration der Kinder auf Bilder und Geschichten gefördert. Kursort: Rathaus Bad Aibling, großer Saal 15 Kinder gebührenfrei vorherige Anmeldung in der Stadtbücherei (Telefon ) ist erforderlich K704 Daniel Napp: Dr. Brumm fährt Zug Mittwoch, , Uhr K7041 Willi Fährmann: Es stand ein Stern in Bethlehem Mittwoch, , Uhr K7042 Nele Moost: Der kleine Rabe Socke Alles meins! Mittwoch, , Uhr K7043 Otfried Preußler: Der kleine Wassermann Frühling im Mühlenweiher Mittwoch, , Uhr K705 Wie feiern den Geburtstag der Raupe Nimmersatt! Für Kinder von 4 bis 6 Jahre Christiane Seitz Ihr seid herzlich eingeladen zu einem bunten Programm anlässlich des 50. Geburtstags der Raupe Nimmersatt aus dem gleichnamigen Bilderbuch von Eric Carle. In den Räumen der Stadtbücherei wird das Bilderbuch vorgelesen, es wird gebastelt, gespielt und Musik gemacht. Auch ein Schmetterlingstanz wird gemeinsam ausprobiert! Bitte mitbringen: ein Paar alte, bunte Kinderkniestrümpfe. 20 Kinder Montag, , Uhr, Rathaus Bad Aibling, Stadtbücherei gebührenfrei vorherige Anmeldung in der Stadtbücherei (Telefon ) ist erforderlich K706 Abenteuer Turnhalle für Kinder von ca. 4 bis 6 Jahre Petra Scherer Die ersten Schritte junger Abenteurer in der Turnhalle sind eingebunden in einer Geschichte. Bewegungslieder, Spiele und vor allem Geräte-Erlebnislandschaften bringen Jungen und Mädchen mit Spaß zum Klettern, Balancieren und Springen, Rollen, Rutschen und Schwingen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe bzw. Stoppersocken. 12x freitags, ab , Uhr, Luitpoldschule, Turnhalle Euro 60 K707 Kreative Wichtel für Kinder von ca. 4 bis 6 Jahre Simone Cayé Die kreativen Wichtel arbeiten mit verschiedenen Materialien und Werkzeugen, ohne Ergebniszwang, mit Fantasie und sinnlichen Erfahrungen. Sie begreifen die Unterschiede von Materialien wie Ton, Draht, Papier, Holz, Kleister, Farbe... Bitte mitbringen: Arbeitskleidung (altes Shirt, Hose, Schuhe). 8 Kinder 6x montags, ab , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 60 + Material Euro 8 K708 Weihnachtsbäckerei für Kinder ab ca. 5 Jahre Bettina Sedlmair Was wäre die Adventszeit und Weihnachten ohne Plätzchen? Wir kugeln und kneten Teig und stechen Plätzchen aus. Nach dem Backen kann die Adventszeit kommen! Bitte mitbringen: Schürze, Hausschuhe, Tablett oder Backblech, Ausstechformen, Nudelholz, Geschirrtuch. 6 Kinder Freitag, , Uhr, vhs-haus, Raum 5 Euro 16 + Verzehrgeld Euro 4

51 Junge vhs K709 Waldweihnacht für Kinder von ca. 5 bis 9 Jahre K715 Kork, Holz und Farbe für Kinder von ca. 6 bis 12 Jahre Bettina Sedlmair Bei einem nächtlichen Spaziergang durch den Wald werden wir eine weihnachtliche Geschichte hören und die Tiere im Wald beschenken. Lasst Euch überraschen! Bitte mitbringen: Sitzunterlage, Stirnlampe, kleine Brotzeit, Getränk. 8 Kinder Freitag, , Uhr, der Treffpunkt wird bei Anmeldung mitgeteilt Euro 12 + Material Euro 2 K7091 Waldnachmittag Was machen unsere Tiere im Winter? für Kinder ab 5 Jahre Bettina Sedlmair Warum erfrieren Frösche nicht? Was fressen die Eichhörnchen im Winter? Wir werden die verschiedenen Überlebensstrategien unserer heimischen Tiere im Wald nachspielen. Vielleicht liegt ja auch schon Schnee, das wäre toll. Denn den könnten wir gut gebrauchen. Bitte mitbringen: waldtaugliche Kleidung, warme Schuhe, Sitzpolster, Brotzeit, Getränk. Freitag, , Uhr, der Treffpunkt wird bei Anmeldung mitgeteilt Euro 10 + Material Euro 1 K710 Kindertanzen für Kinder von ca. 5 bis 7 Jahre Franziska Schewe Beim Kindertanzen bewegen sich die Kinder zu altersgerechter Musik und erproben kleine Tanzfolgen. Die Kinder haben mit Partner-, Sing-, Tanz-, Rhythmus- und Bewegungsspielen sowie mit den ersten Tanz-Grundpositionen viel Spaß. Tanzen fördert Kinder ganzheitlich in ihrer Entwicklung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe, Getränk. 15x donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 57 K711 Ponys, Esel, Schafe und DU für Kinder von ca. 5 bis 12 Jahre Julia Mareis Wir werden mit den Tieren Kunststücke üben, auf den Ponys reiten und Abenteuer auf dem Hof erleben. Für Tierfreunde und solche, die es werden wollen. Im Vordergrund steht der Beziehungsaufbau zwischen den Kindern und den Tieren. Mit gezielten Übungen wird das Selbstbewusstsein der Kinder gestärkt und so Hemmungen oder Ängste überwunden. Auf Grund der kleinen Teilnehmendenzahl wird auf die Bedürfnisse jedes Kindes eingegangen. Reiterliche Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Herzlich Willkommen sind auch Kinder mit Förderbedarf. Bei schlechtem Wetter weichen wir in eine Reithalle aus. Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, Fahrradoder Reithelm, Brotzeit. 7 Kinder Samstag, , Uhr, der Kursort wird bei Anmeldung mitgeteilt K7111 Tasche aus Filz nähen für Kinder ab 6 Jahre Bettina Sedlmair Wir gestalten unsere eigene kleine Tasche aus Filz für Stifte oder auch Omas Brille. Solche Täschchen kann man nirgends kaufen und es gibt sie sicher auch nur ein einziges Mal. Bitte mitbringen: Hausschuhe, Schere, Getränk. 10 Kinder Freitag, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 10 + Material Euro 4 K713 Kindertanzen für Kinder von ca. 6 bis 8 Jahre Franziska Schewe Beim Kindertanzen bewegen sich die Kinder zu altersgerechter Musik und erproben kleine Tanzfolgen. Die Kinder haben mit Partner-, Sing-, Tanz-, Rhythmus- und Bewegungsspielen sowie mit den ersten Tanz-Grundpositionen viel Spaß. Tanzen fördert Kinder ganzheitlich in ihrer Entwicklung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe, Getränk. 15x samstags, ab , Uhr, Tuntenhausen, Fritz-Schäffer-Schule Ostermünchen, Gymnastikhalle Euro 75 K714 Abenteuer Turnhalle für Kinder von ca. 6 bis 9 Jahre Petra Scherer Hier findet der natürliche Bewegungsdrang der Kinder ausreichend Raum. Neben sportlichen und motorischen Grundlagen werden bereits die ersten gezielten Übungen an Geräten vermittelt. Spiel- und Sportgeräte wie z. B. Ball, Reifen, Schwungtuch etc. kommen zum Einsatz. Einen großen Raum nimmt das gemeinsame Spiel ein. Dabei stellen sich Mannschaftsgeist, ein gutes Körpergefühl und beste Laune fast wie von selbst ein. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe bzw. Stoppersocken. 12x freitags, ab , Uhr, Luitpoldschule, Turnhalle Euro 60 Simone Cayé Bau dir aus Holz und Kork eine Burg, ein Schloss oder das verrückte Haus deiner Träume und bemale es anschließend. Deiner Phantasie darfst du freien Lauf lassen. Bitte mitbringen: Arbeitskleidung (altes Shirt, Hose, Schuhe), kleine Brotzeit, Getränk. 10 Kinder Samstag, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 23 + Material Euro 5 K716 Yoga für Mädchen und Jungen von ca. 7 bis 10 Jahre Stefanie Möslein Auf spielerische Weise lernen die Kinder Yogaübungen kennen, erwerben eine Aufrichtekraft in der Wirbelsäule sowie Geschmeidigkeit in den Muskeln, Sehnen und Gelenken. Die Körperstellungen tragen Tier- und Pflanzennamen. Eingebettet in Geschichten können die Yogaübungen harmonisierend auf das Nervensystem wirken und das Selbstbewusstsein und die Konzentrationsfähigkeit steigern. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk. 12x donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 60 K717 Kletter-Basiskurs für Kinder von ca. 7 bis 11 Jahre Uta Steckel Wollt ihr richtig Klettern lernen? Mit Spaß bis 15 Meter Wandhöhe klettern und sicher herunterkommen? Ihr lernt die Sicherungstechniken und die richtige Ausrüstung kennen. Ihr lernt Griffe und Tritte richtig benutzen, um den ganzen Boulderraum zu beklettern. Das Angebot richtet sich an Kinder ab der 2. Klasse. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Turnschuhe, dünne Socken, Euro 16 für Eintritte und Ausrüstung. 6 Kinder Dienstag, , und Donnerstag, , Uhr, Kletterhalle Weyarn, Treffpunkt wird bei der Anmeldung mitgeteilt Euro 46 Kolbermoor Feldkirchen-WesterhamW Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 51

52 Junge vhs 52

53 Junge vhs K718 Zumba Kids, ca. 7 bis 12 Jahre Andrea Lehnerer Die speziell für Kinder entwickelten Choreographien werden Schritt für Schritt gemeinsam erlernt, eingerahmt von Spielen und Aktivitäten. Kleine Erkundungstouren öffnen den Blick für andere Kulturen, die uns in der Musik begegnen. Neben Freude an der Bewegung werden wichtige Schlüsselelemente der Kindesentwicklung wie Koordination, Balance, Merkfähigkeit, Teamgeist, Selbstvertrauen und Kreativität gefördert und vor allem macht s jede Menge Spaß. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hallenturnschuhe, Getränk. 10x dienstags, ab , Uhr, Luitpoldschule, Turnhalle Euro 51 K719 Schach für Kinder und Jugendliche, Anfänger und Fortgeschrittene Michael Schwab Spielerisch und mit viel Spaß geht es an das karierte Brett. Schach fördert wie kaum eine andere Beschäftigung Konzentrationsfähigkeit, logisches Denken, Phantasie und Ausdauer. Ihr entwickelt grundlegende Denkstrategien und gewinnt an Selbstsicherheit. In Zusammenarbeit mit dem Schachklub Bad Aibling. 17x freitags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 1 gebührenfrei K720 Malen und Zeichnen für Kinder von ca. 8 bis 10 Jahre Simone Cayé Wenn du gerne malst und zeichnest, dann kannst du hier einiges ausprobieren und lernen wie z. B. das Malen mit Acrylfarben, das Benutzen von Holzstöckchen als Pinsel und das Gestalten eines Bildes mithilfe von Klebebändern. Bitte mitbringen: alte Kleidung, die irreparabel dreckig werden darf. 5x montags, ab , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 50 + Material Euro 7 K721 Theater- und Schauspielworkshop für Kinder von ca. 8 bis 12 Jahre Elena Weingärtner Lassen Sie ihr Kind eine neue, einzigartige Erfahrung machen. Ob ohne oder mit Vorkenntnissen, ob aus Ambition oder aus Spaß: Jedes Kind wird in diesem Workshop sein ganz eigenes Abenteuer erleben, in viele andere Rollen schlüpfen und seiner Fantasie freien Lauf lassen können. Dadurch werden das Selbstbewusstsein und auch die soziale Kompetenz gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikoder Sportschuhe, kleine Brotzeit, Getränk. Samstag, , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum gebührenfrei vorherige Anmeldung in der vhs ist erforderlich K722 Comiczeichnen für Kinder von ca. 8 bis 12 Jahre Johannes Herzog Bei diesem Kurs werdet ihr Comicfiguren selbst entwerfen, wobei ihr euren eigenen Stil finden könnt. Von den Gesichtern über die Körper bis hin zu den wildesten Bewegungen lernt ihr, Schritt für Schritt eigene Ideen umzusetzen. Von der Einzelfigur bis zur kompletten Comicgeschichte ist alles möglich! Hier geht es um das freie Ausprobieren und Lernen ohne Leistungsdruck und ohne, dass man bei einem bestimmten Ergebnis ankommen muss. Bitte mitbringen: 3 4 Bleistifte in unterschiedlichen Härtegraden (von HB bis 5 B), Radiergummi, Spitzer, Lieblingsstifte wie Filzstifte, Fineliner oder Tuschefedern. 6x donnerstags, ab , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 45 + Material Euro 2 K723 Kindertanzen für Kinder von ca. 9 bis 11 Jahre Franziska Schewe Beim Kindertanzen bewegen sich die Kinder zu altersgerechter Musik und erproben kleine Tanzfolgen. Die Kinder haben mit Partner-, Sing-, Tanz-, Rhythmusund Bewegungsspielen sowie mit den ersten Tanz- Grundpositionen viel Spaß. Tanzen fördert Kinder ganzheitlich in ihrer Entwicklung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe, Getränk. 15x samstags, ab , Uhr, Tuntenhausen, Fritz-Schäffer-Schule Ostermünchen, Gymnastikhalle Euro 75 K724 Perlenarmband weben für Kinder von ca. 10 bis 14 Jahre Simone Cayé Gemeinsam basteln wir aus starkem Karton unseren eigenen Perlenwebrahmen, auf dem wir anschließend ein farbenfrohes Perlenarmband weben. Bitte mitbringen: Getränk. Freitag, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 15 + Material Euro 3 K725 Silberschmieden für Teens von ca. 10 bis 15 Jahre Hans-Joachim von Oertzen Ihr schmiedet euch einen Fingerring, eine silberne Armspange, Ohrringe oder formt eine Silberschale aus edlem Material (Silber Ag 935). Geübte Teilnehmende können auch beginnen, einen kleinen Becher aufzuziehen bzw. abzuwickeln. Nach Absprache sind auch andere Objekte, z. B. selbstgefertigte Weihnachtsgeschenke, möglich. Die benötigten Werkzeuge und Verbrauchsmaterialen werden gestellt. Bitte mitbringen: feste Schuhe, evtl. Lederhandschuhe, Schürze, Brotzeit, Getränk. 7 Jugendliche Ca. Euro 10 Materialkosten für Schmiedeteil bitte im Kurs bezahlen. Freitag, , Uhr, Samstag, , Uhr und Sonntag, , Uhr, Luitpoldschule, Werkraum U1 Euro 94 K726 Schöne Buchstaben malen kannst auch DU! Handlettering-Workshop für Kids von ca. 10 bis 15 Jahren Franziska Feistner Hast Du Freude am Schönschreiben oder willst es lernen? Handlettering bedeutet: Wir malen Buchstaben, anstatt sie einfach nur zu schreiben. Du lernst worauf du achten musst und wie du ganz einfach schöne Karten oder Bilder gestalten kannst. Du erhältst im Workshop ein kleines Handlettering-Übungsheft, ein Klemmbrett, einen Brushpen (Pinselstift), Papier und eine kleine Überraschungsbox. Bitte mitbringen: Getränk. 10 Jugendliche Freitag, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 17 + Material Euro 10 K727 Yoga für Teenager von ca. 12 bis 17 Jahre Stefanie Möslein Entspannungen und Dehnungen helfen euch gelassen, mutig und widerstandsfähig zu sein. Die Yogaübungen können harmonisierend auf euer Nervensystem wirken, euer Selbstbewusstsein und eure Konzentrationsfähigkeit steigern. Durch mehr körperliche Geschmeidigkeit in Sehnen, Muskeln und Gelenken entsteht ein gutes Körpergefühl. Geniale Prüfungsvorbereitung! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk. 12x donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 60 K728 Babysitter-Kurs für Teens ab ca. 14 Jahre Mascha Rehbein Du magst Kinder und möchtest dir nach der Schule dein Taschengeld aufbessern? In diesem Kurs erfährst du alles, was im Umgang mit Kindern für dich als Babysitter wichtig ist vom Säugling bis zum Schulkind. Welche Bedürfnisse haben Kinder in welchem Alter? Was kann ich mit ihnen altersgerecht spielen und singen? Auf was sollte ich beim Wickeln, Füttern, Anziehen, Pflegen achten? Wie kann ich mit schwierigen Situationen umgehen (Weinen, Zornen, Einschlafprobleme etc.)? Wie lassen sich einige Gefahren/Unfälle vermeiden (inkl. Überblick Erste Hilfe)? Was gibt es rechtlich zu beachten? Wo und wie kann ich für mich werben? Am Ende des Kurses bekommst du eine Teilnahmebescheinigung, die du dann auch zu deiner Vorstellung bei den Babysitterfamilien mitnehmen kannst. Bitte mitbringen: Babypuppe wenn vorhanden, Schreibzeug, kleine Brotzeit, Getränk. 2x samstags, und , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling

54 zusammen leben. zusammen halten. zusammen kommen. zusammen mehr sehen

55 Allgemeines zur vhs Bad Feilnbach vhs Bad Feilnbach Bahnhofstraße Bad Feilnbach Telefon und -571 Fax vhs@bad-feilnbach.de Vorsitz Anton Wallner, 1. Bürgermeister Leitung Renate Hofmann-Kirner Verwaltung Christiane Silvers Bürozeiten Montag, Dienstag, Mittwoch Uhr Donnerstag Uhr und Uhr In der Regel finden keine Veranstaltungen statt: Tag der Deutschen Einheit Herbstferien Weihnachtsferien Die einzelnen Kurstage für jeden Kurs sind auf der Homepage einsehbar. Anmeldung ist für jede Veranstaltung erforderlich (falls nicht anders angegeben). Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen der vhs Bad Feilnbach. Da wir auch in Schulen, Turnhallen o. ä. zu Gast sind, bitten wir, deren Hausordnung zu beachten. Bad Feilnbach 1 vhs-geschäftsstelle, Bahnhofstraße 9 2 Medical Park Blumenhof, Breitensteinstraße 10 3 Leo-von-Welden-Schule, Leo-von-Welden-Weg 6 4 Rathaus-Sitzungssaal, Rathausplatz 1 5 vhs-seminarraum, Bahnhofstraße 9, 1. Stock 6 Heimgartensaal, Gartenstraße 8 7 Bücherei Bad Feilnbach, Gartenstraße 6 8 Sportheim Au, Kreuthweg 23 9 Schule Au, Schulweg Schafwollspinnerei Höfer, Neuer Kursraum, Litzldorf, Schwarzlackstraße 6 11 Pfarrheim St. Martin Au, Hauptstraße 3 Breitensteinstraße 2 Kufsteiner Straße 6 Nordweg Gartenstraße 3 Am Osterbach Osterfeldstraße 4 Kufsteiner Straße Bahnhofstraße Münchner Straße AU Kranzhornstraße Achthaler Straße Schmiedgasse Hochackerstraße Au 11 9 Dorfplatz Gottschallingerstraße Heubergstraße 8 Kreuthweg DERNDORF Aiblinger Straße LITZLDORF Riesenfeldstraße 10 Schwarzlackstraße Wendelsteinstraße GROSSHOLZHAUSEN Tegernseer Straße 55

56 Gesellschaft und Leben Vorträge und Einzelveranstaltungen Informationsveranstaltung für Musikkurse Montag, , Uhr (siehe Kultur und Gestalten DA131) Schwammerl-Exkursion Christian Turnwald Samstag, , Uhr (siehe Gesellschaft und Leben DA028) Fit durch Herbst und Winter Heilpflanzen für das Immunsystem Anja Maria Engelsing und Beate Hölscher Dienstag, , Uhr (siehe Gesellschaft und Leben DA014) Infoabend: Trauerbegleitung Seminar für Trauernde Eva Ametsbichler Mittwoch, , Uhr (siehe Gesellschaft und Leben DA023) KANAREN N Acht Inseln Acht Welten Live-Film-Show Stefan Erdmann Freitag, , Uhr (siehe Gesellschaft und Leben DA002-K) Fotografie: Herbstliche Exkursion zu den Filzen bei Inzell Martin Sinzinger Samstag, , Uhr (siehe Kultur- und Gestalten DA158) Inspirierende Geschichten fürs Herz Giesela Rieger Dienstag, , Uhr (siehe Gesellschaft und Leben DA018) Die gotische Kathedrale und ihre Buntglasfenster Ernst Kögler Mittwoch, , Uhr (siehe Gesellschaft und Leben DA006) Zu Gast beim Bayerischen Rundfunk (Funkhaus München) Samstag, , Uhr (siehe Gesellschaft und Leben DA005) MOVE WELL Kerstin Schneehage Montag, , Uhr (siehe Gesellschaft und Leben DA012) Weihnachtlicher Filzzauber Martina Höfer und Hildegard Deichsel Donnerstag, , Uhr (siehe Kultur- und Gestalten DA162) Lesung: Mit Schwimmflügeln durch den Ozean Severin Riaz und Ivonne Hasenknopf Dienstag, , Uhr (siehe Gesellschaft und Leben DA017) Vortrag: Vorsorgevollmacht Betreuungsverfügung Patientenverfügung Wolfgang Kleeberger Dienstag, , Uhr (siehe Gesellschaft und Leben DA009) Heimat Der Bedeutungswandel eines Begriffs Hans Michael Stratbücker Dienstag, , Uhr (siehe Gesellschaft und Leben DA008-K) Silber- & Goldschmieden Kreativ Workshop Angelika Braubach Samstag, , Uhr (siehe Kultur- und Gestalten DA159-K) Residenz Gala-Konzert: Vivaldi & Bayerischer Advent Haushamer Bergwachtgsang und Residenz Solisten Sonntag, , Uhr (siehe Gesellschaft und Leben DA007) Wenn die Schulter zwickt Gesundheits-Workshop Kerstin Schneehage Mittwoch, , Uhr (siehe Gesellschaft und Leben DA013) Wie die Stimme besser klingt Christina Millauer Sonntag, , Uhr (siehe Gesellschaft und Leben DA015) Das Jahr in unserer Gemeinde 2019 Fotoausstellung Freitag, Freitag, (siehe Gesellschaft und Leben) Fotoausstellung Das Jahr in unserer Gemeinde 2019 Unsere jährliche Fotoausstellung bietet einen Rückblick auf das rege und traditionsbewusste Gemeindeleben des Jahres Zahlreiche Fotos aus den Bereichen Kirche, Kultur, Sport, Kindergarten, Schule und Seniorenarbeit dokumentieren die Vielfalt von Veranstaltungen, die Peter Strim und Konrad Kriechbaumer in ihren Motiven festgehalten haben. Die Ausstellung ist ab dem in den Geschäftsräumen der Volksbank Raiffeisenbank in Bad Feilnbach zu besichtigen. Nach zwei Wochen wechselt die Ausstellung in die Geschäftsräume der Volksbank Raiffeisenbank in Au, wo sie bis zu sehen ist. Wir freuen uns auf Ihren Besuch. DA002-K KANAREN N Acht Inseln Acht Welten Live-Film-Show Stefan Erdmann Diese Live-Reportage berührt die Seele des Archipels im Atlantischen Ozean und ist eine Hommage an die Kanarischen Inseln. Bildgewaltig, faszinierend, emotional und informativ. Die Kanarischen Inseln sind für Millionen Reisende aus aller Welt seit vielen Jahrzehnten ein Ort mit großer Anziehungskraft die Inseln des ewigen Frühlings. Sonne, Strand und Meer pur. Doch die Inseln haben noch so viel mehr zu bieten. Und die Naturschönheiten sind oftmals nur einen Steinwurf von den Hotelburgen an den Küsten entfernt. Über viele Jahre hinweg hat Stefan Erdmann alle Kanarischen Inseln mit dem Ziel bereist, die Vielseitigkeit und Faszination der Landschaften aber auch das Lebensgefühl, Brauchtum und Tradition der Kanarios in Bild, Musik und Wort zu dokumentieren. Fasziniert hat ihn auch immer wieder der enge Verbund der Natur- und Kulturlandschaften, so wie die Prozessionen der Karwoche, Semana Santa, oder die farbenprächtigen Fronleichnamszüge wie auch die ausgelassenen Romerias und der Karneval. Das Lebensgefühl der Kanarios ist beispiellos und Erdmann war mit seinen Kameras bei dutzenden Fiestas mittendrin. Stefan Erdmann ist freischaffender Filmemacher mit einer ganz eigenen Handschrift. Er schafft es, den Zuschauer durch seine ruhige Kameraführung und außergewöhnliche Bildsprache sowie die einfühlsamen und gleichermaßen informativen Kommentare hautnah am Geschehen teilhaben zu lassen. Die eigens komponierte Filmmusik macht seine Filme zu einem Hör- und Seherlebnis der besonderen Art. Anmeldeschluss: Freitag, , Uhr Heimgartensaal Bad Feilnbach, Gartenstraße 8 Euro 14 DA004 Genussführung Bier Stadtführung durch Wasserburg mit Bierverkostung Barbara Teichmann Kennen Sie Biere, die nach Kastanie, Banane, Karamell, ja sogar nach Whiskey oder Schokolade schmecken? Die BierVersteherin Barbara Teichmann begleitet Sie an diesem Vormittag durch die Innenstadt von Wasserburg am Inn mit seinen mittelalterlichen Gassen und berichtet über die Sitten und Gebräuche der vergangenen Bier-Zeit. Nach dieser ca. einstündigen Führung dürfen Sie sehen, riechen und schmecken, wie unterschiedlich Bier sein kann. Eine Degustation mit der diplomierten Biersommelière bedeutet für die Gäste ein Biererlebnis ganz besonderer Art. In ansprechendem Ambiente genießen Sie regionale und internationale Spezialbiere aus einem farbenfrohen Fächer oft überraschender Gerüche und Geschmacksrichtungen. Treffpunkt vor dem Rathaus in Bad Feilnbach, Abfahrt um Uhr mit dem Kleinbus nach Wasserburg. Nach der Bierführung, die von bis Uhr stattfindet, steht Ihnen die Zeit bis zur Rückfahrt um Uhr, zur freien Verfügung. Gemütliche Cafés, gute Einkaufsmöglichkeiten oder eine kleine Rundschifffahrt auf dem Inn. Die Stadt Wasserburg bietet vielfältige Möglichkeiten sich eine kleine Auszeit zu nehmen. Samstag, , Uhr Rathaus Bad Feilnbach, Rathausplatz 1 Euro 19,50 + Busfahrt Euro 7,50 56

57 Gesellschaft und Leben DA005 Zu Gast beim Bayerischen Rundfunk (Funkhaus München) Die BR-Zentrale steht im Herzen Münchens. Der Intendant, die Direktorin, Direktoren sowie Mitarbeiter* innen aus unterschiedlichen Bereichen wie Hörfunk, Multimedia, Marketing, Pressestelle, Technik, Verwaltung und Recht haben dort ihren Sitz. Im Funkhaus produzieren die Redaktionen das Programm für Bayern 1, Bayern 2, Bayern 3, BR-Klassik, B5 aktuell und die digitalen Radioangebote. Die Tour geht durch die Produktions- und Sendebereiche. Die vhs Bad Feilnbach empfiehlt: Nutzen Sie den Nachmittag in München zum Besuch weiterer Sehenswürdigkeiten oder für einen gemütlichen Einkaufsbummel in der Innenstadt. Wir bitten um Ihr Verständnis, dass die Anmeldung nur telefonisch oder persönlich in unserem vhs-büro möglich ist. Anmelde- und Stornoschluss: Dienstag, Eigene Anreise erforderlich. Samstag, , Uhr Foyer Hopfenstraße (Altbau), Rundfunkplatz 1, München gebührenfrei DA006 Die gotische Kathedrale und ihre Buntglasfenster Ernst Kögler Überraschend am Brand von Notre-Dame de Paris war nicht nur, dass ein Dachstuhl aus jahrhundertealtem Eichenholz so leicht und schnell Feuer fing, sondern auch, dass die Glasfenster, vor allem die großen Rosetten, vermutlich ziemlich unbeschadet Feuer und Hitze überstanden haben. Diesen Vortrag zur Gotik widmet Herr Pfarrer Kögler deshalb dem gotischen Fenster, von dem eine ganz eigene Faszination ausgeht: An ihnen kann man sehr schön die stilistische Entwicklung der Gotik erkennen und die Stilphase einer gotischen Kirche identifizieren. Beleuchtet wird aber auch die architektonische wie auch symbolische und geistliche Bedeutung des Buntglasfensters im gotischen Kathedralenbau. Am Ende des Vortrags schenken wir einem dieser Fenster besondere Aufmerksamkeit, um seine Bildbotschaft wahrnehmen zu können. Mittwoch, , Uhr Heimgarten Bad Feilnbach, Gartenstraße 8 Euro 5 DA007 Residenz Gala-Konzert: Vivaldi & Bayerischer Advent Haushamer Bergwachtgsang und Residenz Solisten Bei den Residenz Gala-Konzerten, mit den renommierten Residenz-Solisten, kommen Meisterwerke zur Aufführung. Eingeleitet mit einem Sektempfang werden die Konzerte mit stimmungsvollen Bildern auf Großleinwand begleitet. Programm: Vivaldi Violinkonzerte im Wechsel mit 4-stimmigen, original alpenländischen Weihnachtsliedern, interpretiert vom aus Funk und TV bekannten Haushamer Bergwachtgsang und den Residenz Solisten. Abfahrt mit dem Bus der Fa. Atzl um Uhr in Bad Feilnbach Rückfahrt nach Ende der Vorstellung gegen Uhr. Anmelde- und Stornoschluss: Freitag, Sonntag, , Uhr Allerheiligen-Hofkirche der Residenz Euro 57 (Karte 1. Kategorie) + Busfahrt Euro 15 (20 Teilnehmende) DA008-K Heimat Der Bedeutungswandel eines Begriffs Hans Michael Stratbücker Eine erste Frage lautet, wieso dieses Wort so eigentümlich deutsch ist und sich nicht direkt in andere Sprachen übersetzen lässt, vergleichbar etwa dem irgendwie verwandten Wort Gemütlichkeit. Das aus dem späten Mittelalter stammende Wort für Zu Hause sein, Ort, wo man geboren ist wird zur unhinterfragten Beschreibung all dessen, was der Mensch für die eigene Herkunft, die landschaftliche Einbettung und alltägliche Überlieferungen als konstituierende Elemente seiner eigenen Existenz voraussetzt. Der Begriff selbst spielt im Zeitalter der Romantik erstmals eine wichtige Rolle und entfaltet eine mediale Strahlkraft, die bis in unsere Tage trotz technischer Neuerungen anhält, wenn man so will, kann man den österreichischen Dichter Adalbert Stifter in eine Reihe mit Regisseur Marcus H. Rosenmüller stellen. Was bedeutet uns Heimat im globalisierten Welt-Raum zu Anfang des 21. Jahrhunderts? Ist nicht der ums Überleben kämpfende Globus schon längst Heimat wie sie der unvergessene Ur-Bayer und Umweltschützer Carl Amery verstand? Wird Europa zur Neuen Heimat für Millionen Menschen aus Afrika oder dem arabischen Raum, die vor Hunger, Misswirtschaft und Terror flüchten? Diesen Fragen wird Kreisheimatpfleger Hans Michael Stratbücker nachgehen und dem Begriff Heimatvertriebene eine persönliche Deutung unterstellen. Anmeldung erforderlich Dienstag, , Uhr Rathaus, Sitzungssaal, Rathausplatz 1 Euro 8 DA009 Vortrag: Vorsorgevollmacht Betreuungsverfügung Patientenverfügung Wolfgang Kleeberger Die eigenen Angelegenheiten auf Grund Alters, Krankheit oder auch infolge eines Unfalles nicht mehr selbst regeln zu können, dieses Schicksal kann jeden treffen. In diesem Zusammenhang spielen Begriffe wie Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung oder auch Patientenverfügung eine wichtige Rolle. Gleichwohl bestehen weitgehend nur unzureichende Kenntnisse über ihre genaue Bedeutung. Vor diesem Hintergrund führt Sie der Notar Dr. Wolfgang Kleeberger, in die Grundzüge des gerichtlichen Betreuungsverfahrens ein, erläutert den Inhalt, die Vorteile und die Errichtung einer Vorsorgevollmacht und gibt einen Überblick über Sinn und Zweck einer sog. Patientenverfügung. Im Anschluss besteht die Gelegenheit zur Diskussion mit dem Referenten. Dienstag, , Uhr Rathaus, Sitzungssaal, Rathausplatz 1 Euro 8 vhs Live-Stream: Das Phänomen Dark Social Montag, , Uhr siehe Seite 98 DA010-K Erfolgreich an der Börse Einstiegsvortrag Bruni Winkler Gehören Sie zu den 90 % der Deutschen, für die das Thema Aktien und Börse ein Buch mit sieben Siegeln ist? Falls Sie das Thema dennoch reizt und Sie keine oder kaum Vorkenntnisse besitzen, ist dieser Vortrag zum Einstieg für Sie genau richtig. Inhalt: Wie finde ich den Einstieg ins Börsenthema? Wie werde ich unabhängig von Bankberater*innen und Fondsmanager*innen? Wie bewege ich mich als Neuling erfolgreich auf dem Börsenparkett? Warum ist die Aktie auf längere Sicht jedem anderen Anlageinstrument überlegen? Wie begrenze ich das Risiko, wie sichere ich Gewinne? Bruni Winkler ist Trainerin der Verbraucherbildung Bayern. Freitag, , Uhr Rathaus, Sitzungssaal, Rathausplatz 1 Euro 15 DA011-K Erfolgreich an der Börse Aufbauveranstaltung Bruni Winkler Der Einstiegsvortrag hat Ihr Interesse geweckt? An diesen zwei Folgeabenden erhalten Sie das Basishandwerkszeug und eine Anlagestrategie für erfolgreiche Langfristinvestments. Inhalt: Bester Zeitpunkt für Kauf und Verkauf von Wertpapieren. Erklärung verschiedener Anlageinstrumente (Fonds, Zertifikate, ETFs) Fehler als Neuling vermeiden Das Internet als wertvolle Hilfe Das Musterdepot Das Sicherheitsnetz fürs Depot Bruni Winkler ist Trainerin der Verbraucherbildung Bayern. 2x freitags, ab , Uhr Rathaus, Sitzungssaal, Rathausplatz 1 Euro Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling

58 Gesellschaft und Leben DA012 MOVE WELL : Dauerhafte und gesunde Beweglichkeit entwickeln Kerstin Schneehage Sie haben sich schon immer für Strategien und einfache Übungen interessiert, um Ihre Mobilität individuell effektiv und zielführend zu steigern? In dem Kurs werden dafür unterschiedliche Techniken und deren Effizienz vorgestellt und ausprobiert. Die Sportwissenschaftlerin/-therapeutin Kerstin Schneehage zeigt an diesem Abend vor allem, wie durch das Mobilitätstraining in kürzester Zeit Resultate erreicht werden und die Leistungsfähigkeit nachhaltig optimiert werden kann. Der Workshop eignet sich für alle, die ihre Leistung auf ein höheres Niveau bringen oder sich einfach rund um wohl fühlen möchten. Die Sportwissenschaftlerin erklärt nach aktuellem Stand der Wissenschaft und auf dem Hintergrund jahrelanger Erfahrung in der Sporttherapie u. a. den Hintergrund des neurophysiologischen Ansatzes, der hinter dem MobilityTraining steckt und wie mit Hilfe des Zentralnervensystems (ZNS) Bewegungen optimiert und die Kraftleistung verbessert werden können. Bequeme Kleidung wird empfohlen. Mittwoch, , Uhr Sportheim Au, Kreuthweg 23, Au Euro 15 DA013 Wenn die Schulter zwickt Workshop für mehr Kraft, Beweglichkeit und Stabilität Kerstin Schneehage Kraft, Beweglichkeit und Stabilität in 5 Schritten Wer mehr weiß, kann mehr bewegen. Wir sitzen oftmals stundenlang am PC, dazu plagen uns Sorgen, ob wir alle Aufgaben termingerecht erledigen können. Oder aber wir tragen unseren Kopf nur ein klein wenig schief. All das kann zu Verspannungen speziell im Nackenund Schulterbereich und zu Bewegungseinschränkungen führen. In diesem Workshop arbeiten wir gezielt in Richtung Lösung: spezielle Körperübungen, auch für den Alltag zuhause, werden detailliert erklärt und ausprobiert. Nach aktuellem Stand der Wissenschaft erklärt die Sporttherapeutin Kerstin Schneehage einfach und verständlich wie Sie zwischen einer fehlerhaften Ansteuerung, myofaszialen Einschränkung oder eingeschränkten Gelenksbeweglichkeit differenzieren. Lernen Sie Ihren Körper besser kennen. Für mehr Mobilität und Lebensfreude. Bequeme Kleidung wird empfohlen. Mittwoch, , Uhr Sportheim Au, Kreuthweg 23, Au Euro 15 DA014 Fit durch Herbst und Winter Heilpflanzen und Unterstützendes für das Immunsystem Anja Maria Engelsing und Beate Hölscher Mit den kalten Wintermonaten drohen uns, wie alle Jahre, gehäufte Erkältungskrankheiten, grippale Infekte und auch Blasenentzündungen. Da ist ein gut funktionierendes Immunsystem gefragt. Die Kräuterheilkunde kann hier wunderbar stärkend wirken. Wir besprechen wichtige Heilpflanzen, Teemischungen, Wickel, Auflagen und sonstig Unterstützendes, um gut durch den Winter zu kommen. Dr. Anja Engelsing ist Frauenärztin und Naturheilkundlerin, Frau Beate Hölscher ist heilpflanzenkundig und teilt mit uns ihren reichen Erfahrungsschatz. Anmeldeschluss: Dienstag, , Uhr Rathaus, Sitzungssaal, Rathausplatz 1 Euro 10 DA015 Wie die Stimme besser klingt Christina Millauer Die Stimme eines Menschen ist ein wichtiger Bestandteil seiner Außenwirkung auf andere. Die Klang- und Modulationsfähigkeit entscheidet oftmals, ob einem gerne zugehört wird. In diesem Workshop wird anhand von Übungen aufgezeigt, wie die Stimme klangvoller, tragfähiger und belastbarer werden kann. Christina Millauer arbeitet seit 2004 als freiberufliche Sängerin und Stimmbildnerin. Sonntag, , Uhr vhs-seminarraum, Bahnhofstraße 9, 1. Stock Euro 55 DA016 Entdecke deine Stimme Aufbauseminar Christina Millauer Das Aufbauseminar richtet sich an alle Frauen, die bereits an einem vorangegangenen Entdecke deine Stimme -Seminar teilgenommen haben und weiter ihr Stimmpotenzial fördern möchten. Sonntag, , Uhr vhs-seminarraum, Bahnhofstraße 9, 1. Stock Euro 55 DA017 Lesung: Mit Schwimmflügeln durch den Ozean Severine Riaz und Ivonne Hasenknopf Geschichten aus dem ganz normalen Leben mit besonderen Kindern. Dieses Buch zu lesen soll Freude machen, so wie wir und unsere Kinder Spaß am Leben haben. Dabei gibt es aber natürlich auch tragische Momente und Geschichten, weil diese auch Teil unseres besonderen Lebens sind. Lisa ist heute 9 Jahre alt, die Prinzessin der Familie und ist mit dem sog. 5-P-Syndrom (Katzenschreisyndrom) zur Welt gekommen. Lisas Beeinträchtigung ist ein seltener Chromosom-Defekt. Gabriel ist heute 8 Jahre alt und ein Drilling. Kurz nach der Geburt erlitt er eine frühkindliche Hirnschädigung höchsten Grades, leidet an Krampfanfällen und zeigt autistische Tendenzen. Beides keine leichten Situationen, aber dieses Buch soll zeigen, wie unser Leben, trotzdem oder gerade deshalb so intensiv stattfindet. Mit Schwimmflügeln durch den Ozean Eine Reise voller Gefühle an der Seite unserer besonderen Kinder. Wir freuen uns, wenn Sie gemeinsam mit uns auf diese Reise durch den Ozean gehen und erleben, welch eine Bereicherung in der Andersartigkeit verborgen liegt. Dienstag, , Uhr Bücherei Bad Feilnbach, Gartenstraße 6 Euro 8 DA018 Inspirierende Geschichten fürs Herz Erzählungen Gisela Rieger Kleinen Kindern erzählt man Geschichten zum Einschlafen. Erwachsene lesen Geschichten zum Aufwachen, Die Autorin Gisela Rieger präsentiert Geschichten aus ihren bereits sieben veröffentlichten Büchern. Die meist frei erzählten Texte aktivieren nicht nur Ihre Lachmuskeln. Vielmehr verstecken sich in den Werken der Autorin viele wertvolle Lebensweisheiten. Unterschiedlichste Werte sowie die ganz normalen Alltagsthemen bringt sie oftmals humorvoll oder feinfühlig auf den Punkt. Manche Texte regen zum Nachdenken an, andere wiederum motivieren, inspirieren und berühren das Herz. Freuen Sie sich auf einen kurzweiligen Abend und lassen Sie sich verzaubern, berühren und inspirieren von der bunten Welt der Geschichten. Dienstag, , Uhr Bücherei Bad Feilnbach, Gartenstraße 6 Euro 8 58

59 Gesellschaft und Leben DA019-K Vortrag: Franziska ( Fanny ) zu Reventlow (1871/1918) DA025 Sicher und gestärkt den Herausforderungen des Alltags begegnen Willi Schwenkmeier Die kleinste Fessel drückt mich unerträglich! Was Frida Kahlo für die Kunstgeschichte, das ist Fanny zu Reventlow für die Literaturgeschichte. Diese Einschätzung war vor rund 15 Jahren in der Süddeutschen Zeitung zu lesen, kennzeichnet allerdings nur eine Seite der Skandalgräfin. Seit geraumer Zeit wird sie wieder mehr als Schriftstellerin angesehen, wer sich aber mit ihrer Lebensgeschichte beschäftigt, wird viele andere Akzente finden, die sie zum Mittelpunkt der Münchner Boheme werden ließen. Ihr Umgang mit den großen Kunstschaffenden und Literaten dieser Zeit hat völlig neue Türen geöffnet, die Bezeichnung Wahnmoching für Schwabing als aufblühendes Viertel der Münchner Moderne stammt von ihr. Nichts, aber auch gar nichts hat Fanny zu Reventlow auferlegen lassen, sie lebte konsequent ihr Frauenleben mit sämtlichen Höhen und Tiefen. Ihr üppiges Liebesleben war frei von jeglichen Moralvorstellungen dieser Zeit. Sie verabscheute jegliche Kleinbürgerlichkeit, die persönliche Freiheit war ihr Lebensprinzip, ohne dass sie sich als eine Vorkämpferin der Emanzipation im heutigen Sinne hätte begreifen lassen. Sie war einfach niemand anders als sie selbst, als die Schwabinger Gräfin Fanny. Freitag, , Uhr Kunstschmiede der Künstlerkolonie, Schlossstraße 1, Brannenburg Euro 9 DA020-K Vortrag: Annette Kolb ( ) ein Jahrhundertleben Simon Hausstetter Vom deutsch-französischen Krieg bis zur Gründung der EG hat Annette Kolb alle Höhen und Tiefen der deutschen und europäischen Geschichte miterlebt. Dabei war sie nicht nur eine Kämpferin für Freiheit und Frieden, sondern auch eine Schriftstellerin von Rang, auch wenn ihre Werke mittlerweile größtenteils in Vergessenheit geraten sind. Freitag, , Uhr Kunstschmiede der Künstlerkolonie, Schlossstraße 1, Brannenburg Euro 9 DA021-K Interaktiver Vortrag: Die mystischen Raunächte Monica Meier Die Raunächte, auch genannt die 12 Heiligen Nächte zwischen den Jahren, bieten wunderbare Anregungen, um die Zeit um die Wintersonnwende herum als Bereicherung zu erleben. Wir wollen an diesem Kursabend uns mit den alten Traditionen beschäftigen, sowie nach den Wurzeln dieser forschen. Zur Sprache kommen z. B. Lärmbräuche (wie z. B. das Christkindl- Anschießen), die Perchtenläufe, das Ausräuchern von Haus und Hof, aber auch die Frage, wie manche dieser uralten bayerischen Traditionen unser heutiges Leben bereichern können? Freitag, , Uhr Kunstschmiede der Künstlerkolonie, Schlossstraße 1, Brannenburg Euro 13 DA023 Infoabend: Trauerbegleitung Seminar für Trauernde Eva Ametsbichler Der Tod eines geliebten Menschen gehört mit zu den schwersten Erfahrungen, die wir machen. Trauer stürzt die Betroffenen in ein inneres und manchmal auch äußeres Chaos. Der gewohnte Alltag bricht weg und das Leben gerät aus den Fugen, man wird sich selber fremd in dieser Erschütterung und weiß oft nicht, wohin mit all den widersprüchlichen Gefühlen. An diesem Infoabend spricht die erfahrene, ausgebildete Krisen- und Trauerbegleiterin über Trauer und gibt einen Einblick über die Themen der einzelnen Abende für das anschließende Seminar (siehe DA024). Aus organisatorischen Gründen bitten wir um Anmeldung bis spätestens Montag, Mittwoch, , Uhr vhs-seminarraum, Bahnhofstraße 9, 1. Stock Euro 5 DA024 Trauerbegleitung Seminar für Trauernde Eva Ametsbichler Gemeinsam zu trauern verbindet und entlastet, aber da das nahe Umfeld ja selbst trauert, kann man sich gegenseitig nur begrenzt unterstützen. Damit Trauer nicht krank macht, braucht sie Zeit und Raum. Jeder Ausdruck von Trauer braucht Anerkennung und Würdigung, damit sie heil werden kann. In dem geschützten Rahmen der Gruppe bekommt dies alles seinen Platz. Die Solidarität und das Verständnis der anderen tun gut, entlasten und bieten Halt. Es gibt dabei nicht den einen oder gar richtigen Trauerweg. Es gibt aber eine gemeinsame Richtung: In einen neuen Lebensabschnitt, in dem sich neben der Trauer auch wieder Hoffnung, Mut und Freude finden. An 7 Abenden, verteilt über drei Monate, werden Sie gemeinsam über intensiven Austausch und kreatives Tun trostreiche und unterstützende Erfahrungen machen. Die Gruppe wird von einer lebenserfahrenen, ausgebildeten Krisen-und Trauerbegleiterin geleitet, die an dem vorausgehenden Informationsabend über das Thema Trauer spricht und eine Vorausschau auf die Themen der einzelnen Abende gibt. Voraussetzung: Die Teilnahme an der vorausgehenden Informationsveranstaltung oder gerne auch ein persönliches Gespräch mit der Trauerbegleiterin. 7x freitags, , , , , , und , je Uhr vhs-seminarraum, Bahnhofstraße 9, 1. Stock Euro 70 + Material Euro 5 Katharina Hofer Stress und Burn Out sind in aller Munde. Kaum ein Tag vergeht, ohne dass diese Themen in Zeitungen, Zeitschriften und den Social-Media-Kanälen diskutiert werden. Oft werden als Auslöser die ständige Arbeitsverdichtung und die damit einhergehende Arbeitsbelastung genannt und nicht selten dem Arbeitgeber die Schuld gegeben. Doch ist das Phänomen Stress so einfach zu erklären? Eine Erschöpfung kommt nicht plötzlich, sondern ist ein Zustand, der sich über einen längeren Zeitraum aufbaut und durch unterschiedliche Lebenssituationen bedingt ist. In letzter Konsequenz kann er in einen Burn Out münden, mit massiven gesundheitlichen Beeinträchtigungen. Lassen Sie es nicht soweit kommen! Im Rahmen des Vortrags erfahren Sie, welche Ursachen es für Stress gibt, welche persönlichen Einstellungen, Bewertungen, Erfahrungen und Motive zu einem individuellen Stressempfinden führen und welche körperlichen und psychischen Auswirkungen Stress haben kann. Darüber hinaus lernen Sie, welche Signale unser Körper aussendet anhand derer wir bei uns selber, aber auch bei anderen erkennen, dass der Stress bereits gesundheitliche Auswirkungen hat. Gleichzeitig werden Bewältigungsstrategien aufgezeigt, die jeder, individuell nach der persönlichen Lebenssituation, auch bereits präventiv umsetzen kann. Anmeldeschluss aus organisatorischen Gründen: Montag, Mittwoch, , Uhr Rathaus, Sitzungssaal, Rathausplatz 1 Euro 8 vhs-webinar: Die Welt steht Kopf! Teenies in der Familie Mittwoch, , Uhr siehe Seite 98 DA026 Das Spiegelgesetz Workshop Ingrid Epp Das Spiegelgesetz ist ein universelles Gesetz und somit kann es immer wirken, auch wenn ich mir dessen nicht bewusst bin. Man kann sich selbst über das Spiegelgesetz besser kennenlernen und erfahren, welche hinderlichen Verhaltensweisen und Glaubenssätze man sich im Laufe seines Lebens angeeignet hat. Wie das Wort Spiegel-Gesetz schon sagt, wird einem vom Außen der Spiegel vorgehalten. Nun liegt es an einem selbst, ob man bereit ist hinzuschauen, damit man erkennen kann, was einem die Situation im Außen sagen könnte. In den unangenehmen Situationen unseres Lebens kann eine wertvolle Botschaft stecken. Dieser Workshop ist für alle die mutig den Spiegel annehmen der ihnen vorgehalten wird und bereit sind, dann an sich etwas zu verändern. Wie das mit Leichtigkeit möglich ist und welchen Nutzen jeder davon haben kann, wird in diesem Workshop aufgezeigt. Für gutes Wasser ist gesorgt, Essen oder andere Getränke bitte selbst mitbringen. Samstag, , Uhr vhs-seminarraum, Bahnhofstraße 9, 1. Stock Euro 35 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 59

60 Gesundheit und Fitness, Sprachen DA027 Die Macht der Gedanken Workshop Ingrid Epp Wir alle kennen die ständig wiederkehrenden Gedanken, die uns oft den Schlaf rauben. Die uns so sehr beschäftigen, dass sie sogar auch krank machen können. Wie kann man Herr dieser Gedanken werden? Gedanken und Gefühle welche Verbindung besteht unter ihnen? Gedanken-Stille ist das möglich? In diesem Workshop wird aufgezeigt, wie man spielerisch mit diesem Thema umgehen kann. Für gutes Wasser ist gesorgt, Essen oder andere Getränke bitte selbst mitbringen. Samstag, , Uhr vhs-seminarraum, Bahnhofstraße 9, 1. Stock Euro 35 DA028 Schwammerl-Exkursion Christian Turnwald In einem kurzen Vortrag erläutert der Experte die Lebensweise der Großpilze. Er gibt Auskünfte über die wichtigsten Giftpilze und nimmt sich Zeit für Ihre themenbezogenen Fragen aller Art. Im Anschluss ist je nach Wetterlage, die Fahrt in ein nahegelegenes Waldstück zum aktiven Sammeln und Bestimmen geplant. Samstag, , Uhr Rathaus, Sitzungssaal, Rathausplatz 1 Euro 19 DA029-K HERBST-Zauber Jenbachbegleiter Die herbstliche Stimmung lockt uns in die Sterntaler Filze. Das Moor ist voller Überraschungen und Zauberei. Für Stärkung sorgen die Elfen und die Moorgeister. Brauchtum im Herbst das Moor ist wie verzaubert Elfen und Moorgeister erwachen. Bitte mitbringen: Witterungsgemäße Kleidung und Schuhe. Kinder in Begleitung von Erwachsenen frei! Die Veranstaltung findet bei jeder Witterung statt! Die Anmeldung ist aus organisatorischen Gründen nur telefonisch oder persönlich im vhs-büro bis möglich Wir bitten um Ihr Verständnis. Sonntag, , Uhr Treffpunkt: Parkplatz Sterntaler Filze Euro 19,50 DA030 Hexennacht im Moor Martina Höfer Wenn sich die Sterntaler Filze in Nebel hüllt und die Dämmerung hereinbricht, wachsen der Fantasie Flügel. Zwischen den gekrümmten Birken glaubt man Moorgeister zu sehen. Bei jedem Schritt über den federnden Moorboden schwingt Mystik mit. Und wie viele Geheimnisse erst verbergen die Mooraugen, die schwarzen Löcher des Moores? Wenn der Vollmond durch die dürren Bäume blinzelt, ist wohliges Gruseln nicht ausgeschlossen... Um die Gänsehaut wieder loszuwerden, gibt es zum Abschluss einen gemütlichen Moorumtrunk. Festes Schuhwerk und warme Bekleidung sind erforderlich. Nur für Erwachsene! Freitag, , Uhr Treffpunkt: Rathaus Bad Feilnbach, Rathausplatz 1 Euro 22 Sprachen Englisch DA036 English Conversation for Everybody Wendy Nawrotzki Wenn Sie beruflich oder auch privat in der englischen Sprache mehr Sicherheit gewinnen möchten, sowie Ihr Hörverständnis in einer unterstützenden und kommunikativen Atmosphäre gerne verbessern würden, sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Hier wird Lernen mit Spaß kombiniert. Es werden alltägliche Situationen angesprochen, um das Gefühl für die Sprache zu bekommen. Das Hauptaugenmerk liegt auf der Konversation, wobei hier die Wünsche der Teilnehmer berücksichtigt werden. Voraussetzung sind fundierte Grundkenntnisse in Englisch. 15x mittwochs, ab , Uhr Schule Bad Feilnbach, Leo-von-Welden-Weg 6 Euro 126 (7 8 Teilnehmer) Italienisch DA041 Italienisch mit Vorkenntnissen (A1) Sabine Stuffer Lehrmaterial: Allegro nuovo A1, Lektion 7 Vorkenntnisse: 3 4 Semester vhs-erfahrung 12x dienstags, ab , Uhr Pfarrheim Au, Hauptstraße 3 Euro 101 (7 8 Teilnehmer) + Material Euro 3 DA042 Italienisch mit guten Vorkenntnissen (A2) Sabine Stuffer Lehrmaterial: Lehrbuch Espresso 2, Lektion 3 Vorkenntnisse: 6 7 Semester vhs-erfahrung, Espresso 1 o. ä. 12x dienstags, ab , Uhr Pfarrheim Au, Hauptstraße 3 Euro 101 (7 8 Teilnehmer) + Material Euro 3 DA043 Italienisch mit sehr guten Vorkenntnissen (A2) Sabine Stuffer Lehrmaterial: Lehrbuch Espresso 2, Lektion 5 Vorkenntnisse: Buongiorno neu o. ä. 12x mittwochs, ab , Uhr Pfarrheim Au, Hauptstraße 3 Euro 101 (7 8 Teilnehmer) + Material Euro 3 60

61 Gesundheit und Fitness Gesundheit und Prävention Die Volkshochschulen im Mangfalltal bieten im Gesundheitsbereich ein hochwertiges Angebot zur Förderung und Erhaltung Ihrer Gesundheit. Als Einrichtung in öffentlicher Verantwortung sichern und entwickeln wir systematisch die Qualität unserer Angebote. Wir verpflichten ausschließlich Dozent*innen mit entsprechender Aus- und Fortbildung. Gesetzliche und private Krankenkassen erstatten ihren Mitgliedern Gebühren für Kurse, die in der Datenbank Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) positiv gelistet sind. Die Kriterien für eine sehr aufwändige Zertifizierung durch die ZPP unterscheiden sich in vielfacher Hinsicht von den Qualitätskriterien der vhs und können zur Folge haben, dass auch hervorragend ausgebildete vhs-dozenten*innen von den Krankenkassen nicht gefördert werden. Das Präventionsprogramm sieht außerdem z. B. vor, dass ausschließlich Anfängerkurse bezuschusst werden, alle fortlaufenden und Fortgeschrittenen-Kurse also automatisch die Bezuschussung verlieren. Aus vielen Gründen haben wir uns entschieden, keine Registrierung unserer Gesundheitskurse bei der ZPP vorzunehmen. Wir setzen weiterhin auf die Qualität unserer erfahrenen Dozenten* innen, die unsere Teilnehmer*innen seit Jahrzehnten davon überzeugen, wie gut ihnen ihr vhs-gesundheitskurs tut. Sie können sich darauf verlassen, dass jede Kursleiterin individuell auf Sie eingeht und Inhalte aufbauend und vertiefend über mehrere Semester vermittelt werden. Neueinsteiger*innen sind in allen Kursen willkommen und werden mit individuellen Hilfestellungen integriert. Wir hoffen auf Ihr Verständnis und Ihre Zustimmung so kann Gesundheitsbildung an der vhs weiterhin qualitativ hochwertig und trotzdem preiswert in Ihrer Nähe angeboten werden. Beachten Sie, dass die Teilnahme an den Kursen auf eigene Gefahr erfolgt. Bei gesundheitlichen Einschränkungen fragen Sie bitte Ihren Arzt, ob das von Ihnen ausgewählte Gesundheitsprogramm für Sie geeignet ist. Die Gebühr für einen Kurs richtet sich nach der Anzahl der Anmeldungen am 1. Kurstag. Entspannung, Meditation und sanfte Bewegung DA056 Meditatives Gehen und Stehen Thomas-Eugen Schneider Das Wunder des Gehens wieder zu entdecken und es zu üben, dazu lädt die Gehmeditation ein. Durch Bewusstsein in der Bewegung und im Stehen sich selbst erfahren durch die Meditation die Mitte finden. Verschiedene Gehtechniken und Standübungen werden wir in diesem Seminar kennenlernen, verbinden diese mit der Atmung und der inneren Arbeit (Neigong) und können so unseren Körper, unser Herz und unseren Geist beruhigen und wieder aufladen. Die Übungen sind so konzipiert, dass man sie jederzeit und an jeden Ort für sich selbst wiederholen und üben kann. Ergänzt wird dieser Kurs mit Massagetechniken und Sitzmeditationen (Kissen oder Stuhl). Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Sitzkissen falls vorhanden und Getränk. Die Teilnahme am Seminar erfordert keine Vorkenntnisse und ist für jedes Alter geeignet. Samstag, , Uhr vhs-seminarraum, Bahnhofstraße 9, 1. Stock Euro 16 DA057 Meditation zum Kennenlernen und Vertiefen Thomas-Eugen Schneider Unsere Lebensqualität nimmt ab und unsere Gesundheit leidet. Meditation ist eine Möglichkeit dem entgegen zu wirken. Meditationsarten gibt es viele, und meist ist es nicht nur eine, die einen Menschen besonders gut unterstützen kann. Dieser Einstieg in eine Reihe von Meditationstechniken gibt Ihnen eine Übersicht. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Sitzkissen falls vorhanden und Getränk. Die Teilnahme am Seminar erfordert keine Vorkenntnisse und ist für jedes Alter geeignet. Samstag, , Uhr vhs-seminarraum, Bahnhofstraße 9, 1. Stock Euro 16 DA058 Qigong zum Kennenlernen und Vertiefen Thomas-Eugen Schneider Qigong ist eine alte chinesische Methode zur Gesunderhaltung und Harmonisierung des ganzen Menschen. Leicht zu erlernende Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen machen aufmerksam auf die eigene Körperhaltung, lösen Verspannungen und können die Selbstheilungskräfte des Körpers unterstützen sowie körperliche und seelische Ausgeglichenheit schenken. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken und Getränk. Die Teilnahme am Seminar erfordert keine Vorkenntnisse und ist für jedes Alter geeignet. Samstag, , Uhr vhs-seminarraum, Bahnhofstraße 9, 1. Stock Euro 16 DA061 Yoga Grundkurs Marianne Roider Yoga kann von jedem Menschen, gleich welchen Alters, praktiziert werden. Das Wort Yoga bedeutet so viel wie verbinden oder Einheit und spricht damit den ganzen Menschen an. Im Einklang mit Geist, Seele und Körper möchte die ganzheitliche Übungsweise des Yoga den Menschen regenerieren, stärken, beleben und versucht dadurch, ihn mit mehr Freude und Sinnerfüllung durch das Leben zu begleiten. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, warme Decke und Socken bequeme Baumwollbekleidung 7x montags, ab , Uhr Gemeindekindergarten Au, Schulweg 5 Euro 53 DA062 Yoga Grundkurs 60 plus Marianne Roider Kursbeschreibung siehe DA061 Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, warme Decke und Socken bequeme Baumwollbekleidung 7 x montags, ab , Uhr Gemeindekindergarten Au, Schulweg 5 Euro 53 DA063 Yoga Basics Dörte Krüger Yoga ist in erster Linie eine Lebenskunst und Kunst entsteht immer von innen heraus. Asanas (Yoga- Stellungen) vermögen eine tiefgreifende Wirkung auf Körper und Geist auszuüben. Der Schwerpunkt liegt auf einer möglichst genauen Ausführung der Übungen. Pranayamas und Meditationen runden manche Stunde ab. Gelassenheit und geistige Ruhe, Entspannung und ein Gefühl von innerer Freiheit und Frieden, können durch diese Übungen erzielt werden. Alle Yogaübungen werden an die jeweiligen Kursteilnehmer*innen angepasst und sind deshalb für Yoga-Neulinge wie auch für Fortgeschrittene geeignet. 10x mittwochs, ab , Uhr vhs-seminarraum, Bahnhofstraße 9, 1. Stock Euro 51 DA064 Jin Shin Jyutsu Stefanie Möslein Jin Shin Jyutsu ist eine Physio-Philosophie zur Harmonisierung der Lebensenergie für Körper, Geist und Seele. Energieblockaden, die durch Sorge, Angst, Wut/Frust, Trauer oder zu starke Bemühung entstehen, können sich auflösen. Im Einführungskurs erfahren wir, wie wir uns dabei selbst mit unseren eigenen Händen achtsam unterstützen können. Bitte mitnehmen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Kissen, Decke und ein Getränk. Samstag, , Uhr vhs-seminarraum, Bahnhofstraße 9, 1. Stock Euro 14 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 61

62 Gesundheit und Fitness DA071/DA072 Wirbelsäulengymnastik Kerstin Schneehage und Stefanie Schreiber Mehr als 80 % aller Deutschen leiden im Laufe ihres Lebens an Rückenschmerzen. Durch diese Entwicklung steigt die Nachfrage nach Rückenprogrammen und -kursen. Entspannungsübungen und eine gezielte Gymnastik, wobei Sie insbesondere die Muskelgruppen trainieren, die für eine gesunde Körperhaltung entscheidend sind, helfen die Körperkraft zu steigern. Bitte mitbringen: Gymnastikschuhe oder dicke Socken, evtl. kleines Nackenkissen 15x montags, ab , Uhr 15x montags, ab , Uhr Medical Park Blumenhof, Breitensteinstraße 10, Bad Feilnbach Euro 63 DA073/DA074 Wirbelsäulengymnastik Gesunder Rücken, mehr Bewegungsfreude Stefanie Schreiber Eine ausgeglichene Muskulatur gewährleistet einen gesunden und leistungsfähigen Rücken. Bei dieser funktionellen Gymnastik stehen Kräftigung, Dehnung und Mobilisation der Wirbelsäule und ihres Muskelsystems im Vordergrund. Übungen zur Körperwahrnehmung und Elemente aus verschiedenen Entspannungsverfahren sollen zusätzlich helfen, Muskelverspannungen und Rückenbeschwerden zu lindern. Bitte mitbringen: Matte, Gymnastikschuhe oder dicke Socken. 15x dienstags, ab , Uhr 15x dienstags, ab , Uhr Sportheim Au, Kreuthweg 23, Au Euro 71 DA075 Wirbelsäulengymnastik am Vormittag Gesunder Rücken, mehr Bewegungsfreude Stefanie Schreiber Kursbeschreibung siehe DA073/DA074 Bitte mitbringen: Matte, Gymnastikschuhe oder dicke Socken. 15x freitags, ab , Uhr vhs-seminarraum, Bahnhofstraße 9, 1. Stock Euro 71 DA076/DA077 Wirbelsäulengymnastik am Nachmittag Rosemarie Langer Ein Übungsprogramm das unterstützend helfen kann, Rückenbeschwerden vorzubeugen. Der Bewegungsund Halteapparat wird mit gezielten Übungen mobilisiert, gedehnt und gekräftigt. Schwerpunkt des Kurses ist der Aufbau der Rumpfmuskulatur, das Bewusstmachen von Bewegungsabläufen und Körperwahrnehmung. Dieser Kurs ist auch für Teilnehmer*innen mit Gelenkersatz (Endo-Prothesen) geeignet! 12x dienstags, ab , Uhr 12x dienstags, ab , Uhr vhs-seminarraum, Bahnhofstraße 9, 1. Stock Euro 44 DA086A/DA086B Aquafitness Nicole Wirth Bei dieser besonderen Form von Bewegung im Wasser wird durch den Auftrieb ein intensives Muskeltraining ermöglicht. Mit vielseitigen Übungen und unter Einsatz verschiedener Hilfsmittel (Aquanudel, Disc, Hanteln) werden Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination, bei einer Wassertemperatur von ca. 34 C, gelenkschonend gefördert. Das Training ist für alle Altersgruppen geeignet. 10x mittwochs, ab , Uhr 10x mittwochs, ab , Uhr Medical Park Blumenhof, Schwimmbad, Breitensteinstraße 10 Euro 71 DA087 Aqua Zumba Andrea Lehnerer Sie suchen nach einem energiegeladenen Low-impact- Training im Wasser, um ihr Fitness-Programm noch zu ergänzen? Dann ist Aqua Zumba genau das Richtige für Sie. Mit weniger Belastung für die Gelenke stärken Sie Ihre Muskeln indem sie einfach mal loslassen und den heißen Rhythmen und mitreißenden Beats der Songs folgen das Wasser schafft dabei einen natürlichen Widerstand und macht das Training noch effektiver. Diese Pool-Party sollten Sie auf keinen Fall verpassen! 10 x mittwochs, ab , Uhr Medical Park Blumenhof, Schwimmbad, Breitensteinstraße 10 Euro 71 DA092 Afterwork Fitness Sophia Oberprieler Nach einem langen und stressigen Arbeitstag zu Hause nur noch auf die Couch fallen? Hier nicht! Wir geben dem Stress durch Sport und Schwitzen ein Ventil, wir fühlen uns besser danach und genießen dann die Entspannung auf der Couch umso mehr. Wir trainieren in den Bereichen Ausdauer, Kräftigung, Mobilisation, Koordination und Core Training. Unter Einsatz einfacher Hilfsmittel oder nur unseres Körpergewichts wird 60 Minuten lang trainiert. Bitte Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk mitbringen! 10x donnerstags, ab , Uhr vhs-seminarraum, Bahnhofstraße 9, 1. Stock Euro 49 DA093 Faszientraining Sophia Oberprieler Faszien (Bindegewebenetz unter der Haut) brauchen verschiedene Reize und Bewegung, um sie optimal zu trainieren und gesund zu erhalten. Werden die Verklebungen der Faszien nicht behandelt, kann dies zu Problemen im ganzen Körper führen und im Sport die optimale Leistungsfähigkeit einschränken. Somit ergibt sich die Wichtigkeit der Einbeziehung von Faszien in jedes Training. Das Faszien-Training ist eine ideale Ergänzung zum normalen Sport und für die Beweglichkeit im Alltag, zudem kann es die Regeneration und Vitalität fördern. 10x donnerstags, ab , Uhr vhs-seminarraum, Bahnhofstraße 9, 1. Stock Euro 49 62

63 Gesundheit und Fitness DA101 Trailrunning Fit durch den Winter und in das neue Jahr DA094 Aerobic Fitness Party-Workout Andrea Lehnerer Aerobic & Bauch, Beine, Po Party-Workout. Alle im Alter von plus, die sich zu mitreißender Musik mal wieder so richtig austoben und Gas geben möchten, sind herzlich eingeladen zum Klassiker des dynamischen Fitnesstrainings im Rhythmus der größten Rock und Pop Hits von den 80er Jahren bis heute. Mit viel Freude an Musik und Bewegung trainieren wir dabei Herz-, Kreislauf-, Koordinationsfähigkeit und natürlich die Bikini- Figur für den nächsten Sommer. Dazu gibt s eine ordentliche Runde Bauch, Beine, Po-Training und natürlich jede Menge Spaß! Get the Party started! 10x montags, ab , Uhr vhs-seminarraum, Bahnhofstraße 9, 1. Stock Euro 49 DA097 Therapeutisches Krafttraining Physioplus In diesem Kurs betreut Sie eine erfahrene Physiotherapeutin beim Training an Fitnessgeräten und geht gezielt auf persönliche Bedürfnisse ein. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie an den für Sie geeigneten Geräten mit dem Ziel, Ihren Rücken, Beine und Arme zu stabilisieren und zu kräftigen. Damit kann Ihre Muskelkraft und Beweglichkeit verbessert werden - Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt. Das Training endet mit einer Dehnungseinheit. Teilnehmerzahl max. 6 Personen. Bitte mitbringen: Turnschuhe und sportliche Kleidung. 15x donnerstags, ab , Uhr Physioplus, Breitensteinstraße 5, Bad Feilnbach Euro 125 DA098 Therapeutisches Krafttraining 60 plus Physioplus Kursbeschreibung s. DA097 Bitte mitbringen: Turnschuhe und sportliche Kleidung. 15x dienstags, ab , Uhr Physioplus, Breitensteinstraße 5, Bad Feilnbach Euro 125 DA099 Bodystyling Sabrina Gasteiger Möchten Sie Ihren Körper stärken und aktiver werden? Dann machen Sie einfach mit. Herz und Kreislauf werden zu Beginn jeder Stunde mit leichten, abwechslungsreichen Aerobic-Segmenten in Schwung gebracht. Anschließend werden wir entweder mit unserem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten (wie z. B. Hanteln und Thera-Bändern) versuchen, die verschiedensten Muskelgruppen zu stärken. In Abwechslung dazu bietet sich die Möglichkeit, mit Kraft-Ausdauer-Übungen die eigene Kondition zu verbessern. Am Ende jeder Stunde ist Zeit für Stretching und etwas Entspannung. Bei schönem Wetter nutzen wir die frische Luft und die Natur und machen ein Workout im Freien. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Hanteln, Thera- Band, Sportbekleidung und Getränk. 15x dienstags, ab , Uhr Sportheim Au, Kreuthweg 23 Euro 71 Kerstin Schneehage Im Winter soll auch in unseren Breitengraden nicht auf das Laufen verzichtet werden, im Gegenteil: Um für die kommende Laufsaison optimal gerüstet zu sein, braucht es im Winter ein gutes Grundlagen- Ausdauertraining. Das Laufen im Schnee und in den Bergen ist dazu ideal, sehr effektiv und bietet Laufgenuss pur. Durch Trailrunning trainiert man Koordination, Kraft und Kondition mit guter Laune. Nach dem Motto: Abschalten, Spaß haben und fit durch den Winter kommen, erobern wir gemeinsam im entspannten Laufen die wunderschönen weißen Feilnbach-Trails. Wenn Sie 60 Minuten locker laufen können und gespannt sind wie Sie Ihre Technik und Fitness verbessern können, leichter und vielleicht schneller joggen wollen oder dabei auf den Trampelpfaden einfach besser aussehen möchten, dann ist Trailrunning genau richtig für Sie. Pro Abend wird ca. 1,5 Stunden gelaufen bzw. gegangen und ganz nebenbei gibt es auch noch den einen oder anderen Tipp zur Verletzungsprophylaxe aus der Sporttherapie. Es werden insgesamt mit Pausen 8 12 km und Hm wunderschöne und geheime Trampelpfade unter die Laufschuhe genommen. Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt. Also nichts wie los: Raus aus der warmen Stube und rein in den stiebenden Pulverschnee und die Stirnlampe nicht vergessen! Die Kurseinheiten können auch einzeln zu je Euro 10 gebucht werden. 4x donnerstags, ab , Uhr Unterer Jenbach-Parkplatz, Wendelsteinstraße gegenüber Cafe Millau Euro 35 Bruckmühl Feldkirchen-Westerham Kolbermoor Bad Feilnbach Bad Aibling 63

64 Gesundheit und Fitness DA111 Oje, mein Kopf sanfte Selbsthilfe aus Yogatherapie & Ayurveda bei Kopfschmerz & Migräne Sabine Kellerhals Kopfschmerzen und Migräne stehen häufig im Zusammenhang mit Stress, Verspannungen und dadurch entstandenen Fehlhaltungen. Yoga kann diesen Faktoren entgegenwirken und die äußere sowie auch innere Haltung verbessern, Verspannungen lösen und die Stressresistenz erhöhen. Sie lernen sanfte Übungen aus der Yogatherapie sowie wirksame Massagegriffe mit ayurvedischem Kräuter-Öl. Zudem erhalten Sie zahlreiche Tipps aus dem Ayurveda zur Vorbeugung und Selbsthilfe bei diesen Beschwerdebildern. Dieser Kurs ersetzt jedoch nicht den Besuch bei Ihrem Facharzt oder Ihrer Fachärztin. Anmelde- und Stornoschluss: Dienstag, Sonntag, , Uhr vhs-seminarraum, Bahnhofstraße 9, 1. Stock Euro 25,50 + Material Euro 4,50 DA112 Schlafen wie ein Murmeltier sanfte Selbsthilfe aus Yogatherapie & Ayurveda bei Schlafproblemen Sabine Kellerhals Häufig ist unser Nervensystem durch äußere Stressfaktoren (Reizüberflutung durch Computerbildschirm, Handy u. ä.) und inneren Stressfaktoren (Leistungsdruck, Konkurrenzgedanken, Grübeln und nagende Sorgen) überlastet. Wird nichts dagegen unternommen, können diese Beschwerden langfristig zu ernsthaften Erkrankungen führen. In diesem Halbtagesseminar lernen Sie die effektivsten Techniken aus der Yogatherapie kennen, um durch Harmonisierung des gesamten Körper-Geist-Systems das Nervensystem zu stärken, die Stressresistenz zu erhöhen, und langfristig das Allgemeinbefinden wieder zu verbessern. Speziell für Schlaflosigkeit werden wir uns bestimmte, besonders wirkungsvolle Übungen aneignen. Zudem erlernen Sie wirksame Massagegriffe mit ayurvedischem Kräuter-Öl und erhalten zahlreiche Tipps aus dem Ayurveda zur Vorbeugung und Selbsthilfe. Dieser Kurs ersetzt jedoch nicht den Besuch bei Ihrem Facharzt oder Ihrer Fachärztin. Anmelde- und Stornoschluss: Sonntag, , Uhr vhs-seminarraum, Bahnhofstraße 9, 1. Stock Euro 25,50 + Material Euro 4,50 vhs Live-Stream: Essen soll helfen? Migräne und Ernährung Donnerstag, , Uhr, siehe Seite 98 DA113 Nana-Seminar: Frauengesundheit Susanne Bernegger-Flintsch Auf ihre ganz eigene wundervolle Art und Weise wird uns die Heilpraktikerin Susanne Bernegger- Flintsch, als Nana bekannt, einen Tag lang Neues und Altes aus der Naturheilpraxis näher bringen. Für alle Frauen, egal ob jugendlich, bodenständig in der Mitte des Lebens stehend oder aber auch als bereits erfahrene und reife Frau, gibt es so viele facettenund variantenreiche Möglichkeiten, unterstützt durch sehr gute und bewährte Mittel aus der Natur, das Leben gesünder und angenehmer gestalten zu können. An diesem Tag nimmt sich Nana viel Zeit und plaudert über zahlreiche Themen, die uns Frauen interessieren werden. Anmelde- und Stornoschluss: Mittwoch, Samstag, , Uhr vhs-seminarraum, Bahnhofstraße 9, 1. Stock Euro 49 DA124 Griechische Genussküche vegetarisch Andrea Lehnerer Dieser Abend der fleischlosen kulinarischen Köstlichkeiten aus dem Land der Götter ist Genusstraining und Kochkurs in einem. Die farbenfrohe Optik, die verschiedensten anregenden Düfte, die Freude an Zubereitung und Verkostung der frischen Zutaten (größtenteils aus biologischem Anbau) und schließlich der gemeinsame Genuss der traditionellen Gerichte in fröhlicher Runde ist ein Fest für alle Sinne. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, kleine Speisenbehälter für Kostproben und Schreibmaterial Anmelde- und Stornoschluss: Samstag, , Uhr Schule Bad Feilnbach, Leo-von-Welden-Weg 6 Euro 27 + Verzehr Euro 15 DA125-K Sensorik und Düfte im Wein Susanne Krehan Sie trinken gerne Wein? Sie haben keine Ahnung? Sie sind bereits Weinkenner? Nähern Sie sich auf eine völlig neue, sinnlich-lehrreiche Art dem Thema Weinverkostung und -beschreibung. Sie erwerben in diesem Kurs umfangreiches Wissen über Aromen, Weinverkostung, Weinansprache und sinnvolle Kombinationsmöglichkeiten von Wein und Speisen! Mit dem von unserer Dozentin Susanne Krehan (Dipl. Sommeliére, Kognitionswissenschaftlerin, Sensoriktrainerin) entwickeltem System lernen Sie in kurzer Zeit, wie Sie einen Wein fachgerecht verkosten und beschreiben können. Samstag, , Uhr Kunstschmiede der Künstlerkolonie, Schlossstraße 1, Brannenburg Euro 59 DA126-K (Nicht nur) Wein und Schokolade Genuss-Seminar Susanne Krehan In diesem Seminar werden Sie Grundlegendes über Schokolade und dazu (un-)passende Getränke erfahren und erleben. Servieren Sie doch einmal ein gelungenes Match hochwertiger Produkte anstelle eines aufwändigen Desserts. Sie werden überrascht sein, welche sensoriellen Empfindungen Sie auslösen können... Sonntag, , Uhr Kunstschmiede der Künstlerkolonie, Schlossstraße 1, Brannenburg Euro 59 64

65 Kultur und Gestalten Musik und Theater DA131 Informationsveranstaltung für Musikkurse Elisabeth Huber-Elatawna, Franziska Kolb und Max Klein An diesem Abend stehen Ihnen unsere Dozent*innen zur Beantwortung Ihrer Fragen zur Verfügung und es wird bei evtl. Anmeldung vorab bereits die Einteilung der Kursstunden vorgenommen. Montag, , Uhr Rathaus, Sitzungssaal, Rathausplatz 1 gebührenfrei Hinweis: Die Musikstunden werden in folgenden Einheiten angeboten Die genauen Kurszeiten werden am Infoabend vorab mit der Kursleitung vereinbart: Gitarre 3-4 Teilnehmer: 10 x 45 Minuten 2 Teilnehmer: 8 x 45 Minuten 1 Teilnehmer: 8 x 30 Minuten Harfe und Hackbrett: Nur Einzelunterricht: 7 x 30 Minuten Geige: Nur Einzelunterricht: 7 x 30 Minuten DA132 Gitarren-Spielkreis Einstiegskurs Max Klein Mit allem Drum und Dran. Angefangen von leichtem Melodienspiel, bei dem nach und nach erweiterte Notenkenntnisse sowie Kenntnisse in Liedbegleitung erlangt werden. Mittwochs ab Schule Bad Feilnbach, Leo-von-Welden-Weg 6 Euro 155 DA133 Gitarren-Unterricht für Fortgeschrittene Max Klein Mittwochs ab Schule Bad Feilnbach, Leo-von-Welden-Weg 6 Euro 155 DA134 Gitarre für Liedbegleitung Max Klein Notenkenntnisse erwünscht aber nicht zwingend erforderlich. Mittwochs ab Schule Bad Feilnbach, Leo-von-Welden-Weg 6 Euro 155 DA135 Gitarren Spielkreis Max Klein Für Fortgeschrittene mit Kenntnissen bis zur 5. Lage. Notenkenntnisse erwünscht aber nicht zwingend erforderlich. Mittwochs ab Schule Bad Feilnbach, Leo-von-Welden-Weg 6 Euro 155 DA136 Haken- und Pedalharfen Einstiegskurs (Erwachsene und Kinder ab 8 Jahren) Elisabeth Huber-Elatawna Vermittlung von Leihinstrumenten möglich. Mittwochs ab Kursort: Wird bei Anmeldung bekannt gegeben Euro 139 DA137 Haken- und Pedalharfen für Fortgeschrittene Elisabeth Huber-Elatawna Auf Haken- und Pedalharfe erfolgt der Unterricht individuell nach den Bedürfnissen des Teilnehmers. Sowohl Übungen zur Verbesserung der Technik, als auch die Liedbegleitung sind Thema und selbstverständlich die Erarbeitung einiger unserer wunderschönen Stücke. Mittwochs ab Kursort: Wird bei Anmeldung bekannt gegeben Euro 139 DA138 Hackbrett Elisabeth Huber-Elatawna Das Hackbrett wird in seinen verschiedenen Formen auf der ganzen Welt gespielt. Dementsprechend vielfältig ist die Literatur für dieses schnell erlernbare Instrument. Mittwochs ab Kursort: Wird bei Anmeldung bekannt gegeben Euro 139 DA139 Geige Einstiegskurs Franziska Kolb Geigenunterricht für Groß und Klein. Je nach Vorliebe können klassische Werke oder Stücke aus der Volksmusik erlernt werden. Die Fertigkeit, ein Instrument zu spielen, regt Geist und Körper an und ist ein gutes Logiktraining. Leihinstrumente verfügbar. Dienstags ab Kursort: Wird bei Anmeldung bekannt gegeben Euro 139 DA140 Geige für Fortgeschrittene Franziska Kolb Bisher erworbene Kenntnisse werden je nach Bedürfnis vertieft und verfeinert. Dienstags ab Kursort: Wird bei Anmeldung bekannt gegeben Euro 139 DA141 Indianische Flöte: Gemeinsames Musizieren Anthony Nachbauer Wunderbarer Klang und Entspannung. Die Medizinund Liebesflöte der nordamerikanischen Ureinwohner beruhigt und wird oft bei der schamanischen Arbeit eingesetzt, weil sie wie kaum ein anderes Instrument im Stande ist, den Menschen tief zu berühren. Die Indianerflöte ist von Haus aus in einer 5-Ton-Moll- Pentatonik gestimmt. In diesem Kurs geht es um ein gemeinsames musikalisches Erfahren des Klanges. Instrumente stehen ausreichend zur Verfügung (Leihgebühr: Euro 5). Wichtig: Notenkenntnisse sind NICHT erforderlich! Sonntag, , Uhr Rathaus, Sitzungssaal, Rathausplatz 1 Euro 7 DA146 Da Himmegugga Elfriede & Erwin Ringsgwandl Da Himmegugga ist ein Theaterstück für Erwachsene und Kinder mit Spaß, Ironie, Zauber, Spannung und Klamauk. Der Himmegugga ist ein zwiederner Sonderling. Mit seiner Tochter Maria lebt er zurückgezogen in seiner außergewöhnlichen Werkstatt. Der Himmegugga erfindet unverzichtbare Gerätschaften für das tägliche Leben, doch die Menschen lachen ihn aus. Durch die Begegnung mit einem Wesen aus einer anderen Welt erhofft er sich Verständnis und eine Antwort auf die Frage nach Gottes Anwesenheit. Erleben Sie wunderbar sonderbare Schauspieler, in einem Sammelsurium an Utensilien, die uns in eine andere Zeit versetzen. Kloane gschlamperte Wesen, die Dachrinnsiedler, hausen in verborgenen Winkeln der Himmegugga Werkstatt. Nur wer der oberbayrischen Sprache mächtig ist, kann sie verstehen. Anwesenheit wird bereits um Uhr empfohlen, da freie Platzwahl! Eigene Anreise erforderlich. Die Anmeldung ist verbindlich und nur bis zum telefonisch oder persönlich im Büro der vhs möglich. Gebuchte Karten können nicht zurückgegeben werden! Samstag, , Uhr Theaterzelt Riedering, Tinninger Strwaße 50, Riedering Euro 25 (Erwachsene) Euro 12,50 (Kinder von 5 bis 15 Jahre) 65 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling

66 Kultur und Gestalten DA151A Ölmal- und Zeichenkurs am Montag Edmont Kies In diesem Kurs wird das perspektivische Zeichnen vermittelt, sowie Bildgestaltung und Einteilung von Proportionen, richtiges Sehen von Schatten und Licht und vieles mehr. Beim Ölmalen können sowohl Beginnende als auch Fortgeschrittene die Grundtechniken des Landschaftsmalens erlernen bzw. bereits erworbene Kenntnisse vertiefen. Bitte mitbringen: Zeichenblock DIN A 2 oder 3, verschiedene Bleistifte von Stärke HB, H2 H4, B2 B6, Radiergummi, Knetgummi, evtl. Kreide oder Kohle. Für das Ölmalen bitte Grundausstattung mitbringen. 12x montags ab , Uhr Schule Bad Feilnbach, Leo-von-Welden-Weg 6 Euro 130 (7 Teilnehmende) DA151B Ölmal- und Zeichenkurs am Dienstag Edmont Kies Kursbeschreibung siehe DA151 A Bitte mitbringen: Zeichenblock DIN A 2 oder 3, verschiedene Bleistifte von Stärke HB, H2 H4, B2 B6, Radiergummi, Knetgummi, evtl. Kreide oder Kohle. Für das Ölmalen bitte Grundausstattung mitbringen. 12x dienstags, ab , Uhr Schule Bad Feilnbach, Leo-von-Welden-Weg 6 Euro 130 (7 Teilnehmende) DA158 Fotografie: Herbstliche Exkursion zu den Filzen bei Inzell Martin Sinzinger Die Inzeller Filzen ist eine der letzten großen Moorlandschaften der Chiemgauer Alpen. Eine Exkursion in dieses einzigartige Gebiet ist gerade im Herbst von ganz besonderem Reiz. Den ersten Eindruck macht eine weite offene Moorlandschaft, lichte Birken- und Kiefernwäldchen und Wasserbecken, in denen sich die Chiemgauer Berge spiegeln. Genauer hingeschaut, entdeckt man herbstlich gefärbte Heidelbeersträucher, Sonnentau, Erika, Rosmarinheide und noch viel mehr. Mit dem Naturfotografen Martin Sinzinger erleben und entdecken Sie auf einer ca. 4 5 km langen Wanderung dieses Schutzgebiet. Unter seiner Leitung arbeiten Sie an einer fotografisch-ästhetischen Umsetzung der Eindrücke aus Landschaft und Detail und daran, wie man diese mit Hilfe von Licht und Perspektive in ein besonderes Fotomotiv verwandelt. Diese Exkursion ist sowohl für Unerfahrene als auch für fotografisch Geübte geeignet. Martin Sinzinger gibt zahlreiche Anregungen zu Motiven und Bildgestaltung und unterstützt jeden individuell bei der technischen Umsetzung der eigenen Bildidee. Sie erhalten etwa eine Woche vor Kursbeginn per genauere Infos zu Treffpunkt, Organisation und Ablauf. Eine individuelle Beratung der Teilnehmenden z. B. zur Ausrüstung übernimmt Herr Sinzinger gerne. Samstag, , Uhr Treffpunkt: Inzell (detaillierte Beschreibung folgt) Euro DA159-K Silber- & Goldschmieden Kreativ Workshop Angelika Braubach In diesem Kurs fertigen Sie ein Schmuckstück (Ring, Ohrstecker, Anhänger, etc.) nach Ihren eigenen Vorstellungen und Ihrer eigenen persönlichen Bedeutung. In einer kleinen Gruppe erhalten Sie die notwendige fachliche Unterstützung für Ihr Schmuckstück. Erleben Sie, wie man mit Silber, Silber/Gold oder Gold Schmuckstücke kreiert und erlernen Sie dabei die Grundtechniken des Goldschmiedens. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Gold und Silber sind im Kurs erhältlich und werden nach Verbrauch berechnet. Die Dozentin setzt sich vorab mit den Teilnehmenden telefonisch in Verbindung, um Details abzuklären. Samstag, , Uhr Atelier Villa Waldeck 2 1/2 Euro 105 DA160-K Silber- & Goldschmieden Kreativ Workshop am Abend Angelika Braubach In diesem Kurs fertigen Sie ein Schmuckstück (Ring, Ohrstecker, Anhänger, etc. was Sie möchten) nach Ihren eigenen Vorstellungen und Ihrer eigenen persönlichen Bedeutung. Es ist so schön, sich der Herstellung eines Schmuckstücks nach eigenem Entwurf zu widmen. In einer kleinen Gruppe erhalten Sie die notwendige fachliche Unterstützung für Ihr Schmuckstück. Erleben Sie, wie man mit Silber, Silber/Gold oder Gold Schmuckstücke kreiert und erlernen Sie dabei die Grundtechniken des Goldschmiedens. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Gold und Silber sind im Kurs erhältlich und werden nach Verbrauch berechnet. Die Dozentin setzt sich vorab mit den Teilnehmenden telefonisch in Verbindung, um Details abzuklären. 3x dienstags ab , Uhr Atelier Villa Waldeck 2 1/2 Euro 105 DA161 Lichtakzente mit gefilzten Windlichtern Martina Höfer und Hildegard Deichsel Wir ver -filzen ungesponnene, weiche Schafwolle und formen stimmungsvolle Windlichter für die Advents- und Weihnachtszeit. Mit Nadel, Seifenlauge und unserer Kreativität genießen wir die spielerischen und zugleich entspannenden Momente beim Filzen und lassen kunstvolle Leuchtobjekte entstehen. Bitte mitbringen: 2 Handtücher, Tablett mit Rand oder ein Backblech, evtl. ein Glas (Durchmesser ca. 6/7 cm) und Hausschuhe. Donnerstag, , Uhr Schafwollspinnerei Höfer, Schwarzlackstraße 6, Litzldorf Euro 22 DA162 Weihnachtlicher Filzzauber Martina Höfer und Hildegard Deichsel Passend für die Weihnachtszeit filzen wir in Handarbeit farbenfrohe, weiche Schafwolle zu Tannenbäumen, Engeln, Nikoläuse und zu anderen weihnachtlichen Einzelstücken. In Kombination der Trockenund Nassfilztechnik experimentieren und formen wir mit bunter Wolle, und erleben dieses sinnliche Vergnügen eines alten Kunsthandwerks. An diesem Abend können auch gerne eigene Ideen ausprobiert werden. Bitte mitbringen: Handtuch, Tablett mit Rand oder ein Backblech, Hausschuhe. Donnerstag, , Uhr Schafwollspinnerei Höfer, Schwarzlackstraße 6, Litzldorf Euro 22 DA163 Lieblingsstücke aus der Filzwerkstatt Martina Höfer und Hildegard Deichsel Schafwolle in märchenhaft bunten Farben wecken die Lust zum Gestalten und Filzen. Wir arbeiten mit der Trocken- und Nassfilztechnik und formen mit Hilfe einer Filznadel, warmer Seifenlauge und unseren Händen kleine phantasievolle Schmuckstücke, Schlüsselanhänger, Mitbringsel und Accessoires. Eine Auswahl von Filzideen steht als Muster zur Verfügung und jeder Teilnehmer sucht sich sein Lieblingsstück aus. Schritt für Schritt verwandeln wir weiche Wolle in originelle Unikate und lassen uns von diesem alten Kunsthandwerk des Filzens verzaubern. Bitte mitbringen: Handtuch, Tablett mit Rand oder Backblech und Hausschuhe. Donnerstag, , Uhr Schafwollspinnerei Höfer, Schwarzlackstraße 6, Litzldorf Euro 22 DA164 Ein Abend voller Tipps und Tricks Janker selbst gestrickt Martina Höfer An diesem Abend erhalten Strickerinnen mit leichten Vorkenntnissen von der Kursleiterin viele wertvolle Tricks und Tipps, wenn Sie sich einen Janker selbst stricken möchten. Ob zum Dirndl oder mit Kapuze zum Schluss heißt es Ich weiß wie! und mit etwas Ausdauer ist der Erfolg garantiert. Wir benötigen: Nähnadel spitz (große Öse), Stricknadel Nr. 3 sowie eine Häkelnadel Nr. 2 ½. Bitte Hausschuhe mitbringen. Dienstag, , Uhr Schafwollspinnerei Höfer, Schwarzlackstraße 6, Litzldorf Euro 17 DA165 Indianische Flöte: Ein Kurs zum Selberbauen Anthony Nachbauer Wunderbarer Klang und Entspannung. Die Medizinund Liebesflöte der nordamerikanischen Ureinwohner beruhigt und wird oft bei der schamanischen Arbeit eingesetzt, weil sie wie kaum ein anderes Instrument im Stande ist, den Menschen tief zu berühren. Die Indianerflöte ist von Haus aus in einer 5-Ton-Moll- Pentatonik gestimmt. In diesem Workshop bauen wir eine solche Flöte. Zu Beginn des Kurses suchen Sie sich einen Rohling aus, der dann bearbeitet wird. Es stehen verschiedene Flötenarten und Holzarten zur Auswahl. Alle Werk-zeuge werden gestellt. Bitte mitbringen: Gegenstände zum Schmücken der Flöte (Leder, Federn, Anhänger, etc.) Wichtig: Notenkenntnisse und handwerkliche Kenntnisse sind NICHT erforderlich! Die zzgl. anfallenden Materialkosten ab Euro 65 werden vor Ort beim Kursleiter bezahlt. Sonntag, , Uhr Rathaus, Sitzungssaal, Rathausplatz 1 Euro 35

67 Kultur und Gestalten, Junge vhs Wir empfehlen: Besuchen Sie auch unseren Kurs DA141 Indianische Flöte: Gemeinsames Musizieren Junge vhs DA171 Cheerleading Cheerdancing (Mädchen von 6 bis 9 Jahren) DA175 Schmieden für Eltern mit Kind (ab 10 Jahren) DA166 Kreiere deinen Wunschrock Melanie Ost Ob Alpenrock, Jeansrock, Faltenrock, oder Wollrock, kurz oder lang, viele kreative Rockideen können unter fachkundiger Anleitung an vier Kursabenden, stilgerecht umgesetzt werden. Grundkenntnisse im Nähen sind Voraussetzung. Bitte mitbringen: Funktionierende Nähmaschine, Stoffe und evtl. vorhandene Schnitte. Bei Fragen zu Stoff oder Schnitt bitte an die Kursleitung wenden (bei Anmeldung Kontaktdaten erfragen). 4x mittwochs, ab , Uhr Schule Bad Feilnbach, Leo-von-Welden-Weg 6 Euro 65 DA167 Allerheiligen Kreative Gestecke oder Kränze Christine Kubik Unter Anleitung einer professionellen Floristin gestalten wir ein Gesteck oder einen Kranz für Allerheiligen. Das Material wird gestellt. Bitte mitbringen: Einen Kittel, eine Rosenschere, ein scharfes Messer und evtl. vorhandenes Wunschmaterial. Zur Stärkung gibt es Tee und Kekse. Die Materialkosten werden je nach Bedarf berechnet und direkt im Kurs an die Dozentin bezahlt. Alter: ab 18 Jahren Samstag, , Uhr Christine Kubik, Hans-Zeitler-Straße 1, Bad Feilnbach Euro 20 DA168 Adventskalender mit Blumen Christine Kubik Lasst Blumen sprechen! Um die Wartezeit bis Weihnachten zu verkürzen, basteln wir aus Naturmaterialien einen kreativen Adventskalender mit Blumen zum Verschenken oder um sich täglich selber eine Freude zu bereiten. Wunschmaterial kann gerne mitgebracht werden. Zur Stärkung gibt es Tee und Kekse. Die Materialkosten werden je nach Bedarf berechnet und direkt im Kurs an die Dozentin bezahlt. Samstag, , Uhr Christine Kubik, Hans-Zeitler-Straße 1, Bad Feilnbach Euro 15 DA169 Adventskranz selber binden Christine Kubik Wir binden für die besinnlichste Zeit des Jahres einen Adventskranz. Wer noch eine Anleitung benötigt oder einfach in Gesellschaft binden möchte ist hier richtig! Mit Punsch und Lebkuchen machen wir es uns gemütlich. Die Materialkosten werden je nach Bedarf berechnet und direkt im Kurs an die Dozentin bezahlt. Samstag, , Uhr Christine Kubik, Hans-Zeitler-Straße 1, Bad Feilnbach Euro 20 Andrea Honner-Reutershan Welches Mädchen möchte nicht gerne mal Cheerleaderin sein? Wir erlernen auf aktuelle Musik die Grundlagen des Cheerdance (keine Jumps!), üben eine kleine Choreographie ein und probieren Akrobatik aus. Natürlich sind die PomPoms mit dabei! Bitte mitbringen: Gymnastikschuhe mit Gummisohle und dicke Socken. Samstag, , Uhr vhs-seminarraum, Bahnhofstraße 9, 1. Stock Euro 20 DA172 Cheerleading Cheerdancing (Mädchen von 10 bis 14 Jahren) Kursbeschreibung siehe DA171 Samstag, , Uhr vhs-seminarraum, Bahnhofstraße 9, 1. Stock Euro 20 DA173 Praktische Rolle aus Filz (Kinder von 10 bis 14 Jahren) Tanja Dupier Egal ob als Weihnachtsgeschenk, oder für dich selbst. Wir nähen eine individuelle Rolle aus Filz, die du dann beliebig mit Stiften, Pinseln oder auch Häkelnadeln usw. füllen kannst. Aber auch als praktische Aufbewahrung für Schminkutensilien oder Schraubenzieher ist sie gut zu gebrauchen. Genäht wird mit Nadel und Faden mit verschiedenen Stichen, die gleichzeitig eine schöne Zierde sind. Nach Lust und Laune kannst du dir die Einzelteile farblich zusammenstellen. Auch bei der Gestaltung der Rolle sind deiner Phantasie keine Grenzen gesetzt, egal ob du sie mit Perlen, Farben oder lieber einem selbst gemachten Bügelmotiv verzieren möchtest. Bitte mitbringen: Schere und Geodreieck Freitag, , Uhr Schule Bad Feilnbach, Leo-von-Welden-Weg 6 Euro 13 + Material Euro 7 Pit Fürleger Erlebt gemeinsam mit Euren Kindern die Faszination dieses uralten Handwerks und erlernt Grundtechniken des Schmiedens mit Hammer und Amboss. Neben etwas handwerklichem Geschick ist kein Vorwissen nötig und der Arbeitssicherheit wird großer Stellenwert eingeräumt. Am Anfang braucht es etwas Zeit, bis sich ein Gefühl für die hohen Temperaturen am Schmiedefeuer eingestellt hat. Die jungen Schmiedenden werden sich über Unterstützung freuen, wenn unter dem Klang der Hammerschläge gelbglühendes Eisen in eine neue Form gebracht wird. Die Teilnehmenden können im Kursverlauf selbständig einfache und formschöne Gegenstände schmieden und am Ende natürlich mit nach Hause nehmen. Schutzausrüstung in Form von Handschuhen, Schmiedeschurz, Schutzbrille wird zur Verfügung gestellt. Bitte mitbringen: Festes Schuhwerk und lange, alte Kleidung aus Baumwolle (Kein Fleece! Die Glut brennt sich in die Kleidung ein!), ausreichend Brotzeit und vor allem reichlich Getränke! Bitte beachten Sie, dass eine Anmeldung aus organisatorischen Gründen nur telefonisch möglich ist. Wir empfehlen Ihnen, den Parkplatz an der Kirche zu nutzen. Samstag, , Uhr Schmiede Litzldorf, Sulzbergstraße 6 Euro 49 + Material Euro 15 (je Teilnehmerpaar die Materialkosten werden direkt an den Dozenten vor Ort bezahlt) Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 67

68 zusammen leben. zusammen halten. zusammen kommen. zusammen mehr erfahren

69 Allgemeines zur vhs Bruckmühl Ihre vhs im Netz Das komplette Programm des aktuellen Semesters finden Sie auch auf der vhs-app. vhs Bruckmühl e.v. Rathausplatz Bruckmühl Telefon Fax info@vhs-bruckmuehl.de Vorsitz Richard Richter, 1. Bürgermeister Leitung Beate Maurer Fachbereichsleitung Petra Beck Verwaltung Anita Simon, Max Heinritzi Bürozeiten Montag, Dienstag, Freitag Uhr Mittwoch geschlossen Donnerstag Uhr und Uhr Unsere Gutscheine sind ein Volltrefffer! Mit einem Gutschein können Sie aus allen Veranstaltungen der Volkshochschule frei wählen. Ganz gleich zu welchem Anlass, mit einem vhs-gutschein kommen Sie sicher gut an. Auf Wunsch stellen wir ihn auch kursbezogen oder als Wertgutschein aus.... und immer ein schönes Geschenk In der Regel finden keine Veranstaltungen statt: Tag der Deutschen Einheit Herbstferien Weihnachtsferien Die einzelnen Kurstage für jeden Kurs sind auf der Homepage einsehbar. Anmeldung ist für jede Veranstaltung erforderlich (falls nicht anders angegeben). Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen der vhs Bruckmühl. Mitgliedschaft Die vhs Bruckmühl ist ein eingetragener Verein. Unterstützen Sie unsere Arbeit indem Sie Mitglied werden. Der Jahresbeitrag beträgt Euro 12. Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 69

70 Gartenstraße Allgemeines zur vhs Bruckmühl Münchener Straße AUTOHAUS Oskar-Maria-Graf-Straße Kirchdorfer Straße 5 Pfarrweg 6 1 Rathausplatz RATHAUS Sonnenwiechser Straße 4 3 HEUFELD Hans-Scheibmaier-Straße Pettenkoferstraße Bruckmühler Straße 2 BRUCKMÜHL 7 Am Eichpold Kursorte 1 vhs-geschäftsstelle, R1 + R2 2 vhs-schulungszentrum Heufeld,Bruckmühler Straße 27 Justus-von-Liebig-Schule, Hans-Scheibmaier-Straße 2 6: 3 Gebäude 1: vhs Werk-Atelier, Theaterhalle, Lehrküche 4 Gebäude 2: Mehrzweckraum 5 Bürgersaal im Bürgerhaus Bruckmühl Kirchdorfer Straße 10 6 Realschule Bruckmühl, Rathausplatz 3 7 MUTABI, Am Eichpold 8 Tierkundemuseum/Salus Auwald-Biotop Bahnhofstraße 30 (ohne Abbildung) Die Kursorte Bürgersaal, Realschule Bruckmühl sowie Justus-von-Liebig-Schule in Heufeld sind behindertengerecht ausgestattet. Bitte melden Sie sich bei uns, damit wir das Nötige veranlassen können. Die Volkshochschule Bruckmühl e. V. ist über den Bayerischen Volkshochschulverband Mitglied der European Foundation for Quality Management (EFQM). Wir setzen auf Qualität! Qualität ist, wenn der Kunde wiederkommt und nicht die Ware. Was für den Handel gilt, gilt auch für die vhs Bruckmühl e. V.: eine hohe Kundenzufriedenheit ist unser vorrangiges Ziel. Um dies auch in Zukunft sicherzustellen, hat die vhs Bruckmühl e. V. das Qualitätsmanagement nach dem international anerkannten Excellence-Modell der EFQM eingeführt. Dabei werden bayernweit geltende Qualitätsstandards zugrunde gelegt und Verfahren eingesetzt, die auf eine systematische und kontinuierliche Verbesserung des Angebots und der Organisation zielen. Wir wollen zufriedene Kunden und wünschen uns, dass Sie wieder zu uns kommen. Da wir auch in Schulen, Turnhallen o. ä. zu Gast sind, bitten wir, deren Hausordnung zu beachten. Die Einführung des QM-Systems wurde mit Mitteln des Europäischen Sozialfonds (ESF) gefördert. EUROPÄISCHE UNION Europäischer Sozialfonds 70

71 Gesellschaft und Leben Alltag und Leben Raffinierte Flechtfrisuren Alexandra Schaedl In diesem Kurs lernen Sie raffinierte Flechtfrisuren, die toll aussehen und mit ein bisschen Übung ganz leicht gelingen. Egal ob traditionell oder modern, eine schöne Hochsteckfrisur mit Flechtelementen (z. B. Holländischer-, Französicher-, Fischgrät-, Haargummizopf, Dirndlflechtfrisuren, Duttflechten) ist immer ein Blickfang für die Wiesn, eine Hochzeit und viele andere Gelegenheiten. Bitte mitbringen: Haarbürste, Stielkamm, Handspiegel, Haarspray, kleine Haargummis, Schiebespangen, U-Nadeln. 121 Samstag, , Uhr vhs-geschäftsstelle R2 Euro Samstag, , Uhr vhs-geschäftsstelle R2 Euro 25, 613 Flechtfrisuren für Mädchen siehe Seite Wir singen so gerne Nadine Schönfeld Musik ist die internationale Sprache, die Emotionen der Freude genauso transportiert wie die der Liebe und der Sehnsucht. Wir gehen auf eine musikalische Reise durch die Heimat und die Welt. Die Dozentin hält für uns einen bunten Strauß an Liedern bereit, die wir aus der Mundorgel kennen. Gitarren- und Percussionbegleitung möglich. Nicht nur für die Älteren unter uns geeignet! 4x freitags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum Euro Mantrasingen: Entspannen in der Vorweihnachtszeit Nadine Schönfeld Mantras sind kraftvolle Klangschwingungen, die uns und unsere Umgebung mit freudvoller Energie auffüllen können. Kirtans und Bhajans sind hingebungsvolle Lieder, die wir nach dem Prinzip vorsingen/ nachsingen miteinander singen. Jeder kann mitsingen oder einfach nur zuhören und entspannen. Wir lassen den Alltag hinter uns, tanken auf und nehmen diese Energie mit nach Hause in den Schlaf. 3x montags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum Euro Rentnerbande: Gemeinsam Musizieren Friedrich Botzenhardt... im Ensemble: Klassik, Volksmusik, Modernes. Wenn Sie gerne Musik machen und im Ruhestand sind, werden Sie Teil der Rentnerband! Streicher, Bläser, Ziach, Zupf, Rhythmus, jedes Instrument ist willkommen. Quereinstieg jederzeit möglich. Solide Instrumentalbasis wünschenswert. Bitte mitbringen: Hausschuhe dienstags, ganzjährig, Uhr MUTABI (Am Eichpold 8) Euro Herz ist Trumpf Schafkopf für Einsteigende Franz X. Heinritzi & Team Schafkopf ist das beliebteste traditionelle Kartenspiel Bayerns. Es gilt als Kulturgut und Teil der bayrischen Lebensart. An drei Abenden lernen Sie die Grundregeln und Strategien in geselliger Runde. Sie erfahren auch, dass ich spiele mit der Alten nichts mit einer abwertenden Bezeichnung einer Frau zu tun hat, sondern zur Schafkopfsprache gehört. Lassen Sie sich von begeisterten Schafkopfprofis infizieren! Am vierten Abend können Sie das Gelernte dann in einem kleinen Schafkopfturnier unter Beweis stellen. 4x dienstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 1 Euro 24 (davon gehen Euro 12 an die Bürgermeister-Heinritzi-Jugendstiftung) 134 Onleihe, ebooks und Co. Team der Bücherei Bruckmühl Sie lesen gerne Bücher, Zeitschriften und Zeitung? Sie finden auch Hörbücher, Videos oder Musik toll? Über verschiedene Onleihe-Verbünde (z. B. sübo) können Sie diese Medien in digitaler Form ganz bequem von zu Hause aus ausleihen. In diesem Seminar erklärt das Team der Bücherei Bruckmühl, wie die sogenannte Onleihe funktioniert und wie ein Buch, eine Zeitung oder ein Hörbuch ganz einfach auf Ihrem Gerät zu benutzen ist. Bitte mitbringen: ebook-reader (nicht Kindle), Smartphone/Tablet, wenn vorhanden. Kooperationsveranstaltung mit der Bücherei Bruckmühl Mittwoch, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro Whiskytasting schottischer Kostbarkeiten Markus Bauer In entspannter Atmosphäre genießen Sie Schottische Whiskys und erfahren die Vielfalt dieser edlen Spirituose. Es werden stark limitierte Whiskysorten und Einzelfassabfüllungen in Fassstärke verköstigt. Einblicke in die Herstellung, die Geschichte der schottischen Brennereien sowie Hintergrundinformationen zu den einzelnen Whiskys des Abends potenzieren Ihr Geschmackserlebnis. Die Ausführungen werden mit eigenen Bildaufnahmen und Erzählungen von zahlreichen Reisen zu schottischen Destillerien veranschaulicht. Es gibt feines, selbstgemachtes Fingerfood. Ein echter Genussabend für Whiskyliebhaber! Samstag, , Uhr Gemeinschaftsraum Evangelische Kirche, Adalbert Stifter Straße 2 Euro 20 + Verzehrkosten Euro 39 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 71

72 Gesellschaft und Leben 143 Brotbacken: Natursauerteig und Variationen Josef Messerer Sein eigenes Brot zu backen liegt im Trend und ist dabei sehr traditionell. Die Familie Messerer fertigt seit drei Generationen Backwaren für Bruckmühl und Umgebung. Schritt für Schritt erfahren Sie die Herstellung eines aromavollen Sauerteiges und wie daraus ein schmackhaftes Brot entsteht. In der Backstube produzieren Sie Ihr eigenes Brot (Bauernbrot, Vollkornbrot) und erfahren während der Gär- und Backzeit die Tricks und Kniffe der Brotbackkunst. Bitte mitbringen: Gefäß für Sauerteig, Küchenschürze, wenn Sie möchten Lieblingszutaten z. B. Röstzwiebeln, Gewürze, Tomatenstückchen Dienstag, , Uhr Backstube in Högling bei der Bäckerei Messerer Euro 22 + Verzehrkosten Euro Vortrag: Natürliche Darmsanierung Alexandra Stross Zeitnah zum neuen Buch erläutert die Autorin den Satz: Die Gesundheit sitzt im Darm. Was bedeutet das genau? Was für Aufgaben übernimmt eine gesunde Darmflora und wie kann es jeder schaffen, sie nachhaltig zu regulieren? Welche Ernährung schmeckt dem Darm und mit welchen Substanzen kann man ihn gezielt unterstützen? Bei welchen Beschwerden sollte man unbedingt den Darm sanieren und wie geht die praktische Umsetzung? All diese Fragen werden in diesem Vortrag beantwortet, in der bekannt tiefgründigen und unterhaltsamen Art der Dozentin. Donnerstag, , Uhr Bürgersaal Euro vhs Live-Stream: Essen soll helfen? Migräne und Ernährung Donnerstag, , Uhr siehe Seite 98 vhs-webinar: Smart entscheiden! Von der Meinungsvielfalt zur kreativen Konsensfindung Dienstag, , Uhr siehe Seite Räuchern: Was ist das? Andrea Waldner Das Räuchern in den Rauhnächten ist ein uralter Brauch und gehörte zu den Zeremonien heiliger Zeiten im Jahreslauf. Erfahren Sie an diesem Abend mehr über die Mythen der Rauhnächte und stellen Sie Ihre eigene Räuchermischung her: Gute Laune Rauch, Schutz oder Winterräuchermischung. Sie erfahren, welche Wild- und Gartenkräuter sich besonders gut eignen, welche Räucherstoffe sich gut kombinieren lassen bzw. was auf jeden Fall vermieden werden sollte. Bitte mitbringen: Schreibzeug Dienstag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 1 Euro 12 + Material Euro 6 vhs-webinar: Gordon-Familientraining Methoden der Konfliktbewältigung für den Umgang mit Kindern aller Altersstufen Dienstag, , Uhr siehe Seite Letzte Hilfe: Sterbebegleitung nahestehender Personen Jakobus-Hospizverein e. V. Das Lebensende und Sterben macht Menschen oft hilflos. Früher selbstverständliches Wissen zur Sterbebegleitung ist im Laufe der Zeit verloren gegangen. An diesen beiden Abenden erfahren Sie, was Sie für die Ihnen Nahestehenden am Ende des Lebens tun können. Der Kurs vermittelt Grundwissen zu den Themen Sterben, Tod und Trauer, gibt Orientierung und will dazu ermutigen, sich den Menschen am Ende ihres Lebens in Krankheit und im Sterben zuzuwenden. Folgende Einzelthemen werden u. a. angesprochen: Was passiert beim Sterben; medizinische und ethische Entscheidungen; psychische, soziale und spirituelle Nöte; Abschied und Rituale; Bestattung und Bestattungsvorsorge; hospizliche und palliative Unterstützung in der Region. Anmelde- und Stornoschluss: x: Dienstag, und Donnerstag, , je Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 1 Euro Workshop: Wie erstelle ich meine eigene Patientenverfügung? Vorsorge durch Vollmacht, Betreuungsverfügung und Patientenverfügung Jakobus-Hospizverein e. V. Das Alter, schwere Krankheiten oder Schicksalsschläge können ein selbstbestimmtes Leben schwierig machen. Glücklich, wer für diese Fälle vorgesorgt hat. Zwei gängige Vorsorgemöglichkeiten sind die Vollmacht und die Patientenverfügung. Dieser Workshop gibt zunächst einen Überblick über die Möglichkeiten der Vorsorge. Die Teilnehmenden werden für den zweiten Teil des Workshops gebeten, sich zu Hause Gedanken über ihre zu erstellende Vorsorgevollmacht bzw. Patientenverfügung zu machen. Die beiden Referentinnen, Frau Claudia Grosse, Rechtsanwältin mit Schwerpunkt Erbrecht und Barbara Noichl, Einsatzleiterin des Jakobus Hospizverein e. V. widmen sich dann den individuellen Fragen der Teilnehmenden. Ziel ist es, dass am Ende des Workshops sich jeder Teilnehmende darüber im Klaren ist, warum er eine Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung haben sollte, wie er sie selbst erstellen kann und wie er mit seiner eigenen Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung umgehen will. Der Kurs gibt Orientierungshilfe. Es können eigene Formulare/Vordrucke zum Workshop mitgebracht werden oder im Kurs zum Selbstkostenpreis erworben werden. 2x donnerstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 1 Euro Trauercafé Mut machendes Angebot für Trauernde Annemarie Schmid Das Trauercafé gibt Trauernden die Möglichkeit, andere Trauernde zu treffen. Menschen, die Ähnliches erlitten haben und einander vielleicht besser verstehen können. Ein gemeinsames Frühstück mit der Trauerbegleiterin soll Raum geben, sich auszutauschen über Traurigkeit und Lichtblicke, Verzweiflung und Hoffnungen. Das Trauercafé ist offen für alle, unabhängig wie lange der Verlust zurück liegt. Jeden 1. Dienstag im Monat Uhr vhs-geschäftsstelle R1 Euro 10 pro Vormittag, Anmeldung nicht erforderlich

73 Gesellschaft und Leben Führungen und Exkursionen 181 Mit dem Radl auf Kul-Tour durch unsere Gemeinde 180 Naturerlebnis Wanderreisen 2020 Martin und Ulrike Sinzinger Wandern mit Zeit und Muße, die Natur besser wahrnehmen und kennenlernen, die Kultur des Gastlandes erleben: Martin und Ulrike Sinzinger begleiten Sie zu einer Auswahl an Wanderzielen, die sie selbst hervorragend kennen, besonders schätzen und in vielfältigen Aspekten zu vermitteln wissen. Alle Reisen verstehen sich inklusive qualifizierter natur- und kulturkundlicher Leitung, Anreise und Transfers, Übernachtung in guten Hotels, in der Regel mit Halbpension, sowie jeweiligem Ausflugsprogramm. Von einem Standortquartier aus unternehmen Sie abwechslungsreiche Tageswanderungen in schönsten und charakteristischsten Regionen des jeweiligen Zielgebietes. Programmvorschau 2020: Frühling an Korsikas Küsten (Anfang Mai); von den Julischen Alpen bis zur Adria Die Natur entlang der Soča (Mai); Fotografie im Friaul Vögel und Natur (Ende Mai); Insel Cres Natur-Wanderungen und Meer-Erlebnisse (Juni) Das Tal der sieben Seen, Julische Alpen(Juli) Vielfalt des Friaul in Natur, Kultur und Kulinarik (September) Das vollstände und ausführliche Reiseprogramm finden Sie ab Ende November 2019 in der Reisebroschüre, die in der Volkshochschule und im Gemeindegebiet Bruckmühl aufliegt oder unter Buchungen für alle Fahrten über die vhs Bruckmühl. Reiseveranstalter: Naturbegegnung Wanderreisen e.k. Ulrike Sinzinger Bitte beachten Sie Für eine reibungslose Organisation und Durchführung von Einzelveranstaltungen gibt es einen Anmelde- und Stornoschluss. Dies ist der Stichtag für eine Zu- oder Absage an unsere Dozenten oder Exkursionspartner. Stornierungen können nach diesem Stichtag nicht mehr berücksichtigt werden, d. h. eine Rückerstattung der Gebühr kann dann nicht mehr erfolgen. Wir danken für Ihr Verständnis. Franz X. Heinritzi Erfahren Sie bei dieser Radltour, welche besonderen künstlerischen Talente und alte Handwerkskunst es in unserem Heimatort zu entdecken gibt. Unternehmen Sie mit unserem Altbürgermeister eine kleine Kulturfahrt mit dem Radl zu Peter Taubenbergers Kunstschreinerei in Wiechs, wo es viele schöne Holzarbeiten zu entdecken gilt. Der Künstler ist mit seinem Handwerk ein geschätzter Kenner der sakralen Kunst. Der zweite Besuch gilt den anerkannten Ikonenmalern Monika und Franz Klinger in der Blumenstraße, wo wir in die besondere Kunst der christlich orthodoxen Bildmalerei in den Ostkirchen eintauchen können. Wer möchte, kann bei einem gemütlichen Einkehrschwung das gemeinsame Kunsterlebnis nochmals Revue passieren lassen. Auf der Fahrt durch die Gemeinde werden rund 15 km zurückgelegt. Auf erholsame Gemütlichkeit wird geachtet. Samstag, , Uhr Treffpunkt: vhs Büro, Rathausplatz 1 Euro 5, Kinder gebührenfrei Über Spenden für die Bürgermeister-Heinritzi- Jugendstiftung freut sich der Altbürgermeister 182 Besichtigung der Dreschflegelhalle Dithard Teschner Die Dreschflegelhalle in Feldolling beherbergt ein Dorfmuseum der besonderen Art. Der Historische Verein Feldollinger Dreschflegel öffnet die Halle nur zu Kirchweih für Groß und Klein. Die alten Fuhrwerke, Maschinen, Bauernmöbel, Küchenutensilien, Spielzeuge, Geräte aus Land-, Forst- und Hauswirtschaft können Sie nun schon vorab bei dieser Führung besichtigen und Anekdoten zu den verschiedenen Ausstellungsstücken hören. Samstag, , Uhr Dreschflegelhalle, Am Gries 19, Feldolling Euro 8 vhs Live-Stream: Das Phänomen Dark Social Montag, , Uhr siehe Seite Führung: Skulptur-Lichtung Christiane Ahlhelm In der Bruckmühler Umgebung gibt es einen kulturellen Schatz zu entdecken: Sie kennen die Skulptur-Lichtung Anderlmühle noch nicht oder möchten Näheres über die Steinkunstwerke, die Sie schon einmal bei einer Mangfallwanderung überrascht bemerkt haben, wissen? An diesem Sonntag erfahren Sie von den Künstlern und Organisatoren Anekdoten und Geschichten über die Skulptur-Lichtung und natürlich auch, wie die Skulpturen entstehen. Wegbeschreibung im vhs Büro. Sonntag, , Uhr Skulptur-Lichtung, Valley Euro Münchner Kaffeehausgeschichten Anneliese Döhring Seit fast 300 Jahren wird in München Kaffee ausgeschenkt. Anfangs in einfachen Kaffeestuben, später in prachtvoll ausgestatteten Cafés. Heute gibt es auch Espressobars nach italienischer oder amerikanischer Art. Ein Streifzug durch die Altstadt beschäftigt sich mit der Geschichte traditionsreicher noch bestehender oder auch schon lange verschwundener Kaffeehäuser. In einem kleinen Hausmuseum können Sie sich außerdem über die Kaffeehauskultur der zwanziger Jahre informieren. Anmelde- und Stornoschluss: Samstag, , Uhr Treffpunkt: Odeonsplatz, am Hofgartentor Euro 12 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 73

74 Beruf und EDV Allgemeine berufliche Kompetenzen 205 Ausbildung der Ausbilder Vorbereitung auf die IHK-Prüfung (AdA) gem. AEVO Intensivveranstaltung Petra Müller In Zusammenarbeit mit der IHK Akademie Rosenheim Die Ausbildung der Ausbilder ist konzipiert für zukünftige Ausbilder, Personal- und Ausbildungsverantwortliche sowie für Interessenten für die Weiterbildungen Personalfachkaufleute und Meister. Die AdA-Weiterbildung macht Sie fit für diese anspruchsvollen Aufgaben. In dem Vor-bereitungskurs erarbeiten Sie Prüfungsinhalte praxisnah an typischen Ausbildungssituationen und lösen dazu Prüfungsaufgaben. Die Prüfung findet am 04. und in Rosenheim statt. Anmeldung bei der IHK Akademie Rosenheim, Telefon Termine: Dienstag, bis Freitag, , 01.20, Donnerstag, , Montag, , je Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 4 Euro Material Euro 60 + Prüfungsgebühr EDV Der EDV-Raum ist mit dem Betriebssystem Windows 10 ausgestattet und verfügt über 10 Arbeitsplätze. Jeder Teilnehmer arbeitet am eigenen PC. Wir schulen auf der Version Office EDV-Firmenschulung nach Maß! Unser Angebot! Wir schulen Ihre Mitarbeiter speziell nach Ihren Wünschen zu den von Ihnen festgesetzten Terminen und Zeiten in unseren Räumen oder auf Wunsch auch in Ihrem Hause zu günstigen Pauschalpreisen. Fragen Sie uns: Telefon Büro und Organisation 215 OneNote ein geniales Notizbuch Sabine Mutschke Schluss mit der Zettelwirtschaft: Microsoft OneNote ist ein geniales digitales Notizbuch, in dem Sie nicht nur Textnotizen festhalten, sondern auch Zeichnungen, Tabellen, Grafiken, Fotos, Weblinks oder Screenshots. Ob Mobiltelefon, Computer oder Tablet, Sie haben Ihre Informationen immer dabei. Inhalte aus Word, Excel, PowerPoint und Outlook sind bequem zu importieren und zu exportieren. Es kann aber auch für Apple-Geräte genutzt werden. Sie erfahren, was OneNote alles kann und wie Sie es anwenden können ob für sich selbst, in Ihrer Familie oder in Ihrer Arbeit. OneNote ist auf allen bedeutenden Plattformen kostenlos verfügbar. Voraussetzung: Computer Grundkenntnisse Dienstag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 23 vhs-webinar: Clouds Internet-Wolken für Ihre Daten und Dienste Freitag, , Uhr siehe Seite 98 74

75 Beruf und EDV Finger-Tastschreiben Grundkurs für Erwachsene Ursula Wagner Mit diesem Trainingsprogramm ist es möglich, die Tastatur eines PC s in nur vier Stunden bedienen zu lernen. Das Trainingsprogramm arbeitet mit Bildern, Farben, Emotionen und Geschichten, um ein effektives und schnelles Lernen zu ermöglichen. Der bleibende Erfolg im Alltag stellt sich sehr schnell ein, wenn das Erlernte durch regelmäßiges Training von 5 bis 10 Minuten in den ersten 10 Tagen unterstützt wird. 2x montags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 45 + Euro 20 Kursunterlagen Grundlagen 218 MS Office Programme: WORD, EXCEL, POWERPOINT Grundlagen Sabine Mutschke Sie können schon ein bisschen mit dem Computer, Daten und Ordnern umgehen und möchten weitere Funktionen und Techniken aus dem Microsoft Office Programmen Word, Excel und Powerpoint lernen? In diesem Kurs bekommen Sie einen kompakten Einstieg in die verschiedenen Office Programme. Der Schwerpunkt liegt auf dem Textverarbeitungsprogramm Word. Kursinhalt: Text- und Seitenformatierung, Bilder und Diagramme einfügen/bearbeiten, Kopf- und Fußzeilen erstellen, Hintergründe und Füllungen gestalten, Tabellen verwenden, Rahmen und Schattierungen erstellen, PDF Dateien erstellen. Wir arbeiten mit Office Voraussetzung: PC-Grundkenntnisse. Bitte mitbringen: USB-Stick 3x donnerstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 75 + Kursunterlagen Euro Fit fürs Büro Modul I: MS Office 2013 Grundlagen Uta Steckel In diesem Modul erhalten Sie eine Einführung in die Anwendungen des Dateimanagements und lernen anschließend die wichtigsten Office-Anwendungen wie Word, Excel, PowerPoint und Outlook effektiv im Büroalltag einzusetzen. Dateimanagement: Windows Explorer, Desktop, Ordnerstrukturen, Dateien, Ordner und Anwendungen kopieren und verschieben, löschen Word: Texte erfassen, speichern, drucken und öffnen, Fehler korrigieren, Textteile bearbeiten, Texte formatieren, Datum, Kopf-und Fußzeilen einfügen, Seitenlayout PowerPoint: Folien erstellen und bearbeiten, mit Folienplatzhalter und Textfeldern arbeiten, Bilder und Grafiken einfügen. Folienübergänge, Animationen, Präsentation erstellen Excel: Text und Zahlen eingeben und formatieren, automatisches Ausfüllen, Kopieren, Tabellenblätter bearbeiten, Tabellen gestalten mit Rahmenlinien und Grafikobjekten Outlook: Grundeinstellungen, einfache Nachrichten erstellen, senden und beantworten, Kontakte anlegen, Termine im Kalender eintragen, Aufgaben erstellen Voraussetzung: EDV-Grundkenntnisse 5x: dienstags und donnerstags, von bis , je Uhr, vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro Kursunterlagen optional 220 Fit fürs Büro Modul II: MS Office 2013 Aufbau Uta Steckel In diesem Modul erweitern und vertiefen Sie Ihre Kenntnisse des Office-Paketes. Word: Geschäftsbriefe, Seriendruck, Vorlagen erstellen und verwenden PowerPoint: Präsentationen erstellen, Präsentationsvorlagen, Erstellen von Tabellen, Grafiken, Diagramme und SmartArt-Objekte erstellen und bearbeiten, Animationseffekte, Arbeiten mit Masterfolien, Erstellen und Drucken von Handzetteln Excel: Formeln und Funktionen anwenden, relative und absolute Zellbezüge, Pivot-Tabellen, Sortieren und Daten filtern, Diagramme erstellen und anpassen Outlook: Anlagen im verschicken, öffnen, speichern, Signatur, Ansicht, Kontaktansicht Kalenderansicht, Besprechung festlegen, Aufgaben erteilen, Outlookoptionen, Archiv Voraussetzung: Kenntnisse aus Kurs 219 5x: dienstags und donnerstags, von bis , je Uhr, vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro Kursunterlagen optional Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 75

76 Beruf und EDV Betriebssystem 222 Windows 10 Grundlagen Sabine Mutschke Der Kurs vermittelt Ihnen grundlegende Fähigkeiten für den Umgang mit dem PC und bereitet Sie auf das Arbeiten mit MS-Office Programmen vor. In kleinen Schritten zeigt die Dozentin, wie Sie sich in der Struktur des Computers zurechtfinden. Kursinhalt: Arbeitsoberfläche (Desktop) gestalten, Umgang mit den Windows-Apps, Ordner und Dateien organisieren, Sicherung, einfache Systemeinstellungen vornehmen und den PC-Fachjargon nutzen. Voraussetzung: keine 2x donnerstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 50 + Kursunterlagen Euro Windows 10 Aufbau Sabine Mutschke Aufbauend auf den Grundkurs entdecken wir weitere Apps, Anwendungs- und Wartungsprogramme sowie spannende Konfigurationsmöglichkeiten der Startseite und des Desktops. Kursinhalt: Microsoft-Konto einrichten, MS-Office mit anderen Geräten synchronisieren, optimale Systemeinstellungen, Zusatzprogramme und Werkzeuge von Windows, Tipps und Tricks. Voraussetzung: Kurs 222 oder vergleichbare Kenntnisse. 2x donnerstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 50 + Kursunterlagen Euro 17 WORD WORD 2013 Grundlagen der Textverarbeitung Frank Wehrmann Sie können bereits sicher mit dem Computer, Daten und Ordnern umgehen und möchten weitere arbeitserleichternde Funktionen und die Techniken der Textverarbeitung mit Word lernen? In diesem Kurs bekommen Sie einen schnellen Einstieg in das Textverarbeitungsprogramm Word. Kursinhalt: Texte bearbeiten, Serienbriefe erstellen, Bilder einfügen, Tabellen, Listen und Nummerierungen erstellen, mehrseitige Dokumente entwerfen, Gestaltungsmöglichkeiten nutzen. Voraussetzung: PC-Grundkenntnisse. 2x: Freitag, , Uhr und Samstag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 75 + Kursunterlagen Euro 17 vhs-webinar: Risiken und Nebenwirkungen der Digitalisierung Donnerstag, , Uhr siehe Seite 98 76

77 Beruf und EDV EXCEL EXCEL 2013 Grundlagen 236 EXCEL Themenabend WENN-DANN-Funktion POWERPOINT 241 Präsentation mit PowerPoint 2013 Sabine Mutschke In diesem Kurs lernen Sie die Gestaltung einer Präsentation, die dann am Bildschirm abläuft. Neben der Textgestaltung lernen Sie, wie Bilder, Formen und Tabellen in verschiedenen Layouts eingebunden werden. Die Verwendung kreativer Animationen und vielfältiger Design-, Video- oder Soundvorlagen macht die Präsentation noch eindrucksvoller. PowerPoint eignet sich bestens, um Arbeitsergebnisse in Beruf und Schule zu präsentieren, aber auch für private Zwecke wie z. B. eine Foto-Schau mit Musik. Vorkenntnisse: Sicherer Umgang mit Windows 2x donnerstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 50 vhs Live-Stream: Passwortmanager Montag, , Uhr siehe Seite 98 Mit EXCEL 2013 können Sie schnell und einfach Tabellen erstellen und zuverlässig rechnen und planen. Sie erfahren Schritt für Schritt, wie Sie das Tabellenkalkulationsprogramm professionell für Ihren Gebrauch einsetzen können, wie Sie Kalkulationen per Mausklick erstellen und in Tabellen oder Diagrammen sichtwbar machen. Kursinhalt: Zelleingaben, Bewegen im Tabellenblatt, Tabellen erstellen und gestalten, einfache Funktionen, Diagramme erstellen, Bedeutung von Excel für den Umgang mit Datenbanken. Voraussetzung: Windowskenntnisse. 231 am Wochenende Frank Wehrmann 2x: Freitag, , Uhr und Samstag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 75 + Kursunterlagen Euro am Vormittag Sabine Mutschke 3x dienstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 60 + Kursunterlagen Euro EXCEL 2013 Themenabende 235 EXCEL Themenabend SVERWEIS Frank Wehrmann SVERWEIS ist eine der mächtigsten Funktionen, die Excel den Fortgeschrittenen zur Verfügung stellt. Damit können Sie Tabellen gezielt nach bestimmten Werten oder Zeichenfolgen automatisch durchsuchen. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen des SVERWEIS und viele praktische Einsatzmöglichkeiten kennen. Voraussetzung: Excel Grundkenntnisse Mittwoch, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 22 Markus Mußotter Die WENN-DANN -Funktion ist eine in der Praxis am häufigsten verwendete Funktion bei Excel. Mit dieser Logik lassen sich viele Probleme lösen. Sie lernen die Grundlagen und viele Anwendungsmöglichkeiten für die Praxis kennen. Voraussetzung: Excel-Grundkenntnisse Mittwoch, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro EXCEL Themenabend Datum und Uhrzeit Frank Wehrmann Excel stellt umfangreiche nützliche Funktionen zur Berechnung von Datums- und Uhrzeitwerten in Tabellen bereit. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der Zeitberechnungen und viele praktische Einsatzmöglichkeiten kennen. Voraussetzung: Excel-Grundkenntnisse Mittwoch, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro EXCEL Themenabend Pivot-Tabellen Markus Mußotter Pivot-Tabellen sind sogenannte Kreuzdrehtabellen in Excel, die auf schnelle Art und Weise umfangreiche Datenmengen zusammenfassen. Mit diesen Tabellen haben Sie die Möglichkeit, Daten unter verschiedenen Gesichtspunkten auszuwerten und zu betrachten. Dadurch haben Sie ein komfortables Analyse-Werkzeug. Voraussetzung: Excel-Grundkenntnisse Mittwoch, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 22 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 77

78 Beruf und EDV Digitale Bildbearbeitung mit kostenlosen Programmen Digitale Bildbearbeitung mit GIMP Markus Mußotter GIMP bietet kostenlos eine professionelle Bildbearbeitung, die alle dafür notwendigen Werkzeuge, sowie zahlreiche Filter und Effekte enthält. Die Einsatzmöglichkeiten reichen von einfachen Bildveränderungen wie Skalieren oder Farbkorrekturen bis hin zu Retuschierfunktionen und Fotomontagen mit der ausgefeilten GIMP- Ebenentechnik. Diese Kurse wenden sich an den Foto-Fan, der sich in die Themen Freistellen und Fotomontage vorwagen und seine Bilder mit zahllosen Effekten aufpeppen möchte. 6 Teilnehmende 247 Digitale Bildbearbeitung mit GIMP Grundlagen Markus Mußotter Kursinhalt: Grundlagen des Programms, Ebenentechnik und verschiedene Masken, Arbeiten mit Transparenz, Umgang mit der Werkzeugpalette. Bitte mitbringen: Fotomaterial auf USB-Stick oder CD. Voraussetzungen: EDV-Grundkenntnisse 2x montags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro Digitale Bildbearbeitung mit GIMP Aufbaukurs Markus Mußotter In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt die Freistellung von einfachen Motiven mit geraden Kanten bis zu komplexen Freistellungen von schwierigen Situationen (z. B. Haare). Weitere Kursinhalte: Hintergründe ändern, Farben und Schärfe verbessern, geniale Effekte und Tricks zur Aufwertung. Bitte mitbringen: Fotomaterial auf USB-Stick oder CD. Voraussetzungen: GIMP-Grundkenntnisse (siehe Kurs 247) 2x montags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro Digitale Fotos bearbeiten und verwalten Sabine Mutschke Haben Sie den Überblick über Ihre Fotos verloren? In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie die Bilder und Filme von Ihrem Handy, Tablet oder einem USB- Stick auf Ihren PC bekommen. Sie lernen auch, wie Sie dann in Ordnern und Galerien erstellen, um Ihre Bilder zu verwalten oder ein Diashow zu erstellen. Sie arbeiten mit einem kostenlosen Bildbearbeitungsprogramm, mit dem Sie die Fotos auch verändern bzw. optimieren können. Voraussetzungen: PC-Grundkenntnisse Dienstag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro Fotobuch und Kalender Sabine Mutschke In diesem Kurs lernen Sie, ein professionelles digitales Fotobuch oder einen Kalender zu erstellen. Als Geschenk oder als Erinnerungsstück an den Urlaub, die Hochzeit oder andere Feierlichkeiten. Wir verwenden hierzu das kostenlose Programm CEWE Fotobuch. Es ist nicht so schwer, wie Sie denken werden Sie kreativ! Bitte mitbringen: Eigene Fotos auf USB-Stick oder CD. Samstag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 40 Internet 256 Internet und Einstiegskurs Sabine Mutschke Der Kurs führt Sie an das Thema Internet heran und macht Sie mit dem Computer-Fachjargon vertraut: Sie richten Ihre Favoriten ein und lernen, wie Sie im Internet gezielt nach Informationen suchen oder sich etwas kaufen. Sie erfahren, was Cookies sind, wie Sie ein -Konto einrichten und verwenden und wie Online-Banking funktioniert. Sie lernen auch, ein Hotel zu reservieren oder einen Flug zu buchen, Bahn- und Busverbindungen zu finden und den Routenplaner zu benutzen. Natürlich lernen Sie auch die Risiken und Sicherheitsaspekte kennen. Voraussetzung: Windows-Grundkenntnisse. 3x donnerstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 75 + Kursunterlagen Euro 17 78

79 Beruf und EDV Smartphone und Tablet Sabine Mutschke Die Möglichkeiten von Smartphone und Tablet sind vielfältig! Diese Workshops helfen Ihnen, den Einstieg zu erleichtern, Berührungsängste abzubauen und mögliche Gefahren und Risiken zu umgehen. 8 Teilnehmende Für Android-Geräte 260 Einstiegskurs Smartphone (Android/Google) Inhalte: Grundfunktionen, Einstellungen, telefonieren, fotografieren, Pflege der Kontakte, MP3-Wiedergabe, Videos abspielen, -Konto und WLAN einrichten, im Internet surfen, Datenaustausch, Synchronisation, Sicherheit. Vorstellung und Installation nützlicher Apps: MVV, Wörterbuch, Übersetzer, Rezepte, DB, Kalender, Mediathek, Wetter u. a. Bitte mitbringen: Smartphone basierend auf Google Android (z. B. von Samsung, HTC, Sony, Google, ASUS) sowie das Anschlusskabel (USB). 2x donnerstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 40 Für Apple-Geräte 266 Einstiegskurs Smartphone und Tablet (iphone und ipad) Inhalte: Grundfunktionen, Einstellungen, telefonieren, fotografieren, Pflege der Kontakte, icloud, itunes, Podcasts, -Konto und WLAN einrichten, im Internet surfen, Datenaustausch, Synchronisation, Sicherheit. Vorstellung und Installation nützlicher Apps: MVV, Wörterbuch, Übersezter, Rezepte, DB, Kalender, Mediathek, Wetter u. a. Bitte mitbringen: iphone/ipad sowie das Anschlusskabel (USB) 2x dienstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 40 Für Android- und Apple-Geräte 269 Einstiegskurs Tablet (Android/Google, ipad) Inhalte: Grundfunktionen, Einstellungen, Kontakte, Musik und itunes, Videos, -Konto und WLAN einrichten, Internet surfen, Datenaustausch, Blutooth, Synchronisation, Sicherheit. Vorstellung und Installation von Apps: MVV, Wörterbuch, Übersezter, Rezepte, DB, Kalender, Mediathek, Wetter u. a. Bitte mitbringen: Tablet und Anschlusskabel (USB) 2x donnerstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro WhatsApp Einstiegskurs WhatsApp ist eine der beliebtesten Kommunikations- Apps. Ob Sie mal kurz eine Nachricht, ein Bild oder Video versenden wollen mit dieser kostenlosen App geht das ganz einfach. Inhalte: WhatsApp installieren, Profil anlegen, Kontakte verwenden, Versenden von Texten, Bildern und Videos, Multimedia-Funktionen nutzen, Gruppe anlegen und Gruppenchat starten, Datenschutzeinstellungen und Sicherheitshinweise. Voraussetzung: Smartphone-Grundkenntnisse. Bitte mitbringen: iphone (ios7 oder neuer) oder Smartphone (Android/Google), Ladekabel. Nicht geeignet für diesen Kurs sind Windows Phone, BlackBerry oder Nokia S40/60. Sie können gerne im vhs Büro nachfragen. Dienstag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 20 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 79

80 Sprachen Gebührenübersicht Die Kursgebühr richtet sich nach der Anzahl der Teilnehmer. Unsere Standard-Sprachkurse sind für minimal 10 und für maximal 15 Teilnehmer kalkuliert. Bei weniger als 10 Teilnehmern kann die Kursdauer gekürzt werden, oder die Gebühr berechnet sich wie folgt: Die Kursgebühr wird am zweiten Kurstermin festgelegt und ist verbindlich. Spätere Anmeldungen ändern die Gebühr nicht mehr. 15 Kurstage / 90 Min. Ab 10 Teilnehmer Euro 98 9 Teilnehmer Euro Teilnehmer Euro Teilnehmer Euro Teilnehmer Euro Teilnehmer Euro Kurstage / 90 Min. Sprachen Sprachen lernen mit System gehen Sie an den Start Ab 10 Teilnehmer Euro 78 9 Teilnehmer Euro 87 8 Teilnehmer Euro 98 7 Teilnehmer Euro Teilnehmer Euro Teilnehmer Euro 156 Die Einteilung unserer Sprachkurse erfolgt nach dem Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen. Dieser ist in sechs Stufen gegliedert: A1, A2, B1, B2, C1, C2. In der Übersicht auf Seite 155 werden die einzelnen Leistungsstufen erläutert. Wir beraten Sie auch persönlich bei der Kurswahl. Fragen Sie doch einfach bei uns im vhs Büro nach. Oder testen Sie sich selbst im Internet unter 80

81 Sprachen Deutsch Prüfungen Deutsch als Fremdsprache Lehrbuch: Schritte plus neu 3 A2, Hueber Verlag Schritte plus 6 neu 6 B1.2, Hueber Verlag Grundstufe A1/A Deutsch A1 intensiv Teilnehmende ohne/mit geringen Vorkenntnissen Nicole Kruska Sie verstehen und sprechen kein oder nur ganz wenig Deutsch und möchten gerne die deutsche Sprache lernen? In diesem Kurs eignen Sie sich den Grundwortschatz an, um sich in Alltagssituationen verständigen zu können. Buch wird bei Kursbeginn bekannt gegeben x: dienstags und donnerstags, Beginn: , je Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 3 Euro 98 ab 10 Teilnehmenden + Kursunterlagen Euro Fortsetzung von Kurs 303, Quereinsteigende willkommen! 15x: dienstags und donnerstags, Beginn: , je Uhr, vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 3 Euro 98 ab 10 Teilnehmenden + Kursunterlagen Euro Deutsch A2 Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen Nadejda Lederer Sie verstehen und sprechen ein wenig Deutsch und möchten gerne die deutsche Sprache lernen. In diesem Kurs eignen Sie sich den Grundwortschatz an, um sich in Alltagssituationen verständigen zu können. Buch: Schritte plus neu 3 A2, Lektion 1 15x dienstags, ab , Uhr vhs-geschäftsstelle R2 Euro 98 ab 10 Teilnehmenden + Kursunterlagen Euro 2 Mittelstufe B1/B2 308 Deutsch B1 Teilnehmende mit Vorkenntnissen Nadejda Lederer Sie verstehen und sprechen schon gut Deutsch und möchten Ihre Kenntnisse vertiefen? In diesem Kurs verbessern Sie Ihren Wortschatz und Ihre grammatikalischen Kenntnisse. Sie trainieren Ihr Hörverstehen und die Sprechfertigkeit. Buch: Schritte plus neu 6 B1.2, Lektion 8 15x dienstags, ab , Uhr vhs-geschäftsstelle R2 Euro 98 ab 10 Teilnehmenden + Kursunterlagen Euro 2 309P Die vhs Bruckmühl ist Prüfungszentrum und führt alle Prüfungen in Lizenz des Goethe-Instituts durch. Goethe-Zertifikat B1 Das Goethe-Zertifikat B1 ist in Deutschland anerkannt als Nachweis von Deutschkenntnissen zur Erlangung der deutschen Staatsangehörigkeit und der unbefristeten Aufenthaltsgenehmigung. Goethe-Zertifikat B2 Das Goethe-Zertifikat B2 ist Voraussetzung, um in Deutschland die Berufsanerkennung zu bekommen. Goethe-Zertifikat C1 Das Goethe-Zertifikat C1 ist Voraussetzung für die Berufsanerkennung in einem akademischen Beruf und befreit ausländische Studierende von der sprachlichen Aufnahmeprüfung. Prüfungsort: vhs Schulungszentrum Heufeld, Bruckmühler Straße 27 Dauer: Uhr Prüfungsgebühr: B1 Euro 195, B2 Euro 215, C1 Euro 265 Ermäßigte Gebühr für alle Teilnehmer, die an einer vhs einen Vorbereitungskurs absolviert haben. Prüfungstermine: oder Anmeldeschluss und letzte Stornomöglichkeit ist 6 Wochen vor dem Prüfungstermin. Bei Anmeldeschluss ist die Prüfungsgebühr fällig. Eine Rückerstattung der Prüfungsgebühr nach Anmeldeschluss kann nicht erfolgen. Unter finden Sie Modellsätze für alle Goethe Prüfungen. Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 81

82 Sprachen Englisch, Französisch Englisch Lehrbuch: Easy English A2.2, Cornelsen Verlag Grundstufe A1/A2 311 Englisch A2 Teilnehmende mit Vorkenntnissen Jennifer Hewitson Wenn Sie schon etwas Englisch können und Ihr Wissen erweitern möchten, dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Sie lernen, sich in den wichtigsten Alltagssituationen zu verständigen. Strukturiert und in entspannter Atmosphäre bauen Sie Wortschatz und grammatikalische Kenntnisse aus. Buch: Easy Englisch A2.2, Lektion 4 15x montags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 3 Euro 98 ab 10 Teilnehmenden + Kursunterlagen Euro Englisch A2 Teilnehmende mit Vorkenntnissen Sie haben bereits Englischkenntnisse und möchten Ihr Wissen ausbauen und sicherer werden. In diesem Kurs vertiefen Sie Ihren Wortschatz und Ihre grammatikalischen Grundkenntnisse. In entspannter Atmosphäre und mit viel Spaß werden Sprechen, Verstehen und Lesen mit abwechslungsreichen Übungen trainiert. Quereinsteigende willkommen! Buch wird bei Kursbeginn bekannt gegeben 316 am Vormittag Viola Wagener 12x mittwochs, ab , Uhr vhs-geschäftsstelle R1 Euro 78 ab 10 Teilnehmenden + Kursunterlagen Euro am Abend Janine Klinger-Singleton 12x mittwochs, ab , Uhr vhs-geschäftsstelle R2 Euro 78 ab 10 Teilnehmenden + Kursunterlagen Euro Coffee morning English: Englisch bei einer Tasse Kaffee oder Tee A2 Teilnehmende mit Vorkenntnissen Janine Klinger Singleton Fehlt Ihnen manchmal der Mut, Englisch zu sprechen? In diesem Kurs können Sie in angenehmer Atmosphäre und mit viel Spaß üben, einfache Sätze zu sprechen. Bei einer Tasse Kaffee oder Tee vermittelt Ihnen die Muttersprachlerin strukturiert und in langsamem Tempo Englisch. Ideal für Urlaub, Reisen und natürlich Small Talk. Buch wird bei Kursbeginn bekannt gegeben 15x montags, ab , Uhr vhs-geschäftsstelle R2 Euro 98 ab 10 Teilnehmenden + Kursunterlagen Euro 2 Mittelstufe B1/B2 320 Englisch B1 Konversation Janine Klinger-Singleton Im Vordergrund dieses Kurses stehen die Verbesserung der Sprechfertigkeit und des Hörverstehens. Sie erweitern Ihren Wortschatz und Ihre Grammatikkenntnisse, verbessern Ihre Aussprache und gewinnen so immer mehr Sicherheit im Umgang mit der englischen Sprache. In entspannter Atmosphäre macht das Lernen Spaß! Quereinsteigende willkommen! 15x montags, ab , Uhr vhs-geschäftsstelle R2 Euro 98 ab 10 Teilnehmenden + Kursunterlagen Euro 2 Französisch Lehrbücher: Voyages neu A1, Klett Verlag Voyages neu A2, Klett Verlag Perspectives A1 rapide, Cornelsen Verlag Grundstufe A1/A2 331 Französisch A1 Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen Françoise Grünewald Dieser Kurs ist für alle, die schon einen Französischkurs besucht haben und ein wenig Französischkenntnisse haben. Sie lernen die grundlegenden Sprachstrukturen und die notwendige Grammatik, um im kommenden Urlaub ein wenig in der Landessprache sprechen zu können. Interessante Informationen über Land und Leute ergänzen den Unterricht. Buch: Voyages neu A1, Lektion 7A 12x montags, ab , Uhr vhs-geschäftsstelle R1 Euro 66 ab 10 Teilnehmenden + Kursunterlagen Euro Französisch A1 Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen: zur Wiederholung Françoise Grünewald Ein Wiederholungssemester, bei dem Sie den ganzen Stoff der Stufe A1 noch einmal durchgehen und festigen. Sie üben besonders das freie Sprechen und erfahren viel über die Landeskunde. Der Kurs ist auch ideal für Einsteigende, die vor längerer Zeit einen Kurs besucht haben und jetzt ihr Wissen wieder auffrischen wollen. Buch: Perspectives A1 rapide, Lektion 7 12x donnerstags, ab , Uhr vhs-geschäftsstelle R1 Euro 66 ab 10 Teilnehmenden + Kursunterlagen Euro 2 82

83 Sprachen Französisch, Italienisch 334 Französisch A2 Teilnehmende mit Vorkenntnissen Françoise Grünewald Wenn Sie schon ein bisschen Französisch sprechen, können Sie in diesem Kurs bestehende Kenntnisse wiederholen und vertiefen. Sie erweitern Ihren Wortschatz und die Grammatik und trainieren in entspannter Atmosphäre Sprechen, Verstehen und Lesen. Interessante Informationen der Muttersprachlerin über Land und Leute ergänzen den Unterricht. Buch: Voyages neu A2, Lektion 5A 15x montags, ab , Uhr vhs-geschäftsstelle R1 Euro 82 ab 10 Teilnehmenden + Kursunterlagen Euro 2 Mittelstufe B1/B2 335 Französisch B2 Fortgeschrittene Konversation Françoise Grünewald Sie haben bereits Kenntnisse und möchten diese anhand von Themen aus dem täglichen Leben Frankreichs mit Zeitungsartikeln und Ähnlichem vertiefen. Die Muttersprachlerin legt großen Wert auf die Verbesserung der Sprachpraxis. Die Grammatik wird auf Wunsch aufgefrischt. 12x dienstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 2 Euro 78 ab 10 Teilnehmenden Italienisch Lehrbücher: Nuovo Espresso 1, Hueber Verlag Nuovo Espresso 2, Hueber Verlag Intermezzo A1, Hueber Verlag Con Piacere Nuovo, Klett Verlag Italienisch für den Urlaub, Klett Verlag Grundstufe A1/A2 340 Italienisch für den Urlaub Alessandra Biella Ein Italienurlaub steht vor der Tür? Hier lernen Sie in kurzer Zeit die sprachlichen und landeskundlichen Grundlagen, um sich vor Ort zurecht zu finden. Sie werden typische Alltagssituationen durchspielen und dabei ein bisschen Wortschatz und Redewendungen einüben. Wenn Sie diesen Kurs im März beginnen, sind Sie bereits zum Ende des Kurses im Juni fit, um in Italien Ihr Essen zu bestellen, kleine Einkäufe zu erledigen und nach dem Weg zu fragen. Buch: Italienisch für den Urlaub 12x dienstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 4 Euro 78 ab 10 Teilnehmenden + Kursunterlagen Euro Italienisch A1 Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen Alessandra Biella Dieser Kurs ist für alle, die schon einen Italienschkurs besucht und ein wenig Italienischkenntnisse haben. Sie lernen die grundlegenden Sprachstrukturen und die notwendige Grammatik, um im kommenden Urlaub ein wenig in der Landessprache sprechen zu können. Sie erfahren von der Muttersprachlerin auch Wissenswertes über Italien und seine Kultur. Buch: Nuovo Espresso 1, Lektion 6 12x mittwochs, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 4 Euro 78 ab 10 Teilnehmenden + Kursunterlagen Euro Italienisch A1 Intermezzo: Wiederholung Roberta Guhr Sie haben bereits einen Anfängerkurs auf Niveau A1 abgeschlossen und möchten Ihre Kenntnisse festigen, bevor Sie in einen A2-Kurs einsteigen? Oder haben Sie früher schon einmal Italienisch bis zum Niveau A1 gelernt und möchten jetzt Ihre Grundkenntnisse auffrischen? In diesem Kurs können Sie innerhalb eines Semesters in entspannter Atmosphäre und mit viel Spaß genau diese Ziele erreichen. Sie trainieren das Hören, das Lesen, das Schreiben und vor allem das Sprechen. Quereinsteigende willkommen! Buch: Intermezzo A1, Lektion 4 15x mittwochs, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 4 Euro 98 ab 10 Teilnehmenden + Kursunterlagen Euro Italienisch A2 Teilnehmende mit Vorkenntnissen Alessandra Biella Sie haben bereits Italienischkurse A1/A2 besucht und möchten nun Ihre Kenntnisse ausbauen und vertiefen? Mit viel Spaß werden Sprechen, Verstehen und Lesen mit abwechslungsreichen Übungen trainiert. Quereinsteigende willkommen! Buch: Nuovo Espresso 2, Lektion 4 12x mittwochs, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 4 Euro 78 ab 10 Teilnehmenden + Kursunterlagen Euro Italienisch A2 Wiederholung/ Festigung Teilnehmende mit Vorkenntnissen Roberta Guhr Sie haben bereits Italienischkurse besucht, das Niveau A2 erreicht und möchten nun Ihre Kenntnisse ausbauen und vertiefen? Mit viel Spaß werden Sprechen, Verstehen und Lesen mit abwechslungsreichen Übungen trainiert. Quereinsteigende willkommen! 15x freitags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 4 Euro 98 ab 10 Teilnehmenden + Kursunterlagen Euro 2 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 83

84 Sprachen Italienisch, Spanisch Mittelstufe B1/B2 353 Italienisch B1 Roberta Guhr Für Teilnehmende, die das Niveau A2 erreicht haben und Ihre Kenntnisse ausbauen und vertiefen möchten und auch für Teilnehmende die das Niveau B1 wiederholen möchten! Buch: Con Piacere Nuovo, Lektion 1 15x mittwochs, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 3 Euro 98 ab 10 Teilnehmenden + Kursunterlagen Euro Italienisch B1 Conversazione Roberta Guhr Vi va di fare due chiacchiere su temi di attualità, di cultura e di letteratura, di guardare brevi sequenze di film e di ripassare la grammatica italiana? Se sì venite a trovarci! 15x donnerstags, ab , Uhr vhs-geschäftsstelle R2 Euro 98 ab 10 Teilnehmenden + Kursunterlagen Euro Italienisch B1/B2 Conversazione Roberta Guhr Vi va di fare due chiacchiere su temi di attualità, di cultura e di letteratura, di guardare brevi sequenze di film e di ripassare la grammatica italiana? Se sì venite a trovarci! 15x freitags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 4 Euro 98 ab 10 Teilnehmenden + Kursunterlagen Euro 2 Spanisch Lehrbücher: Perspectivas Ya! A1, Cornelsen Verlag Perspectivas Ya! A2, Cornelsen Verlag Perspectivas Ya! B1, Cornelsen Verlag Español en marcha 4, Hueber Verlag Entrada al español, Cornelsen Verlag Grundstufe A1/A2 360 Spanisch A1 Teilnehmende ohne Vorkenntnisse Norma Maribel Preßler Sie sind neugierig auf eine neue Sprache? Dann wagen Sie das Abenteuer und lernen Sie auf unterhaltsame Weise die Grundlagen der spanischen Sprache. Abwechslungsreiche Übungen sorgen für ein lebendiges Unterrichtsklima. Landeskundliche Informationen über Lateinamerika und Spanien ergänzen den Unterricht. Buch: Wird im Kurs bekannt gegeben 12x donnerstags, ab , Uhr vhs-geschäftsstelle R1 Euro 78 ab 10 Teilnehmenden + Kursunterlagen Euro Spanisch A1 Entrada al español Einstiegskurs Claudia Cruz Gutiérrez Entrada al español ist ein kommunikativer Kurs zum Hineinschnuppern in die Spanische Sprache. Mit diesem Kurs wird vor allem Lernenden ohne oder mit geringen Vorkenntnissen der Einstieg in die Spanische Sprache erleichtert. Im Vordergrund steht die entspannte Kommunikation. Buch: Entrada al español, Einstiegskurs, Lektion 1 12x montags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 4 Euro 78 ab 10 Teilnehmenden + Kursunterlagen Euro Spanisch A2 leichte Konversation am Vormittag Claudia Cruz Gutiérrez Sie haben bereits etwas Spanisch gelernt und wollen nun das Sprechen ein wenig üben? In diesem Kurs können Sie Ihre Sprachkenntnisse wiederholen und ausbauen. Mit viel Spaß werden Sprechen, Verstehen und Lesen mit abwechslungsreichen Übungen trainiert. Termine: /05.10./12.10./19.10./26.10./ x samstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 2 Euro 39 ab 10 Teilnehmenden + Kursunterlagen Euro Spanisch A2 Teilnehmende mit Vorkenntnissen Norma Maribel Preßler Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon ein wenig Spanisch sprechen und ihre Kenntnisse gerne in gemütlichem Tempo vertiefen wollen. Dieser Kurs bietet viel Zeit zum Üben und Wiederholen. Landeskundliche Informationen über Lateinamerika und Spanien ergänzen den Unterricht. Buch: Perspectivas Ya! A2, Lektion 6 15x donnerstags, ab , Uhr vhs-geschäftsstelle R1 Euro 98 ab 10 Teilnehmenden + Kursunterlagen Euro 2 Mittelstufe B1/B2 372 Spanisch B1 Teilnehmende mit Vorkenntnissen Dirkahal Wildenauer Ya hemos aprendido a contar sobre nuestro pasado, a contar historias y sucesos. Seguimos aprendiendo a comunicarnos y con ello enriquecemos más nuestro vocabulario español. En este nuevo curso hablaremos sobre la historia del idioma español, en un mundo sin fronteras, porque hablando se entiende la gente. La gramática y el vocabulario serán reforzados y reevaluados. Ven y mejora tu español en un ambiente simpático y agradable! Buch Perspectivas Ya! B1, Lektion 1 14x donnerstags, ab , Uhr vhs-geschäftsstelle R2 Euro 92 ab 10 Teilnehmenden + Kursunterlagen Euro 2 84

85 Sprachen Kroatisch 373 Spanisch B1 Teilnehmende mit Vorkenntnissen Dirkahal Wildenauer Ya nos entendemos bien, hemos hablado de nuestro planeta, de la madre Tierra y de sus paraísos naturales, así como de nuestros compañeros, los animales. En este curso seguiremos viendo temas interesantes que tenemos que leer! y que nos gustan, como por ejemplo, biográfias y recetas. La gramática y el vocabulario serán reforzados y reevaluados. Ven y mejora tu español en un ambiente simpático y agradable! Buch Perspectivas Ya! B1, Lektion 8 14x donnerstags, ab , Uhr vhs-geschäftsstelle R2 Euro 92 ab 10 Teilnehmenden + Kursunterlagen Euro Spanisch B2 Hablamos español Claudia Cruz Gutiérrez Sie haben bereits Kenntnisse und möchten diese anhand von Themen aus dem täglichen Leben vertiefen? In diesem Kurs erweitern Sie Ihren Wortschatz, verbessern Ihre Aussprache und frischen dabei die Grammatik auf. Ein Kurs für alle, die schon einmal Spanisch gelernt und Spaß an der Sprache haben. Buch: Español en marcha 4, Lektion 4 12x montags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 4 Euro 78 ab 10 Teilnehmenden + Kursunterlagen Euro 2 Aufbaustufe C1 375 Spanisch C1 Konversation Solveigh von Gabler En este curso tratamos temas de actualidad con ayuda del internet y otros medios comunicativos. Además, seguiremos hablando de lo que pasa en el mundo y en nuestra vida cotidiana. Für Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen, die ihre Sprachkenntnisse auffrischen wollen. 12x dienstags, ab , Uhr vhs-geschäftsstelle R1 Euro 78 ab 10 Teilnehmenden + Kursunterlagen Euro 2 Kroatisch Lehrbücher: Kroatisch lernen? Nema problema! Band 1, Kroatisch lernen? Nema problema! Band 2, jeweils Hubig Verlag 380 Kroatisch Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen Martina Bockaj-Geißler Der Kurs vermittelt Ihnen grundlegende Sprachkenntnisse, um Alltagssituationen zu meistern, wie zum Beispiel sich vorzustellen, einzukaufen, im Restaurant etwas zu bestellen. Sie erfahren von der Muttersprachlerin auch Wissenswertes über Kroatien und seine Kultur. Buch: Kroatisch lernen? Nema problema! Band 1, Lektion 7 12x donnerstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 4 Euro 78 ab 10 Teilnehmenden + Kursunterlagen Euro Kroatisch A2 Teilnehmende mit Vorkenntnissen Martina Bockaj-Geißler Sie haben das Buch 1 Kroatisch lernen? Nema problema! (oder ein vergleichbares Lehrbuch) durchgearbeitet? In diesem Kurs festigen Sie Ihre Sprachkenntnisse, erweitern Ihren Wortschatz und vertiefen die notwendige Grammatik. Buch: Kroatisch lernen? Nema problema! Band 2, Lektion 11 12x donnerstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 4 Euro 78 ab 10 Teilnehmenden + Kursunterlagen Euro 2 Das vhs Schulungszentrum finden Sie in Bruckmühl-Heufeld, Bruckmühler Straße 27 Hier finden folgende Kurse und Veranstaltungen statt: Vorträge Alle EDV-Kurse Viele Sprachkurse Alle Nähkurse Viele Kurse aus dem Fachbereich Gesundheit Sprachprüfungen Russisch Lehrbuch: Otlitschno A1, Hueber Verlag 386 Russisch Teilnehmende ohne Vorkenntnisse Xenia Bader In diesem Kurs lernen Sie von Grund auf Russisch, beginnend mit den kyrillischen Schriftzeichen. Neben dem alltäglichen Wortschatz lernen Sie die notwendige Grammatik, um sich in Alltagssituationen und auf Reisen verständigen oder einfache Texte lesen und Dialoge führen zu können. Der Unterricht wird mit vielen interessanten Informationen über landeskundliche Themen ergänzt. Buch: Otlitschno A1, Lektion 1 12x mittwochs, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 2 Euro 78 ab 10 Teilnehmenden + Kursunterlagen Euro 2 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 85

86 Gesundheit und Fitness Die Volkshochschulen im Mangfalltal bieten im Gesundheitsbereich ein hochwertiges Kursangebot zur Förderung und Erhaltung Ihrer Gesundheit und Fitness. Als Einrichtung in öffentlicher Verantwortung sichern und entwickeln sie systematisch die Qualität ihrer Angebote. Gesetzliche und private Krankenkassen erstatten ihren Versicherten Gebühren für Kurse, die in der Datenbank Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) positiv gelistet sind. Die Kriterien für eine sehr zeitaufwendige Zertifizierung durch die ZPP unterscheiden sich in vielfacher Hinsicht von den Qualitätskriterien der Volkshochschulen und können zur Folge haben, dass auch hervorragend ausgebildete Dozent*innen von den Krankenkassen nicht anerkannt werden. Das Präventionsprogramm sieht außerdem z. B. vor, dass ausschließlich Anfängerkurse bezuschusst werden, alle fortlaufenden und Fortgeschrittenen- Kurse also automatisch die Bezuschussung verlieren. Deshalb haben wir uns entschieden, keine Registrierung unserer Gesundheitskurse bei der ZPP vorzunehmen. Wir setzen weiterhin auf die Qualität unserer erfahrenen, bestens aus- und fortgebildeten Dozent*innen, die unsere Teilnehmenden seit Jahrzehnten davon überzeugen, wie gut Ihnen ein vhs-gesundheitskurs tut, in dem individuell auf sie eingegangen wird und Unterrichtsinhalte aufbauend über mehrere Semester vermittelt werden. Gesundheitsbildung an den Volkshochschulen kann so weiterhin qualitativ hochwertig und trotzdem preiswert und in Ihrer Nähe angeboten werden. Wir hoffen auf Ihr Verständnis, Ihre Zustimmung und Unterstützung! Bei gesundheitlichen Einschränkungen fragen Sie bitte Ihren Arzt, ob das von Ihnen ausgewählte Gesundheitsprogramm für Sie geeignet ist. Gebührenübersicht Sollte das Minimum der Teilnehmenden nicht erreicht sein, erhöht sich die Kursgebühr oder vermindert sich die Kursdauer. Die Entscheidung trifft die Gruppe spätestens am 2. Kurstag. Entspannung, Stressbewältigung Autogenes Training nach Prof. Dr. Schultz Dr. Hans Schindler Gerade in unserer hektischen, von Reizüberflutung und Mehrfachbelastungen gekennzeichneten Zeit sehnen wir uns immer häufiger nach einem Zustand innerer Entspannung. Das Autogene Training ist eine bewährte Methode der konzentrativen Selbstentspannung. Um Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen, sollten diese bewährten, schulmedizinisch anerkannten Übungen vertieft und nachhaltig eingeübt werden. Der Dozent gibt außerdem sein selbst entwickeltes Training Gehirnjogging weiter. Einsteigende willkommen! Bitte mitbringen: Decke und bequeme, warme Kleidung. 401 Übungsabende 8x montags, ab , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 2, Mehrzweckraum Euro Übungsabende 8x montags, ab , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 2, Mehrzweckraum Euro Oberstufe: Aktivierung der Selbstheilungskräfte Das Geheimnis einer guten Gesundheit liegt in der erfolgreichen Aktivierung der in uns ruhenden Selbstheilungskräfte. Wer versteht, wie er selbst die inneren Heilkräfte einsetzen kann, kann entscheidend zur eigenen Gesundung und Verbesserung der Lebensqualität beitragen. 8x montags, ab , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 2, Mehrzweckraum Euro Yoga Flow: Energie schöpfen und Asanas intensivieren Aileen Ettenhuber Der sanfte und dynamische Fluss der Asanas entwickelt eine bewusstere Atmung und verbessert Kraft und Ausdauer. Tiefenentspannung und kleine Meditationen wirken positiv nach. Mit kontinuierlicher Praxis gelingt es, Energie zu schöpfen sowie sich selbst und das Umfeld feiner wahrzunehmen. Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, warme Socken, Kissen, Yogamatte wenn vorhanden, Getränk. Für Anfangende und Geübte x mittwochs, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum Euro x freitags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum Euro Intensive Yoga Natalie Krämer Intensive-Yoga gehört zu einer der beliebtesten Formen des Körpertrainings, das die innere und äußere Muskulatur stärkt. Dabei ist die Förderung der Beweglichkeit und der Wahrnehmung des eigenen Körpers das Ziel. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Gymnastikmatte, warme Socken, Decke, Handtuch, Yoga Gurt, 2 Yoga-Blöcke wenn vorhanden x dienstags, ab , Uhr MUTABI (Am Eichpold 8) Euro x dienstags, ab , Uhr MUTABI (Am Eichpold 8) Euro 69 86

87 Gesundheit und Fitness Sai Shakti: Yoga und Tanz Nadine Schönfeld Yoga und Tanz verbinden sich im Sai Shakti Dance. Es entsteht die wundervolle Möglichkeit, sich frei zu tanzen wie die Kinder, sich auszupowern, sein Innerstes zum Ausdruck zu bringen und sich einfach neu zu entdecken. Kurze Choreographien zu Themen wie Fünf Elemente, Stimmungsbilder oder Eine musikalische Reise um die Welt können eine Ergänzung sein. Zum Aufwärmen und zum Entspannen nutzt die Tanztherapeutin Elemente aus dem Yoga, Feldenkrais, Qi-Gong, etc. Bitte mitbringen: Bequeme Wohlfühl-Kleidung (gern schwingende Röcke), Gymnastikschläppchen (oder barfuß) Tücher, Getränk x freitags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum Euro x freitags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum Euro Yoga Nancy Queisser Das Kursprogramm soll Yoga-Einsteigenden und -Fortgeschrittenen helfen, sich mit Energie aufzuladen, um mehr Bewusstheit und Lebensfreude im Alltag zu entwickeln. Termine: Wir legen im Dezember eine Pause ein und treffen uns nach den Weihnachtsferien wieder. Bitte mitbringen: Kopfkissen, dicke Socken, lockere Kleidung, Decke, Isomatte. Bestehende Gruppen, begrenzte freie Plätze, 13 Teilnehmende x montags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum Euro für Anfänger und x montags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum Euro x donnerstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum Euro x donnerstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum Euro Shaolin QiGong Übungen für wirkungsvolle Entschleunigung Wolfgang Rank Wer wünscht sich nicht, gesünder, leistungsfähiger und konzentrierter zu werden sowie mit einem verbesserten Stressmanagement den Alltag leichter zu bewältigen. Durch sanfte Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen können Sie Ihr Wohlbefinden verbessern. Eine wunderbare Auszeit mitten im fordernden Alltag finden Sie in diesem Kurs mit dem Nebeneffekt: Ihr Körper wird geschmeidiger und Ihr Geist ruhiger. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und einfache, weiche Schuhe x dienstags, ab , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 2, Mehrzweckraum Euro Intensivierung für Geübte, Voraussetzung: Teilnahme am Kurs 420 oder vergleichbare Kenntnisse 5x dienstags, ab , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 2, Mehrzweckraum Euro Tai Chi Adi Gorzel Das Tai Chi (Kurzform für Taijiquan) ist in der Republik China ein Volkssport und wird mittlerweile von Millionen Menschen auf der Welt praktiziert. Ursprünglich für den Nahkampf entwickelt, wird es in jüngerer Zeit als System der Bewegungslehre betrachtet, welches der Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung und Meditation dient. Aus dem Loslassen entsteht Energie für Körper und Geist. Sie erlernen Bewegungsabfolgen, die bei stetiger Übung verinnerlicht und automatisiert werden und Ausgleich zum Alltag schaffen. In jeder Kursstunde üben Sie bereits bekannte Formen und lernen neue kennen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und saubere Turnschuhe. 12x montags, ab , Uhr Bürgersaal Euro 58 + Kursunterlagen Euro 2 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling

88 Gesundheit und Fitness Wirbelsäulengymnastik/ Wirbelsäulenfitness Wirbelsäulengymnastik Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil sie ist unsere Lebenssäule. Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt, so dass eine Linderung von Muskelverspannungen und Rückenbeschwerden eintreten kann. Die Übungen sind zum Teil auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar. Bei gesundheitlichen Einschränkungen ist Rücksprache mit dem Arzt erforderlich. Bitte mitbringen für alle Kurse: Bequeme Kleidung, Turnschuhe und rutschfeste Unterlage, Handtuch, Getränk 430 Kerstin Dürr 16x dienstags, ab , Uhr Bürgersaal Euro Kerstin Dürr 16x dienstags, ab , Uhr Bürgersaal Euro Rückenfitness Andrea Kraus, Barbara Eggert 11x dienstags, ab , Uhr Bürgersaal Euro Kerstin Dürr 16x mittwochs, ab , Uhr MUTABI (Am Eichpold 8) Euro mit intensivem Cardio-/Aufwärmtraining Kerstin Dürr 16x mittwochs, ab , Uhr MUTABI (Am Eichpold 8) Euro mit Fitnesselementen Barbara Eggert 15x donnerstags, ab , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 2, Mehrzweckraum Euro Gesunder Rücken Stefanie Schreiber 15x freitags, ab , Uhr MUTABI (Am Eichpold 8) Euro mit intensivem Gleichgewichtstraining Kerstin Dürr 16x donnerstags, ab , Uhr Bürgersaal Euro Wirbelsäule meets Stretching Christa Schäffer Dehnübungen, als Schulung des Körperbewusstseins und des Körpergefühls. 15x mittwochs, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum Euro Feldenkrais achtsames Bewegen und bewusstes Bewegen ermöglichen, die eigene Körperwahrnehmung aufzubauen. Erweitern Sie Ihre Bewegungsfähigkeit, lösen Sie Einschränkungen auf Grund von Verletzungen oder Unfällen, zu langem Sitzen oder Stress ganz behutsam. Entdecken Sie, welche Möglichkeiten noch in Ihnen stecken. Die Feldenkrais-Methode ist für jedes Alter geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse. Bitte mitbringen: Decke, Handtuch oder kleines flaches Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken. 440 Christiane Weiß 8x dienstags, ab , Uhr Termine: /01.10./15.10./22.10./05.11./ /26.11./ vhs-schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum Euro Christine Mayr 8x dienstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum Euro Beckenbodengymnastik Roswita Jelitto Mit gezielten Übungen vermeiden wir Haltungsschwächen, Rückenprobleme, Migräne und Harninkontinenz. Wir nehmen unseren Körper bewusster wahr und stärken die Muskelgruppen. Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, Kissen und warme Socken sowie bequeme Kleidung x donnerstags, ab , Uhr MUTABI (Am Eichpold 8) Euro x donnerstags, ab , Uhr MUTABI (Am Eichpold 8) Euro 38 Fitness 446 Männer-Fitness Maximilian Heinritzi Ob Ausgleichssportler oder Wiedereinsteiger, dieses Fitnessprogramm beinhaltet funktionelles Koordinationsund Krafttraining sowie ein Schnelligkeits- und Ausdauertraining mit vielen verschiedenen Übungen, die konditionell fordern und Spaß machen. Speziell für Männer, die wieder etwas tun wollen Pack ma s! Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe mit nicht färbender Sohle, Getränk. 15x donnerstags, ab , Uhr MUTABI (Am Eichpold 8) Euro La Kossa : Fitness und Afro Dance Das Fitness-Konzept besteht aus den drei Schritten: Trainieren, Tanzen, Glücklich sein! Erlernen Sie die Tanzschritte zu modernen afrikanischen Musik-stücken und trainieren dabei ihre Koordination, Balance und Ausdauer. Da sich Tanzen positiv auf das eigene Selbstbewusstsein auswirken kann und vor allem Spaß bringt, ist es genau die richtige Abwechslung in der Alltagsroutine. Keine feste Choreographie. Leichter Einstieg. Bitte mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung 447 Ariane Fritzsche Samstag, , Uhr Bürgersaal gebührenfrei 450 Ariane Fritzsche Samstag, , Uhr Bürgersaal gebührenfrei 448 Leela Carow 12x dienstags, ab , Uhr MUTABI (Am Eichpold 8) Euro Leela Carow 12x freitags, ab , Uhr Bürgersaal Euro 60 88

89 Gesundheit und Fitness Zumba Leela Carow Zumba ist ein Ausdauertraining mit Elementen aus lateinamerikanischen und modernen Tänzen wie Hiphop oder Reggaeton mit dem Gefühl zu feiern. Dabei werden Rhythmusgefühl, Kondition und Bewegungsfreude gefördert. Jeder kann mitmachen. Bitte mitbringen: Feste Turnschuhe, kleines Handtuch, Getränk x montags, ab , Uhr Bürgersaal Euro x montags, ab , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 1 Theaterhalle Euro x mittwochs, ab , Uhr Bürgersaal Euro Step-Aerobic Andrea Kraus Step-Aerobic mit kurzem anschließenden Workout: Durch gezieltes Auf- und Absteigen (steppen) auf und um das Steppbrett wird vor allem die Oberschenkelmuskulatur und Gesäßmuskulatur gekräftigt bzw. gestrafft. Wir steppen im Takt der Musik, steigern den Rhythmus ohne atemlos zu werden. Die Schritte werden jede Stunde neu aufgebaut und variiert. Step-Aerobic verbessert Koordination, Kondition sowie die allgemeine Körperhaltung und eignet sich zur raschen Fettverbrennung. Anschließendes Workout für Rücken/Bauch, sowie Dehnen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch 15x montags, ab , Uhr Bürgersaal Euro Bodyfit Andrea Kraus Spaß an Bewegung, körperliche Fitness beizubehalten oder gar zu steigern, Bauch und Po gezielt zu trainieren und dabei auch den Rücken zu unterstützen, ist unser Ziel. Nach einer rhythmischen Aufwärmphase erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Muskulatur kräftigt, mobilisiert und dehnt. Kleingeräte werden eingesetzt. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch 15x montags, ab , Uhr Bürgersaal Euro Fitness-Gymnastik Kerstin Dürr Neben der Ausdauerschulung (Cardio-Fitness) stehen ein abwechslungsreiches Kraft-, Beweglichkeits- und propriozeptives Training auf dem Programm. Bitte mitbringen: Feste Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk 16x dienstags, ab , Uhr Bürgersaal Euro 93 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 89

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91 Gesundheit und Fitness 458 Faszientraining Pilates Claudia Weissenbacher Fascial Fitness ist ein Training für die Bindegewebsstrukturen, die u.a. jeden Muskel sowie Bänder, Sehnen und Gelenkkapseln umhüllen. Sie stellen ein komplexes Stütz- und Haltekorsett dar. Bewegt man sich zu wenig oder zu einseitig, leiden auch die Faszien darunter. Die regelmäßige Mobilisierung des Bindegewebes wirkt lockernd, wohltuend und kann Verspannungen lösen. Beim Umgang mit der Faszienrolle erhalten Sie Einblicke in deren vielfältige Möglichkeiten zur Aktivierung oder Regeneration, mit dem Ziel, Beweglichkeit und Körperhaltung zu verbessern. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Faszienrolle wenn vorhanden. 16x donnerstags, ab , Uhr Bürgersaal Euro Übungen mit dem Pezziball Sabine Bohnsack Fitnessübungen mit dem Pezziball trainieren den ganzen Körper, besonders Rücken, Bauch, Beine und Po. Dieser Kurs ist auch für junge Mütter geeignet, die schon Rückbildungsgymnastik gemacht haben und ihre Tiefenmuskulatur, Haltung und Beweglichkeit trainieren möchten x donnerstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum Euro x donnerstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum Euro Bauch-Beine-Po Training Roswita Jelitto Gezieltes Training zur Straffung der Problemzonen: Bauch, Beine, Po. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Turnschuhe, bequeme Kleidung x montags, ab , Uhr MUTABI (Am Eichpold 8) Euro x montags, ab , Uhr MUTABI (Am Eichpold 8) Euro 70, 151 Vortrag: Natürliche Darmsanierung siehe Seite 72, 143 Brotbacken: Sauerteig und Variationen siehe Seite 72 Pilates ist eine komplexe, ganzheitliche Trainingsmethode, bei der der Schwerpunkt auf einer konzentrierten Bewegungsausführung und einer bewussten Atmung liegt. Es werden dabei gezielt die tiefen und stabilisierenden Muskeln im Bereich der Wirbelsäule trainiert. Gerade Verspannungen und Funktionseinschränkungen der Muskulatur (die häufigste Ursache bei Rückenbeschwerden) können mit Pilates deutlich verbessert werden! Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch. Gymnastik Gesund und Fit 60+ Kerstin Dürr In diesem seniorengerechten Ganzkörpertraining stehen Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen der Rumpf- und Beinmuskulatur im Vordergrund. Ein neuro-muskuläres Koordinationsund Gleichgewichtstraining zur Sturzprophylaxe im Rahmen der Osteoporose-Prävention sind ein weiterer Kursschwerpunkt. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Turnschuhe, Matte. 15 Teilnehmende 16x mittwochs, ab , Uhr MUTABI (Am Eichpold 8) Euro Koordination 50+ ein bewegtes Gehirntraining Kerstin Dürr Unser Ziel ist es, unser Gehirn mit zunehmendem Alter leistungsfähig und aktionsbereit zu halten. Besonders gut funktioniert dies in Kombination mit Bewegungseinheiten: Koordinations- und Reaktionsübungen sowie Multi-Tasking-Aufgaben und Merkfähigkeits-Übungen. Wir trainieren unser Gehirn wie einen Muskel. Bitte mitbringen: Feste Turnschuhe, bequeme Kleidung, Getränk, ggf. Lesebrille 16x donnerstags, ab , Uhr Bürgersaal Euro Susanne Leicht 12x dienstags, ab , Uhr Bürgersaal Euro Saskia Tajib 15x dienstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum Euro Saskia Tajib 15x freitags, ab , Uhr MUTABI (Am Eichpold 8) Euro Gymnastik 60+ Helga Christoph... für mehr Beweglichkeit und Koordination. Gesund und beweglich alt werden, wer wünscht sich das nicht? Diese Gymnastik ist abgestimmt auf den verlangsamten Bewegungsablauf der älteren Menschen und trägt dazu bei, dass Sie auch im Alter fit und beweglich bleiben. Bei gesundheitlichen Einschränkungen ist Rücksprache mit dem Arzt erforderlich. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk. 30 Teilnehmende x montags, ab , Uhr MUTABI (Am Eichpold 8) Euro x donnerstags, ab , Uhr MUTABI (Am Eichpold 8) Euro 35 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 91

92 Kultur und Gestalten Literatur 500 Literaturkurs Cornelia Ahrens Historische Begebenheiten, politische Entwicklungen, die größten Gefühle und ewige Wahrheiten unabhängig von Zeit und Raum sind sie in Büchern für uns im Wortsinn zum Greifen nah. Literatur kann Simulationsraum sein für Wirklichkeit in Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. Sie bietet uns die Chance, ein Universum zu durchqueren, verschiedene Lebensmodelle zu hinterfragen und geschichtliche Prozesse zu analysieren. Lassen Sie uns die Chance nutzen. Erster Autor und Titel: Stefan Zweig Die Welt von gestern. Die komplette Buchliste finden Sie unter Termine: /09.10./23.10./13.11./04.12./ /08.01./ x mittwochs, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 2 Euro 54, 130 Wir singen so gerne, 131 Mantrasingen: Entspannen in der Vorweihnachtszeit, 132 Rentnerbande: Gemeinsam Musizieren siehe jeweils Seite 71 Künstlerisches Gestalten Moderne Kalligrafie: Schönschrift mit Freude und Aussagekraft Franziska Feistner Handlettering, moderne Kalligrafie oder einfach Schönschrift sind Begriffe für all die toll in Szene gesetzten Worte oder Statements, die uns überall begegnen: Ob in der Werbung oder im Lieblings- Café um die Ecke. Es ist ein Trend, der Freude bringt und die Qual des Schön-Schreiben-Müssens aus der Schule in Vergessenheit geraten lässt. Denn nun entstehen witzige Slogans oder einzelne geschwungene Wörter bildschön und dekorativ. Das richtige Handwerkszeug und die kleinen Tricks und Kniffe zeigt die Dozentin, so dass mit ein wenig Übung schon die ersten Glückwunschkarten, Geschenkanhänger oder Wandbilder mit motivierenden Motto-Sprüchen entstehen können. In den Materialkosten sind enthalten: Handlettering- Guide, Stifte, Papier und ein paar Überraschungen. Bitte mitbringen: Getränk, Pausensnack. 506 Basic I Samstag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 1 Euro 32 + Material Euro Basic I 2x montags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 1 Euro 32 + Material Euro Basic II In den Materialkosten sind enthalten: Handlettering Guide Aufbaukurs, Stifte, Papier und ein paar Überraschungen. Bitte mitbringen: Getränk, Pausensnack. Samstag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 1 Euro 32 + Material Euro Sai Shakti Kunst Gefühle in Farbe Nadine Schönfeld Wir verbringen drei wundervolle Stunden, um unserer Kreativität freien Lauf zu lassen. Was schlummert in mir, was entdeckt werden will? Was sind meine Talente und Fähigkeiten? Wie fühle ich mich heute: lila, blau oder gelb? Diese Art des Malens kann tiefenentspannend wirken und zur Ruhe führen, wie es die Kunsttherapeutin in unzähligen Kursen erlebt hat. Außerdem können sich Blockaden lösen, so dass für die persönliche Entwicklung förderliche Schritte eintreten. Wir malen mit Ölkreide, Acryl-/ Aquarell-Farben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Pinsel dick und dünn. 8 Teilnehmende 510 Samstag, , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 1, vhs Werk-Atelier Euro Samstag, , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 1, vhs Werk-Atelier Euro 19 92

93 Kultur und Gestalten Im Atelier der Künstlerin haben Sie die Chance, Zeichnen zu lernen sowie Basiswissen der Farbenlehre anzuwenden direkt aus erster Hand! Wählen Sie das für Sie zeitlich passende Kursmodul und genießen Sie das kreative Arbeiten direkt im Atelier Gudrun Dorsch, Bruckmühl Wegbeschreibung im vhs Büro Zeichnen lernen, sehen lernen Gudrun Dorsch Der Inhalt des Kurses ist ein kontinuierliches Zeichentraining anhand von Fotovorlagen und die Vermittlung von theoretischem Hintergrundwissen. Sie lernen, genau hinzusehen und erarbeiten sich Hilfstechniken zur räumlichen Sicht. Verkürzungen/ Perspektive sowie Merkmale der Anatomie sind Teil des Unterrichts. Bitte mitbringen: 1 Zeichenblock A3, Bleistifte in den Stärken 2H, B und 2B und einen Radiergummi. Alle Materialien sind begrenzt im Atelier zum Selbstkostenpreis erhältlich x donnerstags, ab , Uhr Euro x dienstags, ab , Uhr Euro Grundlagen der Malerei: Farbenlehre Gudrun Dorsch Sie erlernen ein Grundverständnis zur Farbe anhand des Farbkreises und erarbeiten sich durch Mischen Ihre eigene Farbpersönlichkeit. Die Wiederherstellung eines bereits angefertigten Farbtones, das Erarbeiten eines Farbverlaufes und auch die richtige Pinselpflege sind Teil des Unterrichts. Farben und Pinsel stehen zur Verfügung, günstige Leinwände können erworben werden x mittwochs, ab , Uhr Euro x freitags, ab , Uhr Euro 150 Aquarell, Acryl und Co. 516 Aquarelltechniken spannend und vielseitig Ulrike Kirchner Beim Aquarellieren können wir die Farben auf sehr unterschiedliche Weise aufs Papier bringen: Als lasierende Schichten übereinander oder einzelne Farben nebeneinander, wir können viel weiß lassen und in der Ausspartechnik arbeiten, über eine mehr oder weniger genaue Vorzeichnung malen oder die Farbe unbekümmert und schnell einfach so aufs Papier setzen. Je nachdem, welche Technik wir anwenden, wird unser Bild immer wieder ganz anders wirken! Bitte mitbringen: Aquarellausrüstung, verschiedene Stifte, Fotos von Landschaften am Wasser, z. B. Seen, Moore usw. als Motive für den ersten Abend. Termine: / /13.01./ x montags, ab , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 1, vhs Werk-Atelier Euro Malen mit Acryl Ulrike Kirchner Lasur- und Spachteltechnik, Wischtechnik, verschiedene Grundierungen, abstraktes oder realistisches Malen mit Pinsel, Spachtel, Finger, Lappen das Malen mit Acryl eröffnet unzählige Möglichkeiten und weckt unsere Kreativität. Mit einer gelungenen Komposition, ungewöhnlichen Farben und starken Kontrasten entstehen reizvolle und sehr individuelle Bilder. Bitte mitbringen: Pinsel, Spachtel, bei Bedarf Grundiermasse und Strukturmaterial (z. B. Sand), Leinwände oder festes Aquarellpapier, Acrylfarben, viele Lappen, Bleistift, Kohle oder Pastellkreide zum Vorzeichnen, Fön, Abdeckmaterial für die Tische. Termine: / /08.01./ x mittwochs, ab , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 1, vhs Werk-Atelier Euro 65 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 93

94 Kultur und Gestalten Upcycle Upcycling beschreibt den Vorgang, bei dem aus wertlos erscheinenden Abfallmaterialien erneut hochwertige Produkte entstehen allein durch handwerklich-kreatives Arbeiten. Upcycle-Produkte reflektieren drei wichtige Trends unserer Zeit: Design, Umweltverantwortung und Individualität. Seit mehreren Semestern formen und kreieren wir Taschen, Schmuck und vieles mehr. 521 Werkstatt-Tag Papier: Buchseiten-Falterei Ida Prosser Alte, gelesene Bücher füllen oft unsere Regale. Zum Wegschmeißen zu schade, keine Frage. Was tun? Ganz einfach: Mit in die Buch-Falterei bringen, Kunst-Objekte gestalten und sich/jemandem Freude bereiten. Zur (Vor-) Weihnachtszeit oder anderem liebevollem Anlass überreichen Sie dann tolle Schriftzüge wie Liebe, Glück (Technik I/19), oder Zufriedenheit (neue Technik II/19). Einsteigende willkommen! Bitte mitbringen: altes Buch mit Hardcover und ca. 350 Seiten. 8 Teilnehmende Samstag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Textilwerkstatt Euro Werkstatt-Tag: Jeans Ida Prosser Wenn die Lieblingsjeans ausgedient hat, muss das nicht ihr Ende sein. Ob Kosmetik-Stifte- oder Handtasche, Kissen oder Utensilo, an diesem Werkstatt-Tag gibt es viele Ideen und Hilfestellung, das Wunschobjekt umzusetzen. Bitte mitbringen: Alte Jeans, übliche Nähutensilien, Nähmaschine und Jeansnadeln, ggf. Futterstoff (z. B. altes Hemd) und wenn vorhanden Endlos- Reißverschluss, D-Ringe, nach Belieben Spitze, Stickgarne. 6 Teilnehmende Samstag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Textilwerkstatt Euro Wachstücher und -taschen fertigen: Stoffreste nutzen Ida Prosser Wachstücher und -tüten fertigen, Stoffreste nutzen statt Plastik wegwerfen, das ist unser Motto! Zum Einwickeln von Brot, Käse und vielen anderen Lebensmitteln (außer rohem Fleisch, Fisch) eignen sich Wachstücher erfahrungsgemäß hervorragend. Auch zum Abdecken von Schüsseln und Gläsern eignen sich die Tücher, selbst gemacht aus leichten Baumwollstoffen und antibakteriell wirkendem Bienenwachs. Bitte mitbringen: wenn vorhanden Stoffreste leichter Baumwollstoffe, gewaschen (50x50 für Brottüte, und kleinere Formate/Stoffe können auch bei der Dozentin im Kurs erworben werden, 50er Quadrate Euro 4), altes Bügeleisen, sowie übliche Nähutensilien; Nähmaschinen stehen auf Anfrage begrenzt zur Verfügung. 8 Teilnehmende Samstag, , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 1, vhs Werk-Atelier Euro 15 + Material Euro 7 Fotografie 530 Fokus Fotografie Thomas Fischer Wir sind eine Gruppe von Hobbyfotografen, die gemeinsam Fotoexkursionen unterschiedlichster Art unternehmen. Danach treffen wir uns zeitnah zu einer Bildbesprechung, in der wir die entstandenen Bilder gemeinsam anschauen und besprechen. Wir unternehmen etwa 4 Exkursionen mit Bildbesprechungen ergänzt durch 2 Theorieabende pro Semester. Die Theorieabende dienen dem Wissens- und Erfahrungsaustausch. 9x, erstes Treffen: vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 13 (Gesamtgebühr) 531 Fotografie spezial: RAW und andere Formate Thomas Fischer Es werden die Unterschiede verschiedener Fotodateiformate vermittelt. Im Zentrum steht das RAW- Format dessen Vor- und Nachteile systemunabhängig dargestellt werden. Es geht dabei nicht um die künstlerische, sondern um die technische Seite der Bildbearbeitung. Interessengruppe: Fotografierende mit Erfahrung, die ihre Fotos gezielt weiterbearbeiten möchten. Montag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 1 Euro Fotokameras verstehen und nutzen Peter Weilacher In diesem Kurs werden die Grundlagen der Fotografie in Theorie und Praxis vermittelt. Erfahren Sie markenunabhängig den Unterschied der verschiedenen Kameratypen, ihre Einsatzmöglichkeiten, Vorteile und Grenzen. Im Praxisteil können Sie mit der eigenen Kamera experimentieren. Zusammen werten wir die Ergebnisse aus und besprechen sie. Teil 1: Unterschiedliche Kameratypen, Sensorgrößen und Bildrauschen, Objektive und Brennweiten, Blende und Belichtung, Bildformate/Megapixel/ Bildbearbeitung sowie Zubehör wie Blitze, Filter, Stative etc. Teil 2: Porträtfotografie, Tiere und Kinder, Landschaftsfotografie, Makrofotografie, richtig blitzen, kurzes Spezial: Filmen mit Digitalkameras. Voraussetzung: Kamera mit manuellen Einstellmöglichkeiten 2x mittwochs, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 30 94

95 Kultur und Gestalten Handwerkliches 550 Kreatives Gestalten mit Ton Offener Kreis Janine Klinger Singleton In diesem Kreis kann jeder seiner Kreativität freien Lauf lassen: Gebrauchsgegenstände oder Gartenkeramik, abstrakte Objekte oder Deko- Elemente in gemütlicher Runde fertigen. Die Kursgebühr enthält Kosten für Brand und Glasuren. Ton wird nach Verbrauch berechnet. Für Anfangende und Geübte. Bitte mitbringen: Nudelholz, Küchentuch, Küchenmesser ohne Zacken, Gabel, Schürze. 15x donnerstags, ab , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 1, vhs Werk-Atelier Euro 116 (10er-Karte für 10 Abende/Jahr), Hinweis: Die 10er-Karte Gestalten mit Ton (gültig für 1 Jahr = 2 Semester): Wir planen Kursabende/Semester. Sie zahlen per 10er-Karte 10 Kursabende innerhalb von zwei Semestern, d. h. Sie wählen 10 Termine aus den Terminangeboten mit oder ohne Unterbrechung, machen Pausen oder kaufen eine neue 10er-Karte! Ganz nach Ihrem individuellen Bedarf! Florale Dekorationen Helga Haupt 552 Herbst Sonne Wir binden aus Zweigen und herbstlichen Fruchtständen eine florale Sonne als Blickfang für unseren Garten. Dienstag, , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 1, vhs Werk-Atelier Euro 13 + Material Euro Traumfänger Wir binden, winden und wickeln individuelle Traumfänger. Auch ein wunderschönes Geschenk! Dienstag, , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 1, vhs Werk-Atelier Euro 16 + Material Euro Adventliches Gesteck für die Weihnachtszeit Wir gestalten ein Tischgesteck für die Adventszeit. Dienstag, , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 1, vhs Werk-Atelier Euro 16 + Material Euro 13 Textiles Gestalten, Nähen Der Schnitt meines Lieblingsstückes Elisabeth Luxi Wir alle haben unsere Lieblings-(Kleidungs-) stücke im Schrank. Dieser Kurs eignet sich für alle, die Grundkenntnisse im Schnittzeichnen erwerben wollen, um weitere Lieblingsstücke zu fertigen (siehe Kurs 572 u. a. Folgekurse). Für Neueinsteigende empfehlen wir ein unkompliziertes Teil, wie z.b. einen einfachen Rock, ein Kleid oder ein T-Shirt. Bitte mitbringen: Lieblingsstück, Kopierrädchen, Papierschere, Stecknadeln und (wenn vorhanden) Schnittpapier, Winkel, Geodreieck, Kurvenlineal, Maßband, Bleistift und Radiergummi; für Folgekurs: Stoffschere, Nähfaden. 571 Schnitt zeichnen / ausschneiden... 4x mittwochs, ab , Uhr Euro 60 + Material Euro und nähen! 4x mittwochs, ab , Uhr Euro 60 + Material Euro Seminar: Schnittkonstruktion Elisabeth Luxi Erwerben Sie Grundkenntnisse im Schnittzeichnen und fertigen Sie Ihren Wunschschnitt (Oberteil) auf körpereigenes Maß. Bitte mitbringen: Maßband, Papierschere, Bleistift, Radiergummi, Geodreieck sowie (wenn vorhanden) Schnittpapier, Winkel, Kurvenlineal. 6 Teilnehmende 3x donnerstags, ab , Uhr Euro UfOs: Unfertige Näh-Objekte vollenden Kompakt Elisabeth Luxi Die sogenannten UfOs sind all die unfertigen Objekte, die sich auch bei Nähaktiven immer mal wieder in der Schublade sammeln. Hier haben Sie die Gelegenheit, diese unter fachkundiger Anleitung zu ändern, zu flicken und zu vollenden. Bitte mitbringen: Unfertiges Näh-Objekt, Stoffschere und benötigte Nähutensilien, (wenn vorhanden) Schnittpapier. Samstag, , Uhr Euro 40 + Material Euro Nähen nach Maß Judith Pitsch Auch mit geringer Näherfahrung lernen Sie, einen Schnitt auf Ihre Maße zu verändern, um daraus Ihr Kleidungsstück zu nähen und Ihr Nähkönnen zu verfeinern. In der Regel beinhaltet der erste Kurstag eine kurze Besprechung bzgl. Stoffvariationen, Material- und Modellbesprechung. 6x montags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Textilwerkstatt Euro 75 + Material Euro Nähen leicht gemacht Heidi Leicht Auch mit geringer Näherfahrung können Sie hier Ihre aktuelle Garderobe entwerfen und nähen oder Änderungen vornehmen. Bestehende Gruppe, Teilnahme nur begrenzt möglich. 9 Teilnehmende 581 am Abend 6x dienstags, ab , Uhr Euro 90 + Material Euro am Abend 6x dienstags, ab , Uhr Euro 90 + Material Euro am Vormittag 15x mittwochs, ab , Uhr Euro Material Euro 4, Alle Nähkurse finden im vhs-schulungszentrum, Heufeld, Textilwerkstatt statt. Nähmaschinen und Overlock-Maschinen stehen in begrenzter Anzahl zur Verfügung. Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 95

96 Junge vhs Die Junge vhs, Bitte beachten Sie bei den Kinderkursen: die Aufsichtspflicht der Kursleiter/-in besteht nur während der Kurszeit. Bringen Sie Ihr Kind bitte bis zum Unterrichtsraum und warten Sie dort auf die Kursleitung. Holen Sie bitte Ihr Kind auch pünktlich ab oder geben Sie der Kursleitung Bescheid, wenn Ihr Kind allein nach Hause gehen darf. Herbstferien Faschingsferien, Bitte bei allen Kinderkursen (mobile) Telefonnummer angeben, unter der wir Sie während des Kurses erreichen können. 600 Vom Apfel zum Saft Schritt für Schritt selbst gemacht für 5 bis 12jährige Tina Hermanns Wir pressen unseren eigenen Apfelsaft direkt unter dem Baum mit einer Handmühle und -presse. So werden alle Schritte vom Baum schütteln bis zum fertigen Apfelsaft erlebt und selbst gemacht. Das ist eine ganze Menge Arbeit, dafür schmeckt der Saft danach umso besser! Bitte mitbringen: Gummistiefel und wetterfeste Kleidung, evtl. Handschuhe, einen Becher, Flasche für Reste. Samstag, , Uhr Treffpunkt: Götting Parkplatz vor der Kirche Euro 10 Ferienkurse 601 Waldnachmittag mit Schnitz- Führerschein ab 5 Jahren Bettina Sedlmair Heute verbringen wir einen Nachmittag im Wald: wir spielen, bauen und schnitzen. Wir lernen die dazugehörigen Regeln und üben das Schnitzen. Nach einer kleinen Prüfung könnt ihr dann euren Schnitz-Führerschein erhalten. Bitte mitbringen: Taschenmesser, Sitzunterlage, Brotzeit mit Getränk Montag, , Uhr Eingang Leitzachwerk, Vagen Euro 12 + Material Euro Unterwegs mit dem Eichhörnchen Elvira ab 5 Jahren Bettina Sedlmair In unserem Wald gibt es viele Tiere, darunter auch die Eichhörnchen. Eines davon kenne ich genau, es heißt Elvira. Im Herbst versteckt es ganz viele Nüsse im Boden und im Winter schläft es hoch oben in seinem Baumkobel. Wir machen uns auf die Suche nach Dingen, die für Elvira nützlich sein könnten und spielen ihr Leben im Winter nach. Ihr braucht auf jeden Fall waldtaugliche, warme Kleidung, eine Brotzeit und ein Sitzpolster. Donnerstag, , Uhr Eingang Leitzachwerk, Vagen Euro 10 + Material Euro Finger-Tastschreiben ab 10 Jahren Ursula Wagner Ob bei der Vorbereitung eines Referats oder einer Facharbeit, oder auch beim Chatten mit Freunden hast du Vorteile, wenn du die Tastatur eines Computers blind und schnell bedienen kannst. Mit diesem Trainingsprogramm, das mit Bildern, Farben und Geschichten arbeitet, prägst du dir ganz schnell die komplette Tastatur ein. In einer kleinen Gruppe macht es einfach Spaß, und du lernst mit ein wenig Übung spielend die Tastatur des PCs mit zehn Fingern zu bedienen. Zeitersparnis garantiert! Voraussetzung: Bereitschaft zum täglichen Üben, ca.10 Minuten. 10 Teilnehmende 603 2x: Montag, und Mittwoch, , je Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 30 + Kursunterlagen Euro x: Samstag, und Mittwoch, , je Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 30 + Kursunterlagen Euro Gesellschaftsspiele für Jung und Alt Carmen Brachschoss, Maximilian Heinritzi Alle Junggebliebenen entdecken neue Gesellschaftsspiele und können sie einen ganzen Nachmittag zusammen ausprobieren. In Kooperation mit dem Spielzeugladen Bruckmühl werden zur Verfügung gestellt: die Gravitrax Kugelbahn, Funkelschatz, Azul, Sau- Mau-Mau, Tal der Wikinger Kinderspiel des Jahres 2019, das neue Spiel des Jahres Die Anleitungen werden für alle verständlich erklärt. Ein unterhaltsamer Nachmittag für Einzelne, Gruppen, Kinder, Eltern und Großeltern von 6 bis 99 Jahren. Donnerstag, , Uhr vhs-geschäftsstelle R1 Euro 5 96

97 Junge vhs 607 Vorlesestunde in der Bücherei ab 5 Jahren Bücherei-Team Bruckmühl, Maximilian Heinritzi Kinder bekommen liebend gerne vorgelesen. In Kooperation mit der Bücherei Bruckmühl werden in den Ferien Vorlesestunden angeboten, zu denen die Kinder einfach kommen, es sich gemütlich machen und zuhören können. Beim Vorlesen ist neben einem Vorlesenden auch eine Mitarbeiterin der Bücherei anwesend. Anmeldung nicht notwendig. Melden Sie sich bitte im vhs Büro, wenn Sie selbst gerne vorlesen würden. 3x: Mittwoch , Mittwoch und/oder Mittwoch , je Uhr Bücherei Bruckmühl gebührenfrei 608 Zirben- oder Heukissen selber nähen ab 6 Jahren Bettina Sedlmair Die Zirbe ist die Königin der Berge. Ihr Duft steigert unser Wohlbefinden und fördert den Schlaf. Wir nähen uns heute mit der Hand ein eigenes Kissen, gefüllt mit frischen Zirbenspänen aus Südtirol. Alternativ könnt ihr auch ein Kissen mit einer Füllung aus duftendem Südtiroler Biobergwiesenheu machen. Bitte mitbringen: Schere, Kugelschreiber, Hausschuhe Samstag, , Uhr Boschnhaus Vagen Euro 10 + Material Euro Flechtfrisuren für Mädchen Alexandra Schaedl Ob im Alltag oder für festliche Anlässe wie Kommunion, Hochzeit oder ein Trachtenfest, geflochtene Haare sind auch bei Mädchen immer ein Hingucker. Möchten Sie die Haare Ihrer Tochter oder eines anderen Mädchens flechten und schöne Frisuren zaubern, dann sind Sie in diesem Kurs richtig! An diesem Nachmittag zeigt Ihnen die Friseurmeisterin wie einfache und aufwändige Flechtfrisuren für Kinder spielend gelingen können. Bitte mitbringen: Haarbürste, Stielkamm, Handspiegel, Haarspray, kleine Haargummis, Schiebespangen, U-Nadeln, evtl. Haarschmuck. 6 Paare Samstag, , Uhr vhs-geschäftsstelle R2 Euro Sai Shakti Dance Tanzworkshop für 6 bis 12jährige Nadine Schönfeld Sai Shakti Dance ist eine wundervolle Möglichkeit für Kinder, kreativ zu sein, sich auszupowern, zu tanzen, sich zu entdecken, zu spielen und einfach sie selbst zu sein. Wir tanzen Die Fünf Elemente sowie eine kleine Geschichte im Rahmen einer musikalischen Reise um die Welt. Auch das Aufwärmen und Entspannen kommen nicht zu kurz. Bitte mitbringen: Gymnastikschläppchen (oder barfuß), Tücher in bunten Farben, Getränk. 4x freitags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum Euro Sai Shakti Arts Intuitives Malen für 6 BIS 12 jährige Nadine Schönfeld Spielerisch lernt Ihr Kind, durch das Malen seine Gefühle zum Ausdruck zu bringen, seine Stärken zu erkennen, sich ganz neu zu entdecken sowie zu erkennen, welch großes Potenzial in ihm steckt. Wir malen unsere ganz eigene Zukunftsvision: Wie stellen wir uns unsere Welt vor? Diese Art des Malens bringt Ihr Kind zur absoluten Ruhe, negative Gefühle können verwandelt werden, so dass die Kinder frei werden für neue, schöpferische Gedanken. Durch Gruppenbilder schaffen wir etwas Gemeinsames. Bewegungseinheiten zwischendurch fördern den kreativen Prozess. Bitte mitbringen: Brotzeit, Malkittel, Pinsel dick und dünn. Samstag, , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 1, vhs Werk-Atelier Euro La Kossa Kindertanz ab 8 Jahren Ariane Fritzsche Koordinationsförderndes und rhythmusliebendes Fitness-Konzept für Kinder. Tanzen, Trainieren und Spaß haben! Keine feste Choreographie. Keine Vorkenntnisse. Bitte mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung Samstag, , Uhr Bürgersaal Euro Lichterbootfahrt am Goldbach Familienprogramm Bettina Sedlmair Heute machen wir mal ganz was anderes! Gemeinsam mit einem Elternteil basteln wir Lichterboote aus Holz und Papier, die wir anschließend mit einer Kerze bestücken und, verbunden mit unseren Wünschen für das neue Jahr, am Goldbach in Vagen schwimmen lassen. Bitte mitbringen: Federmäppchen mit Stiften und Schere, wenn vorhanden: Kescher Samstag, , Uhr Treffpunkt: Grundschule Vagen, Ende am Goldbach Euro 10 + Material Euro 2, Erwachsener gebührenfrei Das Bienenjahr für Kinder ab 8 Jahren Eva Kunze Das Bienenjahr beginnt im Spätsommer und endet mit der Honigernte. Die Kinder lernen, begleitet von der Imkerin, alles über die fleißigen Naturhelfer und werden in jedem Kurs zusätzlich selbst aktiv, wenn es um die Weiterverarbeitung der Bienenprodukte geht. Die Kinder kommen nicht direkt in Kontakt mit den Bienen. 618 Bienenpower Wir erfahren, wie Bienen leben, was sie den ganzen Tag machen und was wir damit zu tun haben. Eine Schleckerei zur Stärkung bereiten wir uns auch: Bienenpower! Samstag, , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 1, Lehrküche Euro 12 + Material Euro Bienen-Wachskerzen Es geht mit Riesenschritten auf Weihnachten zu. Die Tage sind oft dunkel und die Natur ruht. Was machen die Bienen jetzt eigentlich? Schlafen sie? Wir werden es herausfinden... Außerdem beschäftigen wir uns ganz praktisch mit einem weiteren Bienenprodukt, das uns die staade Zeit erhellen kann: Bienenwachs! Samstag, , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 1, vhs Werk-Atelier Euro 12 + Material Euro 2 pro Kerze 620 Bienen-Kosmetik Jetzt ist es bitterkalt draußen. Wir sitzen in der warmen Stube, heizen denn Bienen auch? Wir köcheln uns ein Zauberprodukt für trockene Haut und Lippen bei diesen Minusgraden: Bienenkosmetik! Samstag, , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 1, vhs Werk-Atelier Euro 10 + Material Euro 2, Das Bienenjahr geht weiter: Blumenwiese April 2020 Honigernte Juli 2020 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 97

98 Webinare Was ist ein Webinar? Ein Webinar ist ein Seminar im Web! Sie nehmen live an einer Veranstaltung teil, bei der in Echtzeit ein Dozent ein Thema erörtert, erklärt und auch für Ihre individuellen Fragen und Wortmeldungen zur Verfügung steht. Ein Webinar ist interaktiv ausgelegt und ermöglicht beidseitige Kommunikation. Der Unterschied zu einem üblichen vhs-kurs besteht darin, dass Sie von zu Hause aus und über Ihre Internet-Verbindung daran teilnehmen. Sie erhalten von uns einen Link in die vhs-cloud, der Sie direkt zur Veranstaltung führt. Sie brauchen keine technischen Vorkenntnisse. Ein Internet-Anschluss und die Fähigkeit, einen Link anzuklicken, reicht und schon nehmen Sie Teil am digitalen Lernen mit Ihrer vhs. In Kooperation mit den Volkshochschulen Holzkirchen/SüdOst. Anmeldung für alle Webinare und Live-Streams: vhs Kolbermoor, Telefon , oder Anmeldeschluss ist jeweils eine Woche vor dem Termin. E281 Webinar: Risiken und Nebenwirkungen der Digitalisierung Markus Bartsch Big Data, Industrie 4.0, Künstliche Intelligenz vielgebrauchte Begriffe, die manchmal mehr Verwirrung als Klarheit schaffen. Sicher ist: Digitalisierung führt zu tiefgreifenden Umwälzungen in Wirtschaft und Gesellschaft. Dieser Vortrag hilft Ihnen, einen klareren Blick in die digitale Welt zu werfen und sensibilisiert Sie für den digitalen Alltag. Donnerstag, , Uhr Euro 19 E282 Webinar: Smart entscheiden! Von der Meinungsvielfalt zur kreativen Konsensfindung Josef Maiwald Die wenigsten Menschen verfügen in Sachen Entscheidungsfindung über praxistaugliches Know-how dies führt oft zu Entscheidungen, mit denen man unzufrieden ist. Und genau das ändern wir in diesem Webinar. Wir gehen auf die Stärken und Schwächen von intuitiven Entscheidungen ein. Sie lernen den Unterschied zwischen 2-Alternativen- und dem 3-Alternativen-Denken kennen und Sie erlernen mit dem Systemischen Konsensieren eine Methode, mit der Sie intuitive und rationale Entscheidungen integrieren und zum Konsens führen können. Dienstag, , Uhr Euro 5 E283 Webinar: Clouds Internet-Wolken für Ihre Daten und Dienste Markus Bartsch Sie wollen Ihre Urlaubsbilder einfach mit Freunden oder Verwandten austauschen? Sie möchten Ihre Arbeit mit Kollegen teilen? Sie sind unterwegs und brauchen Ihre eigenen Dokumente? All dies sind mögliche Anwendungsbeispiele für einen Cloud- Service (Datenspeicher). Welche Anbieter gibt es am Markt? Wie hoch sind die Kosten? Wie sicher ist so ein Cloud-Service? Wir zeigen Ihnen in diesem Kurs den Einstieg in die neue Welt der Speicherdienste. Freitag, , Uhr, Euro 17 E284 Webinar: Gordon-Familientraining Silvia Fritzsch Räum endlich dein Zimmer auf!, In fünf Minuten bist du im Bett! Kennen Sie das auch? Streitereien mit Kindern, bei denen es nur Verlierer gibt und die die Beziehung vergiften? Das Gordon-Familientraining bietet wirkungsvolle Alternativen. Nach den theoretischen Grundlagen bekommen Sie Einblicke in verschiedene Methoden der Konfliktbewältigung für den Umgang mit Kindern aller Altersstufen. Dienstag, , Uhr Euro 11 E285 Livestream: Essen soll helfen? Migräne und Ernährung Anne Goldhammer-Michl Migräne wird vor allem mit Medikamenten behandelt. Mittlerweile mehren sich allerdings Studien, die darauf hinweisen, dass es sich bei der Migräne um ein Energiedefizit des Gehirns handelt und Migräniker ein Stoffwechselproblem mit Kohlenhydraten haben. In diesem Vortrag wird erläutert, warum Ernährung auch bei Migräne ganz entscheidend zur Linderung beitragen kann und es werden ganz konkrete Tipps zur Umsetzung gegeben. Donnerstag, , Uhr Euro 9 E286 Livestream: Passwortmanager Fimberger Digitales Erbe Mit Hilfe eines Passwortmanagers kann man Passwörter verschlüsselt abspeichern und muss sie sich nicht mehr alle merken. Doch einige Sicherheitsexperten raten von diesem Hilfsmittel ab. Eine Übersicht zu Stärken und Schwächen und Alternativen. Montag, , Uhr gebührenfrei E287 Livestream: Das Phänomen Dark Social Dirk Von Gehlen Das Phänomen Dark Social fand bisher nicht nur wegen seines düsteren Namens wenig Beachtung in der Öffentlichkeit. Es ist das Schlagwort für jene von außen kaum einsehbare Form von Internet-Traffic, der über persönliche s, geschlossene Gruppen in sozialen Netzwerken oder Messenger-Dienste wie Whatsapp oder Telegram entsteht. Montag, , Uhr gebührenfrei 98

99 99

100 zusammen leben. zusammen halten. zusammen kommen. zusammen mehr wahrnehmen

101 Allgemeines zur vhs Feldkirchen-Westerham WESTERHAM Miesbacher Straße ST. PETER UND PAUL KiWest 5 Aiblinger Straße Münchener Straße 1 Westerhamer Straße KuS Westerhamer Straße Bachweg vhs Feldkirchen-Westerham Rathaus, Ollinger Straße Feldkirchen-Westerham Telefon Fax vhs@feldkirchen-westerham.de Vorsitz Hans Schaberl, 1. Bürgermeister Leitung Sonja Harig Verwaltung, Betreuung Kursleitung Silvia van Munster Ehrenamts-Team Sepp Erhardsberger, Gertrud Ledig, Dr. Ernst Georg Nied, Alfred Tüllmann, Silvia Weiland Bürozeiten Montag bis Freitag Uhr Donnerstag Uhr Wallbergstraße Schulstraße Schulstraße Aiblinger Straße WEIDACH Westermeyerstraße ALTE POST Zugspitzstraße 3 Glonner Straße Bachlände Salzstraße Jahnstraße Grieblweg Pater-Maier-Straße Schießstattstraße 2 ST. LAURENTIUS 4 In der Regel finden keine Veranstaltungen statt: Tag der Deutschen Einheit Herbstferien Weihnachtsferien Die einzelnen Kurstage für jeden Kurs sind auf der Homepage einsehbar. Anmeldung ist für jede Veranstaltung erforderlich (falls nicht anders angegeben) und die Teilnahme am Lastschriftverfahren unerlässlich. Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen der vhs Feldkirchen-Westerham. Das vorliegende Programm 2019/2 ist das 89. Halbjahresprogramm in unserer Gemeinde seit Herbst RATHAUS Mareisring Grieblweg Ollinger Straße FELDKIRCHEN EVANG. KIRCHE Kreuzberg Rosenheimer Straße 1 Schulgelände Feldkirchen (Grund- und Mittelschule), Kultur- und Sportzentrum (KuS), Karl-Weigl-Platz Petzingerhaus (Gemeindebücherei), Münchener Straße 4 3 Alte Post, Münchener Straße 8 4 Rathaus, Ollinger Straße 10, vhs-büro 5 Kinder- und Bürgerhaus Westerham (KiWest), Miesbacher Straße 13 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling Schwimmbadstraße GEWERBE- UND INDUSTRIEGEBIET 101

102 Allgemeines zur vhs Feldkirchen-Westerham Gemeindespiegel Rathaus Feldkirchen-Westerham Telefon Fax Gemeindliche Musikschule Telefon und Grundschule Telefon Mittelschule Telefon Grundschule Höhenrain Telefon Jugendtreff Telefon Gemeindebücherei Münchener Straße 4, Petzingerhaus Telefon Anmeldungen bei der vhs Anmeldungen können schriftlich (auch per Fax und ), telefonisch, persönlich und per Internet vorgenommen werden. Für die Anmeldung ist die Teilnahme am Lastschriftverfahren unerlässlich. Teilnahmebescheinigungen Auf Wunsch werden Teilnahmebestätigungen ausgestellt. Sie können im vhs-büro abgeholt oder von uns zugeschickt werden. Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen der vhs Feldkirchen-Westerham. Ein Auszug daraus ist in diesem Heft abgedruckt und auf der Homepage nachzulesen. Die Gemeindliche Volkshochschule Feldkirchen- Westerham ist über den Bayerischen Volkshochschulverband Mitglied der European Foundation for Quality Management (EFQM). Wir setzen auf Qualität! Qualität ist, wenn der Kunde wiederkommt und nicht die Ware. Was für den Handel gilt, gilt auch für die vhs Feldkirchen-Westerham: eine hohe Kundenzufriedenheit ist unser vorrangiges Ziel. Um dies auch in Zukunft sicherzustellen, hat die vhs Feldkirchen-Westerham das Qualitätsmanagement nach dem international anerkannten Excellence-Modell der EFQM eingeführt. Dabei werden bayernweit geltende Qualitätsstandards zugrunde gelegt und Verfahren eingesetzt, die auf eine systematische und kontinuierliche Verbesserung des Angebots und der Organisation zielen. Wir wollen zufriedene Kunden und wünschen uns, dass Sie wieder zu uns kommen. Die Einführung des QM-Systems wurde mit Mitteln des Europäischen Sozialfonds (ESF) gefördert. EUROPÄISCHE UNION Europäischer Sozialfond Veranstaltungsorte Seminar-Räume Alte Post, Münchener Straße 8, Feldkirchen Im Kultur- und Sportzentrum (KuS) finden die meisten Entspannungs- und Bewegungskurse statt, und zwar in den Räumen OG 01 bis OG 06 im Obergeschoss sowie im Mehrzweckraum EG 02, Erdgeschoss. Karl-Weigl-Platz 1 4, Feldkirchen Schulgelände (Grund- und Mittelschule), Kultur- und Sportzentrum, Karl-Weigl-Platz 1 4, Feldkirchen Bücherei Petzingerhaus, Münchner Straße 4, Feldkirchen Kinder- und Bürgerhaus Westerham, Miesbacher Straße 13, Feldkirchen Boschnhaus Hauptstraße 8, Vagen In den Schulen gilt die Schulhausordnung. Sonstige Veranstaltungsorte sind im Programm genau angegeben. Für sämtliche Räumlichkweiten gilt generelles Rauchverbot. Wir danken den Geschäftsleuten, die durch ihre Werbeanzeigen die Kulturarbeit der Gemeinde unterstützen. Haben auch Sie Interesse an einem Inserat in diesem Heft? Es erscheint zweimal jährlich (Januar und September) in einer Gesamtauflage von ca Exemplaren und wird an alle Haushalte im gesamten Mangfalltal sowie in Großhelfendorf und an Banken und Geschäfte in Aying und Glonn verteilt. Rufen Sie uns an unter Telefon Agenda 21 für Feldkirchen-Westerham Wie wollen wir in 30 Jahren leben? Die Agenda 21, das umfassende Umwelt- und Entwicklungsprogramm der Vereinten Nationen für das 21. Jahrhundert, soll in der Gemeinde Feldkirchen-Westerham ganz konkret in wirklichkeitsnahen, kleinen Schritten umgesetzt werden. Im Auftrag der Gemeinde wurde ein Leitbild für eine Lokale Agenda 21 für Feldkirchen-Westerham erstellt und vom Gemeinderat angenommen. Derzeit arbeiten vier Arbeitskreise zu den Themen: Verkehr Landwirtschaft, Ökologie, Abfallwirtschaft Energie, Wohnen, Bauen, Siedeln Erziehung, Kultur, Kommunikation, internationale Solidarität. Jeder kann hier mitarbeiten. Interessenten sind herzlich willkommen! Die vhs Feldkirchen- Westerham unterstützt die Bestrebungen, stellt Räume, organisatorisches Know-how zur Verfügung und bemüht sich, ein Forum zu schaffen für die Realisierung verschiedener Projekte. Bitte beachten Sie die aktuellen Ankündigungen in der Tagespresse und im Gmoabrief. Hurra, endlich Ferien aber Mama und Papa arbeiten! Für Kinder im Grundschulalter bietet die vhs Feldkirchen-Westerham in Kooperation mit dem Schulverein Feldkirchen-Westerham jeweils für die erste Ferienwoche in den Oster- und Pfingstferien, in der ersten und letzten Woche der Sommerferien sowie in den Herbstferien ein qualifiziertes Betreuungsangebot an. Zum Betreuungskonzept gehören gemeinsame Spiele, Bastelangebote, die Nutzung des Sportgeländes und kleine Ausflüge. Betreuungszeitraum: Uhr (späteste Bring-Zeit: Uhr!) Mindestbuchung: drei Tage Eine Verlängerung bis Uhr wird ab drei Kindern zusätzlich angeboten. Gebühr: 20 Euro pro Tag Bei Buchung aller Tage einer Ferienwoche 5 Euro Nachlass auf die Wochengebühr. Zusätzliche Kosten können für Material oder kleinere Ausflüge entstehen. Die Verlängerung bis Uhr kostet zusätzlich 12 Euro/Tag. Betreuungsort: Kultur- und Sportzentrum (KuS) Mehrzweckraum EG 02 mit Nutzung des Außengeländes. Es gibt keine Mittagsverpflegung, ausreichend Brotzeit und Getränke bringen die Kinder selbst zur Ferienbetreuung mit. Anmeldung im vhs-büro: Telefon oder über Storno- und Anmeldeschluss: jeweils zwei Wochen vor Ferienbeginn. 102

103 Einzelveranstaltungen E001 Daheim wohnen bleiben sicher und selbstbestimmt In Zusammenarbeit mit dem Sozialen Netzwerk Feldkirchen-Westerham Dem Verein Soziales Netzwerk ist es gelungen, die Ausstellung Daheim wohnen bleiben sicher und selbstbestimmt, bereitgestellt vom Verein Stadtteilarbeit München, nach Feldkirchen-Westerham zu holen. Sie wird vom 09. bis 27. September 2019 im KuS in Feldkirchen zu sehen sein. Die Ausstellung beginnt mit einer Eröffnungsveranstaltung am 9. September um Uhr im KuS. Verschiedene Kooperationspartner werden zum Thema Wohnen und Leben im Alter referieren. Brigitte Neumaier von der Fachstelle für Wohnberatung im Landratsamt Rosenheim hält einen Vortrag Ein Zuhause-Check mehr Sicherheit und Komfort, Marille Röhrmoser stellt das Generationenmodell Wohnprojekt Oase Thalham vor, Ronny Lènàrt informiert über sein Versorgungsmodell mediexperts Pflege24 mit Herz. Die Ausstellung selbst besteht aus Themenbannern und einem barrierefrei gestalteten Miniatur- Modellhaus, welches nach dem Eröffnungsabend im Rathaus Foyer zu sehen sein wird. Daneben können sich die Besucher an themenspezifischen Karikaturen von Peter Gaymann erfreuen. Bei der Ausstellung dreht sich alles darum, wie man bis ins hohe Alter selbstbestimmt leben und wohnen kann. Oft können schon kleine Maßnahmen viel bewirken. Sie zeigt Lösungen, wie man sein Wohnumfeld verbessern, mehr Barrierefreiheit und mehr Sicherheit und Komfort erhalten kann. Viele arrangieren sich oft zu lange Zeit mit einschränkenden Situationen und verlieren dadurch an Lebensqualität, Selbstständigkeit und Sicherheit. Das muss aber nicht sein! Die Wohnung kann an veränderte Bedürfnisse angepasst werden. Deshalb sind frühzeitige Informationen und Überlegungen über eine altersgerechte Wohnungsanpassung angebracht. Die Ausstellung kann zu den normalen Öffnungszeiten im KuS besichtigt werden. Die Eröffnungsveranstaltung ist öffentlich. Montag, , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 06 Euro 5 E002 Mangfalltaler Mundartbrettl Das Mangfalltaler Mundartbrettl bietet abwechslungsreiche Unterhaltung auf höchstem Niveau. Vier Künstler, die sonst alleine erfolgreich Säle füllen, tragen das jeweils Beste aus ihren aktuellen Programmen vor. Moderiert werden die Abende von dem Volkssängerpaar Doro und Rainer Berauer, auch bekannt als die Isarschiffer. Den Ansatz, Mundartkultur zu fördern und zu pflegen unterstützen viele namhafte und preisgekrönte Poeten, Kabarettisten, Liedermacher und Musikgruppen. Zahlreich haben sie ihr Kommen zugesagt. Die Qualität und bunte Mischung der Teilnehmenden verspricht Kurzweil und kulturellen Hochgenuss fürs Publikum. Sonntag, , Uhr Kellerwirt, Schützenhaus Vagen Euro 20 E003 Agenda 21-Wanderung: Bergham und die Reste eines Burgstalls Dr. Gertrud Knopp Zum Kennenlernen der näheren Region wandern wir diesmal von Feldolling zu den Resten der kleinen Burganlage von Bergham und weiter nach Bruckmühl. Je nach Kondition kann man von dort aus mit dem Zug heimfahren oder an der Mangfall entlang zurückwandern. Mitmachen kann jeder; auch Kinder können die Strecke bewältigen. Gebraucht wird festes Schuhwerk, Regenzeug, evtl. Brotzeit Dauer: 4 5 Std., Weglänge: 11,5 km Anmeldung im vhs-büro, Telefon erforderlich! Samstag, , Uhr Treffpunkt: Rathaus Feldkirchen, Uhr, Feldolling, Bahnhaltepunkt Uhr Euro 4 E004 Laos mit dem Motorrad Roland Schultz Mit dem Motorrad durch Laos. Von der Hauptstadt Vientiane über unwegsame Straßen in entlegene Regionen des Landes. Mit dem Boot über den Nam Ou oder zu Fuß zu den Bergvölkern in den Norden von Laos. Zum Abschluss ein Besuch der alten Königstadt Luang Prabang mit ihren vielen Klöstern. Eine Reise mit immer neuen Herausforderungen und wunderbaren Begegnungen. Vom bis findet zu diesem Vortrag eine Ausstellung mit Bildern aus Laos und Myanmar in der Bücherei statt. Freitag, , Uhr Bücherei Euro 5 E005 Sizilien Alois Hackermeier Quirlige Städte in grandioser Lage, einzigartige Bauwerke aller Epochen, Landschaften voller Gegensätze und lebensfrohe Menschen der Referent Alois Hackermeier war fasziniert und fühlte sich mit seinem Fahrrad als gerngesehener Gast. Der Ätna ist der größte Vulkan Europas und einer der aktivsten Vulkane der Welt, bis in den Sommer hinein wird er von Schneefeldern bedeckt. Die Nordküste Siziliens ist abwechslungsreich, fruchtbar und grün. Die Südküste mit den ausgedehnten Sandstränden gilt als das Badeparadies Siziliens. Palermo, die Hauptstadt, ist eine brodelnde, lebendige Stadt im barocken Kleid. Die Spuren griechischer Siedlungen aus der Antike führen zu den Tempeln in Selinunte und Agrigento. Die Städte Cefalu und Erice besitzen eine verwinkelte, gepflegte Altstadt in grandioser Lage. Siracusa war in der Antike eine der bedeutendsten Metropolen der Welt, davon zeugen bis heute das griechische Theater, das römische Amphitheater und die berühmten Steinbrüche. Montag, , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 06 Euro 5 E006 Besichtigung der Dreschflegelhalle Feldolling Diethard Teschner Die Dreschflegelhalle in Feldolling beherbergt ein Dorfmuseum der besonderen Art. Der Historische Verein Feldollinger Dreschflegel öffnet die Halle nur zu Kirchweih für Groß und Klein. Die alten Fuhrwerke, Maschinen, Bauernmöbel, Küchenutensilien, Spielzeuge, Geräte aus Land-, Forst- und Hauswirtschaft können Sie nun schon vorab bei dieser Führung besichtigen und Anekdoten zu den verschiedenen Ausstellungsstücken hören. Samstag, , Uhr Dreschflegelhalle Feldolling, Am Gries 19 Euro 8, Bitte beachten Sie: Auch für unsere Einzelveranstaltungen ist eine Anmeldung im vhs-büro erforderlich! Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 103

104 Einzelveranstaltungen E007 KULTURHERBST Levantino... endlich wieder live on Tour! Nach fünf Jahren Pause geht Levantino im Herbst 2019 wieder auf Tour! Nachdem die Schulfreunde aus Bad Aibling einige Jahre durch die Republik getingelt sind, über 200 Konzerte im In- & Ausland, Preise und einen ersten Plattenvertrag erspielt hatten, trennten sich ihre Wege. Gemeinsam waren sie seitdem nur noch zeitweise in Produktionen am Münchner Volkstheater bei Christian Stückl zu sehen. Auf das neue Programm darf man gespannt sein denn auch in Bezug auf musikalische Stilrichtungen war Konstanz nie ein Markenzeichen der Band. Mit Gypsy- Swing, jüdischer Volksmusik, Jazz, Filmmusik und sogar deutschen Texten hat die Band bis jetzt immer wieder überrascht. Samstag, , Uhr, Einlass ab Uhr IHK Akademie Euro 18,50 Vorverkauf, Abendkasse Euro 20, Bitte beachten Sie: Auch für unsere Einzelveranstaltungen ist eine Anmeldung im vhs-büro erforderlich! E008 Kommunalrecht in Bayern: Die Rechte und Pflichten unserer Gemeinde und unseres Landkreises (mit Busrundfahrt) Alfred Trageser Am 15. März 2020 finden die nächsten Kommunalwahlen in Bayern statt. Auch in Feldkirchen-Westerham ist das Gemeinderatsgremium, dem 24 Frauen und Männer angehören, erneut für 6 Jahre zu wählen. Wie seit 1984 vor jeder Gemeinderatswahl findet auch diesmal einige Monate vor dieser wichtigen Wahl an zwei Abenden ein Einführungsseminar für interessierte Gemeindebürger*innen statt. Die Themen im Einzelnen: Freitag, , Uhr Welche Rechtsgrundlagen gelten für unsere Gemeinde und unseren Landkreis? Kommunale Kern - Aufgaben und vom Staat übertragene Aufgaben. Wahlen und Befugnisse von Gemeinderat, Kreistag sowie 1. Bürgermeister und Landrat. Rechte und Pflichten der Gemeindebürger. Freitag, , Uhr Zwei Hauptthemen in jeder Gemeinde: Planen und Bauen sowie Gemeindehaushalt und Steuern Samstag, , Uhr Bei einer zweistündigen Busrundfahrt durch unsere Gemeinde erläutert Bürgermeister Hans Schaberl anstehende gemeindliche Planungen und Projekte. Anschließend findet eine 30minütige Abschlussdiskussion im Rathaus statt. Leitung: Dipl. Verwaltungswirt (FH) Alfred Trageser 2x freitags, ab , Uhr Busfahrt Samstag, , Uhr Sitzungssaal im Rathaus Euro 10 E009 Schottland und Äußere Hebriden Multivisionsvortrag Leo Purmann Mit dem VW-California von Amsterdam mit der Fähre nach New Castle in England, weiter nach Edinburgh zum alljährlichen Kunstfestival im August. Auf der Fahrt nach Oban, der kleinen Fährhafenstadt an der Westküste Schottlands, geht es durch die Wälder des Loch Lomond Nationalparks und bei Kilmartin zu den Temple Wood Stones Circle. Mit der Fähre von Oban zu den Äußeren Hebriden nach Castlebay auf der Insel Barra. Mit über 210 km liegt die Inselkette der Äußeren Hebriden wie ein Bollwerk im Atlantik vor der Westküste Schottlands. Das reichhaltige Kulturerbe der Inseln, von der Bronzezeit bis in die heutige Zeit, zählt zu den herausragenden Eindrücken dieser Reise. Montag, , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 06 Euro 5 vhs-webinar: Smart entscheiden! Von der Meinungsvielfalt zur kreativen Konsensfindung Dienstag, , Uhr siehe Seite

105 Einzelveranstaltungen E010 KULTURHERBST und ein Programm von Alfred Dorfer Wie wird es jetzt weitergehen, fragt er sich? Der rätselhafte Stückauftrag eines Theaterdirektors hat Bewegung in das Leben von Alfred Dorfers Bühnenfigur gebracht. Und: Jetzt steht der Umzug bevor. Ein Mann, ein Raum, zwei Bananenkisten. Ein leerer Raum, voller Erinnerungen. Was kommt jetzt? Im besten Fall die Spedition. Jene Kraft, die fürs Erste Veränderung schafft. Und daran glaubt Dorfers Protagonist: an die positive Kraft der Veränderung. Wenn umziehen Veränderung bedeutet, ist dann jede Veränderung gleichzeitig ein Umzug für sich selbst? Zurück bleiben die Nachbarn. Unterschiedliche Menschen, von Beziehungsunfug und anderen Torheiten gebeutelt, durch grandioses Scheitern und die Suche nach einem Ausweg aus der Banalität zur Karikatur ihrer selbst verkommen. Alfred Dorfer zeigt in seinem neuen Soloprogramm Momentaufnahmen vom Aufbrechen und Ankommen. Episoden aus der Nachbarschaft dienen als Fenster zur Welt und erlauben auch den Blick in eine Zukunft, in der Idealisten endgültig als nützliche Idioten begriffen werden. Virtuos agiert Alfred Dorfer in den von ihm erdachten Parallelwelten, spielt mit Rollen und Perspektiven und präsentiert ein temporeiches und inhaltlich sehr komplexes Ein-Mann-Theater. Der Wiener Alfred Dorfer zählt zu den wichtigsten Satirikern und Autoren im deutschen Sprachraum, den er als seine Bühne begreift. Ausgezeichnet wurde Dorfer u. a. mit dem deutschen Kleinkunstpreis, dem Bayerischen Kabarettpreis und dem Schweizer Cornichon. Donnerstag, , Uhr, Einlass ab Uhr Neenah Gessner Euro 26 Vorverkauf, Abendkasse Euro 28 Foto: Peter Rigaud, Bitte beachten Sie für sämtliche Veranstaltungen die Ankündigungen in der Presse, im Gmoabriaf und im Internet. E011 Camino im Winter 3365 km am Jakobsweg Kurt Andorfer El camino comienza en su casa! Der Weg beginnt in deinem Haus. Getreu diesem Motto startet Kurt A. Andorfer im Dezember 2015 seinen Jakobsweg im oberösterreichischen Salzkammergut, pilgert über Bayern, die Schweiz und Frankreich nach Spanien und erreicht nach knapp sechs Monaten und 3365 km zu Fuß sein Ziel Santiago de Compostela. Abseits der Hauptrouten wandert er zunächst durchs bayerische Alpenvorland, entlang des Oberrheins ins Burgund, durch das Rhônetal und Südfrankreich nach Lourdes, und weiter an der Costa Verde bis Galizien. In seinem Multivisionsvortrag nimmt Andorfer die Zuhörer mit auf eine faszinierende Pilgerreise, lässt sie teilhaben an Höhen und Tiefen, Glücksmomenten und Strapazen seines Caminos und weckt so die Lust aufs Pilgern. Mit beeindruckenden Bildern zeigt er die Schönheit der Natur, spektakuläre Landschaften sowie Architekturdenkmäler verschiedenster Epochen, die seinen Weg säumen. Ergreifend schildert er seine Eindrücke von der menschenleeren Stille auf den zur Winterszeit verlassenen Jakobswegen bis hin zum Pilgertrubel im spanischen Frühling. Unterschiedlichste Begegnungen mit Menschen, die ihn immer wieder zum Nachdenken bringen und so die Motivation liefern, diesen beschwerlichen Weg durchzustehen, runden seinen humorvollen und unterhaltsamen Pilgerbericht ab. Montag, , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 06 Euro 5 E012 Lichtwandern Lesung mit Hans-Günther Kaufmann Lichtwandern ist der Versuch, die Welt durch die Kamera neu zu entdecken. Bei dieser Form des Fotografierens werden Bilder nicht gejagt, sondern erschließen sich dem Betrachter von selbst, wenn er sich zurücknimmt und in seine Umgebung hineinhorcht. Wer auf diese Weise unterwegs ist, öffnet sich neu für die verzaubernde Schönheit der Welt und die bunte Vielfalt des Lebens. Hans-Günther Kaufmann dokumentiert in Bild und Text den Weg des Lichtwanderns, den er als bekannter Fotograf selbst über Jahrzehnte gegangen ist. Dabei würdigt er auch Weggefährten, die ihn besonders geprägt haben, worunter der Benediktinerabt Odilo Lechner ( ) eine besondere Rolle einnimmt, mit dem er immer wieder in innerer Zwiesprache steht. Freunde und Kursteilnehmende des Projektes Lichtwandern kommen gleichfalls mit eigenen Bildern und Meditationen zu Wort, welche die heilende Kraft eines Sehens, das gut tut dokumentieren. Freitag, , Uhr Gemeindebücherei Euro 8 E013 KULTURHERBST Da Heiratsantrag und Da Saubär Zwei Einakter mit Corinna Binzer, Sepp Schauer und Hans Schuller Wiederaufnahme der ersten Theaterproduktion von Xogt & Xunga, der beiden Einakter Da Heiratsantrag und Da Saubär von Gerhard Loew nach einer Vorlage von Anton Tschechow ins Bairische transportiert. Die Inszenierung des Stückes hat Marcus H. Rosenmüller bereits 2003 übernommen, der mit seinem Kinofilm Wer früher stirbt ist länger tot (in dem Binzer, Schauer und Schuler auch mitgespielt haben) in diesem Jahr das bereits 10jährige Jubiläum feiern konnte. Die Darsteller Corinna Binzer (div. Komödienstadel, München 7, Rosenheim Cops, Die letzte Sau uvm.) Johann Schuler (München 7, Hubert & Staller, Rosenheim Cops uvm.) Sepp Schauer (täglich in der Telenovela Sturm der Liebe als Alfons Sonnbichler). In Da Heiratsantrag geht es um Peter Hupfauf (Johann Schuler), einen Hypochonder, der sich, nicht mehr ganz jung, ein Herz fasst und bei seinem Nachbarn Emmeran Zwentnsinger (Sepp Schauer) um die Hand dessen Tochter Sieglinde (Corinna Binzer) anhält. Worum s beim Heiraten (nicht nur in Bayern) wirklich geht, das wird ihm erst beim Gespräch mit Emmeran Zwentnsinger und nach dem Zusammentreffen mit Sieglinde so richtig bewußt. Da Saubär handelt von einem Futtermittelhändler, der seit drei Tagen unterwegs ist um bei seinen Schuldnern Zahlungsrückstände einzutreiben. Auf dem Hof einer trauernden Witwe, die die Schulden ihres Mannes bezahlen soll, bahnt sich ein Krieg der Geschlechter an. Freitags, , Uhr, Einlass ab Uhr Schützenhaus Westerham Euro 18,50 Vorverkauf, Abendkasse Euro 20 E014 Eine politische Reise durch Europa Prof. Dr. Udo Helmbrecht Die Europawahlen sind vorüber, das europäische Parlament ist gewählt. Aber wie funktioniert nun Europa? Welche Rolle spielen das Parlament, der Rat und die Kommission? Welche Aufgaben haben die europäischen Behörden in den Mitgliedsstaaten? Udo Helmbrecht war 10 Jahre Leiter der europäischen Cyber-Sicherheits Agentur ENISA mit Sitz in Griechenland. In seinem Vortrag schildert er unter anderem, wie europäische Gesetze entstehen, wie politische Entscheidungen in den Brüsseler Hinterzimmern getroffen werden und welchen Einfluss Lobbyisten haben. Udo Helmbrecht hat in seiner Dienstzeit alle 28 Mitgliedsstaaten bereist. Er wird von Eigenheiten und politischen Interessen berichten, sowie persönliche Anekdoten zum Besten geben. Auch sein fachliches Thema Cybersecurity wird dabei nicht zu kurz kommen: Kriminalität und Spionage im Internet sowie Auswirkungen der technologischen Dominanz amerikanischer und chinesischer Firmen auf Europa und den Wirtschaftsstandort Deutschland. Montag, , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 06 Euro 5 E014 Z Betriebsführung Neenah Gessner Weidacher Straße 30, Feldkirchen-Westerham Dienstag, , Uhr Euro 5 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 105

106 Einzelveranstaltungen E015 KULTURHERBST 4. Vagener Mundartbrettl Gastveranstaltung im Rahmen des diesjährigen Kulturherbstes: mit Wolfgang Ramadan, Claudia Sadlo, Horst Eberl und den PrimaTonnen. Gastgeber und Moderation: Die Isarschiffer. Wirtshausbestuhlung an Tischen freie Platzwahl. Bewirtung durch den Saalbetreiber ab Einlass bis Beginn sowie in der Pause. Karten für diese Veranstaltung sind bei der vhs und im Buch&Cafe erhältlich. Sonntag, , 19.30, Einlass Uhr Kellerwirt, Schützenhaus Vagen, Seehamer Weg 5, Feldkirchen-Westerham Euro 20 E016 Ein Ausflug in die Welt des Weines Claus Weiland Nach ein paar Impressionen über bekannte internationale und nationale Weingüter wird in dem Vortrag über Rebsorten, elementare Regeln der Weinherstellung sowie über Faktoren, die die Qualität von Weinen beeinflussen, berichtet. Eine Betrachtung der Hauptweinanbaugebiete dieser Welt und ein paar Bemerkungen zu den berühmtesten Weingütern schließen sich an. Dem Geschmack sowie dem Duft des Weines ist ein kleines Kapitel gewidmet. Der Vortrag schließt mit einer Übersicht über die teuersten Weine dieser Welt, die zu trinken dem normalen Weinliebhaber oftmals verwehrt bleibt. Montag, , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 06 Euro 5 E017 Libanon Multivisions-Show mit dem Reisejournalisten Harald Mielke Lange Zeit war der Libanon von der touristischen Landkarte verschwunden. Jetzt entdecken die ersten Urlauber den Zedernstaat wieder. Blendend weiß leuchtet von weit her das schneebedeckte und bis über 3000 m hohe Libanongebirge, dem das Land seinen Namen verdankt. Nirgendwo im Nahen Osten wechselt sich auf so wenig Fläche der Libanon ist nur etwa halb so groß wie Hessen so viel landschaftliche, kulturelle und historische Vielfalt ab. Im Tor zwischen Okzident und Orient hinterließen seit Tausenden von Jahren zahllose Völker mit ihren unterschiedlichen Religionen und Kulturen untilgbare Spuren. Byblos, Tyros, Sidon und vor allem Baalbek, die größte Tempelanlage des Römischen Reichs, sind ein Erlebnis. Nach den Jahren des Bürgerkriegs, Bitte beachten Sie: Auch für unsere Einzelveranstaltungen ist eine Anmeldung im vhs-büro erforderlich! und der Zerstörung bis in die 1990er Jahre hat das so reizvolle Land am Mittelmeer ein neues Kapitel aufgeschlagen. Der Libanon und seine Metropole Beirut einst als Paris des Nahen Ostens bezeichnet haben ihre Tore wieder geöffnet. Ahlan wa Sahlan fii Lubnaan Herzlich willkommen im Libanon! Montag, , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 06 Euro 5 E018 KULTURHERBST Cubaboarische Tradicional Als fünf Musiker, Freunde und Mitbegründer von Die Cubaboarischen haben Andreas Meixner, Michael Mayer, Hans Förg, Sepp Rottmayr und Markus Wallner gemeinsam mit ihrem Musikfreund und Sänger Hans Leiter die Nachfolge-Gruppe Cubaboarische Tradicional gegründet. Der Spitzen Latin-Percussionist Omar Belmonte komplettiert die neue alte Formation. Die Cubaboarische Tradicional wird weiterhin den Stilmix aus beiden Musikwelten mit verstärkter Ausrichtung auf eine authentisch-traditionelle Darbietung zu Gehör bringen. Die Musiker konzentrieren sich dabei auf Bewährtes und Bekanntes, aber auch neue Klänge und Lieder, gekonnt und wie gewohnt mit mitreißender Spielfreude dargeboten. Es heißt also weiterhin: Landler und Cha Cha Cha, Che Guevara und Jennerwein, Karibik und Tegernsee, Boarischer und cubanischer Sound. Musik zum Lachen, Tanzen und Träumen! Freitag, , Uhr, Einlass Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) Sporthalle Euro 28,50 Vorverkauf, Abendkasse Euro 30 E019 Film Das Beste kommt zum Schluss Moderation: Günther Rutz Zwei Männer sitzen im selben Boot und machen das Beste daraus. Ich wünschte, ich hätte dich vor unserem Tod kennengelernt sagt der Millionär zum Autoschlosser, durch den er erst gelernt hat, Freude zu empfangen und diese weiterzugeben. Eine Reise um die Welt, bei der zum Schluss wohl kein Auge trocken bleibt. Das Ende ist unausweichlich, aber man erlebt es amüsiert und berührt, nicht deprimiert. Anschließend Gespräch mit Moderation durch Günther Rutz. Montag, , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 06 Euro 5 106

107 Einzelveranstaltungen E020 KULTURHERBST I have a dream: Das Leben des Martin Luther King Ein literarisch-musikalischer Abend mit Dr. Alois Prinz und Johannes Öllinger (Gitarre). Dr. Alois Prinz erfolgreicher Autor und bereits mehrmals Gast beim Kulturherbst Feldkirchen- Westerham wird in diesem Jahr aus seiner aktuellen Veröffentlichung I have a Dream das Leben des Martin Luther King lesen. Begleitet wird Alois Prinz bei dieser literarisch-musikalischen Lesung von dem Münchner Gitarristen Johannes Öllinger, der als Solist und Kammermusiker in Ensembles, Orchestern und Musiktheaterproduktionen spielt. Er wurde 2012 mit dem Leonhard und Ida Wolf-Gedächtnispreis für Musik der Stadt München ausgezeichnet und spielt an diesem Abend auf der klassischen Gitarre Stücke von Bach bis hin zu modernen Komponisten. Freitag, , Uhr, Einlass ab Uhr Gemeindebücherei Euro 15 Vorverkauf, Abendkasse Euro 16, Bitte beachten Sie für sämtliche Veranstaltungen die Ankündigungen in der Presse, im Gmoabriaf und im Internet. E021 Starke Frauen Cosima Wagner und Alma Mahler-Werfel Marlies Lämmle Cosima Wagner: Tochter von Franz Liszt und der Gräfin Marie d Agoult. Sie wuchs mit ihren beiden Geschwistern bei der Großmutter in Paris auf. Als Erwachsene wohnte sie in Berlin bei der Familie Bülow und heiratete kurze Zeit später den Sohn und damals schon berühmten Pianisten Hans von Bülow. Als sie Richard Wagner kennen lernte, entwickelte sich sehr schnell ein Liebesverhältnis, aber erst, als das dritte Kind von beiden geboren wurde, ließ sich Cosima scheiden. Nach dem Tod Wagners setzte sie mit viel Energie und Wissen die Bayreuther Festspiele unter ihrer Regie fort. Alma Mahler-Werfel: bekannt als femme fatale. Sie heiratete Gustav Mahler, war ihrem Mann aber nie treu. Nach seinem Tod heiratete sie Franz Werfel, der damals schon ein berühmter Schriftsteller war. Da Werfel Jude war, musste das Ehepaar fliehen. Sie lebten zusammen mit vielen deutschen Künstlern in Kalifornien. Alma blieb nach dem Tod Werfels in Amerika. Sie lebte und starb in New York. Montag, , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 06 Euro 5 E022 Die Entwicklung unserer Gemeinde seit 1945 Meilensteine unserer Ortsgeschichte in Kooperation mit Heimatkundliche Sammlung und dem Senioren- und Heimatverein Feldkirchen- Westerham e. V. Referenten: Alfred Trageser/Peter Schmitt In diesem Vortrag geht es über 75 Jahre Gemeindegeschichte, unterlegt mit Dokumenten und Bildern der Heimatkundlichen Sammlung: Der interessante, oftmals überraschende und immer unterhaltsame Einblick in die jüngere Heimatgeschichte ermöglicht ein tieferes Verständnis für die teils rasanten und schwerwiegenden Veränderungen in den vergangenen Jahrzehnten. Freitag, , Uhr Schützenhaus Westerham Euro 5 E023 Die Fugger Stefan Müller Seit 1367 in Augsburg ansässig, stiegen die schwäbischen Fugger binnen drei Generationen von einer einfachen Tuchhändler-Familie zur führenden Kaufmannsfamilie der Reichsstadt auf. Und Jakob Fugger d. J. ( ) gelang es u. a. aufgrund seiner guten Beziehung zu den Habsburgern, durch Verknüpfung von Edelmetall-, Waren- und Finanzierungsgeschäften als erfolgreichster Bankier seiner Zeit in die Geschichte einzugehen. Dadurch wurde ein nationales und internationales Beziehungsgeflecht etabliert, das die Fugger in der frühen Neuzeit zu einer der einflussreichsten Familien Europas machte. Die Familie wandelte sich: aus Kaufleuten wurden Adelige, die wichtige politische Positionen in Kirche und Reich errangen. Der spannende historische Weg dieser Familie soll in dieser Veranstaltung vorgestellt werden. Montag, , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 06 Euro 5, Hinweis: Die vhs Kolbermoor bietet eine Exkursion Auf den Spuren der Fugger durch das goldene Augsburg, an. Samstag, , Uhr, siehe Seite 132 E024 Käsereibesichtigung Summererhof Maria Voglrieder Summererhof In diesem Kurs lernen Sie für den eigenen Bedarf Mozzarella (Käse nach Mozarella-Art) herzustellen. Jeder erhält 10 l hofeigene Biomilch und daraus machen wir gemeinsam ca. 1 kg Käse. Diesen dürfen Sie zuhause genießen. In der Wartezeit frühstücken wir gemeinsam in unserem Hofcafe und besichtigen die kleine Schaukäserei. Natürlich bleibt auch Zeit in unserem Hofladen zu stöbern. Bitte mitbringen: Schürze, kleines Handtuch, Nudelsieb (nicht zu großlochig), Schüssel mit Deckel zum transportieren Samstag, , Uhr Summererhof, Sonnenfeldstraße 1, Baiern/Netterndorf Euro 37 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 107

108 Gesellschaft und Leben Gesellschaft und Leben Pädagogik, Psychologie, Familie K101 Ganzheitliches Gedächtnistraining Ich täte ja so viel wissen, wenn es mir nur einfallen würde Dr. Beate Düntsch-Hermann Denken ist wie Rudern, hört man damit auf, treibt man zurück. Wir alle kennen diese Situationen, in denen uns das passende Wort, der Name des Gegenübers oder die PIN-Nummer nicht einfällt. Darüber können wir uns ärgern aber vor allen Dingen können wir daran etwas ändern. Neueste Forschungsergebnisse belegen, dass durch ein gezieltes Gedächtnistraining die Leistung unseres Gehirns in jedem Lebensalter deutlich verbessert werden kann und wir somit den Anforderungen in Beruf und Alltag besser gewachsen sind. In entspannter Gruppenatmosphäre und ohne Leistungsdruck werden unterschiedlichste Gehirnleistungen (Konzentration, Merkfähigkeit, Wortfindung, Logik u. v. m) in abwechslungsreichen Übungen unter Einbeziehung aller unserer Sinne trainiert. Bitte Schreibmaterial mitbringen. 10x dienstags, ab , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 05 Euro 70 + Material Euro 3 K102 Einführung in das Familienstellen Cornelia Biechl-Raab Probleme im Beruf? In der Familie? In der Schule? In diesem Workshop lernen Sie wirksame Lösungen mit Hilfe von Familien- und Systemaufstellungen kennen. Anhand von Beispielen der Teilnehmenden wird das Familienstellen erklärt. Diskretion ist Voraussetzung. Donnerstag, , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 02 Euro 13 K103 Vorsorge für den Erbfall Testament, Erbvertrag Knut Müller Unsere Generation hat es oft zu nicht unbeträchtlichem Vermögen gebracht, das nach dem Tod einer Person dann den Erben zufällt. Das Erbrecht bietet dabei viele Möglichkeiten der Gestaltung. Es lohnt sich, zu Lebzeiten rechtzeitig die richtigen Weichen zu stellen. Dadurch können Sie Werte erhalten und Streit oder gar gerichtliche Auseinandersetzungen über Ihr Erbe nach Ihrem Tod vermeiden. Der Referent wird Ihnen mit seinem Vortrag einen Überblick über das Thema Vererben und Erben verschaffen und will damit Wegweiser sein für die Schritte, die Ihnen zur Umsetzung Ihres letzten Willens obliegen. Dienstag, , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 06 Euro vhs-webinar: Gordon-Familientraining Methoden der Konfliktbewältigung für den Umgang mit Kindern aller Altersstufen Dienstag, , Uhr siehe Seite 98 K105 Mütter-Auszeit Martina Bacher Für Mütter mit Kindern von 0 bis 3 Jahren. Mütter sind 24 Stunden für Familie und Haushalt im Einsatz. Da kommt eine Auszeit in entspannter Atmosphäre gerade recht. Das Abendprogramm variiert mit einzelnen Themenschwerpunkten wie Entspannung, Erfahrungsaustausch, Information, Perspektiven und Oasen zum Kraft tanken. Auch kleine Bastelarbeiten und Ideen für die eigene Küche werden angeboten. 6x, mittwochs, ab , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 03 Euro 60 Natur, Technik K112 A Herbstliche Kräuter Eva Ludwig Der Winter naht und wir nutzen die Zeit, um die letzten Kräuter zu sammeln, die uns gesund über die kalte Jahreszeit bringen sollen. Bei einem Kräuterspaziergang lernen wir Kräuter und deren Bestimmung kennen und erfahren, wofür man sie verwendet und was man bei der Anwendung beachten muss. Wir bereiten aus den Blüten des Springkrauts ein einzigartiges und farbenfrohes Gelee zu. Bitte denken Sie an wetterangepasste Kleidung und Schuhe. Kleine Gläser mitbringen. Samstag, , Uhr Treffpunkt: Freizeitgelände Westerham, Ende Schwimmbadstraße Euro 13 + Material Euro 4 K112 B Duftende Geschenke aus Kräutern Eva Ludwig Schon wieder neue Hausschuhe für Tante Else? In diesem Jahr schenken wir kreativ. Wir zaubern wohlriechende Badezusätze oder selbst zusammengestellte Kräutermischungen für den Hobbykoch. Lassen Sie sich überraschen und kreieren Sie unter Anleitung einer Kräuterpädagogin etwas andere, ganz persönliche Weihnachtsgeschenke. Alle Materialien werden von der Referentin besorgt. Samstag, , Uhr Mittelschule Küche Euro 12 + Material Euro 5 K113 A C Schneeschuhwandern Ingrid Fischer Information über Treffpunkt, Ausrüstung und Wetterlage erfahren Sie über die Dozentin (Telefon oder per ingridfischer@t-online.de) ca. 3 Tage vor dem Kurs. Schneeschuhe, Stöcke und Gamaschen werden gestellt. Je nach Schneelage kann die Tour in ein anderes Gebiet verlegt werden! K113A Schneeschuhwanderung am Sudelfeld Einsteigende Erleben Sie Ruhe und Natur pur in einer idyllischen Winterlandschaft. Querfeldein stapfen wir mit unseren Schneeschuhen auf einsamen Almböden und Wegen, die dem normalen Fußgänger nicht möglich sind. Nach der Tour kehren wir in einem gemütlichen Berggasthof ein. Gehzeit ca. 3,5 Stunden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, wir wandern überwiegend in der Ebene! Freitag, , Uhr Treffpunkt Bahnhof Bayrischzell Euro 36 K113 B Schneeschuhwandern mit Fackeln Romantische Tour für Einsteigende Auch für Kinder ab ca. 8 Jahren geeignet! Wir starten am Nachmittag und wandern auf Schneeschuhen durch die verschneite, romantische Winterlandschaft. Nach einer gemütlichen Hütteneinkehr zünden wir gut gelaunt für den Rückweg die Fackeln an. Wir lassen uns von der Ruhe und Stille und vom Flammenlicht verzaubern. Gehzeit ca. 3,5 Stunden. Genießer-Tour; es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Wir wandern überwiegend in der Ebene! Sonntag, , Uhr Treffpunkt Spitzingsee, Parkplatz an der Kirche (Selbstanreise) Euro 37, Kinder Euro 27 K113 C Schneeschuhwandern im Gebiet Hochries Tagestour auch für Einsteigende mit Kondition geeignet! Erleben Sie Ruhe und Natur pur in einer idyllischen Winterlandschaft. Querfeldein stapfen wir mit unseren Schneeschuhen über einsame und unberührte Almwiesen und Wege, die dem normalen Fußgänger nicht möglich sind. Nach einer selbst mitgebrachten Brotzeit geht es wieder zurück zum Parkplatz. Gehzeit ca. 4 Stunden und 550 hm. Nach der Tour besteht die Möglichkeit einer gemeinsamen, gemütlichen Einkehr! Samstag, , Uhr Treffpunkt Frasdorf, Edeka Markt an der Hauptstraße Euro 38, Fehlt Ihnen etwas? Vermissen Sie ein Angebot, das Sie gerne besuchen würden? Sprechen Sie uns an, wir freuen uns über Ihre Anregungen!

109 Gesellschaft und Leben K114 A C Amtl. Sportbootführerschein Schulung Wassersportschule Steinlechner jeweils Alte Post, Seminarraum EG Hinweis für alle Sportbootkurse: Die theoretische Prüfung findet nach Absprache an einem zentralen Ort statt, die praktische Prüfung kann an einem beliebigen Ort abgelegt werden. Prüfungskosten sowie weitere Kosten für die praktische Ausbildung sind nicht in der Kursgebühr enthalten. Für weitere Fragen steht Herr Röhn unter Telefon zur Verfügung. K114 A Amtl. Sportbootführerschein Binnen unter Segel und/oder Motor Dieser Wassersport-Führerschein ist für alle deutschen Binnengewässer und die des europäischen Auslands gesetzlich vorgeschrieben und befähigt zum Führen von Segel- und Motorfahrzeugen ab 15 PS bis maximal 15 to Wasserverdrängung. Motorboot: Für den Erwerb des Motorführerscheins (ohne Segel) ist nur die Teilnahme an den ersten drei Abenden notwendig. Die Gebühr beträgt dann Euro 120. (mindestens 5 Teilnehmende) Mitzubringen sind: Schreibzeug, 1 Passbild, 1 Kopie vom Kfz-Führerschein 4x montags, ab , Uhr K114 AW Amtl. Sportbootführerschein Binnen unter Segel und/oder Motor Intensiv Wochenende Kursbeschreibung siehe K114 A + K114 AB Für den Erwerb des Motorführerscheins (ohne Segel) ist die Teilnahme am Sonntag nur bis Uhr notwendig. Die Gebühr beträgt dann Euro 120. (mindestens 5 Teilnehmende) 2x, Samstag, und Sonntag, , Uhr jeweils Theoriekursgebühr Euro 140 K114 B Amtl. Sportbootführerschein See/Küste Auf den deutschen Küstengewässern und denen des europäischen Auslands ist der Amtl. Sportboot-FS Küste bzw. See für Sportboote mit mehr als 15 PS Motorleistung, aus versicherungstechnischen und polizeilichen Gründen dringend erforderlich. Mitzubringen sind: Schreibzeug, 2 Passbilder, 2 Kopien vom Kfz-Führerschein 4x mittwochs, ab , Uhr K114 BW Amtl. Sportbootführerschein See/Küste Intensiv Wochenende Kursbeschreibung siehe K114 B 2x, Samstag, und Sonntag, , Uhr jeweils Theoriekursgebühr Euro 200 K114C Sportküstenschifferschein SKS (ex DSV BR) 2x, Samstag, und Sonntag, , Uhr Theoriekursgebühr Euro 150 Für segelbegeisterte Interessent*innen schulen wir, hierauf aufbauend, anschließend weiter zum Segelführerschein SKS für Küstengewässer. K115 Sprechfunk Short Range Certificate Jeder Motorbootfahrende und Seglende, der ein Schiff mit eingebautem UKW-Sprechfunkgerät führt, muss aus polizeilichen und behördlichen Gründen im Besitz eines aktuellen Sprechfunk- Zeugnisses sein. Das Short Range Certificate ist vor allen Dingen in der Bundesrepublik, in Italien und Kroatien, wie auch im restlichen Mittelmeer vorgeschrieben. In Kroatien wird es sogar streng kontrolliert. Das Befahren der kroatischen Gewässer mit der eigenen oder der gecharterten Motor- oder Segelyacht ist ohne SRC nicht möglich. Also auf geht s packen wir s gemeinsam an. Mitzubringen sind: Schreibzeug, 1 Passbild, 1 Kopie vom Personalausweis 2x, Samstag, und Sonntag, , Uhr Mittelschule Raum 103 Theoriekursgebühr Euro 200 Beruf und EDV K202 Professionelle Webseite mit WordPress gestalten Svetozar Koychev Warum sollten Sie eine Agentur beauftragen und viel Geld ausgeben, wenn Sie Ihre eigene Webseite mit WordPress selbst erstellen können? Wenn Sie schon seit langer Zeit eine eigene professionelle Webseite geplant haben, aber bisher nicht genau wussten, wo und wie Sie damit anfangen, dann ist dieser Kurs für Sie genau richtig (5 10 Teilnehmende). 4x, samstags, ab , Uhr Mittelschule EDV Raum 102 Euro 128 K203 Computer und Internet für Senioren Ein entspannter Einstieg in die Computer- und Internetwelt ohne Vorkenntnisse Svetozar Koychev Computer und Internet eröffnen eine neue Sicht auf die Welt, für Menschen jedes Alters. Um zu lernen, wie man damit arbeitet, kann es nie zu spät sein! In diesem Kurs werden Sie lernen, was man alles mit einem Computer machen kann, was Internet ist und leistet und wie einfach das Surfen im Internet geht. Sie werden auch lernen, wie man ein elektronisches Postfach ( ) einrichtet und damit Nachrichten versendet und empfängt. (5 10 Teilnehmende) 8x montags, ab , Uhr Mittelschule EDV Raum 102 Euro 109 vhs-webinare: Risiken und Nebenwirkungen der Digitalisierung Donnerstag, , Uhr siehe Seite 98 vhs Live-Streams: Passwortmanager Montag, , Uhr siehe Seite 98 K204 Die Welt der Apps für Smartphones und Tablets Thilo Herzau Apps erfreuen sich großer Beliebtheit! Aber warum? Was ist überhaupt eine App und wie lade ich Sie runter? Lernen Sie in dem Kurs aus Ihren Smartphone mehr rauszuholen. Ob Staumelder, Blitzer App, Navigation oder Tickets bestellen und bezahlen per Smartphone Sie lernen sich besser und schneller zu organisieren. Buchen Sie ihren Flug und checken Sie z. B. 24 Stunden vorher bequem per App in Ihrem Flugzeug ein. Lernen Sie das Smartphone als Ihren Begleiter besser kennen und nutzen Sie die unendlichen Möglichkeiten praktischer Funktionen für den Alltag. Dieser Kurs eignet sich für Anwendende, welche bisher nur telefonieren und mehr als Whatsapp kaum nutzen und Fortgeschrittene, welche auf Suche nach sinnvollen Apps sind. Behandelt wird auch die Bedienung der Apps, um gezielte Ergebnisse zu bekommen (Android/Apple/Windows). Sonntag, , Uhr Alte Post,Seminarraum EG Euro 54 K205 Android/Apple/Windows mein Smartphone Thilo Herzau Smartphones mit dem Betriebssystem Android verfügen über einen enormen Funktionsumfang, aber nicht jede Einstellung ist auf den ersten Blick verständlich. Dieser Kurs stellt Ihnen Android vor und macht Sie sicher im Umgang mit dem System. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bringen Sie ihr Android Smartphone mit allem Zubehör und ggf. auch Vertragsunterlagen, Kennworte etc. mit. Der Kurs ist auch geeignet für Nutzer anderer Betriebssysteme z. B. ios/apple/windows Sonntag, , Uhr Alte Post, Seminarraum EG Euro 54 vhs Live-Stream: Das Phänomen Dark Social Montag, , Uhr vhs-webinar: Clouds Internet-Wolken für Ihre Daten und Dienste Freitag, , Uhr jeweils siehe Seite 98 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 109

110 Sprachen Sprachen lernen mit System Sprachen öffnen Türen, bieten Chancen Das beherrschen einer Fremdsprache erschließt Verständnis für Menschen anderer Kulturen und bedeutet auch, sich seinen Platz in der Arbeitswelt zu sichern. Sprachen bieten ungeahnte Chancen: Mit Spaß und Qualität zum Erfolg In den Kursen begegnen Sie Gleichgesinnten mit ähnlichen Interessen. In kleinen Gruppen und unter Leitung qualifizierter, oft muttersprachlicher Dozent*innen lernen Sie effektiv und individuell. Die Gebühr eines Sprachkurses richtet sich nach der Anzahl der Teilnehmenden; die folgende Tabelle gibt eine Übersicht. Zugrunde gelegt ist dabei die Unterrichtsstunde mit 90 Minuten. Grundsätzlich kann ein Kurs mit 4 Teilnehmenden stattfinden. Zu allen Sprachkursen für Fortgeschrittene können nach Rücksprache neue Teilnehmende mit entsprechenden Kenntnissen dazukommen. 15 Kurstage 12 Kurstage 10 Kurstage ab 9 TN Euro 105 Euro 84 Euro TN Euro 126 Euro 101 Euro TN Euro 172 Euro 137 Euro 115 Die Kursgebühr wird am 2. Kurstag festgelegt. Später hinzukommende oder wegfallende Teilnehmende ändern diese Konditionen nicht. Die genannten Vereinbarungen zu Kürzung bzw. Aufzahlung gelten sinngemäß für sämtliche Programmbereiche, wenn die Mindestteilnehmendenzahl unterschritten wird. Bei der Einstufung der Kurse orientieren wir uns am Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen (GERR). Eine Übersicht über diese Niveaustufen finden Sie im Heft hinten. Unter können Sie sich selbst testen! Deutsch als Fremdsprache, Kurse auf Anfrage Interessieren Sie sich für einen Deutsch-Kurs, so wenden Sie sich bitte an das vhs-büro. Bei entsprechender Nachfrage organisieren wir gerne einen Kurs oder vermitteln eine Lehrkraft. 110 Englisch K311 Englisch Auffrischung für Spätberufene A2 Jennifer Williams-Braun Hier können Sie auch wenn Sie nur Grundkenntnisse besitzen in lockerer Atmosphäre sprechen und dabei entspannt üben und sich verbessern. (7 8 Teilnehmende) 12x mittwochs, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum EG Euro 101 K312 Englisch Auffrischung für Spätberufene A2 B1 Jennifer Williams-Braun Before you sit at home alone, come and do something for your brain and enjoy the fun with others! Wollen Sie reisen, mit englischsprechenden Freunden sich besser unterhalten oder einfach nur geistig fit bleiben? Dann sind Sie hier richtig! Hier können Sie in lockerer Atmosphäre sprechen und dabei Ihre Kenntnisse verbessern. (5 6 Teilnehmende) 12x mittwochs, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum EG Euro 137 K313 A Tuesday Morning English A1 Corinna von Ludwiger Ein Kurs für alle, die als Erwachsene Englisch lernen wollen und bisher nur wenige oder gar keine Vorkenntnisse erwerben konnten, Hier lernen Sie mit Gleichgesinnten dem eigenen Tempo gemäß. (5 6 Teilnehmende) 15x dienstags, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum 1. Stock Euro 172 K313 B Tuesday Morning English A1 A2 Corinna von Ludwiger Kursbeschreibung siehe K313 A 12x dienstags, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum 1. Stock Euro 137 K314 Englisch Auffrischung B1 Corinna von Ludwiger Ein Kurs für alle, die ihre Kenntnisse nach geraumer Zeit wieder auffrischen und Gesprächssituationen gewachsen sein möchten. (7 8 Teilnehmende) 10x mittwochs, ab , Uhr Mittelschule Raum 106 Euro 84 K315 Englisch im Beruf mit Vorkenntnissen Schwerpunkt Konversation Corinna von Ludwiger Product buying and selling online, planing an order, sending a quotation... Hands on mentality!!! Sie benötigen Englisch am Arbeitsplatz und wollen mehr Sicherheit in Sprachgewandtheit für selbstbewusstes Telefonieren, sowie sicheres Auftreten beim Umgang mit englischsprachigen Kollegen und Geschäftspartnern erlangen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie! Aktivitäten zur Wortschatzerweiterung auf eine moderne und witzige Art und Förderung der berufsbezogenen Kommunikation werden unter Einbeziehung der wichtigsten grammatikalischen Strukturen in einer kleinen Gruppe (5 6 Teilnehmende) intensiv geübt. 10x mittwochs, ab , Uhr Mittelschule Raum 106 Euro 115 K316 Englisch for Conversations ab B1 Corinna von Ludwiger You re looking for a course that is all about the spoken word? Conversations in English can be difficult at first, so this course focuses not only on speaking, but also on learning HOW to speak, how to find the right words, how to react to difficult questions. We will look at TED talks and TV series in order to learn from native speakers about different ways of presenting ideas in the most natural way. Plus, pronunciation, phrasal verbs and common English expressions will be practiced and grammar reviewed. Buch: A Short Course in Commercial Correspondence, Hueber Verlag, ISBN (5 6 Teilnehmende) 8x dienstags, ab , Uhr Mittelschule Raum 03 Euro 92 K317 Englisch für den Urlaub für Einsteigende und Auffrischer Corinna von Ludwiger ab Niveau A1 Für alle, die ihr Englisch für den Urlaub wieder auffrischen und typische Situationen souverän meistern wollen. Geübt werden vor allem Gesprächssituationen, wie sie einen im Flughafen, Hotel, Restaurant oder bei Sehenswürdigkeiten erwarten. Aber auch auf Small Talk mit Einheimischen bereitet dieser Kurs optimal vor. (5 6 Teilnehmende) 4x sonntags, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum 1. Stock Euro 80

111 Sprachen Italienisch Spanisch K318 English Day Ausflug nach München K340 Italienisch Einstiegskurs K351 Spanisch kompakt für Fortgeschrittene Corinna von Ludwiger English Day Munich An excursion for everyone who wants to get to know the hidden English-speaking corners of Munich and spend a day in friendly atmosphere speaking and listening to English only. We ll visit some lovely English shops, a traditional Victorian tea house and enjoy a movie in one of Munich s English movie theaters. A great opportunity to try out and improve your English skills and to meet new people. Der English-Day besteht aus dem Besuch eines englischen Teehauses, Lebensmittelgeschäfts und einer englischen Buchhandlung, danach einem Film in einem englischsprachigen Kino. Wenn noch Zeit ist, geht es anschließend in einen Irish Pub in München. Die Teilnehmenden haben dabei die Möglichkeit, den ganzen Tag über ausschließlich Englisch zu sprechen. Treffpunkt 10 Uhr Bahnhof Westerham Wegen des Kinobesuchs Rückkehr nach Uhr Samstag, , Uhr Treffpunkt Bahnhof Westerham Euro 8 + Kinoeintritt (ca. Euro 10); anteilige Kosten Bayernticket; ggf. Verzehr Französisch K332 Französisch Fortgeschrittene A2 Valerie Larsen Ein Kurs für Interessenten, die ihre Französisch- Grundkenntnisse festigen bzw. erweitern wollen. Er bietet Basis-Grundlagen für das Sprechen und Schreiben in den wichtigsten Situationen. Über die reine Sprachvermittlung hinaus wird Ihnen mit Materialien zu Kultur, Land und Leuten französische Lebensart näher gebracht. (5 6 Teilnehmende) 10x montags, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum 1. Stock Euro 115 K333 Französisch Konversation kompakt Françoise Grünewald Interessenten, die bereits mehrere Jahre Französisch gelernt haben und ihre Kenntnisse wieder auffrischen möchten, können in diesem Kurs anhand kleiner aktueller Texte und leichter Lektüren Grammatik und Wortschatz wiederholen und ihre Sprechfertigkeit üben. (5 6 Teilnehmende) 10x donnerstags, ab , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 05 Euro 115 Roberta Santese Grillo Wer Lust auf eine fröhliche Italienischrunde hat, bei der wir uns nicht nur auf das Buch beschränken, sondern auch viel über Italien, seine Kultur und Lieder erfahren, ist herzlich willkommen. Wir arbeiten mit Passo dopo passo A 1 Hueber ISBN (5 6 Teilnehmende) 8x dienstags, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum EG Euro 62 K341 Italienisch für Einsteigende mit Vorkenntnissen Roberta Santese Grillo Wir arbeiten mit Passo dopo passo A1 ab Lektion 3, Hueber ISBN (7 8 Teilnehmende) 12x dienstags, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum EG Euro 68 K342 Italienisch Ti piace parlare italiano? (Vorkenntnisse mind. A2) Roberta Santese Grillo Wir arbeiten mit Con piacere B1 (7 8 Teilnehmende) 12x dienstags, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum EG Euro 68 K343 Italienisch mit Vorkenntnissen Franca Castrogiovanni de Luca (7 8 Teilnehmende) 12x montags, ab , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 05 Euro 101 Solveigh von Gabler Sie besitzen bereits Kenntnisse in Spanisch und möchten diese erweitern, auffrischen und vertiefen? Mit Spaß in einer kleinen Lerngruppe verbessern sie Sprechfertigkeit und Wortschatz. Wir werden den Schwerpunkt auf die Konversation legen. Wiedereinsteigende sind herzlich willkommen. Buch: Con Gusto A2 von Klett (5 6 Teilnehmende) 12x mittwochs, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum 1. Stock Euro 137 K352 Spanisch kompakt für Einsteigende A1, Vorkenntnisse nicht erforderlich Michaela Casdorff Lernen Sie in angenehmer Atmosphäre in kleinen Gruppen diese wunderschöne Weltsprache und verständigen Sie sich beim nächsten Urlaub in der Landessprache. Ganz wichtig ist, dass Sie sich sprechen trauen lernen. Buch: Con Gusto A1 von Klett (5 6 Teilnehmende) 10x montags, ab , Uhr Mittelschule Raum 103 Euro 115 K353 Kursbeschreibung siehe K352 10x, mittwochs, ab , Uhr, Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 05 Euro 115 K354 Spanisch mit Vorkenntnissen auf Anfrage Russisch K361 Russisch kompakt Einstiegskurs A1 Andrea Winter Ideal als Reisevorbereitung und erstes Kennenlernen der Sprache in Schrift und Wort in einer kleinen Gruppe (5 6 Teilnehmende). Grammatikalische Grundlagen, Aussprache und Dialogführung zu Alltagssituationen, sowie deutschsprachige landeskundliche Informationen runden jede Lektion thematisch ab. 8x mittwochs, ab , Uhr Mittelschule Raum 101 Euro 92 K362 Russisch kompakt Aufbaukurs A1 A2 Andrea Winter Festigung der Inhalte von 8 Doppelstunden. Anfangsunterricht zu Grammatik (Konjugation, Deklination) in Anwendung bei touristisch ausgerichteten Gesprächsthemen und Erweiterung des Wortschatzes (Verben, Adjektive, Zahlen, Datum) Lehrmaterial wird gestellt. (5 6 Teilnehmende) 8x mittwochs, ab , Uhr Mittelschule Raum 101 Euro 92 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 111

112 Gesundheit und Fitness Gesundheit und Fitness Die Volkshochschulen im Mangfalltal bieten im Gesundheitsbereich ein hochwertiges Kursangebot zur Förderung und Erhaltung Ihrer Gesundheit und Fitness. Als Einrichtung in öffentlicher Verantwortung sichern und entwickeln sie systematisch die Qualität ihrer Angebote. Gesetzliche und private Krankenkassen erstatten ihren Versicherten Gebühren für Kurse, die in der Datenbank Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) positiv gelistet sind. Die Kriterien für eine sehr zeitaufwendige Zertifizierung durch die ZPP unterscheiden sich in vielfacher Hinsicht von den Qualitätskriterien der Volkshochschulen und können zur Folge haben, dass auch hervorragend ausgebildete Dozent*innen von den Krankenkassen nicht anerkannt werden. Das Präventionsprogramm sieht außerdem z. B. vor, dass ausschließlich Einstiegskurse bezuschusst werden, alle fortlaufenden und Fortgeschrittenen- Kurse also automatisch die Bezuschussung verlieren. Deshalb haben wir uns entschieden, keine Registrierung unserer Gesundheitskurse bei der ZPP vorzunehmen. Wir setzen weiterhin auf die Qualität unserer erfahrenen, bestens aus- und fortgebildeten Dozent*innen, die unsere Teilnehmenden seit Jahrzehnten davon überzeugen, wie gut Ihnen ein vhs- Gesundheitskurs tut, in dem individuell auf sie eingegangen wird und Unterrichtsinhalte aufbauend über mehrere Semester vermittelt werden. Gesundheitsbildung an den Volkshochschulen kann so weiterhin qualitativ hochwertig und trotzdem preiswert und in Ihrer Nähe angeboten werden. Wir hoffen auf Ihr Verständnis, Ihre Zustimmung und Unterstützung! Bei gesundheitlichen Einschränkungen fragen Sie bitte Ihren Arzt, ob das ausgewählte Gesundheitsprogramm für Sie geeignet ist. Gebühren Sollte das Minimum der Teilnehmenden nicht erreicht sein, erhöht sich die Kursgebühr oder vermindert sich die Kursdauer. Die Entscheidung trifft die Gruppe in Abstimmung mit der vhs. Entspannung, Meditation K400 Expedition in den Herbst Meditationswanderung mit Alpakas Astrid Kunze/Elisabeth Hanus In unserem schnellen Lebenstempo, in dem vielfältigste Verpflichtungen und Aufgaben zu bewältigen sind, verlieren wir manchmal das Gefühl für die Gegenwart und für unsere unmittelbare Umgebung. Unsere Gedanken kreisen um Termine und um uns selbst und wir merken oft gar nicht, dass wir andere überfordern oder übersehen und so den Kontakt zum Leben verlieren manchmal auch zu uns selbst. Alpakas leben im Hier und Jetzt und sie werden sich nur dann dafür entscheiden uns zu folgen, wenn wir ihnen achtsam und zugewandt begegnen und uns auf ihr langsames Geh Tempo einlassen. Sie können uns lehren wieder in der Gegenwart anzukommen, den Blick auf die Schönheit der Natur zu richten und auf die Geschenke des Augenblicks, die jeder Tag für uns bereithält, wenn wir sie nur sehen. Das Wandern an der Seite der ruhigen und freundlichen Tiere auf stillen Wegen bringt uns wieder in unsere Mitte, führt uns zu innerer Ruhe und gibt uns wieder Erdung und Klarheit. Wir wandern von der Alten Schäferei in Großhöhenrain auf einem Rundweg und kehren nach einer Mittagsrast im Gasthof zum Schaukelpferd in Ginsham wieder zu unserem Ausgangspunkt zurück. Die reine Gehzeit beträgt ca. 3,5 Stunden. Notwendige Ausrüstung: Wetterfeste Wanderbekleidung und festes Schuhwerk. Sonntag, , Uhr Treffpunkt: Alten Schäferei, am Bienenlehrpfad in Großhöhenrain Euro 49, in der Gebühr ist ein Textheft enthalten. K401 Feldenkrais am Vormittag Lea Wackerle In jeder Stunde in Bewusstheit durch Bewegung lösen Sie auf sanfte Weise einschränkende Haltungsund Bewegungsgewohnheiten und entdecken dabei neue Möglichkeiten des Handelns. Feldenkrais bringt Sie wieder in Kontakt mit verloren geglaubter Leichtigkeit. Sie werden beweglicher, aufrechter und aktivieren dadurch Kreativität und Lebensfreude. Das Körpergefühl und Körperbild verändert sich, das bedeutet: Sie werden sich selbst und Ihrer Möglichkeiten mehr bewusst. Beweglicher werden heißt lebendiger werden körperlich, geistig und seelisch. Feldenkrais ist offen für alle, die neugierig auf sich selbst sind, unabhängig von Alter und Kondition. Bitte mitbringen: Matte, kleines Kissen und warme, bewegungsfreundliche Kleidung und Socken 9x donnerstags, ab , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 06 Euro

113 Gesundheit und Fitness Tai Chi (Taijiquan) Taijiquan ist eine chinesische Bewegungslehre basierend auf der Philosophie von Yin und Yang. Die Übungen beeinflussen Körper, Geist und Seele. Die Hauptaspekte von Taijiquan sind Gesundheit, Meditation und Selbstverteidigung. Mit langsamen und fließenden Bewegungsabläufen erreichen Sie Ausgeglichenheit, vertiefen Ihre Atmung und beseitigen Verspannungen. Alte chinesische Gesundheitsübungen dienen zum Aufwärmen und Einstimmen auf die intensive Körperarbeit mit den Figuren der Yang-Stil-Soloform. Für jedes Alter geeignet, Vorkenntnisse nicht erforderlich. Bitte mitbringen: lockere Tageskleidung, Socken, Gymnastikschuhe (keine Turnschuhe) oder barfuß K402 K402 B Eugen Schneider K402 Tai Chi Einführungsstunde für Neugierige, Interessierte und Einsteigende In diesem Kurs können Sie in die Übungen und Techniken hineinschnuppern, Fragen stellen und den Übungsbereich kennen lernen. Der Kurs ist für Teilnehmende ohne und mit Vorkenntnisse. Montag, , Uhr Euro 10 K402 A Tai Chi für Fortgeschrittene 14x montags, ab , Uhr K402 B Tai Chi für Fortgeschrittene 2 14x montags, ab , Uhr jeweils Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 02 je Euro 108 K403 Tai Chi für Gesundheit in jedem Alter Gisela Fiedler Tai Chi für Gesundheit wurde von dem Arzt Dr. Paul Lem aus Sydney, Australien, entwickelt, zusammen mit Ärzten und Tai Chi-Experten. Durch regelmäßiges Üben ist es auch bei chronischen Erkrankungen wie Arthritis, Diabetes oder Osteoporose möglich, die Beweglichkeit zu verbessern, Schmerzen zu lindern und die Sturzgefahr zu verringern. Die langsamen Übungen sind leicht zu erlernen, unabhängig vom Alter oder dem Fitnessstand der Teilnehmenden. Sie können im Stehen, aber auch im Sitzen ausgeführt werden. Bitte mitbringen: bequeme Alltagskleidung und Turnschuhe. 10x dienstags, ab , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 03 Euro 60 Qigong Qigong ist der Oberbegriff für eine Vielzahl von Jahrtausende alten Übungen aus China zur Gesunderhaltung, Stärkung und Heilung von Körper, Geist und Seele. Qigong ist eine Bewegungsform aus stillen, leicht erlernbaren und sehr langsam auszuführenden Übungen und ist seit Jahrhunderten Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die Übungen werden im Stehen wie auch im Sitzen ausgeführt; sie sind fließend, fördern die Koordination und geben uns wieder Sicherheit beim Ausführen täglicher Aktivitäten. Übungen aus dem Qigong machen die Muskeln geschmeidig und lindern Verspannungen, die inneren Organe werden massiert und der Herzschlag wird beruhigt. Wir lernen einfache Bewegungsabläufe, die wir jederzeit in unseren Alltag einfließen lassen können. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe K404 K404 A Eugen Schneider K404 Qigong Einführungsstunde für Neugierige und Interessierte In diesem Kurs können Sie in die Übungen und Techniken hineinschnuppern, Fragen stellen und den Übungsbereich kennenlernen. Der Kurs ist für Teilnehmende mit und ohne Vorkenntnisse. Freitag, , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 06 Euro 9 K404 A Qigong am Morgen 15x freitags, ab , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 06 Euro 115 K405 Auftanken ein Entspannungsseminar für Männer Eugen Schneider Lassen Sie eigentlich Ihren Motor beim Tanken laufen? Nein, man stellt ihn ab, tankt auf, um dann wieder eine längere Strecke zu fahren. Genau solche kleinen Tankstopps lernen Sie in diesem Seminar kennen, um Ihren Motor am Laufen zu halten. Übungen, die Sie fast überall jederzeit zwischendurch einfließen lassen können. Zur Entspannung und Stärkung von Körper, Geist und Seele lernen Sie Verschiedenes aus Qigong, Taiji, Meditation und Zen kennen. Die Teilnahme am Seminar erfordert keine Vorkenntnisse und ist für Männer jeden Alters geeignet. Samstag, , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 06 Euro 25 K408 Stilles und bewegtes Qigong Ulrike Panitz Die einfachen Übungen des Qigong kann jeder Mensch unabhängig von Alter und Geschlecht erlernen. Sie lernen sich zu entspannen, den Gedankenfluss zur Ruhe zu bringen, die eigene Lebensenergie im Körper zu spüren und zu lenken. Es wächst das Vertrauen in die eigene Selbstheilungskraft ein neuer Zugang zum eigenen Körper entsteht. Einfache sanfte, fließende Bewegungsübungen wechseln mit Übungen im Sitzen und Liegen. Bitte eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen. 10x mittwochs, ab , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 02 Euro 68 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 113

114 Gesundheit und Fitness Yoga Die positiven Wirkungen des Yoga auf die körperliche, geistige und psychische Gesundheit sind zahlreich. Unterschiedliche Haltungen und Übungen fördern z. B. Beweglichkeit und Kraft, aber auch Achtsamkeit und Entspannung. Für alle, die mehr Selbstverantwortung für ihre Gesundheit und Ganzheit übernehmen wollen. Für alle Yoga-Kurse gilt: Bitte warme, bequeme Kleidung, Matte und ggf. Decke sowie Sitzkissen mitbringen. K412 K413 Yoga Elke Günther Yogastunden für alle, die sich einen gut strukturierten Aufbau der Asanas und Yoga-Flows wünschen und diese in gezieltem Training vertiefen möchten. Wir beginnen mit Mobilisierungsübungen, die uns zu den Yoga-Asanas führen. Entspannungs- sowie meditativ-konzentrative Übungen begleiten jede Stunde. K412 12x dienstags, ab , Uhr K413 12x dienstags, ab , Uhr jeweils Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 03 je Euro 90 K415 Yoga für Einsteigende und Geübte Renate Stekly 10x montags, ab , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 03 Euro 75 K416 Yoga am Abend Hans Mittermiller Kurse für alle, die ihre Kenntnisse in Yoga vertiefen möchten. 8x donnerstags, ab , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 06 Euro 60 K 418 A C Luna Yoga für Frauen im Herbst Evi Vetter Luna Yoga ist eine Kombination aus sanften Spürund Atemübungen, klassischen Yogaübungen, kraftvollen Tanzelementen und Entspannung. Luna Yoga wirkt regulierend auf die weiblichen Beckenorgane, kräftigt den Beckenboden, stärkt die Wirbelsäule, harmonisiert das Hormon- und Nervensystem und fördert die Sauerstoffversorgung in den Körperzellen. Die Achtsamkeit, Wahrnehmung und Sensibilität für unseren Körper wird spielerisch geweckt. Die Schwingungen von Klangschalen unterstützen die Wirkung des Luna Yoga und vertiefen die Entspannung. Luna Yoga kann auch bei Kinderwunsch, Zyklus- und Wechseljahrbeschwerden hilfreich sein. K418 A 9x dienstags, ab , Uhr K418 B 9x mittwochs, ab , Uhr K418 C 9x mittwochs, ab , Uhr jeweils Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 01 je Euro 68 Autogenes Training Einstiegskurs Sie fühlen sich manchmal gestresst und angespannt und wünschen sich mehr Ruhe und Gelassenheit. Hier lernen Sie die Formeln des autogenen Trainings. Regelmäßig geübt, lässt sich so der Organismus von Anspannung auf Entspannung umschalten, damit er nicht dauernd auf Hochtouren läuft. Wer das autogene Training anwendet, ist den Anforderungen des Alltags besser gewachsen und lebt gesünder! K421 K422 Regina Priller K421 8x freitags, ab , Uhr K422 8x freitags, ab , Uhr jeweils Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 02 je Euro 40 K423 Progressive Muskelentspannung Heide Mittermayer Fühlen Sie sich gestresst, unruhig und verspannt? Um in der Alltagshektik wieder zu innerer Ruhe und Entspannung zu finden, kann Ihnen die Progressive Muskelentspannung helfen. Sie ist ein leicht zu erlernendes und wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren. Durch das regelmäßige gezielte An- und Entspannen bestimmter Muskelpartien kommt es zu einem sich vertiefenden Zustand von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Im Kurs lernen Sie die Methode Schritt für Schritt und wir üben gemeinsam. Ziel ist, dass Sie die Übungen selbstständig auch als Kurzentspannung für zwischendurch anwenden können. Bitte mitbringen: Decke und bequeme warme Kleidung 6x mittwochs, ab , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 02 Euro 53 K424 SuperMAMAfitness Präventionskurs Eva Kloiber Du willst Sport machen und aktiv sein, deinen kleinen Schatz aber noch nicht in fremde Hände geben? Dann bist du hier genau richtig. Gemeinsam mit anderen motivierten Müttern trainieren wir den gesamten Körper, gehen auf die speziellen Bedürfnisse nach Schwangerschaft und Geburt ein und verbessern aktiv das Herz-Kreislauf-System. Dein Baby ist bei allen Kursen herzlich willkommen! Ob in der Trage oder auf der Matte du kannst auch mit Baby effektiv etwas für dich und deinen Körper tun. Also pack deinen kleinen Schatz ein und los geht s! Voraussetzung: ein mindestens bis zur Hälfte absolvierter Rückbildungskurs. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Babytrage, wenn vorhanden. 8x montags, ab , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 03 Euro

115 Gesundheit und Fitness Gymnastik, Fitness Hinweis: Tanz siehe unter: Kultur und Gestalten K441 K445 Wirbelsäulengymnastik Jutta Schweiger Für einen gesunden und leistungsfähigen Rücken. Ein Übungsprogramm für eine ausgeglichene Muskulatur hilft Rückenbeschwerden vorzubeugen und Muskelverspannungen zu lindern. Der Bewegungsund Halteapparat wird mit gezielten Übungen mobilisiert, gedehnt und gekräftigt. Schwerpunkt dieser Gymnastik ist der Aufbau der Rumpfmuskulatur, das Bewusstmachen von Bewegungsabläufen und Körperwahrnehmung. Vormittag K441 17x montags, ab , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) Mehrzweckraum EG Raum 02 Euro 80 K442 18x mittwochs, ab , Uhr K443 18x mittwochs, ab , Uhr K444 18x mittwochs, ab , Uhr jeweils Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 01 je Euro 85 Nachmittag K445 17x donnerstags, ab , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 06 Euro 80 K446 Gymnastik für Frauen Jutta Schweiger 1. Gymnastik zur Rückbildung und Kräftigung der durch die Schwangerschaft überdehnten Muskulatur, vor allem der Bauch- und Rückenmuskeln, des Beckenbodens, der Taille, der Fuß- und Beinmuskulatur 2. Gymnastik zur Vorbeugung oder Besserung bei verschiedenen Erkrankungen des weiblichen Unterleibs 3. Kreislaufgymnastik, Unterstützung des venösen Rückstromes 4. Wirbelsäulengymnastik wie unter K441 beschrieben 17x montags, ab , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 01 Euro 80 K447 K448 Wirbelsäulengymnastik für den Mann Jutta Schweiger Ein Übungsprogramm für wirbelsäulengerechtes Verhalten, um Rückenbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern, damit Beruf und Freizeit wieder Spaß machen! Der Bewegungs- und Halteapparat die Wirbelsäule soll mit gezielten Übungen mobilisiert, gekräftigt und gedehnt werden. Somit werden Spannungen abgebaut und Schäden wird vorgebeugt. Bei vorhandenen Beschwerden bitte vor Teilnahme den Arzt befragen. Turnbekleidung und Unterlage bitte mitbringen. K447 17x montags, ab , Uhr K448 17x montags, ab , Uhr jeweils Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 01 je Euro 80 K449 Wirbelsäulengymnastik und Körpererfahrung Petra Hettich 17x dienstags, ab , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 01 Euro 80 K450 Rücken fit Barbara Eggert Für alle, die sich gerne rückenfreundlich bewegen und mit Kräftigungs-, Mobilisation-, Dehn- und Entspannungsübungen ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen. Eine Ganzkörpergymnastik, bei der auch verschiedene Kleingeräte zum Einsatz kommen. Die Übungen sind zum Teil am Arbeitsplatz oder zu Hause einsetzbar. 15x mittwochs, ab , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 06 Euro 70 K451 K452 Power Pilates Silvia van Munster Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Körpermitte. Die tiefe Bauch- und Rücken- sowie die Beckenbodenmuskulatur sind bei allen Übungen mit einbezogen. Muskelaufbau und -straffung werden durch ein spezielles System von Anspannung und Mobilisation der Muskulatur und der Gelenke erreicht. Kontrollierte Atmung während der Übungen vertieft die Konzentration auf den eigenen Körper. Die Stunde startet mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung. Pilates hilft, schlanker, straffer und entspannter zu werden. K451 15x dienstags, ab , Uhr K452 15x dienstags, ab , Uhr jeweils Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 06 je Euro 70 K453 K453 A Pilates Sophia Steiner K453 15x mittwochs, ab , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 06 K453 A 15x mittwochs, ab , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 03 je Euro 70 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 115

116 Gesundheit und Fitness K454 Power Workout Sophia Steiner Power Workout ist ein optimales Muskelkraftausdauertraining in der Gruppe zu toller Musik. Trainiert werden verschiedene Übungskombinationen mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kleingeräten wie z. B. Therabändern oder Hanteln. Die Muskeln werden gestrafft, die Fettverbrennung optimiert und die Haltung geschult. Die Power Workout Stunde ist für jeden geeignet, der seinem Körper etwas Gutes tun will und sich dabei auspowern möchte. 15x mittwochs, ab , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 06 Euro 70 K455 Bodyforming zum Wohlfühlen Nicola Holz In dieser Stunde werden die schwachen Stellen des weiblichen Körpers gekräftigt und gestrafft. Mit effektiven Übungen für Bauch, Beine, Po und Arme kommt Ihr Körper in Form. Unterstützt wird dies durch gezielten Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln (z. B. Theraband, leichte Hanteln, XCO, Mini-Step und Bälle). Gleichzeitig stärken wir den Rücken und Ihr Gleichgewichtssinn wird aktiviert. Dies spiegelt sich in verbesserter Körperhaltung und im Wohlbefinden. 16x mittwochs, ab , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) EG Raum 02 Euro 75 K456 K458 New Body Ausdauergymnastik Nicola Holz New Body bietet beides: Fettverbrennung und Straffung der Muskulatur bei fetziger Musik. Erreicht wird dies durch das Wechselspiel von Ausdauer und Kräftigung unter Verwendung leichter Hanteln und Bänder. Bauch- und Dehnungsübungen runden das Ganzkörpertraining ab. Bitte feste Turnschuhe und Matte mitbringen. K456 15x donnerstags, ab , Uhr K457 15x, montags, ab , Uhr K458 15x montags, ab , Uhr jeweils Kultur- und Sportzentrum (KuS) EG Raum 02 je Euro 70 Tipp Kurstage! Unter Programm finden Sie Ihren Kurs, die aktuellen Termine unter Kurstage K459 K460 Rücken fit mit dem Flexi-Bar/ Wirbelsäulengymnastik Nicola Holz In der Physiotherapie dient der Flexi-Bar, ein ca. 1,50 m langer Schwingungsstab aus Glasfaser, seit langem als ideales Trainingsgerät. Er eröffnet Möglichkeiten, die Tiefenmuskulatur des Rückens auf einfache Weise zu kräftigen. Dem Schwingen setzt der Körper permanent Widerstand entgegen. Sanftes Kraft-Ausdauertraining verbessert die Körperhaltung, beugt Verspannungen im Rückenund Nackenbereich vor oder mildert sie, stabilisiert den Beckenboden und festigt das Bindegewebe. Bauchübungen und Dehnung runden das Ganzkörpertraining ab. Der Flexi-Bar kann zum Vorzugspreis über die vhs erworben oder während der Kursdauer gegen eine Gebühr von Euro 30 ausgeliehen werden. K459 15x montags, ab , Uhr Euro 53 K460 16x mittwochs, ab , Uhr Euro 56 jeweils Kultur- und Sportzentrum (KuS) EG Raum 02 K461 Schongymnastik mit Cardio-Fitness Nicola Holz In dieser Gymnastik werden leicht nachvollziehbare, aber sehr wirkungsvolle Übungen trainiert. Sie zielen auf Stabilisierung und Beweglichkeit des gesamten Körpers einschließlich der Wirbelsäule in einer besonders schonenden Weise ab. Ein angepasstes Herz-Kreislauftraining begleitet jede Stunde. 15x donnerstags, ab , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) EG Raum 02 Euro

117 Gesundheit und Fitness K462 Ganzkörper-Workout Nina Geßwein Neben dem ganzen Körper wird in diesem Kurs teils mit Hanteln und mit Thera-Bändern gezielt die Bauch-, Arm-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur trainiert, um die Körperpartien zu definieren. Gute Musik motiviert zum Mitmachen. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Theraband, Handtuch, Getränk, evtl. Matte. 15 x dienstags, ab , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) EG Raum 02 Euro 70 K463 K463 A Zumba Anja Gunnesch Zumba ist ein Ganzkörpertraining, bei dem sich Beweglichkeit und Köperbewusstsein immens steigern. Ganz nebenbei verliert man Kalorien und baut Kondition und Ausdauer auf. Aus dem Spanischen übersetzt bedeutet es sich bewegen und Spaß dabei haben. Die lateinamerikanischen Rhythmen, Hip-Hop Beats und aktuellen Charthits heizen richtig ein und bringen jeden zum Schwitzen. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Bitte mitbringen: Fitnesskleidung, -Schuhe (möglichst kein stark bremsendes Profil), Handtuch, Getränk. K463 Zumba 9x freitags, ab , Uhr Euro 59 K463 Z Zumba 5x freitags, ab , Uhr Euro 33 K463 A Zumba - Fitness zum Kennenlernen Ein Schnupperabend für alle, die Zumba kennenlernen möchten. Zur Stärkung stehen Wasser und Obst bereit! Freitag, , Uhr gebührenfrei jeweils Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 01 K464 Zumba Gold Perfekt für aktive ältere Erwachsene oder Einsteigende, die nach einem passenden Zumba -Kurs suchen, der die beliebten Original-Bewegungen mit geringerer Intensität anbietet. Der Kurs enthält einfache Zumba -Choreographien, die sich vorrangig auf die Verbesserung von Gleichgewicht, Bewegungsumfang und Koordination konzentrieren. 9x donnerstags, ab , Uhr Euro 59 K464 Z Zumba Gold 5x donnerstags, ab , Uhr Euro 33 K465 STRONG by Zumba Der Kurs kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. STRONG by Zumba Kurs ist ein anspruchsvoller, einstündiger Kurs, bei dem der gesamte Körper gefordert wird. Er ist ideal, um ultimativen Fitness-Ziele zu erreichen. 9x donnerstags, ab , Uhr Euro 59 K465 Z STRONG by Zumba 5x donnerstags, ab , Uhr Euro 33 jeweils Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 03 K465 B Kickbox-Workout Basic Burcin Spiekermann Dieser Kurs besteht aus einer Kombination von Kickboxtechniken (Basics) sowie Fitnesselementen. Dabei wird das Herz-Kreislaufsystem, die Kraftausdauer und die Koordination optimal gestärkt. Spaß und gute Musik sind inklusive! Grundkenntnisse nicht erforderlich. 10x freitags, ab , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 06 Euro 65 K466 K468 Rücken fit Gold Barbara Eggert/Sophia Steiner Gymnastik und Freude an der Bewegung mit Musik sind ein Mittel, um bis ins hohe Alter durch regelmäßiges Üben die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten. Übungen, die Bewegungsapparat und Muskulatur trainieren, können bereits bestehende Schädigungen günstig beeinflussen. K466 Barbara Eggert 15x mittwochs, ab , Uhr K467 Sophia Steiner 15x montags, ab , Uhr K468 Sophia Steiner 15x montags, ab , Uhr jeweils Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 06 je Euro 70 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 117

118 Gesundheit und Fitness Gymnastik und Schwimmen K469 K470 Älter werden fit bleiben mit Schwimmen Roswita Jelitto und Sabina Reicherseder Gymnastik wie oben beschrieben, jedoch wechselweise mit Schwimmen, Wassergymnastik und Aquajogging zur Verbesserung der Herz-Kreislauf- Funktion und Kräftigung der Muskulatur. Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke entlastet, deshalb ist ein besonders effektives Training für Hüfte und Kniegelenke möglich. Der richtige Bewegungsablauf beim Brust- und Rückenschwimmen sowie beim Kraulen wird erlernt. K469 15x dienstags, ab , Uhr K470 15x dienstags, ab , Uhr, jeweils vhs Raum KuS OG 06 je Euro 70 + Eintritt fürs Schwimmbad K471 Aqua-Fitness Karl Haslreiter Das Programm beinhaltet eine attraktive Mischung aus Schwimmen und Übungen zur Kräftigung der Muskulatur. Das Training empfiehlt sich für jedes Alter unabhängig von der jeweiligen körperlichen Leistungsfähigkeit. Es ist besonders geeignet für Personen mit Haltungsschäden oder Problemen mit den Gelenken. (ab 5 Teilnehmende) 8x montags, ab , Uhr Hallenbad Glonn im Schulkomplex, Klosterweg 10 Euro 92 inkl. Badekarte Medizinische Themen, Pflege und Kosmetik K475 A C Naturmedizin: Eine kleine Vortragsreihe zu Gesundheitsthemen Thomas Gurniak K475 A Work-Life-Balance statt Burn-Out Ausgebrannt, k.o. und leer? Kennen Sie das? In diesem Vortrag werden die Zusammenhänge zwischen Gedanken, Gehirn, Ernährung und Darmflora erläutert. Darm-Hirn-Achse und Blut-Hirn-Schranke sind ebenso unterschätzte Einflussgrößen wie auch verschiedene Vitalstoffmängel und das vegetative Nervensystem. Wissenschaftlich gut erforschte, erfolgreiche Strategien zur optimalen Funktionalität des gesamten Organismus bis hinein in jede Zelle können helfen, den Alltag wieder optimal zu stemmen, Spaß am Leben zu haben, leistungsfähig, motiviert, gut gelaunt und ausdauernd zu sein! Dienstag, , Uhr K475 B Wie stärke ich mein Immunsystem? Den ständig lauernden infektiösen Gefahren nicht schutzlos ausgeliefert zu sein und Viren und Bakterien ein effektives und leistungsstarkes Abwehrsystem entgegenzusetzten, das wünschen wir uns alle; leider sieht die Realität anders aus. In diesem Vortrag wird auf Wege zur effektiven Infektabwehr eingegangen, wie auch auf eine gesunde Lebensweise, Ernährung und die Darmflora. Mit einfachen Mitteln und Maßnahmen kann das Immunsystem gestärkt und unterstützt werden. Dienstag, , Uhr K475 C Gesund Abnehmen mit Genuss Kennen Sie das? Trotz Kalorienreduktion erfolglos gegen die Pfunde kämpfen? Mit Süßstoff und Light- Produkten tut sich nichts auf der Waage? Vieles erfolglos ausprobiert und keine Lust mehr? Machen Sie Schluss mit Kalorienzählen! In der richtigen Reihenfolge und Zusammenstellung von Lebensmitteln, der Verwendung von Kräutern und Gewürzen uvm. liegt das Geheimnis des Erfolges. Erfahren Sie, wie Sie gut und richtig essen, welche Kombinationen sinnvoll sind und wie Sie erfolgreich abnehmen können. Dienstag, , Uhr jeweils Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 06 je Euro 10 K479 Fastenwoche Maria-Luise Danninger-Brecht Das modifizierte Fasten nach Buchinger ist für Gesunde, die ihrem Körper eine Ruhezeit und Reinigung gönnen möchten. Fasten ist ein natürlicher Bestandteil und hat nichts mit Mangel zu tun, denn während des Fastens bezieht der Mensch seine Lebenskraft aus seinen Energiedepots (Fett!). Unter Anleitung und in einer homogenen Gruppe findet diese zehntägige Fastenkur statt, wobei die Freude und der Spaß daran nicht zu kurz kommen werden. Ziel ist unter anderem: sich von angesammelten Schadstoffen befreien, Verdauungstrakt entlasten, körperliche Selbstheilungskräfte aktivieren, die Sinne sensibilisieren, Regenerationskräfte wecken, dies sowohl leiblich als auch seelisch. Mit besonderer Aufmerksamkeit auf die bevorstehende Adventszeit, der Zeit des inneren Rückzugs. Start: , Uhr Einführung/Start mit Entlastungstag am Samstag. Die weiteren Treffen in der Gruppe am 11./13./ , jeweils Uhr dienen dem Austausch, Überprüfen des Fastenverlaufs und Informationen. Abschluss ist am Anmeldeschluss: Sonntag, x, donnerstags, ab , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 05 Euro 45 vhs Live-Stream: Essen soll helfen? Migräne und Ernährung Donnerstag, , Uhr siehe Seite

119 Gesundheit und Fitness Ernährung Die Verzehrkosten sind geschätzt. Endgültige Abrechnung erfolgt ggf. im Kurs. Bitte bringen Sie zu jedem Kurs Küchentuch, mehrere kleine verschließbare Gefäße, ggf. Trinkglas und ein scharfes Küchenmesser mit. K481 Gesunde schnelle Küche Thomas Gurniak Wollen Sie außergewöhnliche, genussvolle Geschmackserlebnisse kennenlernen und gleichzeitig einen guten Beitrag zu Ihrer Gesunderhaltung leisten? In diesem Kochkurs erfahren Sie, welche Gewürze und Kräuter wann zu welchen Lebensmitteln passen und wie Sie einfache Gerichte neu kreieren und geschmackvoll genießen dürfen. Bitte Euro 9 für Lebensmittel am Kurstag mitbringen. Samstag, , Uhr Mittelschule Küche Euro 22 + Verzehrgeld Euro 9 K482 A B Kochen ohne Stress Hans Montag K482 A Mal wieder Fisch In diesem Kurs lernen Sie Rezepturen kennen, die neue Geschmackserlebnisse garantieren. Bachforelle mit weißer Zwiebelcreme, Schwarzer Heilbutt in Fenchel-Weißwein-Sud, Sashimi von der Jakobsmuschel, kross gebratener Zander auf geschmortem Spitzkohl, Apfel-Mascarpone-Creme mit Amarettini-Bröseln Getränke: Rivaner, Mineralwasser Dienstag, , Uhr Mittelschule Küche Euro 18 + Verzehrgeld Euro 18 K482 B Asien trifft Europa: Crossover-Küche Aromen geben diesen Gerichten ihren besonderen Kick. Forelle blau, völlig neu interpretiert: Eiweiß mit Pak Choi und Sesam-Saibling mit Nudelfarce und Salbei. Cevice vom Scampi mit Kräuteromlette Schaumauflauf mit Mandellikör. Getränke: Rivaner, Mineralwasser Dienstag, , Uhr Mittelschule Küche Euro 18 + Verzehrgeld Euro 18 K483 Das besondere Menü Gerichte der Extraklasse mit ausgesuchten Weinen. Gebeizter Lachs auf Sauerrahmcreme, dazu einen Sauvignon Blanc, Fischsuppe mit Chili, dazu einen Weißburgunder. Gebratene Wachteln auf Rote-Bete- Spiegel, dazu einen kräftigen Rosé, Pfeffersteak mit Creme-fraîche-Sauce, dazu einen Blaufränkischen aus dem Burgenland, Toffee-Kuchen, sündig gut, dazu eine Rieslingspätlese. Sonntag, , Uhr Mittelschule Küche Euro 28 + Verzehrgeld Euro 29 K484 Einladung zu einer kulinarischen Lesung Hans Montag Kulinarische Lesung aus dem neuen Roman: Der weite Weg der Aagila Bakthtari. Vom Ehemann verlassen, beide Söhne getötet, wird Aagila während des langen Klinikaufenthaltes ihrer Tochter von Ängsten und Zweifeln geplagt. Und doch schafft sie es mit Hilfe deutscher Helfer, sich zu integrieren. Eine spannende Geschichte. Zwischen den Wortbeiträgen bereitet der Autor Hans Montag folgendes Menü zu: Feurige afghanische Linsensuppe. Kabuli, ein traditionelles afghanisches Gericht. Fruchtige Mangocreme mit den Aromen des Orients. Getränke: Rivaner von der Mosel und Mineralwasser Freitag, , Uhr Küchenstudio Humpel, Ast Euro 18 + Verzehrgeld Euro 12 K485 Sushi Claudia Zäch Die Japaner verbinden mit Sushi ihre ganz eigene Art der Zubereitung von absolut frischen und hervorragenden Zutaten und einer wunderschönen und minimalistischen Präsentation. Erlernen Sie neue ungewöhnlichen Techniken und genießen Sie überraschende Zutaten wie Reisessig, eingelegter Ingwer und Algenblätter. Genießen Sie leichte und leckere Spezialitäten. Aufgrund der ökologischen Situation wird auf die Verarbeitung von Thunfisch verzichtet! Montag, , Uhr Mittelschule Küche Euro 20 + Verzehrgeld Euro 18 K486 Olé Tapas Claudia Zäch Ein Stück spanische Lebensart mit einem Glas Sherry oder Wein köstliche pikante Kleinigkeiten genießen. Zum Beispiel verschiedenste kleine Spießchen und gebackene Teigtaschen, gefüllte Reisbällchen und gewickelte Pflaumen, mariniertes Fleisch und Gemüse also auch ideale Ergänzungen für Ihr Party Buffet. Freitag, , Uhr Mittelschule Küche Euro 20 + Verzehrgeld Euro 14 K487 Gesunde Riegel und Energiebällchen Martina Bacher Für alle Naschkatzen, die Müsliriegel und Schokoladenvariationen als Zwischensnack lieben. Gesundes Naschwerk ist im Handel meist nur schwer und teuer erhältlich und schmeckt oft nicht. Aus wenigen Zutaten lassen sich ganz ohne kochen und backen feine Riegel und Bällchen selbst herstellen. Schnell und einfach oder auch kreativ als Pralinen für sich, die Familie oder als nettes Präsent flexibel und vielseitig verwendbar. Mittwoch, , Uhr Mittelschule Küche Euro 15 + Verzehrgeld Euro 3 K488 Türkische Küche: Suppen und Gefülltes Selma Gericke-Gedik So lecker schmeckt die türkische Küche! Ein Beispiel sind Suppen und Gefülltes. In der Türkei werden Suppen getrunken, nicht gegessen. Oft auch als Zwischenmahlzeit. Traditionell gehört eine Suppe als Vorspeise zum richtigen Essen. Weitere Klassiker sind gefülltes Gemüse sowie gefüllte Weinblätter. Wir werden gemeinsam einen Auszug aus der Vielzahl von Suppen und Gefülltem kochen und in die Welt der orientalischen Küche eintauchen. Freitag, , Uhr Mittelschule Küche Euro 20 + Verzehrgeld Euro 14 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 119

120 Kultur und Gestalten Theater-, Literatur- und Kunstverständnis K501 Theater in München Dr. Ernst Georg Nied Theaterbesuche sind ein Kultur-Vergnügen, das durch mehr Informationen und im Austausch mit anderen oft noch reizvoller wird. Unser Kurs soll Lust machen auf Theater. Aus dem Spielplan werden im Lauf des Semesters nach Absprache verschiedene Inszenierungen besucht. Dabei konzentrieren wir uns hauptsächlich auf kleinere Theater, doch auch Interessantes von großen Bühnen soll nicht fehlen. Bei den monatlichen Treffs behandeln wir Entstehungsgeschichte und Inhalt der Stücke, lernen den Autor kennen, erfahren einiges über die Theaterschaffenden und verarbeiten unsere persönlichen Eindrücke in kritisch-anregenden Nachbesprechungen. Theaterkarten werden über den Dozenten bestellt, die Bezahlung erfolgt gesondert. 5x jeden 1. Donnerstag, monatlich ab , Uhr Alte Post, Seminarraum EG Euro 46 + Theatereintritte K502 Wie veröffentliche ich mein Buch? Dr. Günther Fetzer Sie schreiben Romane oder Gedichte, Sachbücher oder Ihre Memoiren? Sie würden diese Texte gern gedruckt sehen? In der Regel bereitet es in der heutigen Verlagslandschaft große Schwierigkeiten, einen Verlag zu finden. Dieser Kurs will helfen, sich hier zu orientieren und optimale Lösungen für jeden Einzelnen herauszuarbeiten. Durch das Internet gibt es heute die Möglichkeit, das eigene Buch kostengünstig zu verlegen. Kursinhalt: Überblick über die Verlagslandschaft, formale Voraussetzungen für die Texte, die Sie anbieten wollen, welche Verlage kommen für Sie in Frage? Wie bieten Sie Ihre Texte optimal an? Was müssen Sie bei einem Verlagsvertrag beachten? Worauf müssen Sie bei Druckkostenzuschüssen achten? Sind Print-on-demand-Verlage der richtige Weg zum eigenen Buch? Wie veröffentlichen Sie Ihr Buch durch Selfpublishing? Samstag, , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 05 Euro 45 K503 Leser im Gespräch Literaturkreis Dr. Ernst Georg Nied Die vhs bietet einmal im Monat Gelegenheit für einen lebendigen Austausch über Bücher und Texte. Denn es ist ja im Normalfall nicht leicht, jemanden zu finden, der ein Buch, das einen selbst interessiert und in seinen Bann gezogen hat, ebenfalls kennt und vielleicht ebenso Gesprächspartner sucht. Im Zentrum stehen Lesewünsche und -erfahrungen aller Teilnehmenden. Dabei werden gleichermaßen Wege zum Verständnis der jeweiligen historischen und sachlichen Grundlagen gesucht wie auch danach, was das betreffende Werk jedem Einzelnen zu sagen hat. Der Meinungsaustausch bereichert alle und erschließt neue Sichtweisen auf das Gelesene. Der Referent schlägt zu Beginn einige, vorwiegend aktuelle und möglichst bereits als Taschenbücher erhältliche Werke vor. Weitere Lektüren werden gemeinsam nach Absprache gewählt. 5x jeden 3. Donnerstag monatlich ab , Uhr Alte Post, Seminarraum EG Euro 46 Tanz und Musik Lindy Hop/Boogie Woogie Ilona Zimmermann jeweils Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 01 K512 Lindy Hop Schnupperkurs Omas wilde Zeiten Lindy Hop ist Lebensfreude pur: als Paartanz der 30er und 40er Jahre, benannt nach dem Flugpionier Charles Lindbergh, feiert er heute sein weltweites Come Back. Jung und Alt tanzen zu Swing Musik von Glenn Miller bis Robbie Williams. Für diesen Tanzkurs der etwas anderen Art sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich einfach bequeme Kleidung, flache Schuhe und Spaß am Tanzen mitbringen. Sonntag, , Uhr Euro 20 K512 A Boogie Woogie Let s Rock n Roll Anfänger 1 Boogie Woogie, ein Paartanz der 50er Jahre, wird hauptsächlich zu Rock n Roll, Rhythm n Blues, Rockabilly und Jive getanzt. Er besticht durch seine unglaubliche Spritzigkeit und durch die vielfältigen Kombinationsmöglichkeiten. Für diesen sportlichen Tanzkurs sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. 5x, dienstags, ab , Uhr Euro 45 K512 B Boogie Woogie Anfänger 2 Um in diesem Kurs mittanzen zu können, sollten Sie den Boogie Woogie Anfänger Kurs besucht haben, oder folgende Figuren beherrschen: 6er Grundschritt, Platzwechsel, American Spin mit Rückdrehung. 5x dienstags, ab , Uhr Euro

121 Kultur und Gestalten K512 C Boogie Woogie Anfänger 3 K514 Tanzkurs für Schüler Grundkurs K518 Sonntag, , Uhr K519 Samstag, , Uhr je Euro 24 Um in diesem Kurs mittanzen zu können, sollten Sie den Boogie Woogie Anfänger 2 Kurs besucht haben, oder den 6er Grundschritt sowie Variationen im Platzwechsel und Drehungen beherrschen. Gerne können Sie zur Auffrischung auch den letzten Kurs aus dem Anfänger 2 Kurs besuchen. 5x dienstags, ab , Uhr Euro 45 Boogie Woogie Fortgeschrittene K512 D 6x dienstags, ab , Uhr Euro 54 K512 E 7x dienstags, ab , Uhr K512 F 7x dienstags, ab , Uhr je Euro 63 Für alle Boogie Woogie-Kurse gilt: Bitte Paarweise anmelden. Bei einer Einzelanmeldung nehmen wir Sie auf der Warteliste für eine Tanzpartnerin/einen Tanzpartner auf und informieren Sie kurzfristig, wenn die Teilnahme möglich ist. Voraussetzung für die Boogie Kurse: mindestens 3 Paare, maximale Paaranzahl abhängig vom Raum Bitte mitbringen: Flache, bequeme Schuhe (z. B. Turnschuhe), bequeme Kleidung und ein Getränk Tanzkurse Stephanie Kordon jeweils Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 01 K513 Hip Hop für Jugendliche Warm up durch kleine Choreografie mit Stretching, Kraftübungen, Erlernen von einfachen Breakdance- Elementen (z. B. Sixstep) und Hip-Hop-Choreographie, alles nach aktueller Musik. Wenn Ihr die Basics kennt, wird es interessant und komplexer: Mehr und schwierigere Formen, schnelleres Tempo. Daher besteht die Möglichkeit, nach den Basics-Terminen weiterzumachen, Neues und Bekanntes zu kombinieren und dabei zu bleiben. 7x donnerstags, ab , Uhr Euro 46 Unterrichtsprogramm: Langsamer Walzer, Foxtrott, Tango, Wiener Walzer, Rumba, Cha-Cha, Jive und Disco Fox (mind. 10 Teilnehmende) 7x donnerstags, ab , Uhr Euro 48 K516 Tanzkurs für Erwachsene Unterrichtsprogramm: Langsamer Walzer, Foxtrott, Tango, Wiener Walzer, Rumba, Cha-Cha, Jive und Disco Fox, Grundschritte, Basic Figuren und Basic Technik. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Für Einsteigende oder auch als Auffrischung. (mind. 5 Paare) 7x donnerstags, ab , Uhr Euro 68 K517 Tanzkurs für Erwachsene Fortgeschrittene Dieser Kurs ist gedacht für Teilnehmende des vorhergehenden Kurses als Fortsetzung, aber auch für alle Teilnehmen-den aus früheren Grundkursen oder Neueinsteigende, die bereits alle Grundschritte gut beherrschen. Unterrichtsprogramm: weiterführende Figuren, Linksdrehungen und zusätzlich Samba (mind. 5 Paare) 7x donnerstags, ab , Uhr Euro 60 Tanzkurse Ray Pitman jeweils Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 01 K518 + K519 Schnelltanzkurs für Feten und Feste Bei festlichen Anlässen hat man oft Gelegenheit oder gar Verpflichtung zu tanzen. In diesem Workshop liegt der Schwerpunkt darauf, zu lernen, wie man gut gemeinsam auf die unterschiedlichste Musik tanzen kann. Disco Fox und Walzer sind als die wichtigsten Tänze, mit denen Sie auf jedem Fest über die Runden kommen, im Programm. Bitte Schuhe mit glatter Sohle mitbringen. Paarweise Anmeldung erforderlich, auch zwei Damen zusammen möglich. Gebühr pro Person. K520 Disco-Fox kompakt Wer ganz schnell ein bisschen Tanzen lernen will, ist in diesem Workshop gut aufgehoben. Disco-Fox kann man nämlich auf fast alles tanzen. Erlernt werden der Grundschritt, Variationsmöglichkeiten, sowie einfache Figuren. Sonntag, , Uhr Euro 18 K521 Salsa, Merengue, Bachata Salsa, Merengue, Bachata ist Rhythmus und mitreißende Musik, Lebensfreude pur. Dieser Kurs gibt eine Einführung in die verschiedenen Grundschritte. Anschließend werden einfache Figuren vermittelt. Anmeldung: paarweise, auch zwei Damen zusammen möglich. Bitte Schuhe mit glatter Sohle mitbringen. Samstag, , Uhr Euro 18 K523 Orientalischer Tanz und Musik Gold Nahid Ganjineh Tanz, Bewegung und Lebensfreude! Der Orientalische Tanz, einer der ältesten Tänze, fasziniert durch seine vielfältigen Bewegungen und ist für Frau jeden Alters geeignet. 9x montags, ab , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 03 Euro 68 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 121

122 Kultur und Gestalten Künstlerisches Gestalten K541 Zeichnen lernen Malen können Grundkurs Jutta Reißer-Weiß Malen und zeichnen, die eigene Kreativität erfahren und ausdrücken können, das soll dieser Kurs ermöglichen für Einsteigende, Fortgeschrittene sowie alle, die Freude am Probieren haben. Gezeigt werden Techniken (Aquarell, Acryl, Bleistift, Kohle,...), Werkzeug, Stilrichtungen. Die Einsteigenden erfahren alles über die Grundlagen und erproben sie, die Fortgeschrittenen werden individuell betreut. (mindestens 5 Teilnehmende) 5x donnerstags, ab , Uhr Mittelschule Raum 201 Euro 48 K542 Kreatives Acrylmalen Einsteigende und Wiederaufwärmer Angelina Adams-Kolbeck Mit Acrylfarben spielen und experimentieren. Mit Schwämmen, Spachteln, Fingern, Pinseln auf unterschiedlichen Malgründen. Einsteigende beginnen mit den Grundlagen, die Fortgeschrittenen werden individuell betreut. Vorlagen können mitgebracht werden; eine Materialliste ist im vhs-büro erhältlich. (mindestens 5 Teilnehmende) 5x mittwochs, ab , Uhr Alte Post, Werkraum je Euro 48 K544 Kreatives Gestalten in Ton Birgitta Hamberger Lust auf Kreativität? Entdecken Sie Ihre künstlerische Ader, als Ausgleich zum oft belastenden oder eintönigen Alltag. Ton ist ein Material, das die Menschen schon in der Antike angeregt hat, große und kleine Objekte daraus herzustellen. Seien Sie gespannt darauf, was Sie alles aus Ton, diesem faszinierenden Material, gestalten können! In entspannter Atmosphäre können Einsteigende wie Fortgeschrittene mit kundiger Unterstützung in Aufbau- oder Plattentechnik eigene Ideen umsetzen. Die gestalteten Objekte werden gebrannt und ca. 3 Wochen später am Glasurabend glasiert. Material- und Brennkosten werden nach Verbrauch abgerechnet, der Glasurabend ist in der Kursgebühr berücksichtigt. (mindestens 8 Teilnehmende) 2x freitags, , Uhr Samstag, , Uhr Alte Post, Werkraum Euro 56 K546 Ketten selbst knüpfen Ilse Trautwein In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit Ihr altes Erbstück, oder Geschenk neu zu knüpfen, zu reparieren, oder eventuell umzuarbeiten. Natürlich können Sie auch ein individuelles, persönliches Geschenk für eine liebe Verwandte, oder Freundin neu erstellen. Die Teilnehmenden können ihr Werkstück fertig mit nach Hause nehmen, die Kursleiterin unterstützt vor Ort. Mitzubringen sind: Kleines Handtuch zum Auflegen der Perlen; Kraftkleber und kleine Schere. (mindestens 5 Teilnehmende) 2x dienstags, ab , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 05 Euro 21 + Material Euro 4 122

123 Kultur und Gestalten Fotografie K551 Fototreff K547 Handlettering: die moderne Kalligrafie BASICS I Workshop Franziska Feistner Handlettering, moderne Kalligrafie oder einfach Schönschrift sind Begriffe für all die toll in Szene gesetzten Worte oder Statements, die uns überall begegnen: Ob in der Werbung oder im Lieblings- Café um die Ecke. Es ist ein Trend, der Freude bringt und die Qual des Schön-Schreiben-Müssens aus der Schule in Vergessenheit geraten lässt. Denn nun entstehen witzige Slogans oder einzelne geschwungene Wörter, bildschön und dekorativ. Das richtige Handwerkszeug und die kleinen Tricks und Kniffe zeigt die Dozentin, so dass mit ein wenig Übung schon die ersten Glückwunschkarten, Geschenkanhänger oder Wandbilder mit motivierenden Motto-Sprüchen entstehen können. Bitte mitbringen: Getränk. Samstag, , Uhr Alte Post, Seminarraum EG Euro 32 + Material Euro 15 K549 Watercolor-Handlettering mit Illustrationen für Fortgeschrittene Franziska Feistner Du warst bereits im BASIC-Workshop für Handlettering und brauchst mehr Input? Dann ist der Watercolor-Workshop vielleicht genau das richtige für dich. Handlettering also die Kunst der schönen Buchstaben bekommt nochmal ein ganz anderes Bild, wenn es mit Pinsel und Wasser-/Aquarellfarbe gestaltet wird. Und genau das werden wir lernen. Hierbei geht es nicht mehr nur um die Grundkenntnisse, die wir bereits im BASIC-Workshop gelernt haben, sondern um eine ganz neue Technik, die wir mit kleinen, passenden Illustrationen aufhübschen werden. In den Materialkosten sind enthalten: Wassertankpinsel, Aquarell-Testfarben, Mischpalette, 1 Fläschchen flüssige Wasserfarbe. Bitte mitbringen: Wasserfarben/Aquarellfarben falls vorhanden, Aquarellpapier, Pinsel in verschiedenen Größen, Getränk. Samstag, , Uhr Alte Post, Seminarraum EG Euro 32 + Material Euro 15 Nikolaus Nietsch Eine Plattform für Fotointeressierte, die sich fotografisch austauschen und weiter entwickeln möchten und auch bereit sind, Erfahrungen und Wissen an die Gruppe weiterzugeben. Wir diskutieren über unsere Bilder bezüglich der Idee, der Bildgestaltung und Bearbeitung. Wir behandeln diverse Themen und Techniken, gehen gemeinsam auf Exkursion in der näheren Umgebung und besprechen dann auch die Ergebnisse. Wir informieren uns über Fotoausstellungen und gestalten ggf. selbst Ausstellungen im Rahmen der vhs. Weitere Termine zum Fototreff nach Vereinbarung. 4x, mittwochs, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum 1. Stock gebührenfrei Textiles Gestalten K573 Handarbeiten aller Art Barbara Bruns Stricken, Häkeln, Sticken... einfach Handarbeiten in geselliger Runde und mit fachkundiger Beratung durch Barbara Bruns. Wünsche und Themen bitte vorab an: mail@knit-a-porter.de schicken oder telefonisch x freitags, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum 1. Stock Euro 48 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 123

124 Junge vhs Junge vhs Kinder- und Jugendprogramm, Tanzen für Jugendliche siehe unter: Kultur und Gestalten K601 Spielgruppe für Säuglinge und Vor-Kindergartenkinder Daniela Halmanseger/Veronika Stefaner Ein paar Stunden berufstätig sein, ein wichtiger Termin, einmal Zeit und Ruhe für sich haben? Zwei ausgebildete Erzieherinnen betreuen in dieser Zeit regelmäßig oder nach Bedarf Ihr Kind. Altersgemäß bieten wir den Kleinen Anreize und Anregungen für alle Sinne und stärken damit die Persönlichkeitsentwicklung Ihres Kindes wie z. B. mit Kribbel-Krabbel- Spielen, Sing- und Fingerspielen, Bewegung und Musik. Anmeldung bei Daniela Halmanseger, Telefon montags, dienstags, mittwochs, Uhr Kindergarten Mareisring Untergeschoss Euro 15 pro Tag inkl. Spielgeld Ferienkurse sind wie folgt gekennzeichnet: Herbstferien K A Yoga für Kinder Doris Nawrath Yoga ist nicht nur gesund, es macht auch einfach großen Spaß und steigert die Lebensfreude. Da haben Kinder die Möglichkeit, sich immer wieder neu zu entdecken und den eigenen Körper besser wahrzunehmen. Im Kinderyoga gibt es keinen Leistungsdruck. Jede Pflanze und jedes Tier ist einzigartig, erscheint anders, bewegt sich anders. Yoga lehrt uns, den eigenen Körper anzunehmen, wie er ist. (6 10 Kinder) Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen K621 A + K621 C von 3 bis 5 Jahren K621 A 5x freitags, ab , Uhr Euro 34 K621 B 4x freitags, ab , Uhr K621 C 4x freitags, ab , Uhr jeweils Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 03 je Euro 27 K622 + K622 A von 5 bis 9 Jahren K622 7x donnerstags, ab , Uhr K622 A 7x donnerstags, ab , Uhr jeweils Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 03 je Euro 47 Reiten K631 K633 Reiten für Kinder Stefanie Ebert Mitzubringen für die nachfolgenden Reit-Kurse: sturzsichere Kappe, feste Schuhe, wetterfeste Kleidung, Brotzeit für die Pause, Getränk in Plastikflasche, Rucksack, ggf. Reithandschuhe (können bei uns auch günstig erworben werden) Alle Kurse finden in Loibersdorf 2, letzter Hof links/großhelfendorf-aying statt. K631 Abenteuer Reiterhof für Kindergartenkinder von 3 bis 6 Jahren In einer kleinen Gruppe von max. 4 Kindern bekommen die Ponyzwergerl die Möglichkeit, erste Kontakte zum Pony zu knüpfen und sich spielerisch auf dem Ponyrücken auszuprobieren. Reitkenntnisse sind nicht erforderlich um an der Aktion teilzunehmen. Montag, , Uhr Euro 25 K632 Ferienreittag mit Ponys Theorie und Praxis (6 10 Jahre) Du möchtest ein richtig guter Pferdeflüsterer werden? Dann komm zum Ferienreittag und lerne eine Menge über die zotteligen Ponys, wie sie leben und kommunizieren; erfahre wie man mit ihnen umgeht und lerne auf ihnen zu reiten. Bei der Aktion teilen sich immer zwei Kinder ein Pony. Reitkenntnisse sind nicht erforderlich um an der Aktion teilzunehmen. Donnerstag, , Uhr Euro 45 K633 Schatzsuche mit Ponys (6 10 Jahre) Sattelt die Ponys und reitet los. Folgt den Hinweisen und Spuren, die euch direkt in den Wald führen. Hier gibt es einige Aufgaben zu bewältigen. Die Ponys helfen euch sicherlich dabei, den Schatz zu finden. Reitkenntnisse sind nicht erforderlich um an der Schatzsuche teilzunehmen. Bei der Aktion teilen sich immer zwei Kinder ein Pony. Mittwoch, , Uhr Euro

125 Junge vhs Empfehlungen für Senioren Künstlerisches und Kreatives K643 Zirbenkissen oder Heukissen selber nähen, Kinder ab 6 Jahren Bettina Sedlmair Die Zirbe ist die Königin der Berge. Ihr Duft steigert unser Wohlbefinden und fördert den Schlaf. Wir nähen uns heute mit der Hand ein eigenes Kissen, gefüllt mit frischen Zirbenspänen aus Südtirol. Alternativ könnt ihr auch ein Kissen mit einer Füllung aus duftendem Südtiroler Biobergwiesenheu machen. Bitte mitbringen: Schere, Kugelschreiber, Hausschuhe. Samstag, , Uhr Boschnhaus Vagen Euro 11 + Material Euro 5 K644 Waldweihnacht für Kinder von 5 bis 9 Jahren Bettina Sedlmair Bei einem abendlichen Spaziergang durch den Wald werden wir eine weihnachtliche Geschichte hören und die Tiere im Wald beschenken. Bitte mitbringen: kleine Brotzeit mit Getränk, Sitzpolster, Stirnlampe Freitag, , Uhr Vagen am Leitzachwerk Eingang Euro 11 + Material Euro 2 K645 Lichterbootfahrt am Goldbach Bettina Sedlmair Heute machen wir mal ganz was anderes! Gemeinsam mit einem Elternteil basteln wir Lichterboote aus Holz und Papier, die wir anschließend mit einer Kerze bestücken und, verbunden mit unseren Wünschen für das neue Jahr, am Goldbach in Vagen schwimmen lassen. Bitte mitbringen: Federmäppchen mit Stiften und Schere, wenn vorhanden: Kescher Samstag, , Uhr Grundschule Vagen und Goldbach Euro 11 + Material Euro 3 Kochen für Kinder K649 A K649 C Kochen für Kinder Bettina Sedlmair An die Töpfe fertig los!! Für Kinder ab 5 Jahren In lockerer Folge wollen wir uns immer mal wieder einen Nachmittag lang treffen und die Schneebesen und Kochlöffel schwingen. Ganz nebenbei lernt ihr so auch den richtigen Umgang mit Messern, Küchengeräten und Herd. K649 A Pfannkuchen Das Lieblingsessen fast aller Kinder mit Marmelade, Nuss-Nougat-Creme oder auch mal mit Gemüse? Und das Beste daran: sie sind gar nicht so schwer zu machen. Bitte mitbringen: eine Dose für die restlichen Pfannkuchen, die wir nicht gleich essen können, Geschirrtuch und Hausschuhe. Dienstag, , Uhr K649 B In der Weihnachtsbäckerei... Was wäre die Adventszeit und Weihnachten ohne Plätzchen! Heute kugeln, drehen und stechen wir unsere eigenen Plätzchen aus. Bitte mitbringen: Tablett oder Blech, falls noch nicht alles trocken ist, Ausstechform, Nudelholz, Geschirrtuch und Hausschuhe Samstag, , Uhr K649 C Kartoffelbrei und mehr... Auf besonderen Wunsch der Kinder werden wir heute unseren eigenen Kartoffelbrei machen. Aber es lassen sich noch viel mehr Köstlichkeiten aus Kartoffeln zaubern. Bitte mitbringen: zwei Dosen, Hausschuhe, Geschirrtuch Samstag, , Uhr jeweils Boschnhaus, Vagen Euro 12 + Verzehrgeld Euro 4 K650 Kinder-Koch-Club von 6 bis 9 Jahren Claudia Zäch Gerichte die Kindern Spaß beim Kochen und Essen machen und einfach zuzubereiten sind. Dennoch geben sie den Kindern Einblick in Techniken des Kochens und den Umgang mit verschiedenen Kochutensilien. Bitte mitbringen: Küchentücher, mehrere dichtschließende Gefäße. 2x samstags, ab , Uhr Mittelschule Küche Euro 33 + Verzehrgeld Euro 16 Besondere Empfehlungen für Senioren Siehe besonders: bei Gesellschaft und Leben K101 Ganzheitliches Gedächtnistraining K103 Vorsorge für den Erbfall K112 A Herbstliche Kräuter K113 A C Schneeschuhwanderungen K114 A C Sportbootführerschein bei EDV K203 Computer und Internet für Senioren K204 Die Welt der Apps für Smartphone + Tablets K205 Android/Apple/Windows mein Smartphone bei Sprachen K311 K314 Englisch-Auffrischkurse K317 Englisch für den Urlaub K318 English Day Ausflug nach München K333 Französisch Konversation K340 K343 Italienisch K351 K353 Spanisch K361 + K362 Russisch bei Gesundheit K400 Wanderung mit Alpakas K401 Feldenkrais am Vormittag K402 K403 TaiChi K404 K408 QiGong K412ff Yoga K423 Progressive Muskelentspannung K461 Schongymnastik mit Cardio-Fitness K464 + K464Z Zumba Gold K466 K468 Rücken fit Gold K469 K470 Älter fit K471 Aqua-Fitness K475A C Naturmedizin bei Ernährung K481 K488 = diverse Kochkursangebote für jeden Geschmack bei Kultur und Gestalten K501 Theater in München K503 Leser im Gespräch K512ff Tanzkurse K541 Zeichnen lernen Malen können K542 Acrylmalkurs K544 Kreatives Gestalten in Ton K546 Ketten selbst geknüpft K547 + K549 Handlettering: die moderne Kalligrafie K551 Fototreff K573 Handarbeiten aller Art, Bitte beachten Sie: Ferienbetreuung für Kinder siehe Seite 102 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 125

126 zusammen leben. zusammen halten. zusammen kommen. zusammen mehr entdecken

127 Allgemeines zur vhs Kolbermoor Conradtystraße Aiblinger Straße Obere Mangfallstraße 5 Breitensteinstraße 4 B.-Strell-Weg Heubergstraße Staatsstraße Heubergstraße WIEDERKUNFT CHRISTI HEILIGE DREIFALTIGKEIT Brückenstraße 9 Haßlerstraße vhs der Stadt Kolbermoor Rathausplatz Kolbermoor Telefon Fax info@vhs-kolbermoor.de Vorsitz Peter Kloo, 1. Bürgermeister Leitung Ulrike Sinzinger Vewaltung Monika Hofmann, Birgit Margreiter Bürozeiten vhs Montag, Dienstag, Mittwoch Uhr Donnerstag Uhr Bürozeiten Bürgerbüro (Anmeldung für vhs möglich) Montag bis Freitag Uhr Montag bis Mittwoch Uhr Donnerstag Uhr Telefon Ganghoferstraße Untere Mangfallstraße 6 Staatsstraße 10 Maxstraße 3 Bahnhofstraße Rosenheimer Straße 2 Friedrich-Ebert-Straße 8 Ottostraße Carl-Jordan-Straße Dr.-Max-Hofmann-Straße HERTO GEWERBEPARK 7 Rosenheimer Straße 1 In der Regel finden keine Veranstaltungen statt: Tag der Deutschen Einheit Herbstferien Weihnachtsferien Die einzelnen Kurstage für jeden Kurs sind auf der Homepage einsehbar. Anmeldung ist für jede Veranstaltung erforderlich (falls nicht anders angegeben). Es gelten die Satzung und die Gebührensatzung der vhs Kolbermoor. Ermäßigungen Inhabern der Bayerischen Ehrenamtskarte gewähren wir 30 % auf einen Kurs pro Semester (max. Euro 30). Veranstaltungsorte Lage und Anschrift unserer Veranstaltungsorte entnehmen Sie dem unten stehenden Plan. Da wir auch in Schulen, Turnhallen o. ä. zu Gast sind, bitten wir, deren Hausordnung zu beachten. Wir danken allen Firmen, die unser Angebot durch ihr Inserat unterstützen. RATHAUS 1 vhs-büro und Seminarräume, Rathausplatz 1 2 Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsund Seminarräume 3 Mangfallschule, Rainerstraße 2 4 Adolf-Rasp-Schule, Breitensteinstraße 1 5 Kath. Pfarrsaal Wiederkunft Christi, Barbara-Strell-Weg 6 Pauline-Thoma-Mittelschule, Dr.-Max-Hofmann-Straße 7 7 Evangelische Kreuzkirche, Carl-Jordan-Straße 5 8 Bürgerhaus Mangfalltreff, Von-Bippen-Straße 21 9 Kindergarten Am alten Tonwerk, Ganghoferstraße 1 10 Seminarraum Bahnhof, Bahnhofstraße 14 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 127

128 Gesellschaft und Leben Für Demokratie braucht es demokratische Bildung E109 Mit welchem Recht? Die Grundrechte in der deutschen Verfassung Falko Blumenthal Was rechtens und richtig ist, war und ist immer ein Dickicht. Mit der Menschenwürde wird gegen Sozialleistungskürzungen, mit der Meinungsfreiheit gegen Kommentarlöschungen auf Webseiten, mit der Berufsfreiheit gegen Gebühren der IHK gestritten. Grundrechte sind überall und oft das letzte Argument für Ansprüche und Forderungen. Im Gespräch und Austausch wollen wir diese Grundrechte und ihre gegenseitigen Einschränkungen im Grundgesetz fassbar machen. Sie sind einerseits ein sehr robuster Schutz vor staatlichen und wirtschaftlichen Übergriffen. Andererseits zeichnen sie auch ein Bild vom Menschen, der Meinungen hat, sich organisiert, eigenwillig und störrisch ist: Die starke Rolle von Handlungsmöglichkeiten entspricht der Hoffnung der Nachkriegszeit, wie ein demokratischer Staat durch eine demokratische Kultur erhalten werden kann. Falko Blumenthal ist Politikwissenschaftler und Bildungsreferent im DGB Bildungswerk BUND. Dienstag, , Uhr, Rathaus Kolbermoor Euro 10, Anmeldung bitte bis , Uhr E110 Geschichte und Gegenwart der Menschenrechte Urs Fiechtner Da die Anerkennung der angeborenen Würde und der gleichen und unveräußerlichen Rechte aller Mitglieder der Gemeinschaft der Menschen die Grundlage von Freiheit, Gerechtigkeit und Frieden in der Welt bildet Urs Fiechtner gibt eine Zusammenfassung der historischen, philosophischen und politischen Entwicklung der Menschenrechte und einen Überblick über ihren Zustand heute. Gleichzeitig wird vermittelt, wie der Schutz der Menschenrechte in unserer Zeit funktioniert, warum es dennoch immer wieder in den meisten Ländern der Welt zu Menschenrechtsverletzungen kommt und weshalb sowohl die Menschenrechte wie auch viele Verfassungsgrundsätze ohne das Engagement des mündigen Bürgers nicht funktionieren können. Urs Fiechtner ist Schriftsteller und Menschenrechtsaktivist. Dienstag, , Uhr, Rathaus Kolbermoor Euro 10, Anmeldung bitte bis , Uhr Als Werkstätten der Demokratie hat der frühere Bundespräsident Joachim Gauck die Volkshochschulen bezeichnet. Im Jubiläumsjahr 2019 wollen die Volkshochschulen diese Rolle besonders unterstreichen und die Bedeutung politischer Bildung in den Fokus rücken. Dies ist der bleibende Auftrag der Volkshochschulen: Demokraten stärken, um die Demokratie zu stärken. Annegret Kramp-Karrenbauer, Präsidentin des Deutschen Volkshochschul-Verbandes e. V. 128

129 Gesellschaft und Leben E111 Gerechtigkeit heilt Der internationale Umgang mit Menschenrechtsverletzungen Urs Fiechtner In allen Kulturen und Staaten galt über Jahrtausende, dass gewöhnliche Kriminelle zur Rechenschaft gezogen werden, führende Kriminelle jedoch nicht. Mit der Einrichtung von Institutionen zur Verfolgung von Verbrechen gegen die Menschlichkeit angefangen vom südafrikanischen Modell der Wahrheitskommission bis hin zu Internationalen Tribunalen, dem IStGh oder dem deutschen Völkerrechts- Strafgesetzbuch hat ein neues Zeitalter begonnen. Dienstag, , Uhr, Rathaus Kolbermoor Euro 10, Anmeldung bitte bis , Uhr E112 Kulturelle Identität und Integration: gibt es Grenzen der Toleranz? Urs Fiechtner In vielen Ländern Europas nehmen kulturelle Konflikte zwischen Migranten und der einheimischen Bevölkerung zu, zahllose Diskussionen entzünden sich rund um Stichworte wie Kopftuchverbot, Zwangsheirat, Ehrenmorde, Religionsfreiheit, Ghettoisierung, Minarettverbote, Überfremdung... Der Vortrag beleuchtet aus der Sicht der Menschenrechtserklärung und des Grundgesetzes die Fragen des Umgangs mit den Rechten auf kulturelle Identität und auf Freiheit der Religionsausübung. Dienstag, , Uhr, Rathaus Kolbermoor Euro 10, Anmeldung bitte bis , Uhr, bitte beachten Sie auch auf Seite 134: E201 Position beziehen und Haltung zeigen im Alltag E115 Gesellschaft und politische Ordnung von der Antike bis zum Beginn der Moderne Dr. Stefan Schmitt Was ist der Mensch? Wie sollen die Menschen ihr Zusammenleben organisieren? Welche gesellschaftliche Ordnung ist optimal und garantiert den Zusammenhalt der Gesellschaft? Darf die Religion im Staat mitbestimmen? Spiegelt der Staat die göttliche Ordnung und den Willen Gottes auf Erden? Essentielle Fragen wie diese bestimmen die politische Theorie von der Antike bis in die Moderne. Sie sind von zentraler Bedeutung, denn ohne eine stabile gesellschaftliche Ordnung herrschen das Chaos und der Egoismus. Aber welche Aufgaben hat der Staat eigentlich genau? Fragen über Fragen! Es sind die großen Philosophen, welche seit der Antike immer und immer wieder diese wichtigen Fragen stellten und Antworten suchten. Die Vortragsreihe möchte die Grundlinien der Entwicklungen in der politischen Theorie nachvollziehen und die großen Themen und Probleme auf dem Weg in die moderne westliche Gesellschaft aufzeigen. Die modernen Prinzipien unseres Zusammenlebens fielen schließlich nicht vom Himmel, sondern wurden hart erkämpft. Die für uns so wichtigen zentralen politischen Ideen und Prinzipien sind zudem, wie aktuelle politische Tendenzen zeigen, keineswegs unbedroht. Grund genug, sich ihrer immer aufs Neue zu erinnern und sie zu reflektieren. Dr. Stefan Schmitt ist Kunsthistoriker und Philosoph Mensch, Staat und Gesellschaft in der politischen Theorie der Antike Politische Theorie in Renaissance und Barock von Macchiavelli bis Bodin Gesellschaft und Gesellschaftsvertrag die großen politischen Denker der Aufklärung Der Vordenker der UNO Weltfrieden und Staatenbund bei Immanuel Kant 4x montags, jeweils Uhr, Rathaus Kolbermoor Euro 48 Anmeldung erforderlich nur gesamte Reihe buchbar! E118 Ändere Deine Gewohnheit, sonst ändert sich nichts Philosophisches Abendseminar Vortrag und Gespräch Dr. Albert Kitzler Wir sollten lernen, seelisches Leid zu vermeiden und unvermeidliches Leid auf die beste Weise zu ertragen. Das lehrte die antike praktische Philosophie in Orient und Okzident. Viele ihrer Weisheiten sind in Vergessenheit geraten. So auch die Kunst, einmal Erkanntes im alltäglichen Leben umzusetzen und es zu einem festen Bestandteil der eigenen Persönlichkeit zu machen. Der Transmissionsriemen dieses Prozesses ist das entschlossene und beharrliche Einüben wertvoller Einsichten. Dieses Einüben ist dann erfolgreich, wenn es unsere eingefahrenen Gewohnheiten im Denken, Wollen und Handeln dauerhaft verändert. Dr. Albert Kitzler ist Philosoph, Jurist, Autor und Leiter einer Schule zur Vermittlung Antiker Lebensweisheit. Mittwoch, , Uhr, Rathaus Kolbermoor Euro 16, Anmeldung bitte bis , Uhr Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 129

130 Gesellschaft und Leben E132 Mikroplastik die unsichtbare Gefahr Heike Piper Mikroplastik kleinste Plastikteilchen von weniger als fünf Millimetern Größe ist mittlerweile in der gesamten Umwelt zu finden, sogar im Honig und im Trinkwasser. Neben zerfallendem Plastikmüll kann es auch aus Kosmetika und Reinigungsmitteln stammen. In Kläranlagen wird es nur unzureichend herausgefiltert und gelangt über die Gewässer in die Nahrungskette mit unbekannten Folgen für die Umwelt und den Menschen! Was Sie als Verbraucher dagegen tun können, erfahren Sie von Heike Piper, Dipl.-Ökotrophologin und Beraterin für den VerbraucherService Bayern tätig. Donnerstag, , Uhr, Rathaus Kolbermoor Euro 8, Anmeldung erforderlich bis Dienstag, , Uhr E133 Gut geschützt, sinnvoll verpackt Heike Piper Unsere Konsumgewohnheiten führen zu immer mehr Verpackungsabfällen. Trotz konsequentem Recycling gehen wertvolle Ressourcen verloren. Zudem können Inhaltsstoffe auf Lebensmittel übergehen. Weniger ist mehr: Sie erhalten zahlreiche Informationen über verschiedene Materialien und Tipps zum Umgang mit oder zur Vermeidung von Verpackungen. Mittwoch, , Uhr, Rathaus Kolbermoor Euro 8, Anmeldung erforderlich bis Dienstag, , Uhr E134 Filmvorführung: Code of survival Millionen Tonnen von Glyphosat werden Jahr für Jahr weltweit auf Felder ausgebracht. Diese Giftwaffe wird jedoch stumpf, denn die Natur bildet resistente Unkräuter. Dieser Form der zerstörerischen Landwirtschaft setzt der Film drei nachhaltige Projekte entgegen: Die Teeplantage AMBOOTIA in Indien: Die ökologische Anbauweise verhindert das Abrutschen der durch den Kunstdüngereinsatz erkrankten Teegärten und rettet eine ganze Region. Das Projekt SEKEM beweist eindrücklich, wie man Wüste in fruchtbaren Boden verwandeln kann. Der Gründer Ibrahim Abouleish wurde mit dem Alternativen Nobelpreis ausgezeichnet. Der unbeugsame Bayer Franz Aunkofer war der erste biologische Schweinemäster. In der eindrücklichen Montage konfrontiert der Film die heilende Kraft der ökologischen Landwirtschaft mit den Auswirkungen des giftgestützten Anbaus. Donnerstag, , Uhr, Rathaus Kolbermoor Eintritt frei E135 Filmvorführung: Das Wunder von Mals In dem Dokumentarfilm geht es um das Dorf Mals im Vinschgau in Südtirol, das durch ein Referendum Pestizide auf dem Gemeindegebiet verboten hat. Bauernbund, Landesregierung und Pharmaindustrie bekämpfen diesen Beschluss mit allen Mitteln. Ein ungleicher Kampf beginnt, indem die Menschen in Mals über sich hinauswachsen werden. Denn ihr Nein zu Pestiziden und Monokulturen ist gleichzeitig ein Ja zu Vielfalt, Schönheit und Eigenart, ein Ja zur eigenen Identität. Dienstag, , Uhr, Rathaus Kolbermoor Euro 5 Abendkasse E136 Gemeinwohlökonomie Ein Wirtschaftsmodell mit Zukunft Harro Colshorn Die Idee der Gemeinwohl-Ökonomie steht für den Aufbruch zu einer ethischen Marktwirtschaft, die ein gutes Leben für alle anstatt einer Vermehrung von Geldkapital erreichen möchte. Sie sucht nach Wegen, um Menschenwürde, Menschenrechte und die ökologische Verantwortung als Gemeinwohlwerte auch in der Wirtschaft umzusetzen. Dieses alternative Wirtschaftsmodell wird Harro Colshorn, Bioland-Gärtner im Mangfalltal und Vorstand des Gemeinwohl-Ökonomie Bayern e. V., vorstellen und skizzieren, wie die Politik nachhaltiges Wirtschaften unterstützen kann. Donnerstag, , Uhr, Rathaus Kolbermoor Euro 8, Anmeldung bis , Uhr 130

131 Gesellschaft und Leben E150 Ein Streifzug durch die Hausberge zwischen Inn und Loisach Wolfgang und Maria Rosenwirth Die Münchner Hausberge ein stehender Begriff. Die Referenten stellen die Region in Bildern vor, die während knapp 20 Wanderjahren entstanden sind. Die einzelnen Routen quer durch alle Jahreszeiten werden so präsentiert, dass sie auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreicht werden können; das Spektrum reicht von Tagestouren bis zu mehrtägigen Unternehmungen. Der Schwerpunkt des Vortrags liegt aber auf der stimmungsvollen Vorstellung einzelner Gebiete. Die Referenten wollen Anregungen zu eigenen Streifzügen in diesem vielseitigen und in manchen Ecken sogar einsamen Gebirge zwischen Inntal und Reutte bieten. Die Zugspitze auf dem Weg der Erstersteiger durchs Reintal und auch mit Biwak ist der krönende Abschluss des Vortrags. Donnerstag, , Uhr, Rathaus Kolbermoor Euro 10 Abendkasse E155 Geschichte erfrischend anders! Horst Barnikel Begleiten Sie Horst Barnikel auf seinem Streifzug durch 2000 Jahre Geschichte im Mangfalltal und in Europa. Anhand von Bildern, Denkmälern, historischen Bauten und geschichtlichen Veranstaltungen erzählt er unterhaltsam und anschaulich Episoden unserer Geschichte. Dienstag, , Uhr, Rathaus Kolbermoor Euro 8 Abendkasse E160 Historische Stadtführung durch Kolbermoor Christian Poitsch Es gibt kein vergleichbares Ensemble dieser Art in ganz Bayern, so beurteilen Experten die historische Werkssiedlung der Baumwollspinnerei Kolbermoor. Die Arbeitersiedlung im ländlichen Raum ist nahezu komplett erhalten und wird seit dem Kauf durch die Stadt vor 20 Jahren Stück für Stück aufwendig saniert. Im Laufe der Führung erfährt man einiges zur 150-jährigen Geschichte und der Entstehung Kolbermoors, zur Industriegeschichte des unteren Mangfalltals und natürlich sehr viel über die Gebäude und Wohnungen der Arbeitersiedlung, die in drei Abschnitten 1862, und erbaut wurde. Sonntag, , Uhr, Treffpunkt am Rathaus, Rathausplatz 1 Euro 5, Anmeldung erforderlich E161 Zuerst kam die Bahn (nach Kolbermoor) Führung zur Geschichte der Bahn und des Bahnhofs Christian Poitsch Im Jahr 1857 wurde der Streckenabschnitt München- Rosenheim der Maximiliansbahn (Ulm Salzburg) eröffnet. Kolbermoor existierte damals noch gar nicht. Es gab kein einziges Haus und mit dem Bau der Baumwollspinnerei wurde erst 1860 begonnen. Dennoch gab es bereits den Haltepunkt, der hauptsächlich für den Transport der Torfprodukte benutzt wurde. Der Bau der Bahn im Mangfalltal war eine gezielte Infrastrukturmaßnahme, ohne die die Industrialisierung des unteren Mangfalltals so nicht erfolgt wäre. Die Bahn ist auch einer der Geburtshelfer der Gemeinde Kolbermoor. In einer Führung wird die Geschichte der Bahn und des kurz zuvor neu eröffneten Kolbermoorer Bahnhofs erläutert. Sonntag, , Uhr, Bahnhof Kolbermoor Euro 5, Anmeldung erforderlich E162 Quartiersmanagement und soziale Stadt in Kolbermoor Dagmar Badura Das Gebiet der Sozialen Stadt Kolbermoor befindet sich in der ehemaligen Arbeitersiedlung der Spinnerei und ist architektonisch gekennzeichnet durch die sanierten Mehrfamilienhäuser aus der Gründerzeit der Spinnerei (1863) sowie die großen Wohnblöcke aus den achtziger Jahren. Die Bewohnerstruktur setzt sich aus verschiedenen ethnischen Gruppen zusammen; häufig handelt es sich um sozial schwache Familien. Quartiersmanagement hat die Aufgabe, die Lebensbedingungen der Bewohner eines Stadtteils zu verbessern. Dazu bietet es z. B. Beratungsleistungen oder seit 2004 auch die Tafel. Der Integration von ausländischen Mitbürgern und Aussiedlern kommt eine zentrale Bedeutung zu. Mit der seit Juni 2011 durchgeführten Erweiterung mit dem Mangfalltreff Bürgerhaus Kolbermoor kam ein zusätzlicher Arbeitsschwerpunkt mit Seniorenorientierung und Bürgerbezogenheit hinzu. Dagmar Badura, die die Leitung von Quartiersmanagement und sozialer Stadt innehat, erläutert an diesem Abend die Entwicklung sowie die vielfältigen Aufgaben und Herausforderungen ihrer Arbeit. Darüber hinaus bietet sie eine Gelegenheit zur Diskussion und als Ideenwerkstatt für neue Angebote oder für Interessenten, die sich ehrenamtlich einbringen möchten. Mittwoch, , Uhr, Rathaus Kolbermoor gebührenfrei Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 131

132 Gesellschaft und Leben E163 Führung durch die Wohnanlage Klosteranger in Weyarn Karin Drexler Hinter dem Neubau bzw. der Renovierung der Häuser im Klosteranger Weyarn stehen Ideen und Konzepte, die das Zusammenleben der Menschen zu einer living community fördern sollen. Menschen unterschiedlicher Generationen leben hier nachbarschaftlich zusammen. Das Miteinander ist das Ziel, denn jeder hat seine individuellen Talente, die er den anderen zur Verfügung stellen kann. So soll aus guten Nachbarn eine lebendige Gemeinschaft entstehen. Die Häuser am Klosteranger unterstützen dies durch ihre Architektursprache. Die Projektleiterin und Architektin Karin Drexler erklärt auf einem Spaziergang durch Vergangenheit und Zukunft, durch Prälaturen, Rosengarten, Mehrgenerationenhaus und Supermarkt die Konzeption und Entstehung dieser außergewöhnlichen Anlage. Im Anschluss an die Führung Möglichkeit zur Einkehr im Klostercafé. Freitag, , Uhr, Treffpunkt: Klostercafé Weyarn gebührenfrei E164 Führung durch die Wohnanlage im Spinnereipark Kolbermoor Dr. Max von Bredow Zwischen den alten Bäumen des Spinnereiparks entstanden zwei sogenannte Y-Häuser. Durch diesen besonderen Bautyp verfügt jede Wohnung über Tageslicht von drei Seiten; zusammen mit den Terrassen und Balkonen entsteht der Eindruck, mitten in der Natur zu leben. Erfahren Sie von Dr. Max von Bredow bei einer Führung zu neuen Häusern im Spinnereipark Interessantes zu Idee und Konzeption. Bei der Begehung einer Wohnung erleben Sie selbst die Wirkung dieser außergewöhnlichen Architektur. Freitag, , Uhr, Treffpunkt: Vor dem Eingang zu Giuseppe Café gebührenfrei, Anmeldung erforderlich bis Mittwoch, E165 Führung zur Baustelle Westtangente Christian Poitsch Baurat Kergl vom Staatlichen Bauamt Rosenheim wird zuerst in einem Vortrag im Info-Container das gesamte Projekt und vor allem die Baumaßnahme Überquerung Aicher-Park zwischen Rosenheim und Kolbermoor vorstellen. Danach geht es auf die Baustelle, wobei auch die gerade in Betrieb befindlichen Großgeräte besichtigt werden können. Die Besichtigung findet im laufenden Baustellenbetrieb statt. In Kooperation mit dem Stadtmarketing Kolbermoor. Montag, , Uhr, Treffpunkt wird mitgeteilt gebührenfrei E170 Exkursion: Auf den Spuren der Fugger durch das goldene Augsburg Ute Gladigau M.A. Prächtige Renaissancebauten, wie das Rathaus mit dem goldenen Saal von Elias Holl, der Perlachturm und zahlreiche Brunnenanlagen künden von der Blüte, die Augsburg zur Zeit der handelstüchtigen Fugger erlebt hat. Ein überragendes Denkmal setzte sich Jakob Fugger mit der ältesten bestehenden Sozialsiedlung der Welt, der Fuggerei. Weltberühmt ist die Augsburger Puppenkiste. Handwerk und Handel sind auch heute noch wichtig, davon wird uns die Inhaberin des Hutsalons am Dom bei einer Atelierführung berichten. Samstag, , Uhr Treffpunkt: Bahnhof Kolbermoor Euro 65 inkl. Busfahrt, Reiseleitung, Stadtrundgang, Besichtigung Hutmanufaktur, Hinweis Am findet um Uhr an der vhs Feldkirchen-Westerham ein Vortrag Die Fugger statt. Der Referent Stefan Müller stellt dabei den spannenden Weg der Familie Fugger von einer einfachen Tuchmacher-Familie hin zu einer der einflussreichsten Familien Europas vor. E171 Exkursion: Regensburg: Museum für Bayerische Geschichte Dr. Agnes Matrai Am 5. Juni 19 wurde das neue Haus der Bayerischen Geschichte in Regensburg eröffnet und erwartet die Besucher mit einer Dauerausstellung Geschichte weiß-blau von 1800 bis heute sowie mit der diesjährigen Landesausstellung Hundert Schätze aus tausend Jahren. Das Museum beherbergt ein bayerisches Wirtshaus mit kulinarischen Schmankerln aus allen bayerischen Regionen. Tagesablauf: Kombiführung durch die Dauerausstellung und durch die Landesausstellung Mittagessen und Freizeit in der Altstadt individuell Anmeldeschluss Mittwoch, , Uhr Treffpunkt: vhs Wasserburg, Salzburger Straße 19, Wasserburg am Inn (Parkplätze vorhanden) Euro 38 inkl. Busfahrt, Führung und Eintritt Museum und Landesausstellung E172 Besuch beim Bayerischen Landtag Der Bayerische Landtag bietet Besucher*innen die Möglichkeit zu einem Informationsbesuch sowie, an Plenar- und Ausschusssitzungen teilzunehmen. Diese Führung umfasst: Videofilm über den Bayerischen Landtag Hausführung Gelegenheit zur Diskussion im Plenarsaal ( Uhr ) Mittagessen auf Einladung des Landtags in der Landtagsgaststätte. Bitte um Uhr am Treffpunkt sein und Reisepass oder Personalausweis mitbringen. Mittwoch, , Uhr, Treffpunkt: Bayerischer Landtag, Max-Planck-Straße 1, München gebührenfrei E173 Führung in der Hofburg Innsbruck 500 Jahre Kaiser Maximilian I. im Jubiläumsjahr 2019 Gerhard Schulz Zum 500. Jahr des Todes des Habsburger Kaisers Maximilian I. sucht die Führung nach Spuren und Beziehungen in der Sonderausstellung der Hofburg in Innsbruck, die Maximilian seinerzeit erweitern und ausbauen ließ. Nicht nur der Kaiser selbst, auch die Frauen in seinem Umfeld und das Leben bei Hofe sind Gegenstand. Individuelle Anreise. Donnerstag, , Uhr, Treffpunkt: Innsbruck, Hofburg, Rennweg 1/3 Der Eintritt ist vor Ort zu bezahlen: Euro 9,50, ermäßigt Euro 7, Anmeldung erforderlich E174 Führung durch das Kloster Seeon Marlies Lämmle Das Kloster wurde 994 als Bet- und Begräbnisstätte des bayerischen Pfalzgrafen Aribo gegründet. Später zogen die Benediktiner ein und gründeten eine berühmte Schreibstube. Nach der Säkularisation ging es in Besitz des Münchner Bäckermeisters Distl. Seine Nachfolger entdeckten im Garten eine Heilquelle und bauten Seeon zum Heilbad aus. Das Bad wurde ein voller Erfolg. Schließlich gelangte es in den Besitz des Russen Nikolaus von Leuchtenberg und seiner exzentrischen Frau Natascha. Die Familie lebte bis 1934 in Seeon. Die letzte Besitzerin, Olga von Leuchtenberg, starb bettelarm in einem kleinen Nebengebäude. Samstag, , Uhr Treffpunkt: an der Walburgiskapelle im russisch-orthodoxen Friedhof Euro 12 Anmeldung erforderlich 132

133 Gesellschaft und Leben E180 Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung, Patientenverfügung Jakob Gerstmeier RA Schon morgen kann man selbst durch Unfall oder Krankheit plötzlich auf Betreuung angewiesen sein oder kann ein Verwandter oder Bekannter hilfsbedürftig werden. Dann ist ein Betreuer gefragt! Der Rechtsanwalt Jakob Gerstmeier klärt über dieses bedeutende Rechtsgebiet auf und unterbreitet Vorschläge, wie schon in guten Tagen Anordnungen für einen Betreuungsfall getroffen werden können. Donnerstag, , Uhr, Rathaus Kolbermoor Euro 5 Abendkasse E181 Berufsunfähigkeitsversicherung: Versichert und doch verunsichert Johanna Mathäser RA Die Berufsunfähigkeitsversicherung ist eine der Möglichkeiten, sich schon in jungen Jahren gegen das Risiko aus Krankheit und Unfall abzusichern. Zunächst wird auf allgemeine Fragen des Versicherungsumfangs der privaten Berufsunfähigkeitsversicherung eingegangen. Es werden Bereiche aufgezeigt, in denen es aktuell immer wieder zu Schwierigkeiten bei der Durchsetzung von Ansprüchen gegen Versicherungen kommt. Es werden Wege dargestellt, wie Schwierigkeiten schon im Vorfeld des Versicherungsfalls vermieden werden können. Dabei wird auf bereits bestehende Verträge, wie auch auf Fragen, die bei Abschluss des Vertrages zu beachten sind, eingegangen. Johanna Mathäser ist Fachanwältin für Versicherungsrecht und leitet eine Rechtsanwaltskanzlei in Rosenheim. Ziel ihres Vortrags ist es, dass jede/ jeder unabhängig von einem Verkaufsgespräch einschätzen lernt, welche Chancen und Risiken eine Berufsunfähigkeitsversicherung für ihn/sie birgt. Mittwoch, , Uhr, Rathaus Kolbermoor Euro 8 Abendkasse vhs-webinar: Gordon-Familientraining Methoden der Konfliktbewältigung für den Umgang mit Kindern aller Altersstufen Dienstag, , Uhr siehe Seite 98 E190 Lesung: In Schnee und Eis Rudi Palla Drei Brüder aus München machen sich auf, die Welt zu vermessen: Mitte des 19. Jahrhunderts reisten die leidenschaftlichen Alpinisten, Wissenschaftler, Abenteurer im Auftrag der Ostindien-Kompanie nach Asien. Einer kehrt nicht zurück. In seinem aktuellen Buch In Schnee und Eis schildert Schriftsteller und Dokumentarfilmer Rudi Palla die atemberaubende Geschichte und das waghalsige Leben der Gebrüder Schlagintweit. Palla faszinierte dabei das physische wie psychische Durchhaltevermögen der Brüder, welche Sand- und Schneestürme, Wasser- und Nahrungsnot erlebten und deren wissenschaftliche Erkenntnisse zur Gletscherkunde, noch heute Gültigkeit haben. Kooperation mit der Stadtbücherei Kolbermoor, Bergsteigergilde Kolbermoor und der Aktionsgemeinschaft für Arbeitnehmerfragen (afa) in der Evangelischen Kirche. Donnerstag, , Uhr, Stadtbücherei, Rathaus Euro 6 Veranstaltungen in Kooperation mit dem Bürgerhaus Mangfalltreff Von-Bippen-Straße 21 (Eingang auf Seite der Ludwigstraße) Frisch, saisonal kochen und genießen Dagmar Badura Jeden 3. Donnerstag im Monat, Uhr Anmelden im Bürgerhaus unter Köstlichkeiten aus dem Backofen Leckeres selbst gemacht und gemeinsam verzehrt Dagmar Badura Jeden 1. Dienstag im Monat, Uhr Sommerliches Brotzeitln jeder bringt etwas mit! Dagmar Badura Jeden 2. Mittwoch im Monat, von Mai bis Oktober, Uhr Anmelden jeweils bis Dienstag im Bürgerhaus unter coffe & more Sprachtraining Deutsch 14-tägig, samstags, Uhr Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 133

134 Gesellschaft und Leben vhs-webinar: Smart entscheiden! Von der Meinungsvielfalt zur kreativen Konsensfindung Dienstag, , Uhr siehe Seite 98 E201 Position beziehen und Haltung zeigen im Alltag Hannah Schieferle Unrechtes zu hören oder zu sehen und nichts dagegen zu unternehmen, hinterlässt in der Regel ein ungutes Gefühl. Doch für seine eigenen Werte einzustehen, ist oft nicht leicht und erfordert Mut und Überwindung: Doch es lässt sich lernen! Ziel des Trainings: Die Sprachlosigkeit überwinden Eskalation vermeiden Mutiger für die eigenen Werte Stellung beziehen In diesem kompakten Training erfahren Sie, welche vielfältigen Möglichkeiten es gibt, in solchen Situationen zu reagieren. Sie entwickeln Ihre eigene, für sich persönlich passende Strategie und üben diese. Kurze Inputphasen wechseln sich mit praktischen Übungen ab. Freitag, , Uhr, Rathaus, Seminarraum Nr. 124 Euro 64 E203 Das effiziente Büro Ablage mit System Aufbaukurs Petra Mehne Eine transparent strukturierte Ablage entscheidet darüber, ob Sie effizient und Ressourcen schonend arbeiten können. Im Aufbau-Kurs erweitern Sie Ihr Ablage-Konzept nach der bewährten Methode von Petra Mehne. Mit der konkreten Umsetzung für Ihr Büro sparen Sie jeden Tag Zeit und bekommen Ihre Ablage dauerhaft in den Griff. Freitag, , Uhr, Rathaus, Seminarraum Nr. 124 Euro E205 Digital netzwerken: XING und LinkedIn nutzen Monika Zeevaert-Senger Online-Business-Netzwerke wie XING und LinkedIn sind heute fester Bestandteil des beruflichen Netzwerks. Der Kurs unterstützt Sie, sich in den beiden Netzwerken zurecht zu finden und ein persönliches Profil aufzubauen. Überblick über XING und LinkedIn Welches Netzwerk ist für wen geeignet? Die verschiedenen Funktionen und Aktivitäten auf XING und LinkedIn Aufbau eines Profils Mittwoch, , Uhr, Rathaus, EDV-Raum Nr. 123 Euro 36 E206 Anleitung zum Erstellen eines Businessplans Maria Keutel Eine erfolgreiche Selbständigkeit hängt von vielen Faktoren ab, bspw. einer guten Vorbereitung durch einen tragfähigen Businessplan. Lernen Sie in fünf Schritten, wie Sie einen erfolgreichen Businessplan erstellen ohne kaufmännische Vorkenntnisse, auch anhand von Fallbeispielen. 1. Bin ich geeignet und wie mache ich das auch anderen klar? 2. Geschäftsidee und Zielmarkt: Ist mein Vorhaben stimmig? 3. Marketing: So finde und binde ich meine Kunden richtig! 4. Finanzen Die Zahlen müssen stimmen 5. Chancen und Risiken Alles im Griff? Der Kurs richtet sich an Personen, die über eine Selbständigkeit nachdenken, bereits konkrete Vorstellungen haben oder eine bestehende Selbständigkeit ausbauen möchten. Samstag, , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Seminar 2 Euro 64 E207 Instagram for Business: Mit Instagram den Umsatz steigern Marc Andrae In diesem zweiteiligen Workshop geht es in Theorie und Praxis um die digitale Strategie für kleine und mittelständische Unternehmen, um mit Instagram Zielkunden zu finden für sich zu begeistern. Schritt für Schritt eignen Sie sich die Business-Basics für den Einsatz an. Sie lernen anhand von Beispielen aus der Praxis die effektivsten Werkzeuge für eine unternehmerisch erfolgreiche Nutzung. Ihr Nutzen: Einrichten des Business Accounts Positionierung der Marke Strategie für Reichweite, mehr Kunden und Umsatz Technik/Methode: Erste Schritte beim Erstellen und Bearbeiten von Bildern und Videos Visuelles Storytelling kompakt Kommunikation mit Frequenz 2x mittwochs, ab , je Uhr, Rathaus, EDV-Raum Nr. 123 Euro 76 E208 Videomarketing for Business Marc Andrae Zum Video-Pro mit dem Smartphone! Eine digitale Strategie, um die eigene Marke schnell und authentisch am Zielkunden zu positionieren. Sie eignen sich Schritt für Schritt die Business-Basics für Videomarketing an. Anhand von Beispielen aus der Praxis lernen Sie die wichtigsten Tools kennen. Am Ende des Workshops können Sie mit dem Smartphone eigene Videos produzieren und Ihr Unternehmen, Produkte und Dienstleistung vermarkten. Mit Video steigern Sie die Kauf-Conversion Ihrer Angebote nachhaltig. Vom Videodreh bis zum Veröffentlichen in weniger als zwei Stunden Basics + Videoformate A bis Z Pro-Qualität und Experten Positionierung Technik: Color Grading, O-Ton, B-Roll, Musik Instastyle, Making Of, Shorty s, Trailer, Teaser, Live-Stream Equipment, Apps, Plattformen 2x mittwochs, ab , je Uhr, Rathaus, EDV-Raum Nr. 123 Euro 76

135 EDV EDV Wir schulen im EDV-Raum im Rathaus Kolbermoor. Dort ist für Sie ein eigener Arbeitsplatz reserviert. Sie arbeiten mit dem Betriebssystem Windows 10 sowie mit Office Wenn Sie dies bevorzugen, können Sie auch Ihren eigenen Laptop mitbringen. Um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten, nehmen max. 10 Personen an einem Kurs teil. Unsere EDV-Anlage wird regelmäßig gewartet und aktualisiert. Bitte haben Sie dennoch Verständnis dafür, falls wir eine Störung nicht sofort beseitigen können., Alle EDV-Kurse finden im EDV-Raum im Rathaus Kolbermoor, Nr. 123, statt. E212 Grundlagenkurs Windows 10 Sabine Mutschke Hier lernen Sie in kleinen Schritten, Ihren Windows- 10-Computer zu nutzen. Sie erstellen ein Microsoft- Konto und verschaffen sich einen Überblick über die wichtigsten Apps. Sie lernen die Struktur Ihres PCs kennen und entwickeln Ihr persönliches Ordnungssystem. Nach diesem Kurs können Sie Ihre Arbeitsoberfläche (Desktop) gestalten, mit Programmen und Fenstern arbeiten, Texte am Computer schreiben, speichern und drucken, mit Ordnern und Dateien sicher umgehen, Einstellungen in der Systemsteuerung lösen und den PC-Fachjargon nutzen. Voraussetzung: keine. 3x montags, ab , Uhr Euro 86 inkl. Begleitbuch Euro 11 E213 Office-Programme am Vormittag Einstiegskurs für Word, Excel und PowerPoint Sabine Mutschke Ob eine kleine Karte für Geburtstag, eine Broschüre für Verein oder Firma, eine Jubiläumsschrift oder einen Flyer, jeder kann das am eigenen Computer mit vorhandenen Programmen erstellen. Auf Basis der Microsoft Programme Word kann dies sehr einfach durchgeführt werden. Der Kurs geht dabei kompakt auf die nötigen Grundlagen in den jeweiligen Programmen ein, der Schwerpunkt liegt auf Textverarbeitung mit Word. Text- und Seitenformatierung Bilder und Diagramme einfügen und bearbeiten Kopf- und Fußzeilen Hintergründe und Füllungen Tabellen verwenden Rahmen, Schattierung, Wasserzeichen erstellen PDF erstellen, zusammenfügen und druckfertig machen 3x montags, ab , Uhr Euro 75 E221 Excel 2013 Einstiegskurs am Abend Stefan Wengert Kursziele sind die Grundlagen von Excel, das Erstellen und Bearbeiten von Tabellen sowie die Durchführung von Berechnungen. Die Ergebnisse werden ausgewertet und übersichtlich dargestellt. Gestalten von Tabellen, Einsatz von einfachen Formeln und Funktionen. 3x montags, ab , Uhr Euro 90 fakultativ + Skript beim Kursleiter E222 Excel-Themenabend SVERWEIS Stefan Wengert SVERWEIS ist eine der mächtigsten Funktionen von Excel. Damit können Sie Tabellen gezielt nach bestimmten Werten automatisch durchsuchen. Ziel ist, am Ende eine Arbeitsmappe zu erhalten, bei der z. B. lediglich Kundennummer, Artikelnummer und bestellte Menge eingegeben werden. Als Ausgabe erhält man einen kompletten Lieferschein, die dazugehörige Rechnung und evtl. auch eine Mahnung. Am Beispiel lernen Sie, mit den Funktionen umzugehen und können sie dann auf Ihre Bedürfnisse übertragen. Excel-Vorkenntnisse erforderlich. Montag, , Uhr Euro 30 E223 Excel-Themenabend: Pivot-Tabellen Stefan Wengert Pivot-Tabellen sind interaktive Tabellen, die schnell umfangreiche Datenmengen zusammenfassen. Damit besteht die Möglichkeit, Daten unter verschiedenen Gesichtspunkten auszuwerten man hat ein komfortables Analyse-Werkzeug. Excel-Kenntnisse sind unbedingt erforderlich. Montag, , Uhr Euro 30 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 135

136 EDV E240 Internet und Einstiegskurs am Vormittag Sabine Mutschke Der leichte Einstieg ins Internet! Mit Hilfe vieler Übungen lernen Sie kennen: Technische Voraussetzungen, Kosten Umgang mit Suchmaschinen, Buchen von Flugreisen oder Hotel Videos und Musik downloaden Einkaufen und Preisvergleich Neuerungen im Internet x montags, ab , Uhr Euro 86 inkl. Begleitbuch Euro 11 vhs Live-Stream: Das Phänomen Dark Social Montag, , Uhr siehe Seite 98, Fehlt Ihnen etwas? Vermissen Sie ein Angebot, das Sie gerne besuchen würden? Sprechen Sie uns an, wir freuen uns über Ihre Anregungen! E241 Wie sicher sind meine Daten im Internet und was kann ich selbst dafür tun? Interaktiver Vortrag Dieter Fuchs 17. Januar 2019: Datenpanne Über 700 Millionen Datensätze im Internet aufgetaucht. 2. Februar 2019: Erneute Datenpanne 1,5 Milliarden -Adressen betroffen. Zwei Meldungen kurz hintereinander. In Anbetracht der riesigen Menge von ausgespähten und gestohlenen Nutzerdaten ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass die eigenen auch dabei sind. Wie kann ich herausfinden, ob meine Daten gestohlen wurden und was kann ich tun, wenn sich der Verdacht bestätigt? Diese und ähnliche Fragen rund um das Thema Sicherheit im Internet behandelt der Vortrag, wie z. B.: Was tun mit erpresserischen s? Woran kann man verdächtige s erkennen? Was sind Keylogger, Rootkits und Trojaner? Ist Online-Banking sicher? Wie sicher ist die verschlüsselte Kommunikation bei und Messenger-Diensten? Wie kann ich von zu Hause und im Urlaub sicher surfen? Wie kann ich selbst für mehr Sicherheit im Internet beitragen? Mittwoch, , Uhr, Rathaus Kolbermoor Euro 12, Anmeldung erforderlich bis vhs-webinar: Risiken und Nebenwirkungen der Digitalisierung Donnerstag, , Uhr siehe Seite 98 vhs Live-Stream: Passwortmanager Montag, , Uhr siehe Seite 98 E242 Skype Einstiegskurs Installieren Anmelden Kommunizieren Dieter Fuchs Skype ermöglicht das kostenlose Telefonieren via Internet. Weitere Nutzungsmöglichkeiten sind Videokonferenzen, Instant-Messaging oder Dateiübertragung. Damit ist Skype interessant für alle, die mit ihren Freunden oder Verwandten im Ausland kostenfrei und auch mit Bildübertragung sprechen wollen. An diesem Vormittag lernen Sie, Skype zu installieren und in den Grundfunktionen zu nutzen. Dienstag, , Uhr Euro 25, Anmeldung erforderlich bis E250 ipad Tablet und iphone Grundkurs Sabine Mutschke Ihr ipad als Wegbegleiter! Beim Exkurs durch die Apple-Welt erkennen Sie, was wichtig für Sie ist! Zugriffe vereinfachen, den Überblick über die Apps behalten, Touch-Gesten ausführen etc. Inhalte: Mail, Kontakte, Safari-Browser, Wetter-Apps, Notizen, ZeitungskioskApps, Nachrichten, Erinnerungen, Kalender, SpieleApps, Fotos, Karten u.v.m. 2x montags, ab , Uhr Euro 40 E251 ipad Tablet und iphone Aufbaukurs Sabine Mutschke Wer bereits Kenntnisse entsprechend dem Grundkurs hat, wird in diesem Kurs weitere Anwendungen und Einrichtungsmöglichkeiten im Mac-System entdecken, seine Kenntnisse vertiefen sowie Einstellungen im System des ipad oder iphone kennenlernen. Systemeinstellungen Gestalten der Arbeitsoberfläche Umgang mit Finder (Ordner) Installieren von Apps und verwalten von Apps und itunes Vorstellung sinnvoller und kostenloser Apps iphone und ipad synchronisieren Montag, , Uhr Euro

137 EDV, Hinweis Für alle Android-Kurse (Smartphone) gilt: Bringen Sie bitte, sofern vorhanden, Ihre Googl -Adresse sowie das dazugehörige Passwort mit! Smartphone und Tablet Vorkurs für absolute Anfänger*innen Dieter Fuchs Sie möchten lernen, mit Ihrem Android-Smartphone oder -Tablet umzugehen? An einem Vormittag lernen Sie Schritt für Schritt an Beispielen und Übungen die wichtigsten Handgriffe für die Bedienung ihres Geräts. Ein- und ausschalten Mit dem Finger wischen... Was sind Apps? Telefonieren und fotografieren Wie geht s weiter? E252 Dienstag, E254 Dienstag, Je Uhr, Rathaus, EDV-Raum Nr. 123 Je Euro 20 Smartphone-Grundkurs (Android) Dieter Fuchs Schritt für Schritt lernen Sie an Beispielen und Übungen, wie Sie Ihr Smartphone einrichten und für Ihren Alltag fit machen. Telefon, Adressbuch, Termine, Kurznachrichten, Fotos und Videos Apps auswählen, installieren, löschen, anpassen, bezahlen WhatsApp & Co E253 3x dienstags, ab E255 3x dienstags, ab Je Uhr, je Euro 60 E257 WhatsApp 50+ Sabine Mutschke Ob Sie mal kurz eine Nachricht, ein Bild oder Video versenden wollen mit dieser kostenfreien App geht das ganz einfach. Kursinhalte: WhatsApp installieren, Profil anlegen, Kontakte verwenden, Versenden von Texten, Bildern und Videos, Sprachnachrichten. Gruppe anlegen und Gruppenchat starten, Datenschutzeinstellungen und Sicherheitshinweise. Montag, , Uhr Euro 20 vhs-webinar: Internet-Wolken (Cloud-Dienste) für Ihre Daten und Dienste Freitag, , Uhr siehe Seite 98 E258 Fotobuch Sabine Mutschke Sie möchten Ihre digitalen Fotos von Hochzeit, Geburtstag, Kindern, Enkeln oder vom Urlaub in ganz besonderer Weise präsentieren? Erstellen Sie von Ihren schönsten Bildern und Erinnerungen ein Fotobuch auch ein ideales Geschenk! Wir zeigen Ihnen Tipps und Tricks, wie Sie mit einfachen, aber wirkungsvollen Effekten ein optimales Ergebnis erzielen und Ihr Fotobuch zu etwas Einzigartigem machen. Samstag, , Uhr Euro 45 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 137

138 Sprachen Sprachen öffnen Türen, bieten Chancen Das Beherrschen einer Fremdsprache erschließt Verständnis für Menschen anderer Kulturen und bedeutet auch, sich seinen Platz in der Arbeitswelt zu sichern. Mit Spaß und Qualität zum Erfolg In den Kursen begegnen Sie Gleichgesinnten mit ähnlichen Interessen. In der kleinen Gruppe und unter Leitung qualifizierter, oft muttersprachlicher Dozenten lernen Sie effektiv und individuell. Die Gebühr eines Sprachkurses richtet sich nach der Anzahl der Teilnehmenden; die folgende Tabelle gibt eine Übersicht. Zugrunde gelegt ist dabei die Unterrichtsstunde mit 90 Minuten. Grundsätzlich kann ein Kurs ab 4 Teilnehmern stattfinden. 15 Kurstage 12 Kurstage Ab 9 TN Euro 105 Euro TN Euro 126 Euro TN Euro 172 Euro 137 Für welche Gruppengröße Ihr Kurs geplant ist, entnehmen Sie bitte den Informationstexten der einzelnen Kurse. Wird die geplante Gruppengröße verfehlt, behält sich die vhs vor, eine Anpassung der Gebühren oder Stundenanzahl vorzunehmen. Maßgeblich für die Festlegung der Kursgebühr ist die Zahl der Teilnehmenden am 2. Kurstag. Bei der Einstufung der Kurse orientieren wir uns am GER, dem Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen. Eine Übersicht über diese Niveaustufen finden Sie auf Seite 155. Arabisch E304 Arabisch von Anfang an Bchira Amara EP Guedri Sie erlernen die Grundlagen der Sprache und Schrift des modernen Hocharabisch, wie es in allen arabischen Ländern verstanden und geschrieben wird. Mit einem vielfältigen Übungsangebot entwickeln Sie gleichmäßig die Fertigkeiten Lesen, Schreiben, Hören und Sprechen. Die Dozentin ist arabischfranzösische Muttersprachlerin und Lehrerin aus Tunesien. Lehrbuch wird bekannt gegeben. 11x dienstags, ab , Uhr, Rathaus, EDV-Raum Nr. 123 Euro 126 gilt bei 5 6, Euro 91 ab 7 Personen Deutsch E310 Deutsch für alle für Anfänger mit Vorkenntnissen (A1) Christiane Schneider Dies ist ein Grundlagenkurs, der mit vielen Wiederholungen ein Fundament der deutschen Sprache legt. Einstieg ist bei entsprechenden Kenntnissen und freien Plätzen jederzeit möglich kommen Sie zur Beratung ins Büro der Volkshochschule. Voraussetzung: lateinisches Alphabet und Grundkenntnisse. Der Kurs wird gefördert von der Sparkassenstiftung Zukunft Landkreis Rosenheim. Der Kurs findet Mo, Di und Do von bis Uhr statt bis , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Seminar 2 Euro 30 Eigenbeitrag, persönliche Anmeldung im vhs-büro erforderlich E311 Deutsch für alle mit Grundkenntnissen (A2.2.) Für diesen Kurs bringen Sie Vorkenntnisse Deutsch auf dem Niveau A2 mit. Der Kurs übt praxisorientiert und alltagstauglich Grammatik, Wortschatz und Konversation gleichermaßen. Einstieg ist bei entsprechenden Kenntnissen und freien Plätzen jederzeit möglich kommen Sie zur Beratung ins Büro der Volkshochschule. Lehrbuch: Menschen B1, Hueber Verlag In Kooperation mit dem Mangfalltreff Bürgerhaus Kolbermoor und dem Asylhelferkreis Kolbermoor (Diakonie Rosenheim), Kurs gefördert von der Stadt Kolbermoor. Kurstage jeweils Mo, Di, Do von Uhr. Jeweils Uhr Deutschunterricht und Uhr Vertiefungsklasse durch Ehrenamtliche aus dem Asylhelferkreis. Ab bis , Uhr, Rathaus, Seminarraum Nr. 124 Euro 30 Eigenbeitrag, persönliche Anmeldung im vhs-büro erforderlich E312 Deutsch Intensiv-Kurs Vorbereitung auf Prüfung B1/DTZ Büsra Ercan Dieser Kurs beinhaltet eine konkrete und spezielle Prüfungs-Vorbereitung für den Deutsch Test für Zuwanderer (A2 B1) oder für das Zertifikat Deutsch (B1). Die Prüfung selbst ist nicht Teil des Kurses. Die Dozentin ist zertifizierte und erfahrene Prüferin für die genannten Tests und kann daher ideal darauf vorbereiten. Eingangsvoraussetzung für den Kurs ist ein Einstufungstest. 14x ab , Uhr, Montags im Bahnhof, Seminarraum; dienstags in Rosenheimer Straße 8, Seminar 2, Euro 118 gilt bei 7 8 Personen E313 Treffpunkt Deutsch (A2 B1) Heidi Andrä Treffpunkt Deutsch ist ein unkomplizierter Ort zum Gespräch auf Deutsch. Sie sprechen über interessante und wichtige Themen, üben und praktizieren Deutsch und lernen nette Leute kennen. Treffpunkt Deutsch richtet sich an alle, die schon Vorkenntnisse in der deutschen Sprache haben, aber zu wenig Möglichkeiten, die Sprache zu verwenden. Willkommen sind Menschen aus aller Welt, die Interesse an einem freundschaftlichen und entspannten Austausch mit anderen haben auch Deutsche! Heidi Andrä wird für die einzelnen Abende Themen vorschlagen, das Gespräch moderieren, je nach Bedarf Wortschatz erweitern und einüben spielerisch, abwechslungsreich, lustig und sicher nicht schulisch. Gern können Sie Ihre Fragen und Themen auch einbringen! 8x montags, ab , je, Uhr, Bahnhof, Seminarraum gebührenfrei Englisch E319 Englisch für unterwegs am Vormittag Uta Sandbach-Lorenz Wenn Sie gerne unterwegs sind, Ihre Sprachkenntnisse für die Reise im Ausland verbessern wollen und außerdem an Kultur und Landeskunde interessiert sind, ist dies der passende Kurs für Sie! Sie bringen Grundkenntnisse Englisch mit oder Sie besitzen aus der Schule angelegtes Basiswissen, das sie wieder aktivieren wollen (z. B. Realschule). Lehrbuch: wird bekannt gegeben. 13x donnerstags, ab , Uhr, Rathaus, EDV-Raum Nr. 123 Euro 109 bei 7 8, Euro 91 ab 9 Personen E320 Englisch für Wiedereinsteiger von Anfang an (1. Sem.) Christina Lux Sie haben früher Englisch gelernt und möchten jetzt wieder einsteigen? Sie wollen die Grundlagen auffrischen und wieder mehr in Übung kommen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie! Hier bringen Sie Ihr Englisch systematisch wieder in Schwung. Lehrbuch: Network refresh now A2, unit 1. 12x donnerstags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Seminar 2 Euro 101 gilt bei 7 8 Personen 138

139 Sprachen Englisch mit leichten Vorkenntnissen 50+ (A Sem.) Pat Lloyd Wenn Sie langsam und gründlich, in gemütlicher Runde und entspannter Atmosphäre jetzt die englische Sprache lernen wollen, sind Sie herzlich willkommen! Lehrbuch: Network now, Starter, unit 5 E321 12x mittwochs, ab Euro 86 gilt ab 9, Euro 103 bei 7 8 Personen/inkl. Kopien E3211 7x mittwochs, ab Euro 51 gilt ab 9, Euro 58 bei 7 8 Personen/inkl. Kopien Je Uhr, Rathaus, Seminarraum Nr. 124 E322 Englisch mit Vorkenntnissen 50+ (A2.2) Uta Sandbach-Lorenz Learning English is fun. In diesem Kurs verbessern Sie in netter Atmosphäre vor allem Ihre Sprechfertigkeiten und frischen auch Grammatikkenntnisse auf. Lehrbuch: Next A2/2 vom Hueber Verlag, Unit 3 13x donnerstags, ab , Uhr, Rathaus, Seminarraum Nr. 124 Euro 109 gilt bei 7 8 Personen E323 Englisch mit Zeit und Muße (A2 ) Uta Sandbach-Lorenz Die Gruppe arbeitet mit vielen Wiederholungen und sanfter Progression; Sprechen steht im Vordergrund. Lebensnahe Inhalte verknüpfen eigene Vorkenntnisse und neuen Stoff mit kulturellen Interessen. 14x dienstags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Seminar 2 Euro 118 gilt bei 7 8 Personen Englisch-Stammtisch bei Tina Knight , , , , , , , jeweils Uhr in der Stadtbücherei Kolbermoor, gebührenfrei Englisch Auffrischen für Grundlagenkönner (A2) Pat Lloyd Mit Vorkenntnissen (vergleichbar mit dem Realschulabschluss) sind Sie als Neueinsteigende*r im Kurs herzlich willkommen! Lehrbuch: Network refresh now A2, unit 10. E324 12x mittwochs, ab Euro 103 gilt bei 7 8 Personen/ inkl. Kopien E3241 7x mittwochs, ab Euro 58 gilt bei 7 8 Personen/ inkl. Kopien Je Uhr, Rathaus, Seminarraum Nr. 124 Englisch mit Vorkenntnissen (A2) Pat Lloyd Gespräch über Aktuelles und Interessantes wird bei der Muttersprachlerin und Sprachtrainerin Pat Lloyd groß geschrieben dazu immer wieder Festigung der Grammatik. Lehrbuch: Langenscheidt Compass 2, unit 15 E325 12x montags, ab Euro 86 gilt ab 9 Personen/inkl. Kopien E3251 6x montags, ab Euro 44 gilt ab 9 Personen/inkl. Kopien Je Uhr, Rathaus, Seminarraum Nr. 124 E326 Pep up your English! für Grundlagenkönner Eva Gawlik Bringen Sie neuen Schwung in Ihr Englisch! Wiederholen Sie spielerisch die nützlichsten kommunikativen Redemittel. Sie erweitern Ihren Wortschatz und aktivieren die passende Grammatik. So festigen Sie scheinbar Vergessenes, lernen Neues dazu und beschäftigen sich mit interessanten Themen. Der Kurs bietet Raum für individuelle Fragen und legt gleichzeitig Wert auf Spaß am gemeinsamen Lernen. Sie bringen Vorkenntnisse in etwa auf dem Niveau A2 mit. Lehrbuch: Refresh now B1, unit 4 13x mittwochs, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Seminar 2 Euro 148 gilt für 5 6 Personen Englisch mit guten Kenntnissen (B1) Pat Lloyd In this course we look at a wide range of topics. You will have a chance to develop discussion skills and interact with others in English. The emphasis is on speaking and the extension of vocabulary. E327 12x dienstags, ab Euro 139 gilt bei 5 6 Personen/ inkl. Kopien E3271 7x dienstags, ab Euro 83 gilt bei 5 6 Personen/ inkl. Kopien Je Uhr, Rosenheimer Straße 8, Seminar 1 E328 English Conversation (A2/B1) am Abend Let s explore Great Britain together! Christina Lux Great Britain offers so many topics to talk about. Let s meet up for english conversation. We will read, discuss and use current articles for learning and speaking. Everyone will have plenty of opportunities to hear and speak English. Dieser neue Konversationskurs ist ideal für alle, die sich für Themen und Reisen rund um Großbritannien interessieren und die gute Grundlagenkenntnisse gebrauchen und verbessern wollen. Christina Lux ist Fachlehrkraft, hat ein Jahr in London studiert und mehrere Jahre in internationalen Firmen gearbeitet. 12x donnerstags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Seminar 2 Euro 101 gilt bei 7 8 Personen English Conversation Intermediate (B1) Pat Lloyd This course is designed to help you to speak more fluently and naturally. Don t worry about vocabulary or speed, practice makes perfect and that s what we will do. E329 12x mittwochs, ab Euro 103 gilt bei 7 8 Personen/ inkl. Kopien E3291 7x mittwochs, ab Euro 83 gilt bei 7 8 Personen/ inkl. Kopien Je Uhr, Rathaus, Seminarraum Nr. 124 E330 Wie ticken die Amerikaner? Speaking of American Culture Tina Knight Average to advanced English speakers can improve and expand their fluency in a relaxed and stimulating way. The semester s main themes are the state and culture of Hawaii and the Roaring Twenties. We will also learn about American traditions and values, the 2020 presidential election, history, geography, food, music and whatever else interests you. And best of all no homework! Lektüre: The Middle of Everywhere 10x Montag, , , , , , , , , , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Seminar 1 Euro 118 gilt bei 5 6 Personen/inkl. Kopien Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 139

140 Sprachen Französisch Französisch von Anfang an Dieser Kurs richtet sich an Personen ganz ohne Vorkenntnisse. Sie lernen von Grund auf Französisch, um Alltagssituationen in Frankreich sprachlich zu meistern. Strukturiert und in angepasstem Tempo werden Sie an die Sprache herangeführt. Interessante Informationen über Land, Leute und Kultur ergänzen den Unterricht. E340 am Vormittag Françoise Bonnays-Grünewald 13x mittwochs, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Seminar 1 Euro 109 gilt bei 7 8 Personen E341 am Abend Bchira Amara EP Guedri 12x dienstags, ab , Uhr, Rathaus, EDV-Raum Nr. 123 Euro 101 gilt bei 7 8 Personen E342 Französisch Intermezzo A1 Wiederholen Aktivieren Kommunizieren Françoise Bonnays-Grünewald Intermezzo ein Wiederholungskurs, bei dem Sie den Stoff aus dem ersten Lehrbuch (z. B. Voyages 1) noch einmal durchgehen und festigen. Sie üben besonders das freie Sprechen; außerdem erfahren Sie von Françoise Bonnays-Grünewald viel Hintergrundwissen und Landeskunde. Dieser Kurs ist auch ideal für alle, die evtl. auch vor längerer Zeit einmal einen Kurs besucht haben und jetzt wieder auffrischen wollen! Lehrbuch: Intermezzo Französisch A1, Lektion 6. 13x mittwochs, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Seminar 2 Euro 109 gilt bei 7 8 Personen E343 Offene Film- und Gesprächsrunde französisch: Sprache Kultur Geselligkeit Kommunikation Françoise Bonnays-Grünewald An diesem Abend sehen Sie gemeinsam den französischen Original-Film Bienvenue chez les Ch tis, die erfolgreichste Komödie in Frankreich überhaupt. Der Postbeamte und Südfranzose Philippe Abrams wird unfreiwillig versetzt zu den Sch tis, wie die Nordlichter wegen ihres Dialekts genannt werden. Zwei Welten prallen aufeinander! Schnell merkt Philippe, dass er den Sch ti-dialekt zwar nicht versteht, die Menschen aber unwahrscheinlich herzlich sind. Allen voran der Postbote Antoine, der bald sein bester Freund wird Dieser Film bietet amüsante, interessante und vielfältige Anlässe zum Gespräch und zum Austausch über Kulturen und regionale Eigenheiten, die von der Dozentin Francoise Grünewald-Bonnays herausgearbeitet und pädagogisch begleitet werden. Der Film wird im französischen Original gezeigt. Anmeldung erforderlich. Mittwoch, , Uhr, Rathaus Kolbermoor Euro 5, Anmeldung bis Montag , Uhr 140 Italienisch E350 Italienisch Superlearning Schnuppertag Rosa Eggert-Coletto Italienisch lernen macht Spaß! Erfahren Sie dies beim Schnuppertag Superlearning. Durch Entspannung, klassische Musik, Phantasiereisen und spielerische Sequenzen nutzen Sie die Fähigkeiten Ihres Gehirns besser und können damit Ihr Lernpensum deutlich steigern. Durch die Lehr- und Lernmethode Suggestopädie werden Informationen leichter und schneller erfassbar außerdem haben Sie viel Spaß! Der Unterricht ist lebendig, abwechslungsreich und anregend. Der Schnuppertag richtet sich an Interessenten ohne oder mit sehr geringen Vorkenntnissen. Sonntag, , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Seminar 2 Euro 64 Italienisch Superlearning am Wochenende Rosa Eggert-Coletto Nehmen Sie sich am Wochenende Zeit, um sich auf Italien und die italienische Sprache einzustimmen. Sie werden hier nicht nur Italienisch sprechen lernen, sondern auch viel über die Gewohnheiten der Italiener*innen und deren Lebensart erfahren. Die Superlearning-Methode ist ein lebendiger und abwechslungsreicher Unterricht, der durch Bewegungen, Spiele, Tanzen und Singen sowie Entspannungsphasen alle Sinne und Lerntypen anspricht. Die Wochenenden können unabhängig voneinander gebucht werden und müssen nicht notwendigerweise aufbauen. Weitere Informationen zum Kurs finden Sie unter E3501 Wochenende I E3502 Wochenende II E3503 Wochenende III Alle Superlearning-Wochenenden je Freitag, Uhr, Samstag und Sonntag je Uhr, Rosenheimer Straße 8, Seminar 2 je Euro Lehrbuch Euro 39 falls noch nicht vorhanden E351 Italienisch für Urlaub und Reise am Vormittag Beate Steiner Bereiten Sie sich auf Ihren Urlaub in Italien vor! Sie lernen hier, grundlegende Ausdrücke und Sätze zu verstehen und zu formulieren, ohne sich mit zu viel Grammatik zu belasten. Der Wortschatz ist speziell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Landeskunde und Einstimmung in die italienische Lebensart kommen nicht zu kurz! Nach zwei Semestern beherrschen Sie die wichtigsten Situationen einer Reise. Lehrbuch: Italienisch für den Urlaub, Klett-Verlag 12x freitags, ab , Uhr, Rathaus, Seminarraum Nr. 124 Euro 101 E352 Italienisch von Anfang an Gianna Berrera Benvenuti in Italia! Hier lernen Sie die italienische Sprache gründlich, systematisch und mit einem guten grammatikalischen Fundament von Anfang an. Lehrbuch: Con piacere, Lez. 1 13x montags, ab , Uhr, Bahnhof, Seminarraum Euro 109 gilt bei 7 8 Personen E353 Italienisch mit sehr leichten Vorkenntnissen (Sem. 2) Sabine Stuffer Sie haben schon leichte Vorkenntnisse und wollen nun weiter lernen? Steigen Sie in den Kurs ein und erweitern Sie Ihre Möglichkeiten. Lehrbuch: Allegro nuovo A1, Lez. 3 12x donnerstags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Seminar 1 Euro 103 gilt bei 7 8 Personen/inkl. Kopien Italienisch mit Grundkenntnissen Sie verfügen über Grundlagen, möchten diese aber systematisch festigen und ausbauen? Sie können sich vorstellen, in einer Bar oder einem Restaurant bestellen? Sie beschreiben Ihren Beruf und Arbeitsplatz und unterhalten sich über Vorlieben, Gewohnheiten und Hobbies? Sie können eine Reise buchen, sich über den Urlaub unterhalten, chronologische Geschehen wiedergeben oder nach Wegen und Auskünften fragen? Als Neueinsteiger*in sind Sie herzlich willkommen, wenn Sie diese Fragen mehr oder weniger sicher positiv beantworten können. Die Kursleiterin hilft Ihnen gern, Lücken zu schließen. E354 bei Sabine Stuffer Lehrbuch: Allegro nuovo1, lezione 8. 12x mittwochs, ab , Uhr, Euro 139 gilt ab 5 6 Personen E355 bei Emanuela Cosentino am Abend Lehrbuch: Con piacere 1, lezione 9. 13x montags, ab , Uhr, Euro 148 gilt bei 5 6 Personen E356 bei Maura Bandino am Vormittag Lehrbuch: Con piacere 1, lezione 9. 14x mittwochs, ab , Uhr, Euro 118 gilt bei 7 8 Personen jeweils Rosenheimer Straße 8, Seminar 2

141 Sprachen E357 Italienisch mit Grundkenntnissen Auffrischung und Wiederholung (A1) Emanuela Cosentino Die Gruppe wiederholt die wichtigsten Grammatikkapitel, vertieft Wortschatz und übt das freie Sprechen auf einfachem Niveau. Damit ist dieser Kurs auch für Wiedereinsteigende besonders gut geeignet. Lehrbuch: Nuovo Espresso 1, lezione x donnerstags, ab , Uhr, Rathaus, Seminarraum Nr. 124 Euro 91 gilt ab 9, Euro 109 bei 7 8 Personen E358 Italienisch mit Vorkenntnissen Maura Bandino Sie haben schon einige Semester Italienisch gelernt? Sie können schon Sätze über vertraute Themen bilden sowie einfachen Unterhaltungen folgen? Dieser Kurs ist ideal für Interessenten, die schon ein A1 Buch durchgearbeitet haben oder über ähnliche Vorkenntnisse verfügen. Wenn Sie das Gelernte vertiefen möchten und gespannt auf viele neue Themen rund um Italien sind, dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Lehrbuch: Con piacere A2 nouvo, lezione 3. 14x mittwochs, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Seminar 2 Euro 118 gilt bei 7 8 Personen E359 Italienisch mit guten Vorkenntnissen (A2 11. Sem.) Sabine Stuffer Schnupperstunde nach Absprache möglich. Lehrbuch: Espresso 2, lezione 3; dazu werden wir eine leichte Lektüre lesen. 12x donnerstags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Seminar 1 Euro 139 gilt bei 5 6 Personen/inkl. Kopien E360 Italienisch mit guten Vorkenntnissen Emanuela Cosentino Einsteigende sind herzlich willkommen Schnupperstunde nach Absprache möglich! Lehrbuch: Con piacere A2, lezione 8. 13x montags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Seminar 1 Euro 148 gilt bei 5 6 Personen E361 Italienisch Grammatica e conversazione livello intermedio (B1) Roberta Bisi Sie haben schon gute Italienisch-Vorkenntnisse, die sie festigen und erweitern wollen? Sie möchten Land und Leute besser verstehen, dabei Ihren Wortschatz erweitern, das freie Sprechen üben und zwischendurch wichtige Strukturen wiederholen? Dann kommen Sie mit auf unsere Italienreise! Lehrbuch: A voi la parola. 15x montags, ab , Uhr, Rathaus, Seminarraum Nr. 124 Euro 105 gilt ab 9 Personen + Euro 2 Kopien E362 Facciamo due chiacchiere! (B1) Emanuela Cosentino Vi sentirete come al tavolino di un bar italiano a chiacchierare con gli amici, attraverso lo scambio di opinioni, seguiti e guidati da una vera italiana che sarà felice di soddisfare la vostra curiosità, anche con l aiuto di video, immagini e aneddoti interessanti che difficilmente si trovano nelle guide turistiche. 13x donnerstags, ab , Uhr, Rathaus, Seminarraum Nr. 124 Euro 112 gilt bei 7 8 Personen/inkl. Kopien Kroatisch E370 Kroatisch mit guten Vorkenntnissen (9. Sem.) Karmela Lukanovic Lehrbuch: wird bekannt gegeben 12x montags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Seminar 2 Euro 84 gilt ab 9 Personen Spanisch E380 Spanisch für Anfänger ohne Vorkenntnisse Hola y Bienvenidos! Prykxy Becker Chenet Dieser Kurs ist für Interessenten ohne Vorkenntnisse konzipiert. Hier finden Sie einen systematischen und gründlichen Unterricht, der dabei Spaß macht und viel Landeskunde sowie Hintergrundwissen vermittelt. Sie lernen alltagstaugliche Sprache, die Sie schon bald bei der nächsten Reise einsetzen können. Lehrbuch: Con gusto nuevo A1, unidad 1. 13x donnerstags, ab , Uhr, Rathaus, EDV-Raum Nr. 123 Euro 91 gilt ab 9, Euro 109 bei 7 8 Personen E381 Spanisch für Anfänger mit Vorkenntnissen Prykxy Becker Chenet Mit leichten Vorkenntnissen sind Sie in diesem Kurs als Einsteiger willkommen! Dieser Kurs legt neben alltagstauglichen Sprachkenntnissen ein gutes grammatikalisches Fundament, auf das Sie immer weiter aufbauen können. Lehrbuch: Con gusto nuevo A1, unidad 4. 13x donnerstags, ab , Uhr, Rathaus, EDV-Raum Nr. 123 Euro 91 gilt ab 9, Euro 109 bei 7 8 Personen E382 Spanisch am Vormittag Prykxy Becker Chenet Mit Ihren Grundlagenkenntnissen sind Sie herzlich willkommen. Die Dozentin nimmt hier besonders Rücksicht auf die Lernbedürfnisse der 50+ Generation und arbeitet mit vielen abwechslungsreichen Übungen und Vertiefungsmaterial. Sie werden immer animiert, das Gelernte gleich selbst im Gespräch umzusetzen. Lehrbuch: Con gusto 1, unidad x mittwochs, ab , Uhr, Rathaus, Seminarraum Nr. 124 Euro 91 gilt ab 9, Euro 109 bei 7 8 Personen E383 Spanisch mit Vorkenntnissen (A1/A2) Wiederholen Aktivieren kommunizieren Prykxy Becker Chenet Dieser Kurs ist speziell konzipiert für Lernende, die das Niveau A1 erreicht haben und jetzt ihre Kenntnisse festigen möchten. Er eignet sich damit auch für alle, die ihre Grundkenntnisse durch einen sanften Wiedereinstieg in die spanische Sprache auffrischen möchten. 15x dienstags, ab , Uhr, Rathaus, Seminarraum Nr. 124 Euro 105 gilt ab 9, Euro 126 bei 7 8 Personen/ + Euro 1 Kopien E385 BIENVENIDO A CHARLAMOS! Curso de conversación en español (B2.1) Prykxy Becker Chenet ACTUALIDAD Y CULTURA. Para mantener y mejorar tu nivel de español. Si piensas que esto es lo que andabas buscando, sentirte cómodo y en un ambiente acogedor, entonces ven, participa y pásalo muy bien!!! 15x dienstags, ab , Uhr, Rathaus, Seminarraum Nr. 124 Euro 105 gilt ab 9, Euro 126 bei 7 8 Personen E386 Offene Film- und Gesprächsrunde spanisch: Sprache Kultur Geselligkeit Kommunikation Prykxy Becker Chenet An diesem Abend sehen Sie gemeinsam den spanischen Original-Film La lengua de las mariposas, eine filmische Umsetzung einer Kurzgeschichte von Manuel Rivas. Die Handlung spielt in den Monaten vor dem Spanischen Bürgerkrieg, beginnend mit dem Wahlsieg der linksgerichteten Frente Popular am 16. Februar 1936 und handelt von der Beziehung eines etwa sechsjährigen Jungen namens Moncho zu seinem alten Lehrer Gregorio. Der vielfach ausgezeichnete Film zeigt ein weites historisches Tableau, eine anrührende Geschichte und bietet interessante Anlässe zum Gespräch, die von der Dozentin herausgearbeitet und pädagogisch begleitet werden. Mittwoch, , Uhr, Bahnhof Kolbermoor, Seminarraum Euro 5, Anmeldung bis Montag, Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 141

142 Gesundheit und Fitness Gesundheit und Fitness Beachten Sie, dass die Teilnahme an den Kursen auf eigene Gefahr erfolgt. Bei gesundheitlichen Einschränkungen fragen Sie bitte Ihren Arzt, ob das von Ihnen ausgewählte Gesundheitsprogramm für Sie geeignet ist. Die Gebühr für einen Kurs richtet sich nach der Anzahl der Anmeldungen am 1. Kurstag. Stundenplan Gesundheit Herbst und Winter 2019/20 Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Sieglinde Schirmer E416 Rückenfitness Damen Uhr Alois Mayer E405 Yoga leicht Geübte Uhr Birgit Panovsky E449 Body Feeling Uhr Dörte Krüger E422 Pilates Uhr Roswitha Pis E455 Frühgymnastik Uhr Bettina Gampe E421 Pilates Einstiegskurs Uhr Sieglinde Schirmer E454 Body in Form Uhr Simone Conen E414 Spiralstabilisation Uhr Annette Schomburg E404 Tai Chi Chuan Uhr Roswitha Pis E461 Fit und gesund Uhr Sieglinde Schirmer E424 Pilates Fortgeschrittene Uhr Marie-Luise Kaiser E460 Happy 60! Uhr Simone Conen E411 Feldenkrais Uhr Annette Schomburg E401 Taoistische Übungen Uhr Alexandra Stadler E445 Bodyweight-Training Uhr Bettina Gampe E427 Stabil und beweglich Uhr Sieglinde Schirmer E456 Fitnesstraining Uhr Christine Leitgeb E443 Bauch Beine -Po Uhr Eva Müller E440 Fitness mit Baby Uhr Roswitha Pis E462 Osteoporose Uhr Sieglinde Schirmer E457 Fitness 50+ für Sie Uhr Alois Mayer E407 Yoga Einstiegskurs Uhr Simone Conen E412 Feldenkrais Uhr Marie-Luise Kaiser E418 Wirbelsäule Uhr Andrea Jobe E439 Wassergymnastik Uhr Andrea Lehnerer E441 Zumba Fitness Uhr Claudia Mäder E453 Ganzkörperfitness Uhr Birgit Panovsky E450 Body Feeling Uhr Birgit Lichtenau E410 Feldenkrais Uhr Hannelore Kronen E413 Rücken Feldenkrais Uhr Brigitte Schneiderheinze E542 Orientalischer Tanz Uhr Claudia Mäder E428 FlexiPila Uhr Martina Wenzel E425 Pilates Uhr Sandra Suchomel E446 BodyFitness Uhr Gianna Berrera E423 Pilates für Sie und Ihn Uhr Astrid Werhand E415 Wirbelsäulengymnastik Uhr Diana Jokic E442 Piloxing Uhr Birgit Lichtenau E403 Tai Chi Aufbaukurs Uhr Gianna Berrera E541 Orientalischer Tanz Uhr Birgit Panovsky E448 Body Feeling Uhr Birgit Panovsky E447 Stretching Uhr Alexandra Stadler E444 Bodyweight Training Uhr Anke Islinger E407 Yoga für Geübte Uhr Christine Fußstetter E408 Body & Mind Uhr Eva Müller E419 Rücken-Fitness Uhr Birgit Lichtenau E402 Tai Chi Uhr 142

143 Gesundheit und Fitness Gesundheit und Prävention E402 Tai Chi Einführungskurs Die Volkshochschulen im Mangfalltal bieten im Gesundheitsbereich ein hochwertiges Angebot zur Förderung und Erhaltung Ihrer Gesundheit. Als Einrichtung in öffentlicher Verantwortung sichern und entwickeln wir systematisch die Qualität unserer Angebote. Wir verpflichten ausschließlich Dozent*innen mit entsprechender Aus- und Fortbildung. Gesetzliche und private Krankenkassen erstatten ihren Mitgliedern Gebühren für Kurse, die in der Datenbank Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) positiv gelistet sind. Die Kriterien für eine sehr aufwändige Zertifizierung durch die ZPP unterscheiden sich in vielfacher Hinsicht von den Qualitätskriterien der vhs und können zur Folge haben, dass auch hervorragend ausgebildete vhs-dozenten*innen von den Krankenkassen nicht gefördert werden. Das Präventionsprogramm sieht außerdem z. B. vor, dass ausschließlich Anfängerkurse bezuschusst werden, alle fortlaufenden und Fortgeschrittenen-Kurse also automatisch die Bezuschussung verlieren. Aus vielen Gründen haben wir uns entschieden, keine Registrierung unserer Gesundheitskurse bei der ZPP vorzunehmen. Wir setzen weiterhin auf die Qualität unserer erfahrenen Dozenten* innen, die unsere Teilnehmer*innen seit Jahrzehnten davon überzeugen, wie gut ihnen ihr vhs-gesundheitskurs tut. Sie können sich darauf verlassen, dass jede Kursleiterin individuell auf Sie eingeht und Inhalte aufbauend und vertiefend über mehrere Semester vermittelt werden. Neueinsteiger*innen sind in allen Kursen willkommen und werden mit individuellen Hilfestellungen integriert. Wir hoffen auf Ihr Verständnis und Ihre Zustimmung so kann Gesundheitsbildung an der vhs weiterhin qualitativ hochwertig und trotzdem preiswert in Ihrer Nähe angeboten werden. Entspannung, Stressbewältigung, sanfte Bewegung E401 Tai Chi/Qi Gong Taoistische Gesundheitsübungen Annette Schomburg Die einzelnen Übungen werden, ähnlich Gymnastikübungen, einige Male wiederholt. Dabei wird der Körper sanft gedehnt und geschmeidiger, der Kreislauf aktiviert, die Muskulatur entspannt und gekräftigt, die Atmung vertieft und die Konzentration gefördert. Taoistische Übungen lassen sich in jedem Alter erlernen, unabhängig der körperlichen Konstitution. Sie sind ohne großen Aufwand in den Alltag integrierbar. Somit sind sie eine einfache Methode, das Wohlbefinden zu fördern. 6x donnerstags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 38 gilt ab 5, Euro 29 ab 9 Personen Birgit Lichtenau Tai Chi ist ein chinesisches Übungssystem, das in jedem Alter praktiziert werden kann. Der Körper wird gelockert und gleichzeitig gestärkt, der Geist ruhig und beweglich. Sie erlernen einen fließenden, harmonischen Bewegungsablauf in aufrechter Haltung, der von der Körpermitte geführt wird. Durch Entspannen, Loslassen, Konzentrieren und gutes Koordinieren laden Sie Ihre inneren Batterien auf. Unterrichtet wird Teil 1 der Kurzform (Yang-Stil nach Kobayashi). 11x mittwochs, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 70 ab 5, Euro 54 ab 9 Personen kein Kurs am E403 Tai Chi Teil 2 der Form Birgit Lichtenau In diesem Kurs wird der Teil 2 der Form unterrichtet. Willkommen sind alle, die den Teil 1 bereits beherrschen. 11x mittwochs, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 70 ab 5, Euro 54 ab 9 Personen kein Kurs am E404 Tai Chi Chuan/Yang-Stil: Geübte Annette Schomburg Für diesen Kurs kennen Sie bereits die gesamte Tai Chi-Form. 16x donnerstags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 126 ab 5 Personen Yoga Einstiegskurs Alois Mayer Dieser Kurs führt Sie ein in die Welt des Yoga. Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien, Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Der Kurs ist für alle Altersgruppen und auch für alle Personen ohne Vorkenntnisse geeignet. E405 12x dienstags, ab , Euro 114 gilt ab 5, Euro 87 ab 9 Personen E4051 5x dienstags, ab Euro 48 gilt ab 5, Euro 36 ab 9 Personen Je Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Yoga für leicht Geübte Alois Mayer Yoga ist heutzutage als ein sehr effektives Training für den ganzen Körper anerkannt. Muskeln, Sehnen, Gelenke und sogar die inneren Organe werden vitalisiert. Doch Yoga unterstützt auch das seelische Gleichgewicht. Wir werden auf der Basis des Hatha- Yoga nicht nur unseren Körper und Geist stärken, sondern auch Schritt für Schritt auf eine gesunde und lebensfrohe Lebensweise zusteuern. Mach es zu Deinem Yoga! E406 12x dienstags, ab Euro 114 gilt ab 5, Euro 87 ab 9 Personen E4061 5x dienstags, ab Euro 48 gilt ab 5, Euro 36 ab 9 Person Je Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 E407 Yoga für Geübte abends Anke Islinger Durch das Üben von Yoga kommt der Geist zur Ruhe, ein Zustand innerer Stille und Gelassenheit stellt sich ein. Grundlegende Körper- und Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation sind Bestandteil der Yogastunden. Es entsteht eine Übungspraxis, welche sowohl Muskulatur und Ausdauer aufbaut, als auch die innere Balance und Beweglichkeit fördert. So fühlt man sich nach einer Yogastunde entspannt und energetisiert zugleich. 14x donnerstags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 85 gilt ab 9, Euro 111 bei 5 8 Personen Body & Mind Christine Fußstetter Wer nicht nur seine Muskulatur aufbauen möchte, sondern nach einem oft hektischen Alltag abschalten und gleichzeitig mögliche Dysbalancen lösen will, ist bei Body & Mind genau richtig. Vielseitige Übungen, überwiegend aus dem Yoga, aber auch Elemente aus Pilates, Wirbelsäulengymnastik etc. mobilisieren, kräftigen und stärken unseren gesamten Bewegungsapparat. Besonders die Rumpfmuskulatur, Rücken, Bauch und Beckenboden sowie vernachlässigte Muskelgruppen werden aufgespürt und trainiert. Aktive Entspannungsübungen bieten einen wunderbaren Ausgleich zum Power-Sport. Body & Mind erfasst den Körper ganzheitlich und schafft eine erholsame Auszeit. E408 9x montags, ab Euro 55 gilt ab 9, Euro 71 bei 5 8 Personen E4081 6x montags, ab Euro 47 gilt ab 9, Euro 37 bei 5 8 Personen Je Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 143

144 Gesundheit und Fitness Die gesunde Wirbelsäule Für alle Kurse gilt: bei Wirbelsäulenerkrankungen bitte vorher den Arzt befragen! E410 Feldenkrais beweglich von Kopf bis Fuß Birgit Lichtenau Moshe Feldenkrais entwickelte eine angenehme Form des Bewegungslernens, die auch ohne Muskel- Anstrengung sehr wirkungsvoll ist. Sanfte, vielfältige Bewegungen werden aufmerksam erspürt, Körpergefühl und Koordinationsfähigkeit erweitert sowie Bewegungs-Einschränkungen abgebaut. In jeder Stunde werden wir einen anderen Schwerpunkt setzen, z. B. Rücken, Hüftgelenke, Schultern, Kiefer usw., für ein Wohlbefinden von Kopf bis Fuß und mehr Leichtigkeit im Alltag. 11x mittwochs, ab , Uhr, kein Kurs am Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 70 ab 5, Euro 54 ab 9 Personen Ein starker Rücken mit Feldenkrais Simone Conen Ein starker Rücken wird nicht allein von der Stärke der Muskeln getragen. Für eine effektive und mühelose Muskeltätigkeit des Rückens und des gesamten Körpers ist die Koordinationsfähigkeit der Muskelketten, also das bewusste Vorhandensein der sogenannten funktionellen Bewegungsabläufe, entscheidend. Die Feldenkrais-Methode vermittelt dies mit sanften und einfachen Übungen. Sie erleben die Aufrichtung Ihrer Wirbelsäule durch das Erspüren von verschiedenen Bewegungsabläufen. Alte Bewegungsmuster können aufgelöst und in neue umgewandelt werden und somit eine dauerhafte und positive Haltungsänderung bewirken. Moshe Feldenkrais, der Begründer dieser Methode, nannte deshalb seine Art der Übungen Bewegung durch Bewusstheit. E411 Mittwoch 9.45 Uhr Teil I 11x mittwochs, ab , Uhr E412 Mittwoch Uhr Teil I 11x mittwochs, ab , Uhr Je Euro 54 gilt ab 9, Euro 70 ab 5 Personen E4111 Mittwoch 9.45 Uhr Teil II 7x mittwochs, ab , Uhr E4121 Mittwoch Uhr Teil II 7x mittwochs, ab , Uhr, Je Euro 34 gilt ab 9, Euro 44 ab 5 Personen jeweils Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum E413 Feldenkrais-Methode: Entspannung für den Rücken Hannelore Kronen Viele von uns leiden an Verspannungen, besonders im Nacken-, Schulter- und unterem Rückenbereich. Mit der Feldenkrais-Methode lassen sich Verspannungen, Schmerz und Bewegungseinschränkungen lösen und Fehlhaltungen beseitigen. Entdecken Sie Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden neu! Für Anfänger und Feldenkrais-Erfahrene. 13x donnerstags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 94 gilt ab 9 Personen Spiralstabilisation, das neue Rückentraining Simone Conen Die Spiralstabilisation nach Dr. Smišek eröffnet neue Möglichkeiten, mittels elastischem Trainingsseil die langen und funktionell wichtigen Spiralmuskelketten zu aktivieren. Dieses spezielle Training verbessert die Wirbelsäulenaufrichtung, die allgemeine Körperstabilisierung, ebenso die Bewegungskoordination beim Gehen und anderen Sportarten. E 414 Teil I 11x mittwochs, ab Euro 54 E4141 Teil II 7x mittwochs, ab Euro 34 Je Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum E415 Wirbelsäulengymnastik für alle Astrid Werhand-Kammermeier Rückenprobleme müssen nicht sein! Meist hilft schon ein gezieltes Muskeltraining, um den Körper in Balance zu bringen, Verspannungen zu lösen und Haltungsschwächen entgegenzuwirken. Wir kräftigen und dehnen die haltungsaufrichtende Muskulatur. Körperwahrnehmung und Elemente aus verschiedenen Entspannungsverfahren sowie Atemübungen helfen zusätzlich, Verspannungen und Rückenbeschwerden zu lindern. 15x montags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 73 ab 9 Personen 144

145 Gesundheit und Fitness E416 Rückenfitness für die Frau Sieglinde Schirmer Kräftigen und dehnen Sie Ihre tiefliegende, haltungsaufrichtende Muskulatur (ohne und mit Kleingeräten), erhalten Sie die Elastizität Ihrer Faszien durch regelmäßiges Training. Durch Gleichgewichts- und Koordinationsübungen werden Sie dynamischer und beweglicher. Verschiedenste Atem- und Entspannungsübungen sorgen für Stressabbau. Sie erhalten praktische Tipps für den richtigen Umgang mit der Wirbelsäule im Alltag. 16x montags, ab , Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Euro 77 ab 9 Personen E418 Wirbelsäulengymnastik mit Beckenbodentraining Marie-Luise Kaiser Zu leichter Musik wird der ganze Bewegungsapparat durch gezielte Übungen mobilisiert. Die Rückenmuskeln werden gedehnt und gekräftigt. Intensives Beckenbodentraining beugt eventuellen Schwächen vor bzw. lindert oder beseitigt bereits vorhandene Probleme. 15x dienstags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 95 gilt bei 5 8, Euro 73 ab 9 Personen Rücken-Fitness: Wirbelsäule, Faszien & Kräftigung Eva Müller Lassen Sie sich auf ein vielseitiges Angebot aus Wirbelsäulengymnastik, Kräftigungsworkout und Faszientraining ein. Durch verschiedene Übungen mit und ohne Kleingeräte kräftigen wir unter anderem unsere Bauch- und Rückenmuskulatur. Ziel dieses Kurses ist es, Flexibilität, Kraft und Beweglichkeit der Wirbelsäule zu erhalten und Schmerzen vorzubeugen. E419 12x dienstags, ab Euro 58 ab 9, Euro 76 bei 5 8 Personen E4191 5x dienstags, ab Euro 24 ab 9, Euro 32 bei 5 8 Personen je Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Pilates Pilates ist ein Workout für den ganzen Körper. Es kräftigt die Muskeln, fördert aber auch die Dehnfähigkeit in methodisch aufgebauten Übungsformen nach Joseph Pilates. Die Übungen stärken die Körpermitte, besonders die Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur; Haltung, Atmung und Beweglichkeit verbessern sich. Ein Wohlfühltraining für Körper und Geist! Auch die Faszien werden in vielen Einheiten mit eingebunden. Eine gut trainierte Tiefenmuskulatur bildet die Basis für die Leistungsfähigkeit des gesamten Körpers. E421 Pilates-Training für alle mit und ohne Vorkenntnisse Bettina Gampe 15x montags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 95 ab 5, Euro 73 ab 9 Personen E422 Pilates: leichte Übungen und 50+ Dörte Krüger 15x donnerstags, ab , Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Euro 73 ab 9, Euro 95 ab 5 Personen E423 Pilates für Sie und Ihn Gianna Berrera für alle mit und ohne Vorkenntnisse 15x donnerstags, ab , Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Euro 73 ab 9, Euro 95 ab 5 Personen E424 Pilates- und Faszientraining Sieglinde Schirmer für Sie und Ihn für (fast) jedes Alter offen für Geübte und auch für Einsteigende 16x montags, ab , Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Euro 77 ab 9, Euro 101 ab 5 Personen E425 Pilates: Fortgeschrittene Martina Wenzel 15x dienstags, ab , Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Euro 73 gilt ab 9 Personen Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 145

146 Gesundheit und Fitness Wassergymnastik E426 Wassergymnastik Andrea Jobe Übungen im Wasser haben viele Vorteile: Durch den Auftrieb sind Halte- und Bewegungsapparat vom eigenen Körpergewicht entlastet. Wassergymnastik fördert die allgemeine Beweglichkeit, ist besonders schonend für die Gelenke und dient zur allgemeinen Stärkung der Muskulatur. Das Training empfiehlt sich für jedes Alter, unabhängig von der jeweiligen körperlichen Leistungsfähigkeit. 10x mittwochs, ab , Uhr, Klinik Wendelstein, Kolbermoorer Straße 56, Bad Aibling Euro 49 Bewegung und Fitness E440 Fitness mit Baby für Babys zwischen 3 und 8 Monate Eva Müller In diesem Kurs werden Übungen aus verschiedenen Bereichen wie Fitness, Yoga, Faszien- oder Rückentraining durchgeführt. Auch werden wir Lieder und kleine Übungen/Spiele für Ihr Baby einbauen. Sie können Sport machen, ohne sich die Frage stellen zu müssen, wohin mit meinem Kind? Bitte beachten: Die Mama sollte einen Rückbildungskurs angefangen bzw. mit dem Arzt oder der Hebamme gesprochen haben. Dieser Kurs ersetzt nicht die Rückbildung! 8x donnerstags, ab , Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Euro 51 gilt ab 5 Personen E427 Stabil und doch beweglich Bettina Gampe Diese Sportstunde kombiniert die Klassiker der Fitnesswelt und konzentriert sich auf verschiedenste Elemente aus Faszientraining, Pilates, Stretching u. v. m. Die gezielten Übungen sorgen für einen gesunden leistungsfähigen Körper, eine aufrechte Haltung und ein spürbares Wohlgefühl. 15x montags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 95 ab 5, Euro 73 ab 9 Personen E428 FlexiPila die neue Kombination aus Flexibar und Pilates Claudia Mäder Flexibar und PILATES Workout mit Musik. Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zur Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Körperhaltung! Der Beckenboden wird gefestigt und die Bauchmuskeln kommen von alleine! Durch die Schwingungen des Stabes, die sich über die Hände überträgt, wird die Tiefenmuskulatur angesteuert und stimuliert. 13x montags, ab , Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Euro 82 bei 5 8, Euro 63 ab 9 Personen Bitte anmelden bis E441 Zumba Fitness Andrea Lehnerer Lass Dich von der Musik treiben und bring Dich in Form bei der originalen Tanz-Fitnessparty! Es erwarten Dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Du steigerst Kondition und Energie der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und jede Menge Spaß ist garantiert Welcome to the Party! 10x donnerstags, ab , Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Euro 49 gilt ab 9 Personen E442 Piloxing Diana Jokic Piloxing ist ein spannendes Fitness-Programm, das die besten Aspekte von Pilates, Boxen und Tanz in einem intensiven Intervalltraining vereint. Das Barfußtraining verbrennt viele Kalorien, formt und strafft den Körper. Mit hohem Spaßfaktor werden die Ausdauer, Beweglichkeit und Fitness enorm gesteigert. 15x dienstags, ab , Uhr, Mangfallschule, Turnhalle Euro 73 ab 9, Euro 95 ab 5 Personen 146

147 Gesundheit und Fitness E443 Bauch Beine Po am Vormittag Body-Feeling Wellness für Körper und Geist Christine Leitgeb Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Ganz nach dem Motto: Der nächste Sommer kommt bestimmt! In der Gruppe und mit Musik wird hier die Figur gezielt geformt und gestrafft. Ich freue mich auf Euch! 13x mittwochs, ab , Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Euro 63 ab 9, Euro 82 ab 5 Personen E444 Bodyweight-Training Alexandra Stadler Komm zum erfolgreichen und effizienten Fitnesstraining! Bodyweight-Training ist ein anspruchsvolles Training, welches nur mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet. Du baust nicht nur Muskeln auf und verbrennst Fett, Du entwickelst auch mehr Kraft und Energie, stärkst die Ausdauer sowie Schnelligkeit, Balance, Koordination und Beweglichkeit. Die Übungen können in Varianten ausgeführt und damit auf die unterschiedlichen Fitnesslevels angepasst werden. 14x mittwochs, ab , Uhr Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Euro 89 E445 Bodyweight-Training speziell für Bauch-Beine-Po Alexandra Stadler In diesem Kurs werden die Übungen speziell für die Regionen Bauch, Beine und Po zusammengestellt. Somit werden die Problemzonen ins Visier genommen und neu geformt, die weiblichen Kurven im Idealfall perfekt definiert. Nach einem kurzen Warm-up folgen die Kraftübungen und zum Stundenausklang wird mit Dehnübungen und/oder mit Massagen durch die Hilfe der Faszienrolle die Muskulatur gelockert. 11x freitags, ab , Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Euro 54 gilt ab 9, Euro 70 bei 5-8 Personen 446 Body-Fitness für Sie und Ihn Sandra Suchomel Ein gezieltes, rückengerechtes Training zur Kräftigung der Muskulatur für alle, die viel im Sitzen oder Stehen arbeiten. Nach dem Aufwärmen mit Koordinations- und Ausdauerübungen werden alle Muskeln bei fetziger Musik gekräftigt und gedehnt. Wirbelsäulengymnastik (keinesfalls langweilig) fließt mit ein; am Ende Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen. 16x mittwochs, ab , Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Euro 77 gilt ab 9, bei 5 8 Personen Euro 101 Birgit Panovsky Die Stunde enthält verschiedene Elemente aus Qi Gong, Tai Chi, Yoga und Pilates, kombiniert mit traditionellen Kräftigungs- und Dehnübungen. Ziel ist, den Körper zu kräftigen und die Beweglichkeit zu fördern. Trainiert wird zu angenehmer, ruhiger Musik. Atem- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. E448 Body-Feeling am Montag Abend 14x montags, ab , Uhr Euro 68 gilt ab 9 Personen E449 Body-Feeling am Mittwoch Vormittag 15x mittwochs, ab , Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Euro 73 gilt ab 9 Personen E450 Body Feeling für Junge und Junggebliebene 15x dienstags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 73 ab 9, Euro 95 ab 5 Personen E447 Stretching meets Bodyforming Birgit Panovsky Bewegen, Wohlfühlen und Entspannen: Das gezielte Muskeltraining führt zu mehr Kraft, Gelenkigkeit und Beweglichkeit. Schwache Muskelgruppen (Bauch, Rücken etc.) werden gekräftigt, die zu Verkürzung neigenden Muskeln gedehnt. Kombiniert mit bewusster Atmung, Balanceübungen und Stretching entsteht ein entspannender Wohlfühleffekt. 15x dienstags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 73 gilt ab 9 Personen Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 147

148 Gesundheit und Fitness E453 Ganzkörperfitness 50+ für Sie und Ihn Claudia Mäder Starke Rücken-, Beckenboden -und Bauchmuskeln, eine gute Haltung und somit Entlastung der Gelenke, mehr Beweglichkeit, verbesserte Sauerstoffaufnahme: all das sind Ergebnisse eines regelmäßigen Trainings. Kräftigen Sie ohne und mit Kleingeräten Ihr Muskelkorsett und erhalten Sie durch gezieltes Üben die Elastizität Ihrer Faszien; halten Sie Ihr Herz- und Kreislaufsystem in Schwung und fordern Sie Ihren Gleichgewichtssinn. Verschiedenste Atem- und Entspannungsübungen verhelfen, den Muskeltonus zu senken. 15x montags, ab , Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Euro 73 gilt ab 9, Euro 95 bei 5 8 Personen E454 Body in Form Fitness für die Frau Sieglinde Schirmer Allen, die für Rücken, Bauch, Beine, Po und Psyche etwas tun wollen, bietet diese Stunde: Kraftausdauerübungen, auch aus dem Pilates - Programm (keine Vorkenntnisse erforderlich) mit und ohne Kleingeräte gezielter Aufbau der wirbelsäulenunterstützenden Muskulatur Übungen für die Elastizität der Faszien Herz- und Kreislauftraining Koordinationsverbesserung (Gleichgewicht, Reaktion, Rhythmus usw.) Dehn-, Atem- und Entspannungsmethoden. Ihr Wohlbefinden, Ihre Fitness verbessert sich mit jeder Trainingseinheit! 17x dienstags, ab , Uhr, Pfarrsaal Wiederkunft Christi Euro 59 max. 30 Personen E455 Frühgymnastik im Freien für alle Altersgruppen Roswitha Pis Aktiv sein mit einem Workout an der frischen Luft und in der Natur. Dieses Ganzkörpertraining umfasst alles, was nötig ist, um körperlich fit zu bleiben. Mobilisations- und Koordinationsübungen, Kräftigung und Rückenschule, kombiniert mit bewusster Atmung und Stretching. Durch die Bewegung im Freien werden Stoffwechsel und Kreislauf angeregt, das Immunsystem gestärkt und das seelische Gleichgewicht gefördert. Dies ist ein guter Start in den Tag! Bei schlechtem Wetter trainieren wir indoor mit Wirbelsäulen-Übungen im Liegen und Sitzen mit und ohne Kleingeräte. 5x freitags, ab , Uhr, Treffpunkt: vor Pizzeria Milano, Rosenheimer Straße 8, Kolbermoor Euro 32 ab 5, Euro 24 ab 9 Personen Richtig fit Sieglinde Schirmer Muskelkräftigung für Wirbelsäule und Haltung Faszientraining, um deren elastische Fähigkeiten zu verbessern Herz- und Kreislaufprogramm zur verbesserten Sauerstoffaufnahme Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Gewandtheit Koordinationstraining, um Gleichgewicht und Reaktionsvermögen zu verbessern (Sturzprophylaxe) Atem- und Entspannungsübungen, um Stresshormone abzubauen und Verspannungen zu lösen. E456 Fitnesstraining x dienstags, ab , Uhr, Pfarrsaal Wiederkunft Christi Euro 59 max. 30 Personen E457 Fitnesstraining 50+ für Sie 16x montags, ab , Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Euro 77 gilt ab 9 Personen E460 Happy 60 gesund und beweglich Marie-Luise Kaiser Zu leichter Musik wird der ganze Bewegungsapparat durch gezielte Übungen mobilisiert, die Muskeln gekräftigt und die Ausdauer und Koordination gefördert sowie der Beckenboden trainiert. Einsteigende jederzeit willkommen! 15x dienstags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 73 gilt ab 9 Personen E461 Fit und gesund 50+ ein bewusstes und funktionelles Bewegungstraining mit Schwerpunkt aus Übungen der Physiotherapie und Rückenschule Roswitha Pis Das Rund-um-Programm ist ein vielfältiger Mix aus Beweglichkeits- und Mobilisationsübungen der Wirbelsäule und der Gelenke, Dehnübungen der verkürzten Muskulatur und Kräftigungsübungen vor allem des tiefliegenden Halte- und Stützapparates. Gleichgewichts-, Koordinations- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Im Vordergrund der Kursstunden stehen die Steigerung bzw. der Erhalt der Lebensqualität und der Spaß am gemeinsamen Training. 15x freitags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 73 gilt ab 9 Personen E462 Fit und gesund 70+ im Stehen und im Sitzen Wirbelsäulenund Osteoporosetraining Roswitha Pis Dehnungs- und Mobilisierungsübungen erhalten und verbessern die Beweglichkeit aller Gelenke. Osteoporose-spezifische Kräftigungsübungen fördern und unterstützen die aufrechte Haltung der Wirbelsäule; so kann dem Abbau der Knochensubstanz entgegengewirkt werden. Ziel ist es, mit differenzierten Übungen an verschiedenen Handgeräten Schmerzen zu lindern, Muskeln zu entspannen, den Stützapparat zu kräftigen. Integrierte Gleichgewichts-, Koordinations-, und Sturzprophylaxe-Übungen verbessern die Alltagsmobilität und bringen wieder Spaß und Freude an der Bewegung. Wir üben vor allem im Sitzen und im Stehen. 15x freitags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 73 gilt ab 9 Personen 148

149 Gesundheit und Fitness E470 Gehen: leicht und einfach Simone Conen Das Gehen ist die ursprünglichste Bewegung des Menschen überhaupt. Und trotzdem fällt es immer mehr Menschen schwer, in die Gänge zu kommen. Ich möchte Sie herzlich einladen, mit Hilfe der Feldenkrais Methode das Gehen neu zu entdecken, in die aufrechte Haltung zu kommen und Schritt für Schritt sich auf den Weg zu machen, um sich wieder mit Freude fort zu bewegen. Samstag, , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 60 ab 5 Personen Beachten Sie, dass die Teilnahme an den Kursen auf eigene Gefahr erfolgt. Bei gesundheitlichen Einschränkungen fragen Sie bitte Ihren Arzt, ob das von Ihnen ausgewählte Gesundheitsprogramm für Sie geeignet ist. E471 Wellness-Massage für Paare und Freunde Elke Bohm Gibt es Schöneres als eine wohltuende Massage nach einem anstrengenden Tag? Hier lernen Sie, wie Sie Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin, Freund und Freundin oder Familienmitglied ein solches Geschenk machen können! Sie lernen, wie man Verspannungen wegmassiert und Wohlbefinden schafft. Sie lernen aber auch, als Massage-Empfangende*r locker zu werden, Ausgleich zu finden und unbeschwert zu genießen. Vermittelt werden Kombinationen von ayurvedischer und intuitiver Massage mit Craniosacralen Elementen. Samstag, , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 32 pro Person/paarweise Anmeldung E472 Einkehren in die Stille Simone Conen, Margit Feldmeier Sich selbst und seinen Körper wahrnehmen, so wie der Winter es uns zeigt: sich zurückziehen, sich auf das Wesentliche besinnen, um dann, zum gegebenen Zeitpunkt, wieder klar und kraftvoll aufzuleben. Qi Gong und Feldenkrais sind für uns besondere Übungstechniken, die uns lehren, dass Stille und Lebendigkeit aus derselben Quelle kommen können: unserem eigenen Körper. Wir möchten Dich einladen zu einem still-bewegten Nachmittag. Samstag, , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 40 ab 5 Personen vhs Live-Stream: Essen soll helfen? Migräne und Ernährung Donnerstag, , Uhr siehe Seite 98 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 149

150 Kultur und Gestalten E480 Sanfte Pflanzen bei Frauenbeschwerden Sabine Haase Die Pflanzenheilkunde kann dazu anregen, den Körper auf sanfte, ganzheitliche und individuelle Weise in Balance zu bringen. In diesem Workshop lernen Sie einige Pflanzen kennen, die beispielsweise bei Frauenbeschwerden, Blasenproblemen, Herz und Kreislauf oder für die Psyche unterstützend wirken. Sabine Haase erklärt traditionelle Wirkungen und Anwendung und setzt mit Ihnen einige alltagstaugliche Rezepte um. Mittwoch, , Uhr, Mangfallschule, Haus 2, Küche Euro 15 + Euro 4 Material, fakultativ + Skript für Euro 6 E481 Der Herbst aus der Schatzkammer der Natur Sabine Haase Hagebutten, Vogelbeeren und Weißdornbeeren alles wahre Vitamin-C-Bomben! In diesem Workshop fertigen wir einen Hagebutten-Likör, einen Vogelbeeren-Auszug mit Gewürzen, ein magisches Beschützer-Kräutersalz und ein gesundes Getränk für jeden Tag. Außerdem gibt es viel Wissenswertes über die wichtigsten Heilpflanzen der Saison. Mittwoch, , Uhr, Mangfallschule, Haus 2, Küche Euro 15 + Euro 4 Material, fakultativ + Skript für Euro 6 E482 Traditionelles Räuchern, Teil 2 Sabine Haase In diesem Workshop beschäftigen wir uns neben den traditionellen Räucherungen mit den verschiedenen Harzen und ihrer Anwendung. Aber auch das Prinzip der Kreise wird ein Thema sein: nicht nur in Form von Lebenskreisen, sondern auch der Jahreskreislauf beide prägen unser Leben. Außerdem werden die vier Elemente sowie die planetarischen Entsprechungen und Sternzeichen eine Rolle spielen. Hergestellt werden wieder einige individuelle Räuchermischungen für alle Fälle. Mittwoch, , Uhr, Mangfallschule, Haus 2, Küche Euro 15 + Euro 4 Material, fakultativ + Skript für Euro 6 E490 Brot backen Roggenmischbrot und Dinkelvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen Michael Quelle Backen wie früher handwerklich und natürlich. An diesem Vormittag backen Sie ein Roggenmischbrot sowie ein Dinkelvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen aus hochwertigen, biologischen Zutaten und ganz ohne Weizenmehl. Bäcker Michael beantwortet alle Fragen rund ums Backen und die dafür benötigten Rohstoffe. Jede*r Teilnehmende nimmt am Ende des Kurses die eigenen Brote mit nach Hause. Samstag, , Uhr, Pauline-Thoma-Mittelschule; Küche Euro 26 + Euro 12 Verzehrgeld E491 Blitz-Plätzchen neue Rezepte Claudia Zäch Nehmen Sie eine große Plätzchendose mit, denn im Nu zaubern wir eine Riesenportion von verschiedensten schnellen Plätzchen. Ohne langes Ausstechen oder kompliziertes Formen, ohne schwierige Zutaten oder aufwendige Rezepte. Dennoch fertigen wir lauter duftende und knusprige Köstlichkeiten. Anmelde- und Stornoschluss: Montag, , Uhr, Pauline-Thoma-Mittelschule; Küche Euro 26 + Euro 20 Verzehrgeld E492 Ente gut... alles gut! Christian Mittl Weihnachten steht vor der Tür und wir beschäftigen uns mit dem Klassiker der Weihnachtsfeiertage. Ente im Ganzen mit verschiedenen Füllungen oder auch als Entenbrust rosa gebraten. Verschiedene Beilagen wie Apfel-Thymian-Polenta, Honig-Walnussknödel und geräuchertes Maronenpüree runden alles perfekt ab. Nicht zu vergessen ist natürlich die Sauce, die mit wenigen Tricks einfach himmlisch wird. Anmelde- und Stornoschluss: Samstag, , Uhr, Pauline-Thoma-Mittelschule; Küche Euro 26 + Euro 16 Verzehrgeld Hinweis Zu den Kochkursen bringen Sie bitte mit: Schürze, Geschirrtuch, scharfes Messer, kleine Behälter 150

151 Kultur und Gestalten Theaterfahrten Informationen und Ankündigungen in der örtlichen Presse. Anmeldung und individuelle Auskünfte bei Herrn Lechermann unter Telefon oder Die Teilnehmer werden vorher über den Inhalt der einzelnen Veranstaltungen informiert. Wichtiger Hinweis: Die Anmeldung für eine Theaterfahrt ist verbindlich. Eine Rückzahlung für eine gebuchte Theaterfahrt kann nicht erfolgen. Bei Verhinderung kann der Teilnehmer für Ersatz sorgen. Zustiege sind in Großkarolinenfeld, Kolbermoor und Bad Aibling. Geplante Theater- und Konzertfahrten 2019/20: Oktober 2019 Hoffmanns Erzählungen (Offenbach) November/Dezember 2019 Die tote Stadt (Korngold) Dezember 2019 La Bohéme (Puccini) Heilige Nacht in St. Bartholomä Tiroler Landestheater (mit Christkindlmarkt) Januar 2020 Die Fledermaus (Strauß) Februar 2020 Tosca (Puccini) März 2020 I Masnadieri (Die Räuber/Verdi), Ein Tipp Eine Theater-/Kunstfahrt oder ein Kursbesuch bei der vhs ist auch ein schönes Geschenk! Gutscheine erhalten Sie direkt bei der vhs! Tanz und rhythmische Bewegung Orientalischer Tanz bietet für jede Frau, die Freude an Bewegung und Musik hat unabhängig von Alter und Statur, die Möglichkeit, etwas für Körper und Seele zu tun. Ein stärkeres Körperbewusstsein und mehr Beweglichkeit sind Ziele, natürlich auch der Spaß beim gemeinsamen Üben und Tanzen. E541 Orientalischer Tanz für Anfängerinnen Gianna Berrera 14x donnerstags, ab , Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Euro 89 ab 5 Personen/Euro 68 ab 9 Personen E542 Orientalischer Tanz für geübte Tänzerinnen Brigitte Schneiderheinze 11x freitags, ab , Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Euro 54 ab 9 Personen Ganz gleich zu welchem Anlass, mit einem vhs-gutschein kommen Sie sicher gut an. Auf Wunsch stellen wir ihn kursbezogen oder als Wertgutschein aus. Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 151

152 Kultur und Gestalten E544 Trau Dich singen! Workshop für alle Erwachsenen, die gern singen Aufbaukurs Brita A. Halder Wie dein Fingerabdruck, ist auch deine Stimme einzigartig! In diesem Gesangs-Workshop zeigt Brita Halder wie die Stimme funktioniert. Sie zeigt, wie Sie Ihre Stimme kräftigen, den Tonumfang erweitern, Klangfarben in die Stimme bringen. Spannungen lösen. Mit Grundlagen aus der Anatomie, Übungen aus dem Qi Gong und einfachen Stimmübungen lernen wir das Königsinstrument Stimme kennen und wie wir die Technik auf unsere Singstimme anwenden, um frei und mit Freude singen zu können. Wiederholung der Grundlagen und Anwenden des Gelernten auf neue Musikstücke. Brita A. Halder wirkt seit 2009 als Solistin bei vielen Musicalproduktionen mit; sie ist u. a. auch Körpertherapeutin. Samstag, , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 76 E545 Voicecoaching-Performance-Kurs für Jugendliche (Anfänger von 12 bis 16 Jahren) Brita A. Halder Finde den Klang deiner eigenen Stimme. Performe den Song. Komm und trau dich singen! Du lernst, wie deine Stimme funktioniert, wie Du Deinen Körper einsetzt, damit Deine Stimme kraftvoller wird. Anhand von Musical- und Popsongs üben wir Bühnenpräsenz. Brita A. Halder wirkt seit 2009 als Solistin bei vielen Musicalproduktionen mit; sie ist u. a. auch Körpertherapeutin. 5x dienstags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 76 E561 Nähmaschinen-Führerschein Grundkurs Renate Steuer Sie möchten gerne lernen, Schönes aus Stoff selbst zu erschaffen? Dann wecken Sie Ihr Talent und gesellen Sie sich zu unserem Neueinsteiger- Nähkurs! In lockerer Runde lernen Sie unter Gleichgesinnten, wie Sie mit Stoff, Nadel & Faden sowie mit der Nähmaschine ganz einfach effektvolle Dinge zaubern können. Wir nähen kleine, praktische Dinge für den Alltag und entwickeln so ein gutes Gefühl für den Umgang mit dem Material. 3x mittwochs, ab , Uhr, Pauline-Thoma-Mittelschule, Textilraum Euro 78 inkl. Euro 11 Material E562 Nähmaschinen-Führerschein Aufbaukurs Renate Steuer Wer im Grundkurs erste Kenntnisse im Umgang mit Stoff, Maschine & Faden erlangt hat (oder ähnliche Vorkenntnisse mitbringt): Wir treffen uns in lockerer Atmosphäre und nähen effektvolle Gegenstände, praktische Utensilos und dekorative Accessoires. Die Kenntnisse werden verfeinert, die eigene Kreativität geweckt und neue Anwendungen kommen hinzu: Z. B. wie man einen normalen Reißverschluss ganz einfach mit dem Füßchen einnäht oder einen eigenen ganz simplen Schnitt erstellt. 3x mittwochs, ab , Uhr, Pauline-Thoma-Mittelschule, Textilraum Euro 78 inkl. Euro 11 Material E575 Kalligraphie mit Pinsel und Feder Sabina Sewald Kalligraphie ist die Kunst des Schönschreibens. Wir erlernen und vertiefen verschiedene Zierschriften mit dem Pinsel oder der Feder. Auf Papier und Leinwand gestalten wir Initialen, individuelle Anordnungen von Sätzen, weihnachtliche Motive und Sprüche oder wirkungsvolle Hervorhebungen einzelner Buchstaben/ Wörter auf ansprechend gestalteten Hintergründen. 3x mittwochs ab , Uhr, auch am Buß- und Bettag, Pauline-Thoma-Mittelschule, Kunstraum Euro 34 E576 Schreiben wie im Mittelalter Angela Ortner An zwei Abenden lernen Sie die Buchstaben der klassischen historischen gotischen Schrift. Nach einer kurzen Einführung in die Entstehung und Verbreitung dieser über Jahrhunderte gültigen Schrift gehen Sie selbst ans Werk. Sie lernen die Handhabung der Bandzugfeder und die Umsetzung der schön gestalteten Buchstaben. Am zweiten Abend unterstützt Sie die Kursleiterin darin, die gelernte Schrift in gestaltete Sprüche, Karten o. ä. umzusetzen. 2x freitags, und , Uhr Rosenheimer Straße 8, Seminar 2 Euro 47 inkl. Euro 15 Material E577 Mit freiem Malen und Farberleben gegen Stress und Anspannung Agnes Schuster Erfahren Sie frei und spielerisch die Kraft und Wirkung der Farben. Die Welt ist voller Farben sie bereichern unser Leben. Farben transportieren Bedeutungen, beeinflussen unsere Gemütszustände, lösen Gefühle aus. Jede Farbe ist auch ein Symbol für sich, das von kulturellen und traditionellen Umständen geprägt wird. In unserem Kurs gehen wir unseren persönlichen Farben und ihren Wirkungen nach, indem wir Farbbilder mit verschiedenen Themen malen und uns über unsere Gefühle und Assoziationen austauschen. Agnes Schuster ist Kunsttherapeutin und Pädagogin. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Als Material werden verschiedene Kreiden, Wasser- oder Aquarellfarben, Gouache oder auch Buntstifte verwendet. Sie bringen Ihr Material selbst mit oder nutzen gegen eine Gebühr die Auswahl der Kursleiterin. 6x dienstags, ab , Uhr, Mangfallschule, Haus 2, Werkraum Euro 45 E581 Goldschmieden Crash Kurs Ringe Ohrstecker Anhänger Thomas Proft In nur vier Stunden fertigen Sie ein Schmuckstück, das so gut wird, dass Sie es beim Goldschmied ins Schaufenster legen könnten. Erleben Sie, wie man in Gold, Silber oder Platin blitzschnell kreiert und lernen Sie dabei die Grundtechniken des Goldschmiedens. Vorkenntnisse nicht erforderlich; Material im Kurs erhältlich. Samstag, , Uhr, Adolf-Rasp-Schule, Werkraum Euro 51 + Euro 10 Nebenkosten an Kursleiter, + Material nach Verbrauch E582 Seifen sieden leicht gemacht! Christiane Mayrl Lassen Sie sich entführen in die faszinierende Welt des Seifensiedens! Seife sieden ist eine kleine Kunst und ein altes Handwerk, das jede*r erlernen kann. Durch das Vermischen von pflanzlichen Ölen und einer Lauge entsteht in einem chemischen Prozess eine eigene Seifencreation. Die individuell hergestellte Seife ist hautpflegend und ein beliebtes Mitbringsel. Donnerstag, , Uhr, Pauline-Thoma-Mittelschule; Küche Euro 27 inkl. Euro 8 Material 152

153 Spezial und mehr Junge vhs & Pädagogik Bilderbuchkino (für Kinder ab 4 Jahren) Stadtbücherei Kolbermoor/Andrea Sondhauß Beim Bilderbuchkino lernen Kinder auf eine ganz neue Art und Weise Bilderbücher kennen. Durch das Betrachten der großflächigen Bilder werden die kindliche Phantasie und genaues Beobachten besonders angeregt. Die Geschichte wird dazu vorgelesen, erzählt und durch Fragen auch inhaltlich mit den Kindern erschlossen. Geeignet für Kinder ab 4 Jahren. Keine Anmeldung erforderlich, Eintritt frei! Die Veranstaltungen finden alle im Trauzimmer im Rathaus statt und beginnen um Uhr. Donnerstag, Der größte Schatz der Welt Donnerstag, Hase und Holunderbär Die große Pechsträhne Donnerstag, Jim Knopf im Land der Pyramiden Donnerstag, Ein wunderbarer Weihnachtswunsch Donnerstag, Krümel und Fussel im Schneegestöber Donnerstag, Flemming Ein Frosch will zum Ballett Donnerstag, Der Schusch und der Bär Donnerstag, Der Regenbogenfisch entdeckt die Tiefsee E613 Marburger Konzentrationstraining für Schulkinder Jennifer Mittl Dieses Training richtet sich an Kinder, die in der Schule leicht ablenkbar sind und bei den Hausaufgaben Probleme haben. Das MKT trainiert vor allem das instabile Leistungsverhalten, die Aufmerksamkeit aufrecht zu erhalten, Aufgabenstellungen zu beachten und Aufgaben erfolgreich zu lösen. 7x samstags, ab , Uhr Zusätzlich Elternabend: Freitag, , Uhr Rosenheimer Straße 8, Seminar 2 Euro 94 + Euro 20 Material, Hinweis Die Kurse E616 und E617 werden bei weniger als 8 Teilnehmer in folgender Weise gekürzt: 5 Teilnehmer 8 x, 6 Teilnehmer 9 x, 7 Teilnehmer 11 x E616 Besser in Deutsch mit Spaß & Spiel, 3./4. Klasse Petra Mehne Lernen in einer Kleingruppe mit interaktiven Übungen ist eine ideale Vorbereitung für den Übertritt. Beim Üben mit pfiffigen Arbeitsblättern und beim Lösen von Rechtschreib- und Grammatik- Rätseln wird wichtiger Stoff erfasst und vertieft. 12x freitags, ab , Uhr, Rathaus, Seminarraum Nr. 124 Euro 58 + Euro 3 Material E617 Aufsatz-Training 3./4. Klasse Petra Mehne Ein gelungener Aufsatz soll lebendig und aussagekräftig erzählt sowie gut gegliedert sein. Mit pfiffigen Arbeitsblättern und verschiedenen Aktivitäten üben wir das Gestalten von ausdrucksstarken Sätzen und spannenden Geschichten. 12x freitags, ab , Uhr, Rathaus, Seminarraum Nr. 124 Euro 58 + Euro 3 Material Eltern-Kind-Tanz für Kleinkinder (2 4 Jahre) Carolin Kowar Kinder lieben Musik und Bewegung. Beim Eltern- Kind-Tanz erleben die Kleinen gemeinsam mit einer Begleitperson eine phantasievolle Tanzund Bewegungsstunde. Durch kleine Rituale, das Vertanzen bekannter Kinderlieder und kreativer Bewegungsfreiheit werden spielerisch Körperbewusstsein geübt und neue Stärken entdeckt. E618 8x donnerstags, ab E6181 6x donnerstags, ab Je Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Euro 32 pro Familie E619 Miniburger-Kinderkochkurs (ab 6 Jahren) Christian und Jennifer Mittl Mini Burger sind perfekt für Kinder- Partys! Und mit diesen kleinen, handlichen Burgern kann nichts schief gehen. Mit Beilagen (z. B. selbstgemachte Wedges, Salat usw.), selbstgemachten Bun (Burgersemmel) und lustigen Verzierungen sind die Burger ein echtes Highlight. Samstag, , Uhr, Pauline-Thoma-Mittelschule; Küche Euro 26 + Euro 9 Verzehrgeld E620 Kinderbackkurs Klassische Kuchen Teil 2 Christian und Jennifer Mittl Schokokuchen, Streuselkuchen vom Blech mit und ohne Obst, russischer Zupfkuchen, Apfelkuchen und der Rest kann mit nach Hause genommen werden. Mindestalter: 5 Jahre Samstag, , Uhr, Pauline-Thoma-Mittelschule; Küche Euro 26 + Euro 8 Verzehrgeld E622 Halloween-Party-Kochkurs Zum Gruseln lecker! (ab 6 Jahren) Christian und Jennifer Mittl Unsere schauderhaften Rezepte bescheren Dir und Deinen Gästen zu Halloween eine furchtbar köstliche Schreckensnacht. Hexen-Finger, deftige Fledermaus- Kekse, Mumien, Geister oder schaurige Monsteraugen diese Halloween-Rezepte stillen in der düstersten Nacht des Jahres deinen Hunger. Auch für gesunde Halloween-Snacks ist gesorgt! Happy scary Halloween! Wir essen die Köstlichkeiten vor Ort, wenn was übrig bleibt, dürfen die Kinder es auch mitnehmen. Samstag, , Uhr, Pauline-Thoma-Mittelschule; Küche Euro 26 + Euro 9 Verzehrgeld E623 Kunterbunte Weihnachtsbäckerei für Kinder (ab 6 Jahren) Christian und Jennifer Mittl Ein kleiner Blick in die große Welt der Weihnachtsbäckerei. Wir backen gemeinsam köstliche, bunte und phantasievolle Weihnachtsplätzchen. Jedes Kind darf Plätzchen und die kindgerecht gestalteten Rezepte mit nach Hause nehmen. Samstag, , Uhr, Pauline-Thoma-Mittelschule; Küche Euro 26 + Euro 8 Verzehrgeld Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 153

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155 Sprachen lernen mit System, AGB Sprachen bieten ungeahnte Chancen: Sie werden begeistert sein, welche Möglichkeiten Ihnen eine Fremdsprache eröffnet beruflich, aber auch privat. Sprachen öffnen Türen: Wenn Sie eine Fremdsprache lernen, können Sie sich im anderen Land nicht nur verständigen, eine Fremdsprache erschließt Ihnen auch die andere Kultur. Sprachen schlagen Brücken: In den Kursen begegnen Sie Gleichgesinnten. In einer kleinen Gruppe macht das gemeinsame Lernen Spaß! Nutzen Sie deshalb das vielfältige Angebot der Volkshochschulen im Mangfalltal! Wir können auf eine langjährige Erfahrung beim Sprachunterricht verweisen und genießen als Sprachvermittler hohe Anerkennung. Wir bieten Anfänger-, Fortgeschrittenen- und Auffrischungskurse, und das zu unterschiedlichen Zeiten. Mit Qualität zum Erfolg Unsere Dozent*innen verfügen über hohe fachliche und erwachsenenpädagogische Kompetenz. Deren regelmäßige Fortbildung, eine qualifizierte Teilnehmerberatung, moderne Lehrmittel und maximal 15 Lernende pro Kurs zeichnen die Volkshochschulen im Mangfalltal für Qualität und Kompetenz aus. Gehen Sie an den Start An den Volkshochschulen im Mangfalltal können Sie in diesem Semester mehr als ein Dutzend Sprachen lernen. Wir orientieren uns am Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen (GER). Er definiert international vergleichbare Niveaustufen: A1 und A2: Elementare Sprachkenntnisse B1 und B2: Selbstständiges Anwenden der Sprache C1 und C2: Kompetenter Umgang mit der Sprache Am Ende der Grundstufe 1/A1 können Sie: Hören: einfache Wörter und Sätze. Sprechen: sich auf einfache Art über vertraute Themen verständigen Lesen: einzelne Wörter und einfache Sätze verstehen, z. B. auf Schildern und Plakaten Schreiben: Formulare, z. B. im Hotel, ausfüllen Am Ende der Grundstufe 2/A2 können Sie: Hören: einfache Alltagsgespräche und das Wesentliche von kurzen Mitteilungen verstehen Sprechen: kurze einfache Gespräche in Alltagssituationen führen Lesen: kurze einfache Texte, z. B. Anzeigen, Speisekarten, verstehen Schreiben: kurze Notizen und Mitteilungen abfassen Am Ende der Mittelstufe 1/B1 können Sie: Hören: das Wesentliche von Unterhaltungen und Nachrichten verstehen, wenn langsam gesprochen wird Sprechen: in einfachen zusammenhängenden Sätzen Erfahrungen, Ereignisse beschreiben und Meinungen wiedergeben. Lesen: Texte aus der Alltags- und Berufswelt verstehen Schreiben: persönliche Briefe schreiben Am Ende der Mittelstufe 2/B2 können Sie: Hören: im Fernsehen die meisten Sendungen und Filme verstehen, wenn Standardsprache gesprochen wird Sprechen: sich relativ mühelos an einer Diskussion beteiligen und Ihre Ansichten vertreten. Lesen: Artikel und Berichte über aktuelle Fragen der Gegenwart verstehen Schreiben: detaillierte Texte, z. B. Aufsätze oder Berichte, schreiben Am Ende der Aufbaustufe 1/C1 können Sie: Hören: Unterhaltungen, Radio- und Fernsehsendungen mühelos verstehen Sprechen: sich spontan in den meisten Situationen fließend ausdrücken Lesen: komplexe Sachtexte und literarische Texte verstehen Schreiben: sich schriftlich klar und gut strukturiert ausdrücken und über komplexe Sachverhalte schreiben Am Ende der Aufbaustufe 2/C2 können Sie: Hören: ohne Schwierigkeiten die gesprochene Sprache verstehen Sprechen: sich mühelos an allen Gesprächen und Diskussionen sicher und angemessen beteiligen Lesen: jede Art geschriebenen Textes mühelos lesen Schreiben: anspruchsvolle Briefe und komplexe Berichte verfassen und sich differenziert ausdrücken vhs Bad Aibling e. V. Heubergstraße Bad Aibling Telefon und 3111 Fax info@vhs-bad-aibling.de Gemeindliche vhs Bad Feilnbach Bahnhofstraße Bad Feilnbach Telefon und -571 Fax vhs@bad-feilnbach.de vhs Bruckmühl e. V. Rathausplatz Bruckmühl Telefon Fax info@vhs-bruckmuehl.de Gemeindliche vhs Feldkirchen-Westerham Rathaus, Ollinger Straße Feldkirchen-Westerham Telefon Fax vhs@feldkirchen-westerham.de vhs Kolbermoor Rathausplatz Kolbermoor Telefon Fax info@vhs-kolbermoor.de Impressum: Herausgeber und verantwortlich für den jeweiligen Inhalt: vhs Bad Aibling, vhs Bruckmühl, vhs Bad Feilnbach, vhs Feldkirchen-Westerham und vhs Kolbermoor. Konzeption, Gestaltung: wg.design GmbH München Fotografie: istock/getty Images, Adobe Stock, pixabay Druck: Fuchs-Druck GmbH Miesbach Auflage Änderungen und Irrtümer vorbehalten. Wir danken allen Inserenten, die durch ihre Anzeige die Finanzierung dieses Programmheftes ermöglichen und somit die Bildungsarbeit unterstützen. Allgemeine Geschäftsbedingungen Auszug gültig für jede vhs im Mangfalltal Bezahlung Die Kursgebühr wird spätestens bei Kursbeginn fällig. Sie wird mit dem Einverständnis des Kursteilnehmers von seinem Konto eingezogen. Barzahlung ist nur in der jeweiligen Geschäftsstelle möglich. Rücktritt Die Volkshochschule kann von Veranstaltungen zurücktreten, wenn z. B. die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird oder der verpflichtete Dozent verhindert ist. Der Teilnehmer kann zurücktreten (nur über das vhs-büro): bis 10 Tage vor Kursbeginn kostenfrei ab dem 9. Tag vor Kursbeginn ist eine Bearbeitungsgebühr von Euro 8 zu entrichten ab dem 4. Tag vor Kursbeginn ist die halbe Kursgebühr (mind. Euro 8) zu entrichten ab dem Tag vor Kursbeginn ist die volle Kursgebühr zu entrichten nach Absprache mit der Volkshochschule kann in allen Fällen eine geeignete Ersatzperson gestellt werden Der Teilnehmer hat keinen Anspruch auf Ersatz der von ihm nicht besuchten Kursstunden. Sonderregelungen gelten für Veranstaltungen mit Anmeldeschluss. Haftung Die Volkshochschule schließt eine Haftung für Unfälle, Verlust und Schäden jeder Art aus, ausgenommen grobe Fahrlässigkeit oder Vorsatz. 155

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157 Anmeldung Anmeldung bei der Volkshochschule in Hiermit melde ich mich verbindlich und unter Anerkennung der allgemeinen Geschäftsbedingungen zu folgenden Kursen an. Es erfolgt keine Bestätigung, Sie werden nur benachrichtigt, wenn eine Teilnahme nicht möglich ist. Ihre Daten werden elektronisch gespeichert und streng nach den Bestimmungen des Datenschutzes (siehe Homepage der jeweiligen vhs) verwendet. Mit Ihrer Unterschrift erkennen Sie die Datenschutzbestimmungen an. SEPA Lastschriftmandat Ich ermächtige die vhs, Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die von der vhs auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Gläubiger-Identifikationsnummern der vhs: Bad Aibling: DE73 ZZZ Bad Feilnbach: DE26 ZZZ Bruckmühl: DE80 ZZZ Feldkirchen-Westerham: DE42 VHS vhs Kolbermoor: DE17 ZZZ BITTE UNBEDINGT VOLLSTÄNDIG AUSFÜLLEN Anmeldung bei der Volkshochschule in Hiermit melde ich mich verbindlich und unter Anerkennung der allgemeinen Geschäftsbedingungen zu folgenden Kursen an. Es erfolgt keine Bestätigung, Sie werden nur benachrichtigt, wenn eine Teilnahme nicht möglich ist. Ihre Daten werden elektronisch gespeichert und streng nach den Bestimmungen des Datenschutzes (siehe Homepage der jeweiligen vhs) verwendet. Mit Ihrer Unterschrift erkennen Sie die Datenschutzbestimmungen an. SEPA Lastschriftmandat Ich ermächtige die vhs, Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die von der vhs auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Gläubiger-Identifikationsnummern der vhs: Bad Aibling: DE73 ZZZ Bad Feilnbach: DE26 ZZZ Bruckmühl: DE80 ZZZ Feldkirchen-Westerham: DE42 VHS vhs Kolbermoor: DE17 ZZZ Volkshochschule Kursnummer Kurstitel Kursgebühr Kursnummer Kurstitel Kursgebühr Kursnummer Kurstitel Kursgebühr Teilnehmer*in Name Vorname Geburtsdatum Straße PLZ, Ort Telefon/Mobil Kreditinstitut D E BIC (8 oder 11 Stellen) IBAN Kontoinhaber (wenn Kursteilnehmer und Kontoinhaber abweichend) Datum Unterschrift Volkshochschule Kursnummer Kurstitel Kursgebühr Kursnummer Kurstitel Kursgebühr Kursnummer Kurstitel Kursgebühr Teilnehmer*in Name Vorname Geburtsdatum Straße PLZ, Ort Telefon/Mobil Kreditinstitut D E BIC (8 oder 11 Stellen) IBAN Kontoinhaber (wenn Kursteilnehmer und Kontoinhaber abweichend) Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling BITTE UNBEDINGT VOLLSTÄNDIG AUSFÜLLEN Datum Unterschrift 157

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