Mensch. Frühjahr / Sommer 2016

Transkript

1 Mensch Frühjahr / Sommer Verlags-Sonderveröffentlichung der Zeitungen Westfalenpost Iserlohner Kreisanzeiger Westfälische Rundschau

2 »Bewegung entsteht im Kopf.« MODERNE BÜROTECHNIK FRITZ MÖLLER GMBH Friedrich-Kirchhoff-Str Iserlohn TEL Öffnungszeiten: Mo - Do 08:00-17:00 Uhr / Fr 08:00-15:00 Uhr Dondola Die Design-Bürostühle von WAGNER sorgen für ein einzigartiges Sitzgefühl. Mit dem dreidimensional beweglichen Dondola -Sitzgelenk bringen sie Bewegung in Ihr Leben und das mit Stil! AluMedic Titan W1 JETZT KOSTENLOS PROBESITZEN! NUR 26 EURO 4ER TICKET 4 x GEBALLTE KINOFREUDE! Mit dem 4er Ticket kommen Sie vergünstigt in 4 Vorstellungen Ihrer Wahl.* Egal an welchem Tag, egal zu welcher Uhrzeit und mit Zuzahlung auch in 3D. *ausgenommen sind Sonderveranstaltungen und ausverkaufte Vorstellungen

3 Vorwort 3 Mensch Wann ist der Mensch ein Mensch? Diese Frage diskutiert die Menschheit seit Anbeginn ihrer Existenz. Gesetze, Regelungen, Haltungen, Normen und Werte begründen sich letztlich darauf, welchen gesellschaftlichen Konsens wir zu dieser Frage finden. Der Konsens wird permanent neu ausgehandelt, dennoch wird die Beantwortung der Frage, wann wir nicht nur genetisch Mensch sind, sondern wie sich Mensch sein in einem menschlichen Verhalten umsetzen lässt, immer schwieriger. Von der Stammzellenforschung, als biologisch-technische Instanz für den Beginn des Lebens, bis hin zur Hospizarbeit werden die Fragen nach dem Menschsein, dem noch nicht existenten und dem nicht mehr existenten Leben immer schwammiger beantwortet. Für das Leben zwischen Anfang und Ende ist dies nicht anders. Was ist der Mensch heute zwischen fundamentalem Terrorismus, Anschlägen auf die westlichen Nationen, indenen bislang bewaffnete Konflikte scheinbar milieuspezifische Randproblemlagen waren und einer Weltgesellschaft zu nah am Rande eines Weltkonfliktes? Welche Wege haben wir Menschen an der Hand, innezuhalten und uns auf das zu besinnen, was uns alle ausmacht Teile einer gemeinsamen Weltordnung zusein, die sich nach einem friedvollen Miteinander sehnen und doch durch ihr Handeln Konflikte häufig vermehren, anstatt sie zulösen? Wir scheinen heute weit davon entfernt zusein, diese Frage zu beantworten. Zu kompliziert sind die Verstrickungen zwischen Macht, Ehre, Werten, Religion und wirtschaftlichen Interessen: Wen müssen wir imkonflikt um den IS unterstützen, uminder Region Frieden einkehren zu lassen und: sind die Gegner von gestern Verbündete von heute? Sind wir bereit, unsere traditionellen Wertvorstellungen als Einwanderungsgesellschaft zu ändern und wie könnten diese in der Zukunft aussehen? Welche Weltordnung können wir vor dem Hintergrund schaffen, dass nationalstaatliche Interessen zu häufig dem Lösen globaler Herausforderungen imwege stehen? Als Volkshochschule möchten wir zumindest einen kleinen Teil dieser Fragen aufgreifen und gemeinsam mit Ihnen unter unserem Semesterschwerpunkt Mensch unterschiedliche Facetten der aktuellen Situation beleuchten, zu Diskussionen anregen und Entwicklungen positiv begleiten. In zwei Seminaren behandeln wir das Thema der interkulturellen Kompetenz einerseits für Ehrenamtliche, andererseits für Professionelle. Im Mittelpunkt stehen der Umgang mit kultureller Differenz und die Vermittlung von Handlungswissen im Umgang mit anderen Kulturen. Das Studium Generale tritt dieses Semester unter anderem eine Reise durch die philosophische Anthropologie an. Zudem beschäftigen wir uns mit der zunehmenden Nutzung digitaler Selbstvermessungspraktiken, diskutieren die Ansätze des Global-Marshall-Plans und setzen uns mit der modernen Fortpflanzungsmedizin auseinander. In der Onlineakademie stehen vier unterschiedliche Aspekte des (positiven) Alterns immittelpunkt. Die Vorträge können Sie über Internet mitverfolgen und live mitdiskutieren. Auch im Bereich der Nachhaltigkeit stehen globale Verflechtungen immittelpunkt. Dabei geht esumdie deutsche Gestaltungsmacht, Klimawandel und wirtschaftliche Zusammenhänge wie auch ökonomische Interessen. Nicht nur politische Faktoren verändern unsere Welt, sondern auch unser eigenes Handeln im täglichen Umfeld. Hier haben wir die Qualifikationsseminare für Ehrenamtliche in Kooperation mit den drei Städten weiter ausgebaut. Im Bereich Demenz sind wir auch dieses Semester aktiv und haben gemeinsam mit unterschiedlichen Partnern imapril einen Fachtag zum Thema Demenz und Spiritualität geplant. Spannend wird mit Sicherheit der Vortrag von Dr. te Wildt zum Thema Internetabhängigkeit und ihre Folgen für uns und unsere Kinder und vielleicht führt nicht zuletzt dieser Vortrag dazu, dass das Miteinander imgespräch zukünftig mehr Raum einnehmen wird. Wir sind davon überzeugt, dass Sie auch dieses Semester wieder aus unseren Kursen von Awie Ausbildungsgänge bis Zwie Zirkeltraining Ihre Veranstaltung finden werden. Wir freuen uns auf Sie! Achim Puhl VHS-Leiter Geschäftsführer Ausbildungsgänge Gesundheit und Pflege Sie möchten als Betreuungskraft, Pflegehelfer/- in oder in der Behandlungspflege arbeiten? Das sind nur einige der Aus- und Weiterbildungen in unserem Gesundheitsbereich. Viele Ausbildungen sind auch nach AZAV zertifiziert. Somit können die Lehrgangsgebühren ggf. auch von dem Jobcenter oder der Arbeitsagentur übernommen werden. Gesundheitsorientierte Aus- und Weiterbildungen finden Sie ab Seite 40. Kennzeichnung vonkursen Diese Symbole erleichtern Ihnen die Suche nach dem richtigen Kurs: Diese Kurse haben wir neu für Sie in das Programm aufgenommen. Bei Kleingruppenkursen ist die Anzahl der Teilnehmenden im Regelfall auf 6bis 9reduziert. ZEIT+ In diesen Kursen steht Ihnen mehr Zeit zur Verfügung, die Lerninhalte zu verarbeiten und sich miteinander auszutauschen das Lerntempo ist langsamer. BU Diese Kurse sind als Bildungsurlaub anerkannt. GO! In diesen Kursen kommen Sie schneller zum Lernziel. Hier ist eine hohe Lernmotivation und ggf. eine Nacharbeit der Inhalte zu Hause nötig. MOODLE In diesen Kursen arbeiten die Dozenten unterstützend mit der Lernplattform Moodle. Ein Internetzugangist erforderlich. * Kurse mit * beeinhalten die Ausstellung einer Teilnahmebescheinigung ohne Extragebühren ZPP Diese Kurse sind als Präventionskurse anerkannt (Zentrale Prüfstelle Prävention).

4 4 Unser Team in Wort und Bild Anmeldung Fachberatung und Organisation BARBARA SCHÜNGEL ALEXANDRA THÖLE MENDEN Untere Promenade Menden Fon 02373/ Fax 02373/ Öffnungszeiten: Montag bis Donnerstag 8.15 bis Uhr und bis 16 Uhr, Donnerstagnachmittag bis Uhr Freitag 8.15 bis Uhr ACHIM PUHL VHS-Leiter Geschäftsführer Fon 02373/ Fax 02373/ Bildung auf Bestellung für Unternehmen -Studienreisen -Sonderprojekte Susanne Hermans Stv. Geschäftsführerin Verwaltungsleiterin Fon 02373/ Fax 02373/ Allgemeine Verwaltung und Organisation - Haushalt, Finanzen, Rechnungswesen SILVIA STAEHR UTA BAUMEISTER HEMER Nelkenweg Hemer Fon 02372/ Fax 02372/ anmeldung-hemer@vhs-mhb.de Öffnungszeiten: Montag bis Freitag 8.30 bis Uhr BALVE St.-Johannes-Platz Balve Fon 02375/ Fax 02375/ anmeldung-balve@vhs-mhb.de Öffnungszeiten: Montag und Dienstag 10 bis 12 Uhr Donnerstag 15 bis 17 Uhr MARTIN DOLINSKI Fachbereichsleiter Fon 02373/ Fax 02373/ m.dolinski@vhs-mhb.de - Politik, Wirtschaft, Recht - Umwelt, Wohnen und Technik -Kunstgeschichte und Literatur -Musik und Tanz -Kreatives Gestalten -Junge Kunstschule DAGMAR HALLIER Fachbereichsleiterin Fon 02373/ Fax 02373/ d.hallier@vhs-mhb.de -Lebensfragen und Pädagogik -Berufliche Qualifizierung -Gesundheitsbildung -Ernährung -Entspannung und Selbsterfahrung - Schulabschlüsse, Grundbildung -Bildungsscheck/-prämien-Beratung KARIN REINBERG Fachbereichsleiterin Fon 02373/ Fax 02373/ k.reinberg@vhs-mhb.de -Berufliche Qualifizierung -Rhetorik und Kommunikation -Büroorganisation -EDV und Multimedia -Gymnastik -Outdoor und Spiele -Bildungsscheck/-prämien-Beratung -Beratung zur beruflichen Entwicklung MELANIE WIRTZ Fachbereichsassistentin Fon 02373/ Fax 02373/ m.wirtz@vhs-mhb.de -Sprachen -E-Learning -AZAV-Projekte

5 Inhaltsverzeichnis 5 GESELLSCHAFT UND LEBEN Politik, Geschichte und Heimat Ehrenmat BE VHS.Akademie Studium Generale VHS.Akademie virtuell Recht, Wirtschaft und Verbraucher Besichtigungen und Führungen VHS.Forum Nachhaltigkeit Garten, Natur und Technik Lebensfragen und Pädagogik AB SEITE 6 KULTUR UND GESTALTEN Kunstgeschichte, Literatur und Theater Studienfahrten und Studienreisen Musik und Tanz Kreatives Gestalten Medienpraxis Textiles Gestalten AB SEITE 20 BERUFLICHE QUALIFIZIERUNG Gesellschaft Technik Pädagogik VHS.Akademie Beruf, Virtuell Kommunikation und Persönlichkeitsbildung Beruflicher start Einzelcoaching-Bewerbungsservice Kaufmännisches Wissen Gesundheit und Pflege Weiterbildungen AB SEITE 32 AB SEITE 88 AB SEITE 90 EDV UND MULTIMEDIA EDV-Grundlagen Büropraxis Officeanwendungen Tabellenkalkulation Präsentation und Outlook Internet, und Webseiten Multimedia Bild-bearbeitung und DTP Technisches Zeichnen und Konstruieren Programmieren und Experimentieren AB SEITE 44 SPRACHEN UND VERSTÄNDIGUNG Sprachenberatung Deutsche Gebärdensprache VHS.Akademie Sprachen, Virtuell Deutsch Englisch Französisch Italienisch Spanisch Russisch Polnisch Niederländisch Schwedisch Norwegisch Türkisch Griechisch Kroatisch Mongolisch AB SEITE 57 Fortbildung für Dozenten SEITE 92 GESUNDHEIT UND FITNESS Gesundheitsbildung Gesundheitspflege und Kosmetik Ernährung Entspannung und Selbsterfahrung Gesundheitsgymnastik und Aqua- Kurse Ruhige funktionelle Gymnastik Flotte Gymnastik für mehr Fitness Zumba und Step Kondition, Ausdauer und Kraft Out- und Indoor-Aktiv AB SEITE 68 SCHULABSCHLÜSSE UND GRUNDBILDUNG AB SEITE 86 VHS-Mitarbeiter/-innen... 4 Kursorte Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB) Anmeldeformulare... 95

6 6 Gesellschaft und Leben Die gesellschaftliche Entwicklung ist gekennzeichnet durch einen schnellen Wandel von Normen, Werten, sozialen und individuellen Lebensverhältnissen. Die Kursangebote in der gesellschaftlichen Bildung erklären Zusammenhänge und leisten einen Beitrag zur Bewusstseinsbildung über komplexe Sachverhalte und Strukturen. Gesellschaft und Leben ACHIM PUHL VHS-Leiter Fon 02373/ Ansprechpartner für die Kurse 116/1000, MARTIN DOLINSKI Fachbereichsleiter Fon 02373/ Ansprechpartner für die Kurse 116/ , 1095Q, Q DAGMAR HALLIER Fachbereichsleiterin Fon 02373/ Ansprechpartnerin für die Kurse 116/ » POLITIK, GESCHICHTE UND HEIMAT BÜRGERMEISTERWAHL HEMER Am 31. Januar 2016 findet die Wahl zum Bürgermeister in Hemer statt. Derzeit als Bürgermeisterkandidaten nominiert sind (Stand zu Druckdatum Programmheft): Wolfgang Römer (CDU), Uwe Kutter (SPD) und Michael Heilmann (UWG). Mit dieser Veranstaltung bieten wir allen interessierten Bürgerinnen und Bürgern die Möglichkeit, sich eine eigene Meinung zu den Kandidaten zu bilden und Ideen und Konzepte zu vergleichen. Eigene Fragen an die Kandidaten sind sehr willkommen. Die Veranstaltung ist kostenfrei. Eine Anmeldung ist nicht möglich. Bitte erscheinen Sie rechtzeitig, um sich einen Platz zu sichern. Aufgrund der begrenzten Raumgröße können wir nicht dafür garantieren, dass alle interessierten Personen auch einen Platz finden werden. Die Veranstaltung wird per Video aufgezeichnet. Die Aufzeichnung können Sie im Anschluss unter ansehen. 116/1000 Achim Puhl Dienstag, 19. Januar, Uhr Hemer, Jugendund Kulturzentrum 2UStd. gebührenfrei ERZÄHLCAFE: FRÜHER IN MENDEN... ZEIT+ Wen interessiert schon, was ich in meinem Leben erlebthabe? ist ein oft gehörter Ausruf älterer Menschen. Dabei sind sie Zeitzeugen, die viel zu erzählen haben. Unser Alltagserleben als Kinder, Jugendliche, Erwachsene macht uns alle im Seniorenalter zu allen Zeiten zu ungeschriebenen und häufig spannenden umfangreichen Geschichts-Büchern. Diesen Erfahrungsschatz zu heben und anderen Interessierten mitzuteilen, ist das Ziel dieses Erzählcafes, zu dem jeder herzlich eingeladen ist. Bringen Sie Interesse an Geschichte und Geschichten (aus Menden) und gierde mit. Die Treffen finden im monatlich Rhythmus statt. 116/1006 Wolfgang Horst Mittwoch, 17. Februar, Uhr, Mittwoch, 16. März, Uhr, Mittwoch, 13. April, Uhr,. Mittwoch, 11. Mai, Uhr, Mittwoch, 15. Juni, Uhr Menden, St. Vincenz Altenheim, Hauptstr. 13, Kaminzimmer 10UStd. 15Euro

7 Gesellschaft und Leben 7 MYSTISCHE NACHTWANDERUNG ZUR WALPURGISNACHT Das Hönnetal ist nicht nur wegen seiner Geschichte und der wildromantischen Landschaft als sagenhaft anzusehen. Im Tale geht es um! - Riesen und Zwerge hausen in den Bergen, Geister und Nebelgestalten bevölkern die Wälder, und auf einsamen Heideflächen und in dunklen Mooren treiben noch ganz andere Gestalten ihr Unwesen: Werwölfe und Totenhunde! Auf einer nächtlichen Reise ins Unbekannte vor unserer Haustür erleben wir aufgrund der Walpurgisnacht neben den Sagen des Hönnetals die speziellen Hexen- und Teufelssagen mit allen Sinnen. Die Nachtwanderung ist für alle Erwachsenen, die gut zu Fuß sind und die sich auch im Dunkeln sicher bewegen können. Bitte an festes Schuhwerk denken und Taschenlampen mitbringen. Bei Regen und Sturm findet die Wanderung nicht statt (Über einen evtl. Nacholtermin werden die Teilnehmenden dann rechtzeitig über die VHS informiert). Eine Anmeldung ist erforderlich. 116/1007 Wolfgang Hänisch Samstag, 30. April, Uhr Balve, Treffpunkt: Binolen, am Parkstreifen gegenüber dem Bahnhof 4 UStd. 10 Euro Bitte mitbringen: robustes Schuhwerk, entsprechende Kleidung gegen Kälte und Feuchtigkeit, ggf. Taschenlampe FESTSPIEL BALVER HÖHLE: RITTER ROST MACHT URLAUB Ein lustig verrücktes Familienmusical um die kleine rostige Rittermaschine. Backstageführung für Menschen mit geistiger, seelischer oder psychischer Behinderung mit Besuch des Theaterstücks, Seite 11 FESTSPIELE BALVER HÖHLE: HAIR Das Kult-Musical aus den 1960ern Backstageführung mit Besuch des Theaterstücks, Seite 11 SCHLÖSSER IN OSTWESTFALEN, Seite 22 KULINARISCHE REISE DURCH NRW, Seite 73» EHRENAMT UND BÜRGERSCHAFTLICHES ENGAGEMENT RHETORIK -WIRKUNGSVOLLE KOMMUNIKATION IM EHRENAMT Unter diesem Leitsatz werden grundlegende Kenntnisse rund um das Thema Kommunikation und Gesprächsverhalten vermittelt. Unterschiedliche Techniken werden vorgestellt und trainiert, wie z.b. aktives Zuhören, Umgang mit Kritik, die Wahrnehmung der Körpersprache. Auch Schlagfertigkeit und Small-Talk werden thematisiert, denn sie fordern Spontanität und sprachlichekreativität. Wir möchten Sie unterstützen, Ihre kommunikativen Kompetenzen gezielt weiterzuentwickeln, Gespräche professionell zu führen und Konflikte souverän zu bewältigen. Die Veranstaltungist für Ehrenamtliche in Menden, Hemer und Balve kostenfrei. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung an, in welchem Verein oder Zusammenschluss Sie tätig sind und welche der Themen für Sie im Vordergrund stehen. In Zusammenarbeit mit den Abteilungen der Förderung von Ehrenamt und Engagement der Städte Menden, Hemer und Balve. 116/1090 Iris Rademacher Samstag, 4. Juni, 9-13Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum 014 5,3 UStd. gebührenfrei GEDÄCHTNIS DES VEREINS Organisation der Ablage und Umgang mit der Vereinsvergangenheit Auch Vereine brauchen eine Basis, auf der sie ihre Arbeit aufbauen. Hierzu gehört ein funktionierendes Vereinsarchiv. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer können sich während des Kurses verschiedene Arten der Archivierung und Nutzbarmachung des Vereinsschriftgutes aneignen. Ausgehend von der Gründungsurkunde bis zum laufenden Schriftgut wird u. a. auch der Einsatz moderner Technik besprochen. Lagermaterial und -möglichkeiten sollen den für das Vereinsschriftgut Verantwortlichen nähergebracht werden. Sie erhalten praktisches Rüstzeug für ihre verantwortungsvolle Aufgabe, die wichtigen Entwicklungen Ihres Vereins zu dokumentieren. Die Veranstaltung ist für Ehrenamtliche in Menden, Hemer und Balve kostenfrei. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung an, in welchem Verein oder Zusammenschluss Sie tätig sind. In Zusammenarbeit mit den Abteilungen der Förderung von Ehrenamt und Engagement der Städte Menden, Hemer und Balve. 116/1091 Norbert Klauke Donnerstag, 12. Mai, Uhr Menden, Stadtarchiv Menden, Westwall UStd. gebührenfrei WIE VERMITTLE ICH DEUTSCH? In diesem Seminar lernen Sie ganz praxisnah viele Methoden kennen, mit denen Sie Ihren Deutschkurs abwechslungsreich gestalten können. Somit erlernen Sie ein Handwerkszeug, wie Sie unterschiedliche Lerntypen methodisch ansprechen können und wie Sie einen besseren Lernerfolg erreichen. Die Methoden helfen Ihnen, in unterschiedlichen Lehrsituationen adäquat zureagieren und geben Ihnen eine große Sicherheit, auch wenn Sie nicht über eine pädagogische Ausbildung verfügen. Die Veranstaltung ist für Ehrenamtliche in Menden, Hemer und Balve kostenfrei. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung an, in welchem Verein oder Zusammenschluss Sie tätig sind. In Zusammenarbeit mit den Abteilungen der Förderung von Ehrenamt und Engagement der Städte Menden, Hemer und Balve. 116/1092 Alexandra Piel Samstag, 20. Februar, 13-17Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A15 5,3 UStd. gebührenfrei KULTUREN VERSTEHEN In der Arbeit mit anderen Kulturen ergeben sich immer wieder Punkte, an denen es schwierig ist, das Verhalten der anderen Menschen zu verstehen. Oft bleibt eine Verstimmung zurück oder Ehrenamtliche ziehen sich im schlimmsten Fall aus Ihrer Arbeit zurück. In diesem Kurzseminar erfahren Sie, warum Menschen aus anderen Kulturen in unterschiedlichen Situationen anders reagieren. Wir vermitteln Ihnen ein Verständnis für die kulturellen Hintergründe und geben Ihnen Handlungsstrategien für den Umgang mit Konflikten auf den Weg. Die Veranstaltung ist für Ehrenamtliche in Menden, Hemer und Balve kostenfrei. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung an, in welchem Verein oder Zusammenschluss Sie tätig sind. In Zusammenarbeit mit den Abteilungen der Förderung von Ehrenamt und Engagement der Städte Menden, Hemer und Balve. 116/1093 Meinolf Remmert Freitag, 4. März, 19-21Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum 023 2,7 UStd. gebührenfrei RHETORIK -SELBSTBEWUSST KOMMUNIZIEREN, Seite 35 GUT REDEN -SICHER AUFTRETEN, Seite 35

8 8 Gesellschaft und Leben PROFESSIONELLE PRESSEARBEIT FÜR VEREINE UND ENGAGIERTE Eine vertrauensvolle Zusammenarbeit mit der Presse ist die wesentliche Grundlage für eine positive Außendarstellung. Doch wie funktioniert eine gute Pressearbeit? Der Dozent ist selbst langjähriger Redakteur und vermittelt Ihnen einerseits das Grundwissen bezüglich des Beziehungsaufbaus und der Pflege und andererseits das Handwerkszeug, interessante Artikel zu verfassen. Bitte bringen Sie zum Seminar bereits vorhandene Presseartikel mit, um diese zu besprechen. Bitte bringen Sie ggf. auch Fotos mit, damit gemeinsam besprochen werden kann, welchen Qualitätskriterien Fotos entsprechen müssen, die der Presse zur Verfügung gestellt werden. Die Veranstaltung ist für Ehrenamtliche in Menden, Hemer und Balve kostenfrei. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung an, in welchem Verein oder Zusammenschluss Sie tätig sind. In Zusammenarbeit mit den Abteilungen der Förderung von Ehrenamt und Engagement der Städte Menden, Hemer und Balve. 116/1094 Dirk Becker Samstag, 2. April, 9-13Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A02 5,3 UStd. gebührenfrei DAS ANDERSSEIN DER ANDEREN BU Interkulturelle Kompetenz Eine Fortbildung für haupt- und ehrenamtliche Mitarbeitende aller Berufssparten, die mit Menschen aus anderen kulturellen Herkunftsgebieten viel zu tun haben Wir leben in einer kulturell vielfältigen Gesellschaft. Viele Menschen aus den unterschiedlichsten Regionen unseres Erdballs leben mittlerweile in Deutschland. Andersartigkeit als bereichernd anstatt als Konflikt auslösend einzuschätzen, fällt im Alltag vielleicht nicht immer leicht. Grundlegendes Handlungswissen wird Ihnen bei diesem Prozess zum besseren Gelingen helfen, denn Interkulturelle Kompetenz ist die erlernbare Fähigkeit, mit kultureller Fremdheit umzugehen, sie zu erkennen und Wege für ein zufriedenstellendes und produktives Miteinander zu finden. Ihre Ziele und Aufgaben werden Sie damit erfolgreicher umsetzen, weil Sie den Menschen und seine kulturelle Situation besser verstehen. Kultursensibles Handeln und interkulturelle Kompetenz sind in einer immer bunter werdenden Welt, eine Fähigkeit oder innere Haltung, die zum Trumpf wird, um privat bzw. beruflich wirkungsvoller zu kommunizieren und zu handeln. Mit einem Methodenmix aus Input, Präsentationen, Gruppenarbeiten, Expertenbefragungen und Exkursion wird eine praxisnahe Umsetzung sichergestellt. 116/1095Q Meinolf Remmert / Sandra De Vries Montag, 1. Februar, Uhr, Dienstag, 2. Februar, Uhr, Mittwoch, 3. Februar, Uhr Donnerstag, 4. Februar, Uhr, Freitag, 5. Februar, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A02 38UStd. 339 Euro *(inkl. Skript) Anzeigen Krutmann ProSana GmbH &Co. Dahlmann 2/60 SAP Krutmann 2/100 SAP Ihr kompetenter Partner für Service, Betreuung &Pflege ProSana Krankenpflege zu Hause Grundpflege /Behandlungspflege Haus Natalena Wohnen im Grünen 32 Pflegeplätze für Dauerpflege /eingestreute Kurzzeitpflege Cramer sche Fabrik Wohnen im Alter 58 Einzelappartements /11Doppelappartements Café-Stube am Ostwall Tel Fax prosanainfo@prosana-pflege.de GRUNDLAGEN DES ASYL- UND AUFENTHALTSRECHTS, Seite 10 VORLESEN UND BEGEISTERN, Seite 19» VHS.AKADEMIE STUDIUM GENERALE Das Studium Generale : Wissenschaft für alle Beim Studium Generale erhalten Sie verständlich und zeitgemäß akademisches Wissen. Expertinnen und Experten, Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler geben Einblick in ihren Themenbereich, lassen Sie teilhaben an der Faszination für ein Forschungsgebiet und erläutern Fragestellungen, die den individuellen Horizont um manche Erkenntnis erweitern. Je nach Themenschwerpunkt wird die Fragestellung an einem Vormittag aus dem Blickwinkel einer wissenschaftlichen Disziplin beleuchtet. Wir laden Dozentinnen und Dozenten mit akademischem Hintergrund aus verschiedenen Wissensgebieten für einen Vormittag bei uns ein, um für Sie zu referieren und mit Ihnen ins Gespräch zu kommen. Das Studium Generale ist als Kompaktreihe gestaltet und ist ausschließlich als Ganzes buchbar. Es gibt keine Prüfungen und keine Hausaufgaben. Zusätzlich beinhaltet die VHS.AKADEMIE STUDIUM GENERA- LE die 4 weiteren Online-Vorträge der Reihe VHS.AKADEMIE GESELLSCHAFT, VIRTUELL - Demografischer Wandel, Seite 10 Haben Sie noch Fragen? Wir informieren Sie gerne. Martin Dolinski, Fachbereichsleiter Mensch und Gesellschaft Telefon: / , m.dolinski@ vhs-mhb.de Foto: Rainer Sturm / Pixelio.de

9 Gesellschaft und Leben 9 SCHWERPUNKTTHEMA: FASZINATION MENSCH - ZEIT+ WISSENSCHAFTEN STELLEN SICH VOR Dozentinnen und Dozenten setzen sich in ihrem Spezialgebiet mit dem Schwerpunktthema in folgenden Seminaren auseinander: 1. Seminar MENSCH -PERSON -BÜRGER Eine Reise durch die philosophische Anthropologie Dr. Matthias Hoesch Exzellenscluster Religion und Politik, Universität Münster Freitag, 26. Februar, Uhr Was ist der Mensch? Mit dieser Frage fasst Immanuel Kant zusammen, was wir alles in allem von der Philosophie wissen wollen. Doch angesichts der Erfolge von Biologie, Medizin und Psychologie ist nicht mehr selbstverständlich, dass Philosophen überhaupt noch einen Beitrag zur Beantwortung dieser Frage leisten können. Eine Rundreise durch die philosophische Anthropologie wird zeigen, dass es vor allem normative Aspekte sind, die Philosophen heute diskutieren: Was am Menschen macht ihn zu einem Träger von Menschenrechten? In welcher Beziehung steht er zu seinen Artgenossen, und legt diese die Rede von einem Weltbürgertum nahe? 2. Seminar DER VERMESSENE MENSCH Selbstvermessungspraktiken -Last oder Geschenk? Dr. Karolin Kappler FernUniversität Hagen, Institut für Soziologie Freitag, 4. März, Uhr Seitdem die Apple Watch auf dem Markt ist, rücken sie wieder in den Fokus: Apps zur Messung von Körperfunktionen wie Temperatur, Puls oder sogar Blutzucker. Inzwischen gibt es kaum noch eine Körperfunktion, die sich nicht mittels mobiler Anwendungen und Geräte messen lässt. Quantified Self (QS) heißt die Bewegung, die sich seit 2007 der Vermessung des Menschen verschrieben hat. Mitglieder der Bewegung wollen Krankheiten Dr. Karolin Kappler schneller erkennen, besser behandeln, die körperliche wie geistige Leistungsfähigkeit steigern oder einfach nur glücklicher sein. Doch nicht nur mit der Einführung der Apple Watch finden diese Praktiken ein breites Publikum. Deshalb stellt sich die Frage, welche kulturellen und ökonomischen Folgen diese Selbstvermessung für den Einzelnen und die Gesellschaft hat? Was machen Krankenkassen, wenn sie auf einmal eine fast unendliche Menge an Gesundheitsinformationen über ihre Kunden haben? Was bedeutet dies für den Datenschutz im Rahmen von Big Data? Ebenso muss hinsichtlich des sogenannten Arbeitnehmer-Benchmarking gefragt werden, welchen Einfluss QS auf den Arbeitsalltag hat? 3. Seminar DER GLOBAL MARSHALL PLAN Gemeinsam die Welt verbessern Andreas Huber, Geschäftsführer Global Marshall Plan Deutschland Freitag, 8. April, Uhr Die Global Marshall Plan Initiative, an der zahlreiche Organisationen und Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler beteiligt sind, verfolgt das Ziel, die offiziellen Milleniumsziele gegen Armut, Hunger und Ausbeutung weiterzuentwickeln und umzusetzen. Dadurch soll sich in unserer Welt ein Ordnungsrahmen entwickeln, der mit der Nachhaltigkeit kompatibel ist und dadurch eine ökosoziale Marktwirtschaft ermöglicht. In der Veranstaltung werden die Ziele und die Ansätze vorgestellt und Sie haben die Möglichkeit, diese gemeinsam zu diskutieren und auf ihre Wirkung hin zu bewerten. 4. Seminar DIE MODERNE FORTPFLANZUNSMEDIZIN Segen oder Fluch? Prof. Dr. Stefan Schlatt Universitätsprofessor und Direktor des Centrums für Reproduktionsmedizin und Andrologie, Münster Freitag, 15. April, Uhr Die Reproduktionsmedizin bereitet vielen Menschen Ängste, da in die- sem Feld das im Labor und an Patienten machbare nicht immer auch ethisch akzeptabel erscheint. Zunächst werden in einem Vortrag Grundlagen zur Biologie der Fortpflanzung besprochen, um die wesentlichen Mechanismen und Schritte einordnen zu können. Anschließend wird Dr. Schlatt die medizinischen Möglichkeiten vorstellen, die sich international sehr unterscheiden, da je nach Gesetzeslage unterschiedliche Behandlungsoptionen freigegeben oder verboten sind. Dabei soll auch über die Sinnhaftigkeit der in Deutschland existierenden Gesetze zum Embryonenschutz und zu Stammzellen nachgedacht werden. In einer offenen Diskussion wird das Für und Wider der existierenden und zukünftiger Behandlungsoptionen zur Sprache kommen. Eine Vertiefung zur ethischen Problematik schließt sich an. 116/1201 Dr. Matthias Hoesch / Dr. Karolin Kappler / Andreas Huber / Prof. Dr. Stefan Schlatt Freitag, 26. Februar, Uhr, Freitag, 4. März, Uhr, Freitag, 8. April, Uhr, Freitag, 15. April, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A15 16UStd. 68,70 Euro PHILOSOPHIE: DER MENSCH - EIN ZOON POLITIKON?, Seite 16 3D-DRUCKER VERÄNDERN UNSERE ARBEITS-/WELT!, Seite 54» VHS.AKADEMIE, VIRTUELL Vorträge von Wissenschaftlern in Ihrem Wohnzimmer oder in der VHS Das Internet macht es möglich. In Zusammenarbeit mit der VHS Böblingen-Sindelfingen übertragen wir Online-Vorträge von namhaften Wissenschaftlern und Experten aus Deutschland live über das Internet direkt in Ihr Wohnzimmer und in die VHS. In verständlicher Sprache, aber wissenschaftlich aktuell referieren die Dozenten zu folgenden Themenbereichen: Demografischer Wandel (siehe unten), Deutschland und die Foto: Gerd Altmann / Pixelio.de Globalisierung (Seite 12), Job-Management (Seite 34), oder Gemeinsamkeiten und Unterschiede der romanischen Sprachen (Seite 57). Sie entscheiden, was Sie interessiert! Und so funktioniert s: Sie melden Sich wie gewohnt bei der VHS-Menden-Hemer-Balve unter der jeweiligen Kursnummer VHS.AKADEMIE, VIRTUELL an. Jeder Themenbereich besteht aus 4 Online-Vorträgen. Daraufhin senden wir Ihnen einen Link, über den Sie kurz vor dem genannten Termin den virtuellen Seminarraum betreten können. Das geht ganz einfach über Ihre Internetverbindung und Ihren PC/Laptop/Tablet. Auf Ihrem Bildschirm sehen Sie nun unsere Dozenten -live. Sie haben auch die Möglichkeit, sich aktiv mit Ihren Fragen einzubringen. Das verwendete Online-System ermöglicht es Ihnen, mit dem Dozenten direkt Kontakt aufzunehmen. Sie können aber auch gern zum genannten Termin in die VHS kommen und dort mit anderen Interessierten den Online-Vortrag verfolgen. Im Anschluss an den Vortrag besteht die Möglichkeit, dem Dozenten über eine Chatfunktion Fragen zu stellen. Ihre Vorteile, wenn Sie die Live-Online-Vorlesung von zu Hause am heimischen PC verfolgen: Sie sparen Spritkosten und Zeit, und schonen die Umwelt - der Veranstaltungsort ist ja Ihr Wohnzimmer! Ihr Aufwand für die Teilnahme ist niedrig. Technische Voraussetzungen Internetfähiger PC, Internetverbindung DSL oder höher, Lautsprecher oder Headset Hinweis: Erwarten Sie bitte bei der Internetübertragung keine Fernsehqualität. Aus technischen Gründen, auf die wir keinen Einfluss haben, könnte es gelegentlich zu Bild- und Tonstörungen kommen.

10 10 Gesellschaft und Leben VHS.AKADEMIE GESELLSCHAFT, VIRTUELL DEMOGRAFISCHER WANDEL -4Online-Vorträge ZEIT+ 1. Online-Vortrag DAS ALTERN DER BEVÖLKERUNG Die demografische Entwicklung Deutschlands Prof. Dr. Dr. Stefan Hradil Institut für Soziologie, Universität Mainz Mittwoch, 2. März, Uhr Schon seit den 1980er Jahren haben Bevölkerungs- und Sozialwissenschaftler darauf hingewiesen, dass die zukünftige demografische Entwicklung Deutschlands Probleme und Fragen aufwerfen wird. Die Öffentlichkeit hat das Thema zunächst kaum beachtet. Seit der Jahrtausendwende jedoch hat der öffentliche Diskurs sich des Themas angenommen, das überaus kontrovers diskutiert wird. Die öffentlichen Debatten um den Geburtenrückgang und die Alterung der Gesellschaft haben viele Bürgerinnen und Bürger verängstigt. Sie erwarten eine düstere Zukunft mit schmalen Renten, leeren Dörfern und nachwachsenden Generationen, die für die Alten und für ihr eigenes Alter zahlen müssen. Der sachliche Blick von Prof. Stefan Hradil auf den demografischen Wandel und seine Folgen zeigt jedoch, dass die gesellschaftliche Alterung zwar in der Tat Belastungen mit sich bringen wird, aber auch manche Chancen, die meist nicht bedacht werden. 2. Online-Vortrag ZEITENWENDE: DAS ALTERN ALS GLÜCKSFALL FÜR DIE GESELLSCHAFT Mentalitätswandel in der deutschen Gesellschaftspolitik Prof. Dr. Heribert Prantl Chefredaktion Süddeutsche Zeitung -Ressort Innenpolitik /Fakultät für Rechtswissenschaft, Universität Bielefeld Mittwoch, 6. April, Uhr Der Vortrag widmet sich dem Phänomen des Alter(n)s und der Frage, wie das Alter eine Gesellschaft positiv verändern kann. Hatte das Leben früher nur drei Abschnitte -Kindheit, Arbeit und Alter -, so hat sich nun zwischen Arbeit und Alter eine neue Lebensphase eingeschoben. Und genau diese Phase gilt es wertzuschätzen, sozial und gesellschaftlich zu nutzen. Das Alter kann eine Gesellschaft menschlicher machen. Dies erfordert gesellschaftlichen Ausgleich und die ethische Verpflichtung, alte und demente Menschen nicht allein zu lassen. Die Gesellschaft hat es sich leider angewöhnt, über das Altern zu stöhnen. Treffend hält Prof. Heribert Prantl dem entgegen, dass Menschsein nicht am Lineal der Ökonomie gemessen werden kann. Wenn sich eine alternde Gesellschaft zum Guten verändern will, ist ein gesamtgesellschaftlicher Mentalitätswandel nötig, der mit einer nachhaltigen Kursänderung in verschiedensten Politikfeldern einhergehen muss. 3. Online-Vortrag VOM RUHE- ZUM UNRUHESTAND? Erwerbstätigkeit im Rentenalter in Deutschland Jutta Schmitz B.A., M.A. Institut für Soziologie, Universität Duisburg-Essen Mittwoch, 4. Mai, Uhr In modernen Industriegesellschaften wird der Übergang in den sozialstaatlich definierten Ruhestand zumeist mit der Aufgabe der Erwerbstätigkeit gleichgesetzt. Das galt und gilt so auch weithin für die in Deutschland breit geteilte Vorstellung der späten Freiheit. Allerdings ist zu beobachten, dass die Anzahl derer, die auch jenseits der Rentengrenze noch einer bezahlten Arbeit nachgehen, in den letzten Jahren stetig ansteigt. Diese Entwicklung wirft eine Reihe von Fragen auf, die im Rahmen des Vortrages beantwortet werden sollen. Neben den sozialund rentenrechtlichen Rahmenbedingungen soll auch der empirische Bestand (Verbreitung, Struktur, Tätigkeitsfelder) der RentnerInnenarbeit aufgenommen werden. Darüber hinaus werden die Motive der Beschäftigten und der Betriebe skizziert. Abschließend soll diskutiert werden, welche sozialpolitischen Probleme hinter dem Phänomen stecken und wieweit sich daraus ein akuter Handlungsbedarf ableiten lässt. 4. Online-Vortrag WARUM ES WICHTIG IST, DAS ALTERN POSITIV ZU SEHEN Impulse aus der psychologischen Alternsforschung Prof. Dr. Verena Klusmann Institut für Prävention und Gesundheitsförderung, Universität Bremen Mittwoch, 1. Juni, Uhr Wenn Menschen älter werden, verändert sich auch ihr Blick auf das eigene Altern. Wer sich positive Perspektiven bewahren kann, meistert das Älterwerden erfolgreicher - das zeigen aktuelle Studien. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie so genannte Altersbilder entstehen und wie sie sich auf zahlreiche Lebensbereiche auswirken. e Ansätze zur Veränderung von negativen Altersstereotypen aus der aktuellen Forschung werden vorgestellt. Abschließend erhalten Sie praktische Tipps für Ihre eigene Auseinandersetzung mit dem Älterwerden. 116/1202 Prof. Dr. Dr. Stefan Hradil / Prof. Dr. Heribert Prantl / Jutta Schmitz / Prof. Dr. Verena Klusmann Mittwoch, 2. März, Uhr, Mittwoch, 6. April, Uhr, Mittwoch, 4. Mai, Uhr, Mittwoch, 1. Juni, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A31 8 UStd. 19,50 Euro» RECHT, WIRTSCHAFT UND VERBRAUCHER GRUNDLAGEN DES ASYL- UND AUFENTHALTSRECHTS Das Basisseminar bietet ehrenamtlichen sowie hauptberuflich (neu) in der Flüchtlingsarbeit Tätigen einen kompakten Einstieg in die rechtlichen Grundlagen der Flüchtlingsbegleitung und -beratung (Asylverfahrensgesetz, Dublin VO, Aufenthaltsgesetz). Einen Überblick über aktuelle gesetzliche Änderungen und erungen (Bleiberecht, Familiennachzug, Aufenthaltsverbote, Ausweisung) ergänzt die Einführung. Rechtliche Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Im Vordergrund stehen praxisnahe Themen aus Ihrem Umfeld, eine kurze Diskussionsrunde ist eingeplant. Eine Einzelberatung kann nicht erfolgen. Eine Anmeldung ist erforderlich. In Zusammenarbeit mit dem Flüchtlingsrat NRW e.v. 116/1300Q Heinz Drucks Montag, 29. Februar, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A02 4UStd. 15Euro KULTUREN VERSTEHEN, Seite 7 DAS ANDERSSEIN DER ANDEREN Interkulturelle Kompetenz, Seite 8 DAMIT DER TRAUM VOM EIGENHEIM WEITERLEBT Immobilien-Anschlussfinanzierung, Umschuldung und Renovierung Der Traum des Eigentums ist umgesetzt und einige Jahre gelebt. Das erste Finanzierungskonzept hat sich (hoffentlich) als gut erwiesen. Dennoch bleiben die Fragen der nächsten finanziellen Schritte nach Beendigung der Erstfinanzierung offen. Wie kann es weitergehen? Aufgrund des gegenwärtigen niedrigen Zinsniveaus sollten sich Eigentümer einer Immobilie oder Wohnung schon heute über Wege und Möglichkeiten der Anschlussfinanzierung informieren, um dann zu den vorgegebenen Terminen nicht unter Zeitdruck zu handeln. Im Dschungel der Finanzierungsbausteine trägt dieses Seminar dazu bei, Transparenz zu schaffen. Es werden Wege aufgezeigt, wie der Finanzierungsanschlussunter Berücksichtigung der persönlichen, als auch finanziellen Ist-Situation am sinnvollsten vorzunehmen ist. Dazu stellen wir verschiedene Finanzierungsformen gegenüber und beleuchten die Vor- und Nachteile. Intensiver werden wir den Unterschied zwischen einer Verlängerung (Prolongation) und einer Umschuldung und deren Vorgehensweisen beleuchten. Ziel ist es, dass Sie Ihren richtigen Weg finden, um dem Zinsende entspannter entgegenzugehen. Verschiedene Fördermöglichkeiten von Bund und Ländern für Renovierungs- und Sanierungsvorhaben sowie Barrierefreiheiten runden die Veranstaltung ab. 116/1301 Eva-Maria Schulze montags, ab 29. Februar, Uhr, 2x Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum 101b 6UStd. 25Euro

11 Gesellschaft und Leben HOLEN SIE SICH IHR GELD ZURÜCK -STUFE 1 Einkommenssteuererklärung am PC -Grundlagen Lernen Sie, wie Sie ohne Steuerberater, aber mit der offiziellen Elster- Software am PC alle relevanten Daten für eine vollständige Einkommensteuererklärung erfassen und zu Ihrem Vorteil nutzen können. Es werden alle Themen rund um die Einkommensteuererklärung behandelt, u. a.: Überschusseinkünfte (nichtselbständige Arbeit, Kapitaleinkünfte, Vermietung und Verpachtung), Werbungskosten, Sonderausgaben, außergewöhnliche Belastungen, steuerliche Behandlung von Kindern. Dieser Kurs enthält auch praktische Übungen und klärt steuerrechtliche Fragen von Arbeiter/innen, Angestellten, Beamten, Rentnern sowie Hausbesitzern. Es werden die steuerlich aktuellen Regelungen vorgestellt. Es erfolgt keine steuerliche Einzelbetreuung bzw. -beratung. Die Kurse (116/1302 und 116/1303) sind einzeln buchbar. Teilnehmende des ersten Termins sollten bei Bedarf auch den zweiten Termin buchen. Inhalt Stufe 1: Installation der ELSTER-Software und Authentifizierung (ELSTER-Basis-Registrierung) im ELSTER-Online-Portal, Vorstellung des Mantelbogens, Anlage Vorsorgeaufwand, Anlage Kind, Anlage N, Anlage AV, Anlage VL 116/1302 Reinhard Dollmann Samstag, 23. April, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A21 5UStd. 21,40 Euro HOLEN SIE SICH IHR GELD ZURÜCK -STUFE 2 Einkommenssteuererklärung am PC -zusätzliche Anlagen Lernen Sie, wie Sie ohne Steuerberater, aber mit der offiziellen Elster- Software am PC alle relevanten Daten für eine vollständige Einkommensteuererklärung erfassen und zu Ihrem Vorteil nutzen können. Es werden alle Themen rund um die Einkommensteuererklärung behandelt, u. a.: Überschusseinkünfte (nichtselbständige Arbeit, Kapitaleinkünfte, Vermietung und Verpachtung), Werbungskosten, Sonderausgaben, außergewöhnliche Belastungen, steuerliche Behandlung von Kindern. Dieser Kurs enthält auch praktische Übungen und klärt steuerrechtliche Fragen von Arbeiter/innen, Angestellten, Beamten, Rentnern sowie Hausbesitzern. Es werden die steuerlich aktuellen Regelungen vorgestellt. Es erfolgt keine steuerliche Einzelbetreuung bzw. -beratung. Die Kurse (116/1302 und 116/1303) sind einzeln buchbar. Teilnehmende des ersten Termins sollten bei Bedarf auch den zweiten Termin buchen. Inhalt Stufe 2: Vorstellung der Anlage V, Anlage KAP, Anlage R, Anlage SO, Anlage G, Anlage S, Anlage EÜR 116/1303 Reinhard Dollmann Samstag, 23. April, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A21 4UStd. 17,20 Euro RENTNER, PENSIONÄRE UND DIEEINKOMMENSTEUER ZEIT+ Was ist für die Steuererklärung wichtig? Der Fiskus erfährt jetzt, wer seit 2005 wie viel Rente erhalten hat. Daraus ergeben sich viele Unsicherheiten: Wer muss eine Steuererklärung abgeben, wer muss überhaupt Steuern zahlen? Das Seminar richtet sich speziell an Rentner und Pensionäre, die ihre Steuererklärung selbst erstellen, sich über die aktuelle Rechtslage informieren oder sich einfach nur einen Überblick verschaffen möchten. Dabei erfahren die Teilnehmerinnen und Teilnehmer, welche Unterlagen sie brauchen, welche Freibeträge gelten und was steuerlich geltend gemacht werden kann, an welcher Stelle im Vordruck etwas eingetragen werden muss und welche Fristen beachtet werden müssen. Wichtige Inhalte rund um das Thema Steuererklärung, insbesondere der Besteuerung von Alterseinkünften, der Aufbau eines Steuerbescheids und aktuelle steuerliche Änderungen werden -ganz ohne Steuerchinesisch - besprochen. Die Antragsformulare werden gestellt. Es erfolgt keine steuerliche Einzelbetreuung bzw. -beratung. Eine Anmeldung bis zum Montag, 29. Februar ist erforderlich. Zur Ortsfindung in das Navigationsgerät bitte Bodelschwinghstraße 64, Menden eingeben (Zugang auch über Unnaer Str. möglich). 116/1304 Reinhard Dollmann Donnerstag, 17. März, Uhr Menden, HANSA Seniorenwohnpark, Clubraum HANSA-Treff Olive 3 UStd. 11,50 Euro Bitte mitbringen: Schreibzeug» BESICHTIGUNGEN UND FÜHRUNGEN 11 FESTSPIEL BALVER HÖHLE: RITTER ROST MACHT URLAUB Ein lustig verrücktes Familienmusical um die kleine rostige Rittermaschine. Backstageführung für Menschen mit geistiger, seelischer oder psychischer Behinderung mit Besuch des Theaterstücks Vor der Theateraufführungwerfen wir eine Blick hinter die Kuliussen und bestaunen die Technik, die Kulissen und die Künstler kurz vor ihrem Auftritt. In der Pause werden wir uns bei einem Imbiss stärken und über die schönen Eindrücke sprechen. Im Theaterstück geht es um folgenden Inhalt: Sieben Wochen Regen soll es geben; deshalb beschließt der Ritter Rost zusammen mit dem Burgfräulein Bö und Koks, dem Drachen, nach Schrottland zu reisen, wo das Wetter aber auch nicht besser ist. Es kommt zum heroischen Kampf des Ritters mit Hagel und Sturmgebraus, während Koks und Bö auf der Suche nach den sagenhaften Ureinwohnern Schrottlands in ein Bergwerk fahren und dort ein paar erstaunliche Entdeckungen machen. In Zusammenarbeit mit Festspiele Balver Höhle 116/1308Y Uta Baumeister Samstag, 4. Juni, Uhr Balve, Balver Höhle 7UStd. 22Euro (inkl. Imbiss, für Betreuer/innen ist die Teilnahme gebührenfrei) FESTSPIELE BALVER HÖHLE: HAIR Das Kult-Musical aus den 1960ern Backstageführung mit Besuch des Theaterstücks Vor der Theateraufführungwerfen wir eine Blick hinter die Kuliussen und bestaunen die Technik, die Kulissen und die Künstler kurz vor ihrem Auftritt. Inder Pause können wir uns bei einem Imbiss stärken und uns über die Eindrücke austauschen. Im Theaterstück geht es um folgenden Inhalt: Vielleicht hat das Wassermannzeitalter ja noch gar nicht begonnen. Die Sehnsucht nach einer neuen Ära ohne Krieg und Gewalt war eine Triebfeder der Hippiebewegung- und sie blieb Sehnsucht. Das Musical Hair wurde 1968 uraufgeführt und ist ein Plädoyer für eine bessere Welt. Und das kann es auch heute noch sein, aber eben auch ein fröhlich-buntes Treiben mit Flatterkleidchen, Fellwesten und Schlaghosen, das als pralles Spektakel gute Laune verbreitet. Es erzählt die Geschichte des Provinzjungen Claude, der kurz vor seiner Einberufung in den Vietnamkrieg auf eine Gruppe Hippies trifft und sich von deren Lebensgefühl beeindrucken lässt. Bei aller Aktualität des Inhalts, wie die Forderung nach mehr Toleranz und massiver Kriegskritik, die mitreißende Musik steht im Mittelpunkt. Hits wie Aquarius, Hair, oder Let the Sunshine zünden auch nach 50 Jahren noch und werden poppig aufgefrischt von Michael Wiehagen. Überraschende choreografische Einfälle und die Inszenierung von Anke Lux machen aus dem alten Stück einen fetzigen, unterhaltsamen und manchmal auch nostalgischen Musicalabend. In Zusammenarbeit mit Festspiele Balver Höhle 116/1309 Uta Baumeister Freitag, 27. Mai, Uhr Balve, Balver Höhle 5UStd. 30Euro (inkl. Imbiss) MYSTISCHE NACHTWANDERUNG ZUR WALPURGISNACHT, Seite 7 BESSER HEIZEN -KOSTEN REGELN, Seite 14

12 12 Gesellschaft und Leben KEUCO GMBH &INHEMER-BECKE ZEIT+ Seit über 60 Jahren ist Keuco als Unternehmen mit mittelständischer Prägung stetig gewachsen und als Marktführer fest etabliert. Mit fast 800 Mitarbeitern -davon 325 in Hemer -stellt es als Komplettanbieter für den sanitären Ausstattungsbedarf Badmöbel, Armaturen, Accessoires, Spiegelschränke und Leuchten her. Ausgereiftes Design, hochwertige Materialien und eine kompromisslose Qualitätsphilosophie haben Keuco weltweites Ansehen verschafft. Nach einer Unternehmensvorstellung folgt der Rundgang durch den Betrieb. 116/1311 Patricia Franke-Bas / Hans-Hermann Stopsack Freitag, 8. April, Uhr Hemer, Treffpunkt: Hemer-Becke, Eingang Bodelschwinghstr. 3UStd. 7,80 Euro MASCHINENFABRIK SEUTHE IN HEMER ZEIT+ Die 1899 von August Seuthe gegründete Firma ist jetzt im ehemaligen Kasernengelände ansässig und versteht sich als Anbieter von Rohrschweißanlagen. Am neuen Standort konstruieren, montieren und entwickeln rund 70 Mitarbeiter Rohrstraßen als Standard- oder Sonderanlagen für Rohre mit einem Durchmesser von 4,7 bis 406,0 mm mit Wandstärken von 0,5 bis 16 mm, in Stahl, Edelstahl und Buntmetallen -ingeschwindigkeiten bis maximal 185 Metern/Minute. Ferner werden seit einiger Zeit auch Zerspanungsmaschinen gefertigt. Nach einer Unternehmensvorstellung folgt der Rundgang durch den Betrieb. 116/1312 Heiko Schweitzer / Hans-Hermann Stopsack Donnerstag, 21. April, Uhr Hemer, Treffpunkt: Hemer, Sonnenblumenallee 6(Nähe Grohe-Forum) 3UStd. 7,80 Euro LANG &MENKE IN HEMER-WESTIG Das 1948 gegründete Unternehmen beschäftigt heute mehr als 240 Mitarbeiter. Die Produktion umfasst Präzisionsstanzteile, Lager- und Kontaktelemente sowie Sicherungs- und Befestigungsteile aus unterschiedlichen Metallen und Legierungen. Das aus einer Kooperation mit der ISK Iserlohner Kunststoff-Technologie GmbH entstandene Unternehmen Lang &Menke Kunststofftechnologie GmbH besteht seit Der Kompetenztransfer zwischen beiden Firmen vereint jahrelange Erfahrungen aus den Bereichen Kunststofftechnik und Metallverarbeitung. Nach einer Unternehmensvorstellung folgt der Rundgang durch den Betrieb. 116/1313 Marita Milder / Hans-Hermann Stopsack Mittwoch, 11. Mai, Uhr Hemer, Treffpunkt: Hemer-Westig, Altenaer Str. 3(Parkplätze an der Altenaer Str. und Schulstr.) 3 UStd. 7,80 Euro DIE STROMERZEUGENDE HEIZUNG: DER STIRLING-MOTOR, Seite 13» VHS.FORUM NACHHALTIGKEIT Foto: Uta Herbert / Pixelio.de VHS.FORUM NACHHALTIGKEIT, VIRTUELL ZEIT+ DEUTSCHLAND UND DIE GLOBALISIERUNG -4Online-Vorträge Wir bieten Ihnen die Möglichkeit 4Online-Vorträge zum Thema Deutschland und die Globalisierung bequem von zu Hause aus am heimischen PC oder alternativ bei uns im Haus der VHS gemeinsam mit anderen Teilnehmern zu erleben. Wenn Sie gerne von zu Hause aus über Ihren eigenen PC an dieser virtuellen Online-Veranstaltungteilneh- men möchten, informieren Sie sich bitte über die technischen Voraussetzungen auf Seite 9. Rechtzeitigvor Beginn des ersten Vortrages erhalten Sie von uns entsprechende Informationen zur Vorgehensweise und einen Link zur Anmeldung auf der Online-Plattform per zugesendet. 1. Online-Vortrag DIE WELT, EUROPA UND DEUTSCHLAND Historische Betrachtungen zur Globalgeschichte im 20. und 21. Jahrhundert Dr. Norman Domeier Historisches Institut, ere Geschichte, Universität Stuttgart Mittwoch, 16. März, Uhr Der Vortrag führt in die Politik- und Kulturgeschichte der europäischen Moderne mit transnationalen Perspektiven ein. Die Betrachtungen tragen u. a. den Prozessen der Europäisierung, der Globalisierung und der transnationalen Kulturtransfers Rechnung und stehen im Gegensatz zur herkömmlichen europazentrierten Sicht der Weltgeschichte des 19. und 20. Jahrhunderts. Dabei stehen sozial- und wirtschaftshistorische Phänomene und Fragen im Zentrum des Interesses: Die Mobilität und Zirkulation von Menschen, Waren und Medien, aber auch von Ideen und Macht. Es geht um die Analyse weltweiter Prozesse und Verflechtungen im 20. und 21. Jahrhundert. 2. Online-Vortrag URSACHEN UND AUSWIRKUNGEN DER GLOBALISIERUNG IN DEUTSCHLAND Internationale Wettbewerbsfähigkeit und Wirtschaftsverflechtungen Prof. Dr. Henning Klodt Institut für Weltwirtschaft, Zentrum Wirtschaftspolitik, Universität Kiel Mittwoch, 20. April, Uhr Im Zuge der Globalisierung wird allenthalben nach Möglichkeiten gesucht, durch Outsourcing und Off-shoring Kosteneinsparungen zu realisieren und die Produktionsabläufe insgesamt effizienter zu gestalten. Dies weckt Hoffnungen auf eine Erhöhung der internationalen Wettbewerbsfähigkeit deutscher Unternehmen, aber es weckt auch Befürchtungen, dass deutsche Industriearbeitsplätze massiv ins Ausland verlagert werden könnten. Die in der öffentlichen Debatte vorherrschende Betonung der Kosteneinsparung durch Produktionsverlagerungen und der daraus resultierenden Arbeitsplatzverluste greift allerdings entschieden zu kurz und wird den tatsächlichen Motiven und Auswirkungen Anzeige Tel. Notar und Anwaltskanzlei Schunck &Kollegen Gartenstraße 7, Menden -Notariat u. Sekretariat P. Schnurbus: ( ) Sekretariat A. Vollmer, M. Schunck: ( ) Fax ( ) rae.schunck.u.kollegen@t-online.de Internet: Ferdi Schunck Notar a.d. -Rechtsanwalt Rae Schunk &Kollegen 4/75 SAP Annette Vollmer Rechtsanwältin Fachanwältin für Arbeitsrecht Tätigkeitsschwerpunkte: Familienrecht, Sozialrecht, Mietrecht Martin Schunck Rechtsanwalt Fachanwalt für Familienrecht Fachanwalt für Verkehrsrecht Peter Schnurbus Notar -Rechtsanwalt Tätigkeitsschwerpunkte: Erbrecht, Verkehrsrecht, Rentenversicherungsrecht, Strafrecht Zertifiziert gemäß DIN EN ISO 9001/2008

13 Gesellschaft und Leben 13 der internationalen Wirtschaftsverflechtung nur unzureichend gerecht. Die Globalisierung schwächt nicht den Industriestandort Deutschland, sondern stärkt ihn eher. Dies bedeutet jedoch nicht, sich angesichts der Globalisierung entspannt zurücklehnen zu können, denn ihre Vorteile lassen sich nur nutzen, wenn die Fähigkeit und Bereitschaft zum tiefgreifenden Wandel der Beschäftigungsstrukturen vorhanden ist. Wohlstandsgewinne durch Globalisierung sind kein sicher zu erwartendes Geschenk, sondern eine Chance, die aktiv genutzt werden muss. 3. Online-Vortrag DEUTSCHLAND ALS GESTALTUNGSMACHT IN DER GLOBALEN NACHHALTIGKEITSPOLITIK Chancen und Herausforderungen deutscher Außenpolitik Prof. Dr. Dirk Messner Direktor des Deutschen Instituts für Entwicklungspolitik, Bonn / Institut für Politikwissenschaft, Universität Duisburg-Essen Mittwoch, 11. Mai, Uhr Die gegenwärtigen Konfrontationen zwischen unversöhnlichen Weltordnungskonzepten drohen globale Kooperation in essentiellen Gestaltungsfeldern globaler Politik zu gefährden. Die umfassende Globalisierung als spezifische Phase der Entwicklung des internationalen Systems stellt die deutsche Außenpolitik vor große Herausforderungen. Gleichzeitig besteht für Deutschland jedoch auch die große Chance, durch Transformationsallianzen mit aufsteigenden Ländern neue Muster internationaler Kooperation zu etablieren und so in der globalen Nachhaltigkeitspolitik eine transformative Rolle zu spielen. Der Vortrag von Prof. Dirk Messner analysiert diese überaus komplexen Zusammenhänge internationaler Politik- und Wirtschaftssysteme und zeigt gleichzeitig die systemimmanenten Chancen und Perspektiven auf. 4. Online-Vortrag GLOBALE HERAUSFORDERUNG KLIMAWANDEL Wo stehen wir in der internationalen Klimapolitik? Dr. Sonja Peterson Wissenschaftliche Geschäftsführerin des Instituts für Weltwirtschaft, Universität Kiel Mittwoch, 15. Juni, Uhr Unser derzeitiger Wohlstand und die Art und Weise wie wir wirtschaften ist mit einem erheblichen Ausstoß von Treibhausgasen verbunden. Der daraus resultierende menschenverursachte Klimawandel ist eines der größten globalen Umweltprobleme. Die Ausgangslage für eine notwendige globale Klimapolitik ist dabei komplex: Regionen tragen unterschiedlich zu den Emissionen bei, werden unterschiedlich von den Folgen des Klimawandels betroffen sein, haben unterschiedliche Kosten von Klimapolitik und verfügen über unterschiedliche finanzielle Mittel. Der Vortrag gibt einen Überblick über die Positionen verschiedener Länder, die Instrumente internationaler Klimapolitik und den Stand der internationalen Klimaverhandlungen. In Zusammenarbeit und mit Unterstützung des Klimaschutzmanagement der Stadt Menden 116/1401 Dr. Norman Domeier / Prof. Dr. Henning Klodt / Prof. Dr. Dirk Messner / Dr. Sonja Peterson Mittwoch, 16. März, Uhr, Mittwoch, 20. April, Uhr, Mittwoch, 11. Mai, Uhr, Mittwoch, 15. Juni, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A 31 8 UStd. 10 Euro Einsparverordnung erläutert und aufgezeigt, welche Konsequenzen es im bau gibt, welche Anforderungen bei der Sanierung eines Altbaus gestellt werden und welche Nachrüstverpflichtungen bestehen. Eine Anmeldung ist erforderlich. In Zusammenarbeit mit der Verbraucherzentrale NRW e.v. und dem Klimaschutzmanagement der Stadt Hemer 116/1402 Martin Wulf Donnerstag, 3. März, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 4 Euro DIE STROMERZEUGENDE HEIZUNG: DER STIRLINGMOTOR Energiekrise, Klimawandel und steigende Strompreise? Nicht mit dem Stirling-Motor! Stirling-Motoren sind Wärmekraftmaschinen, die im Gegensatz zu Otto- und Dieselmotoren nicht auf einen bestimmten Brennstoff festgelegt sind, sondern von außen zugeführte Wärmeenergie aus beliebigen Quellen in mechanische Energie umwandeln (und auch umgekehrt). Da auch Wärme aus Sonnenenergie und sogar Niedertemperatur-Abwärme genutzt und veredelt werden kann, findet dieser konstruktiv anspruchsvolle Motor in der Haustechnik (Blockheizkraftwerk) in den letzten Jahren wieder zunehmend Beachtung. Darüber hinaus gibt es einen Ausblick auf die stationären Brennstoffzellen, diese bieten enorme Vorteile als gasbasierte Brückentechnologie und haben Potential für vollständige CO2-Freiheit. Neben der ausführlichen Darstellung der Funktion des Stirling, der Komponenten, der Wirtschaftlichkeit und der gesetzlichen Grundlagen wird der Stirling-Mustermotor "Ecogen" in Funktion gezeigt, gehört und gemessen. Eine Anmeldung ist erforderlich. In Zusammenarbeit mit der Fa. Heldt, Fachgroßhandel für Haustechnik und mit Unterstützung des Klimaschutzmanagements der Stadt Menden 116/1403 Hermann Krekeler Donnerstag, 17. März, Uhr Menden, Fa. Heldt, Iserlohner Landstr UStd. 4 Euro ENERGETISCHE GEBÄUDESANIERUNG Von der Einzelmaßnahme zum Effizienzhaus! Bei alten Häusern hängt alles irgendwie zusammen. Das neue Dach mit der alten Heizung. Die Heizung mit den Fenstern. Die Fenster mit der Wärmedämmung, die Wärmedämmung mit dem neuen Dach und alles mit dem knappen Geld. Wer nichts zu verschenken hat, kann durch Sanieren mit Konzept und einer guten Planung viel Geld sparen. Woran man bei Altbauten unbedingt denken sollte, damit vom Keller bis zum Dach zukunftssicher und ohne Überraschungen energieeffizient saniert werden kann, zeigt diese Veranstaltung. Die rechtlichen Rahmenbedingungen der Energieeinsparungsverordnung werden ebenso angesprochen wie Fördermöglichkeiten. Das Seminar ist gedacht für Haus- und Wohnungseigentümer und die, die es werden wollen. Eine Anmeldung ist erforderlich. In Zusammenarbeit und mit Unterstützung des Klimaschutzmanagement der Stadt Menden 116/1404 Guido Schlüter Donnerstag, 7. April, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum B12 3UStd. 5Euro DER ENERGIEAUSWEIS -DAS UNBEKANNTE WESEN Was ändert sich durch die neue Energie-Einsparverordnung (EnEV 2014)? Die Novellierung der Energie-Einsparverordnung (kurz EnEV 2014) ist im Mai 2014 in Kraft getreten. Große Verunsicherung haben die Änderungen rund um den Energieausweis mit sich gebracht, der steckbriefartig den Energiestandard eines Gebäudes dokumentiert. Was steht in einem Energieausweis? Was bedeuten die neuen Energieeffizienzklassen? Welcher Ausweis wird für welches Gebäude benötigt? Wer benötigt überhaupt einen Energieausweis? Welche Vorgaben muss dieses Dokument erfüllen? Und wie lange ist so ein Ausweis überhaupt gültig? Das Seminar informiert über Rechte und Pflichten, die der Energieausweis für Eigentümer, Mieter, Vermieter und Käufer eines Hauses oder einer Wohnung mit sich bringt. Des Weiteren werden auch die sonstigen Änderungen der Energie- Anzeige Umweltbewusst leben energiesparend heizen! Dahlhaus 2/60 SAP Auf dem Schilk Hemer Telefon: /

14 14 Gesellschaft und Leben BESSER HEIZEN -KOSTEN REGELN So schützen Sie das Klima und sparen Energie und Geld Einfach ein paar Fertigteile aus dem Baumarkt anbringen und sofort Energie und Geld sparen? Tatsächlich ist es manchmal so leicht: Oft unterschätzt wird zum Beispiel die Dämmung von Heizungsrohren. Blanke Heizungsrohre in kalten Kellern geben ständig ungenutzte Wärme ab, verschwenden also Energie. Im Schnitt können rund 14 Euro pro Rohrmeter jedes Jahr eingespart werden, wenn Heizungsrohre einfach in Dämmschläuche aus dem Baumarkt eingepackt werden. Die Kosten dafür liegen unter zehn Euro pro Meter, die Maßnahme lohnt sich schon im ersten Jahr. Auch das Klima profitiert, etwa jedes dritte Haus weist erfahrungsgemäß unzureichend gedämmte Rohre im unbeheizten Bereich auf. Neben dieser Maßnahme mit Sofortwirkung werden weitere konkrete Möglichkeiten für jedes Budget erläutert, wie z.b. die richtige Einstellung des Thermostatventils am Heizkörper oder der Regelungstechnik am Kessel, der Austausch der Heizungspumpe, oder die Dämmung der Kellerdecke bzw. der obersten Geschoßdecke. Der Kosten/Nutzen-Aufwand dieser Aktionen rechnen sich praktisch immer. Sie sparen bares Geld. Informationen zu weiteren Kostenverursachern, aber auch Einsparpotentialen und Fördermöglichkeiten runden den Themenbereich ab. Eine Anmeldung ist erforderlich. In Zusammenarbeit mit der Verbraucherzentrale NRW e.v. und dem Klimaschutzmanagement der Stadt Hemer 116/1405 Ines Perschke Donnerstag, 21. April, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 5 Euro» GARTEN, NATUR UND TECHNIK DAMIT DER GARTEN NICHT ZU LAST WIRD Wie mein Garten pflegeleichter wird Gartenpflege muss nicht immer zeitintensiv sein. Es liegt an der richtigen Planung und Gestaltung, wenn der Garten Freude machen soll. Im Seminar werden einige wirkungsvolle grundlegende Regeln und Tipps zu Rasen- und Wegeflächen, zu Strauch- und Beetbepflanzung, zu Bodendeckern und zu Bäumen vorgestellt. Als Ergänzung können Grundstücksplan mit Lage der Gebäude und Maßangaben und bereits vorhandene Fotos mitgebracht werden. 116/1408 Stephan Reisloh Samstag, 23. April, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 16,70 Euro Bitte mitbringen: siehe oben EINFÜHRUNG IN DIE IMKEREI -STUFE 1 Die Imkerei in Theorie und Praxis ist Gegenstand dieses Kurses. Im theoretischen Teil werden an fünf Abenden die Biologie der Honigbiene, Arbeiten am Bienenvolk, Bienengesundheit und Bienenprodukte erläutert. Im praktischen Teil geht es am Lehrbienenstand um die Frühjahrsschau, die Schwarmkontrolle, das Honigschleudern und die Vorbereitung der Winterruhe. Am Kursende können die Teilnehmer/innen zum Selbstkostenpreis Ableger erwerben. Die neuen Bienenvölker können auch in Absprache mit dem zuständigen Förster vorerst im Wald stationiert werden. Zum Kurs wird eine schriftliche Zusammenfassung erstellt, die zum Selbstkostenpreis von 10 erworben werden kann. Es besteht die Möglichkeit, eine Prüfung abzulegen. Die Theorie findet an 5 Terminen, die Praxis an 4 Terminen statt. In Zusammenarbeit mit dem Imkerverein und der Ameisenschutzwarte Menden. 116/1410 Gregor Puhl/Johannes Süring, donnerstags, ab 11. Februar, , 5x, und samstags, ab 12. März, Uhr, 4 x, Menden, Albert- Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum 104, und Lehrbienenstand bei Gregor Puhl, 27 UE, 74,00 Euro PRAKTISCHE IMKEREI -STUFE 2 Sie haben einen Grundlagenkurs zur Imkerei besucht und arbeiten mittlerweile 1-2 Jahre mit Ihren Bienenvölkern? Dennoch haben Sie den Eindruck, eine Auffrischung des Wissens und ein Austausch über Ihre bisher gesammelten Imker-Erfahrungen könnte Ihnen gut tun. Dann sind Sie hier richtig. Die wichtigsten Schwerpunkte werden hier noch einmal behandelt und vertieft. Ergänzend wird der Einstieg in die "Königinnenzucht" vorgestellt und mit weiterführendem Handlungswissen abgerundet. Für die Praxis-Termine zur Königinnenzucht sind drei zeitlich eng aufeinanderliegende Treffen im Mai vorgesehen, die sich aber je nach Wetterlage leicht verändern können. Die angegebenen Termine sind vorläufige Daten. Die konkreten Absprachen werden mit den Dozenten vereinbart. Zeitliche Beweglichkeit sollte vorhanden sein. In Zusammenarbeit mit dem Imkerverein und der Ameisenschutzwarte Menden. 116/14111 Gregor Puhl/Johannes Süring, donnerstags, ab 18. Februar, , 4x, und samstags, ab 23. April, Uhr, 5x, Menden, Albert- Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum 104, und Lehrbienenstand bei Gregor Puhl, 27 UE, 50,00 Euro ERLEBNIS WALD ZEIT+ Eltern mit Kindern ab 6Jahren entdecken den Wald An diesem Sonntag werden wir uns, bei jedem Wetter, imwald rund um Menden bewegen. Die Exkursion ist besonders für naturinteressierte Erwachsene und Familien gedacht. Wir erfahren Wissenswertes über Bäume, Sträucher und Tiere des Waldes und wollen den Wald mit unseren Sinnen erleben. Der Wald wird uns aus einer anderen Perspektive begegnen, Gemeinschaftssinn wird sich entwickeln, und wir werden viel Anzeige Berkenhoff &Thiel 4/80 SAP

15 Gesellschaft und Leben 15 Spaß erleben. In kleinen Gruppen wollen wir spannende Experimente durchführen und kleine Aufgaben lösen. Die Exkursion findet bei jedem Wetter statt (außer bei Sturm). In Zusammenarbeit mit dem Stadtforst Menden 116/14125 Dirk Basse Sonntag, 12. Juni, Uhr Menden, Treffpunkt: Menden, Forsthaus, Biggelebenstr. 5 6 UStd. 7 Euro (je Kind 3,50 Euro, bitte Anzahl und Namen der Kinder angeben) Bitte mitbringen: festes Schuhwerk, regenfeste Kleidung und Rucksackversorgung MOTORSÄGENSCHULUNG -GRUNDKURS Wer mit der Motorsäge liegendes Brennholz für den eigenen Ofen schneiden oder Fertigkeiten zur sicheren Handhabung der Motorsäge bei Forsteinsätzen erwerben möchte, erlangt in diesem Kurs grundlegende Kenntnisse für die fachgerechte Handhabung der Motorsäge unter leichten Verhältnissen. Neben dem korrekten Schneiden und Aufarbeiten des Holzes gibt es Informationen über Unfallverhütungsvorschriften, geeignete Schutzmittel, die Durchführung kleinerer Reparaturen, die Wartung der Säge, das Kettenschärfen mit der Feile und den rechten Umgang mit unterschiedlichen Arbeitsmitteln. Bitte mitbringen: Voraussetzung für die Teilnahme ist die vollständige, funktionierende eigene Schutzkleidung (Schutzhelm mit Gesichts- und Gehörschutz, Arbeitshandschuhe, Hose und Sicherheitsschuhe mit Schnittschutzeinlage) und eine Motorsäge mit ausreichend Kraftstoff und Öl. Eine Ausleihe ist nicht möglich. Die Teilnehmenden müssen min. 18 Jahre alt sein. Alle Teilnehmenden erhalten einen Nachweis, der den Vorgaben der Landesforstverwaltung entspricht und der dazu berechtigt, im Wald Holz für den eigenen Bedarf aufzubereiten. 116/1413 Holger Dreeskornfeld Samstag, 5. März, 9-16 Uhr Balve, Alte Volksschule, Raum 2 8 UStd. 75,50 Euro * 116/1414 Holger Dreeskornfeld Samstag, 16. April, 9-16 Uhr Balve, Alte Volksschule, Raum 2 8 UStd. 75,50 Euro * 116/1415 Holger Dreeskornfeld Samstag, 28. Mai, 9-16 Uhr Balve, Alte Volksschule, Raum 2 8 UStd. 75,50 Euro * MOTORSÄGENSCHULUNG -ERWEITERUNGSKURS Fällen von Bäumen Aufbauend auf den Grundkurs erweitern die Teilnehmenden ihre dort erworbenen Fähigkeiten. Hierzu gehört das Brennholzschneiden für Fortgeschrittene und das Fällen von Bäumen. Insbesondere der praktische Umgang mit der Motorsäge und ihre vielfältigen Einsatzmöglichkeiten werden trainiert. Die Teilnehmenden müssen mindestens 18 Jahre alt sein. Wenn möglich, zur Bildung von Fahrgemeinschaften (Praxisteil im Waldgebiet) mit eigenem PKW anreisen. Bitte mitbringen: Vollständige, funktionierende eigene Schutzkleidung (Schutzhelm mit Gesichts- und Gehörschutz, Arbeitshandschuhe, Hose und Sicherheitsschuhe mit Schnittschutzeinlage) und eine Motorsäge mit ausreichend Kraftstoff und Öl. Eine Ausleihe ist nicht möglich. 116/1416 Holger Dreeskornfeld Samstag, 11. Juni, 9-16 Uhr Balve, Alte Volksschule, Raum 2 8 UStd. 75,40 Euro * ANGELN MACHT SPASS Vorbereitungslehrgang zur amtlichen Fischerprüfung NRW Sie wollten schon immer mal Angeln gehen? Dies können Sie in Nordrhein-Westfalen allerdings nur, wenn Sie einen Fischereischein besitzen. Dazu müssen Sie die amtlich anerkannte Fischerprüfung ablegen und bestehen. Dieser Vorbereitungslehrgang bereitet Sie optimal auf die Prüfung vor. In Theorie und Praxis werden die Themen Fischkunde, Gewässerkunde, Schutz und Pflege der Fischgewässer, Fischgehege, Fanggeräte, fischereiliche Praxis, Behandlung der gefangenen Fische, einschlägige Rechtsvorschriften, praktische Einweisung in den Gebrauch der Fanggeräte und in die Behandlung der gefangenen Fische vermittelt. Der Vorbereitungslehrgang findet als Wochenend-Kompaktkurs (3 x 3 Wochenendtage) statt und ist inhaltlich und methodisch so aufgebaut, dass auch Interessenten ohne Vorkenntnisse daran teilnehmen können. Neben den Kursgebühren entstehen zusätzliche Kosten für Lehrmittel (ca. 15 ) sowie Prüfungsgebühren (50 ). Die Prüfung findet an einem Wochentag vor der unteren Fischereibehörde in Iserlohn oder Lüdenscheid statt. Der Kurs ist auch für Jugendliche geeignet, diese müssen zum Zeitpunkt der Prüfung min. 13 Jahre alt sein. 116/1412 Johann Schmacher Samstag, 30. Januar, Uhr, Sonntag, 31. Januar, Uhr, Montag, 1. Februar, Uhr, Freitag, 26. Februar, Uhr, Samstag, 27. Februar, Uhr, Sonntag, 28. Februar, Uhr, Freitag, 4. März, Uhr, Samstag, 5. März, Uhr, Sonntag, 6. März, Uhr Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum UStd. 76,80 Euro FEUERLÖSCHER-TRAINING UND RAUCHMELDER-INFOS Brandschutz im Privathaushalt Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, wie Sie im Falle eines Brandes reagieren? Jedes Jahr sind in Deutschlands Haushalten etwa Brände, also etwa 550 am Tag, mit Todesopfern und Schwerverletzten zu beklagen. Im Ernstfall kommt es auf Schnelligkeit und richtige Löschtaktik an, um einen Entstehungsbrand zu löschen oder eine Ausbreitung zu verhindern, denn das beste Löschgerät (Feuerlöscher) nützt nichts, wenn niemand damit umgehen kann. In Theorie und Praxis erlernen Sie den Umgang mit Feuerlöschern und Löschspray und üben die Brandbekämpfung mit verschiedenen Feuerlöschtypen. Sie erfahren mehr über das richtige Verhalten im Brandfall und erhalten konkrete Handlungstipps für zu Hause, natürlich auch, welche Rauchmelder man in welcher Anzahl bis Ende 2016 benötigt, und wo sie sinnvoll wie installiert werden. Ferner werden die unterschiedlichen Brandklassen, die es gibt, vorgestellt, denn nicht jeder Brand kann mit jedem Löschmittel bekämpft werden. Informationen über die aktuelle Rechtslage und die daraus erforderlichen Maßnahmen für Ihr Heim, um Schaden und Existenzbedrohung zu verhindern, runden das Seminar ab. 116/1420 Thomas Pasternak Samstag, 9. April, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum B 12 3 UStd. 18,80 Euro Bitte mitbringen: robustes Schuhwerk Anzeige Zapo Zaunbau 2/60 SAP Verkauf &Ausstellung Vorgartenzäune Sichtschutz Gartenhäuser ZAUNWELT VERKAUF 500 mrechts Schmuckzäune Sicherheitszäune Toranlagen AUS HOLZ -METALL -KUNSTSTOFF -ALUMINIUM Oesestr. 55a, Tel.: , Hemer info@zapo-zaunwelt.de, O Öffnungsz.: ab 1. Mo. März: 14Mo. -18Uhr 14-18Uhr Di. -Fr. Di. 10 -Fr. -12und 10-12und Uhr Aust 2/65 SAP

16 16 Gesellschaft und Leben ARBEITS-, UMWELT- UND GESUNDHEITSSCHUTZ in kleinen und mittelständischen Firmen und Unternehmen Unternehmen/Arbeitgeber obliegt eine Pflicht zum Schutz für deren Personal/Beschäftigten. Dies beinhaltet den betrieblichen Arbeits-, Umwelt- und Gesundheitsschutz. Welche gesetzlichen Vorgaben und Vorschriften sind für ein Unternehmen/eine Institution einschließlich einer Gefährdungsanalyse, Gefährdungsermittlung und -bewertung von Bedeutung? Welche Bestimmungen sind zur präventiven Gesundheitsförderung der Mitarbeiter/-innen einzuhalten? Wie können Arbeits- und Umweltschutz-Management-Systeme (AMS/ UMS) für die betriebliche Arbeits- und Umweltschutzorganisation zum Einsatz gebracht werden? Muss eine Fachkraft oder spezielle Betriebsbeauftragte für Arbeitsschutz/-sicherheit, wie Erste Hilfe, Brandschutz und Arbeits-/ Betriebsmittel und Umweltschutz/-reinhaltung, wie Gewässer-/Boden- (Abfall) und Immissionsschutz usw. schriftlich bestelltwerden? Antworten auf diese Fragen werden im Seminar vorgestellt und erörtert. Inhaltlich richtet es sich an Geschäftsinhaber von kleinen und mittelständischen Unternehmen/Arbeitgeber, wie Handwerk, Industrie, Handel usw. mit Führungskräften in verbindlicher Funktion (Garantenstellung), die den betrieblichen Arbeits- und Umweltschutz im Betrieb organisieren müssen. Sie erhalten grundlegende Information zur sicheren und gesunden Arbeit in Ihrem Unternehmen. 116/1430Q Andreas W. Klinke montags, ab 11. April, Uhr, 2x Menden, Haus der VHS, Raum B12 6UStd. 33Euro» LEBENSFRAGEN UND PÄDAGOGIK Hinweis: Die Veranstaltungen in diesem Fachbereich sind kein Therapieersatz. Normale physische und psychische Stabilität werden bei der Teilnahme vorausgesetzt. PHILOSOPHIE: DER MENSCH -EIN ZOON POLITIKON? Die politische Philosophie nimmt seit der Antike einen breiten Raum im Rahmen philosophischer Reflexion ein. Im Seminar soll anhand der Lektüre von Originaltexten die politische Philosophie in ihrer gesamten Bandbreite vorgestellt werden; so werden ideale Staatsentwürfe ebenso präsentiert wie Theorien zu Recht und Gerechtigkeit, Ansprüche an Staatsführung, Voraussetzungen der Staatsgründung usw. Dabei wird immer auch die anthropologische Rückkopplung thematisiert in Form der Aristotelischen Definition des Menschen als zoon politikon. All das wird mit Blick auf die historische Entwicklung geschehen. Am Ende soll deutlich werden, wie sich die politische Philosophie in den letzten 2500 Jahren immer wieder durch neue Schwerpunktsetzungen ausgezeichnet hat. Textgrundlage ist ein Reader, der kurz vor Kursbeginn im Haus der VHS in Menden bereit liegt. 116/1501 Fabian G. Bohl mittwochs, ab 24. Februar, Uhr, 10x Menden, Haus der VHS, Raum A02 20UStd. 55,60 Euro (inkl. Skript) Anzeige PHILOSOPHIE AM SONNTAG ZEIT+ Metaphysik im 20. und 21. Jahrhundert Metaphysik gilt im modernen Denken als überholt und unwissenschaftlich. Für viele Philosophen stellt der Begriff gar ein Schimpfwort dar. Tatsächlichist das metaphysische Denken nie wirklich versiegt; insbesondere im 20. Jahrhundert hat die Metaphysik neue Spitzen erreicht, etwa im Denken von Martin Heidegger. Und auch ein Philosoph wie Jürgen Habermas, der der Metaphysik skeptisch gegenübersteht, macht mit dem Begriff des Nachmetaphysischen Denkens deutlich, dass sich das philosophische Reflektieren nicht rigoros von Metaphysik zu trennen vermag. Die metaphysisch geprägten Denkansätze des 20. und 21. Jahrhunderts sollen in diesem Seminar skizziert werden. 116/1502 Fabian G. Bohl Sonntag, 17. Januar, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A02 5UStd. 22,30 Euro PHILOSOPHIE AM SONNTAG ZEIT+ Auf der Erde und in der Hölle -Eschatologie oder: Die Lehre von den letzten Dingen Was geschieht nach dem Tod? Ist der Mensch einfach ein biologisches Wesen, das entsteht, heranwächst und wieder vergeht? Oder gibt es doch so etwas wie eine unsterbliche Seele? Wenn man das einmal annimmt, muss man dann auch einen Himmel annehmen? Und eine Hölle? Gericht? Fegefeuer? Im Seminar sollen diesen Themen aus der Sicht moderner christlicher Theologie nachgespürt werden. Dabei soll es in erster Linie um philosophische Voraussetzungen solcher Fragestellungen gehen. Bestimmend für das Seminar wird immer die Frage nach der Verbindung von eschatologischen Fragen zur Freiheitstheorie sein. 116/1503 Fabian G. Bohl Sonntag, 10. April, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A02 5UStd. 22,30 Euro WIE DAS LEBEN GELINGT Humorvolle Einführung in die Psychologie Jeder Mensch versucht, glücklich und zufrieden zu leben. Dabei kann uns die Psychologie behilflich sein: Mit Hilfe humorvoller Fallbeispiele (auf Video) wollen wir Wege zu einer besseren Bewältigung des Alltags und zu einer größeren Lebenszufriedenheit diskutieren. Einführende Bemerkungen zur Psychoanalyse (nach Fromm), zur Gesprächstherapie (Rogers), zur Systemischen Psychologie und zur Positiven Psychologie werden genutzt, um dem Leben (wieder) mit einem Lächeln begegnen zu können. Der Referent ist Soziologe und Sachbuchautor ( Das geheimnisvolle 1x1der Lebenskunst! ). 116/1504 Dr. Thorsten Reters Freitag, 11. März, Uhr Balve, Alte Volksschule, Raum 2 4UStd. 20,50 Euro Mendener Bank 3/100 SAP

17 Gesellschaft und Leben 17 WARUM ES SO SCHWER IST, SICH ZU VERÄNDERN......und wie es leichter gehen kann Veränderung ist ungemütlich und es ist ungewiss, ob eine beabsichtigte Veränderung erfolgreich ist. Wenn ich mich verändern will, muss ich die Komfortzone der Gewohnheit verlassen. Unser unbewusstes Denken, das für Gewohnheiten und Routinen zuständig ist, funktioniert x schneller als unser bewusstes Denken - und es ist zeitlos. Einmal Gelerntes wird vom Unbewussten nicht mehr hinterfragt. Routinen werden in rasender Geschwindigkeit bereitgestellt und abgearbeitet. Das ist immer dann gut, wenn diese Routinen noch zeitgemäß und für unser aktuelles Leben noch sinnvoll sind. Leider gibt es auch Routinen, die ihren einst vorhandenen Sinn heute verloren haben und uns Verhaltens- und Denkweisen wiederholen lassen, die uns eher schaden. NLP (ro-linguistisches Programmieren) ist eine Methode, die die unbewussten Vorgänge verlangsamen und bewusst machen kann. Sind die Denkabläufe erst einmal dem Bewusstsein zugänglich, können sie verändert, angepasst und optimiert werden, um sie dann wieder im Unbewussten zur Routine werden zu lassen. Im Vortrag erproben Sie in praktischen Übungen, wie Veränderung leicht und zuverlässig funktionieren kann. Eine Anmeldung ist erforderlich. 116/1505 Gudrun Heinrichmeyer Mittwoch, 20. April, Uhr Balve, Alte Volksschule, Raum 2 3 UStd. 14 Euro Gudrun Heinrichmeyer Sie ist Diplompsychologin, Psychologische Psychotherapeutin, NLP-Lehrtrainerin (DVNLP), ProC-Lehrcoach, Lerncoachtrainerin (nlpaed). Ich gebe die Kurse in der VHS, weil es mir am Herzen liegt, dass möglichst viele Menschen lernen können, ihre Potenziale voll zu entfalten und sich selbst und anderen immer besser gerecht zu werden. Die VHS Menden-Hemer-Balve ist ein guter Kooperationspartner, weil viele Menschen durch das umfangreiche Programm angesprochen werden. Die Zusammenarbeit mit der VHS ist für mich angenehm. GESUNDER EGOISMUS Das Wort Egoismus hat für die meisten Menschen einen negativen Beigeschmack. Dadurch wird es möglich, andere Menschen mit dem Vorwurf, dass sie egoistisch wären, emotional zu erpressen. Nur, wer ist da gerade egoistisch? Derjenige, dem der Vorwurf gemacht wird oder derjenige, der mit diesem Vorwurf gerade versucht, den anderen zu beeinflussen? Was ist gut für mich und andere - wenn ich mein eigenes Leben lebe -oder das der Anderen? Diese und ähnliche Fragen werden wir im Vortrag thematisieren und mit kleinen Übungen aus dem NLP (rolinguistisches Programmieren) vertiefen. Bringen Sie bitte eigene Themen und Lust zum Experimentieren mit. Eine Anmeldung ist erforderlich. 116/1506 Gudrun Heinrichmeyer Montag, 25. April, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A02 3UStd. 14Euro FLUGANGST BESIEGEN Jeder dritte Passagier leidet bereits bei dem Gedanken an den bevorstehenden Flug unter einem mulmigen Gefühl, Ängsten bis hin zu Panikattacken. Das muss nicht sein. In der Veranstaltung können Sie erfahren, wie Sie die Kontrolle über Ihre Gefühle zurückerlangen. So können Sie sich die Freude am Reisen erhalten und entspannt an das Ziel Ihrer Träume gelangen. Eine Anmeldung ist erforderlich. 116/1507 Gudrun Heinrichmeyer Montag, 7. März, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A02 3UStd. 14Euro LUSTVOLLER LEBEN Wie man es schafft, Arbeit und Familie zu überleben, ohne seelisch zu zerbrechen! Mit welchen Strategien man entspannter mit den Anforderungen des Arbeitsalltags und des modernen Familienlebens umgehen kann, zeigt das humorvolle Seminar des Soziologen und Publizisten Torsten Reters. Dabei geht es auch um Burn out, Work-Life-Balance, Krisen-Management, Zeitfallen und Halbierter Kapitalismus. Wege zu mehr Gelassenheit, Optimismus im Umgang mit Arbeit und Familie werden angedacht und womöglich gefunden. Meister des Lebens wie Erich Fromm oder Tom Hodgkinson zeigen wie man aus der Tretmühle der Alltagspflichten über ein neues Denken zu mehr Müßiggang und Kreativität findet! 215/1508 Dr. Thorsten Reters Freitag, 22. Januar, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 20,50 Euro GRUNDLOS GLÜCKLICH Bhutan ist ein buddhistisches Land im Himalaja. Die Einwohner sind arm und hauptsächlich Selbstversorger. Trotzdem sind sie die glücklichsten Menschen auf der Welt und Bhutan ermittelt jährlich nicht das Brutto-Sozial-Produkt, sondern das Brutto-Sozial-Glück seiner Bürger. Glück ist offenbar ein innerer Zustand der Zufriedenheit und hat nur wenig mit äußeren Umständen wie Wohlstand, etc. zu tun. Da Körper und Geist eine Einheit bilden und Körperhaltungen und Muskelspannungen sich auf die Hormonausschüttung und damit den inneren Zustand auswirken, können Sie lernen, sich auch ohne Grund glücklich zu fühlen. Das sollten Sie tun! Im Vortrag werden auch praktische Übungen angeboten, damit Sie eigene Erfahrungen mit mentalem Training zum Thema glücklich sein machen können. Eine Anmeldung ist erforderlich. 116/1508 Gudrun Heinrichmeyer Dienstag, 24. Mai, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum 023 3UStd. 14Euro POSITIVES STREITEN -GEHT DAS WIRKLICH? Es ist doch schön, wenn Streitigkeiten ein positives Ergebnis für alle Beteiligten haben. Das geht in vielen Fällen wirklich! Wie das funktionieren kann, erfahren Sie in diesem Kurzseminar. Lernen Sie Kommunikationstechniken kennen, die den positiven Verlauf eines Konflikts begünstigen. Und gewinnen Sie einen ersten Eindruck, welche Chancen sich aus einer Auseinandersetzung mit einer nachhaltigen Lösung ergeben können. Eine Anmeldung ist erforderlich. 116/1509 Carsten Labitzky Freitag, 12. Februar, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum 023 3UStd. 14Euro SELBSTBILD -SELBSTWERT Vertrauen Sie nicht wirklich auf Ihre Fähigkeiten und Möglichkeiten? Halten Sie andere Menschen für wichtiger und wertvoller als sich selbst? Sagen Ihnen andere Menschen, dass sie ein anderes Bild von Ihnen haben, als Sie selbst? -Das kann mit dem unbewussten inneren Bild zusammenhängen, das Sie sich von ihrer eigenen Person machen. Innere Bilder leiten unser Verhalten und unsere Emotionen. In der Veranstaltung erfahren Sie, wie Sie ihr Selbstbild so optimieren können, dass Sie sich in ihrer Haut wohl fühlen. Dieses Bild unterstützt dann ihr Selbstwertgefühl. Bringen Sie bitte eigene Themen und Lust zum Experimentieren mit.eineanmeldung ist erforderlich. 215/1511 Gudrun Heinrichmeyer Donnerstag, 28. Januar, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A02 3UStd. 14Euro

18 18 Gesellschaft und Leben DAS LEBEN MEISTERN -MIT RESILIENZ Resilienz bedeutet die Widerstandskraft, schwierige Lebenssituationen zu meistern und auf neue Herausforderungen lösungsorientiert und flexibel zu reagieren. Sie lernen das Resilienzmodell kennen. Durchbestimmter Fähigkeiten werden Sie widerstandsfähiger und entwickeln innere Stärke und Vitalität! Resiliente Menschen sind optimistischer, akzeptierender in ihrer Haltung und lösungsorientierter in ihrem Tun. Manche Menschen werden dagegen von Krisen aus der Bahn geworfen, andere gehen gestärkt aus ihnen hervor. Wie unterscheiden sich die Menschen voneinander? Was kann man von Ihnen lernen? Die Forschung bezeichnet die Faktoren, die den Unterschied ausmachen als Resilienzfaktoren (lateinisch resilire -deutsch Widerstandsfähigkeit). Das Seminar richtet sich an Interessierte, die Ihre eigene Widerstandsfähigkeit ausbauen möchten und Ansatzpunkte für die Weiter-/Entwicklung der inneren Stärke und Vitalität suchen. Neben der Wissensvermittlung kann in Einzel- und Kleingruppenarbeit eine individuelle Strategie bzw. ein Übungsprogramm für einzelne Faktoren entwickelt werden. 116/1511 Jörg Rogalka Samstag, 27. Februar, 10-17Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A33 8UStd. 50Euro Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stoppersocken, Schreibmaterial, kleiner Imbiss für die Mittagspause GEDANKEN LESEN -(K)EINE ZAUBEREI Körpersprache und Mikrosignale Wer möchte das nicht: Beim Gegenüber hinter die Fassade schauen, um treffsicher Wahrheit von Lüge zu unterscheiden. Und in der Tat lässt sich die menschliche Wahrnehmung soweit schulen. Das Resultat grenzt durchaus an Fähigkeiten des Gedankenlesens. Die Kunst, andere zu verstehen ist also erlernbar. Lernen Sie zwischen bekannten verbalen und körpersprachlichen Zugangshinweisen aus der Allgemeinpsychologie und feinstufig physiologischen Blitzlicht-Signalen zu unterscheiden. Machen Sie sich Wissen zunutze, z.b. aus Gehirnwissenschaft, Metasprache und Sozial- und Verhaltenspsychologie. Inhalt: Sensibilisierung der Wahrnehmung Zugangshinweise der lateralen Augenbewegungen physiologische Erscheinungsformen Körperlogische Bewegungen (Mimik, Gestik, Haltung, usw.) Linguistik (Sprachwissenschaft) Atmungsfrequenzen Nähe und Distanzverhalten Angewandte NLP Übungen Detektivische Aufgaben Ein hoch praxisorientiertes Seminar mit vielen Aha-Erlebnissen! 116/1512 Liane Chris Strauß Sonntag, 13. März, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A33 8UStd. 39Euro Bitte mitbringen: Schreibmaterial, (Stopper)socken oder Hallenturnschuhe, kleiner Imbiss für die Mittagspause BITTE EINMAL AUFTANKEN Erholung und mehr durch Intensiv-Coaching! Stellen Sie sich vor, Sie könnten an einem Urlaubstag nicht nur kurzfristig Kraft schöpfen, sondern sich zudem noch zukunftsorientiert Ihren wahren Herzenswünschen widmen. Bei dieser Tagesveranstaltung bekommen Sie die Möglichkeit, loszulassen und aufzuräumen. Entspannungsphasen wechseln sich ab mit methodischem Kurzzeit-Coaching. Kombinieren Sie Nichts tun mit Kreativität. Nehmen Sie mit nach Hause: Motivation und persönliches Lösungspotential. Die Sozialwissenschaftlerin und Psychologin führt Sie mit langjähriger Seminar- und Praxiserfahrung durch das Programm. Mit Achtsamkeit, Wertschätzung und ganzheitlichen Übungen -Trans- parent und bodenständig. Das Seminar ist für Jede/n gedacht, der z.b. Burnout vorbeugen möchte oder sich einfach nur eine konstruktive Auszeit gönnen will. 116/1513 Liane Chris Strauß Sonntag, 17. April, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum 224 8UStd. 37Euro Bitte mitbringen: Schreibmaterial, (Stopper)socken oder Hallenturnschuhe, kleiner Imbiss für die Mittagspause NEIN-SAGEN UND GRENZEN SETZEN MIT SELBSTBEWUSSTSEIN Mit Selbstsicherheit und Selbstbehauptung können Sie es schaffen: Ihre Ziele durchsetzen sich gegen manipulative Kritik und vor Beeinflussung zu schützen sich von Schuldgefühlen bzw. schlechtem Gewissen zu lösen Ihren eigenen Standpunkt bewahren selbst konkrete Entscheidungen zu treffen bewusster zu erfahren, was Ihnen gut tut und was nicht, und dadurch selbstbewusst und stark zu werden. Lernen Sie praxisnah, wie Sie Ihre Willensstärke entwickeln, Ihre Selbstsicherheit und Selbstbehauptung stärken können, um den privaten und beruflichen Alltag besser zu meistern. Spezielle Dialogmethoden vereinfachen die Herangehensweise. 116/1514 Liane Chris Strauß Samstag, 12. März, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A02 8UStd. 39Euro Bitte mitbringen: Schreibmaterial, kleiner Imbiss für die Mittagspause WAS TUN MIT DEM BRETT VORM KOPF Einführung in die begleitende Kinesiologie In diesem Kurzseminar erhalten Sie einen Einblick in verschiedene Bereiche der Begleitendenden Kinesiologie. Mit Hilfe von Wahrnehmung, Gehirnjogging und Bewegung können Sie selber erfahren, wie Sie sich schon nach kurzer Zeit erfrischt fühlen. Sanfte und effektive Übungen unterstützen Sie bei der Verbesserung Ihrer Konzentration und damit Ihrer Lern- und Arbeitsfähigkeit. Diese Erfrischung ist besonders wichtig für unseren Alltag in Büro, Schule, Sport und überall dort wo es darum geht, das geistige Potenzial zu steigern und die Leistung zu fördern. 116/1517 Annette Hinterberg-Pieper Freitag, 29. April, 18-21Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A33 4UStd. 29,60 Euro ÜBER SIEBEN ESELSBRÜCKEN MUSST DU GEHEN Kennen Sie das auch? Ein bekanntes Gesicht einem Namen zuzuordnen, seinen Einkaufszettel zuhause vergessen zu haben usw. Umverloren gegangenen Gedächtnisleistungen wieder auf die Sprünge zu helfen, bedarf es nur eines kurzen, regelmäßigen Gedächtnistrainings. Wie das geht und was Sie tun sollten, um dauerhaft Fit im Kopf zu sein, bekommen Sie in diesem Seminar vermittelt. Sie werden begeistert sein, wozu ihr Gehirn in der Lage ist! 116/1518 Daniela Weber Donnerstag, 14. April, Uhr Menden, HANSA Seniorenwohnpark, Clubraum HANSA-Treff Olive 3UStd. 11,50 Euro Bitte mitbringen: Schreibmaterialien BRIDGE -DAS BESTE GEHIRNJOGGING Eine Einführung Bridge ist viel mehr als ein Kartenspiel. Es sind Konzentration, Ausdauer und Lernfähigkeit gefragt. Bridge ist nicht nur Unterhaltung und geistiges Training, sondern auch ein Sport, in dem strategisches Denken gefragt ist. Mittlerweile wird nach dem Vorbild europäischer Nachbarländer Bridge auch an Schulen angeboten. Bridge hält gesund! Und bei aller Strategie -esmacht Spaß! An diesem Vormittag erhalten Sie einen Einblick anhand praktischer Beispiele. Erfahrungen in einem Kartenspiel z.b. Skat, Doppelkopf etc. werden vorausgesetzt. 116/1519 Erich Weyrauch / Helga Köster Sonntag, 10. April, 10-13Uhr Menden, Haus der VHS, Raum 02 4UStd. 12,50 Euro Bitte mitbringen: Schreibmaterial

19 Gesellschaft und Leben 19 WIE KOMMT DIE WASCHMASCHINE ANS OHRLÄPPCHEN? Gehirnforschung für Querdenker Die Frage scheint auf den ersten Blick völlig unlogisch, um nicht zu sagen ziemlich verrückt. In Wirklichkeit verbirgt sich dahinter jedoch seriöse Gehirnforschung zuden Themen Lernen und Gedächtnis. Was es mit der Waschmaschine am Ohrläppchen auf sich hat, erläutert Paul Ulrich Berens, Lehrer und Referent für Kommunikation und Motivation, anhand einer Reihe verblüffender Experimente und humorvoller Übungen, bei denen die Teilnehmer aktiv einbezogen werden. Der Referent entwickelt daraus 10 leicht verständliche und erstaunlich effektive Tipps, die das Lernen erleichtern und das Gedächtnis verbessern. Spaß und Humor bilden die Grundlage und stehen im Mittelpunkt. All diejenigen, die das Lernen für eine ernste und mühevolle Angelegenheit halten, sollten sich diese Veranstaltung auf keinen Fall entgehen lassen, weil sie hier eines Besseren belehrt werden. 116/1520 Paul Ulrich Berens Mittwoch, 27. April, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum 023 3UStd. 14,50 Euro Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Humor VORLESEN UND BEGEISTERN I Seminar für angehende Vorlesepaten, Einführung Lesen Sie gerne vor? Sind Sie interessiert auch regelmäßig in einer Einrichtung vorzulesen und eventuell eine Vorlesepatenschaft zu übernehmen? Die Teilnehmenden lernen verschiedene Methoden kennen, mit denen das Vorlesen lebendig und interessant gestaltet werden kann, so dass Begeisterung für Geschichten, Bücher und das eigene Lesen geweckt werden. Hinweise auf geeignete Bücher sind ebenfalls Bestandteil des Seminars, Übungen zur Stimm- und Sprechtechnik fließen bei Bedarf ein. Ziel ist die Vorbereitung eines Netzwerks von Menschen, die in verschiedenen Einrichtungen in Menden tätig sind oder zukünftig tätig sein wollen. Auch wenn Sie noch nicht genau wissen, ob Sie als Vorlesepate tätig sein wollen, können Sie sich zu diesem Seminar anmelden. In Zusammenarbeit mit der Stadtbücherei Menden und der Anlaufstelle EFI /Bürgerengagement Stadt Menden 116/1534 Dr. Andrea Kresimon Dienstag, 15. März, Uhr Menden, Dorte-Hillecke-Bücherei 8UStd. 29,30 Euro * VORLESEN UND BEGEISTERN II Vorlese-Werkstatt -Aufbauseminar Sie haben bereits das Einführungsseminar für VorlesepatInnen besucht oder haben schon einige Erfahrung im Vorlesen. Jetzt möchten Sie ihre Fähigkeiten weiterentwickeln? Dann sind Sie herzlich zur Vorlese-Werkstatt eingeladen! Im Mittelpunkt stehen das Verfeinern der Vorlesetechnik und das Erproben verschiedener Ausdrucksformen. Bitte bringen Sie eine zum Vorlesen vorbereitete Geschichte mit. Es wird auch genügend Zeit zum Erfahrungsaustausch geben und wie schon beim ersten Seminar spielt natürlich der Spaß an der Sache eine wichtige Rolle! In Zusammenarbeit mit der Stadtbücherei Menden und der Anlaufstelle EFI /Bürgerengagement Stadt Menden. 216/1535 Dr. Andrea Kresimon Dienstag, 6. September, Uhr Menden, Dorte-Hillecke-Bücherei 8UStd. 29,30 Euro * STIFTHALTUNG UND STIFTFÜHRUNG - SCHREIBAUFFÄLLIGKEITEN für Eltern und Interessierte Auch jüngere Kinder können mit dem Handy eine SMS schreiben oder die Tasten der Spielkonsole bedienen, der Umgang mit Papier oder Schreibheft ist oft schwierig. Im Erziehungsalltag fallen immer häufiger Kinder mit einer verkrampften Stifthaltung auf. Beim Malen oder Schreiben ist der Krafteinsatz zu gering oder zu hoch. An diesem Abend werden Beispiele vorgestellt, wie Eltern ihren Kindern gezielt bei der Stifthaltung und Strichführung Hilfestellung geben können. Unterschiedliche kleine Bewegungsmöglichkeiten für die Hand und die Finger werden von den Eltern ausprobiert und erlebt. 116/1536 Elke Flügge Montag, 29. Februar, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 13,50 Euro Bitte mitbringen: Stift/e des Kindes BEGABTE KINDER UND JUGENDLICHE FINDEN UND FÖRDERN für Eltern und Interessierte Ist ein Kind hochbegabt, wird das seltener erkannt als z.b. Lernschwächen. Hochbegabte Kinder können sich ohne Förderung nicht ihren Möglichkeiten entsprechend entwickeln. Sie können sogar verhaltensauffällig oder zum Schulversager werden. Um im besten Sinne einem Kind gerecht zu werden, sollten die Kriterien und Merkmale von Hochbegabung bekannt sein. Schwerpunktmäßig wird der Referent auf die Vorbereitung zur weiterführenden Schulen eingehen. Welche wichtigen Grundlagen müssen in der Grundschule entwickelt werden, um fit für das Gymnasiumzusein? Welche Fähigkeiten, Fertigkeiten und persönlichen Merkmale sind entscheidend für den Schulerfolg? Es wird auch der Kontakt zu Vereinen und Testmöglichkeiten aufgezeigt. Zeit zum Fragen gibt es auch. In Zusammenarbeit mit der Hochbegabtenförderung, Bundesgeschäftsund Beratungsstelle Bochum. 116/1537 Karsten Otto Dienstag, 16. Februar, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A02 3UStd. 9,70 Euro DIGITAL JUNKIES Internetabhängigkeit und ihre Folgen für uns und unsere Kinder Die Zahlen sind alarmierend: Bis zu einer Million Menschen in Deutschland gelten als medienabhängig -Tendenz steigend! Vor allem Kinder und Jugendliche laufen Gefahr, sich in den digitalen Welten zu verlieren. Internetsüchtige und Computerspielabhängige vernachlässigen häufig Schule, Arbeitsplatz und soziale Kontakte, aber auch ihre Körperpflege, Ernährung und Gesundheit. Der Tagesrhythmus geht ihnen verloren. Sie leiden oft unter Depressionen, sozialen Ängsten und Aufmerksamkeitsstörungen. Die Online-Computerspielsucht ist gerade unter Jungen und jungen Männern verbreitet. Auch die sozialen Netzwerke haben ein großes Suchtpotenzial bis hin zur Abhängigkeit. Dr. tewildt wird darlegen, wie Internetabhängigkeit als neue Verhaltenssucht entsteht, wie man sie erkennt, welche charakteristischen Symptome zu beobachten sind und welche Folgen sie nach sich zieht. Er erläutert Präventionsmaßnahmen, wie wir Kinder, Jugendliche und uns selbst vor Internetabhängigkeit und ihren Folgen schützen. Außerdem zeigt er, wie sich Eltern, Lehrer und andere Bezugspersonen von betroffenen Jugendlichen verhalten können. Privatdozent Dr. med. Bert te Wildt ist der bekannteste Experte in Deutschland zum Thema Internetabhängigkeit. Er leitet als Oberarzt am Universitätsklinikum Bochum die Ambulanz für Psychosomatik und Psychotherapie. Hier behandelt er Internet- und Computerspielabhängige. Er hat sich zum Thema Internetabhängigkeit habilitiert und ist Mitbegründer des Fachverbands Medienabhängigkeit e. V.. Zum Thema der Veranstaltung hat er vor kurzem das Buch Digital Junkies veröffentlicht. In Zusammenarbeit mit der Städtischen Gesamtschule Menden und den Familienzentren der Stadt Menden. Eine Anmeldung ist erforderlich. 116/1540 Bert tewildt, Dr. Dienstag, 10. Mai, Uhr Menden, Städt. Gesamtschule Menden, Windhorststr. 36, Aula 3UStd. 6Euro (Schüler 4Euro) Bert tewildt Privatdozent Dr. med. Bert te Wildt ist der bekannteste Experte in Deutschland zum Thema Internetabhängigkeit. Er leitet als Oberarzt am Universitätsklinikum Bochum die Ambulanz für Psychosomatik und Psychotherapie. Hier behandelt er Internet- und Computerspielabhängige. Er hat sich zum Thema Internetabhängigkeit habilitiert und ist Mitbegründer des Fachverbands Medienabhängigkeit e. V.. Zum Thema der Veranstaltung hat er 2015 das Buch Digital Junkies veröffentlicht. PÄDAGOGISCHE QUALIFIZIERUNGEN finden Sie unter Berufliche Qualifizierung ab Seite 33

20 20 Kultur und Gestalten Durch sinnliche Erfahrung und Erlebnisreichtum prägt die Kulturelle Bildung das Selbstverständnis und die Lebensqualität der Menschen. Hier erlernen, erproben, entwickeln und erweitern Sie Kernkompetenzen wie Kreativität, Flexibilität, Improvisationsbereitschaft, Problemlösungsstrategien und Teamfähigkeit. Kultur und Gestalten ACHIM PUHL VHS-Leiter Fon 02373/ Ansprechpartner für die Kurse 116/2222, 216/2223, 215/2449A B, 116/ MARTIN DOLINSKI Fachbereichsleiter Fon 02373/ m.dolinski@vhs-mhb.de Ansprechpartner für die sonstigen Kurse» KUNSTGESCHICHTE, LITERATUR UND THEATER KUNSTGESCHICHTE: DER SURREALIST MIRO ZEIT+ UND DIE ANDEREN SURREALISTEN Andre Breton nannte ihn den surrealistischsten Maler überhaupt. Mit seinen Painture-poème (Bildgedicht), der Kombination von Wort und Bild prägte Miro eine Darstellungsform, die einen wesentlichen Einfluss auf die surrealistischen Künstler hatte. Denn es ist diese assoziative Wechselwirkung von Sprache und bildlicher Darstellung, die in dem avantgardistischen Pariser Kreis um Paul Éluad, Andre Breton und Luis Aragon die Idee des Surrealismus entzündete. Seit seinen frühen Pariser Jahren verbanden Miro enge freundschaftliche Kontakte mit Breton und den surrealistischen Dichtern und Malern. In der Rue Blomet war André Masson sein Nachbar, später, 1926 in der Rue Tourlaque, arbeitete er Tür an Tür mit Arp, Ernst. Er lernte Magritte kennen, knüpfte den Kontakt zwischen Dali und den Surrealisten. Mehrfach stellte er gemeinsam mit ihnen aus, illustrierte über Jahrzehnte hinweg die Texte surrealistischer Dichter wie Paul Èluard, Tristan Tzara, René Crevel und vielen mehr. Trotzdem wurde er nicht Mitglied der Gruppe, ließ er sich von André Bretons Surrealistischem Manifest nicht vereinnahmen, bewahrte seine künstlerische Unabhängigkeit. Warum? Hatte er seine eigene Auffassung von Surrealismus? Wenn ja, worin besteht sie? Unterscheidet sie sich von der der übrigen Surrealisten? Das wollen wir in diesem Seminar herausfinden. Dazu betrachten und analysieren wir das Werk Miros und vergleichen es mit dem der anderen surrealistischen Künstlern. 116/21010 Ulrike Weidmann donnerstags, ab 11. Februar, Uhr, 8x Menden, Rathaus Menden, Ratssaal 16UStd. 42,20 Euro KUNSTGESCHICHTE: MIRO -GROSSE KUNST ZEIT+ ODER DEKORATION? Miro war in vieler Hinsicht ein Ausnahmekünstler. Ein unauffälliger Mensch, wortkarg, in sich gekehrt, ohne Allüren, korrekt, reserviert und dennoch ein von Poesie, Humor, Erotik, Wut und Furcht erfüllter, verspielter Visionär, der sich in einem 90-jährigen Leben diszipliniert zu einem einzigartigen Werk hinarbeitete. Er wurde1893 in Barcelona in eine kunstferne Handwerkerfamilie geboren. Auf Drängen des Vaters wurde er Buchhalter, der die Geschäfts- Bücher mit seinen Zeichnungen verziert und prompt entlassen wird. Für den 19-järigen der Anlass sich endgültig der Malerei zu zu wenden. Er tritt in die avantgardistische Akademie Gali in Barcelona ein und findet in Gali einen hellsichtigen Förderer. Der junge Miro stellt seine Werke diverse Male mit zwiespältigem Erfolg aus. Ein Malerkollege kommentiert: Wenn das Malerei ist, bin ich Velazquez! 1920 reist er das erste Mal nach Paris und lernt die Avantgarde der französischen Kunst kennen, u.a. Picasso, Matisse, Gris, Braque, Dufy. Ernimmt zahlreiche Anregungen und Einflüsse auf, müht durch die Ismen der jungen Moderne. Dann ab wirft er den fremden Ballast ab und findet seinen Weg. Er erfindet einen einzigartigen Kosmos von Wesen und Symbolen, der die Realität zum Ausgangspunkt nimmt um auf abstrakte, ungegenständliche Bildwelten zu zielen. Bildgeschichten deren spielerische Leichtigkeit schnell über ihre äußerst durchdachte Komplexität hinwegtäuschen kann. Die wollen wir in diesem Seminar weiter ergründen. Dazu betrachten und analysieren wir das Werk Miros. Darauf aufbauend vergleichen wir es dann mit den Werken der anderen surrealistischen Künstler, die zeitgleich mit ihm in Paris lebten. 116/21011 Ulrike Weidmann donnerstags, ab 12. Mai, Uhr, 8x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 42,20 Euro

21 Kultur und Gestalten 21 UNSER LEBEN IST MORGEN SCHON GESCHICHTE ZEIT+ Autobiografisches Schreiben Die Geschichtsforschung weiß den Wert von Zeitzeugenberichten längst zu schätzen. Biografische Sendungen und Bücher stehen hoch im Kurs. Wie spannend ist es, wenn Kinder und Enkel die eigene Familiengeschichte nachlesen können? Wenn Kinder wissen, was Eltern, Großeltern und Urgroßeltern prägte? Auch unser eigenes Leben kann für unsere Nachkommen einmal eine Quelle der Erkenntnis sein. Hier erfahren Sie in lockerer Atmosphäre, wie Sie schriftlich festhalten, was Sie wissen und wie Sie vielleicht herausfinden, was Sie nicht wissen. Außerdem erfahren Sie, wie Sie den Schreibprozess in Schwung bringen und organisieren können. Bitte Schreibzeug und Papier mitbringen. 116/2104 Ursula Stopsack donnerstags, ab 11. Februar, Uhr, 10x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 64,90 Euro Bitte mitbringen: Schreibmaterialien LITERATUR AUS NORWEGEN ZEIT+ Helligkeit ist Mangelware im Winter im hohen Norden -ein guter Grund für Norweger, essich mit einem schönem Buch gemütlich zu machen. Im Kulturleben Norwegens spielt Literatur eine große Rolle, es wird viel gelesen und jedes Jahr erscheint eine Flut von erscheinungen auf dem norwegischen Buchmarkt. Hier bekommen Sie einen Einblick in die Literatur Norwegens, die viel mehr als Krimis und Thriller zu bieten hat. Es werden Autoren vorgestellt die erfolgreich in Norwegen veröffentlichen und dem Leser ein reales Bild der norwegischen Gesellschaft aufzeichnen. Schwerpunktmäßig betrachten wir die Bücher von Lars Saabye Christiansen, Roy Jacobsen, Linn Ullmann und Ingvar Armbrjönson und besprechen geminsame ihre Werke. Neben einer jeweiligen Einführung und Informationen zur Lektüre bleibt Raum für Austausch und Diskussion zwischen den Teilnehmern. Weitere Lektürevorschläge sind willkommen. Bitte lesen Sie bis zum ersten Kurstreffen Der Sommer, indem Linda schwimmen lernte von Roy Jacobsen (insel Taschenbuch). 116/2106 Angela Fischer mittwochs, ab 24. Februar, Uhr, 4x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 27Euro BÜCHERWELTEN ZEIT+ Lesen öffnet Horizonte Bücher lesen heißt wandern gehen in ferne Welten, aus den Stuben, über die Sterne. (Jean Paul) Ein Kurs für Leserinnen und Leser die Freude an schönen Büchern haben und sich gerne mit Gleichgesinnten austauschen möchten. Es soll ein Treffpunkt entstehen, wo persönliche Leseerfahrungen mitgeteilt und Autoren entdeckt werden können und vielleicht sogar intensive Literaturgespräche sich entwickeln. Für das erste Treffen lesen Sie bitte Charlotte von David Foenkinos. Für die weiteren Treffen sollen die literarischen Wünsche der Kursteilnehmenden im Mittelpunkt stehen, Vorschläge sind also willkommen! Der Kurs findet 14-tägig statt. Dies ist kein fester Lesekreis, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich außer der Offenheit für neue Bücher. 116/2107 Angela Fischer Mittwoch, 6. April, Uhr, Mittwoch, 20. April, Uhr, Mittwoch, 4. Mai, Uhr, Mittwoch, 18. Mai, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum 022 8UStd. 27Euro FREIES THEATERSPIELEN ZEIT+ Eine spielerische Reise durch die fantastische Welt des Improvisationstheaters von Jahren Freies Theaterspielen bedeutet Improvisationstheater. Das heißt, dass es nicht auf der Umsetzung vorgefertigter Textvorlagen basiert, sondern auf der Dramatisierung von Spielwünschen und Lebenserfahrungen der Teilnehmer. Gemeinsam werden wir aus diesen Wünschen und Improvisierungen eine Geschichte entwickeln, die lediglich vorher aus Rahmenbedingungen besteht. Dabei werden Sie nicht alleine auf die Bühne gestellt, sondern theaterpädagogisch angeleitet und vor allem begleitet. Ein Rahmen für die Spielgeschichte soll allerdings nicht genügen, denn die Begleitung besteht aus bestimmten Animationsfiguren. Diese dienen dazu, die unterschiedlichsten Charaktere der Teilnehmenden passend zu begleiten, um ein Stück durch Improvisationstheater zu gestalten. Grundlegend geht es um den Prozess von der ungewöhnlichen Spielidee zu einer spannenden Geschichte aus dem freien Spiel. Um den Spieleinstieg zu meistern wird mit Lockerungs- / professionellen Schauspielübungen (Warm Up) und Phantasiereisen gestartet. Ebenso gibt es die Möglichkeit, einen lustvollen spielerischen Einstieg in die Welt des Impro-Theater-Sports im Stil von Theatern wie Springmaus, Emscherblut oder der Comedyshow Schillerstrasse zu finden und in neue Rolle zu schlüpfen, wie es z. B. der bekannte Comedystar Ralf Schmitz zeigt. Wer bisher keine Vorerfahrung hat, ist ebenso willkommen wie Menschen mit Spiel- und Theatererfahrung ab 16 Jahren. In Zusammenarbeit mit dem Jugendtheater Stageplay der Stadt Hemer 116/2110 Cecil Bornfelder /Sarah Koch Samstag, 9. April, 10-17Uhr Hemer, Jugend- und Kulturzentrum 8UStd. 48,50 Euro» STUDIENFAHRTEN UND -REISEN VISIONEN EINES GENIES -500 JAHRE HIERONYMUS ZEIT+ BOSCH Studienfahrtnacht s-hertogenbosch/nl zur Ausstellung Hieronymus Bosch ( ) war einer der bekanntesten und gefragtesten Künstler seiner Zeit. Er arbeitete in der Periode des Übergangs zwischen Mittelalter und Renaissance und wurde wegen seines meisterlichen Strichs, seiner außergewöhnlichen Ikonografie sowie seines individuellen Stils bewundert. Dennoch ist sehr wenig aus seinem Leben bekannt wird in seiner Geburtstadt S-Hertogenbosch, in der er aufwuchs, sein ganzes Leben verbrachte und in der er auch begraben liegt, eine weltweit einzigartigeaus- stellung anlässlich seines 500. Todestages gezeigt. Die Besucher der Ausstellung werden nicht nur den Kosmos Bosch entdecken und studieren können, sondern können auch in seiner mittelalterlich geprägten Geburtsstadt auf dem Marktplatz flanieren, wo sich sein Wohnhaus und Atelier befanden. Noch heute kann man das Swanenbroederhuis besichtigen, das einst die religiöse Bruderschaft Unserer lieben Frau beherbergte, wie auch die Sint-Janskathedraal, in der er vermutlich begraben liegt. Der Rest des Tages steht Ihnen zur freien Verfügung. Die Teilnehmenden erhalten rechtzeitig vor Beginn der Studienfahrt weitere Informationen zugesandt. Die VHS untypische höhere Gebühr resultiert aus den vom Museum vorgegebenen Rahmenbedingungen. Abfahrt: 7Uhr ab ZOB Hemer, 7.15 Uhr ab VHS, Untere Promenade 28 -ehemalige Westschule / Bringhof Menden / Schmelzwerk), Rückkehr in Menden gegen 21 Uhr. 116/2202 Ulrike Weidmann / Ursula Stopsack Samstag, 9. April, Uhr s-hertogenbosch, NL 18UStd. 76Euro (einschl. Eintritt, Vortrag und Audio-Guide)

22 22 Kultur und Gestalten SCHLÖSSER IN OSTWESTFALEN ZEIT+ Schloss und Kloster Corvey und Schloss Bevern Westfalen und das angrenzende Ruhrgebiet sind das klassische Land der Wasserburgen. Von ehemals rund mit Gräften umgebenen Anlagen, die einst in diesem Raum existiert haben, sind heute noch etwa 300 erhalten. Aber auch im östlichen Westfalen, dicht an der Grenze zu Niedersachsen, lohnt die Suche nach den historischen Kostbarkeiten. Dies ist -seit die 27. Fahrt des Reiseleiters zu Burgen, Schlössern und Schloss und Kloster Corvey Herrensitzen, und zum ersten Mal Foto: Dieter Schütz / Pixelio.de zählt ein Weltkulturerbe dazu: Kloster Corvey, dessen Baugeschichte bis in die Karolingerzeit zurückgeht: 822 wurde eine Benediktiner-Abtei am linken Weserufer angesiedelt und von Kaiser Ludwig den Frommen, Nachfahre Karls des Großen, in den Klosterrechten bestätigt. Das sog. Westwerk des Kirchenbaus gehört in Europa zu den wichtigsten Bauwerken des frühen Mittelalters. Der Gesamteindruck wird durch die weitläufige Klosteranlage unterstrichen; das ehemalige Konventsgebäude ist heute Schloss und Wohnsitz der Herren von Ratibor, mit Ausstellungsräumen und Museum. Schloss und Kirche sind am Vormittag Teil einer ausführlichen Besichtigungdurch fachkundige Museumsführer. Während das Schloss in Corvey kein wirkliches Wasserschloss ist, haben wir es bei Schloss Bevern, das am Nachmittag zweiter Programmpunkt dieser Fahrt sein wird, mit einem wirklichen Wasserschloss zu tun, das zu den bedeutendsten Baudenkmälern der Weserrenaissance zählt und um 1600 durch Statius von Münchhausen, einem Vorfahren des berühmten Freiherrn gleichen Namens errichtet wurde. Der Vierflügelbau mit zwei Geschossen wurde um einen quadratischen Innenhof errichtet; Teile des Kernbaus sind von einem Wassergraben umgeben. Nach sehr unterschiedlicher Nutzung durch die Jahrhunderte ist das Schloss heute als Kulturzentrum des Landkreises Holzminden für Ausstellungen, Konzerte und Theater. Wie auch in Corvey gibt es in Bevern eine ausführliche Schlossbesichtigung. Die Teilnehmenden erhalten rechtzeitig vor Beginn der Studienfahrt weitere Informationen zugesandt. Abfahrt: 7.45 Uhr ab ZOB Hemer, 8Uhr ab VHS, Untere Promenade 28 (ehemalige Westschule / Bringhof Menden / Schmelzwerk), Rückkehr in Menden gegen 19 Uhr. 116/2205 Peter Gausepohl Samstag, 28. Mai, Uhr Ostwestfalen 13UStd. 49Euro (einschl. Eintritte) FLANDERNREISE Mit einem modernen Fernreisebus führt uns diese Reise durch die Region und Städte Flanderns. Als Domizil nächtigen Sie im ***-Hotel Tryp Antwerp (siehe www. trypantwerp.com). Mit im Reisepreis enthalten sind hier das Frühstücksbuffet und die Abendessen im Hotel. Folgende Städte werden wir mit einer Stadtführung besichtigen: Antwerpen mit einer 3-stündigen Führung, Brügge mit einer 2-stündigen Führung, Gent mit einer 2-stündigen Führung und Mechelsen mit einer 2-stündigen Führung. Alle Eintritte und Programmpunkte sind Antwerpen; Foto: Jules Grandgagnage im Reisepreis enthalten: Besuch des Rubenshauses in Antwerpen, Besuch der St. Bavo-Kathedrale in Gent, Besuch des Schlossgartens Ooidonk, Besuch des Spitzenzentrums und eine Bootsfahrt auf den Kanälen in Brügge. Ebenfalls im Reisepreis enthalten ist die Insolvenzversicherung. NICHT inbegriffen ist die Reiserücktrittsversicherung, die Sie noch individuell abschließen müssen. Den ausführlichen Reiseverlauf können Sie sich auf unserer Homepage herunterladen, wenn Sie nach diesem Kurs suchen. Gerne mailen oder senden wir Ihnen dieses Dokument auch zu. Mit Ihrer Anmeldung zu dieser Reise werden Sie unverbindlich in die Interessentenliste eingetragen. Sie erhalten dann ausführliche Informationen zugesandt. Erst wenn Sie uns das Anmeldeformular zurückgeschickt haben, das ist Ihre Anmeldung verbindlich. Der Reisepreis beträgt 583 Euro inklusive Busfahrt, Reiseleitung, Führungen, Eintritten, Halbpension und der Übernachtung im Doppelzimmer. Der Einzelzimmerzuschlag beträgt 90 Euro. Anmeldung: VHS-Geschäftsstelle in Menden Die Reise wird von dem Reiseveranstalter Determann Touristik GmbH durchgeführt. Die VHS tritt bei der Reise als Reisevermittler auf. 116/2222 Ursula Stopsack donnerstags, ab 2. Juni, 7-19 Uhr, 4 x siehe Reisebeschreibung 64 UStd. 583 Euro REISE INS BALTIKUM Die Reise führt uns in die faszinierenden Staaten des Baltikums. Sie werden dabei selbstverständlich die lebendigen und kulturell reichhaltigen Städte Estlands, Lettlands und Litauens besichtigen. Wir entführen Sie aber auch zu Orten, die nicht weniger faszinierend sind, häufig aber nicht auf den Pauschalreisen zu finden sind. Unter anderem besichtigen wir Nidden, das idyllisch zwischen der Ostsee und dem Haff gelegen ist und wandern durch die höchsten Wanderdünen Europas. Wir besichtigen Palanga, den schönsten Kur- und Badeort Litauens. Wir entdecken auch Saaremaa, das ehemalige Sperrgebiet zur Sowjetzeit und heute ein botanisches und kulturelles Mekka. Auf dieser Reise erleben Sie also eine Mischung aus Kultur und Natur in einer Region, die bis heute noch vielen Menschen unbekannt ist und es verdient, entdeckt und gewürdigt zu werden. Im Reisepreis ist der Flug von Dortmund und zurück nach Düsseldorf- Weeze enthalten, inkl. dem Zubringerbus von Düsseldorf-Weeze nach Menden und Hemer. Die Übernachtung findet in unterschiedlichen ***-Hotels entlang der Reiseroute statt. Mit inbegriffen ist das Frühstück und das Abendessen. Folgende Eintritte und Programmpunkte sind ebenfalls inkludiert: Wasserburg Trakai, Thomas-Mann-Haus in Nida, Bernsteinmuseum Palanga, Dombesichtigung Riga, Eintritt Bischofsburg in Kuressaare, Freilichtmuseum Koguva auf der Insel Muhu, Gutshaus Palmse im Lahemaa-Nationalpark, Dombesichtigung Tallinn, ökologische Gebühr und Fährüberfahrt zur Kurischen Nehrung und die Fährpassage zur Insel Saaremaa. Sie erhalten eine durchgehende qualifizierte deutschsprachige Reiseleitung im Baltikum. Ebenfalls im Reisepreis enthalten ist die Insolvenzversicherung und Flughafengebühren. NICHT inbegriffen ist die Reiserücktrittsversicherung, die Sie noch individuell abschließen müssen. Den ausführlichen Reiseverlauf können Sie sich auf unserer Homepage herunterladen, wenn Sie nach diesem Kurs suchen. Gerne mailen oder senden wir Ihnen dieses Dokument auch zu. Mit Ihrer Anmeldung zu dieser Reise werden Sie unverbindlich in die Interessentenliste eingetragen. Sie erhalten dann ausführliche Informationen zugesandt. Erst wenn Sie uns das Anmeldeformular zurückgeschickt haben, das wir Ihnen nach Anmeldeschluss zukommen lassen, ist Ihre Anmeldung verbindlich. Der Reisepreis beträgt Euro inklusive Flügen, Bustransfer am letzten Reisetag von Düsseldorf-Weeze nach Menden und Hemer, Reiseleitung, Führungen, Eintritten, Halbpension und der Übernachtung im Doppelzimmer. Der Einzelzimmerzuschlag beträgt 270 Euro. Anmeldung: VHS-Geschäftsstelle in Menden Die Reise wird von dem Reiseveranstalter Determann Touristik GmbH durchgeführt. Die VHS tritt bei der Reise als Reisevermittler auf. 216/2223 Ursula Stopsack samstags, ab 3. September, 7-19 Uhr, 11 x siehe Reisebeschreibung 176 UStd Euro FOTOREISE FRANKREICH, Seite 29 Tallin; Foto: Diego Delso, Wikimedia Commons, License CC-BY-SA 3.0

23 Kultur und Gestalten» MUSIK UND TANZ DIE WELT DER NOTEN Einführung in die Notenlehre Na klar, kann man ein Instrument spielen, kann ihm wundervolle Melodien nach Gehör entlocken ohne Noten lesen zu können. Aber spätestens, wenn man einen Popsong genauso spielen will, wie das Original oder sein Hobby, die Musik, zum Beruf machen will, stößt man ohne Notenkenntnisse an seine Grenzen. Jetzt ist der Zeitpunkt gekommen, das Notenlesen zu lernen. In dem Kurs Notenlehre, der sich ausschließlich an Einsteiger/innen richtet, werden wir die Noten entziffern lernen. Wir werden die Grundlagen der Notenschrift, das Erkennen der Tonhöhe, der Tondauer und die Bedeutung der Pausenzeichen erarbeiten. 116/23008 Stefanie Kühlmann-Kick dienstags, ab 16. Februar, Uhr, 10 x Hemer, Sauerlandpark Musikschule, Raum UStd. 38Euro BLOCKFLÖTENSPIEL IM ENSEMBLE für musikinteressierte (Wieder-)Einsteiger/innen Manchmal hat es die Zeit nicht mehr erlaubt, seinem Hobby, dem Blockflöten-Spiel, nachzugehen und es ist ein wenig in Vergessenheit geraten. Manchmal möchte man auch gerne im Ensemble spielen, findet aber die richtigen Partner nicht. Manchmal ist das eigene Spielen aber schon so lange her, dass man sich fast gar nicht mehr traut, erneut mit dem Spiel zu starten. Dieser Kurs möchte denjenigen die Gelegenheit bieten, altes Können wieder aufleben zu lassen. Ob C-, Alt-, Tenor-, oder Bassflöte (mit wenn möglich barocker Griffweise), alle Blockflötenspieler sind in diesem Kurs herzlich willkommen. Wir wollen verschiedene mehrstimmige Blockflöten-Literatur erlernen und uns ein kultiviertes Ensemble-Spiel erarbeiten. 116/23009 Stefanie Kühlmann-Kick dienstags, ab 16. Februar, Uhr, 10 x Hemer, Sauerlandpark Musikschule, Raum UStd. 38Euro Bitte mitbringen: wenn vorhanden, eigene Blockflöte und Notenständer GITARRENKURS II Unter Voraussetzung der einfachen Dur- und Mollakkorde sollen weitere Anschlag- und Zupftechniken sowie Barreegriffe zur Liedbegleitung erlernt werden. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. 116/2301 Frank haus freitags, ab 19. Februar, Uhr, 10 x Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum UStd. 57,80 Euro Bitte mitbringen: Instrument und Schreibmaterial GITARRENKURS III A Mit einfachen Akkorden, Zupf- und Anschlagtechniken wird die Liedbegleitung erarbeitet. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnehmer sollten mindestens ein Jahr Spielpraxis haben. 116/2302 Frank haus freitags, ab 19. Februar, Uhr, 10 x Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum UStd. 57,80 Euro Bitte mitbringen: Instrument und Schreibmaterial GITARRENKURS III B Mit einfachen Akkorden, Zupf- und Anschlagtechniken wird die Liedbegleitung erarbeitet. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnehmer sollten mindestens ein Jahr Spielpraxis haben. 116/2303 Frank haus freitags, ab 19. Februar, Uhr, 10 x Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum UStd. 57,80 Euro Bitte mitbringen: Instrument und Schreibmaterial 23 GITARRENKURS IV Wir werden mit weiteren Zupf- und Anschlagtechniken sowie Barreegriffen die einfache arrangierte Begleitung von Liedern erarbeiten. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnehmer sollten mindestens ein Jahr Spielpraxis haben. 116/2304 Frank haus freitags, ab 19. Februar, Uhr, 10 x Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum UStd. 57,80 Euro Bitte mitbringen: Instrument und Schreibmaterial MUNDHARMONIKA FÜR EINSTEIGER/INNEN Workshop mit Chris Kramer Dieser Workshop richtet sich an absolute Einsteiger/innen. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich! Ziel ist, den Teilnehmenden das saubere Spielen einzelner Töne zu vermitteln, so dass sie am Ende des Workshops einige Lieder bereits mit der Gruppe und auch allein spielen können. Haltung, Lippenstellung, die richtige Atmung und erste Soundeffekte sorgen dafür, dass sich bereits nach wenigen Stunden erste Erfolgserlebnisse einstellen. Individuelle Betreuung aller ermöglicht optimale persönliche Lernergebnisse. Die Teilnehmenden können einen intensiven Workshop in entspannter Atmosphäre genießen und am Ende erstaunt sein, was in Ihnen steckt! Bitte beachten Sie: Benötigt wird eine 10-Loch Richter Mundharmonika in C-Dur. (Bitte keine Mundharmonikas wie Echo, Unser Lieblinge oder andere zweireihige mitbringen!!!). Falls keine entsprechende Mundharmonika vorhanden ist, kann beim Dozenten eine solche für 14 erworben werden. 116/23061 Chris Kramer Mittwoch, 9. März, Uhr Hemer, Sauerlandpark Musikschule, Raum UStd. 58,30 Euro MIT SPASS TANZEN LERNEN -SCHRITT FÜR SCHRITT - STUFE 1 Gesellschaftstänze für Paare ohne Vorkenntnisse Der Kurs vermittelt den Teilnehmenden die weltweit beliebtesten Gesellschaftstänze auf einfache und verständliche Weise. Von der Startposition über den Grundschritt bis hin zur Drehung lernen Sie alles, was das Tanzen so faszinierend macht. Zuerst ohne Musik, dann mit Musikelementen und schließlich mit Musik, nach der Sie schon bald beschwingt durch den Raum gleiten werden. Unter professioneller Anleitung lernen Sie die richtige Schrittfolge und entwickeln ein Gefühl, um die Musik richtig zu hören und im Takt zu bleiben. Sie werden sehen, es ist gar nicht so schwer, und Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Disco-Fox und Tango gehören schon bald zu Ihrem Tanzrepertoire. Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte paarweise anmelden. 116/23071 Olaf Diembeck mittwochs, ab 24. Februar, Uhr, 6 x Balve, Grundschule Langenholthausen, Aula 12 UStd. 40,50 Euro (pro Person) MIT SPASS TANZEN LERNEN -SCHRITT FÜR SCHRITT - STUFE 2 Gesellschaftstänze für Paare mit Vorkenntnissen Im Erweiterungskurs geht der Tanzspaß weiter. Aufbauend auf den Vorkenntnissen werden neue Tänze und zu bereits bekannten Tänzen neue Tanzelemente vorgestellt. Ferner werden die Übergänge zwischen den einzelnen Figuren und Elementen weiter verfestigt. Alle Schritte werden angemessen langsam und verständlich erklärt und anschließend vorgeführt. Zudem gibt es viele Praxistipps, um als Herr richtig zu führen und als Frau geführt zu werden. Ziel ist es, auf einer Tanzveranstaltung mit vielen schönen Schritten und Kombinationen den Spaß beim Tanzen genießen zu können. Bitte paarweise anmelden. 116/23072 Olaf Diembeck mittwochs, ab 20. April, Uhr, 6 x Balve, Grundschule Langenholthausen, Aula 12 UStd. 40,50 Euro (pro Person)

24 24 Kultur und Gestalten TANZSPASS MIT LINDY HOP -STUFE 1 für Paare ohne Vorkenntnisse Lindy Hop ist ein Tanzstil, den Charleston, Step-Tanz, andere Jazz- Tänze, traditionelle westafrikanische, aber auch europäische Tänze prägten. Als Gesellschaftstanz wird er vor allem zu zweit getanzt, wobei der Spaß an der Harmonie, dem Austausch von Bewegungsideen während des Tanzes im Vordergrund steht.der Tanz entstand in den späten 1920er-Jahren in den großen Ballsälen New Yorks zur Musik der Big Bands, die die Jazzmusik zur orchestralen Swing-Tanz-Musik weiterentwickelten. Heute ist er wieder aktuell und kann hier mit den Tanzelementen Grundschritt, She Goes, He Goes, Lady In und Lady Out, Charleston, Kick The Dog und Tug Turn kennengelernt werden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte paarweise anmelden. 116/23081 Undine Waßermann / Peter Reith Samstag, 5. März, Uhr Sonntag, 6. März, Uhr Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum UStd. 44 Euro (pro Person) Bitte mitbringen: Sofern vorhanden, Tanzschuhe mit Absatz oder Fitness-Hallenschuhe mit gleitfähig-elastischer Sohle TANZSPASS MIT LINDY HOP -STUFE 2 für Paare mit wenig Vorkenntnisse Hier geht der Tanzspass mit Lindy Hop weiter. Nach einer kurzen Wiederholung der Basics ergänzen wir unser Tanzvergnügen mit den neuen Tanzelementen Circle, Swing Out, Texas Tommy, Hand to Hand- Charleston und Tandem Charleston mit Ein- und Ausgang. Und dann auf den nächsten Retro-Ball... Erste Vorkenntnisse sollten vorhanden sein (siehe Kurs Stufe 1). Bitte paarweise anmelden. 116/23082 Undine Waßermann / Peter Reith Samstag, 28. Mai, Uhr Sonntag, 29. Mai, Uhr Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum UStd. 44 Euro (pro Person) Bitte mitbringen: Sofern vorhanden, Tanzschuhe mit Absatz oder Fitness-Hallenschuhe mit gleitfähig-elastischer Sohle PAARTANZ - EXPRESS-KURS für Paare ohne Vorkenntnisse Sie haben eine Einladung zu einer Party oder Hochzeit bekommen und wollen die Tanzbeine schwingen, wissen aber noch nicht wie? Dann sind Sie in diesem Crash-Kurs für Paartanz-Einsteiger genau richtig. Sie lernen ganz einfach die Grundschritte für die Standard- Klassiker Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango sowie die bekannten lateinamerikanischen Rhythmen Merengue, Rumba, Cha Cha Cha und Disco-Fox. Das Seminar-Programm ist für den Paartanz zugeschnitten, doch ist auch die Teilnahme für Singles problemlos möglich. Ohne Altersbegrenzung. 116/2309 Sigrid Kanthack-Leser Samstag, 16. April, Uhr Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum UStd. 23,40 Euro (pro Person) Bitte mitbringen: Sofern vorhanden, Tanzschuhe mit Absatz oder Fitness-Hallenschuhe mit gleitfähig-elastischer Sohle ORIENTALISCHER BAUCHTANZ MIT MONAKIRA -STUFE 1 für Einsteigerinnen ohne oder mit geringen Vorkenntnissen Orientalischer Bauchtanz ist Balsam für Figur und Seele. Anspannung und Entspannung stehen hier in einem ausgewogenen Verhältnis zueinander. Der Körper wird im Zusammenspiel von Musik und Tanzbewegungen als harmonische Einheit erlebt. Verspannungen durch einseitige Belastungen werden abgebaut. Dieser Kurs richtet sich an Tanzbegeisterte, die ohne Konditionsdrill ihre Bauch- und Rückenmuskulatur sowie den Beckenboden in musikalisch geschmeidigen Bewegungsabläufen trainieren und kräftigen wollen. Alter und Figur spielen keine Rolle. Die erlernten Bewegungen werden in einer Choreographie zusammengefasst. 116/2311 Monika Liesenfelder montags, ab 15. Februar, Uhr, 10 x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 45,40 Euro Bitte mitbringen: Bequeme, aber nicht zu weite Kleidung und ein Tuch für die Hüften CROSS-FIT, BUCHSTABENTANZ-FITNESS, Seite 82 DRUMS ALIVE, Seite 82 Anzeige WIR HABEN DIE KARTEN SIE HABEN DIE WAHL! Vorverkauf u.a. für folgende Veranstaltungsstätten: Westfalenhallen,DO Lanxess arena, Köln König-Pilsener-Arena, OB Stadthalle, Hagen Altena, BurgHoltzbrinck TICKETSHOP Balve, Balver Höhle Dortmund, Fritz-Henßler-Haus, domicil, FZW Freizeitzentrum West, Dietrich-Keuning-Haus Bochum,Matrix Kartenverkauf und Infos in den Service-Geschäftsstellen vor Ort Mit unserem TICKET SHOP live dabei sein Rufen Sie unter der kostenlosen Service-Hotline an oder schreiben Sie uns eine leserservice@ikzav.de EINFACHMEHRWISSEN» KREATIVES GESTALTEN AUSSTELLUNGSERÖFFNUNG: ZEIT+ BILDER /INKLUSION Ausstellung mit Bildern und Werken von Menschen mit Behinderungen In 2014 und 2015 haben wir Bildungsangebote für Menschen mit Behinderungen durchgeführt. Wir laden Sie an diesem Tag zur Ausstellungseröffnung ein. Wir zeigen Ihnen eine Auswahl an Fotografien, Bildern und Objekten, die während dieser Kurse entstanden sind. Wir freuen uns, wenn Sie auch mit dabei sind und diese beeindruckenden Werke ansehen. Nach der Ausstellungseröffnung können Sie die Ausstellung noch bis zum 18. März besichtigen. 116/24001 Achim Puhl Samstag, 6. Februar, Uhr Menden, Haus der VHS, Galerie 2UStd. gebührenfrei AUSSTELLUNG: BILDER / INKLUSION ZEIT+ Ausstellung mit Bildern und Werken von Menschen mit Behinderungen In 2014 und 2015 haben wir Bildungsangebote für Menschen mit Behinderungen durchgeführt. Wir laden Sie an diesem Tag zur Ausstellungseröffnung ein. Wir zeigen Ihnen eine Auswahl an Fotografien, Bildern und Objekten, die während dieser Kurse entstanden sind. Wir freuen uns, wenn Sie auch mit dabei sind und diese beeindruckenden Werke ansehen. 116/24002 Achim Puhl Samstag, 6. Februar, 9-16Uhr Menden, Haus der VHS Galerie 0UStd. gebührenfrei ACRYLMALEREI PINSELZAUBER, Seite 26 WERKEN MIT HOLZ, Seite 27 FOTOGRAFIE DER GOLDENE SCHNITT, Seite 30

25 Kultur und Gestalten 25 FESTLICHE TISCH- UND ZEIT+ EINLADUNGSKARTEN-GESTALTUNG für Hochzeit oder Kommunion/Konfirmation Wir gestalten beispielhaft attraktive Einladungskarten, Menükarten bis hin zu den Gastgeschenken und erhalten so Anregungen für die Ausgestaltung und Umsetzung eigener Ideen für die anstehende Festlichkeit. Materialkosten (ca. 10 Euro), die je nach Verbrauch von Kleinmaterial entstehen, werden direkt bei der Dozentin beglichen. Der Anlass und (Farb-)Wünsche können vorab mit der Dozentin unter Telefon 0176 / ausgetauscht werden. 116/2402 Jana Trautmann Samstag, 20. Februar, 14-18Uhr Menden, Haus der VHS, Raum B12 5UStd. 19Euro Bitte mitbringen: Schere, Geodreieck / Lineal, Bleistift, Falzbein, Papierschneider (sofern vorhanden), Kleber (ideal: Foto-Kleberoller und ggfs. Flüssigkleber) MODELLIEREN UND RADIEREN Experimentelle Radierungen Zu Beginn des Seminars formen wir aus lufttrocknender Modelliermasse kleine Skulpturen. Unterschiedlichste Themen, wie Akt, Portrait aber auch gegenstandslose Objekte können gewählt werden. Anschließend erleichtert ein erstes Einzeichnen auf Papier die Umsetzung auf die Kupferplatte. Nach einer Einführung in die Techniken der Radierung, kann das Experiment modellieren und radieren beginnen. Die entstehenden Materialkosten (ca. 10 Euro plus Kupferplatten und Modelliermasse) werden direkt bei der Dozentin beglichen. 116/2403 Tania Mairitsch-Korte Samstag, 27. Februar, 11-17Uhr Sonntag, 28. Februar, 11-17Uhr Menden, Haus der VHS, Raum AU2 14UStd. 63,60 Euro Bitte mitbringen: Alte Kleidung und Skizzenmaterial KERAMISCHES GESTALTEN, Seite 27 GRUNDKURS ZEICHNEN An einfachen Beispielen erlernen die Teilnehmenden die Grundlagen des wirklichkeitsgetreuen Zeichnens. Dabei geht es darum, Raum, Formen und Strukturen zeichnerisch zu erfassen und die vorgestellten Grundkenntnisse und Techniken im Umgang mit Linie, Schraffur, Schattierung, Fläche, Komposition, Proportion, Perspektive und Licht einzusetzen. Vor allem aber werden die Teilnehmenden das richtige Sehen lernen. Denn sehen lernen heißt, zeichnen lernen. Ebenso wird die Handhabung mit verschiedenen Zeichenmaterialien vorgestellt. Die Inhalte bilden die Basis für die weiterführenden Zeichenangebote und Malkurse. 116/2406 Tania Mairitsch-Korte mittwochs, ab 9. März, Uhr, 7x Menden, Haus der VHS, Raum B12 14UStd. 57Euro Bitte mitbringen: Nur bereits vorhandene Bleistifte, Faserstifte, Kugelschreiber, Buntstifte, Zeichenpapier (ab DIN A3) und eine Pappunterlage für lose Blätter FERIENKURS: MANGAS ZEICHNEN für Kinder und Jugendliche ab 12 Jahren, Seite 90 Anzeigen Brüne Jahre Firma e Terrassendächer mit verschiedenen Profilen und mehreren Brüne Farben in unserer 2/65neuen SAP Terrassendach-Ausstellung Großes Terrassendach-Studio Fenster Haustüren Wintergärten Markisen Europastraße 10 in Hemer Telefon 02372/ Fax: 02372/ info@bruene-ek.de GRUNDLAGEN MALEREI UND ZEICHNUNG ZEIT+... zwischen Farbe und Spiel In diesem Vormittagskurssollen die vielschichtigen Verarbeitungsmöglichkeiten der Acrylfarben die Lust fördern, es zu probieren und die eigenen Gestaltungsmöglichkeiten zu entdecken. Man kann sie dünn wie Wasserfarbe oder dick wie Spachtelmasse benutzen. Sie lässt sich mit den entsprechenden Komponenten sogar selbst herstellen. Es werden bestimmte künstlerische Themen, wie zum Beispiel Stillleben, abstrakte Malerei, Farbharmonie, Farbkontraste und viele weitere Aspekte ausführlichbehandelt. Die Zeichnung als Vorstufe ist ein weiterer Schwerpunkt dieses Kurses. Hier kommen verschiedene Aspekte wie Perspektive, Proportion, Licht etc. zum Einsatz. Zusätzlichkönnen auch Pastell-, Rötel- oder Zeichnungen mit Kohle und Kreide angefertigt werden. Die individuellen Ansätze und Ideen der Teilnehmer stehen dabei im Vordergrund. Anfänger/innen finden hier einen spielerischen Einstieg in die Acrylmalerei, Kunstschaffende mit Vorkenntnissen können schon vorhandene Schwerpunkte weiter ausbauen oder neue Ansätze ausprobieren. Es entstehen Materialkosten (5 Euro), die direkt bei der Dozentin beglichen werden. Arbeiten Sie mit eigenen Arbeitsmaterialien, dann entfallen die Materialkosten. 116/24081 Rosalina Holfert mittwochs, ab 10. Februar, Uhr, 6x Menden, Haus der VHS, Raum B11 18UStd. 68,20 Euro Bitte mitbringen: Leinwände 116/24082 Rosalina Holfert mittwochs, ab 13. April, Uhr, 6x Menden, Haus der VHS, Raum B11 18UStd. 68,20 Euro Bitte mitbringen: Leinwände GRUNDLAGEN DER ACRYL- UND ÖLMALEREI In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen und Techniken der Malerei kennen. Mit individueller Anregung und Profi-Tipps können Sie ganz entspannt kreativ werden und ausdrucksstarke, abstrakte oder auch gegenständliche Bilder in Acryl oder Öl malen lernen. Beim ersten Kurstreffen wird anhand einer gemeinsamen paraktischen Übung Schritt für Schritt erklärt, wie ein Bild aufgebaut wird. Anschließend können Sie selbst entspannt kreativ werden und sich vielleicht auch durch Bildvorlagen inspirieren lassen, ihr eigenes Kunstwerk zu schaffen. Der Kurs ist besonders für (Wieder)-Einsteige/innen geeignet. Wir arbeiten mit Acrylfarben und/oder wassermischbaren Ölfarben (weil lösungsmittelfrei!). Es entstehen Materialkosten (5 Euro) für Farben und Malmittel, die direkt bei der Dozentin beglichen werden. Arbeiten Sie mit eigenen Farben, dann entfallen die Materialkosten. 116/24088 Rosalina Holfert dienstags, ab 1. März, Uhr, 6x Menden, Haus der VHS, Raum AU2 18UStd. 68,20 Euro Bitte mitbringen: 1Leinwand, Wasserglas, Pinsel in verschiedenen Breiten, als Palette zwei Pappteller ZEICHNEN UND MALEN Das Bild wird nicht im Voraus erdacht und festgelegt. Während man es macht, folgt es der Veränderlichkeit des Gedankens. (Pablo Picasso). Im Kurs soll eine kreative Grundhaltung des künstlerischen Schaffens gefördert und Gestaltungstechniken erlernt werden. Pastellölkreiden, Tusche, Aquarell-, Acryl- und Ölfarben kommen zum Einsatz oder werden miteinander kombiniert. Materialcollagen oder reliefartige Werke entstehen durch den Einsatz von Gips, Sand, Bronzen und wertlosem Material. Als Malgründe dienen Papier, Stoffe, Holz und Leinwände. Theoriekenntnisse zur Bildkomposition, zum perspektivischen Gestalten und zur Hintergrundgestaltung und Farblehre nach van Gogh werden vermittelt. Entstehende Materialkosten (6 ) werden direkt einmalig zu Kursbeginn bei der Dozentin beglichen. 116/2410 Maria Ficnar donnerstags, ab 25. Februar, Uhr, 8 x Menden, Haus der VHS, Raum AU2 24UStd. 68,20 Euro Bitte mitbringen: Wasserbecher, Pinsel (nach Belieben), Mallappen und einen Teller als Palette

26 26 Kultur und Gestalten ACRYLMALEREI PINSELZAUBER ZEIT+ für Menschen mit geistiger, seelischer oder psychischer Behinderung In dem neuen Teil des Kreativkurses lernst du die gezielte Nutzung unterschiedlicher Pinsel um bestimmte Ergebnisse und Effekte umzusetzen. Ein weiterer Schwerpunkt des Kurses wird in der Portraitmalerei liegen, die wir mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie z.b. Fotografien, erlernen. Wie auch in den Vorkursen wird die experimentelle Malerei mit neuen Techniken nicht zu kurz kommen. 116/2411Y Corinna Häußler / Nils Bonk freitags, ab 19. Februar, Uhr, 5x Menden, Haus der VHS, Raum B11 10UStd. 41,50 Euro AUSSTELLUNGSERÖFFNUNG: BILDER /INKLUSION, Seite 24 MALEN, ABER WIE? ZEIT+ Aquarell, Acryl, Gouache, Ölkreide, Pigmente Den Künstlern von heute steht eine reiche Auswahl an Materialien zur Verfügung. Jeder Mal-Stoff hat seine unverwechselbare Eigenart, und es lohnt sich, zumindest den einen oder anderen auszuprobieren, um herauszufinden, welche Ausdruckskraft inihm steckt und ob er zu Ihrem Temperament und Arbeitsstil passt. Welches Medium und welche Technik Sie auch wählen, in jedem Fall ist es wichtig, sich bestimmte Fertigkeiten im Umgang anzueignen, bevor Sie ein größeres Bild anfangen. Der Kurs legt einen Grundstein für die Entwicklung Ihrer individuellen künstlerischen Handschrift und dient der Erweiterung Ihrer handwerklichen Fähigkeiten. Wir werden uns mit den Themen Stillleben, Landschaftsmalerei und Portrait beschäftigen. Es werden Übungen zum Thema Perspektive, Proportionen und Bildaufbau angeboten. Bei der Umsetzung von eigenen Bildideen erhalten Sie eine gezielte und individuelle Beratung und Korrektur für maltechnische und gestalterische Fragen. Durch die Besinnung auf unsere schöpferischen Kräfte und durch die Entwicklung unserer eigenen individuellen Kreativität werden wir für die täglichen Herausforderungen gestärkt. Der Kurs wendet sich sowohl an Einsteiger, als auch an Interessierte mit ersten Vorkenntnissen. Die entstehenden Materialkosten werden nach Verbrauch (ab ca. 5 Euro) direkt bei der Dozentin beglichen. 116/24121 Danuta Ostrowski montags, ab 15. Februar, Uhr, 7x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 79,60 Euro Bitte mitbringen: Nur bereits vorhandene Farben und Leinwände IPAD-MALEREI, Seite 28 DIE ACRYLMALEREI UND IHRE MISCHTECHNIKEN Die bildhafte Darstellung in Acryl bietet eine Vielfalt an Möglichkeiten, Kenntnisse zu erlangen, zu vertiefen oder neue Techniken zu erlernen. Gestaltet werden kann konventionell realistisch, experimentell oder abstrakt. Hilfsmittel wie Strukturpaste, Sand, Bronze, Kreiden oder andere Materialien können in die Bildgestaltung mit einbezogen werden, um Collagen und reliefartige Werke anzufertigen. Begleitet von theoretischem Hintergrundwissen zu Komposition, Farbe, Form und Perspektive verwirklicht jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer seine eigene Bildidee. Schritt für Schritt entwickelt sich der Bildaufbau, die erste Farbgebung, die dann folgende Ausgestaltung und Nuancierung, bis ein harmonisches Gesamtbild entstanden ist. Der Kurs wendet sich sowohl an Einsteiger, die sich mit Acrylfarben und Acryltechniken vertraut machen möchten, als auch an Interessierte mit Vorkenntnissen, die nach neuen Ausdrucksmöglichkeiten suchen. Entstehende Materialkosten, die je nach Verbrauch von Farben und Strukturpasten entstehen, werden direkt bei der Dozentin beglichen. 116/2413 Claudia Mölle montags, ab 15. Februar, Uhr, 10 x Menden, Haus der VHS, Raum AU2 30UStd. 84,30 Euro Bitte mitbringen: Leinwand (Format beliebig), zwei Becher, zwei Teller, Rundhals- und Flachpinsel (nach Belieben), Mallappen und einen Bleistift MALEN MIT PASTELLKREIDEN -GRUNDKURS In der Pastellmalerei lassen sich durch die Kombination malerischer und zeichnerischer Elemente wunderschöne Effekte erzielen. Teilnehmende mit keinen bzw. geringen Vorkenntnissen erlernen in diesem Kurs die verschiedenen Techniken der Pastellmalerei. Nach einer Einführung stellen wir uns alle dem gleichen Motiv (z. B. Landschaftsbild) und werden gemeinsam Schritt für Schritt das Bild gestalten. Sie werden sehen, mit wenigen harmonischen Farben können Sie einem Pastellbild bereits Raum und Tiefe verleihen. Alle Materialien stehen zur Verfügung. Die Kosten dazu (10 ) werden direkt einmalig zu Kursbeginn bei der Dozentin beglichen. 116/24131 Angelika Flügge dienstags, ab 5. April, Uhr, 6x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 81,70 Euro Bitte mitbringen: alte Malerkleidung VIELFÄLTIGES KREATIVES GESTALTEN Erweiterungskurs für Interessierte mit Vorkenntnissen Für mich ist ein Bild niemals ein Endpunkt oder ein Abschluss, sondern vielmehr ein glücklicher Zufall und ein Experiment (Pablo Picasso). Die bildhafte Darstellung bietet eine Vielfalt an Möglichkeiten, neue Kenntnisse zu erlangen oder Technikvarianten, wie z.b. Collagen / Decollagen zu erlernen. Gestaltet werden kann realistisch oder abstrakt. Hilfsmittel wie Strukturpaste, Sand, Gips, Kreiden und andere Materialien können in die Gestaltung mit einbezogen werden. Zusätzliche Theoriekenntnisse zum menschlichen Kanon, Farbmodulationen, Perspektive, Licht und Schatten werden vermittelt. Dazu gibt es Tipps und Tricks, damit jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer seine eigenen Ideen in ein Bild umsetzen kann. Der Kurs wendet sich an diejenigen, die schon mit unterschiedlichen Farbarten experimentiert und gestaltet haben. Entstehende Materialkosten (6 ) werden direkt einmalig zu Kursbeginn bei der Dozentin beglichen. 116/2414 Maria Ficnar dienstags, ab 23. Februar, Uhr, 8 x Menden, Haus der VHS, Raum AU2 24UStd. 68,20 Euro Bitte mitbringen: Leinwand (Format beliebig), zwei Becher, zwei Teller, Rundhals- und Flachpinsel nach Belieben, Mallappen und Bleistift WACHSMALEREI (ENKAUSTIK): ZEIT+ ALTE MALTECHNIK SPANNENDE VIELFALT Unter dem Begriff Enkaustik versteht man die Wachsmalerei, bei der Farbpigmente mit Wachs als Bindemittel unter Hitzeeinwirkungver- malt werden. Während in der Antike entweder kalte Farben mit heißen Spachteln oder auf heißen Unterlagen, wie etwa Marmor, Stein, Elfenbein, aufgetragen wurden, verwendet man heute elektrisch geheizte Malgeräte (Enkaustik-Maleisen, Mal-Pen, Malpappe). In diesem Workshop soll zunächst die wenig bekannte Technik mit ihren Möglichkeiten vorgestellt und eingeübt werden. Erste außergewöhnliche und faszinierende Arbeiten werden schon am Ende des Workshops zu bewundern sein. Alle benötigten Geräte werden gestellt. Die erforderlichen Spezial-Malgründe werden gegen Selbstkosten (ca. 10 ) direkt bei der Dozentin beglichen. 116/2415 Ilona Braun Samstag, 13. Februar, Uhr, Sonntag, 14. Februar, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum B12 10UStd. 38,50 Euro Bitte mitbringen: wenn vorhanden, Ölpastellkreiden oder Wachsmalstifte

27 Kultur und Gestalten 27 DEKORATIVE KEILRAHMEN ZEIT+ Dieses Seminar richtet sich an Einsteiger/innen, die sich erstmalig an die Gestaltung eines dekorativen Keilrahmens heranwagen oder ihre Vorkenntnisse vertiefen möchten. Die Teilnehmenden erlernen Grundkenntnisse der Farbwahl und der Farbmischtechniken, der Motivübertragung, der Hilfsmittel (Pinsel, Spachtel, etc.) und der abschließenden Fixierung. Zusätzlich werden handwerkliche Gestaltungsstipps vermittelt. Am Vorbereitungsabend werden die Motive ausgesucht und es können Keilrahmen sowie zusätzlich benötigte Materialien bestellt werden. Eine Begleichung erfogt am Seminartag direkt bei der Dozentin. Eine Seminarteilnahme ohne dieses Treffen ist nicht möglich. Weitere benötigte Kleinmaterialien (Farben, Pinsel, Fixierer, etc.) werden im Seminar gegen eine Gebühr von 7 zur Verfügung gestellt und ebenfalls direkt bei der Dozentin beglichen. 116/2417 Melanie Born Donnerstag, 10. März, Uhr, Samstag, 16. April, 10-17Uhr Menden, Haus der VHS, Raum AU2 10UStd. 40,10 Euro Bitte mitbringen: siehe oben 116/24172 Melanie Born Donnerstag, 10. März, Uhr, Sonntag, 17. April, 10-17Uhr Menden, Haus der VHS, Raum AU2 10UStd. 40,10 Euro Bitte mitbringen: siehe oben KREATIVE IDEEN AUS HOLZ für handwerklich interessierte Frauen Sie lernen den Umgang mit Kleinmaschinen (Stichsäge, Dekupiersäge, Bohrmaschine, Akkuschrauber, etc.) kennen und stellen sich kleinen handwerklichen Projekten. Nach einem separaten Vorbesprechungstreffen (erster Termin) mit einem ersten Einblick in die Holzgestaltung werden im Kurs dann dekorative Kleinmöbel, Wohnaccesoires oder Objekte nach eigenen Wünschen hergestellt. Bei Bedarf können diese nach Fertigstellung auch bemalt werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, nur der Spaß an kreativer Tätigkeit ist erwünscht. Je nach Bedarf entstehen weitere Kosten für Verbrauchsmaterialien (je nach Objekt ab ca. 15 Euro), die direkt beim Dozenten beglichen werden. 116/24182 Johannes Büschleb 9.Februar, Uhr (Vorbesprechung), dienstags, ab 16. Februar, Uhr, 5x Menden, Gesamtschule Menden, Windhorststr. 35, Werkraum 22UStd. 66Euro (inkl. Instandhaltungskosten) Bitte mitbringen: Einen Bleistift, einen Zollstock oder langes Lineal und praktische, robuste Kleidung WERKEN MIT HOLZ ZEIT+ für Menschen mit geistiger, seelischer oder psychischer Behinderung WerFreude am Werken hat, ist in diesem Kurs genau richtig. Aus Holz werden wir diesmal kleine österliche Objekte bauen. Dabei lernen wir den Gebrauch wichtiger Werkzeuge und einfache Grundkenntnisse der Holzbearbeitung wie z.b. sägen, feilen, schleifen und leimen kennen. Eigene Ideen können eingebracht werden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Alle Materialien und Werkzeuge werden gestellt. 116/24184Y Johannes Büschleb freitags, ab 19. Februar, Uhr, 5x Menden, Haus der VHS, Raum AU2 10UStd. 62,50 Euro Bitte mitbringen: praktische, robuste Kleidung AUSSTELLUNGSERÖFFNUNG: BILDER /INKLUSION, Seite 24 HOLZBILDHAUEREI Einführung in die Techniken des Holzschnitzens Dieser Kurs richtet sich gleichermaßen an Einsteiger und auch an erfahrene Teilnehmer/innen. Ausgehend von den individuellen Vorkenntnissen wird zunächst die Technik der bildhauerischen Holzbearbeitung im Zusammenhang mit der Werkzeughandhabung vermittelt. Daran anschließend steht die künstlerische Auseinandersetzung mit spezifischen Formfindungen im Mittelpunkt. Zielsetzung ist die Erarbeitung einer persönlichen bildhauerischen Ausdrucksweise. Das Werkzeug kann gestellt werden. Anfallende Materialkosten können zwischen 5 und 10 je nach Größe des Werkstückes schwanken; sie werden direkt bei der Dozentin beglichen. 116/2419 Ulrike Weidmann donnerstags, ab 25. Februar, Uhr, 8 x Menden, Haus der VHS, Raum AU2 24UStd. 92,10 Euro Bitte mitbringen: Fallholz - falls vorhanden, praktische, robuste Kleidung SILBERRING -SELBST GESTALTET Unter fachlicher Anleitung lernen Sie die Grundtechniken des Goldschmiedehandwerks (Sägen, Löten, Hämmern, Feilen) am Beispiel eines selbstgefertigten Silberringes kennen. Alle notwendigen Werkzeuge bringt die Dozentin mit. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Kosten für individuell verbrauchte Ringmaterialien von ca. 20 Euro werden direkt bei der Dozentin beglichen. 116/24201 Uschi Becke Samstag, 12. März, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 30,70 Euro 116/24202 Uschi Becke Sonntag, 13. März, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 30,70 Euro KERAMISCHES GESTALTEN ZEIT+ am Abend Der Kurs wendet sich sowohl an Einsteiger/ innen als auch an Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen. Neben Schalen, Vasen, Gartenplastiken oder Geschenken zu Ostern können Objekte nach eigenen Ideen, aber auch nach Vorschlägen der Dozentin hergestellt werden. Die Kursteilnehmer lernen das Material Ton und die verschiedenen Aufbautechniken kennen und anzuwenden. Nach dem Schrühbrand können die Objekte mit Oxiden, Engoben und Glasuren dekoriert werden. Je nach Anzahl und Größe der Objekte entstehen zusätzliche Material- und Brennkosten, die nach Verbrauch (12,50 pro 5kgTon, Glasuren, Brennen) direkt bei der Dozentin beglichen werden. 116/2424 Petra Schöpf mittwochs, ab 9. März, Uhr, 6x Menden, Haus der VHS, Raum AU2 18UStd. 95,10 Euro (inkl. Ofenarbeiten) Bitte mitbringen: Wenn vorhanden -Werkzeuge und Modellierhölzer, Pinsel, Schwämme und evtl. Materialien aus der Natur wie Blätter oder Gräser, außerdem -Plastiktüte, Haushaltsfolie, Nudelholz, Brett, Messer, Gabel, Löffel, Handtuch, Arbeitskleidung oder Schürze und feste Schuhe Petra Schöpf Ton ist ein spannendes Material und damit zu arbeiten, heißt nicht nur töpfern, sondern auch Entspannung, aber vor allem Spaß. Und in meinen Kursen neue, kreativ interessierte Keramikfreunde kennenzulernen motiviert mich immer wieder aufs e zu dieser Aufgabe. KOMM, MACH MIT,WIR TÖPFERN FÜR DEN AUSSENBEREICH, Seite 90 MODELLIEREN UND RADIEREN, Seite 25

28 28 Kultur und Gestalten BETON BÄNDIGEN -OBJEKTE AUS BETON FÜR DEN GARTEN Der zumeist unterschätze Werkstoff Beton bietet viele Gestaltungsmöglichkeiten und ist ein ideales Medium, um außergewöhnliche Objekte zu erschaffen. In diesem Workshop erstellen Sie 2-3 persönliche Exemplare, wie Pflanzschalen, Trittsteine und Lichtobjekte für die natürliche AtmosphäreimOut- doorbereich. Nach einem separaten Vorbesprechungstreffen (erster Termin) mit umfangreichem Einblick in die vielfältigen Variationen der Betongestaltung erfolgt am ersten Praxistag die Vorbereitung der Formen und die Herstellung der Rezeptur mit Zement und Rheinkies. In verschiedenen Techniken entstehen ihre Kreationen, deren Oberflächen beim zweiten Treffen (7 Tage später) nachbehandelt und veredelt werden. Zum Abschluss erhalten sie eine Infosammlung mit ergänzenden Tipps und Bezugsquellen der Werkstoffe, sodass sie in der Lage sind, weitere kreative Ideen eigenständig umzusetzen. Die Materialkosten werden nach Verbrauch (ab ca. 15 ) abgerechnet und direkt bei der Dozentin beglichen. Eine Workshop-Teilnahme ohne Vorbesprechung ist nicht möglich. 116/2425 Aleta Dambowy Dienstag, 9. Februar, Uhr (Vorbesprechung), Samstag, 20. Februar, 10-15Uhr, Samstag, 27. Februar, 10-15Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 58,30 Euro Bitte mitbringen: Latex- oder Gummihandschuhe, Schutzbrille, alte Kleidung und festes Schuhwerk und -soweit vorhanden -Gussformen aus flexiblem Material wie Plastik oder Silikon FERIEN-WORKSHOP: KINDER ZÄHMEN BETON, Seite 90 BETONSKULPTUREN -MIT DRAHT, GIPS UND MOSAIKKUNST Kleine und große Kunstwerke für Haus und Garten Lebensfreude lässt sich einrichten. Phantasievolle Skulpturen und stimmungsvolle Lichtquellen tragen neben Möbeln und Farben entscheidend zur Atmosphäre eines Raumes bei. In diesem Kurs können Sie originelle Geschenke, Skulpturen, Plastiken oder Reliefs für Ihr Haus und Ihren Garten aus den verschiedensten Materialien selbst herstellen. Die unmittelbare Berührung mit dem Material regt nicht nur die Phantasie an, sondern fördert die feinmotorischen Fähigkeiten. Durch Schritt-für- Schritt-Anleitungen können auch Einsteiger die beispielhaften Objekte nacharbeiten. Interessierte mit Vorkenntnissen können ganz nach Ihren individuellen künstlerischen Vorstellungen und Ausdrucksformen kreativ sein. Die fertige Skulptur kann danach unter Anleitung mit einem Mosaik bekleidet werden. So sind alle am Ende des Kurses in der Lage, zuhause allein mit diesem vielfältigen Hobby fortzufahren. Anfallende Materialkosten werden individuell je nach Material und Menge verrechnet und direkt bei der Dozentin beglichen. (z.b. eine 50 cm große Betonskulptur ca. 30 ). 116/24251 Danuta Ostrowski montags, ab 7. März, Uhr, 5x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 76,50 Euro Bitte mitbringen: Seitenschneider, Schere, Zeitungspapier 116/24252 Danuta Ostrowski mittwochs, ab 9. März, Uhr, 5x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 76,50 Euro Bitte mitbringen: Seitenschneider, Schere, Zeitungspapier SCHNITZEN MIT DER MOTORSÄGE 2- WEITERE SCHNITTTECHNIKEN Dieser Workshop ist als Aufbau-Workshop gedacht. Es werden vertiefende Informationen über Skulpturarbeit, Entwurfsplanung und die erweiternde kreative Handhabung mit der Kettensäge vermittelt. Die Gestaltung einer eigenen Holzskulptur mit neuen Schnitttechniken steht im Vordergrund. Dieser Workshop ist für alle Altersgruppen und beide Geschlechter geeignet, die eine körperlich anstrengende Herausforderung nicht scheuen. Die Materialkosten (ca Euro je nach Holzart und Motivwahl) für den gestellten Holzrohling werden direkt beim Dozenten beglichen. Ein Motorsägengrundschein muss vorhanden sein. Eine Motorsägenausleihe ist nicht möglich. Bitte mitbringen: Eine einwandfreie, funktionsgeprüfte und geschärfte Motorsäge (Elektro oder Benzin), eine Ersatzkette, ausreichend Kraftstoffund Öl, Schutzkleidung (Schutzhose, Helm, Gesichts- und Gehörschutz, Arbeitshandschuhe und Sicherheitsschuhe) und eine feste Plastikplane (ca. 3x3m). Bitte an Brotzeit denken. 116/2430 Peter Dembon Samstag, 12. März, 9-17Uhr Balve, Hauptschule, Schulhof, AmKrumpaul 6 10UStd. 61Euro» MEDIENPRAXIS IPAD-MALEREI Bildermalen mit dem Tablet Immer mehr Künstler benutzen das ipad als kreatives Werkzeug zum Zeichnen und Malen. In diesem Workshop lernen Sie eine Vielzahl von unterschiedlichen Programmen (Apps) zum mobilen Zeichnen und Malen kennen. Anhand dieser Programme entdecken Sie die viele Wege des Malens mit diesen mobilen Geräten. Hierbei werden Sie auch sofort selber aktiv und kreieren Ihre ersten Bilder. Dabei werden Sie feststellen, welche faszinierenden Möglichkeiten Ihnen diese Geräte und Programme bieten, um Ihrer Kreativität ungeahnte Tiefen zu geben. Bringen Sie dazu Ihr eigenes ipad mit. Dann können Sie die Apps direkt vor Ort laden und sofort los malen. Im Workshop konzentrieren wir uns ausschließlich auf das Arbeiten mit dem ipad. Andere Betriebssysteme werden nicht behandelt. Eine ipad-ausleihe ist nicht möglich Im Kurs können auch kreativbegeisterte Jugendliche ab ca. 12 Jahren teilnehmen. 116/2435 Thomas Zehnter Samstag, 5. März, 10-17Uhr Menden, Haus der VHS, Raum B12 8UStd. 83Euro Bitte mitbringen: ipad und Ladegerät MIT DEM IPHONE &IPADUNTERWEGS, Seite 52

29 Kultur und Gestalten 29 FOTOREISE FRANKREICH Bei dieser Fotoreise besuchen wir die nördliche Atlantikregion Frankreichs, kurz vor der Grenze zu Belgien. Die Region besticht durch eine Mischung aus sich immer ändernden Strandlandschaften, Kreidefelsen und fantastischen Jugendstilstädten. In den sieben gemeinsamen Tagen werden Sie mit dem Dozenten auf die Suche nach immer neuen wunderbaren Motiven gehen, Städte, Menschen, Strände und Naturparks entdecken und sich nicht nur fotografisch weiterentwickeln können, sondern sicher auch wunderbar erholen. Gemeinsam mit der Gruppe werden vor Ort die Besichtigungsorte und die fotografischen Highlights ausgewählt. Unter anderem stehen zur Auswahl: Strände mit 7-12m Tidenhub, Kreidefelsen, Vogelschutzpark, ehemalige Bunkeranlagen aus dem 2. Weltkrieg, die Jugendstilstadt Mers-les-Bains, viele andere pittoreske Orte und die Opalküste. Als Wohnort haben wir in der Ferienanlage Résidence Odalys Les Villas de la Baie in Le Crotoy, die aus Häusern für 4-6 Personen besteht, diverse Häuser vorgebucht. Sie werden ja nach Verfügbarkeit in Doppelzimmern untergebracht. Jedes Haus wird so belegt, dass maximal 4Per- sonen in einem Haus wohnen. Die Häuser sind sehr modern und schön ausgestattet. AlleHäuser sind Selbstversorgerhäuser. Gemeinsam mit der Gruppe werden Sie dann entscheiden, wo Sie welche Speisen zu sich nehmen, entweder bei einem gemeinsamen Kochen, oder in einer der schönen kleinen Restaurants. Die Anfahrt nach Le Crotoy erfolgt individuell -imvortreffen werden ggf. Fahrgemeinschaften gebildet. Die Reise beginnt mit der Ankunft in Le Crotoy am Samstagabend und endet am nachfolgenden Samstagmorgen. In der Reise inbegriffen ist die Übernachtung und die fachliche fotografische Begleitung durch den Dozenten. Bitte beachten Sie, dass eine Übernachtung ausschließlich mit einer Belegung in Doppelzimmern möglich ist. Nähere Informationen zu Reisebeschreibung und Reisebedingungen erhalten Sie unter Bitte geben Sie in das Suchfeld die Kursnummer 2440 ein. Dort können Sie ein entsprechendes Dokument herunterladen. Diese Informationen erhalten Sie auch persönlich in Ihrer VHS. 116/2440 Ulrich Steinfort samstags, ab 21. Mai, 8-18Uhr, 8x Menden, Le Crotoy 106,7 UStd. 255 Euro Bitte mitbringen: eigene Fotoausrüstung GRUNDLAGEN DER FOTOGRAFIE -STUFE 1 Die Welt der Fotografie öffnet sich hinter der Automatikeinstellung. Um wirklich gute Bilder zu machen, ist es nötig, die zentralen Einstellungen zu verstehen und vor allem deren Beziehung zueinander. Blende, Zeit, Brennweite und ISO sind die vier wesentlichen Faktoren für ein gelungenes Bild. In diesem grundlegenden Einstiegsseminar spielen wir mit diesen Faktoren und zaubern aus einer Situation ganz unterschiedliche Ergebnisse. Das Seminar vermittelt das Grundwissen für alle nachfolgenden Seminare. Bitte mitbringen: Geladene Fotoapparate mit Filmen oder Digitalkameras, Speicherkarte und, wenn vorhanden, ein Stativ. Zur Bild- und Motivwahlbesprechung können vorhandene Bilder mitgebracht werden. 116/2441A Ulrich Steinfort Samstag, 20. Februar, 10-15Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A23 6UStd. 24,40 Euro 116/2441B Ulrich Steinfort Samstag, 27. Februar, 10-15Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A23 6UStd. 24,40 Euro FOTOSAFARI BASIC -STUFE 1 Auf dieser Fotosafari testen wir unsere Grundkenntnisse im Umgang mit der Kamera an verschiedenen Objekten. Personen, Makro und Gebäude mit ihren jeweiligen spezifischen Anforderungen werden abgelichtet und die Ergebnisse besprochen. Mit vielen kleinen Tipps und Tricks helfen wir Ihnen auf der Safari, Ihr Motiv noch besser in Szene zu setzen. 116/2442 Ulrich Steinfort Samstag, 12. März, 10-13Uhr Balve, Alte Volksschule, Raum 1 4UStd. 16,40 Euro Bitte mitbringen: Geladene Fotoapparate mit Filmen oder Digitalkameras, Speicherkarte und, wenn vorhanden, ein Stativ. FOTOSAFARI NACHT -STUFE 1 In der Nacht gelten für die Fotografie besondere Regeln. Langzeitbelichtung, spielen mit ISO und Stativeinsatz muss geübt werden. Das machen wir gemeinsam und erleben den Reiz des geringen Lichts. Selbstverständlich werden die Ergebnisse besprochen und Tipps und Tricks für einen besseren oder kreativeren Einsatz der Kamera vermittelt. 116/2443 Ulrich Steinfort Samstag, 12. März, 18-21Uhr Menden, Treffpunkt: Haupteingang VHS Menden, Untere Promenade 28 4UStd. 16,40 Euro Bitte mitbringen: Geladene Fotoapparate mit Filmen oder Digitalkameras, Speicherkarte und, wenn vorhanden, ein Stativ. WORKSHOP RAHMUNG -STUFE 1 Meistens landen die unzähligen Fotos nur auf Festplatten. Dabei haben Sie sicherlich auch wahre Schätze, die es verdienen würden, Ihre Wohnung oder gar eine Ausstellung zu schmücken. In diesem Workshop rahmen wir gemeinsam die von Ihnen mitgebrachten Fotos in Ihre Rahmen. Dafür stellen wir Ihnen die Passepartouts und eine professionelle Schneidemaschine zur Verfügung und vermitteln Ihnen die Fachkenntnisse, wie Sie über eine Positionierung von Bild im Rahmen die Ausdrucksstärke des Fotos weiter steigern können. Zusätzlichzur Kursgebühr erheben wir vor Ort die Kosten für die Passepartouts in Höhe von 3,50 Euro pro Stück, die von Ihnen benötigt werden. 116/2444 Ulrich Steinfort Samstag, 5. März, 14-18Uhr Balve, Alte Volksschule, Raum 1 5,3 UStd. 21,90 Euro Bitte mitbringen: Eigene gedruckte Bilder und Rahmen Anzeigen Perlowski 2/55 SAP Alles zum Selbermachen Schmuckherstellung Kerzen-Pen Hama-Steckperlen Mertens 2/65 SAP Öl- und Acrylfarben Keilrahmen Schulbedarf Wolle Stöbern Sie in unserem großen Bastel-Sortiment Menden -Platte Heide Kornblumenweg 12, Tel /

30 30 Kultur und Gestalten FORTGESCHRITTENES FOTOWISSEN BELICHTUNG - STUFE 2 Die exakte Belichtung ist die Grundvoraussetzung für ausdrucksstarke Bilder. ImSeminar vermitteln wir Ihnen, wie Sie die exakte Belichtung nach dem Zonensystem einstellen und anwenden können. Diese Einstellungen haben insbesondere Auswirkung auf den auf Monitoren darstellbaren Konstrastbereich und die letztendlich gewünschten Kontrastverhältnisse des Bildes. Für diesen Kurs sind gute Grundkenntnisse, wie sie im Grundlagenseminarvermittelt werden, Voraussetzung. Bitte beachten Sie, dass einige Kursinhalte nur bei der Digitalfotografieanwendbar sind! 116/2445 Ulrich Steinfort Samstag, 11. Juni, 10-13Uhr Balve, Alte Volksschule, Raum 1 4UStd. 16,40 Euro Bitte mitbringen: Geladene Fotoapparate mit Filmen oder Digitalkameras, Speicherkarte und, wenn vorhanden, ein Stativ. WORKSHOP PORTRAITFOTOGRAFIE -STUFE 2 Portraitfotografie zählt zur Königsdisziplin der Fotografie und nichts ist anspruchsvoller, als einer Person fotografisch zu dem zu verhelfen, was sie ausmacht -oder was wir in ihr sehen möchten. Belichtung, Ausdruck, Komposition, alles spielt hier zusammen und macht den Unterschied zwischen einem Foto und einem Portrait. In diesem Workshop arbeiten wir mit Livemodellen. Jede Menge an Tricks und Tipps können Sie direkt ausprobieren. Am zweiten Termin der Nachbesprechung werden wir dann die Ergebnisse noch einmal intensiv besprechen und Verbesserungsmöglichkeiten diskutieren. Diesen zweiten Termin besprechen wir mit Ihnen am Workshop. 116/2446 Ulrich Steinfort Samstag, 11. Juni, 14-18Uhr Balve, Alte Volksschule, Raum 1 5,3 UStd. 21,90 Euro Bitte mitbringen: Geladene Fotoapparate mit Filmen oder Digitalkameras, Speicherkarte und, wenn vorhanden, ein Stativ und externer Blitz. WORKSHOP MAKRO -STUFE 2 In diesem Workshop kümmern wir uns um die kleinen Dinge, die durch die Linse manchmal verwunderliche Details offenbaren. Pflanzen und andere kleine Objekte nehmen wir unter die Linse, rücken sie ins rechte Licht und verhelfen ihnen so zur wahren Größe. Der Workshop findet im Seminarraum statt, da dort auch der Umgangmit externen Lichtquellen erprobt werden kann. Natürlichkann das Wissen im Anschluss auch in der Natur angewandt werden. 116/2447 Ulrich Steinfort Samstag, 5. März, 10-13Uhr Balve, Alte Volksschule, Raum 1 4UStd. 16,40 Euro Bitte mitbringen: Geladene Fotoapparate mit Filmen oder Digitalkameras mit makrofähigem Objektiv, Speicherkarte und, wenn vorhanden, ein Stativ. HDR-WORKSHOP -STUFE 2 HDR-Fotografie ist eine künstlerische Möglichkeit der Bildverarbeitung. Dadurch werden unterschiedliche Helligkeiten ausgeglichen und kontrastreiche Bilder erstellt. Viele Fotografen nutzen diese Möglichkeit, um zusätzlich noch mit Farbeinstellungen und Dynamiken zu spielen, um die Bilder durch die Verfremdung noch ausdrucksstärker zu gestalten. Im Kurs findet in den ersten beiden Stunden eine kleine Exkursion in die nahe Umgebung statt, um geeignete Motive zu suchen. Im Anschluss werden die Bilder dann Foto: Frank Schlüter im Computerraum mit unterschiedlichen Softwareprogrammen, wie Photoshop und des kostenlosen ProgrammsHDR-projects nachbearbeitet. Für diesen Kurs sind gute Grundkenntnisse im Umgang mit dem Fotoapparat unbedingte Voraussetzung. 116/2448 Frank Schlüter Sonntag, 5. Juni, 14-19Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A21 6,7 UStd. 24,90 Euro Bitte mitbringen: geladener Fotoapparat, ggf. Stativ und verschiedene Objektive FOTOGRAFIE DER GOLDENE SCHNITT ZEIT+ für Menschen mit geistiger, seelischer oder psychischer Behinderung Über das Erlernen der sogenannten Drittel-Regel, die sich am goldenen Schnitt orientiert, schulen wir in diesem Kurs deine Augen für die Bildkomposition. Darüber hinaus wird dein eigener fotografische Blick auf die Dinge des Alltags vertieft, so dass du dein eigenes Erleben (z.b. bei Ausflügen, Familienfeiern usw.) anspruchsvoll fotografisch zu dokumentieren erlernst. Zum Abschluss des Kurses gestalten wir ein Kopfkissen mit einem deiner Fotos (oder einer Fotocollage) aus dem Kurs, womit du eine bleibende Erinnerung erhälst. 116/2449Y Nils Bonk /Corinna Häußler Samstag, 28. Mai, Uhr, Samstag, 4. Juni, Uhr, Samstag, 11. Juni, Uhr, Samstag, 18. Juni, Uhr, Samstag, 25. Juni, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum B12 10UStd. 52,50 Euro AUSSTELLUNGSERÖFFNUNG: BILDER /INKLUSION, Seite 24 AUSSTELLUNGSERÖFFNUNG LANDSCHAFTSPORTRAIT HÖNNETAL BALVE Das Hönnetal, das sich durch Jahrtausende in das Kalkgestein gegraben hat, vernetzt Balve und Menden. Seit jeher ist es sowohl Lebensader, als auch ein beliebtes Ausflugsziel und gab bereits in der Altsteinzeit Menschen die Voraussetzung für eine Besiedelung. Im Rahmen eines Fotokurses an unserer VHS wurden der Verlauf und die Besonderheit des Hönnetals fotografiert und aufbereitet. Im Rahmen der Ausstellung (siehe 2449B) wird diese Fotodokumentation der Öffentlichkeit präsentiert. Bei der Ausstellungseröffnung in Menden sind der Kursleiter Uli Steinfort und die Fotografen anwesend. Zudem erwartet Sie eine inhaltliche Einführung in die Bedeutung des Hönnetals für unsere Region. 215/2449A Freitag, 11. März, Uhr Balve, Rathaus Balve 2 UStd. gebührenfrei AUSSTELLUNG LANDSCHAFTSPORTRAIT HÖNNETAL BALVE Die Ausstellung kann zu den Öffnungszeiten des Rathauses kostenfrei besichtigt werden. 215/2449B ab 14. März Balve, Rathaus Balve gebührenfrei» TEXTILES GESTALTEN PATCHWORK: RUND UM DIE TASCHE Beutel, Taschen, Taschen-Organizer, Geldbörsen u. v. m., kurzum, alles was in Taschen Platz finden kann, wird Thema im Kurs sein. So verschiedenen Taschen und Täschchen auch sind, so verschieden sind auch ihre Verschlussmöglichkeiten. Ein inhaltlicher Schwerpunkt wird auf den richtigen Umgang mit dem Reißverschluss liegen. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Grundkenntnisse im Patchwork und der Umgang mit der eigenen Nähmaschine wird vorausgesetzt, sie wird aber erst am Samstag (Praxis) benötigt. 116/2501 Beata Kleine-Fuchs Donnerstag, 3. März, Uhr Samstag, 12. März, Uhr Balve, Hauptschule, Textilraum 11UStd. 42Euro Bitte mitbringen: Bleistift, Radiergummi, Papier und Rollschneiderlineal

31 Kultur und Gestalten 31 EXPERIMENTELLE TEXTILKUNST ZEIT+ Materialien treffen sich: Stoff, Papier und Tyvek Dieser Workshop richtet sich an alle, die Spaß am Experimentieren haben. Es entstehen kleine Collagen aus textilen und nicht textilen Materialien. Am ersten Tag werden wir Stoff mit unterschiedlichen Drucktechniken gestalten. Aus diesen und weiteren Materialien fertigen wir dann kleine Blöcke, die gerahmt oder als Quilt weiterverarbeitet werden können. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. 116/2502 Gabriele Heimann Samstag, 23. April, 10-17Uhr Sonntag, 24. April, 10-17Uhr Menden, Haus der VHS, Raum B12 16UStd. 61Euro DER SCHNELLE EINSTIEG IN DIE TEXTILGESTALTUNG Grundlagen Nähmaschinen-Bedienung Wie behandle ich meine Nähmaschine? Wann nähe ich Zick-Zack, wann gerade Nähte? Welche Nadeln benötige ich für welchen Stoff? Welchen Nähfuß verwende ich wann? Welche Sticharten habe ich an meiner Maschine und wie werden sie angewendet? Wie funktioniert Kurven nähen oder Rückwärtsgang? In diesem Kurs werden praktische Antworten auf diese und weitere Fragen geben. Gleichzeitig werden verschiedene Nähbeispiele geübt. Es stehen ausreichend Schulungsnähmaschinen zur Verfügung. Für das spätere Arbeiten zu Hause wird aber das Mitbringen der eigenen Koffernähmaschine empfohlen. Im Kurs können auch nähbegeisterte Jugendliche ab ca. 12 Jahren teilnehmen. 116/2504 Ulrike Mertens / Eva-M. Schäfers mittwochs, ab 17. Februar, Uhr, 4 x Balve, Hauptschule, Textilraum 12 UStd. 34,50 Euro Bitte mitbringen: Stoffschere, Garn, Steck- und Nähnadeln, Stoffreste, evtl. Verlängerungskabel NÄHEN LEICHT GEMACHT Für Einsteiger/innen und Freizeitschneider/innen Schneidern macht Spaß und bietet die Möglichkeit, persönliche Modewünsche und Ideen zu verwirklichen. Als Einsteiger/in lernen Sie im Kurs den richtigen Umgang mit der eigenen Nähmaschine kennen. Anhand der Schnittauswahl sprechen wir über erforderliche Materialien, die zur Herstellung des gewünschten Kleidungsstücks benötigt werden. Bitte mitbringen (Einsteiger/innen): Nähgarn, Schere, Stoffreste, Stecknadeln und evtl. Ideen aus einer Fachzeitschrift. Teilnehmende mit Näherfahrung erstellen ein neues Kleidungsstück nach einem Schnittmuster und erweitern so ihre Kenntnisse. Bitte mitbringen (Teilnehmende mit Näherfahrung): es Schnittmuster (evtl. Kopierfolie), Stecknadeln, Papierschere, Stoffschere, Schneiderkreide, Maßband und nur bereits vorhandene Stoffe. Viele Tipps und Tricks zur Handhabung der Nähmaschine, den Schnittmustern, der Stoffauswahl, dem Zuschnitt, der Anprobe und dem Bügeln runden den Kurs ab. Neben der eigenen Nähmaschine bitte zusätzlich ein Verlängerungskabel mit Mehrfachsteckdosen mitbringen. Eine Nähmaschinenausleihe ist nicht möglich. Das Parken nahe der VHS-Räumlichkeiten ist möglich. 116/25051 Gerlinde Zink mittwochs, ab 17. Februar, Uhr, 5 x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 42,90 Euro Bitte mitbringen: siehe Infotext 116/25052 Gerlinde Zink mittwochs, ab 11. Mai, Uhr, 9 x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 76,90 Euro Bitte mitbringen: siehe Infotext STICKEN, HÄKELN, STRICKEN UND STRICKFILZEN ZEIT+ e Ideen In diesem Kurs bekommen Sie Hilfestellungen, um mit den alten Stickund Stricktechniken nach modernen Vorlagen zu arbeiten. Die Effekte sind vielfältig, z. B. gestrickte Accessoires (Taschen, Schals, Stulpen oder Mützen) oder Hohlsaumdurchbrüche auf feinem oder altem rustikalem Leinen kann im Kurs erlernt werden. Gestalten Sie Ihr ganz persönliches Einzelstück für Ihren Tisch. Der Kurs ist für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet. Material kann im Kurs erworben werden. Die entstehenden werden nach Verbrauch direkt bei der Dozentin beglichen. Eigene (evtl. angefangene) Arbeiten können mitgebracht werden. 116/2503 Monika Czymay montags, ab 29. Februar, Uhr, 8x Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum UStd. 63Euro EIGENE MODE SELBER SCHNEIDERN Für Einsteiger/innen und Freizeitschneider/innen Nähen liegt total im Trend und das Angebot an Stoffen und Zutaten lässt keine Wünsche offen. Hier können Einsteiger/innen und Freizeitnäher/ innen ihrer Kreativität freien Lauf lassen. Für die Realisierung Ihrer eigenen Ideen erhalten Sie wertvolle Tipps und hilfreiche Handgriffe zur Erstellung Ihres neuen Lieblingsstückes. Wenn Sie noch keine Näh-Idee haben, halten die Dozentinnen einige Angebote für Sie bereit. Sie erlernen und vertiefen unterschiedliche Verarbeitungstechniken, welche Nadeln für welchen Stoff eingesetzt werden, alles über das Zuschneiden des Stoffes und vieles mehr. Ineiner entspannten Atmosphäre können Sie sich mit Gleichgesinnten austauschen und gegenseitig inspirieren. Einsteiger/innen sollten ihr erstes Nähprojekt am ersten Kurstermin mit den Dozentinnen individuell besprechen. Neben der eigenen Nähmaschine bitte zusätzlich ein Verlängerungskabel mit Mehrfachsteckdosen mitbringen. Eine Nähmaschinenausleihe ist nicht möglich. Im Kurs können auch Jugendliche ab ca. 12 Jahren teilnehmen. 116/25053 Barbara van den Boom / Susanne Deimel dienstags, ab 1. März, Uhr, 7x Menden, Haus der VHS, Raum B12 21UStd. 79,60 Euro Bitte mitbringen:garn, Schere, Maßband, Stecknadeln, Schneiderkreide, Pack- oder Backpapier MIT SCHAFWOLLE EIN BILD GESTALTEN Möchten Sie einmal ein ganz ungewöhnliches Bild mit Wolle legen? In diesem Workshop können Sie das ausprobieren. Die Malerei mit Schafwolle, oder auch das Bilder legen gleicht der des Malens mit Farbe und Pinsel. Die einzelnen Wollfasern werden modelliert und schichtartig übereinander gelegt. Durch die gefärbte Wolle entsteht ein dreidimensionales Bild, das eine überraschende Wirkung auf den Betrachter hat. Je nach Motivwahl entstehen pro Person 8Euro für die Schafwolle und Trägermaterial, die direkt bei der Kursdozentin beglichen werden. Farbwünsche bitte telefonisch mit der Kursleiterin unter Telefon 0151 / besprechen. Im Workshop können auch textilinteressierte Kinder ab ca. 10 Jahren teilnehmen. 116/2507 Birgit Albert Sonntag, 14. Februar, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum 122 4UStd. 15,20 Euro (pro Person) Bitte mitbringen: einen Glasrahmen mit Drehfeder der Größe 40 x50cm 116/2508 Birgit Albert Sonntag, 13. März, Uhr Menden, HANSA Seniorenwohnpark, Clubraum HANSA-Treff Olive 4UStd. 15,20 Euro (pro Person) Bitte mitbringen: einen Glasrahmen mit Drehfeder der Größe 40 x50cm WIR FILZEN MÄRCHENHAFTES FÜR DAS KINDERZIMMER für Kinder ab 8Jahren mit Eltern, Großeltern, Seite 91 Anzeige Haupt 4/30 SAP Baarstraße Iserlohn 02371/24466

32 32 Berufliche Qualifizierung Das Berufsleben wird dynamischer... Mit diesem Kursangebot wollen wir Sie unterstützen, mehr Kompetenzen für Alltag und Beruf zu erlangen. Durch persönliche und berufliche Weiterentwicklung werden neue Chancen für die sich verändernde (Berufs-) Welt erschlossen. Berufliche Qualifizierung DAGMAR HALLIER Fachbereichsleiterin Fon 02373/ Ansprechpartnerin für die Kurse 116/1542Q -116/1560Q 116/5040Q -116/5046Q KARIN REINBERG Fachbereichsleiterin Fon 02373/ Ansprechpartnerin für die Kurse 116/ /3460 MELANIE WIRTZ Ansprechpartnerin für die Kurse 116/5037Q, 116/5038Q, 216/5039Q MARTIN DOLINSKI Ansprechpartner für die Kurse 116/1095Q und 116/1096Q» GESELLSCHAFT DAS ANDERSSEIN DER ANDEREN Interkulturelle Kompetenz Eine Fortbildung für haupt- und ehrenamtliche Mitarbeitende aller Berufssparten, die mit Menschen aus anderen kulturellen Herkunftsgebieten viel zu tun haben Wir leben in einer kulturell vielfältigen Gesellschaft. Viele Menschen aus den unterschiedlichsten Regionen unseres Erdballs leben mittlerweile in Deutschland. Andersartigkeit als bereichernd anstatt als Konflikt auslösend einzuschätzen, fällt im Alltag vielleicht nicht immer leicht. Grundlegendes Handlungswissen wird Ihnen bei diesem Prozess zum besseren Gelingen helfen, denn Interkulturelle Kompetenz ist die erlernbare Fähigkeit, mit kultureller Fremdheit umzugehen, sie zu erkennen und Wege für ein zufriedenstellendes und produktives Miteinander zu finden. Ihre Ziele und Aufgaben werden Sie damit erfolgreicher umsetzen, weil Sie den Menschen und seine kulturelle Situation besser verstehen. Kultursensibles Handeln und interkulturelle Kompetenz sind in einer immer bunter werdenden Welt, eine Fähigkeit oder innere Haltung, die zum Trumpf wird, um privat bzw. beruflich wirkungsvoller zu kommunizieren und zu handeln. Mit einem Methodenmix aus Input, Präsentationen, Gruppenarbeiten, Expertenbefragungen und Exkursion wird eine praxisnahe Umsetzung sichergestellt. 116/1095Q Meinolf Remmert / Sandra De Vries Montag, 1. Februar, Uhr, Dienstag, 2. Februar, Uhr, Mittwoch, 3. Februar, Uhr, Donnerstag, 4. Februar, Uhr, Freitag, 5. Februar, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A UStd. 339 Euro *(inkl. Skript) GRUNDLAGEN DES ASYL- UND AUFENTHALTSRECHTS Das Basisseminar bietet ehrenamtlichen sowie hauptberuflich (neu) in der Flüchtlingsarbeit Tätigen einen kompakten Einstieg in die rechtlichen Grundlagen der Flüchtlingsbegleitung und -beratung (Asylverfahrensgesetz, Dublin VO, Aufenthaltsgesetz). Einen Überblick über aktuelle gesetzliche Änderungen und erungen (Bleiberecht, Familiennachzug, Aufenthaltsverbote, Ausweisung) ergänzt die Einführung. Rechtliche Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Im Vordergrund stehen praxisnahe Themen aus Ihrem Umfeld, eine kurze Diskussionsrunde ist eingeplant. Eine Einzelberatung kann nicht erfolgen. Eine Anmeldung ist erforderlich. In Zusammenarbeit mit dem Flüchtlingsrat NRW e.v. 116/1096Q Heinz Druchs Montag, 29. Februar, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A02 4UStd. 15Euro» TECHNIK ARBEITS-, UMWELT- UND GESUNDHEITSSCHUTZ in kleinen und mittelständischen Firmen und Unternehmen Unternehmen/Arbeitgeber obliegt eine Pflicht zum Schutz für deren Personal/Beschäftigten. Dies beinhaltet den betrieblichen Arbeits-, Umwelt- und Gesundheitsschutz. Welche gesetzlichen Vorgaben und Vorschriften sind für ein Unternehmen/eine Institution einschließlich einer Gefährdungsanalyse, Gefährdungsermittlung und -bewertung von Bedeutung? Welche Bestimmungen sind zur präventiven Gesundheitsförderung der Mitarbeiter/-innen einzuhalten? Wie können Arbeits- und Umweltschutz-Management-Systeme (AMS/ UMS) für die betriebliche Arbeits- und Umweltschutzorganisation zum

33 Berufliche Qualifizierung Einsatz gebracht werden? Muss eine Fachkraft oder spezielle Betriebsbeauftragte für Arbeitsschutz/-sicherheit, wie Erste Hilfe, Brandschutz und Arbeits-/ Betriebsmittel und Umweltschutz/-reinhaltung, wie Gewässer-/Boden- (Abfall) und Immissionsschutz usw. schriftlich bestellt werden? Antworten auf diese Fragen werden im Seminar vorgestellt und erörtert. Inhaltlich richtet es sich an Geschäftsinhaber von kleinen und mittelständischen Unternehmen/Arbeitgeber, wie Handwerk, Industrie, Handel usw. mit Führungskräften in verbindlicher Funktion (Garantenstellung), die den betrieblichen Arbeits- und Umweltschutz im Betrieb organisieren müssen. Sie erhalten grundlegende Information zur sicheren und gesunden Arbeit in Ihrem Unternehmen. 116/1430Q Andreas W. Klinke montags, ab 11. April, Uhr, 2 x Menden, Haus der VHS, Raum B12 6UStd. 33Euro» PÄDAGOGIK TRAUMATISIERTE KINDER im pädagogischen Alltag erkennen und unterstützen Viele betroffene Kinder zeigen nicht nur bloße Verhaltensauffälligkeiten. Sie haben traumatische Erfahrungen gemacht - dramatische Situationen während der Geburt, durch Unfälle, Gewalt, Flucht oder bei Operationen. Es sind Kinder, die zu plötzlichen Wutanfällen neigen, die wir kaum beruhigen können, die übermäßig ängstlich sind oder so wirken, als seien sie abwesend und für uns nicht erreichbar. An diesem Seminartag geht es darum, traumatische Reaktionen zu erkennen, um die Kinder besser zu verstehen. Außerdem werden Sie erarbeiten, wie eine pädagogisch angemessene Unterstützung aussehen kann. Inhaltliche Schwerpunkte: Wie entstehen Traumata? Die neurobiologischen Hintergründe für die Entstehung von Traumata Traumafolgestörungen Erkennen von traumatischen Reaktionen Stabilisierung von traumatisierten Kindern Unterstützung und Hilfen für traumatisierte Kinder im pädagogischen Alltag. In Zusammenarbeit mit dem Arbeitskreis Fortbildung. 116/1542Q Evelyn Mennenöh Dienstag, 1. März, 9-16 Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A02 8UStd. 72,20 Euro * Evelyn Mennenöh Aufgrund der Aktualität der Ereignisse kommt die Referentin Evelyn Mennenöh zum Thema Traumatisierung als Referentin wieder nach Menden. Sie ist Theologin, Trainerin, Gestaltsupervisorin, Gestalttherapeutin und Traumatherapeutin. AUF DEN ANFANG KOMMT ES AN Bedeutung der ersten Monate für die Entwicklung von Kindern Interventionsmöglichkeiten der beteiligten Systeme Die Fortbildung richtet sich an Erzieherinnen, Hebammen und an Beschäftigten in sozialen Berufen Im feinfühligen Dialog mit anderen entwickeln Kinder ein Bild von sich selbst und von der Welt. Frühe Kommunikation und der Aufbau sicherer Bindungen sind der Schlüssel für erfolgreiche Bildungs- und Lernprozesse wie auch für die psychische und soziale Entwicklung des Kindes. Wiederkehrendes, feinfühliges und emotional zuverlässiges Verhalten der Bezugspersonen in frühen alltäglichen Situationen beeinflusst die Entwicklung einer sicheren Bindung beim Kind. Intuitives und feinfühliges Elternverhalten steht jedoch in Wechselwirkung und im Zusammenhangmit der jeweiligen Entwicklungsgeschichte und den Persönlichkeitsmerkmalen der Eltern sowie im Zusammenhang mit ihrer sozialen und beruflichen Lebenssituation. Das intuitive, feinfühlige Elternverhalten ist störbar, aber in gewissen Grenzen veränderbar und erlernbar. 33 Ziel der Fortbildung ist der Aufbau von Beratungs- und Handlungskompetenzen für Fachkräfte, die mit der Zielgruppe Werdende Eltern und Eltern von Kindern 0-3 Jahre arbeiten. Das Seminar beinhaltet folgende Themen: bindungstheoretisches Grundlagenwissen Feinfühligkeit der Eltern Feinzeichen des Kindes Erkennen von und Umgang mit Regulationsstörungen Kommunikation mit Eltern Fremdbetreuung aus bindungstheoretischer Sicht Nach dem Seminar sollen Fachkräfte im Sinne der Primärprävention Eltern in ihren Erziehungsaufgaben (noch) besser unterstützen können, ihnen Sicherheit bei der Umstellung auf die neue Lebensphase und im Umgang mit ihrem Kind vermitteln und in belastenden Situationen (z.b. übermäßiges Schreien, Schlafprobleme, Ernährungsprobleme) wirkungsvolle Hilfen anbieten. In Zusammenarbeit mit dem Arbeitskreis Fortbildung. 116/1543Q Dr. Birgit Sauer / Oliver Elbers Freitag, 26. Februar, 9-16 Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A02 8UStd. 79Euro * ENTWICKLUNGSFÖRDERUNG IN KRIPPE UND KITA Begleitende kinesiologische Übungen für U3 Kinder Warum sind frühkindliche Bewegungsmuster so wichtig -und welche Auswirkungen haben sie auf Lernen und Wachstum? Indiesem Kurz- Seminar geht es um die Vorstellung leichter Übungen aus dem Bereich der frühkindlichen Reflexe sowie aus dem Bereich BrainGym. Die Bewegungsübungen können schon im frühen Kindesalter angewandt werden. Wenn wir bei uns selber merken, wie die Übungen wirken, werden wir sie gerne bei Kindern im Alltag mit einsetzen, als Ritual in der Gruppe oder auch gezielt in der Einzelarbeit. Die Übungen unterstützen u.a. Gleichgewicht und Körperhaltung, räumliche Wahrnehmung und Überkreuzmuster. In Zusammenarbeit mit dem Arbeitskreis Fortbildung. 116/1544Q Annette Hinterberg-Pieper Dienstag, 19. April, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A33 4UStd. 42,70 Euro *(inkl. Skript) KREATIVE DOKUMENTATION Dokumentation als Lust statt Last -mit Praxisanteil Im Alltag der Tageseinrichtungen wird die Dokumentation immer wichtiger. Sie unterstützt auf besondere Weise die Möglichkeit zur Partizipation mit den Eltern und Kindern. Wir beobachten, fertigen Aufzeichnungen an, und halten u.a. mit Hilfe von Fotos die Aktivitäten der Kinder fest. Die Darstellung der Dokumentationen wird im Alltag der Kindertageseinrichtung verstärkt öffentlich wahrgenommen. Sie erzählt kreativ und lebendig den Kindern, Eltern und Gästen von den Erlebnissen und Projekten in der Einrichtung. An diesem Nachmittag stellen wir Ihnen verschiedene Formen der kreativen Dokumentation vor. Wir besprechen, welche Voraussetzungen wichtig sind, damit eine Dokumentation gut gelingt. Auch die Möglichkeiten der Wanddokumentation werden erörtert. In Anlehnung an die Reggiopädagogik lernen wir die besondere Bedeutung der Dokumentation von Lerngeschichten kennen. Im kreativen Teil bieten wir Ihnen an, eine ganz persönliche Dokumentation, auch zur Weiterverarbeitung für ihre Einrichtung zu erstellen. Sie haben die Möglichkeit mit dem Fotoapparat verschiedene Dokumentionen festzuhalten. In Zusammenarbeit mit dem Arbeitskreis Fortbildung 215/1548Q Heidrun Brucke Donnerstag, 21. Januar, 14-17Uhr Hemer, Städt. Kita Haus Kunterbunt, Am Hammerscheid 40 4 UStd. 28,50 Euro * Bitte mitbringen: Fotogeschichte, Lerngeschichte, eine Beobachtung, Kinderzeichnungen oder Piktogramme, Kleiderbügel, alte Fotoalben oder Tapetenbücher, Fotoapparat

34 34 Berufliche Qualifizierung CHANCEN UND GRENZEN DER ELTERNBETEILIGUNG IN DER KITA Die Erwartungen von Müttern und Vätern an die Arbeit der Fachkräfte in den Kitas sind sehr unterschiedlich. Sie stellen die Pädagoginnen vor große Herausforderungen. Dabei stehen die Ansprüche von Eltern häufig im Widerspruch zu den Ansprüchen der pädagogischen Konzeptionen in den Häusern. Die Fortbildung zeigt Beteiligungsmöglichkeiten und Grenzen der Elternkooperation auf. Folgende Fragen stehen während des Tages im Mittelpunkt: Was bedeutet Elternschaftheute? Was brauchen wir in den Kitas für eine gelingende Verständigung zwischen der Kita und den Müttern und Vätern? Wie informieren wir Eltern? Wann beteiligen wir Eltern? Anwelchen Stellen bestimmen Eltern mit? In Zusammenarbeit mit dem Arbeitskreis Fortbildung 116/1549Q Sabine Redecker Freitag, 11. März, 9-16Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A02 8UStd. 79Euro * AUSBILDUNG NATUR-BOTSCHAFTER für alle, die mit Kindern und Jugendlichen in der Natur arbeiten Ausflüge mit Kindern in die Natur sind anstrengend. Zum einen, weil die wissbegierigen Nachwuchsforscher ihren erwachsenen Begleitern buchstäblich Löcher in den Bauch fragen. Oder aber es herrschen große Berührungsängste mit allem was im Grünen so kreucht und fleucht. Dazu kommt mitunter noch die eigene Hilf- und Ratlosigkeit. Eine gute Vorbereitung für den Tag in der Natur ist somit unverzichtbar, um allen Beteiligten ein unvergessliches Erlebnis zu ermöglichen. Dabei kommt es letztlich gar nicht darauf an, wirklich auf jede Frage eine passende Antwort zu haben. Vielmehr sollte der Ausflug zu einer echten Entdeckungsreise werden, bei der mit kleinen spannenden Abenteuern alle Facetten der umgebenden Lebenswelten beleuchtet werden. Sie bekommen das nötige Handwerkszeug (Spiele, Experimente, Gestaltungsmöglichkeiten etc.) vermittelt, um in Zukunft eigene Exkursionen und Aktionen alters- und zielgruppengerecht zu planen und durchzuführen. Während der intensiven Ausbildung erhalten Sie einen praktischen Ideengrundschatz, wie sich Naturräume (Wald, Wasser, Wiese etc.) zu jeder Tages- und Jahreszeit aus verschiedenen Perspektiven zusammen mit Ihrem Publikum erschließen lassen. 116/1550Q Tim Graumann Montag, 13. Juni, Uhr, Dienstag, 14. Juni, Uhr, Mittwoch, 15. Juni, Uhr, Donnerstag, 16. Juni, Uhr, Freitag, 17. Juni, 9-14Uhr Hemer, Städt. KTE Sternenburg / FZ Auf Draht, Sternstr UStd. 206 Euro * Bitte mitbringen: festes Schuhwerk, zeckensichere Kleidung, Taschenmesser und Taschenlampe Tim Graumann ist als studierter Diplom- Biologe und ausgebildeter Journalist seit 2002 in der natur- und umweltpädagogischen Kinder- und Erwachsenenbildung u.a. in Kindergärten, Schulen und Weiterbildungseinrichtungen tätig. Er verfügt über einen reichhaltigen Erfahrungsschatz als Naturbotschafter. ERSTE HILFE AM KIND Dieser Kurs richtet sich an pädagogische Fachkräfte, die den Kurs Erste Hilfe am Kind nach 2 Jahren auffrischen müssen oder auch erstmalig besuchen. Kursinhalte sind: Wundversorgung, Kontrolle Bewusstsein-Atmung, Schädel-Hirn-Trauma, Fieberkrämpfe, Pseudokrupp/Kehldeckelentzündung, HLW, Verbrennungen und Vergiftungen, Ertrinkungsunfälle, Knochenbrüche, Hirnhautentzündung und rechtliche Grundlagen. Für die praktischen Übungen stellt die Kinderkrankenschwester acht Dummys zur Verfügung. Für den Kurs können Gutscheine bei der Unfallkasse beantragt werden, die einen Wert von 20 Euro haben. (Im Sinne der BG Grundsätze BGG 948 als Auffrischungskurs anerkannt in Kooperation mit der Firma Kurszeit Duisburg.) In Zusammenarbeit mit dem Arbeitskreis Fortbildung 216/1555Q Anja Schlingermann Freitag, 4. November, 9-16 Uhr Hemer, Städt. Kita Haus Kunterbunt, Am Hammerscheid 40 9 UStd. 56,20 Euro * (inkl. Skript u. zertifizierte TN-Bescheinigung) QUALIFIZIERUNG ZUR KINDERTAGESPFLEGE Zertifikatskurs Sind Sie interessiert, als Tagesmutter oder Tagesvater zu arbeiten? Die Qualifizierung zur Tagesmutter /zum Tagesvater umfasst168 Unterrichtsstunden. Folgende Inhalte werden vermittelt: Anforderungsprofil Tagespflege, Erste Hilfe, Erziehungshandeln, Gesundheit, Ernährung, Bewegung, Hygiene, Soziales Management, Rechts- und Versicherungsfragen. Ein 1. Hilfe-Kurs findet an einem Samstag statt. Bei Interesse an dieser Qualifizierung, die wieder im Oktober beginnen, nehmen Sie bitte Kontakt mit Claudia Heetfeld unter / auf. In Zusammenarbeit mit dem Amt für Jugend, Familie, Senioren, Soziales der Stadt Hemer 216/1560Q Friederike Feigel /Winfried Pickler /Ulrich Tolksdorf /Christiane Wessel Hemer, Beratungszentrum Sundwig, Berliner Str. 50 BABYSITTER-DIPLOM, für Jugendliche ab 14 Jahren, siehe 88» VHS.AKADEMIE BERUF, VIRTUELL JOB-MANAGEMENT -4 ONLINE-VORTRÄGE Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, online vier Live-Vorträge zum Thema Job-Management bequem von zu Hause aus am heimischen PC oder alternativ bei uns im Haus der VHS gemeinsam mit anderen Teilnehmern zu erleben. Wenn Sie gerne von zu Hause aus über Ihren eigenen PC an dieser virtuellen Online-Veranstaltung teilnehmen möchten, informieren Sie sich bitte über die technischen Voraussetzungen auf Seite 9. Rechtzeitig vor Beginn des ersten Vortrages erhalten Sie von uns entsprechende Informationen zur Vorgehensweise und einen Link zur Anmeldung auf der Online-Plattform per zugesendet. 1. Online-Vortrag RESILIENZ -Widerstandsfähig gegen Stress und Ärger Professor Dr. Tim Hagemann Lehrstuhl für Arbeits-, Organisations- und Gesundheitspsychologie, Fachhochschule der Diakonie Bielefeld Montag, 22. Februar, Uhr Nach einer Studie der Bertelsmann-Stiftung ist Resilienz -psychische Widerstandsfähigkeit -eine wichtige Grundlage für beruflichen Erfolg, Arbeitszufriedenheit und Gesundheit. Menschen mit hoher Resilienz haben etwa die Fähigkeit, in Druck- und Stress-Situationen ruhig und gelassen zu bleiben, nach Rückschlägen und Krisen schnell wieder aufzustehen oder mit negativen Ereignissen und Veränderungen konstruktiv umzugehen. Der Vortrag führt in das Phänomen der Resilienz ein. Es wird dargestellt, was Resilienz im Einzelnen bedeutet, welche Faktoren sich positiv auf Resilienz auswirken und wie der Einzelne dazu beitragen kann, seine eigene Resilienz zu steigern und weiterzuentwickeln, um im Arbeitsalltag besser mit Stress, Ärger und negativen Ereignissen umgehen zu können. 2. Online-Vortrag ARBEIT UND WOHLBEFINDEN Professor Dr. Klaus Melchers Lehrstuhl für Arbeits- und Organisationspsychologie, Universität Ulm Montag, 29. Februar, Uhr Fragt man Berufstätige, ob sie weiterhin arbeiten würden, auch wenn sie im Lotto so viel Geld gewinnen würden, dass sie nie mehr im Leben arbeiten müssten, so antwortet eine deutliche Mehrheit, dass sie weiterhin arbeiten würde. Offenbar hat Arbeit aus Sicht vieler Menschen nicht nur eine materielle Funktion, sondern wirkt sich positiv auf die Lebenszufriedenheit aus. Der Vortrag geht der Frage nach, inwiefern Arbeit einerseits für

35 Berufliche Qualifizierung 35 Gesundheit und Wohlbefinden von Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer wichtig ist, aber auch unter welchen Umständen Arbeit zu gesundheitlichen Problemen oder Krankheiten führen kann und wie sie sein sollte, um derartige negative Konsequenzen zu vermeiden. 3. Online-Vortrag SELBSTREGULIERENDES LERNEN in der beruflichen Bildung Dr. Hubertina Thillmann Lehrstuhl für Lehr-Lernforschung, Institut für Erziehungswissenschaft, Universität Bochum Montag, 14. März, Uhr Nach einer aktuellen Umfrage von TNS Infratest spielen die Bereitschaft und Eigeninitiative zur beruflichen Weiterbildung eine zunehmend größere Rolle, wenn es darum geht, welche Chancen ein Arbeitnehmer auf dem Arbeitsmarkt oder auf eine berufliche Karriere hat. Dabei ist die Fähigkeit, sich selbstständig und effizient neues Wissen und neue Kompetenzen anzueignen, eine wesentliche Voraussetzung für erfolgreiche berufliche Weiterbildung. Der Vortrag führt in Strategien des selbstregulierten Lernens im beruflichen Kontext ein. Es wird dargestellt, wie Wissen nachhaltig erworben werden kann, wie die eigene Lernmotivation gefördert werden kann und inwiefern Reflexion und Regulation Lernprozesse positiv beeinflussen können. 4. Online-Vortrag WORK-LIFE-BALANCE -Beruf und Privatleben gut vereinbaren Professor Dr. Bettina S. Wiese Lehrstuhl für Personal- und Organisationspsychologie, RWTH Aachen Montag, 18. April, Uhr Was genau verbirgt sich hinter dem Schlagwort Work Life Balance? Aus wissenschaftlicher Sicht handelt es sich um kein einheitliches Phänomen, sondern um ein umfassendes Themengebiet, in dessen Vordergrund Fragen zum gelungenen Zusammenspiel von Berufs- und Privatleben stehen. Das Privatleben kann dabei unterschiedliche Bereiche wie zum Beispiel die Familie, Freundschaften, Hobbies oder ehrenamtliches Engagement umfassen. Was der Einzelne als gute Balance zwischen Berufs- und Privatleben betrachtet, ist unterschiedlich. Balancevorstellungen können, müssen aber nicht, mit einer Gleichverteilung der Zeit über verschiedene Lebensbereiche einhergehen. Der Vortrag behandelt das Thema der Work Life Balance vor allem mit Blick auf das Zusammenspiel von Beruf und Familie. Dieses lässt sich sowohl auf der Ebene persönlicher Idealvorstellungen als auch auf der Ebene des ganz konkreten Alltagshandelns betrachten. Aus anwendungspraktischer Sicht wird weiterhin die Frage behandelt, wo Ansatzpunkte zur Förderung der Vereinbarkeit von Berufs- und Familienleben liegen. Es werden individuelle und partnerschaftliche Strategien sowie gesetzgeberische und betriebliche Maßnahmen hinsichtlich ihrer förderlichen, aber auch ihrer möglichen negativen Wirkungen beleuchtet. So sollen Hinweise darauf gegeben werden, wie sich der Einzelne durch seine innere Haltung, durch sein Verhalten und durch die Inanspruchnahme bestehender Unterstützungsangebote für eine bessere Balance zwischen Berufs- und Privatleben einsetzen kann. 116/3000 Prof. Dr. Klaus Melchers / Prof. Dr. Tim Hagemann / Dr. Hubertina Thillmann / Prof. Dr. Bettina S. Wiese montags, ab 22. Februar, 18-19Uhr, 4x Menden, Haus der VHS, Raum A02 5,3 UStd. 19,50 Euro» KOMMUNIKATION UND PERSÖNLICHKEITSBILDUNG LIGHT TALK Studien zeigen: Beim Zusammentreffen mit fremden Menschen haben 68 %der Befragten ein flaues Gefühl im Magen. Dabei gibt es Themen, über die Sie mit jeder Person schnell und leicht in Kontakt kommen. Oftmals als banal verschrien, sind es meist gerade diese kleinen Gespräche, die sowohl beruflich als auch privat Türen öffnen. Lernen Sie die Geheimnisse des Light Talk an diesem Abend kennen. 116/3200 Iris Rademacher Mittwoch, 2. März, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 18 Euro SCHLAGFERTIGKEITSTRAINING Nicht auf den Mund gefallen! Schlagfertigkeit ist erlernbar! Geistesgegenwärtiges Verhalten hilft, in wichtigen Gesprächssituationen wie z.b. bei Präsentation, Meetings, Verhandlungen oder am Telefon angemessen zu reagieren. Im Rahmen dieses Seminars lernen Sie, auf Killerphrasen und verbale Angriffe gekonnt und schnell zu antworten. Dadurch wirken Sie souveräner und strahlen mehr Kompetenz und Selbstbewusstsein aus. Anhand praktischer Beispiele und Übungen lernen Sie an diesem Abend Schlagfertigkeitstechniken kennen. 116/3202 Iris Rademacher Donnerstag, 17. März, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum 022 3UStd. 18Euro RHETORIK -SELBSTBEWUSST KOMMUNIZIEREN In diesem Kurs entdecken Sie Schritt für Schritt die Lust am Reden und bauen Ihre Überzeugungskraft aus. Sie erfahren, dass Lampenfieber förderlich ist. Erkunden, wie wichtige Argumente ihren Weg zum Zuhörer finden. Erleben, wie Sie Ihre Anliegen mit einem Gesprächsbeitrag bzw. einer Rede verständlich machen. Nicht der perfekte Gesprächspartner oder Redner ist gefragt, sondern der menschlich und inhaltlich fesselnde Vortragende. Das alles braucht Zeit, Lernzeit, für die in diesem Kurs ebenso Raum ist wie für individuelle Bedürfnisse und Schwerpunktsetzungen. 116/3203 Kirsten Weber-Obst mittwochs, ab 6. April, 19-21Uhr, 4x Hemer, Sauerlandpark, Raum ,7 UStd. 52Euro * GUT REDEN -SICHER AUFTRETEN Selbstbewusst vor einer Gruppe stehen und reden sind wichtige Voraussetzungen für Erfolg in Schule, Beruf und im privaten Bereich. Heitere Gelassenheit -auch bei neuen Aufgaben -ist erlernbar. Umeine Rede zu halten, sei es im vertrauten Kreise oder vor einem großen Publikum, braucht man Mut, ein sicheres Auftreten und Vertrauen in die eigene Stimme. Durch gezieltes Training, leichte Körper- und Atemübungen, kombiniert mit dem nötigen Know-how und viel Spaß befreien wir uns gemeinsam spielerisch von der weit verbreiteten Redeangst. Getreu dem Motto: Mit Humor geht ALLES besser! 116/3205 Iris Rademacher Samstag, 27. Februar, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum 014 8UStd. 34,50 Euro * PRAXISSEMINAR: KOMMUNIKATION Erfolgreich Menschen erreichen Ihre Art der Kommunikation bestimmt maßgeblich darüber, obihre Botschaften bei anderen Menschen ankommen, und zwar so, wie sie es sich wünschen. Und damit ist Ihre Kommunikation entscheidend für Ihren Erfolg. Im Seminar lernen Sie mehr über erfolgreiche Kommunikation, Sprache und Körpersprache, einen guten inneren Zustand für erfolgreiche Kommunikation sowie den Umgang mit kritischen Situationen. Das erworbene Wissen wenden Sie in praktischen Übungen an, werden das Gelernte integrieren und im (Berufs-) Alltag anwenden können. 116/3206Q Carsten Labitzky Samstag, 20. Februar, Uhr Sonntag, 21. Februar, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A02 16UStd. 129 Euro * RHETORIK -WIRKUNGSVOLLE KOMMUNIKATION IM ALLTAG Sprechenden Menschen kann geholfen werden! Unter diesem Leitsatz werden grundlegende Kenntnisse rund um das Thema Kommunikation und Gesprächsverhalten vermittelt. Unterschiedliche Techniken werden vorgestellt und trainiert, wie z.b. aktives Zuhören, Umgang mit Kritik, die Wahrnehmung der Körpersprache. Auch Schlagfertigkeit und Small-Talk werden thematisiert, denn sie fordern Spontanität und sprachliche Kreativität. Wir möchten Sie unterstützen, Ihre kommunikativen Kompetenzen gezielt weiterzuentwickeln, Gespräche und Verhandlungen professionell zu führen und Konflikte souverän zu bewältigen. 215/3209 Iris Rademacher Samstag, 23. Januar, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 34,50 Euro *

36 36 Berufliche Qualifizierung KONFLIKTTRAINING Kennen Sie das auch? Sie hatten nur positive Absichten, dennoch entwickelte sich ein Konflikt. In diesem Seminar arbeiten wir daran, Missverständnisse und Konflikte zu analysieren, zu verstehen und zu bewältigen. Mit diesem Handwerkszeug lassen sich viele Eskalationen vermeiden. Wir behandeln Beispiele aus dem persönlichen Alltag, z.b. aus Partnerschaft oder Erziehung, aber auch aus beruflichen Bereichen. Die Teilnehmer können eigene Themen einbringen. Wichtiges Ziel in der Konfliktbearbeitung ist, den anderen nicht besiegen zu wollen oder Schuldige zu suchen, sondern Lösungen zu finden, die für die Beteiligten von Vorteil sind. Wir bedienen uns verschiedener Analysemethoden und trainieren Gesprächstechniken. Auch humorvolle, schlagfertige Antworten können manchmal hilfreich sein /3209 Iris Rademacher Samstag, 9. April, 10-16Uhr Balve, Alte Volksschule, Raum 2 7UStd. 36Euro * DER KÖRPER LÜGT NIE! Körpersprache überzeugend und souverän? -Woran Sie erkennen, wie Sie auf andere wirken... Die Kunst, Menschen zu überzeugen und für sich zu gewinnen, hängt stark von der Körpersprache ab. Wie kann ich meinen Körper gezielt im beruflichen Miteinander erfolgreich einsetzen? Welche Rolle spielen die biologischen Unterschiede zwischen Frau und Mann? Durch gezielten Einsatz der Körpersprache lernen Sie, die eigene Präsenz zu verbessern und die persönliche Wirkung und Ausdruckskraft zu steigern. Die Kommunikation wird verbessert und der Umgang mit Kunden, Kollegen und Geschäftspartnern optimiert. 116/3212 Iris Rademacher Samstag, 13. Februar, Uhr Balve, Alte Volksschule, Raum 2 7UStd. 39,40 Euro AUFSCHNEIDER, INTRIGANTEN UND DESPOTEN Geschickt Umgehen mit A... im Unternehmen Wir alle kennen sie: die Wichtigtuer, Intriganten, Tyrannen und Egomanen im Berufsleben -und wir haben eine sehr einprägsame Bezeichnung für diese Spezies, die uns das Leben oft genug schwer macht... Wie lassen sich diese unangenehmen Menschen identifizieren und entschlossen kaltstellen? Diese Veranstaltung öffnet die Augen und verhilft dazu, den Unterdrückten des Arbeitsalltags zu ihrem Recht. Ein respektloser Leitfaden mit einer Fülle von nützlichen Ideen, wie man A... zum Teufel jagt, ihnen -wenn das nicht geht -optimal ausweicht oder sich (schlimmstenfalls) eine erträgliche Nische sucht, wo man seine Ruhe vor ihnen hat. 116/3213 Iris Rademacher Donnerstag, 7. April, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A23 3UStd. 17,10 Euro WENIGER STRESS -MEHR ERFOLG Negativen Stress vermeiden und in einem guten Zustand erfolgreich sein. Das können Sie lernen! Wenn wir negativen Stress haben, sind wir nicht mehr in der Lage, unser volles Potential auszuschöpfen. Zudem macht zu viel negativer Stress krank und kann zu Phänomenen wir Burn-out führen. Häufig fehlt es bei einer hohen Stressanfälligkeit auch an einer guten Work- Life-Balance. Das Gute ist: Sie selbst können lernen, mit Stress umzugehen und in einem guten Zustand erfolgreich sein. Lernen Sie mehr über Stressmanagement, gute innere Zustände, Burnout-Prävention, gute Work-Life-Balance, erfolgreich Ziele erreichen. Das erworbene Wissen wenden Sie in praktischen Übungen an, werden das Gelernte integrieren und im (Berufs-)Alltag anwenden können. 116/3251Q Carsten Labitzky Samstag, 4. Juni, Uhr, Sonntag, 5. Juni, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A22 16UStd. 129 Euro * FÜHRUNGSKRÄFTETRAINING Nur wer sich selbst gut führen kann, kann andere gut führen. Finden Sie heraus, was für Sie ein guter Führungsstil ist und entdecken Sie Ihr Führungspotential! Ihr Führungsstil hat unmittelbare Auswirkungen auf Ihre Mitarbeiter und damit auch auf den Erfolg Ihres Teams. Hinter einer erfolgreichen Führungskraft steckt ein erfolgreiches Team. Und umgekehrt. Im Seminar werden Sie herausfinden, was Sie selbst unter guter Führung verstehen und in welchen Bereichen Sie bei sich Potential zur Veränderung entdecken. Sie setzen sich konkrete, umsetzbare Ziele und lernen effektive Methoden, wie Sie erfolgreich Ihre Ziele auch umsetzen. Sie erfahren zudem, wie wichtig eine gute innere Haltung und ein gutes Stressmanagement sind. 116/3253Q Carsten Labitzky Donnerstag, 14. April, Uhr Freitag, 15. April, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A02 16UStd. 184 Euro * RHETORIK -AUFBAUTRAINING Dieses Seminar vertieft bereits erlernte Techniken rund um das Thema Argumentation und Gesprächsverhalten in schwierigen Redesituationen. Es wendet sich insbesondere an die Teilnehmenden, die im vergangenen Semester das Rhetoriktraining intensiv besucht haben. Schwerpunkte werden sein: argumentative Redebeiträge, selbstsicheres Einbringen in Diskussionen, erfolgreiches Verhandeln, Besprechungsteilnahme und -leitung, Umgang mit Kritik und Anfeindungen, Schlagfertigkeit, Spontaneität und sprachliche Kreativität. 116/3260Q Marianne Steigmann Freitag, 4. März, Uhr, Samstag, 5. März, 9-16Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A15 12UStd. 127 Euro * SYSTEMISCHES COACHING BU Coaching ist ein Beratungsinstrument, um Einzelne, Teams und Organisationen in ihrer Weiterentwicklung und orientierung oder auch bei der Bewältigung kritischer Phasen zu unterstützen. Systemisches Coaching zielt darauf, vorhandene Ressourcen zu aktivieren und damit den Weg für Lösungen zu eröffnen. Dabei ist eine Grundannahme, dass der Coachee Experte für die eigenen Lösungen ist und die Rolle des Coachs darin besteht, das Finden von Lösungen zu unterstützen. Konsequente Ziel- und Lösungsorientierung ist ein weiteres Prinzip des Systemischen Coachings. Die beiden Module Systemisches Coaching -Grundprinzipien und Konflikt-Coaching bieten Ihnen eine fundierte Einführung in das Themenfeld Systemisches Coaching und ganz zentral in Coaching-Methoden. Der berufliche Kontext bildet den Rahmen. Die Seminare wenden sich an Berater/innen, Trainer/innen, Pädagogen, Therapeuten, Führungskräfte, Personal- und Organisationsentwickler/innen, Projektleiter/innen, die Systemisches Coaching in ihr Berufsbild integrieren möchten. Erwerbstätige und Berufsrückkehrerinnen können ggf. mit dem Bildungsscheck NRW oder dem Prämiengutschein des Bundes 50 %der Gebühren sparen! Die Lehrgangsgebühr beträgt mit Bildungsscheck/- prämie für beide Module 295 Euro. Alle mit dem Lehrgang verbundenen Kosten sind in der Regel steuerlich absetzbar. Information, (Bildungsscheck-) Beratung und Anmeldung: Telefon (VHS) Telefon 02373/ (Karin Reinberg) 216/3280Q Mechthild Bertram Oktober und Februar 2017 Menden, Haus der VHS, Raum A02 56UStd. 590 Euro * Mechthild Bertram Sie ist Diplom-Pädagogin, Coach und Supervisorin DGSv. Langjährige Erfahrung hat sie im Bereich Führungskräfte-Coaching und Führungskräfte-Training in Verwaltung, Profit- und Nonprofit-Organisationen, als Coach im Coachpool der Bundesakademie für Öffentliche Verwaltung sowie mit der Durchführung einer modularen Fortbildungsreihe Systemisches Coaching.

37 Berufliche Qualifizierung 37 SYSTEMISCHES COACHING -MODUL 1 BU Grundprinzipien und systemische Coaching-Praxis 3-tägiges (Bildungsurlaubs-) Seminar Coaching -ein vertrauter Begriff aus dem Sport und der Managementberatung -hat sich zu einem anspruchsvollen Beratungsformat entwickelt. Coaching ist ein Beratungsinstrument, um Einzelne, Teams und Organisationen in ihrer Weiterentwicklung und orientierung oder auch bei der Bewältigung kritischer Phasen zu unterstützen. Systemisches Coaching zielt darauf, vorhandene Ressourcen zu aktivieren und damit den Weg für Lösungen zu eröffnen. Das Seminar umfasst eine Einführung in zentrale Coaching-Konzepte und in das Themenfeld Systemisches Coaching. Dabei werden die Prinzipien und Grundannahmen der systemischen Beratungsarbeit vorgestellt und exemplarisch mit ausgesuchten Methoden erprobt. Systemische, erlebnisnahe als auch kreative Methoden bilden dabei die methodischen Schwerpunkte wie z.b. Systemische Fragen, Reframing, die Job-Life-Line, der Kompetenzdialog, systemische Ressourcenmodelle. Kurzvorträge, die in die unterschiedlichen Methoden und Werkzeuge einführen, und Übungseinheiten, in denen Sie die Methoden als Coach in Coaching-Sequenzen umsetzen können, wechseln sich ab. Das heißt, dass Sie sowohl die Rolle des Coachee (der Kunde/Klient im Coaching) als auch des Coachs einnehmen werden. Der (eigene) berufliche Kontext bildet den Rahmen der Fortbildung. Für die Teilnahme setzt die Dozentin die Bereitschaft zur Selbstreflexion und aktiven Mitgestaltung voraus. Methoden: Kurzvorträge, Coaching-Sequenzen, Selbstreflexion, Gruppenarbeit, systemische Methoden, kreative und erlebnisnahe Methoden. 216/3281Q Mechthild Bertram Dienstag, 4. Oktober, 10-18Uhr Mittwoch, 5. Oktober, 9-17Uhr Donnerstag, 6. Oktober, 9-17Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A 02 28UStd. 295 Euro * KONFLIKT-COACHING -MODUL 2 BU 3-tägiges (Bildungsurlaubs-) Praxisseminar Konflikte gehören zum menschlichen Leben, sei es, dass eine Person einen inneren Konflikt hat oder aber zwei oder mehrere Personen als auch Gruppen und Organisationen. Die meisten Konflikte sind ein intensives Ringen um die richtige Richtung bzw. der Kampf um Anerkennung und Akzeptanz. Konflikt-Coaching zielt auf eine konstruktive Lösung von Konflikten in unterschiedlichen Situationen. Der Schwerpunkt des Trainings liegt in der methodischen Ausgestaltung der Rolle als Konflikt-Manager bzw. als Coach. Theoretische Rahmungen zum Thema Konflikt bilden die Basis für ein Seminar, indem das eigene Handeln der Teilnehmenden im Vordergrund steht. Kurzvorträge, die in die unterschiedlichen Methoden und Werkzeuge einführen und Coaching-Sequenzen, in denen die Methoden in der Rolle der Coachs geübt werden, wechseln sich ab. Zentral werden lösungs- und ressourcenorientierte als auch kreative (analoge) Methoden den Handwerkskoffer füllen. Vorausgesetzt wird die Bereitschaft zur Selbstreflexion und der aktiven Mitgestaltung. Rund um die theoretischen Grundlagen zum Thema Konflikt werden Methoden und Instrumente im Konflikt-Coaching vermittelt, wie beispielsweise: Stuhlarbeit -Eine Methode zur Bearbeitung innerer Ambivalenz Das Innere Team -Eine Methode zur Bearbeitung innerer Pluralität / Zerrissenheit Der Teufelskreislauf -Zirkularität von Konflikten Ausgesuchte systemische Methoden für die lösungsorientierte Bearbeitung von Konflikten Konfliktdynamik und Konflikteskalation: Konfliktdiagnostik und -bearbeitung Konfliktmoderation -Praxistraining 117/3282Q Mechthild Bertram dienstags -donnerstags, 14. Februar -16. Februar, 9-17Uhr, 3x Menden, Haus der VHS, Raum A02 28UStd. 295 Euro *» BERUFLICHER NEUSTART FIT FÜR DEN WIEDEREINSTIEG 5-monatiger zertifizierter Qualifizierungslehrgang für den Beruf am Vormittag, inkl. ECP-Master-Zertifikat Dieser Lehrgang richtet sich an alle, die nach einer familienbedingten Pause -Kindererziehung oder Pflege eines Angehörigen -ins Berufsleben zurückkehren möchten. Ziele: Der Lehrgang bereitet Sie gezielt und umfassend auf Ihren Weg zurück in die Berufstätigkeit vor. Sie lernen Ihre persönlichen Stärken, Fähigkeiten und Wünsche kennen, aktualisieren Ihre EDV- und Office-Kenntnisse und schulen Ihre kommunikativen Fähigkeiten sowie Ihre berufsbezogenen Sprachkenntnisse in Englisch. Ihre Bewerbungsmappe werden Sie auf den neusten Stand bringen und auf Vorstellungsgespräche vorbereitet sein. Mit dem europaweit anerkannten Zertifikat Europäischer ComputerPass Xpert Master punkten Sie bei jeder Bewerbung. Der Lehrgang fördert die Kompetenz und steigert Ihr Selbstbewusstsein. Er ist ein sinnvoller Übergang von der Familienphase in die Erwerbstätigkeit, da er Sie persönlich und fachlich auf den Wiedereinstieg in das Berufsleben vorbereitet. Themen und Inhalte: Standortbestimmung mit persönlicher Profilerstellung Zeitmanagement, Lerntechniken Kommunikation, Persönlichkeitsbildung Kundenorientierung, Telefontraining EDV-Grundlagen, Windows Textverarbeitung Word Tabellenkalkulation Excel Bürokommunikation, Outlook, Internet Präsentation PowerPoint Zertifikat Europäischer ComputerPass Xpert Master Englisch für den Beruf Bewerbungsunterlagen, -strategien Die Erfahrung zeigt, das gemeinsame Lernen macht Spaß und motiviert, und je besser der Wiedereinstieg geplant und vorbereitet ist, desto besser klappt er. Lehrgangsdaten: 24. Oktober 2016 bis voraussichtlich 24. März 2017, montags bis freitags Uhr Kosten: Bei Arbeitslosigkeit kann die Lehrgangsgebühr von der Agentur für Arbeit oder das JobCenter übernommen werden. Sprechen Sie hierzu Ihre/n Fallmanager/in an. Berufsrückkehrerinnen können über den Bildungsscheck einen Zuschuss (von 500 EUR) geltend machen, so dass sich die Lehrgangskosten erheblich reduzieren. Die Lehrgangsgebühr beträgt Euro bzw. mit Bildungsscheck Euro und wird in 6Raten bezahlt: ohne Bildungsscheck monatlich: 252 EUR mit Bildungsscheck monatlich: 168,65 EUR Zum Bestandteil des Lehrganges gehören die Lehrmittel sowie die Prüfungsgebühren für den Abschluss Europäischer ComputerPass Xpert Master. Alle mit dem Lehrgang verbundenen Kosten sind in der Regel steuerlich absetzbar. Information, (Bildungsscheck-) Beratung und Anmeldung: Telefon (VHS) Telefon 02373/ (Karin Reinberg) In Kooperation mit den Gleichstellungsbeauftragten der Städte Menden, Hemer und Balve: Heike Berkes 02373/ Irene Vormweg 02372/ Roswitha Schubert 02375/ 666 bzw /3301Q Dozententeam montags, ab 24. Oktober, 9-12 Uhr, 75 x Menden, Haus der VHS, Raum A UStd Euro *

38 38 Berufliche Qualifizierung DER BERUFLICHE WIEDEREINSTIEG Informationsveranstaltung Das kann doch nicht alles gewesen sein... Sie möchten wieder zurück in die bezahlte Arbeit oder noch einmal so richtig durchstarten? Viele Frauen möchten nach der Familienarbeit wieder erwerbstätig werden. Die Freude auf den neuen Lebensabschnitt ist groß, doch gewisse Unsicherheiten machen sich in dieser Situation breit: Was sind meine Fähigkeiten heute wert? - Soll ich in meinen alten Beruf einsteigen oder neue Wege gehen? - Wie kann ich Arbeitgeber trotz beruflicher Pause von meinen Qualitäten überzeugen? Seit über 25 Jahren unterstützt die Volkshochschule Menden-Hemer- Balve Frauen, die nach einer längeren beruflichen Pause wieder berufstätig werden wollen. An diesem Vormittag werden erste Informationen gegeben und Wege aufgezeigt, die den beruflichen (Wieder-) Einstieg erleichtern und dabei helfen, sich am Arbeitsmarkt überzeugend zu präsentieren. 116/3300Q Karin Reinberg /Gaby Boss Freitag, 15. April, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A 23 2 UStd. gebührenfrei» EINZELCOACHING BEWERBUNGSSERVICE Wir führen auf Wunsch Individualberatungen durch. In den meisten Fällen lässt sich ein Beratungstermin kurzfristig vereinbaren. Die Kosten einer Einzelberatung enthalten bereits die Vorabsichtung der Unterlagen sowie die erneute Sichtung der ggf. überarbeiteten Unterlagen nach der Beratung (sofern vom Bewerber gewünscht). Kontakt: Karin Reinberg, Telefon: 02373/ ERFOLGREICH BEWERBEN Wir stellen mit Ihnen Ihre Bewerbungsunterlagen zusammen. Hierbei erhalten Sie Tipps zu Möglichkeiten der Formulierung, zur Eigenpräsentation, zur Gestaltung und Sie erhalten Anregungen, wie die Bewerbung auf die jeweilige Firma zugeschnitten wird. Rufen Sie uns an und vereinbaren Sie einen Termin. Pro Zeitstunde (60 Minuten) 60,00 Euro 116/3305 Catrin Szech Termine nach Absprache Menden, Haus der VHS 1,3 UStd. 60Euro DIE ONLINE-BEWERBUNG Online-Stellenmärkte sind eine gängige Plattform für Jobsuchende und Arbeitgeber. Wir entwickeln mit Ihnen eine Online-Bewerbung und optimieren Ihre Arbeitsplatzsuche bei potenziellen Arbeitgebern via Internet. Rufen Sie uns an und vereinbaren Sie einen Termin. Pro Zeitstunde (60 Minuten) 60,00 Euro 116/3306 Catrin Szech Termin nach Absprache Menden, Haus der VHS 1,3 UStd. 60Euro DIE INITIATIVBEWERBUNG Wir entwickeln mit Ihnen eine Initiativbewerbung und optimieren Ihre Arbeitsplatzsuche bei potenziellen Arbeitgebern. Rufen Sie uns an und vereinbaren Sie einen Termin. Pro Zeitstunde (60 Minuten) 60,00 Euro 116/3307 Catrin Szech Termin nach Absprache Menden, Haus der VHS 1,3 UStd. 60Euro VORBEREITUNG AUF BEWERBUNGSGESPRÄCHE Im Coaching für ein Bewerbungsgespräch unterstützen wir Sie bei der intensiven Vorbereitung auf die positive Darstellung des eigenen Ausbildungs- und Berufswegs, auf biografische Kriterien und den Umgang mit Stärken und Misserfolgen. Wir trainieren kompetentes, hochmotiviertes Auftreten. Rufen Sie uns an und vereinbaren Sie einen Termin. Pro Zeitstunde (60 Minuten) 60,00 Euro 116/3308 Nadja U. Pesch Termin nach Absprache Menden, Haus der VHS, Raum A16 1,3 UStd. 60Euro KARRIERECOACHING Im Einzel-Coaching können Sie klären, wie und wo Sie Ihre Fähigkeiten, Erfahrungen und Interessen richtig einsetzen können. Rufen Sie uns an und vereinbaren Sie einen Termin. Pro Zeitstunde (60 Minuten) 90,00 Euro 116/3310 Nadja U. Pesch Termin nach Absprache Menden, Haus der VHS, Raum A16 1,3 UStd. 90Euro Beratung Beratung Beratung Beratung Wir beraten Sie kostenlos! Wir sind eine unabhängige Beratungsstelle. Im Auftrag vom Land NRW und dem Bund beraten wir Sie in unterschiedlichen Bildungsfragen und zu beruflichen Entwicklungsperspektiven. Zudem stellen wir Ihnen Finanzierungsgutescheine für Ihre Weiterbildung aus, mit denen Sie eine Ermäßigung von bis zu 50% Ihrer Weiterbildungskosten erhalten unabhängig vom Weiterbildungsveranstalter. FOLGENDE BERATUNGEN KÖNNEN SIE BEI UNS WAHRNEHMEN: Bildungsscheck Bildungsprämie Beratung zur Beruflichen Entwicklung Beratung zur Anerkennung im Ausland erworbener Abschlüsse Alle Informationen und Finanzierungsvoraussetzungen zu unseren Beratungsangeboten erhalten Sie auf unserer Homepage unter oder telefonisch unter 02373/ Beratung Beratung Beratung Beratung

39 Berufliche Qualifizierung 39 KOMPETENZBILANZIERUNG Sind Sie sich nicht sicher, wo Ihre Stärken liegen bzw. fällt es Ihnen schwer, Profil zu zeigen? Gemeinsam mit einer qualifizierten Beraterin entdecken Sie Ihre persönlichen und beruflichen Ressourcen und Kompetenzen mit einem Instrument zur Kompetenzbilanzierung. Rufen Sie uns an und vereinbaren Sie einen Termin. Pro Zeitstunde (60 Minuten) 60,00 Euro 116/3335 Nadja U. Pesch Termin nach Absprache Menden, Haus der VHS, Raum A16 1,3 UStd. 60Euro Erkundigen Sie sich nach dem neuen Förderprogramm Beratung zur beruflichen Entwicklung (siehe Seite 38). Damit ist es möglich, Beratungen zur beruflichen Entwicklung sowie auch die Kompetenzbilanzierung kostenlos durchzuführen. DIE ERFOLGREICHE BEWERBUNG! In diesem Workshop lernen Sie, Ihre Bewerbung als Werbung für sich selbst zu gestalten. Sie lernen Möglichkeiten der Formulierung und Eigenpräsentation kennen und erhalten Tipps zur Gestaltung Ihrer erfolgreichen, schriftlichen oder Online-Bewerbung. Sie bekommen Anregungen zur Recherche nach Stellenangeboten, Nutzung von Netzwerken sowie Informationen, wie Sie Ihre Bewerbung auf die jeweilige Firma zuschneiden können. Bringen Sie gern Ihre aktuellen Bewerbungsunterlagen sowie Fragen zu diesem Thema zum Workshop mit! 116/3340 Catrin Szech Samstag, 16. April, 9-16Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A22 8UStd. 45,90 Euro *» KAUFMÄNNISCHES WISSEN FACHKRAFT FÜR FINANZBUCHFÜHRUNG und FACHKRAFT LOHN UND GEHALT mit dem Lehrgangssystem Xpert Business Das Kurs- und Zertifikatssystem Xpert Business vermittelt kaufmännische und betriebswirtschaftliche Kompetenzen praxisnah und innovativ. Die fachliche Ausbildung wird über das Arbeiten an Praxisproblemen realisiert und ist modular aufgebaut. Die Abschlüsse Xpert Business Geprüfte Fachkraft Finanzbuchführung oder Xpert Business Geprüfte Fachkraft Lohn und Gehalt werden erreicht, wenn die Zertifikate der drei Module 1, 2 und 3/EDV vorliegen. Die Module können einzeln oder kompakt gebucht werden. Weitere Informationen zum Lehrgangssystem Xpert Business unter Telefon 02373/ oder GEPRÜFTE FACHKRAFT FINANZBUCHFÜHRUNG mit dem Lehrgangssystem Xpert Business - kompakt Vermittelt werden theoretische und praktische Kompetenzen für die eigenständige Abwicklung der betrieblichen Finanzbuchführung. Der Lehrgang Geprüfte Fachkraft Finanzbuchführung besteht aus drei Modulen und deren Prüfungen. Durch die drei Teil-Prüfungen erwerben Sie schrittweise das Zertifikat Geprüfte Fachkraft Finanzbuchführung XB (vgl. Modul 1: Finanzbuchführung 1 Modul 2: Finanzbuchführung 2 Modul 3: Finanzbuchführung 3/EDV. Die Module können in Absprache mit der VHS auch einzeln belegt werden. Die drei Zertifikatskurse zur Geprüften Fachkraft Finanzbuchführung befähigen Sie, laufende Buchungsfälle fachgerecht zu lösen und Auswertungen kompetent vorzunehmen. Für Personen, die eine Tätigkeit im betrieblichen Rechnungswesen anstreben. Angesprochen sind Berufsrückkehrer/innen, Selbstständige, Studentinnen, Studenten und Akademiker/innen, die eine praktische Zusatzqualifikation erwerben wollen sowie Personen, die vor Längerem erworbene Kenntnisse auffrischen oder erweitern wollen. Sie erhalten ausführliche und praxisnahe Kenntnisse in der Finanzbuchhaltung. Vorkenntnisse sind für Modul 1 nicht erforderlich! Finanzbuchführung -Modul 1 Grundlegende Kenntnisse und Fertigkeiten der doppelten Buchführung werden vermittelt. Nach Abschluss dieses Kurses können einfache Geschäftsvorfälle vom Eröffnungsbilanzkonto bis zum Schlussbilanzkonto gebucht werden. Folgende Themen werden behandelt: Gesetzliche Vorschriften der Buchführung Von der Inventur zur Bilanz Laufende Buchungen von Geschäftsvorfällen Behandlung von Werbe- und Bewirtungskosten Warenverkehr mit Umsatzsteuern Buchungen von Minderungen (Boni, Skonti, Nachlässe) Buchungen auf Privatkonten. Finanzbuchführung -Modul 2 Die Finanzbuchführungs-Kenntnisse werden systematisch und praxisbezogen vermittelt. Ziel ist das Verständnis buchhalterischer Zusammenhänge, um laufende Buchungsfälle und Abschlussbuchungen in Handel, Industrie und Verwaltung fachgerecht lösen zu können. Folgende Themen werden behandelt: Jahresabschluss Sachliche und zeitliche Abgrenzung Umsatzsteuerliche Behandlung von Wareneinbzw. Warenausfuhren Behandlung von Anzahlungen Bewertung des Anlage- und Umlaufvermögens Bewertungen von Schulden Gewinnverteilung. Finanzbuchführung -Modul 3 Eine Einführung in die EDV-Buchhaltung anhand praktischer Übungen mit der aktuellen Standard-Software Lexware. Inhalte sind: Anlegen von Stammdaten Kontoeröffnung und Buchung laufender Geschäftsvorfälle Auswertungen durchführen. Voraussetzung für Modul 3: Grundkenntnisse in Windows. Es liegt eine Zertifizierung nach AZAV für die Arbeitsagentur und das Jobcenter vor. Arbeitslose oder von Arbeitslosigkeit bedrohte Menschen erhalten ggf. bei Vorliegen der persönlichen Voraussetzungen eine Übernahme der Kursgebühren durch die Arbeitsverwaltung. Erwerbstätige und Berufsrückkehrerinnen können mit dem Bildungsscheck NRW oder dem Prämiengutschein des Bundes 50 %der Gebühren sparen! Die Lehrgangsgebühr beträgt mit Bildungsscheck/-prämie 465,08 Euro. Zum Bestandteil des Lehrganges gehören die Lehrmittel sowie die Prüfungsgebühren für den Abschluss Geprüfte Fachkraft Finanzbuchführung. Alle mit dem Lehrgang verbundenen Kosten sind in der Regel steuerlich absetzbar. Information, (Bildungsscheck-) Beratung und Anmeldung: Telefon (VHS) Telefon 02373/ (Karin Reinberg) 116/3430Q André Flöper / Stefanie Kostorz dienstags, ab 1. März, Uhr, 43 x Menden, Haus der VHS, Raum A UStd. 930,16 Euro* (inkl. Lehrbücher und Prüfungsgebühren) GUTSCHEIN DIE GESCHENKIDEE Möchten Sie einmal etwas Besonderes schenken? Vielleicht jemandem, der eigentlich schon alles hat? Dann schenken Sie doch Bildung... mit einem Geschenkgutschein der Volkshochschule Menden -Hemer -Balve Hier erhalten Sie unsere Geschenkgutscheine telefonisch: Fon 02373/ per anmeldung-menden@vhs-mhb.de persönlich: Untere Promenade 28, Menden

40 40 Berufliche Qualifizierung GEPRÜFTE FACHKRAFT LOHN UND GEHALT (XB) mit dem Lehrgangssystem Xpert Business -kompakt Mit den folgenden drei Zertifikatsmodulen eignen Sie sich ausführliche und praxisnahe Kenntnisse in der Lohnbuchführung an. Wenn Sie alle drei Prüfungen erfolgreich abgeschlossen haben, erhalten Sie das bundeseinheitliche Zertifikat Xpert Business Geprüfte Fachkraft Lohn und Gehalt. Vermittelt werden theoretische und praktische Kompetenzen für die eigenständige Abwicklung der betrieblichen Lohn- und Gehaltsabrechnung. Lohnsteuerklassen, Freibeträge, Zuschläge, Sachbezüge oder Minijob und Gleitzone bringen zahlreiche Besonderheiten mit sich, die bei der korrekten Ermittlung des Bruttolohns und der gesetzlichen Abzugsbeträge berücksichtig werden müssen. Alle Unternehmen sind verpflichtet, für ihre Beschäftigten Lohnsteuer, Zuschlagsteuern sowie gesetzliche Sozialversicherungsbeiträge einzubehalten und an das Finanzamt bzw. die Sozialversicherungsträger abzuführen. Im Rahmen der Lohn- und Gehaltsabrechnung erfolgt die korrekte Ermittlung der Arbeitsentgelte sowie der gesetzlichen Abzugsbeträge, die sich aus vielen Besonderheiten und Bestimmungen zusammensetzen. Zielgruppe: Der Lehrgang wendet sich an Interessierte, die eine Tätigkeit in der Lohn- und Gehaltsabrechnung eines Betriebes anstreben oder eine selbstständige Tätigkeit planen. Im Anschluss an jedes Modul findet eine Zertifikatsprüfung statt. Vorkenntnisse sind für Modul 1 nicht erforderlich. Durch die drei Teil-Prüfungen erwerben Sie schrittweise das Zertifikat Geprüfte Fachkraft Lohn und Gehalt XB (vgl. Modul 1: Lohn und Gehalt 1 Modul 2: Lohn und Gehalt 2 Modul 3: Lohn und Gehalt 3/EDV Die Module können in Absprache mit der VHS auch einzeln belegt werden. Lohn und Gehalt -Modul 1 Das nötige Grundlagenwissen für eine personen- und sachgerechte Lohn- und Gehaltsabrechnung werden vermittelt. Folgende Themen werden behandelt: Arbeitsrechtliche grundlegende Kenntnisse der Lohn- und Gehaltsabrechnung, Bruttoentgeltermittlung, Lohn- und Kirchensteuer, Freibeträge, sonstige Bezüge, Lohnsteuer-Pauschalierung, Sozialversicherung, vermögenswirksame Leistungen. Dabei bringen Lohnsteuerklassen, Freibeträge, Zuschläge, Sachbezüge oder Minijob und Gleitzone zahlreiche Besonderheiten mit sich. Des Weiteren werden ELSTAM und Dakota mit entsprechenden Aufzeichnungspflichten erklärt. Lohn und Gehalt -Modul 2 Der Schwerpunkt des zweiten Moduls liegt auf den weiterführenden und vertiefenden Kenntnissen der Lohn- und Gehaltsabrechnung: Ermittlung des steuer- und sozialversicherungsrechtlichen Arbeitslohnes, Berechnung der Lohnsteuer- und Sozialversicherungsbeiträge, Pauschalversteuerung, besondere Abrechnungsgruppen wie Kurzarbeit, Altersteilzeit und Pflegezeit, Formen der betrieblichen Altersversorgung, Besonderheiten bei Reisekosten und Scheinselbstständigkeit, Firmenwagen und weitere zentrale Themen. Lohn und Gehalt -Modul 3 Modul 3 beinhaltet eine Einführung in die Lohn- und Gehaltskontenführung am PC mit der Standard-Software Lexware. Folgende Themen werden behandelt: Einrichten einer EDV-Lohnund Gehaltsbuchhaltung (Einführung in das Programm, Anlage, Pflege und Dokumentation von Stammdaten), laufende Arbeiten (Erstellung, Bearbeitung und Korrektur von Lohn- und Gehaltsabrechnungen einschl. Sonderfälle und besondere Personengruppen), Auswertungen und Abschlüsse (Auswertung laufender Lohndaten, Jahresabschlussarbeiten). Sonderfälle: Änderungen in den Mitarbeiterstammdaten, Lohnbestandteile, Sozialversicherung, pauschalbesteuerte Lohnarten, betriebliche Altersvorsorge. Zusätzliche Programmfunktionen, Auswertungen und Überprüfung der durchgeführten Abrechnungen. Erwerbstätige und Berufsrückkehrerinnen können mit dem Bildungsscheck NRW oder dem Prämiengutschein des Bundes 50 %der Gebühren sparen! Die Lehrgangsgebühr beträgt mit Bildungsscheck/-prämie 406,50 Euro. Zum Bestandteil des Lehrganges gehören die Lehrmittel sowie die Prüfungsgebühren für den Abschluss Geprüfte Fachkraft Lohn und Gehalt. Alle mit dem Lehrgang verbundenen Kosten sind in der Regel steuerlich absetzbar. Information, (Bildungsscheck-) Beratung und Anmeldung: Telefon (VHS) Telefon 02373/ (Karin Reinberg) 116/3440Q Barbara Schulte donnerstags, ab 25. Februar, Uhr, 35 x Menden, Haus der VHS, Raum A UStd. 813 Euro * Bitte mitbringen: einen Taschenrechner PROJEKTMANAGMENT -KOMPAKT Projekte stellen vielfältige Anforderungen an den Projektleiter bzw. die Projektleiterin. Unklare Aufgaben und Ziele, Zeitdruck, knappe Budgets und hohe Qualitätsanforderungen erschweren die Durchführung. In diesem Kurzseminar lernen Sie die wichtigsten Instrumente des Projektmanagements mit Blick auf die Praxis kennen und erhalten Vorlagen für die eigene Projektarbeit. Das Seminar ist geeignet für Anfänger/ innen ohne Vorkenntnisse, die wissen wollen, wie man Projekte im Betrieb anpackt oder Mitarbeitende, die in ihrem Arbeitsalltag projektorientiert arbeiten. Schwerpunkte sind: Grundbegriffedes Projektmanagements, Projektauftrag und Projektstart, Termin- und Zeitplanungstechniken, Teamführung im Projekt, Umgang mit Konflikten, Projektfallen. 116/3460 Bernd Mielke Samstag, 12. März, 9-16Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A23 8UStd. 92,50 Euro *(inkl. 11,90 Euro für ein Lehrbuch)» GESUNDHEIT UND PFLEGE AUSBILDUNGEN Die Ausbildungen richten sich an Arbeitssuchende oder von Arbeitslosigkeit bedrohte Personen mit Interesse an häuslicher oder stationärer Pflege und Betreuung. PFLEGEHELFER/-IN BASISKURS Die Ausbildung zur Pflegehilfskraft erleichtert den beruflichen Einstieg in den Pflegebereich. Zu den Aufgaben eines Pflegehelfers gehören allgemeine pflegerische Tätigkeiten zur Unterstützung des examinierten Pflegepersonals. Hierzuzählen zum Beispiel das An- und Auskleiden der Patienten bzw. der pflegebedürftigen Menschen, das Geben von Essen und Trinken oder die Körperpflege. Auch einfache medizinische Aufgaben wie das Messen von Blutdruck, Puls oder der Körpertemperatur können von Pflegehilfskräften übernommen werden. Ein weiteres großes Aufgabenfeld liegt im Bereich der Hygiene. Darunter fallen beispielsweise das Abziehen der Betten und auch die allgemeine Raumhygiene in den Patientenräumen. Der Unterricht erfolgt in Vollzeit und wird außerhalb der Schulferien durchgeführt. Der Lehrgang ist nach AZAV (SGB III) zertifiziert. Arbeitslose oder von Arbeitslosigkeit bedrohte Menschen erhalten ggf. bei Vorliegen der persönlichen Voraussetzungen eine Übernahme der Kursgebühren durch die Arbeitsverwaltung. Erwerbstätige können unter bestimmten Voraussetzungen finanzielle Unterstützungdurch Fördermittel von bis zu 50% der Lehrgangskosten erhalten. Für weitere Informationen zu den Fördermöglichkeiten, Lehrgangskosten/Lehrgangsdauer sowie den Zugangsvoraussetzungen wenden Sie sich bitte an Frau Melanie Wirtz unter Tel /5037Q Dozententeam Menden, Albert-Schweitzer Schule Lendringsen Kursstart auf Anfrage

41 Berufliche Qualifizierung 41 BETREUUNGSKRAFT NACH 87B Betreuungskräfte leisten unterstützende Maßnahmen bei der Betreuung und Aktivierung von betroffenen Menschen mit erheblichen gesundheitlichen Beeinträchtigungen, um den psychischen und physischen Zustand des zu betreuenden Menschen positiv zu beeinflussen. Der Lehrgang ist nach AZAV (SGB III) zertifiziert. Arbeitslose oder von Arbeitslosigkeit bedrohte Menschen erhalten ggf. bei Vorliegen der persönlichen Voraussetzungen eine Übernahme der Kursgebühren durch die Arbeitsverwaltung. Erwerbstätige können unter bestimmten Voraussetzungen finanzielle Unterstützung durch die Bildungsprämie von bis zu 50% der Lehrgangskosten erhalten. Für weitere Informationen zu den Fördermöglichkeiten, Lehrgangskosten/Lehrgangsdauer sowie den Zugangsvoraussetzungen wenden Sie sich bitte an Frau Melanie Wirtz unter Tel /5038Q Dozententeam Montag, 15. Februar, 8-13Uhr, inkl. Praktikum vom 4. April -6. Mai Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum UStd. 828,36 Euro* BEHANDLUNGSPFLEGE LG 1 UND LG 2 Aufbauqualifizierung Für examinierte Altenpflegehelfer/innen bzw. Pflegehelfer/innen mit mindestens 2-jähriger Berufserfahrung, Pflegefachkräfte zur Auffrischung, WiedereinsteigerInnen nach Familienpause oder sonstige geeignete Kräfte gem. 132, 132 aabs. 2SGB Vi.V.m. 92 SGB Vund gem. Curriculum des DBfK. Die Weiterbildung in Behandlungspflege bildet die Teilnehmenden darin aus, die behandlungspflegerischen Tätigkeiten der Leistungsgruppen 1 und 2 sach- und fachgerecht durchführen zu können. Dabei werden neben der Vermittlung von Fachwissen in Theorie und Praxis auch die sozialen Kompetenzen im Umgang mit bedürftigen Menschen gefördert. Der Lehrgang ist nach AZAV (SGB III) zertifiziert. Arbeitslose oder von Arbeitslosigkeit bedrohte Menschen erhalten ggf. bei Vorliegen der persönlichen Voraussetzungen eine Übernahme der Kursgebühren durch die Arbeitsverwaltung. Erwerbstätige können unter bestimmten Voraussetzungen finanzielle Unterstützung durch die Bildungsprämie von bis zu 50% der Lehrgangskosten erhalten. Für weitere Informationen zu den Fördermöglichkeiten, Lehrgangskosten/Lehrgangsdauer sowie den Zugangsvoraussetzungen wenden Sie sich bitte an Frau Melanie Wirtz unter Tel /5039Q Dozententeam Kursstart auf Anfrage Menden, Albert-Schweitzer Schule Lendringsen 186 UStd. (inkl. 12 Wochen Praktikum)» WEITERBILDUNGEN KINÄSTHETIK IN DER PFLEGE -GRUNDKURS BU Kinästhetik bedeutet, kranke und behinderte Menschen so zu bewegen, zu lagern und zu aktivieren, dass sie jede alltägliche Handlung mit der größtmöglichen Selbständigkeit ausführen können. Die Konzepte der Kinästhetik vermitteln Hintergrundwissen zu Bewegungsarten und Bewegungsabläufen; sie lassen uns erfahren, welche Bedeutung unsere Sinne, die Berührung und die Art des Kontaktes für unser tägliches Tun haben. Inhalte: Konzepte der Kinästhetik Weiterentwicklung von Bewegungs und Handlungskonzepten, um berufsbedingte Verletzungen und Überlastungsschäden zu reduzieren Möglichkeiten, Bewegungen für den Patienten einfach und nachvollziehbar gestalten zu können Bewegung in ihrer Komplexität erfahren und als Chance für das Miteinander in der Pflege erkennen. Alle Teilnehmenden werden nach Beendigung des Grundkurses beim Institut MH Kinaesthetics Deutschland angemeldet und haben damit die Voraussetzung um weitere Fortbildungen in Kinästhetik zu besuchen. Die Lizenzgebühr beträgt 25 Euro pro Person (in der Gebühr enthalten). 116/5041Q Michael Goßen Mittwoch, 11. Mai, Uhr Donnerstag, 12. Mai, Uhr Freitag, 13. Mai, Uhr Menden, HANSA Seniorenwohnpark, Therapieraum 24UStd. 298 Euro *(inkl. Lizenzgebühr für die Kinaesthetics mlh GmbH, 2Bücher und Verpflegung) Bitte mitbringen: Wolldecke, bequeme Kleidung, warme Socken und Schreibmaterial AUF DEN ANFANG KOMMT ES AN, Bedeutung der ersten Monate für die Entwicklung von Kindern -Interventionsmöglichkeiten der beteiligten Systeme, auch für Hebammen, Seite 33 Firmenschulungen Firmenschulungen Firmenschulungen Firmenschulungen Die Zeiten ändern sich. Ihr Unternehmen auch. QUALIFIZIERUNG NACH MASS Unsere langjährige Erfahrung als Weiterbildungszentrum ist Ihr Vorteil. Viele Unternehmen in der Region gehören zu unseren Kunden UNSER SCHULUNGSANGEBOT Sprachentraining in vielen Fremdsprachen, kulturelle Kompetenz Personalentwicklung EDV-Schulung in allen gängigen Programmen Betriebliche Gesundheitsförderung DIE VORTEILE FÜR SIE Professionelle Schulungen durch kompetentes Trainerteam Optimales Preis-Leistungs-Verhältnis Flexible Seminargestaltung Moderne Fachräume Ganz in Ihrer Nähe Inhouse-Seminare Bildungsscheck-Beratung SPRECHEN SIE UNS AN Achim Puhl Fon 02373/ a.puhl@vhs-mhb.de Firmenschulungen Firmenschulungen Firmenschulungen Firmenschulungen

42 42 Berufliche Qualifizierung INTEGRATIVE VALIDATION NACH RICHARD (IVA) Kommunikations- und Begleitansatz für Menschen mit Demenz Die Betreuung und Begleitung von Menschen mit Demenz gehört zu den schwierigsten und anspruchsvollsten Aufgaben in Kranken- und Pflegeeinrichtungen. Die Integrative Validation nach Richard ist eine wertschätzende Methode für den Umgang, die Begleitung und die Kommunikation mit Menschen mit Demenz. Es benötigt hierzu neben Toleranz des Andersseins eine personenzentrierte Grundhaltung und die Bereitschaft den Betroffenen in seinem Anders-Sein zu lassen, ihn in seiner Ich-Identität zu unterstützen. Die Integrative Validation nach Richard geht aus von einer ressourcenorientierten Sicht und begegnet diesen Menschen, indem deren Gefühle und Antriebe wahrgenommen, angesprochen und für gültig erklärt werden. durch diesen Kurs erfahren Sie eine Unterstützung Ihrer bedeutenden Arbeit. Inhalte: Verstehen und Verständnisdes Phänomens Demenz Bewusstmachung einer wertschätzenden und personenzentrierten Grundhaltung Sensibilisierung für eine behutsame Annäherung im Rahmen der Kontaktaufnahme Schutzstrategien der Erkrankten Ressourcenorientierung Methode Integrative Validation nach Richard Unterstützende Rahmenbedingungen (Kommunikationskompetenz, Lebensthema) Übungen anhand praktischer Beispiele, u.a. zum Herausforderndem Verhalten Die Fortbildung wendet sich an MitarbeiterInnen (Pflege und Begleitung) aus stationären und ambulanten Einrichtungen des Gesundheitswesens (Altenheime, Krankenhäuser, Hospize usw.). Nach Abschluss des IVA-Grundkurses mit Nachweis umfassender Kenntnisse in Demenz-Theorie kann am IVA-Aufbaukurs teilgenommen werden. 116/5044Q Andrea Brinker Dienstag, 28. Juni, Uhr Mittwoch, 29. Juni, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A02 16UStd. 234 Euro *(inkl. Zertifikat Institut für Integrative Validation, Skript und Getränke) Bitte mitbringen: Schreibmaterial AUFBAUKURS 1: BU AUSBILDUNG GEDÄCHTNISTRAINER/-TRAINERIN nach ganzheitlicher Methode Voraussetzung zur Teilnahme: Grundkurs Ganzheitliches Gedächtnistraining stärkt nicht nur die Merkfähigkeit und die Konzentration, es ist auch ein wichtiger Aspekt in der Gesundheitsvorsorge. Es verbessert die Leistungsfähigkeit und die Lebensqualität. Neben dem geistigen Training gehören zum Ausbildungskonzept auch Entspannungs- und Bewegungsübungen. Körper, Geist und Seele werden gleichermaßen angesprochen. Ganzheitliches Gedächtnistraining bezieht alle Sinne mit ein. Das ausgewählte und erforschte Übungsprogrammdes Bundesverbands Gedächtnistraining e.v. bildet die Basis. Inhalte von Teil 2: Kommunikation, Methodik, Didaktik, Aspekte des Lernens, praktische Übungen, Hausarbeit Prüfung und Lehrprobe in Zusammenarbeit mit dem Bundesverband Gedächtnistraining BVGT e.v. 215/5040QB Gaby Gill montags -freitags, 25. Januar -29. Januar, 9-17Uhr, 5x Menden, Haus der VHS, Raum A23 40UStd. 365 Euro *(für Teil 2inkl. Ausbildungsmaterialien d. Bundesverbands, Kopien) Ratenzahlung möglich Bitte mitbringen: Schreibmaterial AUFBAUKURS 2: AUSBILDUNG GEDÄCHTNISTRAINER/-TRAINERIN nach ganzheitlicher Methode Voraussetzung zur Teilnahme: Grund- und Aufbaukurs 1 Inhalte Aufbaukurs 2: Grundlagen der Gerontologie, Biografiearbeit, Ernährung. Prüfung und Lehrprobe in Zusammenarbeit mit dem Bundesverband Gedächtnistraining BVGT e.v. 116/5040QC Gaby Gill freitags, ab 8. April, 9-17 Uhr, 6 x Menden, Haus der VHS, Raum A23 40UStd. 365 Euro *(für Teil 3inkl. Ausbildungsmaterialien d. Bundesverbands, Kopien) Ratenzahlung möglich Bitte mitbringen: Schreibmaterial HILFE BEIM HELFEN Schulungsreihe für Angehörige und Nachbarn von Menschen mit Demenz Der Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse und Problemlagen pflegender Angehöriger von an Demenz erkrankten Menschen ausgerichtet. Er richtet sich auch an Personen, die als Nachbarn stundenweise die Betreuung eines Demenzerkrankten übernehmen. Die Teilnehmenden erfahren Wissenswertes über die Erkrankung und den Umgang mit den Erkrankten. Außerdem erhalten Sie Informationen zur rechtlichen Situation und zu Versicherungsfragen. Möglichkeiten der Entlastung werden angesprochen. Die Referentin Inge Leder ist Fachtherapeutin für Hirnleistungstraining. Die Teilnahme ist für Versicherte aller Krankenkassen kostenfrei. Eine Anmeldung ist erforderlich. Veranstaltung der AOK Nordwest, Regionaldirektion Lüdenscheid in Kooperation mit dem Demenz-Servicezentrum NRW, Region Dortmund und der VHS Menden-Hemer-Balve 116/5049Q Inge Leder mittwochs, ab 6. April, 17-19Uhr, 6x Menden, Haus der VHS, Raum B12 16UStd. gebührenfrei WEITERE EHRENAMTSSCHULUNGEN, Seite 7 SORGEN FÜR DIE SEELE Glaube und Spiritualität für ein Leben mit Demenz Unbestritten gehört die Sorge für die Seele von Menschen mit Demenz zu einem zentralen Auftrag und ist zugleich eine der großen seelsorgerlichen Herausforderungen unserer Zeit. In den zunehmenden Verlusterfahrungen einer Demenzerkrankung Halt im Glauben zu finden, bietet für betroffene Menschen und ihre Angehörigen ein Potential zur Lebensbewältigung. Doch wie verändern sich religiöse Zugänge von Menschen mit Demenz? Was wissen wir über ihre spirituellen Bedürfnisse? Welche Erkenntnisse und Gestaltungsmöglichkeiten lassen sich konkret nutzen, so dass wir einerseits beim Einzelnen schauen, was ihrer/seiner Seelegut tut, und andererseits zur Teilhabe am Leben der Gemeinde ermutigen? Wissenschaftliche Erkenntnisse und praxisorientierte Anregungen werden an diesem Tag zusammengebracht und zeigen ermutigende Wege, wie seelsorgerliche Begleitung gelingen kann. Im Anschluss an den Vortrag der Referentin werden die Auswirkungen dieses Aspekts auf die Arbeit von Ehrenamtlichen und Professionellen gemeinsam diskutiert und in ein übergreifendes Positionspapier aufgenommen. Veranstalter: Demenz-Servicezentrum NRW, Region Dortmund in Kooperation dem Arbeitskreis Demenz Menden-Hemer-Balve 116/5080Q Antje Koehler Dienstag, 12. April, 10-15Uhr Menden, Dorte-Hilleke-Bücherei, Alter Ratssaal 5,3 UStd. 8Euro (inkl. TN-Bescheinigung, Mittagsimbiss und Getränke)

43 Berufliche Qualifizierung STRESSMANAGEMENT MIT YOGA UND AYURVEDA BU am Sauerlandpark Menschen sind unterschiedlich und genauso unterschiedlich ist das persönliche Stressempfinden. In diesem Bildungsurlaub stehen Sie selbst im Mittelpunkt und haben die Möglichkeit, drei Tage wieder Kraft für den Alltag zu sammeln. Gemeinsam finden wir Ihre persönlichen Stressfaktoren auf der Grundlage der ayurvedischen Konstitutionslehre. Sie bekommen Selbstmanagement-Kompetenzen, indem Sie lernen, Ihre Probleme systematisch und lösungsorientiert anzugehen. Eine Schulung in Zeitmanagement und persönlicher Arbeitsorganisation ergänzt das Programm. Aufgelockert wird es durch vielerlei praktische Übungen, die Ihnen helfen, mit Belastungen besser umzugehen und Ihre seelische und körperliche Widerstandskraft zu stärken (Resilienztraining). Die Dozentin arbeitet mit Übungen aus dem Yoga, dem Mentalen Training, der Meditation und wendet Atem- und Entspannungstechniken an. 116/5101Q Marita Brinkschulte Mittwoch, 29. Juni, Uhr, Donnerstag, 30. Juni, Uhr, Freitag, 1. Juli, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 135,80 Euro* Bitte mitbringen: (Stopper)socken, bequeme Kleidung, Decke, Kaltgetränke und Imbiss für die Mittagspause BASALE STIMULATION IN DER PFLEGE -BASISKURS BU Qualifizierungslehrgang für Interessierte, die beruflich mit Menschen arbeiten, die in ihrer Fähigkeit zu Wahrnehmung, Bewegung und Kommunikation eingeschränkt oder gestört sind In Pflege und Betreuung hat sich die Basale Stimulation als möglicher Zugang zu Menschen mit veränderter Wahrnehmung (z.b. bei Demenz, Immobilität, Schlaganfall) bewährt. Die Betroffenen erfahren eine Stabilisierung ihrer psychoemotionalen Befindlichkeit. Durch die gezielte Förderung von Wahrnehmung, Bewegung und Kommunikation wird die Lebensqualität der Betroffenen gesteigert. Die Betreuenden haben die Möglichkeit, die Lebenswelt der beeinträchtigten Menschen besser zu verstehen. Seminarinhalte: Theoretische Grundlagen Bedeutung von Wahrnehmung, Bewegung und Kommunikation für Betroffene Bedeutung somatischer, vestibulärer und vibratorischer Wahrnehmung durch Selbsterfahrungsübungen Begegnung mit dem Konzept durch Selbsterfahrung Umsetzung in den individuellen Pflege und Förderalltag. 216/5042Q Marianne Pertzborn Dienstag, 23. August, Uhr, Mittwoch, 24. August, Uhr, Donnerstag, 25. August, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A33 24UStd. 204,50 Euro * Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, 2Waschlappen, Handtuch, warme Socken und Schreibmaterial AUSBILDUNG NATUR-BOTSCHAFTER 116/1550Q, Seite 34 WILDKRÄUTER UND ESSBARE BLÜTEN, Seite 74 WILDKRÄUTERWANDERUNG, Seite 71 GUTSCHEIN DIE GESCHENKIDEE Möchten Sie einmal etwas Besonderes schenken? Vielleicht jemandem, der eigentlich schon alles hat? Dann schenken Sie doch Bildung... mit einem Geschenkgutschein der Volkshochschule Menden -Hemer -Balve Hier erhalten Sie unsere Geschenkgutscheine telefonisch: Fon 02373/ per anmeldung-menden@vhs-mhb.de persönlich: Untere Promenade 28, Menden 43 GELASSEN KOMMUNIZIEREN BU IN KONFLIKTSITUATIONEN Ressourcenorientierte Gesprächsführung in Klinik, Pflege und Praxis Viele Mitarbeitende im Gesundheitswesen sind einer hohen Arbeitsbelastung ausgesetzt. Neben ärztlichen, pflegerischen und organisatorischen Aufgaben stehen sie zusätzlich vor anderen herausfordernden Situationen. Oft werden Mitarbeitende in Konflikte mit Kassen oder familialen Spannungen mit hineingezogen. Diese Auseinandersetzungen verlangen viel Kraft und rauben somit Ressourcen, die den Patienten bzw. zube- treuenden zu Gute kommen könnten. Viele dieser Konflikte haben oft ihren Ursprung in strukturellengege- benheiten und individuellen Interpretationen vom Arbeitsfeld. Dabei geht es leider zu oft gegeneinander anstatt miteinander. Mediation ist eine einfache Technik, die hilft, diese Konfliktfälle für jeden einfach zu lösen. Außerdem werden alle Beteiligten emotional entlastet. Das Seminar vermittelt Strategien zum Umgang mit für den Arbeitsalltag herausfordernden Situationen. Sie erlernen praktikable Konfliktmanagementsysteme, die vor Ort direkt installiert werden können. In belastenden Situationen können Sie professioneller re/agieren. Inhaltliche Schwerpunkte: Umgang mit familialen Konflikten Beziehung im Spannungsfeld zwischen Distanz und Nähe Spannungsfeld zwischen den Individuen und der Macht der Administration (Krankenkassen, Pflegekassen etc.) Umgang mit Kontrollinstanzen Einrichtung von Konfliktmanagementsystemen Vermittlung von Strategien im Umgang mit herausfordernden Situationen Konflikte im Team (Alt gegen Jung, Frau gegen Frau, Mann gegen Mann) Umgang mit Beschwerden Zielgruppe: Führungskräfte und Mitarbeitende in Kranken- und Pflegeeinrichtungen sowie Arztpraxen. 216/5046Q Dr. Elke Tönges / Brigitte Mikus montags -freitags, 1. August -5. August, Uhr, 5x Menden, Haus der VHS, Raum A02 40UStd. 361 Euro * Bitte mitbringen: Schreibmaterial HEILKRÄUTERAUSBILDUNG BU Einführung in die Welt der heimischen Kräuter und Wildpflanzen Die Fortbildung richtet sich an Teilnehmer/innen aus pädagogischen Berufen und Heilberufen, die ihr Wissen vertiefen und weitergeben möchten. Interessierte Laien sind auch willkommen. Es wird ein vielseitiger Einstieg in die Welt unserer Wildkräuter am Wegesrand vermittelt. Traditionelles Wissen um die heimische Pflanzenwelt mit Erkenntnissen der modernen Phytotherapie werden verbunden. Sie erlernen ein fundiertes Basiswissen um die Heilkräfte der Natur, theoretisch und praktisch. Der Unterricht findet zum großen Teil in der Natur statt. Lehrinhalte: Botanische Grundkenntnisse der heimischen Pflanzenwelt, sammeln und bestimmen Grundlagen und Rezepte aus der Wildkräuterküche, Pflanzenliköre und Heilweine die grüne Familienapotheke: Heimische Heilpflanzen, Grundlagen der Inhaltsstofflehre, theoretische und praktische Grundlagen der Tee-, Salben- und Tinkturenherstellung. Buchempfehlung: Ursel Bühring, Alles über Heilpflanzen und Der neue Kosmos-Pflanzenführer Je nach Aufwand ist mit zusätzlichen Materialkosten von ca. 20 zu rechnen, die mit der Dozentin abgerechnet werden. 216/5043Q Birgit Mokross Montag, 11. Juli, Uhr, Dienstag, 12. Juli, Uhr, Mittwoch, 13. Juli, Uhr, Donnerstag, 14. Juli, Uhr, Freitag, 15. Juli, Uhr Menden, Hippen- und Surgenstall, Birkenweg 16 a, Bönen - Lenningsen 38UStd. 299,50 Euro *(inkl. 4x Mittagessen) Bitte mitbringen: ca. 15 leere, kleine (Marmeladen)gläschen, Schneidebrett, kleines Küchenmesser, eine Flasche Korn/Wodka/Grappa, eine Flasche Weißwein, eine Flasche gutes Olivenöl, zeckensichere Kleidung und einen Imbiss für die Mittagspause

44 44 EDV und Multimedia In einer Zeit rasender technischer Veränderungen und damit einhergehender neuer Herausforderungen und Qualifikationsanforderungen unterstützen wir Sie, am Ball zu bleiben. EDV und Multimedia KARIN REINBERG Fachbereichsleiterin Fon 02373/ EDV DAS SOLLTEN SIE ÜBER UNSERE EDV-KURSE WISSEN In nahezu allen Berufsfeldern ist der Computer nicht mehr wegzudenken. Auch im Privatleben findet immer mehr Kommunikation über den Computer statt. Bei uns lernen Sie, mit dem PC umzugehen, Daten zu verwalten und die verschiedensten Anwendungen, einschließlich Internet, zu nutzen. Wir bieten auch für Ältere und für Kinder/Jugendliche zusätzliche Seminare an. Unsere Computerkurse bauen aufeinander auf: EDV-Grundlagen, Betriebssystem- und Anwenderseminare. Vorkenntnisse und Erfahrungen in der Bedienung eines Rechners werden in Windows- und Anwenderkursen (z. B. Office) vorausgesetzt! Bitte beachten Sie den Hinweis auf die vorausgesetzten Vorkenntnisse zur Teilnahme. WICHTIGES IN KÜRZE - In allen Computerkursen haben Sie eine Einzelplatzgarantie. - Um optimales Lernen zu ermöglichen, ist die Teilnehmerzahl auf maximal 10 bzw. 16 Personen begrenzt. - Wir verwenden Schulungsunterlagen des Herdt- Verlages. Unter können Sie diese bestellen. - Am Ende eines Computerkurses erhalten Sie eine ausführliche Teilnahmebescheinigung. Außerdem besteht die Möglichkeit, das Europäische Xpert-Zertifikat zu erwerben. - Wir bieten Ihnen leistungsfähige PCs in modernen Unterrichtsräumen, eine qualifizierte Beratung und kompetente Dozenten. GÜNSTIGE SOFTWARE FÜR VHS-TEILNEHMENDE Vereinbarungen zwischen dem Deutschen Volkshochschul-Verband und Software-Herstellern ermöglichen es, dass VHS-Teilnehmende Software zur Nutzung im privaten Bereich zu stark ermäßigten Preisen erwerben können: Microsoft: Office 2013 Home and Business/Student (245 Euro/119 Euro). Adobe: Photoshop Elements 13 (49 Euro), Photoshop Lightroom 5(79 Euro) Autodesk: nur noch Restbestände!Building Design Suite Ultimate 2015 inkl. AutoCAD und Inventor (155 Euro). Die Abwicklung der Bestellung erfolgt über die Fa.Cobra (Handelspartner des DVV). Im Internet finden Sie weitere Informationen und Angebote unter Als Nachweis reicht eine Kopie der Teilnahmebescheinigung. EDV-KURSE: HILFREICHE TIPPS & BERATUNG Sie möchten lernen, den Computer, Ihr Smartphone oder das Tablet sicher zu bedienen und zu nutzen? Ihr EDV-Wissen vertiefen oder etwas es kennenlernen? Sie wissen aber nicht, welches Angebot für Sie das Richtige ist? Dann greifen Sie zum Hörer und rufen Sie uns an, unter Telefon 02373/ Schildern Sie uns Ihr Anliegen, sagen Sie uns, was Sie vorhaben. Wir beraten Sie gerne, helfen Ihnen bei der Suche nach einem passenden Angebot weiter. Die VHS Menden-Hemer-Balve ist anerkannte Beratungsstelle für den Bildungsscheck und die Bildungsprämie. Wir informieren Sie auch darüber, welche finanziellen Fördermöglichkeiten es für Sie gibt und wie Sie die Kursgebühr reduzieren können.

45 EDV und Multimedia» EDV GRUNDLAGEN COMPUTER-GRUNDKURS -VON ANFANG AN! ZEIT+ Wie bediene ich einen Windows-Computer? Für Sie ist das Arbeiten am Computer neu und Sie möchten die Handhabung eines Computers erlernen, Texte am Computer schreiben und das Internet nutzen? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig! Hier lernen Sie, am Computer Dokumente in Ordnern abzulegen. Sie üben, Texte in eine ansprechende Form zu bringen, und wissen am Ende, wie ein Text oder ein Bild in ein Dokument eingefügt wird. Die Kurse am Vor- und Nachmittag sind insbesondere für ältere Menschen geeignet. Hier wird die PC-Nutzung in entspannter Atmosphäre und in einem gelassenen Arbeitstempo vermittelt! Der Umgang mit Maus und Tastatur wird vorausgesetzt. 116/3510 Martina Kluge montags und dienstags, 22. Februar -15. März, Uhr, 8x Menden, Haus der VHS, Raum A21 32UStd. 132 Euro 116/3511 Gerold Dreyer montags und mittwochs, 22. Februar -16. März, Uhr, 8x Hemer, Sauerlandpark, EDV-Raum 25 32UStd. 125 Euro COMPUTER-GRUNDURS -TEIL 2 ZEIT+ auch für Umsteiger geeignet! Dieser Kurs ist für Teilnehmende gedacht, die ihre Kenntnisse aus dem Grundkurs vertiefen und erweitern möchten und für Umsteiger, die sich mit dem aktuellen Windows und Office vertraut machen möchten. Schwerpunktmäßig wird der Umgang mit dem Textverarbeitungsprogramm WORD fortgesetzt: Möglichkeiten der Formatierung und Gestaltung, Kopf- und Fußzeilen, Einfügen von Tabellen und Grafiken. Weitere Themen, wie z.b. der Umgang mit s und dem Internet oder das Anlegen und Bearbeiten einfacher Tabellen unter EXCEL oder das Erstellen einer Präsentation mit PowerPoint, können in Absprache vereinbart werden. Vorausgesetzt werden Kenntnisse entsprechend dem Computer-Grundkurs. 116/3513 Martina Kluge montags und dienstags, 4. April -19. April, Uhr, 6x Menden, Haus der VHS, Raum A21 24UStd. 98,50 Euro Martina Kluge Die gelernte Lehrerin und jetzige IT-Trainerin unterrichtet seit 20 Jahren in der Erwachsenenbildung. Ihr Schwerpunkt ist die Vermittlung von Grundkenntnissen in der Bedienung eines PCs und im Umgang mit dem Laptop. Ihr ist es wichtig, bei den Teilnehmenden die Freude an der Arbeit mit dem Rechner zu wecken, um diesen zielgerichtet einsetzen zu können. 45 LAPTOP -GRUNDKURS ZEIT+ Wie bediene ich meinen Windows-Laptop? Für Sie ist das Arbeiten am Laptop neu und Sie möchten seine Handhabung erlernen, Texte am Laptop schreiben und das Internet nutzen? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig! Hier lernen Sie an Ihrem Laptop Dokumente in Ordnern abzulegen. Sie üben, Texte in eine ansprechende Form zu bringen, und wissen am Ende, wie ein Text oder ein Bild in ein anderes Dokument eingefügt wird. Schließlich zeigen wir Ihnen, wie Sie eine empfangen oder versenden, wie das Internet funktioniert und wie Sie im Internet durch das Web surfen können. Der Kurs ist besonders für ältere Menschen geeignet. In entspannter Atmosphäre und in einem gelassenen Arbeitstempo wird das Arbeiten mit dem Laptop vermittelt! Bitte bringen Sie Ihren Laptop bzw. Ihr Notebook mit. Die Volkshochschule haftet nicht für die vom Teilnehmer mitgebrachten Geräte. Der Umgang mit Maus und Tastatur wird vorausgesetzt. 116/3520 Peter Andreas mittwochs, ab 10. Februar, Uhr, 6x Balve, Alte Volksschule, Raum 2 18UStd. 68,60 Euro 116/3524 Martina Kluge mittwochs und donnerstags, 6. April -20. April, Uhr, 5x Menden, Haus der VHS, Raum A23 20UStd. 87,40 Euro COMPUTER-CLUB ZEIT+ Die Aktivitäten unseres vhs-computer-clubs sind so vielfältig wie die Interessen der Mitglieder. Vom interessierten Computereinsteiger bis zum langjährigen User können sich hier Gleichgesinnte treffen, sich gegenseitig bei Problemen weiterhelfen oder zusammen es ausprobieren. Viele Menschen haben Fragen und Probleme in Sachen Hard- oder Software, auf die in einem vollständigen Kurs nicht oder nur kurz eingegangen werden kann -oft fehlen nur spezielle Kenntnisse in einem Softwareprogramm, die schnell geklärt und vermittelt werden können. Der vhs-computer-club ist deshalb kein Kurs, sondern eine offene 14-tägige Veranstaltungsreihe, in der Sie Ihre Fragen stellen und gemeinsam diskutieren können. Der Dozent begleitet Sie dabei, egal ob es sich um ein Anwendungsprogramm wie Word oder rote Augen auf dem Lieblingsfoto, die Bearbeitung des Urlaubsvideos, die eigene Homepage oder s handelt. 116/3531 Hans Niehörster dienstags, ab 9. Februar, Uhr, 6x, 14-tägig Menden, Haus der VHS, Raum A21 12UStd. 50Euro 116/3532 Hans Niehörster dienstags, ab 9. Februar, Uhr, 6x, 14-tägig Hemer, Sauerlandpark, EDV-Raum 25 12UStd. 50Euro PC-GRUNDKURS am Samstagvormittag Sie wollen von Grund auf den Umgang mit einem Windows-PC lernen und die wichtigsten vorinstallierten Anwendungen nutzen. Kursinhalt: Handhabung und Bedienung von PC und Windows 7, 8 oder 10; Startseite und Apps; Windows-Desktop und -Explorer; Texte erstellen; Fotos verwalten, Musik abspielen und Videos schauen; Surfen im World Wide Web, um igkeiten zu erfahren, Nachrichten zu schauen und Informationen zu erhalten; Umgang mit s und Verwalten von Kontakten. Es werden keine Computerkenntnisse vorausgesetzt. 116/3517 Bodo Domsgen samstags, ab 27. Februar, 9-13Uhr, 3x Hemer, Sauerlandpark, EDV-Raum 25 15UStd. 62,40 Euro * Anzeige Auto Falk 1/40 SAP

46 46 EDV und Multimedia» BÜROPRAXIS COMPUTERSCHREIBEN Sie haben es satt, die Tasten zu suchen? Sie wollen Ihre Briefe und s schneller schreiben? Dann sind Sie hier richtig! Durch multisensorische Lernelemente wird besonders die rechte Gehirnhälfte (Kreativität, Träume, Gefühle) angesprochen, wodurch das Lernen leichter fällt. Sie werden überrascht sein, dass Sie bereits nach einigen Unterrichtsstunden die ersten Erfolge verzeichnen und das 10-Finger-Schreiben, mit weniger Aufwand als bisher, erlernen können. Inhalte dieses Kurses sind: Erlernen der Tastatur durch multisensorisches Lernen Ziffern und Zeichen, Großschreibung Schnellschreibtraining durch ein erprobtes Lernprogramm wichtigste Elemente der effektiven Textbearbeitung. Für die erfolgreiche Teilnahme ist es wichtig, pünktlich zu erscheinen und an allen Terminen teilzunehmen. Die Kosten für Übungsmaterialien sind in den Kursgebühren enthalten. Es werden keine Vorkenntnisse benötigt. 116/3542 Christiane Liefländer Samstag, 16. April, Uhr Sonntag, 17. April, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A21 12 UStd. 64,20 Euro *(inkl. Lehrbuch) 116/3543 Hermine Hackler mittwochs, ab 24. Februar, Uhr, 4x Hemer, Sauerlandpark, EDV-Raum 25 12UStd. 64,20 Euro * (inkl. Lehrbuch) PC-TASTSCHREIBEN für Kids ab 10 Jahren, Seite 89 PC-SCHNELLSCHREIBTRAINING für Fortgeschrittene mit Tastschreib-Zertifikat Sie haben Vorkenntnisse im Tastschreiben und möchten es perfektionieren. Hier lernen Sie die wichtigsten Grundlagen des täglichen Schriftverkehrs nach DIN 5008 und des Briefaufbaus kennen. Das sichere Tastschreiben wird trainiert, so dass am Ende des Kurses auf Wunsch eine 10-Minuten-Abschrift für den Erwerb des Tastschreib-Zertifikates abgelegt werden kann. Grundkenntnisse im Tastschreiben werden vorausgesetzt. 215/3545 Hermine Hackler mittwochs, ab 13. Januar, Uhr, 3 x Hemer, Sauerlandpark, EDV-Raum 25 9 UStd. 44,20 Euro * (inkl. Zertifikat) 116/3545 Hermine Hackler mittwochs, ab 13. April, Uhr, 3 x Hemer, Sauerlandpark, EDV-Raum 25 9 UStd. 44,20 Euro * (inkl. Zertifikat)» OFFICEANWENDUNGEN WORD GRUNDLAGEN -VON ANFANG AN! Schritt für Schritt mit Tipps &Tricks Dieser Kurs wendet sich an alle, die von Anfang an die grundlegenden Techniken der Textverarbeitung mit WORD erlernen möchten. Anhand praxisnaher Übungen für Beruf und Freizeit erhalten Einsteiger/innen die Kenntnisse, um sicher unterschiedliche Schriftstücke zu erstellen. Kursinhalte: Texte erfassen, speichern und korrigieren Rechtschreibhilfe Texte markieren und überarbeiten Schriftbild, Absätze und Seiten gestalten Grafiken, Symbole u.a. einfügen Texte ausdrucken Windows-Grundkenntnisse sind wünschenswert. 116/3602 Sabine Bolle mittwochs und donnerstags, 10. Februar -18. Februar, Uhr, 4x Hemer, Sauerlandpark, EDV-Raum 25 12UStd. 58,10 Euro * WORD GRUNDLAGEN - BU AUCH FÜR UMSTEIGER 3-tägiges (Bildungsurlaubs-) Seminar -Auffrischung, Tipps & Tricks In dieser Word Schulung wiederholen Sie Word-Grundlagen und ergänzen Ihr Wissen durch viele Tipps und Tricks für einen effizienteren und sicheren Umgang mit Word. Die Schulung ist gut geeignet für alle, die bereits Word Kenntnisse besitzen: Selbst Beigebrachtes wird systematisch ergänzt, die Umstellung auf aktuelle Versionen behandelt und die wesentlichen Funktionen des täglichen Schriftverkehrs vermittelt. Ein Lehrbuch gehört zum Bestandteil des Kurses. Voraussetzungen: Microsoft Word-Grundkenntnisse 116/3603 Martina Kluge mittwochs -freitags, 27. April -29. April, Uhr, 3x Menden, Haus der VHS, Raum A21 24UStd. 157,50 Euro * PRAXISSEMINAR -WORD, EXCEL & OUTLOOK BU 3-tägiges (Bildungsurlaubs-) Seminar Office-Basiswissen: Texte bearbeiten, Tabellen berechnen und Kommunizieren Für Einsteiger/innen bietet dieser Grundkurs einen verständlichen Einstieg in die Microsoft Office-Klassiker Excel, Word und Outlook. In kompakter Form und für Teilnehmer/innen ohne Vorkenntnisse bzw. mit nur geringen Vorkenntnissen werden die Grundlagen der unterschiedlichen Anwendungen erklärt und praktisch umgesetzt. Die Inhalte: Berechnungen durchführen (Dateneingabe, Summen und Prozentwerte berechnen, Tabellen einrichten, bearbeiten, gestalten) Texterstellung mit Word (Texte eingeben, markieren und formatieren) Kommunikation mit Outlook (Umgang mit Mails, Kontakten und Terminen) Im Kurs werden Windows-Grundkenntnisse (insbesondere Dateiverwaltung: Dateien abspeichern und öffnen und Ordnerstrukturen anlegen) vorausgesetzt. 116/3610 Doris Bilik mittwochs -freitags, 1. Juni -3. Juni, Uhr, 3x Menden, Haus der VHS, Raum A21 24UStd. 152,80 Euro * PRAXISSEMINAR II BU WORD, EXCEL, OUTLOOK & POWERPOINT 3-tägiges (Bildungsurlaubs-) Seminar Office-Aufbauwissen Dieser aufbauende Intensivkurs bietet praktische Anwendungen für MS- Office in Kompaktform und ist für Teilnehmer/innen mit den Kenntnissen aus dem Intensivkurs Ioder vergleichbaren Vorkenntnissen in Office geeignet. Er umfasst die Themen Word, Excel, Outlook und PowerPoint. Die Inhalte: Berechnungen durchführen (Funktionen und Formeln einsetzen, Tabellen auswerten und gestalten, Diagramme erstellen) Arbeiten mit Word (Texte professionell gestalten, Einrichten von Briefvorlagen, Arbeiten mit Tabellen und Grafiken) Erstellen von Präsentationen mit PowerPoint Effizienter Umgang mit Mails, Kontakten und Terminen Im Kurs werden Windows-Grundkenntnisse (insbesondere Dateiverwaltung: Dateien abspeichern und öffnen und Ordnerstrukturen anlegen) vorausgesetzt. 116/3612 Doris Bilik mittwochs -freitags, 24. August -26. August, Uhr, 3x Menden, Haus der VHS, Raum A21 24UStd. 152,80 Euro * Doris Bilik Die Dozentin ist selbständige IT-Trainerin. Die ehemalige Projektleiterin für E-Learning-Qualifizierungen arbeitet seit mehr als 20 Jahren als professioneller Erwachsenbildnerin: Mir ist es wichtig, die Unterrichtsinhalte so zu vermitteln, dass Teilnehmerinnen und Teilnehmer den Herausforderungen im Beruf mit dem Einsatz MS-Office gewachsen sind.

47 EDV und Multimedia 47 WORD &EXCEL 2010 Basiswissen: Texte bearbeiten und Tabellen berechnen Systematisch und detailliert werden die Grundkenntnisse beider Programme vermittelt. Der Kurs ist für Teilnehmer/innen gedacht, die keine oder lückenhafte Vorkenntnisse in Word und Excel haben. Textverarbeitungsprogramm Microsoft Word: Seitenformate, grundlegende Zeichen und Absatzformatierungen, Tabulatoren, Erstellen und Bearbeiten von Briefen. Tabellenkalkulationsprogramm Microsoft Excel: Eingabe von Text und Zahlen, Kopieren, Ausschneiden und Einfügen von Zellen/ Spalten/Zeilen, Rahmen und Schattierungen, grundlegende Berechnungen mit Formeln und Funktionen. Der Datenaustausch zwischen Word 2010 und Excel 2010 wird behandelt. Auf Besonderheiten anderer Excel- und Word-Versionen wird bei Bedarf eingegangen. Voraussetzung: Grundkenntnisse inwindows. 116/3614 Ruth Slamberger montags und dienstags, 22. Februar -15. März, Uhr, 8x Balve, Realschule, Computerraum 24UStd. 94,40 Euro * WORD &EXCEL 2010 Aufbauwissen: effizienter mit Texten und Tabellen arbeiten Weiterführende Kenntnisse der Programme werden für Teilnehmer/innen vermittelt, die bereits Vorkenntnisse in Word und Excel haben. Textverarbeitungsprogramm Microsoft Word: Seitenlayout gestalten, Formatvorlagen effizient einsetzen, eigene Dokumentvorlagen nutzen, Serienbriefe erstellen. Tabellenkalkulationsprogramm Microsoft Excel: Die Tabellenstruktur ändern, mit Formeln Berechnungen durchführen, Funktionen nutzen, Diagramme erstellen. Auf Besonderheiten anderer Excel und Word Versionen wird bei Bedarf eingegangen. Voraussetzung: Grundkenntnisse in Word und Excel. 116/3616 Ruth Slamberger Montag, 11. April, Uhr, Dienstag, 12. April, Uhr, Montag, 18. April, Uhr Balve, Realschule, Computerraum 9UStd. 44,20 Euro *» TABELLENKALKULATION EXCEL -VON DER EINFÜHRUNG ZUR PRAXIS Kompaktkurs Für Teilnehmende mit PC- und Textverarbeitungs-Grundkenntnissen. Lernen Sie das Programm Schritt für Schritt kennen. Im einführenden Teil des Kurses wird das Erstellen, Formatieren und Gestalten von Tabellen gezeigt. Wie verwende ich Formeln innerhalb der Tabellenkalkulation, wie stelle ich Verknüpfungen her, wie passe ich die Oberfläche meinen Bedürfnissen an, und welche Filterfunktionen stehen mir zu Verfügung? Anhand von Berechnungsbeispielenwird die Anwendung einfacher Formeln ebenso vermittelt wie der Einsatz von absoluten und relativen Zellbezügen. Da in der täglichen Büroarbeit mit Excel die WENN-Funktion eine der am häufigsten genutzten Funktionen ist, wird sie der Haupt-Themenschwerpunkt im zweiten Teil sein. Die zusätzlich ausgewiesenen Funktionen werden anhand von Anwendungsbeispielen vermittelt. Inhalte: Formeln (mit Berechnungsbeispielen), Funktionen (z.b. WENN- Funktion, auch in Verbindung mit ODER / UND), Autofilter, Teilergebnisse, Gültigkeitsprüfung von Eingaben, Objekte (erstellen, formatieren, verknüpfen), eine gemeinsam erarbeitete Excel-Tabelle als Objekt in ein Textdokument einfügen und verknüpfen. Lernziele sind der sichere Umgang mit den Grundfunktionen von Excel, die Lösung komplexerer Aufgabenstellungen mit Excel 2010 und die Optimierung von Arbeitsvorgängen. Der Erwerb von Schulungsunterlagen ist optional. 116/3620 Detlef Uerpmann montags, ab 29. Februar, Uhr, 7x Hemer, Sauerlandpark, EDV-Raum 25 21UStd. 86Euro * EXCEL GRUNDLAGEN Tabellenkalkulation mit Excel kennenlernen! Kalkulationen per Mausklick, Tabellen als Planungsgrundlage, Designvorlagen und Diagramme erstellen, die Berechnungen effektiv präsentieren. Nach dem Kurs haben Sie ihre Analysen und Ergebnisse schnell im Griff. Die grundlegenden Techniken der Tabellenbearbeitung erlernen Sie an Hand konkreter praxisnaher Beispiele. Inhalt: Tabellen erstellen, speichern und wiederfinden Texte und Zahlen eingeben, ändern, formatieren und sortieren Texte und Zahlen suchen und ersetzen Formeln und Funktionen anwenden (z.b. Summe und Mittelwert berechnen) Spalten, Zeilen und Zellen einfügen, löschen, verschieben und kopieren Diagramme erstellen Mit mehreren Tabellen arbeiten Tabellen ausdrucken (z.b. mit Kopf- und Fußzeile, große Tabellen auf eine Seite oder aufteilen) Rechtschreibprüfung durchführen Leichte PC-Grundkenntnisse sind hilfreich. 116/3622 Frank Pläsken dienstags, ab 16. Februar, Uhr, 5 x Menden, Haus der VHS, Raum A21 15UStd. 52Euro * EXCEL-GRUNDLAGEN -TAGESKURS Auffrischung, Tipps & Tricks In diesem Excel Kurs wiederholen Sie Excel-Grundlagen und ergänzen Ihr Wissen durch viele Tipps und Tricks für einen effizienteren und sicheren Umgang mit Excel. Der Kurs richtet sich an alle, die schon etwas mit Excel arbeiten oder früher einmal mit Excel gearbeitet haben und die erworbenen Grundkenntnisse (Selbstlerner oder aus früheren Schulungen, die schon länger zurück liegen) auffrischen wollen bzw. Excel strukturiert kennenlernen wollen. Vorausgesetzt werden Excel- und Windows-Grundlagen. 116/3624 Doris Bilik Donnerstag, 21. April, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A21 8UStd. 53Euro * EXCEL FORTGESCHRITTENE TECHNIKEN Excel-Know-how für Profis! Bedingte Formatierungen einsetzen, mit dem Spezialfilter arbeiten, komplexe Auswertungen mithilfe von Pivot-Tabellen durchführen und vieles mehr. Nach dem Kurs können Sie Ihre Daten schnell und professionell analysieren und visualisieren. Die fortgeschrittenen Excel-Techniken lernen Sie anhand konkreter Praxisbeispiele. Inhalt: Datums- und Zeit-Funktionen, z.b. Feiertage, Arbeitstage, Arbeitszeiten über Mitternacht berechnen Bedingte Formatierungen, Formatierungen sind abhängig von Bedingungen Wenn-Funktion, Berechnungen sind abhängig von Bedingungen SVerweis, gezielt Daten aus anderen Tabellen übernehmen SVerweis über mehrere Spalten, SVerweis nach links, Verweis in eine Matrix Gültigkeit, sichere Eingabe und Auswahlliste bei der Eingabe Konsolidieren, Daten aus mehreren Tabellen zusammenführen Spezialfilter, Schnitt- und auch Vereinigungsmengen bilden Pivot-Tabellen, statistische Auswertungen ohne Statistikfunktionen Makroaufzeichnung, wiederholende Tätigkeiten automatisieren Textfunktionen, z.b. Adresslisten bereinigen, Zellinhalte aufteilen oder zusammenführen, Umlaute ersetzen Voraussetzungen: Excel- und Windows-Grundkenntnisse. 116/3625 Frank Pläsken dienstags, ab 5. April, Uhr, 5x Menden, Haus der VHS, Raum A21 15UStd. 60,10 Euro *

48 48 EDV und Multimedia FUNKTIONSGLEICHUNG AUS GO! MESSWERTEN ERMITTELN Regression mit Excel 2013 In dem Kurs lernen Sie, wie Sie aus Messwerten eine Funktionsgleichung aufstellen. Hierbei werden die Koeffizienten der Funktionsgleichung mit Hilfe der Diagrammdarstellung ermittelt, als auch direkt ohne Umwege im Arbeitsblatt berechnet. Inhalt: Lineare Regression Polynomregression Potenzielle Regression Logarithmische Regression Vorausgesetzt werden fortgeschrittene Excel-Kenntnisse. 116/3632 Frank Pläsken Samstag, 13. Februar, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A21 3UStd. 32,30 Euro EXCEL PROJEKTMANAGEMENT GO! Terminplanung mit Excel Software für das Projektmanagement hat selbstverständlich ihre Berechtigung. Für kleine und überschaubare Projekte reicht Excel jedoch aus. In diesem Seminar lernen Sie die Projektplanung mit Excel. Individuelle Anpassungen können Sie jederzeit selber vornehmen. To-Do-Liste erstellen. Inhalte sind: Eingaben mit Auswahllisten, z.b. Prioritäten, Zuständigkeiten überschrittene Termine werden automatisch hervorgehoben und können gefiltert werden Feiertage, Wochenenden und Betriebsruhe werden bei der Terminfindung berücksichtigt Terminübersicht mit dem Gantt-Diagramm: Zeitstrahl mit bedingten Formatierungen ohne Diagrammfunktion,Sammelvorgänge Urlaubs- und Abwesenheitsplanung Kapazitätsplanung Vorausgesetzt werden fortgeschrittene Excel-Kenntnisse. 116/3633 Frank Pläsken Samstag, 21. Mai, Uhr Hemer, Sauerlandpark, EDV-Raum 25 6UStd. 32,30 Euro CRASHKURS -CONTROLLING MIT EXCEL GO! Schnell, kompetent und effizient mit einfachen Mitteln Controlling- Aufgaben durchführen. Praxisnah und leicht verständlich wird die Aufbereitung und Analyse von Daten vermittelt.» PRÄSENTATION UND OUTLOOK WORKSHOP: MIT POWERPOINT RATIONELL ARBEITEN Sie arbeiten bereits mit Word oder Excel und wollen sich jetzt intensiv und schnell in PowerPoint einarbeiten? Nach diesem Kurs sind Sie in der Lage, Ihre Projekte in kurzer Zeit in spannende, anschauliche Präsentationen umzusetzen. Mit vielen Übungen, Tipps und Tricks aus der Praxis. Kursinhalt: Vorhandene Designs einsetzen und eigene Vorlagen erstellen; Master-Einstellungen vornehmen; Text- und Grafikelemente und Formen sinnvoll einsetzen; Videos integrieren; Organigramme und Diagramme erstellen und aus Excel übernehmen; Druckoptionen (Handzettel, Notizenseiten, Gliederung); anschaulich präsentieren mit Animationen, Folienübergängen, Hyperlinks ins Internet oder zu anderen Office-Dateien. Vorausgesetzt werden Word-Grundkenntnisse. 116/3641 Hans Niehörster Samstag, 9. April, Uhr Sonntag, 10. April, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A21 16UStd. 82,90 Euro * 116/3643 Hans Niehörster Samstag, 23. April, Uhr Sonntag, 24. April, Uhr Hemer, Sauerlandpark, EDV-Raum 25 16UStd. 82,90 Euro * ARBEITEN MIT OUTLOOK Kommunikationssoftware im Büro zählt inzwischen zu den unverzichtbaren Anwendungen. Outlook wird zur Organisation von Aufgaben, Terminen und Kontakten eingesetzt. Sie erhalten hier eine kompakte Einführung in die wichtigsten Outlook-Funktionen: Nachrichten mit Outlook senden und empfangen Kontakte und Adressen in Outlook verwalten Korrespondenz in Word automatisieren Termine und Besprechungen in Outlook planen (ohne Exchange). Windows und Word Grundkenntnissesind erforderlich. 116/3661 Doris Bilik Donnerstag, 25. Februar, 12-15Uhr, Freitag, 26. Februar, 12-15Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A21 8UStd. 44,70 Euro * Anzeige Skiba 1/100 SAP Ihr starker IT-Partner in Südwestfalen seit 27 Jahren skiba IT-Systemhaus skiba-procomputer.de Balve allcom IT-Systemhaus allcom-group.de Plettenberg Inhalte sind: Preiskalkulation und Deckungsbeitragsrechnung Finanzplanung Aufstellung und Interpretation eines Monatsabschlusses. Nützliche Hinweise helfen, Stolperfallen zu vermeiden. Grundlagenkenntnisse in Excel sind erforderlich. 116/3635 Stefanie Kostorz Montag, 11. April, 13-18Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A 21 6 UStd. 37,40 Euro *» INTERNET, UND WEBSEITEN GESCHICHTEN VERÖFFENTLICHEN MIT E-BOOKS Steht die nächste Revolution im Print-Markt an? E-Books (ebooks) sind nicht nur im Büchermarkt Zusehens auf dem Vormarsch. Sowohl für private als auch berufliche Zwecke ermöglichen es diese digitalen Bücher, Magazine, Zeitschriften und sonstige Publikationen fast beliebig große Bibliotheken überall mit hin zu nehmen. Zudem bieten E-Books die Möglichkeit, eigene Geschichten und Erlebnisse, sowie Wissen mit jedem zu teilen. Das offene Standardformat EPUB erlaubt es, mit einer Textverarbeitung wie Word, einigen kostenfreien Zusatzprogrammen und etwas Knowhow, eigene Werke einem breiten Publikum zur Verfügung zu stellen. Und das nicht nur Unentgeltlich. Vermehrt gibt es auch kommerziell erfolgreiche Werke von Privatpersonen auf dem E-Book Markt. Kursziele: Neben technischen und organisatorischen Informationen, wie Texte für E-Books aufgebaut sein müssen, geht es hauptsächlichumdas offene Format EPUB und die Zusatzprogramme, um aus einem Word- Dokument ein verkaufsfertiges E-Book zu erstellen. Einschließlich Deckblatt, Inhaltsverzeichnis und Abbildungen. Dieser Kurs ist auf das Direct Publishing von Amazon zugeschnitten.

49 EDV und Multimedia 49 Kursinhalt: Aufbau eines E-Books Was braucht ein gutes E-Book? Wie sollte ich mein E-Book in Word gestalten? Was ist Amazon Direct Publishing? Welche Informationen muss ich bei Amazon angeben? Welche Software ist notwendig, um ein E-Book zu erstellen und zu veröffentlichen? Im Kurs wird ein E-Book beispielhaft bearbeitet Eigene Texte können gerne mitgebracht werden! Erwünscht werden Computerkenntnisse (MS Windows) sowie Kenntnisse in Word. 116/3703 Fabian Deitelhoff Sonntag, 24. April, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A21 8UStd. 50Euro * RAD- UND WANDERTOUREN AM PC PLANEN In diesem Kurs lernen Sie, Fahrrad- und/oder Wandertouren auf Landkarten im Internet einfach zu planen. Diese Routen lassen sich als spezielle Geodateien speichern. Solche Dateien können von den meisten Navigationsgeräten gelesen werden. Sie müssen lediglich am PC auf ein geeignetes Navi kopiert werden und schon wird man vom Navi geführt. Spezielle Wander- und/oder Fahrrad-Navis gibt es für ca. 150,- Euro - mit einer Suchmaschine unter dem Begriff Fahrradnavigation leicht zu finden. Für moderne Smartphone gibt es sogar kostenlose Navi-Apps für diesen Zweck, sie sind sehr einfach zubedienen. Es ist aber durchaus möglich, solche Routen auch in einige Auto-Navis zu übernehmen. Vorausgesetzt werden Grundkenntnisse im Umgang mit einem Computer. 116/3707 Gerold Dreyer Dienstag, 19. April, Uhr Hemer, Sauerlandpark, EDV-Raum 25 4UStd. 18,30 Euro DIE CLOUD: DROPBOX, DRIVE, ONEDRIVE & CO. Computernutzer möchten heute mit verschiedenen Endgeräten (Smartphone, Tablet, Desktop) jederzeit an jedem Ort auf die die eigenen Daten zugreifen. Da das Internet heute fast überall ständig verfügbar ist, bietet es sich an die Daten aber auch Anwendungen und Applikationen in das Netz auszulagern. Es lassen sich Dokumente, Bilder, Videos, Musik, Bookmarks, Kontaktund Kalenderdaten über verschiedene Geräte speichern und austauschen. Ein Überblick über die verschiedenen Cloudcomputing-Dienste, der richtige Umgang mit diesen Diensten gerade in Bezug auf Datenschutz und Datensicherheit (Verschlüsselung) werden aufgezeigt. Vorausgesetzt werden PC-Grundkenntnisse 116/3710 Thorsten Bachner Freitag, 22. April, 18-21Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A21 4UStd. 25Euro MEINE EIGENE HOMEPAGE -EASY &KOSTENLOS! Arbeiten mit dem Online-Homepagebaukasten JIMDO Wollten Sie auch schon einmal die Firma, den Verein oder Ihr Hobby im Internet präsentieren -und das möglichst einfach? Dann sind Sie hier richtig! Sie erstellen in kurzer Zeit eine Webseite, die alle aktuellen Möglichkeiten bietet! Nach einer Einführung in das System lernen Sie, Ihre Jimdo-Homepage mit Inhalt zu füllen, das Design anzupassen und vielleicht auch einen Shop einzurichten. Der Baukasten ist für kleine und mittlere Firmenauftritte im Internet genauso geeignet wie für Privatleute oder Vereine. Bitte bringen Sie für Ihre Hompage digitale Fotos sowie Dokumente (Word, PDF) auf einem USB-Speicherstick mit. Das Jimdo-Handbuch sowie eine Teilnahmebescheinigung erhalten Sie im Seminar. Die Erstellung einer Homepage mit Jimdo ist so einfach, dass Computergrundkenntnisse ausreichen! Im Kurs erhalten diejenigen Teilnehmenden, die möglicherweise eine professionelle Webseite (Pro oder Business) erstellen möchten, einen Gutschein der eine 20% -Ermäßigung für das erste Jahr gewährt! 116/3717 Hans Niehörster Samstag, 12. März, 9-16Uhr Sonntag, 13. März, 9-12Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A21 12UStd. 53Euro * WEBLOGS &WEBSITES MIT WORDPRESS Content Management nach dem Tagebuchprinzip Über 200 Millionen Websites basieren bereits auf der kostenlosen Software WordPress. Leicht zu installieren und einfach administrierbar wird WordPress für unterschiedlichste Blogs, aber auch für die Realisierung umfangreicher Websites eingesetzt. Hunderte kostenloser PlugIns und Layoutvorlagen erfüllen dabei fast jeden Gestaltungs- und Funktionswunsch. WordPress bietet zudem beste Voraussetzungen, um Webseiten für Suchmaschinen zu optimieren. Kursinhalt: Installation und Konfiguration von WordPress; Aufbau der Site-Struktur; Einfügen von Inhalten; Layout-Vorlagen und PlugIns; Multi-User-Betrieb; Spam-Schutz; Systemanforderungund geeignete Webhoster. Voraussetzung: sichere PC-Kenntnisse. 116/3718 Fabian Deitelhoff Samstag, 21. Mai, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A21 8UStd. 50Euro * BLOGGEN FÜR ANFÄNGER MIT WORDPRESS Warum das Bloggen eine gute Idee ist? Spätestens seit dem Web 2.0 genannten Trend, dass Benutzer eigene Inhalte zu Webseiten hinzufügen können, ist das Bloggen beliebt geworden. Ein Blog ist eine Webseite, die häufig im Stil und Sinne eines öffentlich einsehbaren Tagebuchs geführt wird. Kursziele: Das Ziel dieses Kurses ist eine Einführung in das Bloggen mit WordPress. WordPress hat sich in den vergangenen zehn Jahren zu dem beliebtesten Blogsystem gewandelt und bietet zahlreiche Funktionen an. Es wird nicht nur das Für und Wieder eines eigenen Blogs erläutert, sondern auch die Inbetriebnahme eines eigenen Blogs beschrieben. Letzteres sowohl für bereits existierende Angebote, als auch für eigene Webseiten. Zusätzlich geht der Kurs darauf ein, wie Beiträge geschrieben und verbreitet werden können. Abschließend werden die sogenannten Plug-Ins von WordPress eingeführt, mit denen ein Standardblog um viele nützliche Funktionen erweitert werden kann. Die bloggen genannte Tätigkeit erfreut sich einer sehr großen Anhängerschaft durch alle Bevölkerungsgruppen hindurch. Dabei werden eine Vielzahl Themen abgedeckt; über modisches, technisches bis hin zu kulinarisches ist alles vertreten. Voraussetzungen: Für den Kurs werden einfache Windows- und Internetkenntnisse benötigt. WordPress muss vorher nicht bekannt sein. 116/3719 Fabian Deitelhoff Samstag, 27. Februar, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A21 8UStd. 32Euro * DAS CONTENT MANAGEMENT SYSTEM JOOMLA Content Managementsysteme bieten die Möglichkeit, Webseiten aktuell zu halten und einfach zu pflegen, ohne die zugrunde liegende Software selbst zu programmieren. Am Beispiel der kostenfrei erhältlichen Open- Source-Software Joomla! (Mambo) lernen die Teilnehmer/innen anhand eines eigenen Projektes, Beiträge, Bilder, PDF s etc. in ein CMS einzupflegen. Ein weiterer Schwerpunkt dieses Kurses liegt auch in der Administration und Konfiguration (Benutzerverwaltung, Rechtevergabe) dieses CMS-System. Das Einbinden von Komponenten und die Anpassung des Designs über Templates wird ein weiteres Thema sein. Vorkenntnisse: Windows-, Internet- sowie HTML- oder Dreamweaver- Kenntnisse. Links: ; 116/3720 Thorsten Bachner Samstag, 19. März, 9-16Uhr, Sonntag, 20. März, 9-16Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A21 16UStd. 86,20 Euro *

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51 » MULTIMEDIA EDV und Multimedia SMARTPHONE BASISWISSEN ZEIT+ für Menschen mit Behinderung Lernen Sie wie Ihr Smartphone funktioniert. Was kann mein Smartphone eigentlich? Wie berühre ich die Oberfläche Wie speichere ich Telefon-Nummern auf meinem Smartphone? Wie höre ich meine Mailbox ab? Wie schreibe ich eine SMS? Wie gehe ich mit Apps um? Bitte bringen Sie Ihr aufgeladenes Smartphone (jedoch keine Apple- Geräte!) und das Ladegerät mit. 116/3722Y Pascal Wink Montag, 1. Februar, Uhr, Mittwoch, 3. Februar, Uhr, Freitag, 5. Februar, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A15 6UStd. 34,30 Euro NEUES SMARTPHONE ODER TABLET? ZEIT+ Android für Einsteiger, insbesondere für Ältere! Smartphones und Tabletts mit dem Betriebssystem Android verfügen über einen enormen Funktionsumfang. Auf den ersten Blick ist nicht jede Einstellung verständlich -esgibt noch Einiges zu entdecken. Dieser Kurs stellt Ihnen Android vor und macht Sie sicher im Umgang mit dem System. Kursinhalt: Smartphone/Tablet Was kann es, und was nutzt es mir? Überblick über das Betriebssystem Android Das Google Konto Ihr Zugang zu Apps Apps und Widgets Programme für alle Lebenslagen Kontakte, Telefonbuch, Kalender, E Mails und deren Verwaltung Beliebte Apps und nützliche Helfer. Bitte bringen Sie ihr Android Smartphone/Tablet aufgeladen mit allem Zubehör und ggf. auch Vertragsunterlagen, Gmail-Adresse mit Kennwort etc. mit. Der Kurs ist nur für Teilnehmende mit Android-Smartphone/- Tablet geeignet, wie Samsung, HTC, Sony, LG, Google Nexus u.a.! Aufgrund der Unterschiedlichkeit der Smartphones und Android-Versionen der Teilnehmenden ist es notwendig, dass die Teilnehmer sich nach Kräften gegenseitig helfen und unterstützen, da die Funktionen teilweise nicht vorhanden bzw. unterschiedlich zu finden und zu handhaben sind. 116/3724 Gerold Dreyer Mittwoch, 17. Februar, Uhr, Donnerstag, 18. Februar, Uhr, Freitag, 19. Februar, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum 014 9UStd. 41,20 Euro 116/3725 Gerold Dreyer Montag, 11. April, Uhr, Mittwoch, 13. April, Uhr, Donnerstag, 14. April, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A22 9UStd. 41,20 Euro SAMSUNG GALAXY -SPEZIELL FÜR SENIOREN ZEIT+ Die allerersten Schritte! Inbetriebnahme, Google-Konto & Co. Auch wenn Sie mit Ihrem Smartphone telefonieren können, ist es nicht für all seine Funktionen automatisch eingerichtet. Zur Inbetriebnahme Ihres Smartphones werden wir Bedien und Fingerübungen machen ein Gmail Konto für Sie einrichten und damit Nachrichten senden/empfangen Ihr Google Konto aktivieren und im Internet surfen WLAN einrichten, zur kostenfreien Internetnutzung auf Wunsch WhatsApp installieren und Videos senden/empfangen ein Telefonregister mit Fotos anlegen. 51 Bitte mitbringen: das eigene betriebsbereite Samsung Galaxy 2, 3, 4, 5 oder 6 mit Ladekabel, Vertragsunterlagen und Passwörter sowie - falls bereits vorhanden -Gmail Adresse mit Passwort. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 116/3730 Manfred Poschadel Dienstag, 9. Februar, Uhr Donnerstag, 11. Februar, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A 22 8 UStd. 36,60 Euro 116/3731 Manfred Poschadel Mittwoch, 16. März, Uhr Donnerstag, 17. März, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum 014 8UStd. 36,60 Euro 116/3732 Manfred Poschadel Dienstag, 5. April, Uhr Mittwoch, 6. April, Uhr Balve, Alte Volksschule, Raum 2 8 UStd. 36,60 Euro SMARTPHONE -SAMSUNG GALAXY Umgang mit dem Samsung Galaxy für Einsteiger/innen Unter den Smartphones gehört das Samsung Galaxy mit zu den Beliebtesten. Das Multimediagerät vereint Telefon, Computer, Internet, Kamera, Navigation und vieles mehr. In diesem Kurs erlernen Sie die Grundfunktionen am eigenen Samsung- Gerät. Anhand praktischer Übungen werden wir die einzelnen Funktionen Schritt für Schritt anwenden, damit der Alleskönner zur Bereicherung im Alltag wird: Bedien- und Fingerübungen Telefonregister mit Fotos anlegen SMS und MMS schreiben und versenden mit der Sprachsteuerung arbeiten die Foto und Filmkamera nutzen WLAN einrichten und kostenlos im Internet surfen App s kennenlernen und herunterladen Sicherheitssoftware installieren. Seminarziel ist der sichere Umgang mit dem Samsung Android Smartphone. Bitte das eigene betriebsbereite Samsung Galaxy 2, 3, 4, 5oder 6mit dem Ladekabel mitbringen. Ein Google- sowie ein Gmail-Konto müssen eingerichtet sein. Wer WhatsApp benutzen möchte, sollte auch dieses Konto eingerichtet haben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 215/3736 Manfred Poschadel Dienstag, 12. Januar, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A22 5UStd. 23Euro 116/3733 Manfred Poschadel Donnerstag, 25. Februar, 13-17Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A22 5UStd. 23Euro 116/3734 Manfred Poschadel Dienstag, 5. April, 13-17Uhr Balve, Alte Volksschule, Raum 2 5UStd. 23Euro 116/3735 Manfred Poschadel Donnerstag, 21. April, 13-17Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum 014 5UStd. 23Euro MIT DEM SMARTPHONE UNTERWEGS Reisen planen und durchführen Erfahren Sie, wie Sie Ihr Smartphone geschickt für Ihre Ausflugsplanung nutzen können, ob in die nähere Umgebung oder weiter weg. Egal wo Ihr Ziel liegt, Sie können die im Internet recherchierten Daten auf Ihr Smartphone übertragen und alle Sehenswürdigkeiten, Attraktionen und Events problemlos planen und erreichen. Alle markierten Ziele können Sie nach dem Ausflug oder der Reise für Ihren Reisebericht nutzen oder als Tipp an andere weitergeben. Wir zeigen Ihnen, welche nützlichen Programme es für Sie gibt. Ein Thema wird natürlich auch sein, wie Sie Kostenfallen vermeiden. Vorausgesetzt werden Grundkenntnisse im Umgang mit dem Smartphone und dem Internet. 116/3740 Gerold Dreyer Mittwoch, 27. April, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A21 4UStd. 28Euro

52 52 EDV und Multimedia MEIN ANDROID TABLET I Einstellungen werden erläutert. Sie bekommen einen Überblick über den Play-Store und installieren interessante Apps auf Ihrem Tablet mit. Sie lernen die Möglichkeiten mit Kalender, Kontakte und der bordinternen Kamera kennen. Sie erfahren Kostenfallen und können diese Umgehen. Und vor allem -Sie haben Spaß mit Ihrem Tablet! Themen sind: Tablet mit einem Konto verbinden (Anmelden bei Google, E Mail Konto einrichten), Unterwegs im Internet (Wireless Verbindung aufbauen, Alternative Internetverbindung via Handy aufbauen, Browser aufrufen, Lieblingsseiten zu Favoriten hinzufügen) Die Kamera benutzen (Fotos machen, präsentieren und teilen) Apps (Anmelden beim Play Store, Apps installieren / entfernen, Widgets verwalten, interessante und wertvolle Apps kennenlernen) play books Ihr Tablet als Ebook Reader Die Erklärungen basieren auf dem Android-Betriebssystem und eignen sich nicht für IPhone/IPad-Nutzer. Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit, und falls vorhanden, gerne auch Ihren Laptop. Voraussetzungen: keine 116/3745 Thorsten Bachner Freitag, 18. März, 18-21Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A23 4UStd. 23Euro MEIN ANDROID TABLET II Sie bekommen mehr Sicherheit im Umgang mit Ihrem Tablet. Sie lernen die weiteren Einstellungsmöglichkeiten bei Kamera und Co. kennen. Und vor allem -Sie haben noch mehr Spaß mit Ihrem Tablet! Aufbauthemen sind: Multimedia (Musik und Videos abspielen und verwalten, Fernsehen auf dem Tablet, play Movies ihr Tablet als Videothek) Mit Freunden in Kontakt bleiben (Kontakte verwalten, E Mails verschicken, Telefonieren mit dem Tablet via Skype) Einstellungen (Vorstellung der wichtigsten Einstellungen, Einrichten eines Sperrbildschirmes, Daten austauschen, vom Tablet ausdrucken, Daten auf das Tablet bringen, Organisation von Daten, Sicherheit, Daten sichern oder bei Verlust aus der Ferne löschen Die Erklärungen basieren auf dem Android-Betriebssystem und eignen sich nicht für IPhone/IPad-Nutzer. Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit, und falls vorhanden, gerne auch Ihren Laptop. Voraussetzungen: siehe Kurs Android Tablet I 116/3747 Thorsten Bachner Freitag, 8. April, 18-21Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A23 4UStd. 23Euro IPHONE &IPAD -APPLE-PRAXISWORKSHOP Einschalten und lossurfen! Mit dem iphone und dem ipad ist das Internet überall sofort verfügbar. Ohne Kabelgewirr, Tastatur oder Maus -mit (fast) nur einer Taste. Einfach mit ein, zwei oder drei Fingern zu bedienen. Man kann surfen, spielen, mailen, Musik hören, Videos schneiden, Bücher und Zeitschriften lesen, aber auch richtig arbeiten. Kursinhalt: Finger-Übungen :-); Einstellung und Tipps für die erste Benutzung (Netzwerk); Surfen; lesen; Musik hören; Mailen; App-Store und Apps. Sie dürfen gerne (falls schon vorhanden) Ihr iphone bzw. Ihr ipad [bitte nur von Apple] mit der aktuellsten IOS-Version inkl. Netzteil + Ladekabel mitbringen. Bitte bringen Sie auch Ihre Apple ID inklusive Kennwort mit. Die Volkshochschule haftet nicht für die vom Teilnehmer mitgebrachten Geräte. Keine Vorkenntnisse erforderlich! 215/3752 Kamilla Lauter Donnerstag, 14. Januar, 13-16Uhr Freitag, 15. Januar, 13-16Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum 014 8UStd. 48Euro 116/3752 Kamilla Lauter Mittwoch, 20. April, 13-16Uhr Donnerstag, 21. April, 13-16Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A22 8UStd. 48Euro MIT DEM IPHONE &IPAD UNTERWEGS Das ipad als Multimedia-Zentrale für unterwegs Hoch lebe das ipad als idealer Begleiter auf Reisen! Wer inländern unterwegs ist, in denen Hotels für das WLAN keine exorbitanten Gebühren verlangen, dem steht mit dem ipad die Tür offen zu vielfältigen, multimedialen Angeboten. Das ipad als Multimedia-Zentrale für unterwegs Linktipp: Videodienste im Einzeltest Speichererweiterung für das ipad Ausreichend Strom im Rucksack Die passende ipad-hülle und Kabel-Organisation Alle besprochenen Produkte bei Amazon und Co. Zwei Tipps zu Zoll und Sicherheit Bitte bringen Sie (falls schon vorhanden) Ihr iphone bzw. Ihr ipad [bitte nur von Apple] mit der aktuellsten IOS-Version inkl. Netzteil + Ladekabel mit, sowie auch Ihre Apple ID inklusive Kennwort. Die Volkshochschule haftet nicht für die vom Teilnehmer mitgebrachten Geräte. Keine Vorkenntnisseerforderlich! 116/3754 Kamilla Lauter Donnerstag, 21. Januar, 12-15Uhr Freitag, 22. Januar, 12-15Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A22 8UStd. 48Euro» BILDBEARBEITUNG UND DTP PICASA. BILDBEARBEITUNG LEICHT GEMACHT Picasa ist eine kostenlose Software zur Bildbearbeitung. Das Programm ermöglicht die Verwaltung, Organisation und Bearbeitung ihrer Fotos. Inhalte dieses Einsteiger-Seminars: Picasa installieren und konfigurieren Ordner und Galerien anlegen und verwalten: Sammeln, Sortieren, Gruppieren, Verschlagworten Gesichtserkennung und Georeferenzierung Bildbearbeitung: Größenänderung und Ausschnitte, Helligkeit und Kontrast, Retusche und Effektfilter Stapelverarbeitung: Viele Bilder gleichzeitig ändern und umbenennen Poster, Collagen, Filme, Diashows Mit Webalben Bilder teilen. Keine Vorkenntnisse benötigt. 116/3800 Thorsten Bachner Samstag, 11. Juni, 9-16 Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A21 8UStd. 50Euro Thorsten Bachner Der IT-Trainer und Webgestalter arbeitet seit mehr als 20 Jahren als professioneller Erwachsenbildner. Zu seinem Repertoire gehören Themen rund um die en Technologien: Training zum Umgang mit Tablet, Smartphone, Cloud & Co., aber auch mit Webdesign und Administration. In seinen Seminaren vermittelt er Handwerkzeuge, die Sicherheit im Gebrauch von moderner Technik geben und damit das Leben bereichern. GIMP Einführung in die kostenlose Bildbearbeitung Grafik-Anwendungen für Design, Layout und Konstruktion Wer eine Digitalkamera oder einen Scanner besitzt, möchte seine Bilder oft auch nachbearbeiten, retuschieren, ausdrucken oder für das Versenden im Internet vorbereiten. Hierzu steht GIMP, die kostenlose Bildbearbeitungssoftware, (auch als Photoshop unter Linux bekannt) für Ihren Windows-PC bereit. Kursinhalt: Download und Installation von GIMP; die Werkzeuge, Fenster und Menüs: was Sie womit machen können; Bilder einrichten, drucken und speichern; Größe, Auflösung und Dateiformate (für das Internet); Zuschneiden von Bildern; Ausdrucken mehrerer Bilder pro

53 EDV und Multimedia 53 Seite; Bilder optimieren: Tonwert, Kontrast, Helligkeit, Schärfen oder Weichzeichnen und Farben nachbearbeiten; Bilder retuschieren: Farbstiche, Flecken, Staub und Kratzer entfernen; Schreiben mit dem Textwerkzeug in GIMP. Vorausgesetzt wird der sichere Umgang mit Dateien und Ordnern und Kenntnisse entsprechend dem Computer-Grundkurs. 116/3805 Ulrich Steinfort Samstag, 4. Juni, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A21 6UStd. 24,50 Euro Bitte mitbringen: Speichermedium (USB-Stick, CD, DVD) GIMP -FORTGESCHRITTENE BILDBEARBEITUNG Die Einsatzmöglichkeiten von GIMP reichen von einfachen Bildveränderungen, wie Skalieren oder Farbkorrekturen bis hin zu Retuschierfunktionen, Fotomontagen mit der genialen GIMP-Ebenentechnik und der Korrektur von Aufnahme- und Objektivfehlern. Grafiken und sogar Webseiten können mit GIMP erstellt und gestaltet werden. Nach diesem Kurs können Sie unter anderem die GIMP Werkzeuge in ihrer Vielfalt nutzen ausgefeilte Techniken der Bildkorrektur verwenden Geschwindigkeit in Bildern darstellen Fotomontagen erstellen Fotos in Comics und Bleistiftzeichnungen verwandeln. In diesem Workshop werden weitere Effekte, Filter und Tricks gezeigt und erläutert. Alle verwendeten Beispiele sowie die im Kurs benutzte Software erhalten die Teilnehmenden zu Kursbeginn auf Datenträger. Voraussetzungen: sicherer Umgang mit Windows und sowie Grundlagenkenntnisse mit der Bildbearbeitung GIMP. 215/3807 Ulrich Steinfort Samstag, 23. Januar, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A21 6UStd. 24,50 Euro Bitte mitbringen: Fotomaterial zum Ausprobieren auf Speichermedium (USB-Stick etc.) 116/3807 Ulrich Steinfort Samstag, 25. Juni, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A21 6UStd. 24,50 Euro Bitte mitbringen: Fotomaterial zum Ausprobieren auf Speichermedium (USB-Stick etc.) DAS CEWE-FOTOBUCH Kurs mit Gutschein Persönlich gestaltete Fotobücher sind das Trendprodukt im Bereich der digitalen Fotografie. Fotobücher sind professionell gedruckte Bücher mit Digitalfotos. Mit Hilfe einer Gestaltungs-Software entstehen regelrechte Bildbände, die private Erlebnisse wie Urlaubsreisen, Familienfeste u.v.m. eindrucksvoll präsentieren. Schritt für Schritt wird in die Grundlagen der Gestaltung eines Fotobuchs eingeführt und die Anwendung der Spezialsoftware des Marktführers CEWE erläutert. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs ca nicht komprimierte digitale Fotos (z. B. vom letzten Urlaub oder einer besonderen Feier/Veranstaltung) auf einem Datenträger mit (USB-Stick, CD, Digitalkamera, Speicherkarte) und -falls vorhanden -einen USB- Speicherstick mit. Falls Sie eine eigene -Adresse haben, bringen Sie bitte auch diese mit (Passwort nicht vergessen). Alle Teilnehmer/innen erhalten einen CEWE-Fotobuch-Gutschein im Wert von 26,95 Euro für die Erstellung eines individuellen, kostenlosen Fotobuches. Einfache Grundkenntnisse inwindows werden vorausgesetzt. 116/3815 Elke Fischer Mittwoch, 24. Februar, Uhr, Mittwoch, 2. März, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A21 8UStd. 36,70 Euro 116/3816 Hans Niehörster Dienstag, 10. Mai, 14-17Uhr, Mittwoch, 11. Mai, 14-17Uhr Hemer, Sauerlandpark, EDV-Raum 25 8UStd. 36,70 Euro DAS CEWE-FOTOBUCH -AUFBAUSEMINAR Im Cewe-Fotobuch Aufbauseminar lernen Sie viele Gestaltungsmöglichkeiten für Ihr Cewe-Fotobuch kennen. Wir arbeiten mit Linien, Farbstreifen und Passepartouts, Farbflächen und Transparenzen, Rahmen und Schatten, kombinieren Schwarz-Weiß und Farbe und setzen den Weichzeichner ein. Außerdem bekommen Sie Tipps für spannende Konzepte. Grundkenntnisse im Umgang mit Cewe-Fotobuch werden vorausgesetzt. 116/3818 Hans Niehörster Montag, 15. Februar, 14-17Uhr, Dienstag, 16. Februar, 14-17Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A21 8UStd. 36,70 Euro ADOBECS6 BU PHOTOSHOP, ILLUSTRATOR,INDESIGN Das creative 5-tägige Adobe Seminar Die Adobe Creative Suite CS6bietet eine Menge an Funktionen für den Datenaustausch zwischen den einzelnen Programmen und zur Verbesserung, Vereinfachung und Beschleunigung von Arbeitsabläufen. Sie werden die Programme Adobe Photoshop, Adobe Illustrator und Adobe InDesign CS6und das Zusammenwirken dieser drei Gestaltungsprogramme kennen lernen. An einem Projekt erfahren Sie, wie die einzelnen Komponenten in der Praxis optimal zusammenarbeiten. Vorausgesetzt wird der sichere Umgang mit Windows. 216/3840 Elke Fischer montags -freitags, 29. August -2. September, 9-16Uhr, 5x Menden, Haus der VHS, Raum A21 40UStd. 250 Euro * ADOBE PHOTOSHOP CS6 Schritt für Schritt zum perfekten Bild Der Standard in der digitalen Bildbearbeitung und Montage wird von Adobe Photoshop CS6 gesetzt. Der Kurs führt Schritt für Schritt in die Grundlagen der digitalen Bildbearbeitung ein. Seminarinhalte sind: Vorstellung der Werkzeuge und Paletten; Einsatz von Filtern und Effekten; Einsatz von Ebenen; Retusche Werkzeuge; Dateiformate; Veröffentlichung und Optimierung für Druck oder Internet/ e Medien; Bildmontage; Optimierung von Farben und Tonwerten sowie das Arbeiten mit Text. Die Dozentin ist Adobe Certificate Expert. Vorausgesetzt wird der sichere Umgang mit Windows. 116/3847 Elke Fischer mittwochs, ab 17. Februar, Uhr, 4 x Menden, Haus der VHS, Raum A21 16UStd. 76,30 Euro * ADOBE PHOTOSHOP CS6 Fortgeschrittene Anwendungen -Dem brillanten Bild immer näher! Im Aufbaukurs trainieren Sie die Fotomontage mit ihren zahlreichen Varianten: Die Möglichkeiten der digitalen Bildverfremdung, komplexe Auswahlverfahren bis zu Masken, Pfaden und Kanälen. Seminarinhalte: Einsatz von Plug-Ins, komplexe Auswahltechniken, Bildretusche, Einsatz der Pfadfunktion, Freistellung von Bildern, Definieren von Werkzeugspitzen, weitergehende Anwendung von Aktionen, 3D Schrifteffekte, RGB -CMYK-Farbräume. Die Dozentin ist Adobe Certificate Expert. Vorausgesetzt werden der sichere Umgang mit Windows und Grundkenntnisse Photoshop. 116/3848 Elke Fischer Samstag und Sonntag, 2. und 3. April, 9-16Uhr, Menden, Haus der VHS, Raum A21 16UStd. 112,90 Euro *

54 54 EDV und Multimedia IN DESIGN CS6 Schritt für Schritt zum perfekten Layout InDesign ist ein professionelles Layout- und Satzprogramm des Desktoppublishing. Es wird in Werbeagenturen und freien Grafikern sowie in Druckereien und Verlagen eingesetzt. Einsatzbereiche mit oder ohne Redaktionssystem sind professionelle Zeitungs- und Zeitschriftenproduktionen, Prospekte, Broschüren, Kataloge, Faltblätter, Plakate, Geschäftsdrucksachen. Der Kurs vermittelt Schritt für Schritt, professionelle Layouts mit InDesign zu erstellen und zu bearbeiten. Sie lernen, wie professionelle Layouts mit InDesign problemlos erstellt und bearbeitet werden. Nach dem Erlernen der Programmgrundlagen und dem Erarbeiten der gestalterischen und typographischen Grundsätze erstellen Sie komplette Publikationen von der Idee bis hin zur Druckvorbereitung. Der Kurs eignet sich für alle, die eigene Layouts professionell erstellen und gestalten wollen. Die Dozentin ist Adobe Certificate Expert. Vorausgesetzt wird der sichere Umgang mit Windows. 215/3854 Elke Fischer Samstag, 9. Januar, 9-16Uhr, Sonntag, 10. Januar, 9-16Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A21 16UStd. 112,90 Euro * 116/3854 Elke Fischer Samstag, 9. Juli, 9-16Uhr, Sonntag, 10. Juli, 9-16Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A21 16UStd. 112,90 Euro *» TECHNISCHES ZEICHNEN UND KONSTRUIEREN 3D-DRUCKER VERÄNDERN UNSERE ARBEITS-/WELT! Erlebnis-Vortrag: Stand und Ausblick -e industrielle Revolution? Erleben Sie das Drucken hautnah! Wir laden zum Anfassen, Verstehen und Mitmachen bei der Revolution des 3D-Druckes ein. Mit dem 3D-Drucker und Laptop ausgestattet erklären wir die Historie und aktuellen Entwicklungen bei der Herstellung von dreidimensionalen Objekten. Der Prozess von der Erstellung von CAD-Vorlagen, über die Druckvorbereitung, hin zu der Maschinennutzung wird gemeinsam mit den Teilnehmern erkundet. Der Erlebnisvortrag zeigt die praktischen Möglichkeiten der einzelnen Maschinentypen und der Druckmaterialien, wie Holz- oder Steinimitat. Gezeigt wird ein selbst gebauter Open-Source-Drucker in Aktion, und die Teilnehmer können eine gedruckte Kollektion von Objekten anfassen und beurteilen. Gedruckt werden praktische Ersatzteile für den Alltag oder für eine Kamera, Skulpturen und Kunstobjekte. Eine verbindliche Anmeldung ist erforderlich. 116/3860 Alexander Lohberg Donnerstag, 3. März, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A02 3UStd. 27,50 Euro SOLID WORKS BU GRUNDLAGEN DER 3D-CAD-KONSTRUKTION 4-tägiges Seminar, anerkannt als Bildungsurlaub SolidWorks -ein parametrisches Konstruktionssystem für den Maschinenbau. Mit diesem Programm können Konstrukteure problemlos ihre Ideen in Skizzen umsetzen, mit Features und Bemaßungen experimentieren sowie Modelle und detaillierte Zeichnungen produzieren. Seminarinhalte: Philosophie der assoziativen 3D-Modellierung, Erstellender Geometrie mit dem Skizzierer, Erzeugen und Modifizieren von Körpern, Konstruktionsfeatures und Modellanpassungen, Festlegen von geometrischen Beziehungen, Zeichnungsableitung eines 3D-Modells, Bemaßungen und Beschriftungen, Konstruktionsmethoden für Baugruppen, Anlegen und Verwalten von Baugruppen, Visualisierung und Animation Förderung: Die finanzielle Förderung von 50% der Kursgebühr ist durch den Bildungsscheck oder die Bildungsprämie möglich. Abschluss: TN-Zertifikat 116/3866 Wolfgang Riegert montags -donnerstags, 18. April -21. April, 9-14Uhr, 4x Hemer, Sauerlandpark, EDV-Raum 25 24UStd. 523 Euro * INFORMATIONSVERANSTALTUNG CAD Computerunterstütztes Zeichnen An diesem Abend erhalten Sie grundlegende Informationen zu Datenerfassung und Datenfluss mit CAD, Vorteilen der CAD-Konstruktion, Anforderungen an Hard- und Software, Einsatz- und Preisbereiche von CAD-Systemen auch 3D für Architektur, Elektronik, Kartographie, Mechanik & Fertigung, Multimedia und Anlagenbau. Vorgestellt wird auch der AutoCAD und Inventor-Lehrgang, der im Februar 2015 beginnt. Im Lehrgang wird die komplette Handhabung des CAD-Programms vermittelt -von der grundlegenden Anwendung der CAD-Technik, über die 2D-Technik bis hin zur 3D-Konstruktion mit AutoCAD und Inventor. Voraussetzungen: keine 116/3880 Matthias Schulte Montag, 25. Januar, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A 21 1,3 UStd. Anmeldungen sind erwünscht. AUTOCAD &INVENTOR 2015 CAD-Fortbildungsreihe Diese CAD-Fortbildungsreihe beinhaltet die Module AutoCAD Grundlagen CAD-Technik, 2D-Technik und 3D-Konstruktion (Modul Febr. bis 23. Mai) und Inventor 2015 (Modul Sep. bis 15. Dez.). Die Module können in Absprache mit der VHS auch einzeln belegt werden. AUTOCAD Modul 1 Grundlagen, 2D-Technik, 3D-Konstruktion mit Online-Hilfestellungen und -arbeitsmaterialien Die CAD-Technik wird von der grundlegenden Anwendung, über die 2D-Technik bis hin zur 3D-Konstruktion vermittelt. Unterstützend werden zum Präsensunterricht über die Lernplattform Moodle, zusätzliche Hilfestellungen und Arbeitsmaterialien online zur Verfügung gestellt. Grundlagen des rechnergestützten Zeichnens und Konstruierens: Grundregeln für die Programmbedienung, Hilfen für das exakte Zeichnen, Objekte zeichnen und ändern, Timm Funktionen, Texte eingeben und ändern, Schraffieren und Flächen füllen, Layertechnik und Objekteigenschaften, mit Blöcken arbeiten, Maßstäbe, Plotten, Modell- und Papierbereich, Bemaßungen erstellen und ändern, Prototypzeichnungen. 2D-Techniken: Polylinien, Benutzerkoordinatensysteme, Fortgeschrittene Bemaßungstechniken, Blöcke und Bibliotheken, Blöcke mit Attributen, Dynamische Blöcke, XRefs und DWF Dateien, Layouts und Plansätze, Fortgeschrittene Textbearbeitung, OLE Anwendung, AutoCAD und das Internet. 3D-Konstruktion: Generierung von Grundkörpern ( z.b. Quader, Zylinder, Torus), mengentheoretische (boolsche) Operationen (Vereinigung, Differenz, Schnittmenge), Manipulation von 3D-Elementen für 3D-Modus Konstruktion von Translationskörper und Rotationskörper, Schnitte und Volumenberechnungen. Vorausgesetzt werden der sichere Umgang mit Windows und Erfahrung in Konstruktion und/oder Technischem Zeichnen. INVENTOR Modul 2 mit Erwerb des CAD Basiszertifikates Die Teilnehmenden erwerben die erforderlichen Grundlagenkenntnisse für das selbständige und effiziente Erstellen und Ändern von 3D-Modellen mit Inventor. Seminarinhalte: Inventor-Arbeitsumgebung, Grundlagen 3D- Bauteilkonstruktion, Skizzen, Skizzierte Bauteilelemente, Werkzeug- und Schaltflächenleisten, Parametrische Bemaßungen, Arbeitselemente und platzierte Objekte, Ansichten von Bauteilen, Ableiten von Fertigungszeichnungen, Erstellen von Baugruppen, Abhängigkeiten von Elementen in Einzelteilen und Baugruppen, Parametrische Bauteile, Arbeitsebenen, Normteilbibliothek. Die Prüfung für den Erwerb des CAD Basiszertifikat gehört zum Bestandteil des Lehrganges. Voraussetzungen: Windows Kenntnisse

55 EDV und Multimedia 55 Die Software kann für die einzelnen Module zu Übungszwecken und für die private Nutzung kostengünstig erworben werden. Erwerbstätige und Berufsrückkehrerinnen können mit dem Bildungsscheck NRW 500 Euro der Gebühren sparen! Die Lehrgangsgebühr beträgt mit Bildungsscheck/-prämie 548 Euro. Alle mit dem Lehrgang verbundenen Kosten sind steuerlich absetzbar. Information, (Bildungsscheck-) Beratung und Anmeldung: Telefon (VHS) Telefon 02373/ (Karin Reinberg) 116/3881 Matthias Schulte montags, ab 15. Februar, Uhr, 43 x Menden, Haus der VHS, Raum A UStd Euro» PROGRAMMIEREN UND EXPERIMENTIEREN RASPBERRY PI DER ZWERGCOMPUTER UND SEINE FUNKTIONEN auch für Kinder und Jugendliche ab10jahren Klein, billig und universell einsetzbar -der Raspberry Pi ist ein voll ausgestatteter Mini-Computer im Scheckkartenformat ( raspberrypi.org/). Mit USB-und Netzwerkanschluss, diversen Datenschnittstellen, HDMIund Audioausgang ist der Einplantinenrechner prädestiniert für den Einsatz in Bastelprojekten. Er läuft mit freier Software (Linux) und ist für etwa 48 EUR zu haben. Mit etwas Programmierarbeit ein wenig zusätzlicher Hardware kann man die unterschiedlichsten Projekte vom vollautomatischen Kochtopf über eine Retro-Spielkonsole bis zum Selbstbau-Laptop verwirklichen. Eine kleine Auswahl der Möglichkeiten finden Sie bei In diesem Workshop wollen wir uns mit den Grundlagen des Minicomputers Raspberry Pi vertraut machen. Dazu gehören die erste Inbetriebnahme, das Installieren eines Betriebssystems und das Einbinden in ein Netzwerk. Weitere Inhalte sind: Anschlüsse und Möglichkeiten des GPIO-Ports mit dem programmieren der Anschlüsse in den vergleichsweise einfach erlernbaren Sprachen Scratch und Python, Anschluss einer Kamera, Einsatz von Bewegungsund Temperatursensoren sowie der Steuerung externer Geräte. Ein Raspberry Pi mit einer SD-Karte (4 GB) und Stromversorgung (USB-Netzteil) ist in den Gebühren einkalkuliert. Falls ein Raspberry Pi mit Zubehör bereits vorhanden sein sollte oder nicht -beispielsweise bei der Anmeldung von Vater und Sohn- benötigt wird, bitte die VHS informieren. Eine schöne Mischung aus Elektronik, Computer, Spiel, Anwendung und Programmierung. Für die Bestellung eines Raspberry Pi muss die Anmeldung spätestens vier Wochen vor Kursbeginn vorliegen! 116/3910 Peter Schönenberg Samstag, 5. März, Uhr, Sonntag, 6. März, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A21 12UStd. 98Euro 116/3911 Peter Schönenberg Samstag, 9. April, Uhr, Sonntag, 10. April, Uhr Hemer, Sauerlandpark, EDV-Raum 25 12UStd. 98Euro RASPBERRY PI KONSTRUKTION EINER WETTERSTATION auch für Jugendliche ab 12 Jahren Der Raspberry Pi bringt alle Voraussetzungen als Kernkomponente für eine Wetterstation mit. Seine kleinen Abmessungen und die Flexibilität machen ihn als solide Basisstation interessant. Eine Reihe von Sensoren -für Temperatur, Helligkeit und Luftfeuchtigkeit- übertragen die Messergebnisse drahtlos an die Basisstation. Diese zeigt dann automatisiert die Ergebnisse der verschiedenen Sensoren und meist auch die jeweils gemessenen Maximalund Minimalwerte. Die Darstellung über Internetseiten ist auch möglich. Wie der Raspberry Pi als Herzstück der selbstgebastelten Wetterstation eingerichtet und programmiert/gesteuert wird, vermittelt dieser Workshop. Mit dem erlernten Wissen lassen sich weitere Steuerungen im Haus über den Raspberry realisieren. Vorausgesetzt werden ein eigener Raspberry Pi sowie Grundkenntnisse im Umgang mit ihm. Für die Bestellung einer Platine und der Sensoren muss die Anmeldung spätestens am vorliegen! 116/3915 Peter Schönenberg Samstag, 11. Juni, Uhr, Sonntag, 12. Juni, Uhr Hemer, Sauerlandpark, EDV-Raum UStd. 98Euro Bitte mitbringen: Raspberry PiModell B, B+ oder P2 Modell B, Anschlusskabel PROGRAMMIEREN MIT SCRATCH spielerisch erlernen -auch für Kinder und Jugendliche ab 10 Jahren Mit dem Programm Scratch kann man die ersten Schritte im Konzept des Programmierens lernen. Es ist eine Umgebung, die anstelle einer Programmiersprache farbige Bausteine verwendet. Eigene Spiele, Videos und Multimediaanwendungen können erstellt werden. Durch Ziehen der Maus können die Bausteine in das Bearbeitungsfeld geschoben und durch Audio-, Bild- und andere Elemente wie beispielsweise Farben und Bewegungen, kontrolliert werden. Für die Eltern: Das kostenlose Scratch bietet einen spielerischer Einstieg in den Computer für Kinder, die strukturiert vorgehen, sich für Technik interessieren. Scratch ist so konzipiert, dass bereits junge Kinder ohne Computerkenntnisse motivierende Programmiererfahrungen machen können. Ganz nebenbei geht es auch um sinnvolle Dateinamen, ablegen und wiederfinden, Orientierung auf dem Bildschirm und auf der Tastatur. Scratch vermittelt auf spielerische Art Konzepte des Programmierens, die auch den späteren Einstieg in eine erwachsene Programmiersprache erleichtern. Grundlegende Computer-Kenntnisse (Umgang mit Maus und Tastatur) werden vorausgesetzt. 116/3920 Peter Schönenberg Samstag, 2. April, Uhr, Sonntag, 3. April, Uhr Hemer, Sauerlandpark, EDV-Raum 25 12UStd. 50Euro Anzeigen Sinn 2/50 SAP

56 56 EDV und Multimedia PROGRAMMIERSPRACHE PHYTON auch für Jugendliche ab 12 Jahren Die Programmiersprache Python findet wegen ihrer einfachen, klaren Struktur immer mehr Freunde. Sie ist leicht zu erlernen und bringt schnell Ergebnisse, ist aber mächtig. Im Verlauf des Kurses werden wir Python-Skripte für verschiedene Anwendungsbereiche entwickeln. Wir werden lernen, mit Daten und Dateien umzugehen. Weiterhin werden wir mit Python eine Datenbank bearbeiten und eine dynamische Webseite erstellen. Auf Wünsche und Ideen der Kursteilnehmer kann dabei eingegangen werden. Kursinhalt: Kurzeinführung zu Python und zur Vorgehensweise beim Programmieren; Installation von Python und der Programmierumgebung; Schreiben und Aufrufen von Programmen; Nutzung der Bibliotheken; Fehlersuche; Hinführung an die Objektorientierung. 116/3922 Peter Schönenberg Samstag, 16. April, Uhr, Sonntag, 17. April, Uhr Hemer, Sauerlandpark, EDV-Raum 25 12UStd. 50Euro PROGRAMMIEREN LERNEN MIT ANTME! auch für Kinder und Jugendliche ab 10 Jahren AntMe! Ist ein spannendes Spiel mit dem Kinder als auch Erwachsene ganz einfach und mit viel Spaß lernen, wie objektorientierte Programmierung funktioniert. Mit Hilfe von echtem, professionellem Programm- Code wird ein großes Ameisenvolk gesteuert, um den kleinen Ameisen dabei zu helfen, viele Herausforderungen zu meistern: Zucker und Äpfel sammeln, den eigenen Ameisenbau verteidigen und sich gegen die Feinde der Ameisen den Wanzen zu behaupten. Kursziel ist es, Kindern und Erwachsenen die Welt der Programmierung und Softwareentwicklung näher zu bringen. Neben logischem Denken und Fähigkeiten zur Analyse sowie Bewältigung von komplexen Problemen hat dieser Ansatz den Vorteil, dass die Programmiersprache C# zum Einsatz kommt. C# ist eine anerkannte und häufig eingesetzte Programmiersprache in der Industrie und keine extra gestaltete Sprache für diesen Einsatzzweck. Das durch den Kurs vermittelte Wissen kann somit direkt in der Industrie eingesetzt werden. Auch noch in etlichen Jahren. 116/3951 Fabian Deitelhoff Sonntag, 29. Mai, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A21 8UStd. 33,30 Euro * HAT GOTT SICH BEIM URKNALL DIE OHREN ZUGEHALTEN?

57 Sprachen und Verständigung 57 MELANIE WIRTZ Fachbereichsassistentin Fon 02373/ Sprachen und Verständigung Die VHS macht Ihnen den Einstieg leicht. Mit einem umfangreichen Angebot auf verschiedenen Niveaustufen, mit unterschiedlichen Lerngeschwindigkeiten und Methoden bringen wir Sie ans Ziel. Wenn Sie unsicher sind, welcher Kurs der richtige ist, nutzen Sie bitte die Einstufung des Referenzrahmens oder kommen Sie zur Sprachenberatung zu Beginn des Semesters.» SPRACHENBERATUNG SPRACHENBERATUNG Damit Sie den richtigen Kurs wählen, bieten wir Ihnen eine persönliche Sprachenberatung an. Die Erfahrung zeigt: Wer sich falsch einstuft, bricht den Kurs oft enttäuscht ab. Damit Sie sich weder über- noch unterfordert fühlen, helfen wir Ihnen in einem persönlichen Beratungsgespräch den passenden Kurs zu finden. So wird Sprachenlernen mit uns erfolgreich. Offene Sprachenberatung für alle Sprachen 116/4001 Melanie Wirtz Mittwoch, 27. Januar, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum 014 2,7 UStd. gebührenfrei Offene Sprachenberatung für alle Sprachen 116/4002 Melanie Wirtz Donnerstag, 28. Januar, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A 14 2,7 UStd. gebührenfrei» DEUTSCHE GEBÄRDENSPRACHE DGS 2 BU GO! DEUTSCHE GEBÄRDENSPRACHE INTENSIV -DGS 2 Dieser einwöchige Kompaktkurs richtet sich an Teilnehmende, die über DGS 1-Kenntnisse verfügen und diese erweitern und vertiefen möchten. Die Teilnehmenden lernen unter anderem neue Vokabeln, Richtungsverben, die Lokalisierung von Personen und Gegenständen sowie Zeitangaben. Des Weiteren werden die Kenntnisse des DGS-Satzaufbaus erweitert. Dialogübungen runden den Kurs ab. Der Anmeldeschluss für diesen Intensivkurs ist der 5. September /4005 Kawai Severin montags, ab 26. September, 9-15 Uhr, 5 x Menden, Haus der VHS, Raum A15 30,7 UStd. 208,50 Euro *» VHS.AKADEMIE VOR ORT - SPRACHEN, VIRTUELL DIE ROMANSICHEN SPRACHEN GEMEINSANKEITEN UND UNTERSCHIEDE 4ONLINE-VORTRÄGE Rund 850 Millionen Menschen weltweit sprechen eine romanische Sprache. Sie gehören damit zueiner Sprachfamilie, die auf der gemeinsamen Wurzel Latein beruht und sich danach in eigenständige Sprachen entwickelt hat. Wie aber verlief diese Entwicklung der romanischen Sprachen genau? Und welche Gemeinsamkeiten und Unterschiede gibt es zwischen den großen romanischen Sprachen? Die "VHS.Akademie vor Ort -Sprachen, virtuell" möchte diesen Fragen nachgehen. Wir bieten Ihnen die Möglichkeit 4Online-Vortäge renommierter Wissenschaftler zum Thema Die romanischen Sprachen -Gemeinsamkeiten und Unterschiede bequem von zu Hause aus am heimischen PC oder alternativ bei uns im Haus der VHS gemeinsam mit anderen Teilnehmern zu erleben. Wenn Sie gerne von zu Hause aus über Ihren eigenen PC an dieser virtuellen Online-Veranstaltung teilnehmen möchten, informieren Sie sich bitte über die technischen Voraussetzungen auf Seite 9. Rechtzeitig vor Beginn des ersten Vortrages erhalten Sie von uns entsprechende Informationen zur Vorgehensweise und einen Link zur Anmeldung auf der Online-Plattform per zugesendet. 1. Online-Vortrag Französisch Prof. Dr. Edgar Radtke Romanisches Seminar, Universität Heidelberg Dienstag, 15. März, Uhr Die Entwicklung einer eigenständigen französischen Sprache geht auf die Zeit Karls des Großen zurück. Da sich das vorherrschende Vulgärlatein in der Schriftsprache zunehmend deutlich von der mündlichen Aussprache unterschied, legte Karl mit der karolingischen Bildungsreform einheitliche Standards zur Wiedereinführung eines klassischen Lateins fest. Auf dem Konzil von Tours 813 wurde zudem eine bewusste Unterscheidung zwischen Latein als Schriftsprache des Klerus und der Nutzung einer einheitlichen, dem Volk verständlichen mündlichen Sprache getroffen; das Konzil wird

58 58 Sprachen und Verständigung daher manchmal als Geburtsstunde der Romanistik bezeichnet. Französisch entwickelte sich in den folgenden Jahrhunderten dann teils durchaus anders als Italienisch oder Spanisch: Auffällig ist etwa der weitgehende Wegfall der Flexionen in der gesprochenen (im Gegensatz zur geschriebenen) Sprache, sowie die weitgehende phonetische Veränderung, die es oft unmöglich macht, ein französisches Wort als ein lateinisches zu erkennen, ohne dass man seine Geschichte kennt oder wenigstens die Schreibweise sieht. Das erste Webinar wird uns einen Einblick in diese faszinierende Entwicklung der Weltsprache Französisch geben. 2. Online-Vortrag Italienisch Prof. Dr. Cecilia Poletto Institut für Romanische Sprachen und Literaturen, Universität Frankfurt am Main Dienstag, 26. April, Uhr Als Dante um 1320 die Divina Commedia schrieb, hatte sich die italienische Sprache nur wenig von ihren lateinischen Wurzeln entfernt. Tatsächlich ist auch heute noch Italienisch wohl diejenige westromanische Sprache, die klar einen lateinischen Ursprung erkennen lässt. Ausgeprägter als in anderen romanischen Sprachen ist in Italien hingegen die Eigenheit, dass Hochitalienisch nur im Schriftlichen und in formalen Situationen verwendet wird, zur informellen mündlichen Kommunikation aber der jeweilige Dialekt. Dieses Phänomen nimmt erst in jüngster Zeit etwas ab, begünstigt durch stärkere Mobilität und Konsum von Massenmedien. Das Webinar wird die Entwicklung der italienischen Sprache an anschaulichen Beispielen aufzeigen. 3. Online-Vortrag Spanisch Prof. Dr. Esther Rinke Institut für Romanische Sprachen und Literaturen, Universität Frankfurt am Main Dienstag, 07. Juni, Uhr Deutlicher als in anderen romanischen Sprachen zeichnen sich im Spanischen arabischsprachige Einflüsse ab. Die Real Academia Española hat bereits 1995 für das moderne Spanisch noch 1285 Entlehnungen aus dem Arabischen entdeckt. Ihre Verbreitung findet die spanische Sprache ab dem 11. Jahrhundert allerdings insbesondere durch die Ausbreitung des Königreichs Kastilien und die Nutzung der kastilischen Sprache als Hof- und Umgangssprache. Durch die Reformen Ferdinands III. und Alfons X.im 13. Jahrhundert ersetzt Kastilisch schließlich Latein auch in der urkundlichen Benutzung und verbreitet sich zunehmend außerhalb der Grenzen des Königreichs. Nach der Vereinigung von Kastilien und Aragon (1479) wird Kastilisch zur Staatssprache des Königreichs Spanien. Das Spanische, wie wir es heute kennen, ist damit eine Weiterentwicklung der lateinischkastilischen Mundart. Als geschriebene Sprache hat Spanisch den lateinischen Ursprung am treuesten bewahrt. Vom Italienischen und Französischen ist es jedoch durch lautliche Sonderheiten und einen stark veränderten Wortschatz, etwa durch das Arabische, weit getrennt. 4. Online-Vortrag Portugiesisch Dr. Lara Brück-Pamplona Philosophische Fakultät, Romanisches Seminar, Universität Köln Dienstag, 05. Juli, Uhr Portugiesisch wird heute aufgrund der starken Bevölkerungszunahme in Brasilien nur noch von Spanisch in der Anzahl der Muttersprachler übertroffen. Tatsächlich können sich die Muttersprachler beider Länder aufgrund der großen Ähnlichkeiten zwischen Spanisch und Portugiesisch relativ problemlos miteinander verständigen, während die Schnittmenge zu Italienisch und Französisch weitaus kleiner ist. Im Gegensatz zu anderen romanischen Sprachen zeichnet sich im Portugiesischen aufgrund der zunehmenden Bedeutung der brasilianischen Sprachvariante zudem die Entwicklung einer Rekolonialisierung von Brasilien nach Portugal ab. Brasilianische Lehnwörter finden insbesondere in den Medien und der Umgangssprache zunehmenden Einzug in Europa. Der Einfluss der ehemaligen Kolonialgebiete auf die Entwicklung einer Sprache wird daher in wenigen Fällen so deutlich wie im Portugiesischen. 116/4010 Melanie Wirtz dienstags, ab 15. März, Uhr, 4 x Menden, Haus der VHS, Raum A15 8UStd. 19,50 Euro A1 Europäischer Referenzrahmen Am Ende dieser Stufe können Sie Stufe Hören Sprechen Lesen Schreiben A2 B1 B2 einfache Wörter und Sätze über vertraute Themen verstehen einfache Alltagsgespräche und das Wesentliche in kurzen Mitteilungen verstehen das Wesentliche von Unterhaltungen und Nachrichten verstehen, wenn langsam gesprochen wird im Fernsehen die meisten Sendungen und Filme verstehen, wenn Standardsprache gesprochen wird sich auf einfache Art über vertraute Themen verständigen kurze einfache Gespräche in Situationen des Alltags führen in einfachen zusammenhängenden Sätzen Erfahrungen, Ereignisse beschreiben und Meinungen wiedergeben sich relativ mühelos an einer Diskussion beteiligen und Ihre Ansichten vertreten einzelne Wörter und ganz einfache Sätze verstehen, z.b. auf Schildern und Plakaten kurze einfache Texte, z.b. Anzeigen, Speisekarten verstehen Texte aus der Alltags- und Berufswelt verstehen Artikel und Berichte über aktuelle Fragen der Gegenwart verstehen Formulare, z.b. im Hotel ausfüllen kurze Notizen und Mitteilungen abfassen persönliche Briefe schreiben detaillierte Texte, z.b. Aufsätze oder Berichte, schreiben C1 Unterhaltungen und Radio- und Fernsehsendungen relativ mühelos verstehen sich spontan in den meisten Situationen fließend ausdrücken komplexe Sachtexte und literarische Texte verstehen sich schriftlich klar und gut strukturiert ausdrücken und über komplexe Sachverhalte schreiben C2 ohne Schwierigkeiten die gesprochene Sprache verstehen sich mühelos an allen Gesprächen sicher und angemessen beteiligen jede Art geschriebenen Texts mühelos lesen anspruchsvolle Briefe und komplexe Berichte verfassen und sich differenziert ausdrücken

59 » DEUTSCH SOMMERKURSE Sprachen und Verständigung DEUTSCH A1.1 -SOMMERKURS INTENSIV MOODLE Dieser Kurs richtet sich an Interessenten, die in kurzer Zeit intensiv Deutsch lernen möchten. Innerhalb des 4-wöchigen Kurses wird die Hälfte des Lehrbuches A1 erarbeitet. 116/41003 Natalie Schwab montags, ab 4. Juli, Uhr, 20x Menden, Haus der VHS, Raum A15 80UStd. 325 Euro Lehrbuch: studio D A1, Cornelsen Verlag, ab Lektion 1 DEUTSCH A1.2 -SOMMERKURS INTENSIV Dieser Kurs richtet sich an Interessenten mit Vorkenntnissen, die ihre Deutschkenntnisse in kurzer Zeit erweitern möchten. Innerhalb des 4- wöchigen Kurses wird die zweite Hälfte des Lehrbuches A1 erarbeitet. 116/41004 Barbara Litterst montags, ab 1. August, Uhr, 20x Menden, Haus der VHS, Raum A15 80UStd. 325 Euro Lehrbuch: studio DA1, Cornelsen Verlag, ab Lektion 6/7 STUFE A1 DEUTSCH ALS FREMDSPRACHE A1 MOODLE Der intensive Kleingruppenkurs eignet sich für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. Am Ende des Kurses sollen sich Teilnehmende auf einfachem Niveau verständigen können. Die Arbeit in der Kleingruppe erlaubt der Kursleiterin, auch individuell auf die Teilnehmenden einzugehen. 116/4101 Gabriele Eirich mittwochs, ab 17. Februar, Uhr, 17x Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum 101a 51UStd. 198,50 Euro Lehrbuch: Pluspunkt Deutsch A1, Gesamtband (ISBN: ), Cornelsen Verlag, ab Lektion 1 Für diesen Kurs kann gegebenenfalls auf Antrag im Einzelfall eine Verringerung der Kursgebühr gewährt werden. DEUTSCH ALS FREMDSPRACHE A1 GO! -ammorgen - Der intensive Kleingruppenkurs eignet sich für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. Am Ende des Kurses sollen sich Teilnehmende auf einfachem Niveau verständigen können. Die Arbeit in der Kleingruppe erlaubt der Kursleiterin, auch individuell auf die Teilnehmenden einzugehen. 116/4102 Rainer Poschmann montags und mittwochs, 15. Februar -25. Mai, Uhr, 25x Menden, Haus der VHS, Raum A15 50UStd. 186,50 Euro Lehrbuch: Pluspunkt Deutsch A1, Gesamtband (ISBN: ), Cornelsen Verlag, ab Lektion 1 Für diesen Kurs kann gegebenenfalls auf Antrag im Einzelfall eine Verringerung der Kursgebühr gewährt werden. DEUTSCH ALS FREMDSPRACHE A 1-FORTSETZUNG GO! Dieser intensive Kleingruppenkurs eignet sich für Teilnehmende mit Vorkenntnissen von etwa 1 Semester. Die Teilnehmenden erweitern und vertiefen kontinuierlich ihre Sprachkenntnisse. Die Arbeit in der Kleingruppe erlaubt der Kursleiterin, auch individuell auf die Teilnehmenden einzugehen. 116/4105 Elena Dimitriou mittwochs, ab 3. Februar, Uhr, 25 x Menden, Haus der VHS, Raum A32 50UStd. 186,50 Euro Lehrbuch: Pluspunkt Deutsch A1, Gesamtband (ISBN: ), Cornelsen Verlag, ab Lektion 6 Für diesen Kurs kann gegebenenfalls auf Antrag im Einzelfall eine Verringerung der Kursgebühr gewährt werden. STUFE A2 59 DEUTSCH ALS FREMDSPRACHE A 2-FORTSETZUNG GO! Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen. Die Teilnehmenden erweitern und vertiefen ihre Kenntnisse kontinuierlich hinsichtlich Grammatik, Wortschatz sowie in alltagsrelevanten Themenbereichen. 116/4109 Natalie Schwab montags und mittwochs, 1. Februar Mai, Uhr, 25x Menden, Haus der VHS, Raum A23 50UStd. 186,50 Euro Lehrbuch: Pluspunkt Deutsch A2, Gesamtband (ISBN: ), Cornelsen Verlag, ab Lektion 8 Für diesen Kurs kann gegebenenfalls auf Antrag im Einzelfall eine Verringerung der Kursgebühr gewährt werden. STUFE B2- RECHTSCHREIBUNG /GRAMMATIK DEUTSCHE RECHTSCHREIBUNG GO! MOODLE UND GRAMMATIK -AUFFRISCHUNG B2 Online-Kurs Dieser Kurs richtet sich an sehr fortgeschrittene Teilnehmende, die ihre Kenntnisse in Rechtschreibung und Grammatik wiederholen und festigen möchten. Der Kurs läuft online über die Plattform Moodle. Insgesamt gibt es jedoch drei Präsenztermine, um Fragen zu klären und Inhalte detailliert besprechen zu können. Die Präsenztermine sind zu Beginn des Kurses, in der Mitte sowie der letzte abschließende Termin. 116/4110 Natalie Schwab montags, ab 4. April, Uhr, 13x Menden, Haus der VHS, Raum A22 26UStd. 64,50 Euro Materialien werden von der Dozentin zur Verfügung gestellt. STUFE C1 DEUTSCH ALS FREMDSPRACHE C1/2 GO! Dieser Komplettkurs richtet sich an Teilnehmende, die die Niveaustufe Deutsch C1/1 abgeschlossen haben und die Prüfung telc C1anstreben. Im Anschluss an den Kurs C1/2 erfolgt eine intensive Vorbereitung auf die Prüfung. Die Teilnehmenden werden zielgerichtet auf die telc Deutsch C1-Prü- fung vorbereitet und legen die Sprachprüfung Deutsch telc C1ab. In der Prüfung werden Leseverstehen, Wortschatz und Grammatik, Hörverstehen, schriftliche Ausdrucksfähigkeit und mündliche Ausdrucksfähigkeit getestet. Beachten Sie, dass Nachmeldungen, die nach dem Meldetermin vom 28. April 2015 bei uns eingehen, einen Aufschlag von 15 EUR kosten. Die Prüfung findet am Samstag, den 18. Juni 2016 statt. Beachten Sie, dass die Anzahl der Kursplätze begrenzt ist! Die Kursbestandteile 4111A und 4111B können auch nach Absprache individuell belegt werden. 116/4111 (Sprachkurs, Prüfungsvorbereitung und Prüfung) Natalie Schwab dienstags, ab 12. Januar, Uhr, 31x Menden, Haus der VHS, Raum A UStd. 369,70 Euro Lehrbuch: Studio dc1, Cornelsen Verlag 116/4111A (Sprachkurs) Natalie Schwab dienstags und donnerstags, 12. Januar -26. April, Uhr, 25x Menden, Haus der VHS, Raum A15 75UStd. 164,70 Euro Lehrbuch: Studio dc1, Cornelsen Verlag 116/4112B (Prüfungsvorbereitung und Prüfung) Natalie Schwab / Melanie Wirtz donnerstags, ab 28. April, Uhr, 7x Menden, Haus der VHS, Raum A23 30UStd. 205 Euro Anzeige Auto Falk 1/40 SAP

60 60 Sprachen und Verständigung BUNDESINTEGRATIONSKURS INTEGRATIONSKURS DEUTSCH MODUL A1 -B1 Der Bundesintegrationskurs vermittelt Deutschkenntnisse, die Ihnen helfen, Ihren Alltag in Deutschland selbständig zu organisieren. Ein allgemeiner Integrationskurs besteht aus 660 Unterrichtsstunden, davon 600 Stunden Sprachunterricht und 60 Stunden Orientierungskurs. Der Sprachunterricht umfasst 6Module und endet mit einer kostenlosen Abschlussprüfung. Das Angebot ist nach Kompetenzstufen A1 -B1 gegliedert. Das Zielniveau ist B1. Der Orientierungskurs vermittelt Wissen über Recht, Kultur und die Geschichte Deutschlands und endet mit einem Test. Das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge ist zuständig für die Struktur und die Inhalte des Kurses. Der erste Schritt ist die Teilnahme an einer Beratung. Die Beratung ist verpflichtend für alle Integrationskurse und mit einem Einstufungstest verbunden. Welche Unterlagen müssen Sie zur Beratung mitbringen? Pass (Original), Aufenthaltstitel, aktuelle Meldebescheinigung, Bescheid über Arbeitslosengeld II oder Sozialgeld, sofern Anspruch besteht. Wenden Sie sich für weitere Informationen oder Anmeldungen an: Melanie Wirtz, fon: 02373/ , Das Beratungsgesprächund der Einstufungstest sind kostenlos. 116/4121 Montag bis Freitag, ab 18. Januar, 8-12Uhr, 130 x Menden, Haus der VHS, Raum B UStd. Weitere Starttermine sind geplant. Informationen erhalten Sie auf Anfrage. EINBÜRGERUNGSTEST Wer sich einbürgern lassen möchte, muss zum einen den Nachweis mündlicher und schriftlicher Deutschkenntnisse auf dem Niveau B 1 erbringen. Zum anderen müssen mit dem Einbürgerungstest zusätzliche Kenntnisse der deutschen Rechts- und Gesellschaftsordnung und Lebensverhältnisse nachgewiesen werden. EINBÜRGERUNGSTEST Prüfung zum Nachweis von Kenntnissen der deutschen Rechts- und Gesellschaftsordnung und Lebensverhältnisse. Anmeldungen müssen spätestens vier Wochen vorher, bis zum 8. März 2016 bei der VHS vorliegen, die Kosten sind bei der Anmeldung direkt zu entrichten. Eine Anmeldung ist nur persönlich möglich, da die Daten aus Ihrem Pass übernommen werden müssen. Bringen Sie daher zur Anmeldung Ihren Pass mit. Bitte nehmen Sie bei Rückfragen Kontakt auf mit Melanie Wirtz, Tel / , m.wirtz@vhs-mhb.de 116/4130 Melanie Wirtz Montag, 11. April, 18-19Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A02 1,3 UStd. 25Euro» ENGLISCH E-LEARNING MACMILLAN ENGLISH CAMPUS -DO IT YOURSELF die Plattform für Selbstlerner Die E-Learning Plattform Macmillan English Campus bietet vielfältige Möglichkeiten, die eigenen Englischkenntnisse zu trainieren und aufzufrischen. Der Inhalt ist interaktiv und kann auf jedes sprachliche Niveau ab A2 abgestimmt werden. Übungen wie Lückentexte, Multiple Choice, Wörterpuzzle, Satzbauübungen sowie aktuelle Nachrichten bieten Ihnen abwechslungsreiche Unterstützung beim Lernen. Die Kombination von verschiedenen Übungen aus Grammatik, Aussprache, Wortschatz und Hörverständnis ermöglicht es Ihnen, alle Bereiche der Sprache zu trainieren. Jede durchgeführte Übung kann gespeichert werden, so werden Fortschritt und Erfolg sichtbar. Sie können Lesezeichen setzen, eigene Wörterlisten anlegen, gemachte Übungen speichern und Ihre Umgebung gestalten. Der MEC ist eine reine Online-Plattform. Sie müssen kein Programm auf Ihrem PC speichern oder installieren. Sie benötigen Windows ab XP oder MAC OSX mit aktivem Flash-Player, einen aktuellen Browser, eine Soundkarte und Lautsprecher sowie einen DSL-Anschluss. Geeignet ist diese Lernform für Teilnehmende ab Niveaustufe A2, die gerne eigenständig und unabhängig von Ort und Zeit lernen möchten oder die Plattform zusätzlich zu einem regulären Kurs nutzen wollen. Es ist auch möglich, die Plattform zu Trainingszwecken als Überbrückung für die Zeit zwischen den Semestern zu nutzen. Grundsätzlich erfolgt die Freischaltung immer zum 1. eines Monats und gilt dann für zwei Monate, also zum Beispiel vom 1. Februar bis einschließlich 31. März. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an Frau Melanie Wirtz unter Tel /4200B Virtueller Kursort 15,50 Euro WORK AND TRAVEL SEE YOU SOON!-IRELAND Work and Travel Wersich für Work &Travel in Irland entscheidet, wird dies sicherlich nicht bereuen, denn die grüne Insel hat viel zu bieten: wunderschöne Natur, ein gastfreundliches Volk sowie vielfältige Arbeitsmöglichkeiten in unterschiedlichsten Bereichen. Für einen erfolgreichen Aufenthalt sind jedoch einige Dinge zu beachten, daher ist eine gute Vorbereitung dringend zu empfehlen. DieTeilnehmenden erfahren alles über die besten Möglichkeiten eine vernünftige Arbeit zu finden, die verschiedenen Unterkunftsmöglichkeiten und vieles Foto:pixabay.com mehr. Darüber hinaus erhalten die Teilnehmenden einen intensiven Einblick in die irische Kultur. 116/4200G Sebastien Maru Samstag, 21. Mai, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A15 3UStd. 10,50 Euro SPECIALS AWEEKEND TO DIE FOR Krimispielabend 15 years ago they attended an international business school for tourism and lifestyle. Now that they found their place in life they are meeting in London for aweekend. It turns out to be avery interesting time since everyone is successful in his or her field. But during dinner one of them collapses and dies. It looks like aheart attack. But was it really? Playing time will be two hours, ten players are perfect. 116/4200M Foto:pixabay.com Karin Nichols Freitag, 18. März, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A02 2UStd. 7,50 Euro STUFE A1 ENGLISCH MIT MUSSE A1 ZEIT+ Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Vorkenntnissen von zwei Semestern. In einer entspannten Atmosphäre und einem angenehmen Lerntempo erweitern Sie kontinuierlich Ihre Sprachkenntnisse. Neben Redewendungen, Wortschatz und Grammatik erfahren Sie Interessantes über Land und Leute. 116/42201 Anja Brauckmann mittwochs, ab 3. Februar, Uhr, 14x Menden, Haus der VHS, Raum A22 28UStd. 101,90 Euro Lehrbuch: Great! A1, Klett Verlag, ab Lektion 4/5

61 Sprachen und Verständigung 61 ENGLISCH MIT MUSSE A1 ZEIT+ Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Vorkenntnissen von etwa zwei Semestern. In einer entspannten Atmosphäre und einem angenehmen Lerntempo erweitern Sie Ihr Sprachkenntnisse. Neben Redewendungen, Wortschatz und Grammatik erfahren Sie Interessantes über Land und Leute. 116/42202 Rainer Poschmann donnerstags, ab 4. Februar, Uhr, 12 x Menden, Haus der VHS, Raum A22 24UStd. 90,50 Euro Lehrbuch: Easy Englisch A1.2, Cornelsen Verlag, ab Lektion 1 ENGLISCH A 1 Dieser Kurs wendet sich an Teilnehmende mit ersten Vorkenntnissen. Sie erlernen erste Redewendungen, sowie Wortschatz und Grammatik für die wichtigsten Alltagssituationen. Sprechen, Hören, Lesen und Schreiben werden Schritt für Schritt geübt. 116/42204 Sebastien Maru freitags, ab 12. Februar, Uhr, 15 x Menden, Haus der VHS, Raum A15 30UStd. 73,50 Euro Lehrbuch: Great A 1, Klett Verlag, ab Lektion 4/5 116/42205 MOODLE Sebastian Vieth / Sebastien Maru dienstags, ab 9. Februar, Uhr, 15x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 108,70 Euro Lehrbuch: Great A1, Klett Verlag, ab Lektion 6 ENGLISCH A1 MOODLE Dieser Kurs wendet sich an Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen. Sie erweitern Ihre Kenntnisse bezüglich Redewendungen, sowie Wortschatz und Grammatikfür die Anwendung in Alltagssituationen. Darüber hinaus erfahren Sie Interessantes über Land und Leute. 116/42206 Sylvia Ward mittwochs, ab 10. Februar, Uhr, 15x Menden, Haus der VHS, Raum A15 30UStd. 73,50 Euro Lehrbuch: Easy English A1.2, Cornelsen Verlag, ab Lektion 1 ENGLISCH A1-IMALLTAG... ZEIT+ Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die bereits über gute Basiskenntnisse verfügen und Englisch vor allem für den praktischen Einsatz im Alltag benötigen. Teilnehmende erlangen Sicherheit bei der Verwendung von häufig genutzten Redewendungen und erwerben einen alltagstauglichen Grundwortschatz. Darüber hinaus kommen auch kulturelle und landeskundliche Themen nicht zu kurz. 116/42207 Anja Brauckmann donnerstags, ab 4. Februar, Uhr, 13x Menden, Haus der VHS, Raum A22 26UStd. 64,50 Euro Lehrbuch: At your Leisure, Hueber Verlag, ab Lektion 5 STUFE A2 ENGLISCH MIT MUSSE A 2 Dieser Kurs in gemächlichem Lerntempo ist für Sie richtig, wenn Sie bereits über gute Englischkenntnisse verfügen und diese stetig weiter ausbauen möchten. 116/42300 ZEIT+ Anja Brauckmann dienstags, ab 2. Februar, Uhr, 14 x Menden, Haus der VHS, Raum A23 28UStd. 101,90 Euro Lehrbuch: Sterling Silver, Bd. 2, Cornelsen Verlag, ab Lektion 1/2 116/42301 MOODLE ZEIT+ Margareta Wulf mittwochs, ab 10. Februar, Uhr, 12x Menden, Haus der VHS, Raum A15 24UStd. 60,50 Euro Das Lehrbuch wird in der ersten Unterrichtsstunde bekannt gegeben. 116/42303 ZEIT+ Anja Brauckmann dienstags, ab 2. Februar, Uhr, 14x Menden, Haus der VHS, Raum A31 28UStd. 68Euro Lehrbuch: Sterling Silver, Bd. 2, Cornelsen Verlag, ab Lektion 23 und Zusatzmaterial 116/42304 MOODLE ZEIT+ Margareta Wulf donnerstags, ab 11. Februar, Uhr, 12x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 90,50 Euro Lehrbuch: Great! A2, Klett Verlag, ab Lektion 6C 116/42305 MOODLE ZEIT+ Margareta Wulf donnerstags, ab 11. Februar, Uhr, 12x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 60,50 Euro Lehrbuch: Great! A2, Klett Verlag, ab Lektion 5C ENGLISCH A 2 Dieser Kurs wendet sich an Teilnehmende mit guten Grundkenntnissen, die vorwiegend für alltägliche Situationen ihre sprachliche Kompetenz erweitern und vertiefen möchten. Kontinuierlich erweitern die Teilnehmenden Ihren Wortschatz und trainieren den aktiven Sprachgebrauch anhand von zahlreichen praktischen Übungen. 116/4237 Sebastien Maru mittwochs, ab 10. Februar, Uhr, 12 x Menden, Haus der VHS, Raum A15 24UStd. 60,50 Euro Lehrbuch: Wird in der ersten Unterrichtsstunde bekannt gegeben. ENGLISCH A2 MOODLE Dieser Kurs wendet sich an Teilnehmer/innen mit guten Vorkenntnissen. Sie erweitern Ihre Kenntnisse im Bereich wichtiger Alltagssituationen. Sprechen, Hören, Lesen und Schreiben werden Schritt für Schritt geübt. 116/4238 Sylvia Ward dienstags, ab 9. Februar, Uhr, 15x Menden, Haus der VHS, Raum A22 30UStd. 108,70 Euro Lehrbuch: Easy English A2.1, Cornelsen Verlag, ab Lektion 6 ENGLISCH A2-INTENSIV GO! Dieser Intensivkurs richtet sich an Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen, die ihre Sprachkenntnisse zügig und effizient erweitern möchten. Aufgrund der wöchentlich 3-stündigen Unterrichtszeit werden besonders schnelle Lernfortschritte erzielt. Die Teilnehmenden schulen ihr sprachliches Können in konkreten und lebensnahen Situationen. 116/4245 Magdalena Krüger dienstags, ab 9. Februar, Uhr, 12 x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 149,80 Euro Lehrbuch: Compass A2, Verlag Klett-Langenscheidt, ab Lektion 3/4 STUFE A2-REFRESHER ENGLISCH -REFRESHER A2 GO! Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die ihre Englischkenntnisse auffrischen, beibehalten und erweitern möchten. Im Vordergrund steht die aktive Kommunikation, die unter anderem in Rollenspielen, Diskussionen und vielen anderen Aktivitäten trainiert wird. Auf diese Weise vertiefen die Teilnehmenden ihre Sprachkenntnisse ganz ohne Stress. 116/4246 Nicole Pogorzalski montags, ab 15. Februar, Uhr, 13 x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 95,60 Euro Lehrbuch: ANew Start, Refresher A2, Cornelsen Verlag, ab Lektion 5 STUFE A2-CONVERSATION ENGLISCH MIT MUSSE -CONVERSATION A 2 Your knowledge of the English language is already pretty good and you would like to improve it in conversation with others? Join us with this course and you ll have fun while speaking and learning. 116/4247 Helga Richter montags, ab 8. Februar, Uhr, 15x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 73,50 Euro Lektüre nach Absprache ZEIT+ 116/4248 ZEIT+ Helga Richter montags, ab 15. Februar, Uhr, 10x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 54,50 Euro Lektüre nach Absprache am Vormittag 116/4249 ZEIT+ Anja Brauckmann donnerstags, ab 4. Februar, Uhr, 13 x Menden, Haus der VHS, Raum A32 26UStd. 95,60 Euro Indiesem Kurs werden unter anderem Texte aus Read On verwendet.

62 62 Sprachen und Verständigung STUFE B1 ENGLISCH B 1 Dieser Kurs wendet sich an Teilnehmende mit sehr guten Vorkenntnissen, die diese vertiefen, systematisieren und Lücken schließen möchten. Sie werden Ihren Wortschatz stetig erweitern und viele neue Formulierungen dazu lernen, damit Sie eine solide Grundlage für den aktiven Sprachgebrauch erhalten. 116/4250 MOODLE Chris Reisenberg donnerstags, ab 11. Februar, Uhr, 15 x Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum UStd. 108,70 Euro Lehrbuch: The New Headway English Course -Intermediate 116/4251 Sebastien Maru dienstags, ab 9. Februar, Uhr, 12x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 60,50 Euro Lehrbuch: Key B1, Cornelsen Verlag, ab Lektion 1 ENGLISCH B 1 English is your first choice? You like travelling and think you need to brush up your English knowledge? Well, join us and enjoy learning in a relaxed atmosphere. 116/4252 MOODLE Sylvia Ward dienstags, ab 9. Februar, Uhr, 12x Menden, Haus der VHS, Raum A23 24UStd. 60,50 Euro Lehrbuch: First Choice, B1, Cornelsen Verlag, ab Lektion 8 116/4253 Elke Sprenger-Schreyer mittwochs, ab 10. Februar, Uhr, 15 x Hemer, Friedrich-Leopold-Woeste Gymnasium, Raum UStd. 108,70 Euro Lehrbuch: Great! B1, Klett Verlag, ab Lektion 8/9 -zusätzlich werden weitere Materialien von der Kursleiterin zur Verfügung gestellt. STUFE B1-REFRESHER ENGLISCH -REFRESHER B1 GO! Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die ihre Englischkenntnisse in zügigem Lerntempo auffrischen möchten. Aufbauend auf den noch vorhandenen Kenntnissen, wird die Grammatik intensiv wiederholt. Darüber hinaus steht die Kommunikation im Vordergrund. Sie erweitern Ihren Wortschatz und lernen die richtige Verwendung von bestimmten Redewendungen. 116/42550 Sebastien Maru donnerstags, ab 18. Februar, Uhr, 13x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 95,60 Euro Lehrbuch: Brush Up B1, Huber Verlag, ab Lektion 1 ENGLISCH -REFRESHER B1 GO! MOODLE Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die ihre Englischkenntnisse in zügigem Lerntempo auffrischen möchten. Aufbauend auf den noch vorhandenen Kenntnissen, wird die Grammatik intensiv wiederholt. Darüber hinaus steht die Kommunikation im Vordergrund. Sie erweitern Ihren Wortschatz und lernen die richtige Verwendung von bestimmten Redewendungen. 116/4256 Sebastien Maru montags, ab 15. Februar, Uhr, 13x Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum 101b 26UStd. 95,60 Euro Lehrbuch: Brush Up B1, Huber Verlag STUFE B2 ENGLISCH B 2 English is your first choice? You like travelling and think you need to brush up your English knowledge? Well, join us and enjoy learning in a relaxed atmosphere. 116/42561 Karin Steiner montags, ab 15. Februar, Uhr, 12 x Balve, Alte Volksschule, Raum 2 24 UStd. 60,50 Euro Lehrbuch: Das Lehrbuch wird in der ersten Unterrichtsstunde bekanntgegeben. STUFE B2-CONVERSATION ENGLISCH -CONVERSATION B 2 Did you always want to learn English not the usual way? No books, not set content? In this course we work together. You tell us what you want to achieve at the beginning of the semester and we ll just have fun. You ll still learn vocabs, grammar and everything you need. But we will use texts about topics that are up to date, you ll be able to voice your opinion and get some knowledge about rhetoric. 116/4257 Karin Nichols montags, ab 15. Februar, Uhr, 15 x Menden, Haus der VHS, Raum A23 30UStd. 73,50 Euro Der Kurs bietet umfangreiches Sprachtraining mit individuellen Texten. STUFE C1-CONVERSATION ENGLISCH -CONVERSATION C1 MOODLE Acourse for advanced level There are many people who, at school, studied the English language and have acquired areasonable knowledge of its usage. However because of limited opportunities to speak English regularly, they lose their confidence to converse in that language. This course offers away of reviving these linguistic skills, and gaining fluency in speaking to English speaking people. We discuss topics of general interest or current events, using cuttings from newspapers, printed articles and reports, or audio visual material as aids. If your aim is also that of keeping your English alive, in a relaxed and friendly atmosphere, then why don t you join us Tuesday evenings? We use Moodle in the course. 116/4262 Philip Bartlett / Sylvia Ward dienstags, ab 9. Februar, Uhr, 15 x Menden, Haus der VHS, Raum A22 30UStd. 73,50 Euro Materials will be handed out during the course. STUFE C1-REFRESHER ENGLISCH -REFRESHER C 1 am Morgen Dieser Kurs wendet sich an alle, die über sehr gute Englischkenntnisse verfügen und diese auffrischen und vertiefen wollen. Er bietet Ihnen allgemeinsprachlich weiterführende Übungen und Gelegenheit zur Konversation und Lektüre. Ziel ist es, das aktive Vokabular zu vergrößern und sicherer zu nutzen. Interessante Übungsmaterialien bieten Ihnen die Möglichkeit, auch die Grammatik zu verbessern. 116/4263 Louise David donnerstags, ab 11. Februar, Uhr, 12 x Menden, Haus der VHS, Raum A31 24UStd. 60,50 Euro Texte werden aus den aktuellen Ausgaben der Read On Zeitung entnommen und zusätzliche Übungstexte und Grammatikübungen durch die Kursleiterin zur Verfügung gestellt. ENGLISCH -REFRESHER C1 Is speaking English your passion? This course offers you many opportunities to improve your English skills. Your knowledge of English vocabulary will grow through acombination of reading, speaking and grammar revision. Up to date texts from different journals and newspapers will be handed out during the course to help you stay in touch with present developments in the world. 116/4264 Sebastien Maru donnerstags, ab 18. Februar, Uhr, 11x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 58,50 Euro Materials will be handed out during the course.

63 Sprachen und Verständigung BUSINESS ENGLISH STUFE A2 ENGLISH FOR BUSINESS A2 BU Dieses einwöchige Kompaktseminar vermittelt Ihnen eine solide Basis für die berufliche Praxis. Sie lernen, sich auf einfache Art und Weise mit anderen Personen zu verständigen. Der hierfür notwendige Wortschatz und grammatikalische Grundregeln werden vermittelt. Dadurch gelingt es Ihnen, einfach Sätze zu verstehen und sich auszudrücken. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Vorkenntnissen. 116/4281 Sebastien Maru montags -freitags, 11. April -15. April, 8-13Uhr, 5x Menden, Haus der VHS, Raum A15 30UStd. 175,50 Euro * Lehrbuch: Business English for Beginners A2, Verlag Cornelsen, ab Lektion 1 STUFE B1 ENGLISH FOR BUSINESS B1 Focus: English On The Job Sie verfügen über Englischkenntnisse etwa auf B1Niveau, aber Ihnen fehlen die angemessenen Formulierungen für berufliche Situationen im Büroalltag? Sie sind unsicher beim Telefonieren, beim Schreiben von s oder beim Verfassen von geschäftlicher Korrespondenz? Sie möchten bei Kundenkontakten, in Besprechungen, oder bei Messen den richtigen Wortschatz verwenden? Der Kurs ist abgestimmt auf die Bedürfnisse von Angestellten aller Büroberufe, in Industrie und Handel und vermittelt verständlich, praxisnah und authentisch das nötige sprachliche Werkzeug, um berufliche Situationen in der Fremdsprache zu meistern. Im Mittelpunkt steht die mündliche und schriftliche Kommunikation am Arbeitsplatz (Speaking, Listening, Reading, Writing); alle dazu notwendigen Strukturen werden vermittelt; wichtige Grammatikbereiche werden wiederholt und gefestigt. Spezielle Inhalte, d.h. auf Ihre konkreten beruflichen Anforderungen abgestimmte Themenbereiche, können nach Rücksprache im Kurs berücksichtigt werden. Um eine international anerkannte Bestätigung Ihrer Sprachkompetenz zu erwerben, können Sie -falls gewünscht und in Abhängigkeit Ihrer Sprachfertigkeiten -amende dieser Stufe die Prüfung zum Europäischen Sprachzertifikat B1Business ablegen. Nähere Informationen erhalten Sie über die VHS. 116/4282 Karin Steiner montags, ab 15. Februar, Uhr, 10x Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum UStd. 140,50 Euro Lehrbuch: Basis for Business B1 (ISBN: ), ab Lektion 1» FRANZÖSISCH STUFE A1 FRANZÖSISCH MIT MUSSE A1 Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die über keine oder sehr geringe Vorkenntnisse verfügen. In entspannter Atmosphäre erlernen die Teilnehmenden die französische Sprache von Grund auf. 116/4301 Laura Staadecker mittwochs, ab 10. Februar, Uhr, 15x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 73,50 Euro Lehrbuch: Voyages neu, Klett Verlag, ab Lektion 1 63 FRANZÖSISCH A1 Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Vorkenntnissen von zwei Semestern. Über die Vermittlung von Grammatik, Wortschatz und Redewendungen hinaus, erfahren Sie eine Menge über die französische Mentalität und Kultur. 116/4303 Elke Oelmann montags, ab 15. Februar, Uhr, 12x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 108,70 Euro Lehrbuch: Voyages neu A1, Klett Verlag, ab Lektion 7/8 116/4304 Christiane Karhoff donnerstags, ab 4. Februar, Uhr, 15 x Menden, Haus der VHS, Raum A31 30UStd. 108,70 Euro Lehrbuch: Voyages neu A1, Klett Verlag, ab Lektion 5/6 FRANZÖSISCH A1 In diesem Kurs sind Sie gut aufgehoben, wenn Sie bereits über erweiterte Französischkenntnisse verfügen. Erleben Sie die Vielfalt der französischen Kultur und entdecken Sie die Schönheit der französischen Sprache in einer angenehmen Atmosphäre. Im Laufe des Kurses erlernen Sie neue Redewendungen, sowie Wortschatz und Grammatik für die wichtigsten Alltagssituationen. Sprechen, Hören, Lesen und Schreiben werden Schritt für Schritt geübt. 116/4305 Laura Staadecker mittwochs, ab 10. Februar, Uhr, 15 x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 108,70 Euro Lehrbuch: Voyages, Bd. 1, Klett Verlag, ab Lektion /4306 Christiane Karhoff mittwochs, ab 3. Februar, Uhr, 15 x Menden, Haus der VHS, Raum A32 30UStd. 108,70 Euro Lehrbuch: Voyages, Bd. 1, Klett Verlag, ab Lektion 10 STUFE A2 FRANZÖSISCH A 2 Der Kurs ist für Sie geeignet, wenn Sie bereits über gute bis mittlere Grundkenntnisse verfügen und sich in einfachen Gesprächssituationen unterhalten können. Ihre Kenntnisse werden in diesem Kurs weiter ausgebaut und gefestigt. Ziel ist es, sich in unterschiedlichen Situationen unterhalten zu können und Wortschatz und Grammatik zu erweitern und zu verbessern. 116/4307 Christiane Karhoff donnerstags, ab 11. Februar, Uhr, 12 x Menden, Haus der VHS, Raum A22 24UStd. 90,50 Euro Lehrbuch: Voyages, Bd. 2, Klett Verlag, ab Lektion 9/10 am Vormittag 116/4309 Christiane Karhoff donnerstags, ab 4. Februar, Uhr, 15 x Menden, Haus der VHS, Raum A15 30UStd. 73,50 Euro Lehrbuch: Voyages, Bd. 2, Klett Verlag, ab Lektion 9/10 STUFE B1-KONVERSATION KONVERSATION AM VORMITTAG B 1 Dieser Kurs bietet Gelegenheit zur Diskussion über aktuelle Themen der französischsprachigen Welt. Auch französische Filme und Musik bieten interessante Gesprächsanlässe. Dabei erweitern Sie Ihr Vokabular und vertiefen die Grammatik. 116/4310 Christiane Karhoff donnerstags, ab 4. Februar, Uhr, 15x Menden, Haus der VHS, Raum A15 30UStd. 108,70 Euro 116/4311 Pascale Oehme mittwochs, ab 17. Februar, Uhr, 15x Balve, Realschule, Raum 46 30UStd. 73,50 Euro

64 64 Sprachen und Verständigung» ITALIENISCH STUFE A1 ITALIENISCH A1 Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende ohne oder mit sehr geringen Vorkenntnissen, die Italienisch von Grund auf erlernen möchten. Neben der Vermittlung von Grammatik, Wortschatz und Redewendungen, erhalten Sie einen intensiven Einblick in die kulturelle Vielfalt des Landes. 116/4401 Annalisa Giese donnerstags, ab 11. Februar, Uhr, 15x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 73,50 Euro Lehrbuch: Con piacere A1, Klett Verlag, ab Lektion 1 ITALIENISCH A 1 Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Vorkenntnissen von einem Semester. Neben der Vermittlung von Grammatik, Wortschatz und Redewendungen, erhalten Sie einen intensiven Einblick in die kulturelle Vielfalt des Landes. 116/4406 Annalisa Giese mittwochs, ab 10. Februar, Uhr, 15 x Menden, Haus der VHS, Raum A23 30UStd. 73,50 Euro Lehrbuch: Con piacere, Klett Verlag, ab Lektion 3 ITALIENISCH A1 Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Vorkenntnissen von etwa zwei Semestern. Neben der Vermittlung von Grammatik, Wortschatz und Redewendungen, erhalten Sie einen intensiven Einblick in die kulturelle Vielfalt des Landes. 116/4407 Annalisa Giese dienstags, ab 9. Februar, Uhr, 15x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 108,70 Euro Lehrbuch: Espresso, Bd.1, Hueber Verlag, ab Lektion 6/7 STUFE A2 ITALIENISCH A 2 Wenn Sie bereits über gute Italienischkenntnisse verfügen, ist dieser Kurs für Sie geeignet. In diesem Kurs bauen Sie Ihr Wissen und Ihre Sprachkenntnisse kontinuierlich weiter aus. Die Anwendung der Sprache in Alltagssituationen und die Kultur Italiens stehen dabei im Mittelpunkt. 116/4410 Annalisa Giese montags, ab 15. Februar, Uhr, 15 x Menden, Haus der VHS, Raum A15 30UStd. 73,50 Euro Lehrbuch: Espresso, Bd. 2, Hueber Verlag, ab Lektion 8 STUFE B2 ITALIENISCH B 2 RIPASSO DELL ITALIANO In questo corso trattiamo la grammatica e le letture in un tempo particolarmente comodo. Nonostante questo per partecipare è necessaria una certa conoscenza della lingua. Nuovi simpatici partecipanti ci saranno ben graditi! 116/4415 Annalisa Giese donnerstags, ab 11. Februar, Uhr, 15 x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 73,50 Euro Lehrbuch: Espresso, Bd. 3, Hueber Verlag, ab Lektion 7» SPANISCH LANDESKUNDE CUBA, LA ISLADELOS COLORES YLOS CONTRATES Spanisch Vortrag Cuba -una isla muy bonita, un paraíso para turistas, playas bonitas, gente simpática, sol, alegría, colores,... muchas son las ideas que tenemos de Cuba ylas asociaciones que hacemos en nuestra cabeza. Lamentablemente estas ideas no son todas positivas: país comunista, dictadura, gente pobre, problemas económicos,... Cuba ofrece también personajes muy famosos como Fidel Castro oelche Guevara. Sobre todos estos espectos queremos hablar en esta charla. Los esperamos! Der Vortrag wird in leicht verständlichem Spanisch gehalten. Foto:pixabay.com 116/45000G Franco Tous Donnerstag, 28. April, Uhr Menden, Dorte-Hilleke-Bücherei, Alter Ratssaal 2UStd. 5Euro INTESIVKURSE SPANISCH INTENSIV A1/1 BU GO! Dieser einwöchige Kompaktkurs ist geeignet für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse, die in kurzer Zeit Grundkenntnisse der spanischen Sprache erwerben möchten, um diese in möglichst vielen beruflichen und alltäglichen Situationen anwenden zu können. Am Ende des Kurses können Sie sich in der Landessprache selbst vorstellen, andere begrüßen sowie einfache Unterhaltungen über Herkunft, Familie und Beruf führen. Darüber hinaus können Sie zum Beispiel in Geschäften oder am Flughafen Informationen erfragen und kurze Telefonate in der Landessprache führen. Interkulturelle Besonderheiten im Alltag und im Beruf fließen in den Unterricht ein. 216/45003 Rosalina Holfert Montag bis Freitag, 24. Oktober -28. Oktober, 8-13Uhr, 5x Menden, Haus der VHS, Raum A23 30UStd. 124,50 Euro * Lehrbuch: Caminos neu A1, Klett Verlag, erste Buchhälfte SPANISCH AUFFRISCHUNG INTENSIV BU GO! -Stufe A1komplett - Dieser einwöchige Kompaktkurs ist geeignet für Teilnehmende, die etwa drei Semester Spanisch gelernt haben, oder die Intensivkurse Spanisch A1.1 und A1.2 besucht haben, aber vieles wieder vergessen haben und ihre Kenntnisse gezielt auffrischen möchten. Der Kurs eignet sich auch zur Festigung vorhandener Sprachkenntnisse, bevor Teilnehmende in einen Spanisch A2 -Kurs einsteigen. Innerhalb des einwöchigen Kurses wird das gesamte Lehrwerk in seinen Grundzügen wiederholt. Die grammatischen Schwerpunkte sind unter anderen ser/ estar, unregelmäßige Verben, Zeitformen der Vergangenheit (pret. perf., indefinido) sowie Präpositionen (por/para, de). Darüber hinaus vertiefen und erweitern die Teilnehmenden ihren aktiven Wortschatz anhand abwechslungsreicher Übungen. 116/45003 Rosalina Holfert Montag bis Freitag, 7. März -11. März, 8-13Uhr, 5x Menden, Haus der VHS, Raum A22 30UStd. 124,50 Euro * Lehrbuch: Wiederholung des kompletten Lehrbuches Caminos neu A1, Klett Verlag

65 STUFE A1 Sprachen und Verständigung SPANISCH MIT MUSSE A1 ZEIT+ Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. In angenehmer Atmosphäre und ohne Leistungsdruck erlernen die Teilnehmenden Spanisch von Anfang an. 116/45001 Rosalina Holfert montags, ab 15. Februar, Uhr, 12x Menden, Haus der VHS, Raum A23 24UStd. 73,50 Euro Lehrbuch: Caminos neu, Klett Verlag, ab Lektion 1 SPANISCH MIT MUSSE A1 ZEIT+ MOODLE Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Neben der Vermittlung der Grammatik und der Arbeit mit dem Lehrbuch steht die Kommunikation von Anfang an im Vordergrund. 116/45002 Adriana Maria Düllberg montags, ab 15. Februar, Uhr, 13 x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 95,60 Euro Lehrbuch: Perspectivas Ya A1, Cornelsen Verlag, ab Lektion 7 SPANISCH A1 Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. In angenehmer Atmosphäre und ohne Leistungsdruck erlernen die Teilnehmenden Spanisch von Anfang an. 116/45005 Thomas Opderbeck mittwochs, ab 17. Februar, Uhr, 15 x Menden, Haus der VHS, Raum A22 30UStd. 73,50 Euro Lehrbuch: Caminos neu, Klett Verlag, ab Lektion 1 SPANISCH A 1 Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Vorkenntnissen von einem Semester. In einer entspannten Atmosphäre und ohne Leistungsdruck erweitern die Teilnehmenden ihren Wortschatz. 116/45006 Rosalina Holfert mittwochs, ab 10. Februar, Uhr, 15 x Menden, Haus der VHS, Raum A23 30UStd. 73,50 Euro Lehrbuch: Caminos neu Bd. 1, Klett Verlag, ab Lektion 3 SPANISCH A 1 Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Vorkenntnissen von zwei Semestern. In angenehmer Atmosphäre und ohne Hektik erweitern Sie Ihre Spanischkenntnisse. Darüber hinaus erhalten Sie einen interessanten Einblick in kulturellen Besonderheiten des Landes. 116/45007 Thomas Opderbeck dienstags, ab 9. Februar, Uhr, 15 x Menden, Haus der VHS, Raum A23 30UStd. 73,50 Euro Lehrbuch: Caminos neu A 1, Klett Verlag, ab Lektion 6/7 SPANISCH A1 MOODLE Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmende mit sehr guten Vorkenntnissen. Im Kurs werden moderne Lehrmaterialien verwendet und digitale Medien eingesetzt, die den Unterricht anregend und abwechslungsreich gestalten. Neben der Vermittlung von Grammatik, Wortschatz und Redewendungen erhalten Sie einen besonders lebendigen und realitätsnahen Einblick in die spanischsprachige Welt. 116/45008 Maria Lupita Haverkamp montags, ab 15. Februar, Uhr, 15 x Menden, Haus der VHS, Raum A22 30UStd. 108,70 Euro Lehrbuch: Nach Absprache mit Dozentin. STUFE A2 SPANISCH A2 Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen. In einem angenehmen Lerntempo erweitern und vertiefen die Teilnehmenden ihre Sprachkenntnisse. Teilnehmende sollten unbedingt bereit sein, die Inhalte auch zu Hause nachzuarbeiten. 116/4509 Rosalina Holfert montags, ab 15. Februar, Uhr, 10x Menden, Haus der VHS, Raum A32 20UStd. 80,50 Euro Lehrbuch: Caminos neu Bd. 2, Klett Verlag, ab Lektion 3 65 SPANISCH A 2 Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmende mit sehr guten Vorkenntnissen, die ihre Sprachkenntnise kontinuierlich erweitern möchten. Teilnehmende sollten unbedingt bereit sein, auch zu Hause die Inhalte nachzuarbeiten. 116/45009 MOODLE Adriana Maria Düllberg mittwochs, ab 17. Februar, Uhr, 12 x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 90,50 Euro Lehrbuch: Caminos neu A2, Klett Verlag, ab Lektion 8/9 116/45010 Thomas Opderbeck mittwochs, ab 10. Februar, Uhr, 15 x Menden, Haus der VHS, Raum A22 30UStd. 108,70 Euro Lehrbuch: Caminos neu Bd. 2, Klett Verlag, ab Lektion 10 STUFE B1-AUFFRISCHUNG SPANISCH AUFFRISCHUNGSKURS B 1 Repaso, lectura y conversación En este curso leeremos una lectura corta o unos relatos cortos. Repasaremos la gramática, sobre todo los tiempos del pasado y los pronombres personales. Además hablaremos de temas actuales. 116/4512 Thomas Opderbeck dienstags, ab 9. Februar, Uhr, 15 x Menden, Haus der VHS, Raum A23 30UStd. 73,50 Euro Lehrbuch: Con Gusto B1, Klett Verlag. Zusätzlich leichte Lektüre nach Absprache.» RUSSISCH STUFE A1 SCHNUPPERKURS RUSSISCH A1 In diesem Schnupperkurs erhalten Sie einen ersten Einblick in die russische Sprache. Sie erfahren zum Beispiel welche Gemeinsamkeiten die deutsche und die russische Sprache aufweisen. Erste Redewendungen und Interessantes über Land und Leute runden den Kurs ab. Im Anschluss an diese Schnuppereinheit haben Sie die Möglichkeit, einen Anfängerkurs zu besuchen. Weitere Informationen erhalten Sie unter Tel.: /4600 Natalie Schwab mittwochs, ab 10. Februar, Uhr, 2x Menden, Haus der VHS, Raum A31 4UStd. 13Euro Materialien werden vom Dozenten zur Verfügung gestellt. RUSSISCH A1 Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende ohne Vorkenntnisse, die Russisch von Anfang an erlernen möchten. Im Vordergrund steht die Vermittlung der russischen Schriftzeichen. Anhand von speziellen Übungen lernen Sie, die russische Schrift zu lesen und zu schreiben. Darüber hinaus erwerben Sie einen Grundwortschatz, mit dem Sie sich in typischen Situationen des Alltags verständlich machen können. Ein Einblick in die vielfältige russische Kultur und Lebensart runden den Kurs ab. 116/4601 Natalie Schwab mittwochs, ab 24. Februar, Uhr, 12x Menden, Haus der VHS, Raum A31 24UStd. 90,50 Euro Lehrbuch: Zili-Byli.../ Once upon atime, ab Lektion 1 RUSSISCH A1 Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Vorkenntnissen von mindestens vier Semestern, die die russische Schrift bereits lesen und schreiben können. Ihre Kenntnisse werden anhand abwechslungsreicher Übungen gefestigt. Neben der Vermittlung der russischen Grammatik erweitern Sie stetig ihren Wortschatz. Darüber hinaus erfahren Sie Interessantes über die vielfältige russische Kultur und Lebensart. 116/4602 Natalie Schwab mittwochs, ab 10. Februar, Uhr, 15x Menden, Haus der VHS, Raum A31 30UStd. 108,70 Euro Lehrbuch: Zili-Byli.../ Once upon atime, ab Lektion 10

66 66 Sprachen und Verständigung» POLNISCH STUFE A1 POLNISCH A1 Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Grundkenntnissen. Neben Redewendungen, Grammatik und Wortschatz erfahren Sie in einer lockeren Atmosphäre Interessantes und Überraschendes über die polnische Kultur und Lebensart. 116/4610 Ilona Kischa mittwochs, ab 10. Februar, Uhr, 12x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 88,90 Euro Lehrbuch: Witam A1/A2, Hueber Verlag, ab Lektion 2 116/4611 Ilona Kischa mittwochs, ab 10. Februar, Uhr, 10x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 77,50 Euro Lehrbuch: Witam A1/A2, Hueber-Verlag, ab Lektion 3 POLNISCH A1 Sie verfügen bereits über sehr gute Vorkenntnisse der polnischen Sprache und möchten diese weiter vertiefen? Neben der Vermittlung der Grammatik steht die Erweiterung Ihrer mündlichen Sprachkompetenz im Vordergrund. Anhand einer Vielzahl von Übungen vergrößern Sie spielerisch Ihren Wortschatz. Darüber hinaus lernen Sie die vielfältige polnische Kultur und Lebensart kennen. 116/4612 Ilona Kischa montags, ab 22. Februar, Uhr, 12x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 88,90 Euro Lehrbuch: Witam A1/A2, Hueber-Verlag, ab Lektion 7» NIEDERLÄNDISCH STUFE A1 NIEDERLÄNDISCH MIT MUSSE A1 MOODLE Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende ohne oder mit sehr geringen Vorkenntnissen. Die aktive Kommunikation steht von Anfang an im Vordergrund. Im Laufe des Kurses werden Sie sich grundlegende Kenntnisse der Grammatik erarbeiten, die typischen Redewendungen kennenlernen und einen soliden Grundwortschatz aufbauen. Darüber hinaus erfahren Sie Interessantes über Land und Leute. 116/4704 Eva Thielen donnerstags, ab 11. Februar, Uhr, 15x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 73,50 Euro Lehrbuch: Welkom! A1-A2, Klett-Verlag, ab Lektion 1 STUFE A2 NIEDERLÄNDISCH A2 Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen. Sie erweitern Ihre Kenntnisse der niederländischen Sprache mit dem Fokus auf Kommunikation und die Verwendung der Sprache im Urlaub. Darüber hinaus erfahren Sie Interessantes über Land und Leute. 116/4705 Eva Thielen donnerstags, ab 11. Februar, Uhr, 10x Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum 101b 20UStd. 80,50 Euro Lehrbuch: Wat leuk! A2, Hueber Verlag, ab Lektion 1 KONVERSATION A2 NIEDERLÄNDISCH A 2-KONVERSATION Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die bereits über gute Vorkenntnisse der niederländischen Sprache verfügen und den mündlichen Sprachgebrauch trainieren möchten. Anhand von Texten, Filmen und anderen Medien werden unterschiedlichste Themen im Kurs diskutiert. 116/4706 Eva Thielen donnerstags, ab 11. Februar, Uhr, 15 x Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum 101b 30 UStd. 108,70 Euro» SCHWEDISCH STUFE B1 SCHWEDISCH FÜR FORTGESCHRITTENE B 1 Für Teilnehmer/innen mit mittleren bis guten Vorkenntnissen In diesem Kurs sind Sie richtig, wenn Sie über gute Schwedischkenntnisse verfügen und Ihr Wissen weiter ausbauen möchten. 116/4712 Maike Winkler donnerstags, ab 11. Februar, Uhr, 15 x Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum 101b 30 UStd. 108,70 Euro Lehrbuch: Rivstart B1/B2, Klett Verlag, ab Lektion 15» NORWEGISCH STUFE A1 NORWEGISCH FÜR ANFÄNGER BU GO! -INTENSIVKURS -einwöchiger Bildungsurlaub- In diesem einwöchigen Intensivkurs erwerben Sie Grundkenntnisse der Grammatik und erwerben einen soliden Basiswortschatz zur Anwendung in beruflichen und Alltagssituationen. Über die reine Sprachvermittlung hinaus erhalten Sie Informationen über das Land, kulturelle Besonderheiten und die norwegische Mentalität. 116/4730 Monika Ullherr-Lang Montag bis Freitag, 14. März -18. März, 8-13Uhr, 5x Menden, Haus der VHS, Raum A23 30UStd. 175,50 Euro *» TÜRKISCH STUFE A1 TÜRKISCH A1 Dieser Kurs richtet sich an Anfänger mit Vorkenntnissen von etwa 2 Semestern. Neben der Vermittlung von Grammatik, dem Aufbau eines soliden Grundwortschatzes und der Aneignung von häufig verwendeten Redewendungen, werden kulturelle und landeskundliche Aspekte in den Unterricht integriert. 116/4761 Fadime Killi donnerstags, ab 11. Februar, Uhr, 10x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 87,50 Euro Lehrbuch: Kolay gelsin!, Klett Verlag, ab Lektion 6/7

67 Sprachen und Verständigung 67 SPRACHPRÜFUNGEN Wir führen nachfolgend aufgeführte telc-sprachprüfungen durch. Alle Sprachprüfungen sind anerkannt und werden auch von Kammern unterstützt. Die telc-prüfungen stützen sich auf ein wissenschaftlich abgesichertes System der Überprüfung von Sprachkenntnissen. Mit dem Zertifikat haben Sie die Möglichkeit, Ihre Sprachkenntnisse gegenüber Arbeitgebern, Behörden oder sonstigen offiziellen Stellen nachzuweisen. BITTE BEACHTEN SIE DEN ANMELDESCHLUSS! Nachträgliche Meldungen sind nur in Ausnahmefällen möglich und kosten einen Aufschlag auf die Prüfungsgebühr. TÜRKISCH B2 OKUL -PRÜFUNGSVORBEREITUNG TELC für Schüler/-innen von 15 bis 19 Jahren In diesem Kurs werden Schüler/-innen auf die telc Türkisch B2Okul - Prüfung vorbereitet. Inhalte sind die Vermittlung des Prüfungssystems und die Einübung der unterschiedlichen Prüfungsteile. Beachten Sie bitte, dass in diesem Kurs keine Sprachfertigkeiten vermittelt werden. 116/4765P Fadime Killi montags und mittwochs, 4. April -20. April, Uhr, 6x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 66,50 Euro TÜRKISCH B2 OKUL -PRÜFUNG TELC für Schüler/-innen von 15 bis 19 Jahren Diese Prüfung richtet sich an Schüler/-innen mit Türkisch als Muttersprache. Für Schüler/-innen, deren Muttersprache nicht Türkisch ist empfiehlt sich die Durchführung eines Einstufungstests. Nähere Informationen erhalten Sie unter: 02373/ Inder Prüfung werden Leseverstehen, Wortschatz, Grammatik, Hörverstehen, schriftliche Ausdrucksfähigkeit und mündliche Ausdrucksfähigkeit getestet. Beachten Sie, dass Nachmeldungen, die nach dem Meldetermin vom 2. März 2016 bei uns eingehen, einen Aufschlag von 15 EUR kosten. Beachten Sie, dass die Anzahl der Prüfungsplätze begrenzt ist! Einen kostenlosen Modelltest können Sie sich unter folgender Adresse herunterladen: 116/4765V N.N. Samstag, 23. April, 10-18Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A02 10,7 UStd. 90Euro» GRIECHISCH STUFE A1 GRIECHISCH A 1 Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger, die bereits über grundlegende Sprachkenntnisse verfügen und die griechische Schrift lesen und schreiben können. Ihre Kenntnisse werden anhand abwechslungsreicher Übungen gefestigt. Darüber hinaus erwerben Sie einen Grundwortschatz, mit dem Sie sich in typischen Situationen des Alltags verständlich machen können. Des Weiteren erfahren Sie Interessantes über die vielfältige griechische Kultur und Lebensart. 116/4803 Aristoula Pliatsika dienstags, ab 9. Februar, Uhr, 12 x Menden, Haus der VHS, Raum A31 24UStd. 90,50 Euro Lehrbuch: Kalimera neu, Klett Verlag, ab Lektion 7» KROATISCH STUFE A1 KROATISCH A1 Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Vorkenntnissen von einem Semester. Die Teilnehmenden erwerben vorrangig Sprachkenntnisse für die Reise. Es werden die typischen Themen behandelt, wie zum Beispiel Hotelbuchungen, Flughafen, Restaurantbesuch, Einkaufen und vieles mehr. Darüber hinaus erfahren die Teilnehmenden Wissenswertes über Land und Leute. 116/4910 Kata Golenko mittwochs, ab 2. März, Uhr, 13x Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum 101b 26UStd. 95,60 Euro Lehrbuch: Krenimo na odmor! -Kroatisch für die Reise, Hueber Verlag, ab Lektion 6 Kata Golenko ist in Kroatien geboren und aufgewachsen. Mit 13 Jahren kam sie nach Deutschland und studierte nach dem Abitur in Menden Germanistik und Russistik in ihrer alten Heimat. Nach dem Studium kehrte sie nach Deutschland zurück und arbeitete viele Jahre als Deutschlehrerin in Integrationskursen. Derzeit ist sie hauptberuflich in der Migrationsberatung für erwachsene Zuwanderer tätig und unterrichtet mit großem Engagement Kroatisch.» MONGOLISCH MONGOLISCH FÜR NEUGIERIGE Die Mongolei ist viereinhalb Mal so groß wie Deutschland, wird aber nur von etwa 3 Millionen Menschen bewohnt und ist damit der am dünnsten besiedelte Staat der Erde. Teilnehmende sind herzlich eingeladen, sich auf eine faszinierende Reise in ein weitgehend unbekanntes Land einzulassen. Es werden grundlegende Sprachkenntnisse vermittelt, ohne jedoch den Anspruch zu erheben, die mongolische Sprache in ihrer gesamten Komplexität zu erwerben. Ziel des Kurses ist es einen intensiven Einblick in die mongolische Kultur, Mentalität und Lebensweise zu vermitteln. Foto:pixabay.com 116/4920 Batzaya Batbayar mittwochs, ab 6. April, Uhr, 10x Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum 101b 20UStd. 57,50 Euro Lehrbuch: Kleiner Mongolisch-Kurs, Engelsdorfer Verlag (ISBN ) Batzaya Batbayar ist in Ulaanbaatar, der Hauptstadt der Mongolei, geboren und aufgewachsen. Nach ihrem Lehramtsstudium in der Mongolei zog sie nach Deutschland. Mittlerweile lebt sie seit 8 Jahren hier. Es bereitet ihr große Freude, die mongolische Sprache und Kultur zu vermitteln.

68 68 Gesundheit und Fitness VHS macht gesünder! belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit z.b. von Entspannungskursen an Volkshochschulen. Machen auch Sie mit und buchen den, für sie richtigen Kurs. Wir beraten Sie gerne! Gesundheit und Fitness DAGMAR HALLIER Fachbereichsleiterin Fon 02373/ Ansprechpartnerin für die Kurse 116/ /5554 KARIN REINBERG Fachbereichsleiterin Fon 02373/ Ansprechpartnerin für die Kurse 116/ /5782» GESUNDHEITSBILDUNG Aus- und Weiterbildungen, Schulung und Fachtag im Bereich Gesundheit und Pflege auch für Ehrenamtliche, pflegende Angehörige und Interessierte finden Sie unter Beruflicher Qualifizierung ab Seite 32. Sie können auch einen Flyer unter ausdrucken. PSYCHOSOMATIK IST MESSBAR Der BDF-Körper-Check Über das Blutbild erhält man nur die Information, was alle Organe im Zusammenspiel bewirken, aber nicht, wie es einzelnen Organen geht. Mit der Bioelektronischen Funktionsdiagnose (BDF) nach Prof. Dr. Dr. Voll kann man sehr früh erkennen, ob Entzündungen, Organschädigungen oder Degenerationen vorliegen. Anschließend wird gezielt therapiert. Da selbst kleine Fehlsteuerungen im Körper sichtbar gemacht werden, ist diese Messung auch im Anti-Aging-Bereich sehr interessant und kann psychosomatische Störungen nachweisen. 116/5103 Helga Rietig Freitag, 29. April, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A02 4UStd. 16,70 Euro MITTELMEERKÜCHE AUF REZEPT ZEIT+ mit kleiner Kostprobe In der Behandlung von Fettstoffwechselstörungen und koronaren Herzerkrankungen hat sich die Mittelmeerkost als schmackhafte und gesunde Alternative etabliert. Die mediterrane Ernährung eignet sich auch um Übergewicht, Diabetes und Bluthochdruck vorzubeugen oder zu therapieren. Im Gegensatz zu vielen anderen Diäten wird die Mittelmeerküche weniger als Krankenkost empfunden. Vielmehr steht der Genuss im Vordergrund. Das macht sie hierzulande so populär und trägt entscheidend dazu bei, Menschen für diese gesunde Ernährungsweise dauerhaft zu begeistern. Im Seminar werden die Grundlagen und die Umsetzbarkeit der mediterranen Ernährung dargestellt. Eine Anmeldung ist erforderlich. 116/5104 Birgit Molitor Mittwoch, 2. März, Uhr Menden, St. Vincenz, Gepflegtes Wohnen -AmWasserrad, Gemeinschaftsraum 2UStd. 9Euro

69 Gesundheit und Fitness 69 WAS TUN IM NOTFALL? Können Sie helfen, wenn ein Familienangehöriger oder ein Arbeitskollege plötzlich einen Herznotfall erleidet? Viele Menschen könnten gerettet oder schwerwiegende Folgeschäden vermieden werden, wenn eine Schulung in der Herz-Lungen-Wiederbelebung vorliegt. Die Notfallmedizin gewinnt laufend neue Erkenntnisse. Der Kenntnisstand aus dem evtl. zur Führerscheinprüfung absolvierten Erste-Hilfe-Kurs ist nicht mehr aktuell. Lassen Sie sich an neuen Phantomen in die aktuellen Leitlinien der Wiederbelebungsmaßnahmen einweisen. Denn Sie müssen unter Umständen durch Herzmassage oder Atemspende die Zeit bis zum Eintreffen des Notarztes überbrücken. Außerdem lernen sie den Umgang mit dem Defibrillator kennen. In Zusammenarbeit mit dem St.-Vincenz-Krankenhaus Menden 116/5105 St. Vincenz-Krankenhaus Mitarbeiter der Anästhesie-Abtlg. / Ulrich Tolksdorf dienstags, ab 8. März, Uhr, 2 x Menden, St. Vincenz Krankenhaus, Seminarraum 2 6 UStd. 6,50 Euro * SELBSTHILFE BEI VERSPANNUNGEN IM SCHULTER-NACKEN-BEREICH Berührung mit Methode -Craniale Integration Mit Hilfe kleiner Impulse und sanfter Bewegungen wird falscher Spannung entgegengewirkt. Dies wirkt sich über das Bindegewebe und die Muskeln auf die Bewegungsfähigkeit aus. Die innere Spannung löst sich und der Körper wird harmonisch ausgerichtet. Die Dozentin vermittelt einen Einblick in die Zusammenhänge dieses komplexen Systems sowie in die Anatomie. Leicht erlernbare Körperübungen sowie sanfte Berührungstechniken für den Alltag werden vorgestellt und können direkt ausprobiert werden. Neben der Selbsthilfe im Schulter-Nackenbereich eignet sich dieses Verfahren auch bei wiederkehrenden Kopfschmerzen und Kieferproblematik. 116/5106 Annette Hinterberg-Pieper Samstag, 27. Februar, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 33 Euro Bitte mitbringen: Kissen, Decke, dicke Socken, Schreibmaterial und ausreichend Wasser 116/5107 Annette Hinterberg-Pieper Samstag, 4. Juni, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A 33 4 UStd. 33 Euro Bitte mitbringen: Kissen, Decke, dicke Socken, Schreibmaterial und ausreichend Wasser SELBSTHILFE BEI VERSPANNUNGEN IM SCHULTER-NACKEN-BEREICH II Aufbauseminar: Berührung mit Methode -Craniale Integration für Teilnehmende, die bereits einen Einführungskurs besucht haben Im Aufbaukurs erlernen Sie weiterführende Bewegungsübungen zur Auflösung falscher Spannungen im Schulter-Nackenbereich sowie dazu gehörende Übungen im Bereich der unteren Wirbelsäule. Mit Hilfe kleiner Impulse und sanfter Bewegungen wird falscher Spannung entgegengewirkt. Die Dozentin vermittelt weitere Zusammenhänge des komplexen Systems auf anatomischer Basis. 116/5108 Annette Hinterberg-Pieper Samstag, 11. Juni, 10-14Uhr, Dienstag, 14. Juni, Uhr, Dienstag, 21. Juni, Uhr, Dienstag, 28. Juni, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 58,30 Euro Bitte mitbringen: Kissen, Decke, dicke Socken, Schreibmaterial und ausreichend Wasser Anzeige lohrengel rosenthal Vojta Bobath PNF Manuelle Therapie Schlingentisch Faszientherapie Massage Osteopathie Lohrengel-Rosenthal Dorn &Breuss Craniosacrale Sportphysiotherapie 2/50 Wirbelsäulengymnastik Akupunktur SAP Hausbesuche PHYSIOTHERAPIE Termine nach Vereinbarung Tel / Krankengymnastik und Massage Hauptstraße Hemer Tel.: / Fax: / KLOPFEN BEFREIT Anleitung zur Selbsthilfe im Alltag In diesem Seminar wird Ihnen gezeigt, wie extrem einfach, schnell wirkend und flexibel Klopftechniken einsetzbar sind. Sie haben es sozusagen in den Händen, sich von Stress, emotionalen Blockaden, Ängsten, Wut und vielfach einschränkenden Denk- und Verhaltensmustern zu befreien. Klopfen hilft, positive Gefühle und Überzeugungen zu festigen und negative zu ersetzen. Es hilft, persönliche Überzeugungen und Intentionen zu stärken. Positive Ziele werden entschlossener verfolgt. Das Selbstvertrauen wird erhöht. Anhand verschiedener Übungen können Sie selber erleben, wie Sie in kurzer Zeit positive Veränderungen bewirken können. Die Dozentin arbeitet mit der Methode WHEE (Wholistic Healing Easy and Effectively) des Arztes und Psychotherapeuten Dr. Daniel Benor. Es ist eine der vielen ganzheitlich ausgerichteten Methoden aus der Verbindung von EFT und EMDR (Eye Movement Desensitization and Reproduction). Bei WHEE werden die linke und die rechte Körperhälfte abwechselnd durch Klopfen an verschiedenen Stellen des Körpers stimuliert. Gleichzeitig, dem Thema passend, werden entsprechende Sätze ausgesprochen. Eine Technik für viele Themen und Lebensbereiche, überall und schnell anwendbar. 116/5109 Annette Hinterberg-Pieper Samstag, 23. April, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A33 8UStd. 54,80 Euro (inkl. Skript) Bitte mitbringen: Schreibmaterial, ausreichend Wasser DER KAMPF GEGEN MICH SELBST Motivationstraining für ein gesünderes Leben Schluss mit den Ausreden -Fit in das neue Jahr! Motivations-Tricks - der innere Schweinehund ist chancenlos! Ausreden haben wir genug -Schluss damit! Für Jeden kann ab sofort ein gesünderes, fitteres Leben beginnen. Mit Lust langsam alte Gewohnheiten gegen neue, bessere tauschen. Das bedeutet: besser essen, bewegen und entspannen. Vitamine statt bunte, schöne Verpackungen mit süßem Inhalt -Lust auf Bewegung statt extrem couching -echte Entspannung statt langweiliges TV-Programm. In diesem Seminar werden Sie motiviert, sich ausgewogen zu ernähren, fit und aktiv zu bleiben, dem Alltag ohne Stress zu begegnen. So haben Sie bessere Chancen auf ein langes, gesundes Leben und erreichen mit Freude Ihre individuellen, persönlichen Ziele. 116/5110 Iris Rademacher Dienstag, 1. März, 18-21Uhr Balve, Alte Volksschule, Raum 2 4UStd. 19,50 Euro (zzgl. 3Euro für Kursskript, wird direkt mit der Dozentin abgerechnet) HEILFASTEN Beim völligen Nahrungsverzicht schaltet der Körper auf ein anderes Energieprogramm um. Er ernährt sich von innen. Die körpereigenen Depots werden abgebaut, und daraus werden Energie und Kraft gewonnen. Dies führt zu einer Gewichtsabnahme, gleichzeitig werden Giftstoffe, Ablagerungen und Schlackenstoffe abgebaut. Der Körper reinigt sich selbst. Beim Fasten sind wir keineswegs schwach, denn der Fastenstoffwechsel vermeidet Verdauungsarbeit und mobilisiert Kraft auf optimale Weise. Der Körper ist leistungsfähig. Krankheiten können nicht entstehen oder sie können geheilt werden. Es werden Ernährungsfehler besser bewusst. Dadurch ist eine Ernährungsumstellung leichter und führt so zu einem langfristigen Erfolg. Durch den völligen Nahrungsverzicht können die Teilnehmenden bemerken, was im Leben wichtig oder auch unwichtig ist, es kommt zum seelischen und auch zum spirituellen Fasten. Der erste Termin ist ein Infoabend. Das eigentliche Fasten beginnt erst eine Woche später. 116/ imfrühjahr Adelgunde Buchgeister Freitag, 12. Februar, Uhr, Freitag, 19. Februar, Uhr, Sonntag, 21. Februar, Uhr Dienstag, 23. Februar, Uhr, Donnerstag, 25. Februar, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A33 10UStd. 31,80 Euro 216/ imherbst Adelgunde Buchgeister Montag, 7. November, Uhr, Freitag, 11. November, Uhr, Sonntag, 13. November, Uhr Dienstag, 15. November, Uhr, Donnerstag, 17. November, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A33 10UStd. 31,80 Euro

70 70 Gesundheit und Fitness AKTIV ABNEHMEN! Bewusst essen -mehr bewegen Mit gutem Gewissen genussvoll essen und sich langfristig mit mehr Bewegung im Alltag wohlfühlen. Das ist aktiv abnehmen. Dieses Programm weckt Lust auf einen gesunden Lebensstil mit Sport und Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung. Sie erfahren zudem praxisnah, wie Sie auch beim Abnehmen lecker essen und genießen können. Werfen Sie alte Gewohnheiten über Bord, ändern Sie Ihre Ess- und Bewegungsgewohnheiten, werden Sie fitter und finden so Ihr persönliches Wohlfühlgewicht. Das Programm ist für Personen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht geeignet (BMI zwischen 25 bis 35). Am Montag, den 15. Februar und den 14. März finden die Praxiseinheiten von 18-21Uhr in der Lehrküche der VHS im Sauerlandpark in Hemer, Nelkenwg 5-7 statt. Die Dozentin arbeitet mit dem zertifizierten Abnehm-Programm der AOK. In der Regel übernehmen die Krankenkassen die Kursgebühr. 116/5111 Svenja Schweizer montags, ab 18. Januar, Uhr, 13 x Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum 101a 36 UStd. 108 Euro *(inkl. Kursmaterialien der AOK) plus Lebensmittelgebühr WORKSHOP WUNSCHGEWICHT individuelle Konzepterstellung Wenn Sie sich für diesen Kurs interessieren, haben Sie sicher schon viele Erfahrungen gesammelt, wie Abnehmen nicht funktioniert. Abnehmen ist mehr als eine Crashdiät mit Jojoeffekt. Auch wir sprechen über gesunde Lebensmittel, die Kalorien stehen aber nicht im Vordergrund -Ihr Gespür für das für Sie beste Essen, für das, was Ihnen wirklich Energie gibt. Dadurch lassen Hunger und sogar Heißhunger nach. Denn was Person Aunterstützt, muss nicht das Richtige für Bsein. Abnehmen betrifft immer den ganzen Menschen, den Kopf wie auch die Seele. In diesem Kurs gehen wir auf Spurensuche um die Hindernisse zu finden, die Sie vom Wunschgewicht trennen. Wir untersuchen, was Sie brauchen, um dauerhaft die Pfunde loszuwerden, welche Glaubenssätze unbewusst Ihr Schlanksein verhindern und was Ihnen hilft, motiviert zu bleiben! Der Kurs bietet zahlreiche Tipps, Anregungen und Bausteine. Ziel ist, Ihr eigenes Konzept zu erstellen, denn nur wenn alles stimmt, ist Erfolg möglich. 116/51110 Ingrid Holtrup Sonntag, 21. Februar, 11-16Uhr Menden, Haus der VHS, Raum AQ2 6UStd. 31,20 Euro Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Kaltgetränk und Imbiss SCHRITT FÜR SCHRITT VEGAN das 1 x 1 der rein pflanzlichen Ernährung Der Schritt von einer vegetarischen Ernährung hin zu einer rein pflanzlichen Kost erscheint den meisten Menschen als sehr schwierig. Dabei ist es nur ein kleiner Schritt! An diesem Tag wollen wir den folgenden Fragen nachgehen: Auf welche Nährstoffe muss man besonders achten, wenn man sich rein pflanzlich ernährt? Welche pflanzlichen Alternativen gibt es zu Milch, Milchprodukten, Eiern und Honig? Welche veganen Produkte sind bereits auf dem Markt? Wie lassen sich bekannte Rezepte in eine vegane Variante abwandeln? Was bedeutet Vegan leben? Gibt es noch weitere Aspekte als den der Ernährung? Informationsmaterialien und Rezepte liegen für Sie bereit! 215/5109 Stefanie Schelte-Elfert Samstag, 23. Januar, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 16 Euro DEN KÖRPER ENTGIFTEN und die Bedeutung des Säure-Basen-Haushaltes Sauer macht lustig? Von wegen!!! Die Übersäuerung des Körpers ist verantwortlich für viele moderne Krankheiten. Lernen Sie die Bedeutung der Ernährung und den Unterschied zwischen sauren und basischen Lebensmitteln kennen. Außerdem erfahren Sie, wie Sie mit Hilfe von Schüsslersalzen, homöopathischen Mitteln und weiteren Methoden Ihren Körper entgiften können, um lange gesund und vital zu bleiben oder wieder zu werden. Eine Anmeldung ist erforderlich. 116/5112 Jennifer Domke Freitag, 26. Februar, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 15 Euro inkl. Tee u. Gebäck AUF SCHÜSSLERS SPUREN Therapie und Anwendungsbeispiele der 12 Schüssler-Salze Die von Dr. Schüssler begründete Mineralstofftherapie erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Im Seminar werden die Salze 1 bis 12 und ihre Anwendung ausführlich aufgezeigt. Neben dem Einsatz der 12 Hauptsalze bei akuten oder chronischen Erkrankungen, finden die Schönheitssalze auch bei optischen Makeln (wie Pickeln, Cellulite, Faltenbildung) ihren Einsatz. Wenn ein Mangel oder ein Ungleichgewicht an Mineralsalzen im Körper vorliegt, kann sich dies im Gesicht durch Verfärbungen oder Fältchen zeigen. Typische antlitzanalytische Zeichen werden ebenfalls besprochen. 116/5113 Jennifer Domke Freitag, 11. März, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A23 3UStd. 15Euro inkl. Teeu.Gebäck DEN KÖRPER ENTGIFTEN und die Bedeutung des Säure-Basen-Haushaltes Sauer macht lustig? Von wegen!!! Die Übersäuerung des Körpers ist verantwortlich für viele moderne Krankheiten. Lernen Sie die Bedeutung der Ernährung und den Unterschied zwischen sauren und basischen Lebensmitteln kennen. Außerdem erfahren Sie, wie Sie mit Hilfe von Schüsslersalzen, homöopathischen Mitteln und weiteren Methoden Ihren Körper entgiften können, um lange gesund und vital zu bleiben oder wieder zu werden. Eine Anmeldung ist erforderlich. 215/5114 Jennifer Domke Freitag, 15. Januar, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A15 3UStd. 15Euro inkl. Teeu.Gebäck TAPING Bunte Klebebänder Die bunten Klebebänder -sie begegnen uns insbesondere bei Sportlern. Was hat es mit diesen sogenannten Tapes auf sich? Beim Tapen werden verschiedenfarbige elastische Baumwollklebebänder unter Zug direkt auf die Haut aufgeklebt. Damit wird u.a. eine Durchblutungsförderung sowie eine Steigerung des Lymphflusses erreicht. In diesem Kurs werden wir uns die Theorie des Tapens genauer ansehen sowie einige Tapes an Armen und Beinen selber anlegen. Zu diesem Zwecke tragen Sie bitte bequeme Kleidung, die Sie hochkrempeln können. Eine Rolle Tape wird für jeden Teilnehmenden zu Übungszwecken zur Verfügung gestellt. 116/5114 Annette Krämer Freitag, 22. April, Uhr Balve, Alte Volksschule, Raum 2 3UStd. 19,30 Euro (inkl. Tape und Skript) Bitte mitbringen: bequeme Kleidung ICH KOCH DANN MAL VEGAN..., Seite 74

71 Gesundheit und Fitness 71 ENDLICH WIEDER ERHOLSAM SCHLAFEN Guten Schlaf kann man lernen Hektik im Beruf und Sorgen im Alltag und in der Familie sind nur einige Gründe für Stress und Anspannung. Die Folge können Nächte sein, die wenig Erholung schaffen und oft in einem Teufelskreis aus Schlaflosigkeit und Erschöpfung enden. Erlernen Sie die Methode des Sounder Sleep Systems nach dem amerikanischen Schlafexperten M. Krugman, um sanft in den Schlaf zu gleiten. Diese Technik ist leicht zu lernen und bietet eine wirksame Hilfe beim Ein- und Wiedereinschlafen. Der Kurs basiert auf der Feldenkrais-Methode sowie leichten Yoga- und Atemübungen. So wird der Schlaf erholsamer und am Morgen sorgt der Blick in den Spiegel für ein erstes Lächeln. 215/5116 Dorothe Wortmann-Schabsky Freitag, 22. Januar, 17-20Uhr Samstag, 23. Januar, 11-14Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A33 8UStd. 36,50 Euro Bitte mitbringen: alltagsbequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen, warme Socken und etwas zum Trinken AUGENTRAINING Wellness für die Augen Viele Menschen benötigen eine Sehhilfe, denn das moderne Leben stellt hohe Anforderungen an unsere Augen: Den ganzen Tag vor dem Bildschirm arbeiten, abends noch ein wenig Fernsehen, dazwischen Augen auf im Straßenverkehr.... Das stresst - und bleibt nicht ohne Folgen! Hinzu kommt, dass wir oft im Laufe der Jahre das natürliche Sehen schlichtweg verlernt haben. Schleichend haben wir ungesunde Sehgewohnheiten angenommen. Doch damit ist jetzt Schluss! Der Kurs beginnt mit der Erholung ihrer Augen, aber auch der Entspannung im Schulter-Nacken-Bereich. Danach lernen Sie, ihre Augen(muskeln) gezielt zu trainieren, so dass ein leichtes, angenehmes Sehen wieder möglich wird. Dazu gibt es vielfältige Übungen, die Sie vor, während und nach ihrer Arbeit anwenden können. Übungen mit Soforteffekt und solche, deren Wirksamkeit langfristig greift. Da ist bestimmt für jeden etwas dabei - und Schritt für Schritt kommen Sie Ihrem Ziel, die Brille einmal liegen zu lassen, immer näher. Viele Tipps aus der Naturheilkunde und Infos zu augenfreundlichen Nahrungsmitteln, die Ihnen helfen, Ihre Sehkraft zu unterstützen runden das Seminar ab. Bitte nicht mit Kontaktlinsen zum Unterricht kommen. 116/5116 Ingrid Holtrup Samstag, 23. April, 10-16Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 37,50 Euro Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, (Stopper)socken, Decke, Schreibmaterial WILDKRÄUTERWANDERUNG Gesundes zum Sammeln, Bestimmen und Verarbeiten Gemeinsam werden Kräuter der Saison gesammelt, die anschließend zu Tees, Salben (z.b. Wund- und Heilsalbe), Tinkturen (z.b. Immuntinktur) und Medizinalweinen (z.b. Lungenwein, Herzwein) verarbeitet werden. Zudem gibt es zu den jeweiligen Kräutern Informationen zu den Anwendungsgebieten. Für Verbrauchsmaterialien sind 3 direkt an die Dozentin zu entrichten. Treffpunkt: Hemer, Schwimmbad, später Sauerlandpark. 116/5117 Birgit Mokross Freitag, 22. April, Uhr Hemer, Schwimmbad Am Damm, Teichstraße 5,3 UStd. 23,50 Euro Bitte mitbringen: eine Flasche Korn, Wodka oder Grappa, kleine Gläser oder Behältnisse zum Abfüllen, Zecken schützende Kleidung HEILKRÄUTERAUSBILDUNG, Seite 43 WILDKRÄUTER UND ESSBARE BLÜTEN, Seite 75 KLASSISCHE RÜCKENMASSAGE Die klassische Massage beinhaltet verschiedene Griff- und Massagetechniken zur mechanischen Beeinflussung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur. Sie wirkt gezielt am Ort der Massage und schließt die Entspannung der Psyche mit ein. In diesem Seminar lernen Sie verschiedene Dehnungs-, Zug- und Drucktechniken. Wenn möglich, bitte zu zweit anmelden! 116/5140 Karin Schnietz Freitag, 13. Mai, 18-21Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum 224 4UStd. 20,50 Euro Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, 2große Badetücher, Kuscheldecke, kleines Kissen, Massageöl AKUPRESSUR Akupressur ist die Behandlung von Akupunkturpunkten mittels Druck oder Reibung zur Schmerzlinderung oder Verbesserung der Organfunktionen. Die Punkte liegen auf den Energieleitbahnen des Körpers, den Meridianen. In diesem Kurzseminar lernen Sie das sichere Auffinden verschiedener Akupressurpunkte und die Anwendung der Akupressur bei folgenden Beschwerden: Angst, Durchfall, Halsschmerzen, Hoher Blutdruck, Husten, Konzentrationsschwäche, Kopfschmerzen, Menstruationsbeschwerden, Müdigkeit, Rückenschmerzen, Verstopfungund Übelkeit. 116/5142 Karin Schnietz Freitag, 3. Juni, 18-21Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A33 4UStd. 20,50 Euro SELBSTMASSAGE Werden Sie von Muskelverspannungen geplagt, können Sie selber Hand anlegen. Wer stundenlang in der gleichen Haltung sitzt oder immer dieselben Handbewegungen ausführen muss, reibt oder knetet sich verspannte Muskeln automatisch oder streicht sich bei Kopfschmerzen über die Schläfen. In diesem Massagekurs erlernen Sie einfache aber wirkungsvolle Massagetechniken für den Kopf, Rumpf und die Extremitäten. So können Sie Spannungszustände im Körper beseitigen, Schmerzen lindern und die Durchblutung steigern. 215/5143 Karin Schnietz Freitag, 29. Januar, 18-21Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum 224 4UStd. 20,50 Euro Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Kuscheldecke, evtl. kleines Kissen und Massageöl Karin Schnietz Die Dozentin ist Heilpraktikerin und Fitness-Trainerin. Seit 2004 unterrichtet sie verschiedene Kurse im Bereich Entspannung, Massage und Gymnastik. PARTNER-MASSAGE Viele Paare nehmen sich im Alltag nicht mehr so viel Zeit füreinander. Wollen sie sich gegenseitig mal etwas Gutes tun? Nach Anfangsentspannung und Lockerungsübungen erlernen Sie einen Mix aus Thaimassage und Ayurvedischer Massage und weiteren Massagetechniken zur Entspannung. Massiert werden die Füße, die Beine, der Bauch, der Kopf, das Gesicht, die Schulter- und Nackenpartie. Den Abschluss bildet eine Meditation zur Energieaufladung, so dass alle entspannt und energiegeladen nach Hause gehen. Anmeldung bitte nur paarweise. 116/5143 Marita Brinkschulte Freitag, 15. April, 18-21Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A33 4UStd. 37,50 Euro (Gebühr für 2Personen) Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, 2große Badetücher (die ölig werden können), Kuscheldecke, kleines Kissen, Massageöl

72 72 Gesundheit und Fitness» GESUNDHEITSPFLEGE UND KOSMETIK BINDE- UND HOCHSTECKFRISUREN Sie lernen verschiedene Binde- und Hochstecktechniken für mittellange bis lange Haare kennen. So können Sie ihre Haare immer anders frisieren. Viele Tipps rund um die Frisur runden das Programm ab. Es stehen Übungsköpfezur Verfügung. 116/5200 Silke Glaske Freitag, 11. März, 18-21Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A23 4UStd. 18,50 Euro Bitte mitbringen: Bürste, Kamm, Klämmerchen, Haarschmuck (falls vorhanden) FARB- UND STILBERATUNG ZEIT+ speziell für Ältere Ältere Menschen scheuen sich oft, farbige Kleidung zu tragen und mit der Mode zu gehen. Die Vorstellung, dass Farben nichts für das Alter sind, gibt es immer noch. Doch genau das Gegenteil ist der Fall. Kleidung in kräftigen Farben bildet einen wunderbaren Kontrast zu grauem oder weißem Haar. Farben machen jünger, wirken fröhlicher und wecken Lebensfreude. Bei der Farb-und Stilberatung sehen wir gemeinsam sehr schnell, welche Farben passen. Wichtig ist auch, dass sich die Dame oder der Herr mit der Farbe wohlfühlt. 116/5201 Silke Glaske Mittwoch, 6. April, Uhr Menden, St. Vincenz, Gepflegtes Wohnen -AmWasserrad, Gemeinschaftsraum 3UStd. 13Euro FARBBERATUNG Jeder Mensch hat einen natürlichen, durch genetische und biologische Gesetzmäßigkeiten festgelegtenunveränderbaren Hautunterton. Längst nicht jede Farbe passt zu jedem Typ. Ein harmonisches und positives Erscheinungsbild vermitteln nur die Farben, die dem Typ entsprechen. Falsche Farben wirken fremd und spiegeln sich negativ im Gesicht. Durchvergleichende Farbanalysen wird Ihr Hautunterton festgestellt. Sie wissen nach dem Kurs, ob Sie ein Frühlings-, Sommer-, Herbst- oder Wintertyp sind. Für den Stofffarbpass (Pflicht) und Kursmaterialien entstehen zusätzliche Kosten von 30 Euro, die an die Dozentin zu entrichten sind. Kommen Sie bitte ungeschminkt! 116/5202 Britta Doffiné Samstag, 5. März, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A22 7UStd. 34,10 Euro Bitte mitbringen: einen Imbiss und ein Getränk Anzeige TICKETS MIT UNS LIVE DABEI! MEHR ALS 8000 VERANSTALTUNGEN TÄGLICH!KONZERTE THEATER KABARETT COMEDY MUSICAL ISHOWS IKLASSIK SPORT Alle Tickets erhalten Sie im LESERLADEN und LESERSERVICE Ihrer WP. Kommen Sie vorbei, wir beraten Sie gerne! Alle Adressen und weitere Vorverkaufsstellen auch in Ihrer Nähe finden Sie unter Wir freuen uns auf Sie! BRILLEN-MAKE-UP Jede Frau, die eine Brille trägt kennt das Problem: hinter den Gläsern wirken die Augen größer oder kleiner. Bei entspiegelten oder getönten Gläsern erscheinen die Augen oft blasser -eswird viel Farbe geschluckt. In diesem Kurs schminken wir ein dezentes Tages Make-up und stimmen die Farben und die Schminktechnik speziell auf Ihre Augen mit Brille ab. Jede Teilnehmerin erhält eine individuelle Farbempfehlung. Für Verbrauchsmaterialien sind 5 direkt an die Dozentin zu entrichten. 116/5203 Britta Doffiné Freitag, 15. April, 18-21Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A22 4UStd. 23,40 Euro Bitte mitbringen: einen Standspiegel und vorhandene Schminkpinsel MAKE-UP 40 + Sie können um Jahre jünger aussehen, wenn Sie die richtigen Schminkprodukte wählen und die Farben gekonnt miteinander kombinieren. Welches Make-up benutze ich bei Fältchen? Wie decke ich Augenschatten und Äderchen ab? Wohin kommt das Rouge? Warum einen Lippenkonturenstift? Diese und viele weiteren Fragen werden wir klären und ein natürliches Make-up schminken. Für Verbrauchsmaterialien sind 5Euro pro Person direkt an die Dozentin zu entrichten. 116/5204 Britta Doffiné Samstag, 16. April, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum 014 3UStd. 17,50 Euro Bitte mitbringen: Standspiegel und vorhandene Pinsel SCHMINKKURS FÜR MUTTER UND TOCHTER für Mädchen ab 13 Jahren mit Mutter, Tante etc. Wie wäre es mit einem Schminkkurs zu zweit, zusammen macht es bestimmt viel Spaß. Wir gestalten ein dezentes Tages Make-up, welches auch schultauglich ist. Schminken von A-Z wird erklärt, gezeigt und nachgeschminkt. Für Verbrauchsmaterialien sind 5 Euro pro Person direkt an die Dozentin zu entrichten. 116/5205 Britta Doffiné Samstag, 16. April, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 26,50 Euro (für Mutter und Tochter zusammen) Bitte mitbringen: Standspiegel und vorhandene Pinsel KÖRPERÖL, SALBE UND LIPPENSTIFT nach den eigenen Bedürfnissen herstellen Viele Menschen reagieren auf Konservierungsstoffe in Kosmetika allergisch. In der Regel wissen wir nicht, was sich hinter der Auflistung der Inhaltsstoffe auf den Verpackungen verbirgt. Sind allergie- oder krebserregende Substanzen dabei? Geht es auch ohne Konservierungsstoffe? Gibt es Pflanzen, die seit Jahrhunderten auf natürliche Weise helfen und nur in Vergessenheit geraten sind? Für alles ist ein Kraut gewachsen. In diesem Kurs werden Sie sie kennen lernen. Sie stellen ihre eigene Pflegecreme her und Sie bekommen Informationen über antibakteriell wirkende Pflanzen. Schüssler-Salze, die das Hautbild verbessern und duftende ätherische Öle können Sie in ihr Körperöl, die Creme und den Lippenstifteinarbei- ten. Am Ende des Kurses nehmen Sie Ihre erste selber gemachte Pflege mit nach Hause nehmen. Für Verbrauchsmaterialien sind 12 Euro pro Person direkt an die Dozentin zu entrichten. 116/5206 Helga Rietig Dienstag, 31. Mai, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum 022 5UStd. 23,50 Euro Bitte mitbringen: scharfes Messer und Schneidebrett

73 Gesundheit und Fitness» ERNÄHRUNG wichtige Hinweise für Kochkurse: Die Kosten für Lebensmittel werden mit der Kursleitung abgerechnet Wenn Sie an einem Kochkurs nicht teilnehmen können, melden Sie sich bitte spätestens 2 Tage vorher ab! Sonst müssen wir Ihnen die Lebensmittel zusätzlich in Rechnung stellen (siehe AGB)! KOCHEN WIE IN KALABRIEN Sie mögen südländische Gerichte mit Zucchini und Auberginen? Sie suchen für mediterane Stunden Rezepte mit Pasta, Ricotta und himmlischer Mascarpone zum Dessert? Dann sind Sie richtig in der kalabresischen Küche. Lassen Sie sich an einem Abend von der Kochkunst süditalienischer Landfrauen inspirieren. Es ist mit einer Lebensmittelumlage um 10 Euro zu rechnen. 116/5300 Carmen Caputo Freitag, 19. Februar, Uhr Menden, Gymnasium der Stadt Menden / Rodenbergschule, Lehrküche 5UStd. 14,70 Euro zusätzlich Lebensmittelumlage Bitte mitbringen: Schürze, Spül- und Trockentücher, Vorratsbehälter, scharfes Küchenmesser, Spülmittel und Getränke 116/5301 Carmen Caputo Freitag, 26. Februar, Uhr Menden, Gymnasium der Stadt Menden / Rodenbergschule, Lehrküche 5UStd. 14,70 Euro zusätzlich Lebensmittelumlage Bitte mitbringen: Schürze, Spül- und Trockentücher, Vorratsbehälter, scharfes Küchenmesser, Spülmittel und Getränke KINDERLEICHTES KOCHEN für Kinder ab 8Jahren mit einem Erwachsenen Gemeinsam kochen macht Spaß! Es gibt viele leckere Rezepte, die wirklich allen schmecken! Mit kreativen Rezepten wird Kochen und Backen für Kinder zu einem tollen Erlebnis. 116/5302 Annette Soennecken Samstag, 27. Februar, Uhr Balve, Hauptschule, Küche 5UStd. 19,50 Euro zusätzlich Lebensmittelumlage, Gebühr für ein Kind und einen Erwachsenen, bitte bei der Anmeldung beide Namen angeben Bitte mitbringen: Schürze, Trockentücher, Vorratsbehälter und ein Getränk KINDERLEICHTES BACKEN für Kinder ab 8Jahren mit einem Erwachsenen Gemeinsam backen macht Spaß! Kinder lieben es, beim Backen mitzuarbeiten. Mit beiden Händen den Teig kneten, durchs Ofenfenster beobachten wie das Backwerk braun wird und zu duften beginnt -da schlägt jedes Kinderherz höher...und zum Schluss gibt es für Jeden noch etwas deftiges Gebackenes! Übrigens, am nächsten Tag können alle Bäcker ausschlafen! 116/5303 Angelika Goeke Freitag, 4. März, Uhr Menden, Lehrküche der Stadtwerke Menden GmbH, AmPapenbusch 8-10 (am Tor links bitte schellen) 5UStd. 28,50 Euro zusätzlich Lebensmittelumlage, Gebühr für ein Kind und einen Erwachsenen, bitte bei der Anmeldung beide Namen angeben Bitte mitbringen: Schürze, Trockentücher, Vorratsbehälter und ein Getränk SCHNELLE, EINFACHE KÜCHE für Menschen mit geistiger, seelischer oder psychischer Behinderung Schnell, einfach und trotzdem unheimlich lecker! Wir kochen neue Gerichte mit wenig Aufwand. Da kann auch mal der Besuch mitessen /5304Y Christiane Wessel Samstag, 5. März, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum 022 5UStd. 21,50 Euro (inkl. Lebensmittel) Bitte mitbringen: Schürze, Spül- und Trockentuch, Vorratsbehälter und Getränk 73 KULINARISCHE REISE DURCH NRW Vom Niederrhein ins Lipperland In diesem Kurs bringt Ihnen die Dozentin die kulinarischen Seiten des bevölkerungsreichsten Bundeslandes näher. Natürliche, bodenständige, deftige Gerichte Westfalens dürfen da nicht fehlen, wie aber auch traditionelle Gerichte aus dem Rheinland und dem Lipperland. 116/5305 Ulrike Mertens Mittwoch, 9. März, Uhr Balve, Hauptschule, Küche 5UStd. 14,70 Euro zusätzlich Lebensmittelumlage Bitte mitbringen: Schürze, Trockentücher, Vorratsbehälter und ein Getränk TRADITIONELLE TÜRKISCHE KÜCHE mehr als Döner und Lahmacun Gemeinsames Essen mit Bekannten, Freunden, Nachbarn, Verwandten und nicht zuletzt mit überraschend eingetroffenen Gästen wird in der Türkei heute noch gepflegt. Die Dozentin lädt zum gemeinsamen Kochen mit neuen Gerichten aus den verschiedenen Regionen der Türkei ein. 116/5306 Hacer Sepetci Montag, 14. März, Uhr Menden, Gymnasium der Stadt Menden / Rodenbergschule, Lehrküche 5UStd. 14,70 Euro zusätzlich Lebensmittelumlage Bitte mitbringen: Schürze, Spül- und Trockentücher, Vorratsbehälter, scharfes Küchenmesser, Spülmittel und Getränke TÜRKISCH SPRACHKURS, Seite 66 MODERNE MENÜS IN 30 MINUTEN Leckeres Essen muss nicht immer aufwändig sein. Wichtig für eine schnelle Küche ist die richtige Organisation und Planung. Die Dozentin stellt leckere Menüvorschläge mit frischen Zutaten der Saison für Sie zusammen. Am Geschmack wird bei den leckeren Blitzmenüs nicht gespart. 116/5307 Annette Soennecken Mittwoch, 16. März, Uhr Balve, Hauptschule, Küche 5UStd. 14,70 Euro zusätzlich Lebensmittelumlage Bitte mitbringen: Schürze, Trockentücher, Vorratsbehälter und ein Getränk KOCHEN UND BACKEN MIT DEM THERMOMIX Einfach und zeitsparend lassen sich schmackhafte und gesunde Gerichte mit dem Thermomix zubereiten. Wir kochen mit Hilfe des Thermomix kreativ und vielseitig: Ein komplettes Gericht auf drei Ebenen, Aufstriche und Rohkost, und zum Schluss werden wir mit einer Nachspeise belohnt. Es wird mit dem Thermomix TM5 und dem TM31 gekocht. 116/5308 Stefanie Schulte Dienstag, 5. April, Uhr Menden, Lehrküche der Stadtwerke Menden GmbH, AmPapenbusch 8-10 (am Tor links bitte schellen) 5UStd. 20,70 Euro zusätzlich Lebensmittelumlage Bitte mitbringen: Schürze, Trockentücher, Vorratsbehälter und ein Getränk PERSISCHE KÜCHE Die persische oder iranische Küche hat eine sehr alte Tradition. Sie legt besonderen Wert auf eine ausgewogene Geschmacksharmonie. Wichtigster Bestandteil ist Basmatireis, der locker und luftig zubereitet wird. Passend zu den Fleisch-oder Fischgerichten wird er mit Safran und Berberitze, mit Kräutern oder mit Gemüse- und Obstsorten variiert. Dessertrezepte runden die persische Küche ab. Im Kurs wird ein neues unverwechselbar persisches Menü zubereitet, das ein Genuss für Auge, Nase und Gaumen ist. 116/5309 Firouzeh Khorschid-Esfehani Mittwoch, 6. April, Uhr Menden, Gymnasium der Stadt Menden / Rodenbergschule, Lehrküche 5UStd. 14,70 Euro zusätzlich Lebensmittelumlage Bitte mitbringen: Schürze, Trockentücher, Vorratsbehälter und ein Getränk

74 74 Gesundheit und Fitness GERICHTE AUS ALLER WELT Die Internationale Küche macht nicht nur im Urlaub, sondern auch in den eigenen vier Wänden viel Spaß. Wir verreisen kulinarisch nach Italien, Spanien, Türkei und schauen uns auch in Nordafrika um. 116/5310 Christiane Wessel Samstag, 9. April, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum 022 5UStd. 19,30 Euro zusätzlich Lebensmittelumlage Bitte mitbringen: Schürze, Spül- und Trockentuch, Vorratsbehälter und Getränk KOCHEN UND GESCHICHTEN AUS DER WELT Ein Stück Heimat auf dem Teller In diesem Kochkurs steht nicht nur das Kochen an erster Stelle. Kulinarisch haben wir für Sie drei passionierte Köchinnen aus drei unterschiedlichen Ländern eingeladen, die an diesem Abend mit Ihnen verschiedene Gerichte zaubern. Jedes Gericht kommt dabei aus dem Heimatland der Köchin und entführt Sie in die Geschmäcker der Kulturen. Alle Köchinnen haben einen Flüchtlingshintergrund. Sie haben ihre neue Heimat in unserer Region gefunden. Neben dem Kochen erzählen Sie ihre Geschichte, von ihren Heimatländern und auch von ihrer Flucht und vom Ankommen in Deutschland. Die Veranstaltung findet in Kooperation mit dem Integrationsbeauftragten der Stadt Menden, Rüdiger Midasch, statt, der den Abend begleiten wird. 116/5315 Rüdiger Midasch /Bahora Ghafor /Nasira Uwera Najengo /Ruhken Özen Montag, 25. April, Uhr Menden, Gymnasium der Stadt Menden / Rodenbergschule, Lehrküche 5UStd. 14,70 Euro zusätzlich Lebensmittelumlage Bitte mitbringen: Schürze, Trockentücher, Vorratsbehälter und ein Getränk INDISCHE KÜCHE: VEGETARISCHER MASALA Das Geheimnis der indischen Küche liegt im Masala, wie Gewürzmischungen in Indien genannt werden. Masalas sind nicht nur regional, sondern auch von Familie zu Familie unterschiedlich. So sind Masalas der bestgehütete Schatz der Köchin oder des Kochs. Sie verleihen einem Gericht sein charakteristisches Aroma. Im Kurs werden wir verschiedene Masalas selbst herstellen, die wir anschließend für die Zubereitung einer indischen Mahlzeit (die immer aus Reis, Fladenbrot, Joghurtsoße, Gemüse der Saison und je nach Vorliebe aus einer Hülsensoße) verwenden werden. 116/5311 Regina Gurram Freitag, 15. April, Uhr Menden, Gymnasium der Stadt Menden / Rodenbergschule, Lehrküche 5UStd. 14,70 Euro zusätzlich Lebensmittelumlage Bitte mitbringen: kleine Gefäße für Kostproben, ein scharfes Messer, Schürze und Trockentuch KRIMI TRIFFT KÜCHE unter diesem Motto werden Rezepte der kulinarischen Krimis direkt in die -ungefährliche -Tat umgesetzt und mit einer Lesung von Textpassagen verbunden. KRIMINELLES KOCHEN IN SCHWEDEN Viveca Sten, schwedische Krimiautorin, hat den Tisch in ihrem Kochbuch Schärensommer reich für uns gedeckt! Selbst in den Schären aufgewachsen, bringt sie uns die Landschaft und ihre Bewohner in ausgesuchten Rezepten liebevoll näher. Die schwedische Küche ist unkompliziert und leicht nachzukochen, von Hauptgerichten wie die berühmten Köttbullar bis hin zu Gebäck wie Blaubeerküchlein. Die idyllische Inselgruppe an der schwedischen Küste ist auch Schauplatz der Kriminalromane von Viveca Sten rund um den Ermittler Thomas Andreasson und seine Jugendfreundin Nora. Immer wieder werden am Strand Leichen angeschwemmt und Thomas darf auf der beliebten Ferieninsel Sandhamn ermitteln! 116/5312 Tanja Beringhoff / Andrea Albert Montag, 18. April, Uhr Menden, Lehrküche der Stadtwerke Menden GmbH, AmPapenbusch 8-10 (am Tor links bitte schellen) 5UStd. 27Euro zusätzlich Lebensmittelumlage Bitte mitbringen: Schürze, Trockentücher, Vorratsbehälter und ein Getränk KÖSTLICH VEGETARISCH FEIERN Suppen, Salate, Dips, Tartes und mehr -Gemeinsam werden köstliche vegetarische Gerichte zu einem einladenden Buffet zusammengestellt. 116/5313 Annette Soennecken Mittwoch, 20. April, Uhr Balve, Hauptschule, Küche 5UStd. 14,70 Euro zusätzlich Lebensmittelumlage Bitte mitbringen: Schürze, Trockentücher, Vorratsbehälter und ein Getränk INDISCHE KÜCHE: MASALA Das Geheimnis der indischen Küche liegt im Masala, wie Gewürzmischungen in Indien genannt werden. Masalas sind nicht nur regional, sondern auch von Familie zu Familie unterschiedlich. So sind Masalas der bestgehütete Schatz der Köchin oder des Kochs. Sie verleihen einem Gericht sein charakteristisches Aroma. Im Kurs werden wir verschiedene Masalas selbst herstellen, die wir anschließend für die Zubereitung einer indischen Mahlzeit (die immer aus Reis, Fladenbrot, Joghurtsoße, Gemüse der Saison und je nach Vorliebe aus einer Hülsensoße für Vegetarier oder einem Fleisch- oder Fischgericht besteht) verwenden werden. Am ersten Abend werden wir ein bengalisches Fischgericht und am nächsten ein Chickencurry zubereiten. 116/5314 Regina Gurram freitags, ab 22. April, Uhr, 2x Menden, Gymnasium der Stadt Menden / Rodenbergschule, Lehrküche 10UStd. 29,40 Euro zusätzlich Lebensmittelumlage Bitte mitbringen: kleine Gefäße für Kostproben, ein scharfes Messer, Schürze und Trockentuch ICH KOCH DANN MAL VEGAN... Die vegane Küche bietet mit ihren vielfältigen Zutaten die ideale Voraussetzung für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung. Ob altbewährte Klassiker, die auf vegane Zutaten umgestellt wurden, oder neue pfiffige Eigenkreationen, ob Fingerfood oder Cremesüppchen -hier ist für jeden etwas dabei. In diesem Kurs verwenden wir überwiegend alltagserprobte Zutaten, die es praktisch in jedem Supermarkt um die Ecke gibt -möglichst frisch, ursprünglichund unverarbeitet. Alle, die einmal einen Blick über den gewöhnlichen Tellerrand werfen möchten, erhalten hier neben Tipps und Tricks auch bissfeste Argumente zum veganen Kochen. 116/5317 Mirko Stefan Elfert Donnerstag, 12. Mai, Uhr Menden, Lehrküche der Stadtwerke Menden GmbH, AmPapenbusch 8-10 (am Tor links bitte schellen) 5UStd. 20,70 Euro zusätzlich Lebensmittelumlage Bitte mitbringen: Schürze, Trockentücher, Vorratsbehälter und ein Getränk SCHRITT FÜR SCHRITT VEGAN, das 1x1der rein pflanzlichen Ernährung, Seite 70 SÜSSE WERKSTATT Backen und Verzieren von Torten Die Konditorin zeigt Ihnen neue und traditionelle Torten mit ausgesuchten Zutaten. In diesem Kurs wird besonders Wert auf die Verzierung z. B. mit Rollfondant und Marzipan gelegt. Etwas Herzhaftes kann zur Ergänzunggebacken werden. 116/5319 Angelika Goeke Montag, 23. Mai, Uhr Menden, Lehrküche der Stadtwerke Menden GmbH, AmPapenbusch 8-10 (am Tor links bitte schellen) 5UStd. 20,70 Euro (inkl. Reinigungsgebühr) und Lebensmittelumlage Bitte mitbringen: Schürze, Trockentücher, Vorratsbehälter und ein Getränk DER GESCHMACK DES SOMMERS Lust auf frische Sommerküche? Diese Jahreszeit verwöhnt uns mit wunderbarem Gemüse und Kräutern und macht Appetit auf heimische Tomaten, Spargel, Erdbeeren und mehr. 116/5321 Angelika Pietsch Freitag, 10. Juni, Uhr Menden, Lehrküche der Stadtwerke Menden GmbH, AmPapenbusch 8-10 (am Tor links bitte schellen) 5UStd. 20,70 Euro (inkl. Reinigungsgebühr) und Lebensmittelumlage Bitte mitbringen: Schürze, Spül- und Trockentuch, Vorratsbehälter und Getränk

75 Gesundheit und Fitness 75 WILDKRÄUTER UND ESSBARE BLÜTEN vitalstoffreiche Nahrung aus Wald und Flur erkennen, sammeln und zubereiten Kochen mit Brennnesseln, Giersch und anderen Wildkräutern wird immer beliebter und hat auch in Spitzenrestaurants Einzug gehalten. Wildkräuter lassen sich erstaunlich vielseitig in der Küche verwenden. Sie können in Suppen, Salaten, Lasagne, Quiche, Spätzle, Pasteten, Pfannkuchen und in Süßspeisen verwendet werden. Der reich gedeckte Tisch der Natur lädt mit frischen vitalstoffreichen Pflanzen ein. Beim Sammeln erfahren Sie Interessantes über die Heilwirkung und die Inhaltsstoffe der großen und kleinen Powerpakete. Gemeinsam wird ein leckeres, mit leuchtenden Blüten verziertes Menü zubereitet und genossen. Treffpunkt: Hemer, Schwimmbad Am Damm, Teichstr. 3, später Sauerlandpark. 116/5323 Helga Rietig Sonntag, 12. Juni, 11-18Uhr Hemer, Treffpunkt: Schwimmbad AmDamm, Teichstr. 3, Hemer 8UStd. 32,60 Euro (zzgl. Lebensmittel, Material) Bitte mitbringen: Sammelkorb, ein Messer, wetterfeste Kleidung, Schürze, Spül- und Trockentuch, Vorratsbehälter und Getränk HEILKRÄUTERAUSBILDUNG, Seite 43 WILDKRÄUTERWANDERUNG, Seite 71 BIER SELBER BRAUEN Das eigene Bier zu brauen ist in den USA seit Jahrzehnten ein selbstverständliches Hobby von über einer Million Amerikanern. Bei uns gilt es als exotische Spielwiese weniger Experten, dabei ist eine Vielzahl der erforderlichen Braugeräte in jedem gut sortierten Haushalt vorhanden. Haben Sie nicht auch schon davon geträumt, bei der nächsten Party Ihre Gäste mit der eigenen Hausmarke zu überraschen? Kein Problem! Das Experimentieren mit unterschiedlichen Hopfen- und Malzmengen setzt der eigenen Kreativität keine Grenzen und in Kürze haben Sie Ihre ganz persönliche Biervariante entdeckt! 116/5330 Gerhard Ruhmann Samstag, 12. März, Uhr Hemer, Gaststätte Mettgenpin, Hönnetalstr. 7, Hemer 7 UStd. 48 Euro (inkl. Braumeister-Schnitzel mit Beilagen)» ENTSPANNUNG UND SELBSTERFAHRUNG Die Kursangebote in diesem Bereich sind auch für Berufstätige gedacht, die sich aufgrund ihrer Tätigkeit wenig oder einseitig bewegen. AUTOGENES TRAINING Der Kurs vermittelt psychologische und physiologische Grundlagen der Entspannung, beginnend mit Ruhe, Schwere und Wärme bis hin zu inneren Bildern unter Einbeziehung von Entspannungsmusik. Das Autogene Training als konzentrative Selbstentspannung basiert auf der Steuerbarkeit vegetativer Vorgänge und zeigt eine positiv günstige Wirksamkeit bei Stresssymptomen (z.b. Nervosität, Unruhe, Konzentrationsstörungen, Spannungskopfschmerzen, Schlafstörungen u.a.) und fördert somit das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit. 116/5400 ZPP Prof.(em.) Dr. Ernest-Bernhard Pollok montags, ab 15. Februar, Uhr, 8x Menden, Haus der VHS, Raum A33 16UStd. 66Euro Bitte mitbringen: dicke (Stopper)socken, ein Kopfkissen, eine Decke 116/5401 ZPP Prof.(em.) Dr. Ernest-Bernhard Pollok donnerstags, ab 18. Februar, Uhr, 8x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 66Euro Bitte mitbringen: dicke (Stopper)socken, ein Kopfkissen, eine Decke IM ALLTAG ENTSPANNEN MIT PROGRESSIVER MUSKELENTSPANNUNG Ich beweg mich Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine einfache und wirksame Entspannungsmethode zum gezielten Stressabbau. Durch systematische An- und Entspannung der Muskulatur können Sie Ihr Körpergefühl verbessern, verspannte Muskeln lockern und mehr Gelassenheit erreichen. Entspannungsübungen tragen dazu bei, mit Stresssituationen und Ängsten gelassener umzugehen oder einfach im Alltag mal abzuschalten. Gut für - alle, die eine leicht handhabbare Methode suchen, um mit Stress umzugehen. Ideal auch für Menschen, die eher durch Aktivität in die Entspannung finden. In Zusammenarbeit mit der Apotheken-Umschau 116/5402 ZPP Ina Sandmeier donnerstags, ab 11. Februar, Uhr, 12 x Menden, Haus der VHS, Raum A33 16UStd. 59Euro Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke (Stopper)socken, Decke, kleines Kissen oder Handtuch 116/54020 ZPP Ina Sandmeier mittwochs, ab 24. Februar, 17-18Uhr, 10x Hemer, Sauerlandpark, Raum ,3 UStd. 56,70 Euro Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke (Stopper)socken, Decke, kleines Kissen oder Handtuch 116/5403 ZPP Ina Sandmeier dienstags, ab 9. Februar, Uhr, 10x Balve, Alte Volksschule, Raum 1 13,3 UStd. 56,70 Euro Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke (Stopper)socken, Decke, kleines Kissen oder Handtuch PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG ZPP UND AUTOGENES TRAINING Ziel des Kurses ist die Erholung für Körper, Seele und Geist. Durch Anund Entspannen verschiedener Muskelpartien werden Verspannungen des Körpers gelöst. Die klassischen Übungen des Autogenen Trainings führen zu Ruhe, Schwere, Wärme und ruhiger Atmung. Nach und nach wird auch ein positiver Effekt für das vegetative Nervensystem und somit für die Gesundheit erzielt.. Den Kurs ergänzen Achtsamkeits- und Atemübungen. Die erreichte Entspannungund innere Ruhe verleihen neue Kraft. 116/5404 Ina Sandmeier dienstags, ab 9. Februar, Uhr, 10x Balve, Alte Volksschule, Raum 1 13,3 UStd. 56,70 Euro Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke (Stopper)socken, Decke, kleines Kissen oder Handtuch PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG UND AUTOGENES TRAINING KLANGVOLL ERLEBEN In Kombination mit den klassischen Entspannungs-Methoden PR und AT bietet die Unterstützung mit Klang ein höchstmögliches Maß an Entspannung und Wohlgefühl für Körper, Geist und Seele. Die Schwingungen der Klänge übertragen sich auf unseren Körper und lösen sanft Verspannungen und Blockaden. Die obertonreichen Klänge von Klangschalen sind angenehm und tragen uns in eine wunderbare tiefe Entspannung. Das innere Gleichgewicht, die Harmonie und die Aktivierung der Selbstheilungskräfte werden unterstützt. Dieser Kurs ist für Teilnehmende gedacht, die Vorerfahrungen in einer Entspannungstechnik mitbringen. 116/5406 Ina Sandmeier donnerstags, ab 11. Februar, Uhr, 10x Menden, Haus der VHS, Raum A33 20UStd. 71,50 Euro Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke (Stopper)socken, Decke, kleines Kissen oder Handtuch

76 76 Gesundheit und Fitness YOGA sanftes Yoga für jedes Alter Yogaübungen in Form von Ganzkörper-Stretching sorgen nicht nur für eine geschmeidige Muskulatur, sie verlangen auch Aufmerksamkeit für das Detail und fördern dadurch die Konzentrationsfähigkeit, verknüpfen Bewegung mit Atmung, entgiften den Körper und verhelfen zu neuer Vitalität. Yoga schult Körper und Geist gleichermaßen und eröffnet dadurch einen Weg zu innerer Harmonie und einem neuen Körperbewusstsein. Die Varianten der klassischen Yoga-Haltungen helfen, Verspannungen zu lösen, die sich durch jahrelange Fehlhaltung, falsche Ernährung und Stress aufgebaut haben, und können so die Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele wieder herstellen. 116/5414 ZPP Elke Rau donnerstags, ab 11. Februar, Uhr, 12x Menden, Haus der VHS, Raum A33 24UStd. 79,10 Euro Bitte mitbringen: (Stopper)socken, bequeme Kleidung und eine Decke 116/5415 Katharina Köhler dienstags, ab 2. Februar, Uhr, 12x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 79,10 Euro Bitte mitbringen: (Stopper)socken, bequeme Kleidung und eine Decke 116/5416 ZPP Ursula Schepp-Lüno dienstags, ab 2. Februar, Uhr, 12x Menden, Haus der VHS, Raum A33 24UStd. 79,10 Euro Bitte mitbringen: (Stopper)socken, bequeme Kleidung und eine Decke 116/5417 -für Teilnehmende mit Vorkenntnissen ZPP Ursula Schepp-Lüno dienstags, ab 2. Februar, Uhr, 12x Menden, Haus der VHS, Raum A33 24UStd. 79,10 Euro Bitte mitbringen: (Stopper)socken, bequeme Kleidung und eine Decke 116/ für Teilnehmende mit Vorkenntnissen Ursula Schepp-Lüno dienstags, ab 10. Mai, Uhr, 4 x Menden, Haus der VHS, Raum A33 8UStd. 26,30 Euro Bitte mitbringen: (Stopper)socken, bequeme Kleidung, Kissen und eine Decke 116/5418 -sanftes Yoga für jedes Alter ZPP Elke Rau dienstags, ab 9. Februar, Uhr, 12x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 79,10 Euro Bitte mitbringen: (Stopper)socken, bequeme Kleidung und eine Decke 116/5419 Petra Paschalidis dienstags, ab 8. März, Uhr, 10x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 65,90 Euro Bitte mitbringen: (Stopper)socken, bequeme Kleidung und eine Decke 116/5420 ZPP Marita Brinkschulte mittwochs, ab 3. Februar, Uhr, 12x Menden, Haus der VHS, Raum A33 24UStd. 79,10 Euro Bitte mitbringen: (Stopper)socken, bequeme Kleidung und eine Decke 116/5421 -auch für Menschen mit handicap ZPP Marita Brinkschulte mittwochs, ab 17. Februar, 16-17Uhr, 10x Menden, Haus der VHS, Raum A33 13,3 UStd. 52,70 Euro Bitte mitbringen: (Stopper)socken, bequeme Kleidung und eine Decke Elke Rau Elke Rau ist Yoga-Lehrerin (BDY) und Ergosoma-Praktikerin. Sie verfügt über eine vierjährige Ausbildung in Yoga, Atemübungen und Meditation. Ich möchte meinen Teilnehmenden eine Zeit der Entspannung und Ruhe schenken, damit sie wieder Kraft für den Alltag schöpfen können. STRESSMANAGEMENT MITYOGAUNDAYURVEDA,Seite 43 KLANGSCHALENMEDITATION Wohlgefühl für Körper, Geist und Seele Abschalten, Klängen lauschen und in sich gehen. Gönnen Sie sich das Besondere einer Klangschalenmeditation. Die Schalen stammen ursprünglich aus Asien. Heute werden Klangschalen für Meditation und Entspannung benutzt. Die obertonreichen Klänge von Klangschalen sind angenehm und tragen uns in eine wunderbare tiefe Entspannung. Das innere Gleichgewicht, die Harmonie und die Aktivierung der Selbstheilungskräfte werden unterstützt. 116/5407 Ina Sandmeier mittwochs, ab 10. Februar, 18-19Uhr, 12x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 56,70 Euro Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke (Stopper)socken, Decke, kleines Kissen oder Handtuch KLANGSCHALEN ERLEBEN Wenn wir uns wohl fühlen, es uns gut geht, dann sagen wir auch, dass wir im Einklang sind. In der östlichen Philosophie heißt es, die Welt ist Klang. Die angenehme und wohltuende Wirkung durch Klangschwingungen wird erreicht, weil sie uns in unserer Gesamtheit ansprechen, sowohl körperlich über jede einzelne Körperzelle als auch im feinstofflichen Bereich wie Fühlen und Denken, Erinnerung, Bewusstsein und Unterbewusstsein. In der Klang-Entspannung lösen sich die im Alltagsstress angesammelten Sorgen und Blockaden. Dieses Loslassen ist eine gute Basis für die belebung und Stärkung der Selbstheilungskräfte. 116/5411 Ina Sandmeier Sonntag, 28. Februar, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A33 6UStd. 33,70 Euro (inkl. Teeund Gebäck) Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke (Stopper)socken, Decke, kleines Kissen oder Handtuch PARTNER-YOGA Vermittelt werden Hatha-Yogaübungen zur Unterstützung einer intensivere Partnerarbeit. Zum Auftakt geht es um das Einstimmen auf den Atemrhythmus des Partners um den Partner wieder besser wahrzunehmen und durch die Übungen miteinander in Kontakt zu treten. Erfahrungen von Geben und Nehmen stärken das eigene Körpergefühl und das Vertrauen zum Partner. Diese besondere, spielerische Form des Yogas ist nicht nur sehr entspannend, sondern bringt allen Beteiligten auch sehr viel Freude. Anmeldungen bitte bitte nur paarweise. 116/5422 Marita Brinkschulte mittwochs, ab 8. Juni, Uhr, 4x Menden, Haus der VHS, Raum A33 8UStd. 45,60 Euro (Gebühr für 2Personen) Bitte mitbringen: (Stopper)socken, bequeme Kleidung und eine Decke LACHYOGA Lachen bewegt, bestärkt und befreit Lachyoga ist ein einfacher Weg, um die Kraft des Lachens für die Gesundheit zu nutzen. Es basiert auf der wissenschaftlichen Erkenntnis, dass das Gehirn nicht unterscheiden kann, ob wir mit oder ohne Grund lachen. Mit Atem-, Lach-, Klatsch- und Dehnübungen gelangen Sie schnell von einem anfänglich willentlichen Lachen in ein echtes, herzliches Lachen. Stressabbau ist garantiert, das Immunsystem wird angeregt, die Atmung verstärkt, Glückshormone gebildet und Schmerzen gelindert. Erfahren Sie selbst die wohltuende Wirkung auf Körper, Geist und Seele. In diesem Kurs erhalten Sie einen Einblick in die Vielfältigkeit des Lachyogas und viele nützliche Anregungen, wie Sie das Lachen gewinnbringend in ihren Alltag integrieren können. Das Lachyoga wurde 1995 vom indischen Arzt Dr. Madan Kataria entwickelt und wird mittlerweile weltweit mit viel Erfolg praktiziert. Der Kurs ist für alle geeignet, die Lachyoga gerne kennenlernen oder vertiefen möchten. Die Dozentin ist zertifizierte Lachyoga-Lehrerin durch Dr. Madan Kataria. Weitere Infos erhalten Sie unter: 116/5425 Hedwig Koch-Münch Freitag, 26. Februar, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 16,70 Euro Bitte mitbringen: (Stopper)socken, bequeme Kleidung, eine Decke und etwas zum Trinken

77 Gesundheit und Fitness 77 YOGA UND MEHR NICHT NUR FÜR KINDER für Kinder von 6-9 Jahren mit einem Erwachsenen Gemeinsam auf eine Yoga-Reise gehen -als Gegengewicht zu Hetze, Stress, Bewegungsmangel und Kopflastigkeit. Übungen mit Sprechversen und Geschichten, Bewegungs- und meditativen Spielen, Fantasie- und Traumreisen ergänzen das Entspannungs- Programm. 116/5426 Ulrike Heppner donnerstags, ab 11. Februar, Uhr, 9 x Menden, Haus der VHS, Raum A33 12UStd. 52,50 Euro Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke (Stopper) Socken und eine Decke TAIJIQUAN Taijiquan ist eine alte chinesische Bewegungskunst mit philosophischem Hintergrund. Ursprünglich als Kampfkunst entwickelt, wurde Taiji um das Wissen taoistischer Gesundheitsübungen, dem Qigong bereichert. Die Bewegungen sind sanft und fließend, voller Ausdruck, Schönheit und Energie. Sie vermitteln Ruhe und Harmonie. Mittlerweile widmen sich Millionen von Menschen dem Taijiquan aus unterschiedlichsten gesundheitlichen Gründen, von Problemen im Halte-Stützapparat über Herz-Kreislauferkrankungen, Atem- und Verdauungsstörungen bis hin zur Stressbewältigung. Taijiquan kann in jedem Lebensalter geübt werden, da die Gelenke, Bänder, Sehnen und Muskeln auf behutsame Weise trainiert werden. Die Kursleiterin unterrichtet die Kurzform des Yang-Stils. 116/5427 ZPP Monika Thiede mittwochs, ab 3. Februar, Uhr, 12x Menden, Haus der VHS, Raum A33 20UStd. 66Euro Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder dicke (Stopper)socken 116/5428 -für Fortgeschrittene ZPP Monika Thiede mittwochs, ab 3. Februar, Uhr, 12x Menden, Haus der VHS, Raum A33 20UStd. 66Euro Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder dicke (Stopper)socken QIGONG Qigong mit einer Geschichte von mehr als 4000 Jahren ist ein einfaches, aber wirksames Element der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Einfache Lebensenergie-Übungen aus dem medizinischen Qigong verhelfen nicht nur zur Entspannung und Ausgeglichenheit, sondern fördern auch die geistige Bewegung und innere Aufmerksamkeit. Das Immunsystem und die Selbstheilungskräfte werden gestärkt. Qigong hat keine Altersgrenzen und kann auch mit körperlichen Einschränkungen gut geübt werden. Die Bewegungsform wird durch meditative Übungen, Selbstmassagen und Lockerungsübungen ergänzt. 116/5430 -für Teilnehmende mit Vorkenntnissen ZPP Doris Albrecht montags, ab 1. Februar, Uhr, 12x Menden, Haus der VHS, Raum A33 16UStd. 61Euro Bitte mitbringen: lockere Kleidung, leichte Turnschuhe (keine Straßenschuhe) 116/5431 -für Anfänger/innen und ZPP Teilnehmende mit Vorkenntnissen Doris Albrecht montags, ab 1. Februar, Uhr, 12x Menden, Haus der VHS, Raum A33 16UStd. 52,80 Euro Bitte mitbringen: lockere Kleidung, leichte Turnschuhe (keine Straßenschuhe) 116/5432 -für Anfänger/innen ZPP Doris Albrecht donnerstags, ab 4. Februar, Uhr, 12x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 79,10 Euro Bitte mitbringen: lockere Kleidung, leichte Turnschuhe (keine Straßenschuhe) 116/5433 -auch für Menschen mit handicap ZPP Doris Albrecht montags, ab 29. Februar, 15-16Uhr, 10x Hemer, Sauerlandpark, Raum ,3 UStd. 52,80 Euro Bitte mitbringen: lockere Kleidung, leichte Turnschuhe (keine Straßenschuhe) LEBENSENERGIE DURCH QIGONG Stärkung der Mitte Im Qigong hat der Bauchraum eine wichtige Funktion als Speicher der Lebenskraft (Qi). Eine starke Mitte gibt uns mehr Stabilität im Leben, mehr Gelassenheit und lässt unseren Geist ruhig werden. Körperliche Bewegungsformen und Meditationen verbessern die Körperwahrnehmung und lösen Blockaden. Diese Übungen werden im Stehen, Sitzen und Liegen ausgeführt. Unterstützend wirken Lockerungsübungen und Selbstmassagen. Die Sehnen und Muskeln werden sanft gedehnt und die Gelenkbeweglichkeit verbessert. Dieser Kurs erfordert keine Vorkenntnisse und ist für jedes Alter geeignet. 116/5434 Doris Albrecht Samstag, 12. März, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 35,70 Euro Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichtes Schuhwerk (keine Straßenschuhe), Decke, Imbiss und Getränk für die Mittagspause KRAFTQUELLE QIGONG Qigong im Frühjahr und Sommer In diesem Qigongkurs werden Sie mit dem Selbsthilfeweg in der Traditionellen Chninesischen Medizin vertraut gemacht. Sie erlernen spezielle Qigongübungen, die besonders die Herz- und Kreislauffunktion stärken. Das shu xin ping xue gong besteht aus 8 Übungen, in denen die für das Herz-Kreislaufsystem bedeutsamen Leitbahnen durchlässig gemacht werden. Wichtige Akupunkturpunkte und Qi-Zentren werden durch Massage, Akupressur und durch Aufmerksamkeitsführung stimuliert. Mit dieser Qigong-Methode können den für unsere Zeit so typischen Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen und andere Beeinträchtigungen des Herz-Kreislaufsystems vorgebeugt und gelindert werden. Dehn- und Atemübungen und kurze theoretische Ausführungen ergänzen den Kurs. Bei den Übungen aus dem Stillen Qigong erleben Sie in Kombination mit Klangschalen ein höchstmögliches Maß an Entspannung und Wohlgefühl. 116/5435 Hilde Hunger Samstag, 9. April, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A33 8UStd. 36Euro Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, kleines Kissen, Wasser zum Trinken und eine Kleinigkeit zum gemeinsamen Mittagessen Anzeige TICKETS MIT UNS LIVE DABEI! MEHR ALS 8000 VERANSTALTUNGEN TÄGLICH!KONZERTE THEATER KABARETT COMEDY MUSICAL ISHOWS IKLASSIK SPORT Alle Tickets erhalten Sie im LESERLADEN und LESERSERVICE Ihrer WR. Kommen Sie vorbei, wir beraten Sie gerne! Alle Adressen und weitere Vorverkaufsstellen auch in Ihrer Nähe finden Sie unter Wir freuen uns auf Sie!

78 78 Gesundheit und Fitness» GESUNDHEITSGYMNASTIK, AQUA-KURSE Die folgenden Kursangebote sind auch für Berufstätige gedacht, die sich aufgrund ihrer Tätigkeit wenig oder einseitig bewegen. WIRBELSÄULENGYMNASTIK Damen und Herren jeden Alters erlernen in diesem Kurs ein Übungsprogramm, das sich schwerpunktmäßig auf die Kräftigung der Muskulatur im Wirbelsäulenbereich und auf die Entlastung der Bandscheiben konzentriert. Durch Dehnungs-, Anspannungs- und Lockerungsübungen wird einseitigen Alltagsbelastungen bzw. vorhandenen Bewegungseinschränkungen entgegengewirkt. 116/5501 ZEIT+ ZPP Marta Stelmach montags, ab 25. Januar, 9-10Uhr, 12x Menden, Haus der VHS, Gymnastikhalle 16UStd. 46,20 Euro 116/5502 ZEIT+ ZPP Marta Stelmach montags, ab 25. Januar, 10-11Uhr, 12x Menden, Haus der VHS, Gymnastikhalle 16UStd. 46,20 Euro 116/5503 ZEIT+ ZPP Marta Stelmach montags, ab 25. Januar, 11-12Uhr, 12x Menden, Haus der VHS, Gymnastikhalle 16UStd. 46,20 Euro 116/5504 ZEIT+ ZPP Claudia Ghorbani mittwochs, ab 27. Januar, Uhr, 12x Menden, Haus der VHS, Gymnastikhalle 16UStd. 46,20 Euro 116/5505 ZEIT+ ZPP Claudia Ghorbani mittwochs, ab 27. Januar, Uhr, 12x Menden, Haus der VHS, Gymnastikhalle 16UStd. 46,20 Euro 116/5506 ZPP Cathrin Hennemann dienstags, ab 2. Februar, Uhr, 12x Menden, Josefschule, Turnhalle 12UStd. 36Euro 116/5507 ZPP Cathrin Hennemann dienstags, ab 2. Februar, Uhr, 12x Menden, Josefschule, Turnhalle 12UStd. 36Euro WIRBELSÄULENGYMNASTK MIT ELEMENTEN ZEIT+ ZPP AUS DER RÜCKENSCHULE Ein vielseitiges, schonendes und rückengerechtes Übungsprogramm zur Verbesserung der Körperhaltung Längeres Sitzen und Stehen, schweres Heben und Tragen führen zu weit verbreiteten Wirbelsäulenbeschwerden wie Nacken- und Kreuzschmerzen, Verspannungen, Steifheitsgefühlen, neuralgischen Schmerzen im Hinterkopf, inarmen und Beinen. Ziel dieses Einführungskurses ist es, durch Bewegungs- und Ausgleichsübungen sowie Entspannung die Beschwerden zu mindern und zu lernen, sich im Alltag und im Beruf körperfreundlich zu verhalten. 116/5511 Martina Kaiser-Bindel montags, ab 1. Februar, Uhr, 12 x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 51,20 Euro SCHON- UND WIRBELSÄULENGYMNASTIK ZEIT+ ZPP insbesondere für Ältere Die Wirbelsäulengymnastik ist eine Ganzheitstherapie und stärkt nicht nur die Rückenmuskulatur, sondern auch Bauch-, Hüft-, Gesäß-, Schulter- und Halsmuskulatur. Auf sanfte Weise wird der Bewegungsapparat gezielt trainiert, um Haltungsschäden vorzubeugen und Wirbelsäulenbeschwerden zu lindern. Vielseitige Atmungs- und Entspannungsübungen fördern das körperliche Wohlbefinden von eher untrainierten Seniorinnen und Senioren. 116/5512 Cathrin Hennemann dienstags, ab 2. Februar, 15-16Uhr, 12x Menden, Haus der VHS, Gymnastikhalle 16UStd. 51,30 Euro FUNKTIONELLE GYMNASTIK für Lendenwirbelsäule und Becken Einseitige Belastungen, mangelnde Bewegung und Fehlhaltungen führen zu Problemen im unteren Rücken, z.b. Ischias Reizungen, Hexenschuss, Blockaden. Das sanfte Übungsprogramm entlastet die Wirbelsäule, begünstigt den Stoffwechsel der Bandscheiben und baut erhöhte Muskelspannungen ab. Fehlhaltungen sollen bewusst korrigiert werden. So können Sie Beschwerden vorbeugen. Es werden auch Übungen für Probleme im Schulter-Nackenbereich angeboten. Bei akuten Problemen bitte erst Rücksprache mit dem behandelnden Arzt! 116/5514 ZEIT+ ZPP Angelika Esser freitags, ab 5. Februar, 10-11Uhr, 12x Menden, Haus der VHS, Gymnastikhalle 16UStd. 85,50 Euro 116/55141 ZEIT+ ZPP Angelika Esser freitags, ab 5. Februar, 11-12Uhr, 12x Menden, Haus der VHS, Gymnastikhalle 16UStd. 85,50 Euro WASSERGYMNASTIK Die Auftriebskräfte im Wasser entlasten den Bewegungsapparat, der Wasserwiderstand fördert auf schonende Art die Beweglichkeit der Gelenke und die Kräftigung der Muskulatur. Wassergymnastik ist daher als aktive Übungstherapie gegen Haltungs- und Wirbelsäulenschäden, chronische Gelenkerkrankungen und zur Rehabilitation nach Operationen und Verletzungen bestens geeignet. Die Verbesserung des Wohlbefindens, der Gesundheit sind die Zielsetzungen aller Bewegungsangebote im Wasser. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad Celsius. 116/5530 N. N. dienstags, ab 2. Februar, Uhr, 12 x Menden, Hallenbad Menden 12 UStd. 62,70 Euro (inkl. Nutzungsgebühr und Hallenbadeintritt) 116/5531 N. N. dienstags, ab 2. Februar, Uhr, 12 x Menden, Hallenbad Menden 12 UStd. 65,70 Euro (inkl. Nutzungsgebühr und Hallenbadeintritt) 116/5534 ZEIT+ ZPP Chris Degner dienstags, ab 26. Januar, Uhr, 12 x Hemer, Hallenbad Hemer 12UStd. 36,80 Euro zuzügl. Hallenbadeintritt (Die Eintrittskarten bitte vorher im Hallenbad besorgen, da die Kasse dienstags nicht besetzt ist.) 116/5535 ZEIT+ ZPP Chris Degner dienstags, ab 26. Januar, Uhr, 12 x Hemer, Hallenbad Hemer 12UStd. 36,80 Euro zuzügl. Hallenbadeintritt (Die Eintrittskarten bitte vorher im Hallenbad besorgen, da die Kasse dienstags nicht besetzt ist.) 116/5536 ZEIT+ ZPP Chris Degner dienstags, ab 26. Januar, Uhr, 12x Hemer, Hallenbad Hemer 12UStd. 36,80 Euro zuzügl. Hallenbadeintritt (Die Eintrittskarten bitte vorher im Hallenbad besorgen, dadie Kasse dienstags nicht besetzt ist.) 116/5537 ZPP Chris Degner dienstags, ab 26. Januar, Uhr, 12x Hemer, Hallenbad Hemer 12UStd. 36,80 Euro zuzügl. für Hallenbadeintritt (Die Eintrittskarten bitte vorher im Hallenbad besorgen, dadie Kasse dienstags nicht besetzt ist.) 116/5539 ZPP Carl Wewer donnerstags, ab 4. Februar, Uhr, 12x Balve, Hallenbad Balve 12UStd. 60Euro (inkl. Hallenbadeintritt) 116/5540 ZPP Carl Wewer dienstags, ab 2. Februar, Uhr, 12x Balve, Hallenbad Balve 12UStd. 60Euro (inkl. Hallenbadeintritt)

79 Gesundheit und Fitness 79 AQUA-JOGGING Beim Aqua-Jogging wird mit geringem Aufwand der gesamte Körper trainiert. Das Training im Wasser schont Bänder und Gelenke, entlastet die Wirbelsäule und trainiert die Muskulatur. Aqua-Jogging verbessert die Atmung und Ausdauer. Es schult Gleichgewichtssinn und Konzentrationsfähigkeit und regt durch die massierende Wirkung des Wassers die Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur an. Außerdem reduziert Aqua-Jogging das Körperfett. Vom Dauerlauf unterscheidet es sich nur durch das Medium. Ohne festen Grund unter den Füßen wird das Laufen deutlich anstrengender. Da sich das Körpergewicht im Wasser um 90 Prozent verringert, ist es ein idealer Sport für Schwangere aber auch für Übergewichtige. Empfehlenswert ist das Training auch bei Haltungs-, Muskel- und Bindegewebsschwäche, bei Rheuma und Durchblutungsstörungen. Vor allem älteren Menschen vermittelt es ein völlig neues Körpergefühl. Der Kurs ist nur für Schwimmer/innen geeignet. 116/5550 Martina Kaiser-Bindel donnerstags, ab 28. Januar, Uhr, 12 x Hemer, Hallenbad Hemer 12 UStd. 31,80 Euro zuzügl. Hallenbadeintritt (Die Eintrittskarten bitte vorher im Hallenbad besorgen, da die Kasse donnerstags nicht besetzt ist.) 116/5551 Carl Wewer donnerstags, ab 4. Februar, Uhr, 12 x Balve, Hallenbad Balve 12 UStd. 64,50 Euro (inkl. Hallenbadeintritt) 116/5552 -für Anfänger/innen und Fortgeschrittene Carl Wewer dienstags, ab 2. Februar, Uhr, 12 x Balve, Hallenbad Balve 12 UStd. 64,50 Euro (inkl. Hallenbadeintritt) AQUA-FIT der sanfte Weg in Form zu kommen Aqua-Fitness hat sich nicht ohne Grund zu einer Trend-Sportart entwickelt. Es schont Gelenke, Bänder und Sehnen, bietet andererseits ein Krafttraining für alle Körperpartien. Ferner werden Ausdauer, Atmung, Beweglichkeit, Durchblutung und Herztätigkeit verbessert. Gleichzeitig kommt es zur Förderung der muskulösen und psychischen Entspannung. Die Wirkung der Übungen im Wasser ist 60mal größer als an Land. Es wird auch mit Elementen aus dem Aqua-Jogging gearbeitet. Der Kurs ist nur für Schwimmer/innen geeignet. 116/5553 Martina Kaiser-Bindel donnerstags, ab 28. Januar, Uhr, 12 x Hemer, Hallenbad Hemer 12 UStd. 31,80 Euro zuzügl. Hallenbadeintritt (Die Eintrittskarten bitte vorher im Hallenbad besorgen, da die Kasse donnerstags nicht besetzt ist.) 116/5554 Martina Kaiser-Bindel donnerstags, ab 28. Januar, Uhr, 12 x Hemer, Hallenbad Hemer 12 UStd. 31,80 Euro zuzügl. Hallenbadeintritt (Die Eintrittskarten bitte vorher im Hallenbad besorgen, da die Kasse donnerstags nicht besetzt ist.)»gymnastik, OUT- & INDOOR Einstieg in den Gymnastik- und Outdoorbereich Wer Gymnastik und Outdoorsport treibt, bereichert sein Leben: Gesundheit und Wohlbefinden werden gefördert, besondere Erfahrungen mit der Umwelt und dem eigenen Körper erschlossen, Selbstbestätigung durch Leistungserlebnisse herbeigeführt und sozialer Kontakt begründet. Die Volkshochschule Menden-Hemer-Balve möchte Sie ermutigen, verschiedene Angebote im Bereich Gymnastik und Outdoor auszuprobieren. Die Kurse dienen dem Ausgleich von Bewegungsmangel und einseitigen körperlichen (berufsbedingten) Belastungen. Auskünfte über weitere Möglichkeiten sportlicher Betätigung erteilen die Sportämter der Städte Menden (Tel / ), Hemer (Tel / ) und Balve (Tel / ). hiermit auf Vorsorgeuntersuchungen hin, damit persönliche Risiken erkannt und weitgehend ausgeschaltet werden können. Als Therapieersatz sind die Gymnastik- und Outdoorkurse nicht geeignet! Sie dienen dem Ausgleich von Bewegungsmangel und einseitigen körperlichen bzw. berufsbedingten Belastungen. Weitere Informationen hierzu erhalten Sie bei den Gesundheitsämtern des Märkischen Kreises und bei Ihrem Hausarzt. Allgemeiner Hinweis Teilnehmer/innen sollten zu den Gymnastik- und Outdoorkursen bitte mitbringen: sportlich bequeme Kleidung, Handtuch, Mineralwasser, Hallenturnschuhe und, falls erforderlich und vorhanden, eine Isomatte.» RUHIGE, FUNKTIONELLE GYMNASTIK zum Ausgleich von Bewegungsmangel und einseitiger körperlicher Beanspruchung imalltag DAS CONTURY-PROGRAMM NACH JULIANE CONTURY Eine meditative Gymnastik für Figur und Haltung Wie erreiche ich mit wenig Aufwand, dass sich die Figur, die Haltung und mein Aussehen verbessern? Was soll ich tun, damit meine Muskeln wieder fest und stramm werden? Wodurch werden meine Haut glatter und mein Bindegewebe fester? Was kann ich für mein Gesicht, Kopf, Halspartie und Schultern tun? Wie werden meine Füße und Beine wieder flott? Wie bekomme ich mehr Kraft inden Fingern, Händen und Armen? Wie kann ich mein Gewicht positiv beeinflussen? Es ist ganz wichtig, sich um Körpermitte, Bauch, Gesäß und Taille zu kümmern. Wenn unsere Muskeln reden könnten, würden einige über die Dauerbelastung schreien und andere vor Langeweile verstummen. Warum nicht einfach von Tag zutag mit leicht zu erlernender Gymnastik ein bisschen gelenkiger werden, um die richtige Balance der Muskulatur wieder herzustellen? Nimm dir Zeit für das Contury-Programm, es ist das Geheimnis, deiner Beweglichkeit. 116/5601 Monika Uphues mittwochs, ab 3. Februar, Uhr, 10x Balve, Alte Volksschule, Raum 1 16,7 UStd. 43,70 Euro Bitte mitbringen: eine Decke YOGA-GYMNASTIK Ziel dieses Einführungskurses ist, durch Körper-, Atem- und Entspannungsübungen aus dem Hatha-Yoga Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Yoga-Übungen trainieren jeden Körperteil, strecken und kräftigen die Muskeln und Gelenke, die Wirbelsäule und das gesamte Knochengerüst. Sie wirken ebenso auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven. Sie lösen körperliche und geistige Spannungen und führen zu Ruhe und Wohlbefinden. Bitte eine Liegedecke mitbringen. 116/5602 Elke Goerke dienstags, ab 2. Februar, Uhr, 13 x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 62,70 Euro 116/5603 Elke Goerke mittwochs, ab 3. Februar, Uhr, 13 x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 62,70 Euro 116/5604 Elke Goerke mittwochs, ab 8. Juni, Uhr, 4 x Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 20,50 Euro Sportärztliche Untersuchung und Beratung Eine Altersgrenze gibt es bei den VHS-Einführungskursen nicht, jedoch sollte das Gesundheitsbild (Kreislauf, Orthopädie etc.) intakt sein. Aus gesundheitlicher Sicht weisen wir alle Teilnehmenden unserer Kurse

80 80 Gesundheit und Fitness FITNESS, SPORT & SPASS für Menschen mit Behinderung Hier findet man neue Freunde und hat Spaß mit anderen. Wir trainieren, bauen aus Bänken, Matten und Kästen Bewegungslandschaften, spielen Spiele wie Fußball, Federball, Kegeln und Hockey und tragen kleine Wettkämpfe aus. Alles was uns in Schwung bringt und rein ins Freizeitvergnügen holt wird gemacht. Bewegung tut gut, lassen Sie sich überraschen! 116/5605Y Holger Klippel freitags, ab 19. Februar, Uhr, 15x Menden, Gymnasium der Stadt Menden / Rodenbergschule, Turnhalle 20UStd. 67,60 Euro Holger Klippel Der vielseitig engagierte Übungsleiter gibt seine Erfahrungen und seine Freude am Sport mit viel Spaß weiter. Der Kurs Fitness, Sport & Spaß" für Menschen mit Behinderung ist im ans Herz gewachsen. Für die junge Generation leitet er in den Ferien einen Waveboard -Kurs. BEWEGUNGSÜBUNGEN FÜR DAMEN ZEIT+ Körperliche Bewegung wirkt sich präventiv positiv auf den alternden Organismus aus: Vergrößerung der Beweglichkeit, Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Atmung, Anregung des gesamten Herz- Kreislauf-Systems, Verbesserung der Ausdauer, Erhöhung der Geschicklichkeit, der Koordinations-und Reaktionsfähigkeit. 116/5606 Anke Saatmann montags, ab 1. Februar, Uhr, 12x Menden, Haus der VHS, Gymnastikhalle 16UStd. 38,80 Euro GESUNDHEITSFÖRDERUNG DURCH BEWEGUNG Prävention Haltungs- und Bewegungsapparat In diesem gesundheitsfördernden, präventiven Bewegungsangebot werden durch Übungseinheiten zur Förderung von Kraft, Ausdauer und Koordination einseitige Belastungen ausgeglichen und schonend die Muskulatur trainiert. Präventive Haltungsförderung rund um den Alltag, Sturzprophylaxe und Körperwahrnehmung können in der Gruppe erfahren werden mit dem Ziel die Gesundheitsressourcen zu stärken und Bewegungsabläufe in den Alltag zu integrieren. Hexenschuss, Kreuzschmerzen usw. geben wir keine Chance. 116/5607 Ursula Pampuch montags, ab 15. Februar, 16-17Uhr, 10x Balve, Alte Volksschule, Raum 1 13,3 UStd. 36Euro Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Hallensportschuhe SITZGYMNASTIK ZEIT+ GYMNASTIK RUND UM DEN STUHL Sitzgymnastik für Senioren ist ein sanfter Weg, um Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu erhalten oder zu steigern und sich fit zu halten. Das Sitzen auf einem Stuhl entlastet dabei den Körper und schont die Kräfte. Mit viel Spaß und Musik werden wir Übungen mit und ohne kleine Hilfsmittel wie Bälle, Säckchen, Stangen oder Tücher durchführen. Der Kurs eignet sich auch für Gehbehinderte oder Menschen, die im Rollstuhl sitzen. 116/5608 Petra Stübke mittwochs, ab 3. Februar, 10-11Uhr, 4x Menden, St. Vincenz, Gepflegtes Wohnen 5,3 UStd. 18,20 Euro 116/5609 Petra Stübke mittwochs, ab 6. April, 10-11Uhr, 4x Menden, St. Vincenz, Gepflegtes Wohnen 5,3 UStd. 18,20 Euro STARK UND BEWEGLICH ÄLTER WERDEN ZEIT+ Fitness mit Musik für Damen über 50 oder 60 Jahre. Geschult und trainiert werden Ausdauer, Kraft, Gleichgewicht und Koordination mit verschiedenen Kleingeräten, wie z.b. Overball und Theraband. Auch Dehn- und Entspannungsübungen werden nicht zu kurz kommen. 116/5610 Carmen Jacobs montags, ab 1. Februar, Uhr, 14x Hemer, Freiherr-vom-Stein-Schule, Turnhalle 28UStd. 69,60 Euro FIT-MIX AM VORMITTAG 50+ ZEIT+ Ein vielseitiges Bewegungsprogramm für Frauen mit abwechslungsreicher Musik am Vormittag. Nach einer Aufwärmphase wird durch gezielte Kräftigungs-, Dehn- und Koordinationsübungen das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. Übungen aus der Funktionsgymnastik steigern die Mobilisation der Gelenke und kräftigen Bauch, Beine, Po und Rücken. Entspannungsübungen sorgen für einen erholsamen Stundenausklang. 116/5612 Anke Saatmann montags, ab 1. Februar, 9-10Uhr, 12x Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Turnhalle 16UStd. 38,80 Euro Bitte mitbringen: ein Handtuch und Getränke BEWEGUNGSTRAINING UND FUNKTIONSGYMNASTIK Ein einführendes Trainingsprogramm für Frauen Die gymnastischen Übungen dienen der Funktionserhaltung und Verbesserung des gesamten Bewegungsapparates. Das individuelle Leistungsvermögen wird durch Lockerungs-, Dehnungs-, Anspannungsund Kräftigungsübungen gesteigert. 116/5613 Petra Stübke dienstags, ab 2. Februar, Uhr, 15 x Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Turnhalle 20 UStd. 48,40 Euro 116/5614 Anke Saatmann mittwochs, ab 3. Februar, Uhr, 12 x Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Turnhalle 16 UStd. 38,80 Euro PILATES-TRAINING für Männer und Frauen, die fit werden möchten Pilates ist eine Trainingsmethode, die dem Körper, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Die ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung erzeugt Muskeln, ohne Masse anzusetzen. In diesem Einführungskurs werden durch die langsame und konzentrierte Ausführung der verschiedenen Pilates-Übungen Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert. Bitte mitbringen: ein Handtuch und eine Isomatte 116/5620 Jessica Drees-Kuhnigk montags, ab 15. Februar, Uhr, 15 x Menden, Kindertagesstätte Am Papenbusch 20 UStd. 48,50 Euro 116/5621 Jessica Drees-Kuhnigk montags, ab 15. Februar, Uhr, 15 x Menden, Kindertagesstätte Am Papenbusch 20 UStd. 48,50 Euro 116/5622 ZPP Marta Stelmach donnerstags, ab 4. Februar, Uhr, 12x Menden, Walburgisstift -Gemeindesaal, Walburgisstr. 3 16UStd. 58,80 Euro Bitte mitbringen: ein Handtuch und eine Isomatte 116/5623 ZPP Marta Stelmach donnerstags, ab 4. Februar, Uhr, 12x Menden, Walburgisstift -Gemeindesaal, Walburgisstr. 3 16UStd. 58,80 Euro Bitte mitbringen: Handtuch und eine Isomatte 116/5625 Jessica Drees-Kuhnigk donnerstags, ab 18. Februar, 18-19Uhr, 12x Hemer, Hans-Prinzhorn-Realschule, Urbecker Str. 52, Gymnastikraum 16UStd. 38,80 Euro PILATES-TRAINING -AUFBAUKURS ZEIT+ für alle, die Grundkenntnisse mitbringen Beim Pilates-Training kommt es auf die Details an. Im Aufbaukurs, der insbesondere für Frauen über 50 Jahre gedacht ist, werden die erlernten Übungen aus dem Grundkurs gefestigt und durch weitere Übungen ergänzt -mit stetiger Konzentration und Zentrierung aus der Körpermitte heraus. 116/5627 N.N. montags, ab 1. Februar, Uhr, 10x Hemer, Sauerlandpark, Raum ,7 UStd. 48,50 Euro Bitte mitbringen: ein Handtuch

81 Gesundheit und Fitness FIT UND ENTSPANNT Der Kurs bietet eine Kombination aus Pilates und Yoga. Pilates baut unabhängig von Alter und körperlicher Fitness durch gezieltes Training der tiefliegenden Muskulatur ein kräftiges Körperzentrum auf. Die Körperhaltung wird verbessert. Elemente aus dem Yoga helfen, Körper und Geist zu entspannen. Das Wohlbefinden wird gesteigert. 116/5628 Silke Schierhoff dienstags, ab 9. Februar, Uhr, 10 x Balve, Alte Volksschule, Raum 1 20 UStd. 51,50 Euro Bitte mitbringen: ein Handtuch, ein kleines Kopfkissen, warme Socken und eine Decke» FLOTTE GYMNASTIK FÜR MEHR FITTNESS zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, Kondition und Beweglichkeit POWER-GYMNASTIK Alle, die etwas für die Problemzonen ihres Körpers (Bauch, Hüften, Oberschenkel) tun möchten, finden hier das richtige Kursangebot. In diesem Einführungskurs wird ein Fitnessprogramm mit moderner Musik vermittelt, das Spaß macht, die Kondition fördert sowie die Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur stärkt. 116/5632 Claudia Ghorbani montags, ab 1. Februar, Uhr, 18 x Menden, Walburgis-Gymnasium, Turnhalle 24 UStd. 58,05 Euro Bitte mitbringen: Handtuch, Hallenturnschuhe und eine Isomatte PILOXING *-*** Piloxing -die neue Trendsportart aus Hollywood -verbindet auf einzigartige Weise die kraftvollen und schnellen Bewegungen des Boxens mit den ästhetischen, körperformenden und kräftigenden Elementen aus dem Pilates. Dieses schweißtreibende Workout fördert die Ausdauer, stärkt das Herz-Kreislauf-System, kräftigt die Muskulatur und verbessert durch die Übungen aus dem Pilates noch die Körperhaltung. Ergänzt wird die Kombination aus Boxen und Pilates noch durch Tanzschritte, wodurch es ein Gesamtpaket eines trendigen, spaßigen und kraftvollen Workouts ergibt. Die Phasen wechseln sich ab, vermischen sich teilweise und werden so zu echten koordinativen Herausforderungen. 116/5634 Kiera Conredel mittwochs, ab 10. Februar, Uhr, 15 x Hemer, Hans-Prinzhorn-Realschule, Urbecker Str. 52, Gymnastikraum 20 UStd. 55,60 Euro Bitte mitbringen: Handtuch, Hallenturnschuhe und eine Isomatte FIT IN DEN ABEND für Frauen und Männer Ein ideales Trainingsprogramm mit Musik zur Steigerung von Fitness und Gesundheit. Aerobe Ausdauergymnastik für den Kreislauf in Verbindung mit gezielten Übungen zur Straffung von Bauch, Gesäß und Hüften bringt Ihren Körper in Topform. Entspannungsübungen runden die Stunde am Ende ab. 116/5640 Jessica Drees-Kuhnigk donnerstags, ab 4. Februar, Uhr, 12 x Hemer, Hans-Prinzhorn-Realschule, Urbecker Str. 52, Gymnastikraum 16 UStd. 41,10 Euro Bitte mitbringen: Handtuch, Hallenturnschuhe und eine Isomatte FEEL GOOD FITNESS-MIX Der Kurs bietet die perfekte Verbindung zwischen Fitness, Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen, Power und viel, viel Spaß. Nach dem Aufwärmen wird die Ausdauerfähigkeit trainiert, anschließend werden einzelne Muskelgruppen intensiv beansprucht. Ein Stretching- und Entspannungsteil runden die Unterrichtsstunde ab. In diesem Kurs werden Kondition, Koordination, Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur gefördert, sowie Kleingeräte, z.b. Minihanteln, Therabänder etc. effektiv für das Workout eingesetzt. 116/5642 N.N. dienstags, ab 2. Februar, 9-10 Uhr, 14 x Menden, Haus der VHS, Gymnastikhalle 18,7 UStd. 45,20 Euro Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Getränk und falls vorhanden Minihanteln 81 HOOPIN -FITNESS - BASIS- UND FORTGESCHRITTENENKURS Der-Speck-weg-Kreisel mit speziellen Hula-HOOP -Reifen Es gibt kaum eine Fitnessform, die so vielseitig und gesundheitsfördernd sein kann wie das Ganzkörper-Training mit HOOPin -Reifen: die Muskulatur von Bauch, Po, Armen u. Beinen wird gestärkt, Verkrampfungen im Rücken sowie überschüssiges Fett (durch Fatburner ) werden abgebaut. Das Herz-/Kreislaufsystem sowie die Energiepunkte (Chakren) werden angeregt, so dass die Lebenskraft Chi frei schwingen kann, was sich wiederum positiv auf die Stimmung auswirkt. HOOPin ist ein neuartiges Reifenkonzept aus Amerika, welches das Erlernen der Bewegungen stark erleichtert und Spaß macht. Sogar tänzerische Elemente (leichte Choreografien) sind ins Kursprogramm integriert, welches zudem durch spezielle Muskelkonditionierung und Übungen zur Körperkoordination, Atem-, Dehn-/Entspannungsübungen abgerundet wird. Die Original-HOOPin -Reifen stellt die VHS für die Kursdauer den Teilnehmern zur Verfügung. Geeignet für Teilnehmer mit durchschnittlicher Kondition -ohne Altersbegrenzung. 116/5645 Sigrid Kanthack-Leser donnerstags, ab 11. Februar, Uhr, 11 x Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Turnhalle 22 UStd. 61,20 Euro Bitte mitbringen: Sportkleidung, Fitness- Hallenschuhe mit elastischer Sohle GANZKÖRPERTRAINING STEP + WORKOUT Ein Ganzkörpertraining mit Kombination aus einfachen Schrittfolgen mit dem Stepbrett als Hilfsmittel und gezielten Kräftigungsübungen für alle Muskelgruppen. Der Kurs steigert die allgemeine Ausdauer, dient der Fettverbrennung, schult die Koordination und soll den gesamten Körper stärken und straffen. Ein Stretching rundet die Stunde ab. 116/5646 Anja Droste freitags, ab 12. Februar, Uhr, 12 x Balve, Realschule, Turnhalle 16 UStd. 36,60 Euro Anzeigen Diakonie 2/145 SAP Diakoniestation Menden Hemer Balve Veilchenweg Menden Tel Nebenstelle Hemer Tel Nebenstelle Balve Tel Häusliche Pflege Beratung Alten- undkrankenpflege Palliativpflege Betreuungsdienste undalltagshilfen Vermittlung von24-stunden-pflege Tagesgruppe einnachmittagzur EntlastungpflegenderAngehöriger, auch fürdemenzerkrankte Essenauf Rädern kostenlose Rufnummer:

82 82 Gesundheit und Fitness FEEL GOOD GYMNASTIK Dieser Kurs richtet sich an alle, die mit viel Spaß fit bleiben oder werden wollen. Nach flotter Musik wird die Ausdauerfähigkeit gefördert, gezielte Kräftigungsübungen stärken einzelne Muskelgruppen und schulen den Rücken. Kleingeräte, z.b. Minihanteln, Therabänder etc. werden effektiv für ein Workout eingesetzt. Eine Stretching- und Relax- Einheit runden die Unterrichtstunde ab. 116/5648 Daniela Schäfer / Verena Reisloh montags, ab 1. Februar, Uhr, 14 x Menden, Gymnasium der Stadt Menden / Rodenbergschule, Turnhalle 18,7 UStd. 45,20 Euro Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Getränk, falls vorhanden Isomatte und Minihanteln 116/5649 Daniela Schäfer / Verena Reisloh montags, ab 1. Februar, Uhr, 14 x Menden, Gymnasium der Stadt Menden / Rodenbergschule, Turnhalle 18,7 UStd. 45,20 Euro Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Getränk, falls vorhanden Isomatte und Minihanteln FITNESS-GYMNASTIK Ein Angebot für alle, die fit bleiben oder werden wollen! Der Kurs bietet ein Ganzkörpertraining zur Mobilisierung, Bewegung und Kräftigung der Muskulatur mit Elementen aus der Aerobic und Wirbelsäulengymnastik. Er dient auch dem Ausgleich von Alltagsbewegungen und berufsbedingten Belastungen. So werden durch gezielte Übungen nicht nur Bauch, Beine und Po trainiert, sondern auch Arme, Schultern und Rücken. Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab. 116/5650 Anette Lötters montags, ab 15. Februar, Uhr, 15 x Hemer, Friedrich-Leopold-Woeste Gymnasium, Alte Turnhalle 20 UStd. 48,40 Euro Bitte mitbringen: Minihanteln bzw. kleine Wasserflaschen als Ersatz, ein Handtuch und ein Getränk. BODYFORMING MIT CROSSWORKOUT Dieses Workout dient dazu die Fitness, Beweglichkeit, Flexibilität, Schnelligkeit und vor allem die Kraftausdauer zu erhöhen. Hierbei werden gezielt Übungen aus den Bereichen Gymnastik, Sprinten und Bodyforming zu einem Workout kombiniert. Nach einer kurzen Aufwärmphase beginnt das eigentliche Ganzkörpertraining, es besteht aus verschiedenen Einzelübungen zur Straffung und Kräftigung des Körpers. 116/5653 Bianca Lopatenko montags, ab 1. Februar, Uhr, 10 x Menden, Gesamtschule Menden (EX-Realschule Menden), Turnhalle 10 UStd. 30,20 Euro BODYSTYLING FÜR JEDERMANN Allen, die sich gesund und fit fühlen wollen, bietet dieser Kurs ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Nach dem Warm-up werden nicht nur die Problemzonen wie Bauch, Beine und Po gezielt trainiert, sondern auch der Oberkörper (Arme, Schultern, Brust und Rücken). Zur Intensivierung des Trainings kommen Kleingeräte (Therabänder &Co.) zum Einsatz. In diesem Gruppentraining wird der SPASS groß geschrieben. Stretching und Entspannungsübungen stehen am Ende einer jeden Stunde. 116/5655 Daniela Schäfer dienstags, ab 2. Februar, Uhr, 12 x Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lahrfeld, Turnhalle 16 UStd. 39,30 Euro ZIRKELTRAINING Zirkeltraining ist ein Gruppenworkout mit Spaß- und Erfolgsgarantie. Dieses Training vereint die positiven Wirkungen des Kraft- und Ausdauertrainings in einem Workout. Der Zirkel beinhaltet Geräte für alle Hauptmuskelgruppen. Während einer Runde hat man folglich von Kopf bis Fuß den ganzen Körper trainiert. Beim Trainieren an einem Gerät muss nicht eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen absolviert werden, sondern man verbringt jeweils eine bestimme Zeit an einer Station. So ist gewährleistet, dass niemand unter- oder überfordert wird. Es spielt keine Rolle welches Leistungsniveau. Jeder kann teilnehmen!!! 116/5656 Daniela Schäfer dienstags, ab 2. Februar, Uhr, 12 x Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lahrfeld, Turnhalle 16 UStd. 39,30 Euro» ZUMBA &STEP Tanz, Fitness und Spaß mit Musik ZUMBA -FITNESS-KURS Für Zumba-Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba sorgt dafür, dass man mit Spaß eine Menge Kalorien verbrennt und ist für jedermann geeignet. Zumba macht Spaß, ist einfach und effektiv. 116/5660 Sabrina haus montags, ab 1. Februar, Uhr, 12 x Menden, Anne-Frank-Schule, Turnhalle 13,3 UStd. 33,80 Euro Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe und ein Getränk 116/5662 Sabrina haus montags, ab 1. Februar, Uhr, 12 x Menden, Anne-Frank-Schule, Turnhalle 13,3 UStd. 33,80 Euro Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe und ein Getränk 116/5664 Klaus Schotte mittwochs, ab 10. Februar, Uhr, 16 x Menden, Josefschule, Turnhalle 21,3 UStd. 51,60 Euro Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe und ein Getränk 116/5667 Kiera Conredel mittwochs, ab 10. Februar, Uhr, 15 x Hemer, Hans-Prinzhorn-Realschule, Urbecker Str. 52, Gymnastikraum 20 UStd. 48 Euro Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe und ein Getränk DRUMS ALIVE Stressabbau und Entspannung mal anders Drums Alive macht Spaß und baut Stress ab. Genervt von der Arbeit? Der Kopf ist voll und die Gedanken wollen nicht loslassen? Dann ist eine Stunde Drums Alive genau das Richtige um den Alltag zu vergessen und Freude am eigenen Tun zu haben. Es ist nicht nur ein Programm mit Power sondern hat auch ruhige Konzeptinhalte, zum Beispiel Wellness Beats, bei denen die Produktion von Alpha-Wellen im Gehirn unterstützt wird. Drums Alive wirkt hierbei entspannend und bringt durch Wiederholung von tiefgehenden Rhythmen Energien im Körper zum Fließen. Drums Alive fördert und trainiert Körper Geist und Seele in gleichem Maß. Es kombiniert Elemente der Bewegungstherapie mit Inhalten aus Musiktherapie, Klangtherapie und Tanztherapie und spricht dadurch den Körper auf verschiedenste Weise an. 116/5669 Silke Schierhoff freitags, ab 19. Februar, Uhr, 10 x Balve, Alte Volksschule, Raum 1 13,3 UStd. 40,50 Euro Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hallenturnschuhe, Handtuch CROSS-FIT &BUCHSTABENTANZ-FITNESS Funktionales Training mit Formentanz Funktionales Training mit Formentanz ist ein Group-Fitness-Programm. Eine Kombination aus Aerobic, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Boxelementen. Formentanz ist das Tanzen orientiert an verschiedenen Formen wie z.b. Buchstabenreihen, zu aktueller motivierender Musik. Hier gibt es keine Choreografie und keine Zählschritte. Das besondere sind die eingebauten funktionalen Übungen für einen fitten und gesunden Körper. Jeder kann mittanzen es ist für jeden geeignet. 116/5677 Bianca Lopatenko montags, ab 1. Februar, Uhr, 10x Menden, Gesamtschule Menden (EX-Realschule Menden), Turnhalle 10UStd. 36,40 Euro STEP-AEROBIC: SWEAT +BURN Die Kombination aus choreografieloser Step-Aerobic und Kräftigungsübungen unter Zuhilfenahme von Kleingeräten trainiert den ganzen Körper. Ziel: Fettverbrennung und Straffung der Muskulatur. 116/5680 Daniela Schäfer donnerstags, ab 4. Februar, Uhr, 12 x Menden, Bonifatiusschule, Gymnastikhalle 16 UStd. 39,30 Euro Bitte mitbringen: Hanteln (oder Wasserflaschen als Hantelersatz), Handtuch und Getränk

83 Gesundheit und Fitness» KONDITION, AUSDAUER & KRAFT ein kontrolliertes Herz-Kreislauf-Training für mehr Ausdauer, Kraft und Kondition KONDITIONSGYMNASTIK Kondition lässt sich trainieren. Wer ein Trainingsprogramm zur Förderung der Kondition erlernen möchte, findet hier das richtige Angebot. In jeder Übungsstunde werden Ausdauerreize gesetzt, die zur Kräftigung der Muskulatur beitragen und die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf- Systems verbessern. Das Trainingsprogramm wendet sich an Frauen und Männer und ist eine sinnvolle Ergänzung zu anderen Sportarten. 116/5701 Claudia Ghorbani montags, ab 1. Februar, Uhr, 18 x Menden, Walburgis-Gymnasium, Turnhalle 36 UStd. 86 Euro INDOOR-CYCLING für Einsteiger/innen und Erfahrene Sie wollen Ihre Ausdauer verbessern und Ihren Fettstoffwechsel optimal anregen? Dann sind Sie in diesem schweißtreibenden Kurs genau richtig! Ein optimales Kraft- und Ausdauertraining erwartet Sie. Geeignet für alle. Beim Radfahren in der Gruppe auf speziellen Indoor - Rädern entfällt das Erlernen komplizierter Bewegungsabläufe. Daher zieht jede/r Teilnehmer/in vom ersten Kurs Nutzen aus dem Training. Jeder macht sich das angebotene durch die Musik geprägte Streckenprofil so schwer oder so leicht wie er möchte. Gruppendynamik und mitreißende Musik sorgen für Abwechslung. Indoor-Cycling hat keinen Wettkampfcharakter. Es gibt keine Tempovergleiche. Daher können im gleichen Kurs Fahrerinnen und Fahrer der unterschiedlichsten Leistungsklassen teilnehmen. 116/5707 Diana Schäfer dienstags, ab 5. April, Uhr, 6 x Menden, Ankari-Fitness, Lendringser Hauptstr (überm REWE) 6 UStd. 32,40 Euro Bitte mitbringen: Sportkleidung, feste Sportschuhe, kleines Handtuch, falls vorhanden, Radlerhose und Pulsuhr/-gurt. FUNKTIONSGYMNASTIK /FUNKTIONELLES KRAFTTRAINING Butterfly, Latissimus Zugmaschine, Beincurler - das ist doch nur was für Kraftprotze! Falsch, gerade das Stations-/Zirkeltraining an Krafttrainingsmaschinen ermöglichen auch dem Ungeübten einen leichten und sicheren Einstieg in das Krafttraining. Ergänzt wird der Kurs durch Anzeige Aktivieren auch Sie Ihre Selbstheilungskräfte! Meditonsin. Die Erkältungs-Med Homöopathisch. Einzigartig. Gut. Medice dizin. 3/100 SAP neue moderne Trainingsgeräte wie z. B. Kettlebell, Sandbag oder Sling- Trainer. Diese Geräte fördern eine grundlegende Ganzkörperfitness, die sich vor allem durch eine ausgeprägte Rumpfstabilität, eine kräftige Tiefenmuskulatur sowie Schnellkraft, Kraftausdauer und Flexibilität auszeichnet. Ob Fitness-Anfänger oder -Fortgeschrittener, Steckgewichte an den Trainingsmaschinen und das einfache Variieren der Gewichte bei den Trainingsgeräten ermöglichen eine gezielte Anpassung an die individuelle Leistungsfähigkeit. 116/5710 Peter Winzer mittwochs, ab 3. Februar, Uhr, 15 x Menden, Hönne-Berufskolleg, Kraftraum der Turnhalle 20 UStd. 53,40 Euro 116/5711 Peter Winzer mittwochs, ab 3. Februar, Uhr, 15 x Menden, Hönne-Berufskolleg, Kraftraum der Turnhalle 20 UStd. 53,40 Euro 116/5712 Peter Winzer mittwochs, ab 3. Februar, Uhr, 15 x Menden, Hönne-Berufskolleg, Kraftraum der Turnhalle 20 UStd. 53,40 Euro GERÄTETRAINING FÜR EINSTEIGER Kräftigungstraining ist ein wesentliches Element für die Erhaltung eines gesunden und fitten Körpers und dient der Verbesserung der allgemeinen Leistungsfähigkeit. Durch das Gesundheitstraining an den Geräten werden Muskeln aufgebaut und gestärkt. Durch die gestärkte Muskulatur, werden Verschleißerscheinungen in den Gelenken entgegen gewirkt, sowie die Stoffwechsellage im Körper verbessert. Schritt für Schritt werden Sie hier in das Gerätetraining eingeführt. In Kombination mit dem Training an den verschiedenen Ausdauergeräten, wird zusätzlich Ihr Herz- Kreislauf-System gestärkt und die Kondition verbessert. 116/5715 Bianca Smeets mittwochss, ab 17. Februar, Uhr, 9 x Balve, Hönne-Vital, Hönnetalstr UStd. 66,60 Euro KONDITIONSTRAINING UND GRUNDFORMEN GROSSER HALLENSPIELE Dieser Einführungskursist für Männer gedacht, die einen Ausgleich zur Berufstätigkeit suchen. Hallenhockey (Unihoc), Basketball und Fußball werden mit einfachem Regelwerk, inkl. Spieltechnik und -taktik, erlernt und gespielt. In den jeweiligen Übungsstunden werden Übungen zur Erwärmung der Muskulatur integriert, im Vordergrund steht die Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten sowie das Erlernen der Spiele. 116/5720 Heinz Schulte / Thomas Rischmüller dienstags, ab 16. Februar, Uhr, 10x Menden, Realschule Lendringsen 20UStd. 48,50 Euro 116/5722 Tr -Komplex Burkhard Hohendorf mittwochs, ab 3. Februar, Uhr, 12x Hemer, Friedrich-Leopold-Woeste Gymnasium, Alte Turnhalle 24UStd. 58Euro Sehr gut verträglich. Für die ganze Familie geeignet. Meditonsin Tropfen. Die Anwendungsgebiete leiten sich von den homöopathischen Arzneimittelbildern ab. Dazu gehören: akute Entzündungen des Hals-,Nasen- und Rachenraumes. Enthält 6 Vol.-% Alkohol. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. MEDICE Arzneimittel Pütter GmbH & Co., Kuhloweg 37, Iserlohn. Stand: 10/

84 84 Gesundheit und Fitness» OUT- UND INDOOR-AKTIV BADMINTON -VOM FEDERBALL ZUM WETTKAMPFSPIEL Aus einem gemütlichen Zuspiel entsteht ein schnelles Rückschlagspiel, das leicht erlernt und betrieben werden kann. Dieser Einführungskurs ermöglicht Anfängern einen Einstieg in die Sportart Badminton. Kursinhalte sind: spezielle Aufwärmgymnastik, Erarbeitung der Grundtechniken, leichtes Regelwerk sowie Einführung in die Spieltaktik. 116/5725 Otmar Hermanns freitags, ab 5. Februar, Uhr, 12 x Balve, Realschule, Turnhalle 16 UStd. 41,60 Euro Bitte mitbringen: Schläger, Ballmaterial, Sportkleidung, Turnschuhe und ein Getränk 116/5726 Otmar Hermanns freitags, ab 5. Februar, Uhr, 12 x Balve, Realschule, Turnhalle 16UStd. 41,60 Euro Bitte mitbringen: Schläger, Ballmaterial, Sportkleidung, Turnschuhe und ein Getränk TRADITIONELLES TANG SOO DO ein Sport für Männer, Frauen und Jugendliche ab 15 Jahren Tang Soo Do ist eines der ältesten Kampfkunst-Systeme. Es entstand vor ungefähr 2000 Jahren in Korea. Das Training beinhaltet Schlag- und Stoßtechniken mit Hand und Fuß, traditionelle Bewegungsformen, Selbstverteidigung und Freikampf im Leichtkontakt. Das Ziel des Kampfkunst-Trainings ist es, Körper, Seele und Geist zu fördern und ins Gleichgewicht zu bringen. Alle Tang Soo Do Trainierenden können im Kurs mehr Selbstbewusstsein gewinnen und erfahren, wie sie sich gegen Angriffe verschiedener Art zur Wehr setzen können. 116/5735 Ralf Ubeländer / N. N. Samstag, 12. März, Uhr Sonntag, 13. März, Uhr Menden, Anne-Frank-Schule, Turnhalle 8UStd. 43,70 Euro Bitte mitbringen: T-Shirt, Jogginghose, Hallenschuhe INLINE-SKATING - EINFÜHRUNGS- UND SICHERHEITSTRAINING FÜR ERWACHSENE UND KINDER Sicher auf 8 Rollen Inline-Skating ist eine Sportart, die nicht nur Spaß macht, sondern auch fit und gesund hält. Durch Erlernen des richtigen Fahrens, Bremsens, Drehens, Fallens usw. wollen wir Ihnen die gelenkschonende und Herz-Kreislauf fördernde Sportart näherbringen. Die Einweisung und das Üben der grundlegenden Techniken finden in einer speziellen Halle statt. Die neu erworbenen Kenntnisse werden in die Tat umgesetzt und bringen viel Spaß und eine größere Sicherheit beim Fahren. Kinder unter 12 Jahren können nur in Begleitung einer erwachsenen Person teilnehmen. 116/5744 Stefanie Fälker / Stefanie Dorré Samstag, 9. April, 9-12 Uhr Menden, Zöpnek-Halle, Industriegebiet, Langer Brauck 13 4 UStd. 18 Euro Bitte mitbringen: Inline-Skater sowie eine komplette Schutzausrüstung (Knie-, Ellbogen-, Handgelenkschützer und Helm); in der Zöpnek-Halle ist das Entleihen gegen ein Entgelt möglich. FASZINATION BOGENSPORT Ein Sport für die ganze Familie Das Bogenschießen entstand vor vielen tausend Jahren. Einst dienten Pfeil und Bogen zur Jagd. Heute ist der Bogen ein Sportgerät und dient u.a. zum sportlichen Ausgleich im Alltag. Der Bogensport bietet Fitness, Konzentration, Koordination und die Entwicklung instinktiver Fähigkeiten in Verbindung mit körperlicher Bewegung. Schießspiele sorgen für zusätzlichen Spaß und Abwechslung. Jedem Teilnehmer steht eine Bogenausrüstung leihweise zur Verfügung. Der Kurs richtet sich an Anfänger (auch an Jugendliche ab 12 Jahren) und an Schützen mit geringen Vorkenntnissen. Der Dozent ist Bogentherapeut und mehrfacher Landesmeister DSB Feld/Fita und deutscher Vizemeister. 116/5750 Michael Weiler dienstags, ab 16. Februar, Uhr, 3 x Hemer, Friedrich-Leopold-Woeste Gymnasium, Fahrradkeller 9 UStd. 41,10 Euro Bitte mitbringen: Kleidung mit eng anliegenden Ärmeln 116/5752 Michael Weiler donnerstags, ab 14. April, Uhr, 3 x Hemer, Friedrich-Leopold-Woeste Gymnasium, Fahrradkeller 9 UStd. 41,10 Euro Bitte mitbringen: Kleidung mit eng anliegenden Ärmeln BOGENSPORT FÜR FORTGESCHRITTENE Der Kurs richtet sich an Bogenschützen, die ihr Wissen vertiefen wollen, sowie an Schützen mit geringen Vorkenntnissen. Inhalte : Verfeinerung der Schießtechnik durch Videoanalyse, Erarbeitung des individuellen Standes, Schießen aus verschiedenen Entfernungen, Materialkunde. Eigene Bögen, wenn vorhanden, können gerne mitgebracht werden. 215/5757 Michael Weiler donnerstags, ab 14. Januar, Uhr, 3 x Hemer, Friedrich-Leopold-Woeste Gymnasium, Fahrradkeller 9 UStd. 41,10 Euro Bitte mitbringen: Kleidung mit eng anliegenden Ärmeln 116/5757 Michael Weiler donnerstags, ab 9. Juni, Uhr, 3 x Hemer, Friedrich-Leopold-Woeste Gymnasium, Fahrradkeller 9 UStd. 41,10 Euro Bitte mitbringen: Kleidung mit eng anliegenden Ärmeln SPORTBOOTFÜHRERSCHEINE Informationsabend Motorbootfahren und Segeln erfreuen sich einer stetig wachsenden Beliebtheit. Die hierzu erforderlichen Voraussetzungen und die Führerscheinsysteme sind für den ling aber nur schwer durchschaubar. Klaus Störmer informiert an diesem Abend über die verschiedenen Befähigungsnachweise und beantwortet alle Fragen im Zusammenhang mit dem Wassersport. 116/5760 Klaus Störmer Dienstag, 2. Februar, Uhr Menden, Albert- Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum UStd. gebührenfrei SPORTBOOTFÜHRERSCHEIN -SEE Der Sportbootführerschein -See ist der vorgeschriebene Befähigungsnachweis für das Befahren der Küstengewässer mit einem Sportboot, das mit einem Motor mit mehr als 3,68 kw (5 PS) ausgerüstet ist. Der Kurs umfasst die theoretische und praktische Vorbereitung auf die amtliche Prüfung SPORTBOOTFÜHRERSCHEIN-SEE. Kursinhalte sind: gesetzliche Grundlagen, Navigation, Wetterkunde, Knoten, Sicherheit an Bord, Fahrwasserkunde. Der Kurs ist inhaltlich und methodisch so aufgebaut, dass auch Interessenten ohne Vorkenntnisse daran teilnehmen können. Neben den Kursgebühren entstehen zusätzliche Kosten für Lehrmittel, praktische Ausbildung, Hör- und Sehtest sowie Prüfungsgebühren. Der Lehrgang findet dreimal am Dienstagabend ( Uhr) und fünfmal am Samstagvormittag ( Uhr) statt. Die Prüfung findet am 22. und 23. April in Rünte (praktisch) und Münster (schriftlich )statt. Den genauen Zeitplan erhalten Interessenten am Infoabend, dem ersten Übungsabend oder im Internet unter Termine. 116/5761 Klaus Störmer dienstags, ab 9. Februar, Uhr, 9 x Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum UStd. 91Euro (o.z.)

85 Gesundheit und Fitness 85 NORDIC WALKING INDOOR -SCHNUPPERSTUNDE Diese Veranstaltung richtet sich an alle, die bereits Nordic Walker sind oder einfach einmal reinschnuppern möchten. In der Schnupperstunde geht es um die richtige Technik, Kraft und Ausdauer. Das alles in Verbindung mit flotter und rhytmischer Musik. Abgeschlossen wird die Stunde mit Dehn- und Entspannungsübungen. Mit Nordic Walking Indoor kann man einmal zeigen, dass Nordic Walking nicht nur eine Outdoor Sportart ist. Auch hier werden alle Muskelbereiche angesprochen und trainiert. Besonders für Menschen mit Arthrose, Diabetes u.s.w. bietet sich das Nordic Walking an. Mitzubringen sind Nordic Walking Stöcke mit Gummipads, Hallenturnschuhe, evtl. ein Handtuch für die Matte, Getränk. Die Länge der Stöcke berechnet sich wie folgt: Körpergröße x 0,66 bis 0,68 116/5765 Daniela Plogmann Dienstag, 16. Februar, Uhr Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Turnhalle 2 UStd. 8,20 Euro INDOOR NORDIC WALKING Unabhängig vom Wetter trainieren wir in diesem speziellen Indoor Nordic Walking Kurs Kraftund Beweglichkeit, stärken Rücken und Herz und verbrennen viele Kalorien. Alle Muskelbereiche -nicht nur die Beine sondern auch die Arm,- Schulter,- Brust, -Bauch,- und Rumpfmuskulatur-werden angesprochen und in Verbindung mit flotter und rhytmischer Musik trainiert. Abgeschlossen werden die Stunden mit Dehn- und Entspannungsübungen. Für Nordic Walking ist man nie zu alt. Es ist eine sanfte Ausdauersportart und bei welcher man durch den Einsatz der Stöcke etwa 92 %der Muskeln trainiert. Besonders für Menschen mit Arthrose, Diabetes u.s.w. bietet sich das Nordic Walking an. Mitzubringen sind Nordic Walking Stöcke mit Gummipads, Hallenturnschuhe, evtl. ein Handtuch für die Matte, Getränk. Die Länge der Stöcke berechnet sich wie folgt: Körpergröße x0,66 bis 0,68 116/5766 Daniela Plogmann dienstags, ab 23. Februar, 18-19Uhr, 4x Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Turnhalle 5,3 UStd. 21,80 Euro NORDIC WALKING -FÜR DIE GENERATION 60 + Dieser Kurs richtet sich besonders an ältere Menschen, die unter bestimmten Krankheiten, wie z. B. Arthrose oder Diabetes leiden. Bei diesen Gruppen von Personen ist es besonders wichtig, die Beweglichkeit und Koordination zu erhalten. Dies soll durch nicht anstrengende - aber ausdauernde Bewegung erreicht werden. In diesem Kurs erlernen Sie den Einsatz der richtigen Nordic Walking Technik. Durch den richtigen Einsatz der Stöcke werden die Gelenke entlastet. Bei vielen älteren Menschen sind hauptsächlich die Kniegelenke betroffen. Aber auch Schulter, Ellbogen und Handgelenke werden durch die Bewegung besser durchblutet und die Schmerzen gelindert. Die verloren gegangene Trittsicherheit wird durch das Laufen im Wald auf unebenen Untergrund wieder gefördert. Es werden einige Tipps und Tricks zum Umgang der Stöcke im Gelände gezeigt, die einem auch manchmal bei nicht befestigten oder schwierigen Untergründen behilflich sein könnten. Sie erlernen die spezielle Technik des Nordic Walking, deshalb sind Vorkenntnisse nicht erforderlich. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. 116/5770 Daniela Plogmann dienstags, ab 5. April, Uhr, 6 x Menden, Treffpunkt: Wanderparkplatz Waldemei 8 UStd. 23 Euro Bitte mitbringen: Nordic Walking Stöcke (Berechnung für die Stocklänge = Körpergröße x 0,66 bis 0,68) empfehlenswert mit einem hohen Carbonanteil aufgrund geringerer Vibration und schonender für die Gelenke, feste Schnürschuhe, bequeme und der jeweiligen Witterung angepasste Kleidung, evtl. Bauchgurt mit Getränk, evtl. Stirnlampe NORDIC WALKING -BEWEGUNG TUT GUT Nordic Walking ist eine vielseitige Sportart, bei der der gesamte Körper zum Einsatz kommt. Da Nordic Walking besonders gelenkschonend ist und sich die Trainingsintensität an individuelle Voraussetzungen anpassen lässt, ist es das ideale gesundheitsorientierte Fitnesstraining für Jung und Alt. Es lässt sich ohne viel Aufwand und ohne umfangreiche, teure Ausrüstung in der freien Natur ausüben. Nordic Walking ist nicht nur ein Ausdauersport, sondern es werden auch Kraft, Beweglichkeit und Koordination geschult. Durch den dynamischen Stockeinsatz werden Schulter- Arm- und Rückenmuskulatur trainiert und durch die größere Schrittlänge Beine und Gesäßmuskulatur gekräftigt. Gleichzeitig wird durch den aktiven Stockeinsatz die Wirbelsäule entlastet. Die Beweglichkeit wird vor allem im Bereich der Schultern gefördert, da die Arme abwechselnd vor und hinter den Körper bewegt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird aktiviert. In jede Laufeinheit werden Kraft-, Dehn- oder Koordinationsübungen eingebaut. Sie erlernen die spezielle Technik des Nordic Walking, deshalb sind Vorkenntnisse nicht erforderlich. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. 116/5771 Daniela Plogmann dienstags, ab 5. April, Uhr, 6 x Menden, Treffpunkt: Wanderparkplatz Waldemei 8 UStd. 24 Euro Bitte mitbringen: Nordic Walking Stöcke (Berechnung für die Stocklänge = Körpergröße x 0,66 bis 0,68), feste Schnürschuhe, bequeme und der jeweiligen Witterung angepasste Kleidung, evtl. Bauchgurt mit Getränk, evtl. Stirnlampe LAUFEN LERNEN - SCHRITT FÜR SCHRITT Gesundheitsbewusstes Joggen für Einsteiger/innen Dieser Kurs richtet sich an (untrainierte) Laufanfänger, die ohne Leistungsstress und auf angenehme Art und Weise das Joggen für sich entdecken möchten. Schonend und mit viel Spaß lernen Sie, nach der Intervallmethode zu laufen. Natürlich wird individuell auf einen korrekten Bewegungsablauf geachtet, um Belastungsfehler zu vermeiden. Ganz nebenbei werden Sie ein positives Körpergefühl entwickeln, denn Knochen, Herz-Kreislaufund Immunsystem werden gestärkt, Stresshormone sowie Fettpolster abgebaut, die gesamte Biochemie des Körpers wird positiv verändert. Bringen Sie bitte etwas zu trinken und dem Wetter entsprechende Kleidung. Der Kurs findet auch bei schlechtem Wetter statt. 116/5780 Lydia Knoblich mittwochs, ab 13. April, Uhr, 12 x Menden, Treffpunkt: Parkplatz Freizeitzentrum Biebertal/Grillhütte 16 UStd. 41Euro GESUNDHEITSORIENTIERTES LAUFEN FÜR FORTGESCHRITTENE Sie können bereits mindestens eine halbe Stunde ohne Unterbrechung langsam laufen und möchten gerne Ihre Ausdauer und Kondition weiter verbessern. Längere Laufphasen werden zu Beginn durch kurze Gehphasen unterbrochen, bis Sie dauerhaft bis zu einer Stunde laufen können. Während der Trainingseinheit fließen verschiedene Übungen für Ihre Kondition, Koordination und Kraft ein. Gelaufen wird überwiegend im Waldgebiet. 116/5782 Lydia Knoblich donnerstags, ab 14. April, Uhr, 11 x Hemer, Waldemei, Parkplatz an der Teichstraße (Nähe Haus Nr. 82) 18,3 UStd. 42 Euro Anzeige Bogatzki 2/45 SAP

86 86 Schulabschlüsse und Grundbildung Schulabschlüsse und Grundbildung DAGMAR HALLIER Fachbereichsleiterin Fon 02373/ Ansprechpartnerin für die Kurse 115/ /6182 KARIN REINBERG Fachbereichsleiterin Fon 02373/ Ansprechpartnerin für die Kurse 116/638Q -116/6382 Lebenslanges Lernen das nehmen wir wörtlich! In jedem Alter können Sie sich noch auf den Weg machen und richtig lesen und schreiben lernen oder einen Schulabschluss nachmachen. Wir unterstützen Sie auf Ihrem ganz persönlichen Weg!» SCHULABSCHLÜSSE Die Schulabschlüsse sind staatlich anerkannt und mit denen der Hauptund Realschule gleichwertig. Der Unterrichtsstoff richtet sich nach den Kernlehrplänen der Klasse 9 und 10, wobei die Lebens- und Berufserfahrungen der Teilnehmer/innen berücksichtigt werden. Bei der Arbeitsmarktlage werden die Suche nach einem Arbeitsplatz, einer festen Anstellung oder die Höherqualifizierung im Beruf durch das Fehlen des entsprechenden Schulabschlusses erheblich erschwert. Je besser die schulische Qualifikation, desto größer die Chance, den Arbeitsplatz durch berufliche Qualifikation zu sichern. Der Zweite Bildungsweg steht allen offen, die die allgemeine Schulpflicht erfüllt haben. Berufserfahrung wird nicht vorausgesetzt. HAUPTSCHULABSCHLUSS für Erwachsene und nicht mehr schulpflichtige Jugendliche In diesem Lehrgang zum nachträglichen Erwerb eines Schulabschlusses können Sie in zwei Semestern den Hauptschulabschluss Klasse 9 erreichen. Der Unterricht findet montags bis donnerstags sowie an den meisten Freitagen in der Zeit von Uhr statt. In den Schulferien wird kein Unterricht erteilt. Es werden die Fächer Deutsch, Englisch, Mathematik, Geschichte/ Politik, Biologie und Praktische Philosophie unterrichtet. Eine Lehrgangsgebühr entfällt, die VHS erhebt eine Verwaltungspauschale von 55,50 Euro für den gesamten Lehrgang. Eine Anmeldung ist nur nach vorheriger persönlicher Beratung möglich. Ansprechpartnerin: Dagmar Hallier / /6101 Wolfgang Wahle /Reinhard Ficnar /Andreas Kopp /Rainer Moritz /Fabian G. Bohl / Jadwiga Piatek Montag, 18. Januar, Uhr Menden, Gesamtschule Menden (EX-Realschule Menden), Raum 62 55,50 Euro Ein Lehrgang zur Erlangung der Fachoberschulreife beginnt am 23. Januar Das Lernportal des Deutschen Volkshochschul- Verbandes bietet gute Selbstlernübungen in den Fächern Deutsch, Mathematik und Englisch. Die Lerninhalte bieten einen Querschnitt des Lernstoffs zur Erreichung eines Schulabschlusses. ENGLISCH INTENSIVKURS FÜR DIE FACHOBERSCHULREIFE (STUFE B1) Der Kurs ist für diejenigen gedacht, die nach einer abgeschlossenen Lehre eine bestimmte Stundenzahl Englischunterricht benötigen, um die Fachoberschulreife (FOR) nachträglich anerkannt zu bekommen. Auch Interessenten, die Englischkenntnisse benötigen, um sich auf die Fachoberschulreife oder ähnliche Prüfungen vorzubereiten, sind willkommen. Es wird eine Gesamtstundenzahl von 80 Unterrichtsstunden unterrichtet. Im Kurs wird zusätzlich mit moodle (digitale Lernplattform) gearbeitet. Ein Internetzugang ist von Vorteil. Voraussetzung für den Erhalt der Teilnahmebescheinigung sind regelmäßige, aktive Teilnahme und ein Abschlusstest. Lehrbuch: EASY ENGLISH B1.1, ISBN , Cornelsen Verlag. Wenn Sie Interesse an diesem Kursangebot haben, nehmen Sie bitte mit der VHS-Fachbereichsleiterin Dagmar Hallier Kontakt auf (Tel / ). 116/6140 Sylvia Ward samstags, ab 23. Januar, Uhr, 20 x Menden, Haus der VHS, Raum A15 80UStd. 180,50 Euro *» GRUNDBILDUNG FÖRDERUNG VON LESE- UND SCHREIBKOMPETENZEN Berufsorientierte Grundbildung Besonders im Berufsleben ist es kaum möglich, ohne Lese- und Schreib- Kenntnisse zurecht zu kommen. Dennoch gibt es viele Menschen, die nicht ausreichend gut lesen oder schreiben können. Die Gründe sind vielfältig: Migrationshintergrund und eine nur kurze Schullaufbahn sind die häufigsten Gründe. Der Schwerpunkt dieses Seminars liegt auf der Verbesserung von Leseund Rechtschreibkompetenzen. Insbesondere Beispiele aus der beruflichen Praxis werden hierfür genutzt. Das Seminar ist kostenlos. Es müssen nur die Kopierkosten von 10,40 und ein Arbeitsbuch in Höhe von ca. 30 EUR selbst getragen werden. Ein Beratungstermin - auch mit Firmenvertretungen, die an der Förderung Ihrer Mitarbeitenden interessiert sind -kann mit Dagmar Hallier, unter / vereinbart werden. Alle Angaben sind vertraulich. Mit finanzieller Unterstützung des Landes Nordrhein-Westfalen und des Europäischen Sozialfonds. 116/6182 Carmen Roth montags und freitags, 1. Februar - 3. Juni, Uhr, 30x Menden, Haus der VHS, Raum A31 60 UStd. 10,40 Euro

87 Schulabschlüsse und Grundbildung GRUNDLAGEN DER MATHEMATIK 87 MATHEMATIK - ABITURVORBEREITUNG Auffrischungs- und Brückenkurs für Beruf, Ausbildung und Alltag Dieser Kurs richtet sich an alle, die eine Auffrischung ihrer Schulmathematik benötigen. Anhand ausführlich vorgerechneter Beispielaufgaben und anschließender Übungen beginnt der Dozent bei den Grundrechenarten und behandelt anschließend die Themen Bruchrechnung, Zinsrechnung, Dreisatz- und Prozentrechnung, Trigonometrie, Funktionen, Wahrscheinlichkeitsrechnung und Integral- und Differenzialrechnung. Der Lehrstoff richtet sich nach den Bedürfnissen und Vorerfahrungen der Teilnehmenden. Gezielt werden individuelle Probleme und Fragen beantwortet, konkrete Beispielaufgaben durchgerechnet und besprochen. Der Kurs findet bereits mit 4 Teilnehmenden statt. 116/6183 Philipp Küper dienstags, ab 23. Februar, Uhr, 6 x Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum UStd. 68,60 Euro Bitte mitbringen: Schreibmaterialien, Papier Grundkurs Mathematik In diesem Intensivkurs für das Mathe-Abitur werden gezielt individuelle Probleme und Fragen beantwortet, konkrete Beispielaufgaben durchgerechnet und besprochen. Der Kurs bereitet auf Basis der offiziellen Prüfungsordnungen auf das anstehende Mathematikabitur vor. Das Kursangebot ist als Training zu verstehen, d.h. die grundlegende (-) Vermittlung der einzelnen Themen ist aus zeitlichen Gründen hier nur eingeschränkt bzw. relativ oberflächlich möglich. Inhalte sind: Analysis (Differential- und Integralrechnung) und Lineare Algebra (Vektorrechnung und Übergangsmatrizen). Die Teilnehmenden sollten sich in der gymnasialen Oberstufe, Klasse 12, zum Abitur befinden. Der Kurs findet in beiden Ferienwochen Dienstag bis Donnerstag statt. 116/6381 Christof Kersting dienstags - donnerstags, ab 22. März, Uhr, 6 x Menden, Gesamtschule Menden (EX-Realschule Menden), Raum UStd. 46,80 Euro» MATHEMATIK - PRÜFUNGS- MATHEMATIK - ABITURVORBEREITUNG VORBEREITUNG ZENTRALE MATHE-ABSCHLUSSPRÜFUNG für Real-, Haupt- und Gesamtschule Klasse 10 Der Kurs bereitet auf Basis der offiziellen Prüfungsordnungen auf die anstehende landesweite Zentralprüfungen im Fach Mathematik für den HSA 10 B bzw. die FOR vor. Nach einer ausführlichen Wiederholung der wesentlichen Prüfinhalte werden aktuelle und frühere Prüfungen in kleinen Gruppen durchgearbeitet und besprochen. Die Teilnehmenden sollten sich in der entsprechenden Abschlussklasse befinden. 116/6380 Christof Kersting samstags, ab 2. April, Uhr, 6 x Menden, Gesamtschule Menden (EX-Realschule Menden), Raum UStd. 46,80 Euro Leistungskurs Mathematik In diesem Intensivkurs für das Mathe-Abitur werden in kurzer Zeit gezielt individuelle Probleme und Fragen beantwortet, konkrete Beispielaufgaben durchgerechnet und besprochen. Der Kurs bereitet auf Basis der offiziellen Prüfungsordnungen auf das anstehende Mathematikabitur vor. Das Kursangebot ist als Training zu verstehen, d.h. die grundlegende (-) Vermittlung der einzelnen Themen ist aus zeitlichen Gründen hier nur eingeschränkt bzw. relativ oberflächlich möglich. Inhalte sind: Analysis (Differential- und Integralrechnung) und Lineare Algebra (Vektorrechnung und Übergangsmatrizen). Die Teilnehmenden sollten sich in der gymnasialen Oberstufe, Klasse 12, zum Abitur befinden. Der Kurs findet in beiden Ferienwochen Dienstag bis Donnerstag statt. 116/6382 Christof Kersting dienstags - donnerstags, ab 22. März, Uhr, 6 x Menden, Gesamtschule Menden (EX-Realschule Menden), Raum UStd. 46,80 Euro BABY wald Hemer Machen Sie sich und Ihrem Baby zur Geburt ein einzigartiges Geschenk. Pflanzen Sie Ihren persönlichen Baum im Hemeraner Babywald Ein Baum für ein Leben! wählen Sie aus verschiedenen Baumarten aus jeder Baum erhält ein bedrucktes Schild mit dem Namen und Geburtsdatum Ihres Kindes, Ihres Enkels oder Patenkindes für eine Zuzahlung von 35 Euro zu einer Geburtsanzeige in Ihrer Heimatzeitung bekommen Sie neben dem Baum Ihrer Wahl die nötigen Schutzmaterialien, fachliche Pflanzhilfe und das Namensschild jeweils 4 Gutscheine für Erbsensuppe und Getränke Weitere Informationen erhalten Sie in den Service-Geschäftsstellen Ihrer Zeitung.

88 88 Junge VHS Jetzt loslegen! Ob Kunst, Computer oder Sprache wir haben da was für euch. Viel Spaß beim Stöbern in den Angeboten und bis bald in eurer VHS! FERIENKURS: 4 YOUNG ASTRONOMY Astronomie-Experimente für junge Naturwissenschaftler von Jahren Wie sammelt ein Teleskop Licht? Wie sieht der Mond und die Planeten im Teleskop aus? Wie groß ist unser Sonnensystem? Wie weit ist der nächste Stern entfernt? Wie orientiere ich mich am Nachthimmel? Bei dieser 2-tägigen Aktion kannst du vieles messen, basteln und ausprobieren. Falls die Sonne scheint, wirst du sie natürlich auch mit sicheren Filtern beobachten. Es gibt viel zu erforschen, denn das Weltall fängt direkt über unseren Köpfen an! Falls vorhanden, bitte ein Fernglas und einen Taschenrechner mitbringen. Hast du schon ein Teleskop, kommst damit aber nicht klar? Dann bring es mit! Wir bauen es gemeinsam auf und du lernst, wie man es richtig benutzt. Die Materialkosten von 8 Euro werden direkt beim Dozenten beglichen. 116/8141 Dr. Tom Fliege Donnerstag, 31. März, Uhr Freitag, 1. April, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 42,50 Euro DIRTJUMP FAHRTECHNIK -EINSTEIGERWORKSHOP für Kinder und Jugendliche von Jahren Dirtbiken, BMXen und Freeriden liegen voll im Trend. Das Fahren und Fliegen in der freien Natur macht Spaß, ist ein optimales Fitnesstraining und fördert die Motorik. In diesem praxisorientierten Workshop werden dir die Grundlagen dieser neuen Trendsportart erläutert und anschließend auf dem Rad umgesetzt. Nach einem speziellen Trainingsprogramm wird das Springen, Droppen und die Kurvenfahrtechnik gelernt. So bekommst du im Umgang mit dem Bike die nötige Routine. Neben der Fahrtechnik werden auch Tipps zur Biketechnik gegeben. Kleinere Reparaturen sollten nach dem Workshop für dich kein Problem mehr sein. Eine Bike-Ausleihe ist nicht möglich. 116/8143 Rasmus Tigges samstags, ab 16. April, Uhr, 5 x Hemer, Deilinghofen, Englandstr., Dirtpark 15 UStd. 50,50 Euro FERIENKURS: BABYSITTER-DIPLOM für Jugendliche ab 14 Jahren Hast du Lust, in deiner Freizeit nachmittags oder abends auf ein Baby oder Kleinkind aufzupassen? Babysitten ist eine verantwortungsvolle Aufgabe, macht Spaß, und nebenbei kannst du dein Taschengeld aufbessern. Der Kurs gibt Anregungen, wie du Kinder bis 6 Jahre sinnvoll beschäftigst (Spielmaterialien, Bilderbücher, Kreis- und Fingerspiele, Bastelanregungen usw.). Es werden aber auch Grundkenntnisse der Säuglingspflege und der Ersten Hilfe vermittelt. Nach erfolgreicher Beendigung des Kurses erhältst du ein Babysitter- Diplom und kannst in die Kartei eines Babysitterdienstes aufgenommen werden. 116/8151 Christa Robbers Montag, 21. März, Uhr Dienstag, 22. März, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A UStd. 42,50 Euro *(inkl. ausführlichem Skript) Bitte mitbringen: Kaltgetränk, Brotzeit und Schreibmaterial MARBURGER KONZENTRATIONSTRAINING für Kinder im 3. oder 4. Schuljahr Bist du in der Schule leicht ablenkbar? Kannst du dich im Unterricht oder bei Klassenarbeiten nur schwer konzentrieren? Hast du bei den Hausaufgaben und beim Lernen Zuhause Probleme? Dann ist unser Training sicher genau das Richtige für dich! Hier trainierst du mit spielerischen Übungen gemeinsam mit anderen Kindern an sechs Nachmittagen (1 mal pro Woche), wie du Aufgaben Schritt für Schritt erledigst, wie du Probleme selbstständig angehst und wie du dein Selbstbewusstsein stärkst. Und damit dich deine Eltern auch nach unserem Training unterstützen können, laden wir sie am Montag, den 14. März um 20 Uhr nach unserem letzten Training zu einem Elternabend ein. Dort bekommen sie dann wertvolle und praktische Tipps. Der Kurs findet bereits bei einer Anmeldung von drei Kindern statt. 116/8152 Norbert Majd Samstag, 6. Februar, Uhr, Samstag, 13. Februar, Uhr, Samstag, 20. Februar, Uhr, Samstag, 27. Februar, Uhr, Samstag, 5. März, Uhr, Samstag, 12. März, Uhr, Montag, 14. März, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A22 13,3 UStd. 120,70 Euro *(inkl. ausführlichem Skript) Bitte mitbringen: Schreibmaterial» KOMMUNIKATION RHETORIK für Jugendliche ab 12 Jahren Wirkungsvolles Auftreten durch den gezielten Einsatz von Stimme und Sprache bietet viele Vorteile: Ihr werdet selbstsicherer auftreten, Gesprächsziele nach euren Wünschen umsetzen, überzeugend argumentieren und euch durchsetzen- privat und auch in der Schule. In diesem Seminar beschäftigen wir uns mit der geschickten Kombination von unseren Sprach- und Stimmwerkzeugen. Das Seminar ist praxisorientiert, so dass ihr sofort eine positive Veränderung spüren werdet und diese in der Schule und im Alltag umsetzen könnt. Bitte Kaltgetränke mitbringen. 215/8320 Kirsten Weber-Obst Samstag, 23. Januar, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum 023 4UStd. 20,60 Euro * 116/8320 Kirsten Weber-Obst Samstag, 11. Juni, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A15 4UStd. 21,40 Euro * RHETORIK FÜR DEN JOB UND FÜR DAS STUDIUM für Jugendliche ab 15 Jahren Es gibt Situationen, in denen wir Schwierigkeiten haben, unsere Interessen wirkungsvoll zu vertreten. Wer etwas mitteilen und durchsetzen möchte, muss Sprache zielgerichtet anwenden. Um bei einem Bewerbungsgespräch punkten zu können, werden gute rhetorische Fähigkeiten benötigt. Seminarinhalte: Abbau von Lampenfieber und Redehemmungen, sicheres Auftreten in schwierigen Situationen, Körpersprache, Mimik, Gestik, Praktische Übungen, Tipps und Hilfestellungen zu Vortragssituationen und zum Bewerbungsgespräch. Bitte mitbringen: Papier und Stifte und Kaltgetränke 215/8321 Kirsten Weber-Obst Samstag, 30. Januar, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A22 4UStd. 20,60 Euro * 116/8321 Kirsten Weber-Obst Samstag, 4. Juni, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum 023 4UStd. 21,40 Euro *

89 Junge VHS» COMPUTER &CO. FERIENKURS: 10 FLINKE FINGER! - PC-TASTSCHREIBEN Wer künftig Referate und Mails schnell mit zehn Fingern schreiben oder im Chatroom mühelos reden möchte, sollte diesen Kurs belegen. Hier lernt ihr, blind mit 10 Fingern zu schreiben und dies mit geringem Aufwand. Kursinhalte sind: Buchstaben, Ziffern und Zeichen. Auf Wunsch kann eine 10-Minuten-Abschrift als Prüfung abgelegt werden. Die Kosten für ein Übungsbuch sind in den Kursgebühren enthalten. Es werden keine Vorkenntnisse benötigt. 116/8330 -für Kinder und Jugendliche ab10jahren Hermine Hackler montags - donnerstags, 21. März März, 9-12 Uhr, 4 x Menden, Haus der VHS, Raum A UStd. 67,80 Euro *(inkl. 15,50 Euro für Lehrbuch) 116/8331 Hermine Hackler dienstags - freitags, 29. März - 1. April, 9-12 Uhr, 4 x Hemer, Sauerlandpark, EDV-Raum UStd. 67,80 Euro * (inkl. 15,50 Euro für Lehrbuch)» SPRACHEN VOKABELN-LERNEN MIT PFIFFIGEN TECHNIKEN für Schüler von 10 bis 13 Jahren Eigentlich macht es ja Spaß eine neue Sprache zu lernen, wenn da doch bloß nicht das lästige Pauken von Vokabeln wäre. Geht dir das auch so? Aber keine Sorge, da kann man etwas machen! In diesem Seminar werden dir hilfreiche und unkomplizierte Techniken vermittelt, die dir das Lernen von Vokabeln aber auch anderen sperrigen Inhalten erleichtern. Du erfährst, welche Lerntechniken für dich besonders geeignet sind, denn jeder Mensch lernt anders. Die unterschiedlichen Techniken werden erklärt und die Anwendung eingeübt, sodass du die für dich am besten passende Methode künftig leicht in deinem Schulalltag nutzen kannst. 116/8400 Konstantina Maragianni Samstag, 19. März, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A23 3UStd. 9,50 Euro Bitte unbedingt Papier und Stifte mitbringen. ENGLISH FOR FUN für Kinder von 8-10 Jahren In diesem Seminar steht der Spaß an der englischen Sprache im Vordergrund. Die Kinder erwartet ein abwechslungsreiches Programm mit vielen kreativen Spielen und Gesang. 116/8402 Lisa Hölzel Samstag, 26. März, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A 15 4 UStd. 17,50 Euro Materialien werden von der Dozentin zur Verfügung gestellt. Lisa Hölzel Lisa Hölzel studiert Englisch auf Lehramt und erteilt seit langer Zeit Nachhilfe in Englisch. Ihre Liebe zur englischen Sprache möchte sie jüngeren Kindern gerne auf spielerische Weise vermitteln und so dazu beitragen, dass Sprachen lernen, als etwas Positives wahrgenommen wird. Foto: pixabay.com ENGLISCH-CRASHKURS IN DEN OSTERFERIEN 6. BIS 9. KLASSE -Ferienkurs - In diesem Osterferienkurs können Schüler, deren Englisch-Kenntnisse Lücken aufweisen, diese mit Hilfe des Dozenten zügig schließen. Der Kurs findet in der ersten Ferienwoche von Montag bis Donnerstag und in der zweiten Ferienwoche von Dienstag bis Freitag statt. Der Unterricht erfolgt differenziert nach der jeweiligen Jahrgangsstufe. 116/8421 Rainer Poschmann ab 21. März, Uhr, 8 x Menden, Haus der VHS, Raum A22 16UStd. 80,50 Euro 89 ENGLISCH-CRASHKURS IN DEN OSTERFERIEN 10. BIS 13. KLASSE -Ferienkurs - In diesem Osterferienkurs können Schüler, deren Englisch-Kenntnisse Lücken aufweisen, diese mit Hilfe des Dozenten zügig schließen. Der Kurs findet in der ersten Ferienwoche von Montag bis Donnerstag und in der zweiten Ferienwoche von Dienstag bis Freitag statt. Der Unterricht erfolgt differenziert nach der jeweiligen Jahrgangsstufe. 116/8422 Rainer Poschmann ab 21. März, Uhr, 8 x Menden, Haus der VHS, Raum A22 16UStd. 80,50 Euro» GESUNDHEIT UND BEWEGUNG FERIEN-WORKSHOP: WAVEBOARD FÜR ANFÄNGER Erste Schritte und Sicherheitstraining für Kids ab 6 Jahren Der Einstieg und das Erlernen der Grundtechniken sowie verschiedener Tricks sind motorisch anspruchsvoll, aber mit der richtigen Hilfestellung relativ schnell und einfach erlernbar. Hier lernt ihr alle Grundlagen für das erste Fahrvergnügen und etwas über das Material und eure Sicherheit. Trainingsinhalte: Gleichgewichtsschulung, die richtige Fußstellung, Anschwung geben, bremsen, Kurven fahren, usw. Waveboard, Helm und Sicherheitsausrüstung werden gestellt. Ein eigener Helm kann mitgebracht werden. Vorkenntnisse: keine 116/8570 Holger Klippel montags - mittwochs, 21. März März, Uhr, 3 x Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Turnhalle 12 UStd. 37,50 Euro Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Turnschuhe SELBSTVERTEIDIGUNG für Kinder und Jugendliche von 7 bis 14 Jahren Nicht mit mir! - Immer häufiger richten sich Belästigungen, Gewalt und Überfälle auch gegen Kinder und Jugendliche. Durch Situationsschulung und Reaktionstraining wird eure Aufmerksamkeit und das Selbstbewusstsein gesteigert, so dass ihr in der Lage seid, Gefahren möglichst schnell im Vorfeld zu erkennen, um entsprechend reagieren zu können. Nicht jedem Streit kann man aus dem Wege gehen. Wer weiß, wie man sich mit leicht erlernbaren Selbstverteidigungstechniken zur Wehr setzt, ist besser auf solche Situationen vorbereitet. In Zusammenarbeit mit dem Budo-Club Hemer 116/8580 Helmut Isken samstags, ab 20. Februar, Uhr, 8 x Hemer, Budo-Club Hemer 16 UStd. 47,50 Euro YOGAUND MEHR NICHT NUR FÜR KINDER, Seite 77 MIT DEM KANU UNTERWEGS Schnuppertraining auf der Ruhr ab 10 Jahren Auch auf dem Wasser kann man Wandern! Mit dem Kanu bewegst du dich mit eigener Muskelkraft auch über größere Distanzen. Dazu muss man natürlich die richtigen Techniken beherrschen. Eine sichere Fortbewegung auf dem Wasser erfordert etwas Übung. Du wirst sehen, Kanufahren macht richtig Spaß. Voraussetzung zur Teilnahme am Training ist, dass ihr gut und sicher schwimmen könnt! Eine unterschriebene Einverständniserklärung der Eltern wird vorausgesetzt. In Zusammenarbeit mit dem Kanuclub Fröndenberg 116/8585 Fabian Rüthing / N. N. Freitag, 10. Juni, 16-19Uhr Samstag, 11. Juni, 10-17Uhr Menden, Kanuclub Fröndenberg, Ruhrstrasse 19d 10,67 UStd. 25Euro Bitte mitbringen: Proviant zur Stärkung etwas zu Trinken sowie Sport-/Kleidung die nass werden kann zum Wechseln.

90 90 Junge VHS KÜNSTLERISCHE FRÜHERZIEHUNG für Kinder von 4-6 Jahren Im Mittelpunkt des Kurses stehen das spielerische Kennenlernen und Erproben von Techniken und verschiedenen Materialien (Papier, Farbe, Ton, etc.). Dadurch entstehen Selbstportraits, schnelle Autos aus Karton, oder es wird z.b. das eigene Haustier aus Ton modelliert. Die Kinder selbst werden feststellen, woran sie Spaß haben und so entdecken, wo ihre Fähigkeiten und Interessen liegen. Malen und modellieren weckt Freude und Spaß am Erschaffen, bringt Entspannung und trägt damit zur Ausgeglichenheit Ihres Kindes bei! Alle Materialien werden gestellt. 116/82401 Rosalina Holfert montags, ab 22. Februar, Uhr, 7x Menden, Haus der VHS, Raum B11 9,3 UStd. 44Euro EXPERIMENTIERWERKSTATT Entdecke deine vorhandenen schöpferischen Fähigkeiten! für Kinder von 6-8 Jahren In der Experimentierwerkstatt probierst du verschiedene künstlerische Ausdrucks- und Gestaltungsformen aus. Aus der Vielfalt der technischen und handwerklichen Möglichkeiten lernst du deine Fertigkeiten kennen. Du stellt selbst fest, was dir Spaß macht. Es wird ein Basiswissen um Farbenlehre, räumliches Sehen und bildnerisches Gestalten sowie Material- und Werkzeugeigenschaften vermittelt. Du arbeitest mit Farben, Stiften, Holz, Stoff, Ton und allem, was dir in die Finger kommt, um auf experimentellem Wege kleine und große Kunstwerke zu erschaffen. Dieser Kurs hilft dir, deine kreative Ader zu entdecken, deine Feinmotorik zu schulen und Möglichkeiten zu erkennen, wie du dich auch ohne Worte ausdrücken kannst und kreativ mit der Umwelt austauschst. Alle Materialien werden gestellt. 116/82403 Nils Bonk dienstags, ab 16. Februar, Uhr, 8 x Menden, Haus der VHS, Raum B12 16UStd. 70Euro 116/82404 Nils Bonk dienstags, ab 26. April, Uhr, 8 x Menden, Haus der VHS, Raum B12 16UStd. 70Euro KINDERGEBURTSTAGE Du möchtest an deinem Geburtstag mit deinen Gästen etwas ganz Besonderes machen? Etwas Außergewöhnliches und Kreatives? Mit Farben, Ton, Mosaiken, Holz, Beton oder Pappmaché? Wir von der Jungen Kunstschule bieten dir den Raum und die Möglichkeit, einen bunten, unvergesslichen Kindergeburtstag mit viel Spaß und Ausgelassenheit zu feiern! Im Augenblick kannst du aus folgenden Angeboten auswählen: Malen mit Acryl Bunte Mosaikbilder gestalten Modellieren mit Ton Werken mit Holz Objekte aus Beton herstellen Film-Geburtstag mit eigener Filmgeschichte Jeder Kindergeburtstag dauert in der Regel ca. 3 Stunden mit kleiner Pause für Kuchenessen und Geschenkeübergabe. Neben den genannten Themen sind wir aber auch für individuelle Anfragen offen. Sprechen Sie uns an: Nils Bonk oder Corinna Häußler unter Telefon / und per an kindergeburtstag@vhs-mhb.de. Auf unserer homepage findet ihr noch weitere Einzelheiten. Wir freuen uns auf euch! KREATIV QUERBEET... denn Kunst ist grenzenlos für Kinder von 8-10 Jahren Dieser Kurs richtet sich nicht nur an die Kinder, die schon selbst viel gemalt und gezeichnet haben, sondern auch an solche, die ihre Leidenschaft erst frisch entdecken. Du malst, zeichnest und gestaltest mit deinen vorhandenen Fähigkeiten und erforscht immer wieder neue Materialien und Techniken, die in der Kunst grenzenlos sind. Bleistift, Kohle, Pastell, Acryl und Pinsel, Papier, Pappe, Holz, Gips, Ton und viele andere Materialien, stehen zur Verfügung um deine Welt phantasievoll neu zu erfinden. Bring viel Experimentierfreude, Mut und vor allen Dingen Fantasie mit! Alle Materialien werden gestellt. 116/82405 Corinna Häußler dienstags, ab 16. Februar, Uhr, 8 x Menden, Haus der VHS, Raum B11 16UStd. 70Euro 116/82406 Corinna Häußler dienstags, ab 26. April, Uhr, 8 x Menden, Haus der VHS, Raum B11 16UStd. 70Euro FERIENKURS: MANGAS ZEICHNEN für Kinder und Jugendliche ab12jahren Wusstest du, dass Manga auf Japanisch Comic bedeutet? Wenn du selbst lernen willst, wie genau man Manga zeichnet und was genau es ausmacht, dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich! Gemeinsam sollen die eigenen Fähigkeiten trainiert und erweitert werden -dabei ist an Zeichenmaterial von einfachen Blei- und Buntstifte bis hin zum digital Zeichnen mit dem Tablet alles erwünscht. Dabei erlernst du, wie eine Figur in ihren Einzelheiten ersteht bis hin zu eigenem ausdruckvollen Charakter. Gleichzeitig erfährst du ein paar Tricks, die so manches erleichtern, wie z. B. Proportionen. Für die Teilnahme musst du noch kein Meister sein, Hauptsache duhast Freude am Zeichnen von Manga! 116/82413 Laura Gerlach Samstag, 2. April, 10-15Uhr Sonntag, 3. April, 10-15Uhr Menden, Haus der VHS, Raum B12 12UStd. 30Euro KOMM, MACH MIT, WIR TÖPFERN FÜR DEN AUSSENBEREICH für Kinder ab 10 Jahren mit Eltern, Großeltern,... Habt ihr Lust zum Kneten, Formen und Experimentieren mit Ton? Gemeinsam mit Mamas und Papas, Omas und Opas könnt ihr kleine Objekte für den Außenbereich wie z.b. Blumentöpfe, Vogeltränken oder Frösche töpfern. Aber auch für eigene Ideen bleibt genügend Zeit - Hauptsache es macht Spaß! Natürlich können die Arbeiten beim letzten Treffen auch farbig glasiert werden. Je nach Anzahl und Größe der Objekte entstehen zusätzliche Material- und Brennkosten, die nach Verbrauch (12,50 Euro pro 5 kg Ton, Glasuren und Brennkosten) direkt bei der Dozentin beglichen werden. 116/82415 Petra Schöpf Samstag, 9. April, Uhr, Sonntag, 10. April, Uhr, Sonntag, 22. Mai, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A U2 11 UStd. 47 Euro (je Person, inkl. Ofenarbeiten) Bitte mitbringen: wenn vorhanden, Modellierhölzer für Ton- außerdem Plastiktüte, Haushaltsfolie, evtl. Nudelholz, Brett, Messer, Gabel, Löffel, Handtuch und Arbeitskleidung bzw. Schürze FERIEN-WORKSHOP: KINDER ZÄHMEN BETON für Kinder ab ca. 7Jahren Möchtest du mit einem ungewöhnlichen Material arbeiten und eigene Objekte fertigen? Du arbeitest in Gusstechnik mit Beton und erstellst kleine, persönliche Werke, die du als Andenken mit nach Hause nehmen kannst. Möglich sind Bilder, Mosaiksteine, Stiftehalter und vieles mehr. Mit deiner Kreativität und den unendlichen Gestaltungsmöglichkeiten des Werkstoffes entstehen langlebige Objekte, die deine ganz persönliche Note tragen. Die Materialkosten von 6 werden direkt bei der Dozentin beglichen. 116/82416 Aleta Dambowy Dienstag, 22. März, Uhr Mittwoch, 23. März, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum 122 8UStd. 32Euro Bitte mitbringen: Alte Kleidung, Schutzbrille und Gummihandschuhe

91 Junge VHS 91 FERIENKURS: KNETGUMMI TRICKS & STOP-MOTION Wir drehen einen witzigen Trickfilm für Kinder ab 9 Jahren Hast du Lust, zusammen mit anderen einen witzigen, verrückten Knetgummi-Trickfilm zu drehen? Ja, dann ist das ein Kurs für dich! Hier kannst du mal Regisseur/in, Storyboard-Zeichner/in, Modellbauer/in, Trickfilmer/in und Sprecher/in sein. Du lernst die Trickfilmtechnik von Filmen wie Wallace & Gromit und Pirates kennen. Du erlebst wie deine Ideen aus Knetgummi lebendig werden und über den Fernsehbildschirm springen. Wir werden uns ein cooles Abenteuer ausdenken und du entscheidest, ob es eine Comedy, ein Gruselfilm, ein Science-Fiction oder ein Action-Movie wird. Deiner Fantasie sind (fast) keine Grenzen gesetzt. Mitbringen brauchst du nur Spaß am Basteln und Zeichnen sowie natürlich Interesse an Trickfilm. Es entstehen Materialkosten von 5,die du direkt bei der Dozentin begleichst. Am Kursende bekommst du eine DVD mit allen Ergebnissen. 116/82418 Tanja Marzinzik Dienstag, 29. März, Uhr Mittwoch, 30. März, Uhr Hemer, Sauerlandpark, Raum UStd. 47,40 Euro Bitte mitbringen: wenn vorhanden, gern Pappreste, Pappverpackungen wie Camembert- Schachteln, Papprollen, Plastikreste etc. und altes kaputtes Spielzeug zum Auseinandernehmen WIR FILZEN MÄRCHENHAFTES FÜR DAS KINDERZIMMER für Kinder ab 8Jahren mit Eltern, Großeltern,... Gemeinsam lassen Kinder und Erwachsene ihre eigene Fantasieinein wunderbares Projekt einfließen. Der Gestaltung einer Lampe werden in diesem Kurs keine Grenzen gesetzt. So können Elfentürme, Ritterburgen, Dornröschenschlößer oder ähnliches entstehen. Grundkenntnisse sind nicht erforderlich, der Umsetzung erfordert aber ein wenig Geduld und Durchhaltevermögen. Lampenkörper und Wolle werden bereitgestellt und direkt bei der Dozentin beglichen (ca jepaar). 116/8251 Gabriele Glörfeld Sonntag, 13. März, 10-15Uhr Menden, Haus der VHS, Raum B11 6UStd. 22,50 Euro (pro Person) Bitte mitbringen: Drei alte Frotteetücher Hier finden Sie unsere Kursorte Menden Albert-Schweitzer Schule Lahrfeld: Beethovenstr. 2 Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen: Böingser Weg 5 Ankari-Fitness: Lendringser Hauptstr Anne-Frank-Schule: An der Beile 6 Bonifatiusschule: Margueritenweg 5 Gesamtschule Menden: Windthorststraße 34 HANSA Clubraum: Unnaer Str. 53 HANSA Therapieraum: Bodelschwinghstr. 64 Haus der VHS: Untere Promenade 28 Hönne-Berufskolleg: Werler Str. 4 Imkerstand bei Gregor Puhl: Greiffenbergstr. 24 Josefschule Lendringsen: Friedhofstr. 6 Josefschule Menden: Werringser Str. 4 Kindertagesstätte Papenbusch: Hermann-Bauer-Str. 5 Pfarramt St. Walburgis: Walburgisstr. 3 Rathaus Menden: markt 5 Realschule Lendringsen: Drosselstr. 2 St. Vincenz Gepflegtes Wohnen: Am Wasserrad 29 Stadtwerke Menden: Am Papenbusch 8-10 Städtisches Gymnasium (ehem. Rodenbergschule): Wilhemstr. 4 Walburgis-Gymnasium: Schwitter Weg 22 Hemer Freiherr-vom-Stein-Schule: Berliner Str. 50 Friedrich-Leopold-Woeste Gymnasium: Albert-Schweitzer-Str. 1 Gaststätte Mettgenpin: Hönnetalstr. 7 Hans-Prinzhorn-Realschule Hemer: Urbecker Str. 52 KTE Sternenburg: Sternstr. 10 Regenbogenschule: Edmund-Weller-Str. 1 Sauerlandpark: Nelkenweg 5-7 Balve Alte Volksschule: St. Johannes-Platz 2 Grundschule Langenholthausen: Hauptschule Balve: Am Kumpaul 6 Hönne-Vital: Hönnetalstr. 68 Mittelweg 15 Murmke Turnhalle: In der Murmke 9 Realschule Balve: Am Krumpaul 6

92 92 Fortbildung für Dozenten/-innen Fortbildung für Dozenten Ihre fachliche und methodische Kompetenz ist die Grundlage für einen gelungenen Unterricht. Halten Sie Ihr Wissen und Ihre Fähigkeiten auf dem neuesten Stand. Mit unseren Qualifizierungen möchten wir Sie dabei unterstützen, neue Wege zu gehen und mit viel Freude den Unterricht zu gestalten. DIGITALE WHITEBOARDS -BASISSCHULUNG Im Haus der VHS verfügen wir ab Frühjahr 2016 in zahlreichen Unterrichtsräumen in Menden (inkl. Lendringsen), Hemer und Balve über digitale Whiteboards (Tafeln). Diese können Sie ohne eigenen Laptop nutzen, um die Tafel digital zu beschreiben, Sie können zudem Bilder zu präsentieren oder den dort integrierten Beamer verwenden. Mit eigenem Laptop können Sie zusätzlich auf das Internet zugreifen und mit einer speziellen Software die Tafel als Touchscreen benutzen. Allen Dozenten/-innen der VHS Menden-Hemer-Balve bieten wir mit dieser Veranstaltung eine Einführung in die Technik und in die didaktischen Nutzungsmöglichkeiten. 116/9102 Melanie Wirtz / Achim Puhl Samstag, 16. Januar, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A 15 2 UStd. gebührenfrei WORKSHOP FÜR ENGLISCHLEHRENDE -an einem Freitagnachmittag - Patrick Scanlon is a teacher and trainer, and former Head of Foreign Languages at the Bremer Volkshochschule. Patrick was born in and grew up in Essex, UK, and studied in London, Berlin, Bremen and Birmingham (in that order!). He qualified as a teacher of English and History in German secondary schools and has taught English at all levels from secondary school up to university, though primarily in the area of adult education. Additionally he has given and organized a great number of teacher training seminars. Workshop1: Pictures - whether happy, sad, exciting or reflective - often produce a strong emotional response, which makes people want to talk. Nowadays we are surrounded by visual images, not only in the traditional form of photos, posters, paintings etc., but also on digital media - TV, videos, or on a variety of technical devices. This workshop will explore how this wealth of material can be put to practical use in the classroom to get - and keep -our students talking. Workshop 2: Getting your language lessons moving! Research into learning has shown that movement not only activates the body but also gets the brain cells working. Yet our language classes are often such a static affair. Each participant has his or her fixed place and the roles are clearly assigned -Helga always dominates the lesson, whereas Betty seldom speaks, Heinz wants everything translated and Günther has a difficult question about grammar. Every week the same scene: the students speak very little English, learning progress is extremely slow and sometimes we teachers are overcome by asense of creeping paralysis. In this seminar the aim is to break out of this pattern, explore and put into practice methods which get people moving -physically and mentally -and thereby bring more fun into the classroom and at the same time promote more effective learning. 116/9103 Patrick Scanlon Freitag, 5. Februar, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A15 14,67 UStd. 5Euro EPQ-AUFBAUMODUL WEB 2.0 IN DER ERWACHSENENBILDUNG Das Seminar vermittelt Grundkenntnisse für Lehrende im Bereich der Weiterbildung bezüglich des Einsatzes von Web 2.0 im Unterrichtsgeschehen. Vermittelt werden Kenntnisse in: Begrifflichkeit Web 2.0 wichtige etablierte Web 2.0 Dienste, z.b.: Soziale Netzwerke (z.b. Twitter, Facebook, Google+), Social Bookmarking (z.b. Diigo, Delicious), Blogs, Online Kollaboration (z.b. mit Etherpad, Google Text und Tabellen, Mindmeister) Bewertung des Nutzens von Web 2.0 Technologien für den eigenen Unterricht Planung und Durchführung einfacher mit Web 2.0 unterstützter Unterrichtssequenzen Bewertung von Chancen der online Vernetzung durch Web 2.0 Technologien für die eigene professionelle Entwicklung Die Veranstaltung ist für Kursleitende an Volkshochschulen aus dem Kooperationsverbund östliches Ruhrgebiet und Münsterland kostenfrei. 215/9102 Achim Puhl Samstag, 6. Februar, Uhr Menden, Haus der VHS, Raum A21 8UStd. 55Euro für Kursleitende an Volkshochschulen aus dem Kooperationsverbund östliches Ruhrgebiet und Münsterland kostenfrei ÜBERLEGEN UND BEWEGEN Fortbildung für Dozentinnen und Dozenten unserer VHS -vor allem Fachbereich Bewegung, Gymnastik In dieser Fortbildung werden Bewegungsübungen vorgestellt, die mit Denkaufgaben verknüpft sind. Angefangen von Aufwärmspielen, Namensrunden über flinke Fingerübungen, Wettspiele, Überkreuzbewegungen, Bewegungsgeschichten bis hin zu Wortspielereien und Konzentrationsübungen stellt die Ausbilderin für Gedächtnistraining Gaby Gill eine breite Palette für alle Altersklassen vor. Abgerundet wird die Fortbildung mit Sitztänzen und einfachen Choreografien, die sich ohne großen Aufwand in fast alle Kurse integrieren lassen. Denkleistung und Bewegung gehören zusammen, denn unsere Bewegungen werden vom Gehirn gesteuert. Durch bestimmte Bewegungsübungen werden die beiden Gehirnhälften besser vernetzt. Sie erhöhen Konzentration, schulen den Orientierungssinn und die Wahrnehmung, verbessern die Beweglichkeit und Reaktionsschnelligkeit, fördern die Gruppendynamik und machen auch noch Spaß. In unserem Hippocampus können durch Bewegung neue Nervenzellen gebildet werden. 215/9500 Gaby Gill / Dagmar Hallier Freitag, 29. Januar, Uhr Menden, Haus der VHS, Gymnastikhalle 4 UStd. 25 Euro * für Dozenten unserer VHS gebührenfrei Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hallenschuhe, Stoppersocken

93 Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB) 93 ALLGEMEINE GESCHÄFTSBEDINGUNGEN (AGB) DER VHS MENDEN-HEMER-BALVE (Stand: Oktober 2014) 1. ALLGEMEINES (1) Diese AGB gelten für alle Veranstaltungen der Volkshochschule (VHS), auch für solche, die im Wege der elektronischen Datenübermittlung durchgeführt werden. (2) Studienreisen und Exkursionen, die einen Dritten als Veranstalter und Vertragspartner ausweisen, sind keine Veranstaltungen der VHS. Insoweit tritt die VHS nur als Vermittler auf. (3) Soweit in den Regelungen dieser AGB die weibliche Form verwendet wird, geschieht das lediglich zur sprachlichen Vereinfachung. Die Regelungen gelten gleichermaßen auch für männliche Beteiligte und für juristische Personen. (4) Rechtsgeschäftliche Erklärungen (z.b. Anmeldungen und Kündigungen) bedürfen, soweit sich aus diesen AGB oder aus dem dem Verbraucher zustehenden Widerrufsrecht bei Fernabsatzgeschäften nichts anderes ergibt, der Schriftform oder einer kommunikationstechnisch gleichwertigen Form (Telefax 02373/ , Erklärungen der VHS genügen der Schriftform, wenn eine nicht unterschriebene Formularbestätigung verwendet wird. 2. VERTRAGSSCHLUSS UND INFORMATIONEN ZUM VERTRAG (1) Die Ankündigung von Veranstaltungen ist unverbindlich. (2) Die Anmeldende ist an ihre Anmeldung 2 Wochen lang gebunden (Vertragsangebot). Der Veranstaltungsvertrag kommt vorbehaltlich der Regelung des Abs. (3) entweder durch Annahmeerklärung der VHS zustande oder aber dadurch, dass die 2-Wochen-Frist verstreicht, ohne dass die VHS das Vertragsangebot abgelehnt hat. (3) Ist in der Ankündigung der Veranstaltung ein Anmeldeschlusstermin angegeben, so bedarf eine Anmeldung, die erst nach Anmeldeschluss bei der VHS eingeht, abweichend von Abs. (2) einer ausdrücklichen Annahmeerklärung. Erfolgt diese nicht innerhalb von 3 Wochen, gilt die Anmeldung als abgelehnt. (4) Mündliche oder fernmündliche Anmeldungen sind abweichend von Ziffer 1 (4) verbindlich, wenn sie sofort oder jedenfalls innerhalb von 10 Tagen mündlich oder schriftlich angenommen werden. Es gilt hierbei die Erlaubnis zur Teilnahme am SEPA-Lastschriftverfahren mit nachfolgend aufgeführtem Lastschriftmandat: Erteilung eines SEPA-Lastschriftmandats Zahlungsempfänger: VHS Menden-Hemer-Balve, Untere Promenade 28, Menden Gläubiger-Ident.Nr: DE12VHS Mandatsreferenz: Wird von der VHS vergeben Hiermit ermächtige ich den Zahlungsempfänger VHS Menden-Hemer-Balve, einmalig die zu entrichtenden Zahlungen bei Fälligkeit durch Lastschrift von meinem Konto einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom Zahlungsempfänger auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen. (5) Das gesetzliche Widerrufsrecht bei Fernabsatzgeschäften wird durch die Regelungen der Absätze (2) und (4) nicht berührt. (6) Die Vertragssprache ist deutsch. (7) Im Falle einer Online-Anmeldung kann die Anmeldende Eingabefehler dadurch korrigieren, dass sie den zahlungspflichtig buchen -Button nicht betätigt, sondern stattdessen in ihrem Browserfenster auf die vorherigen Seiten klickt und im jeweiligen Eingabefenster die Angaben zur Anmeldung wie den ausgewählten Kurs, die Anmeldeadresse usw. korrigiert. 3. VERTRAGSPARTNERIN UND TEILNEHMERIN (1) Mit Abschluss des Veranstaltungsvertrags werden vertragliche Rechte und Pflichten nur zwischen der VHS als Veranstalterin und der Anmeldenden (Vertragspartnerin) begründet. Die Anmeldende kann das Recht zur Teilnahme auch für eine dritte Person (Teilnehmerin) begründen. Diese ist der VHS namentlich zu benennen. Eine Änderung in der Person der Teilnehmerin bedarf der Zustimmung der VHS. Diese darf die Zustimmung nicht ohne sachlichen Grund verweigern. (2) Für die Teilnehmerin gelten sämtliche die Vertragspartnerin betreffenden Regelungen sinngemäß. (3) Die VHS darf die Teilnahme von persönlichen und/oder sachlichen Voraussetzungen abhängig machen. (4) Die VHS ist berechtigt, aber nicht verpflichtet, Teilnehmerkarten auszugeben. In einem solchen Fall ist die Vertragspartnerin verpflichtet, die Karte mitzuführen und sich auf Verlangen einer Bevollmächtigten der VHS auszuweisen. Geschieht das aus von der Vertragspartnerin zu vertretenden Gründen nicht, kann die Vertragspartnerin von der Veranstaltung ausgeschlossen werden, ohne dass dadurch ein Anspruch auf Rückerstattung des geleisteten Entgelts entsteht. 4. VERANSTALTUNGSTERMIN, GEBÜHR UND ERMÄSSIGUNGEN (1) Die Veranstaltungsgebühr wie auch der Veranstaltungstermin und -dauer ergeben sich aus der bei Eingang der Anmeldung aktuellen Ankündigung der VHS (Programm, Aushang, Preisliste etc.). (2) Die Gebühr wird zum in der Anmeldebestätigung ausgewiesenen Termin abgebucht. Bei persönlicher Anmeldung mit Barzahlung wird der Betrag sofort erhoben. (3) Sie erhalten nachfolgend aufgeführte Gebührenermäßigungen oder Zuschüsse: Bezieherinnen von SGB II und SGB XII-Leistungen: Die VHS Menden-Hemer-Balve zahlt an Kursteilnehmer/innen, die Bezieher von SGB II oder SGB XII - Leistungen, einen Zuschuss zu den Teilnehmergebühren. Dieser Zuschuss wird nur im Rahmen des Haushaltsplans gewährt. Ein Rechtsanspruch besteht nicht. Zuschussfähige Kosten: Bezuschusst wird ein Kurs pro Semester. Ausgenommen von der Bezuschussung sind einige berufsbezogene Qualifizierungen, Exkursionen, Besichtigungen, Studienfahrten, Studienreisen, Einzelveranstaltungen und alle Angebote der Jungen VHS. Die Höhe des Zuschusses beträgt 25 %der jeweiligen Kursgebühr. Nach Abschluss des jeweiligen Kurses wird der Zuschuss nur dann gewährt, wenn Kursteilnehmer/innen mindestens an 80 %des Kurses teilgenommen haben. Zuschüsse von anderen Stellen sind von den zuschussfähigen Kosten abzusetzen. Antragsverfahren: Der Antrag auf Bewilligung eines Zuschusses ist vor Beginn des jeweiligen Kurses auf einem Antragsformular zu stellen, welches in den Anmeldesekretariaten erhältlich ist. Dem Antrag sind Nachweise über das Vorliegen von SGB II oder SGB XII beizufügen. Der Zuschuss wird bei Vorliegen der Voraussetzungen nach Kursabschluss ausgezahlt. NRW-Ehrenamtskarten: Inhaber/-innen der Ehrenamtskarte NRW erhalten je Kurs eine Gebührenermäßigung von 10 %auf die jeweilige Teilnehmergebühr. Eine Kopie der Ehrenamtskarte muss der Anmeldung beigefügt werden. Bildungsscheck und Bildungsprämie: Über den Bildungsscheck oder die Bildungsprämie erhalten Sie einen Zuschuss zu Ihrer Weiterbildung von 50 % der Weiterbildungskosten. Voraussetzung ist die Anspruchsberechtigung. Termine zur Beratung und Ausstellung von Bildungsscheck und -prämie vereinbaren Sie bitte unter: 02373/ Ermäßigung Junge Kunstschule: Bei Teilnahme mehrerer eigener Kinder beträgt die Gebühr ab dem zweiten Kind 50 %(ggf. zzgl. Material- und sonstiger Seminarkosten) Sonstige individuelle Ermäßigungen: Bei Vorliegen besonderer Härtefälle kann ein Antrag auf Ermäßigung bei der Volkshochschulleitung gestellt werden. 5. ORGANISATORISCHE ÄNDERUNGEN (1) Es besteht kein Anspruch darauf, dass eine Veranstaltung durch eine bestimmte Dozentin durchgeführt wird. Das gilt auch dann, wenn die Veranstaltung mit dem Namen einer Dozentin angekündigt wurde, es sei denn, die Vertragspartnerin hat erkennbar ein Interesse an einer Durchführung der Veranstaltung gerade durch die angekündigte Dozentin. (2) Die VHS kann aus sachlichem Grund und in einem der Vertragspartnerin zumutbaren Umfang Ort und Zeitpunkt der Veranstaltung ändern. (3) Muss eine Veranstaltungseinheit aus von der VHS nicht zu vertretenden Gründen ausfallen (beispielsweise wegen Erkrankung einer Dozentin), kann sie nachgeholt werden. Ein Anspruch hierauf besteht jedoch nicht. Wird die Veranstaltung nicht nachgeholt, gilt Ziffer 6Abs. (2) Satz 2und Satz 3und Abs. (3) sinngemäß. 6. RÜCKTRITT UND KÜNDIGUNG DURCH DIE VHS (1) Wird die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht, kann die VHS vom Vertrag zurücktreten. Kosten entstehen der Vertragspartnerin hierdurch nicht. (2) Die VHS kann ferner vom Vertrag zurücktreten oder ihn kündigen, wenn eine Veranstaltung aus Gründen, die die VHS nicht zu vertreten hat (z.b. Ausfall einer Dozentin wegen Krankheit) ganz oder teilweise nicht stattfinden kann. In diesem Fall wird die Gebühr nach dem Verhältnis der abgewickelten Teileinheiten zum Gesamtumfang der Veranstaltung geschuldet. Das gilt dann nicht, wenn die Berechnung der erbrachten Teilleistung für die Vertragspartnerin unzumutbar wäre, insbesondere wenn die erbrachte Teilleistung für die Vertragspartnerin ohne Wert ist. (3) Die VHS wird die Vertragspartnerin über die Umstände, die sie nach Maßgabe der vorgenannten Abs. (1) und (2) zum Rücktritt berechtigen, innerhalb von 5 Werktagen informieren und ggf. die vorab entrichtete Gebühr innerhalb einer Frist von 7 Werktagen erstatten. (4) Die VHS kann unter den Voraussetzungen des 314 BGB kündigen. Ein wichtiger Grund liegt insbesondere in folgenden Fällen vor: Gemeinschaftswidriges Verhalten in Veranstaltungen trotz vorangehender Abmahnung und Androhung der Kündigung durch die Dozentin, insbesondere Störung des Informations- bzw. Veranstaltungsbetriebes durch Lärm- und Geräuschbelästigungen oder durch querulatorisches Verhalten, Ehrverletzungen aller Art gegenüber der Dozentin, gegenüber Vertragspartnerinnen oder Beschäftigten der VHS, Diskriminierung von Personen wegen persönlicher Eigenschaften (Alter, Geschlecht, Hautfarbe, Volks- oder Religionszugehörigkeit etc.), Missbrauch der Veranstaltungen für parteipolitische oder weltanschauliche Zwecke oder für Agitationen aller Art,

94 94 Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB) /Anmeldeformulare Beachtliche Verstöße gegen die Hausordnung. Statt einer Kündigung kann die VHS die Vertragspartnerin auch von einer Veranstaltungseinheit ausschließen. Der Vergütungsanspruch der VHS wird durch eine solche Kündigung oder durch einen Ausschluss nicht berührt. 7. KÜNDIGUNG UND WIDERRUF DURCH DIE VERTRAGSPARTNERIN (1) Weist die Veranstaltung einen Mangel auf, der geeignet ist, das Ziel der Veranstaltung nachhaltig zu beeinträchtigen, hat die Vertragspartnerin die VHS auf den Mangel hinzuweisen und ihr innerhalb einer zu setzenden angemessenen Nachfrist Gelegenheit zu geben, den Mangel zu beseitigen. Geschieht dies nicht, kann die Vertragspartnerin nach Ablauf der Frist den Vertrag aus wichtigem Grund kündigen. (2) Die Vertragspartnerin kann den Vertrag ferner kündigen, wenn die weitere Teilnahme an der Veranstaltung wegen organisatorischer Änderungen (Ziffer 5) unzumutbar ist. In diesem Fall wird die Gebühr nach dem Verhältnis der abgewickelten Teileinheiten zur gesamten Veranstaltung geschuldet. Das gilt dann nicht, wenn die Berechnung der erbrachten Teilleistung für die Vertragspartnerin unzumutbar wäre, insbesondere wenn die erbrachte Teilleistung für die Vertragspartnerin wertlos ist. (3) Ein etwaiges gesetzliches Widerrufsrecht (z.b. bei Fernabsatzgeschäften) bleibt unberührt. (4) Macht die Vertragspartnerin von einem ihr zustehenden gesetzlichen Widerrufsrecht Gebrauch, so hat sie bereits erhaltene Unterrichtsmaterialien auf ihre Kosten zurückzusenden, soweit diese als Paket versandt werden können. (5) Kündigungen im Vorfeld des Veranstaltungsbeginns: Wenn Sie an der Teilnahme zu einer Veranstaltung verhindert sind, haben Sie die Möglichkeit, den Vertrag ohne Angabe von Gründen zu kündigen. Hierfür muss Ihre Kündigung schriftlich und rechtzeitig bei der VHS (nicht beim Kursleiter) eingehen. Leider müssen wir den Aufwand und die Kosten, die durch Kündigungen entstehen, als Bearbeitungsgebühr an Sie weitergeben. Kündigungsfristen und Gebühren - Bei Kursen, Tages-, Wochen- oder Wochenendseminaren: bis zu 10 Tagen vor Beginn 6 Euro, danach es sei denn, Sie stellen einen Ersatzteilnehmer müssen Sie die volle Gebühr bezahlen, - bei Kochkursen gilt zudem folgende Regelung: Lebensmittelumlagen, die mit der Kursleitung abgerechnet werden, werden Ihnen bei einer Abmeldung vom Kurs von 0 bis zu 2 Tagen vor Kursbeginn zusätzlich zur Kursgebühr in Rechnung gestellt, - bei Halbtags- und Tagesfahrten: bis zu 14 Tagen vor Beginn 6Euro, danach es sei denn, Sie stellen einen Ersatzteilnehmer müssen Sie die volle Gebühr bezahlen, - bei Bildungsurlauben (AwbG-Seminare): bis 30 Tage vor Beginn 15 Euro, bis 14 Tage vor Beginn bezahlen Sie die halbe Gebühr,danach die volle Gebühr, - bei Studienreisen: Hierfür gelten besondere Rücktrittsbedingungen, die Sie mit den Reiseunterlagen erhalten. Wenn Sie sich nicht rechtzeitig schriftlich abmelden, besteht die volle Zahlungsverpflichtung auch dann, wenn Sie das Weiterbildungsangebot nicht in Anspruch nehmen. 8. SCHADENERSATZANSPRÜCHE (1) Schadenersatzansprüche der Vertragspartnerin gegen die VHS sind ausgeschlossen, außer bei Vorsatz und grober Fahrlässigkeit. (2) Der Ausschluss gemäß Abs. (1) gilt ferner dann nicht, wenn die VHS schuldhaft Rechte der Vertragspartnerin verletzt, die dieser nach Inhalt und Zweck des Vertrags gerade zu gewähren sind oder deren Erfüllung die ordnungsgemäße Durchführung des Vertrags überhaupt erst ermöglicht und auf deren Einhaltung die Vertragspartnerin regelmäßig vertraut (Kardinalpflichten), ferner nicht bei einer schuldhaften Verletzung von Leben, Körper oder Gesundheit. 9. SCHLUSSBESTIMMUNGEN UND DATENSCHUTZ (1) Das Recht, gegen Ansprüche der VHS aufzurechnen, wird ausgeschlossen, es sei denn, der Gegenanspruch ist rechtskräftig festgestellt oder unbestritten. (2) Ansprüche gegen die VHS sind nicht abtretbar. (3) Angaben zu Alter und Geschlecht dienen ausschließlich statistischen Zwecken. Der VHS ist die Erhebung, Speicherung und Verarbeitung personenbezo- gener Daten zu Zwecken der Vertragsdurchführung nach den Richtlinien des Bundesdatenschutzgesetzes (BDSG) und des Datenschutzgesetzes NW gestattet. Die Vertragspartnerin kann dem jederzeit widersprechen. 10. WIDERRUFSRECHT (1) Widerrufsbelehrung Widerrufsrecht Sie haben das Recht, binnen vierzehn Tagen ohne Angabe von Gründen diesen Vertrag zu widerrufen. Die Widerrufsfrist beträgt vierzehn Tage ab dem Tag des Vertragsschlusses. Um Ihr Widerrufsrecht auszuüben, müssen Sie uns [VHS Menden-Hemer-Balve, Untere Promenade 28, Menden, Telefax: 02373/ , info@vhsmhb.de] mittels einer eindeutigen Erklärung (z.b. ein mit der Post versandter Brief, Telefax oder ) über Ihren Entschluss, diesen Vertrag zu widerrufen, informieren. Zur Wahrung der Widerrufsfrist reicht es aus, dass Sie die Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden. Folgen des Widerrufs Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, haben wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschließlich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zusätzlichen Kosten, die sich daraus ergeben, dass Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene, günstigste Standardlieferung gewählt haben), unverzüglich und spätestens binnen vierzehn Tagen ab dem Tag zurückzuzahlen, an dem die Mitteilung über Ihren Widerruf dieses Vertrags bei uns eingegangen ist. Für diese Rückzahlung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, dass Sie bei der ursprünglichen Transaktion eingesetzt haben, es sei denn, mit Ihnen wurde ausdrücklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen wegen dieser Rückzahlung Entgelte berechnet. Haben Sie verlangt, dass die Dienstleistung während der Widerrufsfrist beginnen soll, so haben Sie uns einen angemessenen Betrag zu zahlen, der dem Anteil der bis zu dem Zeitpunkt, zu dem Sie uns von der Ausübung des Widerrufsrechts hinsichtlich dieses Vertrags unterrichten, bereits erbrachten Dienstleistungen im Vergleich zum Gesamtumfang der im Vertrag vorgesehenen Dienstleistungen entspricht. UNTERRICHTSFREIE ZEITEN: Während der Schulferien und der Feiertage findet mit Ausnahme von Ferienkursen kein Unterricht statt. Gegebenenfalls kann hierzu im Kurs eine abweichende Vereinbarung getroffen werden. Die Volkshochschule Menden -Hemer -Balve ist Mitglied im Landesverband der Volkshochschulen NW. IMPRESSUM Herausgeber und verantwortlich: Verband für die Volkshochschule Menden-Hemer-Balve Verlags-Sonderveröffentlichung der Zeitungen Iserlohner Kreisanzeiger, Westfalenpost, Westfälische Rundschau Verantwortlich für Anzeigen: Leo Plattes (Hemer/Iserlohn) und Kai Röhler (Menden/Balve) Gestaltung: Verena Haupt, Koordination: Andreas Drees Gesamtherstellung: IKZ-AV Iserlohn, Auflage: Exemplare Titelfoto: Achim Puhl

95 Anmeldeformulare 95 Hiermit melde ich mich verbindlich für folgende Veranstaltung an: Veranst.Nr. Kurstitel falls belegt Veranst.Nr. Name Anmeldekarte / L astschrift IBAN BIC Bankinstitut Kontoinhaber/in Vorname Straße, Hausnr. PLZ, Wohnort Geburtsdatum (freiwillige Angabe zur Statistik) Erteilung eines SEPA-Lastschriftmandats Zahlungsempfänger: VHS Menden-Hemer-Balve, Untere Promenade 28, Menden Gläubiger-Ident.Nr: DE12VHS Mandatsreferenz: Wird von der VHS vergeben gezogenen Lastschriften einzulösen. Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen. Mit meiner Anmeldung erkenne ich die AGB der VHS Menden-Hemer-Balve an. Telefon (tagsüber) Mobil (zum Versand von SMS bei kurzfristigen Veränderungen) Hiermit ermächtige ich den Zahlungsempfänger VHS Menden-Hemer-Balve, einmalig die zu entrichtenden Zahlungen bei Fälligkeit durch Lastschrift von meinem Konto einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom Zahlungsempfänger auf mein Konto Datum, Unterschrift Ja, ich habe Interesse am Newsletter. Hiermit melde ich mich verbindlich für folgende Veranstaltung an: Veranst.Nr. Kurstitel falls belegt Veranst.Nr. Name Anmeldekarte / L astschrift IBAN BIC Bankinstitut Kontoinhaber/in Vorname Straße, Hausnr. PLZ, Wohnort Geburtsdatum (freiwillige Angabe zur Statistik) Erteilung eines SEPA-Lastschriftmandats Zahlungsempfänger: VHS Menden-Hemer-Balve, Untere Promenade 28, Menden Gläubiger-Ident.Nr: DE12VHS Mandatsreferenz: Wird von der VHS vergeben gezogenen Lastschriften einzulösen. Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen. Mit meiner Anmeldung erkenne ich die AGB der VHS Menden-Hemer-Balve an. Telefon (tagsüber) Mobil (zum Versand von SMS bei kurzfristigen Veränderungen) Hiermit ermächtige ich den Zahlungsempfänger VHS Menden-Hemer-Balve, einmalig die zu entrichtenden Zahlungen bei Fälligkeit durch Lastschrift von meinem Konto einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom Zahlungsempfänger auf mein Konto Datum, Unterschrift Ja, ich habe Interesse am Newsletter. Hiermit melde ich mich verbindlich für folgende Veranstaltung an: Veranst.Nr. Kurstitel falls belegt Veranst.Nr. Name Anmeldekarte / L astschrift IBAN BIC Bankinstitut Kontoinhaber/in Vorname Straße, Hausnr. PLZ, Wohnort Geburtsdatum (freiwillige Angabe zur Statistik) Erteilung eines SEPA-Lastschriftmandats Zahlungsempfänger: VHS Menden-Hemer-Balve, Untere Promenade 28, Menden Gläubiger-Ident.Nr: DE12VHS Mandatsreferenz: Wird von der VHS vergeben gezogenen Lastschriften einzulösen. Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen. Mit meiner Anmeldung erkenne ich die AGB der VHS Menden-Hemer-Balve an. Telefon (tagsüber) Mobil (zum Versand von SMS bei kurzfristigen Veränderungen) Hiermit ermächtige ich den Zahlungsempfänger VHS Menden-Hemer-Balve, einmalig die zu entrichtenden Zahlungen bei Fälligkeit durch Lastschrift von meinem Konto einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom Zahlungsempfänger auf mein Konto Datum, Unterschrift Ja, ich habe Interesse am Newsletter.

96 96 Anmeldeformulare Per Fax: 02373/ Bitte in einem Briefumschlag senden an: Bitte als Postkarte freimachen Volkshochschule Menden-Hemer-Balve Untere Promenade Menden Per Fax: 02373/ Bitte in einem Briefumschlag senden an: Bitte als Postkarte freimachen Volkshochschule Menden-Hemer-Balve Untere Promenade Menden Per Fax: 02373/ Bitte als Postkarte freimachen Volkshochschule Menden-Hemer-Balve Untere Promenade Menden Bitte in einem Briefumschlag senden an:

97 Anmeldeformulare 97 Hiermit melde ich mich verbindlich für folgende Veranstaltung an: Veranst.Nr. Kurstitel falls belegt Veranst.Nr. Name Anmeldekarte / L astschrift IBAN BIC Bankinstitut Kontoinhaber/in Vorname Straße, Hausnr. PLZ, Wohnort Geburtsdatum (freiwillige Angabe zur Statistik) Erteilung eines SEPA-Lastschriftmandats Zahlungsempfänger: VHS Menden-Hemer-Balve, Untere Promenade 28, Menden Gläubiger-Ident.Nr: DE12VHS Mandatsreferenz: Wird von der VHS vergeben gezogenen Lastschriften einzulösen. Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen. Mit meiner Anmeldung erkenne ich die AGB der VHS Menden-Hemer-Balve an. Telefon (tagsüber) Mobil (zum Versand von SMS bei kurzfristigen Veränderungen) Hiermit ermächtige ich den Zahlungsempfänger VHS Menden-Hemer-Balve, einmalig die zu entrichtenden Zahlungen bei Fälligkeit durch Lastschrift von meinem Konto einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom Zahlungsempfänger auf mein Konto Datum, Unterschrift Ja, ich habe Interesse am Newsletter. Hiermit melde ich mich verbindlich für folgende Veranstaltung an: Veranst.Nr. Kurstitel falls belegt Veranst.Nr. Name Anmeldekarte / L astschrift IBAN BIC Bankinstitut Kontoinhaber/in Vorname Straße, Hausnr. PLZ, Wohnort Geburtsdatum (freiwillige Angabe zur Statistik) Erteilung eines SEPA-Lastschriftmandats Zahlungsempfänger: VHS Menden-Hemer-Balve, Untere Promenade 28, Menden Gläubiger-Ident.Nr: DE12VHS Mandatsreferenz: Wird von der VHS vergeben gezogenen Lastschriften einzulösen. Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen. Mit meiner Anmeldung erkenne ich die AGB der VHS Menden-Hemer-Balve an. Telefon (tagsüber) Mobil (zum Versand von SMS bei kurzfristigen Veränderungen) Hiermit ermächtige ich den Zahlungsempfänger VHS Menden-Hemer-Balve, einmalig die zu entrichtenden Zahlungen bei Fälligkeit durch Lastschrift von meinem Konto einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom Zahlungsempfänger auf mein Konto Datum, Unterschrift Ja, ich habe Interesse am Newsletter. Hiermit melde ich mich verbindlich für folgende Veranstaltung an: Veranst.Nr. Kurstitel falls belegt Veranst.Nr. Name Anmeldekarte / L astschrift IBAN BIC Bankinstitut Kontoinhaber/in Vorname Straße, Hausnr. PLZ, Wohnort Geburtsdatum (freiwillige Angabe zur Statistik) Erteilung eines SEPA-Lastschriftmandats Zahlungsempfänger: VHS Menden-Hemer-Balve, Untere Promenade 28, Menden Gläubiger-Ident.Nr: DE12VHS Mandatsreferenz: Wird von der VHS vergeben gezogenen Lastschriften einzulösen. Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen. Mit meiner Anmeldung erkenne ich die AGB der VHS Menden-Hemer-Balve an. Telefon (tagsüber) Mobil (zum Versand von SMS bei kurzfristigen Veränderungen) Hiermit ermächtige ich den Zahlungsempfänger VHS Menden-Hemer-Balve, einmalig die zu entrichtenden Zahlungen bei Fälligkeit durch Lastschrift von meinem Konto einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom Zahlungsempfänger auf mein Konto Datum, Unterschrift Ja, ich habe Interesse am Newsletter.

98 98 Anmeldeformulare Per Fax: 02373/ Bitte in einem Briefumschlag senden an: Bitte als Postkarte freimachen Volkshochschule Menden-Hemer-Balve Untere Promenade Menden Per Fax: 02373/ Bitte in einem Briefumschlag senden an: Bitte als Postkarte freimachen Volkshochschule Menden-Hemer-Balve Untere Promenade Menden Per Fax: 02373/ Bitte als Postkarte freimachen Volkshochschule Menden-Hemer-Balve Untere Promenade Menden Bitte in einem Briefumschlag senden an:

99 6 Me nd en ark t Ne um bh en Gm Me nd WS G eri n: sg eb n e u e n e i D e! t k u d o r P menden He rau Im lich: erhält o r ü b r e Bürg Postkarten Höhepunkte menden 2015 er Menden 2015 Veranstaltungskalend laufend Kappen Wochenmarkt Uhr Freitag von 6.00 bis jeden Dienstag und rund um das Alte Rathaus ell Poenigeturm und Stadtmod Schmarotzerhaus, jd. 1. Samstag im Monat jeden 1. Samstag im Monat bis Uhr Besichtigung von (außer im August) Tassen dienstags und freitags Baumwolltaschen Immer wieder samstags und Spaß locken in den Sport Musik, Kultur, Spiel, in die Innenstadt Sommermonaten samstags samstags Januar Eisschwimmen e im Bürgerbad Leitmeck Sauerland-Cup Lendringsen rnier der HSG MendenJugend-Handballtu n der Senioren Fußballstadtmeisterschafte thalle Kreisspor in der Februar feiert Karneval Menden Helau - Menden dem Kornblumenblau vor im Festzelt der M großer Umzug Rathaus, Tulpensonntag März ister die bürgertag s heißt der Bürgerme im Foyer des Rathause er willkommen Mendener bürg raus ltung Menden putzt sich mit Abschlussveransta großer Frühjahrsputz b beim Mendener Baubetrie April ht Mendener Kreuztrac n ausgehend von der stündliche Prozessio g 6.00 Uhr St. Vicenz-Kirche Uhr bis Karsamsta von Gründonnerstag ffenem Lendringsen im Frühling Lendringsen mit verkaufso buntes Programm in Sonntag Mai r- und Frühlingsmarkt ffenem Mendener Mittelalte Innenstadt mit verkaufso Familienfest in der Sonntag hützenvereins Halingen Schützenfest des Bürgersc Mehrzweckhalle Halingen im Ruhrbogen Gärten Pforten Offene ihre bis Uhr Gärten öffnen von ft St. Hedwig est der Schützenbruderscha Schützenf Böingsen Schützenhalle Böingsen Pfingstkirmes t, Dienstag großes in der Mendener Innenstad Höhenfeuerwerk Lange Nacht der Kulturen haftsfest und die Lange das interkulturelle Freundsclzen zur Langen Nacht Nacht der Kultur verschmealte Rathaus um das der Kulturen, rund und Halbmarathon uf und Marathon Menden mit Schülerla des Marathon Clubs der Schulen Stadtmeisterschaften Juni ing Mitternachtsshopp t in der Mendener Innenstad vereins Platte Heide Schützenfest des Schützen Heide Schützenhalle Platte n Offene Gärten im Ruhrboge ihre Pforten bis Uhr Gärten öffnen von was! Mendener machen Mendener CITYKULT lokalen Kultur in der Tag im Zeichen der Innenstadt fskamp hützenfest Berkenho Kindersc an der Heilig-Geist-Kapelle Spielplatz haft der Schützenbrudersc fest Schützen St. Sebastianus Schwitten Mehrzweckhalle Schwitten Bürgerschützenfest des Mendener Schützen vereins von 1604 Wilhelmshöhe Menden Schützenvereins fest des Bürger- und Schützen Hüingsen Kulturhalle Hüingsen Alle Angaben ohne Stand Okt Gewähr!

100 Volkshochschule Menden-Hemer-Balve Untere Promenade Menden Tel.: 02373/ Fax: 02373/ Besuchen Sie unsere Webseite einfach den QR-Code scannen: Sparkassen-Finanzgruppe Natürlich nah. Ihre Sparkasse in Hemer und Menden. Menschen, die ein Ehrenamt ausüben, zeigen gesellschaftliches Engagement und soziale Verantwortung. Und das trägt entscheidend zur Lebensqualität in unserer Region bei. Wir fördern, begleiten und unterstützen Projekte für die Menschen vor Ort. Ihre Sparkasse Märkisches Sauerland. Gut für die Region. Wenn s ums Geld geht Stiftung der Sparkasse Märkisches Sauerland Hemer - Menden für die Stadt Hemer Stiftung der Sparkasse Märkisches Sauerland Hemer - Menden für die Stadt Menden