Beliebte Zwickmühlen: der Teufelskreis und seine Spielarten

Transkript

1 Vorlesungsreihe: Konfliktfähigkeit! Nachtragsprotokoll zur 2. Vorlesung: Beliebte Zwickmühlen: der Teufelskreis und seine Spielarten Hamburg, Referent: Dipl.-Psych. Regine Heiland

2 Urheberrechtlicher Hinweis Liebe Teilnehmer(innen)! Die anliegenden Folien stellen wir Ihnen gerne zur Verfügung, um die Nachbereitung zu erleichtern. Unsere Bitte: Behandeln Sie diese Unterlagen vertraulich und nur zu Ihrem persönlichen Gebrauch. Es handelt sich zu einem überwiegendem Teil um noch nicht veröffentlichte Visualisierungen, welche die Handschrift des Urhebers tragen und z.t. eine längere Entwicklung in künstlerischer Zusammenarbeit hinter sich haben. Es ist nicht gestattet, diese Abbildungen für eigene Lehrtätigkeit einzusetzen. Bitte haben Sie Verständnis, dass die Urheber das Copyright und das Recht zur Erstveröffentlichung für sich bewahren wollen. Für nachträgliche Abbildungen, die Sie aus unserer Homepage herunterladen, gilt das Gleiche. Vielen Dank, bei lizenzrechtlichen Rückfragen wenden Sie sich bitte an das Schulz von Thun Institut für Kommunikation

3 Du nörgelst nur noch an mir herum, Du...! Du ziehst Dich immer mehr zurück, Du...! In der Gefangenschaft von Teufelskreisen Wie man einander zu schaffen macht, wenn man miteinander zu schaffen hat Weil er immer verweigert, mache ich Druck! Weil er immer Druck macht, verweigere ich! Das eigene Verhalten wird von beiden als Re-aktion erlebt. 1

4 verhält sich macht Druck, wird schnell heftig und laut fühlt sich dadurch Nicht ernst genommen, Nicht gehört bevormundet, in der Autonomie eingeschränkt fühlt sich dadurch Verweigert sich, gehorcht nicht Ein Klassiker : DAUER Nähe D i s t a n z Wechsel 2

5 verhält sich Ein Beispiel Ich muss aufpassen, sonst wird es wie macht früher! Druck, wird schnell heftig und laut bevormundet, in der Autonomie eingeschränkt Verweigert sich, gehorcht nicht Ein Beispiel verhält sich Diesmal schaffe ich es, mich zu wehren! macht Druck, wird schnell heftig und laut Nicht ernst genommen, Nicht gehört Verweigert sich, gehorcht nicht 3

6 ... und Altes spielt mit rein... wenn 2 Menschen sich begegnen, begegnen sich 2 Lebensgeschichten... Häufig gibt es einen Irrtum in der Zeit Übertragung Jeder sieht nur einen Teil des Gesamtgeschehens verhält sich macht Druck, wird schnell heftig und laut Nicht ernst genommen, Nicht gehört bevormundet, in der Autonomie eingeschränkt Verweigert sich, gehorcht nicht 4

7 Die misanthropische Unterstellung füllt die Lücke Unmotivierter freizeitorientierter Faulpelz Jeder sieht nur einen Teil des Gesamtgeschehens macht Druck, wird schnell heftig und laut Nicht ernst genommen, Nicht gehört bevormundet, in der Autonomie eingeschränkt Verweigert sich, gehorcht nicht 5

8 Die misanthropische Unterstellung füllt die Lücke Machtgieriger autoritärer Macker Antriebskräfte Jeder Teufelskreis hat 3 Antriebskräfte: Nicht ernst genommen, Nicht gehört macht Druck, wird schnell heftig und laut bevormundet, in der Autonomie eingeschränkt Verweigert sich, gehorcht nicht 1. Die kausale Betrachtungsweise 2. Individuelle Hilfsmotoren 3. Positive Rückkopplung (Eigendynamik) 6

9 Negative Lieblingsgefühle Eine alte Wunde ist nicht mehr sichtbar, Aber nicht wirklich verheilt. Dann sind häufig die Reaktionen für andere unnachvollziehbar heftig. Vorverletzungen Es gibt die Tendenz, immer wieder andere zum Testen der wunden Stelle einzuladen, dem anderen die Fettnäpfen hinzustellen, in die er dann hineintritt Der Ausstieg Wichtige Frage: Ist er überhaupt gewünscht??? 7

10 Anhalten eines Teufelskreises ist nicht unbedingt gefahrlos Manchmal ist der Streit das Wesentliche, was noch verbindet! Auf dem Weg hinaus Ansatzpunkt Das Verhalten des anderen anders sehen Versuch im anstößigen Verhalten Deines Gegenübers das Gute zu entdecken, auch wenn es Deiner Meinung nach evtl. des Guten zu viel ist. Wertetoleranz statt Extremismus Desillusionierung statt gerechter Sehnsucht 8

11 verhält sich macht Druck, wird schnell heftig und laut Nicht ernst genommen, Nicht gehört bevormundet, in der Autonomie eingeschränkt Verweigert sich, gehorcht nicht Auf dem Weg hinaus Ansatzpunkt Ich verändere meine innere Reaktion Übernimm Verantwortung für Deine Gefühlsreaktionen das Oberhaupt macht die Einsatzplanung der Teufelskreis als Einladung zur Selbsterkundung und Selbstentwicklung 9

12 Auf dem Weg hinaus Ansatzpunkt Das eigene Verhalten ändern / Handlungsalternativen entwickeln Was ist statt Druck machen auch möglich? Aktiv zuhören Kontaktabbruch Nicht kommentieren Auf dem Weg hinaus Ansatzpunkt... Die inneren Reaktionen des anderen in den Fokus nehmen, sich in den anderen hineinversetzen... Welche guten Gründe hast Du für Dein fragwürdiges Verhalten? 10

13 Lass dem anderen seine Gefühle und bewerte sie nicht negativ! Je mehr es mir gelingt, den anderen zu akzeptieren, umso eher kann sich bei ihm etwas lösen. (Paradoxie der Veränderung) Eine misanthropische Unterstellung durch eine philanthropische Unterstellung ersetzen Die misanthropische Unterstellung füllt die Lücke verhält sich fühlt sich dadurch Unmotivierter freizeitorientierter Faulpelz fühlt sich dadurch 11

14 Die philanthropische Unterstellung füllt die Lücke auch!... wenn ich jetzt mal über den anderen das Beste annehme... fühlt sich dadurch 1. Die Fähigkeit zum positiven Reframing das Verhalten des anderen in einen anderen Bedeutungsrahmen stellen können 2. Die Fähigkeit zur inneren Selbstführung Verantwortung für die eigene Reaktion übernehmen und Einfluss darauf nehmen, wer im eigenen Inneren Team Spielführer wird 3. Verhaltenskompetenzen Die Fähigkeit, Handlungsalternativen zu erkennen und die Kompetenz sie zu befolgen 4. Empathiefähigkeit sich in den anderen hineinversetzen können, die guten Gründe für sein Verhalten erforschen 12

15 Also: wie bringe ich mich effektiv um Lösungen? weiterhin den anderen als den Schuldigen betrachten mich selber als unschuldiges Opfer sehen, das auf die einzig sinnvolle Art und Weise re-agiert den Blick für das gesamte Bedingungsgefüge vermeiden davon ausgehen, dass alle anderen Negative Lieblingsgefühle haben, ich aber davon frei bin Dem Gedanken anhängen, dass es meine Position schwächt, wenn ich versuche, das Verhalten des anderen zu verstehen... Also: wie bringe ich mich effektiv um Lösungen? davon ausgehen, dass der andere immer böse Absichten hat es ablehnen, mein eigenes Inneres Team zu erkunden und dort mit der Selbstführung zu beginnen... 13