AUSGABE ,2 % Beitragssatz.

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1 AUSGABE ,2 % Beitragssatz

2 Service AKTUELL Kurzmeldungen: Neue Richtlinie Psychotherapie, Sozialwahl, Impfungen, Organspende, Mailings, Notrufnummern, BKK im Dialog mit Ärzten 4 BEWEGUNG Drei Wassersportarten im Kurzcheck 6 BKK-INTERN Die BKK Akzo Nobel fördert Gesundheit in Betrieben neue Mitarbeiterin im Bereich Prävention stellt sich vor 8 MEDIZIN Sensibles Männerorgan: die Prostata 9 BKK-INTERN Azubis: Willkommen bei der BKK! 10 REISE Sächsische Schweiz für Romantiker und Gipfelstürmer 12 ERNÄHRUNG Kurkuma: gelbes Gewürzwunder 14 GEWINN-RÄTSEL 15 Karriere starten bei der BKK Akzo Nobel, Seite 10 Training mit Frischefaktor: Wassersport, Seite 6

3 Editorial Liebe Leserinnen, liebe Leser, im Sommer hat der Aufenthalt im und auf dem kühlen Nass Saison, und auch Wassersportarten stehen hoch im Kurs. Drei stellen wir Ihnen im Kurzcheck auf den Seiten 6 und 7 vor. Sächsische Schweiz begeisternde Natur, Seite 12 Wer gerne Urlaub in Deutschland macht, für den haben wir auf den Seiten 12 und 13 einen heißen Tipp: die Sächsische Schweiz. Diese Region südöstlich von Dresden kann mit einer bezaubernden Landschaft aufwarten Sehenswürdigkeiten und Erholung garantiert. Die Seite 9 ist einem medizinischen Thema gewidmet: Die Prostata gehört zu den Organen, die vielen Männern mit fortschreitendem Alter Probleme machen. Wir beleuchten, wieso das so ist und was helfen kann. Als Betriebskrankenkasse engagiert sich die BKK Akzo Nobel insbesondere für die Förderung und den Erhalt der Gesundheit von Menschen in Unternehmen. Die Beratung und Unterstützung von Firmen erfolgt im Rahmen eines sogenannten Betrieblichen Gesundheitsmanagements. Was es damit auf sich hat, erläutern wir kurz auf Seite 8. Kurkuma: orientalisch und gesund, Seite 14 Fotos: istockphoto/manfredxy, istockphoto/antonioguillem, istockphoto/4x6, istockphoto/brianbalster, istockphoto/kenishirotie Wie in jedem Jahr bietet die BKK Akzo Nobel auch 2018 wieder aufgeweckten jungen Menschen einen Ausbildungsplatz an. Wer Interesse hat, sollte sich gleich auf den Seiten 10 und 11 informieren und sich bei uns bewerben. Eine sonnige Zeit bleiben Sie gesund! Ihr Heinz Michelbrink Vorstand der BKK Akzo Nobel Bayern 3

4 Aktuell Neue Richtlinie PSYCHOTHERAPIE: FLEXIBLERES ANGEBOT Eine neue Richtlinie, die der Gemeinsame Bundesausschuss (G-BA) verabschiedet hat, ermöglicht Patienten einen besseren Zugang zu psychotherapeutischer Hilfe. Niedergelassene Psychotherapeuten bieten jetzt sowohl persönliche als auch telefonische Sprechstunden für die Erstberatung an. Ergibt sich aus der Beratung, dass der Patient eine zeitnahe Akutbehandlung benötigt, ist diese auch ohne Antrags- und Gutachterverfahren möglich. Wahl des Verwaltungsrates DAS SOZIAL- SYSTEM AKTIV MIT- GESTALTEN DIE GESETZLICHE KRANKENVERSICHERUNG WÄHLT ALLE SECHS JAHRE IHR OBERSTES SELBST- VERWALTUNGSORGAN DEN VERWALTUNGSRAT. So auch im Jahr Das Gremium ist mit Vertretern der Versicherten und der Arbeitgeber paritätisch besetzt und ein Ehrenamt. Der Wahlausschuss der BKK Akzo Nobel gibt bekannt, dass sowohl von der Versicherten- als auch von der Arbeitgeberseite bis zum Fristablauf nur jeweils eine Vorschlagsliste eingereicht wurde, die im Rahmen einer sogenannten Friedenswahl als Wahlergebnis bestätigt wurde. Somit findet für die BKK Akzo Nobel keine Wahlhandlung statt. Infektionskrankheiten vorbeugen IMPFUNG: KLEINER PIKSER MIT GROSSER WIRKUNG IMPFUNGEN GEHÖREN ZU DEN WIRKSAMSTEN MITTELN, UM INFEKTIONSKRANKHEITEN VORZUBEUGEN. In Deutschland gibt es immer noch große zeitliche Impflücken. Insbesondere gegen Masern wird häufig zu spät geimpft, mit der Folge, dass die Zahl der Masernausbrüche steigt. So waren beispielsweise nur 73,7 Prozent des Jahrgangs 2013 am Ende ihres zweiten Lebensjahres gemäß der Empfehlung der Ständigen Impfkommission zweimal gegen Masern geimpft. Notwendig für den Schutz der gesamten Bevölkerung sowie für die Ausrottung des Masernvirus wäre aber eine Impfquote von 95 Prozent. Organspende HABEN SIE IHRE ENTSCHEIDUNG SCHON GETROFFEN? Alle zwei Jahre informieren wir Sie zur Organ- und Gewebespende so will es der Gesetzgeber, aber auch wir meinen, dass es wichtig ist, sich immer wieder mit dem Thema auseinanderzusetzen und eine Entscheidung zu treffen. Zeitnah zum Weltorganspendetag am 3. Juni haben Sie deshalb Post von uns erhalten, der wir auch einen Organspendeausweis beigefügt haben. Sollten Sie bereits Ihre Entscheidung getroffen haben, so danken wir Ihnen dafür sehr! Foto: istockphoto/aydinmutlu, istockphoto/uchar

5 Schnell und günstig VERSENDEN PER MAILING Die BKK Akzo Nobel muss immer mal wieder Briefe zeitgleich an zahlreiche ihrer Versicherten versenden, etwa zur Organspende vor wenigen Wochen oder im Mai 2017 anlässlich eines neuen Urteils zu Bonuszahlungen, das für knapp Versicherte relevant war. Um so große Aussendungen bewältigen zu können, bedient sich die BKK Akzo Nobel eines spezialisierten Mailing-Verfahrens, mit dem wir schnell und besonders kostengünstig versenden können, weil die Adressenverarbeitung maschinell abläuft. Einziger Nachteil: Sollen die Adressaten zeitgleich mehrere Briefe erhalten, können diese nicht gebündelt werden. Sie erhalten dann per Mailing-Verfahren mehrere separate Briefe von uns. Da dieses Verfahren dennoch kostengünstiger ist als der normale Postversand, werden wir auch für zukünftige umfangreiche Aussendungen diesen Weg wählen. Unser Ziel ist es, möglichst wenig Beitragsgelder für notwendige Verwaltungsaufgaben auszugeben. HILFE IN DER NOT In Notsituationen wie bei einem Unfall oder Symptomen eines Herzinfarkts oder eines Schlaganfalls sollten Sie immer den Rettungsdienst unter der Nummer 112 rufen. Brauchen Sie ärztliche Hilfe bei akuten Erkrankungen an Wochenenden oder nachts, können Sie die deutschlandweite Notrufnummer wählen. Hier erreichen Sie den Bereitschaftsdienst der Kassenärzte. Er steht an Wochenenden rund um die Uhr zur Verfügung sowie an Wochentagen von 18 bis 8 Uhr, mittwochs und freitags schon ab 13 Uhr. Gemeinsame Projekte verbessern die Versorgung BKK IM DIALOG MIT ÄRZTEN Diskutierten am bei der BKK Akzo Nobel (v. l.): Ansgar Kruppa, BKK-Bereichsleiter Versorgungsmanagement; Dr. Bernhard Decke, Dr. Andreas Morgenroth und Dr. Reinfried Galmbacher von der Ärzteschaft Bayerischer Untermain sowie Heinz Michelbrink, Vorstand der BKK Akzo Nobel Bayern. Dr. Astrid Heyer, Sozialmedizinerin BKK, hat dieses Foto gemacht. Die BKK Akzo Nobel trifft sich regelmäßig mit Vertretern der Ärzteschaft am Bayerischen Untermain, um Maßnahmen zur Optimierung der medizinischen Versorgung zu besprechen und auf den Weg zu bringen. Im April dieses Jahres standen zum Beispiel die Hausarztzentrierte Versorgung, Präventionsmaßnahmen wie die im Frühjahr durchgeführte Aktion Vorhofflimmern oder das vielfältige Angebot bei Adipositas sowie die Qualität der regionalen Versorgungssituation auf der Agenda. Foto: AEH 5

6 Bewegung FRISCHE BRISE INKLUSIVE MEER ODER STILLER FLUSS, ADRENALIN ODER ENTSPANNUNG: WASSERSPORT IST ÄUSSERST VIELSEITIG UND DER SOMMER DIE PERFEKTE GELEGENHEIT, EIN TRAINING MIT FRISCHEFAKTOR EINFACH MAL AUSZUPROBIEREN. DREI SPORTARTEN IM KURZCHECK. KITESURFEN Was ist das? Eine anspruchsvolle Kombination aus Surfen, Segeln und Drachensteigen. Der Sportler steht auf einem kleinen Board, das von einem daran befestigten Lenkdrachen über das Wasser bewegt wird. Fortgeschrittene Kiter ergänzen den Ritt über die Wellen durch Sprünge und andere Figuren. Wofür ist es gut? Fürs Kitesurfen braucht man zwar nicht übermäßig viel Kraft, aber es kommen mehrere Muskelgruppen in Armen und Schultern, Bauch und Beinen zum Einsatz. Koordination und Ausdauer sind ebenfalls gefordert. Allerdings ist wie bei vielen Funsportarten die Verletzungsgefahr nicht zu unterschätzen. Kitesurfer betreiben ihren Sport weniger als Gesundheitstraining, sondern lieben Action, den Adrenalinkick und das Gefühl, zu fliegen. Wie schnell kann ich es lernen? Kitesurfen erfordert Einsatz, Geduld und eine gewisse Frustrationstoleranz. Am besten belegt man einen mehrwöchigen Kurs. Kiteschulen gibt es an Nord- und Ostsee, aber auch an größeren Binnenseen. Foto: istockphoto/jmichl Was ist das Besondere? Auch wenn Kitesurfen vor allem von jungen Menschen betrieben wird es klappt auch noch im fortgeschrittenen Alter. Prominentes Beispiel ist Barack Obama, der im ersten Urlaub nach seiner Präsidentschaft aufs Kiteboard stieg.

7 Zusammen macht es noch mehr Spaß: Kanufahren ist ein toller Sport für Paare und Freunde. STAND-UP-PADDLING Was ist das? Stand-up-Paddling ist eine komfortable Variante des Surfens. Aufrecht stehend kommt man auf einem stabilen Brett mithilfe eines großen Paddels voran unabhängig vom Wind und tendenziell in ruhigen Gewässern. Wofür ist es gut? Nicht nur Arme und Schultern, sondern der gesamte Rumpf muss beim Stehpaddeln arbeiten, schon allein, um das Gleichgewicht zu halten. Weil man es auf dem Board dennoch gemächlich angehen kann und das Herz-Kreislauf-System keinen übermäßigen Belastungen ausgesetzt ist, eignet sich Stand-up-Paddling auch für bisher Unsportliche. Der weite Blick entschädigt dafür, dass es auf dem Brett manchmal wackelt. Foto: istockphoto/shapecharge Wie schnell kann ich es lernen? Mit einem stabilen Board auf ruhigen Gewässern bleiben auch blutige Anfänger die meiste Zeit obenauf kniffliger als vorwärtszukommen ist das Wenden und das souveräne Starten sowie Landen. Viele Verleiher bieten eine kurze Einsteigereinheit an sehr empfehlenswert. Was ist das Besondere? Das Board ist ein vielseitiges Sportgerät. In einigen Städten wird bereits Paddelboard-Yoga angeboten. Kobra, Katze und Herabschauender Hund werden auf dem kippeligen Brett für ehrgeizige Yogis zu einer ganz neuen Herausforderung. Foto: istockphoto/grogl KANUFAHREN Was ist das? Kanu ist der Oberbegriff für Boote, in denen die Paddel, anders als beim Ruderboot, nicht fest montiert sind und man stets in Fahrtrichtung blickt. Man unterscheidet im Wesentlichen zwei Boottypen: Kajaks sind flache, geschlossene Boote mit kleinen Sitzöffnungen, die der Kajakfahrer mit einem Doppelpaddel lenkt. Bei einem Kanadier hingegen handelt es sich um ein offenes Boot, in dem man auf einem Brett sitzt. Weil Doppelpaddel an die höheren Bordwände stoßen würden, führt jeder Fahrer auf nur einer Bootseite ein Stechpaddel. Wofür ist es gut? Wer als Anfänger das Paddel führt, dem werden meist schon nach einer halben Stunde die Arme lahm ein Zeichen dafür, dass die rotierende Bewegung die Schulter-, Rücken- und Armmuskulatur stärkt. Wie schnell kann ich es lernen? Nach einer Einweisung durch den Bootsverleiher kommt man meist gut voran. Wer regelmäßig fahren möchte oder eine längere Tour plant, sollte in einem Verein an seiner Technik feilen. Was ist das Besondere? Kanufahren ist eine so naturverbundene und entspannte Art der Fortbewegung, dass man gar nicht genug davon bekommen kann. Immer mehr Menschen zieht es auf die Wasserstraßen entweder selbst organisiert oder über einen Reiseveranstalter. 97

8 BKK-Intern NEUE MITARBEITERIN: SOPHIA REBMANN Seit 1. April ist Sophia Rebmann (25 Jahre) im Bereich Prävention & Selbsthilfe tätig. Bereits während ihrer Studienzeit in Freiburg hat Frau Rebmann in unterschiedlichen Rehabilitationskliniken als Sporttherapeutin sowie im Bereich der Betrieblichen Gesundheitsförderung als Trainerin beim Pausenexpress (Planung und Durchführung von aktiven Bewegungspausen am Arbeitsplatz) gearbeitet. Es war toll zu beobachten, wie eine zwanzigminütige aktive Bewegungspause die Stimmung im Büro auflockert und die Mitarbeiter merklich zur Eigenverantwortung motiviert, erzählt sie über ihre Tätigkeit als Trainerin. Zur Vertiefung sämtlicher Themen rund um die Gesundheitsförderung hat sie sich für den Masterstudiengang Rehabilitation & Prävention an der Uni Leipzig entschieden und darüber hinaus im vergangenen Jahr das Zertifikat zur Fachberaterin Betriebliches Gesundheitsmanagement DVGS e. V. erlangt. Es folgte ein sechsmonatiges Praktikum bei der Deutschen Telekom AG in Bonn im Bereich Health & Safety Management. Im Team der BKK Akzo Nobel gefällt es mir schon jetzt super. Es ist ein sehr abwechslungsreicher Job, und ich freue mich auf neue und spannende Projekte mit den unterschiedlichen Unternehmen, Schulen und Kindergärten bzw. Kindertagesstätten. Betriebliches Gesundheitsmanagement WIR FÖRDERN GESUNDHEIT IN BETRIEBEN MOTIVIERTE, GESUNDE UND LEISTUNGS- STARKE MITARBEITER SIND DIE BASIS FÜR EIN ERFOLGREICHES UNTERNEHMEN. Unter Berücksichtigung des demografischen Wandels sowie der Zunahme von psychischen Erkrankungen und Stress am Arbeitsplatz gewinnt die Förderung der Gesundheit von Beschäftigten immer mehr an Bedeutung. Betriebskrankenkassen stehen traditionell in enger Beziehung zu ihren Trägerunternehmen und wissen, wo in den Betrieben der Schuh drückt. Deshalb gehört es zu ihren Kernkompetenzen, Unternehmen bei der Gestaltung gesundheitsförderlicher Arbeits- und Lebensbedingungen sowohl zu beraten als auch bei der Umsetzung entsprechender Maßnahmen aktiv zu unterstützen. Die BKK Akzo Nobel leistet dies im Rahmen eines ganzheitlichen und nachhaltigen Betrieblichen Gesundheitsmanagements. Hierbei werden zielgruppenspezifische und langfristig angesetzte Arbeitsplatzprogramme erarbeitet. Die Maßnahmen reichen von Bewegungs-, Entspannungs- und Ernährungsangeboten bis hin zu speziellen Maßnahmen für Führungskräfte, Azubis oder beispielsweise für Beschäftigte mit Schreibtischarbeitsplätzen. Mit unserer neuen Mitarbeiterin Frau Rebmann, einer Expertin für Betriebliches Gesundheitsmanagement, möchten wir unser Engagement zu dem Thema hier in der Region weiter ausbauen, so Heinz Michelbrink, Vorstand der BKK Akzo Nobel. Interessieren Sie sich für ein Betriebliches Gesundheitsmanagement und wünschen Unterstützung bei der Umsetzung? Wir helfen Ihnen gerne! Kontaktdaten: SOPHIA REBMANN Telefon: Fax: bzw. Foto: fotolia/nmann77, privat

9 Sensibles Männerorgan DIE PROSTATA DIE VORSTEHERDRÜSE IST ENG MIT DEN HARNWEGEN VERBUNDEN, WAS VIELEN MÄNNERN FRÜHER ODER SPÄTER PROBLEME BEREITET. Es gehört zum normalen Alterungsprozess, dass die Prostata ab dem mittleren Alter allmählich wächst leider häufig so stark, dass sie die Harnröhre einengt. 50 Prozent der über 60-jährigen und 90 Prozent der über 80-jährigen Männer haben laut der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung mit Harnwegsproblemen zu kämpfen. Der Harnstrahl ist schwächer, der -drang häufiger, Urin tröpfelt nach, und es ist schwierig, die Blase ganz zu entleeren. Die Prostata wächst Warum die Prostata wächst, ist unklar. Das Sexualhormon Testosteron spielt dabei eine Rolle, ebenso erbliche Faktoren und, so wird vermutet, Übergewicht und Bewegungsmangel. Eine gutartig vergrößerte Prostata verursacht nicht immer Probleme. Sie muss auch nur behandelt werden, wenn Beschwerden beim Wasserlassen auftreten dann allerdings möglichst bald. Wird die Blase nicht richtig entleert, können sich im Restharn Keime vermehren und zu einer Entzündung führen, die auch die Nieren bedroht. Die Prostata kann die Harnröhre auch ganz verschließen. Das ist schmerzhaft und gilt als Notfall. Was hilft bei Prostata-Problemen? Der Urologe kann Medikamente verordnen, die das Wasserlassen erleichtern, indem sie die Muskelspannung in der Prostata reduzieren oder die Drüse verkleinern. Letzteres ist auch durch eine OP möglich. Negative Auswirkungen auf Liebesleben und Zeugungsfähigkeit sind in beiden Fällen möglich. Die pflanzliche Wirkung von Sägezahnpalme, Kürbissamen und Brennnesselwurzel ist nicht erwiesen. Wo sitzt die Prostata? Schambein Samenleiter Blase Prostata Harnröhre Vergrößerte Prostata ist keine Krebsvorstufe Eine vergrößerte Prostata birgt an sich kein erhöhtes Krebsrisiko. Trotzdem rangiert die Drüse bei den Krebserkrankungen von Männern ganz vorne. Dabei spielt die gestiegene Lebenserwartung eine Rolle. Meist sind Männer über 70 betroffen. Bei Fällen von Prostatakrebs in der Familie ist eine ärztliche Beratung ab 40 Jahren sinnvoll. Die jährliche gesetzliche Prostatakrebsvorsorge ist generell für Männer ab 45 vorgesehen. Umstritten: der PSA-Wert Nicht zur Prostatavorsorge gehört die Blutuntersuchung auf das prostataspezifische Antigen (PSA), denn dieser Wert ist nicht aussagekräftig genug: Er ist kein Tumormarker. PSA ist auch bei Gesunden nachweisbar. D er PSA-Wert ist auch bei gutartigen Prostatavergrößerungen erhöht. Er kann sich kurzfristig erhöhen: durch Radfahren, eine Entzündung oder Sex vor der Untersuchung. Ein niedriger PSA-Wert schließt Krebs nicht aus. 9

10 BKK-Intern Jetzt bewerben für 2018! Ausbildung zum SOFA-Experten KARRIERE STARTEN BEI DER BKK AKZO NOBEL AUCH 2018 BILDET DIE BKK AKZO NOBEL WIEDER SOZIALVERSICHERUNGSFACH- ANGESTELLTE (SOFAS) AUS. WENN DEINE SCHULZEIT BALD ENDET UND DU EINE AB- WECHSLUNGSREICHE, INTERESSANTE AUSBILDUNG STARTEN WILLST, DANN BEWIRB DICH BEI UNS. WAS DICH ERWARTET, MÖCHTEN WIR AZUBIS DIR HIER KURZ VORSTELLEN. Kurz vorab: Die BKK Akzo Nobel ist eine Betriebskrankenkasse, also eine gesetzliche Versicherung. Du warst bestimmt schon mal beim Arzt, hast die Karte vorgelegt und wurdest ohne weitere Kosten behandelt weil du bei einer Krankenkasse versichert bist. Die gesetzliche Krankenversicherung ist ein Zweig der gesetzlichen Sozialversicherung. Es gibt noch die Unfall-, Renten-, Pflege- und Arbeitslosenversicherung. Wir Azubis bei der BKK Akzo Nobel werden in der Fachrichtung allgemeine Krankenversicherung zu Sozialversicherungsfachangestellten ausgebildet. Was machen eigentlich Sozialversicherungsfachangestellte? Du betreust, wie der Name schon vermuten lässt, Versicherte und Arbeitgeber bei allen Fragen rund um die Themen Gesundheit, Krankheit und Vorsorge und gibst Auskunft über das Leistungsangebot der anderen Sozialversicherungsträger wie zum Beispiel der Pflegekasse. Die BKK Akzo Nobel hat ihren Versicherten viel zu bieten zum Beispiel ein Gesundheitskonto und viele weitere Extras. Auch darüber informieren wir die Versicherten. Warum ist die Ausbildung bei der BKK Akzo Nobel so besonders? Die Ausbildung findet vorwiegend in unserer Hauptverwaltung in Erlenbach statt, du lernst aber auch unser Service-Center in Aschaffenburg kennen. In der Hauptverwaltung bearbeiten wir alle Themen unter einem Dach ganz unbürokratisch und zügig, denn jeder kennt hier jeden. Für alle Fragen findet sich der richtige Ansprechpartner, und für uns Auszubildende hat immer jemand ein offenes Ohr. So entsteht eine familiäre Atmos phäre und ein angenehmes Arbeitsklima. In der dreijährigen Ausbildung durchläufst du hier alle Abteilungen und wirst bestens auf die Abschlussprüfung vorbereitet. Foto: AEH

11 Die Ausbildung ist abwechslungsreich und vielfältig. In den Praxisphasen arbeiten wir in unterschiedlichen Bereichen wie Leistungen, Versicherungen oder Beiträge. Die Theorie dazu bringt man uns in der BKK Akademie bei. Somit werden wir ideal auf das Berufsbild SOFA vorbereitet. Dominik Leimeister, 3. Lehrjahr Und wie läuft die theoretische Ausbildung ab? Wenn du die Schule mit der mittleren Reife abgeschlossen hast, besuchst du die Klara-Oppenheimer-Berufsschule in Würzburg: Unterricht findet blockweise statt, insgesamt 39 Wochen Fächer wie Wirtschaftslehre, Sozialversicherungslehre, aber auch zum Beispiel Englisch und Deutsch werden unterrichtet. Das vermittelte Wissen wird durch Schulaufgaben und Leistungsnachweise getestet. Alle Azubis besuchen die BKK Akademie in Rotenburg an der Fulda Wochen Vollzeitlehrgang in der Ausbildung jeweils 2 bis 3 Wochen am Stück Theoretische Wissensvermittlung rund um das Thema Sozial- und speziell allgemeine Krankenversicherung Unterricht Montag bis Freitag von ca. 8 bis 16 Uhr, für über 18-Jährige zusätzlich samstags bis zur Mittagszeit... und das bietet die Akademie: Hotel und Bildungseinrichtung in einem Einzel- oder Doppelzimmer Hauptmahlzeiten in einer Kantine mit viel Auswahl am Buffet Freizeitmöglichkeiten wie zum Beispiel Tischfußball, Schwimmbad oder Sauna Wir Azubis von der BKK Akzo Nobel Bayern sind sehr froh über die Möglichkeit, in der BKK Akademie lernen zu dürfen. Die Ausbildung gefällt mir sehr gut, weil wir ständig etwas Neues lernen. Unsere Kollegen und Ausbilder stehen uns dabei mit Rat und Tat zur Seite, sodass ich mich den Aufgaben immer gewachsen fühle. Übrigens: Wir haben flexible Arbeitszeiten. Ihr könnt zwischen 6:30 und 9:00 starten. Julia Pfister, 1. Lehrjahr Haben wir dein Interesse geweckt? Dann bewirb dich jetzt für 2018! Schicke uns deine Bewerbung für September 2018 bis zum zu und starte deine berufliche Karriere mit einer Ausbildung zur bzw. zum Sozialversicherungsfachangestellten! BKK Akzo Nobel Bayern Vorstandssekretariat Glanzstoffstraße Erlenbach Per an: k.grimm@bkk-akzo.de (Frau Grimm) Weitere Infos unter: Hast du noch Fragen? Dann rufe einfach an oder schreibe uns eine . Unsere Ausbilder sind gerne für dich da. Nicolas Scherger Fon: n.scherger@bkk-akzo.de Verena Scholz Fon: v.scholz@bkk-akzo.de 11

12 Reise SÄCHSISCHE SCHWEIZ für Romantiker und Gipfelstürmer SCHON VOR ÜBER 200 JAHREN WAR VIELEN MENSCHEN DIE WELT ZU LAUT UND ZU HEKTISCH. DAMALS WURDE DIE SÄCHSISCHE SCHWEIZ ALS REISEZIEL UND PERFEKTER KONTRAST ENTDECKT EINE REGION, UM ZUR RUHE ZU KOMMEN UND DIE ATEMBERAUBENDE SCHÖNHEIT DER NATUR ZU ERLEBEN. Rasten in urwüchsiger Natur. Die Festung Königstein auf dem Tafelberg. Für Oohs und Aahs oder einfach andächtiges Schweigen sorgen heute wie im 19. Jahrhundert die bizarren Felsformationen des Gebirges. Man kann sich an ihnen kaum sattsehen, vor allem, da sie in üppiges Grün eingebettet sind. Beeindruckend sind die urwüchsigen Buchenwälder und Fichten mit Wolkenkratzer-Ambitionen. Genauso bemerkenswert ist aber die Vielfalt an Moosen, Flechten und Farnen, die sich an schattige Felsen schmiegen. Grandiose Wanderwege auch für Ungeübte Was macht man auf so einem herrlichen Fleckchen Erde? Ganz klar: wandern. Über Kilometer ausgeschilderter Weg führen durch die abwechslungsreiche Landschaft. Auf einigen Hauptwanderwegen, wie dem Malerweg (115 km), ist man länger als eine Woche unterwegs. Doch auch in nur ein bis zwei Stunden schafft der Hobbywanderer es auf einen Berg mit grandioser Aussicht. Denn trotz der dramatischen Ausformungen handelt es sich bei der Sächsischen Schweiz um ein moderates Mittelgebirge der höchste Berg ist mit 562 Metern der Große Zschirnstein. Die Festung Königstein, die Burgen Stolpen und Hohnstein und die berühmte Felsformation Bastei sie alle gehören zur Vorderen Sächsischen Schweiz. Entsprechend gut besucht ist dieser Teil. Wildromantische Idylle findet man heute noch am besten rechts von der Elbe in der Hinteren Sächsischen Schweiz. Die lebhafte Kurstadt Bad Schandau ist der perfekte Ausgangspunkt, um die Region zu erkunden. Ausflüge führen beispielsweise ins Kirnitzschtal, das mit einer Mischung aus lichten Auen,

13 Anzeige IM WERT VON 500 EURO Zwei Übernachtungen im Bio Hotel Helvetia zu gewinnen* Fotos: Frank Richter, THIEL Public Relations e.k., fotolia/steschum dichten Wäldern und schroffen Felsen bezaubert. Zum besonderen Flair tragen das gute Dutzend Mühlen entlang der Kirnitzsch bei. Wer in Bad Schandau in die Kirnitzschtalbahn steigt, erreicht nicht nur schnell den Startpunkt für eine Wanderung, sondern macht gleichzeitig eine Zeitreise: Die Bahn fährt noch mit historischen Wagen aus dem Jahr Malerische Entdeckung Zwei schweizerische Maler, die 1766 an die Dresdner Kunsthochschule kamen, entdeckten das Umland als perfektes Motiv. Weil sie die Landschaft an ihre Heimat erinnerte, nannten die Künstler sie einfach Sächsische Schweiz. Behutsame Gipfelstürmer Im Elbsandsteingebirge entstand das Felsenklettern als Sport. Es gilt heute noch als eines der weltweit abwechslungsreichsten Klettergebiete. Um den weichen Sandstein zu schützen, sind nur traditionelle Seilschlingen und keine modernen Kletterhilfen aus Metall erlaubt. Der Sendigbrunnen vor der St. Johanniskirche. Viel los in Bad Schandau Ein kleiner Stadtbummel ist auch nach einer ausgiebigen Wanderung noch möglich Bad Schandau bietet dafür lohnende Ziele: Das Nationalparkzentrum Sächsische Schweiz zeigt anschaulich, wie das Gebirge entstanden ist und welche botanischen und geologischen Schätze zu entdecken sind. In der spätgotischen St. Johanniskirche sind Altar und Kanzel aus Sandstein gefertigt. Perfekt für müde Füße ist der elektrische Personenaufzug von Er befördert die Besucher 500 Meter aufwärts in den Ortsteil Ostrau. Naturnahe Erholung: Das Bio Hotel liegt in Bad Schandau, genauer im Ortsteil Schmilka. Hier kreuzen sich der Elberadweg und der Malerweg Radfahrer und Wanderer können vor der Hoteltür loslegen. Die Gewinner übernachten im gemütlichen 4-Sterne Öko-Komfortzimmer mit Elbblick. Das elektrosmogfreie Doppelzimmer ist stilvoll mit Naturmaterialien eingerichtet. Am Abend werden die Gewinner mit einem erstklassigen 4-Gang-Bio-Menü im Restaurant Strandgut verwöhnt. Morgens starten sie mit einem abwechslungsreichen Bio Vital-Frühstück. Außerdem sind im Gewinn enthalten: 2 x Lunchpakete 6er-Pack Bio Bier aus der eigenen Braumanufaktur 1 x frisches Bio Brot vom Mühlenbäcker Der Gewinn ist einlösbar bis Anreise: nur Sonntag bis Donnerstag, außer Feiertage. Verlängerung auf Anfrage möglich. Reservierung im Vorfeld erforderlich. Mehr Infos unter www. hotelhelvetia.de oder Wenn Sie gewinnen möchten, rufen Sie an unter (50 ct/gespräch aus dem dt. Festnetz, Mobilfunk ggf. abweichend) und geben Sie das Stichwort Sächsische Schweiz mit deutlicher Nennung von Name, Anschrift und Telefonnummer an. Teilnahmeschluss ist der Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Gewinne können nicht in bar ausgezahlt werden. * Der Gewinn wurde nicht mit Beitragsgeldern finanziert, sondern vom Bio Hotel Helvetia kostenlos zur Verfügung gestellt. 13

14 Ernährung DAS GELBE WÜRZWUNDER KURKUMA WIRD IN DEUTSCHLAND POPULÄR. GUT SO. DENN ZU IHREM ORIENTALISCHEN AROMA KOMMEN GESUNDHEITSFÖRDERNDE EIGEN- SCHAFTEN. Kurkuma gehört zu den Ingwergewächsen und stammt ursprünglich aus dem südostasiatischen Raum. Man verwendet die frische Knolle (die es inzwischen in vielen Läden auch hierzulande gibt) oder das aus ihr gewonnene Pulver. In jeder Form ist das hervorstechende Merkmal der Kurkuma ihre kräftige ockergelbe Farbe: Kurkuma ist für das Gelb in Curry-Gewürzmischungen verantwortlich und wird in Asien auch zum Färben von Stoffen eingesetzt. Doch vor allem nutzt man es dort seit Jahrhunderten als Heilmittel. In der ayurvedischen Lehre gilt Kurkuma zum Beispiel als blutreinigend und soll bei Leberund Gallenproblemen helfen. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) nutzt Kurkuma als Mittel, das die Lebensenergie Qi stärkt, die Milz kräftigt und bei Darmproblemen und Depressionen helfen kann. Auch in Europa untersucht man schon seit Längerem die möglichen heilfördernden Aspekte dieser Wurzel. Aktiver Stoff ist das Curcumin. Es gilt als antioxidativ, das heißt, es soll freie Radikale im Körper bekämpfen und entzündungshemmend wirken. Ätherische Öle wie Turmeron und Zingiberen, die Kurkuma ihr würziges, leicht bitteres Aroma verleihen, regen die Verdauung an. Rote Linsen mit Kurkuma Schmeckt warm und kalt Zutaten für zwei Personen 300 g rote Linsen 100 g Räuchertofu 1 2 EL Kokosöl 1 Schalotte 1 kleine grüne Peperonischote 2 Knoblauchzehen 1 TL Kreuzkümmel (Cumin, ganz) 1 TL Koriandersamen 1 EL Kurkumapulver ca. 10 g Ingwer Salz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle, geriebene Muskatnuss, etwas Zitronensaft Zubereitung Die Linsen gut waschen und abtropfen lassen. Den Räuchertofu in kleine Würfel schneiden, Schalotte schälen und schneiden. Peperonischote waschen, etwa ein Fünftel bis ein Viertel (je nach Schärfegrad kann man auf der Zunge testen) in dünne Ringe schneiden. Ingwer und Knoblauchzehen schälen und klein schneiden. Im erhitzten Topf Kreuzkümmel und Koriandersamen ohne Fett kurz anrösten. Das Kokosöl hinzugeben, den Räuchertofu leicht anbraten, dann Schalotte, Peperoni, Knoblauch und das Kurkumapulver dazugeben und dünsten. Mit zwei Tassen Wasser (ca. 250 ml) auffüllen, kurz aufkochen, rote Linsen und Ingwer zufügen und weitere ein bis zwei Tassen Wasser dazugießen. Alles köcheln lassen, bis die Linsen gar sind (ca. zehn bis 15 Minuten). Beim Kochen nach Bedarf noch etwas Wasser zugeben, und mit Salz, Pfeffer, Muskatnuss und zum Schluss mit etwas Zitronensaft abschmecken. Fotos: istockphoto/ , brianbalster IMPRESSUM GESUNDHEIT erscheint viermal im Jahr im Rahmen der gesetzlichen Verpflichtung der BKK zur Aufklärung über Rechte und Pflichten aus der Sozialversicherung. Herausgeber, Verlag und Redaktion: Arthen Kommunikation GmbH, Käppele straße 8a, Karlsruhe, , in Zusammenarbeit mit der BKK Akzo Nobel Bayern; Glanzstoffstraße 1, Erlenbach. Verantwortlich: BKK Akzo Nobel Bayern, Heinz Michelbrink. Redaktion: Jaana Rüppel, BKK Akzo Nobel, Ulrike Burgert, Kerstin Faas, Mareike Köhler, Dagmar Oldach. Artdirection: Martin Grochowiak. Grafik: Marisa Lehrmann. Herstellung: Stefan Dietrich. Bildnachweis Titel: photocase/ Nordreisender. Druck: Druckhaus Kaufmann, Lahr. Arthen Kommunikation GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck, Aufnahme in Onlinedienste, Internet, Vervielfältigung auf CD-ROM, DVD etc. nur nach vorheriger schriftlicher Zustimmung des Verlages. BKK-Versicherte erhalten das Magazin im Rahmen ihrer Beiträge durch ihre BKK. Abonnementbestellungen bei Arthen Kommunikation GmbH. Eine Kündigung des Abonnements ist zum 31. Dezember eines Jahres mit halbjährlicher Kündigungsfrist möglich. Ist die Arthen Kommunikation GmbH durch höhere Gewalt, Streik oder dergleichen an ihrer Leistung verhindert, besteht keine Ersatz pflicht. Preisrätsel: Alle Gewinner werden schriftlich benachrichtigt. Ein Umtausch der Gewinne ist nicht möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mitarbeiter der Arthen Kommunikation GmbH und deren Angehörige dürfen nicht teilnehmen. Auf Wunsch wird das jeweilige Gewinner verzeichnis gegen Erstattung des Briefportos zugesandt. Alle Gewinne wurden von Sponsoren gestiftet und belasten nicht die BKK-Versichertengemeinschaft. Auflösung unseres Gewinn-Rätsels aus der letzten Gesundheit: SONNE TANKEN... VITAMIN D AUFFÜLLEN

15 Fotos: LEGOLAND Deutschland Anzeige RÄTSELN UND GEWINNEN 3 X 4 TAGESKARTEN FÜR DAS LEGOLAND DEUTSCHLAND RESORT ZU GEWINNEN Mit 56 Millionen verbauten LEGO Steinen, der LEGO Miniaturwelt MINILAND, Shows, einem 4-D-Kino und zahlreichen Fahrgeschäften in neun Themenbereichen bietet das LEGOLAND Deutschland in Günzburg viel Freizeitspaß für die ganze Familie. Zum 15. Geburtstag wurde die LEGO NINJAGO WORLD eröffnet. Highlight der neuen fernöstlichen Ninja-Themenwelt ist der interaktive 4-D-Fahrspaß LEGO NINJAGO The Ride mit innovativer Handgesten-Technik. Weitere Infos unter LEGOLAND.de Rufen Sie bis zum unsere Gewinn-Hotline an. Nennen Sie die Lösung, Ihren Namen und Ihre Adresse. Ihr Anruf kostet 50 ct aus dem deutschen Festnetz (Mobilfunk ggf. abweichend). Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Der Gewinn kann nicht in bar ausgezahlt werden. Der Gewinn wurde nicht mit Beitragsgeldern finanziert, sondern von LEGOLAND kostenlos zur Verfügung gestellt. Viel Glück! Lösung:

16 Anzeige Besorge auch Du Dir einen Organspendeausweis und entscheide selbst, ob Du Deine Organe spenden möchtest oder nicht. Entscheidend ist die Entscheidung. Mehr dazu unter: