BENUTZER- DOKUMENTATION PULSMAGIC 2

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1 BENUTZER- DOKUMENTATION PULSMAGIC 2 Stand: 23. August 2016

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3 Inhaltsverzeichnis Willkommen bei pulsmagic! 1 Allgemeine Informationen 3 Wesentliche Leistungsmerkmale von pulsmagic... 3 Hardware Anforderungen... 4 Software Anforderungen... 4 Welche Systeme werden unterstützt... 5 pulsmagic und das Internet... 5 Der aktuelle Readme-File... 6 Inbetriebnahme 9 pulsmagic erstmals installieren... 9 Der Installationsvorgang... 9 Installation von einem Datenträger Symbol auf dem Bildschirm hinterlegen Ein Update durchführen Datenbank-Anpassungen bei Updates pulsmagic testen pulsmagic testen (mit bereitgestellten Testdaten) Der Retest Freischaltung von pulsmagic Migration Die Lizenz übertragen Ein Backup erzeugen pulsmagic deinstallieren Arbeiten mit pulsmagic 27 Erste Schritte Kurz und bündig zu ersten Auswertungen Benutzeroberfläche 33 Das Hauptfenster Das Hauptmenü Der Import von Aktivitäten Bericht drucken Druckvorschau Aktivitäten visualisieren (Earth Browser) Track-Analysen im Earth Browser Abschnittsanalyse im Earth Browser Höhenprofil in Google Earth darstellen Themen anlegen und bearbeiten Benutzer anlegen Aktivitätenkalender zum Filtern von Zeiträumen Die Bereiche des Aktivitätenkalenders Nach vordefinierten Zeiträumen filtern Der individuelle Zeitfilter Alle Aktivitäten filtern Wechsel zwischen Standard- und Vollansicht pulsmagicv2 Inhaltsverzeichnis iii

4 Administrative Aufgaben Speicherort der pulsmagic Datenbank anzeigen Benutzer entfernen Datenbank komprimieren Datenbank zurücksetzen Eine Migration durchführen Benutzeroberfläche anpassen Automatische Zuordnung von Sportarten Neuberechnung aller Kennzahlen Bildschirmauflösungen testen Sprache auswählen Lizenzbetrachter Infobutton Hilfebutton Schließen Der Explorer 71 Explorer ein-/ausblenden Die Reihung im Team Die Kachel zur Anzeige des Benutzers Benutzereinstellungen das Register 76 Benutzereinstellungen der Start Benutzereinstellungen das Register Benutzer Benutzereinstellungen Trainingsbereiche nach Herzfrequenz Benutzerdefinierte Trainingsbereiche nach HF festlegen Benutzereinstellungen Leistungsbereiche (Wattmessung) Benutzerdefinierte Leistungsbereiche festlegen Rückwirkende Änderungen bei den HF- und Leistungsbereichen Benutzereinstellungen Importquellen Importpfad für USB-Geräte einrichten Pfad für den Import aus Verzeichnissen einrichten Benutzereinstellungen Bewertungsschemen/Mapping Bewertungsschemen anlegen und pflegen Tagebuch 101 Einträge zu einem bestimmten Tag vornehmen Nachträgliche Änderungen im Tagebuch Im Tagebuch blättern Trainingsplan 105 Die Bereiche des Trainingsplans Neuen Trainingsplan mittels Assistenten erstellen Eine Trainingswoche festlegen Trainingstage innerhalb einer Trainingswoche verschieben Was tun bei einem Trainingsausfall? Trainingsplan aus Datenbank laden Aktuellen Trainingsplan in Datenbank speichern Anzeige der Planzahlen und der tatsächlich realisierten Werte Trainingsplan löschen Aktivitäten filtern 119 Welche Filter sind gesetzt? Filter das Register Zeitraum/Statistiken/Themen Filter das Register Zeiträume Filter das Register Statistiken iv Inhaltsverzeichnis pulsmagicv2

5 Der Filter Dauer Der Filter Distanz Der Filter Anstieg Der individuelle Filter: Themen Wie soll mein Themenbaum aussehen? Nach Sportfamilien oder Sportarten filtern Aktivitäten analysieren 145 Der Analysebereich Analysen zu allen Aktivitäten (= Voreinstellung) Analysen zu ausgewählten (gefilterten) Aktivitäten Eine einzelne Aktivität analysieren Die Haupttabelle Das Optionsfeld Biometrische Werte Das Register Aktivitäten 157 Aktivitäten löschen Aktivitäten duplizieren Der Duplikator-Dialog Störungen bei der Aufzeichnung von Puls- und Höhenwerten beheben Gerät wurde nach der Aktivität nicht abgeschaltet Start- und Zielhöhe sind bei einem Rundkurs nicht ident Bestimmte Abschnitte einer Aktivität duplizieren Aktivität manuell hinzufügen Manuell hinzugefügte Aktivität bearbeiten Distanzmessung basierend auf GPS-Daten Höhenmessung basierend auf GPS-Daten Anzeige der Sensoren Anzeige von Monitoren Anzeige der Quelle Die Höhenmessung kalibrieren Multisport Das Register Daten 181 Der Locator Wie lokalisiere ich interessante Positionen einer Aktivität? Tourendaten nachträglich bearbeiten Nullwerte bei Herzfrequenz und Höhe korrigieren Das Register Runden 191 Das Register Bahnenschwimmen 193 Das Register Profil (Grafik) 195 Welche Werte werden im Register Profil dargestellt? Darstellung nach Distanz oder Dauer Die Glättung - die Anzeige von Kurven in der Grafik Die Anordnung der Kurven in der Grafik Automatische Skalierung der Distanz- und Zeitachse Hilfslinien in der Grafik Die vertikale blaue Hilfslinie in der Grafik Die horizontale Hilfslinie in der Grafik Der Streifen zur Anzeige der Pace Messpunkte und Bildschirmpunkte Die Anzeige der Herzfrequenz in der Grafik Die Anzeige der Trainingsbereiche in der Grafik Die Anzeige der anaeroben Schwelle in der Grafik pulsmagicv2 Inhaltsverzeichnis v

6 Die Anzeige der Wattleistung in der Grafik Die Anzeige der Leistungsbereiche in der Grafik Die Anzeige des FTP in der Grafik Die Anzeige der Geschwindigkeit in der Grafik Die Anzeige der Pace in der Grafik Die Anzeige der Trittfrequenz in der Grafik Die Anzeige des Höhenprofils in der Grafik Aktivitäten scannen 223 Der Profilscan Der Lapscan Der Pausenscan Der Benutzerdefinierte Scan Abschnittsanalyse (DrillDown) Das Register Balkendiagramme 239 Ein Balkendiagramm erzeugen Stapeldiagramm nach HF-Zonen erzeugen Stapeldiagramm nach Leistungszonen erzeugen Sichtweise nach Zeiträumen bestimmen Sichtweise nach Aktivitäten bestimmen Die kumulierte Darstellung im Balkendiagramm Die Beschriftung der Balken Das Register FTP Schätzung 271 Das Register Ermüdungsprofile 273 Ein Ermüdungsprofil erzeugen Ermüdungsprofile - wie kommt man zu den Daten? Das Register Leistungsentwicklung 281 Das Register Historie 283 Das Register Kennzahlen 287 Kennzahlen das Register Allgemein Kennzahlen das Register Steigungsanalyse Kennzahlen das Register Leistung Kennzahlen das Register Herzfrequenzbereiche Kennzahlen das Register Leistungsbereiche Piktogramme eine Aktivität charakterisieren Steigungsanalyse Leistungsanalyse Herzfrequenzanalyse Analyse der Leistungsbereiche Das Register Themen/Anmerkungen 301 Register Themen/Anmerkungen Bereich Themen Register Themen/Anmerkungen Bereich Anmerkungen diverse Kommentare 303 Information zum SQL Server: Installieren und deinstallieren Manuelle Installation der Microsoft SQL Server 2008 R2 SP1 Express-Edition Eine Zusammenfassung zum Einlesen von Garmin-Geräten Kommentar zum Extrahieren von Teilabschnitten (Duplikator) vi Inhaltsverzeichnis pulsmagicv2

7 Glossar 323 Anaerobe Schwelle Anstieg bzw. Aufstieg Arbeit Arbeitsdauer Aufstiegsrate nach Steigung Besondere Steigungen Datenpunkte Durchschnittliche Trittfrequenz nach Steigung Energieverbrauch EB Entwicklungsbereich Explorer EP Faktor Power FTP GA1 Grundlagenausdauer GA2 Grundlagenausdauer Gefälle bzw. Abstieg Herzfrequenz HFmax maximale Herzfrequenz HF-Ruhe Ruhepuls HF-Trainingsbereiche HF-Trainingsbereiche nach Distanz HF-Trainingsbereiche nach Zeit Höhe Kennzahlen KB Kompensationsbereich Lapscan Leistung Leistung nach Steigung Links/Rechts-Verteilung max. Leistung in Zeitabschnitten maximale Leistung nach Dauer Median Mittelwert Odo P95 Perzentil P95/P Profilscan Rolldistanz Rollzeit SB Spitzenbereich Scan Spline StressIndex Trittfrequenz VO2max Work Zeit Index 329 pulsmagicv2 Inhaltsverzeichnis vii

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9 Willkommen bei pulsmagic! aktueller Stand: 23. August pulsmagic ist ein Analyseprogramm für aktive Sportler und Computernutzer, das bei der Auswertung von HF-Daten und Kennzahlen, wie sie heute von modernen Pulsuhren und Leistungsmessgeräten bereitgestellt werden, neue Wege beschreitet. pulsmagic wird von USEDATA, einer österreichischen Firma, entwickelt. pulsmagic 1 wurde im Rahmen der Salzkammergut Trophy 2012 erstmals präsentiert. Seitdem waren wir mit unserem Infostand bei diversen Veranstaltungen in Österreich und Deutschland rund um den Radsport und Triathlon vertreten und konnten vor Ort interessante und motivierende Gespräche mit unseren Kunden und Interessenten führen. Im Laufe der vergangenen Monate wurde intensiv an der Folgeversion gearbeitet, welche seit Ende November 2013 auf unserer Homepage verfügbar ist. Wir bedanken uns bei allen, die uns mit ihren Ideen und Kommentaren dabei unterstützen, pulsmagic weiter voran zu treiben. Auch all jenen sei gedankt, die uns durch das Testen der Betaversion geholfen haben, an den Ecken und Kanten der neuen Version zu feilen. Meine Anforderungen an eine Software sind (berufsbedingt) sehr hoch ich denke, es ist mir gelungen, mit pulsmagic 2 wieder ein abgerundetes und intuitiv bedienbares Werkzeug für aktive Sportler und Computernutzer zu schaffen. Auch in der Version 2 wird es regelmäßig Setups mit neuen Features und Verbesserungen geben, die zum Downloaden auf unserer Homepage zur Verfügung stehen. Ich wünsche allen Benutzern von pulsmagic viel Freude bei der Analyse der persönlichen sportlichen Aktivitäten, stehe gerne mit Rat und Tat zur Seite, wenn es darum geht, Einstiegshürden zu überwinden. Auch über das Feedback von Anwendern freue ich mich ihre Kommentare und Anregungen sind eine große Motivation für mich, das Projekt pulsmagic weiter voranzutreiben. Die Ideen gehen uns noch lange nicht aus Mit sportlichen Grüßen Helmut Grillenberger Bürmoos, am 29. November 2013 pulsmagicv2 Willkommen bei pulsmagic! 1

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11 Allgemeine Informationen pulsmagic wertet Daten aus, welche über Herzfrequenz- und andere leistungsbasierte Messgeräte erfasst werden. Neben dem Puls und weiteren biometrischen Daten werden gängige Parameter wie Dauer, Distanz, Höhenmeter, Trittfrequenz und Leistung zur Auswertung und Analyse herangezogen. Um die eigene physische Leistungsfähigkeit beurteilen und zielgerichtet steigern zu können, ist einerseits die Kenntnis, welche Faktoren eine sportliche Leistung bestimmen und andererseits die genaue Auswertung dieser Faktoren erforderlich sowie das Aufzeigen von Zusammenhängen. Wesentliche Leistungsmerkmale von pulsmagic benutzerfreundliche, intuitive Bedienung einheitliche Auswertung von Tourendaten, die von verschiedenen Messgeräten stammen Einbindung effizienter statistischer Methoden zur Analyse von Parametern und Kennzahlen hohe Geschwindigkeit bei der Verarbeitung großer Datenmengen interessante Punkte einer Aktivität können einfach lokalisiert werden effiziente Filterfunktionen zum Auffinden von Tourendaten Kennzahlen und Piktogramme unterstützen Sie bei der Beurteilung der eigenen Leistungsfähigkeit und der Charakterisierung Ihrer Aktivität mit Hilfe von Scans kann eine Aktivität nach verschiedenen Kriterien in Abschnitte zerlegen, Kennzahlen werden dann zu ausgewählten Abschnitten angezeigt Analysen können basierend auf aktuelle oder historische biometrische Daten durchgeführt werden mehrere Bewertungsschemen können angelegt werden so ist es möglich, unterschiedliche Trainings- und Leistungsbereiche für verschiedene Sportarten zu definieren und für Analysen zu nutzen Aktivitäten können, gesamt oder in Abschnitten, im Earth Browser visualisiert und analysiert werden im Register Historie erstellen Sie per Mausklick eine Auflistung von Aktivitäten gesamt oder gefiltert nach unterschiedlichen Kriterien und Kennzahlen im Register Balkendiagramme werden Kennzahlen zu Aktivitäten gesamt oder gefiltert in Form von Säulen dargestellt im Tagebuch werden Einträge zum Kalendertag vorgenommen der Trainingsplan unterstützt den ambitionierten Radsportler in der Vorbereitungsphase dabei, gesetzte Saisonziele zu erreichen Ermüdungsprofile zeigen die Leistungsfähigkeit für unterschiedliche Leistungsbereiche auf pulsmagicv2 Allgemeine Informationen 3

12 Hardware Anforderungen Richtwerte für die Ausstattung des Arbeitsplatzes: Festplatte Programm 20 MB Prozessor Speicher Bildschirm SQL Server min. 500 MB, besser 1 GB+ Datenbank 50 MB+ (wächst im Laufe der Zeit), die Kapazität des Servers kann aktuell bis zu 10 GB betragen x86 (32 Bit), in x64 Bit-Systemen als WoW64-Anwendung min. 1 GHz, besser 2 GHz 1 GB oder mehr min. Bildgröße 1024 x 768 Pixel (empfohlen wird ein Widescreen) Die angegebenen Richtwerte stellen die minimalen Anforderungen für die Nutzung von pulsmagic dar - falls der Rechner diese Richtwerte übersteigt, dann freuen Sie sich. Entwickelt wurde das Programm auf einem 64 Bit-Rechner mit Windows 7 Professional als Betriebssystem und einem 2,67 GHz, dual Core, 8 GB Hauptspeicher und einer Bildschirmauflösung von 1920 x 1200 Pixel auf einem 24" Monitor. Die Testversion bietet die Möglichkeit, die Lauffähigkeit von pulsmagic auf seinem Computer zu überprüfen. Software Anforderungen Richtwerte für die Ausstattung des Arbeitsplatzes, wenn Sie pulsmagic einsetzen: Betriebssystem sonstige Software Windows XP 32 Bit (wird nicht mehr unterstützt), Windows Vista 32 Bit/64 Bit, Windows 7 32/64 Bit, Windows 8 32/64 Bit, Windows 8.1, Windows 10 pulsmagic speichert Daten in einer lokalen SQL Server 2012-Datenbank; diese wird falls sie noch nicht auf Ihrem Rechner vorhanden ist - ebenfalls im Rahmen der Erstinstallation angelegt. Wird das Setup aufgerufen, wird zunächst überprüft, ob alle Voraussetzungen erfüllt sind. Bei Bedarf werden automatisch installiert: Microsoft.Net Framework 4 Microsoft.Net Framework 3.5 Windows Installer 4.5 SQL Server 2012 Express Local DB Damit Sie die Onlinehilfe nutzen können, wird der Internet Explorer 4.0+ benötigt. Das CHM-Dateiformat wird von Microsoft HTMLHelp verwendet, dem Standard- Hilfesystem für die Windows-Plattform seit Eine CHM-Datei ist eine Zusammenstellung von HTML-Dokumenten und anderen Daten, wie Bildern und JavaScript, die in eine einzelne CHM-Datei komprimiert werden. CHM- Dateien enthalten eine Anzahl von mächtigen Merkmalen, die in den Spezifikationen beschrieben sind: Inhaltsverzeichnis, Index aus Schlüsselworten und Volltext-Suchfunktion. Es setzt den Microsoft Internet Explorer 4.0 oder eine höhere Version voraus. 4 Allgemeine Informationen pulsmagicv2

13 Installation Wichtiger Hinweis! Die Erstinstallation auf Ihrem Rechner kann zwei bis fünf Minuten und länger dauern dies ist abhängig vom Rechner bzw. ob Komponenten bereits vorhanden sind. Die Installation von Updates (Servicepacks, Patches und Hotfixes) erfolgt unmittelbar und rasch. In manchen Fällen kommt es vor, dass übereifrige Virenscanner den Download von ausführbaren Dateien verhindern oder die Installation von heruntergeladenen Programmen unterbinden. In solchen Fällen sollten Sie den Scanner während des Downloads und der Installation deaktivieren. Datenpflege Wenn Sie sich über den Zweck einer Datei nicht im Klaren sind, löschen Sie diese nicht - das Verzeichnis enthält wichtige Systemdateien, welche nicht entfernt werden dürfen. Wir empfehlen, den Lizenzfile (pulsmagic.lic) und die Protokoll-Datenbank (PulsMagic_log.LDF) unbedingt auf einem Datenträger zu sichern und aufzubewahren! Bei Verlust dieser beiden Dateien ist kein Zugriff mehr auf die Anwendung möglich. Es wird auch empfohlen, die Datenbank pulsmagic2.mdf, welche Ihre importierten Aktivitäten enthält, regelmäßig zu sichern. Eine bestehende Datenbank wird durch eine Installation nicht überschrieben. Welche Systeme werden unterstützt Aktuell werden verarbeitet: HRM-Profile (z. B. Polar und Tacx) TCX-Dateien (z. B. Garmin, TCX-Export Polar Flow) FIT-Dateien (ANT+ Protokolle) aufgezeichnete GPS-Daten im HRM-Profil und auch in TCX-Dateien Multisport-Aktivitäten auf Basis von TCX- und FIT-Protokollen das Bahnenschwimmen bei FIT-Dateien (z. B. Garmin 910XT) ANT+ kompatible Monitore wie der navi2coach von O-Synce Sigma ROX 10 von Sigma FIT-Export pulsmagic und das Internet Ihre persönlichen Benutzerdaten samt der Datenbank mit Ihren Aktivitäten bleiben auf dem Computer, es wird nicht darauf zugegriffen (kein cloud-computing). Das bedeutet, dass pulsmagic auch ohne Internet-Verbindung in vollem Umfang genutzt werden kann - es ist also Bestandteil des Persönlichen Computers. pulsmagicv2 Allgemeine Informationen 5

14 Für folgende administrative Tätigkeiten und Features wird ein Internetzugang benötigt: Installation von pulsmagic und Komponenten (z. B. Windows + Servicepack, SQL-Server,.Net Framework) Durchführung von Downloads und Updates die Registrierung die Übertragung der Lizenz von einem Rechner auf einen anderen der Import von Aktivitäten aus externen Verzeichnissen die Visualisierung im Earth Browser und die Anreicherung mit GPS-Koordinaten (einmalig pro Region) Der aktuelle Readme-File Stand: Systemvoraussetzungen: Windows XP (wird nicht mehr unterstützt), (Windows Vista), Windows 7, Windows 8, Windows 8.1, Windows 10 (aktuelle Windows Updates und Service Packs vorausgesetzt) Die Version ist die letzte Version, mit der man pulsmagic auch unter Windows XP installieren konnte. Alle Folgeversionen führen unter Windows XP nur mehr einen Update durch (solange es das Betriebssystem XP noch zulässt). Es wird empfohlen, auf ein aktuelleres Betriebssystem umzusteigen (Infos bitte unter [email protected] anfordern)..net Framework 4.5 Microsoft SQL Server 2012 Express LocalDB SP1 Mit der Version endet die Version 2.0. Bei der Version 2.4 handelt es sich um einen Minor-Upgrade; dieser ist für Käufer der Version 2 nicht kostenpflichtig. Die Datenhaltung erfolgt mit Hilfe einer Microsoft SQL-Server-Datenbank. Der Microsoft SQL-Server ermöglicht den Einsatz professioneller DB-Techniken zur raschen Durchführung aufwendiger und datenintensiver Analysen. Für die Installation des Microsoft SQL Servers ist das Betriebssystem (Windows Vista,) Windows 7, Windows 8, Windows 8.1, Windows 10 und das.net Framework 4.5 erforderlich. Unter Windows 8.1 ist das benötigte.net Framework in der Regel bereits vorhanden. Wenn Sie Ihren Rechner schon längere Zeit nutzen, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass eine andere Software oder das Windows Update das.net Framework 4.5 bereits installiert hat (auch in diesem Fall entfällt die Installation des.net Frameworks 4.5). Das.Net Framework 4.5 wird bei Bedarf automatisch installiert. Folgen Sie den Anweisungen des Installationsassistenten. Sie können in der Regel alle Voreinstellungen übernehmen und die Weiter-Taste klicken. Falls Sie noch keine Version des Microsoft SQL Server 2012 Express LocalDB installiert haben, wird zunächst das rund 35 MB große Installationspaket zum Microsoft SQL Server Express 2012 LocalDB SP1 heruntergeladen und im Anschluss daran die Installation automatisch gestartet. Folgen Sie den Anweisungen des Installationsassistentens. Auch hier können Sie in der Regel alle Voreinstellungen übernehmen und die Weiter-Taste klicken. Nach Abschluss der Vorarbeiten startet der eigentliche Installationsvorgang von pulsmagic. Folgen Sie den Anweisungen des Installationsassistenten. Sie können in der Regel alle Voreinstellungen übernehmen und die Weiter-Taste klicken. Im Installationspaket zu pulsmagic enthält die Datenbank auch Beispieldaten und einen Musterthemenbaum. Über den Import können weitere Beispieldaten importiert werden. So enthält die Version 2.4 reale Daten zu ausgewählten 6 Allgemeine Informationen pulsmagicv2

15 Radmarathons (Vita Club Radmarathon, Mondsee Radmarathon, Ötztaler Radmarathon und Eddy Merckx Radmarathon Salzburg) und eine Bergfahrt auf den Gaisberg. Informationen finden Sie auf unsere Homepage. WICHTIG! Beim Erstaufruf (unmittelbar nach der Installation) von pulsmagic muss eine Serverinstanz eingerichtet und die pulsmagic Datenbank mit dieser Serverinstanz verknüpft werden. Dieser Vorgang erfolgt automatisch und kann etwas Zeit in Anspruch nehmen (etwa 15 Sekunden). In seltenen Fällen kann diese Aufgabe nicht im vorgesehenen Zeitfenster ausgeführt werden (z. B., wenn der Rechner im Hintergrund intensiv mit anderen Aufgaben beschäftigt ist). Nach etwa 60 Sekunden erscheint in diesem Fall eine Fehlermeldung. In einem ersten Schritt wiederholen Sie den Vorgang, indem Sie pulsmagic erneut aufrufen. Falls das Problem weiterhin bestehen bleibt, wenden Sie sich bitte an uns wir unterstützen Sie dann gerne. Bei einem Upgrade von der Version 2.0 auf 2.4 wird die alte Version 2.0 von Ihrem Rechner entfernt. Es bleiben aber alle Daten und auch die Lizenz erhalten. Bei Folgeinstallationen (Updates) wird nur die pulsmagic-anwendung aktualisiert. Das Update wird in der Regel unmittelbar (normalerweise in weniger als eine Minute) ausgeführt. Eine bestehende Datenbank wird durch eine Installation//Update/Upgrade nicht überschrieben. Wir empfehlen Ihnen jedoch, die Datenbank pulsmagic2.mdf regelmäßig zu sichern. Dies gilt auch für die Lizenzdatei pulsmagicx.lic (Ihr Kaufnachweis). Beim Upgrade von 2.0 auf 2.4 wird die alte Lizenzdatei pulsmagic.lic durch die neue Lizenzdatei pulsmagicx.lic ersetzt. Noch ein Hinweis: In manchen Fällen kommt es vor, dass übereifrige Virenscanner den Download von ausführbaren Dateien verhindern oder die Installation von heruntergeladenen Programmen unterbinden. In solchen Fällen sollten Sie den Virenscanner während des Downloads und der Installation deaktivieren. pulsmagicv2 Allgemeine Informationen 7

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17 Inbetriebnahme pulsmagic erstmals installieren Auf unserer Homepage steht die aktuelle Version von pulsmagic zum Downloaden bereit. Der Installationsvorgang wird durch den Aufruf des Setups gestartet - folgen Sie den Anweisungen des Assistenten. Lesen Sie bitte vor der Installation die beigefügte liesmich-datei diese enthält wichtige Informationen zur Installation. Der Installationsvorgang Nachfolgend finden Sie eine ausführliche Beschreibung des Installationsvorgangs. Beispiel: Installation unter Windows XP Beim Start des Setups erfolgt zunächst eine Überprüfung der notwendigen Voraussetzungen, um den SQL Server und im Anschluss daran pulsmagic erfolgreich installieren zu können. Unter Windows XP werden bei Bedarf das.net Framework 3.5 SP1, der Windows Installer 4.5 für Windows XP SP2 und das.net Framework 4.0 Client nachinstalliert. Welche Komponenten konkret auf Ihren Rechner nachinstalliert werden, zeigt der nachfolgende Dialog: Zunächst wird das.net Framework 3.5 SP1 (dotnetfx35.ex, 231 MB) heruntergeladen. Die dafür benötigte Zeit hängt von der Qualität der Internetverbindung ab. Nach dem Herunterladen wird das.net Framework 3.5 SP1 installiert. Dieses ist umfangreich und die Installation kann einige Zeit (mehrere Minuten) in Anspruch nehmen. Anschließend ist ein Neustart erforderlich. Bestätigen Sie diesen Dialog mit JA, um mit der Installation fortzufahren. Nach dem Neustart wird der Installationsvorgang automatisch fortgesetzt. pulsmagicv2 Inbetriebnahme 9

18 Es erscheint zunächst eine Meldung zur Auswahl der Sprache. Nach dem Bestätigen der Sprachauswahl werden die zu installierenden Vorbedingungen erneut aufgelistet. Setzten Sie den Vorgang mit Klick auf die Schaltfläche Installieren fort. Nach der Installation des Windows Installers sind alle Vorbedingungen für die Installation des SQL Server Express 2008 R2 SP1 abgeschlossen. Laden Sie als nächstes das entsprechende SQL Server Setup (ca. 106 MB) von der Microsoft Seite herunter. Wie beim.net Framework 3.5 SP1 hängt auch der Download der SQL Server Express Edition von der Qualität der Internetverbindung ab - beide Vorgänge sind jedoch nur einmal bei der Installation oder bei Updates von Microsoft selbst erforderlich. Nach dem Herunterladen der SQL Server Express Edition (SQLEXPR_X86_ENU) wird die Installation des SQL Server Express 2008 R2 SP1 unmittelbar ausgeführt. Das Setup für den SQL Server 2008 R2 SP1 wurde so eingerichtet, dass es automatisch abläuft. Haben Sie bitte ein wenig Geduld - nicht immer ist der Fortschritt der Installation sichtbar. Es erscheinen unterschiedliche Dialoge - mit und ohne Fortschrittsanzeige (siehe nachfolgende Abbildungen): 10 Inbetriebnahme pulsmagicv2

19 Im Hauptdialog der SQL Server Express 2008 R2 Installation (Installation Progress) wird ein Fortschrittsbalken angezeigt. Unmittelbar nach der Beendigung der Installation erscheint erneut der Dialog mit den noch fehlenden Vorbedingungen. Dabei handelt es sich um das.net Framework 4 Client - dieses wird von pulsmagic benötigt. Erneut erfolgt der Download (dotnetfx40_client_x86_x64.exe, 41 MB) von der Microsoft-Site auf Ihren Rechner: Im Anschluss daran wird das.net Framework 4.0 Client auf Ihrem Computer installiert. Sobald die folgende Meldung auf dem Bildschirm erscheint, sind alle Vorbedingungen erfüllt. Starten Sie den Rechner noch einmal neu. Noch ein wichtiger Hinweis: In manchen Fällen kommt es vor, dass übereifrige Virenscanner den Download von ausführbaren Dateien verhindern oder die Installation von heruntergeladenen Programmen unterbinden. In solchen Fällen sollten Sie den Scanner während des Downloads und der Installation deaktivieren. pulsmagicv2 Inbetriebnahme 11

20 Nun beginnt der eigentliche Installationsvorgang von pulsmagic. Einige der nachfolgenden Schritte finden Sie auch beim Update von pulsmagic wieder. Zunächst wird das Installationspaket vorbereitet. Nach Abschluss dieses Vorgangs erscheint der Willkommen-Dialog. Klicken Sie Weiter. Bestätigen Sie die Lizenzvereinbarungen und drücken Sie erneut auf Weiter. 12 Inbetriebnahme pulsmagicv2

21 Tragen Sie Ihren Namen im Dialog Benutzerinformationen ein. Bei Bedarf können Sie auch den Namen Ihres Unternehmens eintragen oder dieses Feld einfach leer lassen. Klicken Sie erneut auf Weiter. Nehmen Sie im Dialog Datenbank-Server keine Änderungen vor! Der Name des Datenbankservers lautet immer.\pmexpress (um Kollisionen mit anderen Datenbank- Anwendungen auf Ihrem Rechner zu vermeiden). Die Verbindung erfolgt immer über die Windows Authentifizierung und der Name des Datenbank- Katalogs ist ebenfalls vorgegeben. Klicken Sie auf Weiter. Nun hat der Setup-Assistent alle benötigten Informationen gesammelt, um die Installation ausführen zu können. Klicken Sie auf Installieren. Noch einen Augenblick und die Installation ist abgeschlossen. Bei Installationen unter Windows Vista, Windows 7/8/8.1 werden Sie aufgefordert, die Rechte zur Installation zu bestätigen (Authentifizierung). pulsmagicv2 Inbetriebnahme 13

22 Nun haben Sie es geschafft und auf Ihrem Desktop finden Sie nun das neue Symbol für pulsmagic 2: Machen Sie einen Doppelklick auf das Symbol und pulsmagic wird gestartet nun können Sie mit dem Testen beginnen. Installation von einem Datenträger Nachdem der Datenträger an den Computer angeschlossen wurde, wird der Installationsvorgang automatisch gestartet und der Installationsassistent eingeblendet folgen Sie den Anweisungen des Assistenten und führen Sie den Installationsvorgang durch. Symbol auf dem Bildschirm hinterlegen Im Rahmen der Installation wird automatisch ein Symbol auf dem Bildschirm hinterlegt: Damit kann die Anwendung per Doppelklick auf das Symbol aufgerufen werden. 14 Inbetriebnahme pulsmagicv2

23 Ein Update durchführen Im Rahmen von den laufenden Erweiterungen und Anpassungen werden regelmäßig Updates bereitgestellt. Die aktuelle Programmversion wird auf unserer Homepage bereitgestellt. Um ein Update vorzunehmen, gehen Sie wie folgt vor: Gehen Sie auf unsere Homepage und wechseln Sie auf die Download-Seite, um das aktuelle Update herunterzuladen. Um zum Download zu gelangen, ist eine einmalige Registrierung erforderlich. Bei Bedarf kann hier auch ein neues Passwort angefordert werden. Nach dem Herunterladen der gezippten Datei öffnen Sie diese, um das Update vorzunehmen. Sie finden hier das Update in Form einer exe-datei. Starten Sie nun den Prozess mit einem Doppelklick auf diese Datei und folgen Sie den Anweisungen des Assistenten. Anmerkung: In manchen Fällen kommt es vor, dass übereifrige Virenscanner den Download von ausführbaren Dateien verhindern oder die Installation von heruntergeladenen Programmen unterbinden. In diesem Fall empfehle ich Ihnen, den Scanner während des Downloads und der Installation zu deaktivieren. Datenbank-Anpassungen bei Updates Im Rahmen eines Setups oder Upgrades kann es sein, dass eine Anpassung der Datenbank vorgenommen werden muss, damit neue Features genutzt werden können. In diesem Fall wird beim ersten Programmaufruf ein entsprechendes Fenster eingeblendet: Der Vorgang kann sofort oder auch zu einem späteren Zeitpunkt gestartet werden. pulsmagicv2 Inbetriebnahme 15

24 Wird der Vorgang über die Schaltfläche gestartet, erfolgt die Anpassung nach Abschluss des Prozesses wird eine entsprechende Meldung angezeigt. Dieser Vorgang ist einmalig. Wurde die Anpassung vorgenommen, erscheint die Meldung nicht mehr auf dem Bildschirm. pulsmagic testen Jeder Interessierte hat die Möglichkeit, pulsmagic kostenlos und unverbindlich 30 Tage lang zu testen - die aktuelle Programmversion steht auf unserer Homepage zum Downloaden bereit. Beim ersten Programmaufruf erscheint das Fenster Aktivierung von pulsmagic am Bildschirm. Wählen Sie die Option pulsmagic testen. Mit Weiter gelangen Sie zur aktuellen Version der Anwendung - diese steht nun zum Testen bereit. Im Rahmen der Erstinstallation wird auch ein Ordner mit Beispieldaten bereitgestellt. Über den Retest haben Sie außerdem die Möglichkeit, weitere Testphasen (die es in regelmäßigen Abständen gibt) zu nutzen, um die aktuelle Programmversion zu testen. pulsmagic testen (mit bereitgestellten Testdaten) Wenn Sie pulsmagic nach der Installation erstmals aufrufen, erscheint das Hauptfenster am Bildschirm. Über die Schaltfläche gelangen Sie zu den Administrativen Aufgaben. Im Register Allgemein/Speicherort der PULSMAGIC Datenbank können Sie direkt in das Verzeichnis im Explorer wechseln. Im Datenverzeichnis (abhängig vom Betriebssystem) wurde der Unterordner Beispieldaten mit TCX-Dateien der Beispieldatenbank hinterlegt: Damit können Sie den Import testen, wenn keine eigenen Daten verfügbar sind. Die Vorgehensweise: 1. Datenbank leeren (Menüpunkt Administrative Aufgaben/Datenbank) 2. einen neuen Benutzer anlegen 3. in der Kachel des neuen Benutzers bei den Benutzereinstellungen im Register Importquellen den Importpfad festlegen (siehe: Pfad für den Import aus Verzeichnissen einrichten) 16 Inbetriebnahme pulsmagicv2

25 4. den Import ausführen 5. nun stehen die Beispielaktivitäten, zum Testen bereit und können mit pulsmagic analysiert werden Wenn Sie über persönliche Daten von Aktivitäten verfügen, nutzen Sie diese zum Testen. Die Daten bleiben in der Datenbank erhalten, wenn Sie pulsmagic später erwerben und freischalten. Der Retest Die Testphase ist auf 30 Tage beschränkt. In regelmäßigen Abständen gibt es für Interessenten die Möglichkeit, die aktuelle Version von pulsmagic erneut zu testen. Um diese Option zu nutzen, installieren Sie zunächst die aktuelle Version von unserer Homepage Anschließend werden Sie beim Start des Programms informiert, ob eine neue Testphase bereitsteht. Ist dies nicht der Fall (es wurde die aktuell gültige Testphase bereits genutzt), erscheint eine entsprechende Meldung. Über den Link Wie erfahre ich, ob eine neue Version zum Testen bereitsteht? wird ein Dialog mit Informationen aufgerufen. Hier kann der Interessent auch den Newsletter abonnieren oder bei Bedarf die Testphase verlängern. pulsmagicv2 Inbetriebnahme 17

26 Während der Testphase und nach dem der Aktivierung von pulsmagic werden diese Dialoge nicht angezeigt. Nachdem der Aktivierungsschlüssel übermittelt wurde, kann die Testphase verlängert werden. Dieser Schlüssel ist nur ein Mal anwendbar und für die Aktivierung wird eine Internetverbindung benötigt. Die Vorgangsweise: Starten Sie pulsmagic - wenn die Testphase abgelaufen ist, erscheint folgende Meldung: In der linken unteren Ecke des Fensters finden Sie als Symbol ein Fragezeichen. Führen Sie den Cursor auf dieses Symbol und er wird zu einem Mauszeiger. Außerdem wird folgendes Auswahlmenü eingeblendet: Wählen Sie den Menüpunkt Lizenzinformationen anzeigen damit wird der Lizenzbetrachter geöffnet: Im Lizenzbetrachter finden Sie in der Leiste die Schaltfläche Aktivierungsschlüssel geben Sie den Aktivierungsschlüssel hier ein und verlängern Sie damit die Testphase: 18 Inbetriebnahme pulsmagicv2

27 Bestätigen Sie die Eingabe mit OK und starten Sie die Aktivierung: Nun wird die Verbindung zu unserem Aktivierungsserver aufgebaut. Die Aktivierung wird mit folgender Meldung angezeigt: Im Falle eines Fehlschlags erscheint folgender Hinweis: Schließen Sie alle Fenster und starten Sie pulsmagic erneut. Nun wird angezeigt, dass Sie sich erneut in einer Testphase befinden: Wählen Sie die Option Ich möchte pulsmagic testen und drücken Sie Weiter, um die Anwendung zu starten. pulsmagicv2 Inbetriebnahme 19

28 Abschließend rufen Sie über die Schaltfläche den Lizenzbetrachter auf - im Knoten Module können Sie die Dauer der neuen Testphase (gültig bis: ) ablesen. Freischaltung von pulsmagic Sie haben jederzeit die Möglichkeit, über unseren Onlineshop eine Seriennummer zu erwerben und die Anwendung zu aktivieren. Damit erhalten Sie eine Lizenz zur unbeschränkten Nutzung von pulsmagic (gemäß Lizenzvertrag). Über die Schaltfläche Kaufen Sie eine Seriennummer gelangen Sie auf die Homepage und weiter in unseren Online- Shop. Mit der Auftragsbestätigung erhalten Sie Ihre Seriennummer tragen Sie diese in das Feld Seriennummer ein. Damit ist die Aktivierung abgeschlossen: Nun steht Ihnen die aktuelle Version von pulsmagic zur Verfügung. Updates werden regelmäßig auf unserer Homepage bereitgestellt; innerhalb einer Version sind Updates kostenlos. 20 Inbetriebnahme pulsmagicv2

29 Migration Um Ihre historischen Daten (biometrische und Tourendaten) beim Umstieg von der Version 1 auf 2 (Upgrade) zu übernehmen, führen Sie eine Migration durch. Dies ist ein einmaliger Vorgang - dabei werden Ihre persönlichen Daten aus der alten Version in die neue übertragen. Bei einem Update (innerhalb einer Version) ist dieser Prozess nicht erforderlich. Über die Schaltfläche gelangen Sie zu den Administrativen Aufgaben. Im Register Datenbank finden Sie die Schaltfläche für die Durchführung einer Migration. Anmerkung: Dieser Assistent ist bis zur Version verfügbar. Steigen Sie später auf die Version 2 um, wenden Sie sich bitte an uns ([email protected]). Die Lizenz übertragen Sie können pulsmagic von Ihrem Rechner auf einen anderen übertragen. Dies ist dann hilfreich, wenn Sie den Rechner ersetzen oder in den Urlaub fahren und anstelle des Computers den Laptop mitnehmen möchten. Vergessen Sie nicht, auch die Datenbank mit den importierten Tourendaten auf den anderen Rechner zu kopieren, damit auch dieser Zugriff gewährleistet ist. Voraussetzung für die Übertragung der Lizenz ist, dass pulsmagic auf beiden Rechnern installiert wurde und Sie eine Seriennummer erworben haben. Für die Übertragung der Lizenz wird auf beiden Rechnern ein Internetzugang benötigt. Die Vorgehensweise: Starten Sie pulsmagic auf dem Rechner, auf dem es lizenziert ist, und rufen Sie den Lizenzbetrachter über die Schaltfläche auf: Drücken Sie die Schaltfläche Lizenz übertragen und das Fenster Lizenzübertragung wird eingeblendet. Drücken Sie in diesem Fenster die Schaltfläche Jetzt Deaktivieren. Anschließend drücken Sie im Fenster Lizenz online deaktivieren die Schaltfläche Weiter. pulsmagicv2 Inbetriebnahme 21

30 Nach Abschluss dieses Vorgangs wird am Ursprungsrechner das Fenster Deaktivierung abgeschlossen eingeblendet drücken Sie Beenden. Im Lizenzbetrachter des Rechners, auf dem pulsmagic deaktiviert wurde, scheint die Meldung Das Modul ist gesperrt auf: Rufen Sie nun pulsmagic auf dem Rechner auf, auf welchen die Lizenz übertragen werden soll - es erscheint folgende Meldung im Aktivierungsfenster: 22 Inbetriebnahme pulsmagicv2

31 Drücken Sie die Schaltfläche Erneut aktivieren - damit wird die Online-Aktivierung gestartet. Nachdem die Aktivierung abgeschlossen wurde, wird eine entsprechende Meldung angezeigt: Drücken Sie Weiter und pulsmagic wird gestartet. Wenn Sie jetzt den Lizenzbetrachter auf diesem Rechner öffnen, erscheint die Meldung auf dem Bildschirm, dass die Lizenz vorhanden ist und somit die Aktivierung vorgenommen wurde: Damit ist der Prozess abgeschlossen und Sie können pulsmagic auf dem anderen/neuen Rechner uneingeschränkt nutzen. Ein Backup erzeugen Alle benutzerspezifischen Daten finden Sie im Datenverzeichnis. Dieses Datenverzeichnis kann auch direkt in pulsmagic geöffnet werden - über den Menüpunkt Administrative Aufgaben: pulsmagicv2 Inbetriebnahme 23

32 Klicken Sie im Register Allgemein die Schaltfläche und das Verzeichnis von pulsmagic wird geöffnet: Im Verzeichnis Beispieldaten finden Sie die Rohdaten mit Beispielen. Das Verzeichnis Devices existiert nur, wenn Sie die Daten direkt über eine USB-Schnittstelle laden und das Gerät über eine lesbare Seriennummer zur Identifikation verfügt. Es kann mehrere Unterverzeichnisse enthalten. Der Name der Unterverzeichnisse entspricht der Seriennummer des Geräts. In diesen Verzeichnissen werden alle von Ihren Geräten geladenen Aktivitäten als Sicherung gespeichert. Damit kann der Speicher des Messgeräts nach dem erfolgreichen Import geleert werden. Das Verzeichnis SRTM3 steht zur Verfügung, wenn Sie bei Aktivitäten eine Höhenanreicherung mit Hilfe von GPS- Daten vornehmen - in diesem Fall werden die GPS-Daten analysiert, die benötigten Höhendaten mittels Internetverbindung vom SRTM3-Server der NASA geladen und die Daten im SRTM-Verzeichnis gespeichert. Falls Sie künftig eine weitere Tour in derselben Region durchführen, können die bereits heruntergeladenen Daten genutzt werden - eine Internetverbindung ist dann nicht mehr erforderlich. Die wohl wichtigste Datei ist die Lizenzdatei pulsmagicx.lic. Beim Kauf erhalten Sie eine Seriennummer, mit der Sie pulsmagic freischalten können. Dabei wird die Lizenzdatei pulsmagicx.lic angepasst. Die Lizenzdatei ist nur auf dem Rechner, auf dem die Freischaltung ausgeführt wurde, gültig. Sie können die Lizenzdatei jedoch zu jedem Zeitpunkt, mit Hilfe des Lizenzbetrachters auf einen anderen Rechner und wieder zurück transferieren. Nach jedem Transfer wird die Lizenz auf dem Rechner, der die Lizenz freigibt, ungültig. Falls Sie die Lizenzdatei verlieren, kann nicht mehr auf pulsmagic zugegriffen werden. Wir empfehlen Ihnen, eine Kopie der Lizenzdatei aufzubewahren. Sie finden in diesem Verzeichnis außerdem noch zwei weitere Dateien: Pulsmagic2.mdf und PulsMagic2_log.LDF (je nach Rechnereinstellungen werden die Endungen ein- bzw. ausgeblendet). Bei der Datei mit der Endung mdf handelt es sich um die Datenbank - in dieser werden alle Aktivitäten nach dem Import gespeichert. Dies gilt auch für Aktivitäten, die über andere Verzeichnisse (also nicht direkt über die USB- Schnittstelle) eingelesen werden. Die Datei mit dem Suffix _log und der Endung.ldf ist eine reine Protokolldatei - diese kann jederzeit gelöscht werden (vorausgesetzt, Sie haben vorher pulsmagic beendet und geschlossen). Beim nächsten Start von pulsmagic wird diese Datei automatisch neu angelegt. Fazit: Folgende Dateien und Verzeichnisse sollten Sie regelmäßig sichern: Lizenzdatei pulsmagicx.lic (nach Freischaltung oder Einspielung eines neuen Aktivierungscodes) Datenbank pulsmagic2.mdf das Verzeichnis Devices alle von Ihnen für den Import bereitgestellten Verzeichnisse Wenn Sie diese Vorgehensweise konsequent umsetzen, können Sie zu jedem Zeitpunkt pulsmagic auf dem Rechner (für den die Freischaltung gilt) erneut installieren und alle Daten wieder importieren. 24 Inbetriebnahme pulsmagicv2

33 pulsmagic deinstallieren Um pulsmagic vollständig vom Rechner zu deinstallieren, führen Sie folgende Schritte durch: Schritt 1: Über den Menüpunkt Start/Einstellungen gelangen Sie in die Systemsteuerung von Windows. Markieren Sie im Fenster Systemsteuerung das Objekt Software und starten Sie dieses mit einem Doppelklick. Markieren Sie pulsmagic, drücken Sie anschließend die rechte Maustaste und wählen Sie die Option Software entfernen. Nach dem Löschvorgang kann das Fenster wieder geschlossen und die Systemsteuerung verlassen werden. Schritt 2: Entfernen Sie anschließend auch die Dateien, die im Rahmen der Installation von pulsmagic angelegt wurden, aus dem Verzeichnis: Entfernen Sie folgende Ordner und Dateien: Beispieldaten Devices mit den über eine USB-Schnittstelle importierten Tourendaten (= Sicherung) Pulsmagic2.mdf die Master-Datenbank PulsMagic2_log.LDF die Protokoll-Datenbank PulsmagicX.lic Lizenzfile SRTM3 falls Sie Höhendaten importiert haben und diese nicht mehr benötigen Backup falls Sie eine Sicherung angelegt haben und diese ebenfalls nicht mehr benötigen Damit ist die vollständige Deinstallation von pulsmagic abgeschlossen. pulsmagicv2 Inbetriebnahme 25

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35 Arbeiten mit pulsmagic Erste Schritte Nachdem Sie pulsmagic auf dem Rechner installiert haben, kann die Anwendung aufgerufen werden. Nachfolgend finden Sie eine kurze Anleitung zu den ersten Schritten, die einmalig vorgenommen werden, um mit der Analyse der persönlichen Tourendaten in pulsmagic starten zu können: Benutzer anlegen Über die Schaltfläche Benutzer anlegen gelangen Sie in das Fenster zur Eingabe von persönlichen Daten diese mit OK bestätigen. Damit wurde im Explorer eine Kachel zum neuen Benutzer angelegt - durch Anklicken wird diese aktiviert. Über die Schaltfläche in der Kachel gelangen Sie zu den Benutzereinstellungen. Im Register Benutzereinstellungen werden die persönlichen biometrischen Daten gepflegt sowie Einstellungen zu den Trainingsbereichen nach Herzfrequenz und nach Watt festgelegt. Im Register Importquellen legen Sie für jedes eingesetzte Messgerät die Schnittstelle für den Import fest (Import aus Verzeichnissen sowie Pfade für Geräte mit USB-Schnittstellen sind möglich). Außerdem können Sie Bewertungsschemen anlegen damit ist es möglich, unterschiedliche Trainingsbereiche (HF und Watt) für verschiedene Sportarten zu definieren. Beim Mapping ordnen Sie Ihre Sportarten einem bestimmten Schema zu. Diese Schemen nutzen Sie später in den Registern Trainingsbereiche nach wenn Sie, z. B. nach einem Test, neue Werte eingeben bzw. neue Zonen definieren so entsteht mit der Zeit eine Historie zu Ihren biometrischen Daten. Analysen können dann wahlweise mit den historischen als auch mit aktuellen biometrischen Werten vorgenommen werden. Importieren Sie nun Ihre Aktivitäten Über die Schaltfläche gelangen Sie in die Themenverwaltung. Hier wird der Themenbaum mit individuellen Themen angelegt dieser steht dann im Register Themen/Anmerkungen zum Katalogisieren von Aktivitäten zur Verfügung. Wurden einer Aktivität Themen zugeordnet, kann später danach gefiltert werden. Sie können jede Einstellung (gesamt oder Abschnitte) als Bericht ausdrucken oder im pdf- Format speichern. Die Online-Hilfe steht jederzeit zur Verfügung und bietet detaillierte Informationen zu allen Themen. Nun stehen Ihre persönlichen Einstellungen und importierten Tourendaten für Analysen in pulsmagic bereit. pulsmagicv2 Arbeiten mit pulsmagic 27

36 weiterführende Schritte: Aktivitäten filtern (im Explorer, Sportfilter in Statuszeile und Aktivitätenkalender in Menüleiste) Tourendaten katalogisieren (Themen zuordnen) und analysieren Tabellen die im Register Aktivitäten ausgewählte Aktivität wird im Register Profil angezeigt im Register Daten wird die im Register Aktivitäten markierte Tour in Datensätze zerlegt (jeder Messpunkt ist ein Datensatz); Daten können hier nachträglich bearbeitet werden, außerdem werden Marker für die Scans in dieser Tabelle dokumentiert im Register Runden werden die Abschnitte einer Aktivität, welche mit Markern definiert wurden, aufgelistet im Register Bahnenschwimmen werden Informationen zur Sportart angezeigt die ausgewählte Tour kann im Register Themen katalogisiert werden Register Profil (Grafik) grafische Anzeige der markierten Aktivität im Detail Register Kennzahlen mit seinen Unterregistern Anzeige von detaillierten Kennzahlen zur Tour gesamt bzw. zu Abschnitten sowie Bestimmung der Tourencharakteristik (Scan) Register Historie Auflistung und Ranking nach Benutzer, Zeitraum, Filter und Sportart Register Balkendiagramme grafische Darstellung von Analysen zu wichtigen Kennzahlen Register Ermüdungsprofile Analysen für Radsportler, die eine Leistungsmessung vornehmen Register Leistungsentwicklung - Analysen basierend auf Wattleistung oder Energiebilanz Kurz und bündig zu ersten Auswertungen Hier finden Sie eine Beschreibung der Schritte zu ersten Auswertungen: Starten Sie pulsmagic und importieren Sie Ihre Tourendaten. Die Angaben in der Kachel zur Anzahl Aktivitäten, Dauer, Distanz und Anstieg beziehen sich immer auf die aktuelle Ansicht. Bei jedem Programmaufruf werden hier zunächst die Werte gesamt angezeigt, werden Filter gesetzt, beziehen sich die angezeigten Werte darauf. Die Aktivitäten werden im Register Aktivitäten aufgelistet und können hier einer Sportart zugeordnet und mit einem Namen versehen werden: 28 Arbeiten mit pulsmagic pulsmagicv2

37 Die aktuell im Register Aktivitäten markierte Aktivität wird in der Grafik (Register Profil) dargestellt. Hier kann die Ansicht bestimmt werden (nach Dauer oder Distanz) und welche Kurven und Zonen eingeblendet werden: Im Register Kennzahlen im rechten Bereich des Hauptfensters werden die Werte zur Aktivität angezeigt: Im Register Kennzahlen samt seinen Unterregistern werden die entsprechenden Kennzahlen zur Aktivität gesamt angezeigt. Eine Aktivität kann gescannt werden dabei wird sie nach bestimmten Kriterien in Abschnitte zerlegt - die Kennzahlen werden dann für den ausgewählten Abschnitt bzw. mehrere zusammenhängende Abschnitte angezeigt. pulsmagicv2 Arbeiten mit pulsmagic 29

38 Im Register Themen/Anmerkungen können jeder Aktivität Themen zugeordnet werden. Voraussetzung dafür ist, dass Themen zuvor im Themenmanager angelegt wurden: Themen kann jeder für sich individuell definieren Themenbaum aussehen? Wie soll mein Wurde ein Themenbaum angelegt, scheint dieser im Register Themen/Anmerkungen (zum Zuordnen) und im Filterbereich (Register Themen) für das Filtern nach individuellen Themen auf. Im Explorer steht ein Register zum Filtern von Aktivitäten nach verschiedenen Kriterien zur Verfügung: nach Zeitraum, Dauer, Distanz, Anstieg sowie das Register Themen (mit dem Themenbaum) für den individuellen Filter. Eine weitere Möglichkeit, nach Zeiträumen zu filtern, bietet der Aktivitätenkalender in der Menüleiste dieser ist besonders in der Vollansicht nützlich. Außerdem steht der Filter nach Sportarten in der Statusleiste zur Verfügung: Über diesen Menüpunkt kann eine GPS-unterstützte Tour in einen Earth Browser betrachtet werden. Außerdem können Tracks farblich aufbereitet und nach bestimmten Kriterien analysiert werden. Im Register Daten ist es möglich, Daten einer Aktivität nachträglich zu bearbeiten. Außerdem können Sie hier auch Marker für einen Benutzerdefinierten Scan setzen. Im Register Balkendiagramme werden Kennzahlen zu den Aktivitäten gesamt oder gefiltert nach Zeiträumen dargestellt. Register FTP Schätzung: Die FTP Schätzung basiert auf Monod s Critical Power Model und wird automatisch errechnet. 30 Arbeiten mit pulsmagic pulsmagicv2

39 Register Ermüdungsprofile Analysen für Radsportler, die eine Leistungsmessung vornehmen Register Leistungsentwicklung - Analysen basierend auf Wattleistung oder Energiebilanz Im Register Historie werden allgemeine Kennzahlen zu Aktivitäten gemäß der gesetzten Einstellung (Filter, Sportart) nach Monat bzw. Wochen angezeigt sowie ein Ranking erstellt. Sobald Sie Ihre Kachel aktivieren, wird die Schaltfläche eingeblendet. Über diese gelangen Sie in das Register Benutzereinstellungen, wo Sie Ihre persönlichen Benutzerdaten pflegen können. Außerdem werden hier die Importpfade festgelegt und Bewertungsschemen definiert, denen Sportarten zugeordnet werden - HF- und leistungsbezogene Bereiche können so unterschiedlich definiert werden, je nachdem, welche Sportarten Sie ausüben. Wenn Sie diese Werte regelmäßig pflegen, entsteht mit der Zeit eine Historie. Damit können Sie Analysen wahlweise mit Ihren historischen oder aktuellen Werten vornehmen: Über die Schaltfläche in der Kachel gelangt man in das Tagebuch. Über diese Schaltfläche wird der Trainingsplan aufgerufen. Jede Einstellung zu den Kennzahlen kann in Form eines Berichts ausgedruckt oder im pdf- Format gespeichert werden. Die Online-Hilfe steht jederzeit zur Verfügung und bietet detaillierte Informationen zu allen Themen. Die hier angeführten Themen stellen nur eine Auswahl dar dem Benutzer stehen in pulsmagic viele Möglichkeiten und Varianten zur Analyse seiner Aktivitäten zur Verfügung. pulsmagicv2 Arbeiten mit pulsmagic 31

40 32 Arbeiten mit pulsmagic pulsmagicv2

41 Benutzeroberfläche Das Hauptfenster Wenn Sie pulsmagic aufrufen, gelangen Sie direkt in das Hauptfenster der Anwendung: Das Hauptfenster gliedert sich in folgende Bereiche: oberer Bildschirmrand Titelleiste mit dem Minimier-, Maximier-/Teilbild- und Schließfeld Hauptmenü mit den grafisch dargestellten Menüpunkten der Explorer im linken Bereich des Fensters mit Schaltflächen zur Reihung der Benutzer den Kacheln der Benutzer samt dem Überblick zu den Aktivitäten (Anzahl, Dauer, Distanz und Anstieg) gemäß der getroffenen Auswahl (Filter) sowie die Schaltflächen für die Pflege der Benutzereinstellungen, das Tagebuch und den Trainingsplan im oberen Bereich sowie dem Filterbereich im unteren Bereich Über das Optionsfeld Biometrische Werte im zentralen Bereich des Fensters wird bestimmt, welche biometrische Werte bei der Analyse einer Aktivität eingesetzt werden. die Tabelle samt Register im zentralen unteren Bereich Tabelle Aktivitäten mit der Auflistung der ausgewählten Aktivitäten, sowie Schaltflächen zum Löschen oder Duplizieren von Aktivitäten, zum manuellen Hinzufügen von Aktivitäten sowie zum Bearbeiten von manuell hinzugefügten Aktivitäten zum Einblenden von Spalten zu Sensoren, Monitoren und Quelle pulsmagicv2 Benutzeroberfläche 33

42 zum Anreichern von Aktivitäten mit GPS Distanz- bzw. Höhendaten Tabelle Daten mit den Datensätzen zur markierten Aktivität mit der Schaltfläche Bearbeitungsmodus aktivieren Tabelle Runden mit der Auflistung der markierten Runden Tabelle Bahnenschwimmen wird eingeblendet, wenn in der Tabelle Aktivitäten eine entsprechende Schwimmeinheit markiert wurde, die Register Daten und Runden werden in diesem Fall ausgeblendet Register im zentralen oberen Bereich Register Profil mit der Grafik, in welcher die aktuell in der Tabelle markierte Aktivität angezeigt wird und den Schaltflächen für die Bestimmung der Anzeige in der Grafik Register Balkendiagramme mit der Darstellung von Aktivitäten gesamt oder gefiltert nach verschiedenen Kriterien Register FTP Schätzung Register Ermüdungsprofile Register Leistungsentwicklung und Register Historie für die Erstellung einer Gesamtübersicht (Aktivitäten gesamt/gefiltert) und eines Rankings der rechte Bereich mit Registern für die Anzeige von Kennzahlen zur ausgewählten Aktivität gesamt bzw. zu Abschnitten die Zuordnung von Themen zu Aktivitäten für spätere Filter und den Scans zum Charakterisieren einer Tour und der untere Bildschirmrand mit der Taskleiste mit dem Filter nach Sportfamilien/-arten und der Anzeige der biometrischen Daten zur aktuellen Aktivität gemäß der gewählten Option Das Hauptmenü Über die Buttons in der Menüleiste greifen Sie auf folgende Funktionen zu: Symbol Funktion Import von Aktivitäten Bericht ausdrucken 34 Benutzeroberfläche pulsmagicv2

43 Druckvorschau Aktivitäten visualisieren (Earth Browser) individuelle Themen zum Filtern anlegen und verwalten Benutzer anlegen Aktivitätenkalender zum Filtern von Zeiträumen zwischen Standard- und Vollansicht wechseln administrative Aufgaben Lizenzbetrachter Infobutton Hilfebutton Schließen Der Import von Aktivitäten Voraussetzungen dafür, dass Aktivitäten importiert werden können: einmalig Benutzer anlegen einmal für jedes Gerät Register Benutzereinstellungen / Importquelle Importpfade festlegen und speichern Nachdem Sie Daten im Rahmen Ihrer Aktivität aufgezeichnet haben, können Sie diese entweder direkt (USB-Gerät anschließen) oder aus dem definierten externen Verzeichnis importieren. regelmäßig Import durchführen pulsmagicv2 Benutzeroberfläche 35

44 Klicken Sie im Explorer in Ihre Kachel und drücken Sie anschließend in der Menüleiste die Schaltfläche - damit wird der Import Ihrer Daten gestartet. Nun wird das Fenster Import eingeblendet und automatisch die Suche nach Dateien zum ausgewählten Benutzer gestartet. Der Verlauf der Suche wird mit einem grünen Balken angezeigt. Anmerkung: Der erstmalige Import von Aktivitäten kann eine gewisse Zeit dauern je nachdem, wie viele davon vorhanden sind. Wenn Sie den Importvorgang abbrechen, bleiben alle bis dahin vollständig importierten Aktivitäten in pulsmagic erhalten. Sobald Sie neuerlich einen Import starten, wird mit dem Import fortgefahren. Nach dem erfolgreichen Import wird eine entsprechende Meldung angezeigt. Die importierten Aktivitäten werden nun in der Kachel angezeigt (Summe Anzahl, Dauer, Distanz und Anstieg) sowie im Register Aktivitäten aufgelistet und stehen für die Bearbeitung und Analyse bereit: 36 Benutzeroberfläche pulsmagicv2

45 Bericht drucken Über die Schaltfläche kann ein Bericht mit den Kennzahlen zur aktuellen Ansicht in den Registern Profil/Kennzahlen (gesamt/abschnitte) sowie im Register Balkendiagramme (gesamt/gefiltert) ausgedruckt oder im pdf-format gespeichert werden. Druckvorschau Über die Schaltfläche wird die Druckvorschau zum aktuellen Bericht angezeigt dieser kann ausgedruckt oder im pdf-format gespeichert werden. pulsmagicv2 Benutzeroberfläche 37

46 Aktivitäten visualisieren (Earth Browser) Über die Schaltfläche kann eine Tour mit Hilfe eines Earth Browsers visualisiert werden, d. h., in pulsmagic steht die Darstellung einer Tour in OpenGIS KML 2.2-kompatiblen Earth-Browsern (z. B. Google Earth, Microsoft Virtual Earth...) zur Verfügung. Falls Sie noch keinen Earth-Browser auf dem PC installiert haben, suchen Sie nach den o. a. Bezeichnungen im Internet und laden den gewünschten Earth-Browser herunter und installieren Sie diesen. Sie können dieses Feature nutzen, wenn im Rahmen Ihrer Aktivität GPS-Daten und Distanzmessung aufgezeichnet wurden. Wählen Sie eine Tour in der Tabelle Aktivitäten aus und drücken Sie die Schaltfläche in der Menüleiste damit wird der Earth-Browser geöffnet und die Tour als Track angezeigt. Die Darstellung beschränkt sich jedoch nicht nur auf die einfache Darstellung des Tracks - im linken Bereich des Fensters finden Sie eine Auflistung der von pulsmagic bereitgestellten Informationen. Diese können nach Belieben ausgeblendet/eingeblendet werden, indem Sie das entsprechende Häkchen entfernen/setzen: Folgende POI (Points of Interest) werden dargestellt: Start: liefert Informationen zur Tour, Aktivität und Startzeit (roter Ballon mit Buchstaben S anklicken) Ziel: liefert die Hauptkennzahlen einer Tour (roter Ballon mit Buchstaben E anklicken) Außerdem werden alle Stellen angezeigt (blaue Ballons), an denen die jeweiligen Kennzahlen ihre Maximalwerte erreichten (Herzfrequenz, Geschwindigkeit, Höhe, Trittfrequenz und Leistung). Klicken Sie den jeweiligen Ballon an, werden die entsprechenden Informationen angezeigt. Der Verlauf der Tour (Fahrtrichtung), wird über Kilometersteine in Form von weißen Pins angezeigt: Diese können auch ausgeblendet werden, indem man das Häkchen entfernt). Der Abstand zwischen den Kilometersteinen beträgt 5 km. Wenn Sie auf einen Kilometerstein klicken, werden Informationen zur kumulierten Fahrzeit und zur Geschwindigkeit eingeblendet. Im Rahmen von Track-Analysen steht eine Vielzahl an Kriterien zur Verfügung, nach denen Sie Tracks analysieren können. Ein Tipp: Besonders interessant ist in diesem Zusammenhang die Durchführung einer Abschnittsanalyse (Scan mit anschließendem DrillDown), z. B. wenn Sie im Rahmen einer Aktivität eine Runde mehrmals bewältigen oder die gleiche Strecke hin und zurück fahren oder laufen und das Ergebnis anschließend im Earth Browser betrachten wollen - mit dieser Technik können Sie jeden Abschnitt separat visualisieren. 38 Benutzeroberfläche pulsmagicv2

47 Track-Analysen im Earth Browser Über die Optionsschaltflächen Track-Analysen steht Ihnen eine Auswahl an Kriterien zur Verfügung, nach denen Tracks analysiert und angezeigt werden können: Die einzelnen Track-Analysen Anaerobe Schwelle In dieser Darstellung wird der Track in Relation zur anaeroben Schwelle eingefärbt: befindet sich die Herzfrequenz unterhalb der anaeroben Schwelle, wird der Track gelb dargestellt, liegt sie darüber, rot. Trainingsbereiche Diese Darstellung liefert noch detailliertere Informationen - so wird der Kompensationsbereich weiß, der Grundlagenausdauerbereich1 hellgrün, der Grundlagenausdauerbereich2 dunkelgrün, der Entwicklungsbereich orange und der Spitzenbereich rot dargestellt: pulsmagicv2 Benutzeroberfläche 39

48 Top Leistung 1/5/10/20 Minuten Wenn Sie Radfahrer sind und über eine Leistungsmessung verfügen, werden auch Teilabschnitte des Tracks angezeigt, in denen Sie die höchste Durchschnittsleistung über einen bestimmten Zeitabschnitt (1, 5, 10 und 20 Minuten) erbracht haben (in der Farbe pink): Abschnitte In dieser Darstellung wird das Ergebnis eines Scans visualisiert. Die Abschnitte werden abwechselnd in weiß und braun dargestellt. Der aktive Abschnitt (der in der Grafik von pulsmagic markierte Abschnitt) wird blau angezeigt: Interessant ist in diesem Zusammenhang die Durchführung einer Abschnittsanalyse (Scan mit anschließendem DrillDown), wenn Sie im Rahmen einer Aktivität eine Runde mehrmals bewältigen oder die gleiche Strecke hin und zurück gefahren/gelaufen sind und Sie das Ergebnis anschließend im Earth Browser ansehen möchten. Mit dieser Technik können Sie jeden Abschnitt separat visualisieren. 40 Benutzeroberfläche pulsmagicv2

49 Abschnittsanalyse im Earth Browser Interessant ist auch die Durchführung einer Abschnittsanalyse und zwar dann, wenn Sie im Rahmen einer Aktivität eine Runde mehrmals bewältigen oder die gleiche Strecke hin und zurück fahren oder laufen und das Ergebnis anschließend im Earth Browser betrachten möchte. Mit dieser Technik können Sie jeden Abschnitt separat visualisieren. Beispiel: Ausfahrt mit dem Rennrad, dieselbe Strecke hin und zurück Ansicht der gesamten Tour in Google Earth: pulsmagicv2 Benutzeroberfläche 41

50 Wollen Sie nur einen bestimmten Abschnitt im Earth Browser betrachten, führen Sie zunächst einen Scan durch, markieren den gewünschten Abschnitt und drücken die Schaltfläche unter der Grafik. Nun wird im Register Profil nur mehr der ausgewählte Abschnitt diesmal im Detail - angezeigt: Wenn Sie nun in den Earth Browser wechseln, wird dieser Abschnitt angezeigt und kann hier analysiert werden: 42 Benutzeroberfläche pulsmagicv2

51 Im nächsten Schritt können Sie einen weiteren Abschnitt (oder auch mehrere zusammenhängende Abschnitte) in pulsmagic markieren und wechselt wieder in den Earth Browser wechseln usw. Höhenprofil in Google Earth darstellen In Google Earth können Sie das Höhenprofil zu einer ausgewählten Aktivität einblenden. Dazu wird die gewählte Aktivität in pulsmagic auch als Pfad-Darstellung bereitgestellt. Diese wird durch den Eintrag Höhenprofil repräsentiert und ist in der Voreinstellung mit einem Häkchen markiert. pulsmagicv2 Benutzeroberfläche 43

52 Im nächsten Schritt wird das Kontextmenü zum Eintrag Höhenprofil über die rechte Maustaste aufgerufen und der Menüpunkt Höhenprofil anzeigen gewählt: Nun wird das Höhenprofil am unteren Bildschirmrand eingeblendet. So lange das Häkchen beim Eintrag Höhenprofil nicht entfernt wird, bleibt die Einstellung erhalten: Die in Google Earth markierte Position wird im Track mit einem nach unten weisenden roten Pfeil angezeigt und folgende Werte werden dazu angegeben: Steigung in %, Meter ü. M. und Distanz 44 Benutzeroberfläche pulsmagicv2

53 Am besten testen Sie dieses Feature am Beispiel einer einfachen Tour, deren Höhenprofil Ihnen bekannt ist. Sie können dann erkennen, dass dieses Höhenprofil mitunter deutliche Abweichungen aufweist - dies hängt damit zusammen, dass das Höhenprofil in Europa auf Schnittpunkten eines 90x90m-Rasters basiert (NASA Space Shuttle Endeavour Mission 2000). Für präzisere Angaben ist die Verwendung eines barometrischen Höhenmessers erforderlich. Am o. a. Beispiel erkennen Sie einen kleinen Zacken - in der Realität verläuft die Straße hier jedoch leicht fallend - hier führt der auf der Rasterung basierende Algorithmus zu einer verfälschten Darstellung. In der Darstellung in pulsmagic entspricht das Höhenprofil (abgesehen von den Stufen) der Realität. Der Grund dafür ist, dass das dargestellte Höhenprofil mit einem Garmin Edge 800 aufgezeichnet wurde - dieser verfügt über einen barometrischen Höhenmesser. Trotzdem kann das Höhenprofil in Google Earth nützlich sein, um z. B. eine Kalibrierung der Daten vorzunehmen. pulsmagicv2 Benutzeroberfläche 45

54 Themen anlegen und bearbeiten Über die Schaltfläche gelangt man in die Themenverwaltung - hier können Themen für den individuellen Filter definiert und ein Themenbaum erstellt werden Wie soll mein Themenbaum aussehen? Zunächst ist dieses Fenster leer. Drücken Sie die Schaltfläche Hinzufügen und tragen Sie im Fenster Thema hinzufügen ein neues Thema ein. Mit OK bestätigen Sie die Eingabe und das Thema wird aufgelistet. Ein Unterverzeichnis zu einem Thema legen Sie an, indem Sie auf ein Thema klicken, Hinzufügen drücken und das gewünschte Unterthema eintragen. 46 Benutzeroberfläche pulsmagicv2

55 Auf diese Art erstellen Sie Ihren persönlichen Themenbaum. Über die Schaltflächen im Fenster Themenverwaltung können Sie jederzeit Themen hinzufügen, entfernen, umbenennen und die Reihung von Themen ändern. Die Größe des Fensters kann angepasst werden. Der Themenbaum steht nun im Register Themen und im Filterbereich allen Benutzern zur Verfügung: Im Register Themen im rechten Bereich des Hauptfensters können jeder Aktivität ein oder mehrere Themen zugeordnet werden, indem Sie Häkchen setzen. Und auch im Filterbereich im Explorer steht der Themenbaum zum Filtern von Aktivitäten nach individuellen Themen zur Verfügung. Im Register Aktivitäten werden dann alle Aktivitäten aufgelistet, welche den ausgewählten Filterkriterien entsprechen. Bleibt das Register Aktivitäten leer, wurden keine entsprechenden Aktivitäten gefunden. pulsmagicv2 Benutzeroberfläche 47

56 Benutzer anlegen In pulsmagic können bis zu fünf Benutzer angelegt werden. Drücken Sie die Schaltfläche und Sie gelangen in das Fenster Benutzer hinzufügen: Nachdem Sie die Felder ausgefüllt und die OK-Taste gedrückt haben, wird im Explorer eine Kachel zum neuen Benutzer angezeigt; diese enthält zunächst keine Angaben (da noch kein Import durchgeführt wurde). Um die Kachel mit Informationen zu füllen, führen Sie anschließend folgende Schritte durch: Benutzereinstellungen vornehmen (biometrische Daten eingeben, persönliche Herzfrequenz- und Leistungsdaten definieren, Importpfad festlegen, Sportarten den Bewertungsschemen zuordnen) Tourendaten importieren Aktivitätenkalender zum Filtern von Zeiträumen Drückt man die Schaltfläche wird der Kalender zum Filtern von Zeiträumen eingeblendet. Dieser Filter wurde zusätzlich zum bestehenden Zeitfilter im Explorer geschaffen und steht im Gegensatz zu diesem auch in der Vollansicht zur Verfügung. Damit ist es möglich, die volle Bildschirmgröße für Analysen zu nutzen und Zeiträume zu filtern, wenn man in das Register Balkendiagramme, Ermüdungsprofile oder Historie wechselt. Dieser Filter kann zusätzlich zu den Filtern im Explorer und dem Sportfilter genutzt werden. Ein im Explorer gesetzter Zeitfilter wird nicht in den Aktivitätenkalender übernommen und durch eine neue Filterung aufgehoben; die anderen Filter bleiben erhalten. 48 Benutzeroberfläche pulsmagicv2

57 Über den Aktivitätenkalender kann sowohl ein vordefinierter Zeitraum als auch ein individueller Zeitraum gefiltert werden. der Aktivitätenkalender Alle Tage, für welche Aktivitäten importiert wurden, werden in diesem Kalender grün dargestellt, der aktuelle Tag ist im grafischen Kalender mit einem gelben Punkt versehen und in der Leiste über dem Kalender gelb markiert, ebenso das aktuelle Monat: Durch die Auswahl vordefinierter Zeitfilter bzw. durch Klicken in den Kalender werden Zeiträume definiert. Die getroffene Auswahl wird auch im Filterbereich im Explorer angezeigt und bleibt erhalten, bis eine neue Auswahl getroffen bzw. pulsmagic geschlossen wird. Die Bereiche des Aktivitätenkalenders Der Aktivitätenkalender ist in folgende Bereiche gegliedert: Titelleiste mit dem Namen des aktivierten Benutzers, sowie dem Minimier-, Maximier- und Schließfeld: Anzeige zum ausgewählten Zeitraum und Jahr sowie die Optionsfelder zur Auswahl von definierten Zeiträumen: Sobald im Aktivitätenkalender ein Zeitraum markiert wurde, wird dieser hier angeführt. pulsmagicv2 Benutzeroberfläche 49

58 Felder für jedes Jahr, für das Aktivitäten importiert wurden - per Mausklick kann von einem Jahr in ein anderes gewechselt werden. Klickt man auf diese Option, wird der gesamte Zeitraum, für den Aktivitäten importiert wurden, markiert. Wird die Option Vordefinierte Zeiträume gedrückt, kann man aus dem Listenfeld einen bestimmten Zeitraum auswählen. Der Ausgangspunkt für die Definitionen der Zeiträume ist immer das aktuelle Datum. In der Leiste über dem grafischen Kalender ist das aktuell gewählte Jahr gelb hinterlegt angeführt. Außerdem werden die Wochentage aufgelistet (Wochentage grau, Wochenende hellblau); der aktuelle Wochentag ist gelb markiert: Klickt man auf das Jahr, wird dieses markiert und kann mit OK gefiltert werden. Im linken Bereich des Fensters werden die Monate aufgelistet. Der aktuelle Monat ist gelb markiert. Über diese Leiste kann ein Monat gefiltert werden: Klickt man in der Leiste auf einen bestimmten Monat, wird dieser markiert und kann nun übernommen werden: 50 Benutzeroberfläche pulsmagicv2

59 Im grafischen Kalender werden alle Tage eines Kalenderjahrs nach Monaten angeführt. Tage, die Aktivitäten aufweisen, werden grün dargestellt. In diesem Kalender kann individuell gefiltert werden, indem per Mausklick der Zeitraum bestimmt wird (von bis ). Der ausgewählte Zeitraum wird im Kalender rot markiert; außerdem wird er angeführt: Bestätigen Sie Ihre Auswahl mit OK. Drücken Sie die Schaltfläche im Aktivitätenkalender, um die Auswahl wieder aufzuheben. Drücken Sie die Schaltfläche, um den Filtervorgang abzubrechen. Der Kalender wird geschlossen, ohne einen Zeitfilter zu speichern. Die getroffene Auswahl wird auch im Filter Zeiträume im Explorer angezeigt und bleibt erhalten, bis ein neuer Zeitfilter gesetzt bzw. der Filter zurückgesetzt wird. Der gesetzte Filter wird dem Benutzer zugewiesen, der ihn definiert hat; der Name wird deshalb in Klammern angeführt. Wechselt man von einem Benutzer zu einem anderen, wird der Filter übernommen, bei vordefinierten Zeiträumen, wie z. B. die letzten 50 aktiven Tage, werden nun die Aktivitäten des neuen Benutzers herangezogen. Nach vordefinierten Zeiträumen filtern Der Aktivitätenkalender bietet die Möglichkeit, nach vordefinierten Zeiträumen sowie individuell zu filtern. Wird die Option Vordefinierte Zeiträume gedrückt, stehen vordefinierte Zeiträume zum Filtern zur Verfügung: pulsmagicv2 Benutzeroberfläche 51

60 Der Ausgangspunkt für die Definitionen ist immer das aktuelle Datum: Paralleljahr/Parallelmonat vergleichbarer Zeitraum vom Vorjahr Vorjahr/Vormonat/Vorwoche kalendermäßig definierter Zeitraum Letzten xx aktiven Tage Tage mit Aktivitäten Letzten x Wochen kalendermäßig definierte Zeiträume Mit OK wird der markierte Zeitraum übernommen und die gefilterten Aktivitäten stehen für Analysen zur Verfügung. Einen einzelnen Tag filtern Tage, zu denen Aktivitäten vorhanden sind, werden im Kalender grün hinterlegt. Will man einen bestimmten Tag filtern, klickt man mit dem Mauszeiger in das entsprechende Feld im grafischen Kalender: Der gewählte Tag wird rot hinterlegt und im oberen Bereich des Fensters angeführt. Mit OK wird die Auswahl übernommen. Nun wird der gewählte Zeitraum im Register Zeiträume im Explorer angezeigt und die Aktivitäten zu diesem Tag im Register Aktivitäten angeführt. Nach Kalenderwochen filtern Die Kalenderwochen werden im grafischen Kalender orange angeführt. Klickt man direkt auf eine solche Wochenzahl, wird die gesamte Woche markiert: 52 Benutzeroberfläche pulsmagicv2

61 Die ausgewählte Kalenderwoche wird nun rot angezeigt und im oberen Bereich des Fensters angeführt. Mit OK wird die Auswahl übernommen. Der entsprechende Zeitraum wird nun im Register Zeiträume im Explorer angeführt und die entsprechenden Aktivitäten im Register Aktivitäten aufgelistet. Es ist auch möglich, eine Kalenderwoche zu bestimmen und Tage davor/danach anzuhängen, indem man anschließend in den Tag klickt, der den Anfang/Abschluss bilden soll: Mit OK wird der Filter festgelegt und im Explorer der Zeitraum angezeigt. Ein Monat filtern Im linken Bereich des Kalenders werden die Monate aufgelistet. Klickt man auf ein Monat, wird dieses markiert und kann nun zum Filtern ausgewählt werden: pulsmagicv2 Benutzeroberfläche 53

62 Mit OK wird der Filter festgelegt und im Explorer der entsprechende Zeitraum angezeigt. Ein Jahr filtern Im linken oberen Bereich des Fensters werden alle Jahre aufgelistet, für welche Aktivitäten vorhanden sind. Um ein Jahr zu filtern, klickt man zunächst auf das gewünschte Jahr und dieses wird im Kalender angezeigt: Klickt man nun im Kalender auf das Jahr, wird das gesamte Jahr markiert und die OK-Taste zum Übernehmen des Filters aktiviert. 54 Benutzeroberfläche pulsmagicv2

63 Anschließend wird der entsprechende Zeitraum im Register Zeiträume im Explorer angeführt und die entsprechenden Aktivitäten im Register Aktivitäten aufgelistet. Bestätigen Sie Ihre Auswahl mit OK. Im Aktivitätenkalender können Markierungen aufgehoben und zurückgesetzt werden. Drücken Sie die Schaltfläche, um den Filtervorgang abzubrechen - der Kalender wird geschlossen, ohne einen Zeitfilter zu setzen. Die getroffene Auswahl wird auch im Register Zeiträume im Explorer angezeigt und bleibt erhalten, bis eine neue Auswahl getroffen bzw. der Filter zurückgesetzt wird. Der Filter wird jenem Benutzer zugewiesen, der ihn definiert hat; sein Name wird deshalb in Klammer angeführt. Wechselt man von einem Benutzer zu einem anderen, wird der Filter zwar übernommen, bei vordefinierten Zeiträumen, wie z. B. die letzten 50 aktiven Tage, werden jedoch die Aktivitäten des neuen Benutzers für die Analyse herangezogen. Der Zeitrahmen wird dabei von jenem des anderen Benutzers abweichen (ausgenommen, alle Aktivitäten wurden gemeinsam unternommen). Gesetzte Filter werden über die Schaltfläche im Filterbereich des Explorers wieder aufgehoben. Der individuelle Zeitfilter Der Aktivitätenkalender wird über die Schaltfläche in der Menüleiste geöffnet. Er bietet - neben vordefinierten Zeiträumen - die Möglichkeit, einen benutzerdefinierten Zeitraum zu filtern. Dafür klickt man in einen Tag oder eine Kalenderwoche und anschließend in einen anderen Tag oder eine andere Woche der Zeitraum zwischen den beiden angeklickten Tagen wird nun markiert: pulsmagicv2 Benutzeroberfläche 55

64 Dieser Zeitraum kann durch weitere Klicks erweitert werden. Sobald der gewünschte Zeitraum feststeht, kann dieser mit übernommen werden. Der gefilterte Bereich wird nun im Register Zeiträume im Explorer angeführt. Drücken Sie die Schaltfläche im Aktivitätenkalender, um eine Markierung wieder aufzuheben. Drücken Sie die Schaltfläche, um den Filtervorgang abzubrechen - der Kalender wird geschlossen, ohne einen Zeitfilter zu speichern. Der individuelle Zeitfilter wird keinem Benutzer zugewiesen. Wechselt man von einem Benutzer zu einem anderen, wird der Filter übernommen und die Aktivitäten des anderen Benutzers in diesem Zeitraum zur Analyse herangezogen. Gesetzte Filter werden über die Schaltfläche im Filterbereich des Explorers wieder aufgehoben. Alle Aktivitäten filtern Wird die Option gedrückt, werden alle Aktivitäten des gesamten Zeitraums, für den Aktivitäten importiert wurden, markiert und können mit OK übernommen werden. Diese Sichtweise entspricht der Voreinstellung im Zeitfilter des Explorers: 56 Benutzeroberfläche pulsmagicv2

65 Damit werden alle Aktivitäten, welche für den Benutzer, der den Filter definiert hat, vorhanden sind, berücksichtigt. Der gesetzte Filter wird dem Benutzer zugewiesen, der ihn definiert hat; sein Name wird deshalb in Klammer angeführt. Wechselt man von einem Benutzer auf einen anderen, wird der Filter übernommen, der Zeitraum bezieht sich jedoch auf jenen des Benutzers, der den Filter definiert hat. Es ist wahrscheinlich, dass der Zeitraum für Alle Aktivitäten (xx) auf andere nicht zutrifft deshalb sollte jeder für sich selbst im Aktivitätenkalender entsprechende Filter setzen. Filter werden über die Schaltfläche im Filterbereich des Explorers wieder aufgehoben. Wechsel zwischen Standard- und Vollansicht Wenn Sie die Schaltfläche drücken, wechseln Sie in die Vollansicht, d. h., es werden im Hauptfenster nur mehr jene Register angezeigt, die für Analysen benötigt werden damit steht für Analysen mehr Platz zur Verfügung. Standardansicht: Vollansicht Register Profil: Vollansicht im Register Profil: Die Anzeige im Register Profil bezieht sich immer auf die Aktivität, die im Register Aktivitäten markiert ist. Dabei wird im Rahmen der Analyse das Register Kennzahlen benötigt es bleibt daher eingeblendet. Die Register Aktivitäten/Daten/Runden sowie der Explorer können vorübergehend ausgeblendet: pulsmagicv2 Benutzeroberfläche 57

66 Benötigt man bei der Analyse einer Aktivität die Register Daten und Runden, kehrt man in die Standardansicht zurück und blendet nur den Explorer aus. Damit hat man Zugriff auf die Daten zur Aktivität und kann z. B. im Register Daten Werte korrigieren, den Locator beim Auffinden von interessanten Positionen nutzen oder Marker für den benutzerdefinierten Scan setzen. Auch das Register Runden steht dann z. B. bei Lapscans zur Verfügung. Vollansicht im Register Balkendiagramme: Die Werte, die im Register Balkendiagramme angezeigt werden, beziehen sich immer auf die Aktivitäten gesamt bzw. auf gefilterte Aktivitäten. In diesem Fall wird das Register Kennzahlen nicht benötigt. Deshalb werden hier in der Vollansicht die Register Aktivitäten/Daten/Runden und Kennzahlen/Themen sowie der Explorer ausgeblendet: Vollansicht im Register Historie: Die Werte, die im Register Historie angezeigt werden, beziehen sich immer auf die Aktivitäten gesamt bzw. gefiltert. Deshalb wird das Register Kennzahlen, welches sich immer auf eine Aktivität bzw. Abschnitte davon bezieht, bei dieser Analyse nicht benötigt. Aus diesem Grund werden im Register Historie in der Vollansicht die Register Aktivitäten/Daten/Runden und Kennzahlen/Themen sowie der Explorer ausgeblendet: 58 Benutzeroberfläche pulsmagicv2

67 Um in die Standardansicht zurückzukehren, drücken Sie in der Vollansicht die Schaltfläche Administrative Aufgaben Wenn Sie die Schaltfläche drücken, gelangen Sie in das Fenster Administrative Aufgaben mit seinem Register. Hier werden Ihnen verschiedene Optionen zur Gestaltung und Verwaltung angeboten: Die vier Register sind nach folgenden Themen angeordnet: pulsmagicv2 Benutzeroberfläche 59

68 Register Allgemein Register Datenbank Register Sonstiges Register Sprache Speicherort der pulsmagic Datenbank Team (Benutzer entfernen) Neuberechnung aller Kennzahlen Datenbank komprimieren Datenbank zurücksetzen Benutzeroberfläche anpassen Automatische Zuordnung von Sportarten Bildschirmauflösung testen Sprache auswählen Speicherort der pulsmagic Datenbank anzeigen Über die Schaltfläche gelangen Sie zu den Administrativen Aufgaben. Im Register Allgemein/Speicherort der PULSMAGIC Datenbank können Sie direkt in das Verzeichnis im Explorer wechseln: Drücken Sie die Schaltfläche Speicherort öffnen, gelangen Sie im Explorer zur pulsmagic-datenbank: Nun können Sie Ihre Daten einfach sichern. Nachdem Sie den Windows Explorer über die Schaltfläche Speicherort öffnen aufgerufen haben, beenden Sie pulsmagic, der Windows Explorer bleibt geöffnet. Sicherung der pulsmagic Datenbank Die Datenbank PulsMagic2.mdf enthält alle Benutzereinstellungen sowie die persönlichen Tourendaten. Sie können diese Datenbank sichern, indem Sie sie auf ein anderes Speichermedium kopieren (z. B. USB-Stick) oder auf eine CD brennen. Die Protokolldatei PulsMagic2_log.ldf muss nicht gesichert werden. Rücksicherung der pulsmagic Datenbank Soll eine Datenbank zurückgeladen werden, ersetzen Sie die bestehende Datenbank-Datei durch die Sicherungsdatei. Im Anschluss an die Rücksicherung muss die Protokolldatei PulsMagic2_log.ldf unbedingt gelöscht werden! 60 Benutzeroberfläche pulsmagicv2

69 Falls dies nicht durchgeführt wurde, kommt es beim nächsten Programmstart zu einer Fehlermeldung spätestens dann sollte sie gelöscht werden. Falls dies nicht möglich ist, weil kein Zugriff möglich ist, starten Sie den Rechner neu und löschen Sie die Protokolldatei unmittelbar nach dem Hochfahren des Rechners. Sichern der Lizenzdatei Sie sollten die Lizenzdatei pulsmagicx.lic unbedingt sichern. Diese Lizenzdatei ist nur auf dem aktivierten Rechner gültig, sie kann jedoch bei Bedarf auf einen anderen Rechner übertragen werden (siehe auch: Die Lizenz übertragen). Sichern von Rohdaten (Garmin Edge Serie) Im Unterverzeichnis Devices finden Sie ein Verzeichnis für jedes USB-kompatible Gerät von Garmin. Aktuell betrifft das die Geräte der Garmin Edge-Serie. Um Benutzer vor Datenverlust zu schützen, werden immer, wenn Sie die Daten des Garmin Edge-Gerätes über die USB-Schnittstelle in pulsmagic importieren, zusätzliche Kopien auf Ihrem Rechner hinterlegt - denn irgendwann muss der Gerätespeicher geleert werden, damit Sie neue Touren protokollieren können. Sichern der SRTM3-Kacheln Die SRTM3-Kacheln der Regionen, aus welchen Sie Tourendaten importiert haben, werden im Unterverzeichnis SRTM3 abgelegt. Siehe auch: Ein Backup erzeugen Benutzer entfernen Über die Schaltfläche gelangen Sie zu den Administrativen Aufgaben. Im Register Allgemein können Sie im Bereich Team Benutzer und/oder Aktivitäten entfernen: Zunächst ist das Feld ausgeblendet. Setzen Sie hier ein Häkchen, wird sie aktiviert. Drücken Sie die Schaltfläche, wird das Fenster Benutzer/Benutzeraktivitäten entfernen eingeblendet: pulsmagicv2 Benutzeroberfläche 61

70 Markieren Sie den betreffenden Benutzer in der Teamliste und wählen Sie außerdem eine der beiden Optionen (nur Benutzeraktivitäten entfernen oder Benutzer und Benutzeraktivitäten entfernen). Bestätigen Sie Ihre Eingabe mit OK. Beide Optionen sind mit einer Sicherheitsabfrage versehen. Wenn Sie diese mit Ja bestätigten wird die ausgewählte Löschung vorgenommen und Sie kehren in das Hauptfenster zurück. Der Fortschritt des Löschvorgangs wird mit einem grünen Balken unter der Namensliste angezeigt. Mit Nein wird der Vorgang abgebrochen. Achtung: Dieser Vorgang kann nicht rückgängig gemacht werden! Datenbank komprimieren Über die Schaltfläche gelangen Sie zu den Administrativen Aufgaben. Im Register Datenbank finden Sie den Bereich Datenbank komprimieren damit können Sie wieder Platz in Ihrer Datenbank schaffen (wenn Sie z. B. einen Benutzer und/oder Aktivitäten gelöscht haben). Zunächst ist die Option ausgeblendet. Aktiviert wird die Option, indem Sie ein Häkchen setzen. Wird nun die Schaltfläche gedrückt, wird ein Fenster mit einer Sicherheitsabfrage eingeblendet. Drücken Sie Ja, um den Vorgang zu starten. 62 Benutzeroberfläche pulsmagicv2

71 Nach Abschluss der Komprimierung wird eine entsprechende Meldung eingeblendet. Sie sollten von Zeit zu Zeit, vor allem, wenn Sie Aktivitäten gelöscht oder Benutzer entfernt haben, die Datenbank komprimieren damit steht Ihnen wieder Platz zur Verfügung. Beispiel: Hier wurde ein Benutzer samt seinen Aktivitäten gelöscht: Größe der Datenbank vor dem Komprimieren: Größe der Datenbank nach dem Komprimieren: Datenbank zurücksetzen Über die Schaltfläche gelangen Sie zu den Administrativen Aufgaben. Im Register Datenbank können Sie im Bereich Datenbank zurücksetzen Aktivitäten und/oder Benutzerdaten löschen. Zunächst ist die Option ausgeblendet. Aktiviert wird die erste Option, indem Sie hier ein Häkchen setzen. pulsmagicv2 Benutzeroberfläche 63

72 Wird nun die Schaltfläche gedrückt, erscheint eine Sicherheitsabfrage. Auch die andere Option wird aktiviert, indem hier ein Häkchen gesetzt wird. Hier bestimmen Sie außerdem, ob der Themenbaum für den individuellen Filter erhalten bleiben soll oder nicht. Soll er gelöscht werden, entfernen Sie das Häkchen bei dieser Option. Wenn Sie die jeweilige Sicherheitsabfrage mit Ja bestätigen, wird die ausgewählte Löschung vorgenommen und Sie kehren in das Hauptfenster zurück. Mit Nein wird der Vorgang abgebrochen. Achtung: Dieser Vorgang kann nicht rückgängig gemacht werden. Eine Migration durchführen Über die Schaltfläche gelangen Sie zu den Administrativen Aufgaben. Im Register Datenbank steht eine Schaltfläche für die Durchführung einer Migration zur Verfügung. Eine Migration wird vorgenommen, wenn Sie pulsmagic V1 einsetzten und ein Upgrade auf die Version 2 vornehmen. Dabei werden die Daten aus der alten Version übernommen und können in der neuen Programmversion genutzt werden. Führen Sie zunächst das Upgrade aus. Um die Daten zu übernehmen, öffnen Sie anschließend den Menüpunkt Administrative Aufgaben/Datenbank. Zunächst ist das Feld Migration deaktiviert. Setzen Sie ein Häkchen, wird die Schaltfläche aktiviert - wird sie gedrückt, gelangen Sie in das Fenster Datenübernahme. Drücken Sie die Schaltfläche Datenübernahme starten und der Prozess kann gestartet werden: 64 Benutzeroberfläche pulsmagicv2

73 Die Migration findet in fünf Schritten statt, der Verlauf wird im unteren Bereich des Fensters angezeigt. Ist sie abgeschlossen, erscheint eine entsprechende Meldung. Mit OK wird das Fenster geschlossen und Sie kehren in das Hauptfenster zurück. Nun stehen die Daten in der neuen Programmversion bereit. Anmerkung: Dieser Assistent ist bis zur Version verfügbar. Steigen Sie zu einem späteren Zeitpunkt auf eine neue Version um, wenden Sie sich bitte an uns Benutzeroberfläche anpassen In pulsmagic ist es möglich, Anpassungen bei der Anzeige von bestimmten Features oder Kennzahlen vorzunehmen. So kann z. B. die Schaltfläche für den Trainingsplan in den Kacheln der Benutzer ausgeblendet werden (das ist sinnvoll, wenn mit einem Trainer gearbeitet wird). Auch die Scalen und Kurven zur Trittfrequenz/Pace und Wattmessung können ausgeblendet werden, wenn im Rahmen der Aktivitäten keine entsprechenden Messungen vorgenommen werden. Die Vorgehensweise: Über die Schaltfläche gelangen Sie zu den Administrativen Aufgaben. Im Register Sonstiges können Sie im Bereich Benutzeroberfläche anpassen die Anzeige bestimmen, indem Sie Häkchen setzen/entfernen. In der Voreinstellung sind alle Häkchen gesetzt: pulsmagicv2 Benutzeroberfläche 65

74 Häkchen bei Trittfrequenz und Leistungsmessung gesetzt Säulen und Kurven werden im Register Profil eingeblendet: Häkchen bei Trittfrequenz und Leistungsmessung entfernt: Die Säulen zur Trittfrequenz/Pace und zur Leistungsmessung scheinen nun nicht mehr auf. Häkchen bei Assistenten für HF-Trainingsbereiche aktivieren und Assistenten für Leistungsbereiche aktivieren gesetzt (Anzeige im Register Benutzereigenschaften): 66 Benutzeroberfläche pulsmagicv2

75 Häkchen bei Assistenten für HF-Trainingsbereiche aktivieren und Assistenten für Leistungsbereiche aktivieren entfernt (Anzeige im Register Benutzereigenschaften): Häkchen bei der Option Trainingsplan-Button in Benutzerkachel anzeigen: Häkchen gesetzt Häkchen entfernt Automatische Zuordnung von Sportarten Über die Schaltfläche gelangen Sie zu den Administrativen Aufgaben. Im Register Sonstiges steht ein Bereich für die automatische Zuordnung von Sportarten zur Verfügung: Hier haben Sie die Möglichkeit, Sportarten aus FIT-Protokollen bzw. TCX-Protokollen automatisch zu übernehmen, indem Sie entsprechend Häkchen setzen. pulsmagicv2 Benutzeroberfläche 67

76 Neuberechnung aller Kennzahlen Über die Schaltfläche gelangen Sie zu den Administrativen Aufgaben. Im Register Sonstiges steht eine Schaltfläche für die Neuberechnung aller Kennzahlen zur Verfügung: Zunächst ist das Feld Neuberechnung deaktiviert. Setzen Sie ein Häkchen, wird die Schaltfläche aktiviert - wird sie gedrückt, gelangen Sie in das Fenster Neuberechnung aller Kennzahlen. Die Neuberechnung kann sofort oder zu einem späteren Zeitpunkt ausgeführt werden. Ein Fortschrittsbalken zeigt den Verlauf des Prozesses an. Nach Abschluss des Prozesses erscheint eine entsprechende Meldung am Bildschirm. Bildschirmauflösungen testen Über die Schaltfläche gelangen Sie zu den Administrativen Aufgaben. Im Register Sonstiges steht eine Schaltfläche zum Testen der Bildschirmauflösung zur Verfügung: Wenn Sie die Schaltfläche drücken, öffnet sich ein weiterer Dialog mit gängigen Bildschirmauflösungen. Damit können Sie die Bildschirmauflösung unter verschiedenen Formaten betrachten. 68 Benutzeroberfläche pulsmagicv2

77 Sprache auswählen Über die Schaltfläche gelangen Sie zu den Administrativen Aufgaben. Im Register Sprache haben Sie die Möglichkeit, zwischen folgenden Versionen zu wählen: Damit die Auswahl wirksam wird, drücken Sie die Schaltfläche Schließen und schließen pulsmagic. Starten Sie die Anwenung erneut und pulsmagic wird in der gewählten Sprache aufgerufen. Lizenzbetrachter Über die Schaltfläche rufen Sie den Lizenzbetrachter auf. Hier finden Sie Informationen zur Lizenzierung von pulsmagic. Außerdem wird über diesen Menüpunkt die Übertragung der Lizenz von einem Computer auf einen anderen vorgenommen. Voraussetzung für die Übertragung der Lizenz ist, dass pulsmagic auf beiden Rechnern installiert wurde und eine Seriennummer erworben wurde. Für die Dauer der Übertragung der Lizenz wird auf beiden Rechnern ein Internetzugang benötigt. Infobutton Über den Infobutton gelangen Sie in das Fenster mit Informationen zur aktuellen Version von pulsmagic: Hilfebutton Über den Hilfebutton im Hauptmenü rufen Sie die Onlinehilfe auf. Schließen Mit diesem Button schließen Sie die Anwendung. pulsmagicv2 Benutzeroberfläche 69

78 70 Benutzeroberfläche pulsmagicv2

79 Der Explorer Der Explorer umfasst den linken Bereich des Hauptfensters: Jeder Klick im Explorer löst eine Reaktion aus und hat Auswirkungen auf die Anzeige in den Kacheln der Benutzer und im Analysebereich von pulsmagic. pulsmagicv2 Der Explorer 71

80 Der Explorer gliedert sich in folgende Bereiche: Im oberen Bereich befindet sich das Register Team mitschaltflächen für die Reihung des Teams nach verschiedenen Kriterien. Im Register Team werden die angelegten Benutzer in Form von Kacheln aufgereiht. Wird in eine Kachel geklickt, wird dieser Benutzer aktiviert alle Anzeigen im Hauptfenster beziehen sich nun auf ihn. In der Kachel werden drei Schaltflächen eingeblendet: Register Benutzereinstellungen zur Eingabe und Pflege der persönlichen Daten und Messbereiche, Importpfade und Schemen Tagebuch für Einträge Trainingsplan Im unteren Bereich befindet sich der Filter. _D2HLink_159967Über die Register Zeiträume, Statistiken und Themen können Aktivitäten nach verschiedenen Kriterien gefiltert werden. Außerdem wird angezeigt, welche Filter aktuell gesetzt wurden. Am unteren Rand befindet sich die Schaltfläche zum vorübergehenden Ausblenden des Explorers. Explorer ein-/ausblenden Nachdem Sie Ihre Benutzereinstellungen im Register gepflegt sowie die Filter gemäß Ihren Anforderungen gesetzt haben, können Sie den Explorer vorübergehend über die Schaltfläche ausblenden und haben damit mehr Platz für die Analyse zur Verfügung. 72 Der Explorer pulsmagicv2

81 Nun steht auf dem Bildschirm mehr Platz für die Darstellung in den Tabellen und der Grafik zur Verfügung: Blenden Sie den Explorer wieder ein, indem Sie auf die schmale Leiste am linken Bildschirmrand klicken. Alternativ dazu können Sie über die Schaltfläche in der Menüleiste von der Standard- in die Vollansicht wechseln. pulsmagicv2 Der Explorer 73

82 Die Reihung im Team In der Standardversion von pulsmagic können bis zu fünf Benutzer angelegt werden. Im Explorer stehen Schaltflächen zur Reihung dieser Benutzer nach bestimmten Kriterien zur Verfügung: Durch Anklicken einer Option wird diese aktiviert und das Team entsprechend gereiht: Voreinstellung = Namen gelistet nach Alphabet nach Anzahl Aktivitäten nach Dauer der Aktivitäten nach zurückgelegter Distanz nach zurückgelegtem Anstieg Die Werte, auf welche sich die Reihung bezieht, scheinen in den Kacheln der Benutzer auf. Beachten Sie bei der Reihung, dass sich diese immer auf die aktuelle Einstellung (gesamt oder gefiltert) bezieht. Die Kachel zur Anzeige des Benutzers Sobald Sie über den Menüpunkt einen Benutzer neu anlegen, wird für diesen eine Kachel erzeugt und im Explorer angezeigt. Klicken Sie in diese Kachel, wird der Benutzer aktiviert und unter anderem die Schaltfläche eingeblendet: Wenn Sie in Ihrer Kachel die Schaltfläche drücken, gelangen Sie in das Register für die Pflege und Verwaltung der Benutzereinstellungen: 74 Der Explorer pulsmagicv2

83 Bei einem neuen Benutzer werden zunächst die Angaben aus der Neuanlage übernommen, Werte vorgeschlagen sowie Definitionen abgefragt (Register Benutzer, Trainingsbereiche nach HF und Trainingsbereiche nach Watt). In weiteren Registern werden die Pfade für den Import festgelegt sowie die Bewertungsschemen für die ausgeübten Sportarten bestimmt. Sie können diese Angaben jederzeit um aktuelle Werte ergänzen so entsteht im Laufe der Zeit eine Historie zu den biometrischen Werten, welche die Basis für spätere Analysen bilden Einsatz von biometrischen Daten bei Analysen. Anmerkung: Einträge zu den biometrischen Daten (Gewicht, Ruhepuls ), welche im Tagebuch vorgenommen wurden, werden automatisch in das Register Benutzer übernommen - und umgekehrt. Nachdem alle Einstellungen zum Benutzer vorgenommen wurden, können die Aktivitäten über die Schaltfläche importiert werden. Damit wird auch die Kachel des Benutzers mit Informationen zu seinen Aktivitäten gefüllt: Name und Bild des Benutzers Anzahl der importierten Aktivitäten Dauer gesamt + durchschnittliche Dauer/Aktivität Distanz gesamt + durchschnittliche Länge/Aktivität Anstieg gesamt + durchschnittlicher Anstieg/Aktivität Die Angaben zur Anzahl Aktivitäten, sowie zu Dauer, Distanz und Anstieg beziehen sich immer auf die aktuelle Ansicht: bei jedem Programmaufruf werden hier zunächst die Werte gesamt angezeigt werden Filter gesetzt, beziehen sich die Werte auf die gefilterten Aktivitäten In der Kachel des Benutzers stehen noch zwei weitere Schaltflächen bereit: drückt man diese Schaltfläche, wird das Tagebuch geöffnet über diese Schaltfläche wird der Trainingsplan aufgerufen pulsmagicv2 Der Explorer 75

84 Benutzereinstellungen das Register Klicken Sie in Ihrer Kachel auf die Schaltfläche persönlichen Benutzereinstellungen eingeblendet:, wird das Register zur Eingabe und Pflege Ihrer Die ersten drei Register (Benutzer, Trainingsbereiche nach HF und Trainingsbereiche nach Watt) dienen zur Pflege der biometrischen Daten diese werden bei der Analyse von Aktivitäten herangezogen und erlauben die historische Darstellung von Kennzahlen: Register Benutzer allgemeine biometrische Daten (Körpergröße, Gewicht, Ruhepuls und VO2max) Register Trainingsbereiche nach HF (Herzfrequenz) Daten zur Bestimmung der Trainingsbereiche nach Herzfrequenz (Ruhepuls, maximale Herzfrequenz und anaerobe Schwelle) Register Leistungsbereiche nach Watt (Leistung) Daten zur Bestimmung der Trainingsbereiche nach Watt (funktionale Schwelle) Außerdem stehen bei den Benutzereinstellungen noch folgende Register zur Verfügung: Register Importquellen zur Definition der Importpfade für die verwendeten Aufzeichnungsgeräte Bewertungsschemen/Mapping - für die Erstellung von Bewertungsschemen und die entsprechende Zuordnung von Sportarten In allen Registern stehen abschließend die Schaltflächen zur Verfügung: Die vorgenommenen Einträge und Berechnungen werden gespeichert, das Register bleibt geöffnet. Die vorgenommenen Einträge und Berechnungen werden gespeichert, das Register wird geschlossen. Die vorgenommenen Einträge und Berechnungen werden zurückgesetzt und nicht gespeichert. 76 Benutzereinstellungen das Register pulsmagicv2

85 Benutzereinstellungen der Start Wurde ein Benutzer neu angelegt, werden die Angaben in die Benutzereinstellungen übernommen: Im Register Benutzer (Nickname, Geburtstag, Geschlecht, Größe, Gewicht und Ruhepuls) und auch in den Registern Trainingsbereiche nach HF und Trainingsbereiche nach Watt (beim Radsport) werden automatisch Referenzwerte eingetragen: das Register Benutzer Register Trainingsbereiche nach HF pulsmagicv2 Benutzereinstellungen das Register 77

86 Register Trainingsbereiche nach Watt Sind Ihnen Ihre persönlichen Werte bekannt, überschreiben Sie die vorgeschlagenen Werte. Sie können die Werte später regelmäßig ergänzen, d. h., Sie tragen aktuelle Werte mit dem entsprechenden Datum ein. So erhalten Sie im Laufe der Zeit eine Historie zu Ihren biometrischen Daten, welche später bei der Analyse von Aktivitäten eingesetzt werden kann. Über das Optionsfeld im Hauptfenster können später Analysen basierend auf die historischen Werte oder auf aktuelle Werte (letzte Eingabe) vorgenommen werden. Anmerkung: Einträge zu den biometrischen Daten (Gewicht, Ruhepuls ), welche im Tagebuch vorgenommen wurden, werden automatisch in das Register Benutzer übernommen - und umgekehrt. Im nächsten Schritt legen Sie den Importpfad für die von Ihnen verwendeten Monitore fest das Register Importquellen Im Register Bewertungsschemen/Mapping ordnen Sie jede Sportart einer Sportfamilie sowie einem Bewertungsschema zu. Grundsätzlich können Sie die bereits angelegten Schemen Radsport und Laufsport sowie die bestehende Zuordnung der Sportarten als Basis für die Analyse heranziehen. 78 Benutzereinstellungen das Register pulsmagicv2

87 Dem Rad- und Laufsport liegen unterschiedliche Schemen zugrunde. pulsmagic bietet die Möglichkeit, Sportarten nach eigenen Anforderungen zu definieren und die persönlichen Trainingsbereiche für verschiedene Sportarten und Schemen individuell festzulegen. Sie können auch neue Bewertungsschemen anlegen und diesen Sportarten individuell zuordnen. In allen Registern stehen die Schaltflächen zur Verfügung: vorgenommene Einträge und Berechnungen werden gespeichert, das Register bleibt geöffnet vorgenommene Einträge und Berechnungen werden gespeichert, das Register wird geschlossen vorgenommene Einträge und Berechnungen werden zurückgesetzt und nicht gespeichert Damit sind die wichtigsten Vorarbeiten abgeschlossen. Um die Anwendung mit Leben zu füllen, importieren Sie im nächsten Schritt Ihre Aktivitäten - dann können Sie mit der Analyse beginnen. Benutzereinstellungen das Register Benutzer Haben Sie einen Benutzer im Hauptmenü über die Schaltfläche neu angelegt, werden die Angaben automatisch in das Register Benutzer übernommen (Nickname, Geburtstag, Geschlecht, Größe, Gewicht und Ruhepuls): pulsmagicv2 Benutzereinstellungen das Register 79

88 Basierend auf diese Werte berechnet pulsmagic bestimmte standardisierte Kennzahlen, trägt diese in Tabellen des Registers ein und bietet sie als Referenzwerte an (z. B. VO2max). Sie haben in allen Registern die Möglichkeit, die vorgeschlagenen Werte zu ändern bzw. die Berechnungen basierend auf Ihnen bekannte Werte durchzuführen und Bereiche individuell zu definieren. Ergänzen Sie regelmäßig (z. B. nach Untersuchungen oder Tests)- Ihre aktuellen Werte so entsteht mit der Zeit eine Historie zu Ihren biometrischen Daten. Analysen können dann optional basierend auf die historischen oder die aktuellen biometrischen Daten durchgeführt werden. Im Register Benutzer stehen Ihnen folgende Bereiche zur Pflege Ihrer persönlichen Daten zur Verfügung: Felder zur Pflege der persönlichen Daten Foto laden und entfernen wird bei dieser Option ein Häkchen gesetzt, werden die Werte in der Statuszeile nicht angezeigt Tabelle zur Eingabe von biometrischen Daten Im unteren Bereich des Registers Benutzer stehen folgende Schaltflächen zur Verfügung: Anwenden: vorgenommene Einträge werden gespeichert, das Register bleibt geöffnet OK: vorgenommene Einträge werden gespeichert, das Register wird geschlossen Abbrechen: Die vorgenommenen Einträge und Berechnungen werden zurückgesetzt und nicht gespeichert. 80 Benutzereinstellungen das Register pulsmagicv2

89 In der Tabelle Biometrische Daten werden bei einem neu angelegten Benutzer die Angaben zu Größe, Gewicht und Ruhepuls mit dem Datum in die Tabelle übernommen. Sie sollten diese Werte regelmäßig ergänzen. Dazu klicken Sie in der Tabelle in die neue Zeile, geben ein Datum (optional wird das aktuelle Datum angeboten) und Ihre aktuellen Werte ein: Diese Daten können auch im Tagebuch gepflegt werden dort eingegebene Werte werden automatisch in das Register Biometrische Daten eingetragen (und umgekehrt). Der VO2max wird zunächst - basierend auf die Angaben bei der Neuanlage eines Benutzers automatisch berechnet und in die entsprechende Spalte eingetragen. Ist Ihnen Ihr persönlicher Wert bekannt, können Sie den vorgeschlagenen Wert überschreiben, indem Sie in diese Spalte klicken und ihn eingeben: Auch diesen Wert sollten Sie regelmäßig pflegen, damit er in die Historie einfließt. Wenn Sie in die Spalte VO2max klicken, wird über der Tabelle eine Option zur Berechnung des VO2max aktiviert: In der Voreinstellung ist der Fitnesszustand, welcher für die Berechnung des VO2max von Bedeutung ist, mit durchschnittlich definiert. Klicken Sie auf den Pfeil, klappt eine Liste mit den möglichen Optionen herunter und Sie können den aktuellen Fitnesszustand auswählen und übernehmen. Anschließend berechnen Sie den VO2max - basierend auf die neue Auswahl neu, indem Sie die Schaltfläche drücken. Nun scheint in der Spalte der neu berechnete Wert auf. Setzen Sie diesen so lange für Analyse ein, bis ein neuer Wert erfasst wird. Die Pflege der Daten in den Benutzereinstellungen erfolgt immer unter Angabe eines Stichtages. Das ist jener Tag, ab dem dieser Wert gültig ist (Spalte: gültig ab) pulsmagicv2 Benutzereinstellungen das Register 81

90 Sie können im Register Benutzer in der Tabelle Biometrische Daten täglich der Ruhepuls und das Gewicht eingeben, bzw. nach sportmedizinischen Untersuchungen oder absolvierten Tests den VO2max pflegen. Mit der Zeit entsteht Ihre Historie, welche bei der Analyse Ihrer Aktivitäten eingesetzt wird. Über das Optionsfeld im Hauptfenster können später Analysen von Aktivität basierend auf die historischen Werte (zum Zeitpunkt der Aktivität) oder auf aktuelle Werte (letzte Eingabe) vorgenommen werden. Anmerkung: Einträge zu den biometrischen Daten welche im Tagebuch vorgenommen wurden, werden automatisch in das Register Benutzer übernommen - und umgekehrt. Für jede Aktivität kann abgelesen werden, unter welchen biometrischen Voraussetzungen diese ausgeführt wurde. Die entsprechenden Werte werden in der Statusleiste angezeigt: Benutzereinstellungen Trainingsbereiche nach Herzfrequenz Wurde ein Benutzer im Hauptmenü über die Schaltfläche neu angelegt, fließen die Angaben u. a. auch in das Register Trainingsbereiche (Herzfrequenz) ein und es werden Referenzwerte zur Bestimmung der Trainingsbereiche angeboten: 82 Benutzereinstellungen das Register pulsmagicv2

91 Das Register Trainingsbereiche (Herzfrequenz): Die im Register Bewertungsschemen/Mapping angelegten Schemen werden im Register Trainingsbereiche links aufgelistet. Angelegt sind zunächst einmal die Schemen Radsport und Laufsport. Haben Sie im Rahmen eines Updates eine Migration der Daten vorgenommen, steht Ihnen auch das Bewertungsschema pulsmagic 1 zur Verfügung (mit allen Einstellungen aus dieser Version) - dieses Schema können sie grundsätzlich einmal für alle Sportarten einsetzen. Für die Definition von Trainingsbereichen nach HF wählen Sie hier zunächst das gewünschte Bewertungsschema aus die Anzeige in der Vorlagenhistorie bezieht sich dann auf das ausgewählte Schema. Nachdem Sie ein Schema ausgewählt haben, scheint in der Vorlagenhistorie ein erster Eintrag auf, welcher - basierend auf die Angaben bei der Neuanlage - automatisch generiert wurde: Für die Berechnung der Leistungsbereiche ist der Tageswert nicht unbedingt aussagekräftig. Aus diesem Grund wird hier nicht der im Register Benutzer angeführte Puls übernommen. Dasselbe gilt für die Spalten maximale Herzfrequenz und ANT auch hier sind zunächst Referenzwerte eingetragen, welche überschrieben oder mit Hilfe von Assistenten berechnet werden können: pulsmagicv2 Benutzereinstellungen das Register 83

92 max. Herzfrequenz Klicken Sie in die Spalte max. HF bpm und zwei Assistenten werden aktiviert, über welche die maximale Herzfrequenz berechnet werden kann - wählen Sie die gewünschte Berechnungsart: ANT Klicken Sie in die Spalte ANT bpm um die Assistenten zur Berechnung der anaeroben Schwelle zu aktivieren (Auswahl durchschnittlicher +, guter ++ oder sehr guter +++ Trainingszustand): Die hier markierte Zeile bildet die Basis für die Berechnung der Trainingsbereiche im unteren Bereich des Fensters: Sie können diese Referenzwerte übernehmen, haben jedoch auch die Möglichkeit, Trainingsbereiche selbst festzulegen und nach Ihren persönlichen Vorstellungen zu definieren. Ändern Sie bei Bedarf den Text bzw. Kurztext, indem Sie in die Spalte klicken und den Text überschreiben. Auch die Farben der einzelnen Zonen können individuell arrangiert werden (Klick mit der rechten Maustaste in Spalte Farbe). Folgende Berechnungsarten werden zu den Trainingsbereichen angeboten: maximale Herzfrequenz anaerobe Schwelle Karvonen Benutzerdefiniert Bestimmung der Trainingsbereiche basierend auf die max. Herzfrequenz. Bestimmung der Trainingsbereiche basierend auf die anaerobe Schwelle - diese Berechnungsmethode ist die bevorzugte Methode zur Bestimmung der Trainingsbereiche Die Bestimmung der Trainingsbereiche berücksichtigt den Bereich zwischen Ruhepuls und max. Herzfrequenz. Sind Ihnen Ihre persönlichen Trainingsbereiche bekannt, legen Sie die Zonen selbst fest. 84 Benutzereinstellungen das Register pulsmagicv2

93 Bei Bedarf drücken Sie die Schaltfläche Zurücksetzen, um die Tabelle zu leeren sie kann anschließend neu gefüllt werden. Die Assistenten zur Bestimmung der Trainingsbereiche nach verschiedenen Methoden können im Register Administrative Aufgaben/Sonstiges/Benutzeroberfläche anpassen aktiviert bzw. deaktiviert werden (Häkchen setzen). Die Pflege der Daten in den Benutzereinstellungen erfolgt immer unter Angabe eines Stichtages. Das ist jener Tag, ab dem dieser Wert gültig ist (Spalte: gültig ab). So können Sie die Vorlagenhistorie im Register Trainingsbereiche nach Herzfrequenz, z. B. nach sportmedizinischen Untersuchungen oder absolvierten Tests, um weitere Stichtage erweitern. Werden an Einträgen zu Trainingsbereichen nach Herzfrequenz in diesem Register rückwirkend Änderungen vorgenommen (Werte werden überschrieben und nicht mit einem neuen Datum eingegeben), müssen die Kennzahlen für künftige Analysen aktualisiert werden eine entsprechende Meldung wird dann eingeblendet. Wenn Sie die Werte regelmäßig pflegen, entsteht mit der Zeit eine Historie, welche später bei der Analyse von Aktivitäten eingesetzt werden kann. Über das Optionsfeld Biometrische Werte im Hauptfenster können später Analysen von Aktivität basierend auf die historischen Werte (zum Zeitpunkt der Aktivität) oder auf aktuelle Werte (letzte Eingabe) vorgenommen werden. Für jede Aktivität kann direkt abgelesen werden, unter welchen biometrischen Voraussetzungen diese ausgeführt wurde. Die entsprechenden Werte werden in der Statusleiste angezeigt: Im Register Trainingsbereiche nach Herzfrequenz stehen die Schaltflächen zur Verfügung: vorgenommene Einträge und Berechnungen werden gespeichert, das Register bleibt geöffnet vorgenommene Einträge und Berechnungen werden gespeichert, das Register wird geschlossen vorgenommene Einträge und Berechnungen werden zurückgesetzt und nicht gespeichert Benutzerdefinierte Trainingsbereiche nach HF festlegen Sind Ihnen Ihre persönlichen Trainingsbereiche zur Herzfrequenz bekannt, können Sie diese im Fenster Benutzerdefinierte Zonen definieren und pflegen. Wählen Sie zunächst das Bewertungsschema aus und legen eine neue Zeile in der Vorlagehistorie an. Anschließend drücken Sie bei den Trainingsbereichen die Schaltfläche Benutzerdefiniert pulsmagicv2 Benutzereinstellungen das Register 85

94 Tragen Sie hier die Zonengrenzen von MIN nach MAX ein. Anschließend werden die Häkchen zur ersten und letzten Zone gesetzt sowie der Zonencode und der Zonentext definiert. Bestätigen Sie die Eingabe mit OK - im Register erscheint die Tabelle Trainingsbereiche mit den von Ihnen definierten Werten und kann weiter bearbeitet werden: Kurztext, Text und Farben werden in der jeweiligen Spalte individuell eingegeben und angepasst. Diese Angaben werden später in der Grafik (Band mit den Trainingsbereichen), in den Analysen zur Herzfrequenz (Register Kennzahlen) und in den Stapeldiagrammen angezeigt. Wird die Schaltfläche Zurücksetzen gedrückt, wird die Tabelle geleert und kann neu erstellt werden. Die Assistenten zur Bestimmung der Trainingsbereiche nach verschiedenen Methoden können im Register Administrative Aufgaben/Sonstiges/Benutzeroberfläche anpassen aktiviert bzw. deaktiviert werden (Häkchen setzen). Die Pflege der Daten in den Benutzereinstellungen erfolgt immer unter Angabe eines Stichtages. Das ist jener Tag, ab dem dieser Wert gültig ist (Spalte: gültig ab). So können Sie die Vorlagenhistorie im Register Trainingsbereiche nach Herzfrequenz z. B. nach sportmedizinischen Untersuchungen oder absolvierten Tests um weitere Stichtage erweitern. Werden an Einträgen zu Trainingsbereichen nach Herzfrequenz in diesem Register rückwirkend Änderungen vorgenommen (Werte werden überschrieben und nicht mit einem neuen Datum eingegeben), müssen die Kennzahlen für künftige Analysen entsprechend aktualisiert werden eine entsprechende Meldung wird dann eingeblendet. Wenn Sie diese Werte regelmäßig pflegen und erweitern, entsteht mit der Zeit eine Historie, welche Sie bei der Analyse von Ihren Aktivitäten einsetzen können. Über das Optionsfeld Biometrische Werte im Hauptfenster können später Analysen von Aktivität basierend auf die historischen Werte (zum Zeitpunkt der Aktivität) oder auf aktuelle Werte (letzte Eingabe) vorgenommen werden. Sie können bei jeder Aktivität direkt ablesen, unter welchen biometrischen Voraussetzungen (Körpergröße, Gewicht, VO2max, Ruhepuls, Maximalpuls, anaerober Schwelle und funktionaler Schwelle) diese ausgeführt wurde - die Werte werden am rechten unteren Bildschirmrand (in der Statusleiste) angezeigt: 86 Benutzereinstellungen das Register pulsmagicv2

95 Benutzereinstellungen Leistungsbereiche (Wattmessung) Das Register Leistungsbereiche nach Watt ist für Radsportler bzw. den Indoor-Bereich interessant, wenn im Rahmen der Aktivität eine Wattmessung vorgenommen wird. Wurde ein Benutzer im Hauptmenü über die Schaltfläche neu angelegt, fließen die dabei eingegebenen Angaben automatisch auch in das Register Leistungsbereiche nach Watt ein und es werden Referenzwerte zur Bestimmung der Leistungsbereiche angeboten: Das Register Trainingsbereiche nach Watt: Die im Register Bewertungsschemen/Mapping angelegten Bewertungs-schemen werden im Register Leistungsbereiche nach Watt links oben aufgelistet. Angelegt sind grundsätzlich die Schemen Radsport und Laufsport. Haben Sie im Rahmen eines Updates eine Migration vorgenommen, steht Ihnen auch das Bewertungsschema pulsmagic 1 zur Verfügung (mit allen Einstellungen aus dieser Version). Dieses Schema kann für alle Sportarten genutzt werden. Für die Definition von Trainingsbereichen wird zunächst das gewünschte Schema ausgewählt - die Anzeige im Bereich Vorlagenhistorie rechts bezieht sich auf dieses Schema. Haben Sie ein Schema ausgewählt, scheint in der Vorlagenhistorie ein erster Eintrag auf, welcher - basierend auf die Angaben bei der Neuanlage eines Benutzers - automatisch generiert wurde: pulsmagicv2 Benutzereinstellungen das Register 87

96 Bei der Neuanlage eines Benutzers wird der FTP zunächst automatisch berechnet, er kann jedoch - falls bekannt - auch direkt eingetragen werden. Die Funktionsleistungsschwelle (FTP) wird mit einem Test bestimmt und sollte mehrmals im Jahr aktualisiert werden. So werden in diesem Register neue Vorlagen erzeugt und abgespeichert. Die aktuell markierte Vorlage bildet die Basis für die Berechnung der Leistungsbereiche im unteren Bereich des Fensters: Sie können die angebotenen Referenzwerte übernehmen, haben jedoch auch andere Möglichkeiten, Ihre persönlichen Leistungsbereiche festzulegen. Es ist möglich, den Text bzw. Kurztext zu ändern, sowie die Farben einzelnen Bereichen zuzuordnen (Klick mit der rechten Maustaste in Spalte Farben). Wenn Sie die Schaltfläche Zurücksetzen drücken, wird die Tabelle gelöscht und kann neu gefüllt werden. Folgende Berechnungsarten werden angeboten: Coggan Benutzerdefiniert zurücksetzen Die Bestimmung der Trainingsbereiche erfolgt über die funktionale Schwelle (FTP). Als Vorschlag für die wattgesteuerten Trainingsbereiche gelten die Angaben der Tabelle 3.1 Wattgesteuerte Trainingsbereiche (S 67) aus dem Buch Wattmessung im Radsport und Triathlon von Hunter Allen und Dr. Andrew Coggan. sind Ihnen Ihre persönlichen Leistungsbereiche bekannt, können diese hier eingegeben werden. über diese Schaltfläche werden die Angaben wieder zurückgesetzt Der Assistent zur Bestimmung der Leistungsbereiche kann im Register Administrative Aufgaben/Sonstiges/Benutzeroberfläche anpassen aktiviert bzw. deaktiviert werden (Häkchen setzen/entfernen). Die Pflege der Daten erfolgt immer unter Angabe eines Stichtages. Das ist jener Tag, ab dem dieser Wert gültig ist (Spalte: gültig ab). So kann die Vorlagenhistorie im Register Trainingsbereiche nach Leistungsbereichen z. B. nach sportmedizinischen Untersuchungen oder absolvierten Tests um weitere Stichtage erweitert werden. 88 Benutzereinstellungen das Register pulsmagicv2

97 Werden an Einträgen zu Trainingsbereichen nach Herzfrequenz in diesem Register rückwirkend Änderungen vorgenommen (Werte werden überschrieben und nicht mit einem neuen Datum eingegeben), müssen die Kennzahlen für künftige Analysen entsprechend aktualisiert werden eine entsprechende Meldung wird dann eingeblendet. Wenn Sie diese Werte regelmäßig pflegten, entsteht mit der Zeit eine Historie, welche bei der Analyse von Aktivitäten herangezogen wird. Über das Optionsfeld Biometrische Werte im Hauptfenster können später Analysen von Aktivität basierend auf die historischen Werte (zum Zeitpunkt der Aktivität) oder auf aktuelle Werte (letzte Eingabe) vorgenommen werden. Sie können bei jeder Aktivität direkt ablesen, unter welchen biometrischen Voraussetzungen (Körpergröße, Gewicht, VO2max, Ruhepuls, Maximalpuls, anaerober Schwelle und funktionaler Schwelle) diese ausgeführt wurden. Die Werte werden in der Statusleiste angezeigt: Im Register Leistungsbereiche nach Watt stehen die Schaltflächen zur Verfügung: vorgenommene Einträge und Berechnungen werden gespeichert, das Register bleibt geöffnet vorgenommene Einträge und Berechnungen werden gespeichert, das Register wird geschlossen vorgenommene Einträge und Berechnungen werden zurückgesetzt und nicht gespeichert Benutzerdefinierte Leistungsbereiche festlegen Sind Ihnen Ihre persönlichen Leistungsbereiche bekannt, können Sie diese im Fenster Benutzerdefinierte Zonen pflegen. Dazu wird zunächst das Bewertungsschema ausgewählt und in der Vorlagehistorie eine neue Zeile angelegt. Anschließend wird bei den Leistungsbereichen die Schaltfläche Benutzerdefiniert gedrückt: pulsmagicv2 Benutzereinstellungen das Register 89

98 Nachdem die Zonengrenzen eingegeben wurden, Häkchen bzgl. der ersten und letzten Zone gesetzt und Zonencode und Zonentext definiert wurden, wird die Eingabe mit OK bestätigt. Nun erscheint die Tabelle Leistungsbereiche mit den definierten Werten: Kurztext, Text und Farben können Sie in der jeweiligen Spalte eingeben und anpassen. Die hier definierten Werte werden später in der Grafik und in den Analysen zur Leistungsmessung eingesetzt. Wird die Schaltfläche Zurücksetzen gedrückt, wird die Tabelle gelöscht und kann neu gefüllt werden. Der Assistent zur Bestimmung der Leistungsbereiche kann im Register Administrative Aufgaben/Sonstiges/Benutzeroberfläche anpassen aktiviert bzw. deaktiviert werden (Häkchen setzen). Die Pflege der Daten in den Benutzereinstellungen erfolgt immer unter Angabe eines Stichtages. Das ist jener Tag, ab dem dieser Wert gültig ist (Spalte: gültig ab). So kann die Vorlagenhistorie im Register Trainingsbereiche nach Leistungsbereichen, z. B. nach sportmedizinischen Untersuchungen oder absolvierten Tests, um weitere Stichtage erweitert werden. Werden an Einträgen zu Trainingsbereichen nach Herzfrequenz in diesem Register rückwirkend Änderungen vorgenommen (Werte werden überschrieben und nicht mit einem neuen Datum eingegeben), müssen die Kennzahlen für künftige Analysen aktualisiert werden eine entsprechende Meldung wird dann eingeblendet. Wenn Sie diese Werte regelmäßig pflegen, entsteht mit der Zeit eine Historie, welche später bei der Analyse der Aktivitäten eingesetzt wird. Über das Optionsfeld Biometrische Werte im Hauptfenster können später Analysen von Aktivität basierend auf die historischen Werte (zum Zeitpunkt der Aktivität) oder auf aktuelle Werte (letzte Eingabe) vorgenommen werden. Sie können bei jeder Aktivität direkt ablesen, unter welchen biometrischen Voraussetzungen (Körpergröße, Gewicht, VO2max, Ruhepuls, Maximalpuls, anaerober Schwelle und funktionaler Schwelle) diese ausgeführt wurden. Die Werte werden in der Statusleiste angezeigt: Rückwirkende Änderungen bei den HF- und Leistungsbereichen In der Vorlagenhistorie der Register Trainingsbereiche nach HF-Bereichen und Trainingsbereiche nach Watt können z. B. nach Tests oder sportmedizinischen Untersuchungen zum entsprechenden Termin neue Vorlagen erstellt werden: 90 Benutzereinstellungen das Register pulsmagicv2

99 Damit entsteht mit der Zeit eine Historie zu den biometrischen Daten, welche später bei Analysen genutzt wird. Werden an Einträgen zu Trainingsbereichen nach Herzfrequenz- oder Leistungsbereichen rückwirkend Änderungen vorgenommen (Werte werden überschrieben und nicht mit einem neuen Datum eingegeben), müssen die Kennzahlen für künftige Analysen angepasst bzw. aktualisiert werden eine entsprechende Meldung wird dann eingeblendet: Der ursprüngliche Eintrag zum FTP in der Vorlage des Registers Trainingsbereiche nach Watt vom lautet 260. Dieser Wert wird überschrieben und durch 350 ersetzt. Die Änderung wird durch Drücken von bestätigt. Nachdem die Änderung durchgeführt wurde, erscheint das Fenster Kennzahlen aktualisieren auf dem Bildschirm. Starten Sie den Prozess über die Schaltfläche Ja, Kennzahlen jetzt aktualisieren. Der Fortschritt der Aktualisierung wird über einen grünen Balken angezeigt. pulsmagicv2 Benutzereinstellungen das Register 91

100 Wurde der Prozess abgeschlossen, erscheint eine entsprechende Meldung. Damit werden die Analysen künftig basierend auf die geänderten Werte durchgeführt. Wenn Sie die Aktualisierung der Kennzahlen später durchführen wollen, werden zunächst die alten Werte für Analysen herangezogen. Beim nächsten Programmaufruf wird dieses Fenster mit der Aufforderung zur Aktualisierung erneut eingeblendet. Benutzereinstellungen Importquellen Der Pfad für den Import von Aktivitäten wird für jedes verwendete Gerät separat im Register Importquellen festgelegt. Diese Einstellungen werden üblicherweise selten bearbeitet (z. B., wenn ein Messgerät ausgetauscht wird oder ein neues Gerät dazukommt). Das Register teilt sich in zwei Bereiche auf. Zunächst ist es leer: Im oberen Bereich wird der Importpfad für Geräte mit USB-Schnittstellen definiert: 92 Benutzereinstellungen das Register pulsmagicv2

101 und im unteren Bereich wird der Importpfad über externe Verzeichnisse festgelegt: Im Register Importquellen stehen die Schaltflächen zur Verfügung: Einträge werden gespeichert, das Register bleibt geöffnet. Einträge werden gespeichert, das Register wird geschlossen. Einträge werden zurückgesetzt und nicht gespeichert. Nachdem die Importpfade festgelegt wurden, können Aktivitäten jederzeit über die Schaltfläche im Hauptmenü importiert werden: Importpfad für USB-Geräte einrichten Um Aktivitäten importieren zu können, wird zunächst in den Benutzereinstellungen für jedes Messgerät der Pfad festgelegt. Verfügt Ihr Messgerät über eine USB-Schnittstelle, können Sie Ihre Aktivitäten direkt über die USB- Schnittstelle importieren. Klicken Sie im Register Importquellen auf die Schaltfläche wird das Fenster Radcomputer für den Direktimport identifizieren eingeblendet: pulsmagicv2 Benutzereinstellungen das Register 93

102 Die Registrierung erfolgt in vier Schritten: 1. Schließen Sie das Gerät an den Computer an. 2. Sobald die Meldung erfolgt, dass auf das Gerät zugegriffen werden kann, wird die Schaltfläche gedrückt. 3. Ist die Suche abgeschlossen, wird der verfügbare Radcomputer angezeigt: 4. Dieser wird markiert und die Schaltfläche OK gedrückt. Damit wurde der Importpfad für das Gerät definiert und wird in der Tabelle angezeigt: Die Spalten Provider, Monitor, Protocol und Sportart können nun gefüllt werden, indem Sie mit der linken Maustaste zwei Mal in die jeweilige Spalte klicken und eine Option aus dem Listenfeld übernehmen: Provider (Marke) Monitor (Type) Protocol (Format) Sportart Diese Angaben werden auch in der Tabelle Aktivitäten im Analysebereich von pulsmagic angezeigt. 94 Benutzereinstellungen das Register pulsmagicv2

103 Eine Möglichkeit, die Höhenmessung zu korrigieren besteht darin, das Gerät zu kalibrieren. Dazu wählt man im Importverzeichnis das entsprechende USB-Gerät aus, drückt in der Spalte SF die rechte Maustaste und wählt die Option Sensibilitätsfaktor zuweisen. Nun gelangt man in den Assistenten zur Verteilung des Sensibilitätsparameters zur Ermittlung des Anstiegs: Man erkennt, dass die Häufigkeit für den Sensibilitätsfaktor zwischen 4.5 und 5 liegt. In diesem Fall wurde der Wert 4.5 gewählt und bestätigt. Mit Hilfe dieser Funktion kann auch die Qualität der Höhenmessung beurteilt werden. So haben z. B. die Geräte Garmin 910tx und Garmin Edge 800/810 einen Wert von 2.0. Der Garmin Edge 920tx einen Wert von 4.5 und der Garmin Edge 1000 einen Wert von 10+. Über ein Häkchen in der Spalte Aktiv wird bestimmt, ob ein Pfad aktiviert ist oder nicht. Pfad für den Import aus Verzeichnissen einrichten Um Importe vornehmen zu können, wird zunächst in den Benutzereinstellungen für jedes eingesetzte Messgerät ein Pfad festgelegt. Werden Tourendaten in einem externen Verzeichnis gespeichert, speichern Sie diesen Pfad für künftige Importe ab. Klicken Sie im Register Importquellen auf die Schaltfläche und in der Tabelle Importverzeichnis wird eine neue Zeile angelegt: Klicken Sie nun auf Pfad und der Explorer wird geöffnet wählen Sie hier die Importquelle aus und übernehmen Sie diesen Pfad mit OK: pulsmagicv2 Benutzereinstellungen das Register 95

104 Tipp: Gestalten Sie das Verzeichnis in Ihrem Windows Explorer gemäß Ihren persönlichen Anforderungen. So können Sie z. B. einen Ordner für jeden Monitor anlegen und darin Unterordner nach Jahren. Damit wurde der Pfad übernommen. In der Spalte Bezeichnung können Sie ihn mit einem Namen versehen, außerdem wird der Pfad in die Spalte Pfad eingetragen. Wird ein Häkchen in der Spalte gesetzt, wird beim Import auf das gesamte Unterverzeichnis zugegriffen. Über das Feld bestimmen Sie, ob der Pfad aktiviert ist oder nicht. Die Spalten Provider (Marke), Monitor (Type), Protocol (Format) und Sportart können gefüllt werden, indem Sie mit der linken Maustaste in die Spalte klicken und eine Option aus dem Listenfeld übernehmen: Provider Monitor Protocol Sportart Es besteht die Möglichkeit, die Höhenmessung für den ausgewählten Pfad zu kalibrieren. Dazu markiert man im Importverzeichnis den Pfad, drückt in der Spalte SF die rechte Maustaste und wählt die Option Sensibilitätsfaktor zuweisen. Nun gelangt man in den Assistenten zur Verteilung des Sensibilitätsparameters zur Ermittlung des Anstiegs und kann die gewünschte Auswahl treffen. 96 Benutzereinstellungen das Register pulsmagicv2

105 Die Angaben zum Pfad können im Register Aktivitäten im Analysebereich über Schaltflächen eingeblendet werden: In allen Registern stehen die Schaltflächen zur Verfügung: Einträge und Berechnungen werden gespeichert, das Register bleibt geöffnet. Einträge und Berechnungen werden gespeichert, das Register wird geschlossen. Einträge und Berechnungen werden zurückgesetzt und nicht gespeichert. Benutzereinstellungen Bewertungsschemen/Mapping Im Rahmen der Neuanlage eines Benutzers werden im Register Benutzereinstellungen/Leistungsschemen/Mapping zunächst zwei Schemen angeboten: Radsport und Laufsport Sie können jedoch selbst beliebig Schemen anlegen und Sportarten einem davon zuordnen. Schemen erleichtern die Zuordnung und Organisation von Trainings- und Leistungsbereichen, wenn Sie verschiedene Sportarten ausüben und diese auch sportspezifisch analysieren möchten: pulsmagicv2 Benutzereinstellungen das Register 97

106 Das Register Bewertungsschemen/Mapping gliedert sich in zwei Bereiche: Der linke Bereich wird für die Erstellung von Bewertungsschemen genutzt. In der Voreinstellung sind die Schemen Radsport und Laufsport angelegt, Sie können jedoch auch Benutzerdefinierte Schemen anlegen. Jede Sportart kann nur einem bestimmten Schema zugeordnet werden. Entsprechend der Zuordnung erfolgt die Berechnung der Trainingsbereiche nach HF und Trainingsbereiche nach Watt im jeweiligen Register. Anmerkung: Haben Sie im Rahmen des Umstiegs auf eine neue Programmversion eine Migration vorgenommen, steht auch das Bewertungsschema pulsmagic 1 zur Verfügung (mit allen Einstellungen aus dieser Version). Dieses Schema kann grundsätzlich für alle Sportarten genutzt werden. In der Zuordnungstabelle Sportart/Schema werden alle Sportarten aufgelistet und in Sportfamilien zusammengefasst. Diese Liste entspricht auch dem Listenfeld, welches im Register Aktivitäten/Spalte Sportart zur Zuordnung einer Sportart eingesetzt wird und auch im Sportfilter zur Auswahl zur Verfügung stehen: In der Voreinstellung sind alle Sportarten entweder dem Bewertungsschema Radsport oder Laufsport zugeordnet. Jede Sportart kann jedoch individuell einem Schema zugeordnet werden. Im Register Bewertungsschemen/Mapping stehen die Schaltflächen zur Verfügung: vorgenommene Einträge werden gespeichert, das Register bleibt geöffnet vorgenommene Einträge werden gespeichert, das Register wird geschlossen vorgenommene Einträge werden zurückgesetzt und nicht gespeichert 98 Benutzereinstellungen das Register pulsmagicv2

107 Bewertungsschemen anlegen und pflegen Im Register Bewertungsschemen/Mapping stehen zunächst die Schemen Radsport und Laufsport zur Verfügung. Weitere Schemen für die Zuordnung von Sportarten können jederzeit angelegt werden. Schemen bieten die Möglichkeit, sportliche Aktivitäten individuell zu strukturieren und unterschiedliche, sportartenspezifische Trainingsbereiche zu definieren. Die Vorgehensweise In der Voreinstellung sind im Register Bewertungsschemen die Schemen Radsport und Laufsport angelegt. Neue Schemen können bei Bedarf angelegt werden. Haben Sie im Rahmen eines Updates eine Migration der Daten vorgenommen, steht Ihnen auch das Bewertungsschema pulsmagic1 zur Verfügung (mit allen Einstellungen dieser Version): Dieses Schema kann grundsätzlich einmal für alle Sportarten genutzt werden. Um ein neues Schema anzulegen, klicken Sie in die leere Zeile am Ende der Tabelle und geben eine Bezeichnung ein: Ab nun steht hier z. B. auch das Schema Langlauf zur Auswahl zur Verfügung. Im nächsten Schritt ordnen Sie jeder von Ihnen ausgeübten Sportart ein bestimmtes Schema zu. In der Tabelle Zuordnungstabelle Sportart/Schema sind alle Sportarten, welche in pulsmagic definiert sind, aufgelistet und Sportfamilien zugeordnet. Der farbige Kreis zeigt die Sportfamilie an und entspricht der Anzeige beim Sportfilter und in der Tabelle Aktivitäten. In der Voreinstellung sind alle Sportarten dem Bewertungsschema Radsport oder Laufsport zugeordnet. Jede einzelne Sportart kann jedoch individuell einem Schema zugeordnet werden. pulsmagicv2 Benutzereinstellungen das Register 99

108 Dazu klicken Sie in der Zuordnungstabelle in die Spalte Bewertungsschema einer Sportart: Drücken Sie auf den Pfeil am rechten Rand der Spalte, erscheint ein Listenfeld mit allen definierten Schemen: Nun kann das gewünschte Schema ausgewählt und in die Zeile übernommen werden: Das neue Schema scheint auch in den Registern Trainingsbereiche nach auf und kann von Ihnen für die Zuordnung der in der Vorlagenhistorie vorgenommenen Einträge herangezogen werden: Wechseln Sie in das Register Trainingsbereiche nach Herzfrequenz oder Trainingsbereiche nach Watt und wählen Sie ein Schema aus. Nun können Sie die Daten in der Tabelle Vorlagenhistorie sportart-spezifisch pflegen und speichern. So kann z. B. im Register Trainingsbereiche nach HF eine eigene Vorlagenhistorie für das Schema Langlauf erstellt werden. Dasselbe gilt für das Register Trainingsbereiche nach Watt (natürlich nur, wenn im Rahmen der Aktivität eine Wattmessung erfolgt). Wenn Sie Ihre Werte in diesen Registern und auch die biometrischen Daten (Ruhepuls, Gewicht ) regelmäßig in das Tagebuch eintragen, entsteht mit der Zeit eine Historie - damit können Sie Aktivitäten mit den entsprechenden Werten analysieren. Über das Optionsfeld im Hauptfenster können später Analysen von Aktivität basierend auf die historischen Werte (zum Zeitpunkt der Aktivität) oder auf aktuelle Werte (letzte Eingabe) vorgenommen werden. Sie können bei jeder Aktivität direkt ablesen, unter welchen biometrischen Voraussetzungen (Körpergröße, Gewicht, VO2max, Ruhepuls, Maximalpuls, anaerober Schwelle und funktionaler Schwelle) Sie diese ausgeführt haben. Die Werte werden in der Statusleiste angezeigt: 100 Benutzereinstellungen das Register pulsmagicv2

109 Tagebuch In pulsmagic können für jeden Kalendertag Einträge zu verschiedenen Themen und persönliche Anmerkungen gemacht werden. Klicken Sie im Hauptfenster in Ihre Kachel und drücken Sie anschließend die Schaltfläche - das Tagebuch wird nun geöffnet: Dieses Fenster gliedert sich in folgende Bereiche: Titelleiste mit Minimier-, Maximier- und Schließfeld Überschrift (= Datum des ausgewählten/markierten Tages) und Bild des Benutzers Bereich mit der Anzeige der zum ausgewählten Tag vorgenommenen Einträge (nach Themen geordnet) Kalendarische Darstellung Tage, für die Einträge vorhanden sind, werden grün angezeigt; hier wird das Jahr und der Tag, für den ein Eintrag vorgenommen werden soll, ausgewählt die Schaltfläche Schließen Öffnet man das Tagebuch, wird zunächst der aktuelle Tag angezeigt dieser ist in der Überschrift angeführt und im Kalender mit einem roten Rand versehen. Die Tage des ausgewählten Jahres, die in der Vergangenheit liegen, sind eingeblendet; jene Tage, zu denen mindestens ein Eintrag vorgenommen wurde, werden grün hinterlegt angezeigt. Es ist nicht möglich, im Tagebuch einen Tag in der Zukunft aufzurufen und dort Einträge zu machen. Welche Funktionen stehen im Tagebuch zur Verfügung? Es können Einträge zu einem bestimmten Tag vorgenommen werden. Einträge können nachträglich ergänzt oder geändert werden. Man kann durch den Kalender klicken und die Einträge zu den einzelnen Tagen betrachten. pulsmagicv2 Tagebuch 101

110 Im Tagebuch können für jeden Tag in der Vergangenheit (in dem Zeitraum, in dem Aktivitäten importiert wurden) Einträge vorgenommen werden. Dabei spielt es keine Rolle, ob an diesem Tag eine Aktivität absolviert wurde oder nicht. Im Kalender vorgenommene Einträge zu den biometrischen Daten werden automatisch in das Register Benutzereinstellungen/Biometrische Daten übernommen und umgekehrt. Einträge zu einem bestimmten Tag vornehmen Öffnen Sie das Tagebuch über die Schaltfläche in der Kachel und klicken Sie auf den Tag, zu dem Einträge vorgenommen werden sollen. Im Kalender im unteren Bereich des Fensters steht dafür der gesamte Zeitraum, für den Aktivitäten importiert worden sind, zur Verfügung. Es ist nicht möglich, Einträge für einen Tag in der Zukunft zu machen. Bestimmen Sie zunächst das Jahr voreingestellt ist hier das aktuelle Jahr. Wollen Sie Einträge eines anderen Jahres sehen oder dort welche vornehmen, klicken Sie mit der rechten Maustaste in das gelbe Jahresfeld und markieren im Kontextmenü das gewünschte Jahr. Wählen Sie im grafischen Kalender einen bestimmten Tag mit einen Doppelklick in das entsprechende Feld aus. Nun wird der gewählte Tag mit einem roten Rand versehen und das Fenster Tagebucheintrag: xxx eingeblendet: Tragen Sie Werte zu den biometrischen Daten ein, werden diese automatisch in das Register Benutzereinstellungen/Biometrische Daten übernommen. Wählen Sie bei den Themen Erholung und Umfeld eine Option aus den bereitgestellten Listen aus (Taste dem jeweiligen Textfeld drücken) und übernehmen Sie diese in das Feld. neben Setzen Sie Häkchen bei den Optionen im unteren Bereich des Fensters und geben Sie im Fall eines Trainingsausfalls den Grund an. 102 Tagebuch pulsmagicv2

111 Eine Anmerkung zum Tag kann im linken unteren Bereich des Fensters gemacht werden. Bestätigen Sie die Angaben mit und sie werden in das Tagebuch übernommen. Mit Abbrechen kehren Sie in das Tagebuch zurück, ohne Einträge zu speichern. Sobald Einträge zu einem Tag vorgenommen und gespeichert wurden, wird dieser im Kalender grün hinterlegt. Klickt man mit der linken Maustaste einmal in einen markierten Tag, werden im Fenster Tagebuch die Einträge angezeigt: Nachträgliche Änderungen im Tagebuch Um einen Eintrag nachträglich zu ändern, öffnen Sie den entsprechenden Tag im grafischen Kalender mit einem Doppelklick und nehmen die Änderungen/Ergänzungen vor. Drücken Sie abschließend die OK-Taste um die Einträge zu speichern. Im Tagebuch blättern Im Kalender steht Ihnen der gesamte Zeitraum, für den Aktivitäten importiert wurden, zur Verfügung. Alle Tage, für die Einträge vorgenommen wurden, sind grün hinterlegt. Bestimmen Sie zunächst das Jahr voreingestellt ist hier das aktuelle Jahr. Wollen Sie Einträge eines anderen Jahres sehen, klicken Sie mit der rechten Maustaste in das gelbe Jahresfeld und markieren im Kontextmenü das gewünschte Jahr. Tage, die Einträgen aufweisen, werden im Kalender grün markiert. Klicken Sie mit der linken Maustaste auf einen dieser Tage und im oberen Bereich des Fensters werden die entsprechenden Einträge angezeigt: pulsmagicv2 Tagebuch 103

112 104 Tagebuch pulsmagicv2

113 Trainingsplan Mit Hilfe des Trainingsplans kann ein Radsportler gezielt auf sein Saisonziel hinarbeiten. Der Trainingsplan ist die grafische Umsetzung der Trainingsbibel für Radsportler von Joe Friel. Es empfiehlt sich daher, sich mit dem Buch auseinanderzusetzen. Wird die Schaltfläche in der Werkzeugleiste des Trainingsplans gedrückt, wird ein Fenster mit Buchempfehlungen zu diesem Thema eingeblendet. Die grafische Umsetzung der Trainingsbibel erleichtert dem Benutzer den Zugang zum selbst gesteuerten Training. Der Trainingsplan berücksichtigt gezielt die Schwächen und Stärken eines Radsportlers; ebenso wird die maximal verfügbare Wochenzeit berücksichtigt. Die grafische Darstellung vereinfacht die Planung, unterstützt beim Trainingsausfall und erleichtert die Zuordnung von Trainingsvorschlägen (Workouts). Der Trainingsplan ist die erste Umsetzung dieser Art und wird kontinuierlich ausgebaut und durch zusätzliche Analysen in pulsmagic komplettiert. Die Schaltfläche zum Aufrufen des Trainingsplans kann, z. B. wenn nach externen Trainingsplänen trainiert wird, ausgeblendet werden. Dazu wird in den Administrativen Aufgaben/Sonstiges/Benutzeroberfläche anpassen das entsprechende Häkchen entfernt. Die Bereiche des Trainingsplans In den Trainingsplan gelangt man, indem man in die Kachel des Benutzers klickt und anschließend die Schaltfläche drückt. Das Fenster Trainingsplan wird nun geöffnet dieses ist zunächst leer. Nun kann ein neuer Trainingsplan mit Hilfe eines Assistenten erstellt oder ein bereits angelegter Trainingsplan aus der Datenbank geladen werden. Der Trainingsplan: pulsmagicv2 Trainingsplan 105

114 Das Fenster des Trainingsplans gliedert sich in folgende Bereiche: die Werkzeugleiste mit den Optionen und einem Bild des ausgewählten Benutzers im oberen Bereich Im zentralen Bereich werden die einzelnen Wochen des Trainingsplans aufgelistet, jede Zeile entspricht einer Kalenderwoche. Jede Woche verfügt über Felder für Woche und Aspekte (primäre und sekundäre Leistungsfaktoren), sowie einem Feld für jeden Wochentag und die Verteilung Im unteren Bereich werden die Wochen nach den Trainingsphasen in Form von Säulen dargestellt; die aktuell markierte Trainingswoche ist mit einem roten Rand versehen. Diese Säulen können für einen Schnellzugriff genutzt werden (in eine Säule klicken). Im rechten Bereich des Fensters werden Vorschläge zum aktuell markierten Tag aufgelistet und können per Doppelklick übernommen werden; über das Optionskästchen im unteren Bereich können für eine individuelle Zuordnung - alle Trainingsvorschläge eingeblendet werden. Ist man mit den vorgenommenen Einstellungen nicht zufrieden, können diese wieder zurückgesetzt werden: mit der rechten Maustaste in die Spalte Woche klicken und die Option auswählen. Änderungen im Trainingsplan werden über diese Schaltfläche gespeichert. Neuen Trainingsplan mittels Assistenten erstellen In den Trainingsplan gelangt man, indem man in die Kachel des Benutzers klickt und die Schaltfläche drückt. Das Fenster Trainingsplan wird nun geöffnet dieser ist zunächst leer: Um einen neuen Trainingsplan zu erstellen, drückt man in der Werkzeugleiste die Schaltfläche - nun wird der Trainingsplan Assistent geöffnet: 106 Trainingsplan pulsmagicv2

115 In diesem Fenster werden alle Einträge vorgenommen und Vorgaben definiert, welche als Basis für die Erstellung eines neuen Trainingsplans dienen. Die einzelnen Bereiche: Im Bereich Allgemein wird ein Name für den Trainingsplan eingegeben und das Hauptziel bestimmt. Diese beiden Felder sind Pflichtfelder, d. h., hier muss ein Eintrag erfolgen. Der hier angeführte Name wird beim Speichern übernommen: Im Bereich Trainingsplantyp kann zwischen vier Arten gewählt werden: Auto für automatische Erstellung (nach Alter und Geschlecht) Regulär Standardplan 26 Wochen Reduziert weiblich bzw. männlich über 40 Jahre 20 Wochen Komprimiert stark reduzierter Trainingsplan 12 Wochen pulsmagicv2 Trainingsplan 107

116 Die Option Krafttraining nach Grundlagenphase ist bei der Option Auto ausgeblendet; sie kann jedoch bei den Typen Regulär, Reduziert und Komprimiert aktiviert werden. Da der Muskelabbau bei Personen über 20 Jahren immer rascher erfolgt, sollte das Krafttraining auch nach der Grundlagenphase fortgesetzt werden. Die primären Faktoren für das Training stellen dar: Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit/Effizienz Bei der Erstellung des Trainingsplans wird zunächst die Ausgangssituation des Benutzers bzgl. dieser Faktoren so weit wie möglich bestimmt. Darauf aufbauend werden die Begrenzer definiert. Die vorgegebenen Optionen können verwendet werden, wenn noch keine Erfahrungswerte vorliegen: Bestimmen Sie die Begrenzer, indem Sie jeweils eine Option anklicken. Über die Schaltfläche kann die Auswahl zurückgesetzt werden. Geben Sie im Bereich Zeitrahmen die maximal für das Training verfügbaren Wochenstunden ein (dieser Wert bezieht sich auf die zeitintensivste Trainingsphase - der Grundlage III). Die Vorgabe bezieht sich rein auf den Radsport, ohne Krafttraining usw., Trainingslager bleiben ebenfalls unberücksichtigt: Im Feld Hauptwettkampf wird der Termin für den Wettkampf eingetragen auf dieses Datum baut der Trainingsplan auf: Nachdem Sie alle Vorgaben getroffen haben, bestätigen Sie die Anmerkung bzgl. der Risiken eines leistungsorientierten Trainings und die Schaltfläche wird aktiviert. Drücken Sie diese Schaltfläche und der Trainingsplan wird aufbauend auf Ihre Angaben - erstellt. 108 Trainingsplan pulsmagicv2

117 Nun steht der Trainingsplan mit Planwerten zum Bearbeiten bereit eine Trainingswoche festlegen. Ist man mit den vorgenommenen Einstellungen nicht zufrieden, können diese wieder zurückgesetzt werden: mit der rechten Maustaste in die Spalte Woche klicken und die Option auswählen. Nachdem Änderungen im Trainingsplan vorgenommen wurden, können diese über die Schaltfläche in der Menüleiste des Trainers gespeichert werden. Sobald ein Trainingsplan aufgerufen wird, ist die Schaltfläche in der Werkzeugleiste aktiviert. Klickt man auf diese, wird eine Zusammenfassung der Angaben und Definitionen, auf welchen der Trainingsplan aufgebaut wurde, eingeblendet: pulsmagicv2 Trainingsplan 109

118 Eine Trainingswoche festlegen Nachdem der Trainingsplan erstellt wurde, steht der Zeitplan grundsätzlich fest. Die einzelnen Wochen werden im zentralen Bereich des Fensters aufgelistet, die Vorgaben für jede einzelne Woche ist in der ersten Spalte ( Woche ) angeführt. Außerdem werden für die aktiven Tage Vorschläge zur Trainingsdauer einer Einheit und zur Intensität gemacht. Nun liegt es am Anwender, die Zeit auf die Woche zu verteilen. Dabei wird empfohlen, nur eine Woche im Voraus zu planen zu schnell können andere Termine das zu weit in die Zukunft festgelegte Trainingsprogramm durcheinanderbringen. Jede Wochenplanung wird mit der Zuordnung der langen Einheit (Kontextmenü im Wochentag) gestartet. Dabei wird ein Zeitrahmen für die lange Einheit vorgeschlagen. Im Anschluss daran wird die noch verbleibende Trainingszeit auf die übrigen Trainingstage verteilt. Die grafische Darstellung der Wochenverteilung (in der Spalte Verteilung) schafft ein Bild zum Rhythmus von Belastung und Erholung. Zur besseren Übersicht kann die Darstellung des Trainingsplans optimiert werden, indem man einen Doppelklick auf den unteren Tabellenrand ausführt: Standarddarstellung Optimierte Darstellung Doppelklick auf unterem Rand Die Ausgangsbasis = Vorgabe: Hier sollen 8 h 30 min auf die Woche verteilt werden - dieser Wert ist im ersten Feld der Zeile der Spalte Woche angegeben. Außerdem sind zwei freie Tage vorgesehen. Bei den Aspekten werden die Faktoren Ausdauer und Schnelligkeit vorgeschlagen, außerdem sollte ein Krafttraining der Art Adaptierung eingeplant werden. Bezüglich der Dauer findet man drei kurze und zwei lange Einheiten und davon weisen 4 Einheiten eine niedrige Intensität und eine Einheit eine moderate Intensität auf. Der Anwender legt nun das Training für die einzelnen Tage dieser Woche fest. Die Trainingsvorgabe eines Tages kann innerhalb dieser Woche verschoben und auf einen anderen Tag verlegt werden. Die aktuelle Verteilung wird in der Spalte Verteilung angezeigt. 110 Trainingsplan pulsmagicv2

119 Jede Woche wird mit der Zuordnung der langen Einheit (Kontextmenü im Wochentag) gestartet. Dabei wird der Zeitrahmen für die lange Einheit vorgeschlagen: Mit der rechten Maustaste in eine vorgeschlagene lange Einheit klicken und im Kontextmenü die Option Zeit für lange Einheit zuweisen drücken: Im Anschluss daran wird die übrige Zeit auf die anderen Trainingstage verteilt. Mit Hilfe der grafischen Darstellung in der Spalte Verteilung kann man sich ein Bild zum Rhythmus von Belastung und Erholung machen. Die einzelnen Spalten In der Spalte Woche findet man folgende Informationen: Kalenderwoche (09) Datum von bis ( ) Aktuelle Phase des Trainings (Vorbereitung) Trainingsdauer für die gesamte Woche (8:30) Klickt man mit der rechten Maustaste in diese Spalte, wird ein Kontextmenü aufgerufen. Die oberen Optionen betreffen nur die Woche, in der der Wettkampf stattfindet ansonsten sind sie ausgeblendet. Die Optionen Woche zurücksetzen und Trainingsausfall für die ganze Woche sind in jeder Trainingsphase verfügbar Im Feld Aspekte wird angezeigt, welche Faktoren trainiert werden sollen: A= Ausdauer S = Schnelligkeit K = Kraft pulsmagicv2 Trainingsplan 111

120 Klickt man mit der rechten Maustaste in das Feld Aspekte, wird ein Listfeld eingeblendet, in dem alle verfügbaren Aspekte aufgelistet sind aus diesen kann ein bestimmter Aspekt sowie ein bestimmtes Krafttraining ausgewählt werden. Außerdem kann bei einem Tag, an dem ein Test absolviert wird, ein entsprechender Eintrag vorgenommen werden. Die einzelnen Tage der Woche sind in einer Reihe angeführt, der Wochentag ist aus der Überschrift ersichtlich. Im Feld zu einem Tag sind ersichtlich: das Datum (23) die vorgeschlagene Intensität (Säule mit Balken) ein Vorschlag zur Trainingsart (diese werden im rechten Bereich des Fensters aufgelistet A2 - und können hier ausgewählt werden) die Dauer (zunächst 0, dann gemäß Vorgabe des Benutzers); die Trainingsdauer wird mit den Pfeil nach oben/unten-tasten in das Feld eingegeben Klickt man mit der rechten Maustaste in einen Wochentag, wird ein Kontextmenü eingeblendet. Für bestimmte Optionen stehen auch Tastenkombinationen zur Verfügung: Vorgabe zur Dauer der Einheit: STRG + Pfeil links/rechts Intensität: STRG + Pfeil nach oben/unten Dauer der Tageseinheit: Pfeil nach oben/unten oder Plus/Minus In der letzten Spalte der Reihe (Verteilung), wird angezeigt, wieviel Zeit auf die einzelnen Tage verteilt wurde und zwar sowohl in Zahlen (Dauer gesamt) als auch als Säulen für jeden Tag. Zunächst ist die Darstellung leer, da noch keine Trainingszeiten zugewiesen wurden. Der Anwender kann nun mit den Pfeil nach oben/unten-tasten jedem Tag eine Trainingszeit zuweisen. Im Idealfall entspricht die Summe der verteilten Zeiten der Vorgabe. Die Säulen zeigen die Verteilung auf die Tage an und erleichtern die Entscheidung, ob die Verteilung einen sinnvollen Trainingsrhythmus (Belastung/Erholung) aufweist. In der unteren Abbildung sollte z. B. die Belastung zu Beginn der Woche reduziert werden. Die Verteilung spiegelt jedoch nur die geplante Dauer wider. Erst in Abstimmung mit der Intensität kann sie interpretiert werden. 112 Trainingsplan pulsmagicv2

121 Bei Bedarf können Trainingstage innerhalb einer Trainingswoche verschoben werden. Nachdem alle Vorgaben auf die Woche verteilt wurden, könnte der Wochenplan so aussehen: Fallen Trainingstage aus welchem Grund auch immer - aus, werden diese entsprechend gekennzeichnet. Möchte man vorgenommene Einstellungen ändern, klickt man mit der rechten Maustaste in die Spalte Woche und wählt die Option Woche zurücksetzen. Wurden Änderungen im Trainingsplan vorgenommen, werden diese über die Schaltfläche gespeichert. Trainingstage innerhalb einer Trainingswoche verschieben Soll eine Trainingseinheit auf einen anderen Tag verschoben werden, klickt man den betreffenden Tag an und zieht das Feld bei gedrückter linker Maustaste die Zeile entlang bis zur Position, wo er eingefügt werden soll. Sobald der grüne Balken am rechten Rand des Feldes zu der Stelle springt, wo er eingefügt werden soll, wird die Maustaste losgelassen und der Tag an diese Position verschoben: Feld anklicken, li. Maustaste gedrückt halten und ziehen die grüne Linie zeigt die Stelle an, wo das Feld eingefügt werden kann die neue Reihung nach dem Verschieben Ist man mit den vorgenommenen Einstellungen nicht zufrieden, können sie wieder zurückgesetzt werden: mit der rechten Maustaste in die Spalte Woche klicken und die Option auswählen. Nicht vergessen - nachdem Änderungen im Trainingsplan vorgenommen wurden, speichern Sie diese! pulsmagicv2 Trainingsplan 113

122 Was tun bei einem Trainingsausfall? Aus welchem Grund auch immer es ist möglich, dass das Training einmal ausfällt. Fällt ein einzelner Tag aus, klickt man in dem betroffenen Tag die rechte Maustaste und wählt im Kontextmenü die Option Trainingsausfall. Nun wird der ausgewählte Tag durchgestrichen. In der Regel haben einzelne Tage mit Trainingsausfall keinen wesentlichen Einfluss auf den Trainingsplan. Handelt es sich jedoch um Schlüsseleinheiten, sollten bewusst manuell Anpassungen vorgenommen werden. Fällt das Training eine ganze Woche aus, drückt man im Feld Woche die rechte Maustaste und wählt im Kontextmenü die Option Trainingsausfall für die ganze Woche. Nun werden alle Tage dieser Woche durchgestrichen dargestellt: Wie geht es in diesem Fall mit dem Training weiter? Entfällt eine Trainingswoche, wird empfohlen, die zuletzt regulär ausgeführte Trainingswoche zu wiederholen und dann das Training wie geplant fortzusetzen. Die Vorgehensweise: Klicken Sie in die Spalte Woche der Trainingswoche vor der Woche, die ausfällt und ziehen diese bei gedrückter linken Maustaste auf die nachfolgende Trainingswoche: Lassen Sie nun die linke Maustaste los und die ursprüngliche Woche wird durch die Wiederholungswoche ersetzt: 114 Trainingsplan pulsmagicv2

123 Das es sich bei der Woche 14 um eine Wiederholungswoche handelt, erkennt man am dunkelroten Rahmen bei der Woche und an der 12, welche anzeigt, dass es sich dabei um die ursprüngliche Woche 12 handelt. Die Vorgaben für die folgenden Trainingswochen bleiben unverändert. Ist man mit vorgenommenen Einstellungen nicht zufrieden, können diese wieder zurückgesetzt werden: mit der rechten Maustaste in die Spalte Woche klicken und die Option auswählen. Wurden Änderungen im Trainingsplan vorgenommen, werden diese über die Schaltfläche in der Werkzeugleiste gespeichert. Trainingsplan aus Datenbank laden Im Hauptfenster von pulsmagic wird der Benutzer angeklickt, dessen Trainingsplan geladen werden soll und die Schaltfläche gedrückt. Nun wird der Trainingsplan geöffnet dieser ist zunächst leer: pulsmagicv2 Trainingsplan 115

124 Wurde ein Trainingsplan angelegt, kann dieser über die Schaltfläche aufgerufen werden. Wählen Sie den gewünschten Trainingsplan aus und drücken Sie die Schaltfläche Laden: Damit wird der ausgewählte Trainingsplan geladen und kann bearbeitet werden. Ist man mit vorgenommenen Eingaben nicht zufrieden, können diese zurückgesetzt werden: mit der rechten Maustaste in die Spalte Woche klicken und die Option auswählen. Wurden Änderungen im Trainingsplan vorgenommen, werden diese über die Schaltfläche in der Werkzeugleiste gespeichert werden. Aktuellen Trainingsplan in Datenbank speichern Nachdem ein neuer Trainingsplan angelegt wurde, sollte dieser zunächst einmal über die Schaltfläche in der Menüleiste des Fensters gespeichert werden. Als Name wird die im Rahmen der Neuanlage eingetragene Bezeichnung des Trainingsplans verwendet. Eine entsprechende Meldung wird am Bildschirm angezeigt: Damit wurde die aktuelle Version des Trainingsplans gespeichert und kann jederzeit wieder aus der Datenbank geladen werden. Vergessen Sie auch nicht, den Trainingsplan zu sichern, wenn Sie Änderungen vorgenommen haben (z. b. eine neue Trainingswoche festgelegt haben). Ist man mit vorgenommenen Einstellungen nicht zufrieden, können diese wieder zurückgesetzt werden: mit der rechten Maustaste in die Spalte Woche klicken und die Option auswählen. 116 Trainingsplan pulsmagicv2

125 Anzeige der Planzahlen und der tatsächlich realisierten Werte Nachträglich kann im Trainingsplan verglichen werden, wie weit die geplanten Werte mit den tatsächlich realisierten Werten übereinstimmen. Bei den Kennzahlen, die in diesem Zusammenhang betrachtet werden können, handelt es sich um Dauer, Distanz, Anstieg und Arbeit auf der Kurbel diese stehen in der Werkzeugleiste des Trainers zur Auswahl bereit: Die einzelnen Kennzahlen: Der Planwert ist im Trainer voreingestellt. Beim Planwert handelt es sich um die vorgegebene Dauer einer Aktivität, welche vom Anwender für einen bestimmten Tag eingegeben wurde. Wird in der Menüleiste die Schaltfläche Dauer gedrückt, wird die tatsächliche Dauer der Aktivität in Stunden und Minuten angezeigt. Wird in der Menüleiste die Schaltfläche Distanz gedrückt, wird die zurückgelegte Distanz der Aktivität in Kilometern angezeigt. Wird in der Menüleiste die Schaltfläche Anstieg gedrückt, wird die tatsächliche Anstiegsleistung in Höhenmetern der Aktivität angezeigt. Wurde eine Wattmessung vorgenommen und in der Menüleiste die Schaltfläche Arbeit gedrückt, wird die tatsächliche Arbeit auf der Kurbel im Rahmen der Aktivität in Kilojoule angezeigt. Trainingsplan löschen Laden Sie den Trainingsplan und drücken Sie die Schaltfläche um ihn aus der Datenbank zu löschen. pulsmagicv2 Trainingsplan 117

126 Bestätigen Sie die Sicherheitsabfrage mit Ja, drücken Sie Nein, um den Vorgang abzubrechen. Achtung: Dieser Vorgang kann nicht rückgängig gemacht werden! 118 Trainingsplan pulsmagicv2

127 Aktivitäten filtern Für das Filtern von Aktivitäten stehen in pulsmagic verschiedene effiziente Techniken zur Verfügung, die beliebig miteinander kombiniert werden können. Der Filter ist ein mächtiges Werkzeug und bietet die Möglichkeit, Aktivitäten nach unterschiedlichen Kriterien für Analysen auszuwählen. Im Laufe der Zeit füllt sich die Datenbank mit den importierten Aktivitäten. Für jeden aktiven Sportler ist es interessant und motivierend, die absolvierten Aktivitäten zu sammeln, Vergleiche anzustellen und daraus Schlüsse zu ziehen. Filtermöglichkeiten stehen im Explorer, in der Statuszeile und in der Menüleiste zur Verfügung. Die gefilterten Aktivitäten werden im Register Aktivitäten aufgelistet. Auch die Angaben in den Kacheln der Benutzer (Anzahl und Summen Dauer, Distanz und Anstieg) und in den Registern Balkendiagramme, Ermüdungsprofile und Historie beziehen sich auf die gefilterten Aktivitäten. Der Filterbereich im Explorer pulsmagic bietet hier neben Zeiträumen und Statistiken (Dauer, Distanz, Anstieg) auch die Möglichkeit, nach individuellen Themen zu filtern Ein weiteres Werkzeug zum Filtern von Zeiträumen steht über die Schaltfläche in der Menüleiste zur Verfügung: der Aktivitätenkalender Außerdem können in der Statuszeile Aktivitäten nach Sportarten bzw. Sportfamilien gefiltert werden. Die Anzeige der gefilterten Aktivitäten erfolgt in Echtzeit, d.h., jeder Klick verändert die Werte aufgrund der veränderten Vorgabe und löst eine entsprechende Anzeige in den Registern sowie in den Kacheln der Benutzer aus. Die Filtersymbole im Explorer zeigen an, welche Filter aktuell gesetzt sind. (Bei den Sportarten werden nicht gefilterte Sportarten in der Statuszeile abgeblendet.) Das ist hilfreich, wenn man beim Filtern von einem Register in ein anderes wechselt, um weitere Filter zu definieren. Über die Schaltfläche werden Zeit-, Statistik- und Themenfilter wieder aufgehoben. Gefilterte Aktivitäten werden im Register Aktivitäten aufgelistet. Bleibt dieses Register leer, wurden zu den gesetzten Filtern keine entsprechenden Aktivitäten gefunden somit scheinen auch in den Kacheln der Benutzer und in den Registern keine Werte auf. pulsmagicv2 Aktivitäten filtern 119

128 Welche Filter sind gesetzt? An den Filtersymbolen über dem Filterbereich im Explorer erkennt man, welche Filter bzgl. Zeiträume, Statistiken und Themen aktuell gesetzt sind: Voreinstellung alle importierten Aktivitäten werden angezeigt Der Filter Zeiträume Voreinstellung = Alle Zeiträume Filter Auswahl Laufende Woche Filter Auswahl Laufendes Monat Filter Auswahl Laufendes Jahr Aktivitätenkalender (aktuelle Auswahl) Der Filter Statistiken Im Register Statistiken werden folgende Optionen zum Filtern angeboten: Dauer, Distanz und Aufstieg. Alle Filter können einzeln oder kumuliert eingesetzt werden. In der Voreinstellung ist kein Filter gesetzt, das Symbol ist zunächst abgeblendet: Voreinstellung kein Filter gesetzt Filter bei Dauer nach Stunden gesetzt Filter nach Strecke in km gesetzt Filter nach Anstieg in hm gesetzt 120 Aktivitäten filtern pulsmagicv2

129 Werden im Register Statistiken Filter miteinander kombiniert, wird dies auch im Symbol angezeigt: Dauer + Anstieg Dauer + Distanz + Anstieg Dauer + Distanz Der Themenfilter Im Register Themen können individuelle Filter gesetzt werden, welche zunächst in der Themenverwaltung definiert und anschließend im Register Themen einer Aktivität zugeordnet wurden. Wurde ein Filter gesetzt, wird das Symbol aktiviert. Alle Filter können sowohl einzeln als auch kombiniert eingesetzt werden in den Symbolen ist dies ersichtlich. Beispiele: Sind mehrere Benutzer angelegt, wirken sich gesetzte Filter auf die Anzeige in allen Kacheln aus. Über die Schaltfläche neben den Symbolen werden Filter wieder zurückgesetzt dann werden wieder alle Aktivitäten angezeigt. Neben dem Filterbereich im Explorer und im Aktivitätenkalender in der Menüleiste gibt es noch eine weitere Möglichkeit zu filtern und zwar in der Statusleiste nach Sportarten: Gefilterte Sportarten werden hervorgehoben, die übrigen sind abgeblendet. Kein Sportfilter = alle Sportarten Sportfamilie Radsport wurde gefiltert: Sportart Rennrad wurde gefiltert: Der Filter nach Sportarten wird wieder aufgehoben, indem die Schaltfläche in der Statuszeile gedrückt wird. pulsmagicv2 Aktivitäten filtern 121

130 Filter das Register Zeitraum/Statistiken/Themen Im Explorer können Sie Aktivitäten nach folgenden Kriterien filtern: Register Zeiträume über definierte Zeiträume, optionale Zeiträume bzw. den gesamten erfassten Zeitraum (außerdem steht der Aktivitätenkalender in der Menüleiste mit weiteren Optionen zum Filtern von Zeiträumen zur Verfügung) Register Statistiken nach Dauer, Distanz und Anstieg Register Themen der Filter nach individuellen Themen Jeder Filter kann sowohl einzeln als auch kumulativ eingesetzt werden und bezieht sich auf alle Benutzer. Über die Schaltfläche im Explorer werden diese Filter zurückgesetzt. Bleibt das Register Aktivitäten leer bzw. scheinen in den Kacheln der Benutzer keine Werte auf, wurden zu den gesetzten Filtern keine Aktivitäten gefunden. Haben Sie Filter gemäß Ihren Anforderungen gesetzt, können Sie den Explorer vorübergehend über die Schaltfläche zur Verfügung. ausblenden damit steht mehr Platz für die Register und die Grafik Der Explorer kann jederzeit wieder eingeblendet werden, indem Sie die Leiste am linken Bildschirmrand anklicken. Filter das Register Zeiträume Grundeinstellung Der Filter Zeiträume steht Ihnen zusätzlich zum Aktivitätenkalender - zur Auswahl von Aktivitäten nach Zeiträumen zur Verfügung. Der Filter kann sowohl einzeln als auch kombiniert mit anderen Filtern eingesetzt werden und gilt für alle Benutzer. Es werden hier folgende Möglichkeiten zum Filtern angeboten: 122 Aktivitäten filtern pulsmagicv2

131 der optionale Filter nach drei fest definierten Zeiträumen: Filter über Aktivitätenkalender: Wurde im Aktivitätenkalender ein Filter gesetzt, ist hier ein Häkchen gesetzt und der ausgewählte Zeitraum wird angeführt: Filter über den gesamten erfassten Zeitraum: In der Voreinstellung ist als einziger Filter Alle Zeiträume gesetzt. Zunächst wird die oberste Ebene angezeigt ist in diesem Optionsfeld ein Häkchen gesetzt, wird der gesamte Zeitraum erfasst, für den Aktivitäten importiert wurden (= Voreinstellung): Wird auf das geklickt, klappt die erste Unterebene auf und die erfassten Jahre werden aufgelistet: Voreinstellung kein Filter ein bestimmtes Jahr Wird bei einem bestimmten Jahr auf das geklickt, klappt die nächste Unterebene auf und die zum Jahr erfassten Monate werden aufgelistet: Voreinstellung Filter gesetzt Es werden alle Monate angezeigt, für die Aktivitäten importiert wurden; scheint ein Monat nicht auf, wurden dafür keine Daten erfasst. Gefiltert wird, indem Häkchen bei bestimmten Monaten gesetzt werden. pulsmagicv2 Aktivitäten filtern 123

132 Wollen Sie ein bestimmtes Monat filtern, setzen Sie ein Häkchen bei Alle Zeiträume und machen einen Doppelklick in den gewünschten Monat. Bei Bedarf können Sie weitere Monate hinzufügen, indem Sie bei diesen Häkchen setzen. alle Zeiträume Filter 9/2013 Filter 7 + 9/2013 Ein durchgehender Balken neben dem Optionskästchen zeigt an, dass alle Tourendaten angezeigt werden. Ist der Balken unterbrochen, wird damit signalisiert, dass Filter gesetzt wurden und nur eine Teilmenge angezeigt wird: alle Zeiträume Filter gesetzt (Teilmenge) Wurden im Register Zeiträume Filter gesetzt, wird dies im Filtersymbol angezeigt: Voreinstellung aktuelle Woche aktueller Monat aktuelles Jahr alle Zeiträume Beispiel: Hier wurde der Filter Oktober 2013 gesetzt. Bei allen Benutzern wird in der Kachel die Anzahl Aktivitäten sowie die Summe Dauer, Distanz und Anstieg für den gefilterten Zeitraum angegeben. Der Benutzer Martin ist aktiviert, deshalb werden seine Aktivitäten im Register Aktivitäten aufgelistet (21). 124 Aktivitäten filtern pulsmagicv2

133 Wechselt man in das Register Balkendiagramme, werden die Werte für den gefilterten Zeitraum für den Benutzer Martin zu denselben Kennzahlen und nach unterschiedlichen Kriterien grafisch dargestellt: Register Balkendiagramme - verfügbare Kennzahlen: Anzahl gefilterte Aktivitäten Dauer in h/min Distanz in km Anstieg in hm Arbeit in kj Energieverbrauch in kcal Stress in Punkten pulsmagicv2 Aktivitäten filtern 125

134 Register Balkendiagramme - Optionen: Balkendiagramm Stapeldiagramm nach HF-Zonen Stapeldiagramm nach Leistungszonen Jahres-, Monats-, Wochen oder Tagessichtweise bzw. Aktivitätensichtweise Kumulierte Darstellung aktivieren/deaktivieren Werte und Prozente ein-/ausblenden Wechselt man in das Register Historie, werden die Werte für den gefilterten Zeitraum für den Benutzer Martin angezeigt: Register Historie - verfügbare Kennzahlen: Anzahl Aktivitäten Dauer in h/min Distanz in km Anstieg in hm Arbeit in kj Energieverbrauch in kcal Wechselt man bei der Sichtweise von Monate auf Wochen, werden alle Daten gesplittet nach den Wochen angezeigt, die in den ausgewählten Zeitraum fallen. Dasselbe gilt für das Filtern von Zeiträumen für die Anzeige in den Registern Ermüdungsprofile, FTP Schätzung und Leistungsentwicklung. 126 Aktivitäten filtern pulsmagicv2

135 Wird im Explorer ein anderer Anwender angeklickt, werden in den Registern seine Aktivitäten und Werte angezeigt. Neben dem Register Zeiträume stehen dem Benutzer zum Filtern von Aktivitäten auch die Register Statistiken und Themen zur Verfügung. Außerdem können Aktivitäten nach Sportarten gefiltert werden. Drückt man die Schaltfläche werden die Filter wieder zurückgesetzt. Bleiben die Register leer bzw. scheinen in den Kacheln keine Werte auf, wurden zu den gesetzten Filtern keine entsprechenden Aktivitäten gefunden. Filter das Register Statistiken Wechseln Sie im Filterbereich in das Register Statistiken, um Aktivitäten nach Dauer, Distanz und Anstieg zu filtern: In der Voreinstellung ist im Register Statistiken kein Filter gesetzt, d. h., es werden hier keine Einschränkungen bei der Anzeige von importierten Aktivitäten gemacht. Das Register Statistiken steht im Explorer neben den Registern Zeiträume und Themen zum Filtern von Aktivitäten zur Verfügung. Außerdem steht Ihnen in der Menüleiste der Aktivitätenkalender und in der Statusleiste der Filter nach Sportarten zur Verfügung. Jeder Filter kann sowohl einzeln als auch kumulativ eingesetzt werden und gilt für alle Benutzer. Über die Schaltfläche werden Filter wieder aufgehoben. Bleiben die Register leer bzw. scheinen in den Kacheln keine Werte auf, wurden zu den gesetzten Filtern keine entsprechenden Aktivitäten gefunden. Der Filter Dauer Zunächst ist im Register Statistiken bei der Dauer kein Filter gesetzt: Wird auf das geklickt, klappt die Unterebene auf und alle definierten Zeitspannen werden aufgelistet: Sollen Aktivitäten nach der Dauer gefiltert werden, setzen Sie bei der gewünschten Dauer ein Häkchen (es können auch mehrere Zeitspannen ausgewählt werden). pulsmagicv2 Aktivitäten filtern 127

136 Bei Bedarf können Sie weitere Zeitspannen hinzufügen, indem Sie Häkchen setzen: Voreinstellung Häkchen bei Dauer eine Dauer zwei Zeitspannen gesetzt ausgewählt wurden ausgewählt Ein durchgehender Balken hinter dem Optionskästchen zur Dauer zeigt an, dass zur Dauer keine Filter gesetzt wurden. Ist der Balken unterbrochen, wird damit signalisiert, dass hier Filter gesetzt wurden und nur eine Teilmenge angezeigt wird: alle Zeitspannen Filter gesetzt (Teilmenge) Wurden im Register Statistiken bei der Dauer Filter gesetzt, wird dies im Filtersymbol angezeigt: Neben dem Register Statistiken stehen zum Filtern von Aktivitäten auch die Register Zeiträume und Themen zur Verfügung. Jeder Filter kann sowohl einzeln als auch kumulativ eingesetzt werden und gilt für alle angelegten Benutzer. Beispiel: Hier wurde der Filter Dauer 2 3 Stunden gesetzt. Alle Werte, die in den Kacheln aller Benutzer angezeigt werden (wie Anzahl, Dauer, Distanz und Anstieg) beziehen sich auf den gesetzten Filter. Der Benutzer Martin ist aktiviert - deshalb werden seine Aktivitäten im Register Aktivitäten aufgelistet. 128 Aktivitäten filtern pulsmagicv2

137 Wechselt man in das Register Balkendiagramme, werden die gefilterten Aktivitäten für Martin zu denselben Kennzahlen nach unterschiedlichen Kriterien grafisch dargestellt: Register Balkendiagramme - verfügbare Kennzahlen: Anzahl gefilterte Aktivitäten Dauer in h/min Distanz in km Anstieg in hm Arbeit in kj Energieverbrauch in kcal Stress in Punkten Register Balkendiagramme - Optionen: Balkendiagramm Stapeldiagramm nach HF-Zonen Stapeldiagramm nach Leistungszonen Jahres-, Monats-, Wochen oder Tagessichtweise bzw. Aktivitätensichtweise Kumulierte Darstellung aktivieren/deaktivieren Werte und Prozente ein-/ausblenden Wechselt man in das Register Historie, werden die Werte zu den gefilterten Aktivitäten für den Benutzer Martin angezeigt: pulsmagicv2 Aktivitäten filtern 129

138 Register Historie - verfügbare Kennzahlen: Anzahl gefilterte Aktivitäten Dauer in h/min Distanz in km Anstieg in hm Arbeit in kj Energieverbrauch in kcal Wechselt man in der Sichtweise von Monate auf Wochen, werden alle Daten gesplittet nach den Wochen angezeigt, die in die ausgewählte Periode fallen. Dasselbe gilt für das Filtern von Zeiträumen für die Anzeige in den Registern Ermüdungsprofile, FTP Schätzung und Leistungsentwicklung. Wenn Sie im Explorer einen anderen Anwender anklicken, werden in den Registern die Werte zu diesem angezeigt. Neben dem Register Statistik/Dauer stehen zum Filtern von Aktivitäten auch die Register Zeiträume, Statistik/Distanz, Statistik/Anstieg und Themen zur Verfügung. Außerdem steht Ihnen in der Menüleiste der Aktivitätenkalender und in der Statusleiste der Filter nach Sportarten zur Verfügung. Über die Schaltfläche können Filter wieder aufgehoben werden. Bleiben die Register leer bzw. scheinen in den Kacheln keine Werte auf, wurden zu den gesetzten Filtern keine entsprechenden Aktivitäten gefunden. 130 Aktivitäten filtern pulsmagicv2

139 Der Filter Distanz Zunächst ist im Register Statistiken bei der Distanz kein Filter gesetzt: Wird auf das geklickt, klappt die Unterebene auf und alle definierten Distanzen werden aufgelistet: Sollen Aktivitäten nach der Distanz gefiltert werden, wird bei der gewünschten Distanz ein Häkchen gesetzt (es können auch mehrere Distanzen ausgewählt werden). Bei Bedarf können nun noch weitere Distanzen hinzugefügt werden, indem weitere Häkchen gesetzt werden: Voreinstellung Häkchen bei Distanz eine Distanz zwei Distanzen gesetzt ausgewählt ausgewählt Ein durchgehender Balken hinter dem Optionskästchen zur Distanz zeigt an, dass keine Filter gesetzt wurden. Ist der Balken unterbrochen, wird damit signalisiert, dass Filter gesetzt wurden und nur eine Teilmenge angezeigt wird: alle Distanzen Filter gesetzt (Teilmenge) Wurden im Register Statistiken bei der Distanz Filter gesetzt, wird dies im Filtersymbol angezeigt: Neben dem Register Statistiken stehen im Explorer auch die Register Zeiträume und Themen zur Verfügung. Jeder Filter kann sowohl einzeln als auch kumulativ eingesetzt werden und gilt für alle angelegten Benutzer. Beispiel: Hier wurde der Filter Distanz km gesetzt. Alle Werte, die in den Kacheln aller Benutzer angezeigt werden (wie Anzahl, Dauer, Distanz und Anstieg) beziehen sich auf den gesetzten Filter. Der Benutzer Martin ist aktiviert. Deshalb werden seine Aktivitäten im Register Aktivitäten aufgelistet. pulsmagicv2 Aktivitäten filtern 131

140 Wechselt man in das Register Balkendiagramme, werden die Werte zum gefilterten Zeitraum für Martin zu denselben Kennzahlen und nach unterschiedlichen Kriterien grafisch dargestellt: Register Balkendiagramme - verfügbare Kennzahlen: Anzahl gefilterte Aktivitäten Dauer in h/min Distanz in km Anstieg in hm Arbeit in kj Energieverbrauch in kcal Stress in Punkten Register Balkendiagramme - Optionen: Balkendiagramm Stapeldiagramm nach HF-Zonen Stapeldiagramm nach Leistungszonen Jahres-, Monats-, Wochen oder Tagessichtweise bzw. Aktivitätensichtweise Kumulierte Darstellung aktivieren/deaktivieren Werte und Prozente ein-/ausblenden 132 Aktivitäten filtern pulsmagicv2

141 Wenn Sie in das Register Historie wechseln, werden die gefilterten Aktivitäten für den Benutzer Martin angezeigt: Register Historie - verfügbare Kennzahlen: Anzahl gefilterte Aktivitäten Dauer in h/min Distanz in km Anstieg in hm Arbeit in kj Energieverbrauch in kcal Wenn Sie in der Ansicht von Monate auf Wochen wechseln, werden alle Daten gesplittet nach den Wochen angezeigt, die in die ausgewählte Periode fallen. Dasselbe gilt für das Filtern von Zeiträumen für die Anzeige in den Registern Ermüdungsprofile, FTP Schätzung und Leistungsentwicklung. Wird ein anderer Anwender angeklickt, werden in den Registern die entsprechenden Werte angezeigt. Neben dem Register Statistik/Distanz stehen zum Filtern von Aktivitäten auch die Register Zeiträume, Statistik/Dauer, Statistik/Anstieg und Themen bereit. Außerdem steht in der Menüleiste der Aktivitätenkalender und in der Statusleiste der Filter nach Sportarten zur Verfügung. Über die Schaltfläche können Filter wieder aufgehoben werden. Bleiben die Register leer bzw. scheinen in den Kacheln keine Werte auf, wurden zu den gesetzten Filtern keine entsprechenden Aktivitäten gefunden. pulsmagicv2 Aktivitäten filtern 133

142 Der Filter Anstieg Zunächst ist im Register Statistiken bei der Distanz kein Filter gesetzt: Wird auf das geklickt, klappt die Unterebene auf und alle definierten Anstiege werden aufgelistet: Sollen Aktivitäten nach dem Anstieg gefiltert werden, wird bei der gewünschten Anstiegsleistung ein Häkchen gesetzt (es können auch mehrere Höhendistanzen ausgewählt werden). Bei Bedarf können nun noch weitere Werte hinzugefügt werden, indem weitere Häkchen gesetzt werden: Voreinstellung Häkchen bei Anstieg ein Anstieg zwei Anstiege gesetzt ausgewählt ausgewählt Ein durchgehender Balken hinter dem Optionskästchen zum Anstieg zeigt an, dass hier keine Filter gesetzt wurden. Ist der Balken unterbrochen, wird damit signalisiert, dass Filter gesetzt wurden und nur eine Teilmenge angezeigt wird: alle Anstiege Filter gesetzt (Teilmenge) Wurden im beim Anstieg Filter gesetzt, wird dies im Filtersymbol angezeigt: Neben dem Register Statistiken stehen Ihnen zum Filtern von Aktivitäten auch die Register Zeiträume und Themen bereit. Außerdem steht in der Menüleiste der Aktivitätenkalender und in der Statusleiste der Filter nach Sportarten zur Verfügung. Jeder dieser Filter kann sowohl einzeln als auch kumulativ eingesetzt werden und gilt für alle angelegten Benutzer. Im nachfolgenden Beispiel wurde der Filter Anstieg hm gesetzt. Alle Werte, die in den Kacheln aller Benutzer angezeigt werden (wie Anzahl, Dauer, Distanz und Anstieg) beziehen sich auf den gesetzten Filter. Der Benutzer Martin ist aktiviert. Deshalb werden seine Aktivitäten im Register Aktivitäten aufgelistet. 134 Aktivitäten filtern pulsmagicv2

143 Wechselt man in das Register Balkendiagramme, werden die Werte für den gefilterten Aktivitäten für Martin zu denselben Kennzahlen nach unterschiedlichen Kriterien grafisch dargestellt: Register Balkendiagramme - verfügbare Kennzahlen: Anzahl gefilterte Aktivitäten Dauer in h/min Distanz in km Anstieg in hm Arbeit in kj Energieverbrauch in kcal Stress in Punkten Register Balkendiagramme - Optionen: Balkendiagramm Stapeldiagramm nach HF-Zonen Stapeldiagramm nach Leistungszonen Jahres-, Monats-, Wochen oder Tagessichtweise bzw. Aktivitätensichtweise Kumulierte Darstellung aktivieren/deaktivieren Werte und Prozente ein-/ausblenden pulsmagicv2 Aktivitäten filtern 135

144 Im Register Historie werden die Werte für die gefilterten Aktivitäten von Martin angezeigt: Register Historie - verfügbare Kennzahlen: Anzahl gefilterte Aktivitäten Dauer in h/min Distanz in km Anstieg in hm Arbeit in kj Energieverbrauch in kcal Wenn Sie in der Ansicht von Monate auf Wochen wechseln, werden alle Daten gesplittet nach den Wochen angezeigt, die in die ausgewählte Periode fallen. Dasselbe gilt für das Register Ermüdungsprofile. Wenn Sie im Explorer einen anderen Anwender anklicken, werden in den Registern die entsprechenden Werte angezeigt. Neben dem Register Statistik/Distanz stehen dem Benutzer zum Filtern von Aktivitäten auch die Register Zeiträume, Statistik/Dauer, Statistik/Anstieg und Themen zur Verfügung. Außerdem können Aktivitäten im Aktivitätenkalender und nach Sportarten gefiltert werden. Über die Schaltfläche werden Filter wieder aufgehoben. Bleiben die Register leer, bzw. scheinen in den Kacheln keine Werte auf, wurden zu den gesetzten Filtern keine entsprechenden Aktivitäten gefunden. 136 Aktivitäten filtern pulsmagicv2

145 Der individuelle Filter: Themen Im Register Themen besteht die Möglichkeit, Aktivitäten nach selbst definierten individuellen Themen zu filtern. Vorgehensweise: einmalig kann jederzeit erweitert werden Die Themen werden vom Benutzer zunächst in der Themenverwaltung angelegt. Ł Wie soll mein Themenbaum aussehen? jederzeit am besten unmittelbar nach dem Import einer Aktivität Die angelegten Themen stehen im Register Themen im rechten Bereich des Hauptfensters zur Verfügung hier können jeder Aktivität Themen aus dem Themenbaum zugeordnet werden. jederzeit Wurde in der Themenverwaltung ein Themenbaum angelegt und im nächsten Schritt einer Aktivität Themen zugeordnet, kann danach gefiltert werden. Zunächst ist im Register Themen kein Filter gesetzt, der Themenbaum wird angezeigt. Gefiltert wird, indem Häkchen gesetzt werden: Wird ein Häkchen bei der obersten Ebene gesetzt, wird das gesamte Thema gefiltert; wird nur im Unterverzeichnis ein Häkchen gesetzt, wird nur nach diesem Thema gefiltert. Werden im Register Themen Filter gesetzt, wird das Symbol aktiviert: Beispiel: Hier wurde der Themenfilter Carbonrad gesetzt. Alle Werte, die in den Kacheln der Benutzer (Anzahl, Dauer, Distanz und Anstieg) beziehen sich auf den gesetzten Filter. Der Benutzer Martin ist aktiviert. Deshalb werden seine Aktivitäten im Register Aktivitäten aufgelistet. pulsmagicv2 Aktivitäten filtern 137

146 Wechselt man in das Register Balkendiagramme, werden die Werte für die gefilterten Aktivitäten für Martin zu denselben Kennzahlen und nach verschiedenen Kriterien grafisch dargestellt: Register Balkendiagramme - verfügbare Kennzahlen: Anzahl gefilterte Aktivitäten Dauer in h/min Distanz in km Anstieg in hm Arbeit in kj Energieverbrauch in kcal Stress in Punkten 138 Aktivitäten filtern pulsmagicv2

147 Optionen: Balkendiagramm Stapeldiagramm nach HF-Zonen Stapeldiagramm nach Leistungszonen Jahres-, Monats-, Wochen-, Tages oder Aktivitätensichtweise kumulierte Darstellung aktivieren/deaktivieren Werte und Prozente ein-/ausblenden Wenn Sie in das Register Historie wechseln, werden die Werte für die gefilterten Aktivitäten für Martin angezeigt: Register Historie - verfügbare Kennzahlen: Anzahl gefilterte Aktivitäten Dauer in h/min Distanz in km Anstieg in hm Arbeit in kj Energieverbrauch in kcal Wenn Sie in der Sichtweise von Monate auf Wochen wechseln, werden alle Daten gesplittet nach den Wochen angezeigt. Dasselbe gilt für das Register Ermüdungsprofile. Wenn Sie im Explorer einen anderen Anwender anklicken, werden in den Registern die entsprechenden Werte angezeigt. Neben dem Register Themen stehen dem Benutzer zum Filtern von Aktivitäten auch die Register Zeiträume und Statistik zur Verfügung. Außerdem können Aktivitäten im Aktivitätenkalender (weitere Zeiträume) und nach Sportarten gefiltert werden. Über die Schaltfläche werden gesetzte Filter wieder aufgehoben. Bleiben die Register leer und scheinen in den Kacheln keine Werte auf, wurden zu gesetzten Filtern keine entsprechenden Aktivitäten gefunden. pulsmagicv2 Aktivitäten filtern 139

148 Wie soll mein Themenbaum aussehen? Die Frage ist einfach und doch schwer zu beantworten: viele Themen rund um meine Aktivitäten, zu denen ich regelmäßig Fragen stelle, können mit dem Themenbaum und der damit verbundenen Möglichkeit des individuellen Filterns beantwortet werden. Hier ein paar Beispiele als Anregung: Wie hat sich meine Leistung entwickelt? Wie viele km bin ich mit meinen Laufschuhen schon gelaufen? Wie viele Höhenmeter habe ich insgesamt schon bei Wettbewerben abgespult? Welche Touren habe ich von meiner Haustüre weg gestartet? Wer war bei den Touren mit dabei? Wie lange ist die Batterie meines Wattmessgerätes schon im Einsatz? Wo war ich im Urlaub aktiv? Wie viele km hat mein Rennrad schon auf dem Buckel? 140 Aktivitäten filtern pulsmagicv2

149 Hier können Sie kreativ sein und Ihren persönlichen Themenbaum erstellen damit können Sie sich rasch einen Überblick verschaffen. Unmittelbar nach dem Import einer Aktivität können Sie dieser im Register Themen im rechten Bereich des Hauptfensters Themen zuordnen. Wechseln Sie anschließend in den Explorer zum Register Themen, markieren Sie das Thema, das Sie aktuell interessiert und alle Touren, denen dieses Thema zugewiesen wurde, werden im Register Aktivitäten aufgelistet. Auch in der Kachel der Benutzer und in den Registern Balkendiagramme und Historie werden die entsprechenden Werte angezeigt. Nach Sportfamilien oder Sportarten filtern Die Zuordnung der Aktivitäten zu bestimmten Sportfamilien oder Sportarten ermöglicht eine eigene Form des Filterns und kann zusätzlich zu den im Filterbereich angebotenen Filtern nach Zeiträumen, Statistiken und Themen und dem Aktivitätenkalender eingesetzt werden. Nach dem Import können Sie jeder Aktivität im Register Aktivitäten eine Sportart zuordnen. Die entsprechende Sportfamilie wird in der Tabelle in Form eines farbigen Kreises angezeigt, die Sportart ist daneben angeführt: In der Statusleiste sind alle Sportfamilien samt den Sportarten angeordnet: Durch Filtern können Sie bestimmen, welche Aktivitäten im Register Aktivitäten aufgelistet werden sollen. Es kann entweder eine Sportfamilie (Radsport) oder eine Sportart (Rennrad) ausgewählt werden. Die getroffene Auswahl gilt für alle Benutzer. Voreingestellt ist beim Sportfilter die Option Alle damit werden alle Aktivitäten/Sportarten angezeigt. Entsprechend der Auswahl werden die Aktivitäten im Register Aktivitäten aufgelistet. Folgende Auswahlmöglichkeiten stehen Ihnen aktuell hier zur Verfügung: Der Radsport wird durch einen gelben Punkt dargestellt. Klicken Sie auf das Feld und ein Listenfeld klappt auf, in welchem die Anzeige zum Radsport festgelegt werden kann. pulsmagicv2 Aktivitäten filtern 141

150 Der Laufsport wird durch einen violetten Punkt dargestellt. Klicken Sie auf das Feld, klappt ein Listenfeld auf, in welchem die Anzeige zum Laufsport festgelegt werden kann. Der Schwimmsport wird durch einen blauen Punkt dargestellt. Klicken Sie auf das Feld, klappt ein Listenfeld auf, in welchem die Anzeige zum Schwimmsport festgelegt wird. Der Indoorsport wird durch einen roten Punkt dargestellt. Klicken Sie auf das Feld, klappt ein Listenfeld auf, in welchem die Anzeige zum Indoorsport festgelegt wird. Andere populäre Sportarten wurden zusammengefasst und durch einen grünen Punkt dargestellt. Klicken Sie auf das Feld, klappt ein Listenfeld auf, in welchem eine Sportart ausgewählt werden kann. Steht für eine Sportart keine Auswahlmöglichkeit zur Verfügung, kann diese der Option Allgemein zugeordnet werden. Wird die Schaltfläche gedrückt, werden alle Sportfilter wieder zurückgesetzt und alle Sportarten angezeigt Die gefilterte Sportart oder Sportfamilie wird hervorgehoben, die übrigen abgeblendet: Sportfamilie Radsport wurde gefiltert: Sportart Rennrad wurde gefiltert: Der Filter wird aufgehoben, indem die Schaltfläche am Anfang der Leiste gedrückt wird. Hier wurde der Sportfilter Rolle gesetzt. Alle Werte, die in den Kacheln aller Benutzer angezeigt werden (wie Anzahl, Dauer, Distanz und Anstieg) beziehen sich auf den gesetzten Filter. 142 Aktivitäten filtern pulsmagicv2

151 Der Benutzer Martin ist aktiviert. Deshalb werden seine Aktivitäten im Register Aktivitäten aufgelistet. Wenn Sie in das Register Historie wechseln, werden die Werte für die gefilterten Aktivitäten auf der Rolle für den Benutzer Martin angezeigt: Register Historie - verfügbare Kennzahlen: Anzahl gefilterte Aktivitäten Dauer in h/min Distanz in km Anstieg in hm Arbeit in kj Energieverbrauch in kcal Wenn Sie in der Sichtweise von Monate auf Wochen wechseln, werden alle Daten gesplittet nach den Wochen angezeigt. Wechselt man in das Register Balkendiagramme, werden die Werte für die gefilterten Aktivitäten für Martin zu den Kennzahlen nach unterschiedlichen Kriterien grafisch dargestellt: pulsmagicv2 Aktivitäten filtern 143

152 Register Balkendiagramme - verfügbare Kennzahlen: Anzahl gefilterte Aktivitäten Dauer in h/min Distanz in km Anstieg in hm Arbeit in kj Energieverbrauch in kcal Stress in Punkten Register Diagramme - Optionen: Balkendiagramm Stapeldiagramm nach HF-Zonen Stapeldiagramm nach Leistungszonen Jahres-, Monats-, Wochen oder Tagessichtweise bzw. Aktivitätensichtweise Kumulierte Darstellung aktivieren/deaktivieren Werte und Prozente ein-/ausblenden Wenn Sie im Explorer einen anderen Anwender anklicken, werden in den Registern die entsprechenden Werte angezeigt. Neben dem Register Statistik/Distanz stehen dem Benutzer zum Filtern von Aktivitäten auch die Register Zeiträume, Statistik/Dauer, Statistik/Anstieg und Themen zur Verfügung. Außerdem können Aktivitäten im Aktivitätenkalender und nach Sportarten gefiltert werden. Über die Schaltfläche können Sie alle Filter wieder aufheben. Bleiben die Register leer, bzw. scheinen in den Kacheln keine Werte auf, wurden zu den gesetzten Filtern keine entsprechenden Aktivitäten gefunden. 144 Aktivitäten filtern pulsmagicv2

153 Aktivitäten analysieren In pulsmagic stehen verschiedene Register und Features für die Analyse zur Verfügung. Bei jedem Programmstart werden zunächst einmal alle importierten Aktivitäten (= alle Zeiträume) angezeigt. Bei der Analyse wird zunächst einmal unterschieden, ob allgemeine Kennzahlen wie Dauer, Distanz, Anstieg zu allen oder gefilterten Aktivitäten angezeigt werden oder ob eine einzelne Aktivität detailliert analysiert werden soll. Sie bestimmen selbst, welche Aktivitäten für Analysen ausgewählt werden sollen: alle importieren Aktivitäten gefilterte Aktivitäten eine einzelne Aktivität alle Aktivitäten/alle Zeiträume = Voreinstellung Nutzen Sie die Filter, um Aktivitäten nach verschiedenen Kriterien auszuwählen und analysieren Sie diese Markieren Sie dazu eine Aktivität im Register Aktivitäten. Die entsprechenden Aktivitäten werden im Register Aktivitäten aufgelistet und die Werte in den Kacheln der Benutzer und in den Registern Balkendiagramme und Historie angezeigt. Diese Werte beziehen sich auf allgemeine Kennzahlen wie Anzahl, Dauer, Distanz, Anstieg, Arbeit. Analysieren Sie eine Aktivität detailliert, basierend auf die biometrischen Werte zum Zeitpunkt der Aktivität oder auf Ihre aktuellen Werte. Der Analysebereich Der Analysebereich von pulsmagic besteht aus folgenden zwei Registern: zentraler oberer Bereich o Register Profil mit der Grafik zur ausgewählten Aktivität o Register Balkendiagramme mit der grafischen Analyse o Register FTP Schätzung o Register Ermüdungsprofile und o Register Leistungsentwicklung o Register Historie mit der Auflistung und dem Ranking das Register im rechten Bereich des Fensters o das Register Kennzahlen mit seinem Unterregister und o den Scans sowie o das Register Themen/Anmerkungen pulsmagicv2 Aktivitäten analysieren 145

154 Im linken Bereich des Fensters befindet sich der Explorer. Hier wird ein Benutzer aktiviert, indem man in seine Kachel klickt und außerdem werden hier Filter gesetzt. Die Aktivitäten des ausgewählten Benutzers werden gesamt oder gefiltert - in der Haupttabelle aufgelistet: die Haupttabelle im zentralen unteren Bereich mit seinem Register o Aktivitäten Auflistung der Aktivitäten o Daten Datensätze zur ausgewählten Aktivität o Runden Auflistung der Runden zur ausgewählten Aktivität o Bahnenschwimmen Auflistung der absolvierten Bahnen Die in den Registern Aktivitäten, Balkendiagramme, Ermüdungsprofile und Historie angeführten Werte beziehen sich auf den ausgewählten Benutzer und die gefilterten Aktivitäten (gesetzte Filter Die Anzeige in den Registern Profil, Kennzahlen und Themen bezieht sich auf den ausgewählten Benutzer die aktuell im Register Aktivitäten markierte Aktivität die vorgenommenen Einstellungen, wie o Scans o und die gewählte Option zur Darstellung der biometrischen Daten Wurden die Einstellungen und Filter gemäß den Anforderungen gesetzt, kann in die Vollansicht gewechselt werden - damit steht mehr Platz für Analysen in den Registern Profil, Balkendiagramme, Ermüdungsprofile und Historie zur Verfügung. 146 Aktivitäten analysieren pulsmagicv2

155 Analysen zu allen Aktivitäten (= Voreinstellung) Die Ansicht unmittelbar nach dem Start des Programms entspricht der Voreinstellung keine Filter gesetzt nach Aufruf des Programmes stehen alle importierten Aktivitäten zur Verfügung Folgende Informationen werden in dieser Ansicht angezeigt: In den Kacheln werden zunächst alle Aktivitäten mit den Werten gesamt angeführt. Ł Die Kachel zur Anzeige des Benutzers Der Filter ist in der Voreinstellung auf Alle Zeiträume gesetzt und auch der Sportfilter ist auf Alle gesetzt. pulsmagicv2 Aktivitäten analysieren 147

156 In der Haupttabelle, dem Register Aktivitäten, werden die Aktivitäten (gesamt oder gefiltert) des gewählten Benutzers aufgelistet, in der Grafik (Register Profil) wird die in der Tabelle markierte Aktivität abgebildet und im Register Kennzahlen werden die Werte zu dieser Aktivität (gesamt/abschnitte) angezeigt. Wechseln man zu einem anderen Anwender, werden dessen Aktivitäten aufgelistet. Wechselt man in das Register Balkendiagramme, werden die Werte gesamt/gefiltert zu Kennzahlen nach unterschiedlichen Kriterien dargestellt. Ł das Register Balkendiagramme Werden entsprechende Zeitfilter gesetzt, kann hier basierend auf Spitzenleistungen eine FTP-Schätzung vorgenommen werden. Ł das Register FTP Schätzung 148 Aktivitäten analysieren pulsmagicv2

157 Im Register Leistungsentwicklung kann die chronische und akute Belastung nach Trainingsbelastung oder Energiebilanz im Zeitverlauf betrachtet werden. Öffnet man das Register Historie, wird die Tabelle zum ausgewählten Benutzer mit den Aktivitäten gesamt oder gefiltert nach Wochen oder Monaten sowie ein Ranking angezeigt. Neben der Historie nach der Anzahl Aktivitäten stehen weitere Kennzahlen (Dauer, Distanz ) zur Verfügung Ł das Register Historie Aktivitäten können nach unterschiedlichen Kriterien gefiltert werden. Die Werte in den Kacheln und in den Registern Historie und Balkendiagramme beziehen sich immer auf die getroffene Auswahl Analysen zu ausgewählten Aktivitäten Einzelne Aktivitäten können jederzeit detailliert analysiert werden die Werte im Register Kennzahlen beziehen sich immer auf die aktuell ausgewählte Aktivität bzw. auf Abschnitte davon. Analysen zu ausgewählten (gefilterten) Aktivitäten pulsmagic bietet die Möglichkeit, Aktivitäten nach unterschiedlichen Kriterien zu filtern. Werden Filter gesetzt, gelten diese für alle angelegten Benutzer. Die Anzeige der gefilterten Aktivitäten erfolgt in Echtzeit, d.h., jeder Klick im Explorer verändert die Anzeige aufgrund der veränderten Vorgabe und löst eine entsprechende Anzeige im Analysebereich und in den Kacheln der Benutzer aus. Bereiche, in welchen Filter gesetzt werden können: pulsmagicv2 Aktivitäten analysieren 149

158 Folgende Informationen werden in dieser Ansicht angezeigt: In den Kacheln der Benutzer werden die Werte zu den gefilterten Aktivitäten angeführt. Ł Die Kachel zur Anzeige des Benutzers Beispiel zum Filtern: Hier wurden folgende Filter gesetzt: August 2013 sowie der Sportfilter Rennrad Ł Aktivitäten filtern 150 Aktivitäten analysieren pulsmagicv2

159 In der Haupttabelle, Register Aktivitäten, werden nun alle gefilterten Aktivitäten für den erstgereihten Benutzer aufgelistet, in der Grafik wird die in der Tabelle markierte Aktivität abgebildet und im Register Kennzahlen mit seinem Unterregister werden die Werte zu dieser Tour angezeigt: Öffnen Sie das Register Historie, wird für den aktivierten Benutzer die Historie mit der Anzahl Aktivitäten gemäß den Filterkriterien nach Jahren und Monaten aufgelistet sowie ein Ranking durchgeführt. Neben der Historie nach der Anzahl Aktivitäten stehen Ihnen hier auch andere Kriterien zur Auswahl zur Verfügung (nach Dauer, Distanz, Anstieg, Arbeit, Energieverbrauch) das Register Historie Wechselt man in das Register Balkendiagramme, werden die Werte zu verschiedenen Kennzahlen entsprechend den Einstellungen (Filter) grafisch dargestellt: pulsmagicv2 Aktivitäten analysieren 151

160 Im Register FTP Schätzung wird basierend auf entsprechende Filter und verschiedene Spitzenleistungen eine Schätzung des FTP vorgenommen: Im Register Ermüdungsprofile wird die Leistungsfähigkeit für die unterschiedlichen Leistungsbereiche angezeigt: 152 Aktivitäten analysieren pulsmagicv2

161 Im Register Leistungsentwicklung kann die chronische und akute Belastung im Zeitverlauf nach Trainingsbelastung oder Energiebilanz betrachtet werden: Wechselt man zu einem anderen Benutzer, werden in den Registern Balkendiagramme, FTP Schätzung, Ermüdungsprofile und Historie dessen Daten basierend auf dieselben Auswahlkriterien - aufgelistet. Eine einzelne Aktivität kann von jederzeit im Register Aktivitäten ausgewählt und detailliert analysiert werden - die Kennzahlen im Register Kennzahlen beziehen sich immer darauf (oder auf Abschnitte davon). pulsmagicv2 Aktivitäten analysieren 153

162 Eine einzelne Aktivität analysieren Klickt man in die Kachel eines Benutzers, werden dessen Aktivitäten (gesamt oder gefiltert) im Register Aktivitäten aufgelistet: Jede Zeile im Register Aktivitäten entspricht einer Aktivität. Markiert man hier eine Aktivität, steht diese zur Bearbeitung in den Registern Daten und Runden und zur Analyse in den Registern Profil und Kennzahlen zur Verfügung. Eine Auswahl von Themen rund um die Analyse einer einzelnen Aktivität Welche biometrischen Werte werden für die Analyse verwendet? Störungen bei der Aufzeichnung von Puls- und Höhenwerten beheben Interessante Positionen einer Aktivität lokalisieren Das Register Profil bietet eine Fülle von Möglichkeiten zur Darstellung der Aktivität (Kurven glätten, anordnen oder ein- und ausblenden, Hilfslinien einsetzen Eine Aktivität in charakteristische Abschnitte zerlegen und diese einzeln analysieren die Scans Im Register Kennzahlen werden die Werte gemäß der Anzeige in der Grafik für die Aktivität gesamt, für einen bestimmten Abschnitt oder für mehrere zusammenhängende Abschnitte nach Themen sortiert aufgelistet. Die Haupttabelle Im zentralen unteren Bereich des Hauptfensters befindet sich die Haupttabelle: 154 Aktivitäten analysieren pulsmagicv2

163 Diese Tabelle weist folgende Register auf: Aktivitäten (= Voreinstellung) mit einer Auflistung der Aktivitäten des Benutzers (gesamt oder gefiltert) Daten mit den Messpunkten zur im Register Aktivitäten markierten Aktivität Runden mit Daten zu den einzelnen Runden Bahnenschwimmen (dieses Register wird eingeblendet, wenn die Sportart Bahnenschwimmen gefiltert wird) Wenn Sie im Register Benutzereinstellungen die biometrischen Daten regelmäßig pflegen oder diese im Tagebuch eintragen, entsteht mit der Zeit eine Historie der biometrischen Daten. Damit ist es möglich, bei der Analyse von Aktivitäten zu bestimmen, welche biometrischen Werte dafür herangezogen werden sollen: Das Optionsfeld Biometrische Werte Über die Schaltfläche in der Kachel gelangen Sie zu den Benutzereinstellungen. Hier werden u. a. die biometrischen Werte (Gewicht, Ruhepuls, VO2 Max) und auch die HF- und leistungsbezogenen Trainingsbereiche eingegeben und gepflegt. Werden die Werte in diesen Registern regelmäßig erweitert (z. B. nach sportmedizinischen Untersuchungen oder Tests), bzw. in das Tagebuch vorgetragen, entsteht mit der Zeit eine Historie, welche bei der Analyse von Aktivitäten berücksichtigt wird. Die Pflege der Daten in den Benutzereinstellungen erfolgt immer unter Angabe eines Stichtages (das ist jener Tag, ab dem dieser Wert gültig ist). Über das Optionsfeld beim Register Aktivitäten haben Sie die Möglichkeit, die Analyse basierend auf die historischen Werte (zum Zeitpunkt der Aktivität) oder auf aktuelle Werte (letzte Eingabe) durchzuführen. Damit kann für jede Aktivität direkt abgelesen werden, unter welchen biometrischen Voraussetzungen (Gewicht, VO2max, Ruhepuls, Maximalpuls, anaerober Schwelle und funktionaler Schwelle) diese ausgeführt wurde. Die entsprechenden Werte werden in der Statusleiste angeführt: pulsmagicv2 Aktivitäten analysieren 155

164 156 Aktivitäten analysieren pulsmagicv2

165 Das Register Aktivitäten Das Register Aktivitäten ist voreingestellt. Hier werden Aktivitäten nach folgenden Kriterien aufgelistet: ausgewählter Benutzer und gesetzte Filter (im Explorer, Sportfilter in der Statuszeile oder Aktivitätenkalender in der Menüleiste) Das Register Aktivitäten: Jede Zeile in dieser Tabelle entspricht einer Aktivität. Beim Multisport wird für jeden Teilabschnitt eine Zeile verwendet. Direkt in dieser Tabelle können Aktivität mit einem aussagekräftigen Namen versehen und einer Sportart zugeordnet werden. Die Anzahl der aufgelisteten Aktivitäten hängt von der aktuellen Einstellung ab. Zunächst werden alle Aktivitäten des ausgewählten Benutzers angeführt; werden Filter gesetzt, scheinen hier die entsprechenden Aktivitäten auf. Wollen Sie eine einzelne Aktivität analysieren, markieren Sie die entsprechende Zeile und die Anzeige in den Registern Daten und Runden, sowie Profil und Kennzahlen bezieht sich auf diese Aktivität. In der Statuszeile unterhalb der Tabelle wird die Anzahl der aufgelisteten Aktivitäten angeführt. Auf diese bezieht sich die Anzeige in den Registern Balkendiagramme, Ermüdungsprofile und Historie. Über dem Register befindet sich ein Optionsfeld zur Anzeige der biometrischen Daten: Hier wird bestimmt, ob bei Analysen biometrische Daten nach aktuellen Werten oder den Werten zum Zeitpunkt der Aktivität eingesetzt werden. In der Ansicht des Registers Aktivitäten werden im Register Profil unter der Grafik die Schaltflächen für die Abschnittsanalyse eingeblendet damit können im Rahmen von Scans detaillierte Analysen von einzelnen Abschnitten erzeugt werden: Unter der Tabelle des Registers Aktivitäten befindet sich die Statusleiste mit folgenden Informationen und Schaltflächen: pulsmagicv2 Das Register Aktivitäten 157

166 Kombinationsschaltflächen mit der Anzeige der Anzahl der aufgelisteten Aktivitäten und Pfeilen zum Blättern innerhalb der Tabelle sowie Schaltflächen zum Löschen von Aktivitäten zum Duplizieren von Aktivitäten zum manuellen Hinzufügen einer Aktivität sowie zum Bearbeiten einer manuell hinzugefügten Aktivität für die Distanzmessung basierend auf GPS-Daten für die Höhenmessung basierend auf GPS-Daten zum Einblenden von zusätzlichen Spalten (Sensoren, Monitoren und Quelle) zum Kalibrieren der Höhenberechnung Die in der Tabelle markierte Tour ist blau hinterlegt - auf diese beziehen sich die Anzeige in der Grafik (Register Profil die Werte (gesamt/abschnitte) im Register Kennzahlen die Zuordnung von Themen, welche im Register Themen am rechten Bildschirmrand vorgenommen wird (für den Themenfilter) Die Reihung der Aktivitäten im Register Aktivitäten kann - auf- oder absteigend - mit einem Klick in die entsprechende Titelzeile, nach folgenden Kriterien vorgenommen werden: Datum, Aktivität, Netto-/Bruttozeit, Distanz, Auf-/Abstieg, Arbeit. Spaltenbeschreibung Bezeichnung Hintergrund Beschreibung Benutzer beige Nickname des Benutzers WT grün Wochentag Datum w.o. Datum Uhrzeit w.o. Startzeit farbiger Kreis Sportart Aktivität Statistik Nettozeit blau Dauer der Aktivität ohne Pausen Sportfamilie die Farbe des Kreises hängt von der in der Spalte Sportart ausgewählten Sportart ab ausgewählte Sportart - klicken Sie auf den Pfeil neben der eingetragenen Sportart, wird ein Listenfeld mit allen verfügbaren Sportarten aufgeklappt hier kann von Ihnen die gewünschte Sportart ausgewählt und übernommen werden Alternative: im Textfeld den Anfangsbuchstaben der Sportart so oft eingeben, bis die gesuchte Sportart angezeigt wird zunächst automatischer Eintrag (Import) klicken Sie in diese Spalte und versehen Sie die Aktivität mit einem sprechenden Namen ist hier ein Häkchen gesetzt, wird die Aktivität in der Statistik und Historie berücksichtigt; wird eine Aktivität dupliziert und nicht gelöscht, sollte das Häkchen entfernt werden damit erfolgt keine Doppelzählung 158 Das Register Aktivitäten pulsmagicv2

167 Bruttozeit w.o. Dauer der Aktivität inkl. Pausen Distanz w.o. zurückgelegte Strecke in km Aufstieg w.o. kumulierte Höhenmeter aufsteigend Abstieg w.o. kumulierte Höhenmeter absteigend Work w.o. Dieser Wert beschreibt die von Ihnen tatsächlich geleistete Arbeit auf dem Wattmessgerät in Kilojoule. Dieser Wert entspricht in etwa auch der verbrauchten Energie in kcal. In der Regel liegt der Wert etwas niedriger. Ihr Körper verbraucht auch Energie, wenn nicht in die Pedale getreten wird. Aktivitäten löschen Im Register Aktivitäten kann eine Aktivität aus der pulsmagic-datenbank entfernt werden. Markieren Sie dafür die Aktivität in der Tabelle und drücken anschließend die Schaltfläche Wenn Sie die Sicherheitsabfrage mit Ja bestätigen, wird die ausgewählte Aktivität gelöscht, mit Nein wird brechen Sie den Vorgang ab. Achtung! Dieser Vorgang kann nicht rückgängig gemacht werden. Sollte die Aktivität wieder in pulsmagic aufscheinen, muss sie erneut importiert werden. Aktivitäten duplizieren Tourendaten können nachträglich in dem Register Daten korrigiert werden dies ist sinnvoll, wenn kurze Abschnitte einer Aktivität von Anomalien betroffen sind (z. B. wenn Sie zu früh losgefahren sind und der Satellit die Ausgangshöhe noch nicht richtig eingestellt hatte oder die Pulsmessung einmal kurz aussetzt). Es gibt noch eine weitere Option Sie können Aktivitäten auch duplizieren. Es gibt verschiedene Gründe dafür, eine Aktivität zu duplizieren - so kann einmal der Radcomputer unterwegs ausfallen. Haben Sie eine Vergleichstour, kann durch eine Kopie zumindest die Historie gerettet werden. Meistens möchte man jedoch eine Aktivität rückwirkend korrigieren, da gröbere Abweichungen vorliegen. pulsmagicv2 Das Register Aktivitäten 159

168 Wann ist es sinnvoll, eine Tour zu duplizieren? Ausfall von Pulsmessungen (schlechter Kontakt, kurze Ausfälle) zu hohe oder niedrige Pulswerte aufgrund von Funkstörungen im Umfeld (Stromleitungen) Ausfall des barometrischen Höhenmessers (Tunnels mit GPS) bei einem Rundkurs sollten Anfangs- und Endhöhe übereinstimmen aufgrund von Luftdruckschwankungen weicht die maximale Höhe vom tatsächlichen Wert ab am Ende der Tour wurde der Rad-/Laufcomputer nicht abgeschaltet das Datum bzw. die Uhrzeit stimmt nicht Außerdem ist es möglich, einen Abschnitt (z. B. einen speziellen Anstieg) oder mehrere zusammenhängende Abschnitte einer Aktivität zu duplizieren und diese als Referenz für Vergleiche separat zu speichern. Wird die Aktivität in der Tabelle Aktivitäten markiert und die Schaltfläche gedrückt, wird das Fenster Aktivität duplizieren eingeblendet: Für Änderungen stehen in diesem Fenster folgende Themen zur Verfügung: Allgemein Name, Start- und Uhrzeit eintragen Herzfrequenz Fehlmessungen korrigieren Höhe Fehlmessungen korrigieren und Werte automatisch entsprechend anpassen Der Duplikator-Dialog Rufen Sie den Duplikator-Dialog über die Schaltfläche im Register Aktivitäten auf: 160 Das Register Aktivitäten pulsmagicv2

169 Zunächst werden die Bezeichnungen und Werte der ausgewählten Aktivität (Duplikat ) übernommen. Diese Einträge können nun überschrieben und angepasst werden. Folgende Korrekturen sind voreingestellt (Häkchen gesetzt): Herzfrequenz: Nullwerte an benachbarte Messungen angleichen Höhe: Nullwerte an benachbarte Messungen angleichen Die Werte zur maximalen/minimalen Herzfrequenz, Ausgangs- und Zielhöhe, höchster und tiefster Punkt sind angeführt. Allgemein Wird ein Duplikat mit einer von der ursprünglichen Aktivität abweichenden Startdatum und Startzeit erstellt, bleibt bei dieser der ursprüngliche interne Schlüssel zum Erkennen der Tour erhalten. Warum ist das wichtig? In der Folge können Sie die Kopie der Aktivität als Ersatz für eine entsprechende Tour nutzen und in der Statistik chronologisch richtig einordnen und parallel nutzen. Handelt es sich jedoch um eine Fehlerkorrektur, dann wird man nach Erstellung des korrigierten Duplikats das Original löschen. Da der interne Schlüssel bestehen bleibt, wird die ursprüngliche Tour nicht wieder importiert. Möchten Sie den ursprünglichen Zustand wieder herstellen, wird zunächst das Duplikat gelöscht und anschließend die ursprüngliche Tour nochmals importiert (Sicherung vorausgesetzt). Diese Methode kann auch genutzt werden, um mit der Fehlerkorrektur zu experimentieren. Herzfrequenz Im Bereich Herzfrequenz können die obere und untere Pulsgrenze festgelegt werden. Die hier eingetragenen Werte beziehen sich auf die minimale bzw. maximale Herzfrequenz der ausgewählten Tour - damit können Sie erkennen, ob Ausreißer vorhanden sind oder nicht. Wenn Sie ein Häkchen bei einer der beiden Optionen setzen, wird das Feld aktiviert und mit Hilfe der Pfeiltasten können Sie nun den korrekten Wert bestimmen. Höhe pulsmagicv2 Das Register Aktivitäten 161

170 Auch bei der Höhe beziehen sich die voreingestellten Werte auf die im Rahmen der ausgewählten Aktivität gemessenen Werte. Um hier grobe Abweichungen zu erkennen, kann die Tour-Darstellung in Google Earth nützlich sein. Wenn Sie ein Häkchen bei einer der vier Optionen setzen, wird das Feld aktiviert und mit Hilfe der Pfeiltasten kann der richtige Wert eingetragen; alle anderen Werte werden automatisch angepasst. Bei der Zielhöhe kann die Option entspricht Ausgangshöhe aktiviert werden das ist hilfreich, wenn bei einem Rundkurs bei Start und Ziel unterschiedliche Höhenangaben angezeigt werden. Abschließend stehen folgende Schaltflächen zur Verfügung: Duplizieren Zurücksetzen Abbrechen Wurden alle Einstellungen festgelegt, können Sie das Duplikat mit Hilfe der Schaltfläche Duplizieren erstellen. Wird die Schaltfläche Zurücksetzen gedrückt, werden die vorgenommenen Änderungen verworfen. Wird die Schaltfläche Abbrechen gedrückt, wird der Duplikator-Dialog geschlossen, ohne ein Duplikat zu erstellen. Wenn Sie eine Tour dupliziert haben und dem Ergebnis zustimmen, kann die Originaltour gelöscht werden, Sie können jedoch auch das Häkchen im Register Aktivitäten, Spalte Statistik, entfernen dann bleibt die duplizierte Tour erhalten, sie wird jedoch in der Statistik und der Historie nicht berücksichtigt. Das ist sinnvoll, wenn z. B. eine Tour dupliziert wird und nur ein bestimmter Abschnitt (z. B. ein Anstieg) als eigenständige Aktivität gespeichert werden soll, um diesen später vergleichen zu können. Die interne Kennung beider Touren ist ident, daher erfolgt auch kein neuer Import der Tour. Falls Sie sich zu einem späteren Zeitpunkt entscheiden, die Originaltour erneut zu laden, löschen Sie vorher das Duplikat und importieren die Originaltour (eine Sicherung vorausgesetzt) erneut. Störungen bei der Aufzeichnung von Puls- und Höhenwerten beheben Beispiel 1 - Pulswerte: Bei der Aufzeichnung von Pulswerten kam es zu Beginn und am Ende eines Rollentrainings zu Störungen: 162 Das Register Aktivitäten pulsmagicv2

171 Der Anwender entscheidet sich dafür, den fehlerhaften Abschnitt aus der Aktivität zu entfernen. Dazu setzt er im Register Daten Marker an den beiden Positionen, an welchen geschnitten werden soll und führt dann einen benutzerdefinierten Scan durch: Schritt 1: im Register Daten Marker für den benutzerdefinierten Scan setzen Schritt 2: einen benutzerdefinierten Scan durchführen und den Abschnitt, in dem die Pulsmessung korrekt war, markieren pulsmagicv2 Das Register Aktivitäten 163

172 Schritt 3: In das Register Aktivitäten wechseln und die Schaltfläche drücken: Wenn Sie nun die Schaltfläche Duplizieren drücken, wird eine Kopie des markierten Abschnitts erstellt. Schritt 4: Bereinigung im Register Aktivitäten Im Register Aktivitäten scheinen nun sowohl die ursprüngliche Aktivität mit den Fehlmessungen als auch die Kopie des fehlerfreien Abschnitts auf: Nun kann die fehlerhafte Aktivität gelöscht und das Duplikat umbenannt und in der Spalte Statistik mit einem Häkchen versehen werden, damit die Tour in der Historie aufscheint: Beispiel 2 sowohl Puls- als auch Höhenwerte: Bei der Aufzeichnung von Pulswerten kann es zu Störungen (zu hohe/niedrige Pulswerte bei Fahrten entlang von Stromleitungen) und auch zu vollständigen Ausfällen (schlechter Kontakt) kommen: In diesem Fall findet man einen Fehlwert in der Herzfrequenz-Spalte des Registers Daten. Hier wurde bei der Tour angehalten (Geschwindigkeit = 0). Bei der Fehlerkorrektur werden automatisch der zuletzt gemessene Puls und der erste gemessene Puls nach dem Auftreten von 0-Werten zur Bereinigung herangezogen. Dabei werden die 0-Werte durch Werte als Ergebnis einer linearen Interpolation ersetzt: 164 Das Register Aktivitäten pulsmagicv2

173 Damit erhalten Sie bei einem Ausfall von Messungen mit Hilfe der Interpolationstechnik eine saubere Pulskurve, ohne die Statistiken grob zu verfälschen. Im Fall von Störungen können im Duplikat-Dialog die Ober- und Untergrenzen für die Pulswerte festgelegt werden. Pulswerte, die darüber bzw. darunter liegen, werden entsprechend abgeschnitten. In der Regel wird durch das Entfernen von Störungen die Puls-Statistik sogar positiv beeinflusst. Der Grund liegt darin, dass es sich dabei in der Regel um Ausreißer handelt, welche den Durchschnittspuls sichtbar verzerren können. Analoges gilt auch für die Fehlwerte bei der Höhenmessung. Der Unterschied zwischen der Korrektur von fehlenden Pulswerten und Höhenwerten liegt in der Behandlung der Ursache: Bei Stillstand (Geschwindigkeit = 0) wird die Position nicht verändert - damit bleibt die Höhe konstant. Wird ein Stillstand erkannt, werden die Fehlwerte der Höhenmessung mit der letzten aktuellen Höhenmessung synchronisiert. Handelt es sich jedoch tatsächlich um einen Ausfall der Höhenmessung, während man sich bewegt, dann erfolgt die Korrektur, analog zur Pulskorrektur, ebenfalls mit Hilfe einer linearen Interpolation. Die nächsten Korrekturen betreffen ebenfalls die Höhenmessung und treten auch dann auf, wenn alle Höhenmessungen erfolgreich gespeichert wurden: Zunächst kann der Sportler vergessen haben, die Ausgangshöhe seiner Tour auf dem Radcomputer der neuen Umgebung anzupassen. Hier bietet der Duplikator-Dialog die Möglichkeit, die Ausgangshöhe neu festzulegen. Mit zunehmender Dauer der Tour kommt es durch Luftdruckschwankungen zu Höhemessungen, welche von der realen Höhe abweichen. So weicht die barometrische Höhenmessung am Ende einer Tour von der barometrischen Höhenmessung am Beginn einer Tour ab. Wenn es sich um eine Tour handelt, deren Ausgangs- und Endpunkt ident sind, kann dies im Duplikator-Dialog vermerkt werden - dazu wird die Einstellung Zielhöhe entspricht Ausgangshöhe aktiviert. Selbstverständlich können Sie im Duplikator-Dialog auch eine von der Ausgangshöhe (Start) abweichende Zielhöhe am Ende der Tour eintragen. Weiters erlaubt Ihnen der Duplikator-Dialog auch die Anpassung des höchsten Punktes der Tour. Die Eintrage für Ausgangshöhe, Zielhöhe und höchster Punkt können Sie mit Hilfe der Tour-Darstellung in Google Earth einfach ermitteln: pulsmagicv2 Das Register Aktivitäten 165

174 Dazu bewegen Sie in Google Earth die Mausspitze an die gewünschte Stelle und können dann in der Statusleiste die Höhe ablesen. Beachten Sie jedoch dabei, dass für Europa die Dimension der Höhenkacheln bei 90x90m liegt und dies damit nur eine Schätzung für die Höhe darstellt. Gerät wurde nach der Aktivität nicht abgeschaltet Nach dem Ende eines Fußmarsches wurde die Aufzeichnung nicht beendet und die Rückfahrt mit dem Zug (samt Haltestellen) ebenfalls aufgezeichnet. In diesem Fall wird der zweite Teil der Aktivität entfernt: Schritt 1: In der Tabelle Daten einen Marker an der Stelle setzen, an der die Tour abgeschnitten werden soll, anschließend einen benutzerdefinierten Scan durchführen und den Teil, den man behalten möchte, markieren. Schritt 2: Im Register Aktivitäten die Schaltfläche drücken, einen neuen Text eingeben und anschließend die Schaltfläche drücken. 166 Das Register Aktivitäten pulsmagicv2

175 Im Duplikat scheint nun nur mehr die Aktivität ohne Bahnfahrt auf. Nun können Sie die Originaltour entweder löschen oder das Häkchen in der Spalte Statistik entfernen. Dafür wird das Häkchen bei der korrigierten Tour gesetzt somit scheint diese Tour in der Statistik und Historie auf: Start- und Zielhöhe sind bei einem Rundkurs nicht ident Bei einer Rundtour mit dem Rennrad weichen Höhe von Start und Ziel voneinander ab - das kann aufgrund von Luftdruckschwankungen der Fall sein: pulsmagicv2 Das Register Aktivitäten 167

176 Schritt 1: Duplikator-Dialog aufrufen Im Bereich Höhe sind die Messwerte zur Ausgangs- und zur Zielhöhe angeführt. Setzt man ein Häkchen bei der Zielhöhe, wird das Feld aktiviert: Setzt man ein Häkchen bei der Option entspricht Ausgangshöhe, wird die Zielhöhe angeglichen: Wenn man nun die Schaltfläche Duplizieren drückt, wird die korrigierte Aktivität angezeigt: Nun kann die Originaltour gelöscht oder das Häkchen in der Spalte Statistik entfernt werden. Dafür wird das Häkchen bei der korrigierten Tour gesetzt somit scheint die korrigierte Tour in der Statistik und Historie auf: Bestimmte Abschnitte einer Aktivität duplizieren Es kann interessant sein, einen bestimmten Abschnitt einer Tour isoliert zu speichern z. B., wenn Sie eine bestimmte Steigung bei Touren mit unterschiedlichem Streckenverlauf regelmäßig absolvieren und die Werte dazu vergleichen wollen. 168 Das Register Aktivitäten pulsmagicv2

177 Schritt 1: Führen Sie zunächst einen Profilscan oder einen individuellen Scan durch, um den Abschnitt zu bestimmen und markieren diesen in der Grafik. Schritt 2: Nun drücken Sie in der Tabelle Aktivitäten die Schaltfläche Die im Dialog Duplikat erstellen angegebenen Werte beziehen sich auf den markierten Abschnitt. Wenn Sie nun die Schaltfläche Duplizieren drücken, wird dieser Abschnitt als separate Aktivität in der Tabelle Aktivität gelistet: pulsmagicv2 Das Register Aktivitäten 169

178 Der Abschnitt kann von Ihnen entsprechend benannt werden. In der Spalte Statistik wird in diesem Fall kein Häkchen gesetzt, da die ursprüngliche Aktivität nicht gelöscht wird (da sie für die Statistik erhalten bleiben soll): Aktivität manuell hinzufügen Im Register Aktivitäten kann eine Aktivität, für die kein Importfile mit Messdaten vorhanden ist, manuell eingetragen werden diese Aktivität wird dann bei Analysen und in Statistiken berücksichtigt. Öffnen Sie das Register Aktivitäten und drücken Sie die Schaltfläche am unteren Rand der Tabelle - das Fenster Aktivität hinzufügen wird eingeblendet: In diesem Fenster ist es möglich, folgende Informationen zu einer Aktivität einzugeben und zu definieren: Datum und Startzeit Namen bzw. Bezeichnung der Aktivität Zuordnung zu einer Sportfamilie Zuordnung zu einer Sportart bekannte Kennzahlen wie Dauer, Distanz, Anstieg und durchschnittliche Herzfrequenz Anmerkungen zur Aktivität 170 Das Register Aktivitäten pulsmagicv2

179 Geben Sie die Werte ein, die Ihnen zur Aktivität bekannt sind und drücken Sie OK. Damit wird die neue Aktivität angelegt und im Register Aktivitäten angezeigt: Je nachdem, welche Informationen eingegeben wurden, werden im Register Kennzahlen entsprechende Werte zur Aktivität gesamt angezeigt; und auch in der Kachel des Benutzers und in den Registern Balkendiagramme und Historie werden die Werte berücksichtigt. Markiert man im Register Aktivitäten eine manuell angelegte Aktivität, wird die Schaltfläche Manuell hinzugefügte Aktivität bearbeiten aktiviert. Klickt man darauf, gelangen Sie erneut in das Fenster Aktivität hinzufügen und können Änderungen oder Ergänzungen vornehmen. Eine andere Möglichkeit, Aktivitäten z. b. beim Ausfall eines Gerätes - für Analysen zu retten, bietet sich, wenn eine vergleichbare Tour vorhanden ist diese kann dann dupliziert werden. Manuell hinzugefügte Aktivität bearbeiten Markiert man im Register Aktivitäten eine manuell angelegte Aktivität, wird die Schaltfläche unmittelbar daneben aktiviert. Klicken Sie darauf und Sie gelangen in das Fenster Aktivität hinzufügen und können Änderungen oder Ergänzungen vornehmen diese werden mit OK übernommen und wirken sich bei der Berechnung der Kennzahlen und somit auf die Anzeige im Register Kennzahlen und in der Kachel sowie dem Register Historie aus. pulsmagicv2 Das Register Aktivitäten 171

180 Distanzmessung basierend auf GPS-Daten Daten zur Distanz einer Aktivität können nachträglich über die Schaltfläche im Register Aktivitäten auf Basis von GPS-Daten errechnet und eingetragen werden. Höhenmessung basierend auf GPS-Daten Daten zur Höhenmessung einer Aktivität können nachträglich über die Schaltfläche im Register Aktivitäten auf Basis von GPS-Daten eingetragen werden. Aktuell werden auf dem Markt verstärkt Pulsmessgeräte ohne barometrischem Höhenmesser angeboten. Als Ersatz enthalten diese Geräte einen GPS-Empfänger. Sie benötigten jedoch eine Software, um die Aktivität rückwirkend mit Höhendaten anzureichern. pulsmagic stellt die Anreicherungsfunktion bereit. Was dies bedeutet, wird im folgenden Abschnitt beschrieben: Der Ausgangspunkt von diesem Beispiel ist eine Tour im hügeligen Gelände über 90 km. Dabei wurde - laut barometrischem Höhenmesser (Garmin Edge 800) - eine kumulierte Höhe von 701 m ausgewiesen. Für den späteren Vergleich mit der GPS-Höhenmessung ist eine Nachjustierung der Ausgangshöhe, der Endhöhe, der maximalen Höhe und der minimalen Höhe zu empfehlen. Dabei werden falsch eingestellte Ausgangshöhen angepasst und damit auch - durch Angleichung der Endhöhe, des höchsten Punktes und des tiefsten Punktes Luftdruckschwankungen ausgeglichen. Dies kann mit Hilfe des in pulsmagic integrierten Duplikat-Assistenten erfolgen. Als Referenz dient die Höhenprofil-Darstellung von Google Earth: 172 Das Register Aktivitäten pulsmagicv2

181 Am linken Rand wird eine Ausgangshöhe von 437 m angezeigt. Die Höhenskala links liefert Werte für den tiefsten Punkt (365 m) und den höchsten Punkt (541 m). Bewegt man den Locator mit der Maus an den rechten Rand des Höhenprofils, kann man eine Endhöhe von 438 m ablesen. Mit diesen Informationen kann die Ausgangstour nun dupliziert werden: An diesem Tag waren die Abweichungen gering (stabile Wetterlage). Auch die automatische Voreinstellung der Ausgangshöhe (bei Hausrunden) machte sich bezahlt. Als Ergebnis erhält man nun eine Tour mit einem korrigierten Höhenprofil. Im Register Kennzahlen/Steigung können Sie die Korrektur im Abschnitt Höhe nachvollziehen. Besonders interessant ist der Wert für den kumulierten Anstieg - dieser ist von ursprünglich 701 m auf 768 m angestiegen. Obwohl die Eckdaten beider Höhenprofile ähnlich sind, weist das Google Earth-Höhenprofil eine Höhendifferenz von m auf. Woher kommt diese doch beachtliche Differenz von fast 350 m? pulsmagicv2 Das Register Aktivitäten 173

182 Wenn kein barometrischer Höhenmesser verfügbar ist, können Sie mit Hilfe der GPS-Koordinaten die Höhe näherungsweise bestimmen. Im Rahmen der Space Shuttle Mission Endeavour (Shuttle Radar Topography Mission = SRTM) im Februar 2000 wurde ein Großteil des Höhenprofils der Erde vermessen. So wurde über Europa ein Raster von 90x90 m gelegt. Für jede dieser Kacheln ist die durchschnittliche Höhe bekannt. Diese Angaben wurden im Lauf der Zeit korrigiert und stehen nun unter dem Begriff SRTM3 Level 2 zur Verfügung. Durch die grobe Rasterung und durch mögliche Ungenauigkeiten beim Empfang des GPS-Signals (Empfangsschwäche im Wald, bei schlechtem Wetter usw.) entsteht ein mehr oder weniger starkes Rauschen (Oszillation). Dies kann dazu führen, dass eine längere Fahrt auf ebener Strecke einen kumulierten Anstieg von mehreren hundert Höhenmetern aufweisen kann. Weiters erkennen Sie hier, dass die GPS-Höhenangaben nicht immer der Realität (barometrischen Höhenmessung) entsprechen. Zum Teil wurden solche Störungen durch eine Korrektur der SRTM3-Daten behoben. Wie versucht nun pulsmagic dieses Problem zu lösen? Wenn man von einem einfachen Rastermodell (90x90 m Kacheln, bei denen die Höhe konstant bleibt) ausgeht, würde eine Höhendifferenz von m ausgewiesen. In einem ersten Korrekturschritt wird über alle Höhenpunkte ein Tuch zur Glättung gelegt - damit werden grobe Höhensprünge ausgefiltert. Trotzdem ist die ausgewiesene Höhendifferenz von m noch immer nicht brauchbar. Das Grundrauschen ist immer noch zu groß. Ein zusätzlich angewandter Glättungsalgorithmus versucht, auch diese Störung zu reduzieren: 174 Das Register Aktivitäten pulsmagicv2

183 Die linke Tabelle zeigt die Kennzahlen bei der Verwendung eines barometrischen Höhenmessers und die rechte Tabelle zeigt die Kennzahlen bei der Verwendung der GPS-Koordinaten als Basis für die Höhenmessung. Die Höhendifferenz von 768 m (barometrische Höhenmessung) und 758 m (auf Basis von GPS-Koordinaten) stimmen gut überein. Das Ergebnis ist jedoch nicht repräsentativ. Es gibt Touren, bei denen die Übereinstimmung nicht so glatt ausfällt. Man kann nicht einmal mit Sicherheit vorhersagen, ob die Differenz positiv oder negativ ausfällt. Es wäre hilfreich, wenn Sie mir unterschiedliche Daten (barometrische Höhenmessung in Kombination mit GPS-Koordinaten) bereitstellen könnten, damit im Laufe der Zeit daraus ein Modell entwickelt werden kann, das zu immer besseren und stabileren Ergebnissen führt. In der aktuellen Version von pulsmagic können Touren, für die GPS-Koordinaten, jedoch keine Höhenmessung vorliegen, mit Höhendaten angereichert werden. Unter o. a. Bedingungen kann die ausgewählte Tour über die Schaltfläche GPS Höhendaten unter der Tabelle mit Höhendaten angereichert werden. Im Hintergrund werden zunächst alle GPS-Koordinaten gelesen, um die erforderlichen SRTM3-Kacheln zu bestimmen. Falls diese Kacheln noch nie benötigt wurden, werden diese automatisch heruntergeladen und im pulsmagic Datenverzeichnis abgelegt. Für diesen Vorgang benötigen Sie einen Zugang zum Internet. Der Download einer SRTM3-Kachel aus dem Internet (rund 2 MB pro Kachel) kann, je nach Internetverbindung, einige Zeit in Anspruch nehmen. Unterbrechen Sie den Vorgang nicht. Wenn Sie immer in derselben Region unterwegs sind (z. B. zu Hause), wird die SRTM3 Kachel nur beim ersten Mal heruntergeladen, in der Folge können Sie dann direkt auf die SRTM3-Kachel im pulsmagic-datenverzeichnis zugreifen. Anzeige der Sensoren Im Register Aktivitäten können Sie Spalten mit Informationen zu den eingesetzten Sensoren einblenden. Dazu drücken Sie in der Statusleiste die Schaltfläche Folgende Spalten werden nun in der Tabelle Aktivitäten zusätzlich eingeblendet: pulsmagicv2 Das Register Aktivitäten 175

184 Bezeichnung Hintergrund Beschreibung GPS weiß GPS-Empfänger zur Erfassung von GPS-Daten Odo w. o. Odometer Distanzmessung Alt w. o. Höhenmessung zur Erfassung der zurückgelegten Höhenmeter HR w. o. Heartrate, Herzfrequenz Cad w. o. Schritt-/Trittfrequenz (Anzahl Schritte/Kurbelumdrehungen pro Minute) Spd w. o. Geschwindigkeit Pwr w. o. Leistungsmesser zur Bestimmung der erbrachten Leistung in Watt Tmp w. o. Temperaturmessung LRB w. o. left/right-balance, Gleichmäßigkeit des Tritts in die Pedale PI w. o. Pedaling Index VEC w. o. Es wurde zur Wattmessung das Garmin VECTOR Pedal verwendet. Dabei stehen künftig im FIT-Protokoll neue Auswertungsparameter bei der Leistungsmessung zur Verfügung. RR w. o. RR (geht wahrscheinlich auf den Namen des Erfinders zurück) entspricht der Herzvariabilität und dient zur Beurteilung der Regenerationsphase. Haben Sie entsprechende Informationen importiert, wird dies in den Spalten mit einem Kreis angezeigt. In diesem Fall werden die entsprechenden Werte im Register Daten angeführt und es erfolgt auch eine Anzeige im Register Kennzahlen. Wird die Schaltfläche erneut gedrückt, werden die Spalten wieder ausgeblendet. Anzeige von Monitoren Im Register Aktivitäten können Spalten mit Informationen zu den eingesetzten Monitoren eingeblendet werden. Dazu drücken Sie in der Statusleiste die Schaltfläche 176 Das Register Aktivitäten pulsmagicv2

185 Folgende Spalten werden nun in der Tabelle Aktivitäten zusätzlich eingeblendet: Bezeichnung Hintergrund Beschreibung SN Provider (Marke) Monitor (Type) Protokoll (Format) gelb w.o. w. o. w. o. Seriennummer des Monitors wurde diese im Register Importquellen eingetragen, wird sie in diesem Feld angezeigt Bei Aktivitäten aus der Vergangenheit kann sie hier von Ihnen eingetragen werden. wurde der Provider im Register Importquellen eingetragen, wird er in diesem Feld angezeigt Bei Aktivitäten aus der Vergangenheit kann er per Doppelklick aus der Liste ausgewählt und übernommen werden. Wurde der Gerätetyp im Register Importquellen definiert, wird er automatisch in dieses Feld eingetragen. Bei Aktivitäten aus der Vergangenheit kann er per Doppelklick aus der Liste ausgewählt und übernommen werden. Wurde der Protokolltyp im Register Importquellen definiert, wird er automatisch in dieses Feld eingetragen. Bei Aktivitäten aus der Vergangenheit kann er per Doppelklick aus der Liste ausgewählt und übernommen werden. Wird die Schaltfläche erneut gedrückt, werden die Spalten wieder ausgeblendet. Anzeige der Quelle Im Register Aktivitäten kann eine Spalte mit der Importdatei geblendet werden. Dazu drücken Sie in der Statusleiste die Schaltfläche Nun wird die Spalte Importdatei mit dem Dateiname samt Pfad eingeblendet. Wird die Schaltfläche erneut gedrückt, wird die Spalte wieder ausgeblendet. pulsmagicv2 Das Register Aktivitäten 177

186 Die Höhenmessung kalibrieren Aktuell gibt es zahlreiche Uhren mit barometrischem Höhenmesser. Gleichzeitig wird die Tour im Sekundentakt aufgezeichnet. Wenn nicht ausgezeichnete Algorithmen die Höhenmessung glätten, kann es zu unerwarteten Ergebnissen kommen. Im Register Aktivitäten kann die individuelle Kalibrierung der Höhenmessung vorgenommen werden. Dazu drücken Sie in der Statusleiste die Schaltfläche - nun wird die Spalte SF zur Bestimmung des Sensibilitätsfaktors eingeblendet: Wird nun in dieser Spalte die rechte Maustaste gedrückt, erscheint der Assistent für die Kalibrierung der Höhenangaben: Hier kann nun jener Wert ausgewählt werden, der aus Erfahrung am ehesten der gewünschten Höhe entspricht. Bei Bedarf kann auch eine Verfeinerung vorgenommen werden. In unserem Beispiel lag der gewünschte Anstieg bei 134 hm. Daher wird nun der Wert 122 hm ausgewählt und zusätzlich die Verfeinerungstaste gedrückt: 178 Das Register Aktivitäten pulsmagicv2

187 Jetzt kann der Wert 139 hm ausgewählt und übernommen werden. Auf diese Art und Weise kann man theoretisch jede Aktivität kalibrieren. In den meisten Fällen reicht es aus, die Voreinstellung zu übernehmen. Eine weitere Möglichkeit zur richtigen Höhenmessung besteht darin, das Messgerät zu kalibrieren - dazu wechselt man in die Benutzereinstellungen, Register Importquellen. Multisport Aktuell können Sportler, die z. B. den Garmin Forerunner 910XT oder fenix 2 nutzen, die Aktivität in pulsmagic importieren. Sie wird automatisch in Abschnitte gegliedert, welche in der Tabelle Aktivitäten aufgelistet werden: Spaltenbeschreibung Bezeichnung Hintergrund Beschreibung Benutzer beige Nickname des Benutzers WT grün Wochentag Datum w. o. Datum der Aktivität Zeit w. o. Startzeit zum Abschnitt Sportart Symbole Die Farben der Symbole entsprechen der Sportfamilie. Ein schwarzer Kreis informiert darüber, dass diese Aktivität im Rahmen weiterer Aktivitäten (z. B. Triathlon) ausgeführt wurde. Ein unterbrochener schwarzer Kreis kennzeichnet eine Wechselzone. pulsmagicv2 Das Register Aktivitäten 179

188 Aktivität weiß in der Spalte Aktivität kann eine genaue Bezeichnung zur Aktivität eingetragen werden Statistik Nettozeit blau Dauer der Aktivität ohne Pausen Bruttozeit w. o. Dauer der Aktivität inkl. Pausen Distanz w. o. zurückgelegte Strecke in km wird ein Häkchen gesetzt, wird die Aktivität in der Historie berücksichtigt Aufstieg w. o. kumulierte Höhenmeter aufsteigend Abstieg w. o. kumulierte Höhenmeter absteigend Work w. o. Dieser Wert beschreibt die tatsächlich geleistete Arbeit auf dem Wattmessgerät in Kilojoule. Dieser Wert entspricht in etwa auch der verbrauchten Energie in kcal. In der Regel liegt der Wert etwas niedriger. Der Körper verbraucht auch Energie, wenn nicht in die Pedale getreten wird. Zum Freiwasserschwimmen stehen noch keine Analysen zur Verfügung; für das Radfahren und das Laufen können jedoch alle Funktionen von pulsmagic genutzt werden. Damit können alle Analysen durchgeführt werden: 180 Das Register Aktivitäten pulsmagicv2

189 Das Register Daten Im Register Daten wird die im Register Aktivitäten markierte Aktivität in Datensätze zerlegt - jede Zeile dieser Tabelle entspricht einem Messpunkt: Blendet man die senkrechte Hilfslinie in der Grafik ein (Shift + linke Maustaste) und fährt mit dem Mauszeiger die Grafik entlang, wird zu jedem Punkt u. A. die Anzahl Messungen angezeigt, auf welche die Werte basieren. Die Summe der Messpunkte einer Aktivität wird im Register Kennzahlen/Allgemein unter dem Punkt Sonstiges angezeigt. Spaltenbeschreibung Bezeichnung Hintergrund Beschreibung Zeitpunkt beige der genaue Zeitpunkt zum Messpunkt Pause Taste weiß wurden im Rahmen der Aktivität Pausenmarker gesetzt, werden die Positionen von Pausen in dieser Spalte angezeigt: - ein Pausenscan kann vorgenommen werden Lap Taste wurden im Rahmen der Aktivität Rundenmarker gesetzt, werden die genauen Positionen der Übergänge in dieser Spalte angezeigt: - ein Rundenscan kann vorgenommen werden Marker beim individuellen Scan werden die Marker in dieser Spalte gesetzt und angezeigt: Nettozeit grün aktive Zeit ohne Pausen Bruttozeit verstrichene Zeit inkl. Pausen Distanz kum (km) blau Distanz kumuliert in km Höhe (m) Höhe über dem Meeresspiegel in m Herzfrequenz (bpm) rot Pulsrate (Schläge pro Minute) Speed (km/h) weiß Geschwindigkeit in km/h pulsmagicv2 Das Register Daten 181

190 Pace (min/km) Pace in Minuten/km Trittfrequenz (rpm) Trittfrequenz (Umdrehungen in Minute) Leistung (Watt) Leistung in Watt Links/Rechts Verteilung für den Radsport Temperatur ( C) Temperatur in Grad Celsius Breitengrad gelb Breitengrad genaue Position Längengrad Längengrad genaue Position Unter der Tabelle befindet sich die Statusleiste mit folgenden Angaben: Kombinationsschaltflächen mit der Anzeige zu den Datensätzen (gesamt und aktuell markierter Datensatz) sowie Pfeile zum Blättern innerhalb der Tabelle sowie eine Schaltfläche zum Aktivieren des Bearbeitungsmodus damit können Daten nachträglich bearbeitet oder Marker für Benutzerdefinierte Scans gesetzt werden Scrollt man im Register Daten nach unten, wird die Position des aktuell markierten Datensatzes in der Grafik als grüne senkrechte Linie angezeigt Locator Im Register Daten können Sie eine Reihung nach bestimmten Kriterien vornehmen, wie z. B. nach Höhenmetern, Geschwindigkeit, Leistung oder Trittfrequenz - der Locator zeigt die entsprechende Position in der Grafik an. Damit ist es möglich, interessante Positionen einer Aktivität zu lokalisieren. Tourendaten können im Register Daten nachträglich bearbeitet werden, außerdem werden hier die Marker für den benutzerdefinierten Scan gesetzt. 182 Das Register Daten pulsmagicv2

191 Der Locator Der Locator ist eine senkrechte grüne Linie, welcher bei geöffnetem Register Daten - in der Grafik die Position eines Messpunktes (= Datensatz im Register Daten) anzeigt. Bewegen Sie sich mit Hilfe der BILD-Tasten (grobe Schritte) bzw. mit Hilfe der PFEIL-Tasten (Einzelschritte) durch die Grafik - der entsprechende Datensatz ist im Register Daten blau markiert. Sie können auch mit Hilfe der Laufleiste am rechten Rand durch die Tabelle scrollen. Sie können damit auch interessante Positionen einer Aktivität lokalisieren. Ausgangsbasis Im Register Daten kann eine Reihung nach bestimmten Kriterien vorgenommen werden und zwar nach Anstieg, Geschwindigkeit, Leistung oder Trittfrequenz - indem Sie mit der linken Maustaste in die Kopfzeile der jeweiligen Spalte klicken. Damit wird ein Ranking erstellt - der Locator zeigt die entsprechende Position in der Grafik an. Ein Klick mit der linken Maustaste in die Kopfzeile der gewünschten Spalte = aufsteigende Reihung Scrollt man durch die Tabelle, wird die Position zum jeweiligen Datensatz in der Grafik angezeigt. pulsmagicv2 Das Register Daten 183

192 Zwei Klicks mit der linken Maustaste in die Kopfzeile = absteigende Reihung Aufgehoben wird die Reihung mit einem Klick in die Kopfzeile der Spalte Zeitpunkt am Anfang der Tabelle: Wie lokalisiere ich interessante Positionen einer Aktivität? Im Register Daten haben Sie die Möglichkeit, die Datensätze nach Schlüsselzahlen zu reihen die entsprechende Position wird dann in der Grafik (Register Profil) vom Locator angezeigt. Wählen Sie zunächst im Register Aktivitäten eine Aktivität aus und wechseln Sie anschließend in das Register Daten. Alle Messwerte, die im Rahmen der Aktivität erfasst wurden - wie Distanz, Höhe, Herzfrequenz, Geschwindigkeit, Pace, Trittfrequenz, Watt - sind in dieser Tabelle aufgelistet. Klickt man nun in die Kopfzeile einer dieser Spalten, werden die Werte aufsteigend (ein Klick mit der linken Maustaste) bzw. absteigend (zwei Klicks mit der linken Maustaste) gereiht. Es entsteht somit ein Ranking entsprechend der Vorgabe. Die Position zum aktuell markierten Datensatz wird in der Grafik in Form einer grünen senkrechten Linie (dem Locator) angezeigt. Beispiel: Wo hatte ich die höchste Pulsfrequenz? Wird in der Tabelle in der Titelleiste der Spalte Herzfrequenz mit der linken Maustaste zweimal geklickt, werden die Werte zur Pulsrate absteigend angezeigt. In der ersten Zeile wird die höchste Herzfrequenz angeführt und der Locator zeigt diese Position in der Grafik an: 184 Das Register Daten pulsmagicv2

193 Beispiel: höchste Trittfrequenz Wird in der Titelleiste der Spalte Trittfrequenz mit der linken Maustaste zweimal geklickt, werden die Werte zur Trittfrequenz absteigend angezeigt. In der ersten Zeile wird die höchste Trittfrequenz angeführt und der Locator zeigt diese Position in der Grafik an: Zurückgesetzt wird ein Ranking mit einem Mausklick in die Kopfzeile der Spalte Zeitpunkt am Beginn der Tabelle Daten: pulsmagicv2 Das Register Daten 185

194 Tourendaten nachträglich bearbeiten Offensichtliche Fehlmessungen zur Höhe, Herzfrequenz, Trittfrequenz, Wattleistung und Temperatur, welche beim Aufzeichnen einer Aktivität aufgetreten sind, können Sie im Register Daten nachträglich korrigieren Ein Beispiel: Hier wurde losgelaufen, bevor der Satellit die korrekte Ausgangshöhe erfasst hat. Das Höhenprofil wird deshalb zu Beginn der Tour verfälscht dargestellt und statt der tatsächlichen Ausgangshöhe von 470 m wurden 247 m erfasst. Um das Höhenprofil zu korrigieren, markieren Sie die Aktivität in der Tabelle Aktivität und wechseln in das Register Daten: Hier ist gut zu erkennen, dass sich die Höhe in etwas mehr als einer Minute Laufzeit von 244 auf rund 460 m korrigiert hat. Sie können diese Angabe nachträglich korrigieren: Drücken Sie in der Statuszeile der Tabelle Daten die Schaltfläche und die Tabelle wird aktiviert und mit einem roten Rand versehen. Nun können Sie in der Spalte Höhe (m) die Werte ändern. Mit der fl-taste wechseln Sie von einer Zeile in die nächste, geben manuell den korrekten Wert ein, bis Sie zu den Zeilen gelangen, wo die Höhe vom Messgerät korrekt erfasst wurde. Nach Abschluss der Eingabe werden die vorgenommen Änderungen über die Schaltfläche gespeichert. Betrachtet man nun das Höhenprofil, sieht man, dass der Verlauf nun der Realität entspricht: 186 Das Register Daten pulsmagicv2

195 Sollen vorgenommene Änderungen doch nicht gespeichert werden, drücken Sie die Schaltfläche Sind im Rahmen einer Aktivität starke und längere Abweichungen bei der Höhe oder bei den Pulswerten aufgetreten, empfehle ich, die Aktivität zu duplizieren und die Anpassungen dort vorzunehmen. Wurden im Rahmen einer Aktivität 0-Werte bei der Herzfrequenz oder der Höhe aufgezeichnet, können diese im Register Daten im Bearbeitungsmodus entfernt werden. Nullwerte bei Herzfrequenz und Höhe korrigieren Es kann vorkommen, dass bei der Aufzeichnung der Höhe oder der Herzfrequenz Störungen bzw. Fehlmessungen auftreten und im Rahmen des Imports in der entsprechenden Spalte der Wert 0 eingetragen wird. Dieser Wert ist jedoch falsch es sollte bei diesem Datensatz in der Spalte kein Wert aufscheinen. Im Register Daten werden alle Messpunkte der Aktivität als Datensätze aufgelistet. Um das Höhenprofil und die Pulskurve zu korrigieren, gehen Sie wie folgt vor: Störungen bei HF-Messungen beheben Zunächst wird im Register Daten in der Spalte Herzfrequenz bpm mit einem Mausklick in die Kopfzeile ein Ranking erzeugt. Hier erkennt man, dass zwei Fehlmessungen korrekt eingetragen sind (leeres Feld) und bei zwei Feldern der Wert 0 eingetragen ist. Drücken Sie nun die Schaltfläche unter der Tabelle nun können Änderungen vorgenommen werden: pulsmagicv2 Das Register Daten 187

196 Klicken Sie mit der rechten Maustaste in die Spalte Herzfrequenz bpm und ein Fenster mit den Optionen 0-Werte entfernen bzw. Alle Werte entfernen wird geöffnet. Wählen Sie die Option 0-Werte entfernen, wenn die Menge an Fehlwerten überschaubar ist. Wählen Sie Alle Werte entfernen, wenn während der gesamten Aktivität keine korrekten Pulswerte aufgezeichnet wurden. Dann wird die gesamte Spalte geleert und es ist keine Pulskurve mehr vorhanden. Drücken Sie abschließend die Schaltfläche Änderungen speichern, um sie zu übernehmen, bzw. Änderungen verwerfen, um die Änderungen rückgängig zu machen. Störungen bei der Höhenmessung beheben Zunächst wird in der Tabelle Daten in der Spalte Höhe m mit einem Mausklick in die Kopfzeile ein Ranking erzeugt. Hier erkennt man, dass bei mehreren Feldern der Wert 0 eingetragen ist. Drücken Sie nun die Schaltfläche unter der Tabelle nun können Änderungen vorgenommen werden: Klicken Sie mit der rechten Maustaste in die Spalte Höhe m und ein Fenster mit den Optionen 0-Werte entfernen bzw. Alle Werte entfernen wird geöffnet. Wählen Sie die Option 0-Werte entfernen, wenn die Menge an Fehlwerten überschaubar ist. Wählen Sie Alle Werte entfernen, wenn während der gesamten Aktivität Fehler bei der Aufzeichnung der Höhe aufgezeichnet wurden. In diesem Fall wird die gesamte Spalte geleert. Drücken Sie abschließend die Schaltfläche Änderungen speichern, um sie zu übernehmen, bzw. Änderungen verwerfen, um die Änderungen rückgängig zu machen. Wenn Sie die Spalte geleert haben, haben Sie nun die Möglichkeit, die Aktivität mit GPS-Höhendaten anzureichern. Wechseln Sie dazu in das Register Aktivitäten. Nachdem keine Werte zur Höhe vorhanden sind, weisen die Spalten Aufstieg und Abstieg 0 hm auf und die Schaltfläche GPS Höhendaten zum Anreichern der Aktivität mit den entsprechenden Daten unter der Tabelle ist aktiviert: 188 Das Register Daten pulsmagicv2

197 Drücken Sie diese Schaltfläche und die Höhendaten werden geladen. Eine entsprechende Meldung zeigt den Abschluss des Prozesses an. Damit ist die Aktivität wieder mit Höhendaten angereichert und die Werte werden im Register Aktivitäten (gesamt) und im Register Daten (Angabe in jedem einzelnen Datensatz) angezeigt. Die Schaltfläche GPS Höhendaten ist wieder abgeblendet: pulsmagicv2 Das Register Daten 189

198

199 Das Register Runden Im Rahmen einer Aktivität besteht auf vielen Messgeräten die Möglichkeit, Runden (Laps) zu definieren, indem Sie Distanz- oder Zeitmarken setzen. So können z. B. beim Radfahren alle 5 km und beim Laufen nach jedem km Marker gesetzt werden. Jede Zeile der Tabelle im Register Runden entspricht einer Runde: hier wurde alle 5 km ein Marker gesetzt Beschreibung Bezeichnung Hintergrund Beschreibung Runde beige laufende Nummer der Runde Startzeit grün Beginn der Aktivität (TT.MM.JJJJ HH:MM:SS) Endzeit Ende der Aktivität (TT.MM.JJJJ HH:MM:SS) Dauer grün Dauer der Runde Dauer kumuliert Dauer bisher gesamt Distanz blau Distanz einer Runde in km Distanz kumuliert Distanz bisher gesamt max. Geschw. (km/h) weiß maximale Geschwindigkeit in km/h max. Pace (min/km) maximale Pace Trigger rot Art des Markers (Distanz, Zeit, individuell) Jede Runde (= Lap) kann über den Lapscan separat analysiert werden. Wurde ein Lapscan vorgenommen und in der Grafik eine bestimmte Runde angeklickt, scheinen die Kennzahlen zu dieser Runde im Register Kennzahlen auf. Beim nachfolgenden Beispiel wurden bei einer Radtour alle 5 km Marker gesetzt. Nach dem Import wurde ein Lapscan vorgenommen und die Runde 3 markiert. Im Register Kennzahlen werden nun die Werte zu dieser Runde angezeigt: pulsmagicv2 Das Register Runden 191

200 192 Das Register Runden pulsmagicv2

201 Das Register Bahnenschwimmen Wenn Sie beim Bahnenschwimmen z. B. den Garmin Forerunner 910XT oder fenix 2einsetzen, können Sie Ihre Daten in pulsmagic importieren. Beim Import wird dabei automatisch erkannt, dass es sich um Bahnschwimmen handelt. Wird die Sportart Bahnenschwimmen gefiltert, werden in der Tabelle Aktivitäten die Einheiten dazu aufgelistet und das Register Bahnenschwimmen eingeblendet: Markieren Sie im Register Aktivitäten eine Aktivität und wechseln Sie anschließend in die Tabelle Bahnenschwimmen nun wird die Tabelle mit Informationen zur Schwimmeinheit angezeigt: Aufzeichnungen erfolgen für jede absolvierte Bahn, der Schwimmstil wird automatisch erkannt und in die Spalte eingetragen. Folgende Informationen werden angezeigt: Bezeichnung Symbol Beschreibung Startzeit Datum/Uhrzeit Startzeit zur jeweiligen Länge Intervall abwechselnd hell-/dunkelgelb zusammenhängender Block, Intervall aufsteigend nummeriert pulsmagicv2 Das Register Bahnenschwimmen 193

202 Lap Status Marker beim Wechsel von einem Intervall in den nächsten Aktiv oder Pause Distanz Schwimmstil Bahnlänge in m Schwimmstil samt Symbol Dauer aktive Zeit in Sekunden (00.0) je Länge Pause Pause in Sekunden (00.0) Schwimmzüge (Anzahl) Kalorien (kcal) Anzahl der Schwimmzüge je Länge Verbrauch kcal je Länge 194 Das Register Bahnenschwimmen pulsmagicv2

203 Das Register Profil (Grafik) Die grafische Darstellung der Aktivität, welche aktuell im Register Aktivitäten markiert ist, erfolgt im Register Profil. Damit die Bildschirmgröße bei der Analyse dieser Aktivität optimal genutzt werden kann, wird empfohlen, in die Vollansicht zu wechseln dann werden die Register Aktivitäten/Daten/Runden (unten) sowie der Explorer (links)ausgeblendet: Standardansicht: Vollansicht: Drücken Sie die Schaltfläche um wieder in die Standardansicht zurückzukehren. pulsmagicv2 Das Register Profil (Grafik) 195

204 Für die Darstellung in der Aktivität in grafischer Form stehen im Register Profil verschiedene Schaltflächen, Skalen und Optionen zur Verfügung. Die Bereiche des Registers Profil: 1. die Grafik ist mit einer Überschrift versehen diese entspricht dem Eintrag in der Spalte Aktivität des Registers Aktivitäten 2. über Schaltflächen, welche unter der Grafik angeordnet sind, wird die Anzeige von Messwerten und Bereichen bestimmt 3. die Längsachse der Grafik kann wahlweise nach Distanz oder nach Dauer angezeigt werden, die Skalierung der Distanz-/Zeitachse erfolgt automatisch 4. Wurde ein Scan vorgenommen, können Abschnitte über die Schaltfläche DrillDown weiter zerlegt werden, bzw. über einen DrillUp wieder schrittweise zurückgesetzt werden. Diese Schaltflächen werden nur in der Registeransicht Aktivitäten eingeblendet und erst aktiviert, wenn ein Scan vorgenommen wurde. 5. In den Skalen neben der Grafik werden die Referenzwerte zu den Kennzahlen angezeigt. Mit Hilfe der Pfeiltasten unter jeder Skala kann jede Säule innerhalb der Grafik verschoben werden - damit ist die Darstellung mehrerer Kurven ohne Überlagerung möglich. Über die Schaltfläche Einstellungen wieder zurückgesetzt. werden alle 6. das Höhenprofil kann über die graue Skala und Schaltflächen verschoben bzw. vom Maßstab her verändert werden Über Hilfslinien können detaillierte Informationen zu einer Position in der Grafik eingeblendet werden: Vertikale Hilfslinie 196 Das Register Profil (Grafik) pulsmagicv2

205 Horizontale Hilfslinie Band zur Pace Ist das Register Daten geöffnet, zeigt der Locator die Position eines Datensatzes in der Grafik an. Welche Werte werden im Register Profil dargestellt? Wurden im Rahmen einer Aktivität Messdaten aufgezeichnet und diese anschließend importiert, werden diese in pulsmagic dargestellt. Im Register Aktivitäten können über die Schaltfläche Spalten eingeblendet werden, die anzeigen, welche Daten importiert wurden und somit für Analysen zur Verfügung stehen: Im Register Daten wird eine Aktivität zerlegt jeder Messpunkt entspricht einem Datensatz: pulsmagicv2 Das Register Profil (Grafik) 197

206 Aufbauend auf diese Messpunkte werden die Kurven in der Grafik erzeugt. In der Voreinstellung wird jede Aktivität als Einheit betrachtet. Sie kann jedoch nach verschiedenen Kriterien in Abschnitte zerlegt werden mit Hilfe der Scan-Funktion (Profil-, Lap-, Pausen- oder benutzerdefinierter Scan). Die Abschnitte werden dann in der Grafik angezeigt. Klicken Sie in einen Abschnitt oder markieren Sie mehrere Abschnitte, werden diese farblich hervorgehoben und die entsprechenden Werte im Register Kennzahlen rechts neben der Grafik angezeigt. Beispiel: Anzeige einer Aktivität gesamt Grundeinstellung 198 Das Register Profil (Grafik) pulsmagicv2

207 Beispiel Profilscan: ein einzelner Abschnitt wurde markiert Beispiel Profilscan: mehrere zusammenhängende Abschnitte Unter der Grafik befinden sich Schaltflächen zur Anzeige von Werten, die aufgezeichnet wurden, in Form von Kurven oder Bereichen: Symbole aus-/angeschaltet dargestellte Werte Herzfrequenz Trainingsbereiche anaerobe Schwelle Die Gruppe der HF-basierten Schaltflächen weist einen roten Balken auf wird darauf geklickt, werden alle drei Werte in der Grafik - mit einem Klick - angezeigt. Leistungsbasierte Werte können dazu geklickt werden, indem die entsprechende Schaltfläche gedrückt wird. Wattleistung Leistungsbereiche FTP Die Gruppe der Leistungsbasierten Schaltflächen weist einen violetten Balken auf wird auf diesen geklickt, werden mit einem Klick - alle drei Werte in der Grafik angezeigt. HF-basierte Werte können dazugeklickt werden, indem die entsprechende Schaltfläche gedrückt wird. pulsmagicv2 Das Register Profil (Grafik) 199

208 Geschwindigkeit oder Pace Trittfrequenz Darstellung nach Distanz aktiviert Darstellung nach Zeit aktiviert Schaltflächen für detaillierte Abschnittsanalysen im Rahmen von Scans (werden nur in der Ansicht Tabelle Aktivitäten eingeblendet) alle verschobenen Skalen werden wieder auf null zurückgesetzt Höhenprofil - vergrößern/verkleinern bzw. automatisch anpassen Über die Schaltfläche Bericht drucken in der Menüleiste kann die aktuelle Ansicht einer Aktivität (gesamt oder Abschnitt) im Register Profil samt den entsprechenden Kennzahlen als Bericht ausgedruckt werden. Darstellung nach Distanz oder Dauer Über die Schaltflächen angezeigt wird. wird festgelegt, ob die Aktivität in der Grafik nach Dauer oder nach Distanz Dauer in Stunden und Minuten Distanz in km Am Ende der Leiste unter der Grafik zeigt ein roter senkrechter Strich das Ende der Aktivität an, außerdem werden die Gesamtdistanz bzw. dauer angeführt: 200 Das Register Profil (Grafik) pulsmagicv2

209 Wurde bei einer Tour keine Distanzmessung durchgeführt, wird automatisch in die Darstellung nach Dauer gewechselt und die Schaltfläche zur Distanz deaktiviert. Profilscans können nur bei der Darstellung nach Distanz durchgeführt werden, bei der Darstellung nach Zeit ist diese Funktion deaktiviert. Lapscan, Pausenscan und individueller Scan können jedoch vorgenommen werden: Darstellung nach Distanz - alle Scans verfügbar Darstellung nach Dauer - Profilscan deaktiviert - Lapscan, Pausenscan und individueller Scan sind verfügbar Über die Schaltfläche Bericht drucken in der Menüleiste kann die aktuelle Ansicht einer Aktivität (gesamt oder Abschnitt) im Register Profil samt den entsprechenden Kennzahlen als Bericht ausgedruckt werden. Die Glättung - die Anzeige von Kurven in der Grafik Um die Lesbarkeit von Kurven zu verbessern, gibt es bei jeder Skala die Möglichkeit, eine Glättung der Kurven vorzunehmen. pulsmagicv2 Das Register Profil (Grafik) 201

210 Beispiel: Anzeige der Herzfrequenz Wenn Sie mit der rechten Maustaste in die Skala zur Herzfrequenz klicken, klappt ein Listenfeld herunter, welches folgende Auswahl zur Glättung anbietet: Option: keine Glättung Option: Spline Darstellung Option: Trend Darstellung Die ausgewählte Glättung ist im Skalenkopf ersichtlich (leer = keine Glättung, SPL = Spline, TRD = Trend). Die definierte Darstellung bleibt erhalten, bis eine neue Auswahl getroffen wird. Die Funktion der Glättung bietet - kombiniert mit einer übersichtlichen Anordnung der Kurven - die Möglichkeiten, komplexe Grafiken übersichtlich darzustellen. Die Anordnung der Kurven in der Grafik Mit Hilfe der Pfeiltasten können Sie jede Kurve in der Grafik verschieben damit wird die Darstellung mehrerer Kurven ohne größere Überlagerung möglich. 202 Das Register Profil (Grafik) pulsmagicv2

211 ursprüngliche Ansicht: Skalen wurden verschoben und die Linien geglättet: Wird die Schaltfläche gedrückt, werden alle Linien in der Grafik wieder zurückgesetzt. Die übersichtliche Anordnung der Kurven bietet Ihnen, kombiniert mit der Glättung, die Möglichkeit, komplexe Grafiken übersichtlich darzustellen. Automatische Skalierung der Distanz- und Zeitachse Die Skalierung der Distanzachse in der Grafik ist abhängig von der zurückgelegten Strecke und von der Größe des Bildschirms. pulsmagicv2 Das Register Profil (Grafik) 203

212 Die folgenden Abbildungen zeigen dieselbe Distanz (gesamt rund 90 km) mit unterschiedlicher Auflösung: Je nach Bildschirmgröße und Tourendistanz erfolgt die Einteilung der Distanzachse im Intervall von 1, 2, 5, 10, 20, 50 oder 100 km. Damit sollte die Anzeige in der Distanzskala in allen Situationen ohne Überlappung der dargestellten Werte möglich sein. Die Auswahl der Skalierung erfolgt automatisch. Das gleiche gilt für die Darstellung der Zeit: Je nach Bildschirmgröße und Tourendauer erfolgt die Einteilung der Zeitachse im Intervall von 10, 20 oder 30 Minuten oder 1 oder 5 Stunden. Damit ist sollte die Anzeige in der Zeitskala ohne Überlappung der dargestellten Werte möglich sein. Die Auswahl der Skalierung erfolgt automatisch. Hilfslinien in der Grafik In der Grafik haben Sie die Möglichkeit, Hilfslinien einzublenden, welche Sie bei der Betrachtung von Kennzahlen unterstützen: grüne vertikale Linie Locator (zeigt die genaue Position eines Datensatzes aus der Tabelle Daten in der Grafik an) vertikale blaue Linie Anzeige von Kennzahlen zu einer Position horizontale Linie Anzeige von Skalenwerten zu einer Position Streifen zur Pace Anzeige zur Pace in Min/km 204 Das Register Profil (Grafik) pulsmagicv2

213 Die vertikale blaue Hilfslinie in der Grafik Drücken Sie in der Grafik die Shift- und linke Maustaste, wird eine senkrechte blaue Linie eingeblendet. Zieht man mit dem Mauszeiger die Grafik entlang, werden in einem Fenster folgende Kennzahlen zur jeweiligen Position angezeigt: Dauer, Distanz, Höhe, Herzfrequenz, Geschwindigkeit/Pace, Trittfrequenz, Leistung und Anzahl Messungen, auf welche die Werte basieren Drücken Sie die Esc-Taste und die Linie wird wieder ausgeblendet. Weitere Informationen dazu finden Sie auch unter Mess- und Bildschirmpunkte. Die horizontale Hilfslinie in der Grafik Sie haben die Möglichkeit, in der Grafik eine horizontale blaue Linie einzublenden (STRG + linke Maustaste), welche das Ablesen der Werte aus den Skalen erleichtert. Ziehen Sie diese Linie mit dem Mauszeiger entlang des Höhenprofils, werden zu jeder Position des Mauszeigers folgende Werte zu den Skalen neben der Grafik in einem Fenster angezeigt: m (Höhenmeter), bpm, km/h, rpm und Watt: pulsmagicv2 Das Register Profil (Grafik) 205

214 Drücken Sie die Esc-Taste und diese Linie wird wieder ausgeblendet. Der Streifen zur Anzeige der Pace Besonders für den Laufsport ist die Pace in min/km interessant. Das folgende Feature unterstützt Sie bei der Analyse von Laufdaten: Die blaue Skala rechts neben der Grafik zeigt wahlweise die Geschwindigkeit in km/h oder die Pace in Minuten/km an. Klicken Sie mit der rechten Maustaste auf diese Säule, wird ein Kontextmenü mit beiden Optionen eingeblendet. Hier wählen Sie die Option zur Anzeige der Pace in Minuten/km aus, indem Sie ein Häkchen setzen. In der Grafik wird nun die Pace als dunkelblaue Kurve angezeigt. Drücken Sie nun in der Grafik die Alt- + linke Maustaste und ein Band zur Pace wird eingeblendet: Fahren Sie mit dem Mauszeiger entlang der Pacekurve, wird der Wert zur aktuellen Position am linken Rand der Grafik angezeigt. Der Streifen ober- und unterhalb der blauen Linie zeigt einen Verlauf von +/- 30 Sekunden an. Drücken Sie die Esc-Taste und das Band wird wieder ausgeblendet. 206 Das Register Profil (Grafik) pulsmagicv2

215 Messpunkte und Bildschirmpunkte Ein Bildschirmpunkt entspricht in der Regel mehreren Messpunkten in der Realität. Die entsprechenden Informationen finden Sie unter der Grafik und als letzten Eintrag im Infoblock, wenn die senkrechte Linie eingeblendet wird: In diesem Beispiel bezieht sich die Darstellung des gewählten Bildschirmpunktes auf sechs Messungen. Die Anzahl der Messungen ist von der aktuellen Geschwindigkeit abhängig. Der Bildschirmpunkt selbst beschreibt die Position nach 2,8 km und 6 min 5 sec Fahrzeit. Alle anderen Werte zeigen nun das Mittel aus den sechs Messungen (Messpunkten). Jeder Messpunkt entspricht einer Zeile im Register Daten. Die Summe der Messpunkte wird im Register Allgemein unter Sonstiges angezeigt. Die Anzahl der Messungen ergibt sich zunächst aus der gewählten Bildschirmauflösung. So finden Sie in der Skala links unten eine Information zum Maßstab der Darstellung in m oder s - je nachdem, welche Darstellung (Dauer oder Zeit) Sie gewählt haben. Innerhalb dieser Weg- bzw. Zeitspanne erfolgen die Messungen durch die Pulsuhr. Dabei kann abhängig vom Modell - das Aufzeichnungsintervall variabel sein. Übliche Aufzeichnungsintervalle sind 1 Sekunde (vor allem bei Wattmessungen) und 5 Sekunden (bei Polar-Uhren). Bei GPS-Uhren sind auch variable ( intelligente ) Aufzeichnungsintervalle möglich. Je nach Geschwindigkeit kann es vorkommen, dass zu einem Bildschirmpunkt wenige bis viele Messungen bereitstehen. Es kann sogar bei großen Aufzeichnungsintervallen vorkommen, dass keine Messungen verfügbar sind - in diesem Fall wird die letzte verfügbare Messung übernommen. Wichtig: In pulsmagic erfolgen alle Detailanalysen und auch die Scans auf Basis der tatsächlich verfügbaren Daten. Die Zusammenführung von Messungen beschränkt sich nur auf die grafische Darstellung. Die Skalen für Distanz und Dauer enthalten zusätzlich am rechten unteren Rand einen Eintrag zur Gesamtdistanz bzw. Gesamtdauer. Das Ende einer Aktivität wird mit einem roten Strich gekennzeichnet: Ein Bildschirmpunkt bezieht sich auf die Anzeige der Grafik und ist abhängig von der Größe des Bildschirms. Über den Menüpunkt Administrative Aufgaben steht im Register Sonstiges die Option Bildschirmauflösungen testen bereit. pulsmagicv2 Das Register Profil (Grafik) 207

216 Um auch Benutzer mit kleineren Bildschirmen zu unterstützen, gibt es außerdem eine Vollansicht, in der nur die Grafik und die Kennzahlen dargestellt werden. Über die Schaltfläche kehren Sie in die Standardansicht zurück. Die Anzeige der Herzfrequenz in der Grafik Wird die Schaltfläche in der Symbolleiste unterhalb der Grafik gedrückt, wird sie aktiviert und die Herzfrequenz-Kurve angezeigt. Zusätzlich zur HF-Kurve können eingeblendet werden: die Trainingsbereiche über die Schaltfläche sowie die anaerobe Schwelle über die Schaltfläche Die Gruppe der HF-basierten Schaltflächen weist einen roten Balken auf: Wird auf diesen geklickt, werden alle drei Werte mit einem Klick in der Grafik angezeigt (zusätzlich zur Herzfrequenz werden die Trainingsbereiche sowie die anaerobe Schwelle angezeigt). Leistungsbasierte Werte können hinzugefügt werden, indem Sie die entsprechende Schaltfläche drücken. 208 Das Register Profil (Grafik) pulsmagicv2

217 Die Skala zur Herzfrequenz befindet sich links neben der Grafik weist einen roten Verlauf auf. Über die Pfeiltasten unter der Skala kann die HF-Kurve innerhalb der Grafik verschoben werden. Sind auch die Trainingsbereiche und die anaerobe Schwelle eingeblendet, werden diese automatisch verschoben. Im Kopf der Skala zur Herzfrequenz findet man Informationen zu den aktuellen Einstellungen: HF Herzfrequenz /min Schläge pro Minute SPL aktuell gewählter Grad der Glättung = Spline Darstellung Drücken Sie in der Skala Herzfrequenz die rechte Maustaste, wird ein Kontextmenü geöffnet, welches weitere Optionen zur Glättung zur Auswahl anbietet. Mit Hilfe der Pfeiltasten unterhalb der Skala können Sie die Herzfrequenz in der Grafik verschieben dadurch wird in der Grafik die Darstellung mehrerer Kurven ohne Überlagerung möglich. Über diese Schaltfläche setzen Sie die Skalen wieder in ihre ursprüngliche Nullposition zurück. Zusätzlich können weitere Kurven eingeblendet werden, wie leistungsbezogene Werte, Geschwindigkeit oder Pace und Tritt-/Schrittfrequenz. Über die Pfeiltasten unter den Skalen können Sie die verschiedenen Kurven übersichtlich anordnen. Mit Hilfe einer vertikalen oder einer horizontalen Hilfslinie können detaillierte Informationen zur Position eingeblendet, bzw. die Werte aus den Skalen neben der Grafik besser abgelesen werden. Um auch Benutzer mit kleineren Bildschirmen zu unterstützen, gibt es nun auch eine Vollansicht, die nur die Grafik und die Kennzahlen darstellt. Sie erhalten die Vollansicht, indem Sie in der Menüleiste die Schaltfläche drücken und in die Standardansicht über die Schaltfläche zurückkehren. Über die Schaltfläche Bericht drucken in der Menüleiste kann die aktuelle Ansicht einer Aktivität (gesamt oder Abschnitt) im Register Profil samt den entsprechenden Kennzahlen als Bericht ausgedruckt werden. Die Anzeige der Trainingsbereiche in der Grafik Die HF-bezogenen Trainingsbereiche werden für jeden Benutzer individuell im Register Benutzereinstellungen/ Trainingsbereiche nach HF definiert - klicken Sie dazu auf die Kachel des Benutzers und drücken Sie die Schaltfläche Wenn Sie die Schaltfläche in der Gruppe der HF-bezogenen Schaltflächen in der Symbolleiste unter der Grafik drücken, werden die Streifen zu den Trainingsbereichen in der Grafik eingeblendet: pulsmagicv2 Das Register Profil (Grafik) 209

218 Die Gruppe der HF-basierten Schaltflächen weist einen roten Balken auf - wird auf diesen geklickt, werden alle drei Werte mit einem Klick in der Grafik angezeigt. Die leistungsbezogenen Werte können Sie dazuklicken, indem Sie z. B. die Schaltfläche zur Anzeige der Wattleistung drücken: Die Herzfrequenz wird über die Schaltfläche angezeigt. Die Skala zur Herzfrequenz befindet sich links neben der Grafik weist einen roten Verlauf auf. Über die Pfeiltasten unter der Skala können Sie die HF-Kurve innerhalb der Grafik verschieben. Sind die Trainingsbereiche und die anaerobe Schwelle eingeblendet, werden diese automatisch mit der Herzfrequenzkurve innerhalb der Grafik verschoben. Über die Schaltfläche Bericht drucken in der Menüleiste kann die aktuelle Ansicht einer Aktivität (gesamt oder Abschnitt) im Register Profil samt den entsprechenden Kennzahlen als Bericht ausgedruckt werden. Die Anzeige der anaeroben Schwelle in der Grafik Die anaerobe Schwelle wird für jeden Benutzer individuell im Register Benutzereinstellungen/Trainingsbereiche nach HF definiert - klicken Sie dazu auf die Kachel des Benutzers und drücken Sie die Schaltfläche Wenn Sie die Schaltfläche in der Symbolleiste unter der Grafik drücken, wird diese aktiviert und in der Grafik wird die anaerobe Schwelle in Form einer waagrechten roten Linie angezeigt. Diese wurde von Ihnen im Register Benutzereinstellungen/Trainingsbereiche nach Herzfrequenz festgelegt: Die Gruppe der HF-basierten Schaltflächen weist einen roten Balken auf - wird auf diesen geklickt, werden alle drei Werte mit einem Klick in der Grafik angezeigt. Leistungsbasierte Werte können Sie dazuklicken, indem Sie die entsprechende Schaltfläche drücken. 210 Das Register Profil (Grafik) pulsmagicv2

219 Die Herzfrequenz wird über die Schaltfläche angezeigt. Die Skala zur Herzfrequenz befindet sich links neben der Grafik weist einen roten Verlauf auf. Über die Pfeiltasten unter der Skala kann die HF-Kurve innerhalb der Grafik verschoben werden. Sind die Trainingsbereiche und die anaerobe Schwelle eingeblendet, werden diese automatisch mit der Herzfrequenzkurve innerhalb der Grafik verschoben. Über die Schaltfläche Bericht drucken in der Menüleiste kann die aktuelle Ansicht einer Aktivität (gesamt oder Abschnitt) im Register Profil samt den entsprechenden Kennzahlen als Bericht ausgedruckt werden. Die Anzeige der Wattleistung in der Grafik Wenn Sie die Schaltfläche in der Symbolleiste unter der Grafik drücken, wird diese aktiviert und die Wattleistungskurve wird nun in der Grafik angezeigt (vorausgesetzt, dass im Rahmen der Aktivität eine Messung vorgenommen wurde). Die Skala zur Wattleistung weist einen violetten Verlauf auf und befindet sich rechts von der Grafik, die Schaltfläche ist aktiviert und die Kurve wird in der Grafik ebenfalls violett angezeigt: in der Abbildung sind Leistungskurve, Leistungsbereiche und die Anzeige des FTP aktiviert Die Gruppe der leistungsbezogenen Schaltflächen weist einen violetten Balken auf wenn Sie auf diesen klicken, werden (mit einem Klick) alle drei Werte in der Grafik angezeigt. HF-basierte Werte können dazugeklickt werden, indem Sie die entsprechende Schaltfläche drücken. Haben Sie im Rahmen der Aktivität eine Wattmessung vorgenommen (Radsport oder Indoorsport), stehen Ihnen nach dem Import die entsprechenden Daten für Analysen zur Verfügung. Ist dies nicht der Fall, kann die Säule zur Anzeige der Wattleistung über den Menüpunkt Administrative Aufgaben/Benutzeroberfläche anpassen entfernt werden. pulsmagicv2 Das Register Profil (Grafik) 211

220 Die Skala zur Wattleistung befindet sich rechts neben der Grafik weist einen violetten Verlauf auf. Über die Pfeiltasten unter der Skala kann die Kurve innerhalb der Grafik verschoben werden. Sind auch die Leistungsbereiche und der FTP eingeblendet, werden diese automatisch verschoben. Im Kopf der Skala zur Wattleistung findet man Informationen zu den aktuellen Einstellungen: Pwr Power, Leistung Watt Anzeige in Watt SPL aktuell gewählter Grad der Glättung = Spline Darstellung Drücken Sie in der Skala Herzfrequenz die rechte Maustaste, wird ein Kontextmenü geöffnet, welches weitere Optionen zur Glättung zur Auswahl anbietet. Die gewählte Darstellung bleibt erhalten, bis von Ihnen eine neue Auswahl getroffen wird (auch beim Wechsel zu einer anderen Aktivität). Mit Hilfe der Pfeiltasten unterhalb der Skala können Sie die Herzfrequenz in der Grafik verschieben dadurch wird in der Grafik die Darstellung mehrerer Kurven ohne Überlagerung möglich. Über diese Schaltfläche setzen Sie die Skalen wieder in ihre ursprüngliche Nullposition zurück. Zusätzlich können weitere Kurven eingeblendet werden, wie die leistungsbezogenen Werte, Geschwindigkeit oder Pace und Tritt-/Schrittfrequenz. Über die Pfeiltasten unter den Skalen können Sie die Kurven übersichtlich anordnen. Mit Hilfe einer vertikalen oder horizontalen Hilfslinie können detaillierte Informationen zur Position eingeblendet, bzw. die Werte aus den Skalen neben der Grafik besser abgelesen werden. Um auch Benutzer mit kleineren Bildschirmen zu unterstützen, gibt es nun auch eine Vollansicht, die nur die Grafik und die Kennzahlen darstellt. Sie erhalten die Vollansicht, indem Sie in der Menüleiste die Schaltfläche drücken und in die Standardansicht über die Schaltfläche zurückkehren. Über die Schaltfläche Bericht drucken in der Menüleiste kann die aktuelle Ansicht einer Aktivität (gesamt oder Abschnitt) im Register Profil samt den entsprechenden Kennzahlen als Bericht ausgedruckt werden. Die Anzeige der Leistungsbereiche in der Grafik Die leistungsbezogenen Trainingsbereiche werden für jeden Benutzer individuell im Register Benutzereinstellungen/ Trainingsbereiche nach Watt definiert - klicken Sie dazu auf die Kachel des Benutzers und drücken Sie die Schaltfläche 212 Das Register Profil (Grafik) pulsmagicv2

221 Wenn Sie die Schaltfläche neben der Wattleistung in der Symbolleiste unter der Grafik drücken, wird diese aktiviert und die Leistungsbereiche, welche bei den Benutzereinstellungen im Explorer definiert wurden, werden in der Grafik angezeigt: Die Gruppe der leistungsbezogenen Schaltflächen weist einen violetten Balken auf wird auf diesen geklickt, werden (mit einem Klick) alle drei Werte in der Grafik angezeigt. HF-basierte Werte können Sie dazuklicken, indem Sie die entsprechende Schaltfläche drücken. Die Wattleistung wird über die Schaltfläche angezeigt. Die Skala zur Anzeige der Wattleistung befindet sich rechts neben der Grafik weist einen violetten Verlauf auf. Über die Pfeiltasten unter der Skala können Sie die Leistungskurve innerhalb der Grafik verschieben. Sind die Leistungsbereiche und die Funktionsleistungsschwelle ebenfalls eingeblendet, werden diese automatisch mit der Leistungskurve in der Grafik mit verschoben. Wird im Rahmen der Aktivität (Radsport oder Indoorsport) keine Wattmessung vorgenommen, kann die Säule zur Anzeige der Wattleistung über den Menüpunkt Administrative Aufgaben/Benutzeroberfläche anpassen ausgeblendet werden. Über die Schaltfläche Bericht drucken in der Menüleiste kann die aktuelle Ansicht einer Aktivität (gesamt oder Abschnitt) im Register Profil samt den entsprechenden Kennzahlen als Bericht ausgedruckt werden. Die Anzeige des FTP in der Grafik Der FTP werden für jeden Benutzer individuell im Register Benutzereinstellungen/Trainingsbereiche nach HF definiert - klicken Sie dazu auf die Kachel des Benutzers und drücken Sie die Schaltfläche pulsmagicv2 Das Register Profil (Grafik) 213

222 Wird von Ihnen die Schaltfläche in der Symbolleiste unter der Grafik gedrückt, wird diese aktiviert und in der Grafik wird die Funktionsleistungsschwelle angezeigt, welche im Explorer im Register Benutzereinstellungen/Leistungsbereiche definiert worden ist: Die Gruppe der leistungsbezogenen Schaltflächen weist einen violetten Balken auf wird auf diesen geklickt, werden (mit einem Klick) alle drei Werte in der Grafik angezeigt. HF-basierte Werte können Sie dazuklicken, indem Sie die entsprechende Schaltfläche drücken. Die Wattleistung wird über die Schaltfläche angezeigt. Die Skala zur Wattleistung befindet sich rechts neben der Grafik weist einen violetten Verlauf auf. Über die Pfeiltasten unter der Skala können Sie die Leistungskurve innerhalb der Grafik verschieben. Sind die Leistungsbereiche und die Funktionsleistungsschwelle ebenfalls eingeblendet, werden diese automatisch mit verschoben. Wurde im Rahmen der Aktivität (Radsport oder Indoorsport) keine Wattmessung vorgenommen, kann die Säule zur Anzeige der Wattleistung über den Menüpunkt Administrative Aufgaben/Benutzeroberfläche anpassen ausgeblendet werden. Über die Schaltfläche Bericht drucken in der Menüleiste kann die aktuelle Ansicht einer Aktivität (gesamt oder Abschnitt) im Register Profil samt den entsprechenden Kennzahlen als Bericht ausgedruckt werden. Die Anzeige der Geschwindigkeit in der Grafik Wenn Sie die Schaltfläche in der Symbolleiste unter der Grafik drücken, wird diese aktiviert und die Geschwindigkeitskurve angezeigt. Die Skala zur Geschwindigkeit weist einen blauen Verlauf auf und befindet sich rechts von der Grafik, die Schaltfläche ist aktiviert und die Kurve wird in der Grafik ebenfalls blau angezeigt: 214 Das Register Profil (Grafik) pulsmagicv2

223 Die Skala zur Geschwindigkeit befindet sich rechts neben der Grafik weist einen blauen Verlauf auf. Über die Pfeiltasten unter der Skala kann die Kurve innerhalb der Grafik verschoben werden. Im Kopf der Skala zur Geschwindigkeit findet man Informationen zu den aktuellen Einstellungen: Spd Km/h SPL Geschwindigkeit Anzeige in Kilometer pro Stunde aktuell gewählter Grad der Glättung = Spline Darstellung Drücken Sie in der Skala Spd die rechte Maustaste, wird ein Kontextmenü geöffnet, welches weitere Optionen zur Glättung zur Auswahl anbietet. Außerdem kann die Anzeige hier nach Geschwindigkeit in km/h oder Pace in Minuten/km ausgewählt werden. Die gewählte Darstellung bleibt erhalten, bis von Ihnen eine neue Auswahl getroffen wird (auch beim Wechsel zu einer anderen Aktivität). Mit Hilfe der Pfeiltasten unterhalb der Skala können Sie die Herzfrequenz in der Grafik verschieben dadurch wird in der Grafik die Darstellung mehrerer Kurven ohne Überlagerung möglich. Über diese Schaltfläche setzen Sie die Skalen wieder in ihre ursprüngliche Nullposition zurück. Mit Hilfe einer vertikalen oder horizontalen Hilfslinie können detaillierte Informationen zur Position eingeblendet, bzw. die Werte aus den Skalen neben der Grafik besser abgelesen werden. pulsmagicv2 Das Register Profil (Grafik) 215

224 Um auch Benutzer mit kleineren Bildschirmen zu unterstützen, gibt es nun auch eine Vollansicht, die nur die Grafik und die Kennzahlen darstellt. Sie erhalten die Vollansicht, indem Sie in der Menüleiste die Schaltfläche drücken und in die Standardansicht über die Schaltfläche zurückkehren. Über die Schaltfläche Bericht drucken in der Menüleiste kann die aktuelle Ansicht einer Aktivität (gesamt oder Abschnitt) im Register Profil samt den entsprechenden Kennzahlen als Bericht ausgedruckt werden. Die Anzeige der Pace in der Grafik Die Anzeige der Pace in Minuten/km ist besonders für die Laufsportarten interessant. Wenn Sie die Schaltfläche in der Symbolleiste unter der Grafik drücken, wird die Geschwindigkeitskurve angezeigt. Die Skala zur Geschwindigkeit weist einen blauen Verlauf auf und befindet sich rechts von der Grafik, die Schaltfläche ist aktiviert und die Kurve wird in der Grafik ebenfalls blau, angezeigt: Die Anzeige der Pace wird gespiegelt dargestellt, d. h., dass eine Hohe Pace (= niedriger Pace Wert) auch grafisch einem hohen Wert entspricht:. Dreht man in der blauen Skala das Mausrad, kann die Pace gestreckt bzw. gestaucht werden: 216 Das Register Profil (Grafik) pulsmagicv2

225 Drücken Sie mit der rechten Maustaste in die blaue Skala, wird ein Kontextmenü geöffnet, welches Optionen zur Glättung sowie zur Anzeige der Geschwindigkeit nach km/h oder Pace in Minuten/km zur Auswahl anbietet. Um von der Anzeige Geschwindigkeit auf Pace zu wechseln, wird die Pace aktiviert, indem diese Option mit einem Häkchen versehen wird. Im Kopf der Skala zur Geschwindigkeit finden Sie Informationen zu den aktuellen Einstellungen: Pace Pace /km Pace in Minuten/km SPL aktuell gewählter Grad der Glättung = Spline Darstellung Die gewählte Darstellung bleibt erhalten, bis eine neue Auswahl getroffen wird (auch beim Wechsel zu einer anderen Aktivität). In der Grafik wird nun die dunkelblaue Linie zur Pace angezeigt. Drückt man innerhalb der Grafik die Alt- und linke Maustaste, wird ein Streifen zur Anzeige der Pace eingeblendet. Fahren Sie mit dem Mauszeiger entlang der Pacekurve, wird der Wert zur aktuellen Position am linken Rand der Grafik angezeigt. Das blaue Band ober- und unterhalb der waagrechten Linie zeigt einen Verlauf von +/- 30 Sekunden an damit kann die Konstanz besser beobachtet werden: pulsmagicv2 Das Register Profil (Grafik) 217

226 Drückt man die Esc-Taste, wird das Band wieder ausgeblendet. Mit Hilfe einer vertikalen und einer horizontalen Hilfslinie können auch detaillierte Informationen zur aktuellen Position eingeblendet, bzw. die Werte aus den Skalen links und rechts der Grafik besser abgelesen werden. Mit Hilfe der Pfeiltasten unter der Skala kann jede Kurve in der Grafik verschoben werden damit ist die Darstellung mehrerer Kurven ohne Überlagerung möglich. Über die Schaltfläche wird die Skala wieder in ihre ursprüngliche Nullposition zurückgesetzt. Um auch Anwender mit kleineren Bildschirmen zu unterstützen, gibt es nun auch eine Vollansicht, die nur die Grafik und die Kennzahlen darstellt. Man erhält die Vollansicht, indem man in der Menüleiste die Schaltfläche drückt und kehrt in die Standardansicht über die Schaltfläche zurück. Über die Schaltfläche Bericht drucken in der Menüleiste kann die aktuelle Ansicht einer Aktivität (gesamt oder Abschnitt) im Register Profil samt den entsprechenden Kennzahlen als Bericht ausgedruckt werden. Die Anzeige der Trittfrequenz in der Grafik Wenn Sie die Schaltfläche in der Symbolleiste unter der Grafik drücken, wird die Trittfrequenz-Kurve in der Grafik angezeigt. Die Skala zur Trittfrequenz weist einen grünen Verlauf auf und befindet sich rechts von der Grafik, die Schaltfläche ist aktiviert und die Kurve wird in der Grafik grün angezeigt: 218 Das Register Profil (Grafik) pulsmagicv2

227 Im Kopf der Skala finden Sie Informationen zu den aktuellen Einstellungen: Cad Kadenz /min Umdrehungen pro Minute SPL aktuell gewählter Grad der Glättung = Spline Darstellung Drücken Sie in der Skala Kadenz (Cad) die rechte Maustaste, wird ein Kontextmenü geöffnet, welches weitere Optionen zur Glättung anbietet: Die gewählte Darstellung bleibt erhalten, bis Sie eine neue Auswahl getroffen haben (auch beim Wechsel zu einer anderen Aktivität). Mit Hilfe der Pfeiltasten unter der Skala können Sie die Kurve in der Grafik beliebig verschieben dadurch wird die Darstellung mehrerer Kurven ohne Überlagerung möglich. Über die Schaltfläche werden die Skalen wieder in ihre ursprüngliche Nullposition zurückgesetzt. Mit Hilfe einer vertikalen oder horizontalen Hilfslinie können Sie detaillierte Informationen zur Position einblenden, bzw. die Werte in den Skalen links und rechts der Grafik besser ablesen. Um auch Anwender mit kleineren Bildschirmen zu unterstützen, gibt es nun auch eine Vollansicht, die nur die Grafik und die Kennzahlen darstellt. Man erhält die Vollansicht, indem man in der Menüleiste die Schaltfläche drückt und kehrt in die Standardansicht über die Schaltfläche zurück. Wurde im Rahmen der Aktivität (Radsport oder Indoorsport) die Trittfrequenz nicht aufgezeichnet, kann die Säule zur Anzeige der Trittfrequenz über den Menüpunkt Administrative Aufgaben/Benutzeroberfläche anpassen entfernt werden. Über die Schaltfläche Bericht drucken in der Menüleiste kann die aktuelle Ansicht einer Aktivität (gesamt oder Abschnitt) im Register Profil samt den entsprechenden Kennzahlen als Bericht ausgedruckt werden. pulsmagicv2 Das Register Profil (Grafik) 219

228 Die Anzeige des Höhenprofils in der Grafik Das Höhenprofil wird angezeigt, sobald Höhendaten importiert wurden bzw. die Aktivität mit GPS Höhendaten angereichert wurde. Die Darstellung kann mit Hilfe der Schaltflächen optimiert werden. Die Skala zur Höhe weist einen grauen Verlauf auf und befindet sich rechts von der Grafik und auch das Höhenprofil wird grau angezeigt: Im Kopf der Skala finden Sie Informationen zu den aktuellen Einstellungen: Höhe Höhe m aktuelle Höhe in m SPL aktuell gewählter Grad der Glättung = Spline Darstellung Drückt man in der Skala Höhe die rechte Maustaste, wird ein Kontextmenü geöffnet, welches weitere Optionen zur Glättung anbietet: Die gewählte Darstellung bleibt erhalten, bis Sie eine neue Auswahl treffen, auch beim Wechsel zu einer anderen Aktivität. Mit Hilfe der Pfeiltasten unter der Skala können Sie die Kurve in der Grafik unabhängig von anderen Skalen beliebig verschieben damit wird die Darstellung mehrerer Kurven ohne Überlagerung möglich. Mit Hilfe der Schaltfläche werden die Skalen wieder in ihre ursprüngliche Nullposition zurückgesetzt. Mit Hilfe einer vertikalen oder horizontalen Hilfslinie können detaillierte Informationen zur Position eingeblendet, bzw. die Werte in den Skalen links und rechts der Grafik besser abgelesen werden. 220 Das Register Profil (Grafik) pulsmagicv2

229 Um auch Anwender mit kleineren Bildschirmen zu unterstützen, gibt es nun auch eine Vollansicht, die nur die Grafik und die Kennzahlen darstellt. Sie erhalten die Vollansicht, indem Sie in der Menüleiste die Schaltfläche drücken und kehren in die Standardansicht über die Schaltfläche zurückkehren. Über die Schaltfläche Bericht drucken in der Menüleiste kann die aktuelle Ansicht einer Aktivität (gesamt oder Abschnitt) im Register Profil samt den entsprechenden Kennzahlen als Bericht ausgedruckt werden. Weicht die Höhenmessung von den tatsächlichen Werten ab, ist es möglich, die Höhenmessung sowohl Aktivitätsals auch Geräte bezogen zu kalibrieren. Wurden auf kurzen Streckenabschnitten fehlerhafte Höhendaten erfasst, können diese nachträglich auch im Register Aktivitäten über den Duplikator oder im Register Daten manuell korrigiert werden. pulsmagicv2 Das Register Profil (Grafik) 221

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231 Aktivitäten scannen pulsmagic bietet Ihnen eine einfache, effektive Möglichkeit, eine Aktivität nach bestimmten Kriterien in Abschnitte zu zerlegen und die Kennzahlen zu einem einzelnen oder mehreren zusammenhängenden Abschnitten zu betrachten: die Scans Die Schaltflächen befinden sich im rechten unteren Bereich des Hauptfensters im Register Kennzahlen: Es gibt in pulsmagic vier unterschiedliche Kriterien, nach denen eine Aktivität gescannt, also in Abschnitte zerlegt, werden kann: Profilscan dabei wird eine Aktivität basierend auf das Höhenprofil in Abschnitte zerlegt Lapscan hier wird nach Distanz- oder Zeitmarkern gescannt, welche im Rahmen der Aktivität gesetzt wurden Pausenscan scannt nach Positionen, an denen Unterbrechungen stattgefunden haben Benutzerdefinierter Scan damit hat der Benutzer die Möglichkeit, nachträglich Marker nach seinen Anforderungen zu setzen Bei jedem Scan besteht die Möglichkeit, bei einem Abschnitt weiter ins Detail zu gehen so kann ein einzelner Abschnitt noch weiter zerlegt werden Abschnittsanalyse (DrillDown). Über die Schaltfläche werden Scans wieder aufgehoben. Der Profilscan Mit dem Profilscan ist es möglich, eine Tour nach dem Höhenprofil in charakteristische Abschnitte zu zerlegen und die Kennzahlen zu Abschnitten zu betrachten. Profilscans können nur dann vorgenommen werden, wenn in der Grafik die Ansicht Distanz gewählt wurde: Gesamtansicht im Register Profil (Grafik) und Register Aktivitäten (Tabelle) = Ausgangsbasis pulsmagicv2 Aktivitäten scannen 223

232 Ausfahrt mit dem Mountainbike Der Profilscan verfügt über einen Schieberegler mit diesem kann die Vorgabe (fünf Stufen von fein bis grob) für die Charakterisierung der Aktivität bestimmt werden. Die Striche in der Scanskala stehen für: 10 hm (fein) 20 hm 30 hm 50 hm- 100 hm (grob) Der Scan kann - je nachdem, in welchem Gelände man unterwegs ist - verfeinert bzw. gröber eingestellt werden: drückt man die Alt-Taste und bewegt den Regler, entspricht die Skala folgenden Werten: 100 hm 200 hm 300 hm 500 hm hm drückt man die Strg-Taste, entspricht die Skala folgenden Werten: 1 hm 2 hm 3 hm 5 hm 10 hm Drücken Sie nun die Schaltfläche für den Profilscan wird die Tour in Abschnitte unterteilt: 224 Aktivitäten scannen pulsmagicv2

233 Die Profil-Charakteristik für die einzelnen Abschnitte erscheint hier in Form einer blauen Linie entlang des Höhenprofils. Klickt man in einen Abschnitt, wird dieser farblich hervorgehoben. Im Register Kennzahlen werden nun die Werte zum markierten Abschnitt angezeigt: Bei diesem Beispiel wurde die Tour in 8 Abschnitte zerlegt und der Abschnitt 2 markiert. Nun werden im Register Kennzahlen samt Unterregister die Daten zu diesem Abschnitt gezeigt. Klickt man in einen anderen Abschnitt, wird dieser markiert und im Register Kennzahlen werden die Werte zu diesem Abschnitt angezeigt. Klicken Sie in den Bereich über dem Höhenprofil und der zuvor ausgewählte Abschnitt wird abgeblendet; die Kennzahlen werden wieder für die gesamte Aktivität angezeigt, die Abschnitte bleiben jedoch erhalten. Es ist auch möglich, mehrere zusammenhängende Abschnitte zu markieren und die Werte zu betrachten. Dazu positionieren Sie den Mauszeiger in der Grafik unterhalb eines Abschnitts, halten die linke Maustaste gedrückt und ziehen den blauen Querbalken bis zum letzten Abschnitt, der berücksichtigt werden soll. Nun werden alle markierten Abschnitte farblich hervorgehoben und im Register Kennzahlen werden die Werte zu den markierten Abschnitten angezeigt: pulsmagicv2 Aktivitäten scannen 225

234 Über die Schaltfläche neben den Scanbuttons kann der Scan wieder aufgehoben werden. Ein gescannter Abschnitt kann über einen DrillDown erneut gescannt (diesmal über einen fein eingestellten Profilscan) und weiter aufgeteilt werden Abschnittsanalyse (DrillDown). Der Lapscan Während einer Aktivität können Zeit- oder Distanzmarker gesetzt werden. Der Lapscan ermöglicht es, eine Tour nach diesen Markern in Abschnitte/Runden zu zerlegen und die Kennzahlen nicht nur gesamt, sondern auch für einzelne Runden zu betrachten. Lapscans können sowohl bei der Ansicht Distanz als auch bei der Ansicht Zeit vorgenommen werden: Gesamtansicht im Register Profil (Grafik) und Register Aktivitäten (Tabelle) = Ausgangsbasis 226 Aktivitäten scannen pulsmagicv2

235 Ausfahrt mit dem Mountainbike Ob im Rahmen einer Tour Marker gesetzt wurden erkennen Sie im Register Runden unter der Grafik: Im Register Daten kann man sehen, dass in der Spalte Lap Taste bei jedem Marker ein Symbol eingetragen wurde:. Sie finden es am einfachsten, indem Sie einen Lapscan vornehmen, die Tabelle Daten öffnen und in der Grafik den Locator auf eine Scanlinie setzen dann taucht der entsprechende Datensatz in der Tabelle auf. Drücken Sie nun die Schaltfläche für den Lapscan wird die Tour in Abschnitte entsprechend den Markern - unterteilt: pulsmagicv2 Aktivitäten scannen 227

236 Bei diesem Beispiel wurde alle 5 km ein Distanzmarker gesetzt. In der Tabelle ist zu erkennen, dass insgesamt 5 Marker gesetzt wurden. Klicken Sie in einen Abschnitt, wird dieser farblich hervorgehoben und auch in der Tabelle ist der Abschnitt markiert. Im Register Kennzahlen werden nun die Werte zum markierten Abschnitt angezeigt: Klicken Sie in einen anderen Abschnitt, wird dieser markiert und im Register Kennzahlen werden nun die Werte zu diesem Abschnitt angezeigt. Klickt man in den Bereich über dem Höhenprofil, wird der ausgewählte Abschnitt abgeblendet und die Kennzahlen wieder gesamt angezeigt, die Anzeige der Abschnitte bleibt erhalten. 228 Aktivitäten scannen pulsmagicv2

237 Es ist auch möglich, mehrere zusammenhängende Abschnitte zu markieren und die Werte zu betrachten. Dafür positionieren Sie den Mauszeiger in der Anzeige der Grafik unterhalb eines Abschnitts, halten die linke Maustaste gedrückt und ziehen den blauen Balken bis zum letzten gewünschten Abschnitt. Nun werden alle markierten Abschnitte farblich hervorgehoben und im Register Kennzahlen die Werte dazu angezeigt: Über die Schaltfläche neben den Scanbuttons wird der Scan wieder aufgehoben. Bereits gescannte Abschnitte können Sie über einen DrillDown erneut scannen (diesmal über einen fein eingestellten Profilscan) und weiter aufteilen Abschnittsanalyse (DrillDown). Der Pausenscan Sobald Sie den Wert Zeit aufzeichnen, kann ein Pausenscan durchgeführt werden. Dabei wird angezeigt, wann und wo eine Aktivität unterbrochen wurde. Pausenscans können sowohl bei der Ansicht Distanz als auch bei der Ansicht Zeit vorgenommen werden: pulsmagicv2 Aktivitäten scannen 229

238 Gesamtansicht im Register Profil (Grafik) und Register Aktivitäten (Tabelle) = Ausgangsbasis Ausfahrt mit dem Mountainbike Drücken Sie die Schaltfläche für den Pausenscan und die Tour wird in Abschnitte nach Pausen unterteilt. Im Register Kennzahlen wird die Summe aller Pausen angezeigt: 230 Aktivitäten scannen pulsmagicv2

239 In der Tabelle Daten ist in der Spalte Pause Taste für jede Pause ein Symbol eingetragen: Wird die Schaltfläche neben den Scanbuttons gedrückt, wird der Scan wieder aufgehoben. Bereits gescannte Abschnitte können Sie über einen DrillDown erneut scannen (diesmal über einen fein eingestellten Profilscan) und weiter aufteilen Abschnittsanalyse (DrillDown). Der Benutzerdefinierte Scan pulsmagic bietet die Möglichkeit, einen individuellen Scan vorzunehmen und eine Tour mit nachträglich gesetzten Markern in Abschnitte zu zerlegen und die Kennzahlen zu diesen Abschnitten zu betrachten. Benutzerdefinierte Scans können sowohl bei der Ansicht Distanz als auch bei der Ansicht Zeit vorgenommen werden: Gesamtansicht im Register Profil (Grafik) und Register Aktivitäten (Tabelle) = Ausgangsbasis Ausfahrt mit dem Mountainbike pulsmagicv2 Aktivitäten scannen 231

240 Individuelle Marker werden im Register Daten nachträglich gesetzt: Wird in diesem Register die Schaltfläche gedrückt, kann die Tabelle nachträglich bearbeitet werden. Scrollt man nun mit Hilfe der Laufleiste rechts neben der Tabelle nach unten, wandert der grüne Balken (= Locator) in der Grafik das Höhenprofil entlang - die aktuelle Position entspricht der markierten Zeile in der Tabelle. Ist der Locator an der Position, wo ein Marker gesetzt werden soll, angelangt, drücken Sie in der Spalte Marker die rechte Maustaste. Nun wird ein Listenfeld eingeblendet und die Option Marker setzen kann ausgewählt werden: Damit ist in der Spalte Marker bei der ausgewählten Position ein Marker gesetzt worden: Wird in der Spalte Marker die rechte Maustaste gedrückt, klappt ein Kontextmenü herunter. Hier können einzelne bzw. alle Markierungen wieder entfernt werden. Ist dieser Vorgang abgeschlossen, werden die Marker über die Schaltfläche gespeichert und stehen künftig für den individuellen Scan zur Verfügung. Mit der Schaltfläche wird die Tabelle wieder zurückgesetzt. Wenn Sie nun die Schaltfläche Vorgaben gescannt: für den individuellen Scan drücken, wird die Tour gemäß den persönlichen 232 Aktivitäten scannen pulsmagicv2

241 Klicken Sie in einen Abschnitt, wird dieser farblich hervorgehoben und die Werte dazu werden im Register Kennzahlen angezeigt: Klicken Sie in einen anderen Abschnitt, wird dieser markiert und im Register Kennzahlen werden die Werte zu diesem angezeigt. Wenn man in den Bereich über dem Höhenprofil klickt, wird der ausgewählte Abschnitt abgeblendet und die Kennzahlen wieder gesamt angezeigt, die Linien der Abschnitte bleiben jedoch erhalten. pulsmagicv2 Aktivitäten scannen 233

242 Auch beim individuellen Scan ist es möglich, mehrere zusammenhängende Abschnitte zu markieren und die Werte dazu im Register Kennzahlen zu betrachten. Dazu positioniert man den Mauszeiger in der Anzeige der Grafik unterhalb eines Teilabschnitts, hält die linke Maustaste gedrückt und zieht den blauen Querbalken nach rechts. Nun werden alle markierten Abschnitte farblich hervorgehoben und im Register Kennzahlen die Werte dazu angezeigt: Über die Schaltfläche neben den Scanbuttons kann der Scan wieder aufgehoben werden. Die Marker im Register Daten bleiben erhalten - so kann der Scan jederzeit erneut durchgeführt werden. Bereits gescannte Abschnitte können über einen DrillDown erneut gescannt (diesmal über einen fein eingestellten Profilscan) und weiter aufgeteilt werden Abschnittsanalyse (DrillDown). Abschnittsanalyse (DrillDown) Wird ein Scan durchgeführt, kann eine Aktivität in charakteristische Abschnitte zerlegt werden. Beim nachfolgenden Beispiel wurde ein Profilscan vorgenommen: 234 Aktivitäten scannen pulsmagicv2

243 Beispiel: Profilscan, mittlere Sensitivität Klicken Sie nun in einen Abschnitt, wird dieser blau hinterlegt; außerdem wird die Schaltfläche für den DrillDown aktiviert. Im Register Kennzahlen werden die Werte zu diesem Abschnitt angezeigt. Klicken Sie nun auf die Schaltfläche unter der Grafik, wird ein DrillDown ausgeführt: Damit wird nur mehr der ausgewählte Abschnitt in der Grafik angezeigt und im Register Kennzahlen die Werte dazu angeführt. Die Schaltfläche für den DrillDown ist jetzt deaktiviert, dafür sind die beiden anderen Schaltflächen aktiviert (DrillUp und Zurücksetzen). Wollen Sie Details zu einer bestimmten Stelle des Abschnittes genauer sehen, gehen Sie wie folgt vor: pulsmagicv2 Aktivitäten scannen 235

244 Der Regler wird nun auf fein gestellt und ein Profilscan durchgeführt: - nun wird der Abschnitt erneut in Abschnitte zerlegt: Wieder wird ein Abschnitt ausgewählt die Kennzahlen zu diesem Abschnitt werden in den Registern angezeigt: Wird erneut ein DrillDown durchgeführt, wird der ausgewählte Abschnitt in der Grafik angezeigt: Dieser Vorgang kann fortgesetzt werden, so lange der Profilscan reagiert. Es können auch hier (wie bei allen Scans) mehrere Abschnitte markiert werden dann werden diese in der Grafik angezeigt (samt den entsprechenden Werten im Register Kennzahlen). 236 Aktivitäten scannen pulsmagicv2

245 DrillDown kann vorgenommen werden, sobald nach einem Scan in der Grafik ein Abschnitt markiert wurde. DrillUp setzt einen vorgenommenen DrillDown schrittweise zurück, vorgenommene Scans bleiben erhalten. Refresh-Taste setzt alle vorgenommen Scans zurück die Aktivität wird wieder gesamt angezeigt. Besonders interessant ist die Durchführung eines DrillDowns, wenn man im Rahmen einer Aktivität eine Runde mehrmals bewältigt oder die gleiche Strecke hin und zurück benutzt und sich das Ergebnis anschließend im Earth Browser ansehen möchte. Mit dieser Technik kann jeder einzelne Abschnitt separat visualisiert werden Abschnittsanalyse im Earth Browser. Anmerkung: Sie können einen Abschnitt aus einer Aktivität isolieren und separat speichern, um ihn später vergleichen zu können. Siehe auch: Bestimmte Abschnitte einer Aktivität duplizieren. pulsmagicv2 Aktivitäten scannen 237

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247 Das Register Balkendiagramme Im Register Balkendiagramme werden Werte zur aktuellen Einstellung (aktivierter Benutzer, Aktivitäten gesamt oder gefiltert) nach unterschiedlichen Kennzahlen und Kriterien grafisch dargestellt: Die Anzeige in den Registern Historie und Balkendiagramme erfolgt in Echtzeit, d. h., jeder Klick im Explorer (Filtereinstellung, Auswahl Benutzer), beim Sportfilter und im Aktivitätenkalender löst eine Reaktion aus und verändert die angezeigten Werte. Damit die Bildschirmgröße bei Analysen optimal genutzt werden kann, wird empfohlen, in die Vollansicht zu wechseln dann werden die Register Aktivitäten/Daten/Runden (unten) und Kennzahlen/Themen (rechts) sowie der Explorer (links)ausgeblendet: Standardansicht: Vollansicht: Drücken Sie die Schaltfläche um wieder in die Standardansicht zurückzukehren. Um Zeiträume auch in der Vollansicht filtern zu können, steht der Aktivitätenkalender in der Menüleiste zur Verfügung: pulsmagicv2 Das Register Balkendiagramme 239

248 Die Anzeige bezieht sich immer auf den aktuell markierten Benutzer (Kachel) und den gesetzten Filter. Wechselt man zu einem anderen Anwender, werden die Werte zu diesem angezeigt, die aktuellen Einstellungen (gesetzte Filter) bleiben erhalten. Wird kein Filter gesetzt, werden alle Aktivitäten als Analysebasis für Balkendiagramme herangezogen. Werden Filter nach Zeiträumen, Dauer, Anstieg und Distanz, Themen sowie nach Sportarten gesetzt (einzeln oder kumuliert), werden die diesem Filter entsprechenden Werte angezeigt. Die Kennzahl, die dargestellt werden soll, wird über Schaltflächen bestimmt. Zur Auswahl werden hier angeboten: Anzahl Aktivitäten, Dauer, Distanz, Anstieg, Arbeit auf der Kurbel, Energie in kcal und Stress in Punkten In der Voreinstellung ist die Kennzahl Dauer gewählt. Im rechten Bereich der Werkzeugleiste stehen Schaltflächen für die Definition der Anzeige zur Verfügung. Diese werden in vier Gruppen unterteilt: In der Voreinstellung sind die Optionen Balkendiagramm, Wochensichtweise und Werte und %Verteilung im Diagramm ausblenden ausgewählt. Folgende Ansichten stehen dabei zur Auswahl zur Verfügung: Für alle Kennzahlen: Balkendiagramm Für Kennzahlen nach Dauer und Distanz: Stapeldiagramm nach HF-Zonen oder Stapeldiagramm nach Leistungszonen Über diese Schaltflächen wird die Sichtweise der Balken nach Zeiträumen definiert: Sichtweise nach Jahren, Monaten, Wochen oder Tagen Auch die Sichtweise nach Aktivitäten steht zur Auswahl zur Verfügung Schaltfläche zum Aktivieren/Deaktivieren der kumulierten Darstellung Über diese Schaltflächen wird die Beschriftung bestimmt: Werte und %-Verteilung im Diagramm ausblenden Werte im Balkendiagramm einblenden Werte und %-Verteilung im Stapeldiagramm einblenden 240 Das Register Balkendiagramme pulsmagicv2

249 Mit diesen Schaltflächen und mit den Filterfunktionen ergibt sich eine Vielzahl an Möglichkeiten, Analysen im Register Balkendiagramme durchzuführen. Anmerkung: Wird z. B. im Winter auf der Rolle trainiert und im Register Balkendiagramme die Kennzahl Anstieg gewählt, werden in diesem Diagramm, nachdem keine Höhenmeter erfasst wurden, keine Säulen angezeigt und auch keine Markierung bei den Zeiträumen unter den Diagrammen gesetzt (da keine Höhenmeter absolviert wurden). Wählt man jedoch eine andere Kennzahl wie z. B. Anzahl, Dauer oder Distanz, werden sehr wohl Werte angezeigt. In jeder Ansicht ist es möglich, eine horizontale Hilfslinie einzublenden: Drücken Sie die Strg- und die linke Maustaste gleichzeitig und die blaue Hilfslinie wird eingeblendet. Lassen Sie nun die Strg-Taste wieder los und fahren Sie mit der Mausspitze die Balken entlang der entsprechende Wert wird in einem kleinen Fenster neben der Skala angezeigt. Mit der Esc-Taste wird die Linie wieder ausgeblendet. Über die Schaltfläche Bericht drucken in der Menüleiste kann die aktuelle Ansicht im Register Balkendiagramme samt den gesetzten Filtern und den Werten als Bericht ausgedruckt werden. Ein Balkendiagramm erzeugen In der Werkzeugleiste des Registers Balkendiagramme stehen folgende Schaltflächen zur Auswahl der Ansicht zur Verfügung: In der Voreinstellung ist hier die Ansicht Balkendiagramm ausgewählt. Diese Darstellung kann für alle Kennzahlen verwendet werden. Zusätzlich zur Ansicht Balkendiagramm stehen in der Werkzeugleiste für die Gestaltung von Diagrammen folgende Optionen zur Verfügung: Balkendiagramme können für alle Kennzahlen, die in diesem Register verfügbar sind, erstellt werden. und Nur Kennzahlen nach Dauer und Distanz: Stapeldiagramm nach HF-Zonen und Stapeldiagramm nach Leistungszonen pulsmagicv2 Das Register Balkendiagramme 241

250 Außerdem kann jede Sichtweise nach Zeiträumen ausgewählt werden: Jahr, Monat, Wochen, Tag Über diese Schaltfläche kann die Sichtweise nach Aktivitäten aufgerufen werden. Auch eine kumulierte Darstellung ist möglich. Über diese Schaltflächen wird die Die Beschriftung der Balken bestimmt: Werte und %-Verteilung im Diagramm ausblenden Werte im Balkendiagramm einblenden Werte und %-Verteilung im Stapeldiagramm einblenden Je nachdem, welcher Zeitraum gefiltert und welche Sichtweise bzgl. Zeitspannen gewählt wurde, kann das Balkendiagramm einen groben Gesamtüberblick bieten oder detaillierte Informationen liefern. Damit die Bildschirmgröße bei Analysen optimal genutzt werden kann, wird empfohlen, in die Vollansicht zu wechseln dann werden die Register Aktivitäten/Daten/Runden (unten) und Kennzahlen/Themen (rechts) sowie der Explorer (links)ausgeblendet: Standardansicht: Vollansicht: Nachfolgend ein paar Beispiele zu den Balkendiagrammen: Filter alle Zeiträume, Tagessichtweise, Werte ausgeblendet 242 Das Register Balkendiagramme pulsmagicv2

251 Der Zeitraum umfasst hier die Jahre 2011 bis 2014 und gibt in der Tagesansicht einen groben Überblick zur Dauer der Aktivitäten. Unter den Balken sind die Tage nach Jahren und Monaten angeordnet. Jene Tage, die eine Aktivität aufweisen, sind grün markiert. Nicht markierte Tage und Lücken bei den Balken weisen auf Tage ohne Aktivitäten hin. Anmerkung: Wird z. B. im Winter auf der Rolle trainiert und im Register Balkendiagramme die Kennzahl Anstieg gewählt, wird in diesem Diagramm, nachdem keine Höhenmeter erfasst wurden, keine Säule angezeigt und auch keine Markierung bei den Zeiträumen unter dem Diagramm gesetzt (da keine Höhenmeter absolviert wurden). Wählt man jedoch eine andere Kennzahl wie z. B. Anzahl, Dauer oder Distanz, werden sehr wohl Werte angezeigt bzw. grüne Markierungen gesetzt. Klickt man auf einen Balken, wird der entsprechende Tag markiert und mit einem roten Rahmen versehen. Außerdem werden die entsprechenden Kennzahlen in der Infospalte im rechten Bereich des Registers aufgelistet: Klickt man unter den Balken auf einen grün markierten Tag, werden ebenfalls die entsprechenden Kennzahlen in der Infospalte im rechten Bereich des Registers aufgelistet. Markiert man einen Tag und wechselt zu einem anderen Benutzer, bleibt der Tag auch bei diesem markiert. Die Auswahl wird wieder aufgehoben, indem in das Feld über den Balken geklickt wird. Filter alle Zeiträume, Wochensichtweise, Werte ausgeblendet pulsmagicv2 Das Register Balkendiagramme 243

252 Bei der Wochensichtweise wird die Ansicht schon übersichtlicher. Unter den Balken sind die Wochen nach Jahren angeordnet. Jene Wochen, die zumindest eine Aktivität aufweisen, sind grün markiert. Leere Zwischenräume weisen auf Wochen ohne Aktivitäten hin. Klickt man auf einen Balken, wird dieser lachsfarben angezeigt und die entsprechende Woche darunter mit einem roten Rand versehen. Außerdem werden die entsprechenden Kennzahlen in der Infospalte im rechten Bereich des Registers aufgelistet: Klickt man unter dem Diagramm auf eine bestimmte Woche, wird der Balken farbig angezeigt. Außerdem werden die Kennzahlen zur ausgewählten Woche in der Infospalte im rechten Bereich des Registers aufgelistet. Markiert man eine Woche und wechselt zu einem anderen Benutzer, bleibt die Woche auch bei diesem markiert. Die Auswahl wird wieder aufgehoben, indem man in das Feld über den Balken klickt. Filter alle Zeiträume, Monatssichtweise, Werte eingeblendet Bei dieser Monatssichtweise sind auch Werte eingeblendet. Unter den Balken sind die Monate nach Jahren angeordnet. Jene Monate, die Aktivitäten aufweisen, sind grün markiert. Lücken bei den Balken weisen auf Monate ohne Aktivitäten hin. 244 Das Register Balkendiagramme pulsmagicv2

253 Klickt man auf einen Balken bzw. auf den angegebenen Wert, wird dieser lachsfarben angezeigt und das entsprechende Monat darunter mit einem roten Rand versehen. Außerdem werden die entsprechenden Kennzahlen in der Infospalte im rechten Bereich des Registers aufgelistet: Klickt man unter dem Diagramm auf ein bestimmtes Monat, wird der Balken ebenfalls farbig angezeigt. Außerdem werden die Kennzahlen zum ausgewählten Monat in der Infospalte rechts aufgelistet. Markiert man ein Monat und wechselt zu einem anderen Benutzer, bleibt das Monat auch bei diesem markiert. Die Auswahl wird wieder aufgehoben, indem man in das Feld über den Balken klickt. Filter alle Zeiträume, Jahressichtweise, Werte eingeblendet Unter den Balken sind die Jahre angeordnet. Klickt man auf einen Balken, wird dieser lachsfarben angezeigt und das entsprechende Jahr mit einem roten Rand versehen. Außerdem werden die entsprechenden Kennzahlen in der Infospalte im rechten Bereich des Registers aufgelistet: pulsmagicv2 Das Register Balkendiagramme 245

254 Klickt man unter dem Diagramm auf ein bestimmtes Jahr, wird der Balken ebenfalls farbig angezeigt. Außerdem werden die Kennzahlen zum ausgewählten Jahr in der Infospalte rechts aufgelistet. Markiert man ein Jahr und wechselt zu einem anderen Benutzer, bleibt das Jahr auch bei diesem markiert. Die Auswahl wird wieder aufgehoben, indem in den Bereich über den Balken geklickt wird. Filter alle Zeiträume, Jahressichtweise, kumulierte Darstellung aktiviert Klickt man in einen bestimmten Balken, wird dieser und alle zeitlich davor angeordneten Balken - farbig angezeigt. Außerdem werden die Kennzahlen zur ausgewählten Ansicht (kumuliert) in der Infospalte rechts aufgelistet: 246 Das Register Balkendiagramme pulsmagicv2

255 Klickt man unter dem Diagramm auf ein bestimmtes Jahr, wird der Balken ebenfalls farbig angezeigt. Außerdem werden die Kennzahlen kumuliert in der Infospalte rechts aufgelistet. Die Markierung bleibt auch bestehen, wenn man zu einem anderen Benutzer wechselt. Die Auswahl wird wieder aufgehoben, indem in den Bereich über den Balken geklickt wird. In jeder Ansicht ist es möglich, eine horizontale Hilfslinie einzublenden: Drücken Sie die Strg- und die linke Maustaste gleichzeitig und die blaue Linie wird eingeblendet. Lassen Sie nun die Strg-Taste wieder los und fahren Sie mit der Mausspitze entlang der Balken der entsprechende Wert wird in einem kleinen Fenster neben der Skala angezeigt. Mit Esc wird die Hilfslinie wieder ausgeblendet. Mit diesen Schaltflächen und mit den Filterfunktionen ergibt sich eine Vielzahl an Möglichkeiten, Analysen durchzuführen. Um Zeiträume auch in der Vollansicht einfach filtern zu können, steht der Aktivitätenkalender in der Menüleiste zur Verfügung: Drückt man die Schaltfläche erneut, kehrt man wieder in die Standardansicht zurück. Über die Schaltfläche Bericht drucken in der Menüleiste kann die aktuelle Ansicht im Register Balkendiagramme samt den gesetzten Filtern und den Werten als Bericht ausgedruckt werden. Stapeldiagramm nach HF-Zonen erzeugen In der Werkzeugleiste des Registers Balkendiagramme stehen folgende Schaltflächen zur Auswahl der Ansicht zur Verfügung. pulsmagicv2 Das Register Balkendiagramme 247

256 ausgewählt. Diese Dar- In der Voreinstellung ist hier die Ansicht Balkendiagramm stellung kann für alle Kennzahlen verwendet werden. Das Stapeldiagramm nach HF-Zonen steht nur für die Kennzahlen Dauer und Distanz zur Verfügung. Wird eine andere Kennzahl gewählt, wird die Schaltfläche deaktiviert: Dasselbe gilt für Stapeldiagramm nach Leistungszonen Zusätzlich zur Ansicht Balkendiagramm stehen in der Werkzeugleiste für die Gestaltung von Diagrammen noch folgende Optionen zur Verfügung: Stapeldiagramme können nur für die Kennzahlen Dauer und Distanz erstellt werden. Alle Sichtweisen nach Zeiträumen stehen zur Verfügung: Jahr, Monat, Woche, Tag Über diese Schaltfläche kann die Sichtweise nach Aktivitäten aufgerufen werden. Auch eine kumulierte Darstellung des Stapeldiagramms nach HF-Zonen ist möglich. Über diese Schaltflächen wird die Beschriftung bestimmt: Werte und %-Verteilung im Diagramm ausblenden Werte im Balkendiagramm einblenden Werte und %-Verteilung im Stapeldiagramm einblenden Die Farben in den Balken entsprechen jenen der HF-Zonen, die im Register Benutzereinstellungen definiert wurden. Je nachdem, welcher Zeitraum gefiltert und welche Zeitspanne in der Werkzeugleiste des Registers gewählt wurde, kann das Balkendiagramm einen groben Gesamtüberblick bieten oder detaillierte Informationen liefern. Damit die Bildschirmgröße bei Analysen optimal genutzt werden kann, wird empfohlen, in die Vollansicht zu wechseln dann werden die Register Aktivitäten/Daten/Runden (unten) und Kennzahlen/Themen (rechts) sowie der Explorer (links)ausgeblendet: Standardansicht: Vollansicht: 248 Das Register Balkendiagramme pulsmagicv2

257 Nachfolgend ein paar Beispiele zum Stapeldiagramm nach HF-Zonen: Filter Jahr 2013, Wochensichtweise, Werte ausgeblendet Der Zeitraum umfasst hier das Jahr 2013 und gibt in der Wochenansicht einen Überblick zur Verweildauer in den verschiedenen HF-Zonen. Diese wurden im Register Benutzereigenschaften festgelegt. Unter den Balken sind die Wochen des ausgewählten Jahres angeordnet. Jene Wochen, die Aktivitäten aufweisen, sind grün markiert. Lücken weisen auf Wochen ohne Aktivitäten hin. Anmerkung: Wird z. B. im Winter auf der Rolle trainiert und im Register Balkendiagramme die Kennzahl Anstieg gewählt, wird in diesem Diagramm, nachdem keine Höhenmeter erfasst wurden, keine Säule angezeigt und auch keine Markierung bei den Zeiträumen unter dem Diagramm gesetzt (da keine Höhenmeter absolviert wurden). Wählt man jedoch eine andere Kennzahl wie z. B. Anzahl, Dauer oder Distanz, werden sehr wohl Werte angezeigt bzw. grüne Markierungen gesetzt. Klickt man auf einen Balken, wird dieser mit einem lachsfarbenen und die entsprechende Woche darunter mit einem roten Rahmen versehen. Außerdem werden die entsprechenden Kennzahlen gegliedert nach den HF-Zonen - in der Infospalte im rechten Bereich des Registers aufgelistet: pulsmagicv2 Das Register Balkendiagramme 249

258 Klickt man unter dem Diagramm auf ein Woche, werden ebenfalls die entsprechenden Kennzahlen in der Infospalte im rechten Bereich des Registers aufgelistet. Will man ein Balkendiagramm erstellen, in welchem nur bestimmte HF-Zonen dargestellt werden, werden die Häkchen bei jenen Zonen, die nicht berücksichtigt werden sollen, entfernt: Nun beziehen sich die Balken nur auf ausgewählte Zonen, die übrigen Zonen werden abgeblendet. Filter: Zeitraum , Jahressichtweise, Werte und Prozente eingeblendet Klickt man in einen Balken, wird dieser mit einem orangen Rahmen versehen. Das entsprechende Jahr weist einen roten Rand auf. Die entsprechenden Kennzahlen werden in der Infospalte im rechten Bereich des Registers aufgelistet: 250 Das Register Balkendiagramme pulsmagicv2

259 Klickt man unter den Balken auf ein bestimmtes Jahr, wird der Balken ebenfalls mit einem Rahmen versehen und die Kennzahlen zu den HF-Zonen in der Infospalte werden rechts aufgelistet. Klickt man in einen Prozentwert unter den Balken, wird ein graues Band eingeblendet damit lässt sich der Wert einfach einer Zone zuordnen: Filter , Jahressichtweise, kumulierte Darstellung aktiviert Klickt man in einen bestimmten Balken, wird dieser und alle zeitlich davor angeordneten Balken mit einem Rahmen versehen. Außerdem werden die Kennzahlen zur ausgewählten Ansicht (kumuliert) in der Infospalte rechts aufgelistet. pulsmagicv2 Das Register Balkendiagramme 251

260 Klickt man unter dem Diagramm auf ein bestimmtes Jahr, werden die Balken ebenfalls mit farbigem Rahmen angezeigt. Außerdem werden die Kennzahlen kumuliert in der Infospalte rechts aufgelistet. Die Markierung wird aufgehoben, indem man in den Bereich über den Balken klickt. Werden im Infofeld bei bestimmten HF-Zonen Häkchen entfernt, werden diese ausgeblendet und im Stapeldiagramm nur die ausgewählten HF-Zonen angezeigt: In jeder Ansicht ist es möglich, eine horizontale Hilfslinie einzublenden: Drücken Sie die Strg- und die linke Maustaste gleichzeitig und die blaue Linie wird eingeblendet. Lassen Sie nun die Strg-Taste wieder los und fahren Sie mit der Mausspitze entlang der Balken der entsprechende Wert wird in einem kleinen Fenster neben der Skala angezeigt. Mit Esc wird die Hilfslinie wieder ausgeblendet. Mit diesen Schaltflächen und mit den Filterfunktionen ergibt sich eine Vielzahl an Möglichkeiten, Analysen durchzuführen. Um Zeiträume auch in der Vollansicht einfach filtern zu können, steht der Aktivitätenkalender in der Menüleiste zur Verfügung: Drückt man die Schaltfläche erneut, kehrt man wieder in die Standardansicht zurück. Über die Schaltfläche Bericht drucken in der Menüleiste kann die aktuelle Ansicht im Register Balkendiagramme samt den gesetzten Filtern und den Werten als Bericht ausgedruckt werden. 252 Das Register Balkendiagramme pulsmagicv2

261 Stapeldiagramm nach Leistungszonen erzeugen In der Werkzeugleiste des Registers Balkendiagramme stehen folgende Schaltflächen zur Auswahl der Ansicht zur Verfügung. In der Voreinstellung ist hier die Ansicht Balkendiagramm ausgewählt. Diese Darstellung kann für alle Kennzahlen verwendet werden. Das Stapeldiagramm nach Leistungszonen steht nur für die Kennzahlen Dauer und Distanz zur Verfügung. Wird eine andere Kennzahl gewählt, wird die Schaltfläche deaktiviert: Dasselbe gilt für Stapeldiagramm nach HF-Zonen Zusätzlich zur Ansicht Balkendiagramm stehen in der Werkzeugleiste für die Gestaltung von Diagrammen noch folgende Optionen zur Verfügung: Stapeldiagramme können nur für die Kennzahlen Dauer und Distanz erstellt werden. Alle Sichtweisen nach Zeiträumen stehen zur Verfügung: Jahr, Monat, Woche, Tag Über diese Schaltfläche kann die Sichtweise nach Aktivitäten aufgerufen werden. Auch eine kumulierte Darstellung des Stapeldiagramms nach Leistungszonen ist möglich. Über diese Schaltflächen wird die Beschriftung bestimmt: Werte und %-Verteilung im Diagramm ausblenden Werte im Balkendiagramm einblenden Werte und %-Verteilung im Stapeldiagramm einblenden Die Farben in den Balken entsprechen den Leistungszonen, welche in den Benutzereinstellungen definiert wurden. Je nachdem, welcher Zeitraum gefiltert und welche Zeitspannen gewählt wurde, kann das Balkendiagramm einen groben Gesamtüberblick bieten oder detaillierte Informationen liefern. Damit die Bildschirmgröße bei Analysen optimal genutzt werden kann, wird empfohlen, in die Vollansicht zu wechseln dann werden die Register Aktivitäten/Daten/Runden (unten) und Kennzahlen/Themen (rechts) sowie der Explorer (links)ausgeblendet: pulsmagicv2 Das Register Balkendiagramme 253

262 Standardansicht: Vollansicht: Nachfolgend ein paar Beispiele zum Stapeldiagramm nach Leistungszonen: Filter Jahr 2013, Monatssicht, Werte eingeblendet Der Zeitraum umfasst hier das Jahr 2013 und gibt in der Monatsansicht einen Überblick zur Verweildauer in den verschiedenen HF-Zonen. Diese wurden im Register Benutzereigenschaften festgelegt. Unter den Balken sind die Monate des ausgewählten Jahres angeordnet. Monate, die Aktivitäten aufweisen, sind unten in der Leiste grün markiert. Leere Zwischenräume weisen auf Monate ohne Aktivitäten hin. Anmerkung: Wird z. B. im Winter auf der Rolle trainiert und im Register Balkendiagramme die Kennzahl Anstieg gewählt, wird in diesem Diagramm, nachdem keine Höhenmeter erfasst wurden, keine Säule angezeigt und auch keine Markierung bei den Zeiträumen unter dem Diagramm gesetzt (da keine Höhenmeter absolviert wurden). Wählt man jedoch eine andere Kennzahl wie z. B. Anzahl, Dauer oder Distanz, werden sehr wohl Werte angezeigt bzw. grüne Markierungen gesetzt. Klickt man auf einen Balken, wird dieser mit einem lachsfarbenen und das entsprechende Monat darunter mit einem roten Rahmen versehen. Außerdem werden die entsprechenden Kennzahlen gegliedert nach den Leistungszonen - in der Infospalte im rechten Bereich des Registers aufgelistet: 254 Das Register Balkendiagramme pulsmagicv2

263 Klickt man unter dem Diagramm auf ein Monat, werden ebenfalls die entsprechenden Kennzahlen in der Infospalte im rechten Bereich des Registers aufgelistet. Will man ein Balkendiagramm erstellen, in welchem nur bestimmte Leistungszonen dargestellt werden, werden die Häkchen bei jenen Zonen, die nicht berücksichtigt werden sollen, entfernt: Filter Jahr 2014, Monatssicht, Werte eingeblendet, drei Leistungszonen ausgeblendet Nun beziehen sich die Balken auf ausgewählte Zonen, die übrigen Zonen werden abgeblendet. pulsmagicv2 Das Register Balkendiagramme 255

264 Filter Jahre 2014, Monatssichtweise, Werte und Prozente eingeblendet, drei Zonen ausgeblendet Klickt man in einen Balken, wird dieser mit einem lachsfarbenen Rahmen und das entsprechende Monat mit einem roten Rand versehen. Außerdem werden die entsprechenden Kennzahlen in der Infospalte im rechten Bereich des Registers aufgelistet: Klickt man in der Leiste unter dem Diagramm auf ein bestimmtes Monat, wird der Balken ebenfalls mit einem Rahmen versehen. Außerdem werden die Kennzahlen zu den Leistungszonen in der Infospalte rechts aufgelistet. Klickt man in einen Prozentwert unter den Balken, wird ein graues Band eingeblendet damit lässt sich der Wert einfach einer Zone zuordnen: 256 Das Register Balkendiagramme pulsmagicv2

265 Filter , Jahressichtweise, kumulierte Darstellung aktiviert Klickt man in einen bestimmten Balken, wird dieser und alle zeitlich davor angeordneten Balken mit einem Rahmen versehen. Außerdem werden die Kennzahlen zur ausgewählten Ansicht (kumuliert) in der Infospalte rechts aufgelistet. Klickt man unter dem Diagramm auf ein bestimmtes Monat, werden die Balken ebenfalls mit farbigem Rahmen angezeigt. Außerdem werden die Kennzahlen kumuliert in der Infospalte rechts aufgelistet. Die Markierung wird aufgehoben, indem man im Register Balkendiagramm in den Bereich über den Balken klickt. Werden im Infofeld Häkchen bei bestimmten Leistungszonen entfernt, werden diese ausgeblendet und im Stapeldiagramm nur die ausgewählten HF-Zonen angezeigt. pulsmagicv2 Das Register Balkendiagramme 257

266 In jeder Ansicht ist es möglich, eine horizontale Hilfslinie einzublenden: Drücken Sie die Strg- und die linke Maustaste gleichzeitig und die blaue Linie wird eingeblendet. Lassen Sie nun die Strg-Taste wieder los und fahren Sie mit der Mausspitze entlang der Balken der entsprechende Wert wird in einem kleinen Fenster neben der Skala angezeigt. Mit Esc wird die Hilfslinie wieder ausgeblendet. Mit diesen Schaltflächen und mit den Filterfunktionen ergibt sich eine Vielzahl an Möglichkeiten, Analysen durchzuführen. Um Zeiträume auch in der Vollansicht einfach filtern zu können, steht der Aktivitätenkalender in der Menüleiste zur Verfügung: Drückt man die Schaltfläche erneut, kehrt man wieder in die Standardansicht zurück. Über die Schaltfläche Bericht drucken in der Menüleiste kann die aktuelle Ansicht im Register Balkendiagramme samt den gesetzten Filtern und den Werten als Bericht ausgedruckt werden. Sichtweise nach Zeiträumen bestimmen Im Register Balkendiagramme stehen folgende Optionsschaltflächen für die Auswahl der Sichtweise nach Zeiträumen zur Verfügung: Grundsätzlich kann für die Darstellung eines Balkendiagramms jede Sichtweise nach Zeiträumen verwendet werden. Je nach Größe des Bildschirms können dabei jedoch bestimmte Sichtweisen (z. B. Tagessichtweise) bei einem langen Zeitraum unübersichtlich werden es liegt im Ermessen des Benutzers, die Kombination von Zeitfilter und Sichtweise auszuloten. Zusätzlich zur Sichtweise nach Zeiträumen stehen in der Werkzeugleiste für die Gestaltung von Balkendiagrammen noch folgende Optionen zur Verfügung: Balkendiagramm Stapeldiagramm nach HF-Zonen oder Stapeldiagramm nach Leistungszonen 258 Das Register Balkendiagramme pulsmagicv2

267 Alle Zeiträume können zur Darstellung von Kennzahlen eingesetzt werden. Über diese Schaltfläche wird die Sichtweise nach Aktivitäten aufgerufen. kumulierte Darstellung aktivieren/deaktivieren Über diese Schaltflächen wird die Beschriftung bestimmt: Werte und %-Verteilung im Diagramm ausblenden Werte im Balkendiagramm einblenden Werte und %-Verteilung im Stapeldiagramm einblenden Je nachdem, welcher Zeitraum vorab gefiltert wurde und welche Zeitspannen anschließend im Register Balkendiagramme ausgewählt wird, kann das Balkendiagramm einen groben Gesamtüberblick bieten oder detaillierte Informationen liefern. Damit die Bildschirmgröße bei Analysen optimal genutzt werden kann, wird empfohlen, in die Vollansicht zu wechseln dann werden die Register Aktivitäten/Daten/Runden (unten) und Kennzahlen/Themen (rechts) sowie der Explorer (links)ausgeblendet: Standardansicht: Vollansicht: pulsmagicv2 Das Register Balkendiagramme 259

268 Hier ein paar Beispiele zur Sichtweise nach Zeiträumen: Grundeinstellung: keine Filter gesetzt, Kennzahl Dauer, Balkendiagramm, Wochensicht, keine Werte eingeblendet Filter Jahr 2013, Kennzahl Distanz, Stapeldiagramm nach HF-Zonen, Monatssicht, Werte und Prozente eingeblendet, zwei HF-Zonen ausgeblendet, Hilfslinie bei Prozentangabe zu GA2 eingeblendet In jeder Ansicht ist es möglich, eine horizontale Hilfslinie einzublenden: Drücken Sie die Strg- und die linke Maustaste gleichzeitig und die blaue Linie wird eingeblendet. Lassen Sie nun die Strg-Taste wieder los und fahren Sie mit der Mausspitze entlang der Balken der entsprechende Wert wird in einem kleinen Fenster neben der Skala angezeigt. Mit Esc wird die Hilfslinie wieder ausgeblendet. Mit diesen Schaltflächen und mit den Filterfunktionen ergibt sich eine Vielzahl an Möglichkeiten, Analysen durchzuführen. 260 Das Register Balkendiagramme pulsmagicv2

269 Um Zeiträume auch in der Vollansicht einfach filtern zu können, steht der Aktivitätenkalender in der Menüleiste zur Verfügung: Drückt man die Schaltfläche erneut, kehrt man wieder in die Standardansicht zurück. Anmerkung: Wird z. B. im Winter auf der Rolle trainiert und im Register Balkendiagramme die Kennzahl Anstieg gewählt, wird in diesem Diagramm, nachdem keine Höhenmeter erfasst wurden, keine Säule angezeigt und auch keine Markierung bei den Zeiträumen unter dem Diagramm gesetzt (da keine Höhenmeter absolviert wurden). Wählt man jedoch eine andere Kennzahl wie z. B. Anzahl, Dauer oder Distanz, werden sehr wohl Werte angezeigt bzw. grüne Markierungen gesetzt. Über die Schaltfläche Bericht drucken in der Menüleiste kann die aktuelle Ansicht im Register Balkendiagramme samt den gesetzten Filtern und den Werten als Bericht ausgedruckt werden. Sichtweise nach Aktivitäten bestimmen Im Register Balkendiagramme steht eine Schaltfläche für die Auswahl der Sichtweise nach Aktivitäten zur Verfügung: Bei der Sichtweise nach Aktivitäten werden im Register Balkendiagramme nur Zeiträume angezeigt, an denen auch Aktivitäten durchgeführt worden. Lücken in der Darstellung werden dadurch vermieden und ein direkter Vergleich z. B. einer festgelegten Test- bzw. Referenzstrecke möglich. Für die Sichtweise nach Aktivitäten stehen in der Werkzeugleiste auch noch folgende Optionen zur Verfügung: Balkendiagramm Stapeldiagramm nach HF-Zonen oder Stapeldiagramm nach Leistungszonen Alle Zeiträume können zur Darstellung von Kennzahlen nach Aktivitäten eingesetzt werden. kumulierte Darstellung aktivieren/deaktivieren Über diese Schaltflächen wird die Beschriftung bestimmt: Werte und %-Verteilung im Diagramm ausblenden Werte im Balkendiagramm einblenden Werte und %-Verteilung im Stapeldiagramm einblenden Je nachdem, welcher Zeitraum vorab gefiltert wurde und welche Zeitspannen anschließend im Register Balkendiagramme ausgewählt wird, kann das Balkendiagramm einen groben Gesamtüberblick bieten oder detaillierte Informationen liefern. pulsmagicv2 Das Register Balkendiagramme 261

270 Damit die Bildschirmgröße bei Analysen optimal genutzt werden kann, wird empfohlen, in die Vollansicht zu wechseln dann werden die Register Aktivitäten/Daten/Runden (unten) und Kennzahlen/Themen (rechts) sowie der Explorer (links)ausgeblendet: Standardansicht: Vollansicht: Hier Beispiele zur Sichtweise nach Aktivitäten: Zeitfilter 1.1. bis gesetzt, Kennzahl Dauer, Aktivitäten, Werte eingeblendet: Themenfilter Teststrecken/Hollersbach, Zeitraum , Kennzahl Trainingsbereiche nach HF-Zonen, Monatssicht, Werte und Prozente eingeblendet 262 Das Register Balkendiagramme pulsmagicv2

271 Zeitraum , Kennzahl Leistungsbereiche nach Watt, Dauer, Werte eingeblendet In jeder Ansicht ist es möglich, eine horizontale Hilfslinie einzublenden: Drücken Sie die Strg- und die linke Maustaste gleichzeitig und die blaue Linie wird eingeblendet. Lassen Sie nun die Strg-Taste wieder los und fahren Sie mit der Mausspitze entlang der Balken der entsprechende Wert wird in einem kleinen Fenster neben der Skala angezeigt. Mit Esc wird die Hilfslinie wieder ausgeblendet. Mit diesen Schaltflächen und den Filterfunktionen ergibt sich eine Vielzahl an Möglichkeiten, Analysen durchzuführen. Um Zeiträume auch in der Vollansicht einfach filtern zu können, steht der Aktivitätenkalender in der Menüleiste zur Verfügung: Drückt man die Schaltfläche erneut, kehrt man wieder in die Standardansicht zurück. Über die Schaltfläche Bericht drucken in der Menüleiste kann die aktuelle Ansicht im Register Balkendiagramme samt den gesetzten Filtern und den Werten als Bericht ausgedruckt werden. Die kumulierte Darstellung im Balkendiagramm Im Register Balkendiagramme steht eine Schaltfläche zur kumulierten Darstellung von Diagrammen zur Verfügung: pulsmagicv2 Das Register Balkendiagramme 263

272 kumulierte Darstellung durch Klicken aktivieren/deaktivieren Die kumulierte Darstellung kann für alle Sichtweisen eingesetzt werden: Zeiträume/Aktivitäten Kennzahlen Balken- und Stapeldiagramme Werte und Prozente ein-/ausblenden Damit die Bildschirmgröße bei Analysen optimal genutzt werden kann, wird empfohlen, in die Vollansicht zu wechseln dann werden die Register Aktivitäten/Daten/Runden und Kennzahlen/Themen sowie der Explorer ausgeblendet: Standardansicht: Vollansicht: Hier ein paar Beispiele zur kumulierten Darstellung: 2013, Distanz nach Monaten Kumulierte Darstellung 264 Das Register Balkendiagramme pulsmagicv2

273 2014, Monatssichtweise, Stapeldiagramm nach HF-Zonen Kumulierte Darstellung 2014, Wochensichtweise, Stapeldiagramm nach Leistungszonen Kumulierte Darstellung Alle Zeiträume, Dauer nach Wochen, Balkendiagramm Hier wurde unter den Balken eine bestimmte Woche markiert bei der kumulierten Darstellung werden damit alle zeitlich davor liegenden Wochen ebenfalls markiert. Die Kennzahlen werden dann für den Zeitraum bis zur markierten Woche angezeigt. Die Markierung wird aufgehoben, indem man in den Bereich über den Balken klickt. pulsmagicv2 Das Register Balkendiagramme 265

274 In jeder Ansicht ist es möglich, eine horizontale Hilfslinie einzublenden: Drücken Sie die Strg- und die linke Maustaste gleichzeitig und die blaue Linie wird eingeblendet. Lassen Sie nun die Strg-Taste wieder los und fahren Sie mit der Mausspitze entlang der Balken der entsprechende Wert wird in einem kleinen Fenster neben der Skala angezeigt. Mit Esc wird die Hilfslinie wieder ausgeblendet. Mit diesen Schaltflächen und mit den Filterfunktionen ergibt sich eine Vielzahl an Möglichkeiten, Analysen durchzuführen. Um Zeiträume auch in der Vollansicht einfach filtern zu können, steht der Aktivitätenkalender in der Menüleiste zur Verfügung: Drückt man die Schaltfläche erneut, kehrt man wieder in die Standardansicht zurück. Anmerkung: Wird z. B. im Winter auf der Rolle trainiert und im Register Balkendiagramme die Kennzahl Anstieg gewählt, wird in diesem Diagramm, nachdem keine Höhenmeter erfasst wurden, keine Säule angezeigt und auch keine Markierung bei den Zeiträumen unter dem Diagramm gesetzt (da keine Höhenmeter absolviert wurden). Wählt man jedoch eine andere Kennzahl wie z. B. Anzahl, Dauer oder Distanz, werden sehr wohl Werte angezeigt bzw. grüne Markierungen gesetzt. Über die Schaltfläche Bericht drucken in der Menüleiste kann die aktuelle Ansicht im Register Balkendiagramme samt den gesetzten Filtern und den Werten als Bericht ausgedruckt werden. Die Beschriftung der Balken Im Register Balkendiagramme stehen Optionsschaltflächen zur Anzeige von Werten und Prozenten zur Verfügung: Über diese Schaltflächen in der Werkzeugleiste wird die Beschriftung der Diagramme bestimmt: Werte und %-Verteilung im Diagramm ausblenden Werte im Balkendiagramm einblenden Werte und %-Verteilung im Stapeldiagramm einblenden Die Beschriftung kann bei jeder Sichtweise eingesetzt werden: Zeiträume/Aktivitäten 266 Das Register Balkendiagramme pulsmagicv2

275 Kennzahlen Kumulierte Darstellung Balken- und Stapeldiagramme Damit die Bildschirmgröße bei Analysen optimal genutzt werden kann, wird empfohlen, in die Vollansicht zu wechseln dann werden die Register Aktivitäten/Daten/Runden (unten) und Kennzahlen/Themen (rechts) sowie der Explorer (links) ausgeblendet: Standardansicht: Vollansicht: Nachfolgend ein paar Beispiele zur Beschriftung der Balken: Voreinstellung: Anzeige Werte und Prozente ausgeblendet pulsmagicv2 Das Register Balkendiagramme 267

276 Anzeige Werte eingeblendet Anzeige Werte und Prozente eingeblendet Klickt man bei den Prozentwerten in eine Zahl der Reihen unter dem Diagramm, wird ein graues Band eingeblendet damit kann die Zone einfacher abgelesen werden: 268 Das Register Balkendiagramme pulsmagicv2

277 Beispiel: Balkendiagramm, Wochenansicht, Kennzahl Dauer, Werte eingeblendet: Klickt man in dieser Ansicht in einen Balken, in den Wert beim Balken (gelb hinterlegt) oder auf die Woche unter den Balken (grün hinterlegt), wird der gewählte Balken farbig markiert und die entsprechenden Werte werden im rechten Bereich des Registers angezeigt. Die Markierung wird aufgehoben, indem man in den Bereich über den Balken klickt. In jeder Ansicht ist es möglich, eine horizontale Hilfslinie einzublenden: Drücken Sie die Strg- und die linke Maustaste gleichzeitig und die blaue Linie wird eingeblendet. Lassen Sie nun die Strg-Taste wieder los und fahren Sie mit der Mausspitze entlang der Balken der entsprechende Wert wird in einem kleinen Fenster neben der Skala angezeigt. Mit Esc wird die Hilfslinie wieder ausgeblendet. Mit diesen Schaltflächen und mit den Filterfunktionen ergibt sich eine Vielzahl an Möglichkeiten, Analysen durchzuführen. Um Zeiträume auch in der Vollansicht einfach filtern zu können, steht der Aktivitätenkalender in der Menüleiste zur Verfügung: Drückt man die Schaltfläche erneut, kehrt man wieder in die Standardansicht zurück. pulsmagicv2 Das Register Balkendiagramme 269

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279 Das Register FTP Schätzung Die FTP Schätzung basiert auf Monod s Critical Power Model und wird automatisch errechnet. Zu Bestimmung des FTP werden die letzten 50 Aktivitäten herangezogen (über den Aktivitätenkalender filtern). Aus den Ermüdungsprofilen werden dann die Peaks bei der anaeroben Kapazität und der VO2max gemessen. Damit erhält man gute Werte bei 30, 1, 2, 3, 5 und 8 - diese bilden dann die Basis für das Regressionsmodell. Leistung = Anaerobe Leistungsfähigkeit + Kritische Leistung * Zeit Über dieses Modell kann nun die Leistung für 60 ermittelt werden. Zur Sicherheit wurde auch die Leistung für 20 dargestellt - sie gibt Auskunft, ob der Wert realistisch ist. Neben der Dauer werden die Peaks samt Datum angezeigt. Damit kann man bei Bedarf die Tour oder das Rennen konkret betrachten und jene Stelle finden, bei der dieser Maximalwert erreicht wurde. Am oberen rechten Rand findet man den FTP mit den Werten für die sieben Intervalle. Diese kann man aber auch direkt durch Eingabe des FTP ermitteln. Am unteren Rand der Tabelle findet man die Regressionsparameter für die anaerobe Arbeitsleistung und die kritische Leistung. Zusätzlich findet man noch die Größe für das Bestimmtheitsmaß. Der errechnete FTP kann nun in den Benutzereinstellungen/Register Trainingsleistung nach Watt eingetragen werden und fließt somit in die Historie ein. pulsmagicv2 Das Register FTP Schätzung 271

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281 Das Register Ermüdungsprofile Beim Training mit einem Wattmessgerät unterscheidet man in der Regel folgende sieben Leistungsbereiche: Aktive Regeneration Ausdauer Tempo Laktatschwelle VO2max Anaerobe Kapazität und Neuromuskuläre Leistung Detailinformationen zu den Ermüdungsprofilen findet man im Buch Wattmessung im Radsport und Triathlon (Kapitel 4) von Hunter Allen und Dr. Andrew Coggan. Mit Hilfe der Ermüdungsprofile kann man seine Stärken und Schwächen erkennen. Von besonderem Interesse sind dabei die folgenden Leistungsbereiche: Neuromuskuläre Leistung (5, 10 und 20 Sekunden) Anaerobe Kapazität (30 Sekunden, 1 Minute und 2 Minuten) VO2max (3, 5 und 8 Minuten) Laktatschwelle (20, 60 und 90 Minuten) Für diese vier Bereiche werden jeweils drei Zeiträume gemessen. In pulsmagic werden die Zeiträume innerhalb eines Leistungsbereiches mit den Buchstaben A, B und C gekennzeichnet. Von besonderem Interesse ist nun der Leistungsabfall für die Bereiche A nach B (in pulsmagic das Diagramm mit den kürzeren Pfeilen) und A nach C (in pulsmagic das Diagramm mit den längeren Pfeilen) pulsmagicv2 Das Register Ermüdungsprofile 273

282 Der Leistungsabfall wird in Prozent angegeben. Im o. a. Buch wird dieser Leistungsabfall bewertet: weit über dem Durchschnitt - dunkelgrüner Pfeil bzw. über dem Durchschnitt - hellgrüner Pfeil bzw. Durchschnitt - grauer Pfeil bzw. unter dem Durchschnitt - hellroter Pfeil bzw. weiter unter dem Durchschnitt - roter Pfeil bzw. Falls im Rahmen von Aktivitäten eine Wattmessung vorgenommen wird, kann für die Tests im Themenfilter ein Punkt für das Filtern von diesen Aktivitäten erstellt werden. Diese Tests können dann später jederzeit gefiltert und im Register Ermüdungsprofile ausgewertet werden. Ein Ermüdungsprofil erzeugen In der Werkzeugleiste des Registers Ermüdungsprofil stehen folgende Schaltflächen zur Auswahl der Ansicht zur Verfügung: In der Voreinstellung ist hier die Ansicht Neuromuskuläre Leistung, Leistungskurven A, B und C sowie die Sichtweise nach Monaten ausgewählt (mit einem blauen Rahmen versehen). Zur Gestaltung von Diagrammen stehen in diesem Register folgende Optionen zur Verfügung: N A V L alle Ermüdungsprofile werden angezeigt Anzeige der Neuromuskulären Leistung Anzeige der Anaeroben Kapazität Anzeige des VO2max Anzeige der Laktatschwelle A B C alle Leistungskurven einblenden Leistungskurve A im Ermüdungsprofil ein-/ausblenden Leistungskurve B im Ermüdungsprofil ein-/ausblenden Leistungskurve C im Ermüdungsprofil ein-/ausblenden 274 Das Register Ermüdungsprofile pulsmagicv2

283 Folgende Zeiträume können ausgewählt werden: Jahr, Monat, Wochen, Tag Über diese Schaltflächen werden die Punkte ein- bzw. ausgeblendet: Punkte gemäß gewähltem Zeitraum ein-/ausblenden Topleistungen ein-/ausblenden Je nachdem, welcher Zeitraum gefiltert und welche Zeitspanne gewählt wurde, kann das Ermüdungsprofil einen groben Gesamtüberblick bieten oder detaillierte Informationen liefern. Damit die Bildschirmgröße bei Analysen optimal genutzt werden kann, wird empfohlen, in die Vollansicht zu wechseln dann werden die Register Aktivitäten/Daten/Runden (unten) und Kennzahlen/Themen (rechts) sowie der Explorer (links)ausgeblendet: Standardansicht: Vollansicht: Nachfolgend ein paar Beispiele zu den Ermüdungsprofilen für den Zeitraum 9/2011 bis 5/2015: Helmut, Jahressichtweise, alle Profile, Punkte ausgeblendet pulsmagicv2 Das Register Ermüdungsprofile 275

284 Der Zeitraum umfasst hier die Jahre 2011 bis Mai 2015 und gibt einen groben Überblick. Unter den Kurven sind die Monate nach Jahren angeordnet. Jene Monate, die Aktivitäten aufweisen, sind gelb markiert. Nicht markierte Monate bzw. Lücken würden auf Zeiten ohne Aktivitäten hinweisen. Helmut, Wochensichtweise, alle Profile, Punkte ausgeblendet Anmerkung: Bei Betrachtung des gleichen Gesamtzeitraums (z. B. oben 9/2011 bis 5/2015) sind auch die Analyseergebnisse ident, da sich die Maximalwerte (roten Punkte) nicht verändern. Hier liefert die Grafik zusätzliche Hinweise zur Entwicklung im Zeitverlauf. Um Zeiträume auch in der Vollansicht einfach filtern zu können, steht der Aktivitätenkalender in der Menüleiste zur Verfügung: Drückt man die Schaltfläche erneut, kehrt man wieder in die Standardansicht zurück. Ermüdungsprofile - wie kommt man zu den Daten? Zunächst benötigt man ein Wattmessgerät, welches die Leistung im Rahmen einer Aktivität aufzeichnet. pulsmagic wertet im Register Ermüdungsprofile die Spitzenwerte (Peaks) für den ausgewählten Zeitraum aus. 276 Das Register Ermüdungsprofile pulsmagicv2

285 Eine normale Ausfahrt - das gilt auch für ein Rennen - entspricht keinem Test. Für korrekte Aussagen sind Tests zwingend erforderlich - ohne diese kann man nur Tendenzen im Zeitverlauf erkennen. Wie so ein Test durchgeführt wird, ist im Buch im Detail beschrieben. In pulsmagic kann man nach dem Import solche Aktivitäten im Themenbaum als Test kennzeichnen und später danach filtern. Werden solche Tests z. B. monatlich ausgeführt, kann man die Entwicklung beobachten. Um die persönliche aktuelle Leistungsfähigkeit zu ermitteln, reicht es in der Regel aus, die Ermüdungsprofile der letzten 50 bis 100 Aktivitäten auf Monats- oder Wochenebene betrachten. Man kann auch für die Tests im Themenfilter ein Punkt für das Filtern von diesen Aktivitäten erstellen. Diese Tests können dann später jederzeit gefiltert und im Register Ermüdungsprofile ausgewertet werden. Wird die Leistungsfähigkeit regelmäßig getestet, sind in den Ermüdungsprofilen auch die aktuellen Testdaten enthalten. So sammelt man zusätzlich Erfahrung für die gleichzeitige Bewertung von Testdaten und Daten aus normalen Aktivtäten. Die Maximalwerte für den gefilterten Zeitraum werden durch einen roten Punkt markiert. Alles Weitere ist Mathematik. Jetzt kommt es noch darauf an, dass Sie die richtigen Schlüsse ziehen. Auch hier hilft das Buch Wattmessung weiter. Nachfolgend werden einige Grafiken am Beispiel Martin gezeigt und kurz beschrieben: Man könnte meinen, dass Martin sehr stark abgebaut hat. Die Werte von 2011 sind unerreicht! Der Grund ist jedoch rasch erklärt: Im Jahr 2011 verwendete Martin für die Leistungsmessung Polar-Dehnmesstreifen. Die Montage und Kalibrierung war schwierig und nicht erfolgreich ist Martin auf eine Power2max Leistungsmessung umgestiegen und die Werte wurden realistischer. Heute stehen Radsportlern unterschiedliche Leistungsmesser zur Verfügung. Für pulsmagic ist entscheidend, dass die Wattwerte im Aufzeichnungsprotokoll landen. Dies ist bei den meisten von pulsmagic unterstützten Protokollen der Fall. Drückt man die Schaltfläche werden alle vier Ermüdungsprofile gleichzeitig dargestellt: pulsmagicv2 Das Register Ermüdungsprofile 277

286 Der Leistungsabfall von A nach B liegt bei der neuromuskuläre Leistung deutlich über dem Durchschnitt (++). Der Grund kann daran liegen, dass der 5 Sekunden Test nicht unter optimalen Bedingungen durchgeführt wurde, sondern sich zufällig aus einem Rennen heraus ergab. Es gibt auch deutliche Defizite beim Ermüdungsprofil für die Laktatschwelle. Hier ist es schwierig, gute Werte über Zeiträume von 60 und 90 Minuten zu erhalten - ein Test ist praktisch sehr schwer durchzuführen. Im Buch Wattmessung wird empfohlen, hier auf die normalisierte Leistung zurückzugreifen. Wie bei allen Analysen hilft hier Selbstbeobachtung und Erfahrung. In pulsmagic gibt es keine Einschränkungen beim Filtern von Aktivitäten. Daher kann es auch zu unlesbaren Ermüdungsprofilen kommen (insbesondere bei kleinen Bildschirmen): In diesem Fall kann die Darstellung verändert werden, indem man mit Hilfe der Schaltfläche in der Menüleiste in die Vollansicht wechselt. Alleine diese Änderung kann das Problem entschärfen: 278 Das Register Ermüdungsprofile pulsmagicv2

287 Außerdem kann man von der Gesamtsicht über die Schaltflächen in die jeweilige Detailsicht wechseln und erhält nun z. B. folgende Darstellung zur neuromuskulären Leistung: In pulsmagic können die Daten im Ermüdungsprofil nach Jahr, Monat, Woche und Tag gruppiert werden. In der Praxis wird meistens mit der Monats- bzw. Wochendarstellung gearbeitet. Außerdem können die Marker (grauer Punkt bzw. roter Punkt für Spitzenwerte) ein- und ausgeblendet werden. Auch die Kurven A, B und C können über Schaltflächen beliebig ein- und ausgeblendet werden, um sich so einen besseren Überblick zu verschaffen. pulsmagicv2 Das Register Ermüdungsprofile 279

288

289 Das Register Leistungsentwicklung Die Leistungsentwicklung ergibt sich aus der Summe von Häufigkeit, Dauer und Intensität. So sind Fahrten mit geringer Dauer und hoher Intensität nicht ident mit Fahrten längerer Dauer aber geringerer Intensität. Es geht also nicht darum, wie viele Kilometer man absolviert, sondern was man auf dieser Strecke tut. Mit Hilfe des Stessindex wird ermittelt, welche Belastung man in den vergangen 42 Wochen bzw. 7 Wochen erfahren hat: Die chronische Trainingsbelastung enthält den Durchschnittswert für den Stressindex aus den letzten 42 Tagen und wird in der Grafik grün dargestellt. Die akute Trainingsbelastung enthält den Durchschnittswert für den Stressindex aus den letzten 7 Tagen und wird in der Grafik gelb dargestellt. Zieht man nun vom grünen Wert (CTL) den gelben Wert (ATL) ab, dann erhält man die Form. Sie wird in einem eigenen Diagramm unter der Grafik dargestellt. Rote Balken deuten auf eine Trainingsbelastung hin, grüne auf eine Erholung. Spitzenleistungen können nur im grünen Bereich erbracht werden. Wo genau dieser Bereich liegt, muss man jedoch aus der Erfahrung lernen. Die Schwierigkeit bei der Performance liegt beim Stressindex selbst. Dieser wird nur indirekt über die Wattkurbel ermittelt. Wenn man nicht tritt, dann gibt es auch keinen Stress. Dies ist aber nicht immer sinnvoll. Es gibt genug Sportaktivitäten, die keinen Stressindex ermitteln und damit in dieser Grafik auch nicht aufscheinen. Um dieses Problem zu umgehen, wird auch eine Performancekurve über die Energiebilanz dargestellt: Diese Werte können für jede Sportart ermittelt werden. Im Gegensatz zum Stressindex gibt es hier jedoch auch einen Wert in Ruhe. pulsmagicv2 Das Register Leistungsentwicklung 281

290

291 Das Register Historie Das Register Historie bietet eine einfache Möglichkeit, eine Listung Ihrer Aktivitäten gesamt oder gefiltert nach unterschiedlichen Kriterien (Kennzahlen) vorzunehmen. Damit die Bildschirmgröße bei Analysen optimal genutzt werden kann, wird dazu empfohlen, in die Vollansicht zu wechseln dann werden die Register Aktivitäten/Daten/Runden (unten) und Kennzahlen/Themen (rechts) sowie der Explorer (links)ausgeblendet: Standardansicht: Vollansicht: Drücken Sie die Schaltfläche um in die Standardansicht zurückzukehren. Öffnen Sie das Register Historie hier wird die Tabelle mit der Anzeige zur aktuellen Einstellung samt einem Ranking eingeblendet: Die Anzeige in den Registern Historie und Balkendiagramme erfolgt in Echtzeit, d. h., jeder Klick im Explorer (Filtereinstellung, Auswahl Benutzer), beim Sportfilter oder im Aktivitätenkalender löst eine Reaktion aus und verändert die angezeigten Werte. pulsmagicv2 Das Register Historie 283

292 Die Anzeige bezieht sich immer auf den aktuell markierten Benutzer. Wechselt man zu einem anderen Anwender, werden die Werte zu diesem angezeigt, die aktuellen Einstellungen (gesetzte Filter) bleiben erhalten. Wird kein Filter gesetzt, werden alle Aktivitäten für die Historie herangezogen. Werden Filter nach Zeiträumen, Dauer, Anstieg und Distanz, Themen sowie nach Sportarten gesetzt (einzeln oder kumuliert), werden die entsprechenden Werte angezeigt. Die Art der Kennzahl, welche in der Historie dargestellt werden soll, wird von Ihnen bestimmt: Drücken Sie im Register Historie im Bereich Kennzahl eine Schaltfläche zur Auswahl werden hier angeboten: Anzahl Aktivitäten, Dauer in h/m, Distanz in km, Anstieg in hm, Work in kj und Energie in kcal Die Sichtweise nach Zeiträumen kann über Optionsschaltflächen bestimmt werden. Zur Auswahl stehen: nach Monaten (= Voreinstellung) und nach Wochen Beispiel 1: Historie zur Distanz in km für Benutzer Martin, Sportarten alle, Filter Voreinstellung (= alle Zeiträume), Sichtweise nach Monaten In der ersten Zeile der Tabelle werden die Summen über den Zeitraum insgesamt (rot) sowie pro Jahr (gelber Hintergrund) angezeigt. Darunter werden die Monate aufgelistet. 284 Das Register Historie pulsmagicv2

293 In der Spalte Gesamt wird die Summe für jeden Monat aus dem Zeitraum gesamt bzw. dem gefilterten Zeitraum angezeigt. Bleibt ein Feld leer, sind für diesen Zeitraum keine Aktivitäten erfasst worden. Anmerkung: Wird z. B. im Winter auf der Rolle trainiert und im Register Historie die Kennzahl Anstieg gewählt, wird in der Historie, nachdem keine Höhenmeter erfasst wurden, kein Wert angezeigt (= keine Höhenmeter absolviert). Wählt man jedoch eine andere Kennzahl (Anzahl, Dauer oder Distanz..) werden Werte angezeigt. Im rechten Bereich des Fensters wird das Ranking zur getroffenen Auswahl erstellt: In der Voreinstellung erfolgt die Reihung nach dem Wert absteigend: Klickt man in der Tabelle in die Kopfzeile der Spalte Zeitraum, werden die Werte nach dem Zeitraum absteigend gereiht: Klickt man in die Spalte Rang, wird wieder das ursprüngliche Ranking angezeigt. Beispiel 2: Historie zur Distanz in km für Benutzer Martin, Sportart Rennrad, Filter Jahr 2012 und Distanz km, Sichtweise nach Monaten pulsmagicv2 Das Register Historie 285

294 286 Das Register Historie pulsmagicv2

295 Das Register Kennzahlen Im Register Kennzahlen im rechten Bereich des Hauptfensters werden alle verfügbaren Werte zu einer Aktivität angezeigt und auch Informationen in Form von Piktogrammen dargestellt. Die angezeigten Kennzahlen werden von folgenden Kriterien bestimmt: welcher Benutzer ist im Explorer ausgewählt welche Aktivität wurde im Register Aktivitäten markiert wurde ein Scan bzw. ein DrillDown vorgenommen und werden die Kennzahlen zur Aktivität gesamt oder zu Abschnitten angezeigt Das Register Kennzahlen ist in themenbezogene Unterregister aufgeteilt: Die Unterregister zu den Kennzahlen: - Register Allgemein - Register Steigungsanalyse - Register Leistung - Register Herzfrequenzbereiche - Register Leistungsbereiche Die Anzeige im Register Kennzahlen bezieht sich immer auf die aktuell gewählte Einstellung. Voreinstellung = Aktivität gesamt wurde ein Scan vorgenommen, werden die Kennzahlen zum aktuell markierten Abschnitt angezeigt: wurde ein Scan vorgenommen und wurden dann mehrere Abschnitte markiert, werden die Kennzahlen zu diesen angezeigt: pulsmagicv2 Das Register Kennzahlen 287

296 Kennzahlen das Register Allgemein Im Register Allgemein werden die wichtigsten Kennzahlen zu einer Aktivität zusammengefasst. Die Anzeige in diesem Register wird von folgenden Kriterien bestimmt: welcher Benutzer ist im Explorer aktiviert welche Aktivität wurde in der Tabelle Aktivitäten markiert wurden Filter gesetzt (im Explorer, im Aktivitätenkalender oder bei den Sportarten) wurde ein Scan und/oder eine Abschnittsanalyse (DrillDown) vorgenommen Die Anzeige im Register Übersicht bezieht sich immer auf die aktuell gewählte Einstellung (gesamt, Abschnitt/e). Im Register Allgemein werden die wichtigsten Kennzahlen zusammengefasst. Zeit Datum, Start-/Endzeit, Dauer und Pause Distanz Beginn/Ende in km Distanz in km die Rolldistanz ergibt sich aus der gerollten Distanz (in km und %) Anstieg Anstieg kumuliert, in Klammer steht die dabei zurückgelegte Distanz in m Mittlere Steigung in % Aufstiegsrate Höhenmeter/Stunde Herzfrequenz Beginn/Ende Mittelwert (Median) Minimum/Maximum Geschwindigkeit mittlere Geschwindigkeit in km/h und Pace maximale Geschwindigkeit in km/h und Pace Trittfrequenz Mittelwert (Median) P95//P99 Rollzeit Energieverbrauch Gesamt pro Stunde Temperatur Beginn/Ende Mittelwert/Median Min./Max Sonstiges Anzahl der aufgezeichneten Datenpunkte und Intervall Im unteren Bereich des Registers Kennzahlen stehen dem Anwender vier Arten von Scans zum Zerlegen einer Aktivität in Abschnitte zur Verfügung: Profilscan, Lapscan, Pausenscan und individueller Scan. 288 Das Register Kennzahlen pulsmagicv2

297 nähere Beschreibung zu einigen Kennzahlen des Registers Allgemein Rolldistanz Trittfrequenz Rollzeit Energieverbrauch die Rolldistanz ist die zurückgelegte Streckenlänge in der Zeit, in der keine aktive Tretbewegung stattfindet - Angabe in km und in % der Gesamtstrecke bzw. des gewählten Abschnitts oder der Runde Die Trittfrequenz gibt die Anzahl der Kurbelumdrehungen pro Minute an. Berechnet werden Mittelwert, Median sowie die Perzentilen P95, P99 und der Maximalwert (P95 = 5% aller Messwerte liegen über diesem Wert und P99 = 1% aller Messwerte liegt über diesem Wert) Bei der Rollzeit wird die Dauer, in der keine aktive Tretbewegung stattfindet, berechnet, sowie deren Anteil in % an der Dauer gesamt bzw. des gewählten Abschnitts oder der Runde. Hier wird der Energieverbrauch in Kilokalorien angezeigt. Temperatur gemessene Temperatur in C Datenpunkte Anzahl der von der Hardware aufgezeichneten Datenpunkte mit dem jeweiligen Aufzeichnungsintervall Kennzahlen das Register Steigungsanalyse Im Register Steigungsanalyse findet man Informationen zum erfassten Parameter Höhenmeter. Die Anzeige in diesem Register wird von folgenden Kriterien bestimmt: welcher Benutzer ist im Explorer aktiviert welche Aktivität wurde in der Tabelle Aktivitäten markiert wurden Filter gesetzt (im Explorer, im Aktivitätenkalender oder bei den Sportarten) wurde ein Scan und/oder eine Abschnittsanalyse (DrillDown) vorgenommen Die Anzeige im Register Steigungsanalyse bezieht sich immer auf die aktuell gewählte Einstellung (gesamt, Abschnitt/e). pulsmagicv2 Das Register Kennzahlen 289

298 Im Register Steigungsanalyse werden die Kennzahlen zu den Höhenmetern detailliert angezeigt. Höhe Beginn/Ende Anstieg Anstieg kumuliert und dabei zurückgelegte Distanz in m mittlere Steigung in % Aufstiegsrate hm/h Gefälle Abstieg kumuliert und dabei zurückgelegte Distanz in m mittleres Gefälle in % Besondere Steigungen Ranking der Steigungen in % Aufstiegsrate nach Steigung Höhenmeter pro Stunde gelistet nach % Steigung und in Klammer steht die dabei zurückgelegte Distanz in m durchschnittliche Trittfrequenz nach Steigung nach % in hm/h und dabei zurückgelegte Distanz in m und in Klammer steht die dabei zurückgelegte Distanz in m Über ein Piktogramm kann die Charakteristik der Aktivität bzgl. der Steigung abgelesen werden (= Steigungsanalyse). Der grüne Balken zeigt an, wie viel Prozent der Distanz flach verlief (flach bedeutet, dass die Steigung oder das Gefälle unter 1% liegt). Ich rechten Teil des Diagramms werden orange Balken für Gefälle und Steigungen, gestaffelt nach 2, 4, 6, 8, 10 bis +20 Prozent angezeigt. Hier erkennt man, wie hoch die Anteile der unterschiedlichen Steigungen und Gefälle sind. Im unteren Bereich des Registers Kennzahlen stehen Ihnen vier Arten von Scans zum Zerlegen einer Aktivität in Abschnitte zur Verfügung: Profilscan, Lapscan, Pausenscan und individueller Scan. nähere Beschreibung zu einigen Kennzahlen des Registers Steigungsanalyse Höhe Anstieg angegeben wird die Höhe über dem Meeresspiegel zu Beginn und am Ende sowie die minimale und maximale Höhe berechnet werden die kumulierten Höhenmeter aufsteigend, die Gesamtdistanz der Anstiege in Metern sowie die mittlere Steigung in % 290 Das Register Kennzahlen pulsmagicv2

299 Gefälle Besondere Steigungen Aufstiegsrate nach Steigung Durchschnittl. Trittfrequenz nach Steigung berechnet werden die kumulierten Höhenmeter absteigend, die Gesamtdistanz der Abstiege in Metern sowie das mittlere Gefälle in % berechnet werden die Perzentile P95 und P99 der Steigungsprozente (P95 = 5% aller Messwerte liegen über diesem Wert und P99 = 1% aller Messwerte liegt über diesem Wert) für ausgewählte Steigungsbereiche wird die Steiggeschwindigkeit (kumulierte Höhenmeter aufsteigend/stunde) sowie die Länge der ausgewählten Steigungsbereiche in Metern berechnet für ausgewählte Steigungsbereiche wird die durchschnittliche Trittfrequenz sowie die Länge der ausgewählten Steigungsbereiche in Metern berechnet (alle Distanzen, die eine Steigung > 0% aufweisen, werden berücksichtigt) Kennzahlen das Register Leistung Im Register Leistung findet man Informationen zum erfassten Parameter Leistung. Voraussetzung dafür ist, dass während der Aktivität eine Wattmessung vorgenommen wurde und diese Daten importiert wurden. Die Anzeige in diesem Register wird von folgenden Kriterien bestimmt: welcher Benutzer ist im Explorer aktiviert welche Aktivität wurde in der Tabelle Aktivitäten markiert wurden Filter gesetzt (im Explorer, im Aktivitätenkalender oder bei den Sportarten) wurde ein Scan und/oder eine Abschnittsanalyse (DrillDown) vorgenommen Die Anzeige im Register bezieht sich immer auf die aktuell gewählte Einstellung (gesamt, Abschnitt/e). pulsmagicv2 Das Register Kennzahlen 291

300 Im Register Leistung werden die Kennzahlen zur Wattmessung detailliert angezeigt. Leistungskennzahlen FTP in Watt PWR in Watt P95/P99/Max. in Watt EP30 in Watt ohne/mit Nullwerten Faktor FTP ohne/mit Nullwerten Faktor Power Arbeit in kj Arbeitsdauer in h:mm:ss StressIndex ohne/mit Nullwerten Links/Rechts Verteilung Mittelwert in % und Verhältnis () Median in % und Verhältnis () P95 in % P99 in % Leistung nach Steigung Listung nach der Leistung in Watt nach Steigung in Klammer steht die dabei zurückgelegte Distanz in m Spitzenleistung nach Dauer Auflistung der Leistung nach Dauer in Watt Über das Piktogramm kann die Charakteristik der Aktivität bzgl. der Leistung abgelesen werden. Der obere Balken beschreibt die Belastungsintensität und gibt Auskunft über die Intensität der Tour in Bezug auf den FTP. Der untere Balken dient zur Einschätzung der Trainingsbelastung. Im unteren Bereich des Registers stehen Ihnen vier Arten von Scans zum Zerlegen einer Aktivität in Abschnitte zur Verfügung: Profilscan, Lapscan, Pausenscan und individueller Scan nähere Beschreibung zu einigen Kennzahlen des Registers Leistung FTP PWR P95/P99/Max. Funktionsleistungsschwelle angegeben werden die durchschnittliche Leistung sowie der Median (d. h., 50% aller Messwerte liegen über diesem Wert) jeweils in Watt Perzentilen P95 (d. h., 5% aller Messwerte liegen über diesem Wert), P99 und die maximale Leistung werden berechnet. 292 Das Register Kennzahlen pulsmagicv2

301 EP30 Faktor FTP Faktor Power Arbeit Arbeitsdauer StressIndex Links Rechts/Verteilung P95 / P99 Leistung nach Steigung max. Leistung nach Dauer Der Name beschreibt die Berechnungsmethode (EP30) zur Normalized Power nach Coggan. Dabei handelt es sich um einen Kennzahl auf Basis von Leistungsmessungen mit einer 30-Sekunden Glättung. Für diese Werte wird dann das 4.Moment der Verteilung (ein statistischer Begriff) berechnet. Diese statistische Kennzahl beschreibt die Wölbung (Kurtosis, Excess (Ex)) einer Verteilung. Nach Bereinigung der 4.ten Dimension erhält man o. a. bekannte Kennzahl mit/ohne Nullwerte. Daraus ergibt sich der Name EP30 (E = Excess, Power = Kennzahl, 30 = Glättungsparameter). = EP30 / FTP mit/ohne Nullwerte = EP30 / (durchschnittliche Leistung); dieser Wert wird auch als Variablitätsindex bezeichnet. Dieser Wert beschreibt die tatsächlich geleistete Arbeit auf dem Wattmessgerät in Kilojoule. Dieser Wert entspricht in etwa auch der verbrauchten Energie in kcal. In der Regel liegt der Wert etwas niedriger. Der Körper verbraucht auch Energie, wenn nicht in die Pedale getreten wird. Liefert die Dauer für die geleistete Arbeit auf der Kurbel (Leistungsmessung liefert eine Wert > 0). In der Regel entspricht dieser Wert der Rollzeit. Es kann aber geringfügige Abweichungen geben (Treten der Kurbel ohne Druck auf die Pedale). Vergleicht die korrigierte Arbeit (Faktor Power) mit der theoretischen Arbeit an der funktionalen Schwelle und korrigiert diesen mit dem Faktor FTP um die Intensität zu berücksichtigen. Dieser Wert wird normiert (eine Stunde Arbeit an der FTP Schwelle entspricht einem Index von 150) und mit/ohne Nullwerte angezeigt. Beschreibt die Kraftverteilung auf die beiden Pedale. Die statistischen Kennzahlen P95/P99 bezeichnen obere Grenzwerte für die Links Rechts Verteilung und schneiden jeweils 5% bzw. 1% der Messungen ab, um so Ausreißer zu vermeiden. Die Summe beider Werte liegt in der Regel über 100. Für ausgewählte Steigungsbereiche wird die durchschnittliche Leistung sowie die Länge der ausgewählten Steigungsbereiche in Metern berechnet. Für ausgewählte Zeitspannen wird die durchschnittliche maximale Leistung angegeben. Kennzahlen das Register Herzfrequenzbereiche Im Register Herzfrequenzbereiche findet man Informationen zum erfassten Parameter Herzfrequenz. Die Anzeige in diesem Register wird von folgenden Kriterien bestimmt: welcher Benutzer ist im Explorer aktiviert welche Aktivität wurde in der Tabelle Aktivitäten markiert wurden Filter gesetzt (im Explorer, im Aktivitätenkalender oder beim Filter nach Sportarten) wurde ein Scan und/oder eine Abschnittsanalyse (DrillDown) vorgenommen Die Anzeige im Register bezieht sich immer auf die aktuell gewählte Einstellung (gesamt, Abschnitt/e). pulsmagicv2 Das Register Kennzahlen 293

302 Im Register HF-Bereiche werden die Kennzahlen zu den Pulswerten detailliert angezeigt. Herzfrequenz Beginn/Ende Schläge pro Minute Trainingsbereiche nach Zeit Auflistung der definierten Trainingsbereiche nach der Dauer und in % - aerob Dauer und % anaerob Dauer und % Trainingsbereiche nach Distanz Auflistung der definierten Trainingsbereiche nach der Distanz in % Trainingsbereiche Auflistung der im Register Benutzereigenschaften definierten Trainingsbereiche, sowie der aeroben und anaeroben Schwelle Das Piktogramm zeigt alle wesentlichen Informationen zu den Trainingsbereichen, der anaeroben Schwelle, der maximalen Herzfrequenz und der Verteilung der Herzfrequenz. Im unteren Bereich des Registers Kennzahlen stehen Ihnen vier Arten von Scans zum Zerlegen einer Aktivität in Abschnitte zur Verfügung: Profilscan, Lapscan, Pausenscan und individueller Scan nähere Beschreibung zu einigen Kennzahlen des Registers HF-Zonen Herzfrequenz Trainingsbereiche nach Zeit Herzfrequenz zu Beginn und am Ende der Aktivität bzw. des ausgewählten Abschnitts, die durchschnittliche Herzfrequenz, der Median sowie die minimale und maximale Herzfrequenz Dauer in den jeweiligen Trainingsbereichen sowie der prozentuelle Anteil an der Gesamtzeit Trainingsbereiche nach Distanz Trainingsbereiche zurückgelegte Distanz in den jeweiligen Trainingsbereichen sowie der prozentuelle Anteil an der Gesamtdistanz Darstellung der vom Benutzer definierten Trainingsbereiche mit den dazugehörigen Pulswerten 294 Das Register Kennzahlen pulsmagicv2

303 Kennzahlen das Register Leistungsbereiche Im Register Leistungsbereiche findet man Informationen zu den Leistungsbereichen. Voraussetzung dafür ist, dass während der Aktivität eine Wattmessung vorgenommen wurde und diese Daten importiert wurden. Die Anzeige in diesem Register wird von folgenden Kriterien bestimmt: welcher Benutzer ist im Explorer aktiviert welche Aktivität wurde in der Tabelle Aktivitäten markiert wurden Filter gesetzt (im Explorer, im Aktivitätenkalender oder beim Filter nach Sportarten) wurde ein Scan und/oder eine Abschnittsanalyse (DrillDown) vorgenommen Die Anzeige im Register bezieht sich immer auf die aktuell gewählte Einstellung (gesamt, Abschnitt/e). pulsmagicv2 Das Register Kennzahlen 295

304 Im Register Leistungsbereiche werden die Kennzahlen zur Leistung detailliert angezeigt. Leistungskennzahlen FTP Power P95/P99/Max. Leistungsbereiche nach Zeit Listung nach den definierten Leistungsbereichen nach Dauer und Anteil von Gesamt in % -- Verweildauer ober- und unterhalb der FTP-Schwelle nach Dauer und in % Leistungsbereiche nach Distanz Listung nach den definierten Leistungsbereichen nach Distanz und Anteil von Gesamt in % -- Distanz ober- und unterhalb der FTP-Schwelle nach km und in % Leistungsbereiche Auflistung der im Register Benutzereigenschaften definierten Leistungsbereiche Das Piktogramm zeigt alle wesentlichen Informationen zu den Leistungsbereichen, zum FTP und der Verteilung der Leistungsbereiche. Im unteren Bereich des Registers Kennzahlen stehen Ihnen vier Arten von Scans zum Zerlegen einer Aktivität in Abschnitte zur Verfügung: Profilscan, Lapscan, Pausenscan und individueller Scan nähere Beschreibung zu einigen Kennzahlen des Registers Leistungsbereiche FTP PWR P95/P99/Max. Funktionsleistungsschwelle angegeben werden die durchschnittliche Leistung sowie der Median (d. h., 50% aller Messwerte liegen über diesem Wert) jeweils in Watt Perzentilen P95 (d. h., 5% aller Messwerte liegen über diesem Wert), P99 und die maximale Leistung werden berechnet. VO2max VO2max bezeichnet die maximale Sauerstoffaufnahme. Diese gibt an, wie viel Sauerstoff der Körper im Zustand der Ausbelastung pro Minute aufnehmen und zur Energiegewinnung verwerten kann. Der Wert (ml/min) gibt Auskunft über die Ausdauerleistungsfähigkeit einer Person. Die relative Sauerstoffaufnahme ist die Sauerstoffaufnahme bezogen auf die Körpermasse (ml/min/kg) 296 Das Register Kennzahlen pulsmagicv2

305 Piktogramme eine Aktivität charakterisieren Im Register Kennzahlen werden bei verschiedenen Unterregistern grafische Darstellungen zur Charakterisierung der Aktivität eingesetzt die Piktogramme: Steigungsanalyse Leistungsanalyse (wenn Wattmessung erfolgt ist) Herzfrequenzanalyse Analyse der Leistungsbereiche Die Darstellung der Piktogramme basiert auf die Angaben im jeweiligen Register und bezieht sich auf die Aktivität gesamt, oder bei Scans auf einen einzelnen Abschnitt bzw. mehrere zusammenhängende Abschnitte Steigungsanalyse Aus dem Piktogramm im Register Kennzahlen/Steigung können Sie den Charakter einer Tour - basierend auf das Höhenprofil - ablesen: Zunächst erkennt man im grünen Balken links, dass 62% der Distanz flach verliefen (flach bedeutet, dass Steigung oder Gefälle unter 1% liegen). Rechts davon zeigen orange Balken Gefälle und Steigungen an. So erkennt man, dass es nur geringe Anteile mit Steigungen von 8 bis 10% gab. Der Großteil der Steigungen lag bei 2 bis 4%. Außerdem wird die Tour durch längere flache (2%) Abfahrten charakterisiert. Die Prozentangabe 6 z. B. bedeutet, dass hier Steigungen zwischen 5 und 6 Prozent vorliegen. gescannt wurden Anstieg + Abfahrt der Anstieg wurde gescannt Im diesem Fall erkennt man, dass der Anstieg kein Flachstück enthält und Großteils die 10%-Marke erreichte. pulsmagicv2 Das Register Kennzahlen 297

306 Leistungsanalyse Die Leistungsanalyse im Register Kennzahlen/Leistung ist verfügbar, wenn im Rahmen der Aktivität eine Wattmessung vorgenommen wurde. Der obere Balken beschreibt die Belastungsintensität und gibt Auskunft über die Intensität der Tour in Relation zum FTP. Zur Darstellung des Belastungspiktogramms wird der FTP- Wert benötigt. Dieser wird bei den Benutzereinstellungen im Register Leistungsbereiche (Wattmessung) gepflegt. Ist Ihnen Ihr persönlicher FTP-Wert nicht bekannt, kann das Piktogramm trotzdem wichtige Hinweise zur Justierung liefern: Befindet sich das Dreieck regelmäßig rechts vom roten Strich im gelben Bereich, sollten Sie den FTP-Wert in Ihren Benutzereinstellungen um 5% erhöhen. Wenn der Wert regelmäßig im roten Bereich liegt, kann die Korrektur noch größer ausfallen. Der untere Balken hilft Ihnen dabei, die Trainingsbelastung einzuschätzen: Liegt der Wert am Ende der Ausfahrt im grünen Bereich, kann am nächsten Tag erneut eine Tour unternommen werden. Liegt er im gelben Bereich, sollte möglicherweise ein Tag pausiert werden. Liegt er im orangen/roten Bereich könnte die Regenerationsphase noch länger ausfallen. Liegt der Wert im dunkelroten Bereich, sollte man mehrere Tage pausieren, um sich vollständig zu regenerieren. Auch hier kann man die Aktivität gesamt, einen oder einzelne Abschnitte analysieren. Herzfrequenzanalyse Das Piktogramm zur HF-Analyse stellt alle wesentlichen Informationen zu den Trainingsbereichen, der anaeroben Schwelle, der maximalen Herzfrequenz und der Verteilung der Herzfrequenz dar: Am oberen Rand können die aktuellen HF-Zonen zur Abgrenzung der Trainingsbereiche abgelesen werden. So liegt z. B. der GA2 in der Abbildung zwischen 125 und 146 Pulsschlägen. Die Farbgebung der Trainingsbereiche entspricht jener in der Grafik. Mit Hilfe der Balken wird der Anteil der jeweiligen Zone angezeigt, darüber kann der Anteil in % zu jedem Bereich (rot) abgelesen werden (rote Schrift). Darunter zeigt ein Balken den Anteil des aeroben und anaeroben Bereichs an; die senkrechte rote Linie markiert die theoretische maximale Herzfrequenz. Das blaue Balkendiagramm gibt Einblick in die konkrete HF-Verteilung (in 5er-Schritten): 298 Das Register Kennzahlen pulsmagicv2

307 Das Piktogramm zum o. a. Abschnitt zeigt, dass der aerobe Bereich nie verlassen wurde; trotzdem wurde Tempo gemacht: 28% des Teilstücks wurden im Entwicklungsbereich gefahren. Beim o. a. Anstieg wurde der Spitzenbereich nicht erreicht; trotzdem wurden 50% des Anstiegs im anaeroben Bereich gefahren (Balken unten). Analyse der Leistungsbereiche Die Leistungsanalyse ist verfügbar, wenn im Rahmen einer Aktivität eine Leistungsmessung vorgenommen wurde. Das Piktogramm zu den Leistungsbereichen stellt alle wesentlichen Informationen zu diesem Bereich und ihre Verteilung dar: Am oberen Rand können die aktuellen Leistungsbereiche abgelesen werden (graue Schrift) - so liegt z. B. der Tempobereich in der Abbildung zwischen 172 und 206 Watt. pulsmagicv2 Das Register Kennzahlen 299

308 Die Farbgebung der Leistungsbereiche entspricht der Darstellung in der Grafik. Mit Hilfe der Balken wird der Anteil an der jeweiligen Zone angezeigt, darüber kann der Anteil in % zu jedem Bereich abgelesen werden. Der Balken darunter zeigt an, wie der Anteil über- bzw. unterhalb des FTP verteilt ist. 300 Das Register Kennzahlen pulsmagicv2

309 Das Register Themen/Anmerkungen Das Register Themen/Anmerkungen gliedert sich in folgende zwei Bereiche: Im oberen Bereich wird der in der Themenverwaltung angelegte Themenbaum angezeigt und im unteren Bereich befindet sich ein kleines Feld zur Eingabe von Anmerkungen zur Aktivität. Register Themen/Anmerkungen Bereich Themen Im Register Themen können Sie eine importierte Aktivität individuell charakterisieren, indem Sie ihr selbst definierte Themen zuordnen später können Sie damit Aktivitäten danach filtern der individuelle Filter. Damit Ihnen Ihre persönlichen Themen zur Auswahl zur Verfügung stehen, legen Sie diese zunächst einmal in der Themenverwaltung gemäß Ihren Anforderungen an Wie soll mein Themenbaum aussehen? Häkchen, die im Register Themen gesetzt werden, beziehen sich auf jene Aktivität, die in der Tabelle Aktivitäten aktuell markiert ist. Die vorgenommenen Einträge werden automatisch gespeichert. Themen zuordnen - die Vorgangsweise: Markieren Sie die betroffene Aktivität im Register Aktivitäten und setzen Sie anschließend im Register Themen die entsprechenden Häkchen: pulsmagicv2 Das Register Themen/Anmerkungen 301

310 Themenbaum Im Register Themen wird der in der Themenverwaltung angelegte Themenbaum angezeigt. Werden hier nun Häkchen gesetzt, werden der ausgewählten Aktivität die entsprechenden Themen zugewiesen. Die Angaben bei einer Aktivität werden automatisch gespeichert, sie können jederzeit nachträglich ergänzt oder geändert werden. Mit diesen Vorgaben hat man später jederzeit die Möglichkeit, Aktivitäten nach selbstdefinierten Kriterien zu filtern: Register Themen/Anmerkungen Bereich Anmerkungen Im Feld Anmerkung finden Sie Einträge zur ausgewählten Aktivität: In diesem Feld wird der Importpfad zur ausgewählten Aktivität samt dem Namen der Importdatei angeführt. Anmerkungen zur Aktivität werden am besten in das Tagebuch eingetragen. 302 Das Register Themen/Anmerkungen pulsmagicv2

311 diverse Kommentare Information zum SQL Server: Installieren und deinstallieren (Stand: September 2012) Um pulsmagic nutzen zu können, wird eine SQL-Server-Datenbank benötigt. Im Rahmen der Installation wird eine lokale Instanz des SQL-Servers 2008 R2 SP1 Express-Edition installiert. Der Name dieser lokalen Instanz lautet PMExpress. Normalerweise genügt es, die Voreinstellungen des Setups zu bestätigen. pulsamgic verwendet die SQL-Server 2008 R2 SP1 Express-Edition, um auch Windows XP-Anwendern den Zugang zum Programm zu ermöglichen. Die neueste SQL-Server Version von Microsoft unterstützt nur mehr die neueren Betriebssysteme Vista, Windows 7 und Windows 8. Beim ersten Setup wird die pulsmagic-datenbank PulsMagic1.mdf mit der lokalen SQL-Server-Instanz.\PMExpress verknüpft. Die Einstellungen im pulsmagic Setup Dialog Datenbank-Server sollten nicht verändert werden - klicken Sie hier auf Weiter: Falls bei der Installation des SQL-Servers Probleme auftreten, kann die folgende Dokumentation möglicherweise weiterhelfen. Jede SQL-Server-Installation protokolliert die Installationsschritte in einer Log-Datei. Diese findet man in der Regel im Verzeichnis C:\Program Files (x86)\microsoft SQL Server\100\Setup Bootstrap\Log\JJJJMMTT _hhmmss Am besten lokalisert man das Verzeichnis, indem man nach dem Verzeichnis Setup Bootstrap\Log sucht und in diesem den Ordner mit dem Datum und Uhrzeit der betroffenen Installation öffnen. In diesem sollten Sie eine Textdatei (.txt ) mit dem Nammen Summary... finden. Dort findet man Hinweise, warum die Installation des SQL-Servers fehlgeschlagen ist. Um Sie bei der Installation unterstützen zu können, benötige ich diese Textdatei. ACHTUNG: Die folgenden Schritte sind nur erforderlich, wenn der Download des SQL-Server-Setups Probleme bereitet. In allen anderen Fällen ist die Installation des SQL-Servers mit pulsmagic identisch. Falls Sie Probleme mit einer durchgeführten SQL-Server-Installation haben, sollten Sie zunächst die lokale SQL- Server Instanz.\PMExpress deinstallieren. Der nachfolgende Kommentar zeigt wie es geht: Öffnen Sie zunächst den Assistenten zum Entfernen von Programmen (Systemsteuerung) und suchen Sie den Eintrag für den Microsoft SQL Server 2008 R2: pulsmagicv2 diverse Kommentare 303

312 Falls Sie diesen Eintrag nicht finden, wurde auch noch keine Installation durchgeführt und Sie können den Dialog wieder schließen. Ansonsten aktivieren Sie den Befehl zum Entfernen des Microsoft SQL Server 2008 R2. Bevor es zum Entfernen des SQL Servers kommt, müssen Sie in einem der nachfolgenden Dialoge die lokale SQL Server Instanz.\PMExpress auswählen. Sollten andere SQL Server Instanzen bereits verfügbar sein, bleiben diese erhalten. Im nachfolgenden Dialog wählen Sie den Punkt Entfernen (Remove), um den Assistenten zur Entfernung von SQL Server Instanzen zu starten: Während der Deinstallation werden Sie immer wieder den nachfolgenden Dialog sehen, welcher darüber informiert, dass der Assistent weiterhin arbeitet: Zunächst erfolgt eine Überprüfung der Setup-unterstützenden Support-Regeln: 304 diverse Kommentare pulsmagicv2

313 Im Anschluss daran sucht der Assistent nach vorhandenen SQL Server Instanzen - diese werden im Dialog Instanz auswählen (Select Instance) in Form einer Tabelle angezeigt: In diesem Dialog wählen Sie nun in der Listbox Instance to remove features from die lokale Instanz PMExpress aus. Sie können an dieser Stelle den Deinstallationsvorgang abbrechen. Wenn Sie die lokale Instanz PMExpress von Ihrem Rechner entfernen wollen, setzen Sie den Vorgang fort: pulsmagicv2 diverse Kommentare 305

314 Um die lokale SQL Server Instanz PMExpress vollständig zu entfernen, selektieren Sie alle angebotenen Features oder klicken Sie auf die Select All -Schaltfläche und setzen Sie den Vorgang fort. Nach einer kurzen Analyse und Überprüfung der Regeln zur Entfernung einer SQL-Instanz erscheint der abschließende Dialog, bevor die eigentliche Deinstallation der lokalen Server Instanz durchgeführt wird: 306 diverse Kommentare pulsmagicv2

315 ACHTUNG: Dies ist die letzte Möglichkeit, den Deinstallationsvorgang abzubrechen. Wenn Sie nun die lokale Server Instanz deinstallieren möchten, drücken Sie die Schaltfläche Remove (Entfernen), um den Vorgang einzuleiten. Der Deinstallationsvorgang startet nun: Das Ergebnis der Deinstallation zeigt der Dialog an: pulsmagicv2 diverse Kommentare 307

316 Im abschließenden Dialog finden Sie auch einen Hinweis zur Log-Datei - diese Datei wird benötigt, um bei Problemen Hinweise für die möglichen Ursachen zu erhalten. Deinstallieren Sie nun auch pulsmagic. Im Rahmen der Deinstallation werden die pulsmagic-datenbank PulsMagic1.mdf und die Lizenzdatei pulsmagicx.lic NICHT entfernt. Nun kann eine Neuinstallation von pulsmagic durchgeführt werden. Hinweise zu den Dateien PulsMagic1.mdf und pulsmagicx.lic : PulsMagic1.mdf In dieser SQL Datenbank befinden sich alle gesammelten Aktivitäten. Sie sollten diese Datenbank in regelmäßigen Abständen sichern. Dies geschieht am einfachsten, indem Sie eine Kopie der Datenbank an einem anderen Ort zu Sicherungszwecken ablegen. Neben der mdf-datei finden Sie auch eine ldf-datei. Diese Protokolldatei ( PulsMagic1_log.ldf ) muss nicht gesichert werden. Wenn sie nicht vorhanden ist, wird automatisch eine neue erstellt. pulsmagicx.lic Wenn Sie pulsmagic bereits über eine Seriennummer freigeschaltet haben, dann darf die Lizenzdatei (pulsmagicx.lic) NICHT GELÖSCHT werden. Es ist auch zu Ihrem Vorteil, wenn Sie nach der Freischaltung von pulsmagic eine Kopie der Lizenzdatei (pulsmagicx.lic) an einem anderen Ort zu Sicherungszwecken ablegen. Beide Daten befinden sich im öffentlichen Anwendungsverzeichnis. Manuelle Installation der Microsoft SQL Server 2008 R2 SP1 Express-Edition Das Setup finden Sie auf der Microsoft Downloadseite Nachdem Sie die Setup-Datei SQLEXP_x86_ENU.exe (106,1 MB) heruntergeladen haben, können Sie diese unmittelbar ausführen. Zunächst wird das im Setup enthaltene Installationspaket entpackt: 308 diverse Kommentare pulsmagicv2

317 Anschließend wird der Installationsassistent gestartet: Wählen Sie den Menüpunkt Neue Installation, um den Installationsvorgang zu starten. Mit dem folgenden Dialog werden Sie informiert, dass der Installationsvorgang weiterhin aktiv ist: Zunächst muss den Lizenzbedingungen zur Nutzung des Microsoft SQL Servers zugestimmt werden: Danach werden die zur Installationsunterstützung benötigten Dateien geladen: pulsmagicv2 diverse Kommentare 309

318 Wenn alles geklappt hat, können Sie die gewünschten Features auswählen, indem Sie Häkchen setzen - selektieren Sie alle: ACHTUNG! Im folgenden Schritt wird der Name der lokalen SQL Server Instanz festgelegt. Um pulsmagic zu nutzen, müssen Sie als Namen für die SQL Server Instanz PMExpress eingeben! 310 diverse Kommentare pulsmagicv2

319 ACHTUNG! Beim SQL Server handelt es sich um einen Dienst; jeder Windows-Dienst benötigt einen Account- Namen. Für den SQL Server Database Engine -Dienst ist standardmäßig kein Eintrag voreingestellt: Wählen Sie NT AUTHORITY\SYSTEM als Account Name aus der Liste. Die Liste erscheint, sobald Sie mit der Maus in das leere Feld klicken: pulsmagicv2 diverse Kommentare 311

320 Ab nun können Sie in den restlichen Dialogen die Voreinstellungen übernehmen: Ob Sie Fehlermeldungen automatisch an Microsoft weiterleiten, können Sie selbst entscheiden: 312 diverse Kommentare pulsmagicv2

321 Nach Bestätigung dieses Dialoges startet der eigentliche Installationsvorgang. Anhand einer Fortschrittsanzeige werden Sie über den Fortgang der Installation informiert: Im abschließenden Dialog finden Sie auch einen Hinweis zur Log-Datei. Diese wird benötigt, um bei Problemen Hinweise für mögliche Ursachen zu erhalten: pulsmagicv2 diverse Kommentare 313

322 Damit ist die Installation beendet und Sie kehren zum Hauptfenster des Installationsassistenten zurück, das Sie nun ebenfalls schließen können. Eine Zusammenfassung zum Einlesen von Garmin-Geräten Stand: September 2012 In der aktuellen Version importiert pulsmagic TCX-Dateien (Garmin) und HRM-Profil-Dateien (Polar). TCX-Dateien können mit Hilfe des Garmin Trainingscenters bzw. mit Hilfe von Garmin Connect erstellt werden. Neuere Garmin-Geräte basieren auf dem ANT+ Protokoll und erzeugen FIT-Dateien. Auch diese können mit Hilfe des Garmin Trainingscenters bzw. Garmin Connect über Exportfunktionen in TCX-Dateien umgewandelt werden. Seit Mitte September 2012 ist es auch bei pulsmagic möglich, neben TCX-Dateien auch FIT-Dateien zu importieren. Garmin-Geräte, welche über eine USB-Schnittstelle verfügen, können direkt gelesen werden. Der Zwischenschritt über das Garmin Trainingscenter bzw. über Garmin Connect ist nicht mehr erforderlich. Diese Zusammenfassung zeigt Schritt für Schritt - am Beispiel vom Garmin Edge den vollständigen Importvorgang auf, der notwendig ist, um eine Aktivität nach pulsmagic zu importieren. Schritt 1: Datenübertragung vom Garmin Gerät auf den Computer Nachdem die Aktivität beendet wurde, werden die Daten zunächst auf den Computer übertragen. pulsmagic benötigt in der aktuellen Version TCX-Dateien. Der Garmin Edge 800 wird dafür über das USB-Kabel an den Computer angeschlossen und das Garmin Trainingscenter geöffnet: 314 diverse Kommentare pulsmagicv2

323 Drücken Sie den Button und bestätigen Sie den nachfolgenden Synchronisationsdialog: Eine Fortschrittsanzeige informiert über den aktuellen Stand der Datenübertragung vom Garmin-Gerät auf den Rechner: Nachdem die Übertragung abgeschlossen wurde, stehen die Daten auf dem Computer bereit. In Abhängigkeit vom verwendeten Garmin-Gerät werden entweder unmittelbar TCX-Dateien, FIT-Dateien oder keine lesbaren Dateien erstellt. Im letzteren Fall befinden sich die Daten in der internen Datenbank von Garmin und müssen noch exportiert werden. Dies gilt z. B. für den Garmin Edge 800. Schritt 2: Exportieren (Erstellung von TCX-Dateien) In linken Bereich können nach Abschluss der Datenübertragung die neu geladenen Touren ausgewählt werden: pulsmagicv2 diverse Kommentare 315

324 Man kann nun entscheiden, ob jede neu hinzugekommene Tour einzeln exportiert oder über die Zusammenfassung in Foldern (im o. a. Beispiel wurde der Folder für das Jahr 2012 angelegt) mehrere Touren gleichzeitig exportiert werden. pulsmagic erkennt automatisch, ob eine Tour bereits importiert wurde und importiert eine Tour nicht zwei Mal (die Erkennung erfolgt über das Datum und den Zeitpunkt der Aktivität). Klicken Sie mit der rechten Maustaste auf eine einzelne Tour oder auf einen übergeordneten Folder (z. B. Woche bzw. Jahr): Beispiel für eine Einzelaktivität ( :11:40) Beispiel für eine Woche (20.8. bis ) Beispiel für ein Jahr (2012) Am konkreten Beispiel für die aktuelle Woche werden nun alle Aktivitäten exportiert. Wird nun der Menüeintrag Export angewählt, erscheint der Dialog zur Angabe des Speicherorts für die TCX- Dateien. Dieser Speicherort kann frei gewählt werden. Der von Garmin vorgeschlagene Name _history.tcx kann direkt übernommen werden. Falls der Name bereits genutzt wurde, wird der Anwender gefragt, ob er die bereits bestehende Datei überschreiben will. Im obigen Beispiel sieht man auch Beispiele für den Export eines Jahres ( 2012_history.tcx ) und den Export einer einzelnen Aktivität ( _11_40history.tcx ). 316 diverse Kommentare pulsmagicv2

325 Notieren Sie sich das Verzeichnis, in dem Ihre exportierten TCX-Dateien gesammelt werden. Dieses Verzeichnis benötigt man für die Anlage von Garmin-Geräten im Import-Manager von pulsmagic. Nach Ausführung des Exports kann das Garmin Trainingscenter geschlossen werden. Wenn Sie den Vorgang einige Male durchgespielt haben, werden Sie sehen, dass diese Tätigkeit nur wenig Zeit in Anspruch nimmt. Falls Sie mit dem lokalen Garmin Trainingscenter arbeiten, ist keine Verbindung zum Internet erforderlich. Das lokale Trainingscenter kann von der Downloadseite von Garmin heruntergeladen werden. Schritt 3: Einrichten des Imports für Garmin-Geräte (einmaliger Vorgang) Um nun TCX-Dateien zu importieren, muss der Anwender zunächst mit Hilfe des Import Managers von pulsmagic das Export-Verzeichnis (im Schritt 2 notiert) einrichten. Klicken Sie auf den Import Manager-Button - nun öffnet sich der Dialog zum Einrichten der Geräte: Sie finden in diesem Dialog zunächst einen Eintrag zu den Beispieldaten. Diese wurden bei der Installation von pulsmagic auf Ihrem Rechner kopiert. Sie können dieses Beispiel bei Bedarf entfernen. Um einen neuen Eintrag im Import Manager zu erhalten, drücken Sie die Schaltfläche Sie im Dialog Import Pfad als Label Ihr Gerät (z. B. Garmin Edge 800 ) eintragen.. Danach können Der Name hat nur beschreibenden Charakter und dient nur zu Ihrer Information. Nachdem Sie in pulsmagic einen oder mehrere Anwender angelegt haben, können Sie mit Hilfe der Kombinationsschaltfläche jenen Anwender auswählen, dem Sie ein Gerät zuordnen wollen. Grundsätzlich ist es möglich, dass mehrere Anwender das gleiche Gerät nutzen dann muss sichergestellt werden, dass im Garmin Trainingscenter bei der Datenübertragung der entsprechende Anwender vorab gewählt wurde und sich die Exportverzeichnisse unterscheiden. pulsmagicv2 diverse Kommentare 317

326 Letztendlich geben Sie im Feld Pfad den im Schritt 2 notierten Namen für das Exportverzeichnis Ihrer TCX-Dateien an oder lokalisieren das Verzeichnis mit Hilfe des Durchsuchen-Buttons in Ihrem Explorer. Ebenso können Sie festlegen, ob automatisch alle Unterverzeichnisse nach TCX-Dateien durchsucht werden sollen. Dies ist sinnvoll, wenn Sie z. B. Ihre TCX-Exportdateien nach Jahren, Monaten usw. gruppieren. Abschließend wird noch festgelegt, ob dieser neu angelegte Pfad beim Import berücksichtigt werden soll. In der Regel sollte dieses Häkchen immer gesetzt sein. Bestätigen Sie diesen Dialog mit OK. Damit wurde der Eintrag im Import Manager erstellt: Wichtiger Hinweis! Der soeben beschriebene Vorgang (Schritt 3) ist für jeden Benutzer und jedes Gerät einmalig durchzuführen - in der Folge wird nur mehr der eigentliche Import, der im Schritt 4 beschrieben wird, durchgeführt. Schritt 4: Der Import Der eigentliche Importvorgang in pulsmagic gestaltet sich unkompliziert. Nachdem die Daten vom Gerät mit Hilfe des Garmin Trainingscenters auf den Rechner übertragen wurden, startet man pulsmagic und drückt den Import- Button - nun wird mit Hilfe der Einträge im Import Manager automatisch nach TCX-Dateien und auch anderen Dateien (falls auch Polar-Geräte angelegt wurden) gesucht. Im folgenden Dialog wird das Resultat der Suche dargestellt: 318 diverse Kommentare pulsmagicv2

327 Beim Import wird nicht mehr zwischen den einzelnen Geräten unterschieden (einen entsprechenden Eintrag kann man später bei jeder einzelnen Aktivität im Register Eigenschaften unter Anmerkungen finden). Es erfolgt eine Gruppierung nach Benutzernamen und Protokoll (TCX- und FIT-Dateien für Garmin, HRM-Dateien für Polar...). Am o. a. Beispiel erkennt man, dass insgesamt neun TCX-Dateien gefunden wurden (6 Beispieldateien und die drei TCX-Dateien als Resultat aus dem Export-Schritt 2). Einige dieser TCX-Dateien enthalten einzelne Aktivitäten, andere wiederum mehrere Aktivitäten (z. B. Wochendaten). Insgesamt wurden 63 neue Aktivitäten, die noch nicht importiert wurden, erkannt. Den eigentlichen Import wird über die Schaltfläche vorgenommen. Am Balken kann der Verlauf des Imports aus einer Importquelle verfolgt werden. Der Vorgang selbst läuft als Hintergrundprozess. Das bedeutet, dass man während des Imports weiter am Rechner arbeiten kann. Bei Bedarf kann der Vorgang abgebrochen werden. Es werden dann nur die bereits vollständig importierten Aktivitäten in die Datenbank übernommen. Nach Abschluss des Imports erscheint die Meldung am Bildschirm: Damit ist der Importvorgang abgeschlossen. In der Folge werden die Zahlen in den Benutzerkacheln automatisch aktualisiert und die Aktivitäten können nun in pulsmagic betrachtet und ausgewertet werden: pulsmagicv2 diverse Kommentare 319

328 Kommentar zum Extrahieren von Teilabschnitten (Duplikator) Stand: März 2013 Seit der Version gibt es die Möglichkeit, unerwünschte Aufzeichnungen am Beginn und Ende einer Tour zu entfernen. Dies wird z. B. dann benötigt, wenn der Radcomputer am Ende der Tour nicht ausgeschaltet wurde und so die Aufzeichnung auch die Rückfahrt mit dem Auto enthält. Im nachfolgenden Beispiel besteht die eigentliche Tour aus dem eingekreisten Feld und alles davor und danach sollte entfernt werden: Um die im Duplikator benötigten Grenzen zu erfassen, wird zunächst in der Detail-Datenansicht mit Hilfe des Lokators (grüne vertikale Linie) die exakten Positionen für den Beginn und das Ende des gewünschten Teilabschnittes ermittelt. In der Vorversion musste man noch mit dem Lokator (grüne vertikale Linie in der Daten-Ansicht) die genaue Position von Hand bestimmen. So befindet sich z. B. das Ende des gewünschten Teilabschnittes an der (Spalte SID). 320 diverse Kommentare pulsmagicv2

329 In der aktuellen Version wurde dieser Prozess deutlich vereinfacht. Mit Hilfe des neuen Scans können mehrere Teilabschnitte in einem Schritt zusammengefasst werden: Im Register Kennzahlen unter Sonstige kann man die Positionen für Beginn (SID=2731) und Ende (SID=4244) des Abschnittes unmittelbar ablesen und in die Felder für Tourbeginn und Tourende aus dem Duplikator eintragen. Als Ergebnis dieser Duplizierung erhält man nun den Teilabschnitt als eigene Aktivität: Mit dem Duplikat wurde nun jedoch der extrahierte Abschnitt in den Statistiken doppelt gezählt. Einmal als Teil des Originals und einmal als Extraktion. Da es sich dabei in der Regel um eine Korrektur handelt, sollte das fehlerhaft aufgezeichnete Original gelöscht werden. In der Version 2 wird es hier Anpassungen geben - so wird man aus einer Aktivität beliebige Abschnitte extrahieren können, ohne das Original löschen zu müssen. Damit können idente Teilabschnitte aus unterschiedlichen Aktivitäten gemeinsam analysiert und der sportliche Fortschritt im Zeitverlauf sichtbar gemacht werden. pulsmagicv2 diverse Kommentare 321

330

331 Glossar Nachfolgend finden Sie eine Auflistung von Begriffen und Kennzahlen, die in pulsmagic zum Einsatz kommen, mit kurzen Erläuterungen. Anaerobe Schwelle Als anaerobe Schwelle bezeichnet man jene Belastungsintensität, bei der sich die Bildung und der Abbau von Laktat im Gleichgewicht befinden. Anstieg bzw. Aufstieg Berechnet werden die kumulierten Höhenmeter aufsteigend, die Gesamtdistanz der Anstiege in Metern, sowie die mittlere Steigung in %. Arbeit Dieser Wert beschreibt die tatsächlich geleistete Arbeit auf dem Wattmessgerät in Kilojoule. Er entspricht in etwa auch der verbrauchten Energie in kcal. In der Regel liegt der Wert etwas niedriger. Der Körper verbraucht auch Energie, wenn nicht in die Pedale getreten wird. Arbeitsdauer Liefert die Dauer für die geleistete Arbeit auf der Kurbel (Leistungsmessung liefert eine Wert > 0). In der Regel entspricht dieser Wert der Rollzeit. Es kann aber geringfügige Abweichungen geben (Treten der Kurbel ohne Druck auf die Pedale). Aufstiegsrate nach Steigung Für ausgewählte Steigungsbereiche wird die Steiggeschwindigkeit (kumulierte Höhenmeter aufsteigend/stunde) sowie die Länge der ausgewählten Steigungsbereiche in Metern berechnet. Besondere Steigungen Berechnet werden die Perzentile P95 und P99 der Steigungsprozent (P95 = 5% aller Messwerte liegen über diesem Wert und P99 = 1% aller Messwerte liegt über diesen Wert). Datenpunkte Anzahl der von der Hardware aufgezeichneten Datenpunkte mit dem jeweiligen Aufzeichnungsintervall. Durchschnittliche Trittfrequenz nach Steigung Für ausgewählte Steigungsbereiche wird die durchschnittliche Trittfrequenz sowie die Länge der ausgewählten Steigungsbereiche in Metern berechnet. Alle Distanzen, die eine Steigung (>0%) aufweisen, werden berücksichtigt. pulsmagicv2 Glossar 323

332 Energieverbrauch Berechnet wird hier der Energieverbrauch in Kilokalorien. EB Entwicklungsbereich Der EB ist der Trainingsbereich mit hoher Belastungsintensität. Puls 85% - 95% HFmax; Laktat 3 6 mmol/l Explorer Der Explorer ist der Bereich, in welchem Benutzereinstellungen gepflegt und Aktivitäten nach Zeiträumen, Dauer, Distanz und Anstieg und individuellen Themen gefiltert werden können. EP30 Der Name beschreibt die Berechnungsmethode zur Normalized Power nach Coggan. Dabei handelt es sich um einen Kennzahl auf Basis von Leistungsmessungen mit einer 30-Sekunden Glättung. Für diese Werte wird dann das 4.Moment der Verteilung (ein statistischer Begriff) berechnet. Diese statistische Kennzahl beschreibt die Wölbung (Kurtosis, Excess (Ex)) einer Verteilung. Nach Bereinigung der 4.ten Dimension erhält man obige bekannte Kennzahl. Daraus ergibt sich der Name EP30 (Ex = Excess, Power=Kennzahl, 30=Glättungsparameter). Faktor Power = EP30 / (durchschnittliche Leistung); dieser Wert wird auch als Variablitätsindex bezeichnet. FTP Funktionsleistungsschwelle GA1 Grundlagenausdauer 1 GA1 ist der Trainingsbereich mit niedriger Belastungsintensität. Er dient zur Entwicklung der Grundlagenausdauerfähigkeit und bildet die Basis für intensive Belastungen. Puls 60% - 75% HFmax; Laktat 1,5 2 mmol/l GA2 Grundlagenausdauer 2 GA2 ist der Trainingsbereich mit mittlerer Belastungsintensität zur Weiterentwicklung der Grundlagenausdauerfähigkeit. Puls 75% - 85% HFmax; Laktat 2 3 mmol/l 324 Glossar pulsmagicv2

333 Gefälle bzw. Abstieg Berechnet werden die kumulierten Höhenmeter absteigend, die Gesamtdistanz der Abstiege in Metern, sowie das mittlere Gefälle in %. Herzfrequenz Die Herzfrequenz wird in Schlägen pro Minute (bpm beats per minute) angegeben. Die gespeicherten Werte werden im Register Daten aufgelistet. Im Register Kennzahlen/HF-Bereiche werden die Ergebnisse von Analysen zur Herzfrequenz aufgelistet. HFmax maximale Herzfrequenz Die HFmax ist die Anzahl der Herzschläge pro Minute bei größtmöglicher Anstrengung. HF-Ruhe Ruhepuls Der Ruhepuls ist die Herzfrequenz im Ruhezustand. Sie wird morgens vor dem Aufstehen im Liegen gemessen und kann im Tagebuch eingetragen werden. HF-Trainingsbereiche Darstellung der vom Benutzer definierten Trainingsbereiche mit den dazugehörigen Pulswerten. HF-Trainingsbereiche nach Distanz Angegeben werden die zurückgelegte Distanz in den jeweiligen Trainingsbereichen sowie der prozentuelle Anteil an der Gesamtdistanz. HF-Trainingsbereiche nach Zeit Angegeben werden die zurückgelegte Distanz in den jeweiligen Trainingsbereichen sowie der prozentuelle Anteil an der Gesamtzeit. Höhe Angegeben werden die Höhe über dem Meeresspiegel zu Beginn und am Ende der Aktivität bzw. des ausgewählten Abschnitts, sowie die minimale und die maximale Höhe. Kennzahlen Alle verfügbaren Daten, wie Puls, Dauer, Trittfrequenz, Höhenmeter, Leistung etc. werden zur Analyse herangezogen und die Ergebnisse in den Registern Historie (über die Aktivitäten gesamt bzw. gefilterte Aktivitäten), Balkendiagramme und Kennzahlen (für die ausgewählte Aktivität oder Abschnitte davon) auf unterschiedliche Art und Weise detailliert dargestellt. Besonderheiten sind die Darstellung von Steigungsprofilen (Piktogramme), die Auswertung von Kennzahlen nach Zeitfenstern sowie die Darstellung von historischen Tourendaten. pulsmagicv2 Glossar 325

334 KB Kompensationsbereich Der KB ist der Trainingsbereich mit sehr niedriger Belastungsintensität zur schnelleren Regeneration nach intensiven Belastungen. Laktat <1,5 mmol/l Lapscan Mit dem Lapscan kann der Benutzer Marker, welche im Rahmen einer Aktivität gesetzt wurden, anzeigen lassen und somit eine Tour in mehrere Runden (Laps) zerlegen in der Folge können im Register Kennzahlen die Ergebnisse zu jeder einzelnen Runde angezeigt werden. Leistung Angegeben werden die durchschnittliche Leistung sowie der Median (d. h., 50% aller Messwerte liegen über diesem Wert) jeweils in Watt. Außerdem werden die Perzentilen P95 und die maximale Leistung berechnet. Leistung nach Steigung Für ausgewählte Steigungsbereiche wird die durchschnittliche Leistung sowie die Länge der ausgewählten Steigungsbereiche in Metern berechnet. Links/Rechts-Verteilung Beschreibt die Kraftverteilung auf die beiden Pedale. max. Leistung in Zeitabschnitten Für ausgewählte Zeitspannen wird die durchschnittliche maximale Leistung angegeben. maximale Leistung nach Dauer Für ausgewählte Zeitspannen wird die durchschnittliche maximale Leistung angegeben. Median Der Median wird auch als Zentralwert bezeichnet. Er teilt eine Anzahl von Messwerten in zwei Hälften. Der Median ist gegenüber Ausreißern unempfindlicher als der Mittelwert. Mittelwert Der Mittelwert ist der Quotient aus der Summe aller Messwerte und der Anzahl der Messwerte. Odo Odometer Distanzmessung 326 Glossar pulsmagicv2

335 P95 Perzentil 95 Beim Perzentil 95 liegen 95% aller Messwerte unter diesem Wert. P95/P99 Die statistischen Kennzahlen P95/P96 bezeichnen obere Grenzwerte für die Links Rechts-Verteilung und schneiden jeweils 5% bzw. 1% der Messungen ab, um so Ausreißer zu vermeiden. Die Summe beider Werte liegt in der Regel über 100. Profilscan Ein virtueller Scanner zerlegt die Tour automatisch in Abschnitte. Damit wird die Verlaufscharakteristik der Tour sichtbar. Alle Kennzahlen stehen sowohl für die gesamte Tour als auch für einzelne Abschnitte zur Verfügung. Rolldistanz Die Rolldistanz ist die zurückgelegte Streckenlänge in der Zeit, in der keine aktive Tretbewegung stattfindet. Angabe in km und in % der Gesamtstrecke bzw. vom ausgewählten Abschnitt. Rollzeit Bei der Rollzeit wird die Zeitdauer, in der keine aktive Tretbewegung stattfindet, berechnet, sowie deren Anteil in % an der Gesamtzeit bzw. der Dauer vom ausgewählten Abschnitt. SB Spitzenbereich Der SB ist der Trainingsbereich mit sehr hoher bis maximaler Belastungsintensität. Scan Scans bieten die Möglichkeit, eine Aktivität nach bestimmten Kriterien in Abschnitte zu zerlegen und die verfügbaren Kennzahlen zu einem oder mehreren zusammenhängenden Abschnitten separat zu betrachten. _D2HLink_ Spline Der Begriff stammt aus dem Schiffbau: eine lange dünne Latte, die an einzelnen Punkten durch Molche fixiert wird, biegt sich genau wie ein kubischer Spline mit natürlicher Randbedingung. Die Straklatte ist dabei bestrebt, ihre durch die Biegungen hervorgerufene innere Spannung zu minimieren bzw. zu verteilen (= glatte, harmonische Kurven). pulsmagicv2 Glossar 327

336 StressIndex Vergleicht die korrigierte Arbeit (Faktor Power) mit der theoretischen Arbeit an der funktionalen Schwelle und korrigiert diesen mit dem Faktor FTP um die Intensität zu berücksichtigen. Dieser Wert wird normiert (eine Stunde Arbeit an der FTP Schwelle entspricht einem Index von 150). Trittfrequenz Die Trittfrequenz gibt die Anzahl der Kurbelbewegungen pro Minute an. Berechnet werden Mittelwert, Median sowie die Perzentilen P95, P99 und der Maximalwert. VO2max VO2max bezeichnet die maximale Sauerstoffaufnahme. Diese gibt an, wie viel Sauerstoff der Körper im Zustand der Ausbelastung pro Minute aufnehmen und zur Energiegewinnung verwerten kann. Der Wert (ml/min) gibt Auskunft über die Ausdauerleistungsfähigkeit einer Person. Die relative Sauerstoffaufnahme ist die Sauerstoffaufnahme bezogen auf die Körpermasse (ml/min/kg). Work Dieser Wert beschreibt die tatsächlich geleistete Arbeit auf dem Wattmessgerät in Kilojoule. Dieser Wert entspricht in etwa auch der verbrauchten Energie in kcal. In der Regel liegt der Wert etwas niedriger. Der Körper verbraucht auch Energie, wenn nicht in die Pedale getreten wird. Zeit Start- und Endzeit der Aktivität bzw. des gewählten Abschnitts 328 Glossar pulsmagicv2

337 Index A Abschnittsanalyse (DrillDown) 161, 163, 166, 243, 246, 249, 255 Abschnittsanalyse im Earth Browser 40, 43, 161, 243, 246, 249, 251, 255 Administrative Aufgaben 22, 36, 62, 63, 65, 67, 72 Aktivität manuell hinzufügen 177, 189, 191 Aktivitäten analysieren 161, 163, 166, 171, 172, 203, 204, 206, 217, 220, 221, 223, 224, 225, 226, 227, 243, 251, 255, 308, 310, 312, 314, 316, 318, 319 Aktivitäten duplizieren 161, 177, 178, 179, 206 Aktivitäten filtern 51, 52, 58, 60, 71, 131, 132, 134, 139, 143, 147, 150, 153, 154, 161, 163, 166 Aktivitäten löschen 171, 177, 189, 191 Aktivitäten scannen 161, 163, 166, 215, 217, 243, 246, 249, 251 Aktivitäten visualisieren (Earth Browser) 40, 41, 161, 163, 255 Aktivitätenkalender zum Filtern von Zeiträumen 51, 52, 58, 60, 131 Aktuellen Trainingsplan in Datenbank speichern 115, 116, 120, 124, 126, 127, 128, 129 Alle Aktivitäten filtern 51, 59 Allgemeine Informationen 3, 4, 5, 6, 9, 29, 35, 75 Anaerobe Schwelle 88, 104, 106, 161, 172, 231, 347 Analyse der Leistungsbereiche 68, 93, 96, 161, 172, 316, 318, 320 Analysen zu allen Aktivitäten (= Voreinstellung) 71, 161, 163, 166, 259, 303 Analysen zu ausgewählten (gefilterten) Aktivitäten 71, 161, 163, 166, 172 Anstieg bzw. Aufstieg 221, 227, 240, 243, 310, 318, 347 Anzeige der Planzahlen und der tatsächlich realisierten Werte 115, 116, 120, 124, 126, 127, 128, 129 Anzeige der Quelle 171, 196 Anzeige der Sensoren 98, 100, 171, 195 Anzeige von Monitoren 98, 100, 171, 196 Arbeit 312, 347 Arbeiten mit pulsmagic 4, 5, 29, 30, 35 Arbeitsdauer 312, 347 Aufstiegsrate nach Steigung 310, 347 Automatische Skalierung der Distanz- und Zeitachse 215, 220, 224 Automatische Zuordnung von Sportarten 37, 62, 71, 98, 100, 102, 154, 171 B Benutzer anlegen 36, 37, 50, 68, 82, 85, 88, 93, 96, 98, 104 Benutzer entfernen 36, 50, 62, 65, 67 Benutzerdefinierte Leistungsbereiche festlegen 50, 68, 82, 85, 88, 93, 96, 98, 104, 172 Benutzerdefinierte Trainingsbereiche nach HF festlegen 68, 81, 82, 85, 91, 96 Benutzereinstellungen Bewertungsschemen/Mapping 50, 82, 88, 93, 96, 104, 106, 172 Benutzereinstellungen das Register 50, 81, 82, 85, 88, 93, 98, 104, 172 Benutzereinstellungen das Register Benutzer 50, 82, 85, 172 Benutzereinstellungen der Start 50, 68, 82, 85, 88, 93, 98, 104, 172 Benutzereinstellungen Importquellen 37, 50, 71, 82, 98, 100 Benutzereinstellungen Leistungsbereiche (Wattmessung) 50, 68, 82, 93, 96, 104, 172 Benutzereinstellungen Trainingsbereiche nach Herzfrequenz 50, 68, 82, 88, 96, 104, 172 Benutzeroberfläche 35, 36, 68 Benutzeroberfläche anpassen 35, 68, 115, 228, 231, 233, 234, 236, 238 Bericht drucken 36, 39, 161 Besondere Steigungen 310, 347 Bestimmte Abschnitte einer Aktivität duplizieren 177, 178, 179, 181, 185, 187, 188, 189, 191, 206, 243, 255 Bewertungsschemen anlegen und pflegen 50, 82, 88, 93, 96, 104, 106, 161 Bildschirmauflösungen testen 36, 62, 72 D Darstellung nach Distanz oder Dauer 220, 224, 243 Das Hauptfenster 35, 36, 68, 75, 161 Das Hauptmenü 35, 36, 37, 39, 40, 48, 50, 60, 62, 68, 72, 73 Das Optionsfeld Biometrische Werte 3, 29, 30, 35, 78, 81, 82, 88, 93, 96, 106, 161, 163, 166, 172, 255, 303, 308, 310, 312, 314, 316, 318 Das Register Aktivitäten 40, 161, 175, 177, 195, 196, 243, 255 Das Register Bahnenschwimmen 35, 161, 213 Das Register Balkendiagramme 51, 52, 58, 60, 131, 259, 261, 268, 274, 279, 285, 287 Das Register Daten 161, 201, 203, 204, 206, 243, 251, 255 Das Register Ermüdungsprofile 293 Das Register FTP Schätzung 291 Das Register Historie 60, 154, 161, 163, 303, 323 pulsmagicv2 Index 329

338 Das Register Kennzahlen 161, 172, 243, 255, 307, 308, 310, 312, 314, 316, 318, 319, 320 Das Register Leistungsentwicklung 301 Das Register Profil (Grafik) 68, 170, 215, 217, 220, 221, 223, 224, 225, 226, 227, 228, 230, 231, 233, 234, 235, 236, 238, 240, 243 Das Register Runden 35, 161, 211, 215, 246, 255 Das Register Themen/Anmerkungen 48, 150, 153, 161, 323 Datenbank komprimieren 62, 63, 65, 66, 67, 177 Datenbank zurücksetzen 62, 63, 65, 66, 67, 177 Datenbank-Anpassungen bei Updates 17, 22 Datenpunkte 201, 215, 224, 225, 308, 347 Der aktuelle Readme-File 6, 9, 15 Der Analysebereich 60, 161, 163, 166, 171, 172, 177, 195, 196, 198, 203, 215, 224, 243, 303 Der benutzerdefinierte Scan 161, 201, 243, 251, 255 Der Duplikator-Dialog 175, 179, 343 Der Explorer 75, 76, 78, 96, 98, 100, 104, 106, 132, 134, 139, 150, 153, 161, 163, 166 Der Filter Anstieg 132, 134, 139, 147, 161, 163, 166 Der Filter Dauer 132, 134, 139, 161, 166 Der Filter Distanz 132, 134, 139, 143, 161, 166 Der Import von Aktivitäten 37, 71, 98, 100, 161, 337 Der individuelle Filter: Themen 48, 132, 150, 153, 161, 323 Der individuelle Zeitfilter 51, 52, 58, 131, 134 Der Installationsvorgang 9, 15, 16, 17, 22 Der Lapscan 161, 243, 246, 255 Der Locator 201, 203, 204, 206, 224 Der Pausenscan 161, 243, 249, 255 Der Profilscan 161, 215, 243, 255 Der Retest 9, 17, 18, 22, 27 Der Streifen zur Anzeige der Pace 68, 161, 172, 215, 221, 223, 224, 226, 227 Die Anordnung der Kurven in der Grafik 68, 215, 217, 220, 221, 223, 224, 227 Die Anzeige der anaeroben Schwelle in der Grafik 68, 88, 104, 215, 220, 224, 228, 230, 231, 234, 308, 314 Die Anzeige der Geschwindigkeit in der Grafik 62, 104, 195, 196, 215, 220, 221, 224, 235, 236 Die Anzeige der Herzfrequenz in der Grafik 88, 104, 195, 196, 215, 220, 221, 224, 228, 314 Die Anzeige der Herzfrequenzzonen in der Grafik 230, 233 Die Anzeige der Leistungsbereiche in der Grafik 68, 93, 96, 104, 215, 220, 221, 224, 231, 233, 312, 316, 349 Die Anzeige der Pace in der Grafik 62, 68, 195, 196, 215, 220, 221, 224, 226, 235, 236 Die Anzeige der Trainingsbereiche in der Grafik 68, 195, 196, 215, 220, 224, 230 Die Anzeige der Trittfrequenz in der Grafik 62, 68, 195, 196, 215, 220, 221, 224, 238 Die Anzeige der Wattleistung in der Grafik 68, 71, 93, 96, 195, 196, 215, 220, 221, 224, 231, 312, 316 Die Anzeige des FTP in der Grafik 68, 215, 221, 223, 224, 231, 233, 234 Die Anzeige des Höhenprofils in der Grafik 40, 60, 191, 195, 196, 203, 206, 215, 220, 224, 240, 310, 343, 347, 350 Die Bereiche des Aktivitätenkalenders 51, 52, 58, 131, 132 Die Bereiche des Trainingsplans 115, 116, 120, 124, 126, 127, 128, 129 Die Beschriftung der Balken 51, 52, 58, 60, 131, 259, 261, 268, 274, 279, 285, 287 Die Darstellung nach Distanz oder Zeit in der Grafik 220 Die Glättung - die Anzeige von Kurven in der Grafik 195, 196, 215, 221, 223, 224 Die Haupttabelle 75, 161, 171 Die Höhenmessung kalibrieren 197 Die horizontale Hilfslinie in der Grafik 215, 224, 225 Die Kachel zur Anzeige des Benutzers 50, 68, 75, 78, 161, 163, 166, 172 Die kumulierte Darstellung im Balkendiagramm 51, 52, 58, 60, 131, 259, 261, 268, 274, 279, 285, 287 Die Lizenz übertragen 22, 50 Die Reihung im Team 75, 78 Die vertikale blaue Hilfslinie in der Grafik 203, 215, 224, 225, 226 Distanzmessung basierend auf GPS-Daten 191 diverse Kommentare 325, 330, 337, 343 Druckvorschau 35, 36, 39 Durchschnittliche Trittfrequenz nach Steigung 310, 347 E EB Entwicklungsbereich 85, 88, 230, 348 Ein Backup erzeugen 25, 62, 196 Ein Balkendiagramm erzeugen 51, 52, 58, 60, 131, 259, 261, 268, 274, 279, 285, 287 Ein Ermüdungsprofil erzeugen 294 Ein Update durchführen 16 Eine einzelne Aktivität analysieren 161, 163, 166, 170, 171, 203, 204, 206, 215, 224, 243, 255, 318, 323, 324 Eine Migration durchführen 25, 62, 67 Eine Trainingswoche festlegen 68, 115, 116, 120, 124, 126, 127, 128, 129 Eine Zusammenfassung zum Einlesen von Garmin- Geräten 37, 98, 303, 337 Einträge zu einem bestimmten Tag vornehmen 109, 110, 112 Energieverbrauch 308, 348 EP30 312, 348 Ermüdungsprofile - wie kommt man zu den Daten? 297 Erste Schritte 29, 30 Explorer 35, 76, 78, 82, 85, 88, 93, 96, 98, 100, 104, 106, 132, 134, 139, 143, 147, 150, 153, 154, 348 Explorer ein-/ausblenden 76, 161, 163, 166, Index pulsmagicv2

339 F Faktor Power 312, 348 Filter das Register Statistiken 132, 139, 143, 147, 161, 303, 348 Filter das Register Zeitraum/Statistiken/Themen 132, 134, 161, 348 Filter das Register Zeiträume 75, 132, 134, 161, 348 Freischaltung von pulsmagic 9, 15, 22 FTP 82, 85, 93, 96, 312, 316, 319, 348 G GA1 Grundlagenausdauer 1 82, 88, 230, 314, 319, 348 GA2 Grundlagenausdauer 2 82, 88, 230, 314, 319, 348 Gefälle bzw. Abstieg 310, 318, 349 Gerät wurde nach der Aktivität nicht abgeschaltet 179, 181, 185, 187, 188 Glossar 347 H Hardware Anforderungen 3, 4, 6 Herzfrequenz 228, 230, 231, 314, 319, 349 Herzfrequenzanalyse 88, 243, 314, 318, 319 HFmax maximale Herzfrequenz 82, 88, 228, 314, 319, 349 HF-Ruhe Ruhepuls 82, 85, 349 HF-Trainingsbereiche 82, 85, 88, 228, 230, 231, 349 HF-Trainingsbereiche nach Distanz 314, 349 HF-Trainingsbereiche nach Zeit 314, 349 Hilfebutton 73 Hilfslinien in der Grafik 203, 224, 225, 226 Höhe 349 Höhenmessung basierend auf GPS-Daten 191 Höhenprofil in Google Earth darstellen 36, 40, 46, 161, 255 I Im Tagebuch blättern 109, 110, 112 Importpfad für USB-Geräte einrichten 37, 98, 100 Inbetriebnahme 9, 15, 16, 17, 18, 22, 25, 27 Infobutton 36, 73 Information zum SQL Server: Installieren und deinstallieren 9, 325 Installation von einem Datenträger 9, 15 K KB Kompensationsbereich 88, 228, 230, 314, 319, 350 Kennzahlen 161, 172, 308, 310, 312, 314, 316, 318, 349 Kennzahlen das Register Allgemein 75, 82, 85, 88, 172, 243, 255, 308 Kennzahlen das Register Herzfrequenzbereiche 75, 82, 85, 88, 104, 171, 172, 221, 224, 225, 230, 243, 255, 303, 314, 318, 319 Kennzahlen das Register Leistung 82, 93, 96, 104, 172, 231, 233, 243, 255, 312, 316, 318, 319, 320 Kennzahlen das Register Leistungsbereiche 82, 93, 96, 172, 243, 255, 312, 316, 318, 319, 320 Kennzahlen das Register Steigungsanalyse 96, 172, 243, 255, 310, 318, 347 Kommentar zum Extrahieren von Teilabschnitten (Duplikator) 177, 343 Kurz und bündig zu ersten Auswertungen 30, 131, 161, 172 L Lapscan 161, 243, 255, 350 Leistung 312, 316, 319, 320, 350 Leistung nach Steigung 310, 318, 350 Leistungsanalyse 93, 96, 172, 243, 312, 316, 318, 319 Links/Rechts-Verteilung 312, 350 Lizenzbetrachter 22, 36, 72 M Manuell hinzugefügte Aktivität bearbeiten 189, 191 Manuelle Installation der Microsoft SQL Server 2008 R2 SP1 Express-Edition 9, 330 max. Leistung in Zeitabschnitten 312, 316, 319, 320, 350 maximale Leistung nach Dauer 312, 316, 319, 350 Median 312, 319, 350 Messpunkte und Bildschirmpunkte 203, 225, 227, 243, 308 Migration 22, 36, 62 Mittelwert 308, 312, 314, 350 Multisport 35, 177, 198 N Nach Sportfamilien oder Sportarten filtern 71, 75, 131, 132, 134, 154, 161, 303 Nach vordefinierten Zeiträumen filtern 54 Nachträgliche Änderungen im Tagebuch 109, 110, 112 Neuberechnung aller Kennzahlen 62, 71, 88, 91, 93, 96, 97 Neuen Trainingsplan mittels Assistenten erstellen 115, 116, 120, 124, 126, 127, 128, 129 Nullwerte bei Herzfrequenz und Höhe korrigieren 207 O Odo 98, 100, 350 P P95 Perzentil , 316, 351 P95/P99 312, 316, 351 pulsmagicv2 Index 331

340 Pfad für den Import aus Verzeichnissen einrichten 78, 81, 82, 98, 102 Piktogramme eine Aktivität charakterisieren 161, 172, 310, 312, 314, 316, 318, 319, 320 Profilscan 161, 243, 255, 303, 351 Pulsanalyse 319 pulsmagic deinstallieren 27 pulsmagic erstmals installieren 9, 15, 16, 17, 18, 22, 27 pulsmagic testen 9, 17, 27, 29, 35, 73 pulsmagic testen (mit bereitgestellten Testdaten) 5, 6, 9, 15, 16, 17, 18, 22 pulsmagic und das Internet 5, 9, 17, 18, 22, 37, 40, 72, 98, 191 R Register Themen/Anmerkungen Bereich Anmerkungen 324 Register Themen/Anmerkungen Bereich Themen 48, 131, 150, 153, 323 Rolldistanz 308, 351 Rollzeit 308, 351 Rückwirkende Änderungen bei den HF- und Leistungsbereichen 78, 81, 88, 91, 93, 96, 97 S SB Spitzenbereich 82, 88, 228, 230, 231, 319, 351 Scan 243, 255, 351 Schließen 36, 73 Sichtweise nach Aktivitäten bestimmen 282 Sichtweise nach Zeiträumen bestimmen 51, 52, 58, 60, 131, 259, 261, 268, 274, 279, 285, 287 Software Anforderungen 3, 4, 5, 6 Speicherort der pulsmagic Datenbank anzeigen 25, 36, 62, 63 Spline 221, 351 Sprache auswählen 9, 17, 29, 30, 36, 62, 72 Stapeldiagramm nach HF-Zonen erzeugen 51, 52, 58, 131, 259, 261, 268, 274, 279, 285, 287 Stapeldiagramm nach Leistungszonen erzeugen 51, 52, 58, 60, 131, 259, 261, 268, 274, 279, 285, 287 Start- und Zielhöhe sind bei einem Rundkurs nicht ident 179, 181, 185, 187, 188 Steigungsanalyse 161, 243, 255, 308, 310, 318 Störungen bei der Aufzeichnung von Puls- und Höhenwerten beheben 179, 181, 185, 187, 188 StressIndex 312, 319, 352 Symbol auf dem Bildschirm hinterlegen 9, 16 Trainingsplan 68, 115, 116, 120, 124, 126, 127, 128, 129 Trainingsplan aus Datenbank laden 115, 116, 120, 124, 126, 127, 128, 129 Trainingsplan löschen 115, 116, 120, 124, 126, 127, 128, 129 Trainingstage innerhalb einer Trainingswoche verschieben 115, 116, 120, 124, 126, 127, 128, 129 Trittfrequenz 308, 310, 352 V VO2max 82, 85, 352 W Was tun bei einem Trainingsausfall? 115, 116, 120, 124, 126, 127, 128, 129 Wechsel zwischen Standard- und Vollansicht 36, 60, 76 Welche Filter sind gesetzt? 51, 75, 132, 134, 139, 150, 154, 161, 303 Welche Systeme werden unterstützt 4, 5, 37, 98, 100 Welche Werte werden im Register Profil dargestellt? 217, 220, 221, 223, 224, 225, 226, 227, 228, 230, 231, 233, 234, 235, 236, 238, 240, 243 Wesentliche Leistungsmerkmale von pulsmagic 3, 39, 40, 150, 172, 191, 221, 226, 243, 251, 255, 303, 308 Wie lokalisiere ich interessante Positionen einer Aktivität? 9, 171, 203, 204 Wie soll mein Themenbaum aussehen? 48, 150, 153, 161, 303, 323 Willkommen bei pulsmagic! 1, 3, 4, 5, 6, 9, 16, 17, 22, 29, 30, 35 Work 352 Z Zeit 352 T Tagebuch 109, 110, 112 Themen anlegen und bearbeiten 36, 48, 131, 150, 153, 323 Tourendaten nachträglich bearbeiten 203, 206 Track-Analysen im Earth Browser 36, 40, 41, 161, 191, Index pulsmagicv2