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1 DIE FLIEGENDEN BOXER Creative-Commons-Lizenz Namensnennung, Weitergabe unter gleichen Bedingungen 4.0 International (CC BY-SA 4.0) Autoren: Andreas Schmitz, Andrusch Weigel, Anis Laroussi Seite 1

2 Übersicht Verwendungsmöglichkeiten der Ringe Verwendete Helfergriffe/Helferarten und Griffe am Gerät Gesamtablauf der Übung Arbeitsmaterial o Turnen mit den Ringen (1) Videos o Die fliegenden Boxer (1) Quellenverzeichnis Seite 2

3 Verwendungsmöglichkeiten der Ringe Die Ringe bieten ein eingeschränktes Spektrum an Verwendungsmöglichkeiten, da man sie im Wesentlichen nur in der Höhe verstellen kann. Durch eine Höhenverstellung und das Abwenden vom klassischen Einzelturnen an einem Paar Ringe ergeben sich durch Zweckentfremdung des klassischen Turnens zahlreiche Variationen, um an den Ringen turnerisch aktiv zu sein Seite 3

4 Verwendete Helfergriffe/Helferarten und Griffe am Gerät Beschreibung Bilder Klammergriff Beide Hände werden möglichst parallel an dem entsprechenden Körperteil (z.b. Oberschenkel) gesetzt und mit den Händen umschlossen. Der Daumen ist von den übrigen Finger abgespreizt, sodass er zu einem sicheren Griff beiträgt. Bei diesem Griff ist das frühzeitiges Greifen und Mitgehen wichtig. Halber Klammergriff Eine Hand umfasst das entsprechende Körperteil und bildet eine annähernde Umklammerung. Stabilisierungshilfe Der Helfer stabilisiert den Turnenden durch Abstützen oder Festhalten. Tragegriff Beide Hände des Helfenden befinden sich unter dem Körper des Turnenden und bringen diesen in eine größere Höhe oder halten ihn auf der gleichen. Der Helfergriff wird für die Dauer des zurückgelegten Weges beibehalten Seite 4

5 Gesamtablauf der Übung Einlaufshow Die Boxer laufen vor den Zuschauern in den "Ring". Boxsack Der agierende Boxer schlägt sich gegen zwei Gegner warm. Durch seine Schläge werden die zwei schwingenden Boxsäcke an den Ringen so getroffen, dass sie durch einen Schlag von unten (Aufwärtshaken) in den Kipphang versetzt werden. Durch einen darauffolgenden Schlag von der Seite (Seitwärtshaken) werden sie um 180 Grad an den Ringen gedreht bevor sie sich wieder fangen können und nach hinten abgehen. Ausweichbewegungen des Boxers Der Boxer weicht seinen Gegnern, die sich schwingend im Wechsel Kipphang- Sturzhang befinden, durch Abtauchen aus.turnerische Elemente dieser Übung sind Kipphang und Sturzhang (im Schwung) Seite 5

6 Teufelsdreier Die Boxer sind dicht beieinander und hängen versetzt zu dritt an den 4 Ringen. Jeder Boxer hängt an zwei Ringen, es wird synchron geschwungen. Der mittlere Boxer geht in den Sturzhang, die zwei anderen folgen ihm in den Sturzhang. Der Boxer in der Mitte versucht "abzuhauen" und macht einen Abgang von den Ringen. Die zwei anderen Boxer folgen ihm und machen ebenfalls einen Abgang. Verfolgungsjagd Die zwei Boxer sind zuerst kurz benommen bevor sie Ihren Gegner sehen, der an den mittleren Ringen hängt. Sie laufen auf ihn zu, der Boxer an den Ringen versucht sich mit einem doppelten Fußtritt zu wehren. Sie packen ihn und ziehen ihn nach oben. Der Gegner entflieht und sie springen an die äußeren Ringe und versuchen so den ausweichenden Gegner im Schwingen zu schlagen oder zu greifen. Schattenboxen Die Ringe werden nach unten verstellt, angeschwungen und die Boxer weichen den schwingenden Ringen aus Seite 6

7 Fliegender Boxer Ein Boxer geht in einen Handstand, die beiden anderen geben Hilfestellung und halten seine Beine im Klammergriff. Sie stecken die Beine des Boxers durch die Ringe und schwingen diesen an. Während der Schwungphase springt ein Boxer durch die gespreizten Beine des schwingenden Boxers und der Dritte rollt unter diesem her. Der Grätschsprung Der Boxer wird in die Ringe geführt, stehend angeschwungen und macht einen Spagat. Die anderen Boxer rollen unter den gespreizten Beinen her. Jubel Der Boxer wird von den anderen auf den Schultern von den Ringen gehoben. Er jubelt und streckt die Fäuste Seite 7

8 Die Schaukel Ein Boxer geht an die mittleren hohen Ringe, wird angeschwungen und geht in den Kipphang. Der andere Boxer geht an die äußeren Ringe, macht einen Kipphang, und wird angeschwungen, sodass sie versetzt schwingen. Der dritte Boxer schwingt den unteren mit den Füßen weiter an. Der untere Boxer macht einen Abgang, während der Boxer oben in den Ringen zum finalen Siegesschlag ausholt und von den Ringen abgeht. Die beiden gegnerischen Boxer werden von ihm niedergeschlagen. Der Kampf ist gewonnen! Seite 8

9 Turnen mit den Ringen 1 Turnt nach! Sprecht zuvor ab, wie die Übungen geturnt werden! Eine Hilfe für den Kipphang Der Kopf befindet sich immer auf der Brust! Die Arme sind gestreckt! Die Beine befinden sich waagerecht und sind gestreckt! Verbindet alle drei Varianten miteinander! Wer nicht an den Ringen turnt, führt Bewegungen am Boden aus Seite 9

10 Quellenverzeichnis Literatur Autor Literaturname Erscheinungsort Erscheinungsjahr Verlag W. Becker, R. Bockhorst, K. Haberstroh Hilfen zum Helfen; Helfergriffe für das Turnen in der Schule Selm 1998 Gemeindeunfallversicherungsverband Westfalen-lippe Abbildung / Foto Nummer alle Fotos Urheber Andreas Schmitz, Andrusch Weigel, Anis Laroussi ursprünglich verwendete Musik Musiktitel Interpret/Komponist Verlag Rocky Balboa Soundtrack Bill Conti Capitol Eye of the Tiger Frankie Sullivan Scotti Bros. Records Explosion Soundeffect Video Nummer Urheber/Zugriffszeitpunkt 1 Andreas Schmitz, Andrusch Weigel, Anis Laroussi Neuvertonte Videos Video Musikquelle Unterkategorie Nummer/Interpret Titel 1 KNSU-Musikstudio Pop-instrumental 07 Get 20 on Get 20 down Urheber des Beitrages Autor Berater Institution Andreas Schmitz, Andrusch Weigel, Minnich, Marlis Institut für Sportwissenschaft, Universität Anis Laroussi / Lehramtsstudierende Koblenz- Landau, Campus Koblenz Seite 10