Sonntag, : Montag, : Dienstag, : Mittwoch, :
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- Eleonora Giese
- vor 6 Jahren
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1 Heiltibetische Tage in Giardino Marling PROGRAMM Sonntag, : ab Uhr individuelle Anreise und Bezug des Zimmers, Entspannen im Wellnessbereich Uhr Come Together & Aperitif am offenen Kaminfeuer an der Hotelbar Uhr Impulsvortrag mit Yvonne Frei: "Lu Jong - wieso Heilyoga und was erwartet uns während der Heiltage? Inhalte und Nutzen, abgestimmt auf den Teilnehmer Uhr Entspanntes Abendessen mit Yvonne Frei Montag, : ab 7.30 Uhr Genießerfrühstück Uhr Lu Jong - 5 Elemente (Übungen + Nutzen) anschließend Zeit für sich selbst - Mittagsimbiss, Behandlungen im Giardino Spa, Uhr Buddhistische Lesung - Thich Nhat Hanh "Tief aus dem Herzen" Uhr Gemeinsames Abendessen mit Yvonne Frei Dienstag, : Meditation im Yogaraum anschließend gemeinsames Frühstück mit Diskussion über die Wirkung der Übungen Uhr Lu Jong - 5 Beweglichkeiten (Übungen + Inhalte) anschließend Zeit für sich selbst - Mittagsimbiss, Behandlungen im "Giardino Spa", Uhr Energetisierung durch Klang und Stimme (Mantra: wieso?) Uhr Genußvolles Abendessen mit Yvonne Frei Mittwoch, : ab 7.30 Uhr Genießerfrühstück Uhr Lu Jong - 5 Vitalorgane (Übungen + Inhalte) anschließend Zeit für sich selbst - Mittagsimbiss, Behandlungen im Giardino Spa, Uhr Tibetische Medizin ist die Basis des Lu Jong - Vortrag mit Yvonne Frei anschließend Zeit für sich selbst - Sauna, Schwimmen, Behandlungen im "Giardino Spa" Uhr Abendessen und Austausch mit Yvonne Frei
2 Heiltibetische Tage in Giardino Marling PROGRAMM Donnerstag, : ab 07.30Uhr Genießer-Frühstück Uhr Lu Jong - 6 Befindlichkeiten (Übungen + Inhalte) anschließend Zeit für sich selbst - Mittagsimbiss, Spaziergang, Behandlungen im "Giardino Spa" und Sauna, Schwimmen, Entspannen Uhr Impulsgespräche, zwischen den Teilnehmern und Yvonne Frei zu Lu Jong und Energiemanagement anschließend Zeit für sich selbst - Sauna, Schwimmen, Behandlungen im "Giardino Spa" Uhr letztes gemeinsames Abendessen mit Yvonne Frei Freitag, : ab Uhr Genießer-Frühstück (bitte die Zimmer bis Uhr räumen - vor der Praxis oder in der Pause dazwischen) Uhr Lu Jong - Praxis der 4 Gruppen & Abschlussmeditation & Chant anschließend Zeit für sich selbst - Mittagsimbiss, Behandlungen Uhr Einzelcoachings á 20 Min/Teilnehmer anschließend Abreise, Kaffee und Kuchen oder Zeit für sich selbst Zu jeder Lu Jong-Gruppe gibt es das Hand-Out mit den Übungen dazu. So kann nach den Tagen wunderbar privat weiter praktiziert werden.
3 Balance & Achtsamkeit bis Jeder von uns hat innere Antreiber, die uns perfekt, schnell, stark und gefällig sein lassen. Nehmen sie uns zu stark in ihre Macht, verliert sich plötzlich die persönliche innere Balance und wir geraten in einen Strudel von Funktionalität und Unachtsamkeit. Das Ziel des Seminars ist das: Anhalten, Innegehen, Erkennen der Inneren Antreiber und einen neuen Weg einzuschlagen zur Ausbalancierung von Körper, Geist & Seele. Die Yogapraxis des Lu Jong Tibetisches Heilyoga nach Tulku Lama Lobsang holt uns in eine ruhige, achtsame und ausgewogene Praxis mit einfachen Übungen, Meditation und tiefer Atmung (Lung Ro Sel). Wenn wir uns einlassen auf all diese Inhalte, entdecken wir magisch das innere Leuchten und die wundervolle Balance in unserem Tun und Denken. Lu Jong ist eine buddhistische geheime Lehre aus der Bön- Tradition und unterstützt uns genau dort, wo es nötig ist.
4 Programm Balance & Achtsamkeit Donnerstag Uhr: Individuelle Anreise: Ankommen & Entspannen Uhr: Begrüßungscocktail, Kennenlernen, Programmvorstellung und Impulsgespräche von/mit Yvonne Frei und anschließender Meditation auf der Yogaterrasse Uhr: gemeinsames Abendessen Freitag Uhr: Lu Jong 5 Elemente (Praxis) Uhr: Frühstück Uhr: Lu Jong 5 Elemente (Theorie) Uhr: Lu Jong 5 Beweglichkeiten (Praxis + Theorie) Uhr : individuelles Balancecoaching Uhr: gemeinsames Abendessen Uhr: Abendmeditation
5 Programm Balance & Achtsamkeit Samstag Uhr: Lu Jong 5 Vitalorgane (Praxis) Uhr: Frühstück Uhr: Lu Jong 5 Vitalorgane (Theorie) Uhr: Lu Jong 6 Befindlichkeiten (Praxis + Theorie) Uhr : individuelles Balancecoaching Uhr: gemeinsames Abendessen Uhr: Abendmeditation Sonntag Uhr: Lu Jong Praxis der 4 Gruppen Anschließend: gemeinsames Frühstück Uhr : Impulsvortrag von Yvonne Frei zur Inner Balance + anschließende Diskussion Uhr: Abschlußmeditation
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Gesamtwerte kcal Fett Kohlenhydrate Eiweiß Frühstück 2223 49,7 159 250,7 Mittag 1507 32,1 126,5 182,9 Abend 1336 17,2 172 119,8 Gesamt 5060 99 457,5 553,4 Durchschnittswerte kcal Fett Kohlenhydrate Eiweiß
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