Main-Post-Akademie 10 Jahre Main-Post-Akademie Programm 1. Halbjahr 2016
Vorwort Vorwort Lieber Leser, ein neues Jahr hat begonnen. Sicherlich hat sich der Eine oder Andere von Ihnen Vorsätze gefasst und möchte diese aktiv umsetzen. Unsere Kurse können Sie dabei möglicherweise unterstützen: Sie wollen etwas für sich und ihr Wohlbefinden tun? Probieren Sie unsere basischen Koch-Kurse oder unsere Antlitzanalyse-Seminare aus. Sie wollen mehr Sport machen? Melden Sie sich zu unseren Sportaktivitäten wie Bogenschießen, Biathlon oder zu einer Kanutour an. Sie wollen sich etwas gönnen und Ihre Sinne verwöhnen? Testen Sie Ihre Geschmacksnerven beim Whiskey-Tasting, kochen Sie leckere Gerichte aus Flüchtlingsländern nach oder schärfen Sie Ihren Blick bei unseren Fotokursen. Ganz neu für Sie bieten wir im Juli die Trendsportart Stand-Up-Paddling (SUP) an. Ein super Training für den ganzen Körper, das gelenkschonend ist, Herz-Kreislauf stärkt und Ihren Gleichgewichtssinn schult. Probieren Sie es gleich aus! Auf die meisten Kurse erhalten Sie zudem wieder mainfrankencard-rabatt. Viel Spaß und Erfolg bei unseren Kursen wünscht Ihnen Mirjam Sußner Kennen Sie schon die mainfrankencard? Auf viele unserer Kurse erhalten Sie mit Ihrer mainfrankencard Rabatt. Sie haben noch keine mainfrankencard? Dann gleich anrufen, Karte bestellen und Rabatt sichern! Unsere Hotline: 0931/6001 6003
Inhalt Inhalt Gesundheit & Wohlbefinden Seite 4-5 Persönlichkeit & Entwicklung Seite 6 Sport & Outdoor Seite 7-10 Technik & Digital Seite 11-12 Sinnes-Erlebnisse Seite 13-15 Kontakt Post Main-Post GmbH & Co. KG, Berner Str. 2, 97084 Würzburg Telefon 0931/6001 6009 Fax 0931/6001 420 Online E-Mail Facebook akademie.mainpost.de akademie@mainpost.de www.facebook.com/mainpost.erlebniswelt
Gesundheit & Wohlbefinden Sigrid Jäger Beispiel Termine zur Auswahl: 06. Februar 05. März 16. April je 10-17 Uhr Die Ernährungsberaterin Sigrid Jäger zeigt in ihren Kursen, was Sie Gutes für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun können. Ihr Wissen rund um Schüßler-Salze und basische Ernährung gibt sie gerne weiter. Basisch Kochen Schmeckt gut, tut gut und ist ganz einfach! Sie fühlen sich nicht mehr gesund und fit? Dann leiden Sie möglicherweise an einer körperlichen Übersäuerung. Beugen Sie mit der basischen Ernährung chronischen Beschwerden vor und gewinnen Sie an Lebensqualität. Rudolf-Alexander-Schröder-Haus, Wilhelm-Schwinn-Platz 3, Würzburg je 70 5 mit mainfrankencard, sonst 75 5 Anmeldeschluss: jeweils 3 Tage vor Kursbeginn Termin: 21. Mai 10-17 Uhr Basisch Kochen Fortgeschrittene Köstlich kochen und einfach backen mit basischen Zutaten. Bereits Hildegard von Bingen hat den positiven und stärkenden Einfluss von bestimmten Lebensmitteln auf Körper, Seele und Geist beschrieben. Diese Lebensmittel unterstützen bei chronischen Erkrankungen, helfen beim Entschlacken und steigern Vitalität und Gesundheit. Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits Erfahrung mit dem basischen Kochen haben oder das basische Backen ausprobieren möchten. Rudolf-Alexander-Schröder-Haus, Wilhelm-Schwinn-Platz 3, Würzburg je 70 5 mit mainfrankencard, sonst 75 5 Anmeldeschluss 17. Mai 2016 Seite 4 & 0931 / 6001 6009 8 akademie.mainpost.de
Termin: 18. Februar 19 Uhr (ca. 1,5 Stunden) Antlitzanalyse Vortrag Im Gesicht steht, was dem Körper fehlt. Der bekannte Arzt Dr. Schüßler diagnostizierte alle chronischen Erkrankungen anhand der von ihm entwickelten Antlitzanalyse. Sigrid Jäger erklärt Ihnen, welche leichten Farbund Formveränderungen im Gesicht bereits frühzeitig Hinweise auf mögliche Beschwerden geben können. Erhalten Sie bei diesem Vortrag einen ersten Einblick in das Thema und lernen Sie, die Zeichen im Gesicht zu deuten. Main-Post-Casino, Berner Str. 2, Würzburg 10 5 pro Person Termin: 09. April 10-16.30 Uhr Antlitzanalyse Tagesseminar Individuelle und persönliche Einführung in die Antlitzanalyse. Das von Dr. Schüßler entwickelte Verfahren der Antlitzanalyse lässt Sie sowohl Funktions- als auch Gesundheitsstörungen anhand verschiedener Zeichen im Gesicht selbst erkennen. Frau Jäger führt Sie persönlich und ganz individuell in einer kleinen Gruppe von max. 16 Teilnehmern in die Analyse ein und bringt Ihnen bei, die Zeichen zu deuten. Das Tagesseminar hilft Ihnen, das kostbare Gut Ihrer Gesundheit zu erhalten. Main-Post-Casino, Berner Str. 2, Würzburg 70 5 mit mainfrankencard, sonst 75 5 Anmeldeschluss: 6. April 2016 Seite 5
Termin: 27. April 18.30-20 Uhr Kursleitung: Maria Evers (staatl. geprüfte Privatmusiklehrerin) Noten lesen leicht gemacht Sehen Sie die Welt der Musik einmal mit anderen Augen. Sie möchten ein Instrument lernen, in einem Chor singen und können keine Noten lesen? Oder möchten Sie Ihr Wissen rund um Noten ganz allgemein erweitern? Mit einfachen Erklärungen und spielerischen Übungen zeigt Ihnen Musiklehrerin Maria Evers was hinter den Tönen steckt. Musikschule Deußer Karmelitenstr. 34, Würzburg 12 5 mit mainfrankencard, sonst 15 5 Gruppengröße max. 15 Personen Termin: 05. April 18.30 Uhr (ca. 2 Stunden) Kursleitung: Edeltraud Linkesch (Knigge-Expertin) Benimm ist wieder IN Gute Manieren sind wie Eintrittskarten Lernen Sie sich selbstbewusst auf jedem Parkett zu bewegen. Folgende Themen werden behandelt: Grüßen und begrüßen Respekt und Achtung Vorstellungsgespräch Fettnäpfchen Outfit: Kleider machen Leute Sprache Hotelknigge Stil- bzw. Taktgefühl Telefonieren Körpersprache und -haltung Verhalten bei Tisch Small Talk Main-Post, Berner Str. 2, Würzburg je 15 5 mit mainfrankencard, sonst 17 5 Mindestteilnehmerzahl: 10 Personen Seite 6 & 0931 / 6001 6009 8 akademie.mainpost.de
Sport & Outdoor Jason McKinney Der qualifizierte Outdoor-Trainer bildet sich ständig weiter und bietet im Rahmen der Main-Post-Akademie die Kurse Bogenschießen, Geocaching und Kanutouren an. Termine zur Auswahl: 17. Juli 31. Juli 13 Uhr (Dauer ca. 1,5 Stunden) Stand-Up Paddling (SUP) Beim Stand-Up Paddling (SUP) stehen Sie auf einem Brett und bewegen sich durch den Einsatz eines Stechpaddels im Wasser vorwärts. Stehpaddeln stärkt Ihre Kraft, Ausdauer und schult gleichzeitig den Gleichgewichtssinn. Durch das Paddeln und ausbalancieren auf dem schwimmenden Board trainiert SUP den ganzen Körper. Neben dem Trainingseffekt steht aber vor allem der Spaß im Vordergrund! Für Anfänger geeignet. Die Ausrüstung wird gestellt. Gräfendorf (Nähe Fußballplatz) je 40 5 mit mainfrankencard, sonst 45 5 Maximal 6 Teilnehmer pro Kurs Seite 7
Sport & Outdoor Termine zur Auswahl: 14. Mai 19. Mai 25. Mai Bogenschießen Schaffen Sie eine Balance zwischen Körper und Geist! Jason McKinney liefert Ihnen einen ersten Einblick in die spannende Sportart, die Sie zwingt, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Sie erlernen die wichtigsten Techniken des Bogenschießens und fördern so Kraft und Konzentration. Freigelände Main-Post, Berner Str. 2, Würzburg Kurs 1: Kurs 2: 17.30 Uhr bis 19 Uhr oder 19.15 Uhr bis 20.45 Uhr je 18 5 mit mainfrankencard, sonst 20 5 Termine zur Auswahl: 12. Juni 26. Juni 13 Uhr, (ca. 2,5 bis 3,5 Stunden) Kanutour Gemütlich paddeln auf der Saale Natur erleben. Geführt von Jason McKinney erleben Sie Kanu-Spaß auf der Saale und genießen die Natur. Die Paddel-Tour führt Sie von Westheim nach Hammelburg. Verpflegung ist selbst mitzubringen. Ausrüstung inklusive. Westheim, direkt an der Mühle je 45 5 mit mainfrankencard, sonst 50 5 Seite 8 & 0931 / 6001 6009 8 akademie.mainpost.de
Termin: 21. Februar ganztägig Abfahrt Wü: 6:45 Uhr Abfahrt SW: 7:30 Uhr Biathlon für Jedermann Fühlen Sie sich wie ein echter Athlet. Lernen Sie im bekannten Trainingszentrum in Oberhof das Schießen auf die Scheiben und lassen Sie sich von Langlauftrainern anleiten. Nach einer verdienten Mittagspause setzen Sie das Erlernte im Gäste-Biathlonwettkampf gleich um. Genießen Sie anschließend einen Glühwein bei der Preisverleihung. Busfahrt & Ausrüstung sind inklusive! Biathlonzentrum Oberhof je 89 5 mit mainfrankencard, sonst 99 5 Seite 9
Termine zur Auswahl: 12./13. Februar 18./19. März 1. Tag: 15:30 - ca. 20 Uhr 2. Tag: 8.30 - ca. 16 Uhr Motorsägenkurs Erlangen Sie die Qualifikation, um Holz selbst zu sägen. Seit 2009 ist der Motorsägenführerschein Pflicht. In unserem 2-tägigen Kurs vermitteln Ihnen qualifizierte Kursleiter die nötigen Kenntnisse zu: geltenden Unfallverhütungsvorschriften dem sicheren Umgang sowie der Wartung und Pflege der Motorsäge wesentlichen Punkten des Naturschutzes, Schneide- und Fälltechniken Die theoretischen Grundlagen werden Ihnen am 1. Kurstag näher gebracht, das Erlernte setzen Sie am nächsten Tag praktisch um. 1. Kurstag: Main-Post, Berner Str. 2, Würzburg 2. Kurstag: Gramschatzer Wald 90 5 mit mainfrankencard, sonst 95 5 Seite 10
Technik & Digital Thomas Kadenbach Der IT-Netzwerkmanager bringt Ihnen die digitale Welt näher. Er ist Experte für die gängigen Tablets sowie deren Software und lehrt Themen rund um das Thema PC. Tablet- und Smartphone-Kuse Werden Sie fit für die digitale Welt. Lernen Sie in kleinen Gruppen von maximal 12 Teilnehmern mehr über Ihr Tablet oder Smartphone. Für alle Kurse ist ein eigenes Gerät erforderlich! Bei allen Kursen sind die Kursunterlagen sowie das Catering inklusive. Bitte melden Sie sich direkt bei ihrem Dozenten Thomas Kadenbach an unter: 0931 / 6001 6019 Jeder Kurs kostet 69 5 mit mainfrankencard, sonst 79 5 Seite 11
Termine zur Auswahl: 15. März 16. März 9:00-13.30 Uhr Android-Smartphone-Basiskurs Stellen Sie mit Hilfe des Kursleiters das Gerät nach Ihren Wünschen ein, erhalten Sie eine Einführung in die Funktionen und die Bedienung Ihres Smartphones und lernen Sie außerdem, wie Sie Apps herunterladen können. Termin: 15. März 14.30-19 Uhr ipad-basiskurs Lernen Sie ihr ipad kennen und finden Sie nützliche Erweiterungen. Gehen Sie mobil in das Internet und finden Sie nützliche Apps. Termin: 16. März 14:30-19:00 Uhr Android-Tablet-Basiskurs Erfahren Sie mehr über die Funktionsweise und Bedienung Ihres Android Tablets. Sie werden neue Programme, sog. Apps installieren und die Verbindung zu einem WLAN aufbauen. Außerdem erhalten Sie viele nützliche Informationen und Empfehlungen für den Alltagsbetrieb. Main-Post Casino, Berner Str. 2, Würzburg Seite 12 & 0931 / 6001 6009 8 akademie.mainpost.de
Sinnes-Erlebnisse Termin: Einsteigerkurs: 30. Januar 06. Februar 19:00 Uhr (Dauer: ca. 3-4 Stunden) Fortgeschrittenen-Kurs: 23. Januar 19:00 Uhr (Dauer: ca. 3-4 Stunden) Whisky-Tasting Reisen Sie auf drei Stunden durch die Highlands und die Geschichte Schottlands. Auf dem Weg verkosten Sie sechs Scotch Single Malt Whiskys der gehobenen Kategorie. Erfahren Sie zudem alles über deren Herstellung und Historie. Verbringen Sie einen interessanten und kurzweiligen Abend. Inklusive: 6 Single Malt Whiskys 1 Bonusdrink Snack und Wasser Im Hause Schmidt, Ahornstr. 55, Werneck 39 5 für Einsteiger 42 5 für Fortgeschrittene Seite 13
Termin: 25. Februar 18:30 Uhr Die Welt kocht Rezepte aus Flüchtlingsländern Lernen Sie die Kultur und kulinarischen Genüsse ferner Flüchtlingsländer kennen. Kochen Sie gemeinsam mit Studierenden der Fachakademie für Ernährungs- und Versorgungsmanagement die Rezepte nach, die Flüchtlinge aus ihren Heimatländern mitgebracht haben. Anschließend verköstigen Sie die zubereiteten Leckereien und können den Geschmack der Ferne erleben. Rudolf-Alexander-Schröder-Haus, Wilhelm-Schwinn-Platz 3, Würzburg 25 5 pro Person (inkl. Lebensmittel & Getränke) Gruppengröße max. 14 Personen Seite 14 & 0931 / 6001 6009 8 akademie.mainpost.de
Termin: 24. Januar 17:30 Uhr Kursleitung: Catherine Avak (Fotografin) Einfach besser fotografieren Iphofen durch die Kamera Verbringen Sie einen lehr- und abwechslungsreichen Tag in der Weinstadt Iphofen. Fotografin Catherine Avak führt Sie in die theoretischen und gestalterischen Grundlagen der Fotografie ein. Erkunden Sie nach einer theoretischen Einführung die Gassen Iphofens. Setzen Sie erste Tipps um und schießen Sie Bilder von historischen Plätzen, lauschigen Gärtchen oder modernen Bauten. Weitere Motive ergeben sich in der Vinothek Iphofens, bei Brotzeit und leckerem Glühwein. Zum Abschluss besprechen Sie in der Fotoschule mit der Fotografin Ihre Bilder und erhalten ein individuelles Feedback. Voraussetzung: Bedienung der Spiegelreflex - oder spiegellosen Systemkamera muss geläufig sein. Schule für Fotografie & Design, Iphofen je 99 5 mit mainfrankencard, sonst 119 5 10 Jahre Seite 15
Kursübersicht Inhalt Gesundheit & Wohlbefinden Seite 4-5 Basisch kochen Basisch kochen für Fortgeschrittene Antlitzanalyse Vortrag Antlitzanalyse Tagesseminar Persönlichkeit & Entwicklung Seite 6 Noten lesen leicht gemacht Benimm ist wieder IN Sport & Outdoor Seite 7-10 Stand-Up Paddling (SUP) Bogenschießen Kanutour Biathlon für Jedermann Motorsägenkurs Technik & Digital Seite 11-12 Android-Smartphone-Basiskurs ipad-basiskurs Android-Tablet-Basiskurs Sinnes-Erlebnisse Seite 13-15 Whisky Tasting Die Welt kocht Einfach besser fotografieren Information und Anmeldung unter: & 0931 / 6001 6009 8 akademie.mainpost.de