Du fragst dich, ob du schon in den Wechseljahren bist? Nun, wahrscheinlich fragst du dich das nicht ganz ohne Grund... mit großer Wahrscheinlichkeit befindest du dich mitten drin oder wenigstens am Anfang der Wechseljahre. Die Wechseljahre beginnen schleichend- die ersten Anzeichen dafür werden nicht immer den beginnenden Hormonveränderungen zugeordnet und können auch manchmal ganz andere Ursachen, etwa Stress, haben. Mit folgenden Fragen kannst du herausfinden, ob du vielleicht in den Wechseljahren bist: Hat sich dein Zyklus in letzter Zeit verändert Hast du Zwischenblutungen oder Schmierblutungen? Hast du plötzlich Beschwerden vor dem Einsetzen der Regel? Wird deine Scheide trotz Lust nur langsam feucht? Schläfst du schlechter als früher?. Fühlst du dich manchmal lustlos, orientierungslos und müde?. Hinterfragst du vieles in deinem Leben? Hast du ein verändertes sexuelles Verlangen als früher? Hast du zeitweise Herzrasen oder verstärktes Herzklopfen? Hast du Hitzewallungen oder schwitzt du überfallsartig stark? Bist du häufig gereizt, aufbrausend oder melancholisch? Kannst du dich häufig nur schlecht konzentrieren? Wenn du mehrere dieser Fragen mit JA beantworten kannst, dann HERZLICH WILLKOMMEN! Du bist als Frau gerade auf dem Weg in einen neuen Lebensabschnitt. Eine spannende Zeit, ein Entwicklungsprozess, der viele Chancen in sich birgt. Hab keine Angst. Höre nicht auf die vielen Geschichten. Gestalte deine Wechseljahre nach DEINEN Vorstellungen. Sei neugierig auf dich und all das Neue, das diese Lebensphase mit sich bringt!
Wechseljahre - was ist das? Die Wechseljahre sind ein natürlicher Veränderungsprozess auf körperlicher, seelischer, geistiger und energetischer Ebene. Sie bedeuten das Ende eines jahrzehntelangen Rhytmus und sind ein Übergang in eine neue (nichtzyklische) Lebensphase, ähnlich der Pubertät. Die Wechseljahre können eine besonders krisenreiche Zeit sein, ein "hormoneller Sturm", der viele Frauen vor existentielle Fragen oder Probleme stellt und zugleich neue Chancen in sich birgt. Wenn von Wechseljahren die Rede ist, wird oft auch vom "Klimakterium" oder von der "Menopause" gesprochen. Klimakterium ist der medizinische Ausdruck für den gesamten Zeitraum der Wechseljahre. Menopause bezeichnet die letzte Menstruation im Leben der Frau. Wann beginnen die Wechseljahre? Die Wechseljahre setzen ein, wenn die meisten Eizellen aufgebraucht' sind, wenn die Menstruationsblutung unregelmäßig wird und teilweise aussetzt. Das kann in seltenen Fällen schon vor dem 40. Lebensjahr sein. Bei den meisten Frauen beginnen die Wechseljahre jedoch im Alter von etwa Mitte Vierzig. Als Faustregel gilt: wenn eine Frau schon früh ihre Periode bekommen hat, setzen die Wechseljahre spät ein, hat sie die erste Periode erst spät bekommen, werden die Wechseljahre früher beginnen. Bei Raucherinnen setzt die Menopause tendenziell früher ein. Bei Frauen, die mehr als 60 Kilogramm wiegen, kommt die Menopause später, weil Fettgewebe Östrogene produziert. In den Wechseljahren verringert sich langsam aber sicher die Produktion von Östrogenen in den Eierstöcken. Diese Phase, in der die Fruchtbarkeit nachlässt und der Körper sich auf die letzte Lebensphase vorbereitet, wird auch Klimakterium genannt. Das Klimakterium kann sich durchaus über 15 bis 20 Jahre erstrecken. Die Wechseljahre lassen sich in drei Phasen einteilen: Prä-Menopause Die Prä-Menopause umfasst die erste Phase der Wechseljahre, in denen die Monatsblutung unregelmäßig wird, manchmal sogar zeitweilig aussetzt. In dieser Zeit kann eine Frau aber trotzdem schwanger werden, wer das nicht möchte, sollte also weiterhin verhüten. Peri-Menopause Die griechische Vorsilbe peri' heißt soviel wie drumherum' und unter Peri-Menopause versteht man einige Jahre um die letzte Monatsblutung herum, der eigentlichen Menopause, die man natürlich nur im Nachhinein erkennen kann. Wenn nach einer Blutung 12 Monaten vergangen sind, in denen die Periode ausgeblieben ist, kann man davon ausgehen, dass die Menopause eben ein Jahr zuvor war. Post-Menopause Die Zeit von der Peri-Menopause bis zum Lebensende bezeichnet man bei Frauen als Post- Menopause.
Wie lange dauern die Wechseljahre? Ein exakter Zeitraum hierfür lässt sich nicht definieren. Vom Zeitpunkt der allerersten Symptome bis zum Ende der Wechseljahre können bis zu 12 Jahre vergehen. Als ungefähren Mittelwert rechnet man heute rund sechs Jahre vor der Menopause und etwa sechs Jahre nach der Menopause, wobei die Dauer von Frau zu Frau erheblich schwanken kann. Was geschieht im Körper? Ähnlich wie in der Pubertät erlebt der Körper in den Wechseljahren aufgrund der hormonellen Umstellungen eine entscheidende Wandlung. Änderungen im Rhythmus der Monatsblutungen zu Beginn der Wechseljahre sind ein Zeichen dafür, dass die Eierstöcke nicht mehr regelmäßig eine reife Eizelle produzieren bzw. dass immer häufiger der Eisprung ausbleibt. Auch die Produktion der weiblichen Sexualhormone (Östrogene und Gestagen) nimmt immer mehr ab. Die Wahrscheinlichkeit, dass es zu einer Schwangerschaft kommt, wird immer geringer. Aus welchen Gründen kommt es zu Beschwerden? Ursache der meisten Beschwerden in den Wechseljahren ist die Umstellung des Hormonhaushaltes, das komplizierte Zusammenspiel gerät aus dem Gleichgewicht. Die Reduzierung der Hormonproduktion in den Eierstöcken führt zu einem Östrogenmangel, der sich auf zahlreiche Körperfunktionen negativ auswirken kann. Zudem kommt es zu regelrechten Fehlsteuerungen im vegetativen Nervensystem, von dem aus die Funktionen aller lebenswichtigen Organe gesteuert werden. Da die Geschlechtshormone im gesamten Körper wirken, können während der Wechseljahre Nebenwirkungen auftreten. Jede Frau erlebt die Wechseljahre jedoch anders. Es gibt zwar eine Reihe von Beschwerden, die häufig auftreten, welche das genau sind, variiert jedoch, auch die Stärke ist sehr unterschiedlich. Einige typische Wechseljahrsbeschwerden sind: Hitzewallungen Schweißausbrüche, häufig zusammen mit Herzrhythmusstörungen Vermehrte Reizbarkeit und Nervosität Müdigkeit Kopfschmerzen Schlafstörungen Stimmungsschwankungen Gewichtsschwankungen Hautalterung Hautveränderungen der Vulva (Vulvaathropie) Scheidentrockenheit Haarausfall Osteoporose Ist jede Frau davon betroffen? Ja und nein. Während einige Frauen zumindest körperlich fast keine Beschwerden verspüren, leiden andere sehr unter der abnehmenden Hormonproduktion. Wie belastend diese sind, hängt jedoch auch von der eigenen Einstellung ab: Je aktiver, aufgeschlossener und selbstbewusster die Frau, um so positiver ist erfahrungsgemäß ihre Grundeinstellung zu den Wechseljahren und um so weniger machen ihr die Beschwerden zu schaffen. Gegen viele Beschwerden können Frauen selbst etwas tun und in den meisten Fällen sind sie mit Hilfe einer gezielten Therapie zu lindern oder zum Großteil sogar ganz zu beseitigen.
Es ist nun an der Zeit, in der wir Frauen dieses Thema bewusst und mutig angehen. Wir ersetzen die gesellschaftlichen Schattenbilder von der alternden Frau durch ein selbst-bewußtes Annehmen unseres schon Erreichtenwir öffnen uns für neue Wege, Erfahrungen und Dimensionen der weiblichen Energie. Die Kunst, die Wechseljahre als Wandelzeit zu begreifen, besteht darin, einen natürlichen Umgang mit den körperlichen und seelischen Veränderungen zu finden, und dabei die "Konzentration auf das Wesentliche" als Kompass für sich zu entdecken und zu nutzen. Mit dem Metamrphose-Angebot wenden wir uns an Frauen, die noch vor, mittendrin oder nach den Wechseljahren sind und die nach Lösungen für körperliche oder seelische Probleme in den Wechseljahren suchen, sich als Frau eine bewusste und lebendige Ausstrahlung bewahren und einen Zugang zu Ihren inneren Schätzen erschließen wollen! Seminarhaus FreeDOm Cornelia Wallner Elfi Wintersteiger Wir laden dich ein auf die Reise zu einem Neubeginn der dir helfen wird, dich auf den ganzheitlichen Prozess in dieser zweiten Pubertät einzulassen, statt dich in einzelnen Symptomen wie Hitzewallungen, Depressionen, Unkonzentriertheit oder Schlafstörungen zu verlieren. Gemeinsam......wenden wir uns den schöpferischen Kräften zu, die uns nun vermehrt zufließen......erlauben wir uns Weisheit, Sanftmut und ein neues Selbst Bewusst Sein......laden wir eine neue Leichtigkeit in unser Leben ein......finden wir eine neue Fruchtbarkeit, die unser Leben bereichert......treten wir mit unserer Inneren Heilerin in Verbindung......öffnen wir uns für neue Wege und Visionen......erfahren wir neue Dimensionen der weiblichen Energie......entscheiden wir uns, aus unserer Mitte heraus zu leben...
Seminarleitung: Cornelia Wallner, Spirituelle & Schamanische Begleitung, Seminare und Ausbildungen, Systemische Aufstellungen Elfi Wintersteiger, Musikerin und Klavierpädagogin Seminare Singen & Stimmbefreiung, System.Aufstellungen, Hormonyoga Seminarhaus FreeDOm Cornelia Wallner Elfi Wintersteiger Wir befinden uns selbst mitten drin in den Wechsel - und Wandeljahren durften und dürfen so manche Herausforderung (buchstäblich ) am eigenen Leib erfahren, haben bereits vieles ausprobiert, sind geschlingert, geschleudert, getragen worden, geschwebt......und ein großes Stück weit in unsere neue Leichtigkeit gegangen. Wir möchten unsere Erfahrungen, unsere Fähigkeiten, unser Wissen mit Frauen teilen und gemeinsam weiterwachsen! Wir freuen uns auf DICH!!!