Arbeitsblatt Trainingsplanung: Voraussetzungen/Zielsetzungen Name/Gruppe: Disziplin: Athletenperson/Gruppe/Team: Geschlecht: Alter: Trainingsalter: Grösse: Gewicht: Beruf: Arbeits-/Schul- Zeit(h/Woche): dieses Jahr Berufliche Zielsetzung: Trainingsaufwand h/woche: dieses Jahr Leistungsentwicklung: vor-3 Jahren vor 2 Jahren letzte Saison diese Saison Haupt- Zielsetzung: Perspektiv- Ziele: in 2 Jahren in 3 Jahren Stärken-/Schwächenprofil sowie Teilzielsetzungen siehe Rückseite! Infrastruktur: Gruppe/Team: Leiter-/Trainerpersonen: Trainingstage: Anlagen/Hallen: Material: Weitere Hilfsmittel: N:\Ausbildung\www.swiss-athletics.ch(Web-Inhalte)\3_Trainer B\spezifische Teile\Lauf 2012\ Vorlage.docx Seite 1
Analyse der leistungsbestimmenden Faktoren Athlet/in: Disziplin: Auf den Strahlen eintragen: X=Anforderung, O=aktuelle der Athletenperson, Diferenz = Potenzial! Maximalkraft MQ/IK Schnellkraft/ Explosivkraft LZ-Ausdauer- Schnelligkeit zykl./azykl. MZ-Ausdauer- Koordination/ Technik KZ-Ausdauer- Beweglichkeit/ Flexibilität... Psychische Konsequenzen: Stand der Analyse: Trainer/in: N:\Ausbildung\www.swiss-athletics.ch(Web-Inhalte)\3_Trainer B\spezifische Teile\Lauf 2012\ Vorlage.docx Seite 2
Stärken/Schwächen-Profil Athlet/in: 1-3 ungenügend 4-6 genügend 7-8 gut 9-10 sehr gut Faktoren 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Reaktionsvermögen Schnelligkeit Maximalkraft Schnellkraft Schnelligkeitsausdauer Ausdauer Beweglichkeit Lernfähigkeit Antizipationsvermögen Taktisches Verhalten Motivation Zielstrebigkeit Einsatzwille Soziales Verhalten Teamfähigkeit Situation Schule/Beruf Situation Familie Talent Körperliche Voraussetzungen Zukunftsperspektive Analyse: X = Beurteilung durch Athlet/in O = Beurteilung durch Trainer/in Teilziele: Vereinbarung: Unterschriften: Trainer/in: Athlet/in: N:\Ausbildung\www.swiss-athletics.ch(Web-Inhalte)\3_Trainer B\spezifische Teile\Lauf 2012\ Vorlage.docx Seite 3
Arbeitsblatt: Trainingsplanung Wochenplan Name/Gruppe: Disziplin: Periode: Tage Vormittag Nachmittag/Abend Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag N:\Ausbildung\www.swiss-athletics.ch(Web-Inhalte)\3_Trainer B\spezifische Teile\Lauf 2012\ Vorlage.docx Seite 4
Arbeitsblatt: Trainingsplanung Monatsplan Name/Gruppe: Disziplin: Periode: Tage Woche: Woche: Woche: Woche: Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag N:\Ausbildung\www.swiss-athletics.ch(Web-Inhalte)\3_Trainer B\spezifische Teile\Lauf 2012\ Vorlage.docx Seite 5