Menschlich. Kompetent. Nah. Das künstliche Kniegelenk Ihr Ratgeber für die Zeit nach der Operation EndoProthetikZentrum Schwerpunkt Gelenke Hilden
Inhalt Sehr geehrte Patientin, sehr geehrter Patient, Seite Grußwort... 3 Häufige Fragen... 4 Verhalten nach der OP Praktische Ratschläge Empfohlene Sportarten Sie haben sich entschieden, eine Knie-Endoprothese implantieren zu lassen. Neben der Operation ist eine optimale Nachbehandlung immens wichtig für ein gutes Ergebnis und für Ihre Zufriedenheit. Das Ärzte-Team und Ihre Therapeuten haben für Sie diese Informationsbroschüre erarbeitet. Sie soll Ihnen zum einen Übungen an die Hand geben, mit deren Training Sie noch auf der Station unseres Hauses beginnen können. Zum anderen haben wir für Sie Tipps und Antworten auf mögliche Fragen zusammengestellt, an denen Sie sich auch nach dem stationären Aufenthalt orientieren können. Individuelles Übungsprogramm... 6 Bei Fragen oder Unklarheiten können Sie sich jederzeit an Ihre Therapeuten oder an einen Ihrer Ärzte wenden. Wir sind für Sie da. Ihr Team des EndoProthetikZentrums Hilden Impressum Herausgeber: St. Josefs Krankenhaus Hilden GmbH, www.k-plus.de Redaktion: Cerstin Tschirner, Stefanie Amann, Constanze Kusch-Plewe Gestaltung: Gabi Koenig, Hilden Fotografie: Uli Preuss, Solingen; Bilddatenbank Druck: saxoprint GmbH, Dresden 3
Häufige Fragen Verhalten nach der Knie-Operation Das operierte Bein wird in gestreckter Haltung gelagert, um eine gute Streckung zu erhalten. Das ist wichtig, um eine gute Stabilität im Knie beim Gehen zu erreichen. Bei Schwellung kühlen Sie am besten mit Retterspitz. Mobilisation und Arbeitsfähigkeit n Vollbelastung mit zwei Unterarmgehstützen ab Operation n Ab 3. Woche Übergang in den Kreuzgang n Ab 6. Woche freies Gehen ohne Stützen n Ab 12. Woche besteht in der Regel die Arbeitsfähigkeit für leichte und mittelschwere Arbeiten Praktische Ratschläge für zu Hause n Bedachtes Treppensteigen n Vermeiden tiefer Sitzmöbel n Rutschfeste Unterlage und Haltegriff in Dusche und Badewanne n Leichte körperliche Arbeiten n Regelmäßige Spaziergänge n Sportarten mit leichten körperlichen Bewegungsabläufen n Schwimmen (Kraulbeinschlag), besser Wassergymnastik Was sollte ich unterlassen? n Stoß- und Stauchbelastungen n Schwere körperliche Arbeiten n Überlastung und große Kraftanstrengung n Gewichtzunahme n Sportarten mit abrupten oder schnellen Richtungswechseln Empfehlenswerte Sportarten, möglichst erst nach 3 Monaten n Radfahren n Wassergymnastik n Aquajogging n Leichte Gymnastik n Wandern (geeignetes Schuhwerk, ggf. Gehstock) n Krafttraining 4 5
Individuelles Übungsprogramm nach einer Knieoperation Sitzen oder n Die Fußgelenke zügig beugen und strecken Die Wadenmuskulatur wird gleichzeitig gedehnt, wenn das Knie stets gestreckt bleibt n Die Übung 5 10 mal stündlich wiederholen Sitzen n Die Zehenspitzen hochziehen, die vordere Oberschenkelmuskulatur anspannen und das Knie strecken; die Spannung ca. 5 Sekunden halten langsam wieder entspannen n Beine ausgestreckt. n Die Zehen hochziehen und gleichzeitig die Kniekehlen auf die Unterlage drücken Die Spannung ca. 5 Sekunden halten entspannen n Das eine Bein ausgestreckt mit einem Kissen unter dem Knie, das andere Bein mit dem Fuß aufgestellt n Die Zehen hochziehen, den Oberschenkelmuskel anspannen und das Knie strecken (das Knie bleibt auf dem Kissen) Die Spannung ca. 5 Sekunden halten langsam entspannen n Ein Knie anbeugen und strecken, wobei der Fuß auf der Unterlage gleitet Sitzen n Das zu trainierende Bein auf einem Stuhl abstützen n Das Knie wird durch das eigene Gewicht gestreckt, diese Stellung 5 Sekunden halten Stehen n Sich an einem Stuhl (Wand) festhalten Einen Fuß leicht nach hinten stellen n Das Knie beugen, indem der Fuß vom Boden abhebt Diese Stellung 5 Sekunden halten Treppe hoch n Zuerst eine Stufe mit dem gesunden Bein nehmen n Dann das betroffene Bein nachziehen n Dann die Stöcke auf die gleiche Stufe stellen n Immer eine Stufe nach der anderen nehmen Treppe runter n Zuerst den Stock eine Stufe tiefer stellen n Einen Schritt mit dem betroffenen Bein hinunter gehen n Dann das gesunde Bein auf die gleiche Stufe nachziehen n Immer eine Stufe nach der anderen nehmen 6 7
St. Josefs Krankenhaus Hilden zertifiziert nach DIN EN ISO 9001 : 2008 Endoprothetikzentrum Hilden zertifiziert durch Teilnehmer des Endoprothesenregisters Deutschland Informieren Sie sich auch im Internet: www.k-plus.de www.kplus-karriere.de