Tizzie Hall Der Bestseller aus Australien Ein Elternleitfaden für glückliche, schlafende Babys - von der Geburt bis zum Alter von zwei Jahren
Tizzie Hall TRAUMHAFT SCHLAFEN Ein Elternleitfaden für glückliche, schlafende Babys - von der Geburt bis zum Alter von zwei Jahren
1. Auflage Februar 2017 Copyright Tizzie Hall 2006, 2015 Herausgeber: Mutterglück Schwangeren- und Babyprodukte UG (haftungsbeschränkt) Max-Reger-Str. 173, 90571 Schwaig b. Nürnberg, Deutschland Koordinatoren deutsche Ausgabe: Christine Wendl, Stephanie Holmes Umschlaggestaltung: Claudia Zantopp Umschlagfoto: Alexandr Vasilyev, fotolia Känguru-Grafik: nataleana, fotolia Übersetzung: Eva Gottwald Druck: winterwork, Borsdorf Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek: Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar. ISBN 978-3-00-054804-8 Originaltitel: Save Our Sleep
Inhaltsverzeichnis Fünf Tipps zur Verwendung dieses Buches 7 Vorwort der Herausgeberinnen 9 Vorwort der Autorin 10 1 Erste Schritte 15 2 Die Ernährung des Babys in den ersten zwei Wochen 49 3 Faktoren, die das Einschlafen und den Schlaf beeinflussen 93 4 Zubettgehen und Einschlafen 110 5 Routinen ab der Geburt bis zur Beikosteinführung 140 6 Beikosteinführung 189 7 Routinen ab der Beikosteinführung bis zum Alter von 24 Monaten 206 8 Zwillinge und Frühgeborene 233 9 Schlafprobleme lösen 267 10 Unterbrechungen einer Routine 326 11 Besondere Umstände 346 12 Alles rund um die Gesundheit 366 13 Plötzlicher Kindstod: SIDS und SUDI 390 Elternstimmen 403 Anhang 407 Stichwortverzeichnis 411
1 Erste Schritte die Bedürfnisse des Babys günstig. Flaschengefütterte Babys können tagsüber alle vier Stunden und nachts alle sechs Stunden gefüttert werden. Ab der zweiten Woche ist es wichtig, eine Art von Schlaf- und Fütterungsroutine einzuführen. Seit Jahren diskutieren Fachleute das Für und Wider von regelmäßigen Mahlzeiten, aber in einem Punkt sind sich alle einig: kleine Kinder und Babys fühlen sich sicher und beschützt, wenn sie wissen, was wann passieren wird. Warum empfehle ich die Einführung einer Routine im Alter von zwei Wochen? Weil dein Baby auf diese Weise schon richtig schlafen gelernt hat, bevor es beginnt, tagsüber in Zyklen zu schlafen. Ansons-ten besteht die Gefahr, dass es nur zu kurzen Schläfchen kommt. Die zwei wichtigsten Regeln, wenn es um Babys und Schlafen lege dein geht, Baby sind: immer dort zum Schlafen oder für ein Nickerchen hin, wo es auch aufwachen soll; und versuche, deinem Baby schon so früh wie nur möglich die Fähigkeit beizubringen, eigenständig einzuschlafen. Das bedeutet den Verzicht auf Hilfsmittel wie z. B. schaukeln, streicheln, füttern oder auch die Benutzung eines Schnul-lers. DER STELLENWERT EINER ROUTINE Ich glaube, dass Routinen sehr wichtig und eine große Hilfe für Eltern sind, um zu lernen, die verschiedenen Arten des Babyweinens richtig zu interpretieren. Wenn du einem festen Rhythmus folgst, so wirst du anfangen, zwischen Babyweinen aufgrund von Hunger, Müdigkeit oder Langeweile unterscheiden zu können. Denn in dem Moment, wenn es zu weinen beginnt, kannst du mit Hilfe deiner Routine beurteilen, was als nächstes anstehen würde. Kurz vor einer 19
Traumhaft schlafen Mahlzeit fängst du an, das Weinen aus Hunger zu erkennen. Kurz vor der Schlafenszeit lernst du das Weinen aus Müdigkeit kennen. Beides klingt in der Tat unterschiedlich. Zu Beginn kann die Vorstellung von einer Routine ziemlich beängstigend erscheinen. Wenn ich den Tag damit verbringe, auf die Uhr zu sehen, wie kann ich mich dann überhaupt entspannen oder meine Alltagsaufgaben bewältigen? Was passiert, wenn ich noch ein älteres Kind habe und einen Schulalltag bewältigen muss? Mach dir keine Sorgen, es funktioniert. Kein Baby und keine Lebensart gleicht den von anderen, daher muss der Rhythmus behutsam an eure persönlichen Lebensumstände angepasst werden. Wenn du findest, dass dies auf dich zutrifft, dann versuche, meinen grundsätzlichen Regeln zu folgen und passe die Routinen so an, dass ihr gut damit zurechtkommt. Von den Eltern bekomme ich die Rückmeldung, dass Routinen ihr Leben wesentlich vereinfachen. So wird es zum Beispiel einfacher, bestimmte Dinge wie z. B. einen Arztbesuch zu organisieren, weil du weißt, was dein Baby zu jedem Zeitpunkt des Tages tun wird. Hast du ältere Kinder, werden auch diese einen Vorteil davon haben, wenn euer Baby einem bestimmten Rhythmus folgt, weil du dann besser in der Lage sein wirst, deine Aktivitäten mit ihnen zu planen. Das Beste aber an diesen Routinen ist die Tatsache, dass du am Abend für dich und deinen Partner Zeit haben wirst. Bei Eltern, die keiner täglichen Routine folgen, habe ich immer den Eindruck, dass die Abende für sie den schwersten Teil des Tages darstellen. Meine Routinen helfen den Babys zudem, sich sicher und behütet zu fühlen. Dein Baby merkt, dass seine Bedürfnisse befriedigt werden und dass es keinen Grund dafür gibt zu weinen, und so bekommst du ein glückliches und zufriedenes Baby. 20
Erholsame Nächte und ausgeruhte, ausgeglichene Babys: Tizzie Hall, die international anerkannte Expertin für Babyschlaf zeigt Eltern Schritt für Schritt, wie dies möglich ist. Dieser praktische Ratgeber enthält auf über 400 Seiten: Altersgemäße Schlafroutinen von der Geburt bis zu zwei Jahren Leitfaden zum selbständigen Ein- und Durchschlafen Kombination von Routinen für Geschwisterkinder Ursachen und Lösungen für Schlafprobleme Alltagstauglich und leicht verständlich gibt die Autorin ihre Erfahrungen aus über 24 Jahren Praxis weiter und deckt dabei Das Buch Traumhaft Schlafen beschreibt einen wunderbaren Weg, wie Baby und Eltern gegenseitig zu einer entspannten - Kristin Ortlepp, Hebamme Mutterglück Schwangeren- und Babyprodukte UG (haftungsbeschränkt) Besuchen Sie uns unter: www.traumhaftschlafenbuch.de /TraumhaftSchlafen