Benutzerhandbuch RBK 615 UBK 615. Precor Incorporated nd Avenue NE P.O. Box 7202 Woodinville, WA USA

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1 Benutzerhandbuch RBK 615 UBK 615 Precor Incorporated nd Avenue NE P.O. Box 7202 Woodinville, WA USA XBK 615 POM rev A, de-de Dezember 2012

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4 Editions-Information BENUTZERHANDBUCH UBK / RBK 615 P/N rev A Copyright December 2012 Precor Incorporated. Alle Rechte vorbehalten. Änderungen der Spezifikationen vorbehalten. Markenrechtliche Hinweise Precor, AMT, EFX und Preva sind eingetragene Warenzeichen von Precor Incorporated. Andere Namen in diesem Dokument können Warenzeichen oder eingetragene Handelsmarken ihrer entsprechenden Eigentümer sein. Urheberrecht und geistiges Eigentum Alle Rechte, Rechtsansprüche und Interessen an der Software der Preva Business Suite, den beiliegenden gedruckten Unterlagen, allen Kopien dieser Software und sämtlicher Daten, die mit der Preva Business Suite gesammelt wurden, liegen exklusiv bei Precor oder gegebenenfalls bei seinen Zulieferern. Precor ist weithin als Hersteller innovativer und preisgekrönter Fitnessgeräte anerkannt. Precor beantragt in den USA und anderen Ländern Patente für die mechanische Konstruktion und visuellen Aspekte seiner Produktentwürfe. Jeder, der die Verwendung von Produktentwürfen von Precor in Erwägung zieht, wird hiermit im Voraus darauf hingewiesen, dass Precor die Verletzung der Eigentumsrechte von Precor als schwerwiegende Angelegenheit betrachtet. Precor wird in aller Schärfe gegen die nicht autorisierte Verwendung seiner Eigentumsrechte vorgehen. Precor Incorporated nd Ave NE, P.O. Box 7202 Woodinville, WA (USA)

5 Wichtige Sicherheitsanweisungen Wichtig: Speichern Sie diese Anweisungen für Referenzzwecke. Lesen Sie alle Anweisungen in der mit dem Trainingsgerät gelieferten Dokumentation, einschließlich aller Montage-, Trainings- und Betriebsanleitungen, bevor Sie dieses Gerät aufbauen. Hinweis: Dieses Produkt ist für kommerzielle Zwecke bestimmt. Dieses Gerät (im Folgenden als die Konsole bezeichnet) ist zum Versand zusammen mit einem neuen Precor-Trainingsgerät (im Folgenden als die Basiseinheit bezeichnet) vorgesehen. Es wurde nicht für den getrennten Verkauf verpackt. WARNHINWEIS Zur Vermeidung von Verletzungen muss die Konsole sicher an der Basiseinheit befestigt werden, wobei alle Montage- und Installationsanweisungen zu befolgen sind, die der Basiseinheit beiliegen. Die Konsole ist zum Anschluss an das Wechselstromnetz vorgesehen, wozu AUSSCHLIESSLICH die vorgesehene Stromversorgung verwendet werden darf. Sie darf nur eingeschaltet werden, wenn sie entsprechend den Montage- und Installationsanweisungen installiert wurde, die der Basiseinheit beiliegen. Die Konsole ist ausschließlich zur Verwendung mit Precor-Fitnessgeräten vorgesehen, d. h. nicht als selbstständiges Gerät.

6 4 Benutzerhandbuch Sicherheitsvorkehrungen Beim Gebrauch dieses Geräts stets alle erforderlichen Sicherheitsanweisungen beachten, um die Verletzungs- und Brandgefahr sowie Beschädigungen zu reduzieren. In anderen Abschnitten dieses Handbuchs finden Sie weitere Einzelheiten zu den Sicherheitsfunktionen. Lesen Sie diese Abschnitte und beachten Sie alle Sicherheitshinweise. Diese Vorsichtsmaßnahmen umfassen: Vor Installation und Betrieb des Geräts alle Anweisungen dieser Anleitung durchlesen und die Geräteaufkleber beachten. Achten Sie darauf, dass sich alle Benutzer vor Beginn eines Fitnessprogramms von einem Arzt vollständig körperlich untersuchen lassen, besonders wenn sie einen hohen Blutdruck, hohen Cholesterolspiegel oder Herzkrankheiten haben; eine familiäre Vorgeschichte mit den oben genannten Leiden haben; über 45 Jahre alt sind; rauchen; fettleibig sind; im letzten Jahr nicht regelmäßig trainiert haben; wenn sie Medikamente zu sich nehmen. Kinder und Personen, die sich mit dem Betrieb dieses Geräts nicht auskennen, vom Gerät fernhalten. Lassen Sie Kinder in der Nähe des Geräts nicht unbeaufsichtigt. Achten Sie darauf, dass alle Benutzer beim Training geeignete Sportbekleidung und -schuhe tragen sowie das Tragen loser und herabhängender Kleidungsstücke vermeiden. Benutzer müssen geeignetes Schuhwerk (keine Schuhe mit Absätzen oder Ledersohle) mit sauberen Sohlen tragen. Bei langen Haaren empfiehlt sich die Verwendung eines Haarbands oder Zopfhalters. Das Gerät darf, wenn es am Stromnetz angeschlossen ist, niemals unbeaufsichtigt gelassen werden. Ziehen Sie den Netzstecker des Geräts aus der Steckdose, wenn es nicht in Gebrauch ist, sowie vor dem Reinigen oder der Wartung durch den autorisierten Kundendienst. Hinweis: Der optionale Stromadapter gilt als Stromquelle für Geräte mit eigener Stromquelle. Verwenden Sie den mit dem Gerät mitgelieferten Stromadapter. Stecken Sie den Stromadapter in eine entsprechend geerdete Steckdose (wie auf dem Gerät angegeben). Beim Montieren und Demontieren der Geräte ist Vorsicht geboten.

7 Wichtige Sicherheitsanweisungen 5 Für Laufbänder: Die Tipp- und Surf-Funktionen dürfen nur bei Laufgeschwindigkeiten verwendet werden, die einen langsamen und gemächlichen Gang nicht überschreiten. Stützen Sie sich beim Verwenden der Tipp- und Surf-Funktionen immer am feststehenden Haltegriff ab. Für AMT und EFX: Stützen Sie sich beim Verwenden der Tipp- und Surf-Funktionen immer am feststehenden Haltegriff ab. Lesen, verstehen und überprüfen Sie die Not-Halt-Funktion vor der Benutzung. Achten Sie darauf, dass Netzkabel, optionale Stromadapter und Netzstecker sich nicht in unmittelbarer Nähe zu warmen Oberflächen befinden. Verlegen Sie die Stromkabel so, dass sie nicht begangen, eingeklemmt oder durch aufliegende bzw. anliegende Gegenstände (einschließlich des Geräts selbst) beschädigt werden. Achten Sie darauf, dass das Gerät über ausreichende Belüftung verfügt. Nichts auf oder über das Gerät legen. Nicht auf einer gedämpften Auflage verwenden, die die Lüftungsöffnungen blockieren könnte. Das Gerät muss auf einer stabilen, ebenen Oberfläche zusammengebaut und betrieben werden.

8 6 Benutzerhandbuch ABSTÄNDE Die unten genannten Empfehlungen für Mindestabstände basieren auf einer Kombination der freiwilligen ASTM-Standards (U.S.A.) und den EN-Regelungen (Europa) vom 1. Oktober 2012 für Zugang, Umgehung und Notabstieg: Laufbänder mindestens 0,5 m (19,7 in.) auf beiden Seiten des Laufbands und 2 m (78 in) hinter dem Gerät. Andere Cardio-Geräte mindestens 0,5 m (19,7 in) auf mindestens einer Seite und 0,5 m (19,7 in) hinter oder vor dem Gerät. Für Trainierende in den USA gilt: Die Anforderungen des Americans with Disabilities Act (ADA Amerikaner-mit-Körperbehinderungen-Gesetz), US Code 28 CFR sollte auch beachtet werden (siehe Abschnitt 305). Die ASTM-Normen sind freiwillig und entsprechen womöglich nicht dem aktuellen Industriestandard. Der tatsächliche Platz für den Zugang, das Umgehen und den Notabstieg liegt in der Verantwortung der Fitnesseinrichtung. Die Einrichtung sollte die Gesamtabstandsanforderungen für das Training an jedem Gerät, die freiwilligen und Industriestandards sowie alle regionalen, staatlichen und nationalen Vorschriften beachten. Normen und Vorschriften können jederzeit geändert werden. Wichtig: Diese Abstandsempfehlungen sollten auch dann angewandt werden, wenn Geräte von Wärmequellen (z. B. Heizungen, Heizregistern und Öfen) weg platziert werden. Extremtemperaturen vermeiden. Gerät vor Wasser und Feuchtigkeit schützen. Zur Vermeidung von Stromschlag oder Beschädigung der Elektronik nichts auf das Gerät fallen lassen oder darauf verschütten. Bei der Verwendung des Laufbands sollten Sie stets den Sicherheitsclip an Ihrer Kleidung befestigen, bevor Sie mit dem Training beginnen. Wenn Sie den Sicherheitsclip nicht verwenden, besteht im Falle eines Sturzes größere Verletzungsgefahr. Beachten Sie, dass Herzfrequenzmessgeräte keine medizinischen Geräte sind. Zahlreiche Faktoren, einschließlich der Bewegung des Trainierenden, können sich auf die Herzfrequenzmesswerte auswirken. Die Herzfrequenzmessgeräte sind nur als Trainingshilfen zum allgemeinen Bestimmen der Herzfrequenztrends vorgesehen. Nehmen Sie Elektrogeräte nicht an feuchten oder nassen Standorten in Betrieb.

9 Wichtige Sicherheitsanweisungen 7 Benutzen Sie dieses Gerät nicht, wenn ein Stecker oder Kabel beschädigt ist, wenn es nicht richtig funktioniert oder wenn es fallen gelassen, beschädigt oder Wasser ausgesetzt wurde. In diesem Fall sofort den Service anrufen. Warten Sie das Gerät wie im Abschnitt Wartung der Betriebsanleitung beschrieben, um seinen guten Betriebszustand beizubehalten. Prüfen Sie das Gerät auf falsche, abgenutzte oder lose Komponenten und korrigieren, ersetzen oder befestigen Sie sie vor der Inbetriebnahme. Falls Sie das Gerät verschieben möchten, bitten Sie jemanden um Hilfe, und verwenden Sie geeignete Hebetechniken. Weitere Informationen finden Sie in der Montageanleitung. Gewichtsbeschränkungen für das Gerät: Verwenden Sie das Laufband nicht, wenn Sie über 225 kg wiegen. Wenn Sie mehr als 160 kg wiegen, dürfen Sie auf dem Laufband nur gehen und nicht laufen. Für alle anderen Fitnessgeräte gilt eine Gewichtsobergrenze von 160 kg. Verwenden Sie das Gerät nur für den dafür vorgesehenen Zweck (wie in dieser Betriebsanleitung beschrieben). Zusätzliche Befestigungselemente, die nicht von Precor empfohlen wurden, sollten nicht verwendet werden. Solche Elemente können Verletzungen verursachen. Betreiben Sie das Gerät nicht in Umgebungen, in denen Sprühdosen oder Sauerstoff zum Einsatz kommen. Verwenden Sie das Gerät nicht im Freien. Warten Sie das Gerät nicht selbst, es sei denn, Sie führen die Instandhaltungsanweisungen dieser Betriebsanleitung aus. Stecken Sie keine Objekte in eine der Öffnungen. Halten Sie Ihre Hände fern von beweglichen Teilen.

10 8 Benutzerhandbuch Stellen Sie nichts auf feststehende Handläufe, Haltegriffe, Abdeckungen oder das Bedienpult. Bewahren Sie Flüssigkeiten, Zeitschriften und Bücher in entsprechenden Behältern auf. Bitte stützen Sie sich nicht auf das Bedienpult und ziehen Sie nicht daran. VORSICHT: Die Abdeckung NICHT entfernen. Stromschlaggefahr! Vor Inbetriebnahme die Anleitung für Montage und Instandhaltung lesen. Es gibt innenliegend keine vom Anwender zu wartenden Teile. Setzen Sie sich mit dem Kundendienst in Verbindung, wenn das Gerät gewartet werden muss. Nur für den Gebrauch mit einer einphasigen Wechselstromversorgung. Informieren von Benutzern Nehmen Sie sich Zeit, Benutzer über die wichtigen Sicherheitsanweisungen des Benutzerhandbuchs sowie dem Handbuch für den Produkteigentümer zu unterrichten. Erklären Sie Benutzern Ihres Fitnessclubs bzw. Studios, dass folgende Vorsichtsmaßnahmen zu beachten sind: Beim Einnehmen der Startposition auf dem Gerät an einem feststehenden Handlauf oder Haltegriff festhalten. Stets der Konsole zugewandt bleiben. Beim Bedienen der Tasten auf der Konsole immer mit einer Hand an einem feststehenden Handlauf oder Haltegriff festhalten. Vorschriftsmäßige Entsorgung gefährlicher Materialien Die Batterien der Geräte mit eigener Stromquelle enthalten Materialien, die als umweltgefährdende Stoffe eingestuft sind. Diese Batterien dürfen nicht im Hausmüll entsorgt werden. Bitte beachten Sie dazu auch die jeweilige Gesetzgebung in Ihrem Land. Wenn Sie die Entsorgung Ihres Geräts beabsichtigen, informieren Sie sich beim Precor-Kundendienst für kommerzielle Produkte (Precor Commercial Products Customer Support) über das Entfernen der Batterie. Siehe Service anfordern.

11 Wichtige Sicherheitsanweisungen 9 Produktrecycling und Entsorgung Dieses Gerät muss gemäß geltenden Vorschriften recycelt oder entsorgt werden. EG-weit geltende Informationen zur Rückgabe und zum Recycling von gebrauchten Geräten sind den mit der EG-Richtlinie 2002/96/EC für die Beseitigung von Elektronikabfall (WEEE) konformen Produktetiketten zu entnehmen. Das WEEE-Etikett weist darauf hin, dass das Produkt nicht weggeworfen werden darf, sondern am Ende seiner Lebensdauer gemäß dieser Richtlinie zu entsorgen ist. In Übereinstimmung mit der EG-WEEE-Richtlinie müssen elektrische und elektronische Geräte am Ende ihrer Lebensdauer separat entsorgt werden, um wiederverwertet, recycelt oder erneuert zu werden. Die Benutzer elektrischer und elektronischer Geräte mit einem WEEE-Etikett dürfen diese Geräte gemäß Anhang IV der WEEE-Richtlinie am Ende ihrer Lebensdauer nicht über den normalen Hausmüll entsorgen, sondern müssen diese gemäß WEEE-Vorschrift entsorgen, damit sie wiederverwertet, recycelt oder erneuert werden können. Die Unterstützung durch den Kunden ist wichtig, um die potenzielle Umweltbelastung und Gesundheitsgefährdung durch elektrische und elektronische Geräte aufgrund der darin enthaltenen gefährlichen Substanzen auf ein Minimum zu beschränken. Für die ordnungsgemäße Erfassung und Behandlung siehe Service anfordern. Aufsichtsbehördliche Hinweise für das RFID-Modul Dieses Gerät kann, wenn es mit einem wie in diesem Dokument beschriebenen Bedienpult ausgestattet ist, ein Modul für die Funkfrequenzidentifikation (RFID) enthalten. Das RFID-Modul wurde für den Betrieb bei Temperaturen von -20 C bis 85 C (-4 F bis 185 F) zertifiziert.

12 10 Benutzerhandbuch Hochfrequenzströrung (RFI - RFID) Das RFID-Modul erfüllt folgende nationale Normen, die die zulässigen Grenzwerte für Hochfrequenzstörungen (RFI) definieren. Federal Communications Commission, Part 15 This equipment has been tested and found to comply with the limits for a Class A digital device, pursuant to Part 15 of the FCC Rules. These limits are designed to provide reasonable protection against harmful interference in a commercial installation. The equipment generates, uses, and can radiate radio frequency energy and, if not installed and used in accordance with the owner's manual instructions, can cause harmful interference to radio communications. Operation is subject to the following two conditions: (1) this device may not cause harmful interference, and (2) this device must accept any interference received, including interference that may cause undesired operation. WARNING Per FCC rules, changes or modifications not expressly approved by the manufacturer could void the user's authority to operate the equipment. Industry Canada This device complies with RSS-210:2007 of the Spectrum Management & Telecommunications Radio Standards Specification. Operation is subject to the following two conditions: (1) this device may not cause harmful interference, and (2) this device must accept any interference received, including interference that may cause undesired operation. This Class A digital apparatus complies with Canadian ICES-003. Cet appareil numérique de la classe A est conforme à la norme NMB-003 du Canada. ATTENTION: Haute Tension Débranchez avant de réparer

13 Wichtige Sicherheitsanweisungen 11 Anwendung in Europa Für die folgenden Richtlinien wird CE-Konformität beansprucht: Richtlinie 1999/5/EC über Funkanlagen und TKEE Niederspannungsrichtlinie 2006/95/EC Richtlinie 2002/95/EC (RoHS) Für die folgenden Normen wurde die Einhaltung der Richtlinien erbracht: EN EN V1.5.1 EN V1.3.1 EN V1.4.1 EN V1.8.1 EN Aufsichtsbehördliche Hinweise für Herz-Kreislauf-Trainingsgeräte Die aufsichtsbehördlichen Informationen in diesem Abschnitt gelten für das Fitnessgerät und die Konsole. Sicherheitszulassungen für Herz-Kreislauf-Geräte Das Precor-Gerät wurde geprüft und erfüllt die Anforderungen der folgenden geltenden Sicherheitsnormen. Gerät für Herz-Kreislauf-Training: CAN/CSA, IEC, EN (Sicherheit elektrischer Geräte für den Hausgebrauch und ähnliche Zwecke) EN 957 (Stationäre Trainingsgeräte, Klasse S/B-konforme Geräte) P80 Konsole: CAN/CSA, UL, IEC, EN (Sicherheit von Audio-, Video- und ähnlichen elektronischen Geräten)

14 12 Benutzerhandbuch Hochfrequenzstörung (RFI) Das Fitnessgerät von Precor erfüllt folgende nationale Normen, die zulässige Grenzwerte für Hochfrequenzstörungen (RFI) definieren. Federal Communications Commission, Part 15 This equipment has been tested and found to comply with the limits for a Class A digital device, pursuant to Part 15 of the FCC Rules. These limits are designed to provide reasonable protection against harmful interference in a commercial installation. The equipment generates, uses, and can radiate radio frequency energy and, if not installed and used in accordance with the owner's manual instructions, may cause harmful interference to radio communications. WARNING Per FCC rules, changes or modifications not expressly approved by Precor could void the user's authority to operate the equipment. Industry Canada This Class A digital apparatus complies with Canadian ICES-003. Cet appareil numérique de la classe A est conforme à la norme NMB-003 du Canada. ATTENTION: Haute Tension Débranchez avant de réparer Anwendung in Europa Für die folgenden Richtlinien wird CE-Konformität beansprucht: Richtlinie 2004/108/EC (EMV) Niederspannungsrichtlinie 2006/95/EC Richtlinie 2002/95/EC (RoHS) Für die folgenden Normen wurde die Einhaltung der Richtlinien erbracht: EN EN EN EN 60065

15 Wichtige Sicherheitsanweisungen 13 Elektrische Empfehlungen: Alle Geräte außer Laufbänder Hinweis: Das ist lediglich eine Empfehlung. Es müssen die VDE-Vorschriften oder andere regional geltende Normen für elektrische Geräte eingehalten werden. Für Geräte mit P80-Konsolen oder Personal Viewing System (PVS) sind gesonderte Stromanschlüsse erforderlich. An eine 20-Ampere-Abzweigleitung können bis zu 10 Bildschirme angeschlossen werden. Wenn an die Abzweigleitung andere Geräte angeschlossen sind, muss die Bildschirmanzahl entsprechend der Leistungsaufnahme der anderen Geräte verringert werden. Hinweis: Die typischen Stromverteilerkabel mit IEC-320 C13und C14-Steckern haben eine maximale Kapazität von fünf Bildschirmen. Abbildung 1: IEC-320 C13- und C14-Stecker Service anfordern Versuchen Sie nicht, außer für Instandhaltungsmaßnahmen, das Gerät zu warten. Fehlen Komponenten, wenden Sie sich an Ihren Precor-Kundendienst. Für weitere Informationen zu Telefonnummern des Kundendienstes oder für eine Liste der von Precor autorisierten Servicezentren besuchen Sie unsere Website

16 14 Benutzerhandbuch Anfordern einer aktualisierten Dokumentation Aktuelle Dokumentationen für Precor-Produkte erhalten Sie auf Sie sollten von Zeit zu Zeit nachsehen, ob aktualisierte Informationen vorhanden sind.

17 Inhaltsverzeichnis Wichtige Sicherheitsanweisungen... 3 Sicherheitsvorkehrungen... 4 Informieren von Benutzern... 8 Vorschriftsmäßige Entsorgung gefährlicher Materialien... 8 Produktrecycling und Entsorgung... 9 Aufsichtsbehördliche Hinweise für das RFID-Modul... 9 Aufsichtsbehördliche Hinweise für Herz-Kreislauf- Trainingsgeräte Elektrische Empfehlungen: Alle Geräte außer Laufbänder Service anfordern Anfordern einer aktualisierten Dokumentation Produktfunktionen Programmiertipps Ändern der Produkteinstellungen Einstellen eines Widerstandsbereichs Informationsanzeigen Informieren von Benutzern Herzfrequenz/SmartRate Anzeigekonsole Verwenden des oberen Displays Nummerntasten... 40

18 16 Benutzerhandbuch Trainingsoptionen Auswählen von QUICKSTART Auswählen eines Programms Speichern von Trainingsdaten Ändern von Programmen während des Trainings Abkühlphase nach dem Training Pausieren während des Trainings oder der Abkühlphase Beenden eines Trainings Programme...51 Programmtipps...55

19 Kapitel 1 Produktfunktionen In diesem Abschnitt sollen Sie erfahren, wie Sie das Gerät für die Benutzer anpassen können, und Sie erhalten nützliche Produktinformationen. All diese Funktionen sind für die Benutzer nicht sichtbar. Der Zugriff darauf erfolgt über spezielle Tastenkombinationen. Mit diesen benutzerdefinierten Einstellungen können Sie Ändern der Sprache auf dem Display Ändern der Anzeige von Maßeinheiten im US-Standard-Format oder im metrischen Format Festlegen der maximalen Trainings- und Pausenzeit Festlegen eines Zeitlimits für Abkühlphasen Einstellen des Widerstandsbereichs Anzeigen des Kilometer- oder Schrittzählers Anzeigen der Betriebsstunden des Geräts Anzeigen der Softwareversionen und Teilenummern Anzeigen der Seriennummer Überprüfen der Benutzungs- und Fehlerprotokolle des Programms Hinweis: Informationen zur Anzeige der Eingabeaufforderungen zur Produktprogrammierung und der Werkseinstellungen, die über den Produktprogrammiermodus geändert werden können, finden Sie in der folgenden Tabelle.

20 18 Benutzerhandbuch Tabelle 1. Benutzerdefinierte Funktionen und Einstellungen für Ihre Fitnessgeräte Gerät Alle * Alle * Alle * Eingabeaufforderung zur Programmierung CHANGE LANGUAGE (SPRACHE AUSWÄHLEN) CHANGE UNITS (EINHEITEN AUSWÄHLEN) SET MAX WORKOUT TIME (MAXIMALE TRAININGS- ZEIT EINSTELLEN) Werkseinstellu ngen Englisch Funktionen, die Sie ändern können Wählen Sie eine Sprache für Ihren Benutzer aus. US Es sind zwei standardmäßige Maßeinheitensysteme verfügbar. Wählen Sie US oder METRIC (ME- TRISCH) aus. 60 Minuten Die Trainingszeitlimits liegen im Bereich von 1 Minute bis 240 Minuten. Wenn 240 Minuten erreicht wurden, ist die Einstellung NO LIMIT (KEINE BEGREN- ZUNG) verfügbar.

21 Produktfunktionen 19 Alle * Alle * Training srad SET MAX PAUSE TIME (MAXIMALE PAUSENZEIT FESTLEGEN) SET COOL- DOWN TIME (ABKÜHLZEIT EINSTELLEN) SET RESISTANCE RANGE (WIDER- STANDS- BEREICH FESTLEGEN) 120 Sekunden Die Pausenzeitlimits liegen im Bereich von 1 Sekunde bis 120 Sekunden (2 Minuten). Für Geräte mit eigener Stromquelle sind Beschränkungen vorhanden. 5 Minuten Die Zeitlimits für die Abkühlphase liegen im Bereich von 1 Minute bis 5 Minuten. Hoch Die Einstellungen HI (HOCH), MED (MITTEL) und LO (NIEDRIG) sind möglich. * Diese Funktion ist in allen Precor-Fitnessgeräten verfügbar. Hinweis: Wenn Sie im Programmiermodus Änderungen vornehmen, werden die Werkseinstellungen durch die neuen Einstellungen ersetzt.

22 20 Benutzerhandbuch Programmiertipps Beginnen Sie immer beim angezeigten Precor-Banner. Das Gerät muss ans Netz angeschlossen sein. Bei Geräten mit eigener Stromquelle kann über den optionalen Stromadapter eine konstante Stromversorgung sichergestellt werden. Andernfalls muss das Gerät vom Benutzer in Mindestgeschwindigkeit betrieben werden. Wenn Sie beabsichtigen, ein Gerät mit eigener Stromquelle zu programmieren, sollten Sie auf jeden Fall den optionalen Stromadapter erwerben. Hinweis: Ist während der Verwendung des Programmiermodus kein optionaler Stromadapter angeschlossen und fällt die Bewegungsgeschwindigkeit unter die Mindestgeschwindigkeit ab, erscheint bei Beginn der 30 Sekunden langen Ausschaltphase des Geräts keine Warnmeldung. Die im Programmiermodus vorgenommenen Änderungen werden zu Standardeinstellungen, wenn das Display auf das Precor-Banner zurückgesetzt wird.

23 Produktfunktionen 21 Ändern der Produkteinstellungen Sie müssen zunächst in den Programmiermodus wechseln, um Einstellungen ändern zu können. So greifen Sie auf den Programmiermodus zu: 1. Drücken Sie beim Precor-Banner nacheinander und ohne Pause die folgenden Tasten: ZURÜCK., 5, 6, 5, 1, 5, 6, 5 Hinweis: Einige Produkte verfügen über die Taste PAUSE/ZURÜCKSETZEN, die die gleiche Funktion wie die Taste ZURÜCKSETZEN hat. Die Eingabeaufforderungen zur Programmierung werden der Reihe nach im Menüformat angezeigt. Abbildung 2: Im Programmiermodus zu verwendende Tasten

24 22 Benutzerhandbuch 2. In der folgenden Tabelle wird beschrieben, wie anhand der Tasten im Programmiermodus navigiert werden kann. Tabelle 2. Programmiermodustasten Taste oder OK Nummerntastenfeld LÖSCHEN Beschreibung Navigationstasten: Dienen zum Navigieren durch das Menü und zum Erhöhen oder Verringern von Zeiteinheiten. Wird gedrückt, um die angezeigte Auswahl auszuwählen oder zu bestätigen. Zurückkehren zur vorherigen Menüebene ohne Speichern der Änderungen. PAUSE/ZURÜCKSETZEN Programmiermodus wird beendet und es wird zum Precor-Banner gewechselt. Hinweis: Das Nummerntastenfeld wird deaktiviert, wenn Sie in den Programmiermodus wechseln.

25 Produktfunktionen 23 Navigieren Sie anhand des folgenden Flussdiagramms durch die Menüeinstellungen. Abbildung 3: Trainingsradmenüeinstellungen

26 24 Benutzerhandbuch Auswahl einer Sprache Das Gerät kann Eingabeaufforderungen für den Benutzer, Text und Benutzereinträge in verschiedenen Sprachen anzeigen. Bei Auslieferung ab Werk ist Englisch die standardmäßig eingestellte Sprache. Hinweis: Eingabeaufforderungen zur Programmierung sind von der Sprachauswahl ausgenommen. Diese Eingabeaufforderungen werden weiterhin auf Englisch angezeigt. So wählen Sie eine Sprache aus: 1. Drücken Sie bei der Eingabeaufforderung SELECT LANGUAGE (SPRACHE AUSWÄHLEN), auf die Taste OK. Wählen Sie die Sprache mit den Navigationstasten aus. 2. Drücken Sie anschließend erneut auf OK, um die angezeigte Einstellung zu bestätigen und zur nächsten Funktion zu wechseln. Auswählen der Anzeige von US- oder metrischen Maßeinheiten Das Gerät kann Messwerte entweder in US- oder metrischen Einheiten anzeigen. US-Einheiten sind werkseingestellt. So ändern Sie die Anzeige von Messwerten: 1. Drücken Sie bei der Eingabeaufforderung SELECT UNITS (EINHEITEN AUSWÄHLEN) auf OK. Wählen Sie mit den Navigationstasten ein Format für die Maßeinheiten aus (US oder METRIC/METRISCH). 2. Drücken Sie anschließend auf OK, um die angezeigte Einstellung zu bestätigen und zur nächsten Funktion zu wechseln.

27 Produktfunktionen 25 Festlegen eines Trainingszeitlimits Sie können festlegen, wie lange ein Benutzer maximal auf dem Gerät trainieren kann. Wenn Sie beispielsweise das Zeitlimit auf 20 Minuten einstellen, können die Benutzer nur eine Trainingszeit zwischen einer Minute und 20 Minuten eingeben. Hinweis: Die automatische Abkühlphase wird am Ende jedes zeitlich beschränkten Programms hinzugefügt. Passen Sie also das Zeitlimit entsprechend an. So stellen Sie die maximale Trainingszeit ein: 1. Drücken Sie bei der Eingabeaufforderung SET MAX WORKOUT TIME (MAXIMALE TRAININGSZEIT EINSTELLEN) auf OK. Verwenden Sie die Navigationstasten, um das angezeigte Zeitlimit zu ändern. Hinweis: Wenn Sie eine Navigationstaste gedrückt halten, springt die Anzeige in Fünferschritten (z. B. 1, 5, 10, 15 und 20). Durch Antippen der Navigationstaste erhöht sich der Wert um jeweils Wenn Sie eine maximale Trainingszeit ausgewählt haben, drücken Sie auf OK, um die angezeigte Einstellung zu bestätigen und zur nächsten Funktion zu wechseln. Sie können einen Benutzer auch mit unbestimmter Trainingszeit trainieren lassen, indem Sie NO LIMIT (KEINE BEGRENZUNG) auswählen. Wenn Sie die Einstellung NO LIMIT (KEINE BEGRENZUNG) auswählen, müssen Sie den Benutzern die folgenden Anweisungen geben. So trainieren Sie ohne Zeitlimit: 1. Wählen Sie ein Programm aus. Die Trainingszeit wird im Display angezeigt. 2. Geben Sie über das Nummerntastenfeld 240 ein. 3. Drücken Sie die Pfeil-nach-oben-Taste, bis NO LIMIT (KEINE BEGRENZUNG) angezeigt wird, und drücken Sie anschließend auf OK. Für die Trainingsdauer stehen 1 Minute bis 240 Minuten zur Auswahl.

28 26 Benutzerhandbuch Festlegen eines Pausenzeitlimits Sie können die Zeit von Pausen, die ein Benutzer während des Trainings auf dem Gerät einlegen kann, auf 1 Sekunde bis 120 Sekunden (2 Minuten) begrenzen. Wenn Sie die Pause beispielsweise auf 60 Sekunden beschränken, erscheint auf dem Display automatisch das Precor-Banner, wenn eine Minute lang keine Bewegung bzw. keine Tasteneingabe erfolgt. Wichtig: Bei Geräten mit eigener Stromquelle muss zum Festlegen eines festen Pausenzeitlimits der optionale Stromadapter angeschlossen sein. Fällt bei nicht angeschlossenem optionalen Stromadapter die Bewegungsgeschwindigkeit unter die Minimalgrenze, beginnt die 30-sekündige Ausschaltphase des Geräts. So stellen Sie die maximale Pausenzeit ein: 1. Drücken Sie bei der Eingabeaufforderung SET MAX PAUSE TIME (MAXIMALE PAUSENZEIT FESTLEGEN) auf OK. Wählen Sie mithilfe der Navigationstasten ein Zeitlimit zwischen 1 s und 120 s aus. 2. Drücken Sie anschließend auf OK, um die angezeigte Einstellung zu bestätigen und zur nächsten Funktion zu wechseln. Festlegen eines Zeitlimits für die Abkühlphase Mit dieser Einstellung können Sie die maximale Zeitdauer festlegen, in der das Gerät im Abkühlmodus verbleibt. Die Abkühlzeit ist die Zeit nach dem Abschluss eines Programms, in der der Benutzer bei geringerer Belastung weiter trainiert. So stellen Sie die Abkühlzeit ein: 1. Drücken Sie bei der Eingabeaufforderung SET COOL DOWN TIME (ABKÜHLZEIT EINSTELLEN) auf die Taste OK. 2. Zeigen Sie mithilfe der Navigationstasten die verfügbaren Zeitlimits an und wählen Sie einen Wert zwischen 0 und 5 Minuten aus. Hinweis: Die Standardeinstellung beträgt 5 Minuten. 3. Drücken Sie anschließend auf OK, um die angezeigte Einstellung zu bestätigen und zur nächsten Funktion zu wechseln.

29 Produktfunktionen 27 Einstellen eines Widerstandsbereichs Die einstellbaren Widerstandsbereiche für das Trainingsrad sind LO (NIEDRIG), MED (MITTEL) und HI (HOCH). Innerhalb jeder Einstellung sind 25 Widerstandsstufen verfügbar, die ausgewählte Einstellung hat jedoch Einfluss auf den Gesamtwiderstandsbereich. So stellen Sie einen Widerstandsbereich ein: 1. Drücken Sie bei der Eingabeaufforderung WIDERSTANDSBEREICH FESTLEGEN auf OK und wählen Sie mit den Navigationstasten die Stufen NIEDRIG, MITTEL oder HOCH aus (bei einigen Geräten LO, MED oder HI). 2. Drücken Sie anschließend auf OK, um die angezeigte Einstellung zu bestätigen und zur nächsten Funktion zu wechseln. In der folgenden Tabelle finden Sie weitere Informationen zu jeder Einstellung. Tabelle 3. Widerstandseinstellungen für Trainingsräder Einstellung HI oder HOCH MED oder MITTEL LO oder NIEDRIG Beschreibung Bietet den vollständigen verfügbaren Widerstandsbereich. Bietet ausreichend Widerstand, um einen Sprint oder einen Anstieg zu simulieren, wenn der Benutzer im Stehen in die Pedalen treten möchte. Bietet ausreichend Widerstand für besonders geübte Fahrer, die in der Lage sind, bei hohen Umdrehungszahlen mit hohem Widerstand zu trainieren. Bietet ca. zwei Drittel des Widerstands, der in der Gruppeneinstellung HOCH verfügbar ist. Wählen Sie den mittleren Widerstandsbereich zum Simulieren von Liegerädern aus. Im mittleren Bereich wird den Benutzern das Justieren des Widerstands in den Voreinstellungsprogrammen erleichtert. Bietet ca. ein Drittel des Widerstands, der in der Gruppeneinstellung HOCH verfügbar ist. Für bestimmte Situationen und gering trainierte Benutzer vorgesehen.

30 28 Benutzerhandbuch Informationsanzeigen Verwenden Sie die Informationsanzeigen, um Informationen über die Gerätenutzung (Wegstrecken- und Stundenzähler), Softwareversionen, Teilenummern, Seriennummern, Nutzungsprotokolle und Fehlerprotokolle zu erhalten. Normalerweise zeigen Sie diese Informationen nur dann an, wenn Sie vom Precor-Kundendienst dazu angewiesen werden. Verwenden Sie das folgende Flussdiagramm zur Navigation auf der Informationsanzeige. Unter dem Flussdiagramm finden Sie eine weitere Tabelle mit Informationen zu weiteren Anzeigen.

31 Produktfunktionen 29 Hinweis: Die Taste LÖSCHEN befindet sich auf dem Nummerntastenfeld. Verfügt das Gerät über die Taste PAUSE/ZURÜCKSETZEN, verwenden Sie diese anstatt der Taste ZURÜCKSETZEN im Flussdiagramm. Abbildung 4: Informationseinstellungen

32 30 Benutzerhandbuch Tabelle 4. Informationsanzeigen für alle Produkte Produkt Display Beschreibung Alle Alle Alle HOUR METER (STUNDENZÄHLER) U - BOOT SW (BOOTSOFTWARE OBEN) U - BASE SW (ANWENDUNGS- SOFTWARE OBEN) Anzahl der Betriebsstunden des Geräts. Das Gerät misst die verstrichenen Minuten. Der angezeigte Wert ist jedoch auf die nächste volle Stunde auf- oder abgerundet. Softwarenummer und -version der oberen Anwendung. Hinweis: In einigen Displays wird UPPER BOOT SW PART NUMBER angezeigt. Softwareversion der oberen Anwendungssoftware. Hinweis: In einigen Displays wird LOWER BOOT SW PART NUMBER angezeigt.

33 Produktfunktionen 31 Produkt Display Beschreibung Alle Alle Alle Alle LOWER SW (UNTERE ANWENDUNGS- SOFTWARE) SER. NUMBER (SER. NUMMER) USAGE LOG (BENUTZUNGS- PROTOKOLL) ERROR LOG (FEHLER- PROTOKOLL) Softwareversion der unteren Anwendungssoftware. Hinweis: In einigen Displays wird LOWER BASE SW PART NUMBER angezeigt. Die Seriennummer ist hilfreich, wenn Sie sich an den Kundendienst wenden. Hinweis: Auf einigen Displays wird SERIAL NUMBER angezeigt. Die Häufigkeit der Nutzung eines Programms sowie die entsprechende Laufzeit pro Programmzyklus in Minuten. Hilfreich bei Bestimmung der Vorlieben der Benutzer bei der Programmauswahl. Zeigt alle Fehlercodes an, die von der Software erkannt wurden.

34 32 Benutzerhandbuch Produkt Display Beschreibung Alle ODOMETER (WEGSTRECKEN- ZÄHLER) Der Wert des Wegstreckenzählers hängt ab vom jeweiligen Precor-Produkt und der in den Fitnessstudioprogrammen gewählten Maßeinheiten im US-Format oder metrischen Format. Auf dem Laufband werden die bis dato aufgezeichneten Kilometer oder Meilen angezeigt. Auf dem EFX oder AMT werden die bis dato aufgezeichneten Schritte angezeigt. Auf dem Rad werden die bis dato aufgezeichneten Umdrehungen angezeigt. Auf dem Climber wird die Anzahl der erklommenen Etagen angezeigt.

35 Produktfunktionen 33 Fehlerprotokoll Schneller Zugriff auf die Informationsanzeige ist möglich, wenn Fehlermeldungen auf der Anzeige erschienen sind und im Fehlerprotokoll aufgezeichnet wurden. Diese Funktion ist normalerweise Kundendienstmitarbeitern vorbehalten. So zeigen Sie das Fehlerprotokoll an: 1. Halten Sie bei angezeigtem Precor-Banner die Taste ZURÜCKSETZEN 4 Sekunden gedrückt. 2. Wenn DIAGS - INFORMATION DISPLAY (INFORMATIONSANZEIGE) oder ERROR LOG (FEHLERPROTOKOLL) angezeigt wird, drücken Sie auf OK. Ein Fehlerprotokoll wird angezeigt. 3. Wenn STOP KEY (STOPP- TASTE) oder STUCK KEY (TASTE KLEMMT) angezeigt wird, gibt es keine protokollierten Fehler. Lassen Sie die Taste los, wird das Precor-Banner angezeigt.

36 34 Benutzerhandbuch Löschen des Fehlerprotokolls Wenn Sie das Fehlerprotokoll nicht mehr benötigen, können Sie die Einträge löschen. So löschen Sie Einträge im Fehlerprotokoll: 1. Drücken Sie auf QUICKSTART, während eine Fehlerbeschreibung auf dem Display angezeigt wird. 2. Halten Sie die Taste leicht gedrückt, bis die Meldung HOLD TO CLEAR ERRORS (HALTEN ZUM LÖSCHEN DER FEHLER) erlischt. 3. Wenn Sie die Taste QUICKSTART loslassen, wird die Meldung NO ERRORS (KEINE FEHLER) angezeigt, um zu signalisieren, dass das Fehlerprotokoll gelöscht wurde. Wichtig: Wenn Sie das Fehlerprotokoll gelöscht haben, können Sie es nicht mehr abrufen. Lösen Sie alle Probleme mit dem Gerät, bevor Sie das Fehlerprotokoll löschen. 4. Drücken Sie auf ZURÜCKSETZEN, um zum Precor-Banner zurückzukehren.

37 Kapitel 2 Informieren von Benutzern Diese Konsole bietet ein leicht nachvollziehbares Display und mehrere Programme, die es Benutzern ermöglichen, Ihre Trainingsziele zu erfüllen. Über das Tastenfeld können sie Daten auswählen und ihr Training steuern. Mit SmartRate haben Benutzer die Herzfrequenz und die Trainingsintensität stets im Blick. Herzfrequenz/SmartRate Die Precor SmartRate -Technologie besteht aus einem präzisen, leicht ablesbaren Herzfrequenz-Monitor, der die Benutzer dabei unterstützt, die besten individuellen Trainingsergebnisse zu erzielen. SmartRate zeigt die Herzfrequenz-Informationen im Verhältnis zum Zielbereich des Benutzers bezüglich der Gewichtsabnahme und des Herz-Kreislauf-Trainings an. Diese Funktion ist während des gesamten Trainings sichtbar. Zusätzlich enthalten einige Geräte ein Training zur Herzfrequenzkontrolle (HRC), dass automatisch die Intensität anpasst, um die Herzfrequenz des Benutzers im Zielbereich zu halten. Weitere Informationen finden Sie unter Trainingseinhieten. VORSICHT: Lassen Sie sich vor Beginn eines Fitnessprogramms von Ihrem Arzt gründlich untersuchen. Fragen Sie Ihren Arzt, was für Ihr Fitness-Level die richtige Herzfrequenz ist.

38 36 Benutzerhandbuch Um Ihre Herzfrequenz zu testen: 1. Beginnen Sie ein Training durch das Drücken auf QUICK START oder durch das Auswählen eines voreingestellten Trainings. Drücken Sie danach auf GO. 2. Umfassen Sie die Handheld-Herzfrequenzsensoren mit beiden Händen. Je nach Gerätetyp erscheinen die Buchstaben "Hr" oder ein blinkendes Herz, während das Gerät Ihre Herzfrequenz liest. Nach kurzer Zeit wird Ihre Herzfrequenz in Herzschlägen pro Minute angezeigt. Die blinkenden Abschnitte im SmartRate-Feld zeigen Ihren derzeitigen Herzfrequenzbereich an: Aufwärmung, Fettverbrennung oder Herz/Kreislauf.

39 Kapitel 3 Anzeigekonsole Die Anzeigekonsole lässt sich einfach verwenden. Verwenden Sie die folgende Abbildung und Tabelle, um mehr über die Konsolenanzeigen zu erfahren. Abbildung 5: Konsolenteile

40 38 Benutzerhandbuch Tabelle 5. Bestandteile der Anzeigekonsole Nummer Beschreibung HERZFREQUENZ-Anzeige: Verwenden Sie einen Brustgürtel oder fassen Sie beide berührungsempfindlichen Griffe, um Ihren Puls anzeigen zu lassen. Mittlere Anzeige: Zeigt anfangs das Precor-Banner. Wechselt zum Programmprofil, wenn Sie ein Programm auswählen oder auf QUICKSTART drücken. Eine blinkende Spalte im Profil zeigt Ihre Position an. Im unteren Bereich sehen Sie zudem weitere Informationen zum Programmprofil. PROGRAMM-Tasten: Drücken Sie auf einen der sechs Programmtasten, um die entsprechende Trainingseinheit auszuwählen. OK- und Pfeiltasten: Drücken Sie die OK-Taste, um bestimmte Aufforderungen zu bestätigen. Mit den Pfeiltasten navigieren Sie in den Menüs. Auswahltasten: Drücken Sie auf die Taste, um den gewünschten Wert anzuzeigen: Zeit, Watts oder Kalorien. Neben dem ausgewählten Wert leuchtet ein Licht auf. WIDERSTANDS-Tasten: Mit diesen Tasten können Sie den Widerstand einstellen. Smart Rate-Anzeige: Lassen Sie Ihre Herzfrequenz anzeigen und halten Sie sie im Zielbereich. Nummerntasten: Mit den Nummerntasten bestätigen Sie während Trainingseinheiten Aufforderungen oder aktualisieren Informationen.

41 Anzeigekonsole 39 Nummer Beschreibung Auswahltasten: Drücken Sie auf die Taste, um den gewünschten Wert anzuzeigen: Distanz, Tempo oder Durchschnittliche Geschwindigkeit. Neben dem ausgewählten Wert leuchtet ein Licht auf. Pause/Zurücksetzen-Taste: Drücken Sie einmal auf die Taste, um das Gerät anzuhalten, und zwei Mal, um zum Precor-Banner zurückzukehren. QUICKSTART: Zum sofortigen starten der Trainingseinheit drücken. Verwenden des oberen Displays Das Programmprofil liefert Informationen über das von Ihnen programmierte Training. Ein blinkendes Segment im Profil gibt Ihre Position an. Das Profil steigt oder sinkt, wenn Sie den Widerstand ändern. Abbildung 6: Abschnitte des Programmprofils

42 40 Benutzerhandbuch Nummerntasten Verwenden Sie die Nummerntasten für die Programmauswahl und das Anzeigen von Einstellungen. Auf dem Konsolendisplay gibt es mehrere Tastenfelder, einschließlich eines Navigationstastenfelds in der Mitte der Anzeige und des Tastenfelds PROGRAMME. Tastenfeld PROGRAMME Abbildung 7: Tastenfeld PROGRAMME Das Tastenfeld PROGRAMME ermöglicht den Zugriff auf sämtliche Trainingsprogramme.

43 Anzeigekonsole 41 So verwenden Sie das Tastenfeld PROGRAMME: 1. Drücken Sie auf die Mitte der Taste, um das Programm auf der obersten Ebene im Menü anzuzeigen. 2. Drücken Sie die Taste OK, um Ihre Auswahl zu bestätigen. Tabelle 6. Verfügbare Programme Taste PROGRAMME Programmmenü MANUELL MANUELL INTERVALL INTERVALL ABWECHSLUNG GESAESSMUSKULATUR HERZFREQUENZ GRUNDLEGENDE HRC* GEWICHTSABNAHME GEWICHTSABNAHME LEISTUNG CROSS- TRAINING * Tragen des Brustgurtes oder Umfassen der sensorbestückten Griffe erforderlich. Nummerntastenfeld Das Nummerntastenfeld verfügt abhängig davon, was am Gerät angeschlossenen ist, über mehrere Funktionen. Abbildung 8: Nummerntastenfeld

44 42 Benutzerhandbuch Tabelle 7. Anschlüsse Anschluss Computer (CSAFE-kompatibel) Entertainmentoption Nicht verbunden Beschreibung Ist ein Computer mit dem CSAFE-Anschluss des Geräts verbunden, werden über das Nummerntastenfeld die Benutzerkennung und andere Einrichtungsaufforderungen eingegeben. Ist am Display eine Entertainmentoption angeschlossen, dient das Nummerntastenfeld als Fernbedienung zur Auswahl der verfügbaren Kanäle. Damit werden auch Zahlenwerte zur Beantwortung von Eingabeaufforderungen für Trainingssitzungen eingegeben. Unabhängig davon, ob Peripheriegeräte am Gerät angeschlossen sind, werden über das Nummerntastenfeld Werte zur Beantwortung von Eingabeaufforderungen für Trainingssitzungen eingegeben. Drücken Sie zur Bestätigung der Auswahl EINGABE oder OK. Die Tasten LÖSCHEN und EINGABE bieten folgende Funktionen: LÖSCHEN: Verwenden Sie die Taste LÖSCHEN, um die zuletzt angezeigte Zahl zu löschen. EINGABE: Verwenden Sie die Taste EINGABE, um die angezeigte Zahl zu bestätigen. Hinweis: Die Tasten OK und EINGABE haben dieselbe Funktion, wenn keine Peripheriegeräte am Gerät angeschlossen sind. Zur Beantwortung von Eingabeaufforderungen von einem CSAFE-Gerät oder einem Computer muss die Taste EINGABE verwendet werden.

45 Kapitel 4 Trainingsoptionen VORSICHT: Lassen Sie sich vor Beginn eines Fitnessprogramms von Ihrem Arzt gründlich untersuchen. Informieren Sie sich über den von Ihrem Arzt empfohlenen Herzfrequenz-Zielbereich. So beginnen Sie mit dem Training: 1. Blicken Sie in Richtung Display. 2. Halten Sie sich an einem Griffbügel fest und steigen Sie auf die Fußpedale. 3. Beginnen Sie zu treten, wenn Sie bequem und sicher stehen. 4. Wählen Sie eine der folgenden Optionen aus: Option... Sofortiger Trainingsstart Programmauswahl Schritte... Drücken Sie die Taste QUICKSTART. Drücken Sie eine der Tasten unter PROGRAMME Hinweis: Nach dem Drücken einer der PROGRAMM-tasten ist die Taste QUICKSTART deaktiviert. Die Auswahl einer Trainingssitzung (Programm, Zeit, Gewicht und Alter) muss jeweils mit der Taste OK bestätigt werden.

46 44 Benutzerhandbuch Auswählen von QUICKSTART Verwenden Sie die Schnellstartfunktion, um sofort mit dem Training zu beginnen. So verwenden Sie diese Funktion: 1. Beginnen Sie zu treten. 2. Bei Erscheinen des Precor-Banners drücken Sie zum Start des manuellen Programms die Taste QUICKSTART. Abbildung 9: QuickSTART-Schaltfläche QUICKSTART wendet die folgenden Standardeinstellungen an: Eingabeaufforderungen Standardwert Programm Zeit Gewicht Alter 35 Manuell Fitnessstudioeinstellung 68 kg (150 lbs.) 3. Legen Sie mit den WIDERSTANDTASTEN den gewünschten Widerstand fest. Geben Sie Ihr Alter und Gewicht an und tragen Sie beim Training einen Brustgurt oder halten Sie sich an beiden sensorbestückten Griffen fest, um die SmartRate-Funktion zu verwenden. 1. Drücken Sie auf MANUELL und dann auf OK. 2. Geben Sie bei den Eingabeaufforderungen Ihr Gewicht und Alter ein. Mit den Nummerntasten oder den Navigationspfeiltasten ändern Sie den blinkenden Wert. 3. Drücken Sie zur Bestätigung Ihrer Eingaben OK.

47 Trainingsoptionen 45 Auswählen eines Programms 1. Drücken Sie auf die Taste PROGRAMME und dann auf OK, während das Precor-Banner zu sehen ist. Abbildung 10: Tastenfeld PROGRAMME 2. Auf der Anzeige blinkt eine Zeiteingabeaufforderung auf. Verwenden Sie die Pfeiltasten oder die Nummerntasten, um die Minuten einzugeben (1 bis 240) und drücken Sie dann auf OK. (Oder drücken Sie auf LÖSCHEN, um das Standardzeitlimit wieder herzustellen.) Hinweis: Da die Fitnesseinrichtung Zeitbeschränkungen für Trainingseinheiten, Pausen und Abkühlzeiten-festlegen kann, ist es unter Umständen nicht möglich, eine unbegrenzte Trainingszeit einzustellen. Wenden Sie sich an den Leiter Ihrer Fitnesseinrichtung. Um die Option KEINE BEGRENZUNG auszuwählen, geben Sie auf dem Nummernfeld 240 ein, wenn die Zeiteingabeaufforderung erscheint und drücken Sie dann die Nach-Oben-Pfeiltaste. Sobald KEINE BEGRENZUNG erscheint, drücken Sie auf OK. Hinweis: Bei Verwendung dieser Option gibt es keine Abkühlphase nach der Trainingseinheit. Verwenden Sie die Option Manuelles Programm, um eine Abkühlphase zu erstellen. Zudem zeigt die Anzeige die verstrichene Trainingszeit statt der verbleibenden Trainingszeit an, wenn Sie die mittlere Anzeige auf Zeit einstellen und die Option KEINE BEGRENZUNG auswählen.

48 46 Benutzerhandbuch 3. Geben Sie Ihr Gewicht (1 bis 999) und dann Ihr Alter ein (1 bis 99). Hinweis: Um einen bereits eingegebenen Wert (Programm, Zeit, Gewicht oder Alter) wieder zu ändern, treten Sie die Pedale weiter und drücken Sie auf ZURÜCKSETZEN, um zum Precor-Banner zurückzukehren. Wählen Sie ein Programm aus und geben Sie die gewünschten Werte erneut ein. 4. Halten Sie während dem Training eine komfortable und gleichmäßige Tretgeschwindigkeit bei. Hinweis: Die Standardlänge einer Trainingseinheit beträgt 30 Minuten. Speichern von Trainingsdaten In einigen Fitnessstudios sind die Precor-Geräte an Computer angeschlossen, sodass Sie Ihre Trainingsdaten ganz leicht abrufen können. So können Sie bestimmen, ob Sie Ihre Fitnessziele einhalten. Wenn Sie an der Speicherung von Trainingsinformationen interessiert sind, bitten Sie einen Mitarbeiter des Fitnessstudios um die Einrichtung eines Benutzerkontos und die Zuweisung einer Benutzerkennung. Die Benutzerkennung ist zum Speichern Ihrer Trainingsdaten erforderlich. Hinweis: Ist das Display leer, müssen Sie sich mit der Mindestgeschwindigkeit bewegen, um das Gerät mit Strom zu versorgen. Wird das Precor-Banner angezeigt, ist das Gerät mit keinem Computer verbunden. Ist das Gerät mit einem Computer verbunden, wird Folgendes angezeigt: ZUM STARTEN QUICKSTART, EINGABE ODER EIN PROGRAMM WAEHLEN

49 Trainingsoptionen 47 So speichern Sie Trainingsdaten während Ihres Trainings: 1. Drücken Sie EINGABE. 2. Geben Sie anhand des Nummertastenfelds die fünfstellige Benutzerkennung ein. Drücken Sie bei falscher Eingabe die Taste LÖSCHEN und geben Sie die korrekte Zahl ein. 3. Wenn Ihre Benutzerkennung angezeigt wird, drücken Sie EINGABE. Hat der Computer die Benutzerkennung akzeptiert, werden Sie anhand einer Meldung darauf hingewiesen. 4. Wählen Sie zum Start Ihrer Trainingssitzung ein Programm aus. Hinweis: Drücken Sie EINGABE, während die fünf Nullen im Benutzerkennungsfeld angezeigt werden, um die Eingabe der Benutzerkennung zu umgehen. Die während der Trainingssitzung erzeugten Statistiken werden der Datei nicht hinzugefügt. Ändern von Programmen während des Trainings Während einer Sitzung kann im Tastenmenü PROGRAMME ein neues Programm ausgewählt werden. Diese Auswahl muss anschließend durch Drücken der Taste OK bestätigt werden. Bei Fortsetzung des Trainings werden sämtliche akkumulierten Trainingsdaten an das neue Programm übertragen. Bestimmte Programme wie Grundlegende HRC oder Gewichtsabnahme stehen aufgrund festgelegter Ziele und Programmeinstellungen nicht für Wechsel während der Sitzung zur Verfügung. Ist dies der Fall, erscheint eine Meldung auf dem mittleren Display. Hinweis: Sie können das Programm nicht wechseln, wenn Sie sich in der Abkühlperiode befinden oder wenn Sie aufhören in die Pedalen zu treten und sich das Gerät im Pausemodus befindet.

50 48 Benutzerhandbuch Abkühlphase nach dem Training Abkühlphasen dienen dazu, Ihre Herzfrequenz gegen Ende eines Trainings langsam herabzusetzen. Nach Abschluss eines Programms mit einem Zeitlimit oder festgelegtem Ziel folgt automatisch eine Abkühlphase. Die Einstellungen ändern sich, um die Trainingsintensität zu reduzieren. Hinweis: Während der Abkühlphase kann nicht zu einem anderen Programm gewechselt werden. Jegliches Drücken auf das Tastenfeld PROGRAMME wird ignoriert. Am Ende der Abkühlphase erscheint eine Trainingsübersicht. Eine Abkühlphase folgt am Ende einer Trainingssitzung nicht, wenn Folgendes zutrifft: Das Fitnessstudio erlaubt die Zeiteinstellung unbegrenzt. Ein Benutzer muss das Zeitziel KEINE BEGRENZUNG eingeben, um auf diese Option zugreifen zu können. Das Fitnessstudio legt eine Abkühlphase von Null fest, wodurch die Abkühlphase entfällt. Sie beenden ein Programm vor seinem programmierten Ende. Denken Sie daran, am Ende des Trainings eine Abkühlphase zu integrieren, wenn Sie eine unbegrenzte Trainingszeit festgelegt haben, oder das Fitnessstudio die Abkühlphase deaktiviert hat.

51 Trainingsoptionen 49 Pausieren während des Trainings oder der Abkühlphase Fällt die Geschwindigkeit Ihrer Bewegung während des Trainings oder der Abkühlphase unter die erforderliche Mindestgeschwindigkeit, wird eine 30 Sekunden lange Ausschaltphase initiiert. Sie können nur dann länger pausieren oder zu einem anderen Programm wechseln, wenn der optionale Stromadapter am Gerät angeschlossen ist. Ist der optionale Stromadapter angeschlossen, können Sie eine Pause von normalerweise zwei Minuten einlegen. Wenn Sie während dieses Zeitraums nicht trainieren, erscheint in der Anzeige wieder das Banner. Um eine Pause einzulegen, verlangsamen Sie die Bewegung bis zum Stillstand. Zum Beenden des Pausemodus fahren Sie mit dem Training fort. Hinweis: Sie können im Pausemodus die Programmauswahl ändern, wenn der optionale Stromadapter angeschlossen ist. Siehe Ändern von Programmen während des Trainings

52 50 Benutzerhandbuch Beenden eines Trainings Am Ende Ihres Trainings wird eine Trainingsübersicht mit den Laufzeitdaten, einschließlich Aufwärm- und Abkühlphasen, angezeigt. Ihre Trainingsdaten werden so lange angezeigt, wie Sie sich mit der Mindestgeschwindigkeit bewegen, um die Stromzufuhr zu gewährleisten. Halten Sie sich an einem sensorbestückten Griff fest oder tragen Sie beim Training einen Brustgurt, erscheint eine Herzfrequenzanalyse, während die Trainingsübersicht erstellt wird. So zeigen Sie die Trainingsübersicht an: 1. Halten Sie die Mindestgeschwindigkeit, wenn Sie die Abkühlphase abschließen. 2. Beenden Sie Ihr Training durch Drücken der Taste ZURÜCKSETZEN, woraufhin das Precor-Banner wieder angezeigt wird. Hinweis: Bei angeschlossenem optionalen Stromadapter müssen Sie sich nicht mit der Mindestgeschwindigkeit bewegen, um Ihre Trainingsdaten anzuzeigen. Nach Abschluss der Abkühlphase wird die Trainingsübersicht angezeigt. Drücken Sie anschließend ZURÜCKSETZEN, um zum Precor-Banner zurückzukehren.

53 Kapitel 5 Programme In diesem Abschnitt werden die für das Gerät verfügbaren Programme beschrieben. In der folgenden Tabelle finden Sie weitere Informationen zu jedem Trainingsprogramm.