Yoga-Community-Reise mit Annette Eder ins Kloster Kostenz

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1 Yoga-Community-Reise mit Annette Eder ins Kloster Kostenz Unsere Yoga-Community-Reise mit Annette Eder nimmt Sie mit ins Kloster Kostenz des Ordens der Barmherzigen Brüder und bietet den perfekten Rahmen zum Abschalten, Durchatmen und Entspannen inmitten unberührter Natur. Diese Reise steht ganz im Sinne von Entspannung und neue Energien tanken und ermöglicht einen sanften Rückzug aus dem Alltag. Tauchen Sie gemeinsam mit Annette in die Welt des Vinyasa Flow Yogas ein, auf einer Reise zu sich selbst. Umgeben von der herrlichen Natur des Bayerischen Waldes ist das Kloster der perfekte Ort, um vom Alltag zu entschleunigen und sich in Achtsamkeit zu üben. Gemeinsam mit Ihrer Yoga-Gruppe haben Sie die Möglichkeit, sich bei Asanas Pranayana, Meditationen und Vinyasa Flow Yoga ganz auf sich selbst zu konzentrieren. Gestalten Sie ihre Tage frei nach Ihren Wünschen. Im Rahmen Ihrer Vollpension erwartet Sie täglich zum Mittag ein 3-gängiges Menü. Zu allen Mahlzeiten werden vegetarische Alternativen gereicht und auch auf Unverträglichkeiten und Allergien geht die Klosterküche gern ein. Um die traumhafte Natur der Umgebung zu genießen, haben wir an einem Tag für Sie zusätzlich eine 3-stündige geführte Wanderung mit einem ortsansässigen Wanderführer eingeplant. Frühbucherpreis pro Person im Doppelzimmer: ab 630,- * *Der Früchbucherpreis gilt bei Buchung bis und ist nicht mit Gutscheinen oder anderen Rabatten kombinierbar. Regulärer Preis ab : ab 680,- pro Person. Info: Telefon: mail@yogatravel-friends.de 1

2 Reiseverlauf* Tag 1, Donnerstag, : Anreise & restoratives Yoga Individuelle Anreise bis 16:00 Uhr. Nach Ihrer Ankunft im Kloster stehen ab 14:00 Uhr die Zimmer zum Check-In bereit und Sie haben Zeit für erste Erkundungen Ihrer Unterkunft und der Umgebung. Am Nachmittag begrüßt Sie Ihre Yogalehrerin Annette Eder bei einer ersten restorativen Yogaeinheit um 17:00 Uhr. Im Anschluss treffen Sie sich mit Ihrer Yogagruppe zum Abendessen und können sich auf die gemeinsame Kloster-Auszeit einstimmen. Bei einer Tasse Tee, oder einem Glas Wein aus ordenseigener Produktion können Sie schließlich den Tag ausklingen lassen. Tag 2, Freitag, : aufbauende Asanapraxis & Wellness Um 08:00 Uhr morgens bereiten Sie sich mit einer aufbauenden Asanapraxis auf den Tag vor. Nach dem Frühstück können Sie heute den Tag im großzügigen Wohlfühlbereich mit Hallenbad genießen. Neben einer klassischen finnischen Sauna und einer Biosauna mit Kräuterdampf können Sie auch in einem Infrarot- Tiefenwärmebad schonend schwitzen und Ihre Stimmung von der Heilkraft der Farben beeinflussen lassen. Sie haben auch die Möglichkeit, im Wellnessbereich des Klosters Massagen oder Kosmetikbehandlungen zu buchen. Wir empfehlen Ihnen, bereits vor Anreise Ihren persönlichen Termin zu vereinbaren. Im Rahmen Ihrer Vollpension erwartet Sie zum Mittag ab 12:00 Uhr ein 3-gängiges Menü mit vegetarischen Alternativen. Nachmittags werden in der Klosterbibliothek Kaffee- und Teespezialitäten aus biologischem Anbau und fairem Handel serviert. Kommen Sie um 16:00 Uhr zu einer weiteren intensiven Asanapraxi zusammen und genießen Sie ab 19:00 Uhr das gemeinsame Abendessen. Tag 3, Samstag, : Wanderung & Yoga Sie beginnen auch heute den Tag um 08:00 Uhr mit einer wohltuenden und aufbauenden Asanapraxis. Anschließend können Sie sich am reichhaltigen Frühstücksbuffet stärken. Danach haben Sie Zeit für eigene Unternehmungen, bis nach dem Mittagessen eine 3-stündige geführte Wanderung auf dem Programm steht. Um 16:00 Uhr treffen Sie sich zu einer intensiven Yogapraxis mit Annette. Beim Abendessen um 19:00 Uhr können Sie die Eindrücke des Tages gemeinsam Revue passieren lassen. 2

3 Tag 4, Sonntag, : Abreise Am Tag Ihrer Abreise erwartet Sie eine letzte restorative Yogaeinheit in Ihrer Gruppe, gefolgt von einem ausgiebigen Frühstück. Im Anschluss heißt es Abschied nehmen und Check-Out bis 10:00 Uhr. Sollten Sie Ihr Zimmer länger nutzen wollen, ist dies je nach Belegung gegen Aufpreis möglich. Yoga mit Annette Eder* Diese Reise steht im Zeichen von Rückzug aus dem Alltag, neue Energie tanken und entspannen. Tauchen Sie gemeinsam mit Yogalehrerin Annette in die Welt des Vinyasa Flow Yoga ein, auf dem Weg zum inneren Ich. Sich frei atmen um wieder zu der eigenen Mitte zu finden und dabei neue Kraft tanken, sind die Ziele dieser kurzen Yoga-Auszeit. Gemeinsam in der Gruppe können Sie entschleunigen, sich in Achtsamkeit üben und einfach dasein im Hier und Jetzt. Bestaunen Sie die Natur und atmen Sie die frische Winterwaldluft tief ein um sich ganz geborgen und heimisch zu fühlen. Das Programm von Annette beinhaltet Asana Pranayana und Meditation. Freuen Sie sich auf ein sanftes Ankommen, eine dynamische intensive Mitte und ein regeneratives Ausklingen. Annette Eder Annette ist aus vollem Herzen Lehrerin für Yoga, Pilates und Thaiyoga-Bodyworker. Gern sucht sie die Stille und Weite in der Natur, in den Bergen und am Meer. Beim Laufen, sowie beim Bergsteigen, Wandern und Klettern und Schwimmen fühlt sie sich tief verbunden mit den Elementen, wie auch beim Yoga, was auch in ihrem Alltag zu einer grundlegenden Veränderung in ihrem Leben führte. Diese Veränderung hat sich auf alle Bereiche ihres Lebens ausgewirkt: körperlich in Form von verbesserter Beweglichkeit und stabiler Gesundheit, einer Umstellung von vegetarischer bis zu komplett veganer Ernährung über die Jahre, hin zu größerer mentaler und seelischer Stärke und tieferem Mitgefühl und Liebe für alles was ist. Ihr erster Kontakt mit Yoga war bei ihrer ersten Indienreise im Jahr Darauf folgten weitere Reisen mit Yoga in dessen Ursprungsland. Die Integration des Yogas in unsere schnelllebige Zeit begeisterte Annette so sehr, dass sie sich im Jahr 2009 zur Yogalehrerin im Stil des Hathayoga ausbilden ließ und sich seither regelmäßig weiterbildet: 2010 mit integralem Yoga und Ashtanga Yoga in Mysore, Indien. Im Jahr 2015 ist sie dem Ruf ihres Herzens gefolgt und hat ihre Berufung komplettiert mit einer Weiterbildung in den Bereichen Thai Yoga Massage, entspannendem und belebendem, für den Empfangenden passiven Yoga, zum Loslassen und für noch mehr Beweglichkeit, Kraft und Leichtigkeit. 3

4 Ihren Handwerkskoffer prall gefüllt mit Yoga-Kenntnissen gepaart mit ihrem Wissen und Erfahrungen im langjährigen Arbeiten mit Menschen in der Krankenpflege und im Sportbereich, setzt sie sich von ganzem Herzen für Sie ein wenn Sie sich eine Veränderung oder auch Verbesserung in Ihrem Leben wünschen. Sie geht gezielt auf Ihre Wünsche oder Probleme ein, wie Rückenschmerzen, Über- oder Untergewicht, Krankheiten, Stress und Burnoutsymptomatik, diverse Ängste, wie nicht vollkommen zu sein oder untauglich zu sein für Yoga oder Sport, Angst zu versagen oder etwas im Leben zu verpassen... Yoga bedeutet, dass wir so perfekt sind wie wir sind und verhilft uns, mit unseren Problemen und Sorgen in diesem Augenblick ins Hier und Jetzt zu tauchen und für mindestens 90 Minuten da und näher bei uns zu sein. Uns mit allen Aspekten zu akzeptieren, weil einfach alles zum Leben gehört. Manches ist intensive Anstrengung, anderes wieder tiefen entspannendes Loslassen. Yoga schenkt uns pures Wohlgefühl bis in die Zehenspitzen. Der anschließende Blick in friedvolle Gesichter lässt Annette das Leben so intensiv spüren und ihre Seele flüstert ihr ein endloses JA zu deshalb unterrichtet Annette Yoga aus vollem Herzen. Ihr Yogaunterricht basiert auf den Lehren des großen indischen Philosophen und Yogi Patanjali, geprägt von den Yogameistern Krishnamacharya, Sri K. Patthabi Jois und Paramhans Swami Maheshwaranandas, inspiriert von Krishnatakis und David Luett s Thaiyoga. Sie bleibt auch weiterhin Schülerin und bildet sich regelmäßig weiter. In ihrem Yogawerkraum hat sich Annette auf Einzelunterricht spezialisiert, um noch intensiver auf die persönlichen Bedürfnisse, die Verfassung und Lebenslage ihrer Kunden eingehen zu können. Für sie ist, auch aufgrund ihres medizinischen Hintergrunds, eine gesunde Bewegungsausführung wichtig, sowie die Integration des Atems, um den Menschen wieder zu neuer Balance zu verhelfen. Annette unterrichtet regelmäßig in Studios und Firmen in München und im Umland einen kreativen Vinyasa Yogastil, immer angepasst an die körperliche Verfassung der einzelnen Person. Thai Yoga Elemente ergänzen Yogaflow und Alignement. Ihr Unterrichtsstil ist achtsam und herzlich und geprägt von ihrer Liebe zur Freiheit. * Änderungen vorbehalten Kloster Kostenz Das Tagungs- und Erholungshaus der Barmherzigen Brüder im Bayerischen Wald liegt unweit des bekannten Luftkur- und Wintersportortes St. Englmar in 719 m Höhe. Das Kloster wurde im Jahr 1901 vom Orden der Barmherzigen Brüder als Erholungshaus errichtet und wurde später um ein Gästehaus erweitert. Beide Gebäude wurden 2010 vollständig renoviert und liegen in einem weitläufigen Parkgelände. Im Kloster Kostenz ist jeder willkommen, der Ruhe und Erholung sucht ganz unabhängig davon, ob Sie dem Christlichen zugewandt sind oder nicht. Sie wohnen in renovierten, allergikergerecht 4

5 ausgestatteten und gemütlich möblierten Doppel- oder Einzelzimmern mit Dusche/WC und Telefon, nur wenige Schritte vom Haupthaus entfernt. Bei der Gestaltung der Zimmer wurde viel Wert auf hochwertige Materialien und klare Linien gelegt. Gemeinsam gegessen wird im Restaurant des Hauses, wo das Kloster die konventionelle Küche neu definiert und mit überwiegend regionalen Produkten seine Gäste bewirtet. Die Küche bietet frische Menüs mit Zutaten aus dem Klostergarten. Im Kloster-Biergarten direkt vor dem Haus können Sie u.a. das berühmte Weltenburger Klosterbier und bayerische Brotzeiten sowie Kaffee und Kuchen genießen. Wer neben dem Weg zu Ruhe auch Wege zur Entgiftung und Entspannung sucht, ist an diesem Ort ebenfalls bestens aufgehoben: Die klostereigene Wohlfühloase verfügt über ein Sensorium, eine finnische Sauna, eine Bio-Kräuter-Sauna und ein Infrarot- Tiefenwärmebad. Wer sich zusätzlich verwöhnen möchte, kann aus einem breitem Angebot von Massagen, Ayurvedaanwendungen bis hin zu klassischen Kosmetikbehandlungen wählen. Viele Wanderwege, die Sie direkt vom Haus antreten können, laden zu meditativen Ausflügen in die Natur ein. Ausstattung Kloster Kostenz Das Gästehaus von Kloster Kostenz hat eine Kapazität von 41 Zimmern. Die Zimmer in absolut ruhiger Lage sind allergikergerecht und können abgedunkelt werden. Zimmerausstattung Optimal eingerichtete Einzel-, Doppel- & Familienzimmer, ausgestattet mit Dusche, WC, Telefon und kostenlosem WLAN. Anreise Aus Rücksicht auf unser Klima empfehlen wir bei nahgelegenen Reisezielen zur Anreise die Nutzung von öffentlichen Verkehrsmitteln (Bahn/Bus). Mit dem Zug Ihre Zielhaltestelle ist Bahnhof Straubing. Von dort nehmen Sie die Buslinie 15 Richtung St. Englmar bis zum Kloster Kostenz. Gegen Selbstkosten können Sie von Bahnhof Platting abgeholt werden. Bitte informieren Sie sich im Kloster über die Shuttlebus Zeiten. Mit dem Auto Kloster Kostenz liegt zwischen Allersdorf und St. Englmar. Die Zieladresse für ihr Navi ist: Kloster Kostenz, Kostenz 1, Perasdorf Mit dem Flugzeug Flughafen München: 133 km- ca. 80 min Flughafen Nürnberg: 173 km- ca. 110 min. 5

6 Leistungen & Preise Yoga-Community-Reise mit Annette Eder ins Kloster Kostenz Im Reisepreis inklusive: 4x Übernachtung im Kloster Kostenz 4x Vollpension (reichhaltiges Frühstücksbuffet, 3-Gang-Mittagsbuffet, Kaffeepause am Nachmittag, Abendessen in Buffetform ) 6x Yoga mit Annette Eder Nutzung des Spa-Bereichs im Kloster 1x geführte Wanderung (ca. 3 Stunden) Frisches Quellwasser im Yogaraum Frühbucherpreis* pro Person: 630,- ** 4 Tage im Doppelzimmer vorbehaltlich Doppelzimmer-Partner: 630,- ** Einzelzimmerzuschlag: 40,- *Frühbucherpeis bei Buchung bis ; danach: ab 680 Teilnehmerzahl: mindestens 10 Personen Anmeldeschluss: 6 Wochen vor Reisebeginn, auf Anfrage auch kurzfristiger *Der Früchbucherpreis gilt bei Buchung bis und ist nicht mit Gutscheinen oder anderen Rabatten kombinierbar. Regulärer Preis ab : ab 680,- pro Person. **Hat bis 5 Wochen vor Reisebeginn keine zweite Person gleichen Geschlechts ein halbes Doppelzimmer gebucht, haben Sie die Wahl, den Einzelzimmerzuschlag zu zahlen oder die Reise kostenlos zu stornieren. Wir weisen darauf hin, dass bei Neubuchungen ab 4 Wochen vor Reisebeginn automatisch ein Einzelzimmer für Sie gebucht wird. Für diese Reise spendet Yoga Travel & Friends 10 pro Reiseteilnehmer an Mantay Peru e.v. Deutschland. Im Reisepreis nicht inklusive: An- und Abreise vom/zum Kloster Bademantel (gegen Gebühr im Kloster ausleihbar) weitere Mahlzeiten & Getränke Trinkgelder Reiseversicherungen Behandlungen im Wellnessbereich des Klosters 6

7 Reiseinfos Bitte planen Sie Ihre Anreise am Ankunftstag bis spätestens 14:00 Uhr ein. Adresse: Kloster Kostenz, Kostenz 1, Perasdorf Telefon: Ankunft: Die Zimmer stehen ab 14:00 Uhr zum Bezug bereit. Abreise: Zimmerfreigabe bis spätestens 09:00 Uhr. (längere Nutzung gegen Aufpreis möglich) Gepäckinfos bitte mitbringen: Bitte mitbringen: bequeme Yogakleidung ggf. eigene Yogamatte (nur begrenzt und nach Verfügbarkeit im Kloster vorhanden) eigenes Meditationskissen, wenn Bedarf Blöcke/Gurte, wenn Bedarf Badebekleidung, Badeschuhe und Bademantel für den Besuch des Wellnessbereichs Wasser/Wetterfeste Kleidung und festes Schuhwerk (z.b. Wanderschuhe) für Unternehmungen im Freien wiederverwendbare Trinkflasche Folgende Hilfsmittel sind nur beschränkt vorhanden und nach Verfügbarkeit nutzbar: Yogamatten Meditationsbänkchen Decken Bitte vermeiden Sie unnötige Verpackungsmaterialien oder Plastiktüten auf Ihre Reise mitzunehmen, um zusätzlichen Müll in der Destination zu vermeiden. Anmeldung Zur Buchung Ihrer Reise füllen Sie bitte unsere Buchungsanfrage unter folgendem Link aus: Nach dem Klick auf den Buchungsbutton können Sie zwischen einer unverbindlichen Anfrage und einer verbindlichen Buchung wählen wir setzen uns dann umgehend mit Ihnen in Verbindung. Von Montag bis Freitag von 9:00 17:30 Uhr stehen wir Ihnen gern auch telefonisch zur Verfügung: Es gelten die Allgemeinen Reisebedingungen der Yoga Travel & Friends GmbH. Info: 7