Ausbildungsprogramm und Daten Beckenboden BeBo Gesundheitstraining

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1 Ausbildungsprogramm und Daten 2008 Beckenboden BeBo Gesundheitstraining

2 Vorwort Neues und Bewährtes zum Thema Beckenboden sind Sie hier richtig! BeBo -Gesundheitstraining in Kooperation mit der star school for training and recreation bieten seit Jahren die fundierte Ausbildung mit anschliessendem abwechslungsreichem Weiterbildungsprogramm zum Thema Beckenboden/ Beckenbodentraining für Frauen und Männer. Das bewährte BeBo Konzept ist klar und verständlich strukturiert, deshalb einfach zu er lernen und nachvollziehbar in der Anwendung und beim Unterrichten. Die Ausbildung ist Krankenkassen anerkannt und wird von der Qualitop angerechnet. Neu bieten wir für Physiotherapeutinnen* und Hebammen einen besonderen verkürzten Ausbildungsweg an. In der verkürzten Diplomausbildung für Physiotherapeutinnen und Hebammen werden Teile der Theorie konzentriert vermittelt. Medizinische, anatomische und fachliche Grundlagen werden vorausgesetzt. Die Praxis und das Unterrichten werden intensiv gelehrt und geübt. Beckenboden Workshops im grosszügigen 3für2 Angebot. Auch für die Beckenboden Workshops gilt unser grosszügiges 3 für 2 Angebot. Melden Sie sich für 3 Workshops gleichzeitig an. Neue Ausbilder, neue Workshops Beckenboden während und nach der Geburt mit Tanja Riedel, Physiotherapeutin Trance-Words der strukturierte Weg in die Entspannung mit Karin Albrecht. Fresh up mit Claudia Marin und Gerda Ineichen. Hormon Yoga Die hormonelle Yogatherapie nach Dinah Rodrigues mit Elvira Güntensperger, 2-Tages Ausbildung. Stuhlinkontinenz mit Claudia Marin, das erste Mal in der Schweiz so konzentriert und fundiert. und selbstverständlich empfehlen wir Ihnen alle unsere bewährten Workshops. Für Fragen sind wir gerne für Sie da. Alle weiteren Informationen finden Sie auf unserer Homepage oder rufen Sie uns an unter Tel , wir freuen uns, Sie beraten zu dürfen. Mit herzlichen Grüssen vom ganzen star- und Beckenboden-Team 3

3 Inhaltsverzeichnis Vorwort 3 Team und Ausbildungsstruktur 6-7 BeBo Beckenboden und Bücher 8-9 Ausbildungspakete zur dipl. BeBo Kursleiterin Einzelmodule zur dipl. BeBo Kursleiterin BeBo I Beckenboden Basiskurs für Frauen und Männer 12 BeBo II Beckenboden Frauen 13 BeBo III Beckenboden Diplomprüfung zur dipl. 13 Beckenboden Kursleiterin/Kursleiter für Frauen und/oder Männer BeBo II Beckenboden Männer 14 BeBo Ausbildungsweg für Physiotherapeutinnen / Hebammen 14 BeBo Beckenboden Kursleiterinnen Treffen 15 Workshops Warm up 16 Workshop BeBo -Fit 16 Die Krankheitsbilder des Beckenbodens 17 Beckenboden gesunder Rücken 18 Vom Beckenboden zu den Füssen (Franklin Methode) 18 Trance Words der strukturierte Weg in die Entspannung 19 Stuhlinkontinenz 19 Hormon-Yoga 20 BeBo Fresh up 20 Beckenboden vor und nach der Geburt 21 Ergänzende Aus- und Weiterbildungsempfehlungen der STAR 21 Anmeldung

4 Team und Ausbildungsstruktur star school for training and recreation / 2008 Geschäftsleitung: Karin Albrecht & Cyrill Lüthi Office Bea Ulrich BeBo Gesundheitstraining Leitung Claudia Marin Judith Krucker-Manser Ausbilder und Referenten Judith Krucker-Manser Claudia Marin Aline Jeker Marita Seleger Elvira Guntensperger Annelies Kinget Gastreferenten Eveline Gerber Andrea Simmler-Dörig Gerda Ineichen Karin Schweinzger Tanja Riedl Karin Albrecht Grundausbildung Weiterbildung Ausbildung zum BeBo III Frauen Prüfung BeBo II Frauen Beckenboden I Basiskurs Für Frauen und Männer Dipl. Beckenboden Kursleiter-/in BeBo Kursleiter-/ innen Treff Workshops, Seminare, Fachtagungen BeBo III Männer Prüfung BeBo II Männer BeBo III Frauen Prüfung BeBo Physiotherapeutinnen/ Hebammen Ausbildung Physiotherapeutinnen/ Hebammen 6 7

5 BeBo Beckenboden Was uns wichtig ist Unser Ziel ist mit der Ausbildung einen massgeblichen Beitrag in der Prävention zum Thema Beckenboden und Inkontinenz zu leisten und das Erreichen der höchstmöglichen Lebensqualität für Betroffene. Das bedeutet, dass erfahrene, motivierte Kursleiterinnen, die fachlich und sozial kompetent sind, die Kurse durchführen. Die Umsetzung unserer gesetzten Lernziele garantiert das BeBo Team. Unterstützt mit verschiedenen Lernmethoden wird der Weg vom theoretischen Wissen zur praktischen Anwendung einfach. Bücher Pflicht- und empfohlene Lektüre Diese und weitere interessante Fachbücher mit dem Anmeldeformular oder unter betsellen. Pädagogische Kompetenzen Das Thema Inkontinenz ist an intimer Stelle. Einfühlsam und verständnisvoll ist daher der Unterricht gestaltet und wir legen grossen Wert auf die Selbstgestaltung und das regelmässige Reflektieren des persönlichen Lernprozesses um einen verantwortungsbewussten, eigenen Weg zu finden. Das Beckenbodentraining ist kein Leistungssport. Die Freude an der Arbeit mit Menschen steht im Vordergrund. Die Kursleiterin wird befähigt, ihre Kenntnisse, Fähigkeiten und Mittel zur Wissensvermittlung sinnvoll einzusetzen. Sie ist kritisch gegenüber Modetrends in Bezug auf neue Gymnastikmethoden und trotzdem offen für neue Erkenntnisse und Sichtweisen. Im Beckenbodentraining ist ein medizinisches Fachwissen erforderlich sie ist sich dieser Verantwortung bewusst. Diplom Mit dem Abschluss der Diplomausbildung sind Sie befähigt Beckenbodenkurse nach dem geschützten und bewährten BeBo Konzept zu leiten. Die Absolventen/-innen können mit entsprechenden Zusatznachweisen die Krankenkassenanerkennung (Qualtiop) beantragen. Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte von M. Seleger, J. Krucker, Y. Keller gilt als Pflichtlektüre für die Ausbildung zur BeBo Beckenboden Kursleiterin. Preis CHF Mehr für die Praxis Neu! BeBo-Training belebt den Alltag Judith Krucker, Marita Seleger Das neue Praxisbuch zum BeBo -Konzept erscheint im Januar/Februar 2008 Die versteckte Kraft im Mann von J. Krucker, M. Seleger, Y. Keller gilt als Pflichtlektüre für die Ausbildung zur BeBo Beckenboden Kursleiterin für den Mann. Preis CHF Für die Hormone Hormon-Yoga Das Standardwerk zur hormonellen Balance in den Wechseljahren, CHF Dinah Rodriques Beckenboden und Sexualität Auf den Flügeln der weiblichen Sexualität Doris Christinger, CHF Die Kraft der männlichen Sexualität Peter Schröter, Carles Meyer, CHF

6 Ausbildungspakete zur dipl. BeBo Kursleiterin Gesamte Ausbildung zur Beckenboden-Kursleiterin GBB Die 5-tägige Ausbildung zur Beckenboden-Kursleiterin beinhaltet die Module BeBo I Basiskurs für Frauen und Männer, BeBo II (Der weibliche Beckenboden), BeBo III, die Diplomprüfung. Die Ausbildung kann als ganzes Modul gebucht werden. Entweder zum Preis von CHF oder in 4 Raten à CHF (CHF ). Die Buchung der ganzen Ausbildung garantiert Ihnen einen Ausbildungsplatz in allen Modulen. Bei Termin-Kollisionen können die Module ausgetauscht werden. Gesamte Ausbildung zum(r) Beckenboden-Kursleiter(in) für Männer Die 5-tägige Ausbildung zum(r) Beckenboden-Kursleiter(in) für Männer beinhaltet die Module: BeBo I Basiskurs für Frauen und Männer, dann das Männermodul BeBo II, (Der männliche Beckenboden) und BeBo III, die Diplomprüfung. BeBo II Der männliche Beckenboden Teil 2 19./ GBM GBB1/08 Zürich BeBo I 11./ BeBo II 14./ BeBo III Prüfung GBB2/08 Thun BeBo I 06./ BeBo II 05./ BeBo III Prüfung GBB3/07 Zürich BeBo I 12./ BeBo II 05./ BeBo III Prüfung NEU! Gesamte Ausbildung für Physiotherapeutinnen und Hebammen zur Beckenboden-Kursleiterin Die Ausbildung ist neu konzipiert, die Theorie verkürzt und konzentriert, die Praxis wird vertieft beibehalten. Der Ausbildungsweg zur dipl. Beckenbodenkursleiterin dauert 2 Tage und einen Prüfungstag. Die Spezial-Ausbildung beinhaltet die Module: BeBo Beckenboden Frauen Ausbildungsweg für Physiotherapeuten/Hebammen BeBo III Prüfung. Die Ausbildung kann als ganzes Modul gebucht werden. Entweder zum Preis von CHF oder in 2 Raten à CHF (CHF ). Die Buchung beider Module garantiert Ihnen einen Ausbildungsplatz. Bei Termin-Kollisionen können die Module ausgetauscht werden. GBPH1/08 Zürich BeBo II 09./ BeBo III Prüfung GBPH2/08 Zürich BeBo II 14./ BeBo III Prüfung

7 Einzelmodule zur dipl. BeBo Kursleiterin BeBo I Beckenboden Basiskurs für Frauen und Männer BBC BeBo II Frauen BBB Claudia Marin, Elvira Güntensperger, Andrea Simmler-Dörig Claudia Marin Der Beckenboden ist ein höchst differenziertes, genau aufeinander abgestimmtes, von Muskel- und Bindegewebeschichten mit Haltesträngen und Muskelplatten verknüpftes, elastisches Geflecht. Erweitern Sie Ihr Angebot erfahren Sie wie geheimnisvoll und lernfähig Ihr Beckenbodenmuskel ist, wie differenziert Sie ihn wahrnehmen können und geben Sie dieses Wissen an Ihre Teilnehmerinnen weiter. Sie lernen wie die Anatomie und Physiologie des Beckenbodens und der benachbarten Organe praxisrelevant den Laien vermittelt wird. Mit unserem Fachwissen erklären wir Ihnen die Krankheitsbilder z.b. die verschiedenen Inkontinenzformen. Sie erfahren die Zusammenhänge Beckenboden Zwerchfell, Beckenboden Haltung und Stabilität. Sie erhalten viele wichtige Tipps für die Integration des Beckenbodentrainings in den Alltag und Sport. Sie möchten den Beckenboden in ihrem Tätigkeitsbereich mit einbeziehen? Wir zeigen Ihnen die geeigneten Übungen dazu und Sie lernen diese korrekt auszuführen und anzuleiten. In diesem Workshop vertiefen wir das Gelernte, klären Fragen und suchen mehr Hintergrundwissen zum weiblichen Beckenboden. Mit verschiedenen Lernmethoden erarbeiten wir die Neurologie der Blase und Miktion und weitere Krankheitsbilder. Die Teilnehmer spüren ihren Beckenboden und können die verschiedenen Übungen der Wahrnehmung, Kräftigung, Alltagsintegration und der Entspannung unterscheiden. Sie lernen Beckenbodenlektionen zu planen und korrekt in Ihrer Praxis anzuleiten. Voraussetzung: Teilnahme am Seminar Beckenboden l Basiskurs für Frauen und Männer BeBo Gesundheitstraining. Lernzeit: 40 Std, davon 14 Std. Kurs, 26 Std. Selbststudium und Üben Kosten: CHF / in Zürich, 05./ in Thun, 05./ in Zürich Voraussetzung: Die Teilnehmer haben Erfahrung mit der eigenen Körperarbeit. Ansonsten empfehlen wir Ihnen zuerst einen Beckenboden Kurs zu besuchen. Dieser Kurs richtet sich an alle, die im Bereich Fitness, Sport, Gymnastik, Aerobic, Gesundheitstraining und Therapie tätig sind. Lernzeit: 42 Std, davon 14 Std. Kurs, 28 Std. Selbststudium und Üben Kosten: CHF / in Zürich, 06./ in Thun, 12./ in Zürich Bemerkung: Pflichtlektüre: Nicht nur für Frauen auch Männer sind willkommen! Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte, Y. Keller, J. Krucker, M. Seleger BeBo III Beckenboden Diplomprüfung zur Beckenboden-Kursleiterin/Kursleiter für Frauen und/oder Männer Claudia Marin BBA Die Prüfung richtet sich an Beckenboden-Kursleiterinnen und Kursleiter, welche das Diplom anstreben. Mit dem Abschluss der Diplomausbildung sind Sie befähigt Beckenboden Lektionen nach dem BeBo Konzept zu leiten. Voraussetzung: Teilnahme am Seminar Beckenboden I Basiskurs für Frauen und Männer und II BeBo Gesundheitstraining Lernzeit: 21 Std. davon 7 Std. Kurs, 14 Std. Selbststudium und pers. Trainingszeit Kosten: CHF in Zürich, in Zürich, in Thun, in Zürich 12 13

8 BeBo II Männer Patricia Bretschneider-Ehrenberg BBMB Dieser Kurs richtet sich an alle (Männer und Frauen), die sich vertieft mit der Kraft- Quelle Beckenboden und dessen Funktionen auseinander setzen wollen. Mit verschiedenen Lernmethoden erarbeiten wir die Neurologie der Blase und Miktion und Sie lernen weitere Krankheitsbilder kennen. Es handelt sich dabei um spezifische Probleme wie Impotenz und Prostataleiden. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre angehenden Kursteilnehmer informieren und beraten können. Um Ihre Praxistätigkeit zu erweitern, lernen Sie gezielt Beckenbodenübungen auszuführen und korrekt anzuleiten. Nach diesem Kurs können Sie Beckenbodenlektionen für Männer leiten. Voraussetzung: Teilnahme am Seminar Beckenboden l Basiskurs für Frauen und Männer BeBo Gesundheitstraining, Lernzeit: 40 Std, davon 14 Std. Kurs, 26 Std. Selbststudium und Üben Kosten: CHF / in Zürich Bemerkung: Nicht nur für Männer auch Frauen sind willkommen! Prüfung siehe oben. Pflichtlektüre: Die versteckte Kraft im Mann, J. Krucker, M. Seleger NEU! Ausbildungsweg Physiotherapeutinnen / Hebammen zur Beckenboden Kursleiterin für Frauen BeBo Spezial Claudia Marin und Judith Krucker BBPH Voraussetzung: Ausbildung als Physiotherapeutin oder Hebamme und Erfahrung mit dem eigenen Körper. Kosten: CHF / in Zürich, 14./ in Zürich Pflichtlektüre: Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte, Y. Keller, J. Krucker, M. Seleger BeBo Beckenboden Kursleiterinnen Treffen BeBo Team BBK Zu diesem Vertiefungs- und Weiterbildungstag sind alle Beckenboden-Kursleiterinnen eingeladen. Probleme aus der Praxis werden besprochen, um die individuellen Trainingsziele erkennen zu können und mehr Unterrichts-Sicherheit zu erlangen. Weitere Möglichkeiten, das Thema Beckenboden kompetent in die Lektion einfliessen zu lassen, werden aufgezeigt und erarbeitet. An diesem Workshop werden manchmal auch Gastreferenten ein Spezialthema unterrichten. Voraussetzung: Teilnahme am Seminar Beckenboden I Basiskurs für Frauen und Männer und II BeBo Gesundheitstraining Kosten: CHF in Zürich, in Zürich Dieser Workshop richtet sich an Physiotherapeuten und Hebammen, mit dem Ziel eigenständig nach dem bewährten BeBo Konzept Kurse durchführen zu können sowie in die Praxis einfliessen zu lassen. Die Ausbildung gilt als Zusatzangebot zur Grundausbildung Physiotherapie/Hebamme. Vermittelt wird spezifisches Fachwissen zum Beckenboden aus Anatomie, Physiologie und Pathologie. Grossen Wert wird auf die korrekte Instruktion und Ausführung der zahlreichen praktischen Beckenboden-Übungen gelegt. Die Teilnehmer-/innen sind fähig, Beckenbodenlektionen zu planen, das neue Wissen in ihre Tätigkeit sowie in den eigenen Alltag und Sport zu integrieren und anzuleiten

9 Workshops Die BeBo Workshops bieten die Plattform für neues Wissen und Impulse. Die Teilnehmer-/innen erlangen mehr Sicherheit und Kompetenz für eine qualitativ hochstehende Beckenboden Tätigkeit. Die Voraussetzungen für den Besuch der Workshops ist die Teilnahme am Seminar Beckenboden I Basiskurs für Frauen und Männer. Lernzeit: von Uhr 21 Std. davon 7 Std. Kurs, 14 Std. Selbststudium und pers. Trainingszeit CHF oder im 3für2 Angebot. Das grosszügige 3 für 2 Angebot Auch für die Beckenboden Workshops gilt unser grosszügiges 3 für 2 Angebot. Melden Sie sich für 3 Workshops gleichzeitig an, unser Office wird Ihre Anmeldungen automatisch als 3für2-Aktion bearbeiten. Sie erhalten die Bestätigungen mit der Rechnung zu CHF statt CHF per Post. Bei der 3für2-Aktion können keine weiteren % geltend gemacht werden Gutscheine werden angerechnet. BeBo -Fit Gerda Ineichen BBF Mit der fundierten Basis von BeBo I lernen Sie sicher und kreativ den Beckenboden in alle Trainingsarten zu integrieren. Der Beckenboden ist nicht nur für die Frau oder für sicheres gesundes Training relevant, er ist auch die Grundlage für gesundes Training mit hohen Gewichten und einem Training mit schnellen Bewegungen. Nach diesem Kurs können Sie mit entsprechenden Übungs-Alternativen den Beckenboden ins Fitness Training und in alle Arten von Group Training integrieren. Voraussetzung: Teilnahme am Seminar Beckenboden I Basiskurs für Frauen und Männer in Zürich Warm up für Instruktorinnen ohne Aerobic-Ausbildung Karin Schweinzger BWU An diesem Workshop-Tag werden vielfältige Ideen zur Gestaltung von Warm up s gesammelt und erarbeitet. Im Workshop Warm-up lernen Sie die Grundlagen, um mit Ihren Teilnehmern ein modernes Aufwärmen ausführen zu können: Einfache Grundschritte in leichter bis mittlerer Leistungsintensität, sichere Bewegungen, ansprechende Schritt-Kombinationen und viele Mobilisationsübungen für die Gelenke. Dieser Workshop eignet sich für Beckenboden-Kursleiterinnen, Hebammen, Stretching Instructors oder Rückentrainern empfohlen und allen, die einfach ein gutes Warm-up für den Unterricht erlernen möchten. Der Kurs eignet sich ideal für Nicht-Bewegungs-Profis die ein Beckenboden-Training geben in Zürich Die Krankheitsbilder des Beckenbodens Annelies Kinget BKB Vertiefung der Anatomie, Physiologie und Neurologie. Krankheitsbilder/Symptome (z.b. Multiple Sklerose, Parkinson, Schmerzen im Iliosakralgelenk usw.) werden analysiert und entsprechende Übungen erarbeitet. Das Thema Rezidivrisiko mit den dazugehörigen Informationen für die Teilnehmerinnen wird aufgezeigt. Mit verschiedenen Entspannungstechniken wird der Workshop bereichert. Voraussetzung: Teilnahme am Seminar Beckenboden I Basiskurs für Frauen und Männer in Zürich 16 17

10 Beckenboden gesunder Rücken Gerda Ineichen BSR Der Beckenboden ist eine elastische Weichteilbrücke zwischen Bauch- und Rückenmuskulatur und spielt eine wichtige Rolle bei der Körperaufrichtung somit der Haltung. Körperliche Probleme können entstehen, wenn einzelne Muskelgruppen wie z.b. ein erschlaffter Beckenboden, schwache Bauch- und Rückenmuskeln sich in einer Dysbalance befinden. Die Wirbelsäule wird von der Basis dem Beckenboden nicht mehr genügend gestützt und die Stabilität aus der Mitte fehlt. In diesem Workshop lernen Sie den Beckenboden in verschiedene Gesundheitstrainings (z.b. Rückentraining) sicher zu integrieren und wichtige Zusammenhänge erkennen. Sie können die Übungen in Ihren Trainings umsetzen und Ihren Kunden ein sicheres, umfangreiches und rückengerechtes Training gewährleisten. Voraussetzung: Teilnahme am Seminar Beckenboden I Basiskurs für Frauen und Männer in Zürich, Zürich Vom Beckenboden zu den Füssen (Franklin Methode) Elvira Güntensperger BZF Die Franklin Methode arbeitet mit Bildern und Berührungen, also mit Dingen die nichts kosten und die Sie immer dabei haben. Der Zustand unseres Längs- und Quergewölbes in den Füssen beeinflusst massgeblich die Stellung unseres Beckens und die Elastizität im Beckenboden. Begeben Sie sich auf eine spannende Entdeckungsreise von den Füssen zur Zentralstelle Becken. Viele praktische Übungen für die Kräftigung und Beweglichkeit der Füsse, der Beine und zur Verbesserung der Haltung werden erarbeitet. Das Gelernte ist nützlich für den Unterricht und den Alltag. Der Workshop gibt einen Einblick wie die Franklin-Methode funktioniert. NEU! Trance Words der strukturierte Weg in die Entspannung Karin Albrecht BTW Entspannen und loslassen sind Fähigkeiten, welche üblicherweise weder erlernt noch kultiviert werden. Das macht die Entspannungsübungen integriert ins Training so wertvoll und beliebt. Dieses Seminar richtet sich an Trainerinnen aller Bewegungsrichtungen, welche ihre Betreuung oder ihren Unterricht mit Konzentrations- und Körperwahrnehmungsübungen (Körperreisen) bereichern wollen. Sie lernen, wie man die Trainierenden einfach und gezielt in einen wachen Trance-Zustand bzw. in eine tiefe Entspannung bringt, so dass sie regenerieren können. Sie erarbeiten die Struktur und den Aufbau einer Mentalreise. Voraussetzung: Teilnahme am Seminar Beckenboden I Basiskurs für Frauen und Männer in Zürich NEU! Stuhlinkontinenz Claudia Marin BST Stuhlinkontinenz tritt bei 1,5 bis 5,3% der Bevölkerung auf und ist noch mehr wie die Urininkontinenz ein Tabuthema. Der Einfluss von Stuhlinkontinenz auf das soziale Leben der Betroffenen ist meist erheblich. Zahlreiche Faktoren können das komplexe Zusammenspiel der verschiedenen Muskeln stören und damit zur Stuhlinkontinenz führen. Folgende Inhalte werden in diesem Seminar bearbeitet: Anatomie, Physiologie und Neurologie von Dickdarm und Rektum. Ursachen der Stuhlinkontinenz und deren Diagnostik. Therapie und konservative Behandlungsmethoden. Beckenbodentraining zur Stärkung der Sphinkter-Muskulatur. Voraussetzung: Teilnahme am Seminar Beckenboden I Basiskurs für Frauen und Männer in Zürich Voraussetzung: Teilnahme am BeBo I Basiskurs für Frauen und Männer sowie BeBo II Frauen oder Männer in Zürich 18 19

11 NEU! Hormon-Yoga BHY Die hormonelle Yogatherapie nach Dinah Rodrigues Das spezielle Yogakonzept für hormonelle Balance und bei Wechseljahrbeschwerden Elvira Güntensperger Dies ist ein Einführungsworkshop in die hormonelle Yogatherapie nach Dinah Rodrigues. Dinah Rodrigues (Jg. 1927), Brasilien, Psychologin und Yogatherapeutin entwickelte vor gut 20 Jahren ein spezifisches Yogakonzept gegen hormonell bedingte Wechseljahrbeschwerden. Das Konzept beinhaltet verschiedene Körper-, Atmungs- und Energielenkungsübungen. Das Übungsprogramm enthält Elemente aus dem indischen und dem tibetischen Yoga und ist auch für Yoga-Einsteigerinnen geeignet. Je nach gesundheitlicher Verfassung können einfachere oder anspruchsvollere Varianten angewendet werden. Ziel dieser Übungen ist, das Hormonsystem und die damit verbundenen Organe anzuregen und in Balance zu bringen. Studien von Dinah Rodrigues zeigen, dass ihr Konzept nicht nur bei Frauen in den Wechseljahren, sondern auch bei jüngeren Frauen mit hormonell bedingten Symptomen wie z.b. Menstruationsbeschwerden, verfrühte Menopause, Eierstockzysten, Unfruchtbarkeit, Wirkung zeigen. Dieser Kurs berechtigt nicht zum Schulen und Ausbilden Dritter. Voraussetzung: NEU! BeBo Fresh up Claudia Marin, Gerda Ineichen Kenntnisse des Beckenbodens (auch nach BeBo Laienkurs) CHF Nutzen Sie unser interessantes 3für2 Angebot 29./ in Zürich BFU Ein erlebnisreicher Tag voller Praxis um ein grosses Repertoir mit Übungsvarianten mit nach Hause zu nehmen. Wir zeigen wie Sie ein persönliches Warm-up gestalten können, üben den funktionellen Einsatz von Hilfsmitteln wie z.b. Theraband oder Aerostep um abwechslungsreiche Lektionen und Kurse zusammenstellen zu können. Die unterschiedliche Ansteuerung der lokalen und der globalen Systeme werden während der Übungen erlebt. Die Unterscheidung der Muskelsysteme macht auch das Beckenbodentraining präzise, führt zu hoher Bewegungsqualität. Wenn Sie offen sind für Neues, dann ist dies der richtige Workshop. Voraussetzung: Teilnahme am Seminar Beckenboden l Basiskurs für Frauen und Männer in Zürich NEU! Der Beckenboden vor und nach der Geburt Tanja Riedl Ein praxisorientierter Workshop um mehr Wissen über die körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft und Geburt zu erfahren. BSG Die Themen: Körperliche Veränderungen in der Schwangerschaft und nach der Geburt. Beckenbodenschonendes Verhalten vor und nach der Geburt. Beckenbodentraining vor und nach der Geburt (Früh- und Spätwochenbett). Wie viel Beckenbodentraining ist während der Schwangerschaft sinnvoll und notwendig? Aufbauendes Beckenbodentraining angepasst für das Frühwochenbett / Wochenbett und die Rückbildungszeit werden für die Praxis be- und erarbeitet. Der Workshop richtet sich an Beckenboden Kursleiterinnen, an Frauen, die Geburtsvorbereitung und Rückbildungsgymnastik anbieten, an alle Frauen, die mehr wissen möchten und den wertvollen Austausch suchen. Der Kurs eignet sich auch für Hebammen. Voraussetzung: Teilnahme am Seminar Beckenboden l Basiskurs für Frauen und Männer in Zürich Ergänzende Aus- und Weiterbildungsempfehlungen der star school for training and recreation, Schweiz Dipl. Rücken Trainer Stretching Instructor Walking, Nordic Walking Instruktorin 20 21

12 Anmeldung Kursname Code Termin Kursname Code Termin Kursname Code Termin Name Vorname Strasse PLZ/Ort Tel/Fax Mobil le mail Datum Unterschrift Die Anmeldung ist verbindlich. Sie bekommen eine Anmeldebestätigung/Rechnung mit einem Einzahlungsschein zugeschickt. Annullation: Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) der star education AG (siehe Internet). Diese Broschüre ersetzt alle Vorausgegangen und macht sie ungültig. Änderungen vorbehalten. Für News, neue Musik, Bücher und Trainingsgeräte, tragen Sie sich bitte in unsere Mailkartei ein: danke. Ich möchte: Das detaillierte Kursprogramm Aerobic / AeroDance / Group Training Das detaillierte Kursprogramm Fitness / Ernährung o Antara Einen Anruf für eine Beratung Tel Zeit keine Informationen mehr erhalten o o o o star school for training and recreation Tel. +41 (0) Fax +41 (0) Seefeldstr. 307, 8008 Zürich info@star-education.ch star shop Bestellungen: +41 (0) shop@star-education.ch 22 gong-graphic.com

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