In der Ruhe liegt die Kraft! Meditationsseminar

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1 In der Ruhe liegt die Kraft! Meditationsseminar Entspannung Regeneration Aufbau ihrer inneren Reserven Stärkung ihrer Selbstheilungskräfte * Erlernen einer einfachen traditionellen Yoga-Meditation und einfacher Yoga-Übungen * Ayurveda Medizin - mit praktischen Gesundheitstipps für zu Hause Do., 29. Nov. So., 2. Dez Seminarhotel Mader, Katsdorf im Mühlviertel (ca. 20 Autominuten von Linz entfernt) Dr. pharm. Agnes Christanell Maharishi Ayur-Veda Heilkräuter- und Ernährungsberaterin Lehrerin der Technik der Transzendentalen Meditation Dr. med. Lothar Krenner Arzt für Allgemeinmedizin Ausbildung in Maharishi Ayur-Veda Lehrer der Technik der Transzendentalen Meditation

2 TECHNIK DER TRANSZENDENTALEN MEDITATION (ausführliche Informationen im Internet unter - Kopfleiste Meditation/Yoga - (ausführliche Einführung in Ayurveda Medizin, Teil II informiert über die Technik der Transzendentalen Meditation) - Die Technik der Transzendentalen Meditation ist eine Yogameditation mit einer jahrtausende-alten Tradition. Sie wurde von dem Vedischen Gelehrten Maharishi Mahesh Yogi wiederbelebt und seit ca. 50 Jahren weltweit unterrichtet. Über 6 Millionen Menschen haben diese Methode inzwischen erlernt. Das Ausüben der TM-Technik ist mühelos (Kinder ab 6 Jahren können die Technik erlernen); das Erlernen ist einfach und nicht an bestimmte Glaubensinhalte, eine bestimmte Weltanschauung, bestimmte intellektuelle Fähigkeiten, ein besonderes Konzentrationsvermögen oder eine bestimmte körperliche oder psychische Verfassung gebunden. Während der Ausübung der TM-Technik wird der Geist still, bleibt dabei jedoch vollkommen wach. Es kommt zu einer tiefen Entspannung von Geist und Körper. In dieser tiefen Ruhe der Meditation, die nach wissenschaftlichen Untersuchungen etwa doppelt so tief ist, wie die des Tiefschlafes, kann der Organismus Stresse, Verspannungen und Blockaden abbauen; er kann sich regenerieren und "ordnen" - d.h. gesund werden. Die Fähigkeit diese Meditation auszuüben, ist unserer Physiologie angeboren. Der Vorgang unterscheidet sich grundsätzlich von dem der Konzentrations- und Kontemplationstechniken. Die TM-Technik wird zweimal täglich für Minuten selbstständig praktiziert. Man sitzt dabei bequem auf einem Stuhl und hat die Augen geschlossen. Über 600 wissenschaftliche Untersuchungen über die Technik der Transzendentalen Meditation dokumentieren die Wirksamkeit dieser Methode speziell bei Stressbelastung, bei hohem Blutdruck, bei Schlafstörungen, bei Magen-Darmproblemen, etc. Die TM-Technik wird jedoch nicht nur zur Unterstützung des Heilungsprozesses bei Gesundheitsstörungen eingesetzt, sondern vor allem auch zur ganzheitlichen Entwicklung der Persönlichkeit, zur Steigerung des Wohlbefindens, sowie der Kreativität und Leistungsfähigkeit. TM schafft mehr Lebensfreude und fördert dadurch die Gesundheit von "innen heraus". Von allen Meditationsformen ist TM "... am bekanntesten und am besten untersucht.... TM wird weltweit einheitlich gelehrt, ist einfach in der Anwendung und erfordert kein Üben im eigentlichen Sinn.... Wer die Technik einmal gelernt hat..., kann sie überall und jederzeit anwenden. Meditieren kann bei Herzkranken besonders entspannend wirken. Es senkt hohen Blutdruck und baut Stress ab." (Handbuch Herz und Kreislauf; Verlag Stiftung Warentest Berlin)

3 INHALT DES SEMINARS a) Erlernen der Technik der Transzendentalen Meditation durch erfahrene Meditationslehrerinnen und Lehrer; Sie haben nach Absolvierung des Seminars ausreichend Wissen und Erfahrung, um die Methode selbstständig zu Hause praktizieren zu können. b) Erlernen von einfachen Yogaübungen (Yoga-Asanas) und Atemübungen (Pranayama). c) Gesundheitsvorträge mit praktischen Gesundheitstipps und individueller Gesundheitsberatung, einschließlich Pulsdiagnose (Maharishi Vedischer Gesundheitsansatz, Maharishi Ayur-Veda). STRUKTUR DES SEMINARS Anreisetag, Do., Bis Uhr Anreise bis Uhr: Begrüßung, Einführungsvortrag (Dr. Agnes Christanell, Dr. Lothar Krenner) Inhalt: Auswirkungen der TM-Technik, wie sie erlernt wird; Beschreibung der TM- Technik und Vergleich mit anderen bekannten Meditations- und Entspannungsmethoden bis Uhr: Einführung in einfache Yoga- und Atemübungen ab Uhr Abendessen (vegetarische, ayurvedische Küche, auf Wunsch stehen auch nicht-vegetarische Speisen zur Auswahl) bis Uhr: Einige praktische Anmerkungen als Vorbereitung zur Unterweisung in die TM-Technik; kurzes persönliches Gespräch mit jedem Seminarteilnehmer. Nach Möglichkeit früh schlafen gehen. 2. Seminartag, Fr., (Spaziergang) Ab 7.30 Uhr Frühstücksbüffet 8.15 bis 8.45 Uhr: Yogaübungen in der Gruppe Ab 9.00 Uhr, praktisches Erlernen der Technik der Transzendentalen Meditation (Einzelunterricht) Ab Uhr Mittagessen Bis Uhr Ausruhen, Spaziergang bis Uhr: Meeting, Informationen zur TM-Praxis und Beantwortung von Bis Uhr: Teepause bis Uhr: Einfache Yoga- und Atemübungen, gemeinsame TM-Praxis ab Uhr Abendessen bis Uhr: Einführung in die Ayurveda Medizin bis Uhr: Kurzes persönliches Gespräch mit jedem Seminarteilnehmer Nach Möglichkeit früh schlafen gehen.

4 3. Seminartag, Sa., (Spaziergang) Ab 7.30 Uhr Frühstücksbüffet 8.15 bis 9.30 Uhr: Yogaübungen in der Gruppe, gemeinsame TM-Praxis bis Uhr, Meeting, Informationen zur TM-Praxis und Beantwortung von bis Uhr Medizinische Einzelberatung (Pulsdiagnose) Ab Uhr Mittagessen Bis Uhr Ausruhen, Spaziergang, Medizinische Einzelberatung (Fortsetzung) bis Uhr: Meeting, Informationen zur TM-Praxis und Beantwortung von Bis Uhr: Teepause bis Uhr: Einfache Yoga- und Atemübungen, gemeinsame TM-Praxis ab Uhr Abendessen bis Uhr: Einführung in die Ayurveda Medizin mit praktischen Tipps bis Uhr: Kurzes persönliches Gespräch mit jedem Seminarteilnehmer Nach Möglichkeit früh schlafen gehen. 4. Seminartag, So., (Abreisetag) (Spaziergang) Ab 7.30 Uhr Frühstücksbüffet 8.15 bis 9.30 Uhr: Yogaübungen in der Gruppe, gemeinsame TM-Praxis bis Uhr, Meeting, Informationen zur TM-Praxis und Beantwortung von Gruppenmeditation Ab Uhr Mittagessen bis Uhr Verabschiedung und kurzes persönliches Gespräch mit jedem Seminarteilnehmer. KURSHOTEL Seminarhotel Mader Baderberg 7 A-4223 Katsdorf (Mühlviertel) Telefon: 07235/ Gediegenes 4-Sterne Hotel (alle Zimmer sind Nicht-Raucherzimmer).

5 PREISE A) Seminargebühr: Die Höhe der Seminargebühr ist gestaffelt, abhängig von der Einkommenssituation. Kat. A): Euro 1.200,- (entsprechend einem Netto-Monatseinkommen über Euro 2.000,-) Kat. B): Euro 900,- (entsprechend einem Netto-Monatseinkommen zwischen Euro 1.200,- und Euro 2.000,-) Kat. C): Euro 600,- (entsprechend einem Netto-Monatseinkommen unter Euro 1.200,-) Kat. D): Euro 300,- (Vollzeit-Studenten) (in der Seminargebühr sind 20% MWst. enthalten) B) Unterkunft und Verpflegung: (wird mit dem Hotel direkt verrechnet) Einzelzimmer: Euro 105,- (3 Nächte Euro 315,-) Doppelzimmer: Euro 90,- pro Person (3 Nächte Euro 270,-) KURSLEITUNG - Dr. pharm. Agnes Christanell Studium der Pharmazie in Wien, Studienabschluss 1982 Pädagogische Tätigkeiten in Südtirol von 1982 bis 1991 Umfangreiche Ausbildung in Maharishi Ayur-Veda in Indien und Europa und Beratungstätigkeit in Europa, von 1988 bis heute Ausbildung zur Lehrerin der Technik der Transzendentalen Meditation in der Internationalen Meditationsakademie, Seelisberg/Schweiz, 1978 bis 1979 Leitung von TM-, TM-Fortgeschrittenen-, TM-Lehrer-Ausbildungs- und Maharishi Ayur-Veda-Seminaren auf nationaler und internationaler Ebene Vorstandsmitglied der Österreichischen Gesellschaft für Maharishi Vedische Wissenschaft - ÖGMVW Kontakt: Maharishi Ayur-Veda Gesundheitszentrum Piaristengasse 1/ Wien Tel.: Dr. med. Lothar Krenner, Arzt für Allgemeinmedizin Studium der Medizin, Universität Innsbruck, Studienabschluss 1979 Abschluss der Ausbildung zum Arzt für Allgemeinmedizin in Wien 1991 Umfangreiche Ausbildung in Maharishi Ayur-Veda in Indien, Europa und den USA, von 1985 bis heute Ausbildung zum Lehrer der Technik der Transzendentalen Meditation, 1978 bis 1982

6 Vorstandsmitglied der Österreichischen Ärzte-Gesellschaft für Ayurvedische Medizin - Maharishi Vedische Medizin Vortragender für Ayurveda im Rahmen der Ringvorlesung für Ganzheitsmedizin an der Medizinischen Universität Wien Leiter des Maharishi Ayur-Veda Gesundheitszentrums Wien, zusammen mit Herrn Dr. Mölk, seit 1985 Kontakt: Maharishi Ayur-Veda Gesundheitszentrum Ordination Dr. Krenner Piaristengasse 1/ Wien Tel: (Ärztegesellschaft) (Ordination Dr. Krenner) INFORMATION UND ANMELDUNG Weitere Informationen und Anmeldung bitte über das Maharishi Ayur-Veda Gesundheitszentrum in Wien, Frau Dr. Christanell, Herr Dr. Krenner Tel: 01/ ( Uhr) Mobil: 0664/ Fax: 01/ Internet: Link: (ausführlicher Übersichtsartikel über Maharishi Ayur-Veda und die Technik der Transzendentalen Meditation) Wien, am

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