soma.kurier Ausgabe Für ein gesundes und bewegtes Leben kostenlose Publikation von soma.fit

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1 Das Gütersoher Gesundheitszentrum Für ein gesundes und bewegtes Leben soma.kurier Ausgabe Für ein gesundes und bewegtes Leben kostenose Pubikation von : 2010 bis 2014 VORWORT Nicht nur wir haben in den etzten vier Jahren vie erreicht, sondern auch unsere Mitgieder. Aufgrund des stetigen Wachstums sind wir mitterweie an unsere Kapazitätsgrenze gestoßen. Nicht nur persone haben wir aufgestockt, sondern auch unsere Räumichkeiten erweitert und neue Geräte angeschafft. Wir sind gespannt, was in den nächsten vier Jahren noch aes passiert In den vergangenen vier Jahren gab es zwei immer wiederkehrende Fragen an uns: Was bedeutet und wo gibt es noch eine Fiiae? soma kommt aus dem Griechischen und steht für Körper. Für jeden von uns hat der Körper eine andere Bedeutung bzw. nehmen wir unseren Körper unterschiedich wahr. Aber was bei unser aer Körper identisch ist, ist, dass wir ihn pfegen müssen, damit er uns ange gesund erhaten beibt. Um auf die zweite Frage zu antworten: Nein, wir sind nur in Issehorst zu finden. Noch?! Seit nun mehr as vier Jahren ist Ihr Berater für ein gesundes und bewegtes Leben obwoh immer noch einige vergebich auf der Suche nach Möben von Natur und wohnen bei uns sind Vier Jahre bedeutet aber auch: fast 3000 sportwissenschaftiche Untersuchungen, über 20 Rehasportkurse, 15 mehrwöchige Projekte, Betreuung zweier Bacheorarbeiten, unsere erste Studentin, drei TVI Saisons, drei rücken.mobie, Betreuung von mehr as 15 Firmen hinsichtich betriebichem Gesundheitsmanagement und, und, und HANNAH BÖTTCHER Sport- und Fitnesskauffrau Reha- und Herzsport Übungseiterin Aufgabenbereiche: In den meisten Fäen findet man mich woh auf der Trainingsfäche, wo ich Trainingspäne schreibe oder modifiziere oder unsere Kunden motiviere. Ansonsten bin ich im Kursraum, wo ich sowoh die Reha- as auch die Herzsporter gerne zum Schwitzen bringe. Den Rest meiner Arbeitszeit verbringe ich dann am Schreibtisch, an dem ich mich hauptsächich um aes, was mit Rehasport zu tun hat, kümmere. Hobbies: Handba as Spieer und Trainer Zitat: Das Geheimnis fit zu werden ist damit zu starten! NINA HENNIG Dip. Sportwissenschafterin Reha- und Herzsport Übungseiterin Aufgabenbereiche: Fas irgendwoher aute Bässe erkingen und jemand hinter beschagenen Scheiben Menschen anschreit, dann bin ich das woh. Außerdem treibe ich regemäßig die Herzsporter an, koordiniere unsere Projekte, hate Vorträge zu verschiedenen Themen, untersuche unsere Neukunden im Labor oder schreibe Trainingspäne. Nebenher bin ich für die Süßigkeitenversorgung hier im Haus zuständig. Hobbies: Reisen, Laufen und einfach draußen sein. Zitat: Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass man sich manchma auch quäen muss, um etwas zu erreichen. Aber wenn man es erreicht hat, dann ist das ein unbeschreibiches Gefüh frei nach Schopenhauer: Gesundheit ist nicht aes, aber ohne Gesundheit ist aes nichts! Das Gütersoher Gesundheitszentrum soma.kurier Ausgabe

2 Partner der Handbaabteiung des TV Issehorst 2011 begann für die spannende Zusammenarbeit mit der Handbaabteiung des TV Issehorst. Was anfangs nur in der Vorbereitungsphase ein Zusatzangebot für die 1. Herren-Handbamannschaft darstete, sote sich in der Fogesaison as dauerhaftes Trainingsangebot zur Verbesserung der Athetik der Sporter etabieren. Während der Saison trainieren montags die Handbaer regemäßig bei. Ob GroupCycing, Boxtraining, Koordinations- oder Bewegichkeitsübungen, Zirke- und Krafttraining, die Variationsmögichkeiten zur Verbesserung der Athetik sind zahreich und werden rege genutzt. Die Handbamannschaft wurde auch einer groß angeegten sportwissenschftichen Leistungsdiagnostik unterzogen, wie man sie vieeicht von so manchem Fußbaprofi her kennt. Dabei wurde u.a. die Körperzusammensetzung anaysiert, sowie die Leistungsfähigkeit mittes Laktatstufentest bestimmt. Betreuung wissenschafticher Arbeiten Neben dem Leistungssport ist ein weiteres Fed von der Gesundheitssport. Daher ist es sicherich fogerichtig, dass Projekte zur Verbesserung der Herz-Kreisauftätigkeit oder zur Stärkung des Bewegungsapparates durchgeführt worden sind. Nicoa Justus und Carina Kache haben im Rahmen ihrer Abschussarbeiten wissenschaftiche Studien bei durchführen können. STUDIEN Sportwissenschafterin Nicoa Justus ist in ihrer Bacheorarbeit der Fragesteung nachgegangen, wie sich die Ausdauereistungsfähigkeit durch ein gezietes achtwöchiges Intervatraining bei Untrainierten verbessern ässt. Dazu wurden die Trainingsmethoden zweier untrainierter Probandengruppen gegenübergestet. Gruppe A führte ein gerätegestütztes Intervatraining bei durch, bei wechem die Intensität stetig gesteigert wurde. Während Gruppe B nach einem kontinuierichen Trainingspan im unteren Grundagenausdauerbereich trainierte. Die Ergebnisse zeigten, dass das Intervatraining bei untrainierten Personen größere Leistungsfortschritte bewirkt as bei geichbeibender Beastung. Um den geichen Laktatwert wie im Eingangstest zu erreichen, iefen die Probanden der Gruppe A im Schnitt einen Kiometer pro Stunde schneer. Nach Beastungsende wurde das Beastungsempfinden mit Hife der Borg-Skaa ermittet. Obwoh die Endgeschwindigkeit 1 km/h schneer war, empfand die Probandengruppe A die Beastung as weniger anstrengend as im Eingangstest. In der Kontrogruppe B zeigte sich, dass das achtwöchige Training keine entscheidenden Veränderungen bewirkt hatte. Ledigich die Herzfrequenz senkte sich im Schnitt um 3 Schäge pro Minute. Das Beastungsempfinden änderte sich nicht, genauso waren keine entscheidenden Veränderungen in der Leistungsfähigkeit (Laktatwerte) erkennbar. Abschießend ässt sich sagen, dass sich mit Hife des Intervatrainings in kurzer Zeit mit einem geringen Zeitaufwand entscheidende Fortschritte erzieen assen. Die großen Beastungen, die ohne ange Gewöhnungsphase erbracht werden müssen, erfordern aerdings ein großes Maß an Motivation und Durchhatevermögen. Die zweite Bacheorarbeit verfasste Carina Kache, staatich geprüfte Physiotherapeutin und Bacheor im Bereich Medizinaberufe. Das Thema der Arbeit bezog sich auf die Effektivität eines gezieten Krafttrainings bei Personen mit chronischen Rückenschmerzen. Die Studienteinehmer trainierten 4 Wochen an ausgewähten Kraftgeräten. Vor und nach Studienbeginn füten die Probanden Schmerzfragebögen aus, die Aufschuss über deren persöniches Schmerzempfinden gaben. Außerdem absovierten sie Maximakrafttests, durch die die Muskekraft von Bauchund Rückenmuskuatur getestet worden sind. Durch das Training wurde sowoh die Muskuatur des Rückens, as auch die Bauchmuskuatur effektiv gekräftigt. Somit konnten Schmerzen reduziert werden. Geichzeitig stabiisiert die gekräftigte und gestärkte Muskuatur die Wirbesäue und andere Strukturen, wie zum Beispie die Bandscheiben. 2 Ausgabe soma.kurier Das Gütersoher Gesundheitszentrum

3 Seit geraumer Zeit beschäftigt sich auch mit dem Thema betriebiche Gesundheitsförderung. Zunächst konnten wir mit dem rücken.mobi Mitarbeiter bei der Arbeit im Unternehmen zu einem gezieten und effektiven medizinischen Rückentraining motivieren. Seit 2012 betreuen wir mehrere Unternehmen in ganz OWL u.a. die August Storck KG in Hae und die Firma Grumbach in Harsewinke. Seitdem ist vie passiert. Das Thema Gesundheit im Unternehmen rückt, auch im Hinbick auf den demografischen Wande, den Fachkräftemange u.v.m. verstärkt in den Fokus. Auch hat sich einer steigenden, aber auch sich verändernden soma.consut Gesundheit für Unternehmen Ihr Berater für ein gesundes und erfogreiches Unternehmen Nachfrage angepasst und weiterentwicket. Neben dem rücken.mobi bieten wir mitterweie viee verschiedene Angebote im Bereich des betriebichen Gesundheitsmanagements an. Daher haben wir im Sommer 2014 unsere Angebote neu zusammengefasst und treten im Bereich der Gesundheitsberatung für Unternehmen unter der Marke soma.consut auf. NICOLA JUSTUS Sportwissenschafterin staat. gepr. Gymnastikehrerin Aufgabenbereiche: Ich betreuue unsere Kunden auf der Trainingsfäche, erstee ihnen Trainingspäne oder scheuche Rehasporter durch den Kursraum. Außerdem führe ich die sportwissenschaftichen Eingangsuntersuchungen durch, fahre mit dem rücken.mobi durch die Gegend und unterstütze das betriebiche Gesundheitsmanagement. Die M.O.B.I.L.I.S.-Teinehmer erhaten auch noch zweima in der Woche ein keines Bewegungstraining von mir. Hobbies: Schwimmen (seber und den Nachwuchs antreiben) Zitat: Der Mensch bewegt sich nicht weniger, wei er at wird. Er wird at, wei er sich weniger bewegt. Es ist immer wieder schön zu sehen, wie ätere Menschen, den Sport bzw. die geziete Bewegung für sich entdecken und über sich hinauswachsen. CORINNA WINZER-DETLEFSEN Dip. Pädagogin Sportwissenschafterin Aufgabenbereiche: Im Labor bin ich für die Eingangsuntersuchungen zuständig, hefe gerne auch auf der Trainingsfäche weiter, vertrete Kurse und wirke im Bereich betriebiches Gesundheitsmanagements mit. Hobbies: Sport, Sprachen und Reisen Zitat: Zur Steigerung der Trainingsmotivation für ae: You re ony one workout away from a good mood DR. MED. WOLFGANG SCHALLENBERG Arzt für Innere Medizin Sportmediziner Tätigkeit: Neben sportmedizinischen Untersuchungen betreue ich immer donnerstags die Herzsportgruppe oder unterstütze in Sachen Ernährung in Form von Vorträgen oder auch Abnehmprogrammen. Hobbies: Mögichst viefätig: Bewegung ~ 1 h / Tag auch gern mit Hund, VHS-Sen.-Studium, Lesen Zitat: Bewegung, die kostenose Lebensversicherung Das Gütersoher Gesundheitszentrum soma.kurier Ausgabe

4 Forum Gesunde Wirtschaft Das erste große Projekt von soma.consut war das Forum Gesunde Wirtschaft. Gemeinsam mit den Partnern, unter anderem der Techniker Krankenkasse hat soma.consut am eingeaden. Unser Zukunftsthema an diesem Nachmittag: Wettbewerbsvortei durch Arbeitgeberattraktivität. Wie wichtig dieses Thema für die ortsansässige Wirtschaft ist, zeigt schon, dass sich neben der IHK Ostwestfaen zu Bieefed, die OWL Marketing, die Wirtschaftsinitiative Gütersoh sowie Herr Abrecht Pförtner, Geschäftsführer der Pro Wirtschaft GT angemedet hatten. Insgesamt konnten wir Vertreter von 30 Unternehmen aus OWL bei uns begrüßen. Dazu erschien fogender Presseartike: Kreativ auf Bewerbersuche (Artike zum Forum Gesunde Wirtschaft / Westfaenbatt ) Steinhagen/Issehorst (WB). Während sich zu Zeiten schechter Konjunkturage die Absagen bei vieen Bewerbern stapeten, sind es heute die Zusagen. Besonders Firmen aus speziaisierten Branchen haben Probeme bei der Arbeitskräftesuche. Wege aus der Misere wurden jetzt bei einer Veranstatung des Forums Gesunde Wirtschaft in Issehorst gezeigt. Das Gesundheitszentrum bot den passenden Rahmen für die von mehr as 30 Unternehmern aus der Region besuchten Kurzvorträge verschiedener Experten. Mitorganisator war das Steinhagener Institut Schramm, das sich auf integratives Gesundheitsmanagement speziaisiert hat. Vier Referenten trugen aus ihren Fachbereichen Ideen zusammen, wie Unternehmen gaubwürdig as attraktiver Arbeitgeber auftreten können. Management-Trainer und -Berater Dirk Schramm: Es hift nichts, Steeninteressenten durch fasche Versprechungen zu ködern. ( ) Schramm gab den Teinehmern anhand reaer Beispiee Anregungen, wie sie mit überschaubarem Budget, Fantasie und Originaität bei Bewerbern punkten können. -Geschäftsführer Christian Kache pickte sich das seit der Fußba-WM vokstümiche Wort Ich hab Rücken bekannte Probem heraus. Der Betriebswirt wartete zunächst mit einigen Besorgnis erregenden Zahen auf: Rund 85 Prozent der Deutschen fät einma oder mehr mindestens sechs Wochen ang durch Rückenschmerzen bei der Arbeit aus. Dadurch entsteht pro Jahr ein vokswirtschafticher Schaden von etwa 49 Miiarden Euro. Er riet den Firmeninhabern zu einem Mix aus ergonomisch gestateten Arbeitspätzen, betriebichen Sportangeboten und individueem Coaching am Arbeitspatz. Kache: Einem Fießbandarbeiter nützt es wenig, wenn er auf einem Seminar erfährt, wie er sich bewegen so. Die Empfehungen müssen vor Ort getroffen und an die reaen Arbeitsbedingungen angepasst werden. Wie andere auch, unterstützt die Techniker Krankenkasse Firmen durch Beratung und konkrete Maßnahmen beim übergreifenden Gesundheitsmanagement. Besonders origine ist beispiesweise das Angebot eines Knigge-Seminars für Azubis. Sascha Gutman: Wer geschickt mit Menschen umgehen kann, hat weniger soziae Probeme und reduziert seinen Arbeitsstress. rücken.mobi bei den Firmen Benteer und Storck Bis zu 85 Prozent der Bevökerung in Deutschand eidet einma in ihrem Leben unter Rückenschmerzen, die änger as sechs Wochen anhaten. Erkrankungen des Muske- und Skeettsystems, zu denen auch der Rückenschmerz gehört, waren im Jahr 2012 der häufigste Grund für Arbeitsunfähigkeitstage. Mit dem rücken.mobi bietet soma.consut seit 2012 Unternehmen die Mögichkeit, die Rückengesundheit ihrer Mitarbeiter zu unterstützen. Das Konzept des rücken.mobis ermögicht ein arbeitspatznahes Training ohne weite Wege und großen Zeitaufwand. Mögich ist dies dadurch, dass sich das Trainingsgerät in einem Fahrzeug befindet, mit dem unterschiediche Hatesteen auf 4 Ausgabe soma.kurier dem Firmengeände angefahren werden können. Durch die speziee Konstruktion des Gerätes, ässt sich geziet die tiefe Bauch- und Rückenmuskuatur trainieren. Ein Termin pro Woche ist somit ausreichend, um eine Stabiisierung der Wirbesäue in einer 5- bis 6-minütigen Trainingseinheit zu erzieen. In OWL nutzen unter anderem die Firmen Benteer und Storck die Mögichkeit, ihre Mitarbeiter im rücken. mobi trainieren zu assen. An drei Tagen pro Woche stärken rund 300 Mitarbeiter der genannten Firmen effektiv ihre wirbesäuenstabiisierende Muskuatur. Erhobene Daten zeigen signifikante Verbesserungen der Maximakraft von Bauch- und Rückenmuskuatur Das Gütersoher Gesundheitszentrum (s. Abb.), sowie eine erhöhte Bewegichkeit der Wirbesäue.

5 Gesunde Mitarbeiter gesundes Unternehmen Unter diesem Motto hiet am Freitag, den Christian Kache von einen Vortrag im Hote Fedschösschen in Geseke. Eingeaden wurde der Sportwissenschafter und Dip. Betriebswirt vom Berufsverband für Trainer und Coaches BDVT. Neben interessanten Hintergründen rund um das Thema Rückenschmerzen am Arbeitspatz und mögiche Lösungen, ießen es sich die Teinehmer nicht nehmen, seber das Konzept rücken.mobi zu testen. rücken.mobi bietet Unternehmen und deren Mitarbeitern die Mögichkeit ein gezietes individuees und computergestütztes Training in unmittebarer Nähe zum Arbeitspatz anzubieten. So können innerhab kürzester Zeit geziet die Probemsteungen von über 80 Prozent der Mitarbeiter angegangen werden. Dieses Konzept bietet Unternehmen wie Arbeitnehmern riesiges Potentia an der Vokskrankheit Rücken zu arbeiten. Schon 5 bis 6 Minuten, einma in der Woche reichen aus. Dies zeigen die Ergebnisse der bisherigen Projekte von rücken.mobi, die seit 2012 erfogreich aufen. Neben anderen Unternehmen in ganz Ostwestfaen betreut soma.consut die August Storck KG in Hae / Westfaen und die Grumbach GmbH und Co KG in Harsewinke mit ihrem Konzept. SINA WESTPHAL Psychoogin Sport- und Fitnesskauffrau Aufgabenbereiche: Einma wöchentich bringe ich as Zumba-Trainerin die Hüften meiner Kursteinehmer zum Schwingen. As Psychoogin bin ich im betriebichen Gesundheitsmanagement tätig. Hobbies: Sport, essen, meine Hündin, Sport, essen, Motorrad fahren, Sport, essen, ernen, Sport, essen und Herausforderungen meistern. Zitat: Mens sana in corpore sano CHRISTIAN KACHE Sportwissenschafter Dip. Betriebswirt Aufgabenbereiche: Wenn ich nicht grade im Büro Akten wäze, bin ich im Labor und führe unsere sportwissenschaftichen Untersuchungen durch, schreibe Trainingspäne, kümmere mich um betriebiches Gesundheitsmanagement oder koche Kaffee. Hobbies: Skifahren, Motorrad fahren und Essen gehen. Zitat: Es genügt nicht, mit beiden Beinen im Leben zu stehen. Man muss sie auch in Bewegung setzen. Dabei hefen wir gerne. Das Gütersoher Gesundheitszentrum soma.kurier Ausgabe

6 M.O.B.I.L.I.S. Bewegt in ein neues Leben mit 17 motivierte Frauen und ein begeisterter Herr sagen mit dem M.O.B.I.L.I.S.-Programm seit Apri bei ihren überschüssigen Pfunden den Kampf an. M.O.B.I.L.I.S. wurde 2002 von dem Institut für Kreisaufforschung und Sportmedizin der deutschen Sporthochschue Kön, sowie der Abteiung Rehabiitative und Präventive Sportmedizin des Universitätskinikum Freiburg initiiert. Neben regemäßiger gemeinsamer Bewegung, finden ein Jahr ang Gruppenseminare zu den Themen Ernährung und Verhatensänderung statt. Die Teinehmer soen wieder Freude an regemäßiger Bewegung entwicken und ernen, diese in ihren Atag zu integrieren. Aufzug gibt es für mich nicht mehr, ich nehme die Treppen, so das Motto vieer Teinehmer. Hife zur Sebsthife für ein rundum gesundes künftiges Leben. Dabei werden die Teinehmer nicht nur von Nicoa Justus (Sportwissenschafterin) unterstützt, sondern auch von einer Diätassistentin, einer Dip. Pädagogin und von Dr. med. Wofgang Schaenberg. Das erste habe Jahr der aktueen Gruppe ist mitterweie absoviert und reichich Pfunde sind gepurzet. Mehr Bewegung und vor aem Freude an der Bewegung hat Einzug in das Leben der 18 Teinehmer gehaten. Ich habe jetzt schon vom Waken zum Laufen gewechset, sonst erreiche ich meine Trainingsherzfrequenz gar nicht mehr, ieß eine Teinehmerin kürzich verauten. Jeder entdeckt den Sport für sich neu. Besonders erfreuich sind die Überraschungen, weche Nicoa Justus immer wieder erebt. Teinehmer, die anfängich noch erzäht haben, dass sie eigentich kein Typ für Mannschaftssportarten sind und keine Freude an Bewegungsspieen haben, sagen nach der ersten Stunde Utimate Frisbee : Das hat richtig Spaß gemacht. Ich werde mich ma erkundigen, wecher Verein das anbietet. Das kann ich mir für mich vorsteen. Bei Aussagen dieser Art geht einem das Herz auf und man versucht sich noch mehr in das Projekt hineinzuknien. Dafür arbeitet man!, resümiert Nicoa Justus. Leserbrief Ich bin seit Anfang März 2014 Mitgied im. In den etzten Monaten hat sich mein Gesundheitszustand durch ein kontinuieriches und regemäßiges Training erhebich verbessert. So konnte neben einer Gewichtsabnahme insbesondere eine verbesserte Bewegichkeit erziet werden. Durch die intensive und vor aen Dingen sehr kompetente und individuee Betreuung des -Teams ist auch der Spaß am Sport wieder zurückgekommen. Durch die sich in regemäßigen Abständen (ae 8 bis 10 Wochen) veränderten Trainingspäne kommt keine Langeweie auf. Abgerundet wird die sehr gute Betreuung durch die zusätzichen Angebote von, wie z.b. Seminare zu dem Bereich Ernährung. Wichtig ist aus meiner Sicht, dass man vor aen Dingen regemäßig trainiert (ich bin etwa drei Ma pro Woche im Studio) und dass man sich auf die Trainerinnen und Trainer einässt, um so für sich ein optimaes Ergebnis erzieen zu können. Matthias Feige, seit März 2014 Mitgied bei 6 Ausgabe soma.kurier Im Juni 2013 konnte ich vor Schmerzen nicht mehr stehen, sitzen oder iegen. Es fogte ein ergebnisoser Ärztemarathon. Hife brachte dann ein Besuch beim Physiotherapeuten. Er erkannte die Ursache eine Hypermobiität der Wirbesäue. Auf sein Anraten hin habe ich mich im März 2014 bei angemedet und mache seitdem dort drei Ma pro Woche geziete Übungen zur Stabiisierung und Kräftigung der Muskuatur. Bereits nach vier Monaten stete der Physiotherapeut einen erhebichen und sichtbaren Das Gütersoher Gesundheitszentrum Fortschritt fest. Meine Schmerzen haben deutich abgenommen und auch das Verhätnis zwischen Fett- und Muskemasse verbesserte sich. Das konsequente Training sorgt für ein soides Gerüst, auf dem ich weiter aufbauen kann. Mein Weg ist noch ang, aber mit der kompetenten Unterstützung vom -Team werde ich es schaffen. Für mich ist es ein Gücksfa, Mitgied im zu sein. Andrea Feige, seit März 2014 Mitgied bei

7 Gesund Abnehmen Einer großen Beiebtheit erfreut sich von Beginn an das Projekt Gesund Abnehmen. Bei den bisherigen Programmen gab es unterschiediche Variationen: ma dauerte der Trainingszeitraum drei Monate, ma war er kurz und knackig und ief nur sechs Wochen. Was immer geich bieb, war die Kombination aus dem Bewegungstraining an unseren Kraft- und Ausdauergeräten sowie Ernährungsberatung und Gruppensitzungen. Die Gruppensitzungen wurden immer von Vita Fit durchgeführt und erhöhten zusätzich die Motivation Gewicht zu verieren. Es war nicht entschei- dend vie Gewicht im Programmzeitraum zu verieren. Viemehr ging es um das Erernen einer gesunden Ernährungsund Lebensweise sowie die Umwandung von Körperfett in Skeettmuskemasse. Seitdem wir das Programm Gesund Abnehmen durchführen, haben unsere knapp 100 Teinehmer 400 kg Fett abgenommen. Diese 400 kg Fett entsprechen dem Gewicht von 1600 Päckchen Butter. Habmarathonvorbereitung 2013 hat sich bei der Laufvorbereitung zum 1. Gütersoher Habmarathon beteiigt. Zu der Auftaktveranstatung am kamen über 80 Teinehmer, die sich geziet auf den Habmarathon mit Hife des Active Sportshops und vorbereiten woten. Neben den Laufeinheiten die von dem Team um Ingmar Lundström geeitet worden sind, wurden einzene Läufer mittes Laktatstufentest untersucht. In diesen Untersuchungen wurden die Teinehmer an den Rand ihrer individueen Leistungsfähigkeit geführt, um ihnen später individuee Trainingsempfehungen für die Trainingsintensität geben zu können. Viee der Teinehmer waren überrascht, dass sie sich anfangs in eine angsamere Trainingsgruppe eingeteit hatten. Ein Wechse in eine schneere Gruppe war nicht seten die Foge. Der Vortei der butigen Untersuchung der körperichen Leistungsfähigkeit iegt darin begründet, dass die Läufer eine objektive Beurteiung der Leistungsfähigkeit erhaten und sich nicht auf ihr Gefüh verassen müssen. Durch diese individuee Trainingspangestatung konnten die Habmarathonis optima trainieren. Somit konnten viee ihr Zie, weches sie sich für den Habmarathon gesteckt hatten, nicht nur erreichen, sondern übertreffen. SOPHIA CUESTA Wirtschaftspsychoogin staat. gepr. Gymnastikehrerin Aufgabenbereiche: Ich eite RückenPus sowie BodyStying immer dienstags!!! Hobbies: Sport Zitat: Erfog ist nicht etwas, das einfach passiert Erfog wird erernt, Erfog wird trainiert. ANGELIKA BERG Sportwissenschafterin i.a. Aufgabenbereiche: Hauptsächich beschäftige ich mich mit unseren Kunden auf der Trainingsfäche und versuche durch Gespräche und Korrekturen mehr Spaß an der Bewegung zu vermitten. Zusätzich bin ich für Trainingspanmodifikationen zuständig, um ein optimaes, variabes Training zu gewähreisten. Hobbies: Rhythmische Sportgymnastik, Tanzen, Tae-Bo bzw. Kickboxen (und ja, ich bin die Keine von dem Pakat) Zitat: Die schwierigste Turnübung ist immer noch, sich sebst auf den Arm zu nehmen. Sport tut nicht nur unserem Körper gut, sondern auch unserer Seee. Das Gütersoher Gesundheitszentrum soma.kurier Ausgabe

8 Leserbrief von Annemarie Umbach Mitgied seit Januar 2011 Ich habe in meinem Leben immer versucht mich mit Sport ein wenig fit zu haten. Sei es im Sportverein, im Fitnessstudio oder sebst mit Rad fahren und spazieren gehen. Auch meinen Kindern habe ich von kein an immer versucht zu vermitten, wie wichtig Bewegung im Leben ist. As in dem vorherigen Fitnessstudio, in dem ich Mitgied gewesen bin, aes immer mehr auf Schönsein und Musken getrimmt wurde, machte ich mich auf die Suche nach einer neuen Mögichkeit, nach Bewegung in der ich mich wohfühen konnte. Mit Mitte 50 hatte ich andere Vorsteungen von einem Fitnessstudio das zu mir passt, wie der ewige Kampf ums Äußere und anderen zu gefaen. As bei uns in der Nähe öffnete, bin ich aus reiner Neugier hingefahren. Ich konnte mir nicht vorsteen, dass an diesem Ort eines von vieen Fitnessstudios übereben könnte. Christian Kache stete mir das Reha-Zentrum und seine Ziee vor und ich war überrascht. Dieses Konzept passte zu mir und meinen Vorsteungen von Bewegung und Sport. Hier zäht der Mensch unabhängig vom Ater, dem Äußeren und seinen körperichen Handicaps. Die geschuten Augen der netten Trainerinnen haben aes im Bick und assen nichts anbrennen. Manchma hänge ich ein wenig durch und kann mich nicht zum Sport motivieren. Doch wenn Nina und Hannah das merken, sprechen sie mich an und überzeugen mich weiterzumachen. Das hift mir und motiviert mich und es ist wie ein Neuanfang. Zur Stressbewätigung habe ich für mich GroupCycing entdeckt. Nach jeder Trainingseinheit und einer anschießenden Dusche fühe ich mich wie neugeboren und sehe viee Dinge in meinem Leben wieder mit anderen Augen. Durch die fexiben Öffnungszeiten finde ich auch immer eine Mögichkeit zum Sport zu gehen. Wenn ich es dann doch ma zeitich nicht schaffe, merke ich sofort, dass mir etwas in der Woche gefeht hat. Ich bin noch immer im und fühe mich hier sehr woh. - Team: schön, dass es euch gibt macht weiter so! soma. erscheint as kostenose Pubikation seitens der soma fitness UG und Co KG HERAUSGEBER soma fitness UG und Co KG Beriner Str Gütersoh Teefon E-Mai info@soma-fit.de Internet FOTOS soma fitness UG und Co KG, Fotoia.com, Benjamin Hartmann spoon digita art Nachdruck von Berichten und Fotos, auch auszugsweise, nur mit vorheriger Genehmigung. SABINE PIEPER Sportwissenschafterin i.a. Aufgabenbereiche: Rehasporter zum Lachen und zum Schwitzen zu bringen, sind neben dem Lächen auf der Trainingsfäche oder die hifreiche Stimme am Teefon zu sein große Teie meines Aufgabenbereiches. Im Athetiktraining quäe ich regemäßig die Handbaer des TVI. Außerhab der Trainingsfäche bin ich noch mit dem rücken. mobi unterwegs, um Firmen mit betriebicher Gesundheitsförderung zu unterstützen. Hobbies: Trainieren (wenn ich es ma nicht schaffe, kann ich ganz schön unzufrieden werden), Rad fahren. Zitat: Lote deine Grenzen immer wieder neu aus und du wirst überrascht sein, wozu du fähig bist. LAURA KOCH staat. gepr. Gymnastikehrerin Reha-Übungseiterin Aufgabenbereiche: Wenn ich nicht gerade auf der Trainingsfäche unterwegs bin oder Kunden an der Theke bediene, scheuche ich mit Spaß und Freude Rehasporter durch den Kursraum. Hobbies: Handba Zitat: Bewegung bedeutet Leben, Bewegung bedeutet Freiheit, Bewegung ist das was die Menschheit braucht, um das Leben zu meistern. Dabei unterstützen wir Sie gerne! 8 Ausgabe soma.kurier Das Gütersoher Gesundheitszentrum