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Transkript

1 sensibel kompetent Zart besaitet und erfolgreich im Beruf Dr. Marianne Skarics sensibel kompetent.indd :56:40 Uhr

2 Copyright Festland Verlag Ingrid Peternell-Eder, Wien Auflage Alle Rechte vorbehalten. Jede Vervielfältigung, insbesondere die des Drucks, des Vortrags, der Übertragung durch Rundfunk und Fernsehen, der Veröffentlichung im Internet, der Übersetzung, der Reproduktion oder Nutzung in irgend einer Form auf mechanische, elektronische oder andere Weise, sei sie bekannt oder erst in der Zukunft erfunden, inklusive Fotokopie oder Speicherung in irgend einer Form, auch in Teilen, bedarf der vorherigen schriftlichen Genehmigung durch den Verlag. Genehmigungen zur auszugsweisen Verwendung in Kleinauflagen als Lehrmaterial werden üblicherweise kostenlos gewährt, müssen jedoch auch vorab schriftlich mit Angaben über die Art der Lehrveranstaltung und die Auflagenhöhe eingeholt werden. Umschlaggestaltung Karl Schneider, Fischamend Satz von Ulrich Bogun, Berlin, Gedruckt und gebunden in Ungarn von Interpress, Budapest. ISBN 10: ISBN 13: Wichtiger Hinweis Die Wiedergabe von Gebrauchsnamen, Handelsnamen, Warenbezeichnungen usw. in diesem Werk berechtigt auch ohne besondere Kennzeichnung nicht zu der Annahme, das solche Namen im Sinne der Warenzeichen- und Markenschutz-Gesetzgebung als frei zu betrachten wären und daher von jedermann benutzt werden dürften. Außerdem ist zu beachten, dass die Lektüre dieses Buches keine Therapie ersetzen kann und soll. sensibel kompetent.indd :56:43 Uhr

3 Vorwort Allen voran möchte ich dem Autor Georg Parlow sowie meiner Verlegerin Ingrid Peternell-Eder danken, die sich seit Jahren unermüdlich und sehr erfolgreich für die Verbreitung des Wissens um Hochsensibilität einsetzen. Weiters danke ich Dr. med. Günther Possnigg und Mag. Ingrid Possnigg für die wertvollen Informationen zu den Themen»Hochsensibilität«sowie»Burnout«, die sie für dieses Buch geliefert haben. Mein Dank gilt last but not least den vielen hochsensiblen Menschen, die sich die Zeit für Interviews über ihre Hochsensibilität genommen haben, in denen sie über ihre Erfahrungen, Probleme und Freuden im Berufsleben erzählt und dadurch wertvolle Erkenntnisse für dieses Buch geliefert haben. sensibel kompetent.indd :56:43 Uhr

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5 Inhaltsverzeichnis Vorwort... 3 Einleitung Was ist Hochsensibilität? Zur Entstehung des Begriffs Eine Veranlagung natürlich, jedoch weitgehend unbekannt Typische Eigenschaften Neigung zu Überstimulation und Stress Intuition und Kreativität Idealismus, Perfektionismus und Gerechtigkeitssinn Viele HSP sind empathisch Besondere Empfindlichkeit für Geräusche Körperchemie und genetische Einflüsse Introversion und Schüchternheit Weitere Gemeinsamkeiten Weitere Begabungen und Fähigkeiten Hochsensible Menschen in der Vergangenheit Arbeitswelt heute Verschärfung der Bedingungen Kurzfristiger Erfolg anstelle nachhaltiger Lösungen Der Kult des Stärkeren Daseinskampf statt Lebenssinn Herausforderungen am Arbeitsplatz Die Arbeitsaufgaben Vorgesetzte und Kollegen Besprechungen in einer Gruppe Arbeitsmeetings Problematische körperliche Bedingungen Fühlen Sie sich ausgenutzt? Selbstbewusstseins-Tipp: Erfolgsanker setzen Effektive Kommunikation Mobbing Der typische Mobber Fünf Wege aus dem Mobbing Was Arbeitgeber gegen Mobbing tun können Hoher Stress am Arbeitsplatz Verschiedene Möglichkeiten, Stress zu reduzieren sensibel kompetent.indd :56:43 Uhr

6 Beachten Sie Ihre Grenzen Einige Tipps für guten Schlaf Burnout Typische Burnout-Symptome Burnout-Selbsttest und Selbsthilfetipps Wie Arbeitgeber Burnout verhindern können Erfolgreicher Start an einem neuen Arbeitsplatz Für den ersten Eindruck Tipps für überstimulierende Situationen Fron, Job oder Berufung? Motive für die Berufswahl Beruf als Fron Verrichten Sie Frondienst? Der Job Die Berufung Warum verrichte ich immer noch Frondienst? Übergroße Vorsicht Fehlende Kraft für einen Neubeginn Nette Vorgesetzte und/oder Kollegen, sinnlose Arbeit Interessante Tätigkeit, schwieriges Arbeitsklima Die Sinnfrage Ich bin überqualifiziert! Steine am Weg zur Berufung Ich finde keinen Zugang zu dem, was ich wirklich möchte Die Angst vor Erfolg Ich ändere dauernd meine Meinung darüber, was ich beruflich will Unterdrücken Sie Ihre Berufung? Checkliste Bloß nicht gewöhnlich sein! Probleme beim Übergang von der Ausbildung ins Arbeitsleben Chronische Negativität und Interesselosigkeit Erste Schritte Sensibilität als Ressource Diversity Management Die Verschiedenheit der Menschen Der Vorteil unterschiedlich hoher Sensibilität Der spezielle Wert von HSP-Charakteristika sensibel kompetent.indd :56:44 Uhr

7 Klärung und Heilung Selbstwahrnehmung praktizieren Grenzen akzeptieren Anregungen zur Selbstentwicklung Zeitmanagement und Prioritätensetzung Berufe für Sensible Unterschiedliche Typen von Hochsensiblen I. Das erste Gegensatzpaar: Extraversion (E) und Introversion (I) II. Das zweite Gegensatzpaar: Sensing (S) und Intuition (N) III. Das dritte Gegensatzpaar: Thinking (T) und Feeling (F) IV. Das vierte Gegensatzpaar: Judging (J) und Perceiving (P) entscheidend vs. hinnehmend INFP (introvertiert intuitiv fühlend wahrnehmend) INFJ introvertiert intuitiv fühlend beurteilend ISFJ introvertiert wahrnehmend fühlend beurteilend INTJ introvertiert intuitiv intellektuell beurteilend INTP introvertiert intuitiv intellektuell wahrnehmend ENFJ extravertiert intuitiv fühlend beurteilend ENFP extrovertiert intuitiv fühlend wahrnehmend Berufliche Selbstständigkeit Vorteile der Selbstständigkeit: Hürden bzw. Risiken der Selbstständigkeit Sensibler Unternehmer wie kann das gehen? Frei im Beruf Selbstvertrauen und Selbstliebe »Flow« Kraft und Ausdauer Zum Abschluss Bibliographie Monographien Zur Typenlehre Artikel aus Zeitschriften u. ä Weitere interessante Webseiten sensibel kompetent.indd :56:45 Uhr

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