GESUNDHEIT Ihr BKK-Magazin Nummer 2 Juli 2016 KOSTEN- ÜBERNAHME FÜR REISE- IMPFUNGEN

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1 GESUNDHEIT Ihr BKK-Magazin Nummer 2 Juli 2016 KOSTEN- ÜBERNAHME FÜR REISE- IMPFUNGEN

2 Kurz & fündig 15 KANN SCHÜTZEN %BEWEGUNG In Europa lassen sich rund 15 Prozent aller Krebserkrankungen auf mangelnde Bewegung zurückführen, sagt Professor Dr. rer. nat. Karen Steindorf, Leiterin der Abteilung Bewegung, Präventionsforschung und Krebs am Deutschen Krebsforschungszentrum (DKFZ) in Heidelberg. Damit sei der Krebsschutz durch Sport sogar größer als durch Alkoholverzicht. Der World Cancer Research Fund (WCRF) empfiehlt daher, täglich mindestens 30 Minuten moderat körperlich aktiv zu sein. Wer kann, sollte sich auf 60 Minuten moderate oder 30 Minuten anstrengende körperliche Aktivität täglich steigern. Dabei muss es nicht immer der gezielte Sport im Verein oder im Fitnessstudio sein in den Alltag integrierte Aktivitäten wie etwa das Radfahren zur Arbeit oder das Treppensteigen zählen ebenso. Impressum Besser ausgeschlafen Müdigkeit und Sekundenschlaf sind die häufigsten Unfallursachen, auch bei längeren Urlaubsfahrten. 17 Stunden Wachsein geht mit einer Reak tionsminderung einher, die etwa 0,5 Promille Blutalkohol entspricht. Die Deutsche Gesellschaft für Schlafmedizin (DGSM) weist deshalb darauf hin: nur ausgeschlafen hinters Steuer, Lenkpausen einhalten und tageszeitliche Leistungstiefs zwischen vier und sieben Uhr und 13 und 16 Uhr berücksichtigen. GESUNDHEIT erscheint viermal im Jahr im Rahmen der gesetzlichen Verpflichtung der BKK zur Aufklärung über Rechte und Pflichten aus der Sozialversicherung. Herausgeber, Verlag und Redaktion: Arthen Kommunikation GmbH, Käppelestr. 8a, Karlsruhe, in Zusammenarbeit mit der Südzucker BKK, Joseph-Meyer-Straße 13 15, Mannheim, Telefon: , Verantwortlich: Süd zucker BKK, Armin Linde mann, Vorstand. Redaktion: Ulrike Burgert, Kerstin Faas, Mareike Köhler, Dagmar Oldach, Cordula Schulze (Artikel S ), Bastian Will (Bild). Artdirector: Martin Grochowiak; Layout: Marisa Lehrmann; Herstellung: Stefan Dietrich; Bildnachweis Titel: fotolia/asnidamarwani; Arthen Kommunikation GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck, Aufnahme in Onlinedienste, Internet, Vervielfäl tigung auf CD-ROM, DVD etc. nur nach vorheri ger schriftlicher Zustimmung des Verlages. Süd zucker BKK- Versicherte erhalten das Magazin im Rahmen ihrer Beiträge durch ihre BKK. Abonne ment bestellungen bei Arthen Kommunikation GmbH. Eine Kündigung des Abonnements ist zum 31. Dezember eines Jahres mit halbjährlicher Kündigungsfrist möglich. Ist die Arthen Kommunikation GmbH durch höhere Gewalt, Streik oder dergleichen an der Erfüllung ihrer Leistung gehindert, besteht keine Ersatzpflicht; Preisrätsel: Die Gewinner werden schriftlich benachrichtigt. Ein Umtausch des Gewinns ist nicht möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mitarbeiter der Arthen Kommunikation GmbH und deren Angehörige dürfen nicht teilnehmen. Südzucker BKK Joseph-Meyer-Straße Mannheim Tel.: Fax: info(at)suedzucker-bkk.de Auflösung unseres Gewinn-Rätsels aus der letzten Gesundheit: ES DURCHZIEHT UNSEREN KÖRPER... DAS FASZIALE NETZWERK Fotos: istockphoto/minerva Studio, fotolia/annamoskvina

3 Liebe Leserinnen und Leser, haben Sie Ihren Sommerurlaub noch vor sich, und zieht es Sie womöglich in die Ferne? Dann sollten Sie an eine ausreichende Gesundheitsvorsorge denken, vor allem, wenn Sie exotische Länder entdecken möchten. Wir haben uns mit einem Tropenmediziner zum Thema Impfschutz für Fernreisen unterhalten. Das Interview lesen Sie auf den Seiten 4 und 5. Ungezwungen die Welt entdecken, das ist für übergewichtige Kinder nicht einfach. Sie leiden nicht nur häufig unter Ausgrenzung und Hänseleien, auch gesundheitliche Probleme können ihnen früh zu schaffen machen. Was Eltern tun können, um ihren Kindern zu helfen, erfahren Sie ab Seite 8. Eine Wohngemeinschaft ist nur etwas für Studenten? Weit gefehlt! Sowohl rüstige als auch pflegebedürftige Menschen älteren Semesters nutzen heute die Vorteile gemeinsamen Wohnens. Wir stellen Ihnen ab Seite 12 Alternativen zum Alleineleben im Alter vor. Von der WG über Mehrgenerationenhäuser bis hin zu Wohnen für Hilfe. Genießen Sie den Sommer und bleiben Sie gesund! Mit freundlichen Grüßen Ihr Armin Lindemann Vorstand Übrigens: Auch unsere Internetseite bietet Ihnen Informationen in übersichtlicher und klar strukturierter Form. Schauen Sie doch mal rein: INHALT TITELTHEMA 4 Kleiner Pikser vor großer Reise INTERN 6 Krank im Ausland sorgen Sie vor 7 Die Kosten im Blick mit der persönlichen Leistungsübersicht ERNÄHRUNG 8 Kampf gegen Kilos kein Kinderspiel! MEDIZIN 10 Wir sind ganz Ohr! WOHLFÜHLEN 12 Wohnen: im Alter noch mal was Neues FAMILIE 14 Der Nachwuchs unserer Versicherten: Herzlich willkommen bei der Südzucker BKK RÄTSEL 15 Gewinnen Sie eine von fünf Pflegeboxen SOMMER von NIVEA

4 4 TITELTHEMA SÜDZUCKER BKK: KOSTENÜBERNAHME FÜR ALLE EMPFOHLENEN REISEIMPFUNGEN INTERVIEW Kleiner Pikser vor der großen Reise Wir möchten, dass Sie Ihren Urlaub genießen und gesund zurückkommen. Im Gegensatz zu vielen anderen Krankenkassen erstattet die Südzucker BKK deshalb nicht nur die Kosten für alle medizinisch notwendigen Impfungen, sondern auch die Kosten für empfohlene Reiseimpfungen. Wie Ihr Impfschutz zum Beispiel bei einer Fernreise aus sehen sollte, darüber haben wir mit einem Tropenmediziner gesprochen.

5 Prof. Gerd Burchard ist Tropenmediziner am Bernhard-Nocht- Institut in Hamburg Wann sollten Urlauber in eine reisemedizinische Beratung gehen?» Gerd Burchard: Sobald das Reiseland außerhalb von Europa liegt. Ausnahmen sind Nordamerika, Australien und Japan, die reisemedizinisch betrachtet genauso sicher sind wie europäische Länder. Spätestens vier Wochen vor dem Urlaub sollte man mit dem Arzt sprechen. Bei manchen Impfungen wie bei Hepatitis-B- und Tollwut-Impfung braucht es mehrere Injektionen, damit sie ihre volle Schutzwirkung entfalten. MALARIA Und wo sollte man die Beratung durchführen lassen?» Gerd Burchard: In vielen Großstädten gibt es Tropenins titute, staatliche Impfstellen und niedergelassene Tropenmediziner. In Kleinstädten und im ländlichen Raum würde ich meinen Hausarzt fragen, ob er für die Beratung qualifiziert ist. Wenn es beispielsweise um Pauschalreisen nach Ägypten oder Thailand geht, sind es die allermeisten Ärzte. Zwei Gruppen aber empfehle ich, auf jeden Fall zu einem Tropenmediziner zu gehen: zum einen Reisenden, die über einen langen Zeitraum und individuell unterwegs sind; zum anderen Menschen mit chronischen Krankheiten, zum Beispiel Immundefekten. Darunter fallen neben HIV-Patienten auch Rheumakranke und Menschen, die mit einem transplantierten Organ leben. Malaria tropica ist die häufigste und gleichzeitig besonders heimtückische Art der Tropenkrankheit. Weil die Fieberschübe unregelmäßig auftreten, wird sie manchmal spät erkannt unbehandelt kann sie zum Tod führen. Überträger des Erregers ist die Anopheles-Mücke. Vorkommen: südlich der Sahara, Lateinamerika, Asien Sind die Deutschen bei Fernreisen impffreudiger, während Standards wie Kinderlähmung, Tetanus oder Masern gerne mal vernachlässigt werden?» Gerd Burchard: Die Impfdisziplin bei Erwachs enen ist generell nicht so hoch weder bei Auffrischungsimpfungen noch bei neuen Impfungen vor einer weiten Reise. Schätzungsweise die Hälfte der Urlauber fährt ohne eine Hepatitis-A-Impfung in außereuropäische Länder. Dabei ist sie die wichtigste Impfung für Fernreisen. Man sollte auch die Tetanus- und die Diphtherie-Impfung vor der Reise auffrischen. Nicht gegen alle schweren Krankheiten gibt es Impfstoffe. Welche anderen Vorbeugemaßnahmen empfehlen Sie?» Gerd Burchard: Eine medikamentöse Prophylaxe ist gegen die Malaria möglich. Und da diese Tropenkrankheit auch die gefährlichste ist, sollte man in Hochrisikogebieten unbedingt die entsprechenden Medikamente einnehmen. Viele Krankheitsrisiken kann man vor allem durch Verhaltensmaßnahmen deutlich senken. Und welche wären das?» Gerd Burchard: Sehr wichtig ist ein guter Mückenschutz, denn Mücken übertragen nicht nur Malaria, sondern auch Denguefieber und das Zika-Virus. Ein Moskitonetz und ein wirksames Anti-Mückenmittel gehören daher ins Reisegepäck. Den besten Schutz bieten die Wirkstoffe DEET und Icaridin. In vielen tropischen und subtropischen Ländern ist Bilharziose verbreitet um sich davor zu schützen, sollte man auf keinen Fall in Süßwasser baden. Fotos: fotolia/ionut David, BNITM/Prof. Burchard, fotolia/kletr Hepatitis A Hepatitis, auch Gelbsucht genannt, ist eine entzündliche Lebererkrankung. Hepatitis-A-Viren werden bei schlechten hygienischen Bedingungen durch verunreinigtes Trinkwasser oder Nahrungsmittel übertragen. Vorkommen: Asien, Afrika Denguefieber Die Zahl der mit Denguefieber Infizierten steigt. Weil die Krankheit aber nur in seltenen Fällen tödlich verläuft, stand sie bisher nicht so im Fokus wie Malaria. Auch das Dengue- Virus wird durch Mücken übertragen und führt bei den Betroffenen zu grippeähnlichen Symptomen. Vorkommen: Südostasien, Lateinamerika Zika-Virus In der Schwangerschaft kann das Virus zu Fehl bildungen bei Babys führen. Schwangeren wird deshalb von Reisen in lateinamerikanische Länder wie Brasilien und Kolumbien abgeraten. Dort hat sich das Virus, das von Mücken übertragen wird, seit Ende 2015 rasend schnell ausgebreitet. Vorkommen: Süd- und Mittelamerika, Polynesien Bilharziose Unbemerkt durchdringen kleine Saugwürmer, die im Süßwasser leben, die menschliche Haut und wandern durch den Körper. Wenn sie in Darm oder Blase ihre Eier ablegen, kommt es oft zu fieber haften Infekten. Später treten oft Durchfälle oder Harnwegsinfekte auf. Unbehandelt können die Parasiten großen Schaden an den inneren Organen anrichten. Vorkommen: vorwiegend Afrika, kleinere Herde in Südostasien und Brasilien

6 6 INTERN EUROPÄISCHE KRANKENVERSICHERUNGSKARTE DE 3. Name KOCH 4. Vornamen Sandra 6. Persönliche Kennummer A Kennummer der Karte Unterschrift/Signature Die Versichertenkarte ist nicht übertragbar. MUSTER 5. Geburtsdatum 25/08/ Kennummer des Trägers Musterkasse 9. Ablaufdatum 31/12/2022 Foto: istock/halfpoint Krank im Urlaub? Wer während eines Urlaubs krank wird, hat mit der Europäischen Krankenversichertenkarte (EHIC) einen Anspruch auf ärztliche Hilfe. Doch die EHIC garantiert nicht in jedem Fall eine kostenlose Behandlung. Die Südzucker BKK informiert, was es zu beachten gilt. Die elektronische Gesundheitskarte (egk) ist nicht nur Ihre Versichertenkarte für eine ärztliche Versorgung in Deutschland. Die Rückseite der egk dient als Europäische Krankenversichertenkarte und ist die Anspruchsbescheinigung auf ärztliche Behandlung in Europa. Doch so unkompliziert wie in Deutschland ist ein Arztbesuch im Ausland leider nicht. Das liegt daran, dass die Gesundheitssysteme der einzelnen Länder sehr unterschiedlich aufgebaut sind. So ist es möglich, dass Leistungen, für die Sie in Deutschland nichts zahlen müssen, in anderen Ländern kostenpflichtig sind. Dadurch können deutlich erhöhte Kostenbeteiligungen anfallen. Der konkrete Umfang Ihres Leistungsanspruchs im Ausland richtet sich nach dem jeweiligen nationalen Recht. Generell müssen Sie beachten: Eine Abrechnung mit EHIC ist nur bei Vertragsärzten und öffentlichen Krankenhäusern möglich. Für den behandelnden Arzt bedeuten die Abrechnungen mit den deutschen Krankenkassen einen bürokratischen Mehraufwand. Deshalb versuchen einige Ärzte, die Behandlungskosten privat abzurechnen. Darüber hinaus berechnen manche noch einen erhöhten Satz nicht selten weit über dem Zehnfachen des deutschen Abrechnungssatzes. Die Kostenerstattung der inländischen Krankenkasse ist allerdings auf den in Deutschland abrechenbaren Satz der Vertragsärzte begrenzt. Die Differenz zwischen Rechnungsbetrag und Kostenerstattung kann dann möglicherweise nur bei einer zusätzlichen Auslandskrankenversicherung geltend gemacht werden. Private Auslandskrankenversicherung Da die Formalitäten bei Krankheit im Ausland zum Teil groß sind, empfiehlt es sich, selbst bei Reisen innerhalb der EU eine private Auslandskrankenversicherung abzuschließen. Über Wichtig! Informieren Sie sich vor Urlaubsantritt über die Regelungen in Ihrem Urlaubsland. Wichtige Infos sowie Merkblätter mit Adressen zu vielen europäischen Urlaubsländern finden Sie auf eine solche Versicherung können Sie auch einen medizinisch notwendigen Krankenrücktransport in Anspruch nehmen, den die gesetzliche Krankenversicherung nicht übernehmen darf. Durch die Kooperation mit der Barmenia Krankenversicherung können wir unseren Versicherten eine besonders günstige Auslandskrankenversicherung anbieten (beispielsweise für die Altersgruppe Jahre, 5,16 Euro pro Jahr). Entsprechende Vertragsunterlagen können Sie gerne bei der Südzucker BKK anfordern.

7 Die Kosten im Blick Was hat mein Arztbesuch gekostet? Wie teuer sind meine Medikamente? Wer es genau wissen will, erhält von der Südzucker BKK eine kostenlose Übersicht der in Anspruch genommenen Leistungen. Die Südzucker BKK bietet ab sofort allen Versicherten eine Aufstellung aller Abrechnungsund Leistungsdaten, die zum Zeitpunkt ihrer Anfrage bei der BKK vorliegen. Mithilfe dieser Quittung kann jeder Versicherte seine Behandlungskosten überprüfen. Sie erhalten einen Überblick zu allen Leistungen, die mit der Südzucker BKK abgerechnet wurden. Fordern Sie Ihre persönliche Kosten-Leistungsübersicht an Einige Behandlungskosten können allerdings nur zeitlich verzögert bestätigt werden, da beispielsweise die Abrechnungen der Ärzte und Zahnärzte frühestens sechs Monate nach der Abrechnung bei den Krankenkassen eingehen. Die Leistungsübersicht bietet einen sehr komfortablen und noch dazu kosten losen Überblick über alle ambulanten und stationären Kosten sowie über verordnete Medikamente und Hilfsmittel. Ihre persönliche Leistungsübersicht können Sie formlos bei der Südzucker BKK anfordern: Telefonisch*: , per oder per Post an: Südzucker BKK Joseph-Meyer-Straße Mannheim Sie erhalten innerhalb von 14 Tagen Ihre Leistungsübersicht sicher und vertraulich per Post nach Hause geschickt. *zum Ortstarif Wer in der Apotheke ein Rezept vorlegt, zahlt für Medikamente nur einen kleinen Teil der wirklichen Kosten. SERVICE: WIR HABEN MEHR ZU BIETEN Foto: istock/yuri_arcurs

8 8 ERNÄHRUNG In Zeiten, in denen Topmodel- Castingshows schon von Grundschülern begeistert verfolgt werden, haben es übergewichtige Kinder schwer. Nicht selten ausgegrenzt und gehänselt, leidet ihr Selbstbewusstsein. Schon das ist ein Grund, das Problem frühzeitig anzugehen. Kampf gegen Kilos kein Kinderspiel Der andere Grund ist die körperliche Gesundheit: Von den adipösen Kindern schleppen 80 Prozent ihr Übergewicht mit ins Erwachsenenalter und haben damit ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Gelenkschäden. Bei einigen treten diese Alterskrankheiten sogar schon im Kindesalter auf. Wann ist mein Kind zu dick? Die Ernährungswissenschaftlerin Professor Dr. Petra Lührmann weiß aus ihrer Forschung an der Pädagogischen Hochschule Schwäbisch Gmünd, dass der Blick der Eltern sehr subjektiv ist. Auf der einen Seite gibt es Familien, für die mollige Kinder der Inbegriff von Gesundheit sind. Auf der anderen Seite werden Kinder für zu dick gehalten, obwohl sie nur kräfti ger gebaut sind. Aussage- AKTUELLE ZAHLEN FEHLEN Laut der Studie zur Gesundheit von Kindern und Jugendlichen in Deutschland (KiGGS) von 2005 sind 15 Prozent der Kinder in Deutschland übergewichtig. Knapp die Hälfte davon gilt als adipös. Jüngere Untersuchungen, die das Gewicht der Schulanfänger registrieren, deuten darauf hin, dass der Anteil der übergewichtigen Kinder nicht weiter steigt, allerdings sind diese Untersuchungen nicht repräsentativ. kräftiger sind die sogenannten Perzentilen-Kurven im Vorsorgeheft für die U-Vorsorgeuntersuchungen. Hier wird das Gewicht des Kindes mit dem der Altersgenossen verglichen. Liegt der Wert in der Perzentile 85, heißt das, dass 85 Prozent der Kinder im selben Alter weniger wiegen und 15 Prozent mehr. Übergewicht beginnt beim Perzentil-Wert 90, Adipositas das ist starkes Übergewicht bei 97. Die Berechnung beruht auf dem Body Mass Index, allerdings angepasst auf Kinder. Er berücksichtigt, dass Kinder in bestimmten Jahren stärker in die Streckung und in anderen stärker in die Fülle gehen, erläutert Petra Lührmann. Wie bei Erwachsenen kann man auch bei Kindern einen BMI-Wert ermitteln. Zu finden ist der BMI-Rechner beispielsweise unter www. kinderaerzte-im-netz.de/mediathek/bmi-rechner/. Wichtig für die Bewertung ist aber immer die Rücksprache mit der Kinderärztin.

9 Auf Übergewicht programmiert Wird Übergewicht vererbt? Da wir in der Evolution eher mit Mangel als mit Überfluss umgehen mussten, ist der menschliche Körper allgemein darauf ausgerichtet, Energie bestmöglich zu speichern. Übergewichtige sind aber nicht, wie sie selbst oft meinen, gute Futterverwerter, bei denen jede Praline sofort auf der Hüfte landet. Worin sich Übergewichtige von Normalgewichtigen oft unterscheiden, ist jedoch der Sättigungsmechanismus: Viele Übergewichtige spüren genetisch bedingt nur schwache Sättigungssignale, erläutert Petra Lührmann. Diese genetische Ausstattung ist heute ein Nachteil, denn viele Faktoren in unserer Umwelt fördern eine Nahrungsaufnahme über das Sättigungsgefühl hinaus. Fast Food, Süßigkeiten und gezuckerte Getränke sind leicht zu haben und oft günstiger als Obst und Gemüse. Auf der anderen Seite ist es im Alltag schwieriger, die überschüssige Energie abzubauen. Und schon für Kinder ist Sitzen in der Schule, im Auto, vorm Fernseher oft selbstverständlicher als sich zu bewegen. Fotos: istockphoto/ranplett, PH Schwäbisch Gmünd/Prof. Dr. Lührmann Ein Speckröllchen? Kein Drama Wenn das Gewicht im Grenzbereich zwischen Normalund Übergewicht liegt, rät die Ernährungswissenschaftlerin zu Gelassenheit. Stellt der Arzt allerdings ausgeprägtes Über gewicht, also Adipositas, fest, gibt es Handlungsbedarf. Die nachhaltigsten Ergebnisse bei Adipositas erzielen Therapien, die meist in spezialisierten Kliniken beginnen und idealerweise im Alltag weitergeführt werden. Ärztinnen und vor allem Ihre Krankenkasse vermitteln geeignete Angebote. Der Ansatz ist immer interdisziplinär. Die betroffenen Kinder lernen in der Gruppe, sich gesünder zu ernähren, wieder Spaß an der Bewegung zu finden und Selbstvertrauen zu tanken, erläutert Petra Lührmann. Und was sollen Eltern tun? Auch bei deutlichen Gewichtsproblemen hilft es wenig, wenn Eltern sich als Diätcoach versuchen und bei jeder Mahlzeit Kalorien zählen. Übergewichtige Kinder haben meist schon ein vermindertes Selbstbewusstsein, weiß Petra Lührmann. Wenn Eltern das Übergewicht zum großen Thema machen, verstärkt das den emotionalen Stress und der führt oft noch zusätzlich zum Frust essen. Die Aufgabe der Eltern ist es, ohne viel Aufhebens gesundheitsförderliche Angebote zu machen: Obst und Gemüse sowie zuckerfreie Getränke regelmäßig bereitzustellen, gemeinsam mit dem Kind zu kochen und zu essen und mehr Bewegung in den Alltag zu bringen. Was Hänschen leicht lernt Wenn eine professionelle Therapie und ein günstiges Klima zu Hause sich ergänzen, sind die Chancen gut, dass das Gewicht des Kindes langfristig im Normalbereich bleibt. Die besten Effekte erzielt man zwischen dem sechsten und zwölften Lebensjahr, sagt Petra Lührmann. Erwachsene, die versuchen abzunehmen, wissen, wie schwer es ist, geliebte Gewohnheiten abzulegen. Kinder dagegen sind noch relativ offen und es fällt ihnen leichter, günstige Verhaltensweisen anzunehmen.

10 10 MEDIZIN Wir sind ganz Ohr! Ein zartes Wispern, eine fulminante Opern aufführung, ein Presslufthammer vorm Fenster, das Piepsen einer Handymitteilung mithilfe unseres Hörsinns nehmen wir nicht nur Geräusche wahr, sondern wir verstän digen und orientieren uns auch mit ihm. Manchem ist der abstehende trichterförmige Knorpel peinlich, andere wiederum schmücken ihn und bringen ihn so zur Geltung. Die Ohrmuschel gehört zu den höchst individuellen Körperteilen. Ein Ohrabdruck ist genauso einzigartig wie ein Fingerabdruck. Doch die Ohrmuschel ist gewissermaßen nur der Vorgarten des Ohrs. Seine Funktionen Hören und Gleichgewichtssinn sind so fein und zart, dass sie gut im Schädel geschützt sind. Und das menschliche Gehör ist sehr leistungsfähig: Zwischen der Hörgrenze bei null Dezibel und dem Start von Düsenmaschinen der Schmerzgrenze mit rund 125 Dezibel liegt ein sehr breites Spektrum an Geräuschen. Ist das sensible Gefüge erkrankt, spürt man das gleich besonders schmerzhaft. NATÜRLICHER SCHUTZ Ohrenschmalz ist übrigens ausgesprochen nützlich. Es fettet die Haut im Gehörgang und hält sie dadurch geschmeidig und widerstandsfähig. Gelangt etwas davon in die Ohrmuschel, kann man es mit einem Waschlappen oder Wattestäbchen entfernen. Foto: istockphoto/mlenny Wenn der praktische Selbstreinigungsmechanismus versagt, beispielsweise indem das Ohr mehr Schmalz produziert, als es braucht, hilft der Arzt bei der Reinigung des Ohrs. Er saugt den Schmalzpfropfen an und entfernt ihn. Sollte der Pfropfen sehr fest sitzen, spült der Arzt ihn aus. Die Kosten für eine Ohrreinigung trägt Ihre Südzucker BKK.

11 Deshalb helfen Aufmerksamkeit und das richtige Maß an Pflege bei der Gesunderhaltung des Ohrs. Einige Leistungen übernimmt die Südzucker BKK, zum Beispiel ein Neugeborenen-Hörscreening. Selbstreinigung inklusive Der Gehörgang reinigt sich selbst. Das funktioniert so: Winzige Haare transportieren mithilfe ihrer Flimmerbewegung alles aus dem Gehörgang heraus, was dort nicht hineingehört wie Hautschuppen und Staubpartikel. Je weniger wir in diesen Prozess eingreifen, desto besser. Wattestäbchen oder gar umgebogene Büroklammern haben im Ohr nichts zu suchen. Schlimmstenfalls helfen sie nicht bei der Reinigung, sondern verursachen Entzündungen oder Pfropfenbildung. Außenohr Die Ohrmuschel fängt die Schallwellen wie ein Trichter auf und leitet sie durch den Gehörgang zum Trommelfell. Innenohr Das kleine Hohlraumsystem enthält die Haarzellen. Die Sinneszellen enden in winzigen Härchen. Sie wandeln die mechanische Vibration des Schalls in einen Impuls für den Hörnerv um! Dann erst kann das Gehirn die Information verarbeiten. Mittelohr Die Schallwellen bringen das Trommelfell und die drei Gehörknöchelchen Hammer, Amboss und Steigbügel zum Vibrieren. Die Eustachische Röhre verbindet das Gehör mit dem Nasenraum. Über sie erfolgen Belüftung und Druckausgleich. Hörsturz Einen plötzlichen einseitigen Verlust des Gehörs nennt man Hörsturz. Meistens ist er reversibel das heißt, dass das Gehör in der Regel wieder funktionieren kann. Hier gilt: unbedingt sofort zum Arzt gehen! Er klärt ab, ob der Grund lediglich ein Schmalzpfropf ist oder ob eine Entzündung behandelt werden muss. Am häufigsten erleiden Menschen ab 40 einen Hörsturz. Schwindel Da der Gleichgewichtssinn mit im Ohr sitzt, ist er von Ohrerkrankungen oft mitbetroffen. Entzündung Die sogenannte Eustachische Röhre, die Belüftung und Druckausgleich durch die Öffnung zum Mundraum herstellt, stellt gewissermaßen auch einen Schwachpunkt des Ohrs dar. Denn durch sie können Keime ins Mittelohr gelangen, die schmerzhafte und gefährliche Entzündungen verursachen. Hier hilft nichts außer schnellstmöglich Schwerhörigkeit zum Arzt zu gehen. Abstehende Ohren Unter dem Begriff Segelohren versteht man abstehende Ohrmuscheln. Diese Fehlbildung führt unter Kindern häufig zu Hänseleien. Deshalb kann es sinnvoll sein, eine operative Korrektur vorzunehmen. Je nach Schweregrad und psychologischer Verfassung des Kindes übernimmt die Südzucker BKK die Kosten ganz oder teilweise. Tinnitus Wer einen Tinnitus hat, hört kurz gesagt Geräusche. Brummen, Pfeifen, Zischen, Fiepen: Die Symptome sind vielfältig und schwer zu bekämpfen. Ein Tinnitus ist immer eine akustische Wahrnehmung, die sich aber nicht messen lässt. Er kann sehr unterschiedliche Ursachen haben, beispielsweise eine Entzündung, ein Knalltrauma, Bluthochdruck oder eine Erkrankung des Ohrs. Jeder Fünfte in Deutschland leidet an Schwerhörigkeit. Das ist nicht nur für den Betroffenen ein schwerer Verlust von Orientierung und Kommunikation, sondern auch für sein Umfeld. Ob Berufskrankheit oder Alterserscheinung: Hörgeräte helfen wenn sie gut eingestellt sind und man sich frühzeitig daran gewöhnt. Die Kosten für vom Hals-Nasen-Ohren-Arzt verordnete Hörhilfen übernimmt die Südzucker BKK in Höhe eines Festzuschusses, der eine komplette Versorgung gewährleistet. Versicherte müssen nur zuzahlen, wenn sie technisch noch höherwertige Geräte bevorzugen. Foto: fotolia/pankajstock123

12 12 WOHLFÜHLEN Wohnen: im Alter noch mal was Neues Weniger Kosten, mehr Spaß: Im Kinofilm Wir sind die Neuen gründen Senioren eine WG und lassen eine junge, eher spießige Wohngemeinschaft im selben Haus ziemlich alt aussehen. Auch im echten Leben ist gemeinschaftliches Wohnen im Alter durchaus eine Option. Wir stellen die Möglichkeiten vor.

13 Foto: corbis/westend61; Illustration: Tamara Zilly Und wer macht den Abwasch? Längst ist die Wohngemeinschaft nicht mehr auf die Studentenzeit beschränkt. Auch für Senioren hat das Wohn-Modell viel Charme: Man reduziert die gerade in Großstädten steigenden Mieten, bekommt unkompliziert Kontakt und kann sich sogar gegenseitig helfen. Die Gründung einer WG wird vom Staat gefördert, wenn die Bewohner bereits pflegebedürftig sind. Mit den fünf Pflegegraden, die 2017 die drei Pflegestufen ablösen, ist die Hürde für die entsprechende Einstufung nicht mehr so hoch. Das Pflege-Neuausrichtungs-Gesetz fördert Gemeinschaftswohnungen mit einer sogenannten Anschubfinanzierung. Pro Person werden Euro, maximal Euro pro Gruppe für notwendige Umbaumaßnahmen gezahlt. Darüber hinaus erhält jeder Bewohner mit Pflegebedarf für die Organisation der Pflege eine Pauschalzahlung von 205 Euro monatlich. Mehrgenerationenhäuser: fast wie eine Familie heiraten Mehrgenerationenhaushalte sind die moderne Version der Großfamilie. Hier leben Familien mit Paaren und Singles verschiedenen Alters zusammen. Gegenseitige Hilfe wird groß geschrieben: Ältere Bewohner können beispielsweise babysitten, Jüngere erledigen dafür den Einkauf mit. In den barrierefreien Gemeinschaftsräumen trifft man sich regel mäßig, zum Beispiel um zusammen zu kochen. Auch wenn jeder seinen abgeschlossenen Wohnbereich hat für Eigenbrötler ist ein Mehrgenerationenhaus nichts. Bundesweit gibt es derzeit rund 450 Standorte von Mehrgenerationenhäusern, die zum Aktionsprogramm Mehrgenerationenhäuser II des Bundes ministeriums für Familie, Senioren, Frauen und Jugend ge hören. Aus Bundesmitteln erhält jedes zum Aktionsprogramm gehörende Haus jährlich Euro und zusätzlich von den Kommunen oder vom Land Euro. Infos unter: www. mehrgenerationenhaeuser.de Wohnen für Hilfe: ziemlich beste Freunde Wenn im eigenen Haus oder in der Wohnung ein Zimmer frei ist, liegt der Gedanke nahe, es zu vermieten. Weniger selbstverständlich dürfte sein, die Mieteinnahmen nicht jeden Monat auf seinem Konto zu finden, sondern in Form praktischer Hilfeleistungen zu empfangen. Der meist junge Untermieter kann beispielsweise für seinen Vermieter kochen, einkaufen, sauber machen oder gärtnern. Dass die beiden Generationen sich dann auch mal bei Kaffee und Kuchen austauschen, ist als Neben effekt durchaus erwünscht. Ausgeschlossen vom Tausch geschäft sind allerdings pflegerische Tätigkeiten. Dafür müssten Senioren bei Bedarf auf die qualifizierten ambulanten Betreuungen zurückgreifen. Der Weg zur WG Auf der Seite kann man Gesuche aufgeben und auf Anzeigen antworten. Natürlich geht es auch klassisch mit Aushängen, etwa im Seniorentreff der Kirche oder im Sportverein. Ansprechpartner können auch Pflegeberatungsstellen und Pflegedienste sein. Ohne Toleranz geht es nicht trotzdem sollte eine Grundsympathie für die zukünftigen Mitbewohner vorhanden sein. Besuchen Sie sich gegenseitig in Ihren jetzigen Wohnungen und verbringen Sie öfter ein paar Stunden Zeit miteinander. Klären Sie Ihre Vorstellungen von dem zukünftigen gemeinsamen Zuhause wie Größe und den finan ziellen Rahmen. Auch Fragen darüber, ob eine Haushaltshilfe beschäftigt wird, ob Haustiere erlaubt sind und wie viel Besuch und Übernachtungsgäste willkommen sind, stellt man am besten im Vorfeld. Wählen Sie eine Wohnung, die möglichst barrierefrei ist. Wichtig sind auch Ärzte und Einkaufsmöglichkeiten in der Nähe und ein guter Anschluss an den öffentlichen Nahverkehr. Alle unter einem Dach: Mehr Infos zum Mehrgenerationenhaus gibt es unter Das Angebot Wohnen für Hilfe gibt es in ausgewählten Universitätsstädten. Es empfiehlt sich auch, nicht auf eigene Faust zu suchen, sondern die Vermittlung über die jeweils zuständige Organisation, wie beispielsweise das Studierendenwerk, laufen zu lassen. Ein Vertrag, der den Umfang für Hilfsleistungen festlegt, gibt schließlich beiden Seiten Sicherheit. Informationen unter

14 14 FAMILIE Babygalerie Unsere jüngsten Versicherten Fotos: fotolia/sara Showalter Theodor Oskar Hoffmann Josephina Leitl Plattling, 24. April 2016 Potsdam, 18. April 2016 Ellie Anna Drexler Viernheim, 19. April 2016 DAS TEAM DER SÜDZUCKER BKK GRATULIERT HERZLICH

15 RÄTSEL Rätseln und gewinnen Gewinnen Sie eine von fünf Pflegeboxen SOMMER von NIVEA. Die limitierte Pflegebox SOMMER sollte unbedingt mit ins Gepäck, wenn Sie in den Urlaub starten. Sie enthält alles, was Sie für einen guten Sonnenschutz brauchen beispielsweise ein pflegendes Sonnenspray mit Lichtschutzfaktor 30, die Protect & Bronze Sonnenlotion, In-Dusch-Produkte als After Sun und Waschcreme, den Labello Sun Protect Lippenschutz, und sogar einen NIVEA Wasserball für unbeschwerten Spaß am Strand. Foto: Beiersdorf Wenn Sie teilnehmen möchten, schreiben Sie uns bis zum 31. Juli 2016 eine Postkarte an: Südzucker BKK, Joseph- Meyer-Str , Mannheim oder eine an: Nennen Sie die Lösung, Ihren Namen und Ihre Adresse. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Der Gewinn kann nicht in bar ausgezahlt werden. Die Gewinner werden in der nächsten Ausgabe veröffentlicht. Viel Glück! Gewinnerinnen aus der letzten Magazinausgabe: Jeweils eine Faszienrolle mit DVD und Booklet haben Denise Dowell aus Worms, Bianka Gerber aus Haßfurt und Tatjana Müller aus Kircheim gewonnen. Herzlichen Glückwunsch! Lösung: Gesund und nachhaltig

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